42~43℃くらいのお風呂に3分入って5分出るを、3セットやると痩せるだとか。
✌️
SKYさんの凄い参考になります!!
私も実践してもみようかな…。
私159センチで37キロ位なんですけどあと2キロ痩せたいです
やせられるっていいなあ
すごいですねっ!!
私は中学生です。
でぶなのでプールとかは入ってません。
試してみたいと思います
1週間で-10kg経験者です。
73kg→63kg
「1日で-2kg」
計算すると一日で14000kcal減らせばよい計算です
ですが何も食べずにいても9日はかかります。
なので効率よくやれば良いんです。
1.運動前にスポーツドリンク
30分ほど前にコップ2~3杯飲みましょう
2.運動する前にまず柔軟
柔軟すると筋肉が切れやすくなります。
3.運動前にマッサージ
血行を良くして脂肪燃焼しやすくします。
4.首にタオルを巻く
大動脈を暖めて脂肪燃焼しやすくします。
5.ご飯はきちんと食べよう!
炭水化物は抜かないことお肉も食べましょう。
6.運動後に牛乳とヨーグルト
筋肉を作るためです。プロテインドリンクも可
やせる順番
1ご飯を食べる
2スポーツドリンクを飲む
3柔軟
4マッサージ
5筋トレ
6柔軟
7有酸素運動
8柔軟
9風呂w
有酸素運動は
筋トレの後にやらないと効果半減!
意外と地味ですが順番を守れば効果大
※運動は「必ず」自分の力の60%位でやってください。
縄跳びを1時間飛ぶと2キロ痩せられよー
夏に痩せようとする人が結構
いますが、夏って危険ですよね。
やっぱ、動いて食事量を調節なんじゃないかな~
私の場合は1日2600キロくらい消費するんだけど、1500しか食べなかったからけっこう痩せたよ だって1100は消費するんだもんw
私は高跳びをやってたら1㌔~2㌔ぐらい減ってました。
まぁ次の日には元に戻っていましたがww。
半身浴なんて
脱水するだけですよね。
意味ないと思います。
>半身浴で汗を流す!
水分が出ただけ。
>あとは、断食★
筋肉が減っただけ。
体重は落ちるけど、痩せちゃいない。
1日で痩せる方法は無いと思う!いきなり出てきてすいません。
短期間で痩せる方法ならいっぱいありますよ!!
半身浴で汗を流す!あとは、断食★
こればっかりは自分との戦いだよね!経験あり☆
>公共の掲示板をご利用の際には、問題行為をあおるような発言は
>ひかえるようお願いいたします。
だったらこのスレッドは即刻削除になる筈。
でもならないのはなぜか。
>体脂肪量ではなく数字だけ1日で2kg減らすなら方法ならいくらでもあるけど
>あたりまえのことながら身体に害のある方法ばかりだってわかりきってるんだから
>このスレが存続してること自体不思議
ここの広告商品売上に貢献するから。
一日で**kg痩せた~ってのは正に持って来いの内容。
ダイエットとして体脂肪を1日で2kg分減らすなら不可能。
つかこのスレ5年以上昔のじゃん
主の言う「あさってまでに」って2005年の12月29日のことだよ(笑)
いまだ書き込みが続いてるから残ってるんだろうけど
こうやってスレが残ってるから書き込みが途絶えないんだから
過去の話題に持っていけばいいのにと思う。
体脂肪量ではなく数字だけ1日で2kg減らすなら方法ならいくらでもあるけど
あたりまえのことながら身体に害のある方法ばかりだってわかりきってるんだから
このスレが存続してること自体不思議
ないっ!私、5日で1㎏減ですよ(汗 無理です
662さんが正しい
>2kgなんて水飲まなかったらやせるんじゃない??
>あたしは2日何も食べなかったら2kgやせたよ。
あなたがその集まりの一人。
それは痩せたんじゃない事が分からないんだから。
脂肪が減ってないだろ。
痩せちゃいないよ。
ここは馬鹿の集まりか 笑
2kgなんて水飲まなかったらやせるんじゃない??
あたしは2日何も食べなかったら2kgやせたよ。
まぁ体質にもよるけどね
体重に囚われるなんてナンセンスじゃないですか?
身長170cm80kgの女性と
身長148cm50kgの女性が
2kgといったって意味がまるで違ってくるし。
例えば「健康診断で数値が残ってしまうからどうしても」
というのならば、2日くらい食べなければなんとかなるかもしれないけどさ。
ないしょ No.658 2011年06月13日 15:35 rBHBZEBarCgB72a5usJcIw
意味のない書き込みは削除しました。
あっ、智菜s分かりました!
確かにww
ちょっと小学生っぽい((笑)
まず、中学生で言葉使いが・・・・
でも、ないしょsもちょっと言いすぎです;;
まぁ、お互い様☆
みんなで、仲良くやっていきましょう♪
だって、ここってダイエットの話する所だし☆
で、質問なんですけど、
2週間半でどれぐらい痩せれますか?
友達の結婚式があって、服が。。。。><
教えて下さい!
ゆりs
ないしょsは沢山いますよ。
No.で言わないと分かりませんよ。
あの、智菜sというのは・・・
ないしょs≫確かに智菜s、小学生レベルな事していますよね;
でもあなたも人の事言えませんよ?
生意気な事申し上げてすみません
智菜とららは同じ人ですよ。
ご注意を!ww でわ。
インフルエンザにかかったときに1日で2kg痩せました。
すぐにもどっちゃいましたけど・・・
はじめましてww
ないしょs>>なんか少し読ませてもらったんだけど、
色んな方に失礼な事ばっかり言ってません?
そういうのはやめたほうが・・・・
初めてなのにいきなりすみません。
でも、直したほうがいいと思ったのでw
すみません。。。。 では;;
>智菜ちゃん
中学生なのに小学生レベルだって言われてるんだよ?
中学生ならば、あまり子供っぽい発言はしないよう控えようね。