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かぱん ( No.2 2005年02月13日 13:13 [ Iczu20GHtGITOQ5mr3wA8A ] )
寒天ダイエットではないのですが、便秘改善の為に糸寒天を食べています。
ＱＰの寒天麺に増量してみたり、鍋やみそ汁に入れたり、サラダに入れたり。
他にも色々やってるので、寒天だけの効果なのかは？ですが、
最近お通じが改善されてきましたo(^-^)o
痩せる！とは断言できませんが、もし便秘がちでしたら試してみてはいかがでしょうか？
プチ ( No.3 2005年02月14日 22:38 [ AD4xW4zaWqAVBZKdAmcc3s ] )
み～ゆさん、こんばんは(^o^)
偶然にも寒天ダイエット昨日から始めたばかりで、このスレに来てみて、み～ゆさんだったので、びっくりしました。
私は、豆乳寒天をやってます（豆乳バナナもしてるんですが）。
成分無調整豆乳なので、きな粉や蜂蜜をトッピングしてます。
食前に食べたり、おやつ代わりとして食べてます。
豆乳も寒天も便秘解消になるし、お肌にもいいし・・・。
これで様子を見ながら、取りあえず頑張ってみようと思ってます。
みーゆ ( No.4 2005年02月15日 00:14 )
みなさんこんばんはーー プチさんこんばんは＾＾とりあえず私は粉寒天を買って コーヒーやお茶を飲むときに少しずつ入れて飲むようにしています。熱いときにおもいっきりかき混ぜているのに何故か粉っぽさが残り喉にへばりつくような感じが気になります(ｰｰ;) そろそろ痩せ日に入る時期なので頑張りたいと思います。なかなか変動がないので
くじけそうになりそうですが、こんなにがんばった事ははじめてなので
目標体重になるまで時間が掛かっても頑張りたいと思います＾＾
寒天ダイエットのこと何でも教えてくださいね＾＾
ないしょ ( No.5 2005年02月22日 13:37 )
私は粉寒天を使ってタッパーにただの寒天を作っておき、食前やおやつに黒蜜と黄粉を絡まる程度にかけて食べています。できあがり500ccが5,6回分。タッパーのまま適当にさいの目に切ってぽろぽろと器にとります。お通じにもいいし、食べ過ぎも防げます。
ないしょ ( No.6 2005年02月22日 13:41 )
下のないしょです。追記
みーゆさん、粉寒天は1,2分沸騰させながらかき混ぜるので、
飲み物に入れて混ぜただけでは溶けきっていなくて
今ひとつなのではないでしょうか。
momiji ( No.7 2005年02月22日 14:47 )
私も「お茶やコーヒーに粉寒天を混ぜて飲むといい」とテレビでやってたので実行してみたのですが、お腹の調子が悪くなるというか、おならが臭くなりませんか？
私だけ？
しかも熱いお茶に入れるだけでは、粉っぽさが残るし。
No.6のないしょさんが言うように、沸騰させて飲んだほうが飲みやすいのかも。
ただの寒天を作って黒蜜や黄な粉をかけるというアイデア、私も真似してみたいと思います。
のん ( No.8 2005年02月23日 01:22 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
ただいま寒天ダイエット中です!!私は粉じゃなくて棒で、さいころの形（フルーツポンチとかに入っているような）にしていろんなものに混ぜて食べてます!!お味噌汁から雑炊からジュースにヨーグルト、スープ・・
寒天のよいところはいくら食べてもほとんどカロリーがないのとおなかが膨らむところです!!あとなんと言っても食物繊維豊富!!それに食べ方は自分の好みに合わせてなのでバラエティー豊富ですよね。
まだ始めたばかりなので悪いところはわからないのですが、しいて言えばそのサイコロを作るのが面倒くさいところでしょうか・・
プチ ( No.9 2005年02月23日 11:23 [ AD4xW4zaWqAVBZKdAmcc3s ] )
粉寒天は使い易いですよ。
最近、具だくさんのみそ汁や野菜スープなどに入れて食べてます。
それだけで結構満腹になります。あと、タンパク質も摂った方がいいので、納豆かお豆腐もプラスします。
随分前に、お茶に粉寒天入れて試したけど、寒天臭さなのか粉っぽさなのか、不味くて続けられなかった・・・。
カフェ ( No.10 2005年02月23日 18:07 )
初めまして、カフェですm(_ _)m
今日本屋行ったら【寒天茶ダイエット】っていう本があって、勢いで買いました!!
本には、短期間で大減量できる…ようなことがいっぱい載ってます。
3ヶ月で－⑫㌔!!とか!!(@△@)
凄い期待してる訳じゃないけれど、悪魔でも便秘改善のためにやってみようと思います。
ちなみに私は低炭水化物ダイエットをしているのですが…。
体重の減少が思わしくないので、良い機会だと思ってます。
本みたいに痩せれるといいなぁー。。。
まみ ( No.11 2005年02月23日 18:23 [ aQx5N3elzgQbdu.PW/ywRE ] )
はじめまして！
私も寒天食べてます（＾＾）
私は寒天の袋に書いてあったコーヒーゼリーや牛乳かんを砂糖少なめで作って、ご飯食べる前に食べてます☆そうすると結構おなかいっぱいになるから、ご飯あんまり食べなくてすみますよ～（＾＾）かなりおすすめです♪
こころ ( No.12 2005年03月04日 22:42 [ lZNoCxrTSfIZzvcZtsECHo ] )
初めまして！私も寒天やってます！
実は妊娠中で、自然のものを利用して痩せようかと・・・。
今７ヶ月ですが、妊娠当初今まで便秘になったことがなかったのに
妊娠したとたん便秘気味だったけど、寒天茶を試すようになって
お通じがとてもよくなりました！
他にも色々やってはいるものの、妊娠当時からー２ｋｇ。
とにかく体重を増やすなとお医者さんに言われているので
食べすぎを抑えてくれる粉寒天には感謝しています。
最近コーヒーや紅茶は控えた方がいいということで、
黒豆茶に寒天を溶かして飲んでいます。
こころ ( No.13 2005年03月08日 19:01 [ lZNoCxrTSfIl9GAUU7SjgM ] )
先日、母から棒寒天をご飯に入れて炊くといい、と聞きましたが、
入れる量について全く分からないらしいのです。
どなたか寒天ご飯を作られた方いらっしゃいますか？
プチ ( No.14 2005年03月08日 22:33 [ RwVsyY8VwtEMhUXkUjp7Iw ] )
確かに、ご飯に入れて炊くとつやが出て腐りにくいらしいですね。
粉寒天だと、ごはん１合に対して１グラムだと何かの本に書いてあったような・・・うろ覚えですみません。
RURUTY ( No.15 2005年03月11日 17:01 [ aJvD01XWdlU2XuHKldnMv6 ] )
男です。ダイエットじゃないですけで間食防止に寒天食べてます。
授業の合間にはやべん様に食べてます。
豆乳や青汁にバニラエッセンスとかいれると結構おいしいですよ。
あとは、フルーツジュース入れたり、ブルーベリーの実をそのまま入れたりしてます。ノーマルの寒天にきな粉とココア混ぜたヤツをかけて食べたり。
だいぶ間食は抑えられると思いますよ。
プチ ( No.16 2005年03月11日 21:13 [ RwVsyY8VwtEMhUXkUjp7Iw ] )
今日の夕食はカレーでした。今までは、ライスの代わりにお豆腐やキャベツにしてましたが、今日は糸寒天とわかめにカレーを混ぜて食べました。結構おいしかったですよ。とても満腹になりました。
こころ ( No.17 2005年03月11日 21:59 [ lZNoCxrTSfIl9GAUU7SjgM ] )
プチさん、ありがとうございました。
３合３ｇで炊いてみました。とってもお米がツヤツヤになって
とても美味しかったです。
ありがとうございます。
もも ( No.18 2005年03月11日 22:01 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
私も寒天してます!!間食防止などに、ヨーグルトをかけて食べています!!しかも便秘にいいということで・・重度の便秘の私には素晴らしい食材です笑
なのでインターネットで業務用の寒天の粉１キロ買っちゃいました!!１㎏で４千円ちょっとならお買い得ですよね？
あと、質問なんですが、ご飯にいれて炊いてもご飯がつやつやしたりするだけで、痩せるとか、便秘予防効果とかあるんですか??
炊いたらなんとなく寒天効果がなくなっちゃいそうで・・。もしご飯にいれることで体にいいことがあるんなら普段の弁当に入れて食べたりしたらいいなと思ったんですが・・。
だれかわかる方教えて下さいっ
プチ ( No.19 2005年03月12日 13:41 [ RwVsyY8VwtEMhUXkUjp7Iw ] )
ももさんへ
私も業務用の粉寒天買いました。ずっと寒天ダイエット続けるつもりなので・・・、それにすごくお買い得ですよね。
ご飯に入れて試してみたら、もちもちっとしておいしかったです。もちろん、寒天効果は変わりません。
〈寒天のダイエット効果）
＊余分な糖分や脂肪の吸収を抑制でき、便秘も解消される。
＊胃の中に入ると大量の水分を吸収して膨らむので、満腹感を持続できる。（注：あまり摂りすぎると、腸内の水分が食物繊維に吸着されて、水分不足になり、便秘になる場合もあるので、水分はたっぷり補給する事が大切）
以上本から抜粋したんですが、寒天を使って、ゆっくりと気長にダイエットできたら良いなと思っています。
焦ってもリバウンドしたら意味ないし、緩やかでも着実に痩せていく方がいいと思っています。急がば回れです。（ダンベル、筋トレも少しはしてます(^^)
もも ( No.20 2005年03月12日 23:05 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
プチさんへ
へ～へ～へ～!!!!!（古）
そうなんですか!!寒天はいいって聞いていただけで、どういいのかはいまいち曖昧でした！だから知れてよかったです☆ありがとうございます!!
私もダイエット成功させたいので必ず続けてみせます。とりあえず、今食生活がかなり乱れていて、きちんとした食生活に寒天をプラスしていきたいです。
少し過食ぎみなんです・・だから、寒天とスープと酢を飲んだりしながらして気長に治して、それにダイエットしていきたいです。あと、重度の便秘も治したいんですよぉ・・。
お互い長く続けていけるよう頑張りましょう!!
あき ( No.21 2005年03月16日 00:47 [ .QU/RxzsuPcW47dm485xSk ] )
最近、寒天食べ始めました・・・が寒天茶作ろうと、4ｇお茶に入れたらどろどろしてて とても飲めたもんじゃありませんでした。
寒天茶のおいしい作り方、知ってる方いらっしゃいませんか？
きゃりー ( No.22 2005年03月16日 01:04 [ h.hR7sWlshA/IV9wv3dBy2 ] )
みなさん粉寒天を有効的に活用されているんですね～すごいです！糸寒天が家に多量にあるんですが、糸寒天のおいしいダイエット的な食べ方誰か知りませんか？おしえてください＾－＾
とま ( No.23 2005年03月16日 07:13 [ pwnAtRjyBiA1lj5d3XnLXs ] )
寒天をみなさん有効活用されているのですね～。
私もネットで業務用の粉寒天を買ったのでがんばっていろいろやってみようと思っています。
おいしい食べ方とかレシピとかあったら教えてください♪
＞あきさん
はっきりとは覚えていませんが、お茶は2gくらいの量じゃなかったかな？
私はコーヒーに粉寒天2gを入れて飲んでいます。
でもコーヒーがどろっとしてしまって味が気になるので、ノンカロリーのシロップを入れてちょっと甘いのを飲んでいます。
お腹がすいたときのストレスもおさまりますよ～。
もも ( No.24 2005年03月17日 01:32 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
楽天に売ってある寒天ラーメンがとてもおいしそう・・誰か試されたかたいますか？？
＞キャリーさん
糸寒天はところてんみたいにして食べるといいそうですよ！あと、麺類としていろんな料理につかえるじゃないでしょうか☆
私はサイコロの形にして普段のおやつがわりにしようかと・・
＞とまさん
私も業務用かいました！！今週の土日どちらかに届く予定なのですが・・楽しみです☆ｗ
なんか３ヶ月で１２キロくらい痩せた人がいるんですよぉ!!
すごいですよね!!ただ食べるだけでも脂肪を減らす効果はあるみたいです!!
maritika ( No.25 2005年03月17日 09:47 [ ijZTSH8Hk7AUw/o.OYhoIc ] )
痩せる寒天ののみかた（私の効果があったものですが）
食事の30前か１時間前に寒天をお湯で溶かしたお湯でお茶やココアをつくって飲む。そうすると食事の量が抑えられます。
無理に食事を我慢するより効果アリです
こころ ( No.26 2005年03月17日 10:49 [ lZNoCxrTSfINW4tLNsvh1E ] )
あきさんへ
寒天茶の飲み方ですが・・・
テレビで見た時はコップ一杯に２ｇの粉寒天を入れて飲むといい
といっていました。
1日１０ｇまでが適量、ということでした。
それ以上になると必要以上の栄養素も体外に排出してしまうことも
あるそうです。
また、お湯を沸かす時に粉寒天を入れて、そのお湯をお茶に注ぐと
粉っぽさが取れてくれますよ。
沸かす時は水の時から寒天を入れておくとダマになりませんでした。
シロ☆ ( No.27 2005年03月17日 13:11 [ Lm4Pd7LC.7Eng4U2Jb2gCI ] )
糸寒天の食べ方ですが、以前TVで見たのが、ある村に住んでいる人は誰もがスリム！なので調べたところ、どの家庭も味噌汁の中に糸寒天を切って入れていることがわかった。というのを見ました。その村では当たり前の事だったようです。
なのでハサミでチョキチョキ切って味噌汁やスープに入れちゃえば簡単に食べられちゃいますよね！たまにやっていましたが、私も本気だしてやってみます！
こころ ( No.28 2005年03月17日 15:12 [ lZNoCxrTSfINW4tLNsvh1E ] )
ネットサーフィンしていて、寒天のレシピを公開しているサイトを
見つけました。「マツキ」と入力して検索すると出てきます。
かなりの量のレシピが公開されていますよ！
さっそく作ってみよう。
きゃりー ( No.29 2005年03月17日 15:16 [ h.hR7sWlshA/IV9wv3dBy2 ] )
教えてくださってありがとうございます＾－＾私も味噌汁とか汁物に入れてやって見ます！
粉寒天にも興味がわいてきました～業務用の粉寒天はどのサイトで売っているんですか？
もも ( No.30 2005年03月17日 17:27 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
業務用は楽天に売ってます!!
楽天 寒天ダイエットと検索したらでてきますよ！注文は楽天の会員にならないとですけどっ
＞こころさん
寒天レシピみてみますね!!
あき ( No.31 2005年03月18日 23:46 [ FyEOOcV750MyUei.ORYHiQ ] )
とまさん・こころさん ありがとございます！
さっそく２ｇの粉寒天で寒天茶、作ってみました。普通のお茶と変わらず飲めました＾Ｏ＾
炭水化物の変わりに寒天食べるといい、と聞いたので試してますが、完全にご飯とか食べないで寒天だけだと、さすがにおなか空きますね…
こころ ( No.32 2005年03月19日 10:09 [ lZNoCxrTSfINW4tLNsvh1E ] )
＞あきさん
ご飯を食べないと新陳代謝が低下しちゃいますよ。
ごはんを炊く時に寒天を入れてゆっくり味わって食べるといいですよ。
ご飯はモチっとなるし、以外にいつもよりも量を減らしても
お腹にたまりますよ。
まぃ ( No.33 2005年03月19日 18:36 [ pwnAtRjyBiAOI9NRMWy7.A ] )
ぁたしも寒天ダイエットにつぃてしりたぃですっっ！！！！いつどぅやって食べるのがＢＥＳＴなんですヵ？？ぁと何処で売っているんですヵ？？教えてくださぃっっ
もも ( No.34 2005年03月21日 18:13 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
http://cookpad.com/
で、寒天と検索すると、たくさん寒天レシピのっていました!!
似たようなレシピとかもあったりするけど、すごかったので紹介します！こういうのをここで載せていいのかわからないけど・・
＞まいさん
寒天は食前に食べたりするといいですよ☆別に何時でも食べていいですけど、量を減らすためと満腹感を得るためなら食前がBESTです♪
あと、寒天はどこにでも売っていますよ☆スーパーとかよく探したらたいていあります!!でも、ゼラチンと勘違いしないで下さいね!!業務用はインターネットとかで買うといいです!!
寒天は長期戦なので、半年くらいは頑張らないといけないみたいです!!でも、３ヶ月で１２キロやせたっていう人もいますんでかなりいいと思いますよ☆
まぃ ( No.35 2005年03月21日 19:07 [ pwnAtRjyBiAOI9NRMWy7.A ] )
●ももサン○
寒天で結構満腹感になれるんですね！？おぉ～！！ぜひ試してみらければっっっ！！！長期戦ですヵ～。。がんばらなぃとぃけなぃダイエットなんですねぇ、、、１２㎏ゎすごぃ！？？スーパーで探してみますっっ！！ぁりがとぅござぃました！！
もも ( No.36 2005年03月22日 13:01 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
寒天でプリン作ってみました!!
けっこういけたのでぜひこれを見て作ってみて下さい☆
・牛乳５００ｃｃ
・水２００ｃｃ
・粉末寒天４ｇ（心なしか少なめに・・）
☆棒寒天の場合は２/３本です
・砂糖３０ｇ
・卵２個
・バニラエッセンス（お好みで）
あとカラメルソースなんですが、これは砂糖と水を煮て適当に作っちゃって下さい笑`私はオリゴ糖かけたんで・・
＜作り方＞
①水に寒天をよぉく溶かし火にかけます。そして周りが沸騰してきたら１分以上煮て下さい。
②砂糖と牛乳を混ぜて①に入れ、また周りが沸騰してきたら２分くらい煮ます。牛乳の膜？みたいなのができるのでそれはとりましょう。煮終わったら、少し冷まします。このときさまし過ぎると固まってしまうので気をつけてください。熱すぎない程度になったらいいです。
③卵をよぉく混ぜます。バニラエッセンスをこのときに入れて下さい。②と混ぜます。よぉく混ぜて下さい。
④③を裏ごしして下さい
⑤カップに入れて冷蔵庫で冷やして下さい
冷えたらできあがり!!かなりアバウトな説明ですけど・・
なんか私は③と④の間で少し失敗してしまったんですが。。こすときに変なかたまりがでてきてあせりました・・
でもおいしくできました!!まったく寒天らしさのかけらもないプリンです。
まぁ子 ( No.37 2005年03月22日 13:07 [ sG.kQM0cYcc76CI7fmUjP6 ] )
ももさん！
寒天プリンおいしそうですね！！
で、これってカロリーどれくらいなんですか？？
おいしそうでバクバク食べちゃいそうで；；
よかったら教えて下さい！！＞＜
もも ( No.38 2005年03月22日 16:42 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
カロリーのほうはちょっとわかんないんですよぉ!!
でも、普通のプリンに比べたらだいぶ低いと思います!!
あと、お腹けっこうふくらみますよ!!夕飯前のおやつにもってこいですよね！そのぶん夕飯量食べなくてすみますからね☆
あと、ついさっきアイスクリームつくりました!!これも作り方ここで言うのでぜひ作ってみて下さい☆でもこっちのほうはプリンに比べて難しいです・・
もも ( No.39 2005年03月22日 17:10 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
☆アイスクリーム（目指せハーゲン○ッツ！）
材料
・卵黄２個
・牛乳２００ｃｃ
・砂糖５０ｇ
・粉末寒天小さじ１
・生クリーム２００ｃｃ
・バニラエッセンス
作り方
①ボールに卵黄と砂糖を入れてよくかき混ぜ、６０℃くらいのお湯に湯煎にしながら、泡だて器で滑らかに白っぽく、もったりするまで充分すぎるくらい混ぜます。ここがかなり重要で、ここの丁寧さが味の決め手!!あの卵黄が白くなるまで混ぜるんです。そうとう根性いります。ここは泡だて器必須です。私は手で必死で混ぜましたが・・
②①にレンジで人肌くらいに温めた牛乳を加え混ぜて、大さじ２杯くらいの水にとかして煮た寒天を加え混ぜます。そして裏ごしして、バニラエッセンスいれてください
③②を氷水に浮かべ、とろみがつくまで冷やして下さい。
④生クリームは八分目ぐらいまで泡立ててください。角が情けなさそうにたつくらいで充分です。それを③に加え滑らかに混ぜ合わせます。
⑤④を金属製のバット（なければ底の浅くて低面積の広いタッパ）にでもいれて冷凍庫で冷やし、周囲と底が固まり中心が柔らかい状態まで凍らせます。
⑥⑤の状態になったらそれをよぉくまぜてください。けっこう側面にくっついているのでそれはスプーンやホークできれいにはがして、空気を含ますようにまぜます。そしてまた冷凍庫に入れて完全に固めて下さい。
私の場合、何故か③でとろみがつかなかったです・・しかも①で白くなる前に入れました。でもなんとか成功したんで!!
あと、卵黄をつかうと卵白があまってもったいないです。卵白をつかってシャーベットを作れますので捨てないで下さいね!!とりあえず・・冷蔵？
こころ ( No.40 2005年03月22日 18:43 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
卵白は冷蔵より冷凍保存した方が長期保存出来ますよ。
私は卵白が余ったら冷凍保存をしています。
ももさんのレシピでさっそくチャレンジしたいと思います。
ありがとうございます。
あき ( No.41 2005年03月22日 23:19 [ F7AIl.Tv1KM3iLdlAKj8nQ ] )
ご飯炊くときに寒天入れるって、よく聞きますが(こころさんからも)、ご飯冷めたときに寒天の食感っていうかつぶつぶとかは残らないもんなんですかね？
もも ( No.42 2005年03月23日 00:13 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
こころさん＞
卵白はそのまま冷凍していいんですかね??解凍したら、卵白固まったりしないですかね??
変なこと聞いてすみませんｗ
あきさん＞
私、今日寒天ご飯を炊きました!!といってもさっき予約して明日炊ける様にしてあるんですが・・
私はご飯はたいてい冷凍するんですが、解凍後異常あるかないか報告します!!
こころ ( No.43 2005年03月23日 22:22 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞ももさん
卵白はそのまま冷凍してOKですよ。
ラップにくるんで保存しています。私はシャーベットの作り方は
分からないので、黒ごまのケーキで利用するか、揚げ物で卵白を
使うか・・・ですね。
卵白固まったりしないので、是非一度試してくださいね。
＞あきさん
ご飯に寒天の食感は残りませんよ。ご飯がしっかり吸収してくれているのか、
冷えても美味しいままですよ。
あき ( No.44 2005年03月23日 23:51 [ mIwfI74fs5610pZzyX7KgE ] )
＞ももさん
ご報告、お待ちしてます(^^)
新たな疑問なんですが･･･寒天とところてんって同じなんでしょうか？食感は似てるけど･･･寒天を細く切って、めんつゆとかで食べれますかね？ジュースとかで作る寒天には飽きちゃって(^^;)
もも ( No.45 2005年03月24日 22:35 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
寒天ごはんおいしーーーーーーーー!!!!笑
私はご飯冷凍して食べる人間なのですが、解凍して食べてももうおいしい!!すごく違いますね??!一目瞭然ってかんじでした。
でもちょっと冷えると粘り気が・・これは炊くときの水分が少ないからなんですかね??でも全然おいしいです!!(^-^)
あと、冷えてもおいしいっていうところが寒天いりごはんの得点らしいですよ☆
卵白かたまらないんですか!!餃子のたれもかたまらないって知ってました??（どうでもいい）
まだシャーベットのほうは作ってないんですが、またアイスクリームに挑戦するときに一緒に作ってみます!!
でも、一日に摂取寒天量５～１５がベストらしいんですが、私寒天そんなに摂取していないんですよ・・。たいがいゼリーとかで摂っているから５ｇもないです・・。それのせいか、そんなに寒天効果ないですよぉ・・便秘ぎみも変わらずです・・。
どうしたら一日にそんなに摂取できるでしょうか・・
＞あきさん
寒天はどんな風にして食べてもいいと思いますよ!!意外とそれがいけるかもしれないですよね!!私も糸寒天に興味持っています!!それが、なんか私が買っている寒天のサイトの寒天ラーメンすぐ売り切れちゃうから自分で作ろうかと・・ラーメンはまぁ市販の液体とかで作って・・あとウドンとしてもいけるのかなと・・。
あきさんは手つくりで寒天麺作るんですか??もしそうなら私も手作りにしようかと思うんですが・・。できますかねぇ??
ないしょ ( No.46 2005年03月24日 22:46 )
みなさん、はじめまして。
私も寒天を食事や間食メニューに取り入れてます。
私は棒寒天の方がそのままでも手軽に食べられるので棒寒天を使っているのですが、棒だと1日の理想摂取量はどれくらいなんでしょうか？1日に2分の1本ほど食べてるんですけど、便の出がイマイチなもので・・・。
どなたかご存知の方いらっしゃいましたらお願いします。
あき ( No.47 2005年03月24日 23:38 [ F7AIl.Tv1KMlPlgUSgzOUk ] )
＞ももさん
寒天ご飯、私も挑戦してみよっと♪
寒天麺はまだ挑戦してないけど、自分で地道に細く切ろうかと思ってます。原始的ですよね(^^;)
＞ないしょさん
私も寒天食べ始めても便通よくならないです。多めに水分も取ってるんですけどね･･･
私も、便通のよくなる方法あったら知りたいです。お願いします！
こころ ( No.48 2005年03月25日 10:36 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
効率よく寒天を摂取出来る方法はやっぱりお茶やコーヒーの中に
溶かして飲むのが一番だと思います。
1回２ｇで朝、昼、お茶タイム、夜、夕食後の5回で私は摂取しています。
妊娠中はコーヒーや紅茶を控えないといけないので、
黒豆茶の中に寒天を溶かして飲んでいます。
あとはご飯の中に入れたり、お吸い物の中に入れたり、
お味噌汁の中に入れたり・・・。
私はかなりお通じが良いです。
最近は豆乳スペシャルドリンクも始めてみました。
もも ( No.49 2005年03月25日 11:55 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
＞ないしょさん
棒寒天の大きさにもよるんですが、たとえばないしょさんの棒寒天は１本につき６００ccの水で寒天ができるとしますね。すると粉末だと６００ccにつきだいたい５ｇ～６ｇ？程度で寒天ができちゃいます。なので、ないしょさんがいうように棒寒天１/２だと、粉末で言えば２ｇ、多くて３ｇ程度しかとっていないということになるんですよ!!１日とったほうがいい寒天量、粉末だと５ｇ～１５ｇ、多くて２０ｇくらいがちょうどいいらしいのですけど、最低値にも達していないですよね(^-^;)だから便秘効果がみられないんですよ！私もないしょさんと同じく寒天摂取量が××なんです・・。それに比べてこころさんの言うように飲み物で飲む場合、一回のお茶（250cc）に対して２ｇ、それを食前に一日４回のむだけで８ｇです。棒寒天だと一日５杯のんで２本近く使っちゃうんじゃないでしょうか??しかも飲み物で飲む場合の吸収はかなりいいらしいですし!!ただでさえ寒天食べるのに水分は必須なんですからこれほどもってこいの寒天のとりかたってないですよねぇっっだから、私も飲み物に混ぜてみようかと考案中です・・!!
＞こころさん------------!!
そのスペシャルドリンクのつくりかた教えてくださいーーー!!
てゆうか妊娠中なんですか??!おめでとうございます・・!!
やっぱ飲み物として飲むのがいいですかね・・それにおやつとして寒天のデザートを食べて・・!!わたし寒天のデザートだけで補おうとしていたのですが、それだと寒天摂取量より糖分のほうが上回って更にデブまっしぐらってかんじでしたよ・・。
＞あきさん
なんかところてん機っていうのがあるらしいです笑なんか四角い包みたいなのに寒天を押し込むと麺状になるという・・。
私もひたすら切って作ってみようかな・・。で、駄目なら諦めて糸寒天かいます!!さっそく今日の昼ごはんにちょっと頑張ってみます笑これも報告しますね!!笑
もも ( No.50 2005年03月25日 11:59 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
連続すみませんっ
ないしょさん、かなり説明がアバウトですみません!!
食前に４回って４回も食事しないですよねｗ３回で６ｇ、一日でもうすでにだいたい棒寒天１本以上分です!!
ないしょ ( No.51 2005年03月25日 14:33 )
46のないしょです。
＞ももさん
情報ありがとうございます。
なるほど、棒寒天で摂取しようとするとかなり摂らないといけないんですね。実は以前粉寒天を温かい飲み物に入れて飲んでみたのですが「溶かさなくてもいいだろー」と安易に考えて大変な目にあってしまい、それ以来ちょっと避けてたのですよ。でも、1日の摂取量を考えると粉の方が必要量を取りやすそうですね。何か工夫して再チャレンジしてみます。もちろん、水分と一緒に。
＞あきさん
便秘は肥満の元なので、ほんとに改善したいですよね。スレ違いで恐縮ですが、私もいろいろためしてきてものすごい効果があったのは「おから」です。食物繊維が豊富なのでこれも寒天と同様、たっぷりの水分と一緒にとるとお腹も膨れ「もりもり」と便が出てくれました。おからを使ったお菓子のレシピなどもあるので、間食が我慢できないときなどにはカロリーを抑える意味でも、もってこいの食材です。何よりとっても安いです。ただ、寒天には体脂肪を下げる効果があるらしいので、私は両方併用作戦で便秘対策を打破したいと思っております。あきさんも改善されるといいですね。
こころ ( No.52 2005年03月25日 17:52 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞ももさんへ
ちょっとスレ違いの内容になってしまいますが・・・
豆乳ダイエットスペシャルドリンクの作り方
その１
材料（1杯分）
無調整豆乳 100ml
キウイ 1/2個
ヨーグルト 20g
その２
材料（1杯分）
無調整豆乳 100ml
パイナップルジュース100％低温殺菌に限る 20ml
ヨーグルト 20g
大切なのは、いずれの方法も作ってから30分待つと言うことです。
大豆タンパク質が大豆ペプチドへ変わるのが30分かかるそうです。
大豆サポニンの効果は、中性脂肪やコレステロールを洗い流したり便通を良くしたりする作用がありますが豆乳の効果を最大限に生かすには食前30分前に豆乳を飲むと良いそうです。
すると、大豆サポニンが腸に浸透し、余分な脂肪や糖分の吸収を抑えてくれる！
豆乳の最も効果が出るのは飲んで3時間と言われているので、効果を持続させるには１日３回が望ましいでしょう！！
大豆ペプチドとは、体内で大豆タンパク質→アミノ酸に変化する途中の段階の物質です。
大豆ペプチドは基礎代謝がアップする優れものです。
しかし体内で作られた大豆ペプチドは、分子が大きく吸収率がよくありません。
効果を引き出すその方法とは、飲む前から大豆ペプチドを作ってしまおう作戦です！！それがスペシャルドリンクになります。
大豆タンパク質を分解する酵素をもっている、キウイやパイナップルを豆乳に混ぜて飲むだけです。
私は大抵朝飲んだらすぐに昼用のドリンクを作って、
昼飲んだら夜用・・・という形で作っています。
うっかり作り忘れると１時間は食事が出来なくなってしまうので。
大抵３０分前にスペシャルドリンク、１０分前に寒天茶、
お茶の時間は寒天ココアドリンク、と言う形にしています。
今度シャーベットの作り方を教えてくださいね(^-^)
あとは、サラダの中に寒天トマトを使うと美味しいですよ。
トマト寒天
トマトジュース 500ミリリットル
棒寒天 1本（8グラム） （または、粉寒天 4グラム）
これをトマトの代わりに入れて食べる！
グリーンサラダの中に入れて食べています。
寒天のホワイトソース
材料
牛乳 250ミリリットル
粉寒天 2グラム （または、棒寒天 4グラム（2分の1本））
玉ねぎ（薄切りにして炒めたもの） 2分の1個
塩・こしょう 少々
白ワイン 大さじ2分の1
粉チーズ 大さじ1
作り方
１．牛乳に寒天を混ぜる
２．玉ねぎを炒めたら中火にして [1] を加え、とろみがでたら塩・こしょう・白ワイン・粉チーズを入れれば、基本となるホワイトソースの完成。
※あとは好みの具を合わせ、耐熱皿に入れてオーブンで焦げ目がつくまで焼けばグラタンになります。
バターは使わないし、結構いいですよ！あと、私は牛乳の代わりに豆乳を使っています。
料理にも使うようになれば摂取量も増えますよ。
もも ( No.53 2005年03月26日 00:14 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
＞こころさんへ
豆乳ダイエットスペシャルドリンクはある②ですね!!私もそれみたんですが、分量をメモしてなくて･･!!ところで・・つくりかたは・・？笑見てたんですけど、もう忘れちゃって!!涙お手数おかけしますが教えて下さい･･m(_ _)m
あと、トマト寒天おいしんですか??私実はトマトジュースが苦手な人間なのですが、そんな私でも食べれますかね･･
あと、今日寒天茶を作ってみたんですが、なんか粉っぽさがあって飲めなかったんですよ!!私の家では最近伊江門にはまっているため市販のお茶なんですが、そのお茶に寒天の粉を入れてレンジでチンして飲んでいるんですが、どうしても粉が下のほうに沈殿して・・あと、お味噌汁に粉末寒天を入れてみましたが、冷えると固まってしまうんですけど、また暖めたら解けますかね??てゆうかこころさんのお味噌汁寒天ってこんなかんじなんですか??いろいろ質問ばかりですみませんっっ
あと、寒天のグラタンおいしそうですね!!つくりたぁい!!つくります!!すぐにはちょっと家族の了承いるからつくれないけれど絶対に作ります!!笑
＞４６のないしょさん
＞実は以前粉寒天を温かい飲み物に入れて飲んでみたのですが「溶かさなくてもいいだろー」と安易に考えて大変な目にあってしまい
って粉をそのまま食べたんですか??!
＞私は棒寒天の方がそのままでも手軽に食べられるので棒寒天を使っているのですが
っていうのも棒寒天にそのままかじりついているんですか･･??
すごく無謀ですよね･･??笑違いますよね??笑
私今日寒天茶飲んでみたり、けっこう寒天を摂取したと思うんですが、なかなか便意はありませんでした・・。やっぱりもう少し水分が入るんですかねぇ・・「おから」って前から気になっていたんですが、いったいどんなものなんですか??これでお菓子が普通に家でも作ることできるんですか??
私も中２から筋金入りの超便秘人間なんですよ･･涙もう本当に便秘が治るんならってわらにもすがる思いです・・涙
＞あきさん
今日昼ごはんに寒天麺作ってみました!!だけど・・なんとも微妙な・・麺類ってやっぱり麺が主役じゃないですか!!なのに完全脇役ってかんじで・・。無味がいけなかったのかもしれないんですが・・。でも切るのは下手で汚かったけど不可能ではなかったですよ☆400ccに対して３ｇくらいの寒天でしたんですが、柔らかすぎて、他の具のほうが食感強くて駄目でした!!固めのほうがツルっていけてよさそうな気がします!!
また挑戦してみますんで!!ぜひ、あきさんもなんか挑戦してみてください!!オリジナル寒天メニュー作ってみましょうｗ
こころ ( No.54 2005年03月26日 08:45 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞ももさんへ
スペシャルドリンクは、分量のものを入れてミキサーにかける！
３０分置いておく！
これだけです(^-^)
キウイは効果が高いようですが、私は味が馴染めなくて
パイナップルにしました。
私もトマトジュースは飲めないのですが、トマト寒天は食べられます。
（不思議だな～）
寒天茶はレンジで溶かす、では粉っぽさが残ってしまうので、
火にかけて溶かした方が飲みやすいですよ。
しっかり溶けてくれますから。
あと、レンジでチンする時は、かき混ぜると粉が残るので、
スプーンを前後に動かすとしっかり溶けてくれますよ。
お味噌汁に入れる時は糸寒天が一番かな？と思いますが、
私はお吸い物風の味付けをしたものを寒天で固めて
カットしたものを入れています。
具のようにして使ったり・・・。
一番面倒くさくないものは糸寒天かな～って感じですけど。
寒天生活に慣れてくると、結構お通じよくなってくれると
思いますよ。頑張りましょうね！
ないしょ ( No.57 2005年03月26日 15:50 )
46のないしょです。
＞ももさん
＞って粉をそのまま食べたんですか??!
いやいや、さすがにそれは・・・・。
下でこころさんが説明されてるような手順をはしょって、寒天を溶かさずに混ぜただけで飲んでみたのですよ。きな粉ミルクみたいな感じでしっかり溶けなくても飲めるだろー、と安易に考えて飲んでみたら、予想以上に硬い粉でのどにひっかかって飲むのに大変苦労したんです。本来とっても「ものぐさ」な性格なので、手軽にできる方法として、オブラートに包んで飲んでみようかと思っております。って、そのままですね。ｗ
＞っていうのも棒寒天にそのままかじりついているんですか･･??
いやいや、さすがにそれも・・・・。
先にも書いたようにとっても「ものぐさ」な者ですから、水に戻したものをちぎってサラダや汁物、ヨーグルトなどに混ぜてそのまま食べております。糸寒天と同じ食べ方ですね。
おからは豆腐を作る過程で出来るものです。もちろんスーパーやお豆腐屋さんでも売ってますが、戻した大豆をミキサーにかけてから茹で、それをこすと豆乳とおからができます。熱さと戦いながら作ってますが、出来上がったものをそれぞれ買うよりも安く済むし、自分好みの豆乳やお豆腐も作れるので、なかなかいいですよ。
まみみ ( No.58 2005年03月26日 17:21 [ 9VycIDBMs0ElX3uF9qDVKA ] )
突然お邪魔しますm(_ _)m
玄米に寒天を入れて炊いてる方いませんか～？？
もも ( No.59 2005年03月27日 00:11 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
＞こころさん
梅昆布茶で寒天茶つくりました!!
梅昆布茶初めてのんだんですが、お茶漬けのもとの梅味とにてました!!
けっこうのみ安いなと思ったんですが、寒天いれるととろみがつくんですがけど・・これはどうにもならないですよねぇ･･・
あと、糸寒天のほうがけっこう使い勝手はいいですかねぇ普段の料理に入れるとしたらっっ
糸寒天で、ラーメンとかそういう系を作ったことはありますか??
あと、粉末寒天で４ｇとるとしたら、糸寒天だと何ｇくらいとればいいですか??ちょっと説明が意味不ですみませんっっ
＞４６のないしょさん
私もないしょさんと同じく、冷たいお茶に寒天混ぜてもとけるだろうと思って入れました笑あまりの粉っぽさにペッペとだしてしまいました・・笑
あと、今日おからでケーキ作ったんです!!でも、私おからが何か本当にわからなくて、店の人におからの場所教えてもらったとき、驚きました!!こんなべちゃべちゃしたものでクッキーとか作れるわけないって思ったんですが、どうにか作ってみたもののやっぱなんかしっとりしたかんじです・・成功したのか失敗したのかわからないんですよぉ・・ないしょさんはおからでどんなものをつくっているんですか??
でもおからすごいです!!食べたらすぐでました!!（汚くてすみません笑）すごいですね!!下剤並みの効果でおどろきました!!本当にすごいです!!!!!(0▽0!!)もう嬉し過ぎですよぉ!!涙
＞まみみさん
玄米にはいれていないですが、普通の白米にいれてます!!
ホッピー ( No.60 2005年03月27日 00:36 [ T0Olxz89qaI6W6uhJnUkE6 ] )
この板のおかげで、おいしいご飯を食べられています！
ありがとうございます☆
ご飯に寒天を入れて炊くと、本当に驚くほどおいしいですね。
ぷりぷりとして^～^
まみみさん>私は胚芽米と麦のご飯に入れて炊いています。以前は、昔話に出てきそうな「ボソボソ」っとした食感で、それもキライじゃなかったけど、寒天を入れたらふっくらもちもちとしておいしかったです。
これから、玄米も取り入れようと思っているので、試してみる予定です。情報じゃなくてごめんなさいね！
ないしょ ( No.61 2005年03月27日 19:18 )
＞ももさん
おお！おから効果がありましたか。本当に便秘にはかなり効きますよね。
おからの活用法なんですが、こちらは寒天の板ですので「ダイエット・食品」のなかにある「おからで痩せる！！！」という板をみつけましたので、そちらで詳しく説明したいと思います。
粉寒天が取り寄せ中なので、棒寒天を１食の中で２分の１本食べたのですが、いつもより少ない食事量で物凄い満腹感に襲われ驚きです。それに腹持ちがほんとにいいですね。
食べすぎ防止にも大活躍してくれそうです。
こころ ( No.62 2005年03月27日 20:04 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞ももさん
飲み物のとろみは・・・どうしようもないですねf(^_^;)
私は最初の頃、コップ半分の量に寒天を溶かして、あとは
お茶を継ぎ足して飲んでいました。
ラーメン系を試したことはないんです。ラーメンが大好きなだけに
食感が許せないような気がして・・・。
粉寒天４ｇに対して、糸寒天は８ｇですよ。
よく洗ってから水につけてやわらかくして、水気をしぼってから使います。
お湯につけて戻すとなめらかな食感になりますよ。
また、汁物などに入れて使う場合は、そのまま熱い汁に入れて食べても歯ごたえがいいですよ。
光 ( No.63 2005年03月27日 20:07 [ WDZOSV9LleYFehmguSlV0I ] )
はじめまして
玄米に粉寒天を入れて炊いています
もちもちとしておいしくなります
私は２合に対してだいたい２ｇくらい入れてますが 皆さんはどれくらい入れて炊いてますか？
あき ( No.64 2005年03月27日 22:21 [ TVoWB5KjAVMCZuFYmaXUaY ] )
＞ももさん
おからですかぁ･･･おからクッキーも試したことあるんですけど、それは市販の物だったせいか、すごくおなかが痛くなったんです。自分で作ったおから料理なら便通によさそうですね♪
寒天麺って言うのとはちょっと違くなるかもしえませんが、寒天をところてん状に切って、酢醤油で食べてみました！最初は『おっ！ところてんだ！！』と思えて食べてましたが、さすがに４ｇ分の寒天すべては食べれませんでした(^^;)だんだん寒天臭さがいやになってくるというか･･･でも一つの食べ方として悪くありませんでしたよ。
今度は麺つゆで食べてみようと思ってます！
もも ( No.65 2005年03月27日 22:30 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
＞ないしょさん
寒天かなりいいですよね!!寒天食べてるとなんとなくいっぱい食べても罪の意識がないんですっっけど最近はちょっと甘味料とか使って工夫しているため糖分たくさん採っちゃって・・今日もまたプリン作りました・・気をつけないとですね!!あと、お腹膨れるのはいいことなんですが、胃が大きくなったりしませんかね??そこがわたしは心配なんですよねっ
あと、おからのところも行って見ます笑
＞こころさん
とろみはっやりどうしようもないですかっっちょっとそれが苦手で･･でも慣れますよねっっ続けてみます!!こころさんのその方法の飲み方はいいですねぇ!!それならとろみが半減しそうです!!でも粉の量も少なくしなきゃいけないですよね??
ラーメンはやっぱり無謀ですか･･最近こんにゃくラーメンとかはやってるみたいだからできるかなぁと思ったんですが(^-^;)
こころさんは普段糸寒天と粉末寒天どっちをよく使っているんですか??
＞光さん
初めまして!!私も１合にたいして１ｇなんですが、今日は４合に対して５ｇいれました!!それでも普通においしくいただけたんです！それなら量入れたほうがいいきがするんですが、どのくらいがおいしくいただける限界なんですかねぇ??それが私は気になります(。。;)
＞ホッピーさん
初めまして!!それならこのレスの会話に参加しましょう♪たくさん情報あったほうが楽しいですし、続きますよね!!
みなさんに質問なんですが、みなさんは寒天ダイエット？をし始めてどのくらいたちますか？？そして、実際に何キロか痩せましたか??私は、まだ始めて２週間たったかたってないかくらいなので、あまり効果らしい効果はでていないんですが・・でも、これは半年くらい続けないとダイエット効果はみられないらしいですっっなので続けていくつもりなんですが・・なんとなく本当に効果あるのかなと不安です(_ _;)なので、なにか効果があったかどうか教えて下さいっ
ふぁん太 ( No.66 2005年03月28日 02:20 )
はじめまして
私も粉寒天を飲み物などに入れてのんでます。
今日、寒天ショップにいって、「大好き！寒天のおかず」
という本を見つけました。
どれも、これも、おいしそうです。
さっそく、かぼちゃ豆腐というのをつくってみました。
皮を取らなかったので、不気味な色になってしまいましたが、
明日、食べるのが楽しみです。
今日は水炊きにして、糸寒天をしゃぶしゃぶして、
ポン酢で食べたらとってもおいしかったです。
玄米に粉寒天入れると、もちもちするんですね～～！
やってみますーーー！
にゃん♪ ( No.67 2005年03月28日 08:58 [ v7ZbpCF9vdwtd9fMJkqt3c ] )
はじめまして。
昨年11月～寒天ダイエットをしています。
開始時の体重は測っていないのですが(あまりにも激太りしていたので測る気にもなりませんでした･･･)
身長164cmで体重は予想では65kg以上有ったと思います。
現在は50kgを1ヶ月前より保持しています。
寒天で慢性的な便秘も改善されたように思います。
寒天の他に「おから・ひじき・黒ゴマ・豆乳」など毎日必ず摂取するようにしています。
まみみ ( No.68 2005年03月28日 10:17 [ 9VycIDBMs0ElX3uF9qDVKA ] )
お返事ありがとうございました。
粉寒天入れて玄米炊いてみたらむっちゃおいしかったです♪
便秘ぎみなので続けようと思います♪
こころ ( No.69 2005年03月28日 10:19 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
>ももさん
寒天茶の時、粉寒天の量は私は２ｇのままです。
そして継ぎ足しながら飲んでます。
私は今年に入ってから寒天ダイエットを始めましたが、
痩せる、ということはないにしても体重をキープし続けています。
現在妊娠７ヶ月で妊娠当時から体重をキープし続けているので
このまま臨月を迎えることが出来れば、産んだら子供＋羊水分は
体重が減るだろうな～～と思っています。
あと、甘味料はオリゴ糖を使ってみてはいかがでしょうか？
オリゴ糖は腸に効きますし、砂糖に比べてカロリーも低いですよ。
私は料理にオリゴ糖を使っています。
あと、食事の後に寒天を取ると胃が大きくなりやすいそうなので、
やっぱり食前が理想的だそうですよ。
あとは、私は粉寒天を使用する方が多いのですが、
料理の時は糸が便利です。
海藻サラダにも入れたりしています。他の食材と一緒に取るようにしてます。
＞光さん
私は白ご飯のみだったり、玄米1合＋白米２合の３合にしたり
していますが、３合で寒天４ｇ入れても美味しいままです。
（玄米１００％にしたいんですけど、主人が嫌がるので・・・）
寒天を入れるとお米が立つから嬉しいですよね！
＞ふぁん太さん
はじめまして！
今度是非かぼちゃ豆腐の作り方を教えてください(^-^)
私も食べてみたいです。
あき ( No.70 2005年03月30日 00:01 [ jwOFu.P8OpQoDM2iiPO04w ] )
ご飯炊くとき、寒天入れる方が結構いらっしゃるみたいですけど、粉寒天をそのまま入れてもいいもんなんですか？やっぱりお湯とかで溶かしてから入れるべきでしょうか？
こころ ( No.71 2005年03月30日 11:42 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞あきさん
ご飯を炊く時はそのまま入れて大丈夫ですよ！
私はお米をといで、お水を入れて、最後に粉寒天を入れています。
タイマー炊飯の時も問題なく炊き上がっていますよ。
まなりん ( No.72 2005年04月04日 14:02 [ NIQ9l4FZmIIjm91gEz2DoM ] )
はじめまして～まなりんと言います。よろしくね＾＾。寒天食べ始めて4ヶ月になります。そしたらば、パンツのサイズが一つ小さくなりました。お腹が空いたらてきとーに食べてただけです。砂糖を入れないで、棒状の寒天を溶かして固め、それを冷やしておくといいですよ。お砂糖がないと食べられない人はちょっとだけ、かけて食べます。慣れてくると砂糖なしでもおいしく食べられます。でも、まだまだ目標には。。。涙
しろぶた ( No.73 2005年04月05日 13:14 [ VcOm8tiIKHkr3SMdWg7tdE ] )
皆さんはじめまして。
今年に入ってウォーキングを始めたのですが、花粉症に負けて
最近では家にこもりっきりで、また体重が戻ってきてしまいました。
そこで、寒天ダイエットを始めようと思います。
いろいろ調べたのですが、よくわからないので、
寒天ダイエットの方法を教えてください。
おなかがすいたときに寒天を食べる、とか、
食事前に寒天を溶かした飲み物を飲むと言う感じでいいんでしょうか？
食事前に飲む場合は、３回とも飲むんですか？
１回に取る寒天の量とか、みなさんはどうしてるのか教えてください。
よろしくお願いします。
ライチ。 ( No.74 2005年04月05日 23:19 [ SC9mTSVnRY2kmBsMKoTJ5Y ] )
はじめまして。
私も最近寒天ダイエットをはじめました。
まだはじめたばかりなので、大きな変化はありませんが、毎日快便です。。
私の場合、食事前に寒天茶（寒天＆こぶ茶や寒天＆コンソメなど。。）
にして飲んだり、お腹が空いたら飲むようにしてます。
溜め込む体質？ ( No.75 2005年04月05日 23:46 [ Lfe.3f1eMO.jXy/jVIPK6. ] )
私はどぅやら水分を溜め込む体質の様で水部取りになりました。代謝が低すぎる為か、むくみがひどかったのでやめました。（ワラビ餅感覚でキナコ+砂糖につけて冷やした寒天を食べてたから余計にかなぁ？内臓から冷えた感じ。）
溜め込む体質？2 ( No.76 2005年04月05日 23:47 [ Lfe.3f1eMO.jXy/jVIPK6. ] )
水部取りて・・・。すみません！！水太りです。なぁのぉでぇ、ゆっくり半身浴して戻しました。
こころ ( No.77 2005年04月06日 14:54 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞しろぶたさん
寒天は食事をする１０分前にお茶などに入れて飲みます。
こうすることで、食べすぎを抑えられるし、食物繊維も豊富で
カロリーもゼロなのでダイエットにもってこいです。
一回に取る量は２ｇがベストだと思います。
４ｇ入れると飲みにくいので。
これを朝、昼、夜の食事をする前と、それ以外に2回ほど飲むと
１０ｇほど摂取出来ます。
1日１０ｇ～１５ｇまでが摂取量だと思ってくださいね。
たくさん取りすぎると必要な栄養素まで出て行ってしまうそうですよ。
飲む以外には、料理に利用したりするとさらに摂取量も増えますよ。
私はご飯に入れて炊いたり、寒天を使った料理等を作ったりしています。
お通じはいいですし、体重も増えずにキープできています。
（現在妊娠８ヶ月なので、体重増加をせずに赤ちゃんだけが大きくなってくれています）
しろぶた ( No.78 2005年04月06日 16:19 [ aSyWclErzsUqNK3/ouyI.k ] )
皆さんありがとうございます。
＞ライチ。さん
私、子供の頃から便秘症なんです（恥）
便秘解消にもなって、一石二鳥ですね。
＞溜め込む体質？さん
私も代謝が悪くて、基礎代謝もめちゃめちゃ低いんです。
だからか、すごくむくみやすくて・・・
やっぱり、固めて食べるより、暖かい飲み物に溶かして
飲んだほうがよさそうですね。
＞こころさん
１日１０ｇですか。
今は専業主婦なので、大丈夫ですが、
そろそろ仕事を始めようと思ってたので、
そうなると、１日５回は難しいかなぁ・・・
逆に、１０ｇ以下では効果は薄くなるんですか？
こころ ( No.79 2005年04月06日 20:15 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞しろぶたさん
1日１０ｇ取れれば理想ですが、それ以下でも大丈夫だと思いますよ。
例えば、寒天茶を飲むのは1日3回として、あとは
ご飯を炊く時に入れる、お味噌汁に入れる等
料理に生かしていくとだいぶん摂取量が増えてきますよ。
粉寒天をお味噌汁に入れる場合は、一度お水でふやかしてから
いれるとダマになりません。
最近は玉子焼きを作るときにも寒天を入れています。
玉子3個に寒天１ｇの割合で入れています。
最近はまっている摂取の仕方は、
豆乳寒天スムージー風ジュース！
材料
粉寒天２ｇ
水１００ｇ
オリゴ糖 小さじ１
豆乳１００ｃｃ
生パイン（またはジュース）２０ｃｃ
ヨーグルト大さじ２
オリゴ糖 適量
作り方
１．水に寒天を入れて２～３分煮立たせて器に入れて冷やす。
２．豆乳、パイン、ヨーグルトを混ぜ合わせる（又はミキサーにかける）
３．２を３０分間寝かせておく。
４．３０分立ったら１を取り出し、細かく切って、３と一緒にミキサーにかける
出来上がり！甘味が足りない場合はオリゴ糖で調整する。
寒天と水の配分はまだ研究中ですが、食事の前に
必ず飲んでいるジュースだったので、固めた寒天を入れて試してみると
なかなかいい感じ・・・。
これを食事の３０分前に飲んでいます。
お茶もいいんですけど、最近はスムージー風にするのに
はまっています。
寒天茶は必ず食前に。
寒天が胃の中で膨らむので、食後に飲んでしまうと胃が大きくなってしまう
可能性があるそうですよ。
しろぶた ( No.80 2005年04月07日 09:14 [ 7bLEF05vh4YMKjsy5bvuKA ] )
＞こころさん
ありがとうございます！
そうですね。前にも料理に使ったり・・・てレスいただいてました（汗）
飲むことばっかり考えちゃってました。
豆乳寒天スム－ジー風ジュース、すっごくおいしそう！！
うちはミキサーはないんだけど、混ぜて作ってみようかなー。
豆乳と生パインとヨーグルトって、豆乳ダイエットの
メニューですよね！？
寒天も入って鬼に金棒、って感じ（笑）
こころ ( No.81 2005年04月09日 00:17 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞しろぶたさん
スムージー風ジュースはミキサーがないと厳しいかもしれません。
かなり砕かないと、寒天かなり固めに作るので・・・。
でも、上手に飲めたら、本当に鬼に金棒って感じですよ(^-^)
これから暖かくなるので、寒天料理もちょっと冷たい感じのものを
加えるのもいいかもしれません。
先日とろろ寒天を作ってみましたが、なかなかの味でした。
ふぁん太 ( No.82 2005年04月09日 01:49 )
粉寒天の中に入ってたレシピでごま豆腐をつくってみました。
水４００CCに粉寒天をこさじ２杯溶かし沸騰させます。
豆乳を３００CC入れひと煮立ちさせ、火をとめてから
練りごま(白）５０グラム、砂糖大さじ２杯、塩少々を加え
よくかき混ぜます。
後は、固まるのを待つだけ。
これで８人分。一人分６７カロリーだそうです。
結構、おいしいです。
私にはちょっと甘かったので、今度は練りごまを増やして、砂糖を
減らしたいとおもいます。
毎日、紅茶に入れて飲み、玄米を炊くときもいれてます。
玄米は、もっちりして、とてもおいしくなっているような気がします。
お通じも改善されてきました。（カスピも食べてますが・・・）
こころ ( No.83 2005年04月12日 22:52 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞ふぁん太さん
教えて頂いたレシピで作ってみました～！
私は砂糖の代わりにオリゴ糖を入れて、練りごまも増やしてみました。
美味しかったです。
ありがとうございました！！
ナイショ ( No.84 2005年05月05日 18:53 [ HjGq7PxWwQ.NejjGyW/8hs ] )
寒天でダイエットしようと思っているけど、寒天の中に入れる物でポカリスエット粉末みたいなのでノンカロリーな物ありませんか？
モノ ( No.85 2005年05月09日 21:31 [ jSr38vSljxcVMQ9xs45/l. ] )
始めまして、これから寒天ダイエット始めてみようと思い、
とりあえず、糸寒天を購入しようと思っています。
みなさんはご飯炊く時、粉寒天を使っているようですが、
糸寒天でも大丈夫でしょうか？やったことある方いらっしゃいますか？
ナイショ ( No.86 2005年05月10日 10:11 [ HjGq7PxWwQ.NejjGyW/8hs ] )
寒天の粉買って寒天ダイエットしようと思ってココアまぜたら、ものすごくまずかった。なに混ぜたら美味しくなる？
maring ( No.87 2005年05月10日 20:59 )
とりあえず、最近ダイエット始めました。
といっても、晩御飯の前に棒寒天を半分にちぎって、
それをもぐもぐ食べているだけなのですが（汗）
これって胃が荒れますかねえ？？
アキ ( No.88 2005年05月10日 22:39 [ QEgNr1OOqNwpBNxDe/aGMw ] )
あたし前やってました。体重減ったかはあんまり覚えてないけど(汗)100％オレンジジュースまぜるとおいしいですよ。100％の果実ジュースはいいそうなので。それとリンゴジュースもおいしかったです＾＾
えりゅたん ( No.89 2005年05月17日 23:16 [ hKXOAFnBaL.vQZwfnOuK/Q ] )
私は高２の女です☆１ヶ月のかれしがいるんですが遠距離で次会えるのが夏なんです。それまでに痩せたくて!!体重を減らしたいのではなくまず引き締めたいんです。お腹はぶよぶよでズボンをはいたときなんか肉が乗っかるんです。。。太ももも太いし、、、ぁ～～最悪!!こんなんぢゃ夏露出さえ出来なくなっちゃう！！
私ゎ昨日から寒天ダイエットを始めました!!ネットで調べたらトマトの寒天ダイエットがいいみたいなんで。。作って食べてます☆まだ効果ゎわかんないけどやせてたらいいなって思います☆★
みんなで痩せよう!!仲良くしてください～～♪
美彩 ( No.90 2005年05月18日 23:47 [ yoCSVZYFVNIZr14JmP8AwQ ] )
３月頭あたりから寒天ダイエットしています。
夕飯前に４グラム摂取を続けています（飲みそびれる日もありますが）
２ヵ月半たった今は、マイナス５～６kgってとこです☆
ダイエットってやったことなかったし、食事制限はきっと無理だろうと思い、ダメでもともとっと思い寒天摂取してたら、以外にも効果があって驚いてます。
今は平均体重をけっこう下回って順調順調。
摂取方法書いておきますね。（我流かもしれませんが）
まずマグカップに３分の１くらいお湯を入れます。
そこに４グラム程度の粉末寒天を入れ、溶かします。
そこに冷えたお茶（番茶）をそそいでまぜます。
あとはそれを、ぐぐっと飲み干せば摂取完了。
ちょっとざらっとした喉越しですが、気にせずやりすごしてます。
なな ( No.91 2005年05月22日 22:54 [ Uo3ucl3gYIg1M0TKV8EkgQ ] )
寒天ダイエットを私もしようと思って、早速一番安かったヤフーオークションで粉末寒天を取り寄せました。
寒天茶などやりはじめましたが、ざらついて他に方法がないかと考え中にこのサイトにたどり着きました。
みなさん結構成功しているみたいでうらやましい。。。
過去ログを参考にしてわたしもがんばってみます！！
ひとつ質問なのですが、４ｇとか２ｇを手軽にはかる方法ってあるのでしょうか？
会社に粉だけ持って行きたいと思うのですが。。手軽にはかる方法があったら教えてください！！
ゲスト ( No.92 2005年05月23日 11:42 [ zNCpq0FluNgsCni4M6LuEw ] )
う～んとね。小さじ０．５（２．５～３ml）とかティースプーンで適当に小さめのカップにいれるかも。
そのスプーンだと山盛りくらいでそれで４グラム弱になるかな。
それに対して、固めたいお汁もの（？）は１３０ｃｃくらいかなぁ・・・。適当・・・です。
ばらん ( No.93 2005年05月23日 23:14 [ Hv8QL.LCMzURSLScl1Hzbk ] )
私も粉寒天、注文して、今到着まちです。わたしは、毎食２グラム(計量スプーン５cc１杯）を２００ccの麦茶とかに入れて、まぜて、３０秒ぐらいチンして、１０分前ぐらいに飲んでます。この量だとざらつきをあまり感じず、ぐぅーと飲めます。あといろいろ作って食べています。少しやわらかめに作って、黒蜜ときな粉(無糖）で食べると最高。
昼顔 ( No.94 2005年05月24日 00:04 )
皆さん粉寒天を飲んだとき、生臭いというか青臭いというか、そんな感じしませんか？
私は糸寒天はOKですが、粉寒天を溶かして飲むのがキツイです。
私の買った粉寒天がいけないんでしょうか？？
普通にスーパーで売っているスティック状の物です。
☆オビ☆ ( No.95 2005年05月24日 08:40 [ facke9aLhIEsNgar9MerUc ] )
今日から
朝 200ccの野菜ジュースに2gの粉寒天
昼 200ccの野菜ジュースに2gの粉寒天＋あんぱん
晩 納豆＋キムチ
にしてみようと思います。153ｃｍ66㌔
なな ( No.96 2005年05月25日 00:35 [ Uo3ucl3gYIg1M0TKV8EkgQ ] )
ゲストさん＞ありがとうございました。小さいスプーン大盛りで４ｇということは。。。すり切り２ｇくらいかしら？？
私は結構がんばって毎日続けていますが、なかなか量が減りませんね。１㎏は結構多いですね。他の人にお裾分けしてあげるつもりです。
でも、糸寒天も買ってみようと思っています。
そのほうが結構レシピなんかでも多く紹介されていますしラーメンみたいに食べれるみたいで良さそうですし。。。
でも、寒天ラーメンってセットで売ってるやつちょっと高いような気がします。
糸寒天だけでいいから安く売ってないかしら？オークションチェック？？かな？
ゆうか ( No.97 2005年05月25日 23:55 [ zr3AESO2d0gEUL39wLO3Qg ] )
昨日から寒天摂り始めました☆
お茶や味噌汁などいろんな汁物に入れちゃってます。
今日、早速お通じがありました（o^▽^o）
満腹感も持続するので、１日粉寒天１０グラムを目安に続けていこうと思います♪
＞昼顔さん
私も、寒天を麦茶など味がなくて冷たい飲み物に入れると磯臭さが気になります（>_<）あったかいお茶だとあまり気になりませんよ！あとはコーヒーとかジュースに入れれば匂いも消えますし☆
昼顔 ( No.98 2005年05月26日 00:57 )
＞ゆうかさん
ホント磯臭いですよね～。。
もうメンドーなので、粉薬のようにダイレクトにお水と飲んじゃってます。
鼻つまみながら。。。
ゆうか ( No.99 2005年05月27日 00:42 [ zr3AESO2d0gEUL39wLO3Qg ] )
＞昼顔さん
そのままとはすごいですね！でも、くれぐれも喉に詰まらせないようにしてくださいね（>_<）
今日はペットボトルのお茶に混ぜました。飲む前にいちいち振って(笑)これから冷たい飲み物ばかりになるから、寒天溶けなくなるなぁ(^_^;)
あと、関係ないですが最近わかめに昆布ポン酢かけて食べるのにハマってます☆塩蔵わかめを大量に戻して冷蔵庫に常備してますｗ
結構お腹いっぱいになるし、髪にも肌にもいいと信じて食べまくってま～すo(・ω・´o)(o｀・ω・)o
ほのまま ( No.100 2005年05月27日 16:21 [ XNNv0NeUgUQj/aaT9E09W. ] )
３日前から始めました。皆さんいろいろ工夫してがんばってますね。
私はジャスミン茶に混ぜて飲んでます。粉寒天の臭いが気になるという方もいるようですがこれだと気になりませんよ。
体重も少しずつですが落ちてきてるので続けてみようと思います。
ところで皆さんは寒天と食事の間隔ってどのくらいあけてますか？
saitaって言う雑誌を見て始めたのですが、そこには食事の10～20分前って書いてあったんだけどその後食事して30分くらいすると胃のあたりが苦しくて・・・。食事の量は少なくしてるつもりなんだけど、食べすぎちゃってるのかしら？
昼顔 ( No.101 2005年05月27日 21:47 )
＞ゆうかさん
昆布とかわかめも水溶性食物繊維で、ダイエットや便秘解消にとても良いんですよネ☆
それにしても、最近スーパー等で糸寒天や角寒天が売り切れています。
粉寒天はありますが・・・
寒天ダイエット、流行ってるんですかねぇ。
ばらん ( No.102 2005年05月27日 21:48 [ Hv8QL.LCMzURSLScl1Hzbk ] )
私も、１０分前位前に飲んでるけど今日、少し多く食べたかな？と思ったら胃が苦しくってたまらなかったです。７時の食事で、今９時半すぎだけどまだ少し苦しいです。ちょっと心配したけど私だけじゃないんだと一安心しました。もう少し早く飲んで量も減らそうと思っています。
ゆうか ( No.103 2005年05月28日 01:01 [ zr3AESO2d0gEUL39wLO3Qg ] )
＞昼顔さん
はやってるんですかね！フィッテやベーグルなどで特集されてるし。ノンカロリーだし安全だし手軽なのが受けてるんでしょうね(*^▽^*)
今日は外食ばっかりで寒天が摂れませんでしたぁ^_^;
昼顔 ( No.104 2005年05月28日 13:45 )
＞ゆうかさん
私もＣａｚを見て寒天ダイエットを初めて知りました。
芸人のだいたひかるが寒天ダイエットに挑戦して、
２週間で体重49.3kg→46.5kg(－2.8kg)、体脂肪25.4%→21.6%(－3.8%)
という結果を出していました。
下手なカロリーカット系サプリよりも効果ありそうですよネ。
ほのまま ( No.105 2005年05月28日 18:20 [ XNNv0NeUgUQj/aaT9E09W. ] )
昨日の夜、以前スパスパで見たやせるヨーグルトに寒天混ぜて食べたら、１晩で1ｋｇ減りました。食べて30分くらいでトイレにダッシュしたけど・・・。便秘体質ではないので下ってしまいました。食べ方としてどうなんだろ？ ＞ばらんさん
同じような人がいて私もちょっと安心しました（＾＾）粉寒天は届きましたか？私も昨日業務用１kg入りのを注文しました。お互いに食事の量と寒天を飲むタイミングに気をつけてがんばりましょうね。
ばらん ( No.106 2005年05月29日 20:42 [ Hv8QL.LCMzURSLScl1Hzbk ] )
＞ほのままさん 粉寒天、届きました。あまりの量にちょっとビックリ。でも残りを気にせずやれるのでうれしいです。３０分前に飲んでみました。私は、このタイミングがいいみたいです。
それから、１００％ジュースで寒天を作って見たんですが、うまく固まりません。どなたか、作り方くわしく教えてください。
もの ( No.107 2005年06月01日 01:32 [ jSr38vSljxcpLVYU.4X7CA ] )
＞ばらんさん
寒天は性質上、酸味のあるものだと固まりにくいようなので
一度、別に水で溶かしてからジュースと混ぜればうまくいきます。
私はグレープフルーツが好きなので、いつもこうして作って食べています。
２５０ｍｌの水と粉寒天４ｇを鍋に入れて、火にかけてよく溶かす。
２５０ｍｌ１００％グレープフルーツジュースをそのまま固める容器に流し、更に生のグレープフルーツの果肉だけをちぎってジュースに浸す。
煮溶かした粉寒天を熱いまま容器に流し、よく混ぜて冷やし固める。
これに、無糖プレーンヨーグルトを少々かけて食べるのが、一番のお気に入りです。
この量で完食まで私は４～５日もつので安上がりな上、結構お腹いっぱいになるので間食として最適です。
そのほかにも、食事前の寒天コーヒー、糸寒天を使ってのサラダやみそ汁など
寒天はかなり重宝しています。そして3週間経った今2キロ減りました。
便通も良くなり、結構いいですよ、寒天。
業務用を購入しちゃえば、安いですし嫌でも長続きします。
しぃな ( No.108 2005年06月01日 02:30 [ Gm5WApnR/p6a9imkjqJqkY ] )
粉寒天やってます～。
私は主婦なので、お昼にはるさめヌードルみたいなのをよく食べるんですけど、
それ作る時のお湯を小鍋にわかして粉寒天を煮とかして、
そのお湯でヌードルを作るようにしてます。
夜は、お味噌汁やスープなどの汁物を自分の分だけ小鍋にとって
粉寒天とかして食べてます。
お茶にはなかなか溶けなくてニオイも苦手なんですけど、ここ読んで、もっととらなきゃって思いました＞＜；
でも確かに量に気をつけないと、ちょっとお腹が苦しくなりますね。
ほのまま ( No.109 2005年06月01日 11:21 [ XNNv0NeUgUQj/aaT9E09W. ] )
＞ばらんさん
我が家にも昨日業務用が届きました。ほんとにすごい量ですね～。
私も飲むタイミングを食前30分～１時間前にすることで食べたあとの苦しさはだいぶ解消されました（＾＾）
＞ものさん
グレープフルーツのゼリーにヨーグルトですか。これからの季節にぴったりなデザートですね。おいしそう。寒天ダイエット始めてからデザートはトマト寒天くらいしか作ってないので、ものさんのレシピを参考に作ってみようと思います（＾＾）
さくらんぼ ( No.110 2005年06月01日 13:41 [ 8z3HqGxclw6vuOpUys3RmE ] )
私は寒天を食べ初めて２ヶ月程になるのですが、
最初はお通じが◎だったのですが、最近になって逆に
かなりの便秘です。
寒天のメーカーを変えたせい？？？
同じような方がいらっしゃれば解決案教えてください！
もの ( No.111 2005年06月01日 17:19 [ ACDVQrOTU22r6FitQP8UK2 ] )
＞さくらんぼさん
私は元々超便秘で、寒天始めてからも便通が悪い時もあります。
そういう時は、水分をたくさん取るのは勿論ですが、ドラッグストアで
売られているマグネシウムを飲んでいます。
そうすれば２～３日で解消されます。
寒天は水分をかなり吸うので、水分不足だと逆に便秘になっちゃいますよね。
たぶん、メーカーはあまり関係ないんじゃないですかね。
さくらんぼ ( No.112 2005年06月01日 20:27 [ 8z3HqGxclw6ureyfZX9nYo ] )
ものさん、アドバイスありがとうございます！
確かに私は水分あまり摂らないです。。。
今まで順調だったのはこれまで溜まった分だっただけかも・苦笑。
積極的に水分摂って様子みてみます。
ありがとうございました☆
??? ( No.113 2005年06月02日 13:47 [ ucZNJiVeIQEWnuGYSEU0nA ] )
寒天ダイエットって、粉の方が主流なんですか？
棒状の寒天ではないんですか？
まったく別物？
ないしょ ( No.114 2005年06月02日 14:01 )
???さんへ
同じものですよ。ただ、普段お茶とかに入れるには、粉のほうが携帯しやすいため、粉のほうが使われやすいんじゃないんでしょうか?
ＥＴ ( No.115 2005年06月02日 14:39 [ 8z3HqGxclw6DCGt58M7a1g ] )
さくらんぼさん同様、私も便秘になっちゃいました。
私の場合は寒天茶に飽き、固形にして食べるようになってから
詰まりがひどいんです。
固まる前に飲んでた頃は快便だったのにぃ＃
同じ人います？
寒天の作用は固形も液状も同じのはずですよね！？
りんご ( No.116 2005年06月02日 15:44 [ 5xtblhJQKWwxRhZmpMDBgM ] )
こんにちわ！！
何回か拝見していましたが書き込みするのは初めてです！
よろしくお願いいたします！！
わたしもここ１週間ぐらい前から、
某メーカーの粉寒天をネットで取り寄せて、
コーヒーや野菜ジュースなどに入れて飲んでいます。
元々、便秘体質ではないので分かりませんが、
毎日快便です！！(笑)
生理期間中によく便秘になるので、
粉寒天で毎日快便をはかっております。
昨晩、コーヒー牛乳に粉寒天を入れて、
熱して冷まして冷蔵庫で固めてみました。
・・・あまりおいしくはありませんねσ(^◇^;)
甘党なので、なにか甘くておいしく出来る、
デザートはないものでしょうか？！
ご意見お待ちしております！！！
寒天部員 ( No.117 2005年06月02日 18:10 [ 0CEKQjeL7.6K8UzYFMZ5Rc ] )
こんにちは。
初めて書き込みします。私も寒天生活を始めて2週間です。
ヨロシクお願いします☆
寒天のお蔭で快便生活を送っているんですが
最初の頃 寒天が粉っぽく感じて苦手だったのですが
昨日 ゼリーみたいに食べれる寒天の美味しい食べ方を発見しました。
テレビで見た固まらない寒天というのを応用してみました。
まず水300ｇに粉寒天3gをお鍋に入れ煮立てます。
沸騰したらレモン汁を大さじ1杯入れ
そのまま３分以上 中火か弱火でよくかき混ぜながら暖めます。
３分経ったら火を止め、 オレンジの缶詰のシロップを入れて混ぜる。缶詰のオレンジを敷いたタッパーに流し込み
荒熱が取れたら 冷蔵庫で冷やすと
プルプルのミカンのゼリー風寒天が出来あがりです☆
すごく美味しかったのでオススメです。材料の分量はお好みで変えてみて下さい。フルーツを変えても良さそうです。
レモンが寒天を柔らかくするそうです。
固まらない寒天の方がガン等にも予防効果の可能性が高いらしいので
ダイエットにも効率的なのかな？
今のところ-2ｋｇなのでこれからも頑張ろうと思います。
だいえったー ( No.118 2005年06月05日 20:03 [ qpkb0Ix0R5.R5y/gaC4fII ] )
寒天部員さん
早速作ってみたいんですが、カロリーってどれくらいあるんですか？？
オムアリ ( No.119 2005年06月05日 23:34 [ Tx0.w6dLDk2F2V8aqjQATQ ] )
リバウンドをふせぐため。と繊維不足解消のため寒天いろいろ使ってます。
ご飯たくときに粉寒天、これはご飯にツヤがでるし、もちっとして美味しくなるし、いいですよ～
あと、よくやるので寒天カレーとか寒天シチュー。
できあがったカレーやシチューの鍋のなかに粉寒天いれるだけ！
さめると固まっちゃうんですが、熱いうちは普通のカレーやシチューです。でも繊維がとれるし、寒天が余計な脂質や糖質の吸収を阻害してくれるからダイエット効果結構あると思います。
あとは糸寒天をみそ汁やサラダにいれる。これがマイウ～なんですよ～。
市販の「ダイエット宣言」というカップの寒天麺があるんですけどあれだと量が全然たりないので糸寒天をたして食べたりもします。
私の場合運動のほうがメインなんですけど平行してやるとかなり効果高いですよ。
あ、簡易低炭水化物もしてます。
ただ、寒天を沢山食べるひとは人より水を沢山のまないと便秘しちゃうんですよね。あとは寒天はとりすぎると必要な栄養もとれなくなっちゃうので取りすぎも良くないみたいですね。
とりっこ ( No.120 2005年06月06日 02:44 [ Iczu20GHtGInpAf2qO7.T. ] )
寒天ダイエットに興味があって某通販サイトで「粉末寒天健康パワー」というのを買ってみました。
まだ届いてないんですけどこれも普通の寒天と変わりないですよね？
寒天に、食物繊維のライテス(ポリデキストロース)を配合した粉寒天、らしいのですが……
これを使っている方いらっしゃいますか？
ほのまま ( No.121 2005年06月06日 10:31 [ XNNv0NeUgUQj/aaT9E09W. ] )
約二週間で体重は2ｋｇ減。途中寒天切らして飲めない日が３日くらいあったけど効果がある様で嬉しいです。
来週のあるある大辞典は寒天の特集らしいですね。もっと効果的な飲み方とか紹介してくれるといいな。
えの ( No.122 2005年06月06日 13:16 [ 5ifinJo8ULk7RzHPTvzp82 ] )
芸人のだいたひかるが挑戦した寒天ダイエットの寒天はどのようにして飲んで（食べて）いましたか？教えてください。
しぃな ( No.123 2005年06月06日 14:13 [ Gm5WApnR/p6itUSiQGWCHE ] )
本屋さんで「寒天生活」とか寒天だけ！の雑誌（ムックかな）が出ててびっくりしました。立ち読みしちゃいました＾＾；
まーみ ( No.124 2005年06月06日 19:15 [ p.aqAb4cr7M0cPijFpnB6s ] )
最近寒天のレパートリーが少なくなってきました（-д-；）)
皆様はいつもどうやって食べてますか？？
ゆうか ( No.125 2005年06月07日 00:40 [ zr3AESO2d0gEUL39wLO3Qg ] )
最近、コーヒー寒天よく作ってます！
作り方⇒コーヒーカップに寒天４グラムといつもの量のインスタントコーヒーを入れ、少しずつお湯を注いで溶かしながらコーヒーを作ります。それを氷をたくさん入れたグラスにだーっと注いで少し待つと、あっという間に固まって固いゼリーになります♪
おやつのお供にすると、おなかにたまるからお菓子の量減らせるし、きっと糖分の吸収もちょっとは抑制されるんじゃないかしらと思い(笑)
私は無糖で作ってますが、ダイエット甘味料入れたらもっとおいしくなりそうです♪
夕飯と一緒に寒天茶を飲むと腹持ちが非常によいです。まだおなかいっぱいｗ
＞えのさん
だいたひかるさんは、スープやサラダに糸寒天を入れたり、お茶に粉寒天を入れたりしてましたよ(*^▽^*)
ゆきこ ( No.126 2005年06月07日 10:22 [ Pc7wgzilia6eLER/O1Cw32 ] )
私はお昼ご飯にところてんを食べてます。一週間で２kg減りました。
でも最近になってなぜか便秘になってきました。水分が足りてないのかなぁ。マグネシウムって前に書いてありましたが、マグネシウムって
便秘に効くのですか？？
おけやん。 ( No.127 2005年06月07日 17:55 [ HyBQuqgWK.objIqLFyWX16 ] )
はじめまして、こんにちは。
私は10年前に寒天ダイエット（その当時はそんな名前なかったかも）を
して、6？キログラム有った体重を47キログラムまで減量しました。
多少調整は必要ですが、大きなリバウンドもありません。こちらでダイエットのコツを記載していますので、参考になれば幸いです。
（楽天広場のブログで公開中→最後に/okeyam）
えの ( No.128 2005年06月09日 02:19 [ 5ifinJo8ULk7RzHPTvzp82 ] )
＞ゆうかさん
情報ありがとうございました。
さっそく挑戦してみます。
スーパー快便 ( No.129 2005年06月09日 03:10 [ mml5.63Hg8shtgcZplCvoo ] )
マグネシウムは「にがり」に含まれています。
とりすぎるとものすごいピーピーになるので
快便目指すなら、ロートから出ているスラーリアという
グレープフルーツ味の便秘薬がおすすめです。
今まで経験したことのないほど、自然なお通じで
お腹が痛くなりません。
でも、箱に表示されている分量を守らないといけませんよ！
私はほっとくといつまでも出ない（汚い）ので
スラーリアは本当に助かっています。
はなうさ ( No.130 2005年06月12日 09:50 [ pwnAtRjyBiA1lj5d3XnLXs ] )
はじめまして♪
昨日頼んでいた粉寒天が届いたので、
週明けから私も寒天ダイエット始めようと思っています。
私の場合、必要に迫られて･･･って感じのダイエットなのですが（笑）
ところで、今日のあるあるⅡは「寒天」の特集ですね～♪
絶対見なくっちゃ！ ビデオも撮っておこうかな？と思っています。
皆さんもチェックしてみてくださいね。
彩菜 ( No.131 2005年06月12日 19:03 [ D7Cqeiw1F0oriZ0PHL5wI2 ] )
初めまして。
ドラッグストアで寒天ラーメン（しょうゆ味）を見かけたのですが、美味しいのでしょうか？
試しに買えばよかったと後悔しています。
いそげ～ ( No.132 2005年06月12日 21:14 [ .cr.k2Zu3jwcSlOAm7nm7g ] )
やばい！今日のあるあるのせいで明日から寒天購入困難に！？今のうちに買いだめしとけ！
とりっこ ( No.133 2005年06月12日 23:57 [ Iczu20GHtGInpAf2qO7.T. ] )
先日粉末寒天が届いたのでゼリーを作ってみたのですが……お、美味しくない（涙）
分量がかなり適当だったのでそれが悪かったんでしょうか。
たくさん作るとたくさん食べてしまいそうなのでとりあえず大きめのマグカップに粉末寒天３g（４gだったかも）・ココアをティースプーン山盛り１杯。このココアは砂糖入りです。これをマグカップ８分目ぐらいのお湯で溶かして冷蔵庫で固めました。
砂糖入りのココアだったので甘味料なんかは入れなかったんですけど入れた方が美味しいのかな……でもそれだと糖分いれ過ぎ？ですよね。
あまりに不味いので二度と作りたくないとまで思いました。
お湯の代わりに牛乳で溶かしてみようかな………
この方法で美味しく作るにはどうしたら良いでしょう？
みゅ～ ( No.134 2005年06月13日 10:50 [ V1CbZ0PkKk2foByBVxFbDI ] )
今朝、粉寒天を買ってきました。
朝９時半にスーパーへ行きましたが、粉寒天は、残り２つ。
ヤバイ！！と、思い２つとも購入。
最後の２つを買えてラッキーでした。
さっそく、今布茶に入れて飲んでみました。
私は、温かい飲み物が大好きなのでこれなら、つづけれそうな気がします。
今日から、さっそく頑張るV。
Hina ( No.135 2005年06月13日 11:27 [ JIlK.SP6SFErrz7TW0Ot5w ] )
＞とりっこさん
｢美味しくない」というのが味なのか、食感なのかわからないけど、
それ、寒天の入れすぎじゃないかな？
だいたい４gの寒天で水分（水でもジュースでも）が５００ml位なような。
私は柔らか目が好きなので、更に寒天を半分にして作ってます。
スーパー快便さんへ質問です☆ ( No.136 2005年06月13日 11:41 [ 7Olo0YPWpKkXpEZi8zfCR. ] )
スラーリアって１本ですぐ効くのでしょうか？？
買って見ようと思ったのですが高いしまずかったら
どうしようーって思ってやめたのですが。。
飲みやすいですか？
ひろみ ( No.137 2005年06月13日 12:42 [ 4JmsbRpH3525JvZO0jfilg ] )
昨日(in紅茶)・今日(inコンソメスープ)と、暖かい飲み物に入れて粉寒天を飲んでいるのですが、味的に続けるのは難しいかもです…2gなのに…(>_<)
でも、昨日飲んだせいか、かなりの便秘症の私でもお腹に異変が!?
ちょっと2gでも味が…なので、寒天部員さんのおいしそうな「ミカンのゼリー風寒天」試してみようと思います★
とりっこ ( No.138 2005年06月13日 13:04 [ Iczu20GHtGInpAf2qO7.T. ] )
>Hinaさん
推測どうも有難うございます(^-^;
そうですね、いれ過ぎだったかもしれません。出来るだけ食物繊維取ろうと思って入れてしまいました（死）
次は２gくらいで挑戦してみます。
ちなみにこのココアゼリーは捨てようかと思いましたが勿体無い！ので毎日飲んでいる豆乳バナナに入れてミキサーでがーっとしてみました。
少し水臭くなりましたがなんとか飲め（食べ？）ました。
しぃな ( No.139 2005年06月13日 17:37 [ 1YjRx/ou0TERisujIzpgy2 ] )
私も飲み物に入れるのはちょっと味的に辛いです；；
特にコーヒー・お茶には甘味を入れないのでキツイですね＞＜；
まだお味噌汁とかスープにいれて食事量を減らすやり方は
続けています。
これから夏は普通に溶かして固めて、黒蜜かメープルシロップで
食べるのがいいかなーと思ってます。コーヒーゼリーもいいですよね。
あるお店で固めた寒天のさいころに切ったもの、
甘味もなく味もついていないのを売ってました。
２食入りパックで１００円くらい。
忙しくて作り損ねた時、食べるには手軽です。これ、賞味期限長いし。。。（笑）
ポンタ ( No.140 2005年06月13日 19:45 [ v3lkZukLNFMFFBheWVrvo2 ] )
はじめまして!(^^)!
私も仲間に入れてくださいっ！！去年の春くらいに「スパスパ」で寒天茶ダイエットが放送されたときに、チャレンジしたんですが、いつの間にかやめてしまいました(+_+)
でも昨日の「あるある」を見て、「寒天すごいっ！！！」って思って再チャレンジすることに決めました(^^ゞ
粉寒天は以前業務用を買ったもんで、大量にあるんですよ・・・早速コーヒー寒天なるものを作ったんですが、お味がいまいち・・・とりあえず食べましたが、次は牛乳寒天にしようと思います。お味噌汁やスープなんかに入れると味はましなんでしょうか？寒天茶はあの舌触りがどうしても無理でした^_^;
ごまこ ( No.141 2005年06月13日 20:53 [ .cr.k2Zu3jwjDJH2mGbda. ] )
こんばんは。今日スーパーに寒天もところてんもなかった！残念です。
私は、寒天は沸騰させてパルスイート入れてグレープフルーツジュース＆りんごジュースいれて冷蔵庫で冷たく固めてデザート代わりに食べてます。毎日マグカップ3杯は食べてしまいます(>_<)
食事は減らせないけどお菓子は減らせますよｖ
ひろみ ( No.142 2005年06月13日 21:02 [ iacyUNQtm06651z332VFLg ] )
なんだかスーパーの寒天が減っている気が…(*'o'*)
ごまこさんの食べ方も美味しそうですね!!ムショーに食べたいです(笑)でも今日は紅茶で我慢だ～
今日は、暖かいスープに粉寒天入れて飲んだんですが、固まるのが嫌で焦って飲んで舌と喉ヤケドしちゃいました(*>o<*)
冷たいのでチャレンジだー!!!
もう少し慣れたら業務用考えてみよう。。。これから梅雨の時期だから湿気とか大丈夫なのかな。。。
さえまま ( No.143 2005年06月13日 22:46 )
はじめまして 私も今日買いに行きましたが、売り切れでした。
仕方ないので、三杯酢のところてんを２個買い、夕飯の時ご飯の変わりに食べました。 腹持ちはいいし、さっぱりしていて、夏にはベストですね。
味には飽きるかも・・・・・。
しぃな ( No.144 2005年06月14日 10:30 [ t54wg3Q0QnYAYPgas4qPxw ] )
＞ポンタさん
お味噌汁やスープに煮溶かすとほとんど寒天っぽい感じはなくなりますよ。
夕べも野菜スープをたっぷり作って寒天入れたものを２杯で満腹でした。
いつも家族の分を取り分けた残りに寒天入れているので楽ちんです。
そんなに急には固まらないので、ゆっくり食べたほうが効果あるかも。
カレーも市販のルーはカロリーが高そうなので、カレースープにするようにしてます。
自分の分にはもちろん寒天入りです。
はじめてから２kg痩せました！！嬉しい～（まだまだ道は遠いけど。。。）
ポンタ ( No.145 2005年06月14日 12:17 [ LhwCL/IAdkcs4mVGHMnLJM ] )
＞しぃなさん
今朝、お味噌汁に混ぜてみました！！おっしゃるとおりに全然気になりませんでした!(^^)!昨晩に豆乳寒天を作って朝ごはん前に食べたんですが、欲張って寒天入れすぎたせいでしょうかチョット硬すぎました(^_^;)
しぃなさんはいつから寒天生活始められたんですか？２Ｋ減羨ましぃ～！！私も４月頭から食事制限で3ｋ減なんですがここ１ヶ月ほとんど減ってません(-_-;)だから寒天に期待っ！！です（笑）
ごまこさんのフルーツジュース寒天めっちゃ美味しそうですね(^^♪私も試してみまーす！
さくらいろ ( No.146 2005年06月14日 12:43 [ Md1cWdZq8O6hfJZ3Z2OTKI ] )
寒天ダイエットはじめてみようと思います。
一つ質問なのですが、外食のときはみなさんどうされていますか？ところてんを食べるわけにもいかず、かといって粉寒天を飲み物に入れようと思っても、熱いお茶がでるところって少ないですよね。たいがい水だけのような・・・。
寒天のサプリも出ているようですが、サプリってあんまり信用できないんですよね。
外食のときほど寒天パワーが必要なのに・・(>_<)
どなたかいいアイデアがあったら教えてください～～～
ゆう ( No.147 2005年06月14日 12:59 [ 7mnPEVhxxeE58xLmW7OAek ] )
初めまして。2児の母です。昨日は売り切れ、今日は昼休みに抜けだし速攻近所の西友へ・・・ところてん１０個GETしてきました。早速、昼食前に食べ、手製弁当を食べ、物足りずカレーﾊﾟﾝを１つ・・・・ ^^; これでは痩せませんよねぇ～とにかく、今日から私も寒天ダイエット開始！みなさんのログ楽しみにしています。ちなみに、身長162㎝ 体重73㎏ 体脂肪38％ 年齢34才 やばいです！ 最後のダイエットチャンスですよねぇ～ がんばります。 o(^-^)o
しぃな ( No.148 2005年06月14日 14:02 [ Gm5WApnR/p6v.r2zwWABwg ] )
＞ポンタさん
本気でダイエットはじめたのは ここ２ヶ月くらいです。
半年前くらいからどんどん体重が増えて放置していたら
次の大台が目の前に＞＜；；
さすがにヤバイ体型になってしまっていたから。。。。あうあう
寒天・こんにゃく・おから・めかぶなど平行して日替わりでやってます。
どれも食事の前に摂って、かなりご飯や麺類・糖質の多い野菜をセーブしています。
もともとこういう味の無い系の食べ物が好きで、甘い物は苦手なんですよね。。。
なのに何故もっと減らないのか。。。。(--lllll
ちょっとスレ違いかもしれませんが、他に低カロリーの栄養補助食品みたいな
「バランスアップ・グラノーラ、メープル」や「ぐーぴたっ」（こんにゃくマンナン入り）、豆乳花（おいしいし、ローカロリー！）なんかも
栄養もとらなきゃね、と言いつつ・・・おやつや昼食にしています。
メープルシロップがけの寒天やこんにゃくわらび餅も食べてるし。。
（おやつばっかり買いだめしてるかも。。。。汗）
ここの掲示板、とっても心強いです！
みなさん一緒に頑張りましょうねぇ。
最後にさくらいろさん、
対策になるかどうかわかりませんが、できるなら外食の前に
寒天コーヒーを飲んででかけたり、食事の直前に「ぐーぴたっ」も
効果ありました。（「ぐーぴたっ」はこんにゃくだけどね^^;）
仲間に入れて! ( No.149 2005年06月14日 15:24 [ 7uCTcSdXEXwKzhVmd1wn3M ] )
寒天ダイエット！母から聞きました。早速スーパーに出かけたら特設コーナーが設置され他のお客さんたちも「普段はこんなにないのに。」なんて言ってました。
159cm、58.5kg三人を出産して下半身にどっさりとついたお肉（脂肪とも言う…）。
今日はところてんにします。お酢の効果も期待でできそうだし。
主人も子ども達も好きだからこれなら家族みんなを知らず知らず巻き込めるかも♪
もの ( No.150 2005年06月14日 19:54 [ ACDVQrOTU22Li72ydV9uhg ] )
スーパー快便さんへ質問です☆ さん
初めまして、以前にマグネシウムを飲んでると書いたものです。
確かに様々な便秘薬が今は出てますが、便秘は何せ習慣性がありますし、
経済的にも負担のかからないものがいいですよね・・・。
私の飲んでるマグネシウムとは、佐藤薬品工業からでてる
「３Ａマグネシア」というピンクの容器に入ってるもので
９０錠で９８０円で売ってるものです。
活性マグネシウムという、保水力の高いマグネシウムが入ってるようなので
にがりとかとは、またちょっと違うと思います。
私は一回（一日）に３錠飲んでますので、例えば毎日飲んだとしても
１ヶ月はもちますよ。
そして驚くぐらい全然腸が痛くならないし、自然に便が出ますので
安心して飲んでます。
スラーリアが高いと思うのであれば、是非こちらをお試ししてはいかがですか？
久々に、ここを覗いたらやはり書き込み増えてますね～！
私も寒天続けてもう１ヶ月経ちます。順調に体重減ってますよ。
寒天は何せお腹を膨らましてくれるから、空腹に我慢することなく
ダイエット生活ができるからいいですよね～☆
ひろみ ( No.151 2005年06月15日 00:10 [ R9xOUEVHQDwwLM1B4hFnus ] )
お茶に入れて飲むのが苦手な私が、美味しい食べ方見つけました。。。
フルーツヨーグルトの中に混ぜて食べるのですが、味は変わらない～(食感が多少粉っぽいですが(笑))熱で溶かしていないのでいいのかなぁと思いましたが、これだと続けられそうです。
あかとんぼ ( No.152 2005年06月15日 01:28 [ X3XOWaSHCgE7dfKv5uROZ. ] )
便秘対策として寒天、プルーン、豆乳を1年前ぐらいから続けていますが、結構良いですよ。
「あるある」では寒天1.5ｇ～２gを毎食前に摂取するとよいと言っていたと思いますが、トコロテンにしろ、フルーツジュース寒にしろ、トマトジュース寒にしろ、おいしいと感じる硬さにすると全体量が結構増えてしまいます。これでは味に飽きてしまうのは当たり前。
とりあえず寒天を摂取するなら、飲み物に混ぜて摂取するのが無理がないと感じます。フルーツジュースや野菜ジュースに混ぜて飲むとあまりザラツキ感が気にならないかなあと思います。
沸騰させた寒天を取るなら、スープや味噌汁に入れるのが一番簡単でおいしい感じがします。
余談ですが、寒天はスーパーで買うより乾物屋のほうが大袋で買えるので経済的かな。
ゆう ( No.153 2005年06月15日 09:32 [ 7mnPEVhxxeE58xLmW7OAek ] )
昨日から始めた寒天ダイエット
今朝どっさり！快便♪ 小学校からのひどい便秘に悩み早２５年。最近ではヨーグルトを毎朝食べる事で改善されましたが・・・・それが、な、な、な、なんと一日で効果覿面！久しぶりにすっきりした感じです。ダイエットの方も期待出来そうかもぉ～
ゆう ( No.154 2005年06月15日 09:36 [ 7mnPEVhxxeE58xLmW7OAek ] )
豆知識ですが・・・寒天の特徴は１００度以上で溶けはじめ、４０度位から固まり出すそうです。その固まりかけるころに摂取すると、腸の粘膜に張り付いて、余分な糖質、脂質、無駄な栄養などの吸収を抑制するそうです。・・・・
ないしょ ( No.155 2005年06月15日 09:53 )
ついでに、まめ知識
1gの粉寒天で１００ｍｌくらいをかためることができます。なので、それに見合う水分を取らないと便秘にもなるしこれからの季節脱水にもなりかねません。
poopooママ ( No.156 2005年06月15日 10:44 )
あるあるをみてから寒天始めました。食前に１５０㌘を食べます。満腹感があり、なかなかいい感じですよ。お通じもいいし・・・ただ、どこのスーパーも品切れで困ってしまいます。
昨日５～６件回り
やっとゲットしました。
ゆう ( No.157 2005年06月15日 11:06 [ 7mnPEVhxxeE58xLmW7OAek ] )
今朝は、粉寒天４㌘に 牛乳４００cc 水３００cc インスタントコーヒー ４杯 パルスイート 小さじ２．５杯 で、カフェオレ寒天食べました。ちょっと体格の良い娘も美味しいと喜んで食べてくれたので、朝はデザート感覚の寒天メニューを娘と一緒に作って食べようと思います。ついでに娘のダイエットも兼ねて・・・・
フルーツオレ ( No.158 2005年06月15日 11:47 )
今日から寒天はじめました。
味噌汁に寒天棒・・・最高うまいっ。
これなら味噌汁好きの私にピッタリとやる気マンマンです。
とりあえずこれで2～3kgは行きたいなーとおもっちょります。
ポンタ ( No.159 2005年06月15日 12:19 [ LhwCL/IAdkcs4mVGHMnLJM ] )
＞しぃなさん
私も４月頭から始めたので同じくらいですね(^^♪はじめはあっという間に２Ｋ減ったんですよ。でもそれ以降減ってるような減ってないような・・・内科の主治医に相談したら、食事制限をすると今まで溜め込んでいた余分のもので２Ｋ位は簡単に減るそうです。そのあとに減る分は脂肪が減っていくらしく、いわゆる停滞期がやってきてなかなか減らないそうです(-_-;)そこで減らなくても諦めずに頑張ってダイエットを続けると減っていくそうです。なので私も減らない時期は「そのうち減るわ～」っと気楽に考えてます(*^_^*)
ゆうさんのカフェオレ寒天も美味しそう～。家にあるもので作れるし(^_-)-☆
ひろみさんのヨーグルトに混ぜるのも簡単でいいですね。固形のままで摂取しても効果はあるんでしょうか？あ、でも「あるある」でやってたお味噌汁に入れてた棒寒天も溶けてなかったから大丈夫かな！？誰かご存知の方いらっしゃいますか？
寒天で基礎代謝もＵＰするみたいだし、皆さん一緒に頑張りましょう！！
Ray ( No.160 2005年06月15日 13:06 [ THXeYt4uv9AzgdaPcdBT4U ] )
私も、この間の「あるある」を見て、早速始めちゃいました～。
私も「カフェオレ寒天」を、毎食前に食べてます。
これを機に、普段の食事量も「気持ち」減らす様にして、とりあえず
１週間後に体重測定をしてみようと思ってます。
だって、試して直ぐに体重測って、効果が全く出ていなかったら、ちょっぴり悲しいですもんね。
しかしながら、どんなダイエットにしても、一体どれくらい続ければ効果が期待出来るのでしょうか？
実は今、耳ツボにも興味があります。。。
Ray ( No.161 2005年06月15日 13:06 [ THXeYt4uv9AzgdaPcdBT4U ] )
私も、この間の「あるある」を見て、早速始めちゃいました～。
私も「カフェオレ寒天」を、毎食前に食べてます。
これを機に、普段の食事量も「気持ち」減らす様にして、とりあえず
１週間後に体重測定をしてみようと思ってます。
だって、試して直ぐに体重測って、効果が全く出ていなかったら、ちょっぴり悲しいですもんね。
しかしながら、どんなダイエットにしても、一体どれくらい続ければ効果が期待出来るのでしょうか？
実は今、耳ツボにも興味があります。。。
rabbit ( No.162 2005年06月15日 13:49 )
寒天すごいんですけど！私もあるあるみて始めたのでまだ3日目ですが、なにより便通が良すぎる。ゲリとかじゃなくて普通にトイレに行くたびに！って感じです。でも、ですぎじゃないのかな？これでいいんでしょうか？栄養素も全部でてしまってるのでは？とちょっと不安になってみたりして････でも気持いいですけどね（笑）私は味噌汁に混ぜたり低脂肪乳と人工甘味料に混ぜて飲んでます。甘くておいしいです！ダイエットしてる意識があまりなくていいかもしれないですね☆とりあえず6月いっぱいは続けてみましょうかね。
ゆう ( No.163 2005年06月15日 15:28 [ 7mnPEVhxxeE58xLmW7OAek ] )
＞Rayさん
私も疑問に思った事あります。どんなダイエット法も一体どれくらい続ければ良いのだろうか？止めると戻らないだろうか？と不安になったり、一生継続するのかなぁ～とも・・・・
耳ツボもとっても興味があるのですが、これもまた、どれくらいの期間続けるのだろうかと・・・・
＞rabbitさん
便は出すぎに問題はないですよ。むしろそれだけ溜まっていたんでしょうね。^^ 良かったじゃないですか！これで、宿便ともさよならですね。♪ ちなみに 普通の方で３㎏前後の宿便を腸内に抱えてるらしいです。 怖いですねぇ～
たま ( No.164 2005年06月15日 16:24 [ 8ufJm0WFI9wOTVV/hXXGzU ] )
私も寒天ダイエットやってます。まだ３日目ですが（笑）
ところで、人口甘味料なんですが、味の○から発売されている商品は、外国（アメリカなど）ではすでに使用禁止になっていると思います。
痴呆や奇形の確立が高くなるようです。みなさん、使ってらっしゃると思うのですが、気になったので書きこみますね。
昔からあるシュガーカッ○などはパルスイー○よりもカロリーはありますが、体には安心だと思います。
せっかく健康にダイエットするなら、安心してきれいになりたいですね♪
愛菜 ( No.165 2005年06月15日 16:47 [ 7Olo0YPWpKkvm5S9ipfLig ] )
この前、あるあるを見てさっそく始めようとおもいました！！
代謝をなかなか上げることもできないし、コレステロールも高いので、私に向いてるかもしれない！って思って。
早速、スーパーに購入しに行きましたが、３軒回ってもどこも売り切れでした。。。
なのでしかたなくインターネットで購入して、明日到着予定です！
あったかいお茶とかいちいち温めてるのはめんどくさいので、グレープフルーツゼリーみたいにでもして、明日から試してみようと思います！！
ま～★ ( No.166 2005年06月15日 19:26 )
皆さん初めまして～★
私も今日から寒天ダイエット始めました(^◇^)
私はご飯の10分前くらいに寒天茶を①杯飲んでから食べる！って感じです♪
ところてんはぁまり好きではないので、とりあえず食べる前に寒天茶を飲む！最低①ヶ月はやってみようと思ってます（＾。＾@）
日記も書いているのでよかったら来て下さい(*^ー°vって言っても今日からなので、まだ今日の分しか書いてませんが（笑）
皆さん、どうぞよろしくお願いしま～す(/*^^)/
もの ( No.167 2005年06月15日 19:59 [ jSr38vSljxcl08jZ0vzS7M ] )
こないだのテレビの影響で寒天は今、生産が追いつかないようです。
もともと寒天専門業者は日本で十数社しかないそうで、
これに加えてのこのブームで、ネットで注文しても２ヶ月待ち状態・・。
スーパーから品がなくなる日も近い・・と、
寒天をいつも注文している業者からお詫びのメールが来ました。
もし、寒天をこれからも続けようと思っている方は
今お店にあるうちに、購入しておいた方がいいと思いますよ。
ミニブタ ( No.168 2005年06月15日 21:26 )
初めまして。
やはり、ＴＶの影響はすごいですね。
と言う私も、月曜日、スーパーの開店と同時に入り、いっぱい買ってきました。
粉寒天、棒寒天、ところてん、くずきり。
くずきりはちょっとどうかな？と思ったんですが、
材料に寒天と書いてあったので、買ってみました。
くずきりはちょっと大き目のパックで、シロップとフルーツがちょっと入ってました。
娘と半分ずつ食べ、棒寒天はサラダに入れて食べました。
すると次の日には3回も・・・
普段は4,5日に1回なのに・・・
やはり寒天はすごいのかな？
でも、くずきりはどうなのでしょうか？
寒天ダイエットに入れてもいいのかな～？
ペンちゃん ( No.169 2005年06月16日 00:12 [ cVVQAg381dUar/970rUE8M ] )
初めまして！
「あるある」私も見ました、TVで放送している最中近くのスーパーに行き寒天売り場に行ったところ、すでに４人の人が寒天売り場の前に
居てTVの効果は、やっぱりすごいと思いました。
以前にも、スーパーヨーグルトにも挑戦しましたが２日分しかスキムミルクがゲットできず
今回は、行動するのが早かったのか
１ヶ月分は、なんとか寒天ゲットできました！
まだ初めて２日、便秘ぎみだったのが毎日来るようになり
これは、期待できそうです。
すでに、夫は２キロ落ちました！夫の便秘ぎにで、毎日来るそうで！
みなさんの仲間に入れてもらえると、嬉しいです！！
くー ( No.170 2005年06月16日 01:38 [ Iczu20GHtGIwpnUpqxMdGY ] )
寒天ダイエットのレシピって、だいたい粉寒天で分量が書かれていますが、棒寒天でも同量なんですか？
見るサイトによって同じだったり、棒寒天だと２倍だったりするんですが・・・。
ゆかりんぐ ( No.171 2005年06月16日 08:42 )
2.3日前から寒天を食前に食べてます☆お通じはそこまで快調ではないけれど、体脂肪が２％位減りました！
私はところてんも好きだけど、寒天牛乳ゼリー？を作ってイチゴジャムで食べるのもおいしかったです（＾３＾）今の所は続けられそうです♪がんばるぞ！
しぃな ( No.172 2005年06月16日 09:54 [ t54wg3Q0QnYLDGDP.mPmgo ] )
みなさん、こんにちは。
私の見たサイトや寒天の袋には煮溶かしてくださいって書いていて、
水や冷たいものだと溶けないでそのまま排泄される分が多いって
あったんだけど・・・
冷たいもので食べてる方はその後の満腹感とかお通じはいかがでしょう？？
私は粉っぽさがいやんなので、溶かしてそれでコーヒー作ったり
（コーヒーは我慢して飲んでます ぅぅ。。）
溶かした物をお皿で固めてメープルシロップや黒蜜で食べるのが好きになりました。おいしい～
メープルシロップはカリウムとカルシウムが豊富でお砂糖より
低カロリーだそうですよぅ。
夜は最初にその固めたものを食べて、野菜を食べて、最後にメインと
ご飯をほんの少し。
スープやお味噌汁があるときは、最初に寒天入りスープ。
野菜スープをたくさん作って寒天入れておくの。
冷めたら固まるけど、温めるとまた溶けますから。
そう、２kg・・・その後、少し増えたり少し減ったりをいったりきたりしてます（泣）＞ポンタさん
でもそのうち、ストンと落ちるときが来るのでは？！と信じて続けます＞＜；
ゆう ( No.173 2005年06月16日 10:00 [ 7mnPEVhxxeE58xLmW7OAek ] )
＞たまさん
おはようございます。そうなんだぁ～知らなかったですぅ～ 人工甘味料が良くないなんて・・・・^^; シュガーカッ○にしますねぇ～ ありがとうございましたぁ
ところで、今朝は 牛乳200cc 水400cc 砂糖お好み 缶詰みかんをシロップと具に分け、みかんのみを器に入れ、出来た寒天を流し入れ、シロップも寒天も冷たく冷やして、食べる前にお好みでシロップをかけて食べました。美味しかったですよ。
昨日は３回も便通が！今朝もしっかりと・・・体重にはまだ変化はありませんが、予感（痩せる）はします。
ま～★ ( No.174 2005年06月16日 10:43 )
皆さん、こんにちゎ～(o￣∀￣)ノ
昨日から寒天ダイエットを始めた、ま～★ですｗ寒天のおかげで出たせいか、体重が①㌔ちょっと減ってました～(o^^o)
まだ②目標体重まで頑張ります！
温かいお茶に粉寒天を入れると飲みやすいですよ～♪♪ホッとしますし、食べる前に飲むといいかも(^・x・^)
愛菜 ( No.175 2005年06月16日 12:25 [ 7Olo0YPWpKkvm5S9ipfLig ] )
通販で購入した寒天が到着しました！！
これでしばらくの間は寒天生活でがんばります！
とりあえず寒天茶からスタート！です☆
ゆき ( No.176 2005年06月16日 13:19 [ iX.VbNrmfQca2m8VNo/jHU ] )
以前「溜め込む体質？」さんが寒天をとって水太りになってしまったとかかれていましたが。ワタシもそのようです。温かくして摂取しても体が冷えてくる・・・。おなかはすかなくてGOODなのにぃ。どなたかいい方法しりませんか？
あっちゅ☆ ( No.177 2005年06月16日 15:06 )
寒天ダイエット、今日から始めました。
パウダー寒天が売り切れていて、お料理寒天を使っているのですが、
お茶に入れて飲もうとしたら、寒天が溶けない（固まってしまう）＆熱くて飲めない・・・
なので、お茶の量を増やし、冷やして飲んでいるのですが、効果は大丈夫なのでしょうか？？
寒天のおかげか、お通じは良いのですが・・・
粉末寒天をお使いの方は、固まらずに飲めていますか？？
ゆう ( No.178 2005年06月16日 16:18 [ 7mnPEVhxxeE58xLmW7OAek ] )
＞しぃなさん
溶かして、固めて勿論季節がら冷やして食べてますが、お通じも良いし、満腹感もなかなかです。胃の辺りが苦しくて・・・・効果はあると思いますよ。昼・夜は ところてんを食前に食べて、朝食前はデザート風寒天を食べてます。
みう ( No.179 2005年06月16日 16:49 [ YNBWdxZLPnA4lWkeXtVBvY ] )
今日、粉寒天デビューしました。
市販のカフェオレに粉寒天混ぜて、冷やし中です。
ついでに少しだけ飲んでみましたが、熱くてトロトロしてて飲みにくいですね～。
でも７月いっぱいに２㎏は落としたいので頑張ります！
愛菜 ( No.180 2005年06月16日 16:58 [ 7Olo0YPWpKkvm5S9ipfLig ] )
さっき、今日きたばかりの寒天を火にかけたお茶に入れて飲みました。
なんか全然こんなんでいいの？みたいな感じで飲めました。
このままとりあえず続けてみようと思うけど、本当に大丈夫かな。。。
夜はグレープフルーツ寒天作って食べてみます☆
ポンタ ( No.181 2005年06月16日 21:26 [ v3lkZukLNFMrwh.LqZrXYk ] )
＞たまさん
パルスイー○、やばいんですね・・・昔少しだけ使ってました。でも昔から基本的にはシュガーカッ○を使用してます。ご存知ならば教えていただきたいのですが、浅○飴のエリスリ○（カロリーゼロのもの）は大丈夫なんでしょうか？たまに使用してるのでちょっと心配です^_^;
今週の月曜の晩から寒天生活始めましたが、今のところ目だった効果はまだです・・・もともとダイエット中で食事を減らしていたせいもあるのかもしれません。でもあるあるの実験でもダイエットですでに4ｋ減った方も△２ｋに成功されてましたもんね。パン好きなので今日も危うくパン屋さんに吸寄せられそうになりましたが、ぐっとこらえて帰ってきました・・・結果が出るまでが頑張りますっ!(^^)!
ゆう ( No.182 2005年06月16日 21:30 [ mRwx8uwP6uUBUPR9w5t6tI ] )
業務用粉寒天を購入しました☆袋に小分けされていないので、どのくらいの量が何グラムかがわかりません。
どのような量り方が一番わかりやすいでしょうか？
ゆうか ( No.183 2005年06月16日 21:34 [ zr3AESO2d0gEUL39wLO3Qg ] )
＞くーさん
確か棒寒天一本は粉寒天８グラム分に相当するそうです。
だから粉寒天１袋＝棒寒天２分の１本ですね（*´▽｀*）
しぃな ( No.184 2005年06月16日 21:50 [ 1YjRx/ou0TEcttpg7JkYR6 ] )
＞ゆうさん
レスありがとうございます。
私も溶かして固めています、もともとこういうの好きなので、美味しい♪
気になったのは、ヨーグルトやジュースに粉寒天を入れるとか、
私の立ち読みした寒天の本にも冷たいムギ茶でも飲めないこともない
とか書かれていたようなことなんですよ。
ヨーグルトは毎日ブルーベリーいれて食べてるから、それでいいなら美味しそうだし入れてみようかなぁ。。。。。と思ったものですから。
それと、今小袋使っていますが、もうすぐ業務用のが届くので
小袋の量をコサジかオオサジではかってみて、目安にしようと
思います。あとで報告しますね。
料理用のグラム単位ハカリも持ってるので、最終的にはそれかなー
ラップに乗せてはかってみます。
＞あっちゅさん
最初に入れたお茶が熱すぎると固まってしまうかと思います。
ダマになるって感じかな。少しぬるめに入れて混ぜてから
温めるといいようです。スープに入れる時も沸騰してるとこに
入れたらダマになりますので、ぬるめから入れて混ぜてから
沸騰させて煮とかしてます。ダマになっても混ぜてたら溶けますが、
冷めてくるとだめなので、私はお茶ならチンしています。
でも、本とか読むと溶けてなくてもその粉っぽいまま飲んでもいいって書いてたし。。ほんとのとこどうなんだろう～～＞＜；
たま ( No.185 2005年06月16日 23:12 [ 8ufJm0WFI9wOTVV/hXXGzU ] )
＞ゆうさん
シュガーカッ○にぜひしてください♪
うちのおばあちゃんもこれで糖尿がかなりよくなって、とっても元気です（笑）
＞ポンタさん
エリスリ○、原料に使われているスクラロースは、高熱（１３８度以上）で加熱すると（オーブンや油料理）有害な塩素系ガスを出し遺伝子を損傷させる毒性をもつことがわかったので、厚生労働相に安全審査のやりなおしを求めているそうです。
審査は被害者が多数でないとやってくれないので、できれば避けたほうがいいです・・・（泣）
シュガーカッ○の原料のサッカリンナトリウムは安全性も確認されているようですよ♪
どんなものでも「カロリーゼロ」なのに甘く感じるっておかしいですよね。
他にもカロリーゼロの商品はあると思いますけど、一度原料名を検索してから使用してくださいね♪♪
今日で寒天ダイエット４日目です。
食前にところてん、食中に寒天茶、おやつは固めた寒天にきな粉だけをかけて食べてるのですが、４００ｇ減りました♪
減りが遅いのはご飯を減らしてないからかしら？
続けてれば効果がありますように（笑）
くー ( No.186 2005年06月16日 23:36 [ Fz8bW1Ems/IV.rTLQLqnA. ] )
＞ゆうかさん
教えてくださってありがとうございます。
・・・が、棒寒天１本と粉寒天１袋って通常何グラムなんですか？
ちなみに今使っているのは棒寒天１本3,5グラム、粉寒天１袋４グラムです。
ポンタ ( No.187 2005年06月17日 00:09 [ v3lkZukLNFMRL552YzJDyc ] )
＞たまさん
ありがとうございます！たまさん詳しいんですね。尊敬です！私もこれからはチャント調べるようにします!(^^)!
ないしょ ( No.188 2005年06月17日 00:14 )
私もパルスイー○使ってました。
これからはシュガーカッ○にします。
ここをのぞいてみて良かったです。
あっちゅ☆ ( No.189 2005年06月17日 09:18 )
ゆうさん、ありがとうございます。
熱くないと溶けないと思っていたら、熱すぎだったんですね。
少し冷ましてから入れますね。
愛菜 ( No.190 2005年06月17日 10:12 [ 7Olo0YPWpKkvm5S9ipfLig ] )
昨日の夜にグレープフルーツ寒天を作りました。ジュースに直接入れると粉が溶けにくいということを聞いたので、２５０ccの水を沸騰させた中に３gの粉を入れて、粉が溶けたころに同量のグレープフルーツジュースを入れたのですが。。。なんかザラザラした感じで、思ったよりすごく固くて家族中からかなり不評でした。。粉が多すぎたのかな？もっとゼリーみたいになると思ったのですが。。。どうやったらおいしくできるのでしょうか？？
あと夕食のみそ汁にも入れました。
朝起きてから、すぐに快便でした☆
いつもこんなことないのに／。。。スゴイ！！
ないしょ ( No.191 2005年06月17日 16:10 )
間食に、みつまめを１パック全部たいらげてしまいました。黒蜜って結構カロリーありそう・・・・やばいですよね？？？？？？お菓子を控えて・・・・寒天っても、黒蜜たーーーーぷりじゃいみなしですよね・・。もうやだきょうはこれから外食なのに・・・・ふとるいっぽうでどーしょもないんｗ
みう ( No.192 2005年06月17日 17:06 [ RxgTvDK5TxIpdEvbkN2ubA ] )
今日はウメジュースで寒天ゼリー作りました。
さっぱり系で美味しいです。
ただ、ジュースとか使うとカロリー高くなっちゃいますね（汗）
やっぱり寒天茶の方が無難なんですかね。
ちゃんみん ( No.193 2005年06月17日 19:54 )
１ヶ月前から寒天ダイエットしてたのですが、３キロ強痩せました。
やっぱり、粉を飲み物に混ぜるより、経験上から推測して、煮溶かしたものの方が効果が高いみたいです。
毎食前に飲んでいます。
で、面倒くさがりやの私は、大量に一度に鍋で丁寧に煮溶かして(私は２日分ぐらい)、タッパーなどで冷やして固め、小さな寒天キューブをあらかじめ作っておきます。
寒天茶（コーヒー、麦茶、お好みの飲み物）にするときには、その寒天キューブをコップに３分の１ほど入れてレンジで１～２分ほど加熱します。きれいに溶けますよ。それにお好みの飲み物を注ぎます。ざらざら感は全くありません。（冷えると固まります。）
冷たい飲み物を多めに注ぐと飲むゼリーみたいになって美味しいです。
寒天ダイエッターの皆さん、是非試してみてくださいね。
ないしょ ( No.194 2005年06月17日 20:50 )
粉はどうもザラつく感じがして好きになれないので
お味噌汁に棒寒天を手でちぎって入れています。
味噌の味が濃いので寒天自体の味は全然しないし、食感が
少しコリコリとしてとてもおいしく食べられます。
始めたばかりなのでとりあえず一ヶ月がんばってみます。
しぃな ( No.195 2005年06月17日 22:05 [ 1YjRx/ou0TE6NXhJ74xPqo ] )
ちゃんみんさん！すごーくいい情報をありがとうございます。
私、一回分ずつ作って、食前に結構大量を食べていました（^^;
その方法やってみまーす。これなら寒天入り飲み物を無理なく続けられそうですね♪
ないしょ ( No.196 2005年06月17日 23:59 )
ちゃんみんさん、始めまして。
寒天キューブすご～い良い考えですね。
良ければ、ちゃんみんさんが作っている分量を教えて頂けると
ありがたいのですが、宜しくお願いいたします。
あげは ( No.197 2005年06月18日 00:30 [ gs2v0LjT/eATGJH.XpKFcM ] )
最近TVの影響で寒天を食べ始めましたｖ
粉寒天を買って、お湯に溶かして飲んでるんですけど、
粉寒天ってスーパーとかでは少量しか売ってないんですよね。
業務用を買いたいんですけど、やっぱネットじゃないと購入できないんですか？
ネット通販ってあんまり信用できなくってf(^^;)
あと「ところてん」も食べてるんですけど、三杯酢or黒蜜をかけるのが一般的？みたいですけど、その他にところてんに何かかけて食べてみたいんですけど、お勧めってありますか？？？
黒蜜ってカロリー高いですし・・・↓↓
今日84カロリーほどあること知って、ちょっと焦りましたよ(--;)
7 ( No.198 2005年06月18日 00:50 [ xE4ja9oaTZc73JYx8WSm.A ] )
私は1日分を毎日作っています。コーヒーゼリーや牛乳寒天 １００％果汁ゼリーなど。ちゃみんさんのキューブはいいですね～～是非試してみたいです。是非私も分量教えていただきたいです＾＾
ちゃんみん ( No.199 2005年06月18日 08:32 )
えっと、私はいつも目分量なので、はっきりと決まってないのですが、使いやすい寒天キューブの分量は
①１リットル～１．５リットルの水を鍋に入れ、水が冷たい常態で小さじ山盛り２杯の粉寒天を入れます。混ぜながら沸騰させてよく溶かしてください。（吹きこぼれる事があるので注意してください。沸騰したら弱火で…）
②よくとけたらタッパーなどにいれて、あら熱が取れたら冷蔵庫に。
③よく固まったら細かくキューブ状に切れ目を入れます。
あまり寒天を濃くすると、コップに入れてレンジで溶かした時などにコップの底にねばねばした寒天が残ってしまうのでとても飲みにくいです。
私はこの濃さで十分効果が出ています。（朝はいきなり２杯ぐらいは飲んでますが…。）食前に飲めなくても食後に必ず飲んでます。
食事以外でも時々飲み物に混ぜています。
飲むものが決まっている人だったら、その飲み物で溶かすと混ぜた時に味が薄まらなくていいかもしれません。私は気分で色んな飲み物に混ぜるので水で作ってます。
溶かした寒天を摂った方が、粉寒天のまま使うよりもお腹の負担が少ないみたいです。
一度粉寒天のまま大量に摂りすぎて、トイレで酷い目に合いました。（硬くなりすぎて出なくて地獄を見ました。）
この飲み方にしてからは少しゆるくなる事はあっても、硬くなりすぎる事はなくなりました。
寒天を摂取する時は注意して沢山水分とってくださいね。
＞業務用寒天
とりあえず、今はネットで買うのが一番安いと思います。私の母は築地に行った時にで買ったらしいのですが、私がネットで買った値段を言ったら「うわ！安い」と言ってましたよ。
ダイエット商品の一部として売っている業者さんも沢山ありますが、私は寒天を専門に取り扱っている業者さんで購入しました。
ふたえ ( No.200 2005年06月18日 11:35 )
わたしはまだ寒天を入手してないので寒天ダイエットはしていないんですけど、ところてんは買えたときに食べていますよ。
ところてんはカロリー表示を見るとやはり黒蜜よりも三杯酢のほうが低いので、三杯酢の分を買っています。
あげはさん、ところてんにカラシ、黒ごま(白ごまでもOK)、かつお節をかけて、三杯酢で食べたら激ウマですよ！これは友達に教えてもらいました。ところてんは昔から苦手で、それこそ三杯酢だけで食べていたんですが、いろいろ入れて食べたらおいしいことがわかりました。黒蜜の場合はきなこも一緒にかけてみたらおいしいみたいです。ぜひ試してみてください☆
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