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★水泳でﾀﾞｲｴｯﾄ★

私は水泳でﾀﾞｲｴｯﾄをしようと考えています。
2ヶ月で6～7kg減量したいのですが、
どんなﾒﾆｭｰで行えば目標を達成できるのか、
分かる人が居たら教えて下さい。
その他「どんな泳ぎ方でどの位泳げば何kcal減る」
などの情報もお待ちしています。

（ゲストさん）　

ノアシエ　( No.918 2010年02月25日 22:17 )

いま、アクアビクスから帰りました。
1時間歩き、アクアビクス30分。
その後は軽いものしか食べません。
始めた頃85.8ｋｇ⇒62.2ｋｇまで落ちました。
食事や一日1万歩もノルマですが。。。

Ryo華　( No.917 2010年01月01日 04:09 )

教えて下さい(´･ω･｀)ﾉ
104㌔から89㌔まで11月位～今日までで落としました。
最近プールに通ってるんですが、毎日歩いてます。
普通の歩き、時々カニ歩きでなんですけども…
太ももの付け根と二の腕と肩の脂肪を落としたいのですが
どうすればいいですか(´･ω･｀)
それとですね、ダイエットをすると皮膚はたるみますか?；
現時点で、胸のたるみと太もものたるみが若干あります；
コラーゲンを呑むとたるみが減少できると聞いたのですが
本当でしょうか?もし解る方が居ましたら、お手数ですが、
私のページまで来て書いていただけると光栄です(´･ω･｀)

ヒヨコ　( No.916 2009年12月20日 11:08 　[ p3MItUhgrJwWzl3CdG3FmQ ]　)

バタフライ、平泳ぎバタフライわお腹の、肉
平泳ぎわ足の肉
やってみる価値あり
がんばれ！！ノゾミｓ

スタッフ＠ダイエット日記　( No.915 2009年12月17日 18:05　)

blbag　( No.914 2009年12月17日 10:58 　[ L5.8T0/553g4WeuFvMVI/. ]　)
の書き込みは宣伝と判断して削除しました。

まんまる丸助　( No.913 2009年12月08日 17:23 　[ H4yxutNj7c6GYgdMs4oyuo ]　)

私は、２年半くらい前に身長１５５ｃｍで６８ｋｇまでいってしまい、青くなり、カルニチンを飲んで、毎日仕事帰りに市民プールで２時間泳いで、約５ヶ月弱で５２ｋｇまで落としました。途中、少し停滞期がありましたが、面白いように体重が落ちるので、水泳ってすごいなと思いました。ちなみに私は平泳ぎしか泳げないので、平泳ぎで２時間休み休み、自分のペースで泳いでました。カルニチンの相乗効果もあったのかもしれません。
そして、現在、また運動をさぼっていたら体重がリバウンドしてしまったので、今度はカルニチンとノニを飲みながら、やはり市民プールで週５日平泳ぎ１ｋｍを泳ぎ出しました。前回のように結果が出てくれるといいんですけどね。
スイミングスクールへ行って、クロールをきちんと覚えようかななどとも考えています。私と同じように水泳でダイエットをなさっている方、一緒に頑張りましょうね！！！

ｄ：。；。、；、　( No.912 2009年12月03日 23:50 　[ ra/7PLB/oeI0LtciEiVjtA ]　)

　うん都内でひとがいなくてすいてて、いい感じの安い、公営とかのプール
てありますかね？

あるでぃら　( No.911 2009年11月28日 00:11 )

私のダイエットのメインは水泳です。
結構しっかり食べて１ヶ月で４kg弱落としたので、その人の当初の体重次第だけど
６～７kgだったらそう難しい数字じゃないかも。
泳ぎに関してはまだまだ初心者なのでクロール25m泳いだら（もうバテて息切れ）
その後は75m歩行や平泳ぎ・軽く背泳で流して、またクロール。
これを毎回10本くらいかな～。プールに通うのは２日に１回程度です。

ダイエットの相談に載ってくれてる先生にも言われたけど、
最もダイエットに適したスポーツは、やっぱり水泳みたいですね。

はるか　( No.910 2009年11月07日 15:57 　[ gWYgjCLBrWIggtQCMrNJY2 ]　)

私は、中１なのですが、身長156，9㌢で体重52㌔で太り気味です・・・。
10月に手術をしてから今日までﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟだったので明日から、泳いでいいのこと・・・。
明日から、毎日朝練で泳ぎこんで－３㌔を目指して頑張ります。
明日から毎日更新します。
体重の変化皆さん楽しみにしていてくださーい。

みんと　( No.909 2009年08月30日 15:18 　[ u5um1qP7ajcqlvhbg1Rjzs ]　)

後ろ歩きでの水中ウォーキングが効果あるとか☆
高校ではプールがあるのにプールの授業がありません；；
何処かジムとかで水泳をやりたいんですが･･･どうしても一人じゃやる気しなくって・・・・・。

小学生の時にスイミングスクールに通ってたのですが、
練習前と練習後に体重を量ったら-3㌔ぐらいだったんですよ。一日で。

続ければ絶対痩せるのになぁ、と思いつつダイエットしたいと言ってる友達も私ほど太っていないのでそこまでして痩せたいとは思わないらしく・・・通えません；；

きく　( No.908 2009年08月29日 19:21 　[ v.fWljqZUr2bTotFqF0frs ]　)

クロール２５ｍ１０ｋ

ないしょ　( No.907 2009年08月20日 19:18　)

私は、学校の授業で水泳があるんですが、
あるときは、常にダイエットの方を意識
しながらやってますよ★笑
自由時間は泳ぎまくったりウォーキングしたりｗ
効果はよくわかりませんがみなさんのみてると
水泳ってやせるんですね！！プールが楽しみになりました。

凛々　( No.906 2009年08月20日 19:17 　[ aehKhCmp67c5hXqnvzOoTs ]　)

ノゾミさん、たしか、クロール１５分とかで１２６ｋ㌍減るんだったとオモイマスよ！（うろ覚えですいません）

おもち　( No.904 2009年08月20日 15:06 　[ c9tq33TQCywv5DvbqhX/zc ]　)

SSさん☆
すごい水泳で結果を出されてるんですね☆すごい・・・
何かあっても水泳すればって感じの最後の切り札ですねｗ
私は水泳を再開してから、2ヶ月位ですが、体重は3ｋｇ痩せてから停滞してますよ・・・。食事も野菜は増えましたが、好きなものを食べるように戻って来ちゃってますし。あと時間が合わない時はランニングに切り替えたりしていて、あきずに続けています☆

SS　( No.903 2009年08月09日 12:59 　[ eTj3UgkSQ.sv2dG/t/LZsU ]　)

私は、小学校の時にスイミングをしていましたがそれを止めて以来太り続けていました。
高校2年の時に身長155cmなのに75キロまで太ってしまい水泳を2キロ、週3回で泳ぎ2ヵ月半で55キロまで減ったのですが、これも若かったことと新陳代謝が活発だったこともあるのかもしれません。その後7年かけて、また太り続けて65キロまで戻ってしまい3年前の時にまた水泳を週に3回、1.5キロを泳ぎ2ヶ月で50キロまで減量。1年半で45キロまで減りました。
最初の２ヶ月は朝ヨーグルトやバナナ、昼間は果物を軽く食べる程度で夜泳いだ時は夕食を抜いて一日の摂取カロリーを700キロカロリー以下に限定していました。
ここちょうど1年ほどまたサボっていて(仕事の転職による残業なのですが）50キロまで戻っているのでまた月曜日から気合を入れて水泳を始めますっ！目標は45キロ。どうぞ仲間に入れてください。
よろしくお願いしますー

アシュレー☆　( No.902 2009年08月05日 11:09 　[ u6yd3u.Cq1cSrDWedbdnvA ]　)

どうも、ご無沙汰しております。
今月から、スイミングの会員になって、通い始めています。
久しぶりに泳ぐので、自分で考えたメニューはなかなか難しく・・・
頑張っても、１時間で飽きてしまいます。それでも、今のところ毎日通えてます。体重も、１キロ痩せました。あと、飲むと必ず便が出るお茶も飲んで毎日快調なんです！！！まぢで、今回は痩せられるかも～

スタッフ＠ダイエット日記　( No.901 2009年07月21日 18:58　)

サイアムスリム　( No.900 2009年07月21日 18:07 )
さんの書き込みは削除しました。

ゆうちゃむ★　( No.899 2009年07月16日 15:01 　[ W9wfpdOsYZQ6ol4alplZBY ]　)

ＶＡＡＭですか★
あたしも試してみます！！

ほんとに肌にダメージですよね・・・
汗かくと毛穴が開いて老廃物が出るらしく
そこにメンズスクラブタイプのスースーする
洗顔をするとやみつきになります★
暑い暑い夏には、最高ですよ★