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りか ( No.2 2005年02月23日 17:22 [ lgU1jxANbMsmOVU4TQUGmw ] )
ポップティーンとかBLENDAとかいろんな雑誌でダイエット企画をやっている小倉 義人さん。
私もこの人のダイエット法でかなり痩せてきたんです！
今日、[フジテレビ]の[こたえてちょーだい]に出ててびっくり。
太ったおばさんがウエスト-18cmとか！みんな試すべき！
楽してキレイに痩せれる！
サイト見つけたから載せます。
http://www.oguogu.net
この人は知っておくべき！
しろぶた ( No.3 2005年02月23日 21:06 [ 7mnPEVhxxeEv3NBy5iIOO6 ] )
私も今日のこたえてちょーだい見ました。
ちょっと試してみたいんだけど、詳しいエクササイズのやり方とか
忘れてしまって・・・
ＨＰには載ってないみたいだし。
３月に本が出るようだから、それまで待つかな。
ゆい ( No.4 2005年04月15日 19:53 [ O/Z4PEXqxUoAtfOreYK0rs ] )
これはウエイトダイエットというよりサイズダウンの健康法に等しい気がする。
低インシュリンダイエットより規制が少ないけどたんぱく質をとって炭水化物を控えて寝る前や暇なときに体を動かしたり鏡見て自分を磨いたりしてれば自然とスリムになるっていうやつですよね。
ないしょ ( No.5 2005年07月22日 23:56 )
スレ立てようかな？と思ったら・・・眠ってるスレ見っけ！！
今週のこたえてちょーだいで、初めて知って驚いて試してますが、まだ、３日目なんで。
試されてる方いらっしゃいますか？
164cm65kg ( No.6 2005年07月25日 06:38 [ bf96c3qb1bIZ9noWOSDY.I ] )
こたちょをみて、オグラ式やり始めて六日目。尻－2cmウエスト－3cmと効果でてます。5つの運動を朝1セット夜2セットと少々多めにやってます。10日後どうなるか、とりあえず何も考えず、やる気なくなるので体重は測らずに続けてみます。
ないしょ ( No.7 2005年07月25日 06:58 [ AD4xW4zaWqAdrQr9zmIINU ] )
私も偶然にみました。半信半疑でやってみましたが、そんな効果があるなら真剣にやってみようかな？
ないしょ ( No.8 2005年07月25日 15:16 )
ないしょで、すみません。『No.5 のないしょです。』
164cm65kgさん
＞そうですか！！そういうご意見待ってましたし本当に励みになります。
まだ数日なのに、個人差あるとしてもすごいですね☆
正直私は、色々なﾀﾞｲｴｯﾄ併用してるので成果は明らかでは無いと思いますが、ＴＶ見ながら適当に１セットですが放送直後から番組で３週間だったので、続けてみようと思います。
今年の２月の No.2のりかさんが、貼って下さってるHP見る限りオグラさん人の良さそうな方で、嬉しくなりましたし成果出次第、私も報告しますね。
尚 ( No.9 2005年07月25日 17:08 [ U10KI4.S6B6K26./iCGAQA ] )
あの私もオグラ式に挑戦したいのですが、[こたえてちょーだい]が見れないので詳しいことがいまいち分かりません。
小倉さんの本に具体的なエクササイズとかのってるんでしょうか？
よければオグラ式やエクササイズについて教えて下さい。
泉 ( No.10 2005年07月25日 22:19 [ ATKkDErmKf6cJm9V0H7q72 ] )
私の友達が雑誌のモデルになってから、企画でオグラ式ダイエットを知り、短期間でまじ痩せました！
オグラ式ダイエットは、体重を量らないで、裸で毎日鏡を見て痩せたかどうか判断するらしいです。
腹筋を毎日３０回やるんですが、その方法が普通の腹筋とちがくて、体を起こしたら、ゆっっっくり寝かせる方法です。
このやり方だと、３０回でも相当お腹にきて、しまります！
あと、炭水化物はできるだけ控えて、食べたくなったら少量食べた後にカロリーカット系のサプリを飲むそうです。。
こたえてちょーだいも見ましたよっ★☆
No7のないしょ ( No.11 2005年07月25日 22:55 [ AD4xW4zaWqA.XSRGHSTKDE ] )
「こたえてちょうだい」で紹介されていた「オグラ式簡単ダイエット」は
①ダウン腹筋（５～10回）
体育座りの状態で両手を胸にクロスして５秒ほどかけてゆっくり身体を 倒す
②ひねり式ダウン腹筋（５～10回）
左膝を立てた場合：左腕を上にしてクロスする。右肘を左膝につけるようにひねりながら倒れる
右膝を立てた場合：右腕を上にしてクロスする。左肘を右膝につけるようにひねりながら倒れる
③バンザイ背筋
うつぶせの状態でXの字になるように手足を開き、対角線の手足を同時に上げて３秒キープし３秒かけて降ろす（交互に）
④寝転びツイストエクササイズ（１０回以上）
（あおむけで膝を立てて）両腕は右 両脚は左というように床につく位倒す。左右逆も繰り返す
⑤筋バランス調整ウエストシェイプエクササイズ
（立って）足を肩幅に開き、背中で組みにくい方の腕を組み腰から下を動かさないように上半身を10秒ほどかけてひねる
あごと臍のラインをまっすぐにするのがポイント
‥‥‥とこんな感じでした。参考になりましたか？
さちこ ( No.12 2005年07月26日 07:29 [ vyE8CNLnl7cJo4LfwkChPU ] )
おはようございます！わたしもオグラ式ダイエットに挑戦したいんですが質問が何個かあります。ＮＯ．７のないしょさんが教えて下さった運動を毎日どれくらいやるんですか？(何セットですか？)食事は炭水化物をむけばいいんですか？できればここにいるみなさんの食生活を教えてくださると参考になります（＾ｏ＾）お願いします。みなさん一緒にダイエット頑張りましょう！
YUI ( No.13 2005年07月26日 08:19 [ v.99Fj1biEEOflIEihucZ6 ] )
No7のないしょさん＞ありがとうございます！！
こたちょのストレッチずーっと探してたんです（≧▽≦）
今日からとりあえず体重測らずに１０日間がんばってみます！
ただ…今ダイエット中でｳｴｽﾄ-③㌢ ﾋｯﾌﾟ-④㌢ 太ﾓﾓ-③㌢
（まだ②かなりデブですが…）減っていて、しかも
今停滞期です↓こんなあたしでも成功するんでしょうか？？
正直不安です…でも、やらないよりは続けてみようと思います！
がんばりましょうっ★
りっつ ( No.14 2005年07月26日 08:32 [ rmbmb6VVARE.E.JPUJQGcs ] )
こんにちわ。私もエクササイズやってますよ。
ところで、オグラ式は本でてます。「オグラ式やる気別ダイエット」っていうの。９０５円で宝島社です。普通の大きさ？のほんでなくて、うすい雑誌みたいな大きさですよ。
YUKI ( No.15 2005年07月26日 09:02 [ D.YqQ4DNWTwq2lXq1Cfkdg ] )
オグラ式ダイエットょさそぅですょね。
私は太ももがすっごぃんですょ～～（＞＜）でも、この前の放送で出てる人の身長が同じだったんでぁんなにも変ゎるﾅﾗしたぃなぁって思ぃましたぁ。今ｶﾗ頑張りまぁ～す!！
No7のないしょ ( No.16 2005年07月27日 07:07 [ AD4xW4zaWqAm8k8q.nhsyE ] )
私も何セットやるべきか見ていたのですが、
結局言ってなかったんですよ。（残念）
私は出来るだけ朝・晩やるようにしています。（計２セット）
みなさんも頑張りましょう！！
めざせ くびれ！！
泉 ( No.17 2005年07月27日 08:46 [ ATKkDErmKf6epGQYOfT9zE ] )
初歩的な質問…
ウエストってどこでお腹のどこで測るんですか？
りっつ ( No.18 2005年07月27日 18:46 [ rmbmb6VVARE.E.JPUJQGcs ] )
一番細いところですよ。
ないしょ ( No.19 2005年07月27日 18:54 )
『No.5のないしょです。』
No7のないしょさん、とても親切な方ですね♪レス見て感動しました。実際ヨガや、体操って、活字で説明しても微妙に伝わらなかったり、やり方少し異なって効き目半減してもって思うと、、、中々難しいですよね？
「教えて下さい」とﾚｽして来た尚さん、実行してくれてるといいですが・・・
No7のないしょさんの番号でいくと、私は勝手に③④⑤しかやってないです。①～③は、どうしても背骨が、当たって痛いのと(ジュータンの上で。)ウェストよりヒップアップ目的で♪
みんな番組の女性のように、効果出るといいですね。
ＲＵＭＩ ( No.20 2005年07月27日 19:30 [ gs2v0LjT/eAbLhP7IlGEPE ] )
私も以前、モデルの友人に奨められて「オグラ式」始めました。
このダイエットは、モデルとかタレントの間ではすでに有名らしいです。
オグラ式の本を読めば、その人なりのメニューも作れてすごくカンタンで「これだけでいいの？」みたいな感じでしたが、かなりきれいに痩せましたよ！
私は足の太いのが気になってたんで、オグラ式の「筋バランスウォーキング」で歩き方を矯正しました。そしたら太もももかなり細くなったし、Ｏ脚もマシになりましたよ☆
オグラ先生いわく、「日本人の足が太いのは歩き方が原因で、ムダにスクワットとかエクササイズをすると余計に太くなる」らしいです。
あと、ダウン腹筋とかはフトンなどの上なんかでやったほうが、下ろすときに安全だしいいらしいです。
オグラ式は「ダイエットは体重でなくまず見た目」ってこととか今までのダイエットの考え方を変えてくれますね。
あと、なんかホントいい人そうですよねー！ＨＰの日記も好きです 笑
８月の中旬には新しい本が出るらしいですよ！楽しみです☆
ないしょ ( No.21 2005年07月27日 21:46 )
ＲＵＭＩさん
『初めまして、No.5のないしょです。』
ダウン腹筋とかはフトンなどの上なんかでやったほうが、下ろすときに安全だしいいらしいです。
＞本当ですか？実は、最初数回ﾍﾞｯﾄﾞの上でやったら背骨痛くなかったのですが、番組では床(ジュータン)の上だった気がして数日は続けてたのですが、背骨痛くて泣く泣く勝手に、外したのです。ＨＰ見ても、ﾄﾞｺ探しても解らなかったのですが、、、
本日から、ﾍﾞｯﾄﾞの上で腹筋続けますね。
私ｺﾞﾄですが、この３ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄして目標体重達成したので、これ以上体重落す気は無い中、お尻と太モモにかけて気になってたら、体重落すのでは無く身体のﾗｲﾝ重視の「オグラ式」をＴＶで知りとても、感激してココで初めて自分から、スレッド立てて意見伺おうとしたら、眠ってたこのスレッド見つけたのです。
ですから、164cm65kgさんや、ＲＵＭＩさんのような実際細くなった♪と成功意見とても嬉しく励みになります。
オグラ先生の本来月発売なんですね？でも発売日までにヒップアップ出来て、読まなくても平気♪ってなりたいです(笑)
ささ ( No.22 2005年07月27日 22:05 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
はじめまして。別のサイトでオグラ式を発見して，こちらにやってきました。私は１６５センチで４９～５０キロです。たぶん痩せていると言われる方ですが，満足していません。二人の出産で崩れてしまったヒップをアップしたいし，何故か肘の内側にプクッっとお肉があって嫌なのです。４７キロになりたいのですが，過去に無理なダイエットをしてしまい，基礎代謝が落ちているのも手伝って食べなくても体重は減らなくなってしまいました。今は豆乳で維持しています。オグラ式ダイエットで念願の減量は可能でしょうか？成功された方の経過を教えていただけますと嬉しいです。
No7のないしょ ( No.23 2005年07月27日 22:07 [ LZKCZw8FRTMYAGo2d87Ui6 ] )
YUIさん No.5のないしょさん 喜んで頂けて嬉しいです。
昼間は仕事なのでほとんど[こたえてちょーだい]を見ることがないですが、休みでたまたま気になってやり方だけ録画したのですよ（笑）
私は座布団を２枚並べてその上でやってます。
ダウン腹筋も始めはきつかったけど段々と苦じゃなくなりました。
３日坊主にならないようにしなくっちゃ！！
＞発売日までにヒップアップ出来て、読まなくても平気♪ってなりたいです(笑)
それを私もめざしたいです（笑）
165cm65kg ( No.24 2005年07月29日 11:31 [ zEs5OIjFMU2I1sAzAGQjJY ] )
１０日たちました。サイズ計りはあと７日たってから楽しみにとっておこうとおもってます。停滞が怖いというのもありますが。一番の変化は、お腹を筋肉がちゃんと押さえている感じが分かるようになった所です。やってる人増えたみたいでなんか楽しいっすね。今日からは晩酌ひかえるという少しの縛りを加えてみます。あと水分補給はただの水が一番代謝にいいとオグラ先生が言ってました。家族の冷ややかな視線にめげずがんばりましょう。
ささ ( No.25 2005年07月29日 20:22 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
はじめまして＞ 165cm65kgさん
いい調子なのですね。ご本はご購入なさったのですか？
私は「NO 7のないしょ」さんのエクササイズしか知らないのですが（NO,7さん勝手にすみません。ありがとうございます），実際にやってみてまだ３日目ではありますが，ウエストがしぼれてきました。
１センチくらいかな（＾＾）日頃何もしていないからでしょうか？
私も９月に帰国したら本を買って見たいと思います。
海外の生活はオイリーすぎて危険が一杯ですね（笑）
是非経過を教えてくださいね。
ＲＵＭＩ ( No.26 2005年08月01日 07:04 [ gs2v0LjT/eANHmF1SrrvSg ] )
今日はさっきまで徹夜で仕事でした。。。
こんな時間まで起きてると、美容に良くないですよね 泣
さささん
オグラ式は痩せると思います☆
ただ今までのダイエットと違うのが、オグラ式は「体重計はいらない」というテーマをかかげていて「ダイエットは体重を減らすのでなく綺麗な体を作ること」ということなんです。
オグラ式は、はじめに綺麗な体のもとになる筋肉を復活させるから、まずは体重はそんなに変わらないんですよ。なぜかというと筋肉は脂肪よりも重くて、脂肪が減るのと同時に筋肉が増えるかららしいです。
（まだ勉強中なので説明が下手でごめんなさい･･･）
なので、減量という目的では少し外れるかもしれませんが、絶対お薦めです。
実際、私もそうでした☆
見た目が変わったと思ったら、しばらくして体重もそれなりに落ちましたよー
あと日記に書いてましたが、有名なモデルさんやアーティストなどはキレイな体を維持する為、程よく筋肉が付いているので体重は意外にあるらしいです。
NO.7のないしょさん
モデルの友達が「オグラ式はただ痩せるダイエットじゃなくて、やればやるほど体が綺麗になるからやってる」って言ってました。実際芸能界の人たちなども、綺麗なのにずっとやってるらしいですよ！
私もそうですが、美容の手段としてもとてもいいと思うので、やせても続けることをお薦めしますー☆
オグラ先生もこたちょで「オグラ式は、カラダをデザインする」みたいなこと言ってましたし（＾＾）
皆さんも一緒にがんばりましょう♪
ささ ( No.27 2005年08月01日 10:12 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
RUMIさん
お返事ありがとうございます。徹夜のお仕事お疲れ様です。何かクリエイティブなお仕事なのでしょうか？ご無理なさらないようにしてくださいね。
さて実際まだ初めて一週間なのですが，すでにウエストは減ってきています。体重は５００グラム増えている感じですが，アドバイスいただいたようになるべく気にしないようにします。実際RUMIさんはどのくらい続けられてから変わったなあ～とお感じになられましたか？結果体重はどの位落ちました？ウォーキング方法も試したいのですが海外いにいて本の購入が難しくわかりません。送ってもらっちゃおうかしら？今体重のことを気にしすぎて，夕食を抜いてもあまり変わらない自分にナーバスになっていたところ，タイムリーなこの方法との出会いに是非頑張りたいと思っているところです。
164cm65kg ( No.28 2005年08月02日 06:26 [ zEs5OIjFMU2I1sAzAGQjJY ] )
１４日目、今朝、鏡の前にたって少し驚きました。上半身があきらかにすっきりしはじめてるのです。尻、足が最後とよく言われている通り下半身はまだ微妙ですが。オグラ先生の本は買ってませんがここまで変わったら購入して売り上げに貢献しなければ。あと感謝状だそうかと。こたちょでは、エクササイズの他に実践してたことも発表してました。 1,寝る三時間前に炭水化物とらない。 2,タンパク質を積極的にとる。(魚介、鶏肉、豆、ニラ，ホウレンソウ) 3,水分はお茶でなく水でとる。 4,お酒は若干控える。 以上の4点、私は3しかちゃんと出来てませんが、こちらも守ればもっと早く効果出るのではないでしょうか。あと さささん、体重計は一時忘れた方が集中できるですよ。後からついてくるとしんじましょう。
YUKI ( No.29 2005年08月02日 11:13 [ aSyWclErzsUk3eMvIb2lko ] )
炭水化物って一日にどれくらぃﾅﾗ摂ってもいぃのか誰か知ってますかぁ～～？？
RUMI ( No.30 2005年08月02日 17:23 [ bZpGAgOqZ4IRSDDjS2kY0. ] )
こんにちわ★
YUKIさん
こんにちは。
オグラ式のどの本に出てたのか忘れましたが、一回の食事で４０～５０ｇだったと思います。（お茶碗一ぱいくらいですか？）
でも、炭水化物ってタンパク質にも入ってますから、すぐ超えちゃいますよね 泣
ちなみに私は（食べたいときは）カット系のサプリメントを飲んでごまかしています 笑
あと、オグラ式では「太ももが太いのは歩き方が原因で、エクササイズをしたら余計に太くなる。なぜなら足は日常ただでさえ負担がかかっているから」だそうです。
なので「筋バランス調整ウォーキング」という方法で、歩き方を矯正すれば足は細くなるそうです。
ちなみに私もやりました！結果は太ももが－５ｃｍも減って、足の形も綺麗になりました。
164cm65kgさん
こんにちは。
すごく調子が良さそうですね！
あと、私も体重計は一時忘れたほうがいいと思います！
オグラ式のメニューは少しやるだけでも効果が出ますし、付け加えればその分だけ効果が上がりますよね★
私も、もうしばらく体重計には乗ってません！オグラ式にならい、もっぱら鏡でチェックしています 笑
さささん
お気遣いいただきありがとうございました！
仕事はアパレル関係なんです。棚卸などでたまに徹夜になります 涙
私は身長が164ｃｍで、もともとは体重は49kgでした。
体重じたいは約３～４kg減でしたが、それよりすごいのが体脂肪率が25％前後から、今では18～20％まで落ちました！
ウエストも65ｃｍから60ｃｍの－5ｃｍです。
ちなみにバストサイズは逆にカップサイズが上がって、高校時代と同じに戻りましたよ！
最近は、友人のモデルと同じサイズの服を着れるようになってご機嫌なのです♪
ここで、私の経験で少しでも参考になればうれしいです。
ささ ( No.31 2005年08月02日 19:36 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
RUMIさん
いつも丁寧なお返事ありがとうございます。本当にとっても元気付けられます！私と同じ身長と体重から始められたのですね！とってもびっくりしてしまいました。
バストアップという嬉しい報告も頂き，是非続けてみようと思います。
私のウエストも，なんとか産前の頃にもどりつつありますが，いかんせん太ももが・・（涙）「筋バランス調整ウォーキング」といのはどういう方法なのですか？お差し支えなければ教えていただきたいのです。ちなみにどの位続けられて，この結果になられましたか？沢山お伺いして申し訳ありません。
実は帰国が９月なので，ちょっと細くなって帰国してみたいのですが間に合うかな？と・・お恥ずかしいのですが思っています。
ケイ ( No.32 2005年08月02日 22:49 [ SaoAALip8NwzAsilxXjw2. ] )
最近 私も始めました。こたちょを見てこれだ!って。
まだ、一週間 でもお腹の中に筋肉を感じるようになりました。
ＲＵＭＩさんてモデルさん並の体型しているんですね。羨ましいな。身長は同じなのに体重が・・・
No7のないしょ ( No.33 2005年08月03日 07:43 [ AD4xW4zaWqAl8uI8XGKybc ] )
ここのところ気分が乗らずに全くやっていませんでした。
夏バテかしら？ダイエットだけじゃなくて何もやる気が起こりませんでした。
でもこのまま秋突入はしたくないので‥‥。
「今日から再開します！！」
この場で宣言させてもらって気分を切り替えます！
まずは2週間頑張ってみます！（きっぱり）
YUKI ( No.34 2005年08月03日 13:06 [ c9tq33TQCywDaps.2yZsIg ] )
RUMIさん
ぉ返事ぁりがとぅござぃますぅ↑↑☆★彡
４０～５０ｇって・・・(><)ぅｯ。
Panが多ぃんでかなり超えててヤバイです↓涙。これから気を付けます☆ｐ(゜▽゜)ｑ
「筋バランス調整ウォーキング」とぃぅのはどんなのなんですか??ゎたしの友達にちょっと高ぃサンダルなどを履ぃてぃたら脚が細くなったってぃうｺﾄを聞きました。これも「筋バランス調整ウォーキング」に何か関係がぁるんですかね(?▽?)
できれば教ぇてもらってもいぃですかぁ～～？
ぜひ!!太もも－５ｃｍに励みたぃんでお願いしますっっ♪^^
ないしょ ( No.35 2005年08月04日 01:08 )
『No.5のないしょです。』
No.7さんご無沙汰してました。
私も、たまたま録画した口でして...最近もう１度ビデオ見直したら、一瞬モデルの主婦の方がﾍﾞｯﾄﾞの上で、やってました。(笑)
ですから、私もジュータンの上で、尾てい骨痛い。。。と泣いてましたが、ベッドの上でやってます。
カレコレ２週間続けてますが、私の場合ヨガと併用なので、
相性悪いのか成果は、微妙ですが、皆様の書き込み見る限りもう少し続けてみたいと思います。
りっつ ( No.36 2005年08月04日 07:49 [ rmbmb6VVARE.E.JPUJQGcs ] )
おはようございます。
RUMIさんに質問なんんですが、カット系サプリを使っていらっしゃるみたいですが、何を使ってるんですか？おすすめとかってありますか？
ケイ ( No.37 2005年08月04日 22:30 [ SaoAALip8NwzAsilxXjw2. ] )
小倉さんの“やる気別ダイエット”本 買いました。
その本に書いてあった 白いんげんが、なんか効きそうな気がしたのでサプリも買いました。それが原因か分からないけどひどい下痢にみまわれています。これって何か関係あるのでしょうか？
ささ ( No.38 2005年08月04日 22:36 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
ケイさん
大丈夫ですか？白いんげんというのはGASP？とかいうサプリですか？小倉氏もそれを購入されているようですね。ご本人が購入なさっているので，危険はないと思うのですが・・個人個人体調が異なりますので，ご無理なさらないように。
RUMI ( No.39 2005年08月05日 18:25 [ 844qnKCnYGsHgbPzOF7QM6 ] )
こんにちわー
さささん
私はオグラ先生のような専門家ではないので、どこまで正しいかはわかりませんが、本を調べたりわからない事はモデルの友人に聞いたりしてできる限りお答えしますね★
「筋バランス調整ウォーキング」は、文章では説明しにくいんです･･･
基本の形で「筋バランス調整ストレッチ」というのがありまして、その応用になります。
すごく簡単ですが、注意点など細かい説明もありますので、本を参考にしたほうがいいと思います！
amazonなどのネット販売は海外からは購入できないのかな～
この、筋バランス調整シリーズは他のエクササイズと違って「やらなきゃ」ってやるわけでなく「あっ！そうだ！」くらいの感覚でどこでもできるんですよ♪
私は、これを仕事中などの暇なときとかにやっていたのですが一ヶ月くらいで、すごく細くなってビックリしましたよ★今もそんなかんじで続いています。
ケイさん
そんな！？モデルさんほどではないですよ～
ただ、以前よりは見違えるような綺麗な体になりましたよ♪
オグラ式の「見た目が重要で体重は関係ない」と言うのがすごく理解できました。
仕事柄、プロポーションの維持は絶対なんですよ 汗
あと、サプリに関しては私からはなんとも言えないです。。。
オグラ先生のサイトからメールをして聞いてみるのはどうでしょうか？
多忙ですごい数のメールが来ていることが予想されますので、返事は遅くなるかもしれませんが、日記に書いてるとおり必ずお返事くださいますよ！
私も以前メールした時、すぐというわけではなかったですが、すごく丁重で優しいメールを返してくれました。
一応、先生曰く「サプリメントは薬ではなく、成分的にも食べ物の仲間」と説明していますので、市販のものに関しては変なものはないと思いますが、なんてサプリですか？気になりますよね。
No7のないしょさん
いいんじゃないでしょうか！
やはり、やる気がないとやっても効果がでないと私も思います。
「無理にやるより、少しでもやる気のあるときにやればいい」みたいなことをオグラ先生もTVで言ってましたし！
みんなで頑張りましょー★
YUKIさん
炭水化物って怖いですよね。。。
私も不規則な生活なので大変なんですよ 涙
でも、頭の中に入れておくだけで全然違いますよー
私はオグラ式に従って、タンパク質を多めに食べています。
あと「高いサンダルで足やせ」ですが、逆の意味で筋バランス調整に関わっているようです。
友人のモデルはオグラ先生に直接指導を受けていて羨ましいかぎりなんですが、彼女が言ってたのはまるっきり反対でした。
「ハイヒールなどのヒールが高い履き物を履くと、足首をあまり使わず太ももの力をメインで歩く事になるので、足首はなくなるし、太ももは太くなる」そうです。これもオグラ先生の「ウケウリ」らしいですが 笑
彼女は、移動などが多いときはスニーカーなど、綺麗な歩き方ができる靴を履いてるそうです。
言われてみれば、納得って感じですよね★
りっつさん
こんにちは★
私は特にこれといったサプリはないんですが、よく飲んでるのは「GAPS6500」っていうサプリです。炭水化物カットの白インゲンと油カットのキトサンが一緒に入っているらしく、友人のモデルが飲んでいたので真似をしました 笑
「オグラ先生プロデュース！」みたいなサプリがあればいいのになぁって感じですよね。
ささ ( No.40 2005年08月06日 20:41 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
RUMIさん
こんばんは
お忙しい中お返事頂き，ありがとうございます。私もあれから続けています。テレビの放映でされたストレッチをきちんとやってから，一週間位です。お腹のタプタプがなくなり，体重は測っていませんがそれでも気持ちが落ち着いているのが不思議ですね。
さて，筋バランス調整ウォーキングは説明が難しいとのことでちょっと期待していただけに，残念でした。（でもありがとうございます）
実はお恥ずかしいのですが，ストレッチを始めてから何故か太ももが太くなって，今では４６→４８センチになってしまいました。どうにかしたいのですが，よい案はないでしょうか？(>_<)
ケイ ( No.41 2005年08月06日 23:27 [ SaoAALip8NwzAsilxXjw2. ] )
ささsan・ＲＵＭＩさん
ご心配ありがとうございます。下痢も少し落ち着きました。
確かに、効き目が個々に違いますからね～。あせらずにいいもの見つけていきます。ちなみに私が飲んでいるのはファセオラミン
１６００ダイエットです。近くの薬局に唯一置いてあったものです。もう少し続けて飲んでみたいと思います。
エクササイズは毎日欠かさず続けています。体重は減らないけど
引き締まったのは自分でもよく判ります。何をやっても痩せなかったお腹。以前は姿勢を正すのも大変だったけど筋肉がついてきたおかげか長く続けられるようになりました。
165cm65kg ( No.42 2005年08月08日 06:23 [ bf96c3qb1bI/gcxglKMX/M ] )
３週間もとうに過ぎたのでサイズを測りました。 結果、体重ー２、６kg、体脂肪－１、７%、B－３cm、W－６cm、H－２、５cm、ふともも－２cm、でした。数字でみるとテレビの主婦の方程のミラクルとはいきませんでしたが、正面の身体の幅と、横を向いたときの身体の幅がおんなじ程太っていたのに、たったの３週間で横の厚みが前の３／４位になっていました。 今まで３０種類以上のダイエットに挫折してきたのが悔やまれます。お金とか。オグラ先生を、神と呼ぶ人がいるのが理解出来ました。この先も呼吸をするのと同じような域に達するまでエクササイズ続けるつもりです。あと本も買わなきゃ。一日二日さぼっても関係ないとオグラ先生がホームページに書いてました。皆さんもやめないで続けてください！でわまた一ヶ月後に覗きにきます。
りん ( No.43 2005年08月08日 13:59 [ jPJX9e2t5X2sc89JcH170k ] )
はじめまして！
私も、昨日本が届いて今日から開始です。
どうぞ仲間に入れてください。
↓の165cm65kgさんすごいですね。
私も、1ヶ月後の友人の結婚式を目指して頑張ってみたいと思います。
ちなみに、156cm60kgもあります。
子供産んだら戻らなくて～
みなさんに質問ですが、サプリは何をとってますか？
私は、今日見つけたのはカルニチンとギムネマ買ったのですが。
りん ( No.44 2005年08月08日 14:01 [ jPJX9e2t5X2sc89JcH170k ] )
追加の質問ですが、果物などは普通に食べてもいいんでしょうか？
間食はやはり駄目なんですよね。
ささ ( No.45 2005年08月08日 15:44 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
165cm65kgさん
おめでとうございます。きっちり成果を挙げられて本当によかったですね。体重より見た目ですよね！精神的にきつい制限がないので楽しくやっていけそうです。是非がんばりましょうね
りんさん
はじめまして，今海外駐在しているささです。秋には帰国なのでちょっと痩せてみたいと一念発起でナチュラルなダイエットを探してたどりつきました。私も本が欲しいのですが。テレビの放映されたストレッチだけしています。頑張りましょうね。一週間くらいですが，お尻とお腹がしまってきました。
RUMI ( No.46 2005年08月08日 18:50 [ 844qnKCnYGsHgbPzOF7QM6 ] )
さささん
説明がうまくできなくてゴメンなさい！
私が変に説明して間違って覚えちゃったら、さささんだけでなくオグラ先生にも申し訳ないんで･･･
あと太ももが太くなっちゃったんですか！？
なぜでしょうか。。。
でも、オグラ式では無駄なエクササイズは余計に足が太くなるらしいし、もう少し様子を見てみてはいかがでしょうか？
ケイさん
落ち着かれたようでよかったです！
あと、体重がはじめ減らないのは筋肉が付いてきているからですよ！筋肉のほうが脂肪より重いので★
私もそうでしたから、焦らないでくださいねー
がんばりましょー
165cm65kgさん
すごいですー！
ＴＶの人はオグラ先生が直接教えてるんで、あの結果は普通じゃないです 笑
それより、一人でやってこんなに結果がでるのがすごいですよ♪
ウエストなんて６ｃｍも減っているしー！
バストはどうでした？私はカップ的には上がったんですが★
バストのサイズダウンがないのが、オグラ式のいいところですよね！
あとサボってもいいってのもサイコー！
オグラ先生って女性の心をすごく理解してくれてますし、確かに神さまみたいな方ですよね（＾＾）
165cm65kgさんみたいに、これからもみんな一緒に頑張りましょうよー
またの結果を楽しみにしています♪
りんさん
はじめまして★
なにか目標があるのはいいですよね！
私は白インゲンとキトサンが入っている「GAPS6500」というのが多いです。モデルさんの間でも飲んでる人が多いらしいですよ。
あと、果物は食べる時間を気にすればいいような気がしますし、オグラ式は間食してもいいはずですよ（多分）
本に書いてたような気が･･･調べます！
最近、オグラ先生のホームページを見ると今度でる本の紹介ページが表示されますよね！
マンガも面白そうで、早く読んでみたいです～♪
りん ( No.47 2005年08月08日 21:06 [ jPJX9e2t5X2sc89JcH170k ] )
RUMIさん
お手数おかけしてすいません。
「GAPS6500]よさそうですね。
明日、早速さがしてみます。
さささん
海外駐在とは、うらやましいです。
どちらの国にいらっしゃるんですか？
私の夢は、海外移住なんですよ！
なかなか現実には難しそうですが。
お互い頑張りましょうね!
164cm65kg ( No.48 2005年08月08日 23:55 [ bf96c3qb1bI/gcxglKMX/M ] )
いろいろ書き込んで頂いて皆様本当に恐縮です！続けてよかったなー。さらにがんばる励みにいたします。長年の（痩せなきゃ呪縛）から卒業出来そうな気がします。皆様の結果報告、心待ちにしております。
ささ ( No.49 2005年08月09日 15:17 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
RUMIさん
ごめんなさい！！せっかくいろいろアドバイスいただいているのに，失礼をお許しください。太ももは依然太くなっていますが，お尻のお肉が削れてきたせいか？太いのですが醜くはないかな？という感じです。なんとなくサンドラ・ブロックとかジェニファー・ロペスみたいな（顔は抜かして(>_<)）逞しい感じになってきたようで心配しています。priod前と言うことも関係あるのでしょうか？「GAPS6500」を私も欲しいのですが，売っていません（あたりまえですね・・）でも白いんげんのナチュラル成分の炭水化物カットサプリはあるのですが・・迷っています。やはり飲んだ方が効果は早いのでしょうか？
りんさん
海外移住が夢なのですか。どの国がよいですか？私は今オーストラリアにいます。英語はお好きなのですか？２人の子供達はさっさと英語を使えるようになって楽しんでいますが，残念ながら私はもう数年は必要でした。またこういう機会のために勉強は続けないといけませんね。もちろん将来の為にも，オイリーな外国暮らしに体が順応しないようにオグラ式をマスターするべくがんばりましょう！
りん ( No.50 2005年08月09日 22:12 [ jPJX9e2t5X2sc89JcH170k ] )
さささん
オーストラリアですか～！
いいところですね！
私も、英語は苦手です。
以前、留学を夢見て英会話教室に行きましたが、講師の先生を見るだけで冷や汗が～
結局、途中でやめちゃいました。（涙）
それにくらべ、子供の適応力の速さといったら～
オーストラリアは経済的に難しそうなので、タイなどのアジア系のリゾートがいいかな？なんて、漠然と思っているのですが。
私も、海外転勤のあるだんなと結婚すればよかったな！（笑）
ところで、みなさんは炭水化物は普通に摂取してますか？
私は、いちお夜のみ抜いてるんですが。
今までは、朝が豆乳＋野菜ジュースだったのですが、今は普通に食べてます。
りん ( No.51 2005年08月09日 22:15 [ jPJX9e2t5X2sc89JcH170k ] )
RUMIさん
GAPS6500、何件か探しましたが、残念ながらありませんでした～
ベタ ( No.52 2005年08月11日 12:52 [ jAH1jXn2KKMRk4WmzaDtIg ] )
初めまして～！
なんかすっごい盛り上がっててうれしくなりました☆
私もオグラ式ダイエットで引き締まった、オグラ教の信者です（笑）
私の場合はもともと痩せていたのですが、偏食のせいなのか、
食べたり食べなかったり・・・・
ＴＶの主婦と同じく酒もダイスキ（汗）
BUYOBUYOした肉だらけのとても綺麗といえる身体ではありませんでした。
それが、オグラ式エクササイズで綺麗な身体に・・・・！！！
私は怠け者なので１日５回ずつのセットを毎日やったら、
BUYOBUYOがみるみるとれて気付いたら引き締まってました！
新しい本の発売が楽しみだ～♪
ささ ( No.54 2005年08月11日 17:35 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
りんさん
とても素敵な夢をご夫婦でお持ちで羨ましいです！頑張ってくださいね。気候が安定している国は子供も病気しにくくていいかもしれないですよね。ダイエットにも汗のかける国がいいかもしれないですよね（笑）GAPS6500の購入を私も考えています。ネットで沢山でています。私が見た中では１９８０円が最安値でした。でも安全性を考えると，ベタさんのように定期的に購入なさっている実績があった方がいいでしょうか？興味あったらアドレスお伝えします。
RUMIさん
いろいろ調べたら，最低限の炭水化物を摂取しないと脂肪の燃焼の効果が良くないとありました。カットサプリを使ってしまうと必要な炭水化物の量が減ってしまって効果に響きませんか？しかも野菜などからの炭水化物と性質が違うので脂肪の燃焼には穀物からの炭水化物が必要だとありました。どうしたらいいのでしょう？
ベタさん
はじめまして。私は２児のママです。１６５センチで４９～５０キロでした。（体重は測っていないので今のはわからない）ダイエットに行き詰ってオグラ式をはじめて１０日位です。ベタさんは最終的にどのくらいの期間でどんな効果がありましたか？どういうときにGAPS6500を使われましたか？是非教えてください。今はお腹のプヨプヨもなくなってすっきりです.（＾＾）ｖ
りん ( No.55 2005年08月12日 00:10 [ jPJX9e2t5X2sc89JcH170k ] )
ベタさん
はじめまして！
情報ありがとうございます。
早速、調べてみますね。
私も、ベタさんのオグラ式の経過報告知りたいです。
よかったら、教えてください。
さささん
1980円とは安いですね。
よかったら、アドレス教えてください。
いろいろ比べてみて、検討したいと思います。
さささんも、二児の母なんですよね～
私も、1歳と４歳の母です。
なのに、スレンダーでうらやましい～
私も、子供産んだからってたるんでました。
がんばりま～す！
スタッフ＠ダイエット日記 ( No.56 2005年08月12日 06:35 )
ベタさん（ No.53 2005/8/11 13:02 from:210.153.226.231 ）の
書き込みは下記ガイドライン違反のため削除させていただきました。
販売サイト掲載
ささ ( No.57 2005年08月16日 15:36 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
みなさん こんにちは
順調にすすんでいらっしゃることと思います。
実は私が話していたせいか，母がオグラ式の本を送ってくれました。嬉しくって，つい書き込みしてしまいました。
今週，三週間目に入りますので，終ったら体重測ってみようかな？
主人も「痩せたね」と言ってくれます。ただ胸も落ちてしまったみたいで，バストアップエクササイズやろうと思っています。
りんさん
自分から書き込んでおいて，サイトを教えられない（規則）状況になってしまいましたが，どうしましょう？「GAPS6500」で検索をかけてみてください。割と上位に出ています。ごめんなさい。
私も２歳と６歳の子持ちです。頑張りましょうね！
RUMI ( No.58 2005年08月16日 17:14 [ ZRhAFKo7pw2uPKyVNeWbtU ] )
皆さんお久しぶりです★
お盆は忙しくて、カキコミができませんでした(>_<)
さささん
問題ないんじゃないでしょうか♪
モデルの友人も以前同じような疑問があって、オグラ先生に質問したことがあったらしいです。
それで彼女に質問メールしてみると
「いくらカット系サプリを飲んだところで、すべての炭水化物なんかカットできないらしいよ。あくまでも補助だよ」
「炭水化物はほとんどの食品（タンパク質の食べ物にも！）に入っているらしくて、普通に食べてれば足りないなんてことないから（オグラ式は）食事を抜くのは駄目だし、全く食べない訳じゃないから、気にしなくていいんじゃない？」といったような返事がありました。
ほとんどの食品に入ってるなんて知らなかったです！私も勉強になりました♪
あと、炭水化物の一回の食事に食べる目安は40ｇでじゅうぶんらしいです★
それと、オグラ理論では胸が落ちる原因は「タンパク質の食べる量が少ないから」らしいので試してみるのはいかがでしょう！？
私はタンパク質を多めにとって、炭水化物を少し減らしました。
本も良かったですね！ゆっくり読むといろいろわかってすごく面白いですよー
ベタさん
どんどんオグラ式信者が増えているようで、私もすごく嬉しいです♪
私も新しい本の発売が楽しみです！
これからもよろしくお願いいたします。
ぜひ、ベタさんからも経験談をお願いしますぅ★
りんさん
私はオグラ式をやってから、体が炭水化物をあまり受け付けなくなったので、今はタンパク質主体の食事で炭水化物は少なめです。
タンパク質は、一日最低体重×１ｇは食べなきゃ、必要な筋肉も落ちちゃって綺麗な体にならないそうです！
りん ( No.59 2005年08月18日 08:21 [ jPJX9e2t5X2ofy1UEXWhE2 ] )
みなさん、お久しぶりです～！
なんかお盆が過ぎると、どことなく秋がちかづいたようでさびしくなりますね。
RUMIさん
私も、意識してたんぱく質とるようにしてます。
朝は、忙しいので豆乳だけなんてこともあるけど～
RUMIさんは、間食などはしてますか？
そして、その時もやはりｻﾌﾟﾘ飲んでますか?
子供が夏休みなので、ついつい手が伸びてしまって。
オグラ式をはじめて１０日ですが、あまり変化がみられないのはそのためでしょうか？
さささん
自分でも検索してみましたが、1980円のものは、オークションで、もう終了してるものしか探せませんでした。
みんなに痩せたねといわれるなんて、う、うらやましい～
私は、間食のせいか、もともとが多いせいか、あまり効果が目にみえません。
ゆう ( No.60 2005年08月18日 11:21 [ Hr.BqkjYB2UO1nKupsIUqs ] )
皆さん始めまして(^o^)丿
私もオグラ式ダイエットしています。
１カ月続け、体がひとまわり小さくなったと言われました！！！
確かに全身鏡で見たら、お腹の回りがスッキリして見えました。
そして、７号のパンツも履けました！！！
ささ ( No.61 2005年08月18日 11:27 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
こんにちは
RUMIさん
お疲れ様でした。お買い物にみえるお客様の接客ですか？
お仕事場は東京でしょうか？もしよろしかったら，是非帰国した暁にはよらせていただきたいです。
さてバストのアドバイス等ありがとうございます。頑張ってタンパク質摂取します。私は毎食豆乳を飲んでいますが，あとゆで卵とか夜には豆腐・鶏肉の料理をあれこれ・・多分納豆がいいのでしょうが，こちらは１パック４００円近くします（笑）食物成分表をみて勉強していますが，なかなかさっと取れるもには少ないですよね。一番手軽に摂取できるタンパク質は何になさってますか？またRUMIさんはサプリは毎食とっておられますか？いろいろ聞いてしまっていつもすみません。
ささ ( No.62 2005年08月18日 11:42 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
りんさん
消されてしまうかもしれないけど，サプリは「ドラック北岡」というところです。（気がついてくれるといいです）
間食のお話ですが，きちんと三食とっていると欲しくないような気がします。生理前でしたがチョコ１かけで充分満足でした。いままでは食べてしまうと，罪悪感と自己嫌悪で一杯でしたが，タンパク質などは食べてもいいので気持ちも落ち着き，体も引き締まってきますのでとっても気分がいいのです。ぜひ頑張って続けてみてください。りんさんもきっとそうなってくると思います。
娘がお菓子を食べてしまうとご飯を食べないのでお菓子絶ちしていて，それも手伝っているのかもしれませんが，そのうち安定してくると思います。
また炭水化物を押さえすぎると脳が甘いものを欲しがって，食べたくなるとも聞きました。毎食お茶碗軽く一杯くらいは大丈夫だと思いますよ。私もいただいています。
りん ( No.63 2005年08月19日 08:05 [ jPJX9e2t5X2HfZEEDmqXv2 ] )
さささん
ありがとうございます。
早速、調べてみます。
やはり効果がみえないのは、食べ過ぎかもしれません。
もう少し頑張ってみます。
昨日、本に書いてあった納豆＆豆腐作ってみました！
予想以上においしくて、家族にも好評でした。
みなさんに、お願いがあるのですが、よかったら1日の食事のメニュー教えていただけませんか？
自分の食事と比較してみたいと思います。
よろしくです。
n t ( No.64 2005年08月19日 09:13 [ V7xG9uuCgikNY7w/.wCbjA ] )
n t ( No.65 2005年08月19日 09:13 [ V7xG9uuCgikNY7w/.wCbjA ] )
ベタ ( No.66 2005年08月19日 13:00 [ 2jzG8kfgW2krUfEgrRC0S2 ] )
なかなかインターネットを開く機会が無く・・・
お返事がかなりおそくなってしまいましたが・・・。
りんさんさささん
私のオグラ式の経過は・・・・・
バストは、１カップあがりました！！！
元々Ｄカップ（離れ気味垂れ気味）だったのですが、
ちょっとハル感じのＥカップになりました～！！！
体重は、オグラ式をはじめてからははかってませんが、
測る前は、４１キロくらいでした・・・
今度はかって報告いたします。
ウエストはですねー・・・マイナス３センチです。
現在なんと・・・・５４センチでございます！！！
オグラ様様です＼(^o^)／
全て約１ヶ月の効果です！
ＧＡＰＳは、オグラ先生のいうとおり、
食事、間食、酒を飲む、１５分～３０分前に飲みました。
たまにあわてて直前ってことも・・・・・
効果があったのか無かったのかはわかりませんが、
太らなかったことは事実なので効いているかと・・・・
ＲＵＭＩさん
オグラ先生の本、今日が発売ですねー
まだ本屋にはいってないのですが、朝からとても楽しみにしています。
ベタ ( No.67 2005年08月19日 13:05 [ 2jzG8kfgW2krUfEgrRC0S2 ] )
追伸
エクササイズは、飲んでよれよれになったときはサボったことも・・・・（汗）
基本たったの５回ずつ
３種のくびれエクササイズ（ダウン式腹筋）と、
バンザイ背筋、お祈りバストアップ（名前違ったらごめんなさい）、
ふと気付いたときに、後ろで腕組んで立ちました！
その結果が下記でございます。
ささ ( No.68 2005年08月19日 17:09 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
ベタさん
こんにちは。ご成功おめでとうございます！羨ましい数値と成果ですね。私も早くあやかりたい!!
ところで「GAPS6500」は炭水化物を積極的に摂っていない時もかかわらず，飲んでいらっしゃいましたか？実はまだ購入していません。効果に影響があるのでしょうか？ちなみにベタさんの身長を伺ってもいいでしょうか？
ベタ ( No.69 2005年08月19日 18:06 [ 2jzG8kfgW2krUfEgrRC0S2 ] )
さささんこんにちは
私はちっちゃいですよー！
身長は152センチでございます。
わりと骨格もちいさいかも。
GAPSは、朝ご飯と昼ご飯の時は飲みません（もったいないから）。
おやつの時間からかな～。
夜ご飯前と、２件目は必須アイテムです（笑）
炭水化物は、なんにでも入ってるものだから（RUMIさんもいってましたが）
あきらかな炭水化物を抜くことに気を使った食生活には、
より効果的なのではないかと思います。
でも、GAPSがきれそうになったりしたら、「おかずだけだしいっか」
というような形でGAPSを飲まないことはたびたびありました（笑）
りん ( No.70 2005年08月19日 22:35 [ jPJX9e2t5X2HfZEEDmqXv2 ] )
ベタさん
すばらしい結果ですね～！
なんか心強いです。
私も、あきらめずに地道に頑張ろうと思います。
ところで、ベタさんはおやつ食べていらっしゃるようですが、どんなものをいつ食べてますか？
よかったら、教えてください。
さささん
「ドラッグ北岡」見つけました!
さっそく注文してみます。
明日から、25日まで夫がお休みで旅行に出かけて、留守になりますが、できるだけ実行していきたいと思います。
ささ ( No.71 2005年08月21日 19:27 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
こんにちは
りんさん
サプリはよかったです。私も帰国したら申し込もうかと思っています。ご旅行きっと楽しまれていると思います。エクササイズだけのダイエットなのでどこでもできるし，誰にも迷惑をかけずに済むのがいいですよね。私も頑張ります！
ベタさん
ありがとうございます。大変羨ましいプロポーションをなさっているのですね！私は大きいだけで胸が全然ない（涙)です。性別不可能なくらいです・・でも頑張ってバストアップにも励みたいと思います。実は，ベタさんのような小柄で華奢な女性に憧れ続けてとうとうこの歳ですが(笑）少しでもきれいになれるようにエクササイズに努めます。
またいろいろ相談させていただけますと嬉しいです。
ピンキー ( No.72 2005年08月22日 11:52 [ sgIy1D5W/h6yem.c13Sei2 ] )
はじめまして！
オグラ式ダイエットの本を買ったのですが未だしっかりやってません>_<これからやろうと思います！
サプリメントのことで質問なんですが、私はGAPSじゃなくて本にも載っていたBe-p'sのイエロースティックを使ってます。皆さんGAPSを使っているようなのですが、GAPSのほうが効果的なのでしょうか？？ちなみに私は今L-カルニチンとコエンザイムQ10のドリンクの摂取もしていてある雑誌にコエンザイムとキトサンを摂取すると打ち消しあってどっちの効果もないと書いてあったのでGAPSを使う勇気がでません。このままBe-p'sで続けてしまっても同じ効果は得られるでしょうか？
RUMI ( No.73 2005年08月23日 11:43 [ gs2v0LjT/eAk.7ina94VII ] )
おひさしぶりです★
最近、仕事終わりには本屋さん巡りの毎日です。
もちろん「ビューティーリベンジ」探しです 笑
なかなかないから調べたら、ネットでは２６日発売となってました♪
ゆうさん
はじめましてー
７号が入るようになったって凄いです！
みんなどんどん成功してるんですね♪
さささん
ごぶさたでーす
お店に寄っていただけるんですか！なんか恥ずかしい 笑
あと、納豆が400円！？高い(>_<)
私は、あまりこれといった食べ物はないんですが、鶏肉や魚が好きなので良く食べていますよ★
サプリも、ベタさんと同じくもったいないので、以前は朝以外は飲んでたのですが、今は夜とか飲みにいくときは必ず飲むようにしています。
りんさん
私は仕事がら外食が多いのですが、魚や鶏肉料理が多いですよ。
焼き鳥とかお寿司（回転するほうです 笑）とか！
できるだけタンパク質のものを多くして、炭水化物を自然に少なく食べるようにしています。
あと私は女の子の職場なので、おやつはいろいろ食べてますよ 笑
小倉先生も何かの本で「ストレスを溜めすぎないため、たべすぎなければ食べてもいい」と書いてあったはずだし、いいと思ってます♪
ベタさん
カラダ超細いですぅ 涙
いいなぁ！
小倉先生の本、探してるんですがまだ書店に出回ってないみたいなんです･･･
ネット販売だと26日発売ってなってました。。。
早く欲しいよぉ
ピンキー
はじめまして！
オグラ式ダイエットの本って「やる気別」ですか！？
もし「ビューティーリベンジ」ならどこに売ってたか教えて欲しいです！！！
それと、サプリは人それぞれありますので、合う物を探すといいんじゃないでしょうか？★
私はGAPS6500というモノを飲んでいますが、これは「白インゲン豆」が入っているGAPSです！
モデルの友人に教えてもらったんで、飲んでいるんですがいいですよー
私はミーハーなので、芸能人が飲んでるというだけで効く気がします 笑
ベタ ( No.74 2005年08月23日 12:50 [ DFhBvWySHkEsXSyssIIjGE ] )
ピンキーさんはじめまして
私は、ポップティーン時代からのオグラ式ダイエットファンで、
GAPS以外のサプリメントも飲みましたが、自分にとっては
GAPSが一番飲みやすかったので、戻ってきました（笑）
やっぱ、自分が一番のみ安いものが続けられるコツだと思うので、
色々試してみるのもいいのではないかと思います。
りんさん
おやつは・・・・ケーキ、アイスクリーム、パフェ、プリン・・・etc
結構何でも食べます・・・
でも、甘いもの限定かも・・・。
あまりスナック菓子は好きではないので食べません。
オグラ式は何でも食べれるからいいですよねー。
おやつを食べる時間は、小腹が空いた時！
ガマンせずに食べます（笑）
食事制限なんてされただけでストレス・・・・・。
でも、実は私も、中学生の時に、リンゴダイエットを試した経験が・・・
辛かったな～・・・
1週間で3キロ減。
食べ初めてソッコー元通りに・・・・
ムリするとよくないのは痛いほど痛感。
そして、リバウンド恐るべしです。
さささん
私も、後15センチ背が高ければ・・・・
といつも思っています（今でも）
人間無いものねだりですよねー
でも、背は伸ばせなくても、バストは大きくなるし、
プロポーションだってきれいになるから、出来る限りのことは
したいですよねー。
お互い頑張りマショー♪
次は二の腕エクササイズに挑戦予定です☆
RUMIさん
26日・・・・
どおりで探しても見つからないはず・・・。
後3日、楽しみに待とう（笑）
みぅ ( No.75 2005年08月23日 14:22 [ x7TAVZVnzscMrQ.3kg512. ] )
オグラ式ダイエットとは、どういうダイエットですか？教えてください。
ベタ ( No.76 2005年08月24日 10:28 [ 2jzG8kfgW2kJOvDADkHwCE ] )
追伸
ピンキーさん
＞雑誌にコエンザイムとキトサンを摂取すると打ち消しあってどっちの効果もないと書いてあったのでGAPSを使う勇気がでません。このままBe-p'sで続けてしまっても同じ効果は得られるでしょうか？
の質問に対しての回答なのですが、
コエンザイムとキトサンは一緒に摂取する機会がないのではないでしょうか？
コエンザイムは、寝る前や、朝に飲むと効果的とよく聞きます。
キトサンは食前ですよね？
・・・そう考えると、同時に摂取することがないので、
打ち消しあうことはないかと思うのですが・・・。
ささ ( No.77 2005年08月24日 14:49 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
こんにちは みなさま
はじめまして>ピンキーさん・ゆうさん
こちらこそ，宜しくお願いいたします。
わたしはオグラ式をはじめてまだ一ヶ月にもなっていませんが，主人にも『しまったね』といってもらえるくらい，効果を感じています。
ウエストは今の時点でたぶん‐３センチ(６０センチ）はいったかと思います.
プヨプヨしていたお尻から太ももにかけてが,本当にスッキリしました。前はガードルはいてジーパンはいてましたが，今はいりません。毎食お腹一杯なのに・・本当にすごいですね。
体脂肪を測りたいのですが，かりる勇気がなくって・・帰国後の楽しみにしようかしら？
今まで食事制限で身体に悪い習慣をつけてしまったので，長期間エクササイズをしないとと覚悟をしていますが，（どのくらいかかるのかしら？）はやくRUMIさんやベタさんのような体重とプロポーションになりたいです！では また
新しいご本の感想聞かせてくださいね！
りん ( No.78 2005年08月25日 21:57 [ jPJX9e2t5X2HfZEEDmqXv2 ] )
ただいま～！
無事、帰ってまいりました！
おかげさまで、息子の誕生日パーテイ２日間、そして旅行と暴飲暴食でしたが、なるべく炭水化物を控えめにして体操だけは頑張りました!
しか～し、禁断の体重を測ってしまったところ、２キロ増でしたが、な、なんとウエストは－３センチでした。
そして、授乳で外に離れてしまった胸が、心なしかよってきたような～。
これからも頑張って続けようとおもってます。
そ、それにしても、今回の旅行は子供のために、いわきにあるあの有名なプールに行ってきたのですが、鏡に映った自分の姿に本当にがっかりしました。
ビキニなんて、とてもとても～（涙）
若い子は、う、うらやまし～！
だんなが、「以前１０キロ痩せたらハワイに連れてってやる！絶対無理だから～」と言ってました。
こうなったら、ビキニ目指してがんばるぞ！
ベタさん
いろいろ食べているのですね！
安心しました！
継続は力なりですね。
RUMIさん
私も、RUMIさんと同じように、自分なりに生活に取り込めていけたらいいな～と思います。
ありがとうございます。
ささ ( No.79 2005年08月25日 23:07 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
りんさん
お帰りなさい！ご旅行楽しまれて本当によかったですね。
私も禁断の体重計が気になって気になって・・・お気持ちよく分ります。実は・・測っちゃいました。結果は０．５キロ増でした。
でも・・よくわからないのです.
というのも，私は夕食はおろか，昼食までほとんど食べないようなダイエットをして，かろうじて体重をキープしていたので，もし三食きちんと取っていたら何キロになっていたかが定かではないのです。(お恥ずかしい）体脂肪計が欲しいです。
ウエスト，おめでとうございます！すごいですよ！きっと体脂肪はグンと減っておられるのだと思います。
私もまだまだビキニはおろか，水着姿は自分で恐いです。はやく気にならないくらいになりたいですね。
りんさん，是非ハワイ行ってくださいね！
がんばりましょうね！（＾＾）
りん ( No.80 2005年08月27日 13:03 [ jPJX9e2t5X2HfZEEDmqXv2 ] )
さささん
ありがとうございます！
私も、ブックスダイエットといって、朝は水分と黒砂糖、昼はおにぎりとかりんご、夜は好きなものを好きなだけというようなダイエットをしてたので、普通に食べれるのって幸せだな～と思います。
お互い素敵なママになりましょうね！
もも ( No.81 2005年08月28日 23:39 [ OAfncO2o6S2YthZzRvEhng ] )
初めまして。
こたちょーのダイエットをして、お盆で帰省するまでに痩せれたらと思い，体操を頑張ってきましたが、私は皆さんのようにはいかなくて変化なしでした。
やっぱりサプリも取るべきだったのでしょうか？今は気落ちして、やる気力もなく食欲も出てきはじめ，このままじゃ、ヤバイなあとは思うのですが、気持ちが上がりません...
皆さんはどうやって成功していったのですか?なにか良いアドバイスがあったらお願いします。落ち込んでて，暗くなってしまってごめんなさい
RUMI ( No.82 2005年08月29日 05:52 [ gs2v0LjT/eASF34hexRa2o ] )
皆さん、おはようございます★
今日は、同僚の寿退社お祝いパーティーでさっきまで飲んでいましたぁ
軽くテンション高めです！（明日は店舗改装のためお休みです♪）
関係ない話ですが、その同僚が先日のこたえてちょーだい放送直後すぐ、オグラ式のＨＰにメールを出したんですが、一ヶ月以上経った昨日やっと小倉先生から返信メールがきたそうです★（狂わんばかりに喜んでいました 笑）
たぶんこれだけ遅くなるということは、たくさんメール来ているんでしょうね！
こういったメールの返信など、お金にもならないこともちゃんとする小倉先生って素敵だなって思いました。
ベタさん
ついに２日前、都内大型書店にてビューティーリベンジＧＥＴしました～！！！
感想ですが･･･お世辞抜きでおもしろすぎです！！！！！
公式ＨＰに書いてあった通り、マンガなども入って読み疲れしないのに内容がすごく濃い！
やる気別では解らなかったことまで紹介していて、、、なんていうか小倉先生の人柄もとても出てて素敵すぎます★（皆さんもぜひ読んでみてください！）
ベタさんも読まれましたか！？
みぅさん
オグラ式って･･･一言では説明しにくいです（汗）
ただこれまでのダイエットに比べて健康的だしカンタンでとても効果も出やすいと思います。（芸能界での信頼度が高いのもポイントです！）
私たちが説明するより、本を読んでもらったほうがいいと思いますよ！
オグ友（どこかのブログで書いてました 笑）になりましょー
ピンキーさん
確かにベタさんのおっしゃるとおりです！（ベタさんすごい！）
小倉先生も言ってますが、サプリは飲むタイミングが重要らしく、それだけで効果も変わるそうです★
キトサンは食事直前で、αリポ酸などの代謝を上げるものは運動前など空腹時が良いそうですよ。
りんさん
おかえりなさいです～
旅行うらやましいですぅぅぅぅ！！
私も最近食べるときは、太っていたときよりたくさん食べますよ 笑
今回の本「ビューティーリベンジ」で書いてましたが、食べないのが一番ダイエットに良くないらしいですし、「ダイエット＝体重を減らす」ことではなく「ダイエット＝キレイなカラダになる」らしいです！
なぜなのかわかりやすく説明も書かれており、目から涙が出そうになりました（昔の努力の意味のなさがわかったので･･･笑）
だから体が変わったことが一番だと思いますよ♪
筋肉が付くと一時的に体重は増えますし、脂肪が落ちればまた減りますから。
なのでおめでとうございます！
さささん
オグラ式は「体重は気にしない」ことが大前提ですよ 笑
だから気にしなくていいとおもいますよ 笑
今回の本は前回の「やる気別」と違って「なぜ体重は関係ないのか？」などこれまでのダイエットに関する“幻想”（言いすぎかな 笑）をわかりやすい説明で破壊してくれます。
小倉先生の言うところの「キレイなカラダ」になるには食事をちゃんと食べることが絶対らしいですし、友人のモデルやその仲間も小倉先生に言うとおり気にせずきちんと食べたほうが、すごく素敵なプロポーションになったそうです。
私の勝手な考えですが、今回の「ビューティーリベンジ」は読んだ女性にとって「バイブル」になるくらいの秀作だと思います！
私自身も読む前以上に目が覚めた気がします。
万年ダイエッターの友人に奨めたところ、はじめは「面倒だなぁ･･･」って感じでしたが、結局「すごく面白くて徹夜で一気に読んじゃった 笑」って今日連絡ありましたよ 笑
さささんも帰国された際は、ぜひ書店に行ってチェックしてください！おすすめですよー
ももさん
はじめまして！
ももさんはどんなことをされていましたか？
私が思うに、今回のこたえてちょーだいではエクササイズの事が中心に紹介されていて、他のオグラ式特有のちょっとしたテクニックは紹介しきれてなかった気がします。
体験などの再現ドラマはなくして、前回同様オグラ式だけでもっと詳しくして欲しかったです。（あの結果は絶対エクササイズだけじゃなかったと思いますよ）
あと私ははじめサプリをとってませんでしたが、本の「やる気別」（当時はそれしかなかったので）のとおりやって結果が出ました。（ちなみにＢタイプでした）
今回の本を読めば解るのですが、オグラ式エクササイズはとても素晴らしいのですが、実はそれ自体そこまで重要視していない気がします。
それより、それぞれの人に合わせたやり方でって感じでしょうか。
私からのアドバイスは、ＴＶよりオグラ式の本を読んでみて、ちゃんとオグラ式を理解するのが近道なような気がしますよ★
ここでみんなで相談しあって一緒にがんばりましょー！
ささ ( No.83 2005年08月29日 09:23 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
おはようございます。
RUMIさん
いつもご丁寧にお返事いただき本当に嬉しく感謝しています。文面からも大変お優しいお人柄がうかがえ，自分もダイエットだけではなく内面も磨かなくてはいけないとあらためて思いました。
ご存知のとおり思うようなサプリメントが手にはいらない状態で,何とか続けていますが，多分限界があるような気もしています。
RUMIさんやベタさんはご本にあった炭水化物カット系サプリメントの他にも燃焼系サプリメントや糖質カット系サプリメントなどもお使いになられましたか？やっぱり太ももがなかなか・・・47～48センチから変わらないのです。お差支えなければ太ももは何センチになられましたか教えていただけますか？
太ももがもっと引き締まるとヴィジュアル的にも変わってくると思うので，つい気になってしまってます。（＾＾；）
ちなみにふくらはぎのエクササイズはいつも転んでしまって出来ませんでした(笑）あの体勢はつらくないですか？ホホ
もも ( No.84 2005年08月29日 12:19 [ OAfncO2o6S2YthZzRvEhng ] )
Rumiさん、お返事ありがとうございます。
そうなんですか、エクササイズはそれほど重視されてないのですか。ダイエットといえば運動で、サプリは補助的な物だとばかり思っていたので、目からウロコでした。早速”ヤル気別”の本を買ってちゃんと理解します。それから新刊もチェックしてみます。(あるかなあー)HPの一部紹介で見ましたが、意外やマンガで一緒にダイエット！って感じでおもしろそうでした。
私は、掴めてしまうウエスト周りとたるたる二の腕の改善が目標です。体重よりも見た目がスッキリしたいのです。
やっぱり諦めたくないんです。めげそうな私ですが、宜しくお願いします。
ピンキー ( No.85 2005年08月29日 23:00 [ qSHzTuSKl.kH5b3hIwXF3w ] )
皆さん、アドバイスありがとうございました!!ご意見を参考にさせていただき1980円で売っていたこともありGAPS6500を今日バイト帰りに買いました☆GAPSも粉なんですね♪♪飲むタイミングに気をつけながらこれを飲んで、エクササイズしてシェイプアップをがんばります☆
＞RUMIさん
私が持っている本は「やる気別」のやつですよ～。私も新しい本が欲しいです…。
みぅ ( No.86 2005年08月30日 19:24 [ 0.gIi06736.719dOl8MZK. ] )
RUMIさんありがとうございます。頑張ってみます!
Ｍａｒｉ ( No.87 2005年08月31日 14:20 )
はじめまして★
アマゾンで購入した「オグラ式ダイエット」の教本（笑）が届いたので、今日からやってみます！
この掲示版に出会ってなかったらやる気でなかったカモ。
出会えてよかった･･･。
地道に日記つけて自分を励ましつつやるゾ♪
掲示板のミナサマよろしくおねがいしまーす！
ささ ( No.88 2005年08月31日 21:43 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
こんにちは
ちょっとテンション下がってしまってます。そろそろ一ヶ月もすぎるのですが，あまり効果が芳しくないのです。こちらの炭水化物だけのカットサプリメント（白いんげんなどの天然成分のみで生成）を飲み始めてからのような気がします。それとも飲んでいるから自分に甘くなっているのか・・本人の自覚はなくむしろ夕食などお米のご飯は一口くらいにしているのに・・・
みなさんは停滞期なんてありましたか？サプリメントがあわないのでしょうか？やめた方がいいのか・・アドバイスいただけますか？
りん ( No.89 2005年09月01日 14:42 [ jPJX9e2t5X2HfZEEDmqXv2 ] )
こんにちは！
毎日、暑いですね。
「ビューティ・リベンジ」の本、近所の本屋さん3件探しましたがみつからず、結局、アマゾンで注文しました。
届くのが楽しみです。
さささん
なかなか効果がみえないのは、さささんが、意外と痩せておられるからじゃないかな～と。
確か、私よりうんとスマートだったような。
私も、なかなか効果がみえないのであせり気味ですが、一昨日から踏み台昇降も始めてみました。
まだ、効果はありませんが、また報告しますね。
ベタ ( No.90 2005年09月01日 15:05 [ wGXZLyDfK.AIdLJMZyyhbQ ] )
ついに
ビューティーリベンジ私もゲットしましたー！！！！
即効読み終わりました！
本当、感動！！！
ダイエットだけじゃなくて、色々な雑談も交えながら
『美』とは・・・・
って感じで書いてあって、面白かったです。
ダイエットの失敗の原因なども書かれてて、参考に！
やっぱり、ダイエットは２股３股かけるのではなく、信じたダイエットを一途に頑張るのが成功の秘訣と思い、共感。
確かに色んなダイエットに手を出しすぎると、辛いし、続かなかったり、
無駄なことをたくさんしてしまってるかも・・・・（汗）
RUMIさん
ビューティーリベンジの情報番組版のような、オグラ先生の番組、
『ＧｙＡＯ』（HP情報）
たのしみですねー♪
１０月スタートということなので待ち遠しいです。
さささん
ダイエットは結構調子よく痩せたら、あまり変化のでない時期ってあるかもしれません。
すぐあきらめるのではなく、根気よく続けてみてはいかがでしょう？
オグラ先生も、身体の細胞の入れ替わる周期は３ヶ月くらい
と言っていたと思います。
きっと、今は細胞の変貌期なんですよ！
まずは３ヶ月一緒にがんばりましょー♪
代謝があがればきっと、今後は調子よくやせていくのではないかと・・・。
ついでに、私はおいのりバストアップ、結構苦手です（笑）
エクササイズは背筋腹筋バストアップしかまだ試していませんが、
足痩せも辛そうですね（笑）
私は器用でないので、今続けているエクササイズが目標数値までいったら、
腕と足をはじめようと思っています。
いい報告きたいしてまーす♪
りん ( No.91 2005年09月03日 13:38 [ jPJX9e2t5X2HfZEEDmqXv2 ] )
届きました！
ビューティリベンジ！
面白くて、一気に読んでしまいました!
だんなにも読ませたところ、他のダイエット本と比べ、男の視点から書いてあるのがいいとほめてました。
本を読んだからか、「なんかウエストのところくびれでできたんじゃないか。」って言ってくれて！
素直にうれしかったです。
また、改めて頑張ろうと思ってま～す
ささ ( No.92 2005年09月03日 16:56 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
こんにちは
皆さんのビューティーリベンジへの好評を拝見して，早くゲットしに帰国したいこの頃です。
りんさん・ベタさん
ご心配くださり，ありがとうございました。
確かにそんなにすぐに目標に達成できれば，誰もダイエットなんかしてないですよね。オグラ式を信じて頑張ります。目標はあと２ヶ月続けること！励ましていただいて，本当にありがとうございました。太もも４５センチ目指して！ジーンズをかっこよく着こなせるママになりたいです！
りんさん
良かったですね.やっぱりご主人に成果を褒めていただけると，客観的な意見が聞けた気がして，さらに頑張れますよね。私も頑張ります。
ないしょ ( No.93 2005年09月04日 15:34 )
こんにちは
はじめまして
さっきココで『ビューティリベンジ』の事を見て
早速本屋にいってきましたが なかったです。
2軒はしごしました。
アマゾンで注文しようかなぁと考えてます。
もも ( No.94 2005年09月04日 16:14 [ OAfncO2o6S2YthZzRvEhng ] )
読んでみてRUMIさんの言われていることが分かりました。
オグラ式の考え方は続けられるということが大事で、ダイエットはつらいことではなく、キレイになろうとする前向きなものなんだ。だからあまり規制をしすぎず、気をつける程度で、自分にあったやり方で体を作っていくことなんだと。
それで、｢やる気別～」で私はなんとＡでした。早速サプリをココの紹介で安くゲットすることができ、到着次第始めようと思います。
土曜は買い物に行く前に、ランチの後お冷やにVAAMを溶かしてのみ、歩き回りました。飲みやすさでは、タブレットの方がいいですね。
今度はお正月の帰省に向けて、体作りをしたいと思います。再会する友達に｢スッキリしたわね｣と言われたいです。
あと、太ったと言いたい放題にからかっている主人を黙らせたいです。
まだまだオシャレを楽しみたーい！
今から、一緒に買ったにビューティーリベンジを読みます。その子ちゃんはちょっと自分とダブっているかも。
みーごろ ( No.95 2005年09月04日 16:14 )
はじめまして。
以前テレビでオグラ式を見てからその気になって
何とかがんばっています。真剣に始めてからは二週間くらいです。
サイズはまだ変化ありません。外見は上腹がすっきりして、前よりはしまっていると感じます。が、私の最大の悩みは両腰についたわしづかみできる脂肪ですが、それは減ってません。
そのテレビで初めて知り、そこしか情報源がなかったので
検索したところ、この掲示板にたくさんのっていて参考になりました。
本を買う意思はなかったのですが、あまりの好評に興味をひかれ
先ほどアマゾンで注文しました！
届くのが楽しみです。
しっかり読んで、続けていこうと思います。
ないしょ ( No.96 2005年09月04日 17:52 )
質問です！【オグラ式ダイエット】とは、どんなダイエット方法ですか？
ないしょ ( No.97 2005年09月04日 19:14 )
過去レス読みかえしたら？
RUMI ( No.98 2005年09月05日 02:17 [ gs2v0LjT/eA/rKDc1zG4wI ] )
最近、私の周りでもオグラ式信者が増えています★
布教活動をしている神父さんの気分です 笑
ここも、どんどんお友達（オグ友 笑）が増えて楽しいですね！
さささん
なんか誉めていただいて照れちゃいます 笑
みんなで頑張っていくような、ここの雰囲気が大好きです！（部活みたいで！）
私はサプリメントはたまに歩くときなどに燃焼系サプリメントを飲んでいました★
あと炭水化物系と糖質系は同じモノですよぉ
私もはじめは知らなかったんですが「炭水化物（糖質）」のようです！
それと太ももは44or45くらいですか･･･私は最近見た目重視で、サイズは全然測ってないんですよぉ（でも彼氏は「前よりキレイ♪」と誉めてくれています 笑）
あと、ベタさんもおっしゃってましたが、ダイエットはあまり焦らないほうがいいと思います！私も気長にだらだらやっていますが、写真で見ると数ヶ月前の自分の姿とまったく違います 笑
オグラ式ダイエットは焦らずのんびりやることが一番みたいですよ。
ちなみにふくらはぎのエクサはやったことないです 笑
私はふくらはぎマッサージをしています！
ももさん
無事、本を手に入れられたんですね！
そうなんですよぉ★
私も「やる気別」でダイエットの根本的なやり方を改めることになりました。
私も彼を見返しましたから、ももさんも旦那さんを見返しちゃいましょうよ！
あと「ビューティーリベンジ」は普通の読み物としても面白いですよぉ
ぜひ読んだら感想聞かせてください★
みぅさん
みんなで頑張りましょー★
Ｍａｒｉさん
手に入れられたそうでよかったですね！
ここのみなさんは素敵な方ばかりですよ★
みんなで頑張りましょう！
ただ、オグラ式って他のダイエットと違って「重いもの」じゃない気がしますので、日記つけたりしないでもっと気楽にしたほうがいいんじゃないでしょうか？
小倉先生も私の友人にメールで「ダイエットはストレスを溜めずに気楽にやるもの」っておっしゃってますし！
これからもよろしくお願いいたしまぁす！
りんさん
Ｇｅｔおめでとうございます！！！
確かに他と違い、男性目線でかかれてるかも！？
だから逆に説得力があるんですね 笑
あと、私は書店巡りするのが趣味なんですが（ヒマ人？）「ビューティーリベンジ」は有名書店にはたいてい置いてあるみたいですね★
ベタさん
ほんとその通りだと思います！
私も今は余計なアレンジを入れず、オグラ式一筋です 笑
あと「ＧｙＡＯ」情報ありがとうございます！
私は無料ということもあり、たまたま会員に入っていたんですが、すごい嬉しいです♪
10月が楽しみだ～★
No.93のないしょさん
はじめまして！
大型書店だとか有名書店には結構置いてありますよ★
ホントにお奨めですから、ぜひＧＥＴしてくださ～い！
みーごろさん
はじめまして★
私もがっつり掴めたお肉が、今やすっきりしましたぁ
本が届いたらぜひ感想教えてください！
ないしょ ( No.99 2005年09月05日 11:12 )
93のないしょです。
RUMIさん
昨日アマゾンで注文しました。
明日くらいに届くかな？
楽しみです。ありがとう
あめり ( No.100 2005年09月05日 11:36 [ mml5.63Hg8sJWygUwOWBXU ] )
皆さん、こんにちは！はじめまして、あめりと申します。よろしくお願いします。
私は春からダイエットをして、それなりに体重が落ちてきてはいたんですが、最近その時いろいろと我慢していたときのストレスで見事にリバウンドしてしまいました。
先日、このオグラ式ダイエットと出会い急いで本(やる気別＆ビューディーリベンジ２冊とも買ってしまいました)とカット系サプリのGAPS6500を買いました。
ところで過去ログをみてもあまり書いていなかったので質問なんですが、オグラ式ダイエットを実行されている皆様は燃焼系サプリは飲まれてますか？飲まれてるとしたらどういうものを飲まれているんでしょうか？？どういったものをどういうふうに飲んだらいいかもわからないので、燃焼系サプリだけはまだ買ってません。ぜひ教えていただけたら幸いです。
リバウンドしちゃったけど、このダイエットで今度はあまりストレスをためずに頑張るぞ～☆
よろしくお願いしますm(_ _)m!!
ベタ ( No.101 2005年09月05日 13:59 [ Z4BHR2IvCU2FI74iYKvD9c ] )
私もＲＵＭＩさんと一緒で書店めぐりが結構すきなのですが、
『ビューティーリベンジ』は、大型書店には山積みになってますねー。
最近感じたのは、何件か回りましたが、ＴＳＵＴＡＹＡには、
なぜか２冊づつしかおいていないということ・・・
なぜ？？？？
本棚に引っ込んでる本に関しては、前に平積みに置いたりして
地味に布教活動しております（笑）
別のダイエット本を立ち読みしている子に、
「ダイエットはオグラ式にだよー！」
とテレパシーを送りながら・・・・・（笑）
あめりさん
はじめまして。
私は通勤で、結構歩くので、家を出る前はアルファリポ酸を飲みます。
飲み忘れたときは、コンビニでヴァ－ムを買って飲んでいます。
後は、ショッピングでダラダラ歩くときなど・・・。
歩くときには怪しさ覚悟で筋バランスウォークをやっております。
ささ ( No.102 2005年09月05日 15:29 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
こんにちは
だんだんダイエット仲間が増えて嬉しいです。
みなさま宜しくお願いいたします。
RUMIさん
いつもありがとうございます。ちょっと焦っていたのですね。私も気長に頑張ります。といってもお食事はタンパク質を考るだけなので，何もできませんがエクササイズは自分でも信じられないくらい続いています。ちょっとこのところ子供達の風邪がつづいてお買い物ついでのお散歩ができなかったのも，停滞の原因かなと思います。
ところでオグラ式ではpriodの前など，さすがに効果を感じにくくなりますでしょうか？それともかわらなかったですか？
ベタさん
ダイエットは経験者の口コミが一番ですね。皆さんの布教活動を私もここでやってみようかな？インターナショナルなダイエットになるかしら？オーストラリアは巨漢？な女性が多くて，私でも一番小さいサイズです。(子供服売り場に行ってます）きっと流行るかも・・でもこの国の方に「気持ちチップスやパンを控えて・・」といったら食べるものがないと逆に怒られそう(笑）
「怪しさ覚悟・・」のフレーズ可笑しかったですが，お気持ちよくわかります。私も恥覚悟で子供の送迎でやっています(笑）
ゆーゆう ( No.103 2005年09月05日 15:30 )
はじめまして！私もここでオグラ式ダイエットを知り
「ビューティーリベンジ」をネットで注文しました！
届くのが楽しみです！届いたら私もオグ友に入れてください。
よろしくお願いします。
ベタ ( No.104 2005年09月05日 18:06 [ Z4BHR2IvCU2FI74iYKvD9c ] )
ゆーゆうさん
はじめまして
こちらこそよろしくお願いします。
一緒にがんばりましょー！
さささん
同士ですね（笑）
荷物が多いときは腕が組めないので、
背筋が曲がらないように気を付けて歩いています。
お互い怪しさを忘れて頑張りましょう！
回りもやってくれたら恥ずかしくないのに・・・・
ちょっと前にはやったウォーキング法に比べて全然普通ですよね（笑）
オーストラリアで流行ったらステキですね☆
サプリメントの上手なとりかたや、簡単なエクササイズを布教してみては？？？
世界に広がるオグラ式ダイエットの輪ってなんかいいですねー♪
ゆーゆう ( No.105 2005年09月05日 20:17 )
ペタさん、お返事カキコありがとうございます！
ペタさんは、オグラ式ダイエットやっているんですか？
やっているんだとしたら、効果はどうですか？
私は、本が来るのが楽しみです～早くこーい！
ベタ ( No.106 2005年09月06日 10:25 [ Z4BHR2IvCU2FI74iYKvD9c ] )
ゆーゆうさんこんにちは
私はオグラ式ダイエットの信者なので続けています。
効果は過去レスに書いてあるので見てみてください。
過去色んなダイエット方法を試したけど、こんなに効果があって、
ストレスを感じないダイエットは初めてだと思っています。
痩せて休憩した時期もありましたが、今は再開しています。
本は本当に面白かったので、ついつい一気に読んでしまうと思いますよ♪
HPも、オグラ先生の個人的なエピソードや、たまにダイエットのことも
書いているので、のぞいてみるのも面白いと思いますよ。
多分オグラ式ダイエットの検索にひかかるかと・・・。
ゆーゆう ( No.107 2005年09月06日 15:56 )
ペタさん、お返事ありがとうございます！
本がくるのが待ちどおしいです！
本が来たらすぐ読んで実践してみようと思います！
りっつ ( No.108 2005年09月06日 18:45 [ rmbmb6VVARECNt3fHKZoLA ] )
お久しぶりでございます。しばらくリバウンドと戦っていたりっつです。。。
チョコチョコのぞいてはいたのですが、なんかダイエット自体いやになってまして、カキコしてませんでした。
RUMIさん、サプリのこと教えていただいてありがとうございました。遅くなってすみません。
最近はもうオールオッケーな感じになっちゃってまして、（笑）
甘いもの食べまくりでしたが、でもエクササイズだけはすこーしづつですがやってました。
新刊も買いましたよ。
またやる気も出てきたのでも一度がんばってみます。
みーごろ ( No.109 2005年09月06日 20:56 )
こんばんは！
今日「ビューティリベンジ」届きました。
早速読み始めました。面白いですね。
まだ全部読んでないのですが、
本を手に入れただけで痩せそうな気がします。油断してます。
テレビしか情報のなかった私にとって色々と勉強になっています。
特にエクササイズの種類が結構あったので、これからはそれも取り入れていこうと思います。（今まで知ってたのは４種類）
こつこつ毎日続けて、この胸から下を（背中も！結局、全部か？）変えてみせます。皆さん、お互い頑張りましょー！
ぜんにち出版担当者 ( No.110 2005年09月07日 11:43 [ k7CnGpQEwQI1PnBDqsQWZo ] )
オグラ式ダイエットの新刊、
「キレイ請け負い人オグラの
ビューティー・リベンジ！」
にさまざまな反響ありがとうございます。
この本にかかわったスタッフも
オグラ式でちょっとづつ確実に変わってきました。
新刊も、書店などで手にとっていただけると
うれしく思います。
けい ( No.111 2005年09月07日 22:29 [ SaoAALip8NwzAsilxXjw2. ] )
書店では見かけたことがありませんでした。
本当に本屋に置いてあるのかと思うぐらい無かったです。
で・ネットで注文して今日届きました。ヤッター!!
ないしょ ( No.112 2005年09月08日 09:21 )
93のないしょです。
アマゾンから届いてその日に全部読みました。
楽しかった。
それにダイエットに関する考え方が変わりました。
そうなんですよね。数字より見た目なんですね。
なんで数字にこだわってたのか今思えばこれまで変だったんですね～～
ｽﾄﾚｯﾁも毎日続けて行けそうなんで頑張ってみます。
いまお友達に本貸しました。
考え方が変わっていい方向に向いてくれることを信じて
やっていこうと思いました。
みなさん ありがとうございました。
これからも一緒に頑張りましょう！！
ちゃお ( No.113 2005年09月08日 11:31 [ r.SEJdXzrOEinGvoz/PQs6 ] )
こんにちわ！！カキコを読んではじめて「オグラ式ダイエット」というものをしりました。
おくれてるかなぁぁ～？
私も「オグラ式ダイエット」のメンバーに入れてください！！
早速本をさがしに、いってまいります！！
ささ ( No.114 2005年09月08日 23:10 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
こんばんは
たくさんのお仲間が増えてなんか楽しくなってきましたね。
ちょっとお聞きしたいことがあって，書き込みします。
食欲がないときでも,無理してタンパク質の食物をとられましたか？
全然我慢しているとかではなくって，本当にお腹がすいていなくっても食事は抜いてはいけませんか？お腹一杯で夜寝られないときがあるのですが，どうなさっていましたか？
宜しくお願いいたします
MY MELODY ( No.115 2005年09月09日 07:48 )
さささーん＞お言葉に甘えて遊びに来ちゃいました。
オグラ式ダイエット、初めて知りました。
みなさんのレス読んでると、なるほど無理なくできそうですね。
今やってる腹筋をこれに変えて試してみようかなと思います。
PS．納豆400円って高いですね！びっくりしました。他の日本食品は普通の値段で買えるんですか？うちもちょい高と思ってたけど、ましな方でした。。ちなみにこっちでは安い納豆は3パック200円ぐらいです。
ベタ ( No.116 2005年09月09日 10:54 [ 2jzG8kfgW2kKyuc4u40jI6 ] )
ぜんにち出版担当者さん
はじめまして。
今後、書店に『ビューティーリベンジ』がたくさん並んで、
たくさんの人にオグラ式ダイエットを知ってもらえるように、
がんばってください！！！！
私が書店めぐりをしてみたところ、都内では、
山積みになっている本屋さんは、数えられるくらいでした。
１０件分のの４件くらいかな？
小さな書店では見かけたことがありません（汗）
どこの本屋にいってもＰＯＰ付きで山積みになって、
たくさんの人に手にしてもらえたら
オグラファンとしてはすごくうれしいです！
ベタ ( No.117 2005年09月09日 11:14 [ 2jzG8kfgW2kKyuc4u40jI6 ] )
さささん
こんにちは。
私はお腹がすかないときは食べなかったかも・・・・。
ただ、次の食事は吸収率が上がってそうなので、
いつもよりもきをっつかって、
時間を見計らってＧＡＰＳ飲んでます。
ちゃおさん
はじめまして。
こちらこそよろしくおねがいしまーす！
ないしょさん
こんにちは。
本当、体重計を持ち歩いてるわけじゃないんだから、
体重になんであそこまでこだわっていたのか、、、、、、
本を貸した友達も、オグ友の仲間入りをしてくれるとうれしいですね♪
りっつさん
はじめまして。
オグラ式ダイエットで、細胞を変化させて、リバウンド知らずの
脂肪を燃焼させる体作りを一緒に頑張りマショー☆
ちゃお ( No.118 2005年09月09日 14:44 [ r.SEJdXzrOEinGvoz/PQs6 ] )
ベタさん、こちらこそ宜しくお願いします！！
ないしょさん、りっつさん。みなさん宜しくお願いしますね～！！昨日５件位本屋さんまわってきたけど、なかったです・・・（泣）う～ん！！早く本をゲットしたいです！！
一日も早くはじめたくてウズウズしています。
ささ ( No.119 2005年09月09日 15:02 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
ベタさん
こんにちは。お返事ありがとうございました。無理せず続けるのがオグラ式でしすよね！頑張ります！私もこちらのカットサプリメントを必死になって買いました。栄養素の専門用語の勉強にもなりました。（でも正直１００％聞き取れていたか不安・・ドキドキ）日本に帰ったら，GASP6500に切り替える予定です。
MY MELODYさん
こんにちは。ありがとうございました。 MY MELODYさんの目指している健康的なダイエット＝きれいな体作りという同じ目標をもつひとりとして，ぜひアドバイスいただけたらとお誘いしてしまいました。なので，きていただけて本当に嬉しく思います。
PS．納豆は韓国人のお友達から教えてもらって，４パック４００円くらいで買うことが出来ました。それでも日本の４倍位しますね。
主人も子供達も納豆好きであっという間になくなってしまうので，困ったようなよかったような・・・（＾＾）
りん ( No.120 2005年09月09日 16:04 [ jPJX9e2t5X2HfZEEDmqXv2 ] )
さささん
こんにちは！
たんぱく質、お腹いっぱいでも、けっこう頑張って食べちゃってます。
魚とかの他に、納豆豆腐つけたりとか～もしかしたら、野菜より食べちゃってるかも。
なんか小倉先生の本に、ダイエットして胸が落ちるのはたんぱく質が足りないからだと書いてあったので、意識して食べてます。
でも、出産後D75→E80になってしまったので、少し落ちたほうが痩せてみえるのかも～。
今、私はオグラ式と踏み台昇降とあわせて頑張ってます！
その後、さささんはいかがですか？
ささ ( No.121 2005年09月09日 21:32 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
りんさん
こんにちは！
頑張って続けられているのですね。とっても心強いです！
『ビューティーリベンジ』の評判がとってもいいので，早く読みたくて仕方ありません。引越しの荷物もよそに読みふけりそうです。
最初の本だけでは細かい疑問に対応しきれないような気もしています。（なのでこの機会にたくさん質問して，みなさんにご迷惑かけてしまっています・・反省）早く欲しいなあ～
りんさんは素敵なプロポーションなさっているのですね！羨ましいです。私はトリプルAかも・・本当に貧乳・・・頑張ってバストアップのエクササイズしているおかげか，ボリュームはないけれど少しアップしてきたように思います。頑張る！りんさんは順調ですか？
りん ( No.122 2005年09月09日 22:25 [ jPJX9e2t5X2HfZEEDmqXv2 ] )
禁断の体重は、全然です。
しかし、くびれとお腹がだいぶ平らになってきたように思います。
気長に頑張るつもりです。
素敵なプロポーションというよりよけい太ってみえるようで、どちらかというとｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽです。
まして、産後の横向き、下垂の胸は切ないです。
私も、3段お祈りバストアップ頑張ってますよ！
りん ( No.123 2005年09月09日 22:26 [ jPJX9e2t5X2HfZEEDmqXv2 ] )
さささん
ところで、さささんはいつ日本にお戻りなんですか?
ささ ( No.124 2005年09月10日 08:22 [ 15yozb3xbqwCqgHDnt6dvY ] )
おはようございます！
りんさん
今日は主人の母が帰国のお手伝い？に来豪されます。調味料もなくなってきたので，ひもじい思いをさせてしまうのが，悩みどころです。ということで，今月末頃に帰国です。もう少し・・あと数年住みたかったです。
私も体重が激減しているような気は，残念ながらありません。でもサイズはアンダーBが２センチ減っていたので，たぶん少しづつ変わっていくのだと感じます。（体重の代わりに朝，サイズ測ってます）産後のバストは・・わかります。私の場合，断乳後「小学１年生くらい？」と主人に言われました。ひどい・・お互い頑張りましょう!
りん ( No.125 2005年09月10日 10:33 [ jPJX9e2t5X2HfZEEDmqXv2 ] )
そうですか、もうすぐですね！
私も、オーストラリアに住んでみたいです。
そうしたら、もう少し外人慣れできるかな？（笑）
今から、主人の実家に行ってきます。
私の誕生会をしてくれるそうですが、義母が仕事なので、私がすきやきの準備です～
いったい何しにいくんでしょうね！
さささんも、頑張ってくださいね！
それでは、行ってきます！
RUMI ( No.126 2005年09月11日 20:17 [ gs2v0LjT/eA/rKDc1zG4wI ] )
最近ここの勢いがすごいですね！
ちょっと見ないうちに、またいろんな方が来られて嬉しくなっちゃいます★
あめりさん
はじめまして！
燃焼系サプリメントの事も、本を読めばちゃんと書いてますよ★
運動の15分～30分前。私は「ヴァーム」を飲んでます！
あと、オグラ式は体重を気にする事はタブーです。
一緒に頑張っていきましょう♪
さささん
私も、生理前はどうしてもむくみますよ。
効果を感じにくくなるというよりは、むくみやすいといった感じでしょうか。
あまり、神経質にならないほうがいいかと思いますよ 笑
「ビューティーリベンジ」にダイエットには素直になることが一番と書いてましたし、これからもオグラ式を信じてがんばりましょう★
あと、オナカいっぱいなのに無理に食べなくてもよいのでないでしょうか。
ただ、おなかを減らすくらい我慢するとオグラ式的には良くないようなので、回数を減らすより増やすほうがいいと言ってるんだと思いますよ★
ゆーゆうさん
はじめまして！
「ビューティーリベンジ」は読めば読むほど素敵な本なのでぜひ読んでみてください！
あと、ぜひ「オグ友」になりましょう★
りっつさん
お久しぶりです！
いろいろとお悩みだったんですね。。。
でも、小倉先生も言ってますが、無理にやるくらいなら休んだほうがいいですよ！
オグラ式は無理せず、自分のやれる事からやる方式ですから★
新刊をじっくり読んで、またノンビリ頑張りましょうよ。
みーごろさん
本届いたそうでよかったです★
ビューティーリベンジは、気になるところだけ読むのではなく、はじめからしっかり読んだほうがおすすめです！
小倉先生が言いたいことなどもすごく伝わって、ホントにダイエット観が変わりますよ。
これからもよろしくお願いしまーす！
93のないしょさん
いい方向に変わってもらってうれしいです！
世の中のダイエッターの方たちにも、オグラ式のようなもっと正しいダイエットを認知してもらえるようになればいいですよね！
がんばりましょー
ちゃおさん
はじめましてー
ビューティーリベンジは大きな書店などには、比較的多く置いているようです。ぜひＧＥＴしてくださいね！
よろしくおねがいしまーす★
MY MELODYさん
はじめまして。
オグラ式エクササイズの効果は本当に素晴らしいの言葉につきますよ！
ただ、オグラ式はエクササイズよりも、考え方や姿勢など他の項目に重点を置いているようですので、ぜひ本なども読んでいただければと思います。
（おせっかいなことを言ってしまいゴメンなさい！）
これからもよろしくお願いしまーす★
ベタさん
そうですよねー
確かにビューティーリベンジは置いてる数が少ない。。。
いい本なんで、もっと目に付くようにして欲しいですよね！
りんさん
いい感じみたいですね！
この調子でがんばりましょー
RUMI ( No.127 2005年09月11日 20:32 [ gs2v0LjT/eA/rKDc1zG4wI ] )
ぜんにち出版担当者さん
担当者さんが来るなんてすごーい！
はじめまして★
このたびは素敵な本を出してもらい、ありがとうございました♪
ベタさんがおっしゃるとおり、都内の書店だけでなく、私の地元の地方都市にも「ビューティーリベンジ」は置いてある書店が少ないみたいです。。。
小さな書店などは全滅ですし。。。
それに置いてあるところもあまり目立ちません。
たとえば置いてある本屋さんに関しても「おすすめ！」みたいな小さな広告とか付けちゃうとか、目立つようにしたりなどして欲しいです★
私はぜんにち出版の「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」も持っていますが、内容に関しては「ビューティーリベンジ」のほうが絶対面白いと思うし、内容も断然深いと思います！（失礼なこと言ってゴメンなさい！）
ベタさんと同じく、私もこの本がもっといろんな人に読んでもらえたらと思いますので、ぜひ頑張ってください。
オグラ式や小倉先生のファンとしても期待しています★
偲月 ( No.128 2005年09月12日 01:48 [ sNrwG.upPYIgX2Qg4mR5nU ] )
初めまして！！以前からオグラ式に興味がありました。『ビューティーリベンジ』何回も読みました。素直にオグラ式だけでキレイなカラダ目指します。
よろしくお願いします。
164cm65kg ( No.129 2005年09月12日 19:25 [ bf96c3qb1bIv6hW.fIt2MQ ] )
オグラ式ダイエット続けて１ヶ月と三週間たちます。このコーナーがあることでオグラ式人口が確実に増えてるのが分かりますね。すごい！私はやる気別ダイエット本で見たエクササイズのみ続けており、サプリは取りいれてません。あまり薬に強いお腹ではないので。まだまだガンバルつもりですがちょっと停滞気味の感じです。 スタート時からの変化です。ウエスト－
７cm、ヒップ－４、５cm、ふともも－４cm、ふくらはぎー１cmです。体重は６２kgで止まりました。下半身に変化がでたのは一ヶ月過ぎてからでした。いつも胸とお腹だけ痩せてリバウンドしてたので続けて本当に良かったです。ただ、これだけ減ってもまだジーンズは３０インチです。うーん。あと三ヶ月さらに変われるように楽しくやっていってみようと思います。
★あや★ ( No.130 2005年09月13日 15:13 [ Z0MXRUXExu6Oh1QM5MD9lo ] )
前の書き込みにやり方は書いてあったのですが、
イマイチやり方がわかりません！
どなたか私でもわかるやり方の説明を書き込んでくれませんか？
ぷくぷく ( No.131 2005年09月13日 16:23 [ 8gXbyX9nNik4uKLiWgg3AU ] )
私もこのダイエットに大変興味を持っています。しかしまだ半信半疑というのが正直な気持ちです。だから本を買うのも迷っています。ここでストレッチのやり方が書いてあったので実践していますが、もうすぐ３週間ですがあまり効果は出てきてないみたです。(;_;)やっぱりストレッチだけじゃだめなんでしょうか？サプリメントを買うのにも、本を買うのにもお金がかかってしまいます・・・。私はお金を掛けずに成功したいのですが、やっぱり本は買わなきゃ思うような効果は現れないのでしょうか？そして本当に買ったら効果は現れるのでしょうか？
ないしょ ( No.133 2005年09月13日 22:10 )
私もオグラ式の本を読み、実践しています。いつもここをロムするのも楽しみにしています。みなさん頑張っていらして励まされています。
２ヶ月ほどですが、腰まわりや背中のサイズが落ちてきて、以前のスカートのジッパが上まで上がるようになりました。ウォーキングもなるべく実行しています。私はタイプで言うとCなので、エクササイズを頑張って、サプリは摂っていません。ちょっと体質に問題もありまして今後も使用はできないのが残念です。
ぷくぷくさん、あやさん、私の買った本はタイプ別のですが、950円ほどのムックっていうのかな、そんなに高い物じゃないけど読んだらとてもやる気になって為になりました。
なんていうか、オグラ先生の考え方とかアドバイスの書き方とか、そういうのがわかりやすいんですよね。
ここでみなさんが詳しく書かないのは、本を読む以上に明解に書けるものではないからではないかな？
一度手にとって流し読みでもしてみて、自分に合うものであれば実践されると良いと思いますよ。読めばすぐわかることでもありますから。
（宣伝ではないです、悪しからず･･）
No7のないしょ ( No.134 2005年09月13日 22:44 [ zenqC8s/HQ.91dPtb.9apk ] )
8月の始めに再開しようと思っていたのですが、なかなか気分が乗りませんでした。
何とかここを見ながら気持ちを盛り上げようとしましたが、やっぱりダメでした。
そこでちゃんと「ビューティーリベンジ」を読んでみようと数軒本屋を探しましたが 皆さんと同じで発見できず‥‥。
ネットで購入しました。早く届かないかな？
これが最後のダイエット本になることを祈りつつ‥‥。
ムーミン ( No.135 2005年09月14日 15:19 [ sCzBCLliCIka0bEcD2i3AI ] )
８月ぐらいから、オグラ式ダイエットに興味をもち本を買ってはじめました。基本的にはＣタイプで調子の良いときはＤタイプ、調子悪いときはＡタイプになっています。なのでストレッチがやるときは１週間くらいつづけてやりますがＡタイプになってやる気がなくなるとほとんど筋バランス以外のエクササイズをやらなくなってしまいます。なので１ヶ月たった今もあまりサイズの変化を感じず、くじけてしまいそうです。このホームページをみると、成功された方がたくさんいるのを見て大変うらやましく、またやる気もおこります。
サイズに変化があった方はどれくらいエクササイズをされているのでしょうか？毎日？週何回？休みの日は？などなど、よかったら教えてください。
怠け者のわたしですがサプリと筋バランスだけは続いていきたいと思います。
RUMI ( No.136 2005年09月14日 18:29 [ gs2v0LjT/eAr9/eUC4drG2 ] )
偲月さん
ぜひ、みんなで一緒にがんばりましょー★
キレイなカラダに絶対なれますよ！
これからもよろしくお願いします♪
★あや★さんへ
やり方など文章だけで伝えるのは、やはり限界があると思います。
「100聞は一見にしかず」自分の目でちゃんと確認したほうが、間違った覚え方をしない為のいい方法だと思いますよ！
No.133のないしょさんの言うように、一度立ち読みでもいいし手にとって確認したほうがいいですよ。
ぷくぷくさん
今回の本にも書いてましたが、私はダイエットって素直に信じることから始まるものだと思っています。
もし、ぷくぷくさんが半信半疑なら、それはまだ時期ではないんじゃないでしょうか？
やり方っていうものは、その先生に直接聞いたものに勝るものはありません。でも私たちはそれができないからその先生の本に頼るんですよね。
No.133のないしょさんが言うとおり、小倉先生の理論ってすごく明解で今までの常識がおかしいってことも、私たちでもわかるように説明してくれています。それは小倉先生の言うことだからわかりやすいし、理解もできるってことなんですよ。
ちなみに私的には、オグラ式はエクササイズはまとめ的な補助であって、主体じゃない気がします★それはたぶん本を読んだ方にはわかるし、読まなきゃずっとわからないとおもいます。
お金をかけたくない気持ちは私も理解できます（貧乏OLですので…笑）でも「ビューティーリベンジ」だって1300円くらいだし、そこまで高いものじゃないと思いますよ。私的にはそれ以上の価値を感じますし。
サプリだって私は最近買ってないし。
買わないまでも、本屋さんで手にとって確認したりするのもいいと思いますよ。
No.133のないしょさん
こんにちは★
着実に結果を出されているようですね！
私は最近体型も落ち着いたのでサプリは飲んでませんが、なくても問題ないと思いますよ。
私の友人も経済的な理由から、サプリは使わずにキレイにやせましたから！
これからもよろしくお願いします。
No.7のないしょさん
気分が乗らないならやらないほうがいいですよ 笑
たぶん今回の本は、漫画に出てくる主人公の女の子がじぶんと照らし合わせる事ができるので、またやる気が出ると思いますよ★
また読んだら教えてくださいね。
ムーミンさん
私は今は「ビューティーリベンジ」を参考にしていますが、以前は「やる気別」でした。
私は仕事が不規則な為、その時々でタイプが変わってましたよ 笑
別にエクササイズは毎日やっていなかったですし、サプリもサボったりしてましたし。。。
でも、ムーミンさんってまだ一ヶ月ですよね？
人それぞれありますけど、実感するのはまだ気が早すぎるんじゃないでしょうか！
なにで見たか忘れましたが、小倉先生が「今のカラダになるまでどのくらいの期間がかかったか考えてください。ノンビリやればいい」と言ってました。
細胞の周期は3ヶ月らしいですし、このままオグラ式を信じて頑張ることをオススメします！
頑張ってください！
ムーミン ( No.137 2005年09月15日 09:49 [ sCzBCLliCIkrdv2ITivxWg ] )
お返事ありがとうございました。ご意見きいてほっとしました。２週間や一ヶ月で結果を出している人がたくさんいるのであせっていました。マイペースに続けます。
本を読むとやる気が増すタイプなのでビューティーリベンジも買って読んでみます！！
夏が過ぎ涼しい季節。サボリ気味のエクササイズもがんばります。
ベタ ( No.138 2005年09月15日 11:20 [ wGXZLyDfK.AfcBTft9zasU ] )
偲月 さん
はじめまして☆
ビューティーリベンジおもしろいですよねー♪
私も何度も読み返しました！
一緒にがんばりましょー！！！
164cm65kgさん
こんにちは。
すごい効果ですねー！！！
でも体重はタブー（笑）
でも、気になっちゃいますよねー。
キモチとても分かります（笑）
でも、いつのまにかうちの風呂場から体重計は消えてなくなりました★
ないしょさん
こんにちは。
ウォーキング私もやっています。
最近怪しいかもという認識がなくなってきました（笑）
でも、たまに仲間を見かけます♪
No7のないしょさん
こんにちは。
ビューティーリベンジは面白いです！
しかも、10月から始まる無料パソコンＴＶ『ＧｙａＯ』でも
取り上げていくらしいので、きっと2倍楽しんでみれると思ってます☆
早く会員登録しなくては！！！
ムーミン
はじめまして
私もさぼりながら、サプリと筋バランスだけ続けています。
あと、お祈りバストアップもやってるかな・・・？
すごく、くびれはもちろんですが、姿勢がよくなって、ヒップアップも
しました。太ももも細くなった気がします。
測ってないのでわかりませんが・・・。
RUMIさん
お久しぶりです。
私も貧乏OLですが、サプリメントとオグラ先生の本はケチれません（笑）
多少の犠牲を払おうともキレイになりたい気持ちはとまらないですよね♪
★あや★さん、ぷくぷく さんはじめまして
ないしょさんや、RUMIさんもいってますが、ダイエットは信じることからの始まりだと思っています。
やっぱり、浮気して、色んなダイエットにたくさん手を出してしまえば、
成功するものも失敗に終わったり・・・・・
ダイエットの失敗は、誰のせいでもないと思います。
本当に痩せるかどうか・・・・信じて頑張れば絶対にやせると思います。
自分が怠けて肉をつけてしまった長い年月を短期間で減らせるほど
楽なものは無いと思っています。
ただ、オグラ式は、ちゃんと少しずつでも確実な効果は現れるし、
ムリせずにできるので、長く続けられます。
長く続けられるからこそ、リバウンドも無いと思います。
本は、わかりやすく、実際ダイエットにかかわった方達の様子（？）
なども書かれていて励まされます。
そして、何度でも読み返してしまいたくなるくらい面白いです。
読み返すうちに分からなかった発見などもあったり・・・。
一度手にとってみるべきだと思います！！！
MINMI ( No.139 2005年09月15日 13:31 [ C2I1rl3Q4nAvJDZkZuJ63M ] )
はじめまして。最近本を読んでオグラ式に感動した者です。エクササイズが色々載っていると思うんですが1ヶ月ぐらいで効果を出したかったら何回ずつぐらいすればいいんでしょうか。本には5回～とかいう書き方をしていますが効果が現れたみなさんは何回ずつぐらいされてましたか？
164cm65kg ( No.140 2005年09月15日 20:12 [ bf96c3qb1bIv6hW.fIt2MQ ] )
べたサン、有り難うございます、思わず体重計乗っちゃいました我慢できず。でも気にしてません！だって身体は以前と大分かわりましたし、、、。私もベタさんのようにいつか体重を仕舞ってみせます。捨てると言えない自分がいますが。私は三種のくびれエクサと、寝転びツイスト運動を各１０～２０回、朝起き抜けと寝る前一日二回やりまして、半月経ってからは好きな時間に踏み台昇降２０分を足しました。昇降は毎日は出来ませんでしたが。これから挑むMINMIさん、とりあえず一週間はやってみてください。お腹は確実に凹むかくびれますから！
ぷくぷく ( No.141 2005年09月16日 09:26 [ 8gXbyX9nNik4MYf9fYfG1E ] )
みなさん、ご意見ありがとうございました。皆さんからの言葉を聞いて、昨夜、早速ネットで購入しました！！近々届くと思うのでそしたら本気で頑張ります！！絶対頑張ります(>_<)またくじけそうになったときは、宜しくお願いしますm(_ _)m来週の３連休で旅行に行きます。それまでに少しでも効果が出るように今日から、今知っているストレッチだけでも毎日欠かさずやり続けます！！
ムーミン ( No.142 2005年09月16日 10:34 [ sCzBCLliCIksuJCE.wzhXo ] )
ベタさん、お返事ありがとうございました。お返事いただけるととってもうれしいです。おかげで少しずつやる気がでてきました。早速、踏み台昇降とエクササイズ（ふとももとウエスト）やりました。サボリ気味だったので、またふたたびはじめられてうれしいです。みなさんといっしょにがんばります。
ぷくぷく ( No.143 2005年09月16日 13:52 [ 8gXbyX9nNik4MYf9fYfG1E ] )
こんにちは。さっきとっても嬉しいことがありました。いつも行くショップへ行ってきたんですが、店長さんに「あれ？なんか厚みが減ってない？」って言われたんです（＾０＾）まだ本は届いてません。届くのは20日らしいです。それまで、今以上に頑張ります！！今日はじめて実感がわいたのでとってもやる気になりました！！！！
ないしょ ( No.145 2005年09月19日 18:11 )
こちらでよくでてくる「ＧＡＰＳ６５００」のサプリはいつ飲むのがいいのでしょうか？食前３０分前で大丈夫ですか？
ちゃお ( No.146 2005年09月20日 09:24 [ r.SEJdXzrOEinGvoz/PQs6 ] )
おはようございます！！昨日やっと本を手にいれました！！
やったぁぁぁ！
ここにはおいてないだろうな・・・って感じの書店にありました！！少しビッックリ！！でもうれしかったです！！
ないしょ＞カット系サプリは食前１５～３０分前に摂取。
燃焼系サプリは運動＆お出かけ１５～３０分前に摂取。と書いてありました。
昨日で本は全て読み終えてまた新たに読み直しています！！
体重計捨ててしまいました！！がんばるぞ！！
ないしょ ( No.148 2005年09月20日 17:02 )
ちゃおさんありがとうございます
ベタ ( No.149 2005年09月21日 10:33 [ wGXZLyDfK.AKqmtTuJ/InE ] )
MINMIさんはじめまして
私は5回ずつで効果でましたが、ダイエットは､同じ身長体重体脂肪率の
人が､全く同じダイエットをしても、人それぞれの体質によって効果は
かわってきてしまうらしいです。
なので、MINMIさんはMINMIさんができる範囲のペースでやるのがベストだと思います。
無理して挫折したらもったいないし（笑）
164cm65kgさんこんにちは
そうですよねー。
確かに、友人には「痩せたねー。今何キロ？」
という形で絶対に体重聞かれますよねー・・・。
体重のアップダウンは確かに分かりやすい・・・・
しかし！！！
体重の無意味な事実に周りが気付いてくれるのはいつになるのやら・・・。
ムーミンさんこんにちは
私もよく3日坊主です（笑）
3日やって、2日くらいさぼってまた始める・・・・
オグラ式に関しては1日サボりくらいですんでるかな（笑）
食欲の秋なので気を引き締めてガンバリマショー！！！
ぷくぷくさんこんにちは
ちょっとしたことでも褒められるとやる気がでますよねー♪
『ビューティーリベンジ』にもそれが書いてあって共感！！！
これから一緒にガンバッテ行きましょー☆
ないしょさんこんにちは
ちゃおさんの言うとおりです！
私は、カット系サプリは、
外食ならお店に入る前、自炊なら炒め物などをはじめるまえに・・・
燃焼系サプリは、
通勤前、お出かけ前、お風呂に入る前などに飲んでいます。
ちゃおさんこんにちは
最近じょじょに平積みにしてある本屋さんが増えてきた気がします。
たくさん並んでるとオグラファンとしては嬉しい気持ちになりますよね♪
体重計私も持っていません！！！
ガンバリマショー！！！！
ぷくぷく ( No.150 2005年09月21日 11:37 [ 8gXbyX9nNikRqcbs7r1s3. ] )
こんにちは。昨日本が届きました。私はＣタイプでした。そこで質問です！カット系サプリを買おうと思っているんですが、オルビスのスリムキープはどうでしょうか？内容では、安心して食べたり飲んだりできるとのことですが・・・。カルニチンが入っているそうです。どなたかご存知の方意見お願いします。
報告です。毎日５回ずつくらいバンザイ運動をしていました。しかし・・・・ショックな事に今日腰を痛めてしまいました。痛くてかがむのも辛いです。今週の連休で旅行に行くのでその為に頑張ってたんですが、ちょっと無理みたいです。(;_;)
ちゃお ( No.151 2005年09月21日 11:41 [ r.SEJdXzrOEinGvoz/PQs6 ] )
ベタさんこんにちは
一緒にがんばりましょう！！本は読んでも読まなくても持ち歩いているんです！！おかしいでしょ～（笑）
会社の同僚にもお勧めしてます！！
ないしょさん＞一緒に頑張りましょうね！！
秋 ( No.152 2005年09月21日 15:13 [ SP3TnjrgA9gpwRKEx.pwuk ] )
皆さん、バンザイ背筋の時、頭（というかおでこ？）、床につけてますか？
私は、『やる気別～』の本を持っているのですが、布団の上でバンザイ背筋をやると、いつも息苦しくて困ってます(>_<)
本を見ても、１の写真だと頭がついてるっぽくて、２だと頭が上がってますよね？
手足と一緒に頭も上げるということなのでしょうか？
詳しくご存知な方がいらしたら、どうか教えてください！
みう姫 ( No.153 2005年09月21日 15:21 [ khYO8RvF3F2fbfia6ybJbw ] )
オグラ式ではないですけど、ピラテスのクラスで習ったのは、
頭を上げると（目線が前の状態）、
首・肩に負担がかかってしまい痛めてしまう可能性があるので、
頭は少し浮かせて（5ｃｍ～10ｃｍ程度）目線は床です。
頭の重さが首・肩にかからないので良いそうです。
はるの ( No.154 2005年09月22日 10:13 [ ycIEhbCHIQwHL/6UxMCB.M ] )
はじめまして！オグラ式歴1ヶ月のはるのです！。
とは言っても、私は以前食事制限によるひたすら我慢のダイエットの
反動で、この二年間有り得ないぐらいの暴食をし続けていました。
本当は1年ほど前にオグラ式が良いと聞いたのですが、方法が
よく分からず終いでした。
1ヶ月前、改めてオグラ式に出会い本を購入し、エクササイズは
きちんとこなしているのですが、どうも暴食の癖が治らず
困っています。
オグラ先生はカロリー等を気にせずにとおっしゃっていましたが、
みなさんは一日の食事はどのようなものをとっていますか？
秋 ( No.155 2005年09月22日 11:44 [ XPAHv2CUq3QeED1/k7xXJg ] )
>>みう姫さん
早速のレス、ありがとうございました。
頭も持ち上げて背筋すると、妙に首と腰などが痛くなるので困っていました。
で、みう姫さんの教えてくれた通りにしてみたら、全然、痛くなく出来ました！（息も苦しくないです！！）
本当にありがとうございました～！！
RUMI ( No.156 2005年09月23日 07:27 [ gs2v0LjT/eAr9/eUC4drG2 ] )
今日は早起きして、これから久々の出張です★
MINMIさん
私の経験で言えば短期で焦ってやるのはあまりオススメしませんが、少しでも効果を出したいなら、エクササイズ中心でおこなうより、リベンジルールなどで紹介されている普段の生活や食生活もしっかりおこなったほうがいいと思います！
あとエクササイズも先生の言うとおり、自分の体力に合わせてやっていったほうがいいんじゃないでしょうか★
ちなみに私は5回から始めて、今は体力もついて２０回とか３０回くらいは簡単にできるようになったものもありますよ！
164cm65kgさん
いろいろと好調のようで私も嬉しくなります！
これからもオグラ式の極意を守ってがんばりましょー★
ぷくぷくさん
ビューティーリベンジにも書いてありましたが、やっぱり人に気づかれる事こそが本当のダイエットですよね！
よかったですね★
ぷくぷくさんは「やる気別」を購入されたのですね！
「ビューティーリベンジ」は「やる気別」ではわからなかった事まで書いていますので私的には「ビューティーリベンジ」の方がオススメですよ♪
こっちもぜひ読んでみてください。
あと、やり方が違ったり、急に運動したり頑張りすぎると、なにか体も悪くしちゃうと思いますので、たとえば「筋バランス調整ストレッチ＆エクササイズ」などから始めてみるのはいかがですか？
私の友人はこれだけでも、オナカ周りスッキリしていましたよ！
ちゃおさん
よかったですねぇ！
ベタさんの言うとおり、最近「ビューティーリベンジ」の置いてある本屋さんが増えてきましたよぉ
ポップなんかも付いてて、先日来られたぜんにち出版担当者さんが頑張ってくれてるんでしょうか！？
いっぱい並んでるとなぜか嬉しいですよねぇ 笑
わたしもちゃおさんと同じで、おうちに体重計がもうありませんよー！一緒ですね♪
秋さん
小倉先生に指導を受けたことのあるモデルの友人に、このことを質問したら「バンザイ背筋は、腰やヒップのエクササイズなので、そのへんを集中して手と足を上げれば首が上がらないはず。それと上げるときは、下ろしている側の手足で体を支えてバランスをとること。首が上がるのは変なところに力が入ってるからだよ。」って教えてもらいました。参考になれば嬉しいです！
私は上げると首がつらいから、少しだけ目線を前にしてアゴが軽く下に付く感じでするとラクですし、ＴＶで小倉先生が指導している場面でも上がってなかった気がします★
でも確かに「やる気別」ではあがってる･･･でも別の本では上がってない。。。上げなくていいんじゃないでしょうか 笑
はるのさん
1年も前にオグラ式を知ってたなんてすごいですね！
はるのさんが本に出合えてよかったです。
私は食事に関しては、オグラ式のセオリー通りタンパク質を多めに食べるって感じでしたが、もし食べ過ぎるんなら本にも出ていた、サラダをまず食べて総量を減らすようにすればいいんじゃないでしょうか？
みう姫 ( No.157 2005年09月23日 09:43 [ khYO8RvF3F2lIJRthIoQ.E ] )
秋さん、お役に立ててよかったです！
RUMIさんがおっしゃっているように、
力が入りすぎているのかもしれませんね。
鍛えるべき部分の筋肉に集中力を集めれば、
自然と首に力が入らなくなると思います。
私もオグラ式ダイエットに興味があるので、
本を購入してトライしてみようと思います。
はるの ( No.158 2005年09月23日 10:53 [ ycIEhbCHIQwHL/6UxMCB.M ] )
RUMIさん、アドバイスありがとうございます！
頑張ってやってみますね！結果が出たらまた書き込みにきます＾＾
秋 ( No.159 2005年09月23日 15:30 [ SP3TnjrgA9gYN794jLvV.I ] )
>>RUMIさん
レスありがとうございます。
早速、お昼だというのにバンザイ背筋、やってみました。
今までの私のやり方は、床についている方の手足を意識したことがなかった！！ということに、気付きました。
で、床についている方の手足も意識してやってみると首は楽に、背中とお尻には心地よい収縮が！！
本当に、ありがとうございます。
お友達にも、お礼を伝えてくださいm(._.)m
>>みう姫さん
是非、オグラ式ダイエット、試してみてください。
またお会いできると嬉しいです(*^_^*)
偲月 ( No.160 2005年09月23日 19:00 [ sNrwG.upPYIgX2Qg4mR5nU ] )
こんばんは。最近久々にあったお客さんから『痩せた？』って言われることが多くなりました。鏡でみても、服のサイズも変わった感じはしないんですが。でも褒められるのって単純に嬉しいです！！うちの会社は医療関係なので毎月簡単な健康診断があるんですが・体重は以前より増えてましたが、気にしないようにしてます。又明日からエクササイズも頑張ります。
あたしはかなり太ってるんで５回ずつ位しかできませんが・継続することに意味があると思うのでがんばっていきます
あめり ( No.161 2005年09月23日 22:22 [ IPjZX0jbyKYVW5G5iuFpXM ] )
お久しぶりです！先日はアドバイスくれた方ありがとうございました。
一昨日、海外旅行から帰ってきて久々にここを開いてみたらまたまた人が増えててとても嬉しいです！やっぱりいろんな人が自分と同じやり方で頑張ってるんだと思うとなんかやる気がでますよね～☆
旅行中はホテルで夜とかやろうと思っても、疲れてやらずに寝てしまうこととかもあったんでまた気を引き締めて頑張ろう♪♪
ＲＵＭＡ ( No.162 2005年09月25日 21:39 [ .s91Dqt6InIkpk.d5Wr7Yg ] )
あたしは８月まで６５ｋｇあった体重が
今は５９ｋｇまで落ちました。
でも苦しいことはなかったし
逆にダイエットしてる感じがないのに
ウエストは１０ｃｍ以上おちたので
とてもうれしいです!!!!
吉花 ( No.163 2005年09月26日 08:48 [ 3GmzBIMqpZo/1akei3jOFg ] )
はじめまして。一週間前から食事制限ダイエットに疲れて逃げるようにオグラ式をはじめました吉花っていいます。
ここはいいですね～。みんな気楽な気持ちで取り組んでて、ギスギスとダイエットに目くじら立ててた自分も気持ちがふんわりしてきます。
ここで評判がいい【ビューティリベンジ】は近所で見つからないのでとりあえず【やる気別】を参考にエクサに励んでたった一週間だけど、ウェストがなんだかスッキリして来たみたいです。
でも狙いのバストアップのエクサの方法がちょっとわからなくて…。(ﾉд-｡)
「お祈り～」なんかで手をあわせて力をこめると脇の下や肘の内側が痛くなるんですけど、これでも胸に効いてるんでしょうか？
今までの食事制限ダイエットで胸がしょぼんと萎んでしまったので、気分ともども上向いた胸を出来ればおっきく作りたいのです。
体重計なんて捨てて身体のラインだけを目安にするにはまだまだ体重に縛られているけれど、気長にやっていくつもりなのでお仲間にいれてください。
ぷくぷく ( No.164 2005年09月27日 16:58 [ 8gXbyX9nNikRqcbs7r1s3. ] )
こんにちは。三連休も終わって、今日からまたストレッチ復活します。まだ腰と股関節が痛いのですが、無理をしないように少しずつやります（＾０＾）とりあえず一ヶ月のうちになんらかの成果が出ることを祈って頑張ります！！ サプリメントなんですが、色々なものがあって未だに購入していません。実は私はひどい便秘と、原因不明の蕁麻疹が出るので、サプリはやめておこうかな・・・と思っています。症状がひどくのるのが怖いので。この掲示板にはストレッチだけでも効果があった方がいらっしゃるので私もそうしようかと思っています。
164cm65kg ( No.165 2005年09月29日 15:22 [ bf96c3qb1bIQ/7PYt3KXyc ] )
RUMIさんは、このコーナーでのオグラ先生の代理人のような存在ではないでしょうか。励まされます。無理なダイエットしてる人がたくさんここに来て、とりあえずやってみるといいですよね。私はオグラ式をはじめて本当に気持ちが楽になりました。一生このまま変わらないだろうと半ば諦めていた私でも、無理なく続けられる、成果の出るダイエット法があったのかー！と。目標のGパン28インチはまだまだほど遠いですが、前向きになれたってことが一番の収穫です。
RUMI ( No.166 2005年09月30日 02:21 [ YNBWdxZLPnATuRzKhuVicw ] )
みう姫さん
はじめまして！
ぜひこれからもよろしくお願いいたします。
秋さん
お力になれてよかったです！
これからもよろしくお願いします。
ＲＵＭＡさん
はじめまして★
すごい結果ですね！
どのような形でやられたんでしょうか！？ぜひ教えて欲しいですー！
吉花さん
私もオグラ式に出会う前は、吉花さんと同じくダイエットに疲れ果てていました 笑
でも、オグラ式ってホントーに楽なのに結果が出てくれて、周りにも明るくなったって言われるんです♪
ぜひ、吉花さんも頑張ってください！
あとお祈りバストアップですが（本の説明のうけうりですが）手に力を入れすぎていませんか？
手は添える程度で、肘と肘をあわせるように力を入れるのがポイントだと思います！
そうすれば、ビックリするくらいバストに効いてるのがわかりますよぉ
これからもよろしくお願いします！
ぷくぷくさん
頑張ってくださーい★
164cm65kgさん
えーーーーーーっ！？
私が小倉先生の代理人のような存在だなんて、先生に恐れ多いですよー！
ただのダイエットマニアというか、オグラ式オタクです･･･ 笑
私もオグラ式のおかげですべてにおいて前向きになれたと思います。
ここに来ると、仲間がたくさんいて本当に嬉しくなってしまうんです！
これからもよろしくお願いします★
ささ ( No.167 2005年09月30日 03:21 [ z0mKsPvUllwyt6pDYXZl/c ] )
こんばんは。ご無沙汰しています。やっと帰国しました。一週間バタバタしていてパソコンが開けなかったのですが,今日拝見してたくさんの皆さんが頑張っていらっしゃるのが本当に心強いですね！私もがんばろう！帰国して何人かのお友達に「少しは太って帰ってくるかと思ったのに，前よりスリムになって帰ってきたね～」といってもらってます！私は8月からオグラ式をしていますが，確かに下半身に成果を感じていましたので，本当に嬉しい感想でした。これからも続けたいと思っています！
こぅにゃん ( No.168 2005年09月30日 20:06 )
こんばんは^^初めまして。
私もオグラ式ダイエットやりたいと思います^^
本を探したのですが、売り切れで・・・おとり寄せしてもらってます。
一週間ぐらいしなきゃ届かないのが残念です^^;
私もオグラ式で成果をだしたいと思います。
宜しくお願いします^^
りっつ ( No.169 2005年10月01日 12:51 [ rmbmb6VVARECNt3fHKZoLA ] )
おひさです。最近またまたリバ気味のりっつです。
ストレッチもサボり気味です。。。
昨日、「やっぱぜったい４０キロになるぞ」って新たに決意したんですが、今オグラ先生のホームページみて、
「絶対体重計に乗るな」って書いてあるのをみて、反省。
確かに最近、体重に振り回されてたんですよー。
今日からまたストレッチがんばります。
でも最近お腹の脂肪が薄くなってきて、体重変わってないのになんで？と思ったんですが、旦那に、
「筋トレとか、効果でるのに３ヶ月かかるよ」
って言われました。１日おきとかでも、続ければ効果出るんですよね。がんばります。
ミニー ( No.170 2005年10月01日 14:16 [ 59Dpf7QlYOIFHaVqSKOOLM ] )
はじめまして、こんにちは！最近、オグラ式ダイエットを知って、成人式までに痩せたいのでやってみようかと思い、昨日本を買ってきました！成人式まであと３ヶ月ちょっとですがに間に合うでしょうか…？？
ところで”筋バランス調整ウォーキング”って皆さんはいつやっているんですか？普通に歩くときにやるといいのでしょうか？でも学校へ行くときとか教科書とか一杯持つんですができるでしょうか？？アドバイスしていただけると嬉しいです！
まだ始めたばっかりでわからないことばかりですが、これからよろしくお願いしますm(_ _)m
吉花 ( No.171 2005年10月01日 19:56 [ 3GmzBIMqpZo/1akei3jOFg ] )
こんばんは。ビューティリベンジがどこにもおいてなくて取り寄せようか迷っている吉花です。
>>RUMIさん
ありがとうございます。RUMIさんの言う通り、おもいっっっきり！ 手に力いれてました。
そうだったのね、手は添えるだけなのね。て、今やってみたら、おおお、胸に効いてる感じ。今までやってたのと全然違う！ これならば胸にも期待できそう♪
RUMIさんありがとう。教えていただかなかったらずっと間違った方法でやってるところでした。挙句、オグラ式もだめだ～って早い段階で投げちゃってたかも（苦笑）。
わたしは「やる気別ダイエット」の本しか持ってないんだけど、ビューティリベンジだったらこんな間違いおかさないのでしょうか？
RUMIさんはなんの本を参考にやってらっしゃいます？
みなさんはどの本を見てやってらっしゃいますか？
教えてもらった「お祈りバストアップ」だけじゃなくて「バンザイ背筋」とか「ポニーキック」なんかもどこに効いてるのか全然自信がないんです。
写真や文章を見ながらやってはいるんですけど、どこの筋肉が引き締まっているのやら・・・。
オグラ式の動画とかってないですよねぇ。
本当にこれであってるのかしら？ 間違った方法でやってちゃせっかくのオグラ式も意味がないだろうし。「ビューティリベンジ」を読んだらわかるでしょうか？
RUMI ( No.172 2005年10月02日 21:54 [ YNBWdxZLPnATuRzKhuVicw ] )
さささん
おかえりなさーい★
お友達に誉めていただいたようでよかったですねぇ！
私の友人も最近入らなかった28インチのパンツが入るようになって喜んでました！
これからもよろしくお願いしまーす
こぅにゃんさん
はじめまして★
なぜか小倉先生の本は売切れていたり、書店になかったりするみたいですね。
「ビューティーリベンジ」は大きな本屋さんには、よく見るようになりましたが、まだまだないところも多いのかなぁ？
ぜひ皆さんと一緒にがんばりましょー
りっつさん
小倉先生は「サボってもいい」とおっしゃってましたし、私もよくサボってます 笑
たぶんムリしてやるんじゃなくて、たまにサボっても続けることが大事なんだと思います★
私もそうですが多くのオグ友さんたちも、ちゃんと結果も出ましたしね！
ミニーさん
はじめまして★
３ヶ月もあれば、大丈夫ですよー！
小倉先生は「こたえてちょーだい」で３週間でもすごい結果を出していましたし♪
私は通勤に関しては、荷物がたくさんあるときは筋バランス調整ウォーキングはやりません。
私は立ち仕事なので、そのときのちょっとした移動などや、お手洗いに行くときのような、ちょっとした移動にやっていますよ。
それでも十分な気はしますよ！
これからもよろしくお願いしまーす
吉花さん
こんばんわ！
「ビューティーリベンジ」都内の大型書店などではけっこう見るのですが･･･吉花さんはどちらにお住まいですか？
えーと、アドバイスが参考になったようで嬉しいです★
ちなみに本に関しては、私は元々「やる気別」でしたが「ビューティーリベンジ」が発売してからは「ビューティーリベンジ」一本です。
「ビューティーリベンジ」は、小倉先生自身が「自信作」と言ってるだけあり、やる気別では漠然としていたこともとてもわかりやすく理解できるよう説明していますし、私もそうですが以前のレビューなどでもみなさん好評ですよ★
オグラ式をちゃんと理解するには、絶対にオススメかと思います！
他のダイエットが「なんだったんだろ･･･？」って感じになりますよ 笑
あと今は動画見たことないですが、もうすぐＧｙａＯで小倉先生の番組が始まるようです！
そこでは見れるんじゃないかと私も期待しています。
ちなみにＵＲＬは、http://www.gyao.jp/です。
ささ ( No.173 2005年10月02日 22:41 [ z0mKsPvUllwfS9OKMEpnMc ] )
RUMIさん
こんにちは。帰国して毎日和食で，引越しの片付けなどでダイエットの環境にはいい感じです（笑）さっそくサプリメントを注文でき，始めるのが楽しみです。RUMIさんは燃焼系サプリはDHCのをお使いですか？日本の女性は本当に細いですね～まだまだだ～と思いました。頑張りますね。RUMIさんのような理想のプロポーションに近づけるように！
「ビューティーリベンジ」はまだ購入していませんが，これから探そうと思っています。母にはひそかに「オグラ式のまわしもの」と呼ばれています（笑）来月で私も三ヶ月。これからと思って頑張って続けたいと思っています。みなさん頑張りましょうね
吉花 ( No.176 2005年10月03日 19:50 [ 3GmzBIMqpZo/1akei3jOFg ] )
こんばんは。割り箸をくわえながら書いてる吉花です。
>>RUMIさん
ビューティリベンジがどうしても欲しくなってきました！
これであってるのかしら？ 大丈夫？ って、疑ってやってたってきっと効果出ませんよね。でもうちはド田舎で…（泣）。
今日も少し足を伸ばして本屋を巡ったけれど売ってませんでした。最終手段としてのネットを利用しようかと思ってます。
私は身長が低いのでモデルみたいな体型になるのは無理だけれども、小さくてぷくぷくと言われないようになりたいんです。今までのダイエットで確かに体重は落ちたけど胸も基礎代謝も同時に落としちゃって、けど肝心のお肉はまだくっついていたりするし…。
オグラ式を信じてやりぬくためにまずはビューティリベンジを手に入れるところからはじめます。もちろん、やる気～でのエクサをやりながらですけど。
ＧｙａＯの情報もありがとうございました。さっそく調べてみます♪
ミニミルク ( No.177 2005年10月03日 20:53 [ 2nyIaDN9as2rsd7tST1N3E ] )
皆さん、初めまして！
私はオグラ式でウエスト89㎝から、現在≪67cm≫のなんと－２３㎝もシェイプできました！しかもバストのカップは維持です！
今で約３ヶ月半ですが、はじめの１ヶ月くらいは急激な変化はなく、２ヶ月目は緩やかに、３ヶ月くらいから一気に落ちた気がします。
だいたい１ヶ月すぎくらいから周りから「やせた？」と言われましたが、今ではみんなもう大騒ぎです！
久々に街でナンパ？もされて、うれしいやらなにか複雑です（笑）
ビューティリベンジも発売後、すぐに買いました。
皆さん言うように「今までの辛かったダイエットってなんだったんだーー！？」って感じです（笑）
私はオグラ式がもう習慣化してしまったので、一生頼りにしそうな勢いです！
小倉先生のホームページにも書いてありましたが、自己流はやめて、素直にオグラ式のみの言うとおりにしたことがよかったのかなって感想です。
また伺いますので、よろしくお願いします。
ぜひ皆さんもがんばってください！
あっちゅ ( No.178 2005年10月03日 21:36 )
はじめまして。
本日やっとネット注文していた「ビューティリベンジ」が届き、
先ほどまで、熟読していました。
誰にでも体重を公表しながら歩くわけではないし、
何キロだろうと見た目重視！なことが、
体重計にのることが毎日のストレスだった私にはとてもあっているように感じました。
食べ過ぎた次の日は体重計にのるのが苦痛だし、
食事制限してはストレス食いでのリバウンドのダイエット生活に疲れ果てていました。
約1年半のダイエット生活ですが、減った体重は0キロです。
10キロぐらい痩せては、増えって感じで・・
最初は普通の服屋さんのＭサイズパンツをはけるようになるってことが目的だったのに、
100グラム単位の体重に怯え始めて、1～2キロ増えれば友達とも会いたくなくなって、
遊びをキャンセルしたり・・
早速、姉の部屋から大きな姿見を無理やりとってきました！(^_^;)
これで鏡を見るようにして、
私も「ビューティリベンジ」したいと思います＾＾
＞＞ミニミルクさん
すごい！－２３㎝ですか！
う、うらやましいです～
3ヶ月でそんなに変化が、あるのですね！
オグラ式をすることがますます楽しみになってきました～
ないしょ ( No.179 2005年10月03日 22:33 )
オグラ式の本がいくつかあるみたいですが、どの本がおすすめですか？
先月からＴＶで見たエクササイズをやっているんですけど、
少し効果が出てきたのでもっと色々やってみたいんです。
よろしかったら教えて下さい！お願いしますm(__)m
ＲＵＭＡ ( No.180 2005年10月05日 00:35 [ .s91Dqt6InIkpk.d5Wr7Yg ] )
RUMIさん
初めまして。名前が似ていたので一瞬私が書き込んだものかと思ってしまいました（笑）
私は今１４です。でも去年から不登校になり元々太かった私は
食っちゃ寝食っちゃ寝の繰り返しでもっと太ってしまいました。
今年の２月にオグラ式を知り興味を持ちました。
その時ちょうど発売されたやる気別の本を購入し
頑張ろう！と思ってはみたのですが、なかなか体が動かない（笑）
ぐーたらで過ごしてきたものですからね…やる気別なのに
やる気がなくて…（笑）
でも痩せなければならないような事が起きたので
８月から本気でやりました。（でもグーたら笑）
まずは一週間続ける事を目標とし、
お腹の３つのエクササイズはそれぞれ合計３０回と決めて
適当にやっていました。
すると３日後… お腹が！！！
え？凹んでないかい？でも、気がするだけです。
１週間後… このズボンはける！！
と、どんどんサイズが落ちていきました。
私は代表的な３つのエクササイズしかしていないのですが
太もものお肉もなくなったり…
今では、エクササイズが習慣ですね。生活の一部です。
そうして、色々意識が変わりましたし、色んな服が
着れるようになったので、外に出かけることも多くなりました。
ぷくぷく ( No.181 2005年10月05日 10:20 [ 8gXbyX9nNikqmLY2O.3CnA ] )
こんにちは。皆さんにお聞きしたいのですが、サプリメントは何を使っておられますか？私は、ＤＨＣかオルビスにしようかと思っているんですが･･･。ご意見聞かせて下さい。
ささ ( No.182 2005年10月05日 14:25 [ z0mKsPvUllw68ldGy91icQ ] )
こんにちは
先日GAPS6500が届きました。これでまた期待感が膨らんできました．
ミニミルクさん
すごい効果でしたね。私は8月から始めたのであとすこしで三ヶ月です。本当にこんなに食べてて痩せていかれるなんて。私もまたミニミルクさんの三ヶ月目から一気にというコメントを夢見て頑張ります！
あっちゅさん
お気持ち本当によくわかります。体重計の呪縛は本当に恐ろしいものです。最後は食べることにストレスを感じ，でも食べたい欲求の自分に自己嫌悪まで感じたり，最悪でしたね。でも今はこのオグラ式で楽しく気楽にダイエットできて幸せです。お互い頑張りましょうね
ＲＵＭＡさん
こんにちは 私も8月から始めました。よろしくお願いいたします。ウエストは夕食にたくさん食べても60センチのままですし，帰国前のズボンもすっきりはけるようになって，嬉しいです。（むっちり感がなくなってきたようです）これからも長く続けて頑張っていきましょうね
吉花さん
こんにちは。私も本を探していますが・・見つからないですうう。
効果はきっとでてくると思います。続けて一緒に頑張りましょうね。
はちみつ ( No.183 2005年10月06日 00:01 [ WDZOSV9LleYAjXbwcqr2hQ ] )
はじめまして
おなかの胃の部分がぽっこりと出でて昔から
ここにカキコしてあった起きた状態からゆっくりと体を倒す腹筋をしてるんですが おなかがへこんだ気すらしないんです
少し変わったかなってゆう変化は おなかがかたくなったことです
効果が出てきたってことですか？やり方が違ってるんですか？
どなたか教えて下さい お願いします
本屋へ行くたびに探してるんですが ないですね・・・
本があったほうが分かりやすいんだろうけど＞＜
秋 ( No.184 2005年10月07日 15:50 [ MdWMe2TT.m2MDdrehN5q02 ] )
今日、ネットで注文した『ビューティ・リベンジ』が届きました。色々、詳しく書かれていて、ものすごく納得。
『やる気別～』には載っていないエクササイズもあり、早速、今日の夜からやってみよう！と思っているのですが・・・。
三段お祈りバストアップのやり方、微妙に違いませんか？
『やる気別～』では、１→２→３のポーズとも静止状態のような気がするのですが、『ビューティ・リベンジ』では上に引き上げる動作が入っているように思えるのですが・・・。
個人的には『ビューティ・リベンジ』の方が効きそうな気がするのですが、どうしたものか・・・。
皆さんのご意見、教えてくださいm(._.)m
もも ( No.185 2005年10月07日 23:18 [ OAfncO2o6S2Dv73/opz3m2 ] )
お久し振りです。
急にココに来られる人が増えて､嬉しいやら心強いやら、励まされることが多いです。
私は夏にテレビを見てやっても効果が無くてうなだれてここに来ましたが、ココの紹介で本を買い考え方を改めてサプリと食生活、くびれエクサをここ1ヶ月してました。
でも、サイズに変りが無くてまた諦めそうになりましたが､ミニミルクさんの3ヶ月目に急に･･というのに励まされました。
最近気付いたのですが､腹筋が内側から付いているのを感じます。
前のタポタポ、ぷよぷよしたのとは違うお腹なんです。サイズは変わらないのに･･。
それでミニミルクさんの3ヶ月目効果に期待しているわけです。
もっと早くに知っていればこの夏は違ったかもしれないけど、今から時間はたっぷりあるので、焦らずゆっくり改造していこうと思います。
メイリン ( No.186 2005年10月09日 01:25 )
初めまして。メイリンといいます。
私も9月の末にオグラ式を始めて2週間目です。
これといった変化はないのですが、ミニミルクさんのおっしゃっていた3ヶ月で効果が！っていうのに驚いて、私も気長に続けようと思います。
1ヶ月そこらじゃ効果はでませんよね、個人差もありますし。
皆さんは3種のクビレエクササイズをそれぞれ何回やっていますか？
私はダウン腹筋以外は全て右5回左5回ずつです。ダウン腹筋は10回やっています。余裕があるときは15回までやっちゃいます。
やっぱりダウン腹筋を10回やるのなら他のも10回やった方がいいのでしょうか？
回数多めの方が効果がある気がしてしまうのですが、この回数でもOKなのでしょうか？
それでは失礼いたします～
ななころびやおき ( No.187 2005年10月09日 03:34 )
はじめまして！今日思い切ってマイクロダイエットを買ったななころびやおきです。今ダイエットで頭がいっぱいなので、ここにも顔をだしました。明日ビューティリベンジを買いに行ってGAPS6500もほしいところ。。。ダイエットもお金がけっこうかかりますね。
皆さんの意見を参考にがんばります！宜しくお願いします
水好 ( No.188 2005年10月09日 06:34 [ 2nyIaDN9as2rsd7tST1N3E ] )
現在、徹夜作業中の女性雑誌編集の仕事をしているものです。
私もオグラ式はとてもすばらしいと感じています。
ご存知の方も多いかもしれないけど、オグラ式ではマイクロダイエットのような代替え系のものは否定していますよ。
小倉氏も「サプリメントはあくまでも栄養補助食品であって、食事の変わりに摂取ことはありえないし、100％リバウンドする」と否定的です。
ビューティーリベンジにも書いてありました。
今日初めて来ましたが、こちらの掲示板はすごく参考になりますね。
こまめに伺います。では、、、
りっつ ( No.189 2005年10月09日 10:27 [ rmbmb6VVARECNt3fHKZoLA ] )
こんにちわ。
みなさん、ひねり式ダウン腹筋てできます？
私あれできなくて、違うストレッチで代用してるんですが。
なんかゆっくり降りていけないんですよ。なんかいい方法ありますかね？
ささ ( No.190 2005年10月09日 23:28 [ z0mKsPvUllwjb60to0YeHw ] )
ビューティーリベンジをとうとうゲットしました！！
感想は・・まだ途中ですが，効果を実感している私にはとっても納得な内容です。でもきっといろいろなダイエットを経験されて残念ながら挫折に終った方々には，魔法のように聞こえるのではないかな？と思いました。でも本当に絶対続ければ効果はあるので，一緒に頑張りましょう！
ななころびやおき ( No.191 2005年10月09日 23:43 )
私もビューティーリベンジをゲットしました！！
うれし～
今から読みます。
目からウロコだとうれしいな
ベタ ( No.192 2005年10月10日 01:16 [ 2nyIaDN9as2rsd7tST1N3E ] )
お久しぶりです。
パソコンが壊れてしまったので、書き込みができず、
漫画喫茶で書き込みをしています（笑）
今日は、小倉先生がでるとのことなので（HP情報）、
『ミラクルシェイプ』を朝からテレビで見ていました。
やっぱすごいですねー。
改めて教祖様尊敬＞▽＜
藤田弓子さんという６０歳の女優さんのウエストを－４センチ、
内臓脂肪を１２９から１００まで落としていました！
しかも1ヶ月間で！！！！！
すごいーーーーーーーーー！
明らかに体が一回り小さくなっていて、
まったくもって上がらなかったスカートのファスナーが
ばっちりしまっていました！
ピンチ時にも余裕をかましてるオグラ先生はかっこよかったです♪
とりあえず、15日から始まるインターネットテレビの『GyaO』が楽しみな
今日この頃☆
☆megu☆ ( No.193 2005年10月10日 11:57 )
はじめまして☆
今までスロトレをしてきたのですが思うようにお腹が凹まず、今月からオグラ式のくびれエクササイズを試して頑張っています。
体重計に乗るのはやめれませんが、コレで引き締まった体になれるといいなぁと期待してます。
一緒に頑張りたいのでよろしくお願いします！
しろぶた ( No.194 2005年10月10日 16:58 [ hvDgEUQ5z0kZnsM9NxaFZk ] )
みなさんはじめまして。
最近、腰を悪くして以来、徐々にサイズアップし、危機感を
抱いていたところに、オグラ式に出会いました。
ビューティーリベンジも手に入れ、あとは腰の回復を待って、
チャレンジするのみです。
先日の日テレ、見逃してしまったので検索していたら、
エクササイズの動画がありました。
見逃してしまった方、まだ本を手に入れてない方は、
参考になると思います。
http://www.ntv.co.jp/shape/movie-frameset.html
私はエクササイズは今は腰痛があるので無理ですが、
食事は炭水化物の量等、気をつけて少しずつやっていこうと思います。
みなさん、よろしくお願いします！
吉花 ( No.195 2005年10月10日 19:19 [ 3GmzBIMqpZo/1akei3jOFg ] )
こんばんは。
まだビューティリベンジが見つかりません。（´･ω･｀)
しかもミラクルシェイプ見逃してしまうし…と落ちこんでいたら！！
ありがとうございます、しろぶたさん！！ さっそく動画を見てきました。これであとはリベンジが手に入ればカンペキ★
さっそく動画を見ながら今日も明日もエクサに取り組もうと思います。女性らしい身体を目指してみなさんがんばりましょうー♪
もも ( No.196 2005年10月10日 20:43 [ OAfncO2o6S2Dv73/opz3m2 ] )
こちらではミラクルシェイプが映らなかったので、しろぶたさんの
お陰で内容を知ることが出来ました。ありがとうございます。
食欲の秋ですが､なるべくストレスかけずに楽しくボデイシェイプ
頑張りましょう!
しろぶた ( No.197 2005年10月11日 17:31 [ c9tq33TQCywJtPf4ZFfIr6 ] )
＞吉花さん、ももさん
はじめまして。
お役に立てたようでうれしいです。一緒に頑張ってオグラ式でキレイ
になりましょう(^^)
こちらにいらっしゃる中で、サプリを取り入れていらっしゃる方はいますか？
ビューティーリベンジにはＤＨＣのガルシニアが紹介されていましたが、
ＤＨＣで調べてみたら、白いんげん豆の抽出物のサプリや、
他にもいろいろあって、どれを選べばいいのかわからなくなってしまいました。
実際に使っていらっしゃる方がいれば、体験談等聞かせてください。
よろしくお願いします。
NB ( No.198 2005年10月14日 15:34 [ g2MYuCpc6gcRisujIzpgy2 ] )
はじめまして ５月よりアメリカ、シリコンバレーに住んでます 早速8kg肥えてしまいました 涙 ようやくこのサイトに出会いオグラ式を知りビューティ・リベンジを入手して頑張ってるところです そこでGAPS6500はアメリカ製なのでしょうか？ 薬局に行ってもおいてましぇん。。どなたかアメリカで簡単に手に入る方法をおしえてくださーい
わんこ ( No.199 2005年10月15日 14:46 [ XzwqcrUYqXokD1Pi.Wc1tw ] )
はじめまして。
ビューティーリベンジを読みながら1週間前からオグラ式を
頑張っています。
3種のくびれエクササイズを実行していますが
バンザイ背筋を終えた後に起き上がると、頭痛がおきてしまい
困っています。ひどい時は一日中頭痛なんです。
過去レスのやり方のポイントを参考に、体(肩や腰)に力が入りすぎたりしないように気をつけているのですが同じような方、いらっしゃいますか？
何かアドバイスがあれば教えて頂きたいです。
よろしくお願いします！
りえ ( No.200 2005年10月18日 02:27 [ JN9mayAr9wM2VM/hU6DW0s ] )
はじめまして＾＾小倉式はじめて明日で1週間です。24歳で産後太りで激太りしてしまい、今がんばっています＾＾
まだ1週間だけどかなりきつかったパンツが普通にはいるようになって－2キロです～。体重計はいらないって書いてるけど計るのやめれません＞＜いまのところ順調だけど。。昨日から本にのってたヴァームのんでます＾＾かなりポカポカなるし効果に期待！もうすぐGAPS6500が届くので、がんばりたいです。私はヴァーム飲んでから頭いたくないです～。パウダータイプをつかってます。最終的には30キロ減目標です＞＜とりあえず3ヶ月がんばります
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