|
参考 ( No.2 2004年07月03日 00:05 [ 6QSgGBGMpxIljB3c/Sbtlk ] )
大豆のたんぱく質は、人間の体を作るのに欠かせないアミノ酸のバランスが非常に優れている上に、血液サラサラ効果、血圧の上昇抑制、肥満防止効果があると言われています。そして、大豆に含まれている植物ホルモンの一種イソフラボンは、女性ホルモンである“エストロゲン”と同じような働きをするため、女性ホルモンに関係する症状の改善に効果があると考えられています。含まれている量はわずかですが、がん予防効果、骨太効果、更年期障害の抑制、血液サラサラ効果、血圧の上昇抑制など、とても大きな健康効果を持っています。また、大豆には“たんぱく質”、“イソフラボン”という大きなパワー以外にも、ビタミンＢ群、Ｅによる美肌効果なども期待できます。
豆乳はこれらの大豆パワーをそのまま持っている上、液体である豆乳は吸収率が良いので、効率よく大豆パワーを手に入れることができます。
豆乳に含まれている大豆たんぱく質の健康効果を手に入れるためには、１日に大体コップ３杯くらいの豆乳をとると良いと言われています。これは、1999年アメリカの食品医薬品局が出した、“１日25ｇの大豆たんぱく質を毎日とると、コレステロール値を下げて心臓病などのリスクを下げることができる”という基準を参考にしたものです。 しかし、豆乳を１日３杯飲むというのは量としてもなかなか難しいと思います。そんな時は、他の大豆製品と組み合わせれば、無理なく大豆たんぱく質を25ｇとることができると思います。例えば、朝は豆乳コップ１杯、お昼は豆腐半丁、夜は納豆１パックを食べれば、合計で約25ｇの大豆たんぱく質をとることができます。豆乳だけで大豆たんぱく質をとろうとするのではなく、毎食大豆製品を一品入れるように心がけると良いでしょう。
また、大豆製品は薬ではないので、大豆製品を食べたからといってその健康効果、例えばコレステロール値の改善などが急速に現れるというようなことはありません。世界中の実験データを見ると、豆乳であれば、大体４週間毎日続けて飲むと、コレステロール値の改善効果が現れてくるので、毎日続けて大豆製品をとることが大切です。
野菜ジュースに含まれる栄養素のうち、カルシウムは、骨粗鬆症との関連から注目されていますが、１００％のオレンジジュース（９ｍｇ）やりんごジュース（３ｍｇ）と比べた場合、野菜１００％ジュースについては１８ｍｇ以上含んでいました。
カリウムは、高血圧の要因の一つと言われているナトリウムの排出を促しますが、オレンジジュース（１９０ｍｇ）やりんごジュース（１１０ｍｇ）と比べて野菜１００％ジュースでは２００ｍｇ以上含まれていました。
食物繊維は、コレステロールの低下や有害物質の排出を促すと言われ、現代の食生活の中では不足しやすい栄養素です。 野菜ジュース中には平均０．７ｇ含まれていました。野菜１００％ジュースではそれより多く、一番多く含む製品では１本から一日所要量（２０～２５ｇ）の約１割（２．１ｇ）を摂ることができるものでした。
カロテンは、過酸化脂質の除去に働くといわれ、にんじんなどの緑黄色野菜に多く含まれていることは良く知られています。このカロテンも野菜１００％ジュースでは平均３．８ｍｇでした。
ビタミンＫは、血液の凝固に必要なほか、骨の形成にも必要なビタミンといわれています。野菜ジュース中のビタミンＫの平均値は３μｇですが、野菜１００％ジュースのうちブロッコリー、パセリ、ほうれん草などのビタミンＫを多く含んでいる野菜を原料として使用されているものでは１３μｇを超える高い含有量でした。
このように野菜１００％ジュースは上に述べたような栄養成分が多く含まれていました。
野菜に豊富な栄養成分を少しでも多く摂りたい場合は、表示されている原材料に果実を含まず緑黄色野菜が多いものを選ぶと良いでしょう。 栄養成分も摂りたいし飲みやすいものを、と望む場合は原材料中に果実が含まれた製品の中から自分の嗜好に合ったものを選ぶとよいです。
栄養は三度の食事で摂るのが一番良いのは言うまでもありませんが、忙しい日々の生活の中で野菜の不足が気になる人は、栄養成分を補給する食品として、以上の点に留意しながら選べばよいのではないでしょうか。
ないしょ ( No.3 2004年08月06日 23:48 )
こんにちは。
野菜ジュースと豆乳のダイエットって
ミネラル豆乳ダイエットっていうんですね。
このダイエットしてる方っていますか？
ないしょ ( No.4 2004年08月09日 13:08 [ 8z3HqGxclw62QbXVIIxJI2 ] )
赤星たみこのＨＰに詳しくのってます。
朝にのむとなんか食欲がおちつきます
akutu ( No.5 2004年09月11日 18:04 [ uRqGt5kpV7octtpg7JkYR6 ] )
野菜ジュース＋豆乳ダイエットしてる人がいたら詳しく教えてください
akutu ( No.6 2004年09月11日 18:05 [ uRqGt5kpV7octtpg7JkYR6 ] )
野菜ジュース＋豆乳ダイエットしてる人がいたら詳しく教えてください
nb ( No.7 2004年09月29日 18:48 [ ACDVQrOTU22alfsquCuyqU ] )
最近 この豆乳ミラクルダイエットなるものを始めました。 すごく便秘症だった私が一日に２回も出たりしてます。便だけでなく、尿も頻繁です。(汚い話でごめんなさい） それに 味は悪くないです。これで１週間くらい続けていますが 結果としては（これはきっとお通じが悪かった私がとても良くなったことでの結果かもしれませんが)マイナス1.5キロです。又報告しますね。
ないしょ ( No.8 2004年11月11日 09:36 [ oiAHWm7AD9Yz/ofC9Mojdc ] )
野菜ジュース２００ml 豆乳 ２００ml
朝食として この２つをあわせて一緒に飲んでます。
私も 雑誌 ゆほびかで知り 始めてから少食になったんです。
それまでの私は 朝からたくさん食べても 昼までもたない
チョコ クッキーやお煎餅をダラダラ間食、昼も夜も
お腹一杯食べないと気がすまないほどだったのに、
でも、朝にこれを飲むと間食したく無くなった。
なぜか少食になって 昼、夕もそんなに食べたくないんです。
おかげで 体重も２ヶ月で３キロ減しました｡
便秘も一日に ２回行くほど快調になった。
ぜひ過食で悩んで ダイエットどころじゃない人にやってほしい。
不思議と生理前のイライラも落ち着いて肌にも調子いいし。
豆乳のイソフラボンのパワーと野菜ってすごすぎる
↓のないしょ ( No.9 2004年11月11日 10:13 [ oiAHWm7AD9YwxKA/n2XCl2 ] )
もし始める人は くどいけど豆乳＋野菜ジュースを一緒に
飲んでください。
今まで私も 豆乳だけとか 野菜ジュースだけの単品なら
朝食に普通に飲んでたことよくあったけど すごく食欲旺盛だった
このあわせて飲むと効果が出るみたいです。
野菜ジュースは市販でも良いけど 余裕があれば自分で野菜 果物を
いろいろ混ぜて手作りしたほうが更にいいそうです。
足りなければ ４００ml ６００mlと満腹になるまで
飲んでください。間食で飲んでもいいです。
私もあと３キロやせたいから また報告します。
fuuko ( No.10 2004年11月17日 13:03 [ .cr.k2Zu3jwfgKRCt.aW2g ] )
約２ヶ月ほど前から朝食のみ実行しています。
市販の野菜ジュース（果汁も入っているもの）＋調整豆乳です。
一時期３食実行した時は三日間で－１．６キロでした。
でも当たり前ですが、すぐ戻ってしまいました。
私の場合、朝食のみでは便秘も治らないし、
痩せもしないのですが、満腹感はすごくあります。
２００ｍｌでお腹いっぱいです。
体には良いと思うのでこれからも続けていきます。
でも、ジューサーで作った野菜ジュースの方が効果ありそうですね。
本にも確かそう書いてありました。
よ ( No.11 2004年11月17日 14:58 [ 2jzG8kfgW2ke1fQoqbro76 ] )
変形で 自己流です
朝は 梅酢 又は グレープフルーツジュース 又は 野菜ジュース
それと食事
昼は 普通に食事
夜は 調整豆乳 ヨーグルト バナナ1本 足りない時は軽い食事
腹持ち良いので持ちます
チョコ中毒なので 間食に食後に少々 後はＣＱ１０飲んで 寝る前にストレッチみたいな事してます。ココア飲んだり
お通じ 良いと思います
肌がファンデーションしてるみたいに綺麗になったとよく言われます．
ないしょ ( No.12 2004年11月22日 23:26 )
こんばんは。
ずっと市販の野菜ジュースと豆乳を飲んでたんですが
効果がないので、最近は手作りのジュース飲んでます。
そのおかげか1キロ減りました。
やっぱり市販の野菜ジュースより手作りの野菜ジュースの方が
ミネラルとか豊富なんでしょうね。
このまま続けてみようと思います。
キャリー ( No.13 2004年12月16日 22:00 [ Ad/jm6jwCWYKw3deaQ4Lnk ] )
こんにちわ。これって朝飲まないといけませんか？間食の代わりとかじゃめですか？私朝一杯食べるので、、、変えたほうがいいですかねその食生活は。
れいら ( No.14 2005年05月25日 12:04 [ jP4sU3d9GNwtqlIznqVQu. ] )
こんにちは！！ここってもう誰もきてないのかな？？
ミネラル豆乳ダイエットっていうものを知って、今日から実践してます。赤星先生の本は地元では売ってなくて注文したので入荷待ちです。
もしやってる人いたら効果とか教えて欲しいです。ダイエットというより体調が良くなったり、女性ホルモンによかったり、便秘が解消されたりという方多いようですが･･･。
私は来月ジューサー購入予定なので今は市販の野菜ジュース(果物入り)と無調整の豆乳で作ってます。200CCずつで計400CC。朝食はこれにして、昼・夜は普通に食べてます。
まきまま☆ ( No.15 2005年10月19日 07:55 )
おはようございます。
私は、1ヵ月間ミネラル豆乳ダイエットをしていました。
そのおかげで、4キロの減量に成功しました！
朝飲むと、すごく腹持ちが良くてしかも昼夜の食事の量も減り、昔の様な暴飲暴食が無くなりました。
つまり、腹八分目が出来たんです。
私は、面倒くさがり屋なので、調整豆乳と市販の野菜ジュースを使っていました。
これでも、かなり効果があったので私自身もビックリしています。
今は、違うダイエットを試していますが、やはり朝はミネラル豆乳ダイエットが一番効果的だと感じていますので、戻しました。
あんず ( No.16 2005年10月19日 12:01 [ mK1stIUsN663I7ZB0y610A ] )
＞まきまま☆さん
初めまして！！
ミネラル豆乳はどの位の分量で割ってましたか？
1ヶ月で4キロ減は凄いです♪
おめでとうございますッ！！
まきまま☆ ( No.17 2005年10月26日 11:17 )
あんずさん、遅くなりました。ごめんなさい･･･
こちらこそ、初めまして！
分量ですが、それぞれ200mlずつです。
これを朝飲む事で、かなり満腹感があるんです。
前の書き込みにも書きましたが、今も飲んでいます。
ありがとうございます！自分でもびっくり･･･
こんなに効果があるなんて、驚いています。
1ヵ月に換算しても、とてもお値打ちだし
同じ野菜ジュースを使っていますが、あきませんよ～！
友達曰く、フルーツジュースみたいって言っていました。
体重も減って、健康的になるなんて、本当に始めて良かったと
思っています。
あんずさんも、頑張ってダイエットに励みましょうね！
あんず ( No.18 2005年10月27日 13:18 [ mK1stIUsN663I7ZB0y610A ] )
＞まきまま☆さん
今日早速飲んでみましたぁ～味が心配だったけど美味しいですね！私は少し野菜ジュースの分量を多くしちゃいましたけど…
小腹が空いた時にも活躍しそうですね♪
ありがとうございます♪頑張ッてみます☆
まきまま☆ ( No.19 2005年10月27日 16:05 )
あんずさん、今日は！
そうでしょ？結構、いけるでしょ？
私も、最初は不安でしたが飲んでみて
「これなら続けられそう！」と思いましたもの。
分量は、一応各200mlって書きましたけど、
豆乳を多くしても、野菜ジュースを多くしても
どちらでもいいみたいです。
様は、お好みでいいみたいです。
その方が、続けられますもんね！
頑張って下さいね！
あんずさんの素敵な報告を楽しみに待ってます。
青 ( No.20 2005年10月28日 00:46 [ ijZTSH8Hk7AiiB36DYsRUg ] )
興味をもったのいで、書き込みします。はじめまして！青といいます。
野菜ジュースプラス豆乳を朝飲めばいいのですか？？やってみようかな？
あんず ( No.21 2005年10月28日 09:43 [ mK1stIUsN663I7ZB0y610A ] )
まきまま☆さん
ありがとうございます♪
まきまま☆さんに1つ質問があるんですが朝食以外にもミネラル豆乳飲んだりしていますか？？晩御飯を変えたりしてもいんですかね～？？
私よくお昼を外食したりして食べ過ぎて晩を軽く済ませたいなぁ～て事があるんです！！
痩せられたらまきまま☆さんに報告しますよ～♪
まきまま☆ ( No.22 2005年10月28日 10:48 )
あんずさん、今日は！
あんずさんは、ここの日記、使ってるのかな？
せっかくだから、お友達になりたいです。
さて、↓の質問ですが･･･
私は3日間だけ、三食豆乳＆野菜ジュースを摂っていました。
つまり、プチ断食！
4日目以降、朝飲むだけを続けていました。
一時期、お休みしていましたが･･･
（他のダイエットをしていたので）
それから、また最近復活しました。
赤星さんの本によると･･･
1日1回飲むだけで効果があると書いてあったような気がします。
外食ってカロリー多いですもんね！
でも、豆乳＆野菜ジュースはあくまでもミネラル、ビタミンを補給するものだと思うので、どうなのかな？
豆乳＆野菜ジュースのカロリーは、計算してみると、160ｋcal位なんで（私が飲んでるジュースの場合）、
それ＋昼の外食の摂取カロリーにもよると思いますが、
必要摂取カロリーは一人一人違うので、
差し引いて、夜食べれる摂取カロリーを出してみて下さい。
それで、食べ過ぎていたら豆乳＆野菜ジュースに置き換えたら
どうかな？
ごめんなさいね～私なりの回答で･･･
専門家じゃないので、間違ってるかもしれません。
でも、太る原因はカロリーオーバーの食事をし続けた事だと
思うので、面倒だけどカロリー計算は大切なんだな～と実感しています。
今は、メニューにもカロリー表示がしてあるので、ダイエットしている人にとってはとても優しいなぁと感じています。
青さん、今日は！
1日1回、食事の代わりに飲むダイエットです。
毎日続ければきっと、効果が出ると思いますよ！
もちろん、運動も忘れずに･･･
中には、始めた事で体重が増加された方もみえた様ですが、
しばらくして体重が減ったようです。
とりあえず、1ヶ月続けてみて下さいね～！
「継続は力なり！」
昔の人はすごいな～～！いい言葉です♪
あんず ( No.23 2005年10月29日 16:10 [ mK1stIUsN663I7ZB0y610A ] )
まきまま☆さん
又々ありがとうございますッ！！
食べすぎてしまった時にミネラル豆乳に助けてもらおうとおもいます♪
今日の朝は同量で割ってみました。同量の方が美味しいかも？？と思いました！！ちなみに私は市販の充実果実と割ってます。
お昼まで腹持ち抜群ですね♪美味しいし気に入りましたッ！！
後私はここの日記つけてないんですよ～
面倒くさがりだし結構忙しくしているので続けられないかなと…
私もまきまま☆さんとお友達になりたいです！！
パソコンも初心者なんでよく分らないんですがこんな時どうしたらいんですかね～？？
まきままさん☆はママですか？？
青 ( No.24 2005年10月30日 00:33 [ RPzgMIGjHh2mdMeEOwZjUI ] )
まきままさん＞＞詳しい説明ありがとうございました。豆乳明日安いみたいなんので、1週間挑戦してみたいとおもいます。『継続は力なり！』その言葉のようにがんばります。
彩 ( No.25 2005年10月30日 22:25 [ SDYqd/TFML2/otnvaZgbbU ] )
豆乳って、調整豆乳でも無調整でも、どっちでもいいんですか？？
何かの雑誌で、無調整豆乳って書いてたんですけど、スーパー
とかって、調整豆乳の方が安いんで・・・。
効果って何か違うんですか？？
知ってる方いたら、おしえてください！！
まきまま☆ ( No.26 2005年11月01日 15:58 )
あんずさん、今日は！
日記は、記入できる時で良いと思います。
私自身も、体重と体脂肪だけ記入して目安にしています。
グラフ化されるので、見やすいですよ～！
ここの日記は、無料なのにかなり使い易いので気に入ってます。
登録すれば、情報交換もしやすいし、ダイエットを頑張ってる
皆さんの日記も閲覧出来るので、参考にもなりますよ～！
私なりに励みにさせてもらってます。
ちなみに、私のニックネーム通り！3人の子を持つ母です。
青さん、今日は！
頑張って下さいね～！応援してます。
体重の変化がなくても、落ち込まずに軽い気持ちで続けて下さい。
彩さん、初めまして･･･
私は、調整豆乳を使ってます。
そうなんです。調整豆乳の方が安いですもんね！
無調整豆乳の方がカロリーが低いんですよ、確か！
それに味も違うし、好みがあるので好きな方でいいと思います。
癖があるので、調整豆乳の方が飲みやすいと思います。
調整豆乳でも、効果は個人差もあると思いますが関係無いと思いますよ～～！カロリーの違いだけだと思います。
間違っていたら、ごめんなさい。
ないしょ ( No.27 2005年11月01日 20:26 )
はじめまして。ないしょで失礼します。
こちらを拝見して飲んでみましたが、すぐお腹が減ってしまいました。
が、栄養満点で気に入りました。今でもたまに飲んでいます。
調整豆乳と無調整豆乳では、中に含まれている成分が結構違うみたいですよ。
無調整の方が、大豆の栄養が多く含まれているそうです。
そう考えると、大豆まるごと飲料の方が…となっていきますが。
大豆飲料はドロッとしてて、豆腐を飲んでいるみたいですが美味しいですよ。
腹持ちも豆乳よりいいような気がします。ちょっと割高ですが…
青 ( No.28 2005年11月02日 00:21 [ TnFW8P5kFqUpdEvbkN2ubA ] )
まきままさん＞＞今日チャレンジしました。腹持ちいいですね～野菜豆乳のダイエットの本を見つけて思わずかってしまいました。
青汁豆乳 ( No.29 2005年11月02日 11:47 [ C2.BRCSVlIQNucHTl61IT2 ] )
はじめまして。１週間くらい前にこのダイエット方法を知ってはじめた者です。
先週末に１日だけ、３食実行したら翌日２キロ痩せていて、かなりビックリ！！しました。
今は１キロ弱戻ってますが・・・
もともと、豆乳は毎日飲むようにしていたので、しばらく続けてみようかなって思ってます。（毎朝１食のみ実行中）
３食実行された方に質問なのですが、やってみて翌日というか当日の夕方位から頭が痛くなったんですが、やっぱり糖質とか足りないって事なんですかねー
赤星さんの本とかＨＰも読んでみたんですが、ドライフルーツや果物などを取っても良いって書いてありましたけど、他にこれはいいよーって言うのがあったら教えてもらえたら助かります。
しばらく続けてみようと思うので時々お邪魔させて下さいね。
彩 ( No.30 2005年11月02日 18:19 [ SDYqd/TFML2vLeuPFUPK7Y ] )
まきまま☆さん、あ～すいません！はじめまして！！教えてくれてありがとうございまっす☆
カロリーとか、やっぱ何かいろいろ違うみたいですけど、
無調整の方がすっごい痩せるとかの違いはナイみたいなんで、
あたしは金銭的に調整豆乳にします。
このダイエットは、続けることが大事みたいなんで、あたしもお金が続く限り、頑張ってみます。
ちなみに、あたしはダラダラな大学生なんで、朝って寝てるんで、昼にコレを飲もうと思います。
まきまま☆ ( No.31 2005年11月16日 15:32 )
彩さん！お久し振りです。
いえいえ、こちらこそ初めまして～！
大学生なのね～！勉強も大変だけど、頑張って続けましょうね！
その後、どうですか？何か変化はありましたか？
書きこみ楽しみに待ってます。
青汁豆乳さん、今日は！初めまして･･･
私は特別、頭痛にはならなかったので、アドバイスは出来ませんが･･･
何か、口寂しい時は･･･
のりを食べたり、カロリーが低いお菓子を食べたりしていました。もちろん、ドライフルーツもOK!
私も毎朝、欠かさず飲んでます！
なんてったって！おいしくなければ続かないから･･･
また、その後の体重、体調変化があったら教えて下さいね～～！
書きこみされるのを楽しみに待ってます。
彩 ( No.32 2005年11月16日 18:17 [ SDYqd/TFML2N8A3TckLTSY ] )
こんばんわ～お久しぶりです。
あたしは・・・最近やたらと不規則な生活をしていています。
朝(８時とか)に寝て、ダラダラとして、また朝寝て…って。
野菜豆乳ジュースも飲んでなければ、暴飲暴食の上、嘔吐して・・・って、ダイエットもくそもないです。
は～がんばらなくちゃ～！！
２～３㌔も増量してしまいました(涙)
減量の報告できるように頑張りたいものです。
ちぃり ( No.34 2005年11月17日 08:12 )
はじめまして！
10月終わりくらいからここを見て、あさに実践してます。
ただ、自分で野菜ジュース作るとどうもおいしくないです(*。*)
で、最近は買うようにしてます。
ところで豆乳なに選んでますか？
製品名とか教えてください♪
最近は緑っぽいの飲んでます。
とどまま. ( No.35 2005年11月17日 13:15 )
こんにちは。
青汁豆乳改めとどまま.です。皆様宜しくお願いします。
まきまま☆さんアドバイスありがとうございました。
書き込み後２週間、生理のせいか暴食状態で・・・
野菜豆乳ジュースもサボっていたら、あれよあれよと太りました。
生理も終わりそうなので、さらに気合い入れ直して頑張ります。
年内目標は－３キロです。
しぃな ( No.36 2005年11月17日 13:17 [ Gm5WApnR/p6P4uwKu6Jjt2 ] )
はじめまして。私もこちらで野菜ジュース＋豆乳を知って最近はじめました。今まで苦手だと思って飲んだことが無かった豆乳ですが、飲んでみたら美味しかったんです☆
でも寒くなってきて朝飲むのがちょっと辛いなと感じてきています。
午前中に出掛ける用事が増えてしっかり食べる必要もあり、お昼に豆乳野菜ジュース、にしようかなと思っています。
＞ちぃりさん
豆乳もいっろいろありますね～迷います。
私が美味しい！と思って飲んでいるのは朝日食品工業さんの
「北アルプス豆乳・無調整」です。青い容器のほうです。赤いのが調整なのですが、売り場で日に日に青ばかりが無くなって行くのを見て残り６つを買い占めてしまいました（笑）空ける前は常温保存できるみたいなので便利かな。その時は安売りで２９８円が１９８円！でした。
ないしょ ( No.37 2005年11月17日 19:04 )
初めまして。
質問なんですけど、豆乳と野菜ｼﾞｭｰｽは混ぜて飲まないと効果がありませんか？どうも、混ぜた味が嫌いで、別々に飲んでるのですが。もちろん両方とも朝食にです。
ちぃり ( No.38 2005年11月18日 08:03 )
しぃなさん＞
北アルプス、無調整、ですね。
なんだか体によさそうな感じのネーミングです。
今度買うときはぜったいそれにします♪
豆乳って牛乳よりちょっと高いから、安売り＆まとめ買いは大事ですよ(笑)
No.37ないしょさん＞
混ぜるとちょっとドロっとしますよねぇ。
最初はちょっと抵抗あったかも。
別々でも、間髪入れずに飲んだら効果ありそうだけど、どうなんでしょうね～？！
まきまま☆ ( No.39 2005年11月18日 14:14 )
ちぃりさん、今日は！初めまして！
私はＣＧＣの調整豆乳を買ってます。
これが一番安くて･･･
私も豆乳が苦手でした。
でも、野菜ジュースを合わせて飲む事で、飲みやすくて
ダイエットにいいのなら、始めなきゃ損！
って、感じで今に至ってます。
お蔭様で、暴食が治まったので、すごく嬉しいです！
頑張って続けていきましょうね～！
マシュ ( No.40 2005年11月19日 16:55 [ s62pqfId1rgXm/G4ZLfrMU ] )
はじめまして！マシュといいます。
最近豆乳が気になるので私もチャレンジしたいと思います。
そろそろ出産な私ですが産後に飲んでもいいんですかね？？
なる ( No.41 2005年11月20日 07:16 [ dEYNlQq2oy6Ade7hZv.CtA ] )
はじめまして！
野菜豆乳ジュースを飲み始めて半年になります。
夜に飲んでいるのですが、半年で７㎏減りました。
でも、冬は飲んだ後、体が冷えて手足が冷たいのが辛いです。
体が冷えない飲み方ってないでしょうか？
ないしょ ( No.42 2005年11月20日 12:08 [ hKXOAFnBaL.xhOCAd1HraU ] )
はじめまして。
私は結構前からこれがダイエットとは知らずに朝起きたてにこれを飲んでいたんですが・・・
食事とは別に飲んでいるのですが食事と置き換えなければ効果はないんでしょうか？
さくら ( No.43 2005年12月06日 09:24 [ jAH1jXn2KKMj/B90F3Q9BM ] )
私は先週から野菜ジュース＋豆乳ダイエットをしていますが、以前の自分と何の変化もありません。なんだか、逆に体重が増えた気が。。。どうしてなんでしょう？誰か教えて下さい。一応、毎朝ジョッキ一杯分飲んでます。けど。。。それ＋ご飯食べちゃってます。だから、変化がないのでしょうか？
タカさん ( No.44 2005年12月06日 17:41 )
朝ご飯のみジュースに置き換えてみたり、食前に飲んでお腹を膨らますって意味で効果はあると思いますヨｗ
全く同じ量を食べてたら減りはしなぃと思います★
頑張って下さい！（＾－＾）/"
ないしょ ( No.45 2005年12月10日 18:00 )
豆乳も野菜ジュースも単体では、おいしくいただけるのですが、
混ぜると･･･な味なので、別々に飲んでいます。
更に、最近は寒くなってきたので、
レンジで温めて飲んでいます。
野菜ジュースは、室温程度まで暖めます。
豆乳は、熱くない程度まで暖めています。
しかも、食事の置き換えではなく、
夕方の小腹の減ったときとか、深夜お腹が空いた時とかに
不定期に飲むようにしています。
こういう飲み方って邪道でしょうか？
直接的な効果については、？？？です。
でも、菓子パンやスナック菓子には手を出さなくなったので
効果があったといえるかも知れませんね。
こむ ( No.46 2006年01月24日 22:33 )
こんばんは 私は半月位前からミネラル豆乳ダイエットをはじめました。
体重はあまり減りませんが、暴飲暴食だったのがかなり落ち着いてきました。初めて続けられそうなダイエット法に出会えてうれしいです。みなさん、一緒に頑張りましょうね～～。
ないしょ ( No.47 2006年01月24日 23:07 )
私も45さんと同じで、別々に飲んでます。
朝飲むのは冷たいのが辛くなりまして、
夕方小腹の空いた時や深夜スナックのかわりにってのも一緒でーす。
他におやつを食べないので減らない時でも増えることはありませんね。
すこーしずつの減量を目指しているので、私には合っているみたいです。
こむさん、続けられるのがほんと、良いですね。
私、ここ読んではじめて豆乳を飲んでみたんですよね。
それも無調整、思いの外、美味しかったんです♪
今月もどうにか１ｋｇ減したいのです（合計７ｋｇ減です）、がんばろうー。
こむ ( No.48 2006年01月29日 13:09 )
こんにちは～
私も、別々で飲んでます。
47さんはどこの無調整ですか？
ちなみに私は紀文の珠美人大豆の無調整です。
大きいサイズがなかなか無くて（重いし…）
オンラインショップで箱買いしました。
ダイエットはじめて1ヵ月半で2kg減ですが、
2kgって何とも心もとない数字です。
7kg減なんてすごいですね！！
あと、どうしてもお腹がすいた時はなとりの
パリパリ昆布を食べて落ち着かせてます。
昆布を食べてお水を飲むと結構満足できます。
ぴぃ☆ ( No.49 2006年01月29日 18:28 )
はじめまして☆ ダイエットを始めて１６日で１㌔減りました。 ４日前は、1.5㌔減ってたんですけど、この頃おやつを食べすぎてて・・・私は 豆乳ココアにして豆乳を飲んでいますが、野菜ジュースを混ぜた方がｲｲんでしょうか？
あと 豆乳は冷たいのと温めて飲むのとでは、効果は違ってくるんですか？
あゆ ( No.50 2006年01月29日 19:16 [ 7dtuMW6ByG2yHbpRTWRTUU ] )
野菜ジュースってなんでもいいんですか(;_;)
みんなはどんな野菜ジュース使っているんですか↑
教えて㊦さい～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ないしょ ( No.51 2006年01月29日 22:53 [ jPJX9e2t5X2ldjZpDhMshM ] )
あゆさん
トップバリューの野菜と果実のジュース飲んでます！
これが安定して、一番安い！１７８円！
ぴい★さん
野菜ジュースのほうが、ミネラルが豊富なので、食べすぎなどを防ぐそうです。
詳しくは、赤星たみこ先生の「ミネラル豆乳ダイエット」に載ってますよ。
ちる ( No.52 2006年01月30日 01:38 [ 1YjRx/ou0TEa4HIWUYYkpc ] )
47ないしょ 改め、ちる です。
＞こむさん
私の飲んでいるのは「北アルプス豆乳 無調整」です♪最初に飲んだのがこれで、これしか飲んでないんですけど、美味しかったのでまとめ買い！常温保存のできる容器で長持ちするので見つけたら買ってました。
でもうち関西だからなのか、余り売ってなくて、在庫が無くなったら通販しかないかなぁ。。です。
なんか美味しいお豆腐の味がします。私は味のついてるもの（イチゴ味とかコーヒー味とか）が苦手なので、合ってるみたい♪
＞あゆさん
私は野菜生活「きれいに赤」を飲んでます。野菜ジュースはお好みので良いんじゃなかなぁ～？なんかネーミングといつもスーパーで安売りになってるのでこれにしてます（笑）
小腹空いた時、取りあえず落ちつくし、飲んでると安心しちゃいます。
豆乳が飲めるようになって嬉しい☆
あゆ ( No.53 2006年01月30日 17:47 [ 7dtuMW6ByG2yHbpRTWRTUU ] )
ないしょさん、ちるさん、どうもありがとうございました♪♪♪♪♪♪
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ゲストさん
