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あや ( No.2 2004年05月08日 17:22 [ TEacueqlhwAzlB3V.yiSSY ] )
初めまして！私も停滞期はすごく辛かったです…。私の場合はそれまでと変わらず同じ食事量、運動量をそのまま続けていたら二週間ぐらいしてまた体重が落ち始めました(＾＾)でも停滞期ってその人によって期間が違ったりするので、期間は何とも言えないですが(＾＾;ごめんなさい…あまりちゃんとした答えになってないですよね(TOT)お互い頑張りましょうね♪
ないしょ ( No.3 2004年05月09日 09:34 )
あやさん、ありがとうございます。
やっぱり、気長に続けていくしかないですよね。
頑張ってみます＾＾
みかん ( No.4 2004年05月10日 09:49 [ dQ56w0AQ6hgwQoQ5J4gK2g ] )
「ワンサイズ小さい洋服を買ってそれを励みにがんばる！」
と書いていた方がいましたよ。
私も今停滞期で苦しいので、早速買ってみようかなと思っています。
気持ちにハリが出そうですよね。
前向きになれるようお互いがんばりましょう。
もも ( No.5 2004年05月10日 17:40 [ B67JOTzJvPwKW/tqZwrOBg ] )
ないしょさんはどうやって１５キロ弱減量したんですか？
ないしょ ( No.6 2004年05月11日 09:08 [ jPd80Ltmcdw64AI3I6oI2M ] )
減らすことでなく、続けることを目標にしてください。どんなダイエットをしても、元の生活に戻せば太ります。
食事や運動を増やす必要はありません。今までそれで１５キロ落ちたのなら、必ずまた落ちていきます。ただ、BMI値などで体重が標準ややせ型なのに「もうあと10キロ」というなら話は別ですが。。。
気持ちの安定がダイエットにはすごく大切だと思うんですね。つらくて続けられないのなら、思い切って少し緩めてでも、続けていくことを考えてください。いっしょにがんばりましょうね！
ないしょ ( No.7 2004年05月11日 10:23 )
みかんさん、ワンサイズ下のサイズを買うって確かに励みになりますよね。今までの私が頑張れてきたのも、そういう楽しみを目標にやってきたように思います。
もう一度初心にかえって、楽しむダイエットをしていきたいです。
ありがとう。
ももさん、私のダイエット方は食事制限と軽い運動です。
サプリを飲んだりもしていますが、特別なことはしていません。
ないしょさんのおっしゃるように、続けることを目標にしていきたいと思います。
リバウンドだけはしたくありません。
必ずまた落ちていくと信じて、できることから努力を始めたいと思います。
みなさんありがとうございました！！
みかん ( No.8 2004年05月11日 21:56 [ dQ56w0AQ6hgwQoQ5J4gK2g ] )
＞ないしょさん
どんなサプリですか？
もも ( No.9 2004年05月12日 12:53 [ B67JOTzJvPwKW/tqZwrOBg ] )
ないしょさんへ
軽い運動と食事制限ですか
私はそれで４キロ痩せました
でもまだまだです
ココ２週間くらいずっと停滞してて
ホントにつらかった
このまま痩せないのではないか
という不安が募りに募ってしまいましたからね
でもめげずに軽い運動を続けてたら
少しづつではありますが減ってきました
このまま順調にいってほしいものです
さち ( No.10 2004年05月12日 14:45 [ e5we30jb4KUdf5HscAbClk ] )
165.5cm 53kg前後です。
ここんとこずっと減りません・・・・
もう既に、標準より痩せてるせいでしょうか？
どうしても48ｋｇぐらいになりたいので頑張っているのですが・・・・
標準より痩せててダイエットされてる方で停滞期を乗り越えた方、どのくらいかかりましたか？？？
ユキナ ( No.11 2004年05月28日 12:26 [ hVxf4tJpQZslSVjOdNWk8. ] )
初めまして、初めてカキコします。
私も去年の６月辺りからダイエットを始めて、半年ほどで１５kg落ちました。
スレ主のないしょさん同様、あと１０kgくらいは痩せたいのですが・・・ずっと停滞期が続いてます。
同じようなダイエット法じゃ減らないし、ダイエット食品とか試したけどやっぱり減らないし・・・。
ちょっと減っても、また停滞期に入ったあたりの体重に戻っちゃうんです。
何も生活が変わってなくても！
私は１６１ｃｍ６２ｋｇで、まだ標準と太り気味を行ったり来たりです・・・
この停滞期を乗り越える、何かいい方法はないでしょうか？
１月辺りからずっと変わらなくて・・・くじけちゃいそうです・・・。
私も何か助言をいただきたいです
ぴちゅけ ( No.12 2004年06月05日 20:55 [ rqNTnskZNhU7dqy7GL9oAM ] )
はじめまして。
私も去年、半年かけて１０キロ減量しました。
その時、１ヶ月に２週間ほど停滞期が来ました。
「もう痩せないのではないだろうか？」
「なんでこんなにがんばっているのに」って・・。
常に自分との戦いでした。つらかったです。
だから、ないしょさんの気持ちがよくわかります。
何かで読んだんですが、停滞期はダイエットが成功してる
証明だそうです。
体が今現在の摂取カロリーで生命を維持していけるかどうか、
確かめている期間だそうです。
「これで大丈夫」って判断した時に、また痩せていくって。
それを読んだ時に、不安が解消されました。
「あ～そうか～。無理する事ないんだ」って。
だから、停滞期で痩せないからって食事を減らしたり
運動量を極端に増やす必要はないそうですよ。
食事を減らしちゃうと、「やっぱりこれでは維持できない」
って体が判断して、体重を増やしてしまうかもしれないし。
それと、食事減らしたり運動量を増やしたりしてるのに
痩せないと逆にイライラしてしまいそうだったので、
私はなるべくいつもどおりにしていました。
ただ運動は、いつもの腹筋にプラス５回とか
やれる範囲内で増やしていました。
あと、好きな歌手を勝手に自分の目標にして
「私も絶対あの人のようにウエスト細くなってやるぅ～～」
って暗示をかけていました（笑）
これも、結構ききましたよ。
☆ ( No.13 2004年06月05日 22:55 [ Gn9sRYo/7ac1mgCBf2x.DA ] )
ぴちゅけさんのカキコ見て、ホットしました!!!
私も多分、停滞期だったんで。。。食べてないのに減らなくなり、イライラして食べまくっちゃいました↓涙
でも、また明日から頑張りたいと思います☆
きゃん ( No.14 2004年06月08日 10:21 [ XldfAAhytpIQo.j7mkif02 ] )
ぴちゅけさんや、皆さんのカキコみて少し安心しました…私はもう約一週間停滞しています。ダイエット始めてから初めての停滞期でどうしていいか分からないんです。。。このまま脱出するのは待つか新しく何か始めるか迷ってます。だれかアドバイスくれたら嬉しいです。。。
ないしょ ( No.15 2004年06月08日 13:46 )
私もつい最近停滞期でした。5月の頭からダイエット始めて
3週間後には－7kg達成はしたのですが。。それまで毎日
体重計の示す値はグングン減ってたのに突然減らなくなりま
した。「あ～これが停滞期なんだ～」と実感。辛かったです。
でも、ここの自分の書いている日記の掲示板に励ましの
言葉をたくさんもらい本当に助かりました。
もうすぐ減るから大丈夫！のお言葉と停滞期後の体重の減りの
凄さが実感できるよ！というお言葉で乗り切れた気がします。
ぴちゅけさんのおっしゃる通り、今までのダイエットをめげずに
同じように普通に過ごすことが大事みたい。極端に食事量を
減らしたり、運動量を増やしたりすることなく自分を信じて
毎日同じ生活を送りました(ちなみに良くないことだけど、運動
はほとんどしていません。。笑 ダイエット始めてからずっとです。)
9日後に「何か来るっ」という感覚があって。体重計に乗ったら
ナカナカ減らなかった数字が突然ガクンと減ってました。
ビックリです。今の時点でトータルで－10kgになりました。
これが一番ていう方法は個人によって違うと思うと思いますが。。
停滞期の時、私も何か違うダイエットしなくちゃダメかな？とも思いました。
でも。ぴちゅけさんと同じで毎日と同じ、普段通りの生活を
(ダイエット生活だけど)送り続ければ大丈夫なのかな？と
思います。
がんばりましょ～～！！
ぴちゅけ ( No.16 2004年06月08日 23:13 [ rqNTnskZNhU7dqy7GL9oAM ] )
こんばんわ～。
私の書き込みで皆さんががんばってダイエットを続けてくれて
うれしいですヽ(^◇^*)/ ワーイ
きゃんさんへ。
今、停滞期なんですね。辛いでしょう・・。
でも、６／８のないしょさんもおっしゃってますように、
新しいダイエットを始めることはないですよ。
停滞期はダイエットが成功している証拠。
そのダイエットを続けてもいいって言うことだと思います。
できるだけ停滞期に入る前と同じ生活を心掛けてみて下さい。
もし、新しい事をするのでしたら停滞期を抜けてからにした方が
いいのではないでしょうか？？？
ただ、違ったらごめんなさい。
無意識にお菓子などつまんでいませんか？
私はダイエット日記を毎日つけることをおすすめします。
イライラを日記にぶつける事ができますし、（吐きだすと以外にすっきりすることもありますよね）
その日一日の食事を把握する事で、食べすぎをセーブ出来ますしね。
それと、ず～っとつけていると最初の頃の減ってうれしい！って言う気持ちや目標を再確認でき、気合を入れなおすという意味で有効だと思います。
もう一つ。体重が標準体重以下ではありませんか？
そうすると減りはかなり鈍くなります。私も標準体重を下回った時から
痩せるペースがかなり落ちました。これは仕方ないみたいです。
６／８のないしょさんもおっしゃってますように、
ある日突然がくっと落ちると思います。私もそうでした。
それがとても嬉しく感じるのは、辛い時期を一生懸命乗り越えたから。
それがダイエットの醍醐味？かもしれません。
今諦めてしまっては、せっかくの努力が水の泡です。
勿体無いです～。辛いだろうけど、がんばって乗り越えてください。
拙い文章ですいません(*- -)(*_ _)ペコリ
きゃん ( No.18 2004年06月11日 01:31 [ XldfAAhytpIQo.j7mkif02 ] )
ぴちゅけさん、６/８のないしょさん、アドバイスと励ましのお言葉、ありがとうございます。体重はあと少しで標準体重になるかな、というぐらいです。ダイエット日記は一応つけていますが、ダイエット開始したばかりの頃のページを見てみたら、なんかやる気と新鮮な気持ちが戻ってきました☆また新たに頑張ります！昨日気分転換に久しぶりにプールで泳いできました。無理せず、今のペースで気長にやってきます☆☆
亜由美 ( No.19 2004年07月21日 12:07 [ Iczu20GHtGIth/kOyJkkro ] )
はじめまして!!!!亜由美です。
私は今めっちゃ停滞期。59.6という状態から1週間以上抜け出せないのです。ということで。「私はこうして乗り越えた」っていう方や亜由美のように「今停滞期・・・」って人!!!一緒に話しましょ★私は中3だよ☆よろしくね!!!
Ｎatsu ( No.20 2004年07月23日 12:16 [ kYlJPpcbuJUTFkQSXMgqGc ] )
みなさんハジメマシテです。Natsuです。
私は2ヶ月前からダイエット初めて、運動量増やして5キロ減ったんです。でも今はすんごく停滞期w(ﾟoﾟ)w
ランニングとかもゃりはじめたんだけど全然痩せないし、0.2キロ太っちゃいました。停滞期って体重増えるものなの？？
停滞期について詳しい人!!!Ｎａｔｓｕを助けてください
私は・・・ ( No.21 2004年07月23日 23:17 [ LqQcP3PMXToVMFpnU8iobo ] )
停滞期＝終了・・・ダメだこりゃ・・・
乗り越えたことなんてないよ～～～～
くじけそうな私 ( No.22 2004年07月26日 11:26 [ ZxlWkAAQkJ.jAC6XF3GfM2 ] )
停滞期私もきました。2ヶ月間1200カロリーの食事と運動をやり 3－4キロ減ったあたりでした。色々読みまくりました。停滞期は体が少ないカロリーで運動量が増えたために、体がその少ない カロリーに抵抗している状態という説。また、運動により筋肉も付いたという説。また、今までの減量が結局水分を中心に排出されていただけなので、減量されているかのように見えたけど、 新陳代謝があがったわけではないので、カロリーが消費されて いなかったために、減量がいきづまり停滞期を迎えるという説。いづれかの理由、もしくは組み合わせで起こるようです。運動 により筋肉を作り、少な目の食生活を停滞期にこそ続けましょうって書いてありました。そうわかっていても、くじけそうな私。でも、この夏エアロビ空手にはまっています、ストレス発散にもなり、この運動は続けられそうで楽しいですよ。腹筋も割れるの目標にしています。
ゆら ( No.23 2004年07月26日 12:43 [ FFTdSNp14z.h86PlxzyQ7Q ] )
Natsuさんへ
やっぱり、みんな停滞期ってありますよね。
0.2kgとかなら、殆ど気にしなくても大丈夫だよ。
それよりも今まで5kgも減らせた自分の行動を信じて
今の運動を続けて頑張ってー。
私も2週間くらいの停滞期やっと抜けて、ちょっとづつ減ってきたよ。
くじけそうな私 ( No.24 2004年07月26日 16:23 [ ZxlWkAAQkJ.jAC6XF3GfM2 ] )
停滞期のつけたしです。食事制限だけでダイエットしていると、体重は減っても筋肉がやせている場合があり、結局体脂肪率的には太ったと考えるらしいです。筋肉は脂肪を燃やすので、筋肉がやせると脂肪が燃えなくなり、停滞期が来るっていった本がありました。これはのちのち、リバウンドにもつながるって。あー、あと2キロ8月末までにおとしたいですぅ。
メガ神 ( No.25 2004年08月24日 23:28 [ 7WVFTX36iIYdFAgwpTHJs6 ] )
グーグルで停滞期を検索中
このスレを読みました。
私も停滞期なのか何なのか分かりませんが
十ヶ月で18キロ落としまして
始めたばかりのころは
順調に落とせましたが
最近は体重の減りが悪くて、
今は全然落ちないどころか
少しずつ上昇してます。
とても落ち込んでいます。
軽いパニック状態です。
こんな私が他人を励ますのは
とても変ですが、
御互いに頑張りましょう。
くじけそうな私 ( No.26 2004年08月30日 09:32 [ ZxlWkAAQkJ.jAC6XF3GfM2 ] )
やっと停滞期を抜け、少しではありますが体重減りました。一応目標に達成。でも、年内にはもう少し減量したいので、頑張ります。今回のダイエットは健康体にしていくというのが目標です。長期に渡り、食事面、運動面において徐々に改善していこうと日々努力中です。くじけそうな私ですが、このサイトにこう自分の意識を伝え、他の方の奮闘を確認するだけでも、本当に励みになります。
ゆら ( No.27 2004年08月30日 13:21 [ FFTdSNp14z.h86PlxzyQ7Q ] )
目標達成おめでとうございますー。
8月終わりまでに2kg減ったんですね♪
私は先週末ちょっと食べ過ぎちゃったんだけど、
目標は、同じく健康的にダイエットですので一緒に頑張りましょうね＾＾
くじけそうな私 ( No.28 2004年08月31日 15:04 [ ZxlWkAAQkJ.jAC6XF3GfM2 ] )
頑張りましょうーッ!
かなぶん ( No.29 2004年09月01日 10:42 [ ab.ShrtAGNwak1mrsYp.Ms ] )
15ヶ月で29kg落としたかなぶんです。
この15ヶ月、停滞期を何度くぐりぬけてきたことか！
停滞期が怖くて無理をせず緩やかに痩せる努力をしたのに、落ちないときはほんっとうに落ちない！
3ヶ月くらい微動だにしなかったときがあります。
でもね。
停滞期はいつか終わりが来ます。
かくいう私も3ヵ月後、ずずっと落ち始めました。
私の場合長丁場だったので、生活習慣が変わったことで
リバウンドはありませんでした。
あと2kgで目標体重です。
みんなもがんばろ！
前向きになった私 ( No.30 2004年09月02日 00:07 [ ZxlWkAAQkJ.jAC6XF3GfM2 ] )
くじけそうな私から改名。停滞期は地道にやってれば、抜けるものなんですね。
少し自信がつきました。でも、その間が孤独とストレスの壁なんですね。
先日目標達成したし、運動も3ヶ月根詰めて頑張っていたので、
少し癒そうと思い、温泉に行き、バイキング食べ放題しました。なんか、心底すっきりし、さらに”やるぞー”っという再スタートラインのすがすがしい気持ちになりました。
食べ放題の時は一時的に体重は増えましたが、次の日運動し、
食べる量を抑えたら、すぐに戻りました。排泄したから多分
全部出て行ったんだと思います(スミマセン)。
らら ( No.31 2004年09月09日 09:09 [ ZxlWkAAQkJ.jAC6XF3GfM2 ] )
1ヶ月に1キロ体重が減るパターンの体になってきました。
停滞期が来ても”ああ、来たな”とあせらないように
なりました。
まぁ ( No.32 2005年02月14日 22:43 [ 9VycIDBMs0ElX3uF9qDVKA ] )
初めまして☆わたしは去年の8月からダイエットをしていて、162cm62kgから50kgまで落としました。始めの3ヶ月は間食を止めて運動をしていたら5kg落ちました。で、11月から炭水化物抜きダイエットを始めて7kg落としたのですが、ここ1ヶ月一進一退って感じで減らなくなりました↓↓47,8kgくらいになりたいのであと2kg落としたら徐々に炭水化物を食べるようにしようと思ってるのですが、減らないのでもぉ止めちゃいそうです…。ここまで順調にきたので、停滞期かな？とも思うのですが…同じように停滞期の方、停滞期を乗り越えた方いませんか～??
Ｋ ( No.33 2005年03月10日 11:47 [ jHQ.oWJ7E7UbCA9Cx9Ixtk ] )
初めまして! 去年の夏からダイエット開始して30㌔近く減りました。
今月に入って体重に変化がなくて、でも頑張ってダイエット生活を
続けてました。普段は朝と夜を置き換えて昼を普通食にしてたんですが、昨日昼と夜を置き換えて朝に普通食って感じにしてみたんです。
そしたらなんと一気に2㌔減ってました･･･(謎
なんだかすぐ戻りそうで怖いけど、うれしいというよりビックリ!
多分、停滞したら食事や運動に変化を出すと動きがあるみたいですね～
バイバイぷよぷよ ( No.34 2005年03月10日 17:10 [ alNRu3V8gMY3H33NbLE8r. ] )
私は停滞期と減少期を幾度か体験してダイエット開始から３年で25キロの減量に成功しました。
私の場合停滞期は３週間から４週間でした。毎日体重を測定してEXCELに記録し、そこからグラフを作成した結果判明したものです。
ダイエットを実行される方で一番気になるのは停滞期の期間ですよね。「いつになったら停滞期が終わるのかなぁ」と不安になった方も多いはず。でも毎日の体重変化をグラフにすることで減少期と停滞期の境目が２、３日で分かるようになります。「境目がここだ！」と思ったら、今まで続けてきたダイエットの内容をそのまま継続することです。無理なカロリー制限や運動負荷は控えましょう。そして、食べ過ぎない程度に「間食」をするのです。
私の場合、シリアルクッキー３枚とブラックコーヒー100mlをおやつ代わりに口にして停滞期特有の精神的ストレスを解消ました。
お役に立つかどうか分かりませんが、これだけははっきりいえることです。
継続は力なり！
沙葉 ( No.35 2005年06月21日 08:24 [ IarysLXzlDcMzD052JWQdE ] )
妊娠後、１６３cm、７８kgまで太り、１年かけて５９．８まで落としました。できれば５３くらいまで落としたいですが今は１ヶ月に１キロ落ちるか落ちないかです。成功した方は後１歩をどのように落としましたか？
ないしょ２ ( No.36 2005年06月21日 15:45 [ AkXMa.jq89MJiMsJ4W7br6 ] )
そうか、停滞期ってみんなあるんだ。
あせらず続けていけばいいんですね。
ちょっとはおやつも食べるといいなんて、ナイスアドバイス。
停滞君 ( No.37 2005年06月26日 23:35 [ 1OgIi8LrVYEZ1rl3PJ22dc ] )
これは新説だと思いますが、
太る時も、停滞期があるようです。
食べ過ぎの状況が続いても、ある一定以上の体重になりにくい時期
があるようです。
その体重増加の停滞期は、長く続き、停滞期を過ぎたら
一気に太りました。
今、ダイエット中で停滞期ですが、増加中の時の停滞期と同じ体重で
停滞しています。
なんらかの関係があるのかな。
これを超えれば一気に痩せられるような気がします。
ないしょ ( No.38 2005年06月27日 09:54 )
私も停滞期といってもいろいろだと思う．停滞体重って確かにある．太ってきたときのことを思い出すと，記憶にある体重で停滞してる．これって，体の内部でモード変化というか何か起こっているんだと思う．体重は変わらないのに体脂肪率が減っているときもあったし．あと，生理，花粉症，脱水，薬飲んでたとき．これは体の水分量が多くなったんじゃないかと思ってます．あと，トラブルなんかでいらいらしていたときは停滞したけど，食べずにいられなかったから．
私の停滞期克服方法．体重測定しない．体重がどうあろうと，体脂肪は，消費カロリー引く摂取カロリーに比例して減ると信じる．停滞期は，旗色が悪くなってきた体脂肪のわな．ここで負けたら，ダイエットは成功しないと思う．
みみ ( No.39 2005年06月27日 10:36 [ 59Dpf7QlYOIoqbPcet3RBU ] )
私は食事療法で４ヶ月で１０キロ落としました。落ちるペースは１０日くらい変化がなくて急に落ちるというのを繰り返してましたがここ3ヶ月でまったく変化がなくなってしまいました。新たにウオーキングもはじめて１時間くらいあるきまわってますが、それでも全然変わりません。スレ主さんはその後停滞期を脱せれたんでしょうか。ちなみに私ははずかしいことに６９キロもあります。後１５きろはやせたいのですが・・今不安でいっぱいです。
ないしょ ( No.40 2005年06月27日 11:54 [ h8nbeQQN8nofcY3m/Oxouw ] )
体は元の体重に戻そうとするセットポイントという調整点があるという説があります。停滞期やリバウンドなんかとも関係ありそうですね。私は詳しく説明できないので、興味があったらセットポイントで検索してみてください。ちなみに私は停滞期の時に運動量を一時的に増やして、停滞期を脱出しました。同じ方法を続けていると体が慣れてしまって、それ以上減りにくくなってくる時が来ると思います。目標体重に達して維持期になったら、だいたい100～120日程度以上その体重を維持できるとそこがセットポイントとなりやすくなるそうです。
みみ ( No.41 2005年06月27日 12:37 [ 59Dpf7QlYOIoqbPcet3RBU ] )
ないしょさん、ありがとうございます。早速検索してみますー！
泉 ( No.42 2005年06月29日 21:01 [ jwOFu.P8OpQWRHOr63YJdM ] )
ダイエットして停滞期になったり、もういいやって自分に負けそうなときはどうやって乗り越えてますか？？
最近停滞期で、目標まであと３キロなのになか②痩せなくて…。
うさ ( No.43 2005年06月29日 23:40 [ cXuFcAzQZhsGV5B2hP77gA ] )
こんばんわ！
私もまだダイエット中なんですが、１０年以上前に１５kg位痩せて、増えたり減ったりしながら、今は最高太の頃より-２５kgです。
私の場合、頑張ってる時は｢体重計に乗らない！｣です。
体重が減ってる時は良いんだけど、減ってない、もしくは頑張った割に減りが甘かったりすると、報われてない気がして辛いからです。体重計に乗らない代わりに素っ裸で鏡の前に立って、｢あぁ、この辺も痩せたな～」とか、洋服を着て｢似合うようになったな～｣とか、自分を褒めてます。
変ですか？でも結構良いモンですよ！
泉 ( No.44 2005年07月01日 15:26 [ jwOFu.P8OpQWRHOr63YJdM ] )
うささん＞
最近はやってるオグラ式ダイエットでも体重計に乗らないで
素っ裸で鏡見るのがいいって書いてありました。
ストレスもたまんなそうだしいいかもしれませんね★
うさ ( No.45 2005年07月01日 23:52 [ cXuFcAzQZhsyXW.XbB5j/E ] )
こんばんは！
泉さん、オグラ式ダイエットとはどういうものですか？効果あるならやってみたい！
素っ裸でセルライトと睨み合ってる毎日です；
泉 ( No.46 2005年07月02日 04:53 [ jwOFu.P8OpQWRHOr63YJdM ] )
＞うささん
http://www.aikara.net/diet/introduce-ogura-style.html
こんなカンジです☆
うさ ( No.47 2005年07月03日 20:38 [ TP9tWcPEHwUIIcparrP0Q6 ] )
泉さん
有り難うございました！泉さんはこれを実践しているんですか？
泉 ( No.48 2005年07月06日 23:41 [ 6qLLZmFxgbYOkDyHyHQyhE ] )
うささん
全部は実行していませんが、自分に合いそうなのだけ選んで実行しています。
モデルの友達がオグラ式ダイエットでかなり痩せたので。
ゆづ ( No.49 2005年07月07日 00:06 )
こんにちわ。ダイエット継続中のものです。私も10月でダイエット生活一年になるのですが停滞期が何回もありました。性格的にあせるタイプではないのがよかったのかもしれませんがなんとかのりこえてもうすぐマイナス３０キロに到達しそうです。
私の場合、停滞期は減りもしませんが少しくらいのオヤツなら体重は増えませんでした。なので停滞期になると毎日少しのオヤツを食べるようにして体重が増えないようにだけ気をつけてすごしていました。停滞期がきたときに体重が減らないことにイライラせずに｢そのうち減るわ～｣ぐらいの余裕をもってオヤツも食べつつだらだらすごすのもいいですよ。あと焦って運動量を増やしたりしても減らないときは減らないと思います。停滞期は健康な証拠であると思うのでゆっくりだらだら頑張りましょう。
まるこ ( No.50 2005年07月13日 17:28 [ alNRu3V8gMYMv59ESaOJ0s ] )
私は、停滞期があって当たり前なんだ！
むしろ停滞期がきたからもう少しで体重が一気に落ちるぞ！
って、だいぶポジティブに考えてますよ♪
今までは停滞期のたびにやる気がなくなってリバウンドしてたけど
今は、みんなの掲示板見て、みんなに元気をもらって
がんばれています。
具体的な方法じゃないから参考にならないかもしれませんが
お互いがんばりましょう♪
泉 ( No.51 2005年07月13日 21:04 [ jwOFu.P8OpQ5MDht38E6xI ] )
まるこさん＞
そういうポジティブな考えがダイエットには1番大事だと思います☆★
もり ( No.52 2005年09月04日 13:39 )
こんにちは
私もいままさに停滞期のようです。
つらいです。ちゃんとしてるのに減らない。
減らないどころか増えてるときもあります。
皆さんのお言葉の胸に乗り切っていきたいと思います
ないしょ ( No.53 2005年09月04日 14:30 )
サイズとか、ちゃんとしたところで体組成を測ってみるといいよ。体重減らなくてもサイズ減ってたり、体脂肪率下がってたりするよ。体重計にのるとがっくりする場合は、次の生理のあとまで測らないでやってるダイエット法を続けるというのも手。
停滞期で嫌になって、結局本当にリバウンドしてしまうケースが多い。とくに秋は服装も目立たなくなってくるしおいしいものもたくさんあるから注意しよう！
もり ( No.54 2005年09月05日 11:10 )
ないしょさん
ありがとうございます。
どれくらい続くのかが気になるところです。
人それぞれ違うって聞くし・・・・。
ホントいやなならないようにいまのまま努力していきますね！
ありがとう♪
サキ ( No.55 2005年09月20日 19:19 [ ppj.CM.TDvcc5/vHuuaE.o ] )
春休みに６０キロから５２キロまでの減量に成功しました！
だけど学校が始まってから太りだして５７まで戻りました。
やばぃと思ってまたダイェットを始め、５３くらぃまでになりました。
それでもまたリバゥンドして、ダィエットして・・の繰り返しでした。
最近またダィェットを始めたのですが、ここ１ヶ月食事の量を減らし、運動もちゃんとしているのに５７から全く動かないんです！
なんでかわかる人いますか！？
ﾌｧｹﾞ ( No.56 2005年09月23日 11:04 [ 6dBraC2xUGocpGfAlcJ6hk ] )
私も食事制限や運動がんばってるのに、なんで1㌘も減らないんだｰｯ!!ってむしゃくしゃする停滞期がありました。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、早2週間の時点でです。
でも、これだけがんばってるんだから絶対むくわれないわけない!!と自分に言い聞かせて、ここでくじけちゃいけないと思い、体重が減らないとわかっていながら毎日がんばり続けました。
2.3週間減らない時期が続き、ﾈｯﾄで色々調べていたところ、停滞期中でもｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝはしてることがあるとのこと。
ためしに入らなかったｽｶｰﾄをはいたら、しっかり入りました♪それがきっかけで、精神的により一層強くなれました。
停滞期を抜けてからはまた順調に減ってきているので、また今度停滞期が来ても怖くないです。
体も、自分の心とは裏腹に、いきなり痩せると守りに入っちゃって、体重を減らさないような体質にしようと余計ながんばりをみせてくれちゃうんですよね‥笑
＞ｻｷさん
ｻｷの場合は、短期間にﾀﾞｲｴｯﾄとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しをしすぎていらっしゃるようなので、ちょっと痩せにくい体質になってるのかもしれませんね‥。
今までよりも運動量を増やすなどして、様子を見てみてはいかがでしょう??
もり ( No.57 2005年09月23日 17:55 )
ﾌｧｹﾞさん こんにちは
読ませていただいてうなづき続けでした。
ほんとイライラするだけなんですよね。
本当にまた減るときがってくるのか不安です。
私もくじけず 停滞期に負けずに今をがんばろうと思います。
ありがとうございます。
サキさんぇ ( No.58 2005年09月23日 18:30 [ Zdsm0ghS40YNwUgHSThGOc ] )
それはよくある典型的な間違ったダイエット方ですよ（＞＿＜）
食事制限をすると１日の摂取カロリーがへるわけですから体重が減ります。しかし、このとき体重と同時に基礎代謝も減ります。
つまり１日に消費できるカロリーも少なくなります。
これで前のように食事制限を行っても基礎代謝に余分がないので体重がへりません
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ゲストさん
