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ダイエット仲間 掲示板 > 自転車通勤（通学）でダイエット！
自転車通勤（通学）でダイエット！
ランデブーチョ 2006年06月30日 21:15
仕事が忙しく運動する時間がないので、自転車通勤を始めてました。やっと痩せ始めてきましたが、効果的な自転車ダイエットの情報交換ができればと思っています。
私は片道10kmを40分で走っています。
私は片道10kmを40分で走っています。
180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、
「過去の話題」のカテゴリーに移動され、閲覧のみのモードとなっています。
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ランデブーチョ No.2 2006年07月01日 00:35
通勤、通学以外でも「今日自転車に乗ったよ！」でもOKです。
これから暑くなるので水分補給は忘れずに運動しましょう。
これから暑くなるので水分補給は忘れずに運動しましょう。
tibetan No.3 2006年07月03日 23:25
ども、ランデブーチョさん、初めまして。
私も自転車通勤していますが、一昨年暮れに骨折し、その後体重が激増、、、47kgから55kgになってしまいました。今でも自転車乗って片道11km通っていますが、痩せないでっす。真剣に減量に取り組むために今日ダイエット日記に登録しました。よろしくお願いします。
（ほとんど毎日乗ってるんですけどねぇ、、、なんでだろう、、、）
で、本日MTBにて往復22km
私も自転車通勤していますが、一昨年暮れに骨折し、その後体重が激増、、、47kgから55kgになってしまいました。今でも自転車乗って片道11km通っていますが、痩せないでっす。真剣に減量に取り組むために今日ダイエット日記に登録しました。よろしくお願いします。
（ほとんど毎日乗ってるんですけどねぇ、、、なんでだろう、、、）
で、本日MTBにて往復22km
ランデブーチョ No.4 2006年07月04日 22:50
tibetanさん
書き込みありがとうございます。
私も片道11ｋｍと同じ距離を走っているんですね。それにＭＴＢも一緒です。
毎日この距離を走っていれば必ず痩せるはずです。
よく言われる体脂肪は20分から燃焼するといわれます。11ｋｍですから20分以上は漕いでますよね。
私も自転車初めて1ヶ月は全然減りませんでした。微増したんです。でもその後下降しました。
気長にお互いがんばりましょう！
書き込みありがとうございます。
私も片道11ｋｍと同じ距離を走っているんですね。それにＭＴＢも一緒です。
毎日この距離を走っていれば必ず痩せるはずです。
よく言われる体脂肪は20分から燃焼するといわれます。11ｋｍですから20分以上は漕いでますよね。
私も自転車初めて1ヶ月は全然減りませんでした。微増したんです。でもその後下降しました。
気長にお互いがんばりましょう！
tibetan No.5 2006年07月05日 00:29
ども、tibetanです。
>毎日この距離を走っていれば必ず痩せるはずです。
ランデブーチョさん、心強い励ましありがとうございます。
でも、、、私は右膝蓋骨骨折の抜釘手術後（昨年6月）、
もう１年以上もこの距離を走っているんですぅ（涙）
しかも週末には必ず運動をするようにしてるのに、、
というわけで、昨日から踏み台昇降と腹筋も少し加えることにしました。
まずは1週間、そして1ヶ月がんばってみます。
今後ともよろしくお願いします。
PS：ランデブーチョさんのMTBはどこのですか？
私は9年もののVOODOOのERTHRIEが通勤の友です。
>毎日この距離を走っていれば必ず痩せるはずです。
ランデブーチョさん、心強い励ましありがとうございます。
でも、、、私は右膝蓋骨骨折の抜釘手術後（昨年6月）、
もう１年以上もこの距離を走っているんですぅ（涙）
しかも週末には必ず運動をするようにしてるのに、、
というわけで、昨日から踏み台昇降と腹筋も少し加えることにしました。
まずは1週間、そして1ヶ月がんばってみます。
今後ともよろしくお願いします。
PS：ランデブーチョさんのMTBはどこのですか？
私は9年もののVOODOOのERTHRIEが通勤の友です。
ランデブーチョ No.6 2006年07月05日 12:39
tibetanさん。こんにちは。ランデブーチョです
摂取カロリー＜消費カロリーであれば、やせます。
tibetanさんの摂取カロリーはかなり低め（高脂血しょう改善の療養食以下のカロリーですね。すごい）になっているので、食事は問題ないと思います。
膝蓋骨骨折によって基礎代謝が落ちてしまった可能性はあります。が、自転車という有酸素運動をしていれば、まずは体脂肪から落ちてきますので、お互いがんばりましょう。
ちなみに、自転車は2004年のスペシャライズドのハードロックです。
行きつけのチャリンコ屋にVOODOOが入荷するそうで気になってました。
摂取カロリー＜消費カロリーであれば、やせます。
tibetanさんの摂取カロリーはかなり低め（高脂血しょう改善の療養食以下のカロリーですね。すごい）になっているので、食事は問題ないと思います。
膝蓋骨骨折によって基礎代謝が落ちてしまった可能性はあります。が、自転車という有酸素運動をしていれば、まずは体脂肪から落ちてきますので、お互いがんばりましょう。
ちなみに、自転車は2004年のスペシャライズドのハードロックです。
行きつけのチャリンコ屋にVOODOOが入荷するそうで気になってました。
tibetan No.7 2006年07月05日 22:55
減量作戦３日目ですが、なぜか体重増加している。。。がーん！！！
カロリー少なめにしているのはおとといからですよ～^^
それまでは運動してるからいいやーと食べたい放題だったんですぅ。
で、ここへ登録して、食べたものを書いて行く、、、と^^
ランデブーチョさんはスペシャですかー。
行きつけの自転車屋にVooDooが入るとは、、珍しいですね。
VooDoo扱っている店意外と少ないんですよ。
私はVooDooは他にBizangoを2台と、ロードレーサー（DEROSA，masamasa）を2台持っているのですが、通勤に使っているVooDooが一番の相棒です。
ところで私が書き込むとなぜか最後に『削除』って出るんですが、
これってなんででしょうか？
カロリー少なめにしているのはおとといからですよ～^^
それまでは運動してるからいいやーと食べたい放題だったんですぅ。
で、ここへ登録して、食べたものを書いて行く、、、と^^
ランデブーチョさんはスペシャですかー。
行きつけの自転車屋にVooDooが入るとは、、珍しいですね。
VooDoo扱っている店意外と少ないんですよ。
私はVooDooは他にBizangoを2台と、ロードレーサー（DEROSA，masamasa）を2台持っているのですが、通勤に使っているVooDooが一番の相棒です。
ところで私が書き込むとなぜか最後に『削除』って出るんですが、
これってなんででしょうか？
tibetan No.8 2006年07月05日 23:05
tibetan＠自己レスです。
『削除』の件、↓にあり、疑問解決です。
安易に聞いてしまってごめんなさいです。
http://dietnikki.com/bbsb/name_support_sub_9317_page_0.html
『削除』の件、↓にあり、疑問解決です。
安易に聞いてしまってごめんなさいです。
http://dietnikki.com/bbsb/name_support_sub_9317_page_0.html
tibetan No.9 2006年07月09日 12:43
昨日久しぶりに山へ行ってきました。
舗装路の登りも担ぎ上げも死ぬほどつらかったー。
今日は少しだけクールダウンで走るつもりです。
舗装路の登りも担ぎ上げも死ぬほどつらかったー。
今日は少しだけクールダウンで走るつもりです。
ランデブーチョ No.10 2006年07月10日 12:44
土曜日は仕事だったので、自転車で通勤した。
天気がよかったので結構汗をかくことができた。
しかし、この一週間は雨と風邪で２日しか自転車に乗れなかった。
tibetanさんを見習います。
天気がよかったので結構汗をかくことができた。
しかし、この一週間は雨と風邪で２日しか自転車に乗れなかった。
tibetanさんを見習います。
骨格筋率32％ No.11 2006年07月10日 21:24rQuXJyzVvMcTN2wuw6DnIA
自転車通勤通学してたらね、太ももが筋肉で太くなっちゃうよー。
その分基礎代謝上がって太りにくくはなるかもしらんけど、筋肉で太くなった脚はなかなか華奢にはなれないし、代謝上がればその分食欲旺盛になって、食欲我慢したら危険だからねぃ。
私がいい例（笑）
モデルみたいな細い脚目指したいなら、チャリダイエットは控えた方がよいかもかも。
その分基礎代謝上がって太りにくくはなるかもしらんけど、筋肉で太くなった脚はなかなか華奢にはなれないし、代謝上がればその分食欲旺盛になって、食欲我慢したら危険だからねぃ。
私がいい例（笑）
モデルみたいな細い脚目指したいなら、チャリダイエットは控えた方がよいかもかも。
ランデブーチョ No.12 2006年07月12日 12:29
雨の日は自転車乗っていませんが、tibetanさんはどうしてますか？
スペシャの泥除けをつけて雨合羽きればいいんですが、会社で着替えるのが面倒なのと、車の通りが激しい道なので、ちょっと怖いんです。
スペシャの泥除けをつけて雨合羽きればいいんですが、会社で着替えるのが面倒なのと、車の通りが激しい道なので、ちょっと怖いんです。
tibetan No.13 2006年07月12日 23:37
今のところなんとか雨に降られず毎日通勤していますよー。
（しかし、、今日は休みだったので家でダラダラしてしまいましたが、、、）
私は朝降ってなければ大抵自転車で行きます。
もちろん途中で降りそうなら一応着替えを持って行って、職場で着替えます。
帰りは小雨程度ならカッパは着ずに強行突破で、途中でひどく降って来た場合は
雨宿りもしたりします。泥よけはデフォルトで付けたままです。
今の職場では自転車通勤歴は既に5年目ですが、出勤途中でひどく降られたり、
帰宅途中で雷雨で怖かったり、いろいろありますが、それでも満員電車での
通勤よりずっとずっと気持ちいいです。
（しかし、、今日は休みだったので家でダラダラしてしまいましたが、、、）
私は朝降ってなければ大抵自転車で行きます。
もちろん途中で降りそうなら一応着替えを持って行って、職場で着替えます。
帰りは小雨程度ならカッパは着ずに強行突破で、途中でひどく降って来た場合は
雨宿りもしたりします。泥よけはデフォルトで付けたままです。
今の職場では自転車通勤歴は既に5年目ですが、出勤途中でひどく降られたり、
帰宅途中で雷雨で怖かったり、いろいろありますが、それでも満員電車での
通勤よりずっとずっと気持ちいいです。
tibetan No.14 2006年07月17日 00:16
土曜日に山走りに行ってきました。
水曜日までプチ夏休みなので１日くらいツーリングでも行こうかなって
思っています。それにしても暑いですねー。
水曜日までプチ夏休みなので１日くらいツーリングでも行こうかなって
思っています。それにしても暑いですねー。
ランデブーチョ No.15 2006年07月18日 23:28
ごぶさたしてます。ランデブーチョです。
tibetanさん自転車がんばってますね。私は雨降り続きで全く乗っていません。
３連休で１ｋｇ太ってしまった。気をつけなければ。
tibetanさん自転車がんばってますね。私は雨降り続きで全く乗っていません。
３連休で１ｋｇ太ってしまった。気をつけなければ。
tibetan No.16 2006年07月19日 15:18
昨日は有休取って雨中ロードツーリング。
日光下今市から会津西街道を会津若松まで115km。
ショップまでの往復分もいれて136kmは知りました。
日光下今市から会津西街道を会津若松まで115km。
ショップまでの往復分もいれて136kmは知りました。
ランデブーチョ No.17 2006年07月24日 12:36
こんにちは。
雨の中ロードツーリングお疲れ様でした。
136kmとは結構走りましたね。私は昨年から自転車を乗り出したので、まだ素人です。ロングツーリングはまだ経験ないんです。
来年はロードバイクを1台ほしいと思っており、購入の際はtibetanさんのアドバイスをお願いします。
私のところは雨がすごく、自転車で山や川沿いなんて怖くていけません。
水害に遭われている皆様、がんばってください。
雨の中ロードツーリングお疲れ様でした。
136kmとは結構走りましたね。私は昨年から自転車を乗り出したので、まだ素人です。ロングツーリングはまだ経験ないんです。
来年はロードバイクを1台ほしいと思っており、購入の際はtibetanさんのアドバイスをお願いします。
私のところは雨がすごく、自転車で山や川沿いなんて怖くていけません。
水害に遭われている皆様、がんばってください。
シマちゃん No.18 2006年08月28日 17:23
自転車坂道通勤でダイエットを始めます。
自転車はプレゼントで当たったＧＡＲＹ ＦＩＳＨＥＲ ＴＡＳＳＡＪＡＲＡって言うのです。
何年もほったらかしにしていましたが、この度タイヤをスリックにしてチェーンも交換しました。
その他は様子を見ながら調整していく予定です。
会社までの距離は15キロほどですので、体が慣れてきたらチャレンジしています。
それまでは駅と家までの難攻不落の坂道でトレーニングです。
皆様よろしくお願いします。
自転車はプレゼントで当たったＧＡＲＹ ＦＩＳＨＥＲ ＴＡＳＳＡＪＡＲＡって言うのです。
何年もほったらかしにしていましたが、この度タイヤをスリックにしてチェーンも交換しました。
その他は様子を見ながら調整していく予定です。
会社までの距離は15キロほどですので、体が慣れてきたらチャレンジしています。
それまでは駅と家までの難攻不落の坂道でトレーニングです。
皆様よろしくお願いします。
パンホリック No.19 2006年10月22日 10:26f5dxKdiiG8cDKffeUE55ZQ
はじめましてです。突然自転車の楽しさに目覚めた主婦です。
下町歩きが好きで、いろんなパン屋さんを巡るのがすきなのですが、なんてったって交通費がばかになりません。ある日地図を見ていたら・・・この距離だったら自転車で行けるんじゃないかとふと思い、マピオンのキョリ測で調べてみたら、川口～上野でも１時間ちょっと！
これは冒険の価値ありと、チャレンジしたら本当に１時間２０分ぐらいで行けちゃいました。
月～金曜日雨が降っていなければ、荒川渡っていろんなとこ行ってます。普通のママチャリで走ってます。
下町歩きが好きで、いろんなパン屋さんを巡るのがすきなのですが、なんてったって交通費がばかになりません。ある日地図を見ていたら・・・この距離だったら自転車で行けるんじゃないかとふと思い、マピオンのキョリ測で調べてみたら、川口～上野でも１時間ちょっと！
これは冒険の価値ありと、チャレンジしたら本当に１時間２０分ぐらいで行けちゃいました。
月～金曜日雨が降っていなければ、荒川渡っていろんなとこ行ってます。普通のママチャリで走ってます。