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ぽこにゃん ( No.2 2006年01月24日 16:23 [ oiAHWm7AD9YRtNAbIhcC1. ] )
初めまして！バナナ酢ダイエットに挑戦中！！！
【作り方】 お酢500ml 黒砂糖300g バナナ3本（5mmぐらいの輪切り）以上です。作り方は簡単ですべての材料を蓋付きの瓶に入れて1週間ぐらいつけ込みます。（次の日でも飲めるけど1週間ぐらいたった方が味がまろやかです。）バナナは1週間ぐらいたったら捨ててください。飲み方はバナナ酢1に対して牛乳2の割合です。（お好みで調整してみてください。）結構おいしいですよ！
私は、痩せはしないんだけど頑固な便秘が多少ましになりました。ダイエットの道のりは厳しい～・・・
米子 ( No.3 2006年01月24日 16:56 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
ぽこにゃんさん＞初めまして！質問です。１日どれくらいの量＆期間はどれくらいで、便秘解消しましたか？牛乳以外のもので割ってもいいのでしょうか？
やまちな★ ( No.4 2006年01月24日 21:33 )
今日、材料を買ってきて作っちゃいました
明日明後日が楽しみですフフフ
私の見たレシピはバナナ・黒酢・黒砂糖＝1：1：1でしたよ
ダイエット＆便通に期待してます。
ぽこにゃん ( No.5 2006年01月25日 11:06 [ oiAHWm7AD9YRtNAbIhcC1. ] )
米子さん＞初めまして！
1日の量ですが私は、だいたい大さじ4～5杯ぐらいの量を飲んでます。飲み方ですが、たぶん何で割っても良いと思うのですが？？水で割ってる方もいたと思います。私は牛乳（嫌いでなければ）で割るとヨーグルト風味になっておいしいと思います。それなりにですが・・・
★おいしい飲み方を発見したら教えてくださいね！★
期間は、1週間ぐらいだったと思います。完全に便秘が解消したというわけではありませんが、下剤を使わず自然に・・・というのは子供の頃いらい初めてです。（笑）私の友達は、2日目ぐらいからスッキリだったそうです。（うらやましい）かなり個人差はあると思いますが、気長に頑張ろうと思ってます。
ちなみに便秘に効くといわれるものはたいがい試しましたが。薬以外で多少なりとも効き目があったのはこれが初めてです。
やまちな★さん＞初めまして！
いろいろなサイトで情報が飛び交っていると思いますので、良い情報があったら教えてくださいね！
やまちな★ ( No.6 2006年01月25日 11:29 )
ぽこにゃんさん＞こちらこそよろしく(*^。^*)
そうなんですよ～サイトではいろいろあって、迷ってしまいます。
でも、何事もチャレンジで頑張ってみます。
やっぱりお通じ(宿便も)出ないと、下腹がポコって出てしまってウエストが苦しいです。
今夜、豆乳で割って見ようと思ってます。
明日また報告します。
米子 ( No.7 2006年01月25日 14:22 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
ぽこにゃんさん＞レスありがとうございます！私は根昆布の酢ずけを試してて･･･２日に１回位はでる感じなんですが、バナナ酢にも惹かれます～～♪体に良さそうなので、いずれ試してみたいと思います。
やまちな★さん＞報告楽しみにしています*^^*
ぽこにゃん ( No.8 2006年01月25日 14:59 [ oiAHWm7AD9YRtNAbIhcC1. ] )
米子さん＞こんにちは!
根昆布の酢ずけに興味津々です。(*^-^*)ゞﾃﾍﾍ 作り方と飲み方？食べ方？教えていただけませんか・・・なんだかすごく体に良さそうな気がします。
しかもべべべ便秘に効果ありΣ (ﾟДﾟ;）
よろしくお願い致します。
やまちな★ ( No.9 2006年01月25日 15:10 )
米子さん＞こんにちは(*^^)v
根昆布の酢漬けですか！！私も作り方教えてください★
宿便が出そうじゃないですかぁ(^^♪
楽しみ★楽しみ★
ぽこにゃん ( No.10 2006年01月25日 15:28 [ oiAHWm7AD9YRtNAbIhcC1. ] )
やまちな★さん＞ こんにちは！
お互いに色々なことに、興味津々ですよねぇ～！一緒に頑張りましょうね。何だか、やまちな★さんと米子さんにすごく親しみを感じます。（私だけでしょうか・・・）これも何かのご縁なのでよろしくお願いいたします。
やまちな★ ( No.11 2006年01月26日 10:28 )
おはよう★
昨日 豆乳割をご飯食べる前と寝る前に1杯づつ飲みましたよ～
でもねぇ、まだお通じが･･･
何ででしょう～、今朝も飲んだんですけど･･･
個人差があるので気長に待ってみますぅ
こういった健康やダイエットに効果あるのって
結果がすぐに出ないから仕方ないことですよね^_^;
２～３日様子見ます。
ぽこにゃん ( No.12 2006年01月26日 10:39 [ oiAHWm7AD9YRtNAbIhcC1. ] )
やまちな★さん＞おはようございます。
豆乳割りのお味はどうでしたか？
米子 ( No.13 2006年01月26日 11:14 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
レス遅くなりました（汗）私は会社でコソッと見ているので、すぐにカキコできないんですぅ。ごめんなさいましっ。。。
私もお二人には、とても親しみ感じます*^^*しかも根昆布の酢づけに興味もっていただけるなんて･･･コレは本に載ってた訳ではなく自分で勝手に作ったしろものなんです。元はＮＨＫの”ためして･･･”で昆布をつけた酢で酢の物作ると美味しいって言うのを見て、そこにはちみつ＆大根を漬けこんで食べてたんです。酢を捨てるのもったいないから、水で薄めて飲んだり。で、どうせなら更に体に良さそうな根昆布使ってみよう！と･･･根昆布使うと酢がねばどろになりますよ～！そしてハマった私は”がごめ昆布”を取り寄せ中*^^*土曜日にきます！
一応レシピ書いておきますね（ほとんど適当ですが･･･）
根こんぶ４，５枚を適当に割り酢３００mlに１晩漬けこめば基本のこんぶ酢の出来上がり*^^*ここに私は、はちみつ（大さじ２）大根を入れて食べています。今後はセロリ、もやし、きゅうりなどで、食べてみようかと。はちみつを黒砂糖にかえても良さそう！まさにバナナ酢のこんぶ版です。
やまちな★ ( No.14 2006年01月26日 11:15 )
ぽこにゃんさん＞おはようございます(*^^)v
まずくなく、美味しく飲めましたよ。
何を隠そう、私って牛乳が苦手でして･･･豆乳もあまり好きじゃ
ないんですよ。でも、身体にいいって言うから～～
飲まないとねぇ･･･これなら多分続けれると思います。
ぽこにゃん ( No.15 2006年01月26日 12:06 [ oiAHWm7AD9YRtNAbIhcC1. ] )
やまちな★さん＞
ありがとうございますo(_ _)o ﾍﾟｺｯ♪
さっそく私もチャレンジしてみます。
ぽこにゃん ( No.16 2006年01月26日 13:06 [ oiAHWm7AD9YRtNAbIhcC1. ] )
米子さんありがとうございますo(_ _)o ﾍﾟｺｯ♪
さっそく私も根昆布の酢づけを作ってみようと思います。
※ところでお酢って毎日多量に摂取しても良いのでしょうか（；＾▽＾）
米子 ( No.17 2006年01月26日 13:26 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
ぽこにゃんさんの疑問私も思ってました。量というよりは、なんか胃に悪そうな気がして･･･なので、バナナ酢始めたら、こんぶは水につけてこんぶ水＆こんぶで摂取しようかと。
バナナ酢やっぱり気になるので、今日黒砂糖買って作る事にしました。１週間後が楽しみ*^^*
やまちな★ ( No.18 2006年01月26日 14:59 )
米子さん♪ぽこにゃんさん♪
こんにちは～(*^_^*)v
私もお仕事中に、こそこそ更新しておりますフフフ
一日に取るお酢の料ですか～、CMでは(某やず〇)
中国の人は酵酢をジャバジャバかけてますよね～
ストレートに飲んでないので、コップ一杯ぐらいは
大丈夫じゃないかと思ってます。一度ネットで調べますね(*^_^*)
根昆布酢レシピありがとうございましたぁ
週末頑張って作ってみますネ
※お通じ･･･お昼過ぎにありました(^_-)～★
米子 ( No.19 2006年01月26日 15:30 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
やまちな★さん早速効いたんですか～～♪すばらしぃ～(^^)おめでとうございます！
私はさっき会社の用で外出したのでバナナ＆黒砂糖仕入れてきました。早く試したぃ♪
ぽこにゃん ( No.20 2006年01月26日 15:31 [ oiAHWm7AD9YRtNAbIhcC1. ] )
こんにちは！
私も仕事中に・・・_〆(・_・。)^ カキカキ
やまちな★さんもう結果が現れたのですか ｷﾀ - .∵･(漓ﾟ)･∵. - ｯ!!
かなり仕事暇なので(´ー`)ｙ－~~
お酢の一日の摂取量について調べてみました。
●１５～３０ｍｌ(おちょこ一杯)が適量だそうです。（参考までに）
米子 ( No.21 2006年01月26日 16:00 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
３人とも同じような状況なのですね･･･ますます親しみが*^^*
ぽこにゃんさん、お酢はおちょこ一杯ですか！参考にさせていただきます。
ないしょ ( No.22 2006年01月27日 09:07 )
こんにちは！初めまして(*＾O＾*)
私もみなさんの便通が気になってｶｷｺさせていただきましたｗ
試してみたいんですけどﾊﾞﾅﾅと黒砂糖を使うというのを見て㌍が少し気になってます(＞_＜；)
米子 ( No.23 2006年01月27日 10:05 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
おはようございます！
昨日の夜作ってみました。今朝見たら、黒砂糖が下に固まってて･･･コレって混ぜたほうがイイですよね？自然に溶けるんですか？
ないしょさん＞初めまして！私も作った時黒砂糖の多さにちょっとビビリましたが、どうしても便秘を治したいんで*^^*
昔通っていた整体師の方に”どんなに高いサプリや食品摂っても便秘だったらお金ドブに捨ててるのと同じ”と言われたので(^^;
やまちな★ ( No.25 2006年01月27日 10:36 )
おはようございます(^^)v
ぽこにゃんさん＞
調べてくれてありがとう。
お猪口1杯ですか～、私オーバーしてます。
大丈夫かなぁ～～多量摂取は身体に悪いでしょうか･･･
ないしょさん＞初めまして☆
そうなんですよ。結構甘いから気になりますよね☆
米子さん＞
そうそう、便秘解消これって大事です！！
**********************
黒 酢(300g）100kcal
黒砂糖(300g) 640kcal
バナナ(3本) 240kcal 合計 980kcal
****************************************
このﾊﾞﾅﾅ酢を何回飲むかですね。
一回の黒酢が大さじ2-3杯なので、45cc使います。
10杯は取れそうなので(まだ未確定ですが･･･)
1回が98kcalと考えてます。
それﾌﾟﾗｽ豆乳200ml 92kcal ＝ 190kcalぐらいかな～～
普通牛乳が200mlで134kcalです。
お肌つるつると便通を期待して、少々高いけど
このｶﾛﾘｰなら○じゃないかと思ってます。（*^_^*）
今日本屋さんに行って立ち読みしてきます(^｡^)
ぽこにゃん ( No.26 2006年01月27日 11:50 [ oiAHWm7AD9YRtNAbIhcC1. ] )
おはようございますo(_ _)o ﾍﾟｺｯ♪
ないしょさん＞はじめまして！やっと登場ですね。お待ちしておりました(>_<)ゞ
ないしょさんの掲示板のおかげで米子さん・やまちな★さんとご縁ができまして
毎日、仕事のあいまにコソコソ_〆(・_・。)^ カキカキ楽しくやっております。
よろしくお願いいたします。
やまちな★さん＞
私も1日の摂取量かなりオーバーしています。でも結構体調いいです♪
以前より疲れにくくなったし・・
寝不足の日の朝、鏡をみて ﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ なんてすることが 以前より
ましになったような気がします。
米子さん＞
1日1回はゆっくりかき混ぜてください。
飲むときも結構沈澱してるので混ぜてからの方がいいですよ♪
早速ですが、根昆布の酢漬け作りました。結構おいしいですよね
体に良さそうな物は見た目や味が結構グロテスクですよね！
★美と健康は1日にしてならず★気合いだぁ～～ヽ(´Ａ｀)ノ
米子 ( No.27 2006年01月27日 13:16 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
やまちな★さん＞カロリー調べてくれたのですね！参考にさせていただきますっ♪
ぽこにゃんさん＞１日１回ですね～～♪了解しました。根昆布の酢漬け気に入ってくれたようで良かった～*^^*
自分の疑問を解決すべく、午前中ブログを色々見てたんですが、
人それぞれですね！バナナの厚みは２mm位のほうがエキス（？）がよく溶け出ると言う方がいたので、参考にしてみようかと思いました。
ないしょ ( No.28 2006年01月28日 08:30 )
おはようございます。
私は、朝にバナナ酢を飲んでいますが、バナナ酢と牛乳だけでは、足りないのでコーンフレークを少し入れています。
もちろんコーンフレークは、１食分だと多いので歯ごたえを
感じる程度に・・・
それから、私の場合３日で1㌔減っちゃいましたよ。
こんなにすぐに効果がでるなんてびっくりでした。
ないしょ ( No.29 2006年01月28日 09:32 )
おはようございます！No.22のないしょです(＾O＾)
＞米子さん
そうなんですよねぇ･･･。
黒砂糖にﾊﾞﾅﾅってどっちをとっても㌍が気になる･･･って思いまして(汗)
私も極度の便秘症で残便感が激しいんですよｍ(_ _；)ｍ
ﾊﾞﾅﾅと黒酢だと効果はないんでしょうかね？
＞やまちな★さん
㌍調べてくださってありがとうございます(*＾O＾*)
98㌍は結構なものですね(ﾄﾞﾘﾝｸだと)(汗)
でも、水分(？)だと思えばそこまで㌍を気にしないで良いのかなぁ･･･と悩みどころです(￣～￣；)ξ
ちなみに(？)たまに思うのですが、低脂肪牛乳と豆乳だと低脂肪牛乳の方が低㌍なんですよね･･･。
そう考えるとそれもどっちを取るべきか悩みます(汗)
＞ぽこにゃんさん
私もここの掲示板見たときに皆さんが仲良くｶｷｺしてるの見て仲間に入りたいなぁ～なんて己惚れてみたりでｗ
やっぱ、薬やｻﾌﾟﾘより必殺技の便秘解消の方が効果ありそうですよね！
＞No.28のないしょさん
ｺｰﾝﾌﾚｰｸですか～！私も大好きですｗｗ
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝとｽﾍﾟｼｬﾙKはかなりのﾊﾏﾘものです★
3日で1㌔は凄いですね！お通じが良くなったとかですか？
ないしょ ( No.30 2006年01月29日 07:28 )
おはようございます。№２８のないしょです。
私もすごい便秘でいろんな薬等を試していました。
そのなかで今のところ１番効いてるのはバナナ酢かな
にがりもよかったですよ（＾０＾）
それと私は、バナナと黒酢と黒砂糖にしてますよ！！
いろいろ調べてみるとお酢も砂糖も何でもいいみたいです。
りんご酢でやるのも飲みやすくなるみたいですよ！！
ないしょ ( No.31 2006年01月29日 08:54 )
おはようございます！No.29のないしょです(＾O＾)
＞No.30のないしょさん
便秘には効果抜群ってことですかね?!
お砂糖もお酢も何でも良いってことはお砂糖を入れなくてもOKってのとは違うんですかね？
お砂糖＝飲みやすくって感じではないのでしょうか？
米子 ( No.32 2006年01月30日 10:59 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
みなさんおはようございます(^^)/
木曜日の夜に作った我が家の”バナナ酢”ドロドロしていい感じになってきましたよ～（笑）熟成中をちょっと試飲してみたところ･･･お、美味しいじゃないですか*^^*私はかなり好きです♪昨日は牛乳、今朝はヨールグトに混ぜて食してみました。ヨーグルトかなりイケますよ！ぜひ試してみてください。
№３１さん＞1度黒砂糖なしで、試してみたらいかがですか？コストもあまり掛からないから失敗しても許せますよね？で、感想をカキカキしてくれると嬉しいです(^^)
やまちな★ ( No.33 2006年01月30日 14:26 )
こんにちは☆
なんか盛り上がってますよね～～(^^)
バナナ酢第一回目は、今夜の分で終了です。主人にも飲ませたので、大体15杯ってとこでした。
今夜も2代目バナナ酢作成します。
お通じも順調です。二日に1回は出るようになりました。
以前は4～5日に1回ですから、もう〇ですね。
身体も朝の寝起きがすっきりしてるような気がしてます。
もう少し、頑張ります。
やまちな★ ( No.34 2006年01月31日 10:39 )
皆さん、おはようございます。
米子さん＞
根昆布って乾燥物？それともモズクみたいなの？どっちつかえばいいかなぁ～悩んでます。近くのスーパーには、モズク状のものしかなくって･･･
ないしょ ( No.35 2006年01月31日 14:36 )
こんにちわ。
今回３度目に作ったバナナ酢ですが、飲みやすいです。
バナナ＋黒砂糖＋穀物酢
今までは、黒酢を使ってたけど、たまたま変えてみると
こっちのほうが、おいしい！！
バナナ酢当分はまりそうです
米子 ( No.36 2006年01月31日 16:38 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
やまちな★さん＞
遅くなりました(--)モズクみたいなのって見たことないですぅ･･･って事で私が使っているのは乾物です。根昆布のネバネバ成分を出すべく、バキバキ折って使っているので、モズク状でも良いのでは？細かい方がよりネバネバしそうですよね！
この間注文した、がごめ昆布は、”板状””きざみ”更に細かい”納豆こんぶ”の３種類全て取り寄せしてみました。まだ食べてないんですけど。
肝心のバナナ酢効果ですが、毎日でるけど相変わらず、量少なめで固めなんです･･･２日に１回でいいから、憧れのバナナう○ちが出るまで頑張ります！
ないしょ ( No.37 2006年02月01日 09:07 )
おはようございます！No.31のないしょです(＾O＾)
＞米子さん
試してみたいのですが作ってあと残りしちゃうと親に怒られちゃうんでなかなか行動に出せないんですｃ(＞_＜。)
でも、皆さんのお話聞いてるととても興味ある内容で･･･。
ちなみになのですが、黒酢ってﾋﾟﾝからｷﾘまでお値段ありますが皆さんはどれくらいのお値段のものを買ってらっしゃるのですか？
あと、お酢を飲む時間とかも教えていただきたいのですが･･･。
やまちな★ ( No.38 2006年02月01日 10:19 )
おはようございます(*^^)v☆彡
今回は、バナナ2本･黒砂糖100g･米酢500gで作成してみました。
今朝飲んだ感想は･･･甘さ控えめにした割には、バナナの甘みが出て｢いいんじゃない～(*^^)v｣お酢はやっぱり黒酢の方が、いいかも。米酢はちょっと角があって(お酢らしいっていえばお酢らしいけど)匂いも後味もきつい気がしました。
私は豆乳で割っていますが、豆乳を｢スゴイダイズ1000ml｣に替えたら、これが濃いーの。
ずっしりボリュームが出てきました。結構朝食と置き換えてもいいかも･･･(*^_^*)
便秘には即効性はないけど、お肌がしっとりしてるような～(^^)
酢を飲んだあとって、身体が柔らかくなるじゃないですか、だから私は、飲んだあとに腹筋背筋をするようにしてます(*^^)v
みんな、頑張りましょうねぇ
米子さん＞
根昆布は乾物でトライしてみます。
今週末 作ってみます。ありがとうございます。
米子 ( No.39 2006年02月01日 13:26 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
こんにちは～(^^)/
ないしょさん＞
そうですよね･･･捨てる時の罪悪感もありますし･･･私は過去に何度もそんな事してるんで･･･(^^; でもちょっと思ったんですけど少量から試してみたらどうですか？100ml+バナナ1本とか。で、飲めなかったら、後から黒砂糖を入れる（はちみつでも良さそう）って言うのはどうかしら～？（しつこくてゴメンなさいね！）
私の黒酢は500ml、298円。飲む時間は朝大匙１+ヨーグルト、夕食後大匙２+牛乳です。
やまちな★さん＞
昆布酢気に入ってもらえると嬉しいな☆ヤツはかなり硬いんで、食前に１枚良～く噛んで食べると、満腹中枢にもいいかもです。
昨夜早くも２回目を作りました～！で、思ったんですけどバナナは完熟が良いですね！今回は熟れてるのが、売ってなくて･･･次回は完熟+黒砂糖150ｇで作ってみたいと思います。
やまちなさんも書いてますが、私も肌には良い気がしてます(*^^)v雨のせいかな～～なぁんて思ってたんですけど、しっとりしますよね♪
ないしょ ( No.40 2006年02月02日 08:34 )
バナナ酢はいつ飲むのが効果的ですか?
朝? 昼? 晩? 食前? 食後?
もし過去に出てたらごめんなさい。
ないしょ ( No.41 2006年02月02日 09:05 )
おはようございます☆
私は、朝食代わりに飲んでます。
牛乳を入れて飲んでます。
コーンフレークをいれたりもしますよ。
ないしょ ( No.42 2006年02月02日 09:13 )
おはようございます！No.37のないしょです(＾O＾)
＞やまちな★さん
少量黒砂糖でお試ししてくださったみたいで大感謝です(＞O＜)
ﾊﾞﾅﾅの甘味が出ててっていうので思ったのですが、ﾊﾞﾅﾅはある程度熟していた方が良いってことですかね？
あと、すっかり忘れていたのですが作っても待たなきゃいけなかったんですね(・・；)
＞米子さん
少量！なるほどですね！
しつこいなんてとんでもないですよ！
ここまで協力してくれる方々でとても嬉しく思います(*＾O＾*)
ただ、私が今過食症気味なので飲食するものを増やして摂取㌍が増えることに対して少し恐怖感があるんですよ(×O×)
米子 ( No.43 2006年02月02日 15:29 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
№42ないしょさん＞
過食症気味ですかぁ･･私もちょっと前までそうだったんですが、３食お米を食べる事で、克服しました(^^)『お米ダイエット』のスレ（米子もカキコしてます）見て、体に害はないし、いっちょ試してみるか！とお米中心の食生活にしたところ、リバウンド恐怖症から抜け出す事が出来ました～*^^*
向き不向きがあるので、安易におススメはしませんが･･･
今は体重計る事も止めました。でも増えてないと思います･･･自分のお腹見ればわかりますから･･･(^^)
バナナ酢やっぱり、便秘に効果ありそう♪日に日にいいモノが出るようになりました(^^)ｖ
ぽこにゃん ( No.44 2006年02月02日 17:33 [ oiAHWm7AD9YRtNAbIhcC1. ] )
おひさしぶりです！
みなさん色々試しているようですね。
私も参考にさせてもらって今度は黒砂糖を減らして作ってみます。
便秘もお肌の調子も多少ですが改善してるみたいです。
ちなみに根昆布酢も続けています。
やまちな★ ( No.45 2006年02月03日 09:33 )
おはようございます(^^)
米子さん＞
昨夜、根昆布作成しました。ただ、モズク状のもので作ったので行き成りドロドロ粘粘です(ーー;)
今夜あたり山芋短冊何ぞで頂こうかと思っています。
楽しみ★楽しみ★
米子 ( No.46 2006年02月03日 10:37 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
おはよぉ(^^)/
まやちな★さん＞
山芋短冊美味しそうですね♪確か家にも山芋があると母が言ってたので、私も食してみようかしら。ドロネバは健康にいいですから～～♪
みなさんに質問なんですが、保存は常温でいいんですよね？
やまちな★ ( No.47 2006年02月03日 12:02 )
バナナ酢？ですか～
私は、一応冷蔵庫へ入れています。部屋の中はストーブとかで
温度が上がったり、夜は暖房器具を消すので温度が下がったり
あまり変化を与えない方がいいかなって。で、一定を保てる冷蔵庫へ入れてます。
米子 ( No.48 2006年02月03日 13:16 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
バナナ酢です（汗｡｡｡
最初作ったものが1週間たって、このまま（私は常温保存）でいいんだろうかと疑問に思ったので･･･ありがとうございます！
やまちな★ ( No.49 2006年02月03日 14:40 )
米子さん＞
だよねぇ～
ゴメンネ、ピンとこなくて。
ところで話変わるけど、お米ダイエットの詳細を教えてください。
米子 ( No.50 2006年02月03日 15:41 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
やまちな★さん＞
正確なものは良くわからいんですが･･･『お米ダイエット』のスレで、『毎日３合たべるよ』さん←微妙に違うかも（^^; って方がいらっしゃって毎日３合食べて痩せたらしいんですよ！色々な方のカキコを見ると炭水化物が足りないとリバウンドするって･･･去年、５２kg→４７kgのダイエットに成功したものの（極端な食事制限してないんだけど）秋ごろから過食とリバウンドの恐怖といつも闘ってて･･･そんな状況から抜け出したくて、太るの覚悟で３食お米を食べるようにしたんです（最初の頃はそれこそ茶碗山盛り１杯）１２月末から始めて食事のカロリーは増えてるけど、暴食しなくなったので、体重は増えてません。今後は便秘を治して基礎代謝をあげて、少しずづ痩せればいいかな～～って思ってます。
お米ダイエットの詳細にはなってませんね（笑）すみません(^^;
ないしょ ( No.51 2006年02月04日 09:12 )
おはようございます！No.42のないしょです(＾O＾)
ついにﾊﾞﾅﾅ酢を作り始めました！
ﾋﾞﾝなどがなかったのでﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙでの挑戦です(＾O＾；)
玄米黒酢300㍉㍑にﾊﾞﾅﾅ1本にしてみました。
ﾊﾞﾅﾅが思ったより大きかったので黒酢を多めに･･･。
1週間･･･その前に試し飲みしちゃいそうだなぁ～。
この前のあるあるでお酢と豆乳は豆乳のﾌﾟﾁﾍﾟｲﾄﾞ(？)の働きをなくしてしまうって言ってたんですが･･･それでも、黒酢の働きは出てるんですかね？
＞米子さん
過食症なんですよ･･･。
お腹いっぱいでもｺﾚとｺﾚとｺﾚは食べないと気がすまない！って感じで(×O×)
最近はｼﾘｱﾙの1回分の量が妙に増えてる感じです(汗)
米子 ( No.52 2006年02月06日 13:31 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
みなさんその後いかがですか？
先週『体重は増えてません』って断言したものの、密かに気になってた私･･･今朝明らかにお腹＆おしりの感じが違う（？）と思い２週間ぶりに体重測定してみたところ･･･１kg増(><)
最近間食の量が増えつつあったし、昨日も外食＆ケーキだったので、バナナ酢が犯人とは断言できないけど、以前の食生活＋バナナ酢＆牛乳or豆乳で１日２杯（カロリーにすると多分プラス４００kcal位か）やっぱり太りますよねｪ･･･って事で１日１杯にします。
豆乳ｏｒ牛乳、朝ｏｒ夜、食前ｏｒ食後色々考えちゃいます。今家にある豆乳と牛乳飲み終わったら、お湯割りもいいかな！
クルワイソム ( No.53 2006年02月07日 02:44 [ 28fajWbu1a2CW/BKXFPOSk ] )
始めまして、1月の28日にバナナ酢を作り翌日から毎日飲んでいます。私の場合は林檎酢2本（700～800mlから1000ml)、バナナ3本（結構大きめです）、黒糖（300～400g)とかなりアバウトですが、黒糖がかなり少な目が特徴です（因みに他で紹介されているものはこの量だと黒糖を600gから１kgは入れています）
。やはりカロリーが気になりましたので。それからバナナも薄めにスライスしました。5ミリから1センチぐらいですこれは早くエキスを出したかったからです。
材料の全てを瓶の容器に入れて蓋をせずに湯銭にかけて暖めます。これもすぐに飲みたいのでエキスや黒糖を溶かすためです。普通の果実酢の感覚で作っても良いと思います。ただ私の場合は冬場で寒いのと砂糖が少ないと浸透圧が弱まりエキスが出るのに時間がかかるかなと思いました。
そして飲み方ですが私の場合は最初は低脂肪牛乳でしたが今は豆乳に切り替えました。豆乳のほうがトロっとして美味しいと思ったからです。毎食時前に飲んでいます。大匙１～２杯に対して好のみの濃さで飲んでいます。私の場合は仕事の都合でよる食事をするのは毎日22時以降酷いときは24時を回ることがありますが、
効果はありました。正月太りの2.5kg減りました。朝は食べずに寝ているので一日２食なのでとてもお腹がすくので結構昼と夜はしかり食べないと気がすみません。あまりお勧めできない生活ですが逆にこのような生活をしていても効果はあったと言うことです。皆さんは真似しないでくださいね。普通は深夜に食事してたらふとるはずですから。それから家族は便秘が治ったと喜んでいます。私はお腹にガスがたまる感を感じました。また、冬にもかかわらず肌がしっとりして来ました。汗もかきやすくなったようです。これからも続けていきます。何しろ美味しくて嬉しいです。
ないしょ ( No.54 2006年02月07日 09:12 )
おはようございます！No.51のないしょです(＾O＾)
作り始めて2～3日経ったので飲み始めて2日目になりました！
便通･･･よくわからないです(＾O＾；)
ただ、私の場合黒砂糖をｶｯﾄした＋黒酢の量が多い分、牛乳or豆乳割りよりお水で軽く薄める方が飲みやすいかもしれないです。
大さじとか･･･飲む量がﾃｷﾄｳだからかもしれないんですけどね(汗)ｗ
やはり黒酢が多かったかで甘みは少なめでした(×O×)
やまちな★ ( No.55 2006年02月07日 10:32 )
おはようございます。
皆さんその後経過はいかがですか？
仕事が忙しくてカキコできませんでしたが･･･
バナナ酢の効果は･･･お肌と体調が○ですね。
便秘には豆乳効果で、どうにか2日に1回出るようになってます。
仕事柄、空調がガンガン効いているので、冬場乾燥には十分気をつけなくちゃいけないのですが、おかげさまでお化粧の載りは○
あとは、カロリーが高めなので朝食代わりに飲んでます。
やはり、1ヶ月ぐらいは続けないとサイクルが安定しないですよね
私の場合、飽き性なのでここでバナナ酢に満足しないよう頑張ります。
米子 ( No.56 2006年02月08日 10:37 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
おはようございます(^^)/*
バナナ酢＋豆乳美味しいですねぇ♪（今さらながら･･･）朝のみにしようかと思ってたんだけど、夕食後私の口がバナナ酢もとめるのよね･･･(^^;みなさんも書いてますが、肌の調子がかなりイイので、まっいっか！と結局１日２回。これで、便秘に効いてくれれば･･･固い＆少ない状況から抜け出せずにいます(><)新たなる便秘対策商品を探すかぁ･･･クスン。。。
ないしょ ( No.57 2006年02月09日 09:11 )
おはようございます！No.54のないしょです(＾O＾)
経過報告なのですが、私には便秘解消効果はどうやらなさそうです(＋O＋)
お肌の方はよくわからないのですが･･･(＾O＾；)
あと、私の作り方は黒酢300㍉㍑に対してﾊﾞﾅﾅ1本だったと思うのですが、
黒酢200㍉㍑に対してﾊﾞﾅﾅ1本で1週間くらい置けばお砂糖なしでもokな感じがします！
私と同じようにお砂糖の㌍が気になる方はこのぐらいの量で調節してみてくださいｗ
ぽこにゃん ( No.58 2006年02月10日 10:27 [ oiAHWm7AD9YvhIx8i1tu/M ] )
おはようございます♪
バナナ酢＋豆乳割りおいしいですね。(*´▽｀)◇ゞゴクゴク
根昆布酢も一緒に毎日いただいてます。この頃体調不慮のせいか・・・お腹がちょっと下り気味なのですが（>_<)・・・なぜだろう？？？
便秘解消と言いたいところですが？？？？
でも、お肌の調子はいいですよ♪
やまちな★ ( No.59 2006年02月10日 13:49 )
ぽこにゃんさん＞お久しぶり★
根昆布酢効果じゃなくって？体調不良なの？？お大事にね。
私、やっと昨日根昆布酢を作りました。
材料は、週末には買ってきていたんですけど、なかなか作る暇がなくって。今日やまいもに梅干と根昆布酢かけて、頂きます。
明日のカキコ待っててくださいね(^^)
ぽこにゃん ( No.60 2006年02月10日 17:09 [ oiAHWm7AD9YvhIx8i1tu/M ] )
やまちな★さん＞お久しぶりです。
明日のカキコ楽しみにしてます♪
3月中旬に友人の結婚式があるので痩せねばΣ(￣□￣|||)と思ってはいるのですが、
なかなか難しいですよね・・・
何か良いダイエット法があれば教えてくださいm(_ _)m
1カ月で3～4kg痩せたいのですが・・・（泣）
やっぱり気合いと努力よねぇ～～( ´ー`)フゥー．．．
うみねこ ( No.61 2006年02月11日 08:19 )
今月の10日からﾊﾞﾅﾅ酢を始めました。
1月に持病でいつもの様に病院通いしていた日に、順番待ってる最中暇だからと言って、売店で
あやか ( No.62 2006年02月11日 22:13 [ B14r2zTnUfYLWYuW1wZL7A ] )
うみねこさんはじめまして！！
私も最近飲みだしました。一日牛乳とバナナ酢を３：１で混ぜてコップ一杯飲んでます。前より便通が良くなりましたが、まだ、やせてはいません。うみねこさんはどうですか？
米子 ( No.63 2006年02月14日 09:59 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
みなさん、おっはようございま～す(^^)/
昨日２回目を飲み始めたので、３回目を作りました。今回は黒酢＋黒砂糖１５０g＋完熟バナナ小さめ４本です。そして今朝は豆乳バナナ酢＆ブランフレークにしてみました。これメチャうま*^^*あまりの美味しさに沢山食べてしまうので、いいのか悪いのか･･･
それと、便秘にさほど効果がないので、基本ですが乳酸菌を摂ってみようかと考えています。こうなったら、とことん便秘をなおしたい！腹筋＆腹式呼吸＆マッサージetcを始めた私です。
ぽこにゃんさん＞おなかの具合どうですか？
やまちな★さん＞昆布酢いかがでした？
のん ( No.64 2006年02月14日 13:04 [ iacyUNQtm069g0VoTgNgxE ] )
初めて書き込みます。ためしに黒酢りんごで作りました＾＾私は過食がすごくて悩んでいたから・・・ダイエットというか食事を楽しみたくて。ちなみにバナナ２本と酢３００で作りました。大丈夫ですか・・・
米子 ( No.65 2006年02月14日 14:39 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
のんさん＞初めまして！『大丈夫ですか・・・』は味的に？それとも効果的に？私は黒砂糖なしは飲んだ事ないんで、良くわからないんですが、りんご酢を使用されているみたいなんで、普通の酢よりは飲みやすいのでは？
効果も良くわからないです･･･(^^; バナナ＆酢＆黒砂糖の三位一体で良い効果が得られるのかもしれないし･･･回答になってなくてすみませんが、色々試されるのが良いかと思います。そして、ここにカキカキしていただければ。。。
のん ( No.66 2006年02月14日 15:29 [ iacyUNQtm069g0VoTgNgxE ] )
返事ありがとうございます、、実はネットとか初めてでかなりドキドキだったんっです。かなり感動です＾＾自己流で作ってしまったので・・・大丈夫かなぁ・・・って感じです。ところでバナナはたべないんですかぁ
米子 ( No.67 2006年02月14日 16:10 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
回答にはなってなかったような･･･？でも感動していただけて、良かったです(^^)☆
バナナは食べないらしいですよ！私もココでレシピを教わったんですが･･･ブログ＆Yahoo！の知恵袋なんかで、色々検索したところ、食べても問題ないみたい。かなり酸っぱいらしいですが･･･
ゆきちん ( No.68 2006年02月19日 20:23 [ Qb7z3QdRENowLc0OOC8w.Q ] )
先月末から日に大匙2はい飲んでいます。いまのところ体重に変化なし
やまちな★ ( No.69 2006年02月21日 14:04 )
お久しぶりです(*^^)v
皆さんお元気ですか??
体調不良と仕事山積みで､まじめにお仕事しておりました｡
バナナ酢３回目作ってます｡明日から飲めそうです。
根昆布酢は料理に利用してます。飲むのはちょっと無理だったぁ
根昆布効果は◎便秘にいいみたい。バナナ酢は水割りで飲むと
すっきりしてますね｡最近豆乳よりいいかもって思えてきました。
でも、豆乳も取らないと･･･イソフラボンを摂取しないとね｡
かさかさ肌は嫌ですし～～
ってなに書きたいのかわからないけど、バナナ酢順調です｡
米子 ( No.70 2006年02月21日 16:55 [ COp6840qcScVc9OJNe5flM ] )
やまちな★さん＞
お久しぶりで～す(^^)/ もう誰も来ないかと思っちゃいました･･･汗。。
私もバナナ酢続けてますが、ダイエット効果は（？）です･･･酢で少し胃がやられてるような気がしますが、肌にイイので止められない。根昆布は１晩水につけて、その水を朝グイっとすると更に便秘にいいと思います。
先週の土曜日久々にドカっと食べちゃいました･･･原因は先週の火曜日から朝食をブランフレークにした事くらいしか思いつかないので、今週からまたお米に切替ました。あ～あホントに一進一退だわ･･･（＞＜）
☆ナナ☆ ( No.71 2006年02月22日 00:51 )
初めまして。バナナ酢を飲み始めて1ヶ月？ぐらいになります。
お正月過ぎから色々やってて何が効いたのかは分かりませんが
３ｋｇぐらい減ったのかな？
バナナ酢を飲み始めて、体脂肪が減ったみたいです。
とりあえず暫く続けますよ。
私は朝食にバナナ1本＋ヨーグルト＋バナナ酢大１を食べてます。
あと、夜ご飯の前に牛乳１杯に大１のバナナ酢を入れて飲んでます。
そうするとご飯を食べ過ぎずにすみますからね。
目標まで後５ｋｇなのでボチボチ頑張ってます♪
あっきっき ( No.72 2006年02月24日 07:42 )
はじめまして。私も2月に入った頃から、バナナ酢飲んでます。
バナナ酢効果で体重の減り具合は、よくわからないけど
肌は、確実にきれいになってるよ！！ツルツル！！ピカピカ！！
私は、朝食代わりにバナナ酢に豆乳か牛乳を割って飲んでます。
それだけでも結構お腹が膨れる。
ダンナや娘には、奇妙な飲み物飲んでるので『魔女みたい』と
言われたりしました・・・
目標達成まで私もバナナ酢続けようと思ってます！！
ゆきちん ( No.73 2006年02月24日 19:23 [ xi.AOzlxn56fZALVGVXgMs ] )
そろそろ１ヶ月。体重変化なしです。朝と夜食後に大匙2はいずつ水で薄めて飲んでます。飲み方違っているかしら?
ゆきちん ( No.74 2006年03月06日 08:52 [ IrSSkR4lkYsz5nBk5dLWtg ] )
ようやく1.2キロ減。体脂肪もマイナス1。すこしづつ効果ありかな？もうすこしがんばります。
りんむー ( No.75 2006年03月10日 13:15 [ mAN6IZCT7DErs2dXRNl8GU ] )
はじめまして。
私も２日前くらいからバナナ酢はじめたのですが、
昨日朝一で牛乳で割って大さじ２杯ほど飲んだら、
その後激しい胃痛の後、嘔吐・下痢で苦しみました。
何かやり方に問題があるのでしょうか。
みなさんそういう経験された方いらっしゃいますか？
ゆきちん ( No.76 2006年03月10日 14:58 [ IrSSkR4lkYsHkercVPPDxg ] )
りんむーさん 大変でしたね。りんむーさんの様な経験はありませんが、本には量が多かったり、薄める割合が濃い場合、胃痛をおこすことがありますとかいてありました。
ばななん ( No.77 2006年03月11日 15:25 [ IPjZX0jbyKY7Fxie3Qc7Zc ] )
はじめまして
私も水曜日に書店で本をみつけて、作ってみました。
材料：○バナナ（正味）１００グラムを５ミリの輪切り
○酢（私は玄米酢）２００ＣＣ
○黒砂糖１００グラム
作り方：材料をすべて広口ビン（私は陶器の壺）に入れて
レンジ（500Ｗ）で４０秒チンするだけです。
翌日から、食前に大匙１杯を牛乳大匙２杯で割って飲んでます。
ちなみに、バナナは２週間したら、抜いて食べちゃうそうです。
美味しいので、すでにちょびっと食べてます。
バナナ酢をストレートで飲むと胃が荒れてしまうので、必ず
何かで割って飲むと良いそうです。
りんむー ( No.78 2006年03月13日 22:40 [ PaVjlrtXzXsckW.LabgbYM ] )
ありがとうございます。
ちょっと急激にやりすぎちゃったかな。。。
少し減らして様子を見ながらやってみまーす。
大発見！！ ( No.79 2006年03月14日 02:23 [ 6ahEmsPW5yIBpH2jpoZiN2 ] )
バナナ酢に無調整の豆乳を１：２の割合で割って飲んでみたらすっごくおいしい！！！豆乳の味はしないしどろどろになってバナナヨーグルトみたいです！もともと牛乳が苦手なので豆乳をつかってみただけなのですがほんとおすすめです。絶対はまります！
大発見！！ ( No.80 2006年03月14日 02:24 [ 6ahEmsPW5yIBpH2jpoZiN2 ] )
ってすいません。。。みなさんもうやっているのでしたね（＞＿＜）気にしないでください！
ちーぼー ( No.81 2006年03月15日 16:04 [ AkXMa.jq89MEeqPrDS8Vj2 ] )
ばななんさんの作り方で作ったら2.3日置かなくてもすぐに飲むことってできるんですか？（＾。＾）
ささりんどう ( No.82 2006年03月21日 09:33 [ XELzT8R.M26foemDb16ems ] )
初めまして♪ 雑誌の表紙でバナナ酢の事を知り、早速作り実行中です。
すず ( No.83 2006年03月22日 08:44 [ UtM7blMYfqs85fdLoekRFQ ] )
本屋で本を見て、思わず買ってしまいました。
昨日作成、今朝、ヨーグルトに入れて食べました。
味。。。思ったよりも美味しいです。さっぱりしてるっていうんですかね。
今後は、会社のランチでどうやってバナナ酢を飲むようにするか？が課題です。
会社にも、ビンを置こうかなぁ～
しの ( No.84 2006年03月22日 19:00 [ Lhw.IcdfgAkBCegi8agBkA ] )
初めまして！
私もバナナ酢ダイエットがきになったので、
ばななんさんのレシピを見ました。酢は米酢でも良いのですか？
もも ( No.85 2006年03月31日 00:42 [ /.1dGL8FQgAcRwYLax7ILc ] )
私も２週間ほど前からバナナ酢飲んでます。
最初はりんご酢＋黒砂糖＋バナナでしたが、酢がきつく感じられてて飲みにくかったので蜂蜜を少し入れてみたら大分飲みやすくなりました。
私は水で薄めて飲んでます。便通はよくなりましたよ。
すず ( No.86 2006年03月31日 15:30 [ AdGK9dx7gYQGMkmOfSs6Nw ] )
私は、酢が好きなので、ストレートでもいっちゃいます！
飲み始めて、10日たちますが、野菜の多い食生活なせいも
ありますが2キロ減です。
これって、常温になってますけど、あったかくなったら
冷蔵庫にいれるべきですよね？
ぉから ( No.87 2006年04月01日 23:11 [ TL2kk5cjepsIT/HCSJG9Hs ] )
ぁの、
今日バナナ酢作ったんですヶﾄﾞ、
これゎ一度にどのくらぃ飲めばぃぃんですか？
すず ( No.88 2006年04月03日 08:02 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
おからさんへ。
一日2～3大さじ。
食膳に何かに混ぜたりするといいそうです。（ストレートだと、胃の弱い方は良くないそうです）
定番なのは、ヨーグルトに混ぜるかな？
＆牛乳に入れるとどろりとして、シェイクっぽくなります。
ピピ ( No.89 2006年04月03日 21:51 [ POci.EkMtusZ94rGbwir2Q ] )
昨夜、このスレにたどり着きましたぁ～
バナナ酢ダイエットというものがあったのも知らなかったので
即、試してみたくなり、今日バナナを購入。
今までお酢を使ったダイエットをやって、やっぱり酢がきつくて続かなかったので、今回はお鍋でお酢を沸騰させて、その中に黒砂糖もいれ、煮溶かしました。
出来るだけ薄くスライスしたバナナをいれ、少し置くと、もう飲めましたよ。
牛乳に入れて飲んだら、乳酸飲料系の味がして、すごく美味しかったです。
毎日続けて、また結果を報告しま～す♪
すず ( No.90 2006年04月04日 12:36 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
煮詰めると、お酢の成分ってどうなるんでしょうね？
ピピさん、頑張って下さい！
ピピ ( No.91 2006年04月04日 20:18 [ POci.EkMtusZ94rGbwir2Q ] )
すずさん、応援ありがとうございます。
煮詰めるというか、沸騰させることによって、ツンとした刺激が和らぐみたいです。
今朝は、バナナだけを取り出して牛乳と一緒に食べました。これだけでも満腹になります。
夕食前に牛乳割りを飲みましたが、空腹が押さえられました。
まだ、コレといって効果が実感してませんので、またご報告しま～す。
ぉから ( No.92 2006年04月06日 01:49 [ TL2kk5cjepsIT/HCSJG9Hs ] )
すずさん>>
教えてくださってぁりがとぅござぃます＾＾
牛乳と混ぜてみました♪
バナナシェイクみたぃでぉぃしかったです★
続けて様子を見ょぅと思ぃます＾＾
すず ( No.93 2006年04月07日 12:38 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
おからさんへ。
バナナシェイク、いけるでしょ！ちょっと、下に溜まるけど味はお酢とは思えない美味しさ。
豆乳でもいいと思います。
と、ヨーグルト。
この三つでローテーションしてます。
※食事の前にです。
炭水化物を、昼のみ（しかも二口位）にして朝、夜は、おかずのみです。
大体いつも、
・わかめときゅうりの酢の物
・茹でブロッコリー
・豚のモツ煮
・キャベツ＆にんじんのコンソメスープ
こんなものばっかり食べてます。
でも、ちゃんと食べているので不満感はありません。
三時には、どうしてもお腹が空くので自分に甘いかもしれないけど一個だけ食べてます（笑）
お水は、ブリタの浄水器で１リットル（ペットボトルに入れて持ち歩く）
日中は、会社でお茶をがぶ飲みしてます。
ダイエット開始から、今日で１８日ですが、2.5キロ減です。
（しかも、今日、生理終了）
今日から、どんと頑張って行きたいと思います！！
すず ( No.94 2006年04月07日 12:42 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
あ、毎日腹筋３０回（今後増えていく予定）とヨガに近いストレッチを30分間してます。
ＴＶ見ながらなので、あっという間に終わっちゃいます。
ポカポカして、寝ればよく眠れるしいいですよ。
＆平日は、なるべく１０時頃寝てます（笑）
最低でも１２時までには就寝です！
ダイエットというよりか、規則正しい生活が大事なんでしょうね。
それが一番健康ですね！！
ぶぅ ( No.95 2006年04月07日 15:18 [ LDslCl59MOQn5p1kHCns86 ] )
バナナ酢を作ろうと思っているのですが、初めてなもので教えてください！！
まずは、常温で放置するのと、レンジを利用するの。どちらがいいのでしょうか？あと保存は常温でいいのでしょうか？あと保存期間はどれくらいもつのですか？
みなさん、教えてください。お願いします！
ピピ ( No.96 2006年04月07日 15:45 [ POci.EkMtusZ94rGbwir2Q ] )
すずさんの「お酢の成分はどうなるのでしょうかね？」
の言葉が気になり調べて見ました。↓
『お料理本などを見ても、熱を加えて酸味を減らすといったテクニックを見かけますし、酢は加熱によって酸味が和らぐとされています。
酢に含まれる酸は大半が揮発性の酢酸で、およそ４～５％程度含まれます。
お酢の成分としては大体９０％以上が水で、ほとんど水溶液みたいなものと考えられます。酢を加熱すると、酢酸は揮発性なので蒸発して減っていきます。しかし酢酸よりも水の方が蒸発しやすいですから、水の蒸発量の方が多く、ある段階までは見かけ上の酢酸濃度は最初よりも高くなります。その点だけを考えると酸味は強くなると思われますが、酢には、水と酢酸以外にも他の微量の有機酸（ほとんどが不揮発性）や糖類、アミノ酸などが含まれており、これらは蒸発しないので、水分が減るとこうした成分エキス分）の濃度も高くなります。
これらエキス分は酸味を和らげる方向に働きます。
お酢の種類によってエキス分の含まれる量は様々ですし、加熱の程度によって濃縮される度合いも違うでしょうから何ともいえませんが、酢酸の濃度がやや高くなる反面、酸味を和らげる成分も濃縮される為か、トータルとしては熱を加えると酸味が柔らかくなるのかも知れません。（ただしこの説明は加熱によって起こる変化のごく一面のみを述べているに過ぎず、この事だけが理由かどうか詳細は実のところよく分かりません。）
またこれは冷めても、加熱前よりは弱くなっているでしょう。』
結果、成分はあまり変わらず酸味は和らぐようでした。
私は、以前はすごい便秘で薬の大量摂取（本当はいけない）をしていましたが、バナナ酢効果で飲み始めて5日で、1日2回快便になりました。嬉しいです。
ぷぅさん
私のバナナ酢の作り方は、お鍋に黒酢200cc、黒砂糖80gをいれて沸騰させます。こうするとお砂糖が溶け、ツンとした酸味も和らぎました。火を止めてから、バナナを出来るだけ薄くスライスして漬けておきます。冷めたらもう飲めましたよ。大さじ2くらいに牛乳をいれ、飲める濃さで試してみてください。
私は少量ずつ作っているので、1日2回バナナ酢を飲んで早めに飲みきっています。冷蔵庫に保管していますよ。
1日か2日くらいに、中身のバナナをお酢を切りながら取り出し、そこに牛乳をかけて食べても美味しかったです。
ちなみに子供もバナナ酢牛乳の牛乳多目が気に入って、毎日飲んでいます。
お酢は体にいいですからねぇ～
身長１６９ｃｍ ( No.97 2006年04月07日 17:30 [ rbaMTnesd8MAcdwrPmQN26 ] )
４月１日から始めました。
胃が強いので、朝晩、食前に大さじ１杯と食後に大さじ１杯、１日計４杯をストレートで飲みました。（甘いので「舐める」感じで。）
ウェスト ６４→６２ｃｍ
アンダーバスト ７１→６８ｃｍ
トップバスト ８８→８５ｃｍ
まさか効果あると思わなかったので、他の部位は開始前に測らなくて・・・。
（上記３箇所は、スカートやブラ買うときによく測るから。）
そういえばスカートゆるくなりましたよ。
甘いものも今までの半分くらいの量で満足になりました。
お肌もキレイになるし、しばらく続けたいと思います。
ピピ ( No.98 2006年04月08日 11:28 [ POci.EkMtusZ94rGbwir2Q ] )
すごいです！
最近、どんなダイエットをしても一向に体重が減らず悩んでいましたが、バナナ酢を初めて6日で、－2㎏です。
無理なく過ごしているので、まだまだ続けたいと思います。
あすか ( No.99 2006年04月09日 10:46 [ IQTtY11u3owIlXMP0UMm52 ] )
バナナ酢ってなんですか？？？？
すず ( No.100 2006年04月10日 08:17 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
あすかさん、作り方を書いてくれている人がいるので、読んでみて下さいね☆
ピピさん、詳しい説明ありがとうございました！
私も週末、料理をよく作るので加熱によって、成分が飛ぶのかな？などと色々疑問に思っておりました。
まぁ、私は、このすっぱい感じが好きなので問題ないですが（笑）
身長１６９ｃｍさん、ちゃんとサイズを測っていてうらやましいですよ～～
私も会社の制服のスカートがゆるくなってきました！
彼にも「くびれてきた」と言われ、嬉しいです。
予想外の効果ですね！
ユウ ( No.101 2006年04月14日 12:41 [ ItpIs3FY6A.iBIXLaTWj1U ] )
バナナ酢さっそく作ったのですが私がテレビで見た作り方は
バナナ100ｇ
黒砂糖100ｇ
リンゴ酢200ｃｃ
をレンジでチンして一晩置いて出来上がりと言う方法だったのですが一度に大量に作ろうと思い全部の量を倍にして作ったのですがレンジでチンしても黒砂糖が下のほうに沈んで溶け残ってしまっているのですが全部溶けるまでチンしたほうが良いのでしょうか？
あまり熱を加えすぎると効果が落ちてしまったりしないでしょうか？
ないしょ ( No.102 2006年04月15日 00:07 [ 5MfQt6sN91gZ6mcOmKEtlc ] )
これって、黒酢じゃなきゃ駄目ですかね？
普通のお酢ではだめですか？
すず ( No.103 2006年04月17日 08:15 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
ユウさんの作り方でＯＫです。
黒砂糖は、固形なのですぐには溶けません。
作ってから、何回か乾いた箸やスプーンでかき混ぜて下さい。
＆飲む時も必ず、混ぜ混ぜして。
私も不安で、あの加熱だけで効果があるのか？？と思ったのですが、今の所、効果ありです。
下のないしょさん、黒酢じゃなきゃってわけではありませんよ。
一番飲みやすいのは、りんご酢です。
で、その次にふつーの酢でもＯＫだと思います。
まだ、一ヶ月なのでどちらがいい効果が出るかとかまで、
分かりませんが、ないしょさんも試してみてはどうですか？！
トモに、バナナ酢ダイエットをしましょうよ♪
すず ( No.104 2006年04月17日 12:47 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
あ、黒砂糖、固形じゃないですかね。
ユウ ( No.105 2006年04月17日 13:08 [ AA2GUWD8CxMPA9nUgVOUx2 ] )
すずさん、ありがとうございます。
その後自己流で飲むたびに混ぜていたら無事に砂糖が溶けました。
正解だったようで良かったです。
私はもともと毎日快便の方なのですがバナナ酢を飲むと便がよく出ると聞きますがもともと出る人は痩せにくいのでしょうかね？
でも、健康や肌にもいいみたいだし味も牛乳と混ぜて飲んでますがヨーグルト飲料みたいで続けられそうだし頑張ってみます。
すず ( No.106 2006年04月18日 12:45 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
ユウさん、また、進行具合を教えて下さいね！
私は、今停滞期です。これを乗り切ったら、もう少しだけ
痩せたいんですけど（笑）
3/21～4/17まで
５０キロ→４７．５キロ
体脂肪25％位→23％
ないしょ ( No.107 2006年04月19日 00:00 )
この掲示板をみて３日前に作ってみました。
その日はなんとお通じが２回も！！
やったーと思い、毎日健康のためにも
牛乳とまぜて飲み始めましたが、その後お通じはなし。
うーん・・・うーん・・・
でも健康的なので続けようとは思っています。
すず ( No.108 2006年04月19日 08:27 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
バナナ自体が、お通じにはいいと思うんですけど
激的に便秘が解消されるってうのは難しいですかね。
寒天ダイエットも、最初はすっごい出るんですけど、
結局慣れてしまうのか、安定してくるんですよね。
私もひどい便秘ではありませんが、何が一番いいんでしょうね。
すず ( No.109 2006年04月21日 12:44 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
どうも停滞中ですねー体がなれてしまったのかな？！
最近、おやつにドライフルーツを食べてます。
うーん、頑張らねば！
ないしょ ( No.110 2006年04月24日 00:13 [ 5MfQt6sN91gZ6mcOmKEtlc ] )
バナナ酢ダイエット始めて何日か経ちました。
毎朝出るようになってにんまりしてます。
朝から出るって気持ちいい～。
バナナ酢を牛乳で割ってそれをブラウンフレークにかけて
毎朝食べてます。
ところで、このバナナ酢って日持ちはどれくらいですか？
下に出てたらごめんなさい。
すず ( No.111 2006年04月24日 07:51 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
私は、本を買ったのですが、その本には一年大丈夫って書いてありました。
◇◆雫◇◆ ( No.112 2006年04月24日 21:06 [ m6gk/q6k.9YHEVntvKXwG. ] )
はじめましてェ―っ
あたしゎ小さい頃ずっと太ってて(+□-;;)みなさんと一緒にがんばっていきたいデス。
体重70㌔(152㌢)もあるんで…本当に今度こそヤセたいので!!!
方法とか食事制限とかあれば教えてください!!!!!!
まも ( No.113 2006年04月25日 16:56 [ Mzw97Hli8ugSi81CCZqbzg ] )
皆さんの書き込みで早速作ってみようと思うのですが、
何分間チンすればいいのでしょうか？
教えていただけたら嬉しいです！
りりぃ ( No.114 2006年04月25日 23:13 [ ti78rG2QJBAYwhF2i7r4fM ] )
今日、会社の人からバナナ酢の存在を教えて貰い早速作ってみました。
黒砂糖は粉末の物を使いましたが、いい感じに溶けましたよ♪
結構な便秘なので、それだけでも解消出来たらいいなぁ…
勿論、ダイエット目的ですが(〃´・ω・`)ゞ
まりっぺ ( No.115 2006年04月25日 23:47 [ /u.1IZS0idAk0shgdwyN1I ] )
バナナ酢を始めてから2週間が経過しましたが、1.5キロくらい
やせました。あと生理前には便秘になっていたのですが、それも
解消され毎日1回、多いときで3回程お通じがあります。あと肌も
もちもちしてきた感じがします。
すず ( No.116 2006年04月26日 08:49 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
多分最初の方に書いてありそうですが、参考までに。
まもさん、↓
フタはしないで、レン ジ強で、500㍗なら40 秒加熱する。 （600㍗なら30秒）
りりぃさん、挫折しないように一緒に頑張りましょうね！（自分に言い聞かせてる）
まりっぺさん、すごいですね！！
たしかに、私も生理前の便秘は解消されました！
みるきい ( No.117 2006年04月26日 15:24 [ oXjwNGjOtsIc/.Qfh25S1w ] )
初めまして！
バナナ酢は３月の下旬あたりからやっています。
お通じは確かに良いようです。ちょっと作りそびれたり飲みそびれたりってこともあってか、体重は変わりません。。。
でも皆さんの書き込みを拝見してやはりもっと真面目に取り組んでみようと思います。ちなみに私は砂糖は「てんさい糖」を使っています。
砂糖の中ではお腹にはダントツ良いみたいですよ♪
あやみんと ( No.118 2006年04月26日 16:12 [ pddtomWUi52eNhB40JcPlw ] )
はじめまして。
２４日からバナナ酢飲み始めてますが、
お通じがまだ・・・。
作り方に問題はないと思うのですが。
毎食前に大さじ１強くらい薄めずに飲んでます。
みなさんどのくらいでバナナ酢の効き目を実感できました？
満腹感は実感してます。利尿作用も実感できてるのですが、
お通じだけが・・・。
まだ様子みた方がいいのかな？
すず ( No.119 2006年04月27日 12:34 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
みるきいさん、てんさい糖ですか？！
今まで、ふつーの作り方しかしてなかったので、次回は変えてみようかな？
料理の先生をしてる人にバナナ酢の話をしたら「お酢は体にいいけど、食欲を増す作用があるよ」と言われました。
確かに、夏にＣＭでお酢で煮た鶏肉料理、やってましたね。
でも、牛乳などの乳製品に入れると、それ自体が満腹感を出してくれてるから、結果ＯＫなのかな？？
あやみんとさん、まだまだ３日じゃないですか～
一緒に続けてみましょうよ☆
私もえ～っと・・・（手帳を見る）
１週間目位で、実感したと書いてありました（自分で書いたのに）
単純に生理の周期やホルモンの関係で、体調が良くなったのかもしれないけど・・・
デコポン ( No.120 2006年04月27日 13:00 )
皆さんはじめまして(＾＾ 私も昨日からバナナ酢やってます。
酢は基本的に苦手なので味の方を心配しましたが、なんのなんの
めちゃめちゃおいしい！ ヨーグルトかけと牛乳割りで頂いてます。
酢は玄米酢を使ってます。（なんとなく体によさげなのでｗ）
砂糖は黒砂糖（固形でないやつ）
肌もつるつるになるとか。一週間後とか楽しみです♪
ないしょ ( No.121 2006年04月27日 19:12 )
こんばんわ、初めましてです。
バナナ酢に興味しんしんなんですが、黒砂糖の変わりにパルスイートとかのカロリー０のお砂糖を使ってはだめなんでしょうか・・・？
やはりカロリーがとっても気になりまして・・・。
又は砂糖抜きだと効果はないんでしょうか・・・？
もし、お分かりになる方がいらっしゃいましたらお願い致します
ｍ（＿ ＿）ｍ
usu ( No.122 2006年04月27日 23:15 )
あやみんとサマ
りんご酢から始め、途中からバナナ酢を作り出してで、
かれこれお酢を飲み始めて１ヶ月になります
私はお通じの回数は普通にありましたが、
快便（すっきりと出る）になってきたな～と感じたのは、
半月以上経ってからでしょうか？
ダイエットについては、
飲み始めた頃から、それまで１ヶ月間停滞していた体重が少～しずつですが、減り始めました
筋トレとかサボり始めてたし、食べ物にもルーズになりつつあったのに、
体重が減り始めたのはバナナ酢の効果かなとは思います
健康食品でもサプリでもそうですが、
薬品ではありませんので、そんなに劇的な効果が出るものではないと思います
（たまには宣伝にあるような人もいるかもしれませんが）
効果ばかり気にせずに、美味しくて健康にいい飲み物を楽しむ程度の気持ちでいて、
気が付いたら体が変わっていたというくらいのが、いいと思いますよ
劇的な効果のあるものは、効果がなくなるのも早いような気がします
usu ( No.123 2006年04月27日 23:31 )
119のないしょサマ
私の参考にした雑誌では、
フルーツ黒酢ということで、色々な方の体験が出ていましたが、
必ずしも黒砂糖は入れている訳ではなかったです
人によりハチミツだったり、入れなかったりでした
フルーツもバナナだけでなくパインや林檎などだったりで、
砂糖とかハチミツなどは飲み易くするためのものって感じでした
黒砂糖自体はミネラルが多くて体にいいと思いますが、
お好みだと思いますよ
私もカロリーが気になり、よくあるレシピの半分程度にしています
また、バナナは完熟の皮が黒くなっているようなものを使うと
甘味がとても強く出て砂糖が少なくても飲みやすいです
ないしょ ( No.124 2006年04月28日 07:02 )
私もバナナ酢やってます！ミルクに入れて朝飲む派です。
で、質問なんですがバナナっていつ取り出してますか？
以前出ていたらごめんなさい。
すず ( No.125 2006年04月28日 08:19 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
一気にレス数が増えてたので、驚きました（笑）
砂糖抜きの件ですが、その、黒砂糖の効果はとてもいいと本に欠いてありました。
（どのようにいいのか具体的なことは、本を見ないと・・・）
私もまだ、試してないのですが、黒砂糖の量を少し減らしてみるのもいいのかも。
私の買った本には、バナナは２週間後位に取り出すといいって書いてあったような・・・
でも、牛乳の時は入れませんが、ヨーグルトの時はトッピングとして入れてます。
ぷりん ( No.126 2006年04月28日 12:54 [ mDZOr9f4.TwLOCt5ek1lak ] )
はじめまして。
バナナ酢を飲み初めて、3日目です。
だけど何の変化もありません・・・
便通が良くなる、とかないんですが、これって効果が出てない、
てことでしょうか？
ないしょ ( No.127 2006年04月28日 16:07 )
119のないしょです。
usu様、すず様、貴重な情報をありがとうございました。
とても参考になりました＾－＾
さっそく黒砂糖少な目でパルスイートを少し足してバナナ酢を作りました。私はすっぱいのは好きなので丁度良く出来上がりました☆
牛乳で割って飲んだのですが、牛乳のカロリーも気になったのでコップ1/4ぐらいで少なめで割って飲みました＾＾
とっても美味しいので、これで頑固な便秘を改善するためにこれからもがんばっていこうと思います♪
すず ( No.128 2006年04月28日 18:10 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
ぷりんさん、まだ三日ですよ～
もう少し様子をみるってのはどうでしょうか？？
便秘が解消されるのと同時に、お肌もよくなるみたいですし。
私は、かなり体調が良くなりましたよ。
体が軽くなったようです。
uki ( No.129 2006年04月28日 21:04 [ muQRd46kx7.WTp0izyONP6 ] )
はじめまして。ukiと申します。
現在妊娠7ヶ月目で産婦人科の先生に太りすぎと注意され
旦那さんのお母さんに薦められてバナナ酢を一昨日から
飲み始めました。
今のところ、一緒に飲み始めた旦那さんは初日から便通が
良くなったようですが、肝心の私は。。。今だ音沙汰なしです。
↓の作り方で糖分を減らされるお話をしていましたが、
私が参考にしたHPには、糖分を減らすとバナナのビタミン群が
お酢に溶け込む時間が大幅に遅くなると書いてありました。
なので、私は、カロリー控えめのりんご酢を使ってつくりましたよ。
すず ( No.130 2006年05月01日 08:10 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
ukiさんは、妊婦さんなんですね。
バナナ酢、頑張りましょう！！
私もりんご酢ですよ～
本に載ってたのも、りんご酢だし、おそらく、りんご酢が
一番飲みやすいと思います。
あー。ＧＷにて、１キロの体重増加。。。
後半は気をつけないと。。。
落花生 ( No.131 2006年05月02日 01:15 [ PaVjlrtXzXsFeimBttL8gU ] )
はじめまして。この掲示板を見てから私もバナナ酢を作りました。頑張って続けたいと思います。
あやみんと ( No.132 2006年05月07日 10:30 [ 7Olo0YPWpKkSFyyPuUQXPA ] )
usaさま、アドバイスありがとうございます。
今だ４～５日に一度のお通じで、トイレで
苦しんでいますが、体に悪い事をしているわけじゃ
ないので、もう少し続けていきたいと思ってます。
でも、やっぱり気になることが・・・
バナナ酢を始めてから太りだしてないかな・・・
先週逢ってた人に今週逢った時に「太った・・・？」っていわれて、違う人にも同じ事言われてます・・・。
自覚症状もあります。服が小さくなって、ムチムチ感増大！
バナナ酢つくる時黒砂糖の量を気持ち少なめにしていますが
もしかしてそれが裏目に・・・？
ご飯の量も少なめにしたり間食控えたりと、バナナ酢だけに
頼らない努力はしてるんだけど・・。
私と同じ様な人まだいるのかな・・・？
すず ( No.133 2006年05月08日 12:16 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
やはり、体質に合う人とそうでない人がいるのですね。
以前も書き込んだのですが、料理の先生をしている人に
「毎日バナナ酢飲んでます」と話したら、
「お酢は食欲を出す作用があるから、ダイエットとしては
どうだろうね」と言われました。
確かに、酢の物とかは夏バテしやすい時に食べたりすると
さっぱりと食べられてしまいますもんね。
りこ ( No.134 2006年05月08日 17:10 [ BvqXeIciX5wCM3IMRoedqg ] )
はじめまして。みなさん、おいしい、おいしいって書いてるけど、ホントーにそう思います？私も、お酢・バナナ・牛乳個別に好きだけど・・びぇ～とまでは、いかないけど・・約２週間程でダイエット効果なしってところです。
usu ( No.135 2006年05月08日 17:43 )
りこさま
私はほんとに美味しいと思いますね～。
濃度の濃い豆乳と混ぜて、ヨーグルトのようにして食べてます。
１ヶ月以上、ほぼ毎日のように朝晩に食べてました。
さすがにいくら美味しいものでも、多少飽きはきますので、
また最近は暑いくらいの日も増えて喉が渇くようになってきたので、
最近はウーロン茶に入れて飲みだしました。
最初はどうかな？と思ったのですが、結構いけます。
水で割るより美味しいです。
ちょっと渋くて、甘酸っぱくて、さっぱりとした味です。
味については、ほんと人それぞれですので、どうしても駄目なら、無理してまで飲むことはないでしょうね～。
短期間に劇的に痩せるとかいうものではないし。
私は、バナナ酢はダイエットというより、健康増進目的なので、
美味しくないと続きませんので、これは向いているなと思いました。
私はココアとか、きなこ牛乳とか、生姜紅茶とか、野菜スープとかは、それぞれ好きですが、毎日は続きませんでした。
また、グローバルココアやマイクロダイエットなどのシェークやリエータなどのスープなどは、全く美味しいと感じず（どちらかといえば不味い）、何度も断念して、今はチャレンジすることもしていません。でも、マイクロとかが美味しいといって何ヶ月も続けられる人もいるので、ほんとに人それぞれだなと思います。
すず ( No.136 2006年05月09日 08:15 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
そうですね。
味は個人それぞれですね。
でも、酢と聞くと抵抗があったのですが”思ったより美味しい”という感じです。
もちろん、酢の酸味でつーんとくることもありますよ。
やっぱり、ダイエットは楽しい方が続けられると思うので
まずいと思われるなら、合ってないのかもしれないですね。
さくら ( No.137 2006年05月09日 16:32 [ mRwx8uwP6uUJPEX4k0P9x2 ] )
今日からバナナ酢ダイエットがんばって始めてみようと思います！
早速作ってみました！
飲むのが楽しみです！
すず ( No.138 2006年05月10日 12:29 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
今朝、妹がＴＶで”バナナ酢”やってたよと言ってました。
見た人いますか？？
マサ ( No.139 2006年05月10日 21:04 [ 2HuVOYstrio2DwyQGYp5Ko ] )
今年初めの壮快に詳しく載ってます。牛乳に割って飲み続け、マイナス6キロ。体も疲れにくくなりました。ただお腹の弱い方はテキメンですが・・・便秘気味の方には最高のものですね。
すず ( No.140 2006年05月11日 07:52 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
今日から、テンサイ糖＆ふつーのお酢でのバナナ酢を飲み始めました。
ちょっと、さらさらしてるような気も・・・
すず ( No.141 2006年05月16日 07:51 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
友人の結婚二次会のためにダイエットしようと思い、このバナナ酢ダイエットを始めました。
3/21～5/14 156センチ
５０キロ→４６．６キロ
３．４キロの減量成功です。
が！
また、７月に友人が結婚するので、それに向けて４５キロ目指します！！
と、自分に言い聞かせ。
あやや ( No.142 2006年05月16日 11:31 [ mmCSrvgloikqtLwfjRiP0w ] )
今で３ヶ月ぐらいです。
効果がまったくといっていいほど、ありません。
本を買って、それを見ながら作ってるし、食事の前に、豆乳に入れて飲んでいるし・・・
効果が出てる人にお聞きしたいのですが、特別何かをしているとかありますか？
もともと便秘ぎみだったのでしょうか？
ちなみに私は便秘ではありません。それもかんけいするのかな・・・？
すず ( No.143 2006年05月16日 12:33 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
この最近、書き込んでるすずです。
私もどっちかって言うと、便秘気味ではないのですが。
私は、バナナ酢歴2か月ですが、ダイエットと言うことで・・・
1、炭水化物控えめ
まったく食べないのは、バランスが悪くなるので昼のお弁当にご飯を二口程度に、炭水化物おかず（ジャガイモのチンしたものなど）
※朝ごはんは、もりもり食べてＯＫ！
でも、おかずのみ
2、水分は、1.5～2リットル飲む
ブリタの浄水器を購入したので、入れ物はコントレックスだけど（笑）中身は、違う。
そのほかに仕事中は、お茶（プーアル茶です）に飲んで、合計1.5～2リットル目指す！
3、夜飯は、８時以降になるときはなるべく食べない。
寝る時間が早いので、寝る３時間前は守りたいので。
4、お風呂は、40～１時間入る。
ゆったりと入って、スリミングをする。
※ウエスト周りや気になるところをスクラブで、マッサージ実践中
5、風呂上りにヨガ系ストレッチ３０分
帰りが遅くなってしまった場合は、やりませんが気持ちにゆとりを持ってする。
+腹筋５０回とスクワット５０回も一緒に。
6、睡眠は、最低でも６時間は取る。
朝が早起きなので、大体10～12時までには寝てます。
7、これだけ、厳しいようにみえるけど、三時のおやつは食べます！（笑）
何でも適度にね！！
黎明♪ ( No.144 2006年05月16日 12:59 )
黎明も今日からバナナ酢ダイエット開始です！
牛乳で割った味は好みでなかったので、原液で飲んだ後一気に牛乳流し込んでますね～＾＾；
ところで、バナナ酢はいつ飲むんでしょう？
あるある大辞典では、お酢は食後にって言ってたし、豆乳との併用はダメとも言ってました↓↓
でも、ネットで調べたところ食前とたいてい書いてるんですよ・・； みなさんはどうされてますか？
きら ( No.145 2006年05月16日 17:28 [ EjMhiyvyVfA1okaaUXBLdQ ] )
みなさん初めまして☆
あるある大辞典で確かに酢と豆乳は一緒に摂るとダメって言ってましたよね。豆乳の膜が酢を包み込んで効果がなくなるとか何とかでしたっけ？？でもどこかの掲示板でバナナ黒酢に豆乳入れてのんで６キロ痩せたって載ってたのでどうなんだろうと思ってます☆それから飲むタイミングは、あるあるでは食後だけど、雑誌には食前って書いてあったけど、一体どちらが正しいのでしょうか？？
ないしょ ( No.146 2006年05月16日 17:30 [ 5S9doiTeKao8X3i5gZ8oIs ] )
私も作って見ましたよ～＾▽＾
黒酢に黒糖それからモンキーバナナで！
明日が楽しみです♪
きら ( No.147 2006年05月16日 17:33 [ EjMhiyvyVfA1okaaUXBLdQ ] )
あと、原液で飲むのは胃に負担かけるのでやめといた方がいいと思いますよ。私はミネラルウォーターで薄めて飲んでます。何か梅酒の水割りみたいで美味しいですよ。作る時お砂糖いっぱい入れるのでびっくりでしたが、砂糖の量を減らすとバナナの栄養素が溶かしだされるのが遅くなるって言ってました。
きら ( No.148 2006年05月16日 17:35 [ EjMhiyvyVfA1okaaUXBLdQ ] )
ないしょさん、一緒にがんばりましょ～♪（*＾。＾*）
すず ( No.149 2006年05月17日 07:57 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
いつの間にかレス数増えてますね！！
どっちがいい？ってのは正直、わかりませんが・・・
ヨーグルトや乳製品は、食前に食べた方がいいとされてます。
と、お酢は、食欲を増す作用があるとも言われてます。
なんだか、正反対な感じもするけど、私は、食前にヨーグルトOR豆乳ですがね。
原液で飲む方、胃が弱い人は特に気をつけて下さいね！
きら ( No.150 2006年05月17日 07:59 [ EjMhiyvyVfA1okaaUXBLdQ ] )
あ！すずさんそうだ！
そういえばあるある大辞典では、酢は食欲を増すので
食後に飲んだ方がいいって言ってたような(*^▽^*)
すず ( No.151 2006年05月17日 08:46 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
きらさん、かなりレス早い（笑）
そうです。
前に、お酢のＣＭでお母さん（女優さん）が高校生位の息子かなんかに骨付き鶏肉のお酢煮込み！みたいなのを食べさせてるのがあったと思います。
ないしょ ( No.152 2006年05月17日 10:20 )
先週からバナナ酢始めました。リンゴ酢＋黒糖で作ってます。
美味しいですね～。朝、晩と水で割って飲んでます。
残念ながら今のところ、ダイエット効果は全くありません。
お通じはどちらかというと悪くなっているような・・・
逆に、気のせいか食欲が増して太ったような？？？
No148きらさんの書き込みを見て納得です！
きら ( No.153 2006年05月17日 12:12 [ EjMhiyvyVfA1okaaUXBLdQ ] )
食前がいいのか食後がいいのか何だかスッキリしないので調べてみたら、食前は、食欲がない時などの食欲促進や疲労回復に効くそうで、もうひとつ興味深いのを見つけたのですが、
「食べ物の吸収を遅らせるには、食前に飲むと、食べた物がゆっくり吸収される。脂肪を溜め込む、肥満ホルモン インスリンが出にくくなることもわかっています。」
と、あったので、やはり食前のがいいのかなぁと思いました☆
すず ( No.154 2006年05月17日 12:23 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
きらさん、ありがとう★
では、食前でＯＫですね～
頑張りましょう！！
きら ( No.155 2006年05月17日 13:20 [ EjMhiyvyVfA1okaaUXBLdQ ] )
すずさん、一緒に頑張りましょ～♪（・∀・）
まだ効果は出てないのですが、半袖になるまでに痩せたい！！
アンディ ( No.156 2006年05月17日 13:42 [ 54TUTOvf2ZA1mgCBf2x.DA ] )
私も産後体重が増えて体質改善をしたいと思いバナナ酢にチャレンジしたいと思い皆さんの意見を聞きたいと思います
どうも『バナナ酢』の味がピンときません。美味しく飲めて長く続けられるようにしたいので美味しい飲み方を教えて下さい
食前、食後と色々意見が分れているみたいですが・・・
ミイ ( No.157 2006年05月17日 14:00 [ VXw0YOfyMEYOUvHtJ7MEFQ ] )
みなさん、はじめまして（＾０＾）
私もバナナ酢実行してます。もう２ヶ月近く経ちますが、
結果があらわれず、最近サボりがちに・・・・・。
みんな、頑張ってるんですね！！
私も皆さんと一緒に頑張っていきます♪
黎明♪ ( No.158 2006年05月17日 17:21 )
きらさん、すずさんのレスのおかげでよくわかりました！
バナナ酢はじめて日は浅いけど、夏に向けて頑張りますｗｗ
奈々 ( No.159 2006年05月17日 19:03 [ LZKCZw8FRTMFVZb4MYLA4M ] )
材料・・・バナナ（中）１本、黒糖１００グラム（白砂糖やハチミツでもＯＫ）お酢２００ｃｃ（穀物酢、米酢、黒酢、りんご酢などでもＯＫ）作り方・・・1、バナナは２センチ幅に切る。2、ビンに黒糖、バナナ、お酢の順で入れる。3、ふたをせずに、電子レンジで加熱する。（６００ワットなら３０秒！５００ワットなら４０秒）4、一晩おいてバナナ酢のできあがりぃ☆★
ブヒッ ( No.160 2006年05月17日 19:25 [ CbZ2uL4/C22HOZJrllxasM ] )
みなさんこんにちはo(^-^)o私はバナナ酢を始めて１ヶ月すぎました！もちろんダイエット目的だったのですが…体重は落ちません。体脂肪も変化なしです。でも快便なったし髪もツヤツヤになってきました(´∀｀)根元だけですけど(汗)私の場合バナナは黒くなりかけの熟れたやつで、はちみつと黒酢で作ってますよ！牛乳はもちろんのこと、ダイエットコーラやトマトジュースもおすすめですよ。
すず ( No.161 2006年05月18日 07:53 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
バナナ酢仲間が増えてて、嬉しいです。
会社に持参してるのですが、「怪しい」と言われ２か月です（笑）
痩せる人も痩せない人もどんなダイエットでも居ると思いますので、まずは続けてみるといいのでは？とは思います。
クー ( No.162 2006年05月18日 11:26 [ Gm5WApnR/p6NR0mIkpTkCA ] )
本日より、バナナ酢ダイエットに挑戦と思いまして・・・・
でも書き込み見るとまだ効果なしみたいですね。
牛乳に混ぜて飲んだのですがおいしいですね・・
だれか、バナナ酢でやせた人いないのかな？？＾＾
すず ( No.163 2006年05月18日 12:16 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
はーい！
下に色々書いてあるので、クーさん、見て下さいね。
さぼん ( No.164 2006年05月18日 12:21 )
バナナ酢はじめて1ヶ月ぐらいです。
お通じがよくなったような気がします。
食前に豆乳に混ぜて飲んでます。
水割りはまだためしてませんが、美味しいのかな^^
本で読んだところ、一日スプーン3杯から
4杯と書いてありました。
皆さんはどのくらい飲んでいるのかしら？
きら ( No.165 2006年05月18日 23:04 [ EjMhiyvyVfA1okaaUXBLdQ ] )
私の見た雑誌には、大さじ２～３杯ってなってました☆
摂りすぎは、よくないとのことです(｡･ω･｡)
ゆぅぴぃー♪ ( No.166 2006年05月19日 00:05 )
めっちゃ便通よくなりますねー♪
私は、牛乳か豆乳で割って飲んでます。
ヨーグルトみたいで美味しいですよー^□^
むくみもとれて、健康です！！
ただ、最近つくるのメンドウで飲んでなかったんです；
そしたら、便通めっちゃ悪くなったんで、また再開しようかなと思ってます♪
よっち☆ ( No.167 2006年05月19日 00:08 )
私の５月１５日の日記にレシピ書いたので、良かったらのぞいてみてください～！
すず ( No.169 2006年05月19日 08:30 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
このしたのは、削除依頼とかできるのかな？？
ま、スルー。
バナナ酢、いいですよね！！
まずは、継続なり！！
がんばりましょうね！
すず ( No.170 2006年05月19日 12:24 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
おや、削除されてましたね。
管理人さん、ありがとです！
よっちさん、みました！
何かバナナ酢ダイエット仲間が増えて嬉しいです★
よっち☆ ( No.171 2006年05月20日 17:39 )
すずさん私も嬉しいです！
豆乳に入れるとトロ～リとして凄く美味しいですよね♪
こんなに美味しくてダイエットできたら最高です☆
きら ( No.172 2006年05月20日 17:59 [ EjMhiyvyVfA1okaaUXBLdQ ] )
酢と豆乳を一緒に摂ると効果が得られないって以前あるあるで言ってたことがずっと気になっていて、調べてみました。そしたら
「豆乳とお酢を一緒に摂ると、酢の酢酸が、豆乳に含まれる、大豆ペプチドを固めてしまいます。このため、豆乳のダイエット成分が吸収されず、効果を得られない可能性があるのです。」
と言ってたみたいです。
でも酢に豆乳入れて飲んでる人多いし実際痩せてる人もいるみたいだからどうなんでしょうね？？
usu ( No.173 2006年05月20日 21:32 )
豆乳と酢を一緒に飲むと、豆乳の方の効果がなくなっちゃうんですか～。
でも、私は「酢」の健康増進効果を期待して飲んでいるので、「酢」の方の効果が無くならなくて良かったんですが。
ただ、私の読んだバナナ酢の記事には、「酢」自体にダイエット効果があると書いてありました。
「酢は食後の血糖値が一気に上がるのを抑える効果があり・・・（中略）・・・細胞が脂肪を蓄えにくくします。さらに酢には食べものを効率よくエネルギーに変換する働きもあります。」
他にも疲労回復、便秘解消、骨粗しょう症予防、糖尿病予防、血圧降下、抵抗力アップ、美肌づくりなどの効果があるそうです。
私もたいていは豆乳と混ぜて、トロトロにして飲んでます。特に濃い豆乳（大豆全部を絞って豆乳にしているもの）を使うとほんとにヨーグルトのようになりますね（スプーンを使って食べるくらい）。
また、時々は、ミキサーでバナナ酢とバナナと豆乳とキナコをジュースにして飲んだりします。何ともいえず美味しいです。
また、先日はバナナの代わりにパイナップル酢を作りましたが、バナナとは違ったさっぱりした甘酸っぱさで目先が変わります。
きら ( No.174 2006年05月21日 10:38 [ EjMhiyvyVfA1okaaUXBLdQ ] )
ｕｓｕさんなるほど☆
あるあるでも血糖値の上昇をゆるやかにすると腹持ちがよくなり間食をしなくなると言ってました。ごはんを炊く時に乾燥昆布を入れて炊くと食物繊維が溶け出してそれにより血糖値の上昇をゆるやかにするらしく、一時期やってました。余談ですが。。。
では、酢をずっと飲み続けてダイエット効果がない人は
豆乳とか寒天の方が向いてるんでしょーかね？
あるあるのダイエットチェックでは、私は豆乳でしたが、
豆乳飲み続けたけど効果が得られませんでした(￣ー￣;)
酢を飲んでた時少し痩せたように思うので、
今回は、このバナナを入れた酢でがんばろうと思う☆
ちかりん ( No.175 2006年05月22日 00:07 [ 5zBkkVb3.8QF6TceysPKk. ] )
私の父がずっと飲んでます。この間すすめられて飲んでみたところ、一時間ぐらいしたらトイレへ直行しました。それから飲み始めましたが、飲む前に比べて疲れにくくなった。仕事終わってヘトヘトだったのが無くなりましたよ。あと、体重も減少しました。これからも飲み続けるとおもいます。私は食前に飲み、朝・昼はちゃんと食べて夜だけは少し控えめにしてます。
すず ( No.176 2006年05月22日 07:52 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
バナナ酢ダイエット、結構、注目されてるようですね！
体質によって、効果のある人ない人は、必ずあると思いますが、
まずは続けてみてましょう！
mimama ( No.177 2006年05月23日 18:31 [ 5qnR9m0MgBQ1/j7dzgNmcY ] )
みなさん、はじめまして。
１週間ほど前からバナナ酢を飲み始めたのですが、
逆に体重が減らなくなり、増えることもあります。
それで、バナナ酢で検索しこちらの掲示板にたどり着きました。
バナナ酢をはじめるまでは、少しずつではありますが、
体重が減っていました。
バナナ酢をはじめてから、逆に体重が増えたりします。
バナナ酢レシピは村上祥子先生の本を参考に、
レシピどおりに作っています。
豆乳で割って飲むと美味しかったので、豆乳で飲むことが
多いのですが、これって効果が減るんでしょうか?
飲むタイミングは、お腹を膨らませるのも考え、
食前に飲んでいますが、これも逆効果でしょうか?
以前より、食べる量はあきらかに減らしているのですが、
全くといっていいほど体重が減りません。
バナナ酢で逆に太ってしまうこともあるのでしょうか?
すず ( No.178 2006年05月24日 08:03 [ AdGK9dx7gYQOr/lTHOYtKA ] )
mimamaさん、はじめまして。
私もその先生の本を買って、やってますよ。
うーん。mimamaさんには合ってないのかもしれないですね。
ただし、一週間位では効果は出ないとは思いますが・・・
ピピ ( No.179 2006年05月24日 09:53 [ POci.EkMtusZ94rGbwir2Q ] )
4/3からバナナ酢飲み続けています。
最初6日で体重-2㎏減しましたが、その後1㎏戻り
あれ？あのまま減り続ける予定だったのに (悲)
腸も慣れてしまったのか、便秘傾向に戻りつつ･･･
でも諦めずバナナ酢を飲み続けています。
もうすぐ2ヶ月になりますね。
美味しいので朝ごはんの代わりに、バナナ酢ミルクです。
飲んでから体がポカポカと代謝がよくなったのを実感しています。
肌も艶やかで、スッピンでもいいくらいです。
髪の毛も艶が出てきて、健康になったような気がします。
それと、頑固な便秘で以前は下剤を飲んでいたのですが、
自然とお通じが毎日つくようになりました。
バナナ酢を飲んで1月半くらいから体重も減り始めたような気がします。個人差はあると思いますが、効果を感じられないからと諦めず、健康維持の為に飲み続けてみたらいかがでしょうか？
ばなな ( No.180 2006年05月27日 14:16 [ XxVGv.RZ1LEDyEnrV7AIlE ] )
黒酢200cc氷砂糖100gバナナ大きめの1本を広口の耐熱ビンにいれ蓋をせずレンジ40秒。後は常温で一晩おいて。翌日から飲めるそうです。私は毎朝牛乳で割って、バナナヨーグルトの様な味で美味です。肌の調子がすごくいいです。
みっこ ( No.181 2006年05月27日 19:21 [ cZQ076hi4wAJpWH5N0SxBk ] )
３ヶ月位前からバナナ酢を飲んでいます★
バナナ酢を飲み始めてから、頑固だった便秘が解消されました(๑≧♉ฺ ≦)ﾃﾍｯ
みなさんも是非、お試しあれ♪♪
めえたん ( No.183 2006年05月27日 22:47 )
ダイエットのためもあって1週間位前にバナナ酢を作って
毎日飲んでたら､荒れていた肌がﾂﾙﾂﾙになりました☆
ホッペにあったニキビがいつのまにかなくなってました｡
ほとんどヨーグルトの中にいれてたけど
お砂糖入れなくってもおいしかったです♪
体重は食事制限をしていたのもあると思いますが､
減りましたよ～☆
すず ( No.184 2006年05月29日 08:30 [ sgIy1D5W/h6TpParIrGzdI ] )
二号ビンの子が落として割れてしまいました（泣）
中身も入ってたので、辺りに充満！
うう。三代目の購入をしなくては。。。
144ないしょです。 ( No.185 2006年05月30日 22:10 [ aoVPicNjF0Mw59ytfTxiKs ] )
前回モンキーバナナで作ったんですけどバナナの形が最後までしっかり残ってました。
って事はバナナ成分出てなかったのかな～。
なので今回は普通のバナナで作りました。
明日が楽しみです♪
ないしょ ( No.186 2006年06月01日 00:07 )
母がいつも飲んでるので、今日、すこしもらって飲みました。（黒糖とりんご酢で作ってます）昼食前と夕飯前に牛乳で割って飲みました。飲んだら、お通じあったんですけど、お腹、ゆるくならないですか？バナナ便が出ると母は言ってますが、私は今日１日で2度の下痢でした。便秘よりはマシかもしれませんが。牛乳２００ｃｃに大さじ１杯のバナナ酢をいれて飲んだのですが、私には合わないのかなあ？
かわせみ ( No.187 2006年06月01日 13:51 [ 5iPHJ05hSXgoIWMeFCkBkU ] )
私もＮｏ１８４のないしょさんと同じで、最初飲んだ日は下痢状態でした。今、２週間目ですがすごくいい状態に変わっています。でも、ダイエット効果は出ていません。もうちょっと続けて様子を見てみます。
きら ( No.188 2006年06月01日 22:58 [ EjMhiyvyVfA1okaaUXBLdQ ] )
バナナ黒酢飲んで約１ヶ月。お通じは初めゆるかったけど
最近安定してきたのか良い状態です☆
体重はバナナ黒酢のおかげかどうかわからないけど
1.5㌔痩せました（*＾。＾*）
体脂肪も少し落ちてきました♪
豆乳を混ぜて飲むのもドロッとして美味しいですが
最近は牛乳を混ぜてます。サラッとして飲み易いです。
お水で割るのもサッパリして美味しいですよ★
かわせみ ( No.189 2006年06月02日 08:21 [ XMmVl7wCW.E36UpRRcNzTw ] )
きらさん、やせてきたのですね。いいなぁ～
昨日から私は、ラテラルもやり始めました。７月２２日に同窓会があるので・・・３キロは減らしたいなと思っています。
バナナ酢は美容にも良さそうだし頑張って続けよう！
きら ( No.190 2006年06月02日 10:04 [ EjMhiyvyVfA1okaaUXBLdQ ] )
かわせみさん、やっぱり継続が大切ですよね☆
ダイエットだけじゃなくてやっぱり酢は血液サラサラにしたり
健康面でも良いので頑張って続けてください！
更に運動も大切なのでラテラル頑張ってください♪
いちご ( No.191 2006年06月02日 14:46 [ k1gpUvx6FK.P9Xv3/kWIJg ] )
バナナ酢を作ろうと思い材料を買ってきましたが、電子レンジで加熱しなくても、黒糖とバナナを酢に漬けるだけで２～３日後から飲める、と書かれているものもあり、加熱したほうがいいのかしなくてもいいのか迷っています。
どうしたら良いのでしょう？誰か教えてくださいませんか？
ないしょ ( No.192 2006年06月02日 14:51 )
＞いちごさん
前に細木さんの番組でみた時は加熱してなかったですよ。
ないしょ ( No.194 2006年06月02日 15:23 )
壮快７月号より・・・電子レンジで加熱する場合は５００ワットなら40秒、600ワットなら30秒。電子レンジを使わない場合は２週間漬け込むと書いてます。すぐに飲んでみたいのなら、電子レンジでの加熱をお奨めします。じっくり漬け込みたいのなら２週間待ってみては？どちらも効能は同じだと思いますよ。
いちご ( No.195 2006年06月02日 15:41 [ k1gpUvx6FK.P9Xv3/kWIJg ] )
ないしょさん、ありがとうございます。色々試してみます。
ないしょ ( No.196 2006年06月02日 19:49 )
黒酢ﾀﾞｲｴｯﾄ(お酢系)で効果がなかった人はﾊﾞﾅﾅ酢ﾀﾞｲｴｯﾄも効果は期待しない方が良いのでしょうか？
セイブー ( No.197 2006年06月04日 08:26 [ Y6fXPfFQSGgvE.eYOQvJpM ] )
バナナ酢の酢のほうは、飲んだんですが、残ったバナナはみなさんどのようして食しておられますか？バナナそのままでは酸っぱすぎて食べにくいので、なにかよい食べ方を教えてください。
ないしょ ( No.198 2006年06月04日 10:45 )
バナナは1週間後に取り出し
すてました。
セイブー ( No.199 2006年06月04日 14:38 [ Y6fXPfFQSGgvE.eYOQvJpM ] )
べつに食べても害にはならないですよね？
Ｒｂｖ ( No.200 2006年06月04日 16:37 [ Bp3X3JXguuQd.qAp0I1PMA ] )
食べれるよ！
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