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ダイエット掲示板 > なわとびって…
なわとびって…
ないしょ 2002年06月06日 23:33
痩せます？
筋肉つくだけとか？(汗
足細くなったりするでしょうか？？
筋肉つくだけとか？(汗
足細くなったりするでしょうか？？
180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、
「過去の話題」のカテゴリーに移動され、閲覧のみのモードとなっています。
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うらん No.2 2002年07月05日 09:01
今、実行してるんですけどちょっと停滞中…。o(ＴoＴ)o ダー
でも、縄跳び自体は非常に簡単で運動量の高いものですよ。
ちょっととんでみたら分かると思いますが、３分続けてとぶと
肩で息するくらい。ゆっくり長くするのがコツだって言ってました。
（縄跳びダイエッターさんが。）
お腹とふくらはぎの筋肉が痛くなるけど、これって効果あるってこと
じゃないかな？しっかりと結果が出たらまた報告しますね。
でも、縄跳び自体は非常に簡単で運動量の高いものですよ。
ちょっととんでみたら分かると思いますが、３分続けてとぶと
肩で息するくらい。ゆっくり長くするのがコツだって言ってました。
（縄跳びダイエッターさんが。）
お腹とふくらはぎの筋肉が痛くなるけど、これって効果あるってこと
じゃないかな？しっかりと結果が出たらまた報告しますね。
苺みるく No.3 2002年07月05日 17:54
レスありがとうございます！
なんか名前が「ないしょ」になってました；
うちも最近停滞気味です・・・
ちょっと近所の目も気になって（爆）
やっぱりなんらかの効果はありますよね！
うちもまた頑張ってやりますｖ
ありがとうございました☆
なんか名前が「ないしょ」になってました；
うちも最近停滞気味です・・・
ちょっと近所の目も気になって（爆）
やっぱりなんらかの効果はありますよね！
うちもまた頑張ってやりますｖ
ありがとうございました☆
maya No.4 2002年07月05日 21:36
縄跳びは痩せますよ～!体育で縄跳びでしたけど、結構･･！
学生にはジャンプして背が伸びる＆痩せるで結構嬉しい運動ですよ（笑）
学生にはジャンプして背が伸びる＆痩せるで結構嬉しい運動ですよ（笑）
ちとせ No.5 2002年07月06日 01:38
縄跳びは効果有りですよ！
ぜったいやせます。
短時間で効果的です。
でも。。。恥ずかしいんですよね。
夜暗くなってから公園に行くと、ダンボールの中に人がいたりして怖いし。。。
皆さんはどこで跳んでるんですか？
ぜったいやせます。
短時間で効果的です。
でも。。。恥ずかしいんですよね。
夜暗くなってから公園に行くと、ダンボールの中に人がいたりして怖いし。。。
皆さんはどこで跳んでるんですか？
イズミ No.6 2002年07月06日 02:24
そうだよね きっと効果バツグン！・・でもうちはマンションなので、
どこでやったらいいのやら。。前に夜、下でやってた時に、必ずと言っていいほどお帰りの人が通るんで恥ずかしかったっすねぇ。自分が男だったらなーって思います。夜のジョギングも全然平気で出来るし。。（夜はなにかと危険なので）でもなんとかしてまた縄跳び復活させよっかな。なんといっても手軽だし。
どこでやったらいいのやら。。前に夜、下でやってた時に、必ずと言っていいほどお帰りの人が通るんで恥ずかしかったっすねぇ。自分が男だったらなーって思います。夜のジョギングも全然平気で出来るし。。（夜はなにかと危険なので）でもなんとかしてまた縄跳び復活させよっかな。なんといっても手軽だし。
苺みるく No.7 2002年07月06日 09:37
皆様レスありが㌧です☆上の「ないしょ」さんはうちなんで；
>>mayaちん
おぉっ背が伸びるとな！？
それはやらないと！！（爆）
>>ちとせサン
そうなんですよ＞＜
明るい時は人目があるから出来なくて、
だからって夜もやっぱ人は数人通るし、
なんせマンションって言っても2階建てなんですけど
窓あいてたりすると、ウルサイかなーって思っちゃうし；
しかも２重跳びしてたもんで、近所迷惑かも；；
あんま遠くに行くのは怖いんで、普通に家の前の広場みたいな
とこで跳んでますｖ
>>イズミサン
お帰りの人に見られるのハズカシイですよね；
スゴイ怪しい目で見られる（爆）
道路もあるので、通行人の人にも・・・
そうですよねー、男だったら出来るのに・・
夜だけ男に！（笑）
ジョギングもしたいけど、知ってる人に見られたら
人生の終わりです（爆）
うちもまた復活させようと思いますｖ
見られても、なんか文句あるか！っつー勢いで☆
>>mayaちん
おぉっ背が伸びるとな！？
それはやらないと！！（爆）
>>ちとせサン
そうなんですよ＞＜
明るい時は人目があるから出来なくて、
だからって夜もやっぱ人は数人通るし、
なんせマンションって言っても2階建てなんですけど
窓あいてたりすると、ウルサイかなーって思っちゃうし；
しかも２重跳びしてたもんで、近所迷惑かも；；
あんま遠くに行くのは怖いんで、普通に家の前の広場みたいな
とこで跳んでますｖ
>>イズミサン
お帰りの人に見られるのハズカシイですよね；
スゴイ怪しい目で見られる（爆）
道路もあるので、通行人の人にも・・・
そうですよねー、男だったら出来るのに・・
夜だけ男に！（笑）
ジョギングもしたいけど、知ってる人に見られたら
人生の終わりです（爆）
うちもまた復活させようと思いますｖ
見られても、なんか文句あるか！っつー勢いで☆
コッペパン No.8 2002年07月09日 21:40
苺みるくちゃんこんばんわ！
私は縄跳びを昨年の10月ごろからやっています☆
（ダイエットを本格的にやり始めたのは12月からですが）
縄跳びは効率よく脂肪を燃焼してくれるので
全身に効いてる感じがしますよ☆
でもカロリーを消費するのは
10分間で約100キロカロリー消費なので結構
続けるのがきついです。（；；）
なので最初はカロリー消費というより
筋肉をつける目的でやれば大分体が慣れてきます♪
筋肉を増やせば基礎代謝が上がって運動してなくても
普段の生活の中でのカロリー
消費の量がぐんとアップしますよ！！
それと結構足腰に負担がかかるので
ゆっくり回数を増やしていってください♪
力を入れすぎると縄が飛んでる途中にスパッと切れて（！）
顔にあたる事があるのでやわらかく飛んでくださいね！
（ハイ。私がその経験者です（笑）しかも3回も！（爆）
かな～り痛いのでやわらかく飛ぶことは重要です（笑））
（私は200回をまず5ヶ月やって体を慣らしてそこから回数を増やしていきました今は10分間飛べるようになりましたよ♪）
ちなみに私は5mg身長が伸びました！！！！！！！！（笑）
もっと続けてもう5mg伸ばしたいです（＾＾）/
体重も縄跳びのほかに色々やってるのでわかりませんが
徐々に減って来ましたよV
縄跳びするのは朝起きてすぐやってます♪
最初はつらかったですが汗流した後の朝ごはんが美味しくってV
ご飯食べる前に軽くやれば楽しんで続けられるんじゃないかな？
頑張ってみてね！
PS私は縄跳びやりすぎて足にまめがたくさん出来たので
対策としてまめにクリームぬるのをお勧めします（笑）
私は縄跳びを昨年の10月ごろからやっています☆
（ダイエットを本格的にやり始めたのは12月からですが）
縄跳びは効率よく脂肪を燃焼してくれるので
全身に効いてる感じがしますよ☆
でもカロリーを消費するのは
10分間で約100キロカロリー消費なので結構
続けるのがきついです。（；；）
なので最初はカロリー消費というより
筋肉をつける目的でやれば大分体が慣れてきます♪
筋肉を増やせば基礎代謝が上がって運動してなくても
普段の生活の中でのカロリー
消費の量がぐんとアップしますよ！！
それと結構足腰に負担がかかるので
ゆっくり回数を増やしていってください♪
力を入れすぎると縄が飛んでる途中にスパッと切れて（！）
顔にあたる事があるのでやわらかく飛んでくださいね！
（ハイ。私がその経験者です（笑）しかも3回も！（爆）
かな～り痛いのでやわらかく飛ぶことは重要です（笑））
（私は200回をまず5ヶ月やって体を慣らしてそこから回数を増やしていきました今は10分間飛べるようになりましたよ♪）
ちなみに私は5mg身長が伸びました！！！！！！！！（笑）
もっと続けてもう5mg伸ばしたいです（＾＾）/
体重も縄跳びのほかに色々やってるのでわかりませんが
徐々に減って来ましたよV
縄跳びするのは朝起きてすぐやってます♪
最初はつらかったですが汗流した後の朝ごはんが美味しくってV
ご飯食べる前に軽くやれば楽しんで続けられるんじゃないかな？
頑張ってみてね！
PS私は縄跳びやりすぎて足にまめがたくさん出来たので
対策としてまめにクリームぬるのをお勧めします（笑）
苺みるく No.9 2002年07月10日 06:15
コッペパンちゃんありがとうございまっす＾＾
最近縄跳びサボリまくりで↓前は1000回とか跳んでたのに…
（もち、次の日は筋肉痛です。爆）
10分間で100カロリーですか！やっぱり厳しいッスね；
あ、なるほど！カロリーじゃなくて、筋肉つけて基礎代謝を！！
ああああ！うちもスパッと切れたことありますよ！笑。
なんかオカシイと思ったらキレイにまっぷたつ！
…って顔に当たったとか痛そう；大丈夫ですかぃっ＞＜；
分かりましたっやわらかーくｖ笑。
身長のびますか！！うちも身長のびてほしい！！
というか、この横に広がった肉を、上に上にっ！爆。
あー、朝やるってのもアリですよねｖ
うちはずっと夜にコソコソ？やってました。笑；
朝早起きして縄跳びしてご飯ってなんかイイッス！！
回数って…10分間前跳び跳び続けてるんですか？？
朝やってみようかな☆
ほんとにいろいろアドバイス感謝してますっ＾＾
最近縄跳びサボリまくりで↓前は1000回とか跳んでたのに…
（もち、次の日は筋肉痛です。爆）
10分間で100カロリーですか！やっぱり厳しいッスね；
あ、なるほど！カロリーじゃなくて、筋肉つけて基礎代謝を！！
ああああ！うちもスパッと切れたことありますよ！笑。
なんかオカシイと思ったらキレイにまっぷたつ！
…って顔に当たったとか痛そう；大丈夫ですかぃっ＞＜；
分かりましたっやわらかーくｖ笑。
身長のびますか！！うちも身長のびてほしい！！
というか、この横に広がった肉を、上に上にっ！爆。
あー、朝やるってのもアリですよねｖ
うちはずっと夜にコソコソ？やってました。笑；
朝早起きして縄跳びしてご飯ってなんかイイッス！！
回数って…10分間前跳び跳び続けてるんですか？？
朝やってみようかな☆
ほんとにいろいろアドバイス感謝してますっ＾＾
うらん No.10 2002年07月15日 11:30
最近雨だとか、台風だとかで外でできないですよねー。だから私は音楽かけながら部屋でジャンプしてますよ。20分くらいリズムを取りながらジャンプしたりウエストひねりとかしてたら、すごく汗がでますよ。
苺みるく No.11 2002年07月16日 14:18
そうですよねー、せっかくやる気になっても
雨やったらさすがに・・・
を！ジャンプですか！うち跳んだら床ぬけるかもです（爆）
でもやってみますね～＾＾ありがとぉございます☆
雨やったらさすがに・・・
を！ジャンプですか！うち跳んだら床ぬけるかもです（爆）
でもやってみますね～＾＾ありがとぉございます☆
コッペパン No.12 2002年07月18日 16:39
こんにちわ！
私が今使ってるのは時間と消費カロリーが表示される
縄跳びです。
これ2200円と高かったんですが消費カロリーが分かるので
やる気でて前より長く跳べるようになりました♪
高いけど損はしないと思います！
お勧めです♪高かった分、縄も丈夫で（笑）
愛用して3ヶ月たちますがまだ縄切れてないんですよ！！（笑）
まえのは二週間ぐらいでスパスパ切れてたのに！（笑）
背が最近「伸びたねー」とよく言われるので
嬉しいです♪
縄跳びをやると全体が引き締まって背が見た目以上に
高く見えると思うので頑張ってね（＾＾）／
私も目標までもうちょっと頑張ります！
私の場合ふくらはぎに筋肉ついて
逆にそこは太くなっちゃいましたが（苦笑）
太ももは最近すっきりして隙間が前、なかったのに
出来たんですよ！筋肉効率よくつくし
走ったりするより手軽に出来るのでやっぱいいと思います！
私が今使ってるのは時間と消費カロリーが表示される
縄跳びです。
これ2200円と高かったんですが消費カロリーが分かるので
やる気でて前より長く跳べるようになりました♪
高いけど損はしないと思います！
お勧めです♪高かった分、縄も丈夫で（笑）
愛用して3ヶ月たちますがまだ縄切れてないんですよ！！（笑）
まえのは二週間ぐらいでスパスパ切れてたのに！（笑）
背が最近「伸びたねー」とよく言われるので
嬉しいです♪
縄跳びをやると全体が引き締まって背が見た目以上に
高く見えると思うので頑張ってね（＾＾）／
私も目標までもうちょっと頑張ります！
私の場合ふくらはぎに筋肉ついて
逆にそこは太くなっちゃいましたが（苦笑）
太ももは最近すっきりして隙間が前、なかったのに
出来たんですよ！筋肉効率よくつくし
走ったりするより手軽に出来るのでやっぱいいと思います！
苺みるく No.13 2002年07月18日 20:54
その縄跳び、うちも通販の本で見たことあります（笑）
ほしいなーって思ってたけど、高いからって
その時は諦めてたけど、バイト決まったことやし
買ってみようかな☆
なわとびって意外と？すぐ切れますよねー！
ほんまにスパっと（笑）
を！全体が引き締まる・・！？
さっそく買いに行かなければ（爆）
どこに売ってるのかな・・？通販のはだいぶ前に
見たからなぁ（；´Д｀）
太ももにすきまほしいですー！！昔はあったのに（遠い目）
縄跳び買いに行くぞぉぉ！！！
ほしいなーって思ってたけど、高いからって
その時は諦めてたけど、バイト決まったことやし
買ってみようかな☆
なわとびって意外と？すぐ切れますよねー！
ほんまにスパっと（笑）
を！全体が引き締まる・・！？
さっそく買いに行かなければ（爆）
どこに売ってるのかな・・？通販のはだいぶ前に
見たからなぁ（；´Д｀）
太ももにすきまほしいですー！！昔はあったのに（遠い目）
縄跳び買いに行くぞぉぉ！！！
コッペパン No.14 2002年07月20日 22:07
実は私も通販のカタログでこの縄跳びの事を知りました（笑）
が！値段が値段だし別に送料500円かかるので
その500円が惜しくてあきらめました（笑）
で100円ショップの縄跳びだと本当すぐ切れちゃうので
タケダスポーツでちょっと高いやつ（800円くらいの）
買いに行ったところその縄跳びを発見！（笑）
びみょーにデザイン違っていたので買うの迷ったんですが
気がついたらレジに出していました（笑）
スポーツ屋さんで探してみてくださいね！
きっとびみょーにデザインが違うのが置いてあるはず！（笑）
これは普通の縄跳びと違って
元をとろうと必死で頑張る事が出来ます（笑）
メーカーさん良く考えてるなぁ。と感心してます（笑）
が！値段が値段だし別に送料500円かかるので
その500円が惜しくてあきらめました（笑）
で100円ショップの縄跳びだと本当すぐ切れちゃうので
タケダスポーツでちょっと高いやつ（800円くらいの）
買いに行ったところその縄跳びを発見！（笑）
びみょーにデザイン違っていたので買うの迷ったんですが
気がついたらレジに出していました（笑）
スポーツ屋さんで探してみてくださいね！
きっとびみょーにデザインが違うのが置いてあるはず！（笑）
これは普通の縄跳びと違って
元をとろうと必死で頑張る事が出来ます（笑）
メーカーさん良く考えてるなぁ。と感心してます（笑）
苺みるく No.15 2002年07月21日 07:59
うわぉ！一緒ですか！！（笑）
通販の、ダイエット系のページ見てて、
走るやつとか、これデカイしどーせすぐやらなくなるし、
そもそも高い！とか思って、ふと見たら縄跳びが。
しかも消費カロリーが出るではありませんか（笑）
ほしいほしいー！って横にいたオカンに言ってみたら、
オカンも見たけど、高いからあえてうちには言わなかった
みたいっす（笑）でも見つけちゃったよ！？
スポーツショップですか！オッケイです＞＜
買います買いますーー！！！
ほんと、メーカーさんすごいっす！
通販の、ダイエット系のページ見てて、
走るやつとか、これデカイしどーせすぐやらなくなるし、
そもそも高い！とか思って、ふと見たら縄跳びが。
しかも消費カロリーが出るではありませんか（笑）
ほしいほしいー！って横にいたオカンに言ってみたら、
オカンも見たけど、高いからあえてうちには言わなかった
みたいっす（笑）でも見つけちゃったよ！？
スポーツショップですか！オッケイです＞＜
買います買いますーー！！！
ほんと、メーカーさんすごいっす！
コッペパン No.16 2002年07月21日 20:56
補足なんですが
この縄跳びには自分の体重を（１㎏単位で）
入力できるんです♪
確かこれを買ったのは4月頭で、
そのときの入力した体重は４７kgでした。
今入力してる体重は４３kgです♪
毎日ちょっとの回数でも続ければ必ずその努力は
体重が減るという形で帰ってくると思います！頑張ってね！
この縄跳びには自分の体重を（１㎏単位で）
入力できるんです♪
確かこれを買ったのは4月頭で、
そのときの入力した体重は４７kgでした。
今入力してる体重は４３kgです♪
毎日ちょっとの回数でも続ければ必ずその努力は
体重が減るという形で帰ってくると思います！頑張ってね！
ないしょ No.17 2004年01月06日 21:34
スタッフ＠ダイエット日記です。
同じ話題がありますので書き込み移動しました。
----------------------------------
スレタイトル【なわとびしませんか？】
ゆっこ （ 2004/1/6 21:02 ）
なわとびすると足が太くなるっていいますけど・・・
していらっしゃる方いますか？
ジャンプすると足に、体重の何倍も負担がかかるらしいです。
----------------------------------------
同じ話題がありますので書き込み移動しました。
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スレタイトル【なわとびしませんか？】
ゆっこ （ 2004/1/6 21:02 ）
なわとびすると足が太くなるっていいますけど・・・
していらっしゃる方いますか？
ジャンプすると足に、体重の何倍も負担がかかるらしいです。
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しんあゆ No.18 2004年02月05日 19:02
なわとびは筋肉はつかないと思います。でもおなかに筋肉がつくって先生がいってました☆まぁ痩せるってことです☆
あや No.19 2004年02月05日 19:57677ASrq.g5EzD9m7J.I.sY
なわとびやるっきゃない！！お尻も引き締まりますかネェ？とにかくやる～～！！1人でやったら続かなそぉだから妹とやろっかな♪
ｂ No.20 2004年02月07日 19:07E1JhO/PKGIgk/IikCoQYdc
縄跳びでダイエットってするには２重跳びがいいみたいだけど、どうなんだろ？
A No.21 2004年02月20日 15:45Qj6AZWV9v5IR67nMGe9/TQ
縄跳びってどのくらいの量をやっていたらやせるんですかねー？
１ヵ月半くらいやってるんですがまったく痩せなくて・・・。
ちなみに食事も人並みです。
１ヵ月半くらいやってるんですがまったく痩せなくて・・・。
ちなみに食事も人並みです。
ゆうな No.22 2004年02月22日 15:43j0qBNZRZDK.sEyN64FVlUE
私も縄跳びやってます。たぶん1ヶ月位かな・・・
一日に2重とび続けて100回くらいだね。
で前とびは1000回くらいね。がんばって(^<^)ね
一日に2重とび続けて100回くらいだね。
で前とびは1000回くらいね。がんばって(^<^)ね
A No.23 2004年02月24日 13:40SC9mTSVnRY2eniTHe88kkA
２重とび２回連続100回！？
すごいですねえー(◎o◎)
あたしもゆうなさんにくらべたらまだまだですが頑張りたいと思います！！
応援ありがとうございましたぁ！！！！
すごいですねえー(◎o◎)
あたしもゆうなさんにくらべたらまだまだですが頑張りたいと思います！！
応援ありがとうございましたぁ！！！！
きゃおる No.24 2004年02月29日 17:17
すみませんが、縄跳びすると胸がなくなるって聞いたから、どうなんだろう・・・？と思ってみなさんに聞いてみます！！今、実際に縄跳びしている人は胸がなくなったりしてませんか？？私も始めようと思ってるんですが、さすがにこれ以上胸がなくなると嫌なので・・・(Ｔ＿Ｔ）ちなみにグラビアのMEGMIさんは縄跳びをして、１０キロ落としたらしいんですけど、そのときは胸にサラシを巻いていたそうです！！胸は脂肪だから飛ぶときに一緒に燃焼されるそうな・・・。どうなんでしょう？？
おなか No.25 2004年03月01日 17:14tPlciX6zktQCZuFYmaXUaY
私もこれから、縄跳びダイエットをはじめようかなぁ～と思っているのですが、胸はなくなってほしくないです(;´Д`)昔、ちょっと跳んだりしたときとかあったのですが、そのときは、お腹の肉が少し締まった感じなのと、足の筋肉痛という結果でした（＞ε＜）う～ん、胸も一緒に燃焼されちゃうのでしょうかね？？私も知りたいです。誰か教えてください
ないしょ No.26 2004年03月02日 11:07
胸がなくなるのではと心配される方がいらしたけど、胸だけが痩せることはないと思います。
縄跳びは無酸素運動ですから、脂肪燃焼効果は直接的にはなく、
筋肉を増やす効果で代謝が上がり全身的に痩せやすくなるし、引き締まるのだと思いますよ。
普通の跳び方だとウエストから下の筋肉が引き締まるのではないでしょうか？
筋トレで足が太くなるのは、ボディービルのように重い負荷をかけた筋トレの場合のみで、縄跳びや一般的な腹筋、背筋運動ではムキムキには決してならないです。
同じ足の太さでも、脂肪だらけと筋肉が適度についているのでは全然違って見えるので、筋肉がつくことを心配される必要はないと思いますよ。
ただし、どなたかがおっしゃっていたように、下が堅いところで縄跳びをすると膝、足首などの関節に負担がかかりすぎて痛める危険があるので、できればクッション性のいい靴を履いてやったり、下が柔らかい場所で跳ぶほうがいいですよ。
自分自身のダイエット経験と、職業上（医療従事者）で学んだことから書き込んでみました。
優那 No.27 2004年03月29日 12:47GtvJN/Avkno/zBjRHC2DbA
初めまして！優那と言います。
あの、皆さんに質問なのですが私も今縄跳びやり始めた
ばっかで一日３０分程二重飛びや前飛びとか一般的な飛び方で
飛んでるのですけど…皆さん一ヶ月ぐらいで何キロくらい
落とせましたか？？
私は一応とりあえずの目標として５㌔は落としたいと考えて
るんですが…
教えてください(>-<;)
あの、皆さんに質問なのですが私も今縄跳びやり始めた
ばっかで一日３０分程二重飛びや前飛びとか一般的な飛び方で
飛んでるのですけど…皆さん一ヶ月ぐらいで何キロくらい
落とせましたか？？
私は一応とりあえずの目標として５㌔は落としたいと考えて
るんですが…
教えてください(>-<;)
★りんご★ No.28 2004年03月30日 18:19sNrwG.upPYIjXAzjtkwAUY
縄跳びしたら脂肪が落ちるって聞いたんですけど、ジャンプだけでもいいのでしょうか？疑問です‥‥(>_<)
誰か試したことありませんか？
誰か試したことありませんか？
りんごＣＨＡＮ No.30 2004年04月01日 15:49B14r2zTnUfYKvbgAeUBPj.
はじめまして
縄跳び始めようと思います！！
食事は普通どおりですか？
縄跳び始めようと思います！！
食事は普通どおりですか？
優那 No.31 2004年04月01日 16:39GtvJN/Avkno/zBjRHC2DbA
初めまして！りんごCHANさん。
食事は抜くと余計に悪いと聞いたのでとりあえず間食は
避けて普通に食事取りながらやってますよ(^^)
食事は抜くと余計に悪いと聞いたのでとりあえず間食は
避けて普通に食事取りながらやってますよ(^^)
ないしょ No.32 2004年04月01日 18:31
胸は燃焼してなくなるのではなく、振動がいけないそうです。
二の腕を振動させて細くする運動器具と同じ事のようです。
きゃおるさんが言っていＭＥＧＵＭＩさんがサラシを巻いたように、シッカリ揺れないようにすれば良いようですよ。
二の腕を振動させて細くする運動器具と同じ事のようです。
きゃおるさんが言っていＭＥＧＵＭＩさんがサラシを巻いたように、シッカリ揺れないようにすれば良いようですよ。
ちか No.33 2004年04月05日 14:165MK3kxOb2Jcmb.svU.gbyw
１日最低連続で20分以上やんなきゃ効果がないって聞いたんですけど本当ですか？？
さや No.34 2004年04月06日 09:22dWBmgRI3EF6D.RgVmHMfXU
休みながら１０分でも全然効果ありますよ♪
慣れてくれば、もっと跳べるようになります♪
慣れてくれば、もっと跳べるようになります♪
かな☆ No.35 2004年04月09日 11:05B14r2zTnUfYKvbgAeUBPj.
みなさんは縄跳びだけやってますか！？
腹筋などもしてますか！？
腹筋などもしてますか！？
咲紀 No.36 2004年04月09日 18:41GtvJN/Avkno/zBjRHC2DbA
私は縄跳び一日500回と寝る前にトマト一個大きいの食べてますよ☆結構体脂肪が少しずつですが減りましたvvv
飛ぶ前とか飛んでいて足が痛くなったらマッサージも少し
するといいと思いますよぅ(^0^)
飛ぶ前とか飛んでいて足が痛くなったらマッサージも少し
するといいと思いますよぅ(^0^)
美鈴 No.37 2004年04月10日 14:438lGfbkMp8zspfmmBJBezs.
トマトっていいんですか？？あと水泳って効果でますか？？
咲紀 No.38 2004年04月10日 18:44GtvJN/Avkno/zBjRHC2DbA
なんかいいらしいですよぉｖ(^^)脂肪が燃焼されるだか
らしくって…。
水泳ってかなり効果あると思いましたよ？？(>-<*)
よくダイエットで基本的に多いのはウォーキングとあと
水泳ですし☆
らしくって…。
水泳ってかなり効果あると思いましたよ？？(>-<*)
よくダイエットで基本的に多いのはウォーキングとあと
水泳ですし☆
美鈴 No.39 2004年04月11日 04:338lGfbkMp8zspfmmBJBezs.
へぇ～そうなんだぁ～咲紀さんありがとーございます！！
ウォーキングとジョギングってどっちがいいんですかぁ～？？
ウォーキングとジョギングってどっちがいいんですかぁ～？？
ゆず No.40 2004年04月11日 16:28Kcb3iEIVXcYOWRg4bUKYT2
ここのサイトを見て、２日ほど前からなわとび頑張ってます！！最初からあんま無理はよくないので、一日１５００回！！中には３０００回とかしてる人もいるみたいですが、うちがしょっぱなから３０００回もできるわけないと思ったので、半分の１５００回に。後二重飛びも５０回追加！翌日いつも足ではなく腹の筋肉痛におそわれます（笑）でも、なんだかウエストがちょっとずつだけど、引き締まるような気がしますっ！これからも頑張って続けるぞッ！
咲紀 No.41 2004年04月12日 23:00GtvJN/Avkno/zBjRHC2DbA
多分ウォーキング…かなぁ？と思います。
私前夏休み②週間で７回ぐらいしかやらなかったけど３０分間
歩いてたら結構やせましたよ☆④㌔くらい(^-^*)
私前夏休み②週間で７回ぐらいしかやらなかったけど３０分間
歩いてたら結構やせましたよ☆④㌔くらい(^-^*)
りあ No.42 2004年04月13日 13:518lGfbkMp8zspfmmBJBezs.
深夜の縄跳びってちゃんと効果ありますか？？（笑）
ないしょ No.43 2004年05月01日 23:54
太ももはヤセて、ふくらはぎがムキムキになっちまった（゜ε゜；）
かな No.44 2004年05月03日 19:24bdzMu8WO79.b/90aLlq96Y
一日最初は３００回くらいでもいいんですかね？？私はすごく体脂肪が高いんですけど。。３８くらいなんです。まじ痩せたいんです。。あとセルライトはもうとれないんですかね？
ないしょ No.45 2004年05月03日 20:21
基礎代謝は増えた気がするｗｗ
でも、あんまりお薦めできませんよ。友達と頑張ったんですけど、体重も何も変わらず 太もも＆ふくらはぎが超ムキムキになってしまいました（笑）
でも、あんまりお薦めできませんよ。友達と頑張ったんですけど、体重も何も変わらず 太もも＆ふくらはぎが超ムキムキになってしまいました（笑）