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 太ももをスリムにする効果的な方法は？
ピーチ ( 2003年04月17日 09:44 )
産後お腹のたるみと太ももが気になります。お腹のたるみは少しづつですが戻ってきているのですが、太もも、特にお尻下あたりの後ろ側のお肉が気になります。 毎日欠かさずスクワットをしているのですが後ろ側はスッキリしてくれません。 効果的な方法がありましたら教えて下さいm(_ _)m  |
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ナオ ( No.532 2008年10月21日 02:59 [ e5we30jb4KUDiVXWYjbdRg ] )
531さん、
私は座った上体から後ろに肘をついてやってます 仰向けから上半身を少し浮かせる体制だと同時に腹筋も鍛えられると思います むくみの解消にもいいようで,ふくらはぎも少し細くなりました
ないしょ ( No.531 2008年10月18日 22:01 )
くぅさん、もしくはそれについて分かる方へ
その空中チャリこぎと言うのはどうゆう体制でするんですか？ 座った状態？ それとも仰向けに寝た状態？
くぅ ( No.530 2008年10月18日 12:06 [ 2TSIhVfWwVMBe1w.3H7zh. ] )
初カキです！！
ウチは毎日お風呂上りにホットジェルでマッサージしてます。(｡･ω･)ﾉ〃 あとは空中チャリこぎ３００回！！ 最初はきつかったんですけど慣れたら楽しいですよε=ヽ(○´∀`)ノ゜+。+゜+。 一週間やってたら友達に 「最近足細くなったよね！（°∀°）」 って言われました！！ワラ 体重の変化は見られないので残念でしたが 見た目だけでも変わるならイイと思います。
ないしょ ( No.529 2008年10月14日 22:04 )
527のないしょです。
528さん。。。ウォーキング効果凄いですね♪ 46cmだなんて、羨ましいわ。 私も時間をみつけてウォーキングしてきます～♪
ないしょ ( No.528 2008年10月13日 22:50 [ jAH1jXn2KKMRddSu3x8We2 ] )
ウォーキングを毎日一時間したら、太ももが50cmから46cmになりましたよ^^
かれこれ半年続けてますが3ヶ月くらいでもう48cmにはなってたような… 体脂肪率も27%から20%くらいに落とせたしオススメです^^
ないしょ ( No.527 2008年10月13日 21:34 )
なかなかレスたたないですね。。。
部分痩せはむりなのかな… これ以上、上半身は痩せたくないのに～ 難しいですね。 コンプレックスだけが痩せても残る ┐( ´(エ)｀)┌ アドバイスあれば教えてください。
ないしょ ( No.526 2008年07月25日 18:08 )
頑張って７キロ痩せたんですけど、お尻と太ももが全然減らないんです。
ほんとすらっとした足にあこがれます。なんか筋肉でがっしりしてるんですよね；隙間とか全くない・・・ 誰か太ももの効果的な痩せ方教えてください！ できれば実際に痩せた方法でお願いします！！
ミサキ ( No.525 2008年06月01日 10:30 [ LW4Rzwbn29IfChs1OWnPBo ] )
もうじきプールはいるからやせないと・・・。
ハル ( No.524 2008年05月29日 14:21 [ mimXYjNIMgo52LQ2AfbAfA ] )
みなさん！！
こんにちはあ（＾－＾）ｖ さっそくですが、 わたしは、中２ですｗｗ でも、食べ過ぎで、太ももやふくらはぎが 太いんですっ。・。・（＞＜）・。・ 何か、足やせできる方法があったら、教えてください！！ お願いします！
ハル ( No.523 2008年05月29日 14:20 [ mimXYjNIMgo52LQ2AfbAfA ] )
みなさん！！
こんにちはあ（＾－＾）ｖ さっそくですが、 わたしは、中２ですｗｗ でも、食べ過ぎで、太ももやふくらはぎが 太いんですっ。・。・（＞＜）・。・ 何か、足やせできる方法があったら、教えてください！！ お願いします！
実践中 ( No.522 2008年05月29日 11:01 [ 6TA4QynJJboeiy.61razZE ] )
実践中
下半身が太るのは骨盤が開くか閉じるかしているから、脂肪がつきやすくなっているらしいです!骨盤が開いてると食欲もわいてくるそうですよ！ 私も下半身ぽっちゃりだけど、最近日々骨から意識して生活してます◎ そして使わない筋肉は硬くなってしまうのでお風呂入ってるときなど、柔らかくなるまでほぐしたらいいですよ！柔らかくしてプルプルゆらしたら、次の日のほっそりなりますよ～！頑張りましょー☆
ユキ ( No.521 2008年05月15日 20:50 [ PrUyJGPWrOscKyyjK.D8tA ] )
土日に何も食べずにずっと布団の中にいたら筋肉が退化して痩せれますよ。
どうしよう！ ( No.520 2008年05月14日 16:56 [ kPamcauAmB2LBQU5dfKNBc ] )
私も、中1なのに沢山食べています！！腰から上は普通なんですが、食べると足に肉が付きます！！どうしたら良いんでしょうか？ ミニエクササイズや、体操・・・何でも良いので、教えてください！
ガンバレ私。 ( No.519 2008年02月18日 11:13 [ ktVuoKDY662dU38V1o6cvQ ] )
私も下半身太り系です。
座ってクッション膝の間に挟んでます＾＾ 太ももの内側のお肉に効果ありらしいです。 軽い運動、普通の食事、ダイエットサプリで体重増加予防ｗで、頑張ろうと思っています！
ないしょ ( No.518 2008年02月17日 01:10 [ 5ROA.DTPmKowdYiletaqk. ] )
はじめまして★
私も太ももを細くしたく、毎日半身浴中に足のマッサージを しています。 私のマンションは10階建てなので、毎日20分くらい 1～10階を上り下りしたら、足は細くなりますでしょうか？ 筋肉がついたりするのは避けたいので、このような方法で 足が細くなった方がいらっしゃいましたら、 ぜひアドバイスなどをよろしくお願いいたしますm__m
ナナｗｗ ( No.517 2008年02月16日 13:53 [ muKOl/UTHNc0CJBZHWixik ] )
私は中一なんですが、すごくたべるんです。
でも、太ももばっかし太くなるんです。 母もそうなので遺伝子なのかな・・・？ と、考えたりするんですが、とってもきになってしまうんです。 上半身はむしろ細いほうで、体重もあまりおおくないんですが、どうしたらいいんでしょうか？{身長153～154cm、体重37㌔ もちろん、ダイエットっていうところまでは、やりたくない!!
おまぬけ ( No.515 2007年11月23日 17:35 )
どのくらいの期間でどれくらい効果があったのかな～？
ふるのはどんな振り方でもいいの？
めい＆あびな ( No.514 2007年11月23日 15:57 [ zrJcRAbPQJYnLRktRElN6M ] )
ありがとうございます
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