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ないしょ ( No.2 2005年11月26日 08:32 [ Mzw97Hli8ugrrrDZYDFWW6 ] )
ホットヨガのことではないのですが・・・。
プチ田舎・・みたいな地域のせいでしょうか？近所のル○ネサ○○と言うスポーツクラブの朝昼のエアロビ、ヨガのクラスは、６０才代のお姉さまが大半。２０才代の人がいないので、主婦ばかりですが、目が点になりました。マシンなどで鍛えたり走ってる人も６０代、いっぱいいます。
まいまい ( No.3 2005年11月28日 00:32 [ sXNhE1rrMTMEYFuKaKhTYg ] )
こんにちは。
私は東京在住なので、場所はおこたえできませんが、私が行ったホットヨガのスタジオは、体の硬い方もたくさんいらっしゃいましたよ。
スタジオの中がいるだけで汗が沸いて出てくる温度＆湿度に設定してありますので、運動がお好きでない方だとはじめはただ部屋の中にいることが辛いかもしれません。しかし、インストラクターの方も言われていましたが、無理せず自分のペースで進めていくことが大事みたいです。無理したら倒れかねませんので・・・。
あ、踊るわけではないのでリズム感はあまり必要ではないと思います。一つ一つのポーズをキープするので筋肉は使いますが・・・。
あと、年齢は色々だと思います。時間帯で違うと思います。比較的午前中だと主婦の方が多かったりすると思います。
あまり参考にはなりませんが、私の体験談です。
私的にはかなりお勧めです。ただ費用が高いのがつらいところですが(笑)
Ｑ ( No.4 2005年11月28日 01:32 )
こんにちは。ホットヨガはニューヨークでも一時流行っていましたが、ヨガの効果はスタジオの温度に関係ないことが分かり、最近はホットヨガのスタジオも余り人気がないようです。私の住んでいる州にも来ないかと思っていたんですが、来なそうです・・・ 米国人は日本や北欧のように、温泉やサウナに入る習慣がないので、高温の室内で運動して具合が悪くなった人もいるようですよ。急に無理をしないでくださいね。
natural beauty ( No.5 2005年11月28日 11:24 )
私は、ホットヨガを始めて半年ほどになりますが、このお陰で新陳代謝が良くなりました。エアロビみたいな運動はしませんけど、とにかく汗をかなりかくので、体質改善とか老廃物を出すという点ではかなりお勧めだと思います。私の場合、体重がものすごく減るというようなことはありませんでしたが、基礎代謝があがって、痩せやすい体になった気がします。
私は海外在住なので、大阪のスタジオは知りませんが、午前中のクラスは、大体どこも主婦が多いのではないかと思います。私の住んでいるところでも、外国人ばかりですが、午前中は主婦がほとんどです。それに、ヨガは他のスポーツと違って、競争するためにやるのではなく、自分と向き合うためにやるものだと思います。だから、人目は気になさらなくて良いと思いますよ。
体の硬い人でも、ヨガを続けていけばやわらかくなるので、あまり心配せずに、まずは体験されてみたらよいのでは？
ホットヨガは、もともと体を温めた状態でヨガを行うので、柔軟性のなさによる事故や怪我などが起こりにくいです。ちょうどお風呂上りに体が柔らかくなっているのと同じように、筋を伸ばしやすくなっています。
室温は38度、湿度は60%ほどに保たれているので、ホットヨガの前には必ず十分な水分補給をしておくことが肝心だと思います。高血圧の人や妊娠中の人は、ホットヨガをやらないほうがいいようです。
まっちぃ ( No.6 2005年11月28日 21:39 [ ACDVQrOTU22uR6GIjd8ba6 ] )
こんにちは☆
私は近所のスポーツジムで、パワーヨガ、シェイプヨガ、ピラティス の三つを受けています！
ホットヨガだけを探すのではなく、いろんなスポーツジムを覗いてみたらどうでしょう？？場所によっては、 ハリウッドヨガ みたいな名前のヨガもあるので、『ヨガ』だけで検索すると大分増えるのでは？？
わたしはパワーヨガお気に入りですよ♪
続ければ、確実に体は柔らかくなるし、ウエストあたりも引き締まりました！
いいところが見つかるといいですね（＾＾）
うずまき ( No.7 2005年11月28日 23:55 [ qSHzTuSKl.kD9/m1DB1WHI ] )
運動嫌い・体動かすのが大嫌いです。
でも、ホットヨガははまっています。汗かくのって気持いいなーって初めて思いましたよ。
体がすごく硬いのですが、普段の6割程度でいいといので、無理しないで曲げられるところまでしかやってません。体が硬いぶん、あまり体力つかわないみたいで、そんなに疲れませんでした(笑)
それでも充分汗かきますよ。お肌はツルツルになるし、夜はぐっすり眠れますよ。
ただ、ダイエットに適しているかどうかはわかりませんが…。
ミータン ( No.8 2005年11月29日 17:06 [ I4F8qGz2lsgLu9WJHuo.wg ] )
皆さん色々なご意見ありがとうございます。
室温38℃、湿度60%には驚きました。私の体力で耐えられるか心配です。
一度お試しコースをやってみようと思います。
痩せれなくても体質改善ができれば十分なので、チャレンジしたいです。
老廃物が出ればお肌の状態も良くなりそうなのでいいかもしれません。
もも ( No.9 2005年12月20日 16:27 [ V23i.yXVrrkOIXd553UbWE ] )
こんにちは。
私は以前ホットヨガに通っていました。
90分コースを受けていたのですが、かなりきつかったです。
途中休憩はありましたが後半は回数を重ねるごとにきつくなりました。
でも終わった後の達成感というか爽快感がありますし、汗も沢山かきました。
あと、精神を集中してやるので、落ち着きます。
お水はインストラクターが飲んでと指示があり、大体1.5リットルを終わるまでに飲み干すといった感じです。
ただ、90分はきつく、行かなくなってしまったので、
今度は70分コースに行ってみようかなと検討中です。
パワーヨガとかもジムの体験でやってみましたが、私には動きが激しくて合わなかったです。
人それぞれ自分に合ったものがあると思いますので、いろいろ試してみて決めたほうがいいと思いますよ。
ゆーり ( No.10 2006年02月17日 14:56 [ KZ5wpjjBg5Mm/NilxgGRFc ] )
私はホットヨガに通い始めて２ヶ月になります！！ダイエット目的で始めたのですが、食事制限は一切していなかったせいか、毎日通っているにも関わらず痩せません。。。汗 でも、ここ２ヶ月でヨガのポーズにも慣れ、大分体も柔らかくなり、お肌もスベスベになりました★昨日ベテランのインストラクターさんに痩せないことを相談したらホットヨガは続けることが大事だといわれました！！ホットヨガに通っている方がいらっしゃれば何でもいいのでお返事待ってます★一緒にホットヨガの魅力について語りましょう★☆＾＾
ピョン ( No.11 2006年02月17日 18:30 )
ホットヨガのインストラクターの研修を受けていますが、
はっきり言って痩せませんよ・・・。痩せた人の話だと、
疲れて気持ち悪くなって食べなくなったというのを良く聞きますが
ダイエッターって食に関する執念がすごい人多いじゃないですか。食べなくなったらリバウンド来るし。ただ、ホットヨガやることで代謝が上がったり筋肉がついたりするのは事実です☆
ゆーり ( No.12 2006年02月17日 23:34 [ KZ5wpjjBg5Mm/NilxgGRFc ] )
ピョンさんへ
そうなんですかァ（汗）ピョンさんは研修始めてどれくらい経ちますか？！私が相談したインストラクターの方は、始めてから２年経つらしいのですが、毎日やり始めてから、３ヶ月で快感と感じるようになったらしいです★人それぞれですが、毎日続けていくことこそが大事らしいので、続けていくうちに徐々にですがいらないものが排除されていくらしいのです！！私は、マイペースに続けていければと思います＾＾♪
ゲスト ( No.13 2006年03月07日 22:48 [ 7fBRUgD81K6xegB.70C3fk ] )
はじめまして
私はホットヨガを始めたばかりです（＾＾）
一ヶ月フリーパスのホットヨガに行ってるので、ほぼ毎日通ってるのですが、冷え性が少しづつ改善されてきました。
私も最初は、ホットヨガの教室をＰＣで検索したのですが、近所ではヒットしませんでした。
でも、近所を散歩していたらヨガ教室の看板を偶然見つけ、通い始めました。
（ちなみに検索ではヒットしなかったのにホームページはありました）
検索で出てこなくても、地域情報誌（無料）などに紹介されてるかもしれないので、そういうのもチェックしてみるのもいいかも。
ないしょ ( No.14 2006年03月11日 23:36 )
私はホットヨガをはじめて４ヶ月になります。
ホットヨガで痩せるというまで、回数続けて行けないので、
気分転換のつもりで行っています。
普通にTシャツにジャージ姿です。
年齢層は２０～４０代程でしょうか。
もちろん体が硬くて、できないポーズがある人はできる範囲で大丈夫
です。辛かったら呼吸を整えて休んでからだも大丈夫です。
深い呼吸をしながら、どこを伸ばすか意識しながら行なうことが大切
です。
ホットヨガに行けない日は、家で覚えている範囲でやっています。
毎日やっていると、体のゆがみも矯正され、疲れにくい体になるよう
に感じます。ホットではなくても、ヨガのDVDなどたくさん発売されて
いるので本より分かり易くて良いですよ。
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ゲストさん
