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みー ( No.2 2005年04月21日 15:59 [ ZnmtN3aeN4AMUqdyAx7Ifw ] )
私は１５２㌢の６７㌔のデブです。
ここまで甘いもので太りました。
ここ何ヶ月で(たぶん１ヶ月)で１０㌔も増えました。
ないしょさんがんばってよせましょ！
花水羽 ( No.3 2005年04月23日 10:17 [ m8uzOWPRjfIK5qpM5.HRMU ] )
私はゼリーやプリンを食べるようにしています！！ほとんどが水分で脂肪分が少ないので良いと思います（＾－＾：）私はひどい便秘症なのでサツマイモも食べたりしています☆一ヶ月に一回ケーキなどのデザートを食べれる日を作ったら気が楽ですよ＞u＜。みーさんとないしょさんは何歳ですか！？私は高３です！！一緒に頑張りましょッッッ♪
カフェ ( No.4 2005年04月23日 13:59 )
初めまして☆カフェです。。。
私は学校帰ってきたら、即お菓子を食べなきゃ気が済まなかったんです、以前は。
健康的かつ楽しいダイエットを心がけるようにしてから、
甘いものを極度に欲することもなくなりました!!
まずは食事を改善したらどうでしょう??これってダイエットには
当たり前のことだけど、実際できてないのが現実。
でも、本当に改善すれば、過食も甘いものも欲さなくなり、痩せれますよ!!
ちなみに今私は、毎日適度な甘いもの食べてます☆
洋菓子より和菓子の方が太りにくいので、大福やどらやき、団子を食べてます。
そして、甘いもの食べるなら、朝にしてますよ。
甘いもの食べて太ることはなくなり、今は少しずつ痩せていってます^^
あのね ( No.5 2005年04月24日 18:49 )
あまいものだいだいだいすき！です
私はこのダイエット中は
フルーツダイエット（朝ご飯を果物にする）で果物のあまみをとり、間食にはカカオ７０％以上のチョコをひとかけ、まだ美容にいい１００％カカオのココアにオリゴ糖（純正のオリゴ糖は脂肪にならないそうです。お通じにもよし）を入れて飲んであまいもの飲んだ気分になり、あとヨーグルトにもオリゴ糖入れたのは間食オッケ、にしてます。
それでもたまにケーキとか食べたくなります！たまにならごほうび食として、という感じ(*´∀｀*)
みー ( No.6 2005年04月24日 20:07 [ 6bsGaQzxAO2I/c8n75R.R. ] )
花水羽サン＞私は㊥３になります。
あのねs カフェs 花水羽s＞花水羽サンはいま身長体重どれくらい？
花水羽 ( No.7 2005年04月24日 23:15 [ rJwEHcHo5nE5jbOy9D1kd2 ] )
私は今160cmで55㌔位だよ（・v・）前は66位あったなぁ～。。。長期間でゆっくり痩せようと思ってるなら甘い物食べても大丈夫だと思うよ（＞u＜）量とか食べても良い日とか自分で決めたりしてそれが守れたら嬉しくなって「また頑張ろう！！！」って思えると思うんだ☆今も細いほうじゃないしこんな偉そうなこと言えないんだけどね（＞v０＊）＝3一緒に頑張るべ！！！
ちゃみ ( No.8 2005年04月25日 11:21 [ LqQcP3PMXTobyMeDRnahGM ] )
私も甘いものが大好きなので、ダイエットを始めるときは辛かったです。気をつけたこと→買い置きをしておかない・チロルチョコのような個装タイプのお菓子を買う・果物食べるならシュークリーム（カスタードのみ）ケーキ食べたいけどプリンにしておく・洋菓子食べたいけど和菓子にしておくです。あと医療従事者として知っている知識を少し。食後は血糖値があがってますので、空腹時（間食）に甘いものを食べるよりは急激には上がりません。血糖値があがるとインスリンというホルモンが関与してきてこれをいかに急激にあげないかがダイエットに効果があると言われています。詳しくは低インスリンダイエットで調べてみて下さい。空腹時に甘いものが体に入ると速攻あがりますし脂肪分・糖分も即吸収されるのでやせないというメカニズムだそうです。長くなりそうなのでこの辺で。結果言いたいのは甘いものを食べるなら食後がベストですね。1ヶ月このことに気をつけて、154センチ52キロが→47キロマイナス5キロです。
きらきら桜子 ( No.9 2005年04月25日 11:53 [ qM6MMrrm.ewh183.VZ8vXg ] )
♪ちゃみさん
甘い物の取り方を気をつけて１ヶ月でマイナス５Kgってすごいですね！わたしも甘い物大大大好きで、いま小太りしている原因がまさにそれなんです。原因がわかっているなら、じゃあやめとけって感じなんですけど、だんだんダイエットを重ねるごとに意志が弱くなってきていて、正直このままだといけないなぁと思っているところです。
体重が順調に減っている時は、やる気満々で甘い物を食べなくても全然平気なのに、ひとたびその意気込みが弱くなってくるとついつい甘い物に手が出てしまうんですよね・・・反省。
でもちゃみさんの経験を励みに、わたしも余分な甘い物は極力避けたいと思います。
きっと甘い物って習慣になっちゃっているんですよね。しかもダイエットには良くないものだから、無意識か意識的にかより欲しくなってしまって・・・。
ここで一念発起！！きちんとした食生活と適度な運動で、心も体も綺麗になるぞ♪♪♪♪
ないしょ ( No.10 2005年04月25日 18:54 )
スレ主のないしょです。私も高校三年生ですよ～＾＾どこかのダイエットサイトに甘い物が食べたくなったら主食として食べましょうと書いてあったのを発見！私はバイトが終わった後、夕方に甘い物を食べたくなってしまいます！！今日も夕飯はポッキー一袋。朝、昼はきちんと栄養のあるものや炭水化物もとっています。それと夜お腹が空いたらサラダを最近食べるようにしました。叔父が運動もなにもせず、朝・昼しっかり食べて夜ちょびっと食べるようにしたら目に見えて痩せていきました。まずは食生活の改善ですね。運動も併行すればなおいいんでしょうけど、第一は食生活です。一度減量に成功したものの、今リバウンド中です。なんとかここでストップをかけたい私です＾＾；
ちゃみ ( No.11 2005年04月26日 21:11 [ 2nyIaDN9as2o.i4H8lPMdQ ] )
きらきら桜子さん
夏までにやっぱり体をひきしめたいですよね！無理なダイエットはリバウンドしますしね～とにかく日々積み重ねです。私も毎日なるべく動くように心かげています。駅のエレベーターはいっさいつかわず階段。お風呂上がりにストレッチ。足踏み運動など…甘いものを食べる前には酢を含む食品を食べると血糖値を急上昇させないようです。目標体重になるまで洋服はいっさい買わないと決めてます～心も体も健康的になりましょうね！！
アッシュレイ ( No.12 2005年04月26日 22:44 [ 3zosDHn8zr.NqkkLrCTlpo ] )
私も甘いものが辞められなくて、めっちゃ悩んでます。
学校から帰ってくるとすごい勢いでお菓子に飛びついちゃうのです・・。部活やってた頃は、あんまり甘いもの食べたくなくてご飯だけ食べてたから痩せてたけど、運動をしてない今の方が何故か甘いものが欲しくて欲しくてしょうがないんです（＞＜）けど、これって本当にくせになっちゃってますよね。。別に我慢しようと思えばどうにかなりそうなのに。私も今日から宣言します！お菓子は体に良いものだけをとる！もしも食べたくなったら、明日の朝に取っておこう！って思ってちょっとだけ我慢！学校から帰ったら、まず食べるくせを辞める！！
ちゃみさんの1ヶ月で5キロってすごいですよね～！尊敬します！
私も夜はなるべく控えたいのに、学校から帰ってくるとめっちゃお腹減るんですよね～・・。なんか良い方法ないですか？
きらきら桜子 ( No.13 2005年04月27日 10:03 [ qM6MMrrm.ewh183.VZ8vXg ] )
♪ちゃみさん
本当日々の積み重ねですよね！！しかも丁寧に少しずつスリムになった方が、一気に根性だけで痩せた時に比べて体のラインが確実に綺麗ですしね！ちゃみさんみたいに普段の生活の中で工夫を凝らしてスリムになるのが、結局一番無理なく、かつ最終的にスリムバディーを本当に自分のものにできるんでしょうね♪
わたしもほぼ毎日３０分早朝ウォーキングをし、会社にも自転車から徒歩に変更しました。会社の事務所が７階にあるのですが、トイレはわざわざ階段を上がって８～９階を使用しています(笑)そうすると、結構簡単に一日１万２千歩くらいいくんですよね。今では携帯よりも万歩計の方がわたしにとって必要不可欠な存在になっています。
♪アッシュレイさん
わかります！わたしも会社から帰るとまずはお菓子～♪って感じでホッとしていたんです。かなりの長い間、夜ごはんはお菓子でした。でもコレって確実に悪い習慣(クセ)なんですよね！わかっちゃあ～いるが・・・なかなか治らなかったのが現状でした。
でもやっぱりスリムな体を自分のものにするためには、根本から変えて行かないといけないと思いました。アッシュレイさん！！これも何かの縁です！一緒に甘い物を極力控えて、根本的に食生活を変えて行きませんか？１ヶ月くらいは今まで慣れ親しんだ甘い物が恋しくて仕方なくなると思いますが、たぶん本当に慣れてしまったら、そんなに甘い物を不必要に食べなくても大丈夫になると思います。(かつてのアッシュレイさんのように)
夜控えめにするために、帰宅後すぐにお風呂に長めに入ると結構食欲抑えられますよ！でも食事はきちんと食べて下さいね♪
アッシュレイ ( No.14 2005年04月27日 22:35 [ 3zosDHn8zr.LIodn3iV6RQ ] )
きらきら桜子さんへ
レスありがとうございます！！ほんとに勇気付けられました！！
きらきら桜子さんも頑張っているなら、私も頑張ります！！そうですよね。食べるだけ食べて、体に悪い生活してるくせに痩せたい！なんて虫が良すぎますよねぇ（＞＜）やっぱり、自分のためだし根本的に改善したいです！！一緒に頑張りましょう！お風呂に入ってから食事する方法私も以前やってました！！これ効きますよね♪実は、その方法でかなり痩せた経験ありです！（部活をやってたときなんですが）それと今日から高校で部活を始めました！帰宅後はお菓子に飛びつかず、ゆっくりとお風呂に入ってリラックスしてから、バランスの良い食事をとるようにしたいです（＾Ｕ＾）これからも頑張って一緒にスリムボディゲットしましょうね！！
きらきら桜子 ( No.15 2005年04月28日 10:42 [ qM6MMrrm.ewh183.VZ8vXg ] )
♪アッシュレイさん
アッシュレイさんは青春真っ直中なんですね◎◎今とっても貴重で大事な時期、思う存分楽しんで下さい♪これからもきっと楽しいことたくさんありますよ(＾ｏ＾)そんな日々をスリムバディーでかけぬけたらさらに素敵でしょうね♪
わたしは甘い物を極力控えてから３日目が経ちました。今のところは順調です！ちょっと昨日甘い物が頭をよぎりましたが、何事もはじめが肝心と思い、ぐっとこらえました。そのおかげか、まずは肌がつるつるになってきました！気分も良いです♪
３日坊主にならないよう、自分オリジナルの食事＆運動日記手帳を作りました。今はまず甘い物と離れることを習慣づけさせています。
アッシュレイ ( No.16 2005年04月28日 22:31 [ 3zosDHn8zr.cwOwmoJN2jY ] )
きらきら桜子さんへ
まさに！青春真っ盛りなんです！笑”だからこそ、この大切な時間をダイエットとかで悩まないで、毎日楽しく過ごしたい（＞＜）けど、頭の中は、もっと痩せたい！！とかきれいになりたい！とかばっかなんですよねぇ・・。周りの子は細い子ばかりなので、自分が嫌になります・・。でも、頑張りますねぇ＊＊スリムボディゲットして毎日素敵に過ごしたいですぅぅ（>Ｕ<）
きらきら桜子さんはすごですねぇ～！！3日も甘いもの我慢してるんですか！？尊敬します・・。私も頑張らなきゃ・。私1日必ず甘いものを食べちゃうんです・・。なるべく朝と昼に食べるようにしてるんですが、完全に絶つ！ってことができない！！朝に食べるのとかも辞めた方が良いんですかね？？きらきら桜子さんはストレスたまったりイライラしたりしませんか？？
きらきら桜子 ( No.17 2005年04月30日 17:19 [ UjNvIUl5eiMqZRUAORTmSc ] )
♪アッシュレイさん
綺麗になりたいという気持ちはほとんどの女性が持っていることで、その気持ちは今後もずっと持ち続けて、美へのスパイスにしましょう！！甘いものは、もちろん摂らないに越した事はないと思いますが、朝昼に限定して食べるのはとても良いと思いますよ！実際に体重に響きにくいですしね。でも！甘いものって、食べるとまた次食べたくなる中毒性を持っています。結局、ちょっと甘やかすことで、もう少しもう少し･･･となってしまい、気づいたら落ち込むことになりかねません。
甘いものは、食べたその時はとっても幸せな気分になりますが、体の中に入ると体を酸性化し、それがイライラの原因になることも少なくありません。今は体が甘いものに慣れ親しんでいて、突然自分の手元からなくなってしまうと、あれあれ？っと不安になってしまいますが、やはり要は「習慣」です。ま､%
きらきら桜子 ( No.18 2005年04月30日 17:20 [ UjNvIUl5eiMqZRUAORTmSc ] )
♪アッシュレイさん
綺麗になりたいという気持ちはほとんどの女性が持っていることで、その気持ちは今後もずっと持ち続けて、美へのスパイスにしましょう！！甘いものは、もちろん摂らないに越した事はないと思いますが、朝昼に限定して食べるのはとても良いと思いますよ！実際に体重に響きにくいですしね。でも！甘いものって、食べるとまた次食べたくなる中毒性を持っています。結局、ちょっと甘やかすことで、もう少しもう少し･･･となってしまい、気づいたら落ち込むことになりかねません。
甘いものは、食べたその時はとっても幸せな気分になりますが、体の中に入ると体を酸性化し、それがイライラの原因になることも少なくありません。今は体が甘いものに慣れ親しんでいて、突然自分の手元からなくなってしまうと、あれあれ？っと不安になってしまいますが、やはり要は「習慣」です。まずは良い食習慣を築きあげることです。
わたしも今奮闘中です。でも思ったより楽しくやっています。５日目が経ちましたが、まだ甘いものと全く仲良くしていません。昨日は外出し、北海道物産展のソフトクリームやカフェのケーキが一瞬いいなと思いましたが、始めが肝心と思い、自分でもびっくりするくらい頭が固く特に食べませんでした。ＧＷだしデートだし、特に我慢しなくても良かったのですが、せっかく極力甘いものを控えたばかりの時に、それがきっかけでまた甘いもと離れられない生活を送るのがいやだ%A
きらきら桜子 ( No.19 2005年04月30日 17:21 [ UjNvIUl5eiMqZRUAORTmSc ] )
♪アッシュレイさん
綺麗になりたいという気持ちはほとんどの女性が持っていることで、その気持ちは今後もずっと持ち続けて、美へのスパイスにしましょう！！甘いものは、もちろん摂らないに越した事はないと思いますが、朝昼に限定して食べるのはとても良いと思いますよ！実際に体重に響きにくいですしね。でも！甘いものって、食べるとまた次食べたくなる中毒性を持っています。結局、ちょっと甘やかすことで、もう少しもう少し･･･となってしまい、気づいたら落ち込むことになりかねません。
甘いものは、食べたその時はとっても幸せな気分になりますが、体の中に入ると体を酸性化し、それがイライラの原因になることも少なくありません。今は体が甘いものに慣れ親しんでいて、突然自分の手元からなくなってしまうと、あれあれ？っと不安になってしまいますが、やはり要は「習慣」です。まずは良い食習慣を築きあげることです。
わたしも今奮闘中です。でも思ったより楽しくやっています。５日目が経ちましたが、まだ甘いものと全く仲良くしていません。昨日は外出し、北海道物産展のソフトクリームやカフェのケーキが一瞬いいなと思いましたが、始めが肝心と思い、自分でもびっくりするくらい頭が固く特に食べませんでした。ＧＷだしデートだし、特に我慢しなくても良かったのですが、せっかく極力甘いものを控えたばかりの時に、それがきっかけでまた甘いもと離れられない生活を送るのがいやだったんです。
痩せるまでの期間頑張ろうと思わずに、ず～と頑張ろうと思ったほうが意外に精神的に楽です。わたしは決して今後も甘いものを食べないで行こうとは全く思っていません。特別な日に食べる、そんな程度に甘いものを捉えられたら素敵だなと思います♪
まだ５日目、されど５日目、１キロほど減りました！あれまビックリ！３食の食事はむしろとっても美味しいものを食べています◎◎なのでストレスは溜まっていません。でもいつか甘いものがとっても恋しくなる時が来るかと思います。その時はここに書き込むので、どうか励ましてください。
アッシュレイさんも、自分の周りの人とわいわい美味しいもの食べたり、家でホッとして甘いもの食べたくなったりと誘惑は多いとは思いますが、きっとどこかで工夫できることがあると思います。アッシュレイさんは立派に運動しているし、あとはちょこっとだけがんばればきっと効果が表れてくると思いますよ(＾o＾)まずはがんばっている自分をとてもかわいがりましょうね♪♪
きらきら桜子 ( No.20 2005年04月30日 17:29 [ UjNvIUl5eiMqZRUAORTmSc ] )
♪アッシュレイさん
綺麗になりたいという気持ちはほとんどの女性が持っていることで、その気持ちは今後もずっと持ち続けて、美へのスパイスにしましょう！！甘いものは、もちろん摂らないに越した事はないと思いますが、朝昼に限定して食べるのはとても良いと思いますよ！実際に体重に響きにくいですしね。でも！甘いものって、食べるとまた次食べたくなる中毒性を持っています。結局、ちょっと甘やかすことで、もう少しもう少し･･･となってしまい、気づいたら落ち込むことになりかねません。
甘いものは、食べたその時はとっても幸せな気分になりますが、体の中に入ると体を酸性化し、それがイライラの原因になることも少なくありません。今は体が甘いものに慣れ親しんでいて、突然自分の手元からなくなってしまうと、あれあれ？っと不安になってしまいますが、やはり要は「習慣」%A
きらきら桜子 ( No.21 2005年05月01日 22:27 [ UjNvIUl5eiMqZRUAORTmSc ] )
シェー！！
なんだか同じ文章が何度ものってしまいました。
実家のパソコンの調子が今ひとつで、今日改めて見てみたら、怖い感じになってしまった・・・みなさまスミマセン・・・。
しばらくＧＷ中は失礼いたします。
むにょ ( No.22 2005年05月02日 21:55 [ g6YtCUksuIEVJICDu4ssFo ] )
はじめまして～。私も甘いもの大好きです。とくに、ドーナツです。何個でも食べれます～。今、ダイエットしてるので甘いの食べれなくてツライです。高校生の時は、夜ご飯は食べず、甘いものも食べず、次の朝に食べてたら、少し痩せたことが・・・。
ゆうこりん ( No.23 2005年05月06日 10:21 [ cw7R1Hlpbv.egirPkFzqEU ] )
はじめまして★優子は甘いものが大スキで、とにかくお菓子がないと生きていけません＞＜；最近はお菓子がご飯代わりになってしまっています・・・・・そこで、質問なんですが、お菓子をご飯代わりにして、痩せた方っていますかぁ？？ダイエット中なお菓子なんて絶対タブーだと思いますが、どーーーーーしても止められないので、いっそのことこのままま、お菓子を主食にしちゃおうと思ってます。もちろん栄養は偏るし、良くないのは重々承知なんですが。。。＞＜；とりあえず痩せた方いたら教えてくれませんかぁ？？
ゆうこりん ( No.24 2005年05月06日 10:22 [ cw7R1Hlpbv.egirPkFzqEU ] )
はじめまして★優子は甘いものが大スキで、とにかくお菓子がないと生きていけません＞＜；最近はお菓子がご飯代わりになってしまっています・・・・・そこで、質問なんですが、お菓子をご飯代わりにして、痩せた方っていますかぁ？？ダイエット中なお菓子なんて絶対タブーだと思いますが、どーーーーーしても止められないので、いっそのことこのままま、お菓子を主食にしちゃおうと思ってます。もちろん栄養は偏るし、良くないのは重々承知なんですが。。。＞＜；とりあえず痩せた方いたら教えてくれませんかぁ？？
ゆうこりん ( No.25 2005年05月06日 10:24 [ cw7R1Hlpbv.egirPkFzqEU ] )
はじめまして★優子は甘いものが大スキで、とにかくお菓子がないと生きていけません＞＜；最近はお菓子がご飯代わりになってしまっています・・・・・そこで、質問なんですが、お菓子をご飯代わりにして、痩せた方っていますかぁ？？ダイエット中なお菓子なんて絶対タブーだと思いますが、どーーーーーしても止められないので、いっそのことこのままま、お菓子を主食にしちゃおうと思ってます。もちろん栄養は偏るし、良くないのは重々承知なんですが。。。＞＜；とりあえず痩せた方いたら教えてくれませんかぁ？？
ゆうこりん ( No.26 2005年05月06日 10:24 [ cw7R1Hlpbv.egirPkFzqEU ] )
はじめまして★優子は甘いものが大スキで、とにかくお菓子がないと生きていけません＞＜；最近はお菓子がご飯代わりになってしまっています・・・・・そこで、質問なんですが、お菓子をご飯代わりにして、痩せた方っていますかぁ？？ダイエット中なお菓子なんて絶対タブーだと思いますが、どーーーーーしても止められないので、いっそのことこのままま、お菓子を主食にしちゃおうと思ってます。もちろん栄養は偏るし、良くないのは重々承知なんですが。。。＞＜；とりあえず痩せた方いたら教えてくれませんかぁ？？
ゆうこりん ( No.27 2005年05月06日 10:25 [ cw7R1Hlpbv.egirPkFzqEU ] )
ミスです＞＜；同じの何回もすみません・・・PCの調子が悪くて。。。。。；；
マカロン ( No.28 2005年05月06日 10:52 )
初めまして！私もスイーツ大好きです☆都内の有名店や、取り寄せを制覇しちゃうくらい・・・。今年の冬、ストレスから８ｋｇ激太りしました。一ヶ月前から、ジョギング始めましたが、甘いものを
断てず、当然、体重も減りません。でも、皆さんのご意見とても励みになります。いいアドバイスを今後もお願いします。
さや ( No.29 2005年05月06日 12:39 [ U2HtEYkqx52MeRoPWzK/ec ] )
ゆうこりんさん
お菓子を主食は糖質の取りすぎにより、あるていどの年齢になってからの糖尿病を招くおそれがあります。
ですからおすすめできません。
ダイエット中にまったくお菓子をなくしてしまうと、その反動でよけいに食べてしまうものです。
なので一つぐらい自分を甘やかしてみては？？
ただそのあまやかしもほどほどに・・・。
わたしも甘いものが大好きでダイエット中にもやめられませんでした。
だからなるべく甘いものは午前中に食べることにしてます。
そして何よりおすすめなのは、アイス！！
甘いもの好きにはたまらない（笑）
アイスは油分が少なく、冷たいことで喉を刺激してくれるので空腹時にはぴったりです。
わたしは朝はリンゴヨーグルト（無糖）
昼は学校なのでお弁当
夜はサラダ（ケールを食べると効果的）
にしてます。
是非試してみては？
わたしはこれで７キロやせました。
むにょ ( No.30 2005年05月06日 13:42 [ wqn0GPF07a68mw.DGES6TI ] )
ゆうこりんさん
お菓子や菓子パンだけ食べていて、入院した人知っています。
やっぱりご飯や野菜、バランス良くとった方がいいですよ。
甘いものは、ごはんの直前食べた方がいいと前に聞いたことがあります。私も、甘いものが大好きで、気持ちは良くわかります。
ゆうこりん ( No.31 2005年05月06日 15:34 [ 6oz9U9zN3hcX2fyrCezUkU ] )
＞むにょさん さやさん
アドバイスありがとうございます♪そうですよねぇ。。。ホントに健康に悪いって分かってるんですけど、どうしても、お菓子生活から抜け出せなくて。。。。。；；さやさんは７キロも痩せたんですかぁぁぁ＠＠！！！凄いですねぇ！！！尊敬します。でも、その食生活なら間違いなく痩せそう☆彡是非是非参考にさせて頂きます（>∪<*）アイス実は優子大好きなんですよぅd(o＾v＾o)bでも、余計食欲が増しちゃいそうで怖いけど・・・・＾＾；何ヶ月で７キロ痩せたんですかぁ？？良かったら教えてください☆彡
さや ( No.32 2005年05月06日 21:58 [ U2HtEYkqx52MeRoPWzK/ec ] )
ゆうこりんさん
１，５ヶ月です！！わたしは身長が１６６なんですがその時は４７キロと人生で一番痩せていました。
現在は留学していたこともあって体重が１２キロ近く増えてしまったので、とりあえず胃を小さくすることから始めています。
あと２、３日したら前のスレのダイエットを始めるつもりです。
今は受験生でジムなどに通えないので食事制限だけでやっていくつもりです。
受験がおわったらばんばんダイエットしなきゃ！！！！
自分の予想では受験が終わる頃には体重が６５キロくらいになってると思うので・・・↓↓
ゆうこりんさん、是非一緒に頑張りましょう！！
わたしは４５キロめざして頑張ります★(*^_^*)
ゆうこりん ( No.33 2005年05月06日 23:34 [ DeoqdDoxWIE95ZhH/LbUxw ] )
１,５ヶ月ですか？！２ヶ月弱ってコトですかねぇ？？結構すぐに効果が出るんですねぇ！！ぜひぜひやってみます☆彡優子は１６４ｃｍなんですが、一時無理なダイエットで３８キロまで痩せました・・・・今はその反動で、お菓子中毒っていうのもあるかもしれません＞＜；
そのため、体重は恐ろしいほど激増してしまいました・・・・；；優子の目標はとりあえず、４２キロです！！一緒に頑張りましょ～♪
さや ( No.34 2005年05月07日 23:14 [ U2HtEYkqx52MeRoPWzK/ec ] )
ゆうこりんさん
３８キロはその身長では痩せすぎでは？？？ちなみにおいくつなのでしょうか？？
学生などでその身長でその体重は後に内臓系の病気にかかりやすくなりますよ。
痩せすぎは皮膚のシミが出来やすくなり、皮のたるみなども生み出します。気をつけてくださいね★
もしかしてゆうこりんさんはすでに痩せる必要が無いのでは？？
体重などはＢＭＩ指数などを見て体に害のないようにね！！
ゆうこりん ( No.35 2005年05月08日 14:47 [ DeoqdDoxWIEo37aMhRufGE ] )
＞さやさん
優子は２０歳です☆さやさんはおいくつですか？？確かに３８キロのの頃はダイエットから軽く拒食気味で、低体重でした＞＜；でも、今は過食で、体重が激増ーー；ホントにこの体型のままでは夏は迎えられないんです＞＜；３８キロは確かに痩せすぎだったと自分でも自覚しているので、せめて４２キロになりたくて。。。。４２キロへの道のりはかなり長いですが・・・・・頑張らねば～～；；でも、やっぱりお菓子は止められなくて、食べちゃいます；；しかもいけない！！と分かっててもご飯代わりのしちゃって・・－－；優子は上半身はそんなに太ってないんですけど、下半身がめちゃめちゃヤバいんです＞＜；顔もマン丸だし・・・・・∑（´□`；；）今度は、さやさんのおっしゃる通り、体に害のないように痩せます♪
さや ( No.36 2005年05月08日 16:49 [ U2HtEYkqx52MeRoPWzK/ec ] )
ゆうこりんさん
マジですか？！すみません。私は高校３年生です↓↓
なんだか生意気にダイエットについて言っていますが、実は私小学生の時に太りすぎによる成人病予備軍になってしまって大変な思いをしました。なので皆さんにはその思いをしてほしくないので、色々カキコしているわけです。
当時小４にして体重６０キロ・・・マジで笑えません（苦笑）
それからダイエットにはげみました。でも小学生なんてダイエットらしいことなんて到底できなくて半年かかって５キロ落としました。
成長期ということもあって、５５キロで身長１６３。ちょっとぽっちゃりくらいになりました。
中学生になって周りの目を気にしだしてからだんだん食べるのが怖くなって一気に４５キロまでおちました。でも骨粗鬆症よる骨密度の低迷により骨折二回。
そしてもちろん入院により体重激増！！
落ちるとこで落ちました。今はダイエットについて猛勉強した結果どんな方法でダイエットするのが一番良いのかということに焦点をあてています。
理想体重より痩せすぎを一度迎えると胃下垂などにならないかぎり絶対に体に変調をきたします。だから無理なくがんばりましょうね！！
ゆうこりんさん
私も下半身半端ないです。何かいい方法しりませんか？？
ゆうこりん ( No.37 2005年05月08日 22:18 [ YNBWdxZLPnAtQSVv9/6iE6 ] )
さやさん高校三年生だったんですね♪全然生意気なんかじゃないですよ～★とっても、ためになってますぅ♪
さやさん、いろいろ苦労してきたんですねぇ＞＜；ダイエットについて猛勉強してるなんて尊敬します(*´▽｀*）！！！
勉強した中に何かいいダイエット方はありましたかぁ？？もしあれば優子にも教えてください＞＜；もう、無理なダイエットやリバウンドはこりごりなので・・・；；年上のくせに甘えてばかりでごめんね＾＾；
下半身ってなかなか落ちないですよねぇ。。。。。優子はとりあえず、お風呂の中でマッサージや軽いスパスパ（？）で見た体操を実践しています。でも、なかなか成果が。。。＾＾；さやさんこんな優子ですが一緒にダイエット頑張らせてくださいねぇ♪
さや ( No.38 2005年05月08日 23:39 [ U2HtEYkqx52MeRoPWzK/ec ] )
そうですよね！！下半身本当に何をやってもおちないんです。
私も超困ってます。受験が終わり次第ジムとかに通いたいなぁって思ってはいるんですけどなかなか難しくて・・・。
スクワットはいいってよく聞きますよね！！
一緒に頑張りましょう！！★
ななみ☆ ( No.39 2005年05月11日 17:13 [ 6oz9U9zN3hcsMN02WaPkOs ] )
私もお菓子大好きです↓↓今日もチョコとかいっぱい食べちゃいました。。みなさんの間食の我慢の方法教えて下さい！！
ないしょ ( No.40 2005年05月12日 15:04 )
１６０センチ、３５キロです。
甘い物すきなのであまいものしか食べないで、
生活してます。
まゃ ( No.41 2005年05月12日 17:07 [ NIQ9l4FZmIITyVZneNGRGc ] )
ないしょさん＞
えぇ!!体重軽すぎですよ!!!
もうちょっと太った方がいいですよ。
甘い物しか食べてないのに凄いですね。
ちょこ ( No.42 2005年05月13日 01:28 [ zNCpq0FluNgOMDbhOboZH6 ] )
＞ないしょさん
まじですかぁ＠＠；？？甘いもだけ食べて３５キロ！！？？びっくりです・・・
いったいどんな甘いもの食べてるんですかぁ？？そんなに痩せてらっしゃるってことは、やっぱり和菓子中心とかですかねぇ？？
ないしょ ( No.43 2005年05月13日 10:14 )
あんこたっぷりのまんじゅうとかです。
甘い物意外たべません。
ちょこ ( No.44 2005年05月13日 15:40 [ UW79i4CFyDUgIr239AQ9sQ ] )
やっぱり和菓子なんですねぇ！！！
ちなみに量とかはどれくらいですか？？できたら教えてください。
ないしょ ( No.45 2005年05月13日 23:28 )
ほとんど朝食べます。
ちなみにきょうは、
朝＞まんじゅう２こ・わらびもち・おはぎ２こ
昼＞どら焼き、板チョコ１枚
夜＞ミルクティー
てな感じです。
らら ( No.46 2005年05月14日 17:41 [ PFnurJCfriYUUj0VlnN0IQ ] )
ダイエット中なのに・・・甘いものが、食べたくて特にアイス（＞、＜）アイスが、大好きな私はでも、１キロ痩せたし大好きなダーリンに、かわいくなったねって言ってもらいたいから＾＾ダイエットペプシで我慢してますでもアイスが食べたい
ブリュレ ( No.47 2005年05月14日 18:04 [ 8Iuqrgtv6ckFWFTPWFxWFA ] )
ハンドルにケーキ名をつけるくらい甘党な私。
友達の目の前で一気にケーキを５つ飲むように食べてしまった時
友達はマジひきましたね。
先日もシュークリームを９個食べました。
昨日はハワイのお土産のチョコを１箱間食。
大好きなホットケーキにはCalを加算して食べます。
バニラアイスに生クリームにチョコソースに苺にバナナに
キャラメルシロップ。
好評なおやつですが必ず太ります。
こんな私の一番太っている時の体重は７５kg
身長１５９ｃｍ。
現在の体重は４７kg。
やればできるんだなぁ。
私頑張ったもん。
ないしょ ( No.48 2005年05月15日 23:10 )
ポッキーのみで一ヶ月５㌔減です。
ちぃ ( No.49 2005年05月16日 09:58 [ mDZOr9f4.TwhASl9XGyOHc ] )
私も甘いモノがだ～～いすき♪特に脂質の多い洋菓子！ダンナも大好きだから今日は禁止って思っててもおみやげにつられ食べてしまう…（；；）おまけに最近コンビニでバイトを始めたもんだからますますヤバく新製品のケーキに手を出す始末で参ります（＾＾；）だから朝はしょうが紅茶、昼はそば半分とフランクなどとそしてケーキ(！)夕方に機能性食品で栄養補給（のつもり）夜は炭水化物控えめの食事にしてます。もちろんその間ちょこちょこ菓子をつまんだりシュークリーム食べたりとひどいモンですが食事で帳尻を合わす様にしてるのでそうは増えません。でもただいま１７１ｃｍ５９㌔。あと３㌔減らしたいからそろそろ甘味天国から足を洗わねば～（＾＾A）
Kei ( No.50 2005年05月18日 00:24 [ jwOFu.P8OpQIMpr3TEYCjw ] )
はじめまして～
私はダイエット初めてまだ一ヶ月弱なんですが
甘くてダイエットにイイもの発見しました♪
私のやってるダイエットは二食置き換え＆有酸素運動＆筋トレなんですが、運動後にプロテインを飲んでます(^o^)
そのプロテインが一種類だと不味いんですが(サバスのウエイトダウン)それにストロベリー味のホエイプロテインを付属のスプーンの半分位混ぜて飲むとかなり美味しい♪
甘いジュース・お菓子絶ちをしてるのでこの時は物凄く幸せですね(;^。^A
それが飲みたいが為にまた運動しようって思えるのも(^o^)ナカナカGOOD♪
ダイエットに運動を取り入れている人は是非試してみては？
筋肉も付きやすくなってリバウンド防止になるしお勧めです♪
あ、でも運動しない人は飲んでも効果ないですよ(；・∀・)
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