ご無沙汰です。
前回３月にカキコしてから、ついついダラダラとダイエットから遠ざかっていました。
いつのまにか、プヨプヨお腹に体脂肪で真っ青！！
早くbmi２２を割りこみ標準体重以下に・・・また、お腹もギュッと引き締まった割れた蟹腹に・・・を目標にダイエット再開しましたので、宜しくお願い致します。
では・・・

因みに　体重５５．８ｋｇ　体脂肪率１７．３％　bmi２２．２
といったところです。

彩華さんは
十分痩せていますよね~
私なんか彩華さんより身長が低いのに
私とあんまり体重が変わってないです。
夏休みに５㌔減量とか････　無理でしたー・・・
私は体重を落とす事よりも
今の体重をキープして行きたいです・・

１５７ｃｍ　４２ｋｇ

１５５で４５。体脂肪１８．５くらいです。普通体系だと思うのですが顔にあまり肉が無くて輪郭はっきりだし、骨太で鎖骨とか手とか骨っぽいせいか・・・いつも細く見られます。体重はあんまり関係ないのかな？

はじめまして♪しぃなと申します☆
私も157㌢、49㌔の標準体重です☆
目標；43㌔
期間；１ヶ月
食事；
朝→通常250㌍
昼→お弁当400㌍
夜→少なめ200㌍
運動；部活、ストレッチ、半身浴、休日にウォ－キング
途中ズルして豆乳クッキー使うかも！後、筋トレもやろうかなぁ♪半分減ったら報告しますっ☆今ドキの細いコになれるようにがんばりましょうね！（みなさん充分細いですが…）

わたしは、ご飯を少なめすることはしません。でも、　　　わたしはまず、ご飯をバランスよくすることです。　　　　カロリーは８０で、あっさりけいにして、ビタミンは　　　あまり気にしない。まあ少し多にする。　　　　　　　　　にんにくも少しとる。見たいな感じでやったら　　　　　　やせました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動も少しだけするすると、もっとやせました。　　　　　ヨガをしてもいいですね。　　　　　　　　　　　　　　　６０キロから　５０キロのダイエットにせいこうしました。　

まりさん～
全然やせてますよ！！
だって私なんか、まりさんとあまり背が変わらない（153㌢
のに、42㌔もあるんです。
　
　私もダイエットとしてお母さんがやっている
ヨガを家でやるようにしました
これで少しは体重が減るといいんですが･･･
まぁ何とか頑張ってみます

１５１ｃｍ３７ｋｇです。
ここ１年で４ｋｇも増えてしまいました（泣
戻そうとダイエット頑張ってます。
していることは、夜ストレッチ、ビリーズブートキャンプ。
食事は朝、昼は普通に食べて、夜は豆腐のみという生活を
しています。
頑張ります！

よく、街中を歩くと思うんですが
皆すごく細いですよね･････
あと、私ってけっこう筋肉があってよけい太く
見えちゃうんですよね
でも筋肉落としたら脂肪だけって感じで
それもダメですよねー・・・・・
はぁぁｌ～
いっこうに体重が減らない････
っていうか逆に増えているんですよー
夏休み中に何とか38ぐらいになりたいんですっ！
何かアドバイス（やせるヒケツとか）
ありませんか？

わぁぁあｌ～
ともさんすっごいですね★
私なんか153で41ですからぁぁぁっぁぁぁｌ～
私は野菜とかは好きでよく食べているんですが・・・・
お肉とかが好きなもので・・・・
やっぱり生理とか困りますモンねっ
健康的でいい食事ですよね・・・
やっぱりお菓子を抜かねば･･･

運動はあまりしてないですが・・・・
食事療法はこうしてます(＾－＾)

朝
玄米ご飯（茶碗1/3程度）
生タマゴ
ワカメ
ゆでブロッコリー
キャベツの温野菜
冷奴(黒ゴマかけて)
だいず(水煮をそのままレンジでチン)
プレーンヨーグルト200ｇくらい

夜
炭水化物なし
納豆にネギタップリ！！
タレなしで。
温野菜たくさん
プレーンヨーグルト400ｇくらい

昼
おなか空いたら軽くお蕎麦☆

基本は抜いてます。
あと野菜中心。低炭水化物。

後は出来る限り歩いたり、自分でマッサージ、ストレッチ
少しするだけで違うと思います！！

これで高校のときから体重変わってません！！
157cm、３８Kgです。
でも最近食べてなくて体重落ちないように逆に食べてます(＾－＾；)生理に体力に。ないのは困るので。。。

ないしょさん～
全然余計な口出しではないですよぉ～
それよか色々言ってくれたほうが
自分のことがわかってOKですよ＾＾

やせたいけどおっぱいが……(>Å<)
胸から落とさない方法ありませんか？？？

私は毎年冬激太りします(^_^;)
三ヶ月くらいで8㌔太りやばいと思って一ヶ月半で元に戻してます。一年間の体重変化も激しいです…
なので身長155㎝＊最大デブ55㌔　最大ヤセ41㌔　
Gパンサイズ違い3本持ってます♪笑
短期激やせするときは一食どれか抜き他の食事はおかず、ごはん全て少しずつしかつまみません。
まぢやせますよ(*^_^*)
でも今ダイエットめんどくて49㌔あります…

私も、できるだけ飲み物でカロリー取らないようにお茶にしようと思います。
ジュースが好きなので＞＜　一緒に頑張りましょー

でもなかなか落ちませんよね。。
もっと食事量減らさないとダメなんでしょうか？
少なめだと思うのですが。

私は165cmで54kgです。。。40kg台になりたいです。

nanaさん…今のままでも十分細いですよ…
それなのにこれ以上減らしたら「ガリガリ」になっちゃうんじゃないでしょうか…。
余計な口出しごめんなさい。

はじめまして。
標準からダイエット開始して、今49kg（身長164cm）です。

目標48kgなんですが
今、目標体重を目前としている自分の身体を見て
「？？？」と疑問を感じてます。
49kgってもっと細いんじゃないのー？

私の身体は痩せているというより「うん普通だね」って感じです。

目標を45kgに変更しようかと今考え中。

因みに友達は同じ位の身長でなんと40kg！
すんごい細くて憧れてます。。

ですよね～
標準体重（私の場合）50キロぐらいって・・・
前々からこれは重いだろぉ~と思っていましたもの・・。
今
153センチ42キロなのでできれば夏休み中に38キロ
ぐらいにしてみたいです　ついでに背も伸びてほしい・・
皆さんにお聞きします。
皆さんはいつも朝昼晩とどんな食事を
していますか？
ちなみに私は朝、食パン・果物・卵焼き
　　　　　　昼、そうめんとかうどん　（今の時期
　　　　　　晩、ご飯一杯・おかず・なっとう
　　
　　　まぁ大体こんな感じですね

ｽﾄﾚｽ溜めないように、ﾘﾊﾞに気をつけて、体調を第一に、頑張ってね♪

期限は考えてないけどなるべく短期間で。
１０キロ痩せます。絶対頑張る。妥協しない。

頑張る！！！！！！！！！！！！

すいません、途切れちゃった。しかも重複…


標準なら健康ってことで、そのまま維持するというふうに解釈してるからなぁ…

なので体重よりもまず体脂肪、あるいは内臓脂肪を気にします。

とか言ってるけど、私も細身主義な世間に乗っかりたいな～（笑）

みんなの認識の違いですね～。私は標準なら

みんなの認識の違いですね～。私は標準なら

【標準】という言葉のイメージがよくないんじゃないかな？
国が発表する基準かな？160cmだと58kgが標準になるんだっけ？
それって、今の時代でそれだとスタイル的に太くみえる子がほどんどでしょう？
それにその身長体重で体が締まったとしても、かなりガッチリ見えるから、今の女の子が目指すスタイルとはかけ離れてるよね。
そういうこともあるから、“標準＝ちょっと太くない？”ということになるんじゃないかな？

現代の若者の｢標準｣って…いったいどこまで下がっているのかしら…

みなさん、体調だけは崩さないよーに頑張ってね(^^)

私もです；；168cm49kg(標準)
しかも筋肉質とか涙
43～44kgを目指してます☆
前に01日の食事を100㌔㌍～400㌔㌍にしたら
素敵にリバウンドー笑

柚衣は152の47です…
ベスト体重の36までいきたいと思ってます!!
久遠さん、25はまずいですよ!!!!
気持ちはとてもわかりますが、健康的じゃないし、そんな体重だったら少し食べただけでリバウンドしちゃいますよ!?
過食になる可能性が高いです。

ｵﾝは身長152cmで体重53㌔です･･･
せめて４０㌔・・出来れば２５㌔ぐらいになりたいと思ってます
ジーパンに下っ腹が・・(TÅT)･･･

estrella さん
私と身長も体重も目標も　そして履歴も同じです！！
私も去年の今頃ですが４４ｋｇまで落としたんですよ。
自分ではそんなに痩せすぎとは思っていなかったけど
妹に「あの時はねーちゃんガリガリだったよ～。」って
言われました。

現在は４９ｋｇ前後をふらついていますが
４７ｋｇにしたいです。

私は１６０センチの４９キロです。４７キロ目指してダイエット中です。２年前に４４キロまで落としましたがさすがに痩せすぎなので４７キロくらいがベストかと・・・