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10秒1ポーズダイエット
もうな 2004年05月15日 11:26 7WVFTX36iIYRcEs0jtsdIg
昨日本屋で10秒1ポーズダイエットと言う本を見つけました。
あんまり期待せずに買ってみたんですが体験者のページとかを見ていると結構激変する感じです。
私は今日から実行し始めました。いっしょに頑張ってくれる方、またはもう実行してる方いらっしゃいませんか？
いっしょにダイエット頑張りましょう♪
あんまり期待せずに買ってみたんですが体験者のページとかを見ていると結構激変する感じです。
私は今日から実行し始めました。いっしょに頑張ってくれる方、またはもう実行してる方いらっしゃいませんか？
いっしょにダイエット頑張りましょう♪
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めぐ No.2 2004年05月16日 19:33L0/6t89NRzMeBvFvTk0XTU
こんにちは（＾∀＾）
・・10秒1ポーズダイエットですか。それってどういう感じのものなんですか？興味があるので、よければ詳しく教えてください。
・・10秒1ポーズダイエットですか。それってどういう感じのものなんですか？興味があるので、よければ詳しく教えてください。
もうな No.3 2004年05月17日 01:117WVFTX36iIYtIn0RoT60FQ
こんにちは、めぐさん。
10秒1ポーズダイエットは1つのポーズを10秒間停止して脂肪を燃やす働きのある赤筋という筋肉をきたえる、というものなんですけど、ウエスト、下腹部、二の腕などの部位別になっていて何個かポーズが有ります。朝と夜に一回ずつやるんですけど、やってみたらものすごく楽でした。でも体は凄くポカポカしてきます。
その本の表紙に三週間で確実に3キロ痩せ!ってかいてあったので思わず買っちゃったんですけど。何人かの体験談も載ってて、その方たち皆が3キロ痩せたわけではないみたいなんですが体型は結構変わってました。実際体重よりも体型に先に効果があるみたいです。
とりあえず私は一ヶ月続けてみてサイズダウンを期待してます。
実行していく上で何か変化があったらまたここで報告しますね。
効き目があると良いのですが…。
ちなみにその本は主婦の友社から出ていて790円でした。
10秒1ポーズダイエットは1つのポーズを10秒間停止して脂肪を燃やす働きのある赤筋という筋肉をきたえる、というものなんですけど、ウエスト、下腹部、二の腕などの部位別になっていて何個かポーズが有ります。朝と夜に一回ずつやるんですけど、やってみたらものすごく楽でした。でも体は凄くポカポカしてきます。
その本の表紙に三週間で確実に3キロ痩せ!ってかいてあったので思わず買っちゃったんですけど。何人かの体験談も載ってて、その方たち皆が3キロ痩せたわけではないみたいなんですが体型は結構変わってました。実際体重よりも体型に先に効果があるみたいです。
とりあえず私は一ヶ月続けてみてサイズダウンを期待してます。
実行していく上で何か変化があったらまたここで報告しますね。
効き目があると良いのですが…。
ちなみにその本は主婦の友社から出ていて790円でした。
めぐ No.4 2004年05月17日 23:58L0/6t89NRzMHE/WNEHEGnA
詳しく教えていただいて、ありがとうございます。
私は、この間までダイエットをしていて、体重3キロおとしたんですが・・・あまり体形は変わらなかったようで；
友人に「見た目、変わりないね」と言われました。
なので、体重よりも先に体形に効果がある・・・というのはすごく魅力です。それに、あまりハードなものではなさそうですし、これなら確実に痩せられそうですね。
よろしければ、10秒1ポーズのやり方を教えてくれませんか？度々すみません。
私は、この間までダイエットをしていて、体重3キロおとしたんですが・・・あまり体形は変わらなかったようで；
友人に「見た目、変わりないね」と言われました。
なので、体重よりも先に体形に効果がある・・・というのはすごく魅力です。それに、あまりハードなものではなさそうですし、これなら確実に痩せられそうですね。
よろしければ、10秒1ポーズのやり方を教えてくれませんか？度々すみません。
もうな No.5 2004年05月19日 19:477WVFTX36iIYhgZnQEdigp6
ダイエット続けてますが、なぜか来客が多く最近食べすぎです。
めぐさん、確かに体重よりも体型が気に成りますよね。
私も2キロくらい減ったんですが体系的にはなんとなくすっきりくらいしか変化が無いのでこれで頑張ろうと思ってます。
ただ、ちょっと文面でポーズを説明するのはかなり長くなるのと難しいのでできれば本を見てもらうのが早いと思うのですが…
役に立てなくてごめんなさい。
めぐさん、確かに体重よりも体型が気に成りますよね。
私も2キロくらい減ったんですが体系的にはなんとなくすっきりくらいしか変化が無いのでこれで頑張ろうと思ってます。
ただ、ちょっと文面でポーズを説明するのはかなり長くなるのと難しいのでできれば本を見てもらうのが早いと思うのですが…
役に立てなくてごめんなさい。
ランこ No.6 2004年05月20日 00:54niEpSDdBc1w9DtH7j8GDAY
今日この本買いました！ 見出しと値段で迷わず買ってしまいました！
モニターさんの結果を見て感激！ だってウエストがっ、ウエストがっ！ あんなに変われるもんですかねぇ～。 というわけでこれからやろうと思います(遅） 寝る前って良いんですよね！？ １ヶ月に１，２キロ減らすのが目標なんで、地道に続けていこうと思います。 よろしくお願いします！
モニターさんの結果を見て感激！ だってウエストがっ、ウエストがっ！ あんなに変われるもんですかねぇ～。 というわけでこれからやろうと思います(遅） 寝る前って良いんですよね！？ １ヶ月に１，２キロ減らすのが目標なんで、地道に続けていこうと思います。 よろしくお願いします！
もうな No.7 2004年05月20日 16:357WVFTX36iIYVVFgQUb4fMA
ランこさんこんにちは!
私も本屋で見つけて迷わず買っちゃたのは見出しのせいです!!
とりあえず私は1日２回やるように心掛けてます。面倒な時も有るけど…体重も減ってくれれば嬉しいけど、先に体型を変えたいので頑張ってます。
２週間くらいたったらサイズをはかってみようかなって思ってるんですよ。
頑張りましょうね!!
私も本屋で見つけて迷わず買っちゃたのは見出しのせいです!!
とりあえず私は1日２回やるように心掛けてます。面倒な時も有るけど…体重も減ってくれれば嬉しいけど、先に体型を変えたいので頑張ってます。
２週間くらいたったらサイズをはかってみようかなって思ってるんですよ。
頑張りましょうね!!
ランこ No.8 2004年05月21日 00:46niEpSDdBc1w9DtH7j8GDAY
う～ん、今日から生理で体重が増えてしまった・・嗚呼（泣）
もうなさんは１日２回やってるんですね？ 大体何ポーズくらいやってますか？ ちなみに私は今やりました。 もうすぐ試験なので、どうしてもやる時間が遅くなってしまう・・
お互い頑張りましょう！
もうなさんは１日２回やってるんですね？ 大体何ポーズくらいやってますか？ ちなみに私は今やりました。 もうすぐ試験なので、どうしてもやる時間が遅くなってしまう・・
お互い頑張りましょう！
もうな No.9 2004年05月21日 02:187WVFTX36iIYWb8deSTULHQ
私は朝起きた時に１回(できればですが）と、夜お風呂に入る前にやってます。たってやるのと座ってやるのを一通りやってます。
でも、効き目があるのかまだ謎です…
最近なぜか来客が続き夜ご飯をバカ食いしちゃって。
とりあえずはあんまり気にしないようにして、食べ過ぎた次の日は２セットやろうかな。
はい!!頑張りましょう!!
でも、効き目があるのかまだ謎です…
最近なぜか来客が続き夜ご飯をバカ食いしちゃって。
とりあえずはあんまり気にしないようにして、食べ過ぎた次の日は２セットやろうかな。
はい!!頑張りましょう!!
まるこん No.10 2004年05月22日 01:196qLLZmFxgbYMaUExpAVh9s
はじめまして。わたしも本買いました！今日で五日目です。早く結果を出そうと、一日五回やってしまってます。体重は、変化なしですが、ウエストが少しあらわれて来ましたよ。三週間後を楽しみに頑張りましょう。（＾＾）
ランこ No.11 2004年05月22日 02:15niEpSDdBc1w9DtH7j8GDAY
まるこんさん、凄い！ ５日で早くも成果がっ！ そんな私はもう２時を回っているというのに、まだやっていない！ たるんでる～！ やらなくちゃ！
ちなみに今日は体重が増えたことにイラつき、ダンベルを１５分間しました。 結構きついですねぇ～。
ちなみに今日は体重が増えたことにイラつき、ダンベルを１５分間しました。 結構きついですねぇ～。
もうな No.12 2004年05月22日 21:127WVFTX36iIYOQ1j6vDHAuI
まるこんさん、こんにちは。いいですね、早くも成果が出るなんて!!
私はまだ良くわからないですね…。O脚気味でも有るので脚のを多めにやってますが筋が伸びてる感じで気持ち良いです。
最初の頃はやった次の日に筋肉痛みたいな関節痛が背中にあったけど最近はないのでだいぶ体がなれてきたみたい。
早く三週間たたないかなぁ。
私はまだ良くわからないですね…。O脚気味でも有るので脚のを多めにやってますが筋が伸びてる感じで気持ち良いです。
最初の頃はやった次の日に筋肉痛みたいな関節痛が背中にあったけど最近はないのでだいぶ体がなれてきたみたい。
早く三週間たたないかなぁ。
まるこん No.13 2004年05月23日 08:276qLLZmFxgbYMaUExpAVh9s
日々、体をねじりまくっている私ですが、生理前の食欲に負けて食べた結果、体重が増えてしまいました・・・こりゃいかーんと言うことで、昨日は朝と晩を、豆乳バナナにしたところ、効果あり！！元にもどりました（＾＾）ためしてみてちょ
あきこ No.14 2004年05月27日 18:20ZhyisaR4Kp2pS7KYAbfZoc
はじめまして！みなさん！私も１０秒１ポーズやってます！私は今日で９日目なんですが、体重は１キロおちましたよ～！体型は…う～ん、どうなんでしょう、まだわからないです（＾＾；）一日２回、朝と夜にやってるんですけど、体が慣れてきたみたいで･･･。ちょっと回数など増やしてみようかなあと思ってます！とにかく３週間、ファイトですね！
ひろぽん No.15 2004年05月30日 17:05NrdVxPqu29sxQANYssFGAE
初めまして。今妊娠7ヶ月なんですが、すでに体重11キロ増なんです･･･ヤバイと思ってヒップと脚だけ始めました。今日でまだ3日目ですが結構筋肉痛になってます。ちゃんと続ければ効果がきたいできそうですね。
もうな No.16 2004年05月30日 23:127WVFTX36iIYHKafyamxRus
一週間ほど風邪をひいて実行できませんでした…
なんとなく腹回りがたるんだ気が…
体操していたら治った肩こりも復活していいこと無しです。
また気長にやり始めます。
なんとなく腹回りがたるんだ気が…
体操していたら治った肩こりも復活していいこと無しです。
また気長にやり始めます。
もうな No.17 2004年06月01日 17:207WVFTX36iIYEP7/Z9nL0QM
ひろぽんさんへ
私も結局妊娠中に12～13キロ増えました。むくみとかひどくて先生に注意されたり…
そのころか、産後すぐにこの体操を知ってればなぁと残念です。今はもう2年以上たってるので痩せるのが大変ですよ。お腹とか特に…
無理はしないで、でも頑張りましょうね。
そして元気なお子さんを産んでください。
私も結局妊娠中に12～13キロ増えました。むくみとかひどくて先生に注意されたり…
そのころか、産後すぐにこの体操を知ってればなぁと残念です。今はもう2年以上たってるので痩せるのが大変ですよ。お腹とか特に…
無理はしないで、でも頑張りましょうね。
そして元気なお子さんを産んでください。
sakura No.18 2004年06月05日 23:14Md1cWdZq8O67OdhSWxeClU
こんばんは♪お仲間に入れてください♪先日1週間のスープダイエットで１、６ｋｇ落ちました！が、かなり体力落ちた感じでつらかったので、今回は本屋で見つけたこのダイエットに挑戦です！やっぱり体重より、体型ですね。とりあえず今日何年かぶりに、各パーツのサイズを計って見ました。目標は1日2回全セット。1ヵ月後にはおなか周り３ｃｍくらい減るといいな。と思っています。もちろん、食事も食べすぎないようにしなくちゃですね。みなさん、がんばりましょー（＾ｖ＾）
うめきち No.19 2004年06月07日 09:512vq8SsUM0IsXtujHxdlnzU
こんにちは。
私も６日前からこの体操始めています。
２日目くらいまで筋肉痛で、効いてるかもって思いました。
今は筋肉痛もないので、ちょっと不安です。効いてるのかな？
めんどくさがりなんですが、これなら全ポーズをしてもたった２分くらいだ、と思うとなんか続いています。
みなさんと一緒にがんばりたいです。
どうぞよろしくお願いします！
私も６日前からこの体操始めています。
２日目くらいまで筋肉痛で、効いてるかもって思いました。
今は筋肉痛もないので、ちょっと不安です。効いてるのかな？
めんどくさがりなんですが、これなら全ポーズをしてもたった２分くらいだ、と思うとなんか続いています。
みなさんと一緒にがんばりたいです。
どうぞよろしくお願いします！
もうな No.20 2004年06月10日 13:057WVFTX36iIYQjqR7BT5h6Y
なんだかどんどんお仲間が増えて来て嬉しいですね。
ちゃんと続けてれば３週間過ぎていたのに、途中でサボっていたためまだまだサイズダウンが程遠い感じです。
でも、体を伸ばすのって気持ちが良いし、肩こりがなくなったのが嬉しいのでずっと続けたいなぁ。そしてそのうち少しずつ細くなってくれたら…
ちゃんと続けてれば３週間過ぎていたのに、途中でサボっていたためまだまだサイズダウンが程遠い感じです。
でも、体を伸ばすのって気持ちが良いし、肩こりがなくなったのが嬉しいのでずっと続けたいなぁ。そしてそのうち少しずつ細くなってくれたら…
うめきち No.21 2004年06月11日 09:042vq8SsUM0IsEIFMpa1y072
おはようございます。
１１日たちました。たいして変化はありませんが、胃の下がへこんでいるような。
以前は胃からおへそまでぼよんとしていたのですが（赤ちゃんのお腹みたいになってたのが）今、胃とおへその上に境ができました。境が出来ただけでまだ太いままなのですが、ちょっと嬉しいです。
みなさんは、どんな感じですか？
１１日たちました。たいして変化はありませんが、胃の下がへこんでいるような。
以前は胃からおへそまでぼよんとしていたのですが（赤ちゃんのお腹みたいになってたのが）今、胃とおへその上に境ができました。境が出来ただけでまだ太いままなのですが、ちょっと嬉しいです。
みなさんは、どんな感じですか？
もうな No.22 2004年06月11日 23:437WVFTX36iIYdRjqtEON2os
昨日旦那と知り合いにスッキリしてきたと言われました。
鎖骨とかウエストあたりとか…
後はせめてお腹を頑張ってくれと言われました。
お腹の事はさておき、とりあえずスッキリしてきたの言葉を励みにがんばります。
サイズはもうちょっとたったらはかります。
鎖骨とかウエストあたりとか…
後はせめてお腹を頑張ってくれと言われました。
お腹の事はさておき、とりあえずスッキリしてきたの言葉を励みにがんばります。
サイズはもうちょっとたったらはかります。
sakura No.23 2004年06月12日 09:40Md1cWdZq8O67OdhSWxeClU
一日2セット、たまにお昼に椅子を使ったほうを実行して、1週間たちました。体重は０．２ｋｇマイナス。なんだかウエストと、腰のお肉がすっきりしてきたような感じです。あと姿勢もよくなったように感じます！これなかなか良いです。たった１０秒なのに結構汗かきますし。気軽に続けられるのもよいですね！あとは外食した次の食事は野菜スープたくさんに、おかず少々でごはんはほんとにかるーく・・・など小さなことを実行してます。来週くらいに一度全身のサイズを計ってみようかな～。みなさんは順調ですか？
もうな No.24 2004年06月15日 13:197WVFTX36iIYZN7FUU6QTmM
昨日ちょっとだけサイズをはかってみました。
太ももが１センチ減ってました（^∀＾)ｖ
あと、首が細くなってきたみたいです。
これはサイズではなく人に言われたんですが。
太ももが１センチ減ってました（^∀＾)ｖ
あと、首が細くなってきたみたいです。
これはサイズではなく人に言われたんですが。
うめきち No.25 2004年06月15日 15:412vq8SsUM0IsuKFGKA/yfHQ
sakuraさん、もうなさん、順調ですね。
やはりサイズを測ると、やる気が出るかもしれませんね。
私も計ってみよう～！
私も野菜スープ活用しています。おなかの調子もいいです。
今日は暑いですね。
やはりサイズを測ると、やる気が出るかもしれませんね。
私も計ってみよう～！
私も野菜スープ活用しています。おなかの調子もいいです。
今日は暑いですね。
sakura No.26 2004年06月16日 09:27Md1cWdZq8O67OdhSWxeClU
うめきちさんも野菜スープ飲んでるんですね♪ おなかは満足するのにカロリー低くて便利ですよね。お肌の調子も最近すごくよいです。もうなさんは 太股１ｃｍも減ったんですか？！羨ましいです。 太股とおなかが気になるんですよねぇ。このまえサイズを計り忘れてしまいました～～～。来週は生理の予定だし・・。生理のときっておなかぽっこりしませんか？
う～ん No.27 2004年06月16日 19:21sRQNxSRbvycG.hbmzZ0XtY
１０秒１ポーズってどうやるのですか？
教えて下さい
教えて下さい
うめきち No.28 2004年06月16日 19:442vq8SsUM0IsirBu0f.3jzU
sakuraさん、おなかぽっこりしますよ。
なんか重たくて水分とか溜まってる感じです。
私ももうすぐ生理なんです。生理終わったら計ってみよう。
う～ん、さん。
言葉で説明するのはとってもむずかしいです。
今日、うちの近くの本屋さんに平積みになってました。
ちょっと立ち読みしてみると、こんなもんかってわかるかもしれません。
動きが簡単で、とっても気に入ってます。
なんか重たくて水分とか溜まってる感じです。
私ももうすぐ生理なんです。生理終わったら計ってみよう。
う～ん、さん。
言葉で説明するのはとってもむずかしいです。
今日、うちの近くの本屋さんに平積みになってました。
ちょっと立ち読みしてみると、こんなもんかってわかるかもしれません。
動きが簡単で、とっても気に入ってます。
もうな No.29 2004年06月21日 23:167WVFTX36iIYIstBOtfJdQc
ゆっくり実行中です。
最近アミノ酸を飲んでからお風呂に入りこの体操をやってます。
出た後の汗の量が以前と違いハンパじゃないですよ～。
そのせいかわから無いけど、体重もここ2～3日で1キロ落ちました。
ウエストもベルトの穴が一個変わりました。
がんばるぞ～♪
最近アミノ酸を飲んでからお風呂に入りこの体操をやってます。
出た後の汗の量が以前と違いハンパじゃないですよ～。
そのせいかわから無いけど、体重もここ2～3日で1キロ落ちました。
ウエストもベルトの穴が一個変わりました。
がんばるぞ～♪
ユミ No.30 2004年06月25日 16:08mIwfI74fs56n/G1DiUM6C.
10秒1ポーズダイエットはじめました！
とりあえず一ヶ月がんばります。
とりあえず一ヶ月がんばります。
うめきち No.31 2004年07月02日 13:062vq8SsUM0IsrY0XhMT.k3c
もうなさん、私は挫折してしまいました。
もう一回、心機一転でがんばります。
もう一回、心機一転でがんばります。
うめきち No.32 2004年07月03日 09:582vq8SsUM0Is9bgGvlttsv6
今日から復活。体が固いです。
でも、３週間後を楽しみに頑張ろう。
でも、３週間後を楽しみに頑張ろう。
もうな No.33 2004年07月03日 19:297WVFTX36iIYvUiCKrwjCAY
うめきちさんへ
実は私も…
主人の実家に３泊してる間ずっと食べ放題で運動一切なしでした。
こんな簡単な運動なのに実行できない怠け者な私…
でも毎日きっちりでも、ゆるゆるで実行だとしてもなんとなく効果ありそうな気がする！というのは言い訳ですかね。
本屋に言ったら主婦系の雑誌で１０秒１ポーズが掲載されてました。ちょっと立ち読みしたらやっぱり皆さん凄く痩せてたです。
またやろうと決意しました。
実は私も…
主人の実家に３泊してる間ずっと食べ放題で運動一切なしでした。
こんな簡単な運動なのに実行できない怠け者な私…
でも毎日きっちりでも、ゆるゆるで実行だとしてもなんとなく効果ありそうな気がする！というのは言い訳ですかね。
本屋に言ったら主婦系の雑誌で１０秒１ポーズが掲載されてました。ちょっと立ち読みしたらやっぱり皆さん凄く痩せてたです。
またやろうと決意しました。
ぴょん２ No.34 2004年07月05日 00:45
はじめまして。
私も今日(昨日？)から始めました。
中学生の娘と始めたんですが、体重がかなりあるせいかとてもきつくて・・・
でも普段使わない動きなので終わったあとはとてもすっきりした感じがしますね。
こんな時間ですが、本日２回目の体操をして寝ようと思います。
これから皆さんのお仲間に混ぜてくださいね。よろしくお願いします。
私も今日(昨日？)から始めました。
中学生の娘と始めたんですが、体重がかなりあるせいかとてもきつくて・・・
でも普段使わない動きなので終わったあとはとてもすっきりした感じがしますね。
こんな時間ですが、本日２回目の体操をして寝ようと思います。
これから皆さんのお仲間に混ぜてくださいね。よろしくお願いします。
sakura No.35 2004年07月06日 02:37Md1cWdZq8O67OdhSWxeClU
これを始めて1ヶ月が過ぎました。各サイズを測ってみたのですが・・。あまり減ってません（T_T) アンダーバスとが１ｃｍ、太股が１ｃｍ減ったくらいかな？体重は変わらずです。ウエスト、おなかは減ってるかな？っと思っていたのですが・・。うーん。。やり方が悪いのでしょうか。1日2回朝晩は基本のポーズを一通り、お昼は椅子バージョンを一通り・・って感じなのですが・・。暴飲暴食もしていません。みなさんはその後いかがですか？体重、サイズに変化はありましたか。 また、一日にどれくらい行っているのか、参考までに教えて下さい。
ユミ No.36 2004年07月07日 04:05F7AIl.Tv1KMbmdyFXOJ2WM
sakuraさんへ
私は二週間でウエストが３センチくらい減りました。
でも、腹筋もしていたのでどちらの効果か分かりません。
ちなみに私は、気づいたときにしています。最低三回、最高１０回くらいです。
私は二週間でウエストが３センチくらい減りました。
でも、腹筋もしていたのでどちらの効果か分かりません。
ちなみに私は、気づいたときにしています。最低三回、最高１０回くらいです。
もうな No.37 2004年07月08日 14:257WVFTX36iIY8czEWT0M2tQ
あまりまじめに実行してないので参考にはならないと思いますが。今のところ1.5キロ減です。ジーンズがゆるくなってきました。
…でもやっぱり雑誌に出てるような劇的なやせ方には程遠い…
わたしの場合サイズをはかると、もし減ってなかった時やる気がなくなるので、最近ははからないでいつも着てるものがゆるくなるかどうかを気にしてます。
ただ、痩せる事とは別に、肩こり解消や筋を伸ばしたりすることが気持ち良いので続けてるって言う方が大きいかも…
でも頑張ります。
…でもやっぱり雑誌に出てるような劇的なやせ方には程遠い…
わたしの場合サイズをはかると、もし減ってなかった時やる気がなくなるので、最近ははからないでいつも着てるものがゆるくなるかどうかを気にしてます。
ただ、痩せる事とは別に、肩こり解消や筋を伸ばしたりすることが気持ち良いので続けてるって言う方が大きいかも…
でも頑張ります。
うめきち No.38 2004年07月09日 12:452vq8SsUM0IsbYZoY6oYgx.
みなさんすごいですね。
私も真面目にやろう。
ユミさんの記事読んで、そうか気付いた時にやるようにするといいんだと思いました。
私も真面目にやろう。
ユミさんの記事読んで、そうか気付いた時にやるようにするといいんだと思いました。
ひまわり No.39 2004年07月09日 20:37.4r9O99iLRo.okRj3KpUIc
はじめまして。
このスレを読んで早速「１０秒１ポーズダイエット」の本を買いました。
１週間経ちましたが、食べる量を減らしていないためか、体重は減りません。
でも、これをやるといろんなところの筋肉が伸びてとても気持ちいいので続けています。
まだまだ成果はでていませんが、コツコツ毎日がんばってぷよぷよのお腹を引き締めたいと思います。
私は朝晩２回やっていました。
でももっと回数を増やしたほうがよさそうですね。
昼間も気づいたときにやっていこうと思います。
全部やらなくても数ポーズでもやっていったほうがいいですよね。
皆がんばっているんだと思って私もがんばります。
このスレを読んで早速「１０秒１ポーズダイエット」の本を買いました。
１週間経ちましたが、食べる量を減らしていないためか、体重は減りません。
でも、これをやるといろんなところの筋肉が伸びてとても気持ちいいので続けています。
まだまだ成果はでていませんが、コツコツ毎日がんばってぷよぷよのお腹を引き締めたいと思います。
私は朝晩２回やっていました。
でももっと回数を増やしたほうがよさそうですね。
昼間も気づいたときにやっていこうと思います。
全部やらなくても数ポーズでもやっていったほうがいいですよね。
皆がんばっているんだと思って私もがんばります。