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みみ子 ( No.2 2005年03月19日 15:29 [ Mdm.miWNAJIUhaawS5rLGQ ] )
みをさんの掲示板を見てヨーグルトのことを知りました。
私も試してみたいと思います♪
オハナ ( No.3 2005年03月19日 16:22 [ SC9mTSVnRY2X0QCqbHlC5k ] )
私はｽﾊﾟｽﾊﾟ見なかったけど壮快って本にのってたからやってみました。とりあえず便秘はまったくなくなりいま生理前なのに過食も体重増もなく体脂肪は三日くらいで2%落ちました☆作り方はﾃﾚﾋﾞのめんどくさそうだったからﾖｰｸﾞﾙﾄにﾐﾙｸ混ぜて普通にふたして部屋に12時間以上放置して食べてるだけです♪めんどくさがりでｽﾐﾏｾﾝ(^^；
きりん ( No.4 2005年03月19日 20:08 [ PYZHZ2RQQRIsK8Q/YgzLNc ] )
スパスパみました。スーパーやせるヨーグルトのほうを作ってみました。面倒くさくなかったです。私は比較的いいかげんな人間なので、水を鍋に４００ＣＣ用意したら、大さじでスキムミルクは７、ヨーグルトは４を入れてホットカーペットの上に６時間ほどのせて置いたら出来上がっていました。もちろんびんはタオルにくるんでおきましたよ。
びんに入れる前にヨーグルトのだまだまがあると仕上がりが滑らかになりません。
でもそんなのきにしなーい！というのであれば、別にヨーグルトはだまだまでもＯＫです。
冷やさないとすっぱくてまずいです。
でも冷やせばフつーのヨーグルトでした。効果はわかりませんが、便はびっくるするくらい大量でした。まだ２回しか作ってないので・・・続けてみますね。
smiling ( No.5 2005年03月19日 23:02 )
すっごい興味あります！！カスピ海ヨーグルト作ってるので、
今度スキムミルク買ってきてつくってみよっと。
ヨーグルトで痩せられたらほんと嬉しいねー。一日ヨーグルトでも私は嬉しい★
みを ( No.6 2005年03月20日 11:30 [ 8Rz4zNV6bpMtXg1RkjyAlU ] )
みなさんレスぁりがとうございます。
春休みだし、時間もぁるから頑張ってみましょぅ＞。＜
効果があったらまた報告しますね＆してくださぃ！ヨロシクです☆
ゆう ( No.7 2005年03月20日 16:26 [ Kd6QR3TMbLkHjr7BNswudE ] )
まずくてたべられない、、。
NANA ( No.8 2005年03月20日 17:35 [ 0fznbX9jbxcFgi/3pDyoVs ] )
昨日ヵラ作ってるんですヶド、作ってたらお母さんヵラ
「それって、低脂肪ヨーグルトと同じじゃないの？」って
言われました。ゥチはいつも食べてるヨーグルトが｢低脂肪ヨーグルト｣
なんですょね。それと同じなのかなぁ･･･？？
★オレンジ★ ( No.9 2005年03月20日 17:50 )
NANAさんへ
多分、スキムを使うことは【カルシウムUP】の目的だと思います。最近、無脂肪ヨーグルトとか出てるからそれでもOK？と思ったんだけど、私なりに違いを考えたら、やっぱりカルシウム量かなぁ・・・と。昨日から作られてるんですね。
効果はいかがですか？
私は今日作りました。もちろんまだ寝かせているところなので待ち遠しくてたまりません^^;
きりんさんの便どっさりは超うらやましいです。
私も効果が出たら報告しますね。
皆さん、お互いがんばりましょうね^^
まめ ( No.10 2005年03月20日 19:03 [ 7WVFTX36iIYPTJYIe4Mjh. ] )
私もスパスパ見て、昨日からやってます☆
まだ効果ゎあまり出てませんが、大好きなヨーグルトを食べて痩せられるなんて♪続けたいと思いますっっ！！
痩せるヨーグルト、まったりとしていて私の口にゎ合いました。
スーパー～の方ゎまだやってません。。
４０℃を保てそうになくて・・・(汗
私は結構前からカスピ海ヨーグルトを食べているんですが、カスピにスキムミルクを加えて作っても大丈夫ですかね？！
プレーンヨーグルトぢゃなきゃダメとか・・・ですか？？
ゆう ( No.11 2005年03月20日 19:36 [ Kd6QR3TMbLkHjr7BNswudE ] )
わたしわスーパーの方やりました。なんかプルーンのヨーグルトをもっとすっぱくしたかんじでわたしにはあいませんでした、、、。けどがんばって二週間はつずけます☆
★オレンジ★ ( No.12 2005年03月20日 20:42 )
まめさん、同感！私もヨーグルト好きだから、最高のダイエットです。カスピは株分けですか？菌の強さに影響されると思いますから、普通のスキムを混ぜる分には問題ないと思いますヨ。ただ、スーパーの方は元々の菌が弱いと耐えられないかもしれませんね・・・。
私は40℃を保つのに、電気ヒーターの前に置いておきましたが、冷めてきたので、キッチンのシンクにお湯を溜めて、
（もちろん温度計は無いので熱いお風呂位の湯加減）
そこにヨーグルト達を沈めています。
調子がいいようで、発酵が進み出したのが目で見ても分かる様になってきました。
ゆうさん、トッピング何か使われてますか？
好みもあるのでなんとも言えませんが、
私は冷凍ブルーベリーをヨーグルトに混ぜます。
そして、甘さが欲しいときにはラカンカ（甘味料）を
足して食べてます。結構美味しいですよ。
ご参考までにですが、ご存知だったらごめんなさい。
もう少しで出来上がりだわ^-^v
ヨーク ( No.13 2005年03月20日 21:11 [ wEnFknfooaYPHG3/xcp5i2 ] )
私も番組を見て挑戦したいと思いましたのでお話に参加させて下さい。
５００ｍｌのプレーンヨーグルトは「低脂肪ヨーグルト」でもOKですか？
それから、ヨーグルトメーカーの機械が色々と販売されていますがコレも有効に使えますか？
ヨーグルトメーカーは牛乳パックのまま使うタイプとかが多いようなのですがこの場合は？どうしたらいいのか？スパスパのやせるヨーグルトは牛乳は使わないですよね？
牛乳を使ったら全然違う物になっちゃうんでしょうか？
質問ばかりでごめんなさい！ ただ、ヨーグルトメーカーを使えば温度設定とかがラクに出来るのかと思いまして。
まる仔 ( No.14 2005年03月20日 21:17 [ c9tq33TQCyw.179gyONoR. ] )
これ試された方味はどうでしたか？？
友達はまずくて食べれないよ・・・・って言ってたんですけど、
どうしても痩せたくて！！＞＜
よかったら教えて下さい！
まめ ( No.15 2005年03月20日 21:25 [ 7WVFTX36iIYPTJYIe4Mjh. ] )
ゆうさん☆
スーパーの方ゎ番組でも酸味が強くてすっぱいっていってましたね。。
普通(？)の方ゎ甘くてレアチーズって感じでおいしかったですょ(≧▽≦)○゛
オレンジさんのブルーベリーを入れてっていうのおいしそうですネ！！
★オレンジ★さん♪
ありがとぅございましたっっ！
カスピゎ友達に菌を分けてもらいました。
ので、菌は弱いような気がします(#Д#）
でゎカスピは痩せるヨーグルトの方だけで使ったほうがいぃですね。。
スーパーの方ゎ明日あたりプレーンヨーグルトを買って作ってみたいと思います☆
ぅちに４０℃保てるところがないので困ってたんですょ。。
でもお湯につけるのなら出来そうです！
うまく出来るといいなぁ～☆★
★オレンジ★ ( No.16 2005年03月20日 21:33 )
ヨークさん、参考程度に読んでみて下さい。
http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19990806_1.php3
あと、最近ヨーグルトでもいろんな菌（各社開発）を謳い文句で
発売してるみたいですが、腸内に留まることのできる菌は数種類しか無い様です。
せっかく、手間と時間をかけて作るのだから、なるべくベーシックなものが無難かもしれませんね。。^^
まる仔さん、そんなに不味いって言ってましたかぁ。。。
私は食すのがこれからなので何ともまだ言えませんが
構成から考えて、味付け次第かなと思います。
多分ですよ、多分。インド料理のラッシーってありますよね。
あれって、ヨーグルト+牛乳+氷+砂糖+（マンゴーとかフルーツを足す場合も）これをミキサーにかけたものがラッシーですから
このパターンで牛乳を除いてミキサーでも十分ラッシーかな？とおもっていますが・・・。実行して報告しますね。
まる仔 ( No.17 2005年03月20日 21:38 [ c9tq33TQCyw.179gyONoR. ] )
★オレンジ★ さん！
丁寧に教えてくださってありがとうございます！
そうですかぁ 人それぞれってこともありますよね？？
トッピング次第でどうにかなりそうですねｗ
私も明日作ってみようと思います！がスキムミルクがどこの店にもうってないんですよねｗ
さすがスパスパですｗ
★オレンジ★ ( No.18 2005年03月20日 21:41 )
まめさん、レアチーズ風、かなり気になります。
明日あたり材料買って、普通の方も作ってみようと思います★
あと、冷凍ブルーベリーはショップ99にあるんです。もちろん99円で。冷凍果物シリーズって、以外に値段の格差があるので、近所に99あったらオススメです。ヨーグルトとかき混ぜると紫色になっていく瞬間がたまらないですよぉ^^ブルーベリー入れすぎると強烈な色になるので（笑4～5粒位からお試しされることをオススメします。
まめ ( No.19 2005年03月20日 22:02 [ 7WVFTX36iIYPTJYIe4Mjh. ] )
★オレンジ★さん
ホントま～ったりとしていておいしいんですょ！！
一日４００までなのにそれ以上食べちゃいそうです(笑)
私ゎまだグレープフルーツとバナナしかやってませんが、普通のにバナナゎすごい合っていて私的にものすごくおいしかったです！
元々バナナ大好きだからってのも大きいと思いますが(^□^；
９９に売ってるんですか？！
さすが９９！！(笑)
９９ゎ学校の近くにあるので、学校帰りにでもよってみます！
分かりますッッ！！
マ－ブルっぽく紫になる感じですよね？！
目でも楽しめていいですね～♪♪
えりちん ( No.20 2005年03月21日 10:03 [ XlatHy64jw2hkj1obdGyok ] )
おはようございます！みなさんはじめまして。
本日からスーパーやせるヨーグルト食べてます。
早速購入し作り一晩冷蔵庫に入れて朝食べたらあのまずいスキムミルクの味は全くしません。結構酸味が利いてるので甘みをプラスするためにオリゴ糖を入れて食べてます。
おなかもグルグルいって便通もよくなりました。
トッピングあたしはバナナやりんごなどの腹持ちのいい果物で
頑張ろうと思います。
★オレンジ★ ( No.21 2005年03月21日 11:23 )
皆さんおはようございます★
私もやっと完成しました。
自己流スーパーなんですが、、（スキムが入手できなくて無脂肪乳と水で作りました）
味はかなり美味しい！ミルク風味が残っていて、まろやかだった。むしろ、ただのヨーグルトより、なめらかで、
サラダのドレッシングとかには向いてるかも？って思っています。早速、これから仕事場にこのヨーグルト持参して（食産業なんです）いろんなレシピやってみますね。もちろん美味しいものは報告しますね。
まめさん、
400までって、私もキツイかも・・・（あはっ
ヨーグルト好きの人間にとって最高のダイエットであり、大敵ダイエットかもね^^
まめさんのレアチーズ風でいいアイデアもらったから、これから職場でおからのスポンジ作って、そこにガーゼで乳清を絞ったスーパーヨーグルトをMIXして、スーパーレアチーズ作ってみます♪
美味しくできたら紹介しますね。
まめ ( No.22 2005年03月21日 19:00 [ 7WVFTX36iIYPTJYIe4Mjh. ] )
皆さんこんばんゎ♪
今日ゎ３食ヨーグルトで頑張ってる私ですッッ！！(笑)
昨日はヨーグルト大好きな私ですが、さすがにヨーグルトだけでゎお腹がすいてしまい、普通にご飯を食べてしまいました(汗
なので、今日ゎ固い決意で望みました！
あ～お腹すいた(笑)
★オレンジ★さん
そぅですょね。。
おいしすぎちゃってもっと食べたくなっちゃぃます(^^；
すごぃですね！！
おぃしそぅ～☆☆
うまくできたらレシピ紹介お願いします♪
私もオレンジさんのようにレシピ考えてみます！
オレンジさんゎまだスキムミルクで作ってはいませんか？
スキムの場合、４００㌘のヨーグルトに６０㌘のスキムだったり、１００㌘スキム使うんですが・・・
かなり多いですょね？！
㏄とゎ違うんですよね？
スキムゎ大匙１が５㌘(私が計ってみたらそぅだったんですが。。)なので大匙１２も入れるんです・・・か？！(笑)
間違ってなぃですょね？
質問攻めすみません。。どなたか分かる方ょろしくお願いします！
あまりの多さにチョット不安になってきてしまった今日この頃です(笑)
さとみ ( No.23 2005年03月21日 19:59 [ zenqC8s/HQ.SNWYOPk2oXE ] )
こんばんは☆初めまして！ 私もスパスパを見逃してしまいました↓あの～よかったらその方法を教えてもらえませんか？恥ずかしい話ですが、このごろおつうじがよくなくて・・・それと、痩せたいんです。これからダイエット仲間としてよろしくお願いします。なれなれしくてすいません。
ないしょ ( No.24 2005年03月21日 20:24 )
スパスパのHPに載ってますよ(^-^)
さとみ ( No.25 2005年03月21日 21:11 [ zenqC8s/HQ.G6iFSki95Is ] )
ありがとうございます！！ 早速調べてみましたが、たいへんですね↓お金＆時間かかりそうですし・・・。みなさんは試してみましたか？試してみて、なにか簡単な方法見つけたらぜひ教えてください！！私もできれば毎日書き込みを入れるようにしますね
★オレンジ★ ( No.26 2005年03月21日 22:37 )
皆さん、こんばんわ♪＆さとみさん、はじめまして☆
ホント、皆さんの頑張りのおかげで、私もとっても安定したダイエットが出来て、感謝です^^
まめさん、
レアチーズ、あともう一歩です。どうしても、おからとだと、淡白すぎるので、明日ティラミス風にチャレンジしてみますね。
私は車酔いで夕食のヨーグルトが食べれません、、（悲
明日朝、大腸CHANの為にたっぷりヨーグルト食べさせます^^
平日もヨーグルト生活、お互い満喫しましょうね☆
あと、超便秘気味の私ですが、便通が良くなり始めましたヨ！
便の状態がいいのを実感しました。
かなえ ( No.27 2005年03月22日 01:59 [ 4FOqQypZOcADz1q1.UaumY ] )
はじめまして★
私もこのヨーグルトつくって朝たべてみました！
といってもモスの菜摘バーガー（レタスだけではさんであるバーガー）を食べた後だったんですが(＠Д＠;
もったりとしてまろやかで、牛乳が大嫌いな私でもおいしくいただけました★
ちなみにスーパーのほうではないです＞＜
これってやっぱり、朝とおやつにわけて食べなきゃいけないんでしょうか？？
朝ってすごく食欲旺盛なので２００じゃたりなさそう・・・
美味中毒 ( No.28 2005年03月22日 07:52 [ nv/6frXKX2MVs.Kn9Oj1BU ] )
ケフィアは昔凝ってたことがあるのですが、ある人にそういうものはお刺身だと思って食べたほうがいいよといわれました。
発酵が止まってないので悪くなりやすく、味がすっぱめで今までと違った味なので、悪くなっていてもわからないかもしれません。毎日大量に食べたり、他のものを食べずにケフィアばかりだと、おなかを壊すかもしれませんね。便秘がなおって好都合という人もいるでしょうけど、ほどほどに。
ないしょ ( No.29 2005年03月22日 13:23 )
私はヨーグルト大好きで、もともと毎日欠かさず食べてます。
今日初めてやせるヨーグルト食べてみました☆
私はBioのプレーンヨーグルトを使って作りました。
味がかなり微妙で食べれないことはないけど
決しておいしいとは言えない味でした。
長く続きそうにありません…
だいえったー ( No.30 2005年03月22日 23:28 [ x7TAVZVnzscjgJLR4SeFSY ] )
昨日作ってみたのですが、うまく固まりません。
仕事をしているので留守の時、ヒーターやこたつを付けっぱなし
にしておくわけにもいかないし……。
使い捨てカイロを使って保温を試みたのですがイマイチです。
やっぱり、ヨーグルトメーカーを買うしかないのでしょうか。
何かよい作り方があったら教えて下さい<(_ _)>
あゃ ( No.31 2005年03月23日 00:48 [ qyBcSybLY4.Dqc1wUxXQl2 ] )
スキムミルクがどこにも売ってないです!!涙
代用とかないですかねぇ？クリープとか駄目なのかなぁ･･･汗
aibon ( No.33 2005年03月23日 11:10 [ v.99Fj1biEErSI1kRa2nc6 ] )
初めまして☆あたしは今朝できたばっかりの、生暖かいヨーグルトをたべました･･･絶対冷やすべきです!!泣）でも、朝いつもにない快調でしたヨ☆皆さんは、色々な方法で温度を保っているようですが、あたしは魔法瓶に入れて夜からおいていたら朝にはできましたよ～☆でも、あたしの場合は、ダマができるんですがみなさんはできませんか？？コツがあれば教えて下さい☆
苺 ( No.34 2005年03月23日 12:48 [ KAIN5hiLfZYy5n1ZNJ5bwc ] )
番組を見逃してしまったので良く分からないのですが、私も今日から始めてみました☆効果があるといいのですが…
でも、私のは固まっていないんです。
混ぜたら、ダマも出来ませんでした。
あれは固まったら出来上がりなのでしょうか？
それと、400㌘ってccに直した時どうなるんでしょう…？
すみません、お答えいただけますか？？
smiling ( No.35 2005年03月23日 13:55 )
はじめまして☆私もやってみようと思います！
さっき作ってみたのですが、１２時間待てなくて、そのまま混ぜて食べちゃった…意味ないかな。
下にもありましたが、６０gってかなり多いですねぇ…。こんなに入れるの！？と思ってしまった。。。でもクリームチーズですね、確かに！これはおいしいです♪
真剣に痩せたぁい＞＜
★オレンジ★ ( No.36 2005年03月23日 14:22 )
すごい盛り上がりですね^^
今日、追加のスキムを買いに行ったら、全滅でした。しかも、スキム売場で他のお客さんが店員さんに｢スキム無いの？入荷予定は？｣なんて数人聞いてました。
ということで、スキム安定まで、普通のヨーグルトとビフィズス菌サプリ＆カルシウムサプリで乗り切る事にしました。
あゃさん、
コーヒーミルク系は、乳製品じゃないんですよ、、赤ちゃんの粉ミルクも乳アレルギー対策で乳製品じゃないみたいですね。
何か別の代用は？と思いましたが、やはり難しいみたいです。
美味中毒さんの言われている通り、痛みに気づかないのは危険ですね。それと、スキムと水で作る場合、一度沸騰させた水を使わないと、殺菌されず健康なヨーグルトは出来にくいので、見事スキムを入手された皆さんは、気をつけて作って下さいね。
まめさん、出来ましたよ。ティラミス。
後で私の日記にレシピ載せておきます。ちょっと面倒ですが、
お休みの日でもやってみて下さい。
がはは ( No.37 2005年03月23日 15:52 [ Rc/jgHKMOxEB/W8rgGicN2 ] )
バカみたいに番組にのせられるなよ。
単純すぎてワロケル。
ないしょ ( No.38 2005年03月23日 16:18 [ XfP86rP9amY6wuDpiME06M ] )
はじめまして、こんにちわ。私もスパスパ見てから食べてます！心なしかお通じがよくなったような気がします。ところでみなさんに質問なんですが、１２時間ぐらい２０～３０度のところに置いた後 冷蔵庫に入れて食べていますか？冷蔵庫に入れると普通のヨーグルトみたいになってしまうので効果が少なくなるのかな～？と思って。常温？のまま、食べたほうがいいのでしょうか？
まめ ( No.39 2005年03月23日 16:41 [ 7WVFTX36iIYPTJYIe4Mjh. ] )
こんにちゎ！！
ぃゃ～流行ってますねッッ痩せるヨーグルト☆☆
私もおうちにあったスキムがなくなってしまったので、スーパー３箇所探しましたが・・・ナィ！！！ナィナィナィ！！！！
雨の中チャリで頑張ったんですが～スキムゎナィし、途中で転ぶし最悪ですよ今日ゎ(笑)
★オレンジ★さん
ついにティラミス完成ですか(^□^)○゛
おめでとうございます！！アンド～レシピ載せていただきありがとうございます☆
今度の休みにでも作ってみたいと思います！
スーパーやせるヨーグルト！！作るの難しいですね(#Д#）
作ってみたんですが、失敗。。
全く固まらず、飲むヨーグルト状態になってしまいました。
いっそ飲んでしまおうか(笑)
★オレンジ★ ( No.40 2005年03月23日 16:47 )
まめさん、
スーパー飲むヨーグルト完成オメデトウ♪
笑えました（あはっ
うちの母まで、｢私、ヨーグルト始めたのよ｣って言い出した位、世間はかなりのブームみたいです。
うちの母がバロメーターってのも悲しいケド。
★オレンジ★ ( No.41 2005年03月23日 16:49 )
No.38のないしょさん、
保存は冷蔵庫です。できれば密封が理想です。
あと作ってから2日以内を目安に食べきった方がいいですよ。
ないしょ ( No.42 2005年03月23日 17:26 [ XfP86rP9amY6wuDpiME06M ] )
オレンジさん ありがとうございます！ちゃんと冷蔵して食べます！
受験生 ( No.43 2005年03月23日 17:49 [ ID.6WEU/ntAdfJdkYVmODU ] )
春休みから痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ始めようと思ってたのに…ｽｷﾑﾐﾙｸがどこ行っても売り切れ!!工場まで間に合わないらしい泣))
どこに売ってるの～～～ｽｷﾑﾐﾙｸ(;皿;)!!!!!!!
みぽりたん ( No.44 2005年03月23日 17:53 [ JS9e4ZDmMLMqaulfdzsrGw ] )
皆さんこんばんわ♪私もスパスパ見て、ヨーグルトダイエットしようと思っているのですが、スキムが全く手に入らない（泣）
あ～放送当日にすぐに買いに走ればよかったとかなり後悔！！で、入荷を待っていられないので、無脂肪牛乳でスーパーの方をつくってみようと思っているのですが、オレンジさんの自己流だと無脂肪乳と水とありますがヨーグルトは入れてないのですか？
暖めた無脂肪乳にヨーグルト入れればいいやなんて考えていたのですが・・・。安易かな？？カルシウム量をさげてはいけないって事ですよね？スパスパいわく。
スキムが入手不可で自己流でスーパーの方を作られた方、教えてください（泣）
ないしょ ( No.45 2005年03月23日 18:14 )
こんばんわ！私、無脂肪乳をあたためてヨーグルト混ぜて保温してつくりました。ちゃんとできましたよ♪なかなかおいしかった。お通じも良いです。だめかなぁ・・・とりあえず、1キロへりました。これからどうなるかわかんないけど・・・。
smiling ( No.46 2005年03月23日 18:32 )
ヨーグルトにそのままスキムミルク混ぜて即食しためんどくさがりsmilingです。
１２時間置かないと乳酸菌効果はないかな？？と思ってましたが…
うぉぉおっ！！下剤飲んだのかッ！？ってくらいの衝撃が先ほど…。
すっごい効果でした…。
あと、うちの近くのスーパーは普通にスキムミルク山ほど売ってました…。
そんなに売り切れなんですか！？
★オレンジ★ ( No.47 2005年03月23日 18:38 )
みぽりたんさんへ
ごめんなさい、、誤解するような書き方しちゃいました。
もちろんヨーグルト使います。
健康な菌のヨーグルトであれば、増やすのに10分の１の量でちゃんと発酵してくれます。例400CCのミルク→40CCのヨーグルトでOK。スパスパでは、あくまでも低カロリーでカルシウムを増やすのが目的ですから、カルシウムUP型の無脂肪乳なんかが代用には近いかもしれません。ただ、スキムよりカロリーはUPなので、、1度に食べる量を少なめにするとか必要かもしれませんね。
ホント、どこも品切れなんですね（すごいっ
みぽりたん ( No.48 2005年03月23日 19:09 [ JS9e4ZDmMLMZSxSiLlb62s ] )
ないしょさん、オレンジさん、回答ありがとうございます♪
smilingさんの所では山ほど売ってるんですね、うらやましい・・。私は計６ヵ所のスーパーと大きめコンビニ２～３件巡りました。コンビニでさえ売り切れ！！すごい！！
オレンジさんレシピありがとうございます♪でもやっぱり問題はカロリーですね。食べすぎないように注意が必要ですねー。
早速作ってみます！！
ないしょさんも代用品なのに１キロなんてすごい！！ やる気が
出てきました！どんな味になるか楽しみだなぁ・・・
スキムが手に入らず、ずっと代用品かなぁなんて思ってたのですが、偶然通販サイトで売っていて、３/２９出荷で購入することが出来ました！スーパーでやりたかったので、思い切って４キロも・・・。４キロのスキムミルクってすごい・・・。
ちなみにスパスパでは２週間でやってたけど、２週間以上はやってはいけないものなんでしょうかね？？？
ともあれ、皆様もがんばってるので私もがんばります！
ちょちょ ( No.49 2005年03月23日 20:19 [ TEacueqlhwAYFT07VckOu. ] )
みぽりたんさん、私もサイトでスキムミルク４キロ購入しましたｗｗｗ１キロ９００円でした～。
ほんとどの店も完売状態ですごいですよね。
今日届いたんで、さっそく作ります。
とりあえず２週間頑張ってみて結果報告いたします＾＾
そういえば、妊婦さん用の食品コーナーで商品名はすきむでは
ないものの、原材料９０％脱脂粉乳となってるものがありました。スキムが手に入らなくて困っている方、もしかしたらこれで代用できるかもしれませんよ！
えみ ( No.50 2005年03月24日 00:20 [ BXKOuhE1IzsOUvHtJ7MEFQ ] )
今日作って食べてみましたが、あまりにまずくって
私には無理だと思いました；；
しかもスキムミルクって高いし、かなりイタイ出費・・
しかも一回に食べる量が200グラムで、
一回で作れる量が約400グラムで、
一日食べる量は600グラムだから、足りませんでした。
お金さえある方はやってみるべきですよ★
私はおいしくないと感じましたが、
やはり普段のと違う味で、効きそうな感じもしました！
スキムラヴァー ( No.51 2005年03月24日 01:13 [ WQ12i.MdowMTKfWzjWWCeg ] )
スキムミルクが売っていない！！
どうしよう・・・考えました。だって本当にどこ行っても売り切れてるんだもん＞＜
そこで思い出しました！！！以前、みのさんの番組で放送していたんですけど、赤ちゃん用の粉ミルク。これを毎日飲むと痩せる、って実験してたんです。栄養豊富だからでしょうか？
スキムミルクがどこ行ってもないんで、とりあえずはコレを代用しようかなと思っていますｗ
ちょちょ ( No.52 2005年03月24日 10:22 [ TEacueqlhwAYFT07VckOu. ] )
スーパーやせるヨーグルト魔法瓶で作ってみたのですが、
固まらず、液体状態です。。。２回目はお湯張った鍋に入れて
温めたのですが、こちらも失敗。こたつとかじゃないとダメなのですかね。。。
仕方なくやせるヨーグルトの方でトライ！
今朝早速便秘解消！！便秘薬使用したときのような状態で
びっくり！！この自然なすっきり爽快感、久々で嬉しいですｗｗ
ﾁｮｳ ( No.53 2005年03月24日 18:53 [ SC9mTSVnRY2MnMjFX1PeF. ] )
スキムミルクがもうないのに、、、近くのスーパーに在庫が一年分ないとわれました。。。ないから無理だ。。。最悪ダ
でも腸わすっきりしてよかったと思う。
また見つかったらヨウグルトダイエット始めるぞーーー
みぽりたん ( No.54 2005年03月24日 19:53 [ C1PSmd36ZaYlITpO0GotYA ] )
皆様こんばんわ ちょちょさんもネット購入ですね！もう打つ手は通販しかないみたい・・・。ちなみに無脂肪乳で代用品作ったのですが、８時間こたつで寝かせました。結果は大成功だと思います。
やっぱりこたつが一番かなぁ、と思います。味は超プレーンヨーグルトになりました。やっぱり酸味は強いですが、余裕で食べれます。スキムが来るまではこれで代用しようと思ってます。１００ml内でカルシウムが２３９mg入ってる無脂肪乳を見つけたので♪
ただカロリーが若干気になる所・・・少し控えめに食べるつもりです。
赤ちゃん用の粉ミルクはカロリーとか平気なんでしょうか？もし代用出来るなら良いですね♪
ちなみに今日の朝からヨーグルト食べてますが、良い感じです。
たまたまかも知れませんが朝はかった時より１キロ減ってました。
偶然かな・・・。
代用品でまた成果があらわれたらご報告いたします。
だいえったー ( No.55 2005年03月24日 20:09 [ x7TAVZVnzscjgJLR4SeFSY ] )
電子レンジで温めるゆたんぽ（ゆたぽん）を使ってみたら、上手く作れました。
ゆたぽんの上に倒れないように容器を乗せて、タオルでくるんで６時間ほどで完成。
朝昼は、食事代わりに食べてます。
きりん ( No.56 2005年03月24日 21:54 [ PYZHZ2RQQRIN6uGapV0f2c ] )
こんにちは、スキムミルクいつになったら手に入るのでしょうか？
我が家にはたまたま３袋ほどスキムミルクがあったのですが、とうとうそこを付いてしまい・・・今日からは低脂肪牛乳（カルシウム入り）の代用ヨーグルトです。ちなみに効果は約一週間で1.5キロ減です。しかも生理になる直前からのスタートだったので、これは！！と期待しています。
後、ヨーグルトを固める方法として、タオルで巻いたヨーグルトのびんを、私は電気魔法瓶の側面にくっつけて置いています。結構これでうまくいきます。
★オレンジ★ ( No.57 2005年03月24日 23:21 )
みなさん、こんばんわ。
本当にスキム空前の品切れ状態なんですね。
私の場合、ヨーグルト好きで、日頃から欠かさず食べまくっていたので、強烈な効果は期待出来ないみたいですが、何より体調がすこぶるイイのは間違いないです。
このブームが去っても、ヨーグルト自体は本当に身体にイイので、これを期に皆さんもお気に入りの食し方を発見して、続けて欲しいなぁ・・・なんて思ってます。（？ヨーグルト同盟でも作ってみようか？？＾＾）
ちょちょ ( No.58 2005年03月25日 00:17 [ TEacueqlhwAYFT07VckOu. ] )
ふむふむ、みなさん温度調節にすごく工夫されていてすごい。
見習わせていただきます！！湯たんぽも電気魔法瓶もあるので
試してみます＾＾
オレンジさん、ヨーグルト同盟作られたら
是非参加させて下さ～い＾ｗ＾
ヨーグルトの無限の可能性を追求しましょうｗｗ
受験生 ( No.59 2005年03月25日 18:43 [ p.aqAb4cr7Mu05vITclcBE ] )
今日やっと!!ｽｷﾑﾐﾙｸが手に入りました～～～～!!!
も～こんなに嬉しい事は久しぶり!!
知り合いの方が買ってきてくれました泣))感謝②ωω
棚の一番上に一個だけ隠れていたそぅです。
今日から日記も付けたいと思っています！暇な方は是非ご覧になって下さい。
ないしょ ( No.60 2005年03月25日 18:53 )
この掲示板を見てさっそくスパスパに飛び、スキムミルク手に入れてきました～。
うちは田舎のせいかスキムミルク普通に売ってましたよ。どの店でも（苦笑）。
で、さっそくスーパーを作ろうと思うのですが、あの分量は一回では食べきりませんよね？ その間の保存温度ってどうしておけばいいのでしょう？ やはり４０度で保っておくべき？
ＨＰ見てもそこは書いてなかったので、教えてください！！
痩せるのも魅力的だけど、便秘が解消されたら嬉しいな～と思ってるないしょでした♪
ないしょ ( No.61 2005年03月25日 22:52 [ HoXx4D3ujYYZjXA3NB/e1s ] )
私はホットカーペットの上で作りましたよ。
どんぶりに入れて、ふんわりとラップ。
それにタオル2枚を容器に巻いて、ラップの上にハンカチを3枚乗せて。
簡単にできました～。
効果はまだ、不明ですが。。。
たか ( No.62 2005年03月26日 10:42 [ x7TAVZVnzscGQpXpI6lr.E ] )
六日続けて減量はたったの0.5ｋｇ。
これって誤差程度ですよね。(^_^.)
で、思ったのですが、スキムミルク(雪印製)は１００グラムで３５７ｋｃａｌもあります。
一日量６０グラムで約２１０ｋｃａｌ。
ヨーグルト４００ｇは約２５０ｋｃａｌ。
合計４６０ｋｃａｌ。
ダイエット食にしては、結構カロリー高いように思うのですが……。
でも、あと一週間続けてみます。
ちなみに私は、このダイエットを始めてから便秘になりました。(なんでやねん？)
美味中毒 ( No.63 2005年03月26日 12:15 [ nv/6frXKX2MVs.Kn9Oj1BU ] )
ヨーグルトは大好きで、ちょくちょく朝食にいただいています。
買ってきたヨーグルトに牛乳をいれれば一回くらいはおいしく作れます。それをスキムミルクにすれば、低脂肪ヨーグルトも出来ますよ。やせるヨーグルトって、それだけのことじゃないんですか？
こういうものだから、上手につくれないこともあるし、雑菌が入ってしまうこともある。そんなものを大量に食べたら、おなかをこわすこともあるし、おいしくなかったら食べるの苦痛でしょう。これを食べたからといって、食生活全体がカロリーオーバーになら太るでしょうし、こんなものばかり食べていたら、繊維や固形物が不足して便秘になるのは当たりまえじゃないですか。一つの食品に固執するのはおかしいですよ。
だいたい、牛乳の脂肪は肉のように大量にはいっているわけじゃないですし、一日コップ1杯150cc分くらいとる分には、なんの問題もないし、飲むにしろ料理でもおいしさの元だと思いますけどね。
くんちゃん ( No.64 2005年03月26日 14:22 [ 1f4COYAjOewX/Z2OnvCH3Q ] )
http://www.tbs.co.jp/spaspa/2005/03/0317/0317.html
早速今日から挑戦します。
ちょちょ ( No.65 2005年03月26日 16:27 [ TEacueqlhwAYFT07VckOu. ] )
どうやらこのダイエットは私にぴったりなようです。
味が好みですから作るのも楽しいです。
効果が目に見えるのでやる気も持続しています。
毎日下半身が軽いです。朝以外は野菜たっぷりとって
玄米ご飯も食べています。
春の薄着に向けてあと２キロ落ちたら嬉しいな～☆
おりご ( No.66 2005年03月26日 19:26 [ nv/6frXKX2M3JrDiibG4Ck ] )
このダイエットを始めて7日間が経過しましたがなんと体重が0.8Kg増えました。昼食も夕食もカロリー控えめにしテレビに忠実に行っているんですが・・・。
みなみ ( No.67 2005年03月27日 02:16 [ t9JVAVlF4jsvx6sxO/0C36 ] )
私もこのダイエット開始から1週間ですが、体重は変わらず･･･です。
ヨーグルト＋トッピングを2日した後は確かに2kg減りましたが
（あれしか食べないのだから当たり前ですよね？）
その後また元に戻りました。
朝はヨーグルトのみ、昼と夜はカロリーを減らし
今までしていた間食もしていないのに。
そして、便秘がひどくなりました。なぜ？
私はスパスパのHPの作り方しか見ていないのでお聞きしたいのですが
番組を観た方、どういう理由でやせるのか教えていただけないでしょうか？
便通がよくなるわけではないのでしょうか？
smiling ( No.68 2005年03月27日 02:24 )
確か、「腸を改善する」みたいな目的だったと思いますが…。
イコール便通をよくするってことですよね？？
私は食べたその日に快腸になったことはなったんですが
大量に入れたオリゴ糖のせいな気もするし…(汗)
たかさんの書き込みにも会ったように、カロリーも相当なものなので、置き換える分にはいいですが、食事にプラスというのは無理がありますよね。
ちょちょさんは、忠実にプチ断食されて、成功されたんでしょうか？？
みゅうみん ( No.69 2005年03月27日 12:41 [ mIwfI74fs56X3/u36IZ9lA ] )
私もスパスパ見てからすぐはじめて、一週間たちました。体脂肪は1.0、体重も１ｋｇ弱しか変化なし。やっぱりカロリー高いのが気になりますよね。
あと、やっぱり便秘気味になりました。硬いコロコロう○ち？カルシウムが強すぎるのかしら（笑）
普通のヨーグルトのほうが便通はいい感じです。
私は明治のプレーンヨーグルトでやってますが、スパスパでは確か、「低脂肪ヨーグルト」でしたよね？
普通のプレーンは低脂肪でないからそれがいけないのかな？
私も明日分でスキムミルクがなくなってしまいます、、
今日これからスーパーいってみますが、まだないのかしら？？
★オレンジ★ ( No.70 2005年03月27日 15:24 )
便通＆カロリーが話題ですね。
みゅうみんさん、みなみさん、
便通はおそらく、食事量（繊維・水分含めて）が少なすぎるかもしれませんね。あと、腹筋も影響しますし。
ダイエットを始めると極端に食事量が減る場合がありますから、便秘がちになることもよくあると思います。もちろん、繊維だけ取り続けても水分がないと、かえって便秘します。
TVでも、健康な腸というのがテーマですから、全員が痩せる結果ということはありえないと思いますし、ヨーグルト以外の食事を併せて考えていかなきゃいけないなぁと自分なりに見直しています。
ビフィズス菌の摂取量は、プレーンヨーグルト400～500ml（大1個分）が、理想的な様です。摂取したほとんどが胃酸で菌が死滅するので腸に留まるのはごく僅かみたいですね。
みなみ ( No.71 2005年03月27日 17:33 [ t9JVAVlF4jsvx6sxO/0C36 ] )
smilingさん
そうですか、やはり腸の改善ですか。う～ん、私の腸には合わないのかも？オリゴ糖が家にあるので試してみます。
オレンジさん
野菜もたくさん摂っているし、水も積極的に飲んでいるんですよぉ。
それなのに、やっと出てもコロコロう○ちなんです･･･苦しいです。
でも、もう少し頑張ってみます！
リンゴ ( No.72 2005年03月27日 18:41 [ SC9mTSVnRY2svhtvmuvLdI ] )
やっとスキムミルクを手に入れました。
なので、明日からやせるヨーグルトで痩せます！
今日はお菓子食べすぎました。。。
でも、明日からは頑張るぞッ☆
りぃもん★ ( No.73 2005年03月28日 00:04 [ cnJyK83KrRg9i9Hj2guQSw ] )
はじめまして☆
アタシもやせるヨーグルトの方を作っているんですけど固まらないんです（；－；）
ちゃんと２０度～３０度の部屋で１２時間以上置いているのになんででしょうか。。。
ヨーグルトがだめなのかなぁ・・・？
みなさんはなんのヨーグルトを使ってますか？
めぐーま。 ( No.74 2005年03月28日 01:58 )
私は女性誌でこのヨーグルトの存在を知りました。と同時に健康雑誌（「爽快」だったかな？間違えていたらごめんなさい）で、やせるヨーグルトという特集を見ました。そちらはただ、500mlのヨーグルトにスキムミルクを大さじ三杯入れて混ぜ、常温で12時間おいて食べるというものでした。こちらの方がカロリーは高いのかもしれませんが（といっても全部で400kcalぐらいだと思いますが）、手軽だなと思いました。
ちょちょ ( No.75 2005年03月28日 02:00 [ TEacueqlhwAYFT07VckOu. ] )
今までびくともしなかった体重計の針が動き出して
乗るのが楽しみな毎日です♪
smiling さん
私は実はまだ断食してないんです。断食行うと後でいつも反動がくるので今回もまだやっていないのです。
朝と間食にやせるヨーグルトを決まりどおり食べているという
感じです。
みなさん思ったような効果が出たという声が
少ないですよね。。。うーん、やはりダイエットには
向き不向きがあるのでしょうか。。。難しいですよね＞＜
私は１６１ｃｍで５０㌔です。
すごく太っているから効果が出やすいというわけでも
ないと思いますので、ほんとに身体に合うダイエットなんだと思います。
めぐーま。 ( No.76 2005年03月28日 02:29 )
さっき書き込んだ後スパスパのHPを見たら、健康雑誌に書いていたのと同じヨーグルトの作り方も紹介されていました。お湯を使ったものの方がやはり乳脂肪がおさえられるようですね。私はあまりヨーグルトが好きでないのでつらいなあと思ってしまいます。やせるプリンってないんだろうか（笑）
ないしょ ( No.77 2005年03月28日 08:13 )
＞りぃもん★さん
特に固まるものでは無いと思いますよ
どのヨーグルトを使っても 同じだと思います
りぃもん★ ( No.78 2005年03月28日 11:28 [ gyhXFaB8z9.h7NTcYGeFkQ ] )
＞ないしょさん！！
特に固まらなくても大丈夫なんですか。
教えてくれてありがとうございます☆
メグル ( No.79 2005年03月28日 12:23 [ c9tq33TQCywQuVr6kBIIgU ] )
こんにちは!!悩み解決!固まらなくてもいいんだー。スーパーやせるﾖｰｸﾞﾙﾄを作ってるけど、なんとも上澄みがけっこうでちゃって、ﾖｰｸﾞﾙﾄも粉っぽいかんじでした。一応上澄みも大事なものがありそうなので、ちょっとどうしたらよいのか、困ってたけど、固まらないようなものなら、かき混ぜちゃおっかな。私は、保温鍋に（あったかいのを入れると、勝手に調理するやつ）いれて作ってます。かなり良いですよ。仕事に行っても温度は安心。最初はコタツに入れようとか思ってたけど家族から反対されたのだ。過去の引き出物でたしかもらってて、押入れ探しまくったよう。
maki ( No.80 2005年03月28日 13:12 [ rYNsYrd/EHI.AJMxtYcfuQ ] )
みなさんに質問です！！スーパー痩せるヨーグルトはスキムミルク１００ｇ、プレーンヨーグルト４０ｇ、水４００ｃｃをつかうじゃないですか。この容量で何ｇのヨーグルトになるんですか？？教えてください！お願いします（＞＜）
chika ( No.81 2005年03月28日 13:54 [ 3NkXnHb32rYh9/B.fkZec6 ] )
こんにちわ
スパスパ放映後、ヨーグルト+スキムはじめまして一週間。
体重、お通じともに変化なしでした～。残念
どうやら
体質にあわなかったみたい
ちなみに試したのは
カスピ海ヨーグルト+スキムミルク
ビヒダス+スキムミルク
ブルガリア+スキムミルク
ナチュレ+スキムミルク
個人的な味覚ですがカスピ海ヨーグルトとまぜたものはあまり美味しくなかった。
他はまあまあで冷やすとおいしいですね。常温だと甘過ぎて・・でも甘さがほしいときはいいかも
いつも朝食をしっかり食べるタイプなので今回の朝食をヨーグルト200gのみはつらかった。
お昼ごはんまでの間、頭がぼーっとして貧血っぽいカンジになってました。
断食2日間も1日目はスンナリと超えられましたが2日目は力仕事ができないですね～。ぼや～っとします。
ダイエットとしては苦しい割に効果があがらなかったのでちょっと残念です。
メグル ( No.82 2005年03月28日 14:12 [ c9tq33TQCywQuVr6kBIIgU ] )
こんにちは。断食なんて私には無理なので朝昼晩食事に付け加えているだけです。おやつも、ﾖｰｸﾞﾙﾄ。伊予柑の実とﾀﾞｲｴｯﾄ甘味料をいれてます。かなりおいしくいただいています。私はちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ暦2ヶ月目（エクセルで食事と体重の増減の表をつけて管理）基本的には、ウォーキング重視。一日1万歩分動くようにしてます（自然な歩行＋足りない分は、家で足踏みしたり、反復横とびしたりしてます。）で先週からやせるﾖｰｸﾞﾙﾄで体質改善を図っています。あの腸のたるみをテレビで見たときはかなりショックをうけて、私も万全の腸でﾀﾞｲｴｯﾄを進めたい!とおもったのでした。今のところ、2ヶ月で－4キロ。やっぱり生理の前1週間はかなり増えたりして気持ちもなえますが、こつこつやってます。やせるﾖｰｸﾞﾙﾄで腸改善で燃費のいい体をつくろう!!
すずらん ( No.83 2005年03月28日 16:37 [ sNrwG.upPYIuZxrr6lZkP. ] )
私もテレビを見て次の日から即効でやせるヨーグルトを食べ始めました。最初はおいしく食べていたんですがでもだんだん味にも飽きてきて他の物が食べたくて食べたくてイライラする毎日でした。ヨーグルトだけではダメだと思いストレッチも朝と夜１５分ずつくらいして十日くらいで２キロ痩せました。でも今日何かがプツンと切れて気持ち悪くなるまでご飯やお菓子を食べてしまいました。私はかなりの便秘症なんですがヨーグルトを食べたからといってお通じがよくなるわけでもなく腸内洗浄をしたり下剤を飲んだりしていました。ただひとついえるのは半端じゃなく肌の調子がよくなるんですよ。これマジで。今私の肌はマジでゆで卵みたいなんです。びっくりびっくり！
さとみ ( No.84 2005年03月28日 19:43 [ zenqC8s/HQ.MzazOitpxno ] )
みなさんこんばんは☆最近書き込んでいなくてごめんなさい↓早速ですが！！№４５のないしょさん！！無脂肪乳とヨーグルトで作るヨーグルトの作り方、教えてください！！お願いします
コモモ ( No.85 2005年03月29日 02:05 [ mml5.63Hg8s0YvcrU2CB8s ] )
スーパーやせるヨーグルトでやろうと思ったのですがスキムミルクが１袋しかない…だからノーマルでやろうと思います。さっき作ったんですが…１２時間じゃ朝、食べれない！！タオルにくるんでみよう！！
予想を反して、効果が出ていないようなんですよね～やぱ、水分を多く取ることがポイントなのかな～
丘 ( No.86 2005年03月29日 14:00 [ rYNsYrd/EHI.AJMxtYcfuQ ] )
私は学生なのですが、朝ヨーグルトだけ、おやつにヨーグルトってやり方が出来ないのですが、朝食、夕食と一緒にとるのは大丈夫ですか？？？
みか ( No.87 2005年03月29日 21:22 [ CpmVwc.lxM.AngjA9RUO8o ] )
あたしは、夕食の前にヨーグルト食べて、夕食を食べてます。
ヨーグルトに具をたくさん入れちゃった。。。
でも、おなかいっぱいにならなきゃ眠れません。
ないしょ ( No.88 2005年03月30日 06:26 )
脂肪分をできるかぎり抑えた方のヨーグルトでも随分まったりした味で･･･
もっとライトなさらさらなヨーグルトにするにはどうしたらいいんですかね？しかもこんなに食べれないよ(>_<)
かえでちょん ( No.89 2005年03月30日 07:30 )
スーパー痩せるヨーグルトを作ってみました。タオルにくるんでヒーターの前において６時間で、一番上の空気に触れる部分は少し固いけど、下はドロ・・というかすごい糸を引くくらいネバっとしたヨーグルトが出来上がりました。
味はスキムミルク自体が甘味があるので、さんみもそれほどでもないし、さっぱりしていて、甘味料を入れなくても。ヨーグルトらしい味が強く、とてもいい感じです。
一気に２日分を作って今日からはじめます。無理に食事を取らない方法ではなく、間食したくなるときに食べるようにします。
痩せる人痩せない人、どのダイエットでも必ずいますが、まずヨーグルトはたんぱく質、つまり肉類と一緒かほぼ消化が同じ時間になるような食前食後に食べますと、逆効果で太りますよ。
あとはサラダと食べたり、食物繊維と一緒に取るといいです。
それから以前スパスパで、血液型ダイエットをやっていましたが、ヨーグルトで腸内に善玉菌が増えて痩せる腸内になる血液型はB型とAB型で、Aは納豆、Oはキムチを毎日食べると痩せる腸内になるとかやっていたと思います。効果の無い人はそれもあるのではないでしょうか？。
ちょちょ ( No.90 2005年03月30日 21:46 [ TEacueqlhwAYFT07VckOu. ] )
１０日目で－２．３キロです。初めての体重計のメモリに
すごい幸せです。何度も確かめるように乗ってしまいましたｗ
きつかったスカートも普通に入ります春が来た気分です
あと４日とりあえず続け、それ以降も朝ヨーグルト食べるように
しようと思います。通販で４キロも購入したので結果が出なかったら凹むなあと思っていたので良かったです。
かえでちょん ( No.91 2005年03月30日 23:37 )
ちょちょさんは、スパスパの通りにプチ週末断食で、そのすばらしい結果が出たのでしょうか？。
ないしょ ( No.92 2005年03月31日 00:39 [ AD4xW4zaWqAT5vnkD1AtBU ] )
こんにちは。下のほうでりぃもん★さんも質問しているのですが、スーパーやせるヨーグルトのほうも固まらないものなんでしょうか？？8時間ストーブの前で寝かせているんですが、さらっさらのままなんです…。皆さんはどうですか？？教えてください!!
ハナ ( No.93 2005年03月31日 00:43 [ SC9mTSVnRY2X0QCqbHlC5k ] )
成功した方あまり成果が出ない方、みなさん血液型何型でか？？
私はO型なのですがｲﾏｲﾁで(＞＜）ちょちょさんはもしかしてA型
かAB型ですか？？
さや ( No.94 2005年03月31日 09:49 [ U2HtEYkqx52MeRoPWzK/ec ] )
ＮＯ．９３のないしょさん＞私はホットカーペットにくるんでいます。そうすうると完璧に固まりますよ。
そら ( No.95 2005年03月31日 10:50 [ Y88MBeCVJkMOdpIPwcsLsU ] )
昨日、ヨーグルトメーカーでスーパーヨーグルトを作りました
4時間でがっちり固まりましたよ。市販の物よりも硬い感じです
一番上が少しカッテージチーズのようであとはなめらかな
ヨーグルトになりました、ブルガリアヨーグルトを使用しましたが
市販のものと食べ比べると味が濃厚なようが気がします
成果はきょうから食べはじめなのでまだわかりませんが
結果報告を又いたしますね
ちょちょ ( No.96 2005年03月31日 11:56 [ TEacueqlhwAYFT07VckOu. ] )
かえでちょんさん、私は断食はしてないです。
断食する勇気ないので＾＾
スーパーは上手く作れないのでノーマルな方を
朝、間食に２００ｇ毎日食べています。
今までほんとに便秘薬が手放せなかったのですが
今は全く必要ないくらい気持ち良い毎日ですｗ
腸が改善されたのかもしれません。
便秘の人が最も効果のでやすいダイエットかもです。
他の食事はカロリーに気をつけてます！
特別な運動はしていません。ただシュウカツ中なのでいつもより
歩いて移動することが多いくらいです。
ハナさん、そうです、私はAB型です！まさに相性良いダイエット
なんだなぁと思いました＾＾
みぽりたん ( No.97 2005年03月31日 21:53 [ oiAHWm7AD9YPZ2UE1n4VP2 ] )
久しぶりに書き込みします♪ようやく４キロのスキムも届き、正式なスーパーやせるヨーグルトで本日４日目です。 スキムが届くまで、無脂肪乳で代用してたのですが、きりかえた途端また減り始めました。（無脂肪で最初１キロ減ったのですがすぐに逆もどり）
実は通常食のカロリーもあまり気にせず、朝と間食時にスーパーの方をただ食べてただけなのですが、やっぱり違うんだなぁと実感・・・。
ちなみに私も代用品の時から断食はしてないです。勇気がない・・。
みなさん、スーパーの方が固まらないみたいですね？？
こたつで寝かせてるからなのか、失敗したのは１回きりです。
でも、実際どれくらいが正常なのか不明ではないですか？？
私も固まることは固まりますがその日によって微妙にいつも違います。もうこうなったら食べやすければいいかな、と。ただやっぱり温度調整も難しくこたつの電気代もかかるので温度調整付のヨーグルトメーカー買っちゃいました。楽しみ♪
実はもう味に飽きてしまって、一時拒絶感が出たのですがこりゃいかん！と思って、オリゴ糖をまぜてちょっと甘めで今食べてます。腸によいというしｗ効果をねらって・・・。
無理にたべるより楽しく美味しく食べる事もダイエットにつながると思うし。
みなさまに伺いたいのですが、スキムミルク１００ｇって大さじ何杯ぐらいになってますか？ とあるスキムのパックの裏面に大さじ３杯で２０ｇって書いてあったんです。１００ｇとすると大さじ約１４杯。
普通にぐびぐびのんでも甘くて美味しいミルクみたいに甘いんですが・・・。ちょっとカロリーが心配です。
ちなみに私はＡ型です。今までで一番効果があったのはグローバル
のスリムトップスです。１１月から今までで１２，５キロやせました。途中ちょっとさぼりました。あと２０キロがんばるつもりです。
エミエミ ( No.98 2005年04月01日 00:45 [ ItcWblMkXtIDqc1wUxXQl2 ] )
はじめまて。わたしもスーパーやせるヨーグルトにトライしました。保温バック(レジャー用）にいれるとしっかりとかたまります。でもスキムミルクがダマになって、口当たり、舌触りが最悪。どうすればダマのないようにしっかり溶かせるのでしょう？毎回ダマダマでスキムを直に食べている感じです。
☆あき☆ ( No.99 2005年04月01日 11:34 [ zenqC8s/HQ.oF0pr7ToWME ] )
はじめまして。わたしもスーパー痩せるヨーグルトを試しています！けれど痩せなくて・・・A型だからでしょうか・・・№９７のみぽりたんさん！スリムトップスのダイエット法を教えてください！！
かえでちょん ( No.100 2005年04月01日 12:32 )
今日から気分を入れ替えてダイエット再開です。スーパーヨーグルト（断食なし）とスパスパでやってたくびれ体操で、がんばって行きたいと思います。結果はここでも書いていきますし、日記公開してるので見に来て下さいね。
ちょちょさん＞お返事ありがとうございました。私もABなので、俄然やる気がおきました。がんばりますっ。
エミエミさん＞スーパーで作る時のだまだまですが、私はヨーグルトに入れる前に、茶こしでだまだまをすくって、スプーンで茶こしですりつぶしてを何回かやって、だまだまを無くしてからヨーグルトを入れています。
☆あき☆さん＞スリムトップスはここの掲示板で検索してみてはいかがでしょうか？。
みぽりたん ( No.101 2005年04月01日 23:19 [ C1PSmd36ZaY754PosssN4M ] )
☆あき☆さんへ スリムトップスはマイクロみたいな物です。マイクロより安いですよ♪
実は私、昨日から食べ方を少しかえています。スパスパでは朝と間食でヨーグルト食べてましたが、今まで朝しっかり食べてた私には、朝食べないのにどうも慣れず・・・。
昼と夜でヨーグルト食べてます。さつもいもやバナナでトッピングしてます。上記にも書きましたが、スリムトップスを昼、夜やっていたので、なれてしまったんだと思います。
もし、この食べ方で効果が出たらラッキーかなと・・。
効果が出なければマニュアル通りに実践するつもりですが。
ゆめ ( No.102 2005年04月01日 23:20 [ Oie3DsTdLzQvyIEIeC4ApM ] )
はじめまして。私はスーパーヨーグルトを試して５日目なのですが、ちっとも効果がありません。A型だからでしょうか？
近所のスーパーでは、スキムミルクは２５０ｇ入りのものしか見つからなかったのですが、計量カップ（２００ｃｃ）ちょうど１杯で１００ｇでしたよ。スキムミルクは気持ち高めの温度で、ドレッシング用の小さめの泡だて器でしつこくかき混ぜて溶かしています。そのおかげかダマになったことはありません。保温は40度を意識せず熱湯を湯たんぽに注ぎ、その上に置いて固定し、毛布を巻いて放置していますが、いい感じに固まっています。
明日あさっての2日間、ヨーグルトにトッピングだけのソフト断食をする予定ですが、効果がいまのところないのがネックです。
93のないしょ ( No.103 2005年04月01日 23:39 [ AD4xW4zaWqAT5vnkD1AtBU ] )
みなさんお返事有難うございます！！このまえのは結局飲むヨーグルトくらいにしかならなかったので飲んでみましたが、味の方は「……。」でした。みなさんホットカーペットとかヨーグルトメーカーとかを使ってらっしゃるんですね！！私ももう一度作って食べられそうな味になれば続けてみたいと思います☆
あやっち ( No.104 2005年04月01日 23:43 [ OC1VXSS91k.Pb2hkK.Ktd2 ] )
今日、やっと買いました！
やせるヨーグルト期待大です☆
菌種が自分にあっているモノを
キチンと使えば効果あるかも…☆
と密かに思ってます。
ちなみに私はＡ型で～す♪
かえでちょん ( No.105 2005年04月02日 00:47 )
ヨーグルトの固まり具合や味は、元の入れるヨーグルトによるのでしょうか？。
私はプロバイオティクスヨーグルトのダノンBIOを使用して、スーパー痩せるヨーグルトを作りましたが、元々このBIO自体が、固まりではなくドロっとしたヨーグルトなので、出来たヨーグルトもドロっとしたものだったのかなぁと思ったのですが・・・。
皆様はどのプレーンヨーグルトを使って作成していますか？。
私はスパスパを見損ねてしまったので、スパスパサイトを見て作りましたが、番組タイトルの太るヨーグルトとはどういうヨーグルトだったのでしょうか？。
すっきり ( No.106 2005年04月02日 04:06 [ wEnFknfooaYU2ZXjw/Nza6 ] )
はじめまして。
私は３９歳、B型、身長１５７センチ、体重５５キロまでいってしまい、どうにもこうにも体重が落ちなくなって、このヨーグルトを試してみました。
もともと便秘がひどく、外科に通って漢方薬をもらっていたのですが、この漢方薬を飲まなければ絶対にでないという毎日でした。
去年くらいから体重が急に増えはじめ、スパスパやあるある等の番組でいろいろ紹介されたダイエット方は片端から試してみたのですがどれも効かず、何をしてもやせることができませんでした。
ところが、このヨーグルトを試した所、２日めから毎日のように例えていうのもなんですが、太いバナナ１本分は確実に多い時は２本も気持ちよくでるようになりました。
ここまで爽快な思いをしたのは物心ついて以来初めてです！
ちなみに私は普通のやせるヨーグルトです。
ヨーグルト４００グラムにスキムミルク６０グラムをまぜ、あんかを弱から中にセットした上にのせて、タオルでくるみ一晩おいて作っています。
強だとヨーグルトが固まり過ぎてしまって、食べる時に辛いので、少しゆるめになるよう調節しています。
私は仕事の時間の都合上、朝食は食べないのでお昼にこのヨーグルト２００グラムにシリアルを入れて食べ、職場にタッパに入れたヨーグルトを持参して午後３時～５時の間に食べて、後はいつもと同じ夕食をとっていました。
それだけでなんの運動もしていないのに、１週間で体重が３キロ落ち、ウエストが目に見えてスッキリして来ました。
いままで何をやっても効果がなかっただけにここまで劇的に効いたものは初めてで、このヨーグルトやめられなくなってしまいました。
私は牛乳が大嫌いなので、はじめてこのヨーグルトを食べた時はまずくてまずくて絶対無理！！と思ったのです。
でも、２日でこれだけ腸の爽快感を味わってしまうとやめられず、毎日せっせとあんかにヨーグルトを乗せています。
牛乳嫌いの私の感想では、カスピ海ヨーグルトで作ると激まず！！
ブルガリアヨーグルトとビヒタスがまあ無難に食べられる味でした。
私は血液型というものをあまり信じていないのですが、私の効果を見て始めたO型の母と妹は４日たってもお通じが全然無く効果がありませんでした。
血液型って関係あるのかもしれませんね…。
エミエミ ( No.107 2005年04月02日 10:54 [ ItcWblMkXtIeIQdxYXulnU ] )
かえでちょんさん・ゆめさんお返事ありがとうございます。茶漉しと泡だて器やってみます。お菓子作りの粉の応用ですね。
私は、普通のやせるヨーグルトの方は、粉っぽくて苦手です。酸っぱめのヨーグルトが好きなので、プロバイオティクスヨーグルトの種がお気に入りです。失敗が少ないのはカスピ海ヨーグルトでした。
かえでちょん ( No.108 2005年04月02日 11:35 )
スーパー痩せるヨーグルトを３種類の種で作ってみました。
結果
・ビフィズス菌プレーンヨーグルトは同じ時間でも、あまり固まらないもので、味も薄いものが出来ました。
・明治ブルガリアヨーグルトLB81は、固まりましたが味が薄かったです。
・プロバイオティクスヨーグルトダノンBIOは、今度は前回より長めに暖めたせいか、しっかり固まりました。すごい酸っぱいですが、ヨーグルトの味が濃く、菌が強そうな感じがします。
私もこのヨーグルト食べ初めてから、ひどい便秘だったのが食べて１時間か２時間後にはお通じがあるような感じになりました。
体重は今日から測って結果見てみます。
smiling ( No.109 2005年04月02日 13:51 )
私も、普通の痩せるヨーグルトを食べ終わった直後に、すっきり便通があるんですが…
直後ってことは、ヨーグルトじゃなく他のものが効いてるのかな?
そんなに即効性があるのでしょうか＾０＾；
みほ ( No.110 2005年04月03日 10:20 [ FS.S5tbbXyoJCnQiNH2Nzc ] )
今日からスパスパでやってたヨーグルトダイエット始めました！！スーパーを５件まわって、やっとスキムを手に入れました（＾＾；）ところでみなさんは、やせるヨーグルトとスーパーやせるヨーグルト、どちらがオススメですか！？ぜひ教えてください！！
みなみ ( No.111 2005年04月03日 13:47 [ qyBcSybLY4.Dqc1wUxXQl2 ] )
スキムミルクが見つからないので
ヨーグルトとカルシウムのサプリメントを同時に摂取するのは駄目なのでしょうか･･･？
りるてぃ ( No.112 2005年04月03日 16:44 [ k7CnGpQEwQIhd0DzSLXoi6 ] )
はじめまして☆ 私は部活バレーボールをしている学生です♪
見た目は少しポッチャリ、体脂肪率２９％ 体重５４㌔です。とても悩んでいます(T.T ) 特に下半身が・・・・沈
私はまだ「やせるヨーグルト」を一度もやった事がﾅｲのですが、皆さんの投稿を見て試してみたくなりました！！
でも、家にはコタツ、電気カーペットがないんです(´Д｀)
ストーブは長くつけてると怒られるので×。
どうやって長時間暖めれば良いと思いますか？？
よければ良い方法を教えてください！！
りょう ( No.113 2005年04月03日 17:09 [ 9Wg1/zXA2lYa7K6901Wd6M ] )
はじめまして、私は最近やせるヨーグルトをはじめた学生です。
始めてから1週間ぐらい立ちました。
すごく変則的なやり方で、朝だけ食べて（しかも規定の量の半分くらい）で続けていましたが、1kg減りました。
でも変則的だったので、お腹まわりはまだ効果はないみたいです。。
なので、これからはちゃんと量をまもってやりたいと思ってます！
でも、私の家では遂にストーブをつけなくなってしまいました！
なので、バイトで貯めたお金でヨーグルトメーカーを買う事を決めました！
ヨーグルトメーカーでやせるヨーグルトを作っている方は、どのヨーグルトメーかを使っていますか？？
買ってもやせるヨーグルトが作れなかったら意味がなくなってしまうので、ぜひ教えて下さい＞＜
お願いします！！
☆りつ☆ ( No.114 2005年04月03日 23:56 )
はじめまして！
3日ほど前からヨーグルト試してます。
私がやってるのはフツーのやつです☆
成果は今んところ・・・↓
51.4㌔→50.8㌔→50.4キロ
です！
減りっぷりにちょっとビックリ！なんですが、コレって一日400㌘のヨーグルトと＋でバナナ食べちゃうと結構お腹ふくれるんですよね。
昨日生理始まったんで食欲なかったのもあって、ただ単に食べる量が少ないから減っただけなのでは、とちょっとリバウンドが心配・・・。
だって二日で１㌔ってちょっと減りすぎですよねぇ（汗）
ヨーグルトやった方でリバウンドしちゃった方いますか？？
smiling ( No.115 2005年04月03日 23:57 )
＞りるてぃさん
すごい駄目な方法かもですが…
私はカイロ使ってました^^；自分が使ってほんわかしてるやつ。
あと、炊飯器の保温スイッチを入れたり抜いたり、とか…
温度はてきとーですけど…。。
ちょちょ ( No.116 2005年04月04日 00:48 [ ATKkDErmKf64onM.RMj9iY ] )
今日久々に会った友達に「やせた？！顔がやせた！！」と
言われすごいハッピーでした。
あ、書き込みが増えていて嬉しいです☆
みなさんやる気満々ですね！共にがんばりましょう！！
これから始めようとしてるみなさんに、
先にスタート切った自分に分かることであれば
アドバイスできたらと思います☆☆
☆りつ☆さん＞私は特にリバウンド的なものはなく順調に減量できています。ヨーグルト好きでこのヨーグルトの味も好きなので「我慢してる」感覚もなく反動も大丈夫そうです＾＾
みなみさん＞やせるヨーグルトは乳酸菌がたっぷりのヨーグルトであることがポイントでもあるようなので、サプリの場合Caを補えても腸改善には繋がらないかもですね。でももしサプリでOKでしたら手軽で良いですよねー！
みなさんスーパーの作り方で色々悩まれているみたいですね。
私もスーパーはどうも上手に作れないので普通の方で実践しています。でも効果がばっちりなのでスーパー作れなくて困っている方、普通でも大丈夫だと思います。でも味が微妙に違うので長く続けられそうな方がベストですよね☆
もうすぐ大学で恐怖の身体測定があるので断食に挑んでみようかなぁと悩み中です 笑
かえでちょん ( No.117 2005年04月04日 02:25 )
私のスーパーのヨーグルトの作り方です。
2回分まとめて作ります。
①温度計がないので、ボールにお水を入れてコンロにかけて、
指を入れてお風呂に入ってるよりちょっと暑め位に感じたら、
火を消して、分量のスキムミルクを入れます。
②だまだまにならないように、茶こしとスプーンで何度も
だまを救ってこして、だまだまが無くなったら、
ダノンBIO（プロバイオティクス）をスプーン山盛り
４杯～６杯くらい入れて、よくかきまぜる。
（多い方が菌が強いのかしっかり固まります）
③空きヨーグルトの入れ物に入れて、キッチンペーパーを
かぶせて輪ゴムでとめて、タオルにくるむ。
④ガスヒーターの前におき、大体１時間ごとに向きを変えて、
８時間で、まるでそのヨーグルト容器に元からヨーグルトが
入っていたかのような、綺麗でしっかり固まっていて、
濃くて美味しいスーパー痩せるヨーグルトができます。
以前のここの過去ログで私が書いた血液型のですが、私の周りで試した人達も、やはりBとABには効果がすごいあるけど、AやOはほとんど効果ないようです。
私はというと、AB型で、体重をしっかり測りだしたのがついおとといからなのですが、64.0→63.2kgです。１日でびっくり。
あと、あれだけ頑固だった便秘が、ほぼ毎食後に出るようになりました。
ちょちょさん＞日記公開してらっしゃらないんですね。ちょちょさんのグラフを拝見したかったです。
きき ( No.118 2005年04月04日 11:44 [ zenqC8s/HQ.pWO5irswAac ] )
私は10日以上スーパーヨーグルトを規定量食べているのですが、特に効果がありません(T_T)
このヨーグルトを食べるまでは、普通に売っている低脂肪ヨーグルトとバナナを毎朝食べていました。
その頃は毎日とてもすっきり快腸だったのですが、スーパーヨーグルトに切り替えてからは逆にお通じが悪くなってしまったんです･･･（全くないというのではありませんが、量も少なく、時間も不定期になりました^^;）
最初はスーパーヨーグルトのみ食べていたのですが、お通じが悪くなったのでバナナを1/2本トッピングして食べるようになりました。それでもあまり改善されていないような気がします。
これは、体質にスーパーヨーグルトが合っていないということなんでしょうか？それともカルシウムが多すぎるから？
いきなりスーパーからはじめたんですが、普通のやせるヨーグルトに切り替えてみるべきでしょうか…
かえでちょん ( No.119 2005年04月04日 11:47 )
スーパー痩せるヨーグルト３日目
64.0→63.2→62.8 で、トータル－1.2ｋｇです。
普通に食事して、食事の合間に間食にヨーグルトを食べているだけなのに、こんなに減ってる。嬉しい～っ。
ままん ( No.120 2005年04月04日 14:23 [ 5/s2k8JkevURbe7QDyP2Zo ] )
三日目です、だんだんヨーグルト作りもうまくなりました。
私は結構適当です。
朝スーパーヨーグルトにプルーン入れたりしてます
昼はがっつり食べます。来客があったりでケーキ頂いたりで
この二日とも甘いものを口にしました。
夜は某ダイエット食の置き換えをしています。
体重は1.5キロ減りました。お腹まわりの肉がなくなり
すっきりしました。
もともと慎重165、体重48くらいだったのですがココ最近52.5までいってしまって・・・今朝は51まで減っていました。
みなさんプチ断食してますか？
断食なしで毎日普通にヨーグルトじゃだめなのかな？
なお ( No.121 2005年04月04日 14:52 [ .cr.k2Zu3jwlGnb8mITnLQ ] )
えーあたしO型なんですけど・・・
O型でも効果あった方いらっしゃいませんか？？
ささ ( No.122 2005年04月04日 15:42 [ zenqC8s/HQ.pWO5irswAac ] )
私もO型です。ちょうど1週間で、今のところ効果が見られません。お通じも特に変わりなく･･･スキムミルク５キロも買ったのにー！！やっぱり血液型関係あるんでしょうかねえ？？
O型はキムチだっていうけど、キムチでがんばってみようかなあ・・・
よー ( No.123 2005年04月04日 16:23 [ sRQNxSRbvycH7u09j8Fojo ] )
0型だけど効果ありましたよ。
今日で２週間目ですが161cmで体重52kg→49kg/体脂肪24%→22%になりました。
朝食にスーパーを250g食べてます。他はいつもと一緒（野菜多め）
おやつは仕事があるので食べていません。
血液型はどうなんだろう？うーん･･･
りるてぃ ( No.124 2005年04月04日 20:16 [ k7CnGpQEwQI8Onhk53K.Sk ] )
朝は食べなきゃ学校でお腹がなりそうなので・・・・・
おやつに規定の料の半分だけ食べるのは効き目でにくいですかね？？ つまり、１日分を２日かけて食べるって事なんですが・・・・
みぽりたん ( No.125 2005年04月05日 00:29 [ JS9e4ZDmMLMFDSuDCaRACE ] )
りょうさんへ ヨーグルトメーカーでもスーパーの方つくれますよ。私はタニカのヨーグルティアを先日購入したのですが、ばっちしでした。購入するまでこたつで作ってたのですが、Ｙメーカーで作った所、味もかくだんに美味しくなりました。
ちなみにヨーグルティアは温度調節機能もタイマーもついてます。
価格は８０００円前後です。ネットで購入した方が安いと思います。
くみ ( No.126 2005年04月05日 19:58 [ 7WVFTX36iIYAEFJHonbnX6 ] )
スーパー痩せるヨーグルトを作って食べてみたのですが、舌がビリビリしているのは失敗でしょうか？腐っているのですか？
くみ ( No.127 2005年04月05日 19:59 [ 7WVFTX36iIYAEFJHonbnX6 ] )
スーパー痩せるヨーグルトを作って食べてみたのですが、舌がビリビリしているのは失敗でしょうか？腐っているのですか？
でこＰ ( No.128 2005年04月05日 20:20 [ 2TSIhVfWwVM8iwUs.FDN3Q ] )
スーパーヨーグルト７日目です。体重測り忘れてました。血液型Ｂ型。
便秘症だったのですが、スーパーを始めて４日目辺りから快便になりま
した。トッピングにオールブラウンのシリアルやリンゴなど、空腹時ト
マトの丸かじり。バナナは、好きなのですが便秘の原因になってしまい
ます。朝と昼食、１日分は１日で食べてます。満腹感あって間食防止に
なります。
発酵温度の40度持続させるには、大きの発砲スチールにバスタオルを敷き、ヨーグルトの瓶を入れてタオルで包む→ペットボトル(５～８本位)
に熱めの湯を入れて瓶の回りや上にボトルをのせる→バスタオルを敷き同じようにする→蓋をする。そのまま放置２～３時間後にペットボトル
のお湯を入れ替えるだけで固まります。
ちょっと臭いですが、ヨーグルトがぬるまったいですが、冷めるまで常
温に冷えたら冷蔵庫に入れます。
身近にあるもので工夫してみるのもいいですよ。
プチ断食で普通食がOKだなんてとても嬉しいです。３食×時のときは、
体重３～４kg減ったけどリバウンド(甘い物)して太りました。
まるこ ( No.129 2005年04月05日 23:22 [ TL2kk5cjepsjVBavFk6zMk ] )
試して２日目です。
恥ずかしい話なのですが、ものすごくガスがたまって・・。今は春休みだけど、もうすぐ新学期が始まるので心配です。ヨーグルトの温度調節が悪いのか、あまり固まりません。飲むヨーグルトみたいな出来上がりが原因なのでしょうか？それとも最初はみんなガスがたまりましたか？
でこＰさんの方法で４０度を持続するようにやってみたいと思います。
でこＰ ( No.130 2005年04月06日 08:18 [ 2TSIhVfWwVM8iwUs.FDN3Q ] )
スキムミルクの種類によって作り方変えてみました。
顆粒タイプは、お湯の中に入れてすぐ溶けるので従来の作り方でOK
粉末タイプは、お湯の中に入れると溶けずにダマになるので作り方をかえてみたら上手に溶けました。
まず、分量分の水を入れて温めておく。別のお鍋にスキムミルクを入れて、泡立きをもち、お湯を少しずつ流しいれ溶かす→底が溶けていないのを確認し、お玉でミルクを取り、すばやく泡立きでかき混ぜる⇒ダマがありません。
お湯は、少し熱めでかき混ぜないと、スキムミルクが溶けないので冷まし過ぎないようにしてくださいね。
それと皆さん、瓶や容器の中に入れて紙ナプキンをのせ輪ゴムで抑えた後、そのままタオルに包んでいるのですか?容器や瓶の蓋をのせてから包んでいるのですか?私の場合は、蓋をのせて包めばヨーグルトの余熱が逃げずに保温が出来ると思ってしています。仕上がりがとても上手く出来上がります。振っても身動きしません。
固まらなかった方一度体験してみてください、びっくりしますよ!!
まるこさん>オールブラウンをトッピングしてるとガスがすこぶる出ます。ヨーグルトを食べて腸の動きが活発になってガスが出るようになったのではないでしょうか?がまんしすぎると返って違う病気になってしまったりするので出してくださいね。がまんしないように出したほうがいいですよ。公衆トイレでは、恥ずかしいけど人のいないところでおもいっきりする!!と気持～ちい～い!!
本なま ( No.131 2005年04月06日 11:19 [ DeoqdDoxWIEf7g1ysgFHAE ] )
ｽｰﾊﾟｰやせるﾖｰｸﾞﾙﾄ２週間続けました。下半身太りなので細くなるかなって思って。２週間で2.6ｋｇ減りました。でも、どこの肉がおちたのかが分かりません（笑）ってか52ｋｇから全然減らないし。この先続けて効果出るのかな？
りるてぃ ( No.132 2005年04月06日 13:34 [ k7CnGpQEwQIvKE4s/8dixU ] )
やせるヨーグルト
で、胸が落ちちゃった って人いますか？？
体重は減るけど、どこが落ちてるかとかわからないんですよ。
あと、友達に バナナは便秘しやすい って言われたんですが
どうでしょうか＞＜
私 バナナ・もち・チーズ が大ｽｷなんですけど（笑
あやっち ( No.133 2005年04月06日 21:22 [ OC1VXSS91k.GrHg1ky5zpo ] )
さっそく購入したスキムでやせるヨーグルト作りました。
効果アリ！！ありえない位にお通じが良くなって☆
かなり便秘がちだったのに当日３回も・・・♪
ええええーーーー？！そんなにーーーーって驚きでした。
その後、うれしい事に最低でも１日おきには
お通じアリです♪♪
もうしばらく続けてみようと思います。
ゅら ( No.134 2005年04月06日 22:11 [ IPjZX0jbyKY59xCpMds11A ] )
カスピ海ヨーグルトってあるじゃないですか。私はそのおかげで毎日快便デス♪笑。
そんな時私もＴＶでやせるヨーグルトを見ました!!ものすっっっごく興味があり試してみたいのですが、カスピ海ヨーグルトでも作れるでしょうか??誰か試してみた方はいらっしゃいますか？
６０’s girls ( No.135 2005年04月06日 22:16 [ xsgReOlliHkTzwVkVW4A22 ] )
はじめまして！私もスパスパのやせるヨーグルト作ってみました。
始めはヨーグルトが固まらず（飲むヨーグルト状態）困っていましたが、今日試したやり方ではしっかり固まってヨーグルトになっていましたー◎
スパスパの通りにに準備をしたら、
ステンレスのボウルに入れ、ガーゼをを被せて輪ゴムでとめて、土鍋で保温、タオルにくるんで太陽の当たるところへおいて置くです。
使用したヨーグルトはブルガリア・プレーンです。
お試しになってください。
ダイエットの効果はまだ判りません・・・。
でこＰ ( No.136 2005年04月06日 22:27 [ 2TSIhVfWwVM8iwUs.FDN3Q ] )
「バナナは、便秘になりやすい?って本当??」ってどうか分りませんが、私は、大好きなバナナ(甘くないの)なんだけど、便秘になる。バナナが合う合わないはその人の体質だと思います。
スーパー始めてて８日目に、なっなっなんと鯛焼き(クリーム)1個食べちゃいました。ちぃ～とごほうび!!だって一週間頑張ったんだもの。甘い物食べたくありませんか?
ヨーグルトが駄目になる頃って、雑菌が入り込んでいると酢臭くなったり、舌がビリビリします。手作りヨーグルトなので敏感です。作ってから、早めの２～３日の間に食べたほうがいいですよ。
ユウ ( No.137 2005年04月07日 09:41 [ kPIfvNrj8LsL7nTig6T1fg ] )
ダイエット4日目、朝200ｇのヨーグルトを食べきることがなかなかできなくて、一回分を2日かけて食べています。そのせいか、なかなか体重に変化が見られません。。。ヨーグルトもかなり濃厚なクリーム状で食べにくいのですが、みなさんはどうですか？
かえでちょん ( No.138 2005年04月07日 14:22 )
さすがに昨日は夜にケンタのビスケットを３個も食べて、少し太ってしまいましたが、それでもお通じが必ず毎食後にあるなんて、ひどい便秘だった私には信じられない嬉しさです。
痩せたとわかる部分は、横からみると、明らかに洋梨だった私のお腹がまっすぐに向かって減ってきていること。
これにスパスパのくびれストレッチをいれて、もっとお腹周りもへこますぞと張り切ってます。
ユウさま＞私も最初はドロドロクリーム状でしたが、入れるヨーグルトの量を増やしたら、しっかり固まるようになりました。
私が作ったヨーグルトの写真を載せましたので、見にこれるようでしたら、見に来て下さいね。
ユウ ( No.139 2005年04月07日 16:00 [ kPIfvNrj8LsL7nTig6T1fg ] )
かえでちょんさま＞レス有り難うございます。早速ヨーグルトの量を調整してみます！
かすぴん ( No.140 2005年04月07日 19:39 [ m7UX.nRmQ6wZL9csfGX84M ] )
ゅらさん、私はカスピ海ヨーグルトで作ってますよ。
同じ分量できちんと固まってくれるので問題ないと思います。
私は、ストーブでの保温に失敗してから、
使い捨てカイロを巻き込んだタオルで保温したものを
キャンプ用の保温バッグに入れて作っています。
この方法だとなかなか良いのですが費用もバカになりません(・・、
まるこ ( No.141 2005年04月07日 23:49 [ J9VEi6XACBgfYg6kE7VKVQ ] )
でこＰさん＞おかげさまで、昨夜つくった分は食べるヨーグルトになりました。食べたらすぐに腸が反応してトイレへ・・。今までは飲むヨーグルトだったからガスしか出なかったのかも？と思っています。実際は４日目なんだけど今日が初日という気持ちです。
みなさんが工夫しているのを読むと、あぁ～私も頑張らなきゃって励まされます。新学期になったら友達から「やせたんじゃない？」って言われるのを夢みて、今夜もスーパーやせるヨーグルトを作りました!!
かんちょ ( No.142 2005年04月08日 00:00 [ ohaezhcDpykK6fRrRr0Po6 ] )
皆さん、初めまして。
質問したいことがあるんですが、やせるヨーグルトとスーパーやせるヨーグルト、どっちがいんでしょうか？
やっぱりスーパーのほうでしょうか？
皆さんはどっちですか？
ままん ( No.143 2005年04月08日 01:16 [ 5/s2k8JkevURbe7QDyP2Zo ] )
みなさん、便秘が治ったってありますね
私は出ません。頑固です。
便秘が治った人に質問です。ヨーグルトいままで毎日食べてました？
私は妊娠中にかなり便秘が悪化して
毎朝プレーンヨーグルトにプルーンを入れて食べるようにしたのですが、毎日快腸で出ない日がないくらいでした。
あれから2年、すっかり効き目がなくなってしまいました。
でも毎朝のヨーグルトは欠かさなかったです。
それで今回、スキムヨーグルトをはじめたので、
期待したのですが、やっぱりでません。
ヨーグルトを今まで毎朝食べてなかった人はきっと
ヨーグルトのおかげで出てるんだと思う。
どうなんだろ～～
ないしょ ( No.144 2005年04月08日 01:21 )
ヨーグルトは空腹時に出来るだけ大目の水と一緒に採ると効果的ですよ。ヨーグルト食べたあとにがっ、と水飲みます。食事の直後に取ると、食事と一緒に胃に長くいることになるので有用菌が弱ってしまうとのこと。とくに海藻類のような胃に残留する時間が長い繊維質のものとは避けたほうがいいみたいです。
でこＰ ( No.145 2005年04月08日 09:11 [ 2TSIhVfWwVMqnsDnaBUjK2 ] )
ままんさん>スーパーヨーグルトを食べ始めてから便秘になりました。もちろん頑固でした。
乳製品は、便秘の素になっていたのであまり食べていませんでしたが、今回のスーパーを食べ始めてからは、４日目辺りから、3/31に放送した痩せる体操を１日に２回程続けていたら便秘が治りました。
私は、スーパーを朝と昼の２回に食べています。１日分は１日で終わさないとヨーグルトが痛んでしまいます。食べるときには、食物繊維をたっぷりとり、毎朝必ず便秘防止にホットココア(5～6年位)を飲んでいま
す。食べる前は、ココアとダイエットキムチスープを一緒に取っていました。
ヨーグルト以外に<ないしょさん>と同様「水分」は、多めに取った方がいいです。「モデルさん達は、１日に1.5～2Lくらいの水分をとっている」って言うらしいですね。日頃から1L前後は、取るように心掛けています。
１日平均トイレの回数が７～８回みたいですが、皆さん、どうですか?
ヨーグルト食べて水分取ってトイレに行く回数を増やしませんか?綺麗って言われるようにがんばりましょうネ!!
ユウ ( No.146 2005年04月08日 09:38 [ kPIfvNrj8LsL7nTig6T1fg ] )
やっぱり一日分のヨーグルトは一日で食べきらないとダメなんでしょうか・・・。あと水分は多めに取った方がいいと皆さん言われていますが、ヨーグルト摂取後に取るのが効果的ってことですかね？あと1日1.5L～2.0Lは取った方がいいのかな？
ないしょ ( No.147 2005年04月08日 09:41 )
1日２リットルは水分取ってますが、お茶やコーヒーなんで効果はないですね…。ただの水って飲みにくくて。
ダイエットに効果的な水分の取り方は、空腹時に水（水分でなく水）を飲む事だそうです。食後やカフェインや糖質の含まれる水は代謝にあんまり関与しないとのことで。でも水ばっかのんでいられないですよね～。
私はかなり水分取るので、トイレはホント頻繁です。1日15回以上は行くんじゃないかな。30分おきにトイレなんてこともザラですし。でもヨーグルトの菌は腸まで行ってくれるらしく、毎日快便ですｖ
ユウ ( No.148 2005年04月08日 10:58 [ kPIfvNrj8LsL7nTig6T1fg ] )
ないしょさん＞レス有り難うございます！
たしかに水だけを飲むのは厳しいですよね。。。なるべく空腹時に水を飲むように心がけたいと思います！
餅雪 ( No.149 2005年04月08日 11:43 [ TEacueqlhwAlXbLxkLnsv2 ] )
>>147のないしょ
一日2リットルって、お茶じゃダメなんですか？！水じゃないと…
水分なら、ジュースとか以外何でもいいのかと思ってました（ずぅ～ん
ゅら ( No.150 2005年04月08日 14:11 [ IPjZX0jbyKYjOTm6057rYo ] )
かすぴんさんお返事ありがとうございます★
今日早速作ってみようと思います。効果が出ることを祈って･･･笑
おちょこ ( No.151 2005年04月08日 19:04 [ wYO9o6Q4U4MkoTlY4vF1Nc ] )
粉末は、熱湯だと固まって溶けにくくなってしまうので、水か60度くらいまでのお湯・・要するに『ぬるま湯』がいいんだって！
でこＰ ( No.152 2005年04月08日 20:37 [ 2TSIhVfWwVMlLZEJuPB362 ] )
1日２Lの水分を飲むって大変ですよね、なるべく飲むようにすることがいいんじゃないかしら。
「水分」っていっても色々ありますよね。例えば、水(ミネラルウォーター)、お茶類、紅茶は、ミルク・砂糖なしならいいのでは?ジュースなら果汁１００%、野菜ジュースとかで糖分や炭酸のないものであれば大丈夫でしょうか。
うちは、水道水がまずいのでブラックトルマリンを入れて(冷え性防止用)から30分以上経ってから飲用しています(石から炭酸が出ると・・というので)。
気にすることなく飲んでみては?
私事なんですが、ヨーグルトを作っている時、保温する発砲スチールの中に混ぜ終わった瓶を入れたまま蓋をせずにペットボトルにお湯を入れていたら、 発砲スチールの中に我が家の猫「凸Ｐ」君が中に入ってヨーグルトを温めてくれていました。気持ちよさそうにくつろいでたのだけれど・・・出しちゃいました。
満足そうな顔していましたよ!!可哀想だったけど・・・
ないしょ ( No.153 2005年04月08日 20:58 )
147のないしょです。
前に脚痩せとリンパマッサージの効能を調べたときに、ついでにむくみを取るために水を飲むというのも調べたことがあって、そのとき「空腹時の水」を知ったんですが。ちょっと探してみますね…ありました(笑)
www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru17/17_2.html
私が当時みたのはこれと、あと他のサイトもあったと思いますが、コーヒーやお茶をよく飲むので私は駄目だなと思ったのが印象に残ってます。
ぽん ( No.154 2005年04月09日 15:46 [ We6cDn2ADxgMLJo73C/XR6 ] )
やっとスキムミルクとヨーグルトメーカーを揃えたので、さっそくスーパーヨーグルトの方を昨日の寝る前に仕込んで朝食べてみました。なんだか少しショッパイような気がして後味は腐った牛乳の香りがします。使ったのはブルガリアで全て新しい物だったんですが・・・こうゆう物なんでしょうか？
ナナ ( No.155 2005年04月10日 00:56 [ czGXbXVKYpA0I2C11NZkVI ] )
このスーパーやせるヨーグルトって普通のヨーグルトよりカロリー確実に高いですよねぇ・・？？スキムキルク１００グラムって３００キロカロリーぐらいあるし、しかも成分表みたら炭水化物多くてびっくりしました↓初めて５日目ぐらいだけど余計に便秘になったきがするし（涙
AB型なんだけど私には向いてないかもです。一体普通のと比べてどう良いんでしょうか？基本的なことすいません。。。
おなか ( No.156 2005年04月10日 02:11 [ UE6PXYQ0EOIJA0gIHAs6dU ] )
やせるヨーグルトって、やっぱり便秘の人に効くんですか？私は、お腹が弱い方なので効き目はないでしょうか？お腹が弱いのに、お腹だけポッコリ出てるんですけど…
私 ( No.157 2005年04月10日 14:03 [ 5/s2k8JkevURbe7QDyP2Zo ] )
私も余計便秘になって、ガスだけ出て苦しい。
お腹も前よりぽっこり
かえでちょん ( No.158 2005年04月10日 15:00 )
せっかく腸を整えてくれるヨーグルトでも、運動をまったくしなければ、便秘になると思うし、もともとの便秘も治らないと思うんです。
私は病気のせいで激しい運動や長時間の運動はできませんが、スパスパでやっていた寝たままひねりヨガとスーパー８の字ひねりを、テレビ見ながらや、ベッドに入って寝る前とかに、あ、やろうかなと気がむいたらやるようにしています。いたたたっってのたうつ位に腹筋とかが鍛えられているのがわかります。
だから腹筋が鍛えられて、腸が引っ張られたりして動いて、そこに腸まで届くプロバイオティクスヨーグルトで作ったヨーグルトの菌が更に働いて、便秘も治り、体内が綺麗になってきてるのかなと思います。
現に、洋梨体型でお腹ぽっこりだった私ですが、毎日ほぼ200ｇずつ体重が減り８日間で２ｋｇ、お腹周りは１０.５ｃｍ減りましたよ。
効き目なんて人それぞれ、やるかやらないか。何事も２週間～１週間はチャレンジしてみて、それで駄目だったらあわないんだなとやめればいいと思いますよ。
ラクトフェリン ( No.159 2005年04月10日 17:44 [ wEnFknfooaY2ByctovpPnc ] )
ナナさんへ。
カロリーについて、私もそう思いました。
○スーパーやせるヨーグルト○
■スキム100g約336カロリー＋ヨーグルト40g約30カロリー＋水400cc →トータルカロリー★３６６カロリー（出来上がりトータル量540g）
○やせるヨーグルト○
■スキムミルク60g約220カロリー＋ヨーグルト400g約256カロリー
→トータルカロリー★４７６カロリー（出来上がりトータル量460g）
私の使う材料ではこんな感じのカロリーのヨーグルトになります。明らかに普通に売ってるままで食べた方が低カロリーだし安いような感じですよね？
でも作り方には「脂肪分の少ないヨーグルトが出来あがります！」って言ってるし。。。ちょっとでも高カロリーでもカルシウム量が多いから痩せると言う事なのでしょうか？
めぐる ( No.160 2005年04月10日 19:16 [ DSFMBkGyJCE4dC8Y7tj2r2 ] )
ひゃーびっくり我が家のスキムが無くなったから、スーパーにいったらー山のようにうっていた。びつくりしたよーでも私買いましたけど、こんなに山ってことは・・・みんなつづけてないんだー残念！ ま私も驚くような結果だせてない切り！
りるてぃ ( No.161 2005年04月10日 19:40 [ RfLpe8ACzR6Lm8W0lYJSPw ] )
近所のスーパーetcにスキムミルクが売ってない・・・・
って事で、ネットで２㌔買いましたｗ１㌔９００円でした！！
今月の１９日に届く予定ですね☆
でも、それまで食べれないのは・・・・残念。
スーパー 作った方は、１日で全部食べてますか？？
５４０ｇ結構多いですよね
ちぃ ( No.162 2005年04月10日 21:35 [ cNh/0FmkC9YGQ60gKtMed. ] )
やせるヨーグルトですが・・・低脂肪の物を使うといいですよ。
昨日再放送で言ってました。それだと、400ｇで200カロリーだったよ。
効果はそれぞれだけど、継続あるのみかなって思います。
あと・・・夜作ると、朝出来上がるので、時間は気にしなくても大丈夫かと思います。
りらっくま ( No.163 2005年04月11日 01:43 [ ummlguWPxfkv5/j9ZS4rpI ] )
えーっ＠＠”
スキムミルク 山のように売ってるお店があるんですか？
うちの近所はどこも品切れで、昨日の１０時に第一段が
入ると聞いて駆け付けたのですが、すでに完売。
早く、第二段 第三段が入荷しないかなぁと
待ってるところです。
それまでは、みなさんのお話しを伺って勉強します
(´Д｀；) ( No.164 2005年04月11日 10:06 [ pwnAtRjyBiAK5Dyz8vUaW6 ] )
食べ方を見て来ましたが
朝ヨーグルト(約200kcal)
昼食事(カロリー控えめ)
おやつヨーグルト(約200kcal)
夜食事(カロリー控えめ)て。(で週末二日朝昼夜ヨーグルト)
一日トータル何kcalが基準摂取量なんですかね(他の食事)。
昼と夜に繊維物とたんぱく質食わないと出ない仕組みですね。
(そうしないと形にならない)
パンとか麺とか小麦粉の食事じゃあまり出ないでしょう…。
ビタミンもヨーグルトには沢山は入ってないので(無脂肪とかだと余計に、また、加熱処理により成分消えてる可能性も)、
野菜はホントいっぱい食べた方が良いですね。
ゴボウとかスプラウトとか。
肌荒れますんで。
それにカルシウムはビタミンやタンパクと一緒に摂取しないと吸収されません。
たんぱく質は摂らないと筋肉落ちますから、土日のヨーグルトだけってのはプロテインか何か混ぜないと筋肉で体重落とす結果になるのでは･･･。
ついでに。何かしら食物アレルギーを持つ人は特に、持っていない人でも、あんまし食いすぎるとアレルギー反応起します。
現に豆乳･黒豆ブームで大豆アレルギーになった人は陰で大分おります。
お通じが出ても下痢だった場合、それはアレルギーの拒絶反応による便の排出かもしれませんのでお気をつけをば。
お腹痛い人も同様。
無理して食べると乳製品全般(動物も問わず)食べられない身体になりかねますのでホドホドに。
ゆうこ ( No.165 2005年04月11日 11:17 [ LTLNSUbAtcYGMYsiWH50Xw ] )
スキムミルクダイエットためして、みました。
たしかに、痩せるけど、食べるの大変・・・
私てきには、ジュアルスリムの方がきくみたい。
あやっち ( No.166 2005年04月11日 19:59 [ OC1VXSS91k.GVEAMkVS7Qo ] )
ままんさんへ
私は、ヨーグルト大好きで
前からよく食べてましたよ～☆
前にＴＶで見たことがあるのですが・・・
毎日同じ食物繊維のモノを摂取すると
腸が慣れてしまうようです。
同じ食物繊維でもプルーン以外のモノに変えてみては
いかがでしょうか？
食物繊維にも水溶性繊維・不溶性繊維があるので
色々と試してみると良いと思いますよ♪
私は、玄米フレーク＆バナナをトッピングしてます。
あやっち その２ ( No.167 2005年04月11日 20:42 [ OC1VXSS91k.JwX278p7g.U ] )
便秘が治らない・悪化のみなさまへ
硬くなった「う○ち」を柔らかくするために
たっぷりの水分をとり・・・
水溶性繊維を多く含むリンゴ・バナナ・プルーン・
アプリコットなどを摂取されてみては？
＊ポッコリお腹は、便秘ではなく婦人科系などの
病気の可能性も【有り】です。
一度、医師の診察を受けてみては？？
ままん ( No.168 2005年04月11日 21:51 [ 5/s2k8JkevURbe7QDyP2Zo ] )
あやっちさん
それが・・オールブラン、オリゴ糖、りんご、バナナ、サツマイモ
などさまざま入れてますが、ダメです。
やっぱり毎朝ヨーグルト食べてたまわりの友人達は
便秘悪化してるみたいです。
あとは水分とるしかないかな～
水って飲みにくいから実は苦手・・・
あやっち ( No.169 2005年04月11日 22:28 [ OC1VXSS91k.N2VGlla6.hs ] )
ままんさんへ
なるほどぉ…。そうですねぇ。
水溶性の食物繊維は、きちんと水分を取ることで
はじめて効果を発揮するので水分摂取は
とっても重要だと思われます。
お水が飲みにくければ温かい中国茶や
ハーブティーなんかでも宜しいかと…☆
あとは…内臓が冷えると便秘しやすいらしいので
就寝中に、腹巻を着用するとか…
しょうがなどの体を温める効果のある食べ物を
積極的に摂取してみてもいいかも…☆
でこＰ ( No.170 2005年04月12日 20:47 [ 2TSIhVfWwVMlpKWVTOkv8M ] )
便秘で悩んでいる方へ
自分自身、何を食べると便秘になりやすいのかを分っていますか?
どんなダイエットをしても必ず便秘で悩まされます。だから、便秘になる原因を知ってから、ダイエットをしたほうがいいと思います。そうすれば、ダイエットしてからでも対処が出来ると思うんですよ。
今回のスーパーを作り始めてから、３、４日便秘になったけど、水分補給と運動(ねたまま捻りヨガ)をし始めて、胃腸が動き始めて、ガスと快便(時々下痢にも)で１日２、３回程出るようになりました。スーパー食べてから、体内で消化し始める頃に熱くなるんですよ。汗がダラダラとにじみ出るくらいに・・・。
汗が出るくらい熱くなりませんか?
また、低体温、冷え性の人は、痩せにくいといいますが、「痩せるヨーグルト」で痩せた人いますか?
『水』が飲みにくい人へ
市販に売られているミネラルウォーター、お茶、烏龍茶でもいいんですよ。私自身、利尿効果があるので焙じ茶を愛飲しています。
いっぱい水分をとってトイレの回数を増やせば、便秘も解消されますよ。
ないしょ ( No.171 2005年04月12日 22:51 )
やせるヨーグルトをはじめて半月以上経ちますが、
長い目でみて便通に関しては大幅に改善されたと思います。
以前はひどいときは５日くらい出なかったけど、今はほぼ毎日。
便秘って精神的なものも結構あると思うんです…
出るんだ！出すんだ！と思って、りきんだら案外出てしまう時もあるような気もします。
だいえったー ( No.172 2005年04月12日 22:51 [ x7TAVZVnzscury2jcQcWD6 ] )
健康系の本に「焼きフルーツダイエット」というのがあったので、
スーパーに焼きバナナを入れて食べています。甘みが強くなって
マンネリ防止にはいいかもしれません。
バナナを焼くとオリゴ糖も増えるらしいです。
ちなみに皮付きのままアルミホイルでくるんで１０分ほどオーブン
トースターで焼いて、皮を剥いて食べます。
でこＰ ( No.173 2005年04月13日 07:48 [ 2TSIhVfWwVMlpKWVTOkv8M ] )
今日で１４日目。長～い二週間でした。結果は、どうだろうか?２週間は辛いですね、１０日間位なら飽きが来ないんだけど・・・。
また、月１回のペースでするのもいいかもしれないと思います。「継続」していると甘い物(ケーキ)へのストレス溜まっちゃうもの、だから月１、食生活の改善にダイエットをすれば体調が良くなるのじゃないかと。
そろそろみなさん、飽きてきていませんか?
ペコ ( No.174 2005年04月13日 21:26 [ sXNhE1rrMTMZzHsiQBxF76 ] )
質問なのですがどこかでかぶってたらごめんなさい。
やせるヨーグルトでヨーグルト４００ｇにスイムミルク６０ｇが多いと感じる人はヨーグルト２００ｇにスキムミルク何ｇにすればいいんでしたっけ？？確か単純計算で３０ｇではなかったような・・・・
でっさん ( No.175 2005年04月14日 11:15 [ sRQNxSRbvycbCOwm3mfFbw ] )
ヨーグルト200gにスキム80gですよ。
カルシウム量を増やさないといけないのでスキムの量が増えます。
３週間続けてます。
体重は思ったほど減らないけど、便秘が解消されているので続けるつもり♪
ユウ ( No.176 2005年04月14日 14:05 [ kPIfvNrj8LsL7nTig6T1fg ] )
「ヨーグルト400ｇとスキムミルク60ｇ」が多くて1日で食べきれません。。。
で、ここの掲示板をみたら「ヨーグルト200ｇとスキムミルク80ｇ」でもＯＫと書いてあるじゃありませんか！？
これで一日分になるんでしょうか？作り方は同じですか？
教えてくださぁ～い！！
ペコ ( No.177 2005年04月16日 16:51 [ sXNhE1rrMTMZzHsiQBxF76 ] )
「でっさん」さんありがとうございます。８０ｇですね！！わたしは１週間つづけて１週間休んで・・って感じです。
あ、ユウさん作り方は一緒ですよ。一緒にがんばりましょうね！！
さお ( No.178 2005年04月17日 00:37 [ MSTBAmfv46QKQSu93ZtpDk ] )
私はやせるヨーグルトを初めて1週間ですが、室温で朝作っておいておきますが、どろどろになってるぐらいですね。でもすどいガスがたまって、朝飲むと会社などで困るので、夜飲むことにしました。こんなにガスが出るのは体にあってないという事なのでしょうか？
ゆうこ ( No.179 2005年04月17日 12:08 [ D7Cqeiw1F0og0t4ocBDBAQ ] )
さおさんへ
ガスが出ると言うことは、腸内活性が、高まることで、シクベンがとれて、いいことだと思います。
かんぴん ( No.180 2005年04月17日 22:57 [ HmeqTvBmoKYszajmPu1.6M ] )
スーパーヨーグルトなんですけど
ヨーグルトメーカーに切替えたら、固まるのに半日以上かかるようになってしまいました。
みなさんの作り方教えてもらえますか
かすぴん ( No.181 2005年04月17日 23:00 [ HmeqTvBmoKYszajmPu1.6M ] )
母が、炊飯器の保温でやってみると言い出したのですが
温度が高すぎる気もします・・・
毎日、出来てるかどうか不安なんです（＾＾ゞ
名前間違ってしまいました。
↓
でこＰ ( No.182 2005年04月18日 08:18 [ 2TSIhVfWwVMJNMvmZxT1R. ] )
さおさんへ
ヨーグルトは固まらなければいけません。ドロドロ状態＝失敗ではないでしょうか?固まっていればガスはあまり出ませんし、食物繊維を含む物を食べていてでしたら腸内がゴロゴロいってガスが出ますよ!!飲むヨーグルトみたいでしたら即作り直したほうがいいですよ
≪次のページ≫を検索していくと、『ヨーグルトメーカーの作り方』や『身近な物でも作れますよ』という方達がいますので参考にしてみてくださいませ(^o^)丿
でこＰ風作り方
１.分量分の水を入れて温めておく。
２.別のお鍋にスキムミルクを入れて、泡立きをもち、お湯を少しずつ流しいれ溶かす
３.底が溶けていないのを確認し、お玉でミルクを取り、すばやく泡立きでかき混ぜる⇒ダマがありません
*お湯は、少し熱めでかき混ぜないと、スキムミルクが溶けないので冷まし過ぎないようにしてくださいね
☆スキムミルクの種類によって作り方変えてみました
顆粒タイプは、お湯の中に入れてすぐ溶けるので従来の作り方でOK
粉末タイプは、お湯の中に入れると溶けずにダマになるので作り方をかえてみたら上手に溶けました
４.容器(瓶)に移し、紙ナプキンをして大きめなゴムで留める。蓋をしてもいい
☆発酵温度の40度持続させるには☆
５.大きの発砲スチールにバスタオルを敷き、ヨーグルトの瓶を入れてタオルで包む→ペットボトル(５～８本位)に熱めの湯を入れて瓶の回りや上にペットボトルをのせる→バスタオルを敷き同じようにする→蓋をする。そのまま放置２～３時間後にペットボトルのお湯を入れ替えるだけで固まります。ちょっと臭いですが、ヨーグルトがぬるまったいです
６.冷めるまで常温に冷えたら冷蔵庫に入れます。
身近にあるもので工夫してみるのもいいですよ。
また、<かすぴんさん>みたくお母さんに相談してみるのもいいですね。親に協力してもらって発酵温度の管理してもらえたらでいいですね
でこＰ ( No.183 2005年04月18日 08:25 [ 2TSIhVfWwVMJNMvmZxT1R. ] )
自分のカキコしたものに訂正します。
「でこＰの作り方」は、あくまでもスーパー痩せるヨーグルト「粉末タイプのスキムミルク」です。「顆粒タイプのスキムミルク」は、従来の作り方です。
りな ( No.184 2005年04月18日 23:20 [ oyV2QIzRTU2EvQqspyJdtA ] )
すみません、掲示板を見せていただいていたのですが、レシピがたくさんあってよくわからなくて・・・
すみませんが一番痩せるタイプのレシピを教えていただけますか？
tamako ( No.185 2005年04月20日 00:54 [ HPfx6H65mdI43swuOYLjcQ ] )
やせるヨーグルト、これからトライしようと思ってますが
みなさんに質問です。
ヨーグルトとスキムミルクをまぜるだけじゃだめですか？
紙ナプキンや輪ゴムを使って１２時間おいたりしないといけませんか？
らむ ( No.186 2005年04月20日 10:29 [ 2qbgXVcK7PswhTVgLj9E0w ] )
いろいろ載ってますよ。
http://www.tbs.co.jp/spaspa/2005/03/0317/0317.html
http://aruspa.seesaa.net/article/2468572.html
検索して調べたりしないの???
ポポ ( No.187 2005年04月20日 13:44 [ pEI1zVmNs/IDfq.VR2nGFU ] )
カスピ海ヨーグルトでスーパーヨーグルトを作っている方、
ヨーグルト40gで固まりますか？
6～8時間では固まらず、18時間かかるときもあります、
ヨーグルトの量をふやしてもいいんでしょうか？
それとあまりにも固まりが遅いので炊飯器の保温に入れたら固まりましたが、40度は軽く超えていると思うんですがこれってダメなんでしょうか？
成分的に変わってしまうのかな？？
誰かご存知の方いませんか？？
かすぴん ( No.188 2005年04月20日 19:47 [ ximR50rzDcQYwJkBv3aa46 ] )
ポポさん
私、カスピ海ヨーグルトで作ってますよ。
ヨーグルトは４０ｇでは固まりにくい気がしています。
正確に測ってませんが６０ｇくらい入れてますね。
ヨーグルトメーカーでやると、平均で１０～１２時間。
固まりかけたな、という段階で取り出すのが一番いいようです。
長く置きすぎると、ザラザラした感じなど
食感が悪くなる事もありますね。
炊飯器は一度考えましたが、
やはりポポさんと同じ不安があり試していません。
でこＰ ( No.189 2005年04月20日 21:58 [ 2TSIhVfWwVMJNMvmZxT1R. ] )
みなさん、なぜヨーグルトが固まらないのですか?不思議ですね。
レシピ通りに作っていれば出来るのに・・・
材料をきちんと量っていますか?
例えば、お菓子作りの基本を知っていますか?
分量を量らず(目分量)に適当に作っていると絶対に失敗します。
だから、材料はしっかり量り分けて、温度設定するには(製菓用の)温度計を使用し、だから、計量カップ、スプーン、量りがあるんです。
１００円shopに揃ってありますよ(便利な時代です)。温度計は別売りです。
分量さえしっかりしていれば、ヨーグルトを増やさなくても
上手に固まりますので。頑張って作ってみてね!!
紙ナプキンと輪ゴムは、ヨーグルトを発酵させるのに雑菌が入らないようにと蓋代わりと思いまが、紙ナプキンをした上に容器の蓋をした方が保温効果があります。(カスピ海ヨーグルト作り時に分ったことなのですが)出来上がったら紙ナプキンを外し、容器の蓋をして冷蔵庫に入れます。
保温時間(スーパー痩せるヨーグルトの６～８時間仕上げ)、保温方法は、保温バッグや発砲スチールなどに入れ、容器をタオルで包み、ペットボトルに熱めのお湯を入れて６～８時間待つだけ。途中、２～３時間置きにお湯交換するだけで４０℃前後が保てますよ。
室温に置く場合、だふん陽が当らない、部屋の中で気温が一番上がる場所を探して置くといいのではないでしょうか?
スーパー痩せるヨーグルト２クール(１日)目に入ります。
１クール後、普通食にしてもお腹が満たされなくてドタ食いしてしまいました。痩せるヨガ(寝ながらウエスト捻り)を取り入れたところ、両手足が接近してきました。
今回は、紫ウコン(３日目)粉末タイプも飲んでいます。
ココの掲示板でなんですが、錠剤よりも粉末の方が成分的にいいらしいと載ってました。
痩せるヨーグルトにはまってますね!!
ｎ ( No.190 2005年04月20日 23:38 [ mml5.63Hg8sHuczKm4NFb2 ] )
発酵させるとき蓋を閉めないで、ペーパータオルをかぶせるのは通気性をよくして、ほこりなど防ぐためでは？？？
ポポ ( No.191 2005年04月21日 01:53 [ pEI1zVmNs/IDfq.VR2nGFU ] )
＞カスピンさん
やはりカスピは固まりにくいですよね、
60gに増やすといいんですか、でも効能が変わる事はないのでしょうか、
それとも逆にいいのかな？
市販のヨーグルトで作った時はうまく固まりましたが、
カスピは元々が緩めだからかな？
さっき12時ごろ出来上がってしっかり固まっていました、
仕込んだのはお昼過ぎだから11時間。
＞ｎさん
私も思います、ペーパータオルの上からふたをするのっていいのかな？
＞でこＰさん
お言葉ですが、しっかり料理量りでスキム100ｇ、ヨーグルト40ｇ、軽量カップで水400ccしっかり量った上でのことです。
カスピで作られた事はおありですか？
ミーチャン ( No.192 2005年04月21日 12:42 [ /MWu4txKcxMHislSQaXMaI ] )
こんにちわ！やせるヨーグルトダイエットを始めてから
３週間になりますが、体重に大きな変化はないです。
ですが、快便と体調がとてもよくなった気がします
りるてぃ ( No.193 2005年04月21日 16:03 [ AR7O5HKTqsoqUN/rlM4.OU ] )
普通の 痩せるヨーグルト 作りました☆
けれど、なんだか甘くて食べれません。
甘くないようにする方法とかわかりますか？？
でこＰ ( No.194 2005年04月21日 23:28 [ 2TSIhVfWwVMuwT/ZwkcVOg ] )
>ポポさん
カスピでは、作っていません。が、ブルガリアヨーグルトで作っています。先日、「小岩井生乳１００%(なめらかタイプ)」で作ったら固まらなくてドロドロでした。
>nさん
それもそうですが、タオルに直接ふれるじゃないですか、そのとき、綺麗に洗ってあっても雑菌がついてますよね。私は、雑菌を防ぐこともあるように気がします。新鮮なものをで美味しく食べたいと思っています。(保温効果もあると思うんだけど・・・)
よかれと思って書いたんですが、押し付けてしまったみたいですね。
本当にごめんなさいm(__)m
ももこ ( No.195 2005年04月22日 01:54 [ MKN2vB1r/gETvlH6WMjlXk ] )
スーパー痩せるヨーグルトを食べ初めて二日目ですが、これって意外とカロリー高いんじゃないでしょうか？
ちょっと心配・・・
あやっち ( No.196 2005年04月23日 01:51 [ OC1VXSS91k.m0nKDljBcJQ ] )
少し前に読んだ雑誌に載っていたのですが…。
ポッコリお腹は、内臓を支える為のインナーマッスルが
低下する事により起こるものだそうです。
簡単なトレーニングによる改善が可能だそうです。
ヨーグルトと併用してインナーマッスルを鍛えれば
効果も２倍？？？と思いトレーニング始めました！！
あやっち ( No.197 2005年04月23日 01:58 [ OC1VXSS91k.m0nKDljBcJQ ] )
少し前に読んだ雑誌に載っていたのですが…。
ポッコリお腹は、内臓を支える為のインナーマッスルが
低下する事により起こるものだそうです。
簡単なトレーニングによる改善が可能だそうです。
ヨーグルトと併用してインナーマッスルを鍛えれば
効果も２倍？？？と思いトレーニング始めました！！
パピコ ( No.198 2005年04月23日 09:08 [ Zq3J/Fqvf8Qc560o6CYrfE ] )
TVでは、400グラムにたいして60グラムのスキムミルクとあったので私は、低脂肪ヨーグルト500グラムに75グラムのスキムで挑戦して
２週間です。
常温ではやはり、あまり固まらないので毎朝どろどろの
仕上がりものを（丁度大きめのコップ三杯分）飲むヨーグルトのごとく
飲んで仕事に出かけます。
昼は通常食なので、しっかりたべますが食べてるそばから、もよおしてきます。（お腹は毎日ゆるいです）
とにかく、のどがめちゃくちゃ渇くのでお茶を一日２リットル前後は飲んでしまいます。
スタートしてまる15日目ですが、59.4キロあったたいじゅうは今朝計ったら、55.8キロに・・・
普段から35度８分くらいの体温で痩せにくかったので、もうすこし
頑張ってみます。
ないち ( No.199 2005年04月23日 23:06 [ 6qLLZmFxgbY9ev23Ko.Ixs ] )
先日スーパーを作ってみました。日中家にいるのでお鍋のままひなたに置いて温度計を置いて。温度もだいたい40度前後。でも飲んだら下痢になってしまったんです。日頃お通じが良い私には向いてないのでしょうか・・・2日で断念。下痢止め飲みました。そしてまた今日作ってみました。そしたら2時間もしないうちにピー！！！今もお腹がゴロゴロ痛いです。日向に置いてただ腐らせただけなのでしょうか？やっぱりヒーターが良いんですかね。
ないしょ ( No.200 2005年04月24日 00:53 )
私は4月始めからやせるヨーグルトの方を
毎日欠かさず続けています。
始めたばかりの頃は食べた直後から腸に効いてる感じで
ガスが多くなったりゴロゴロしたりで
便秘がちだったのに少ない日はあれ、毎日便通があるようになりました。
それで喜んでいたのに、最近腸が慣れてしまったのか
効かなくなってきました。
私のように長期続けて効かなくなってきた方いますか？
もう便通に効かないのなら結構高カロリーなのもあるし
手間や値段のこともあるので止めようか迷ってるのです…
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ゲストさん
