掲示板>板>縄跳び

縄跳び

縄跳びされている方、お話聞かせてください。
体重が減った・体が引き締まった・１日何回飛んでるなどの情報お願いします。
ちなみに私は最近はじめたばかりで１日３００回ぐらい飛んでます、効果はまだ解りません。

（ゲストさん）　

まろん　( No.1183 2009年07月01日 21:11 　[ gWZx16ZX7PcSDu1/QI8pk2 ]　)

ちなみに俺もピンクやで

まろん　( No.1182 2009年07月01日 21:11 　[ gWZx16ZX7PcSDu1/QI8pk2 ]　)

ちなみに俺もピンクやで

まろん　( No.1181 2009年07月01日 18:44 　[ gWZx16ZX7PcSDu1/QI8pk2 ]　)

じゃあ縄跳びとスクワット少しと太もも痩せトレーニングでがんばります

ないしょ　( No.1180 2009年07月01日 18:33　)

↓痩せますよ＾＾　最初は筋肉が張って筋肉痛もあるかもしれませんし
太くなったような気になるかもしれないですが、慣れてくればどんどん楽になります。
そして、続けるうちに心肺機能が良くなったのがわかるようになってきます
そんな感じがつかめたら身体が脂肪を燃やしやすい身体に変わってきたと思って
続けてくださいね　最初は一日１００回づつでもいいのです。

継続することが一番大切です、どうぞ一日合計で２０～３０分頑張ってみてください。
一気に長く跳ばなくても１０分弱を一日３回とかでも　効果はありましたよ。

どうせ跳ぶのなら　楽しく♪綺麗になるんだと思いながら跳んでみてね！
跳ぶ前の準備運動や後のマッサージもお忘れなく。

まろん　( No.1178 2009年07月01日 18:09 　[ gWZx16ZX7PcSDu1/QI8pk2 ]　)

ないしょさんのコメ見てたらやりたくなりました　　　　　　　　　　　　　　　　　　太ももが前から太くて…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太ももやせますか？

まろん　( No.1177 2009年07月01日 16:49 　[ gWZx16ZX7PcSDu1/QI8pk2 ]　)

もともとふくらはぎの事言ってたんですけど;;;;;;;

ないしょ　( No.1176 2009年07月01日 09:41　)

まさ　（＾＾）ｖさん　マイナス３㎏っていうだけでも、すばらしい成果ですね♪
やはり縄跳びは減量にもってこいです。
足も締まるし肩のまわりや腕にも案外力がかかるせいか上半身も痩せますね。
私も最近ちょっとだらけてたんで　チョコチョコっと跳んだらすぐ１㎏減りました。

太くなると誤解している方はたぶんふくらはぎの事をいっていらっしゃるんだと思いますが、
筋肉が発達するのは　脂肪を燃焼させるのに最も良いことなんですよ
それに鍛えられた足はきれいです。
是非縄跳びの動画（真面目な大会などのヤツ）でも見てみてください
いわゆるカモシカのような足をしてますし、ずっと長期跳んでいる人は
ダンサーのような綺麗な体つきになれるということがということが良くわかると思います。

まさ　（＾＾）ｖ　( No.1175 2009年07月01日 08:41 )

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６７．１Kg　→　６６．９Kg　（－０．２Kg)
脂肪：２１．３％　→　２１．３％　（－０．０％）

６月度は６９．９Ｋｇ→６６．９Ｋｇになったので－３Ｋｇのダイエット！
６月の目標は６６Ｋｇだったのでチョット残念です。
でも、２日間ほど目標達成日があったけどな～。。。

７月もダイエットを楽しみながらガンバル！

まろん　( No.1174 2009年06月29日 14:57 　[ gWZx16ZX7PcSDu1/QI8pk2 ]　)

自分でやった

なな　( No.1173 2009年06月28日 22:52 　[ 7upoydYbSqcEqfcXBrG8/E ]　)

ネガティブキャンペーンって何？ｗｗ

ガーネット　( No.1172 2009年06月27日 18:55 　[ PETPDqh69T2FuoAQP.xIkw ]　)

定期的にネガティブキャンペーンする人いるよね
『～そうです』って自分でやってもない、たしかなデータもないくせに
テキトーなこと言わないでほしいわ

まろん　( No.1171 2009年06月25日 13:28 　[ gWZx16ZX7PcSDu1/QI8pk2 ]　)

なわとびわ速筋が鍛えられ太くなりやすいそうです

みくパパ　( No.1170 2009年06月24日 00:55 　[ sRQNxSRbvycwMyBp2dYXAQ ]　)

155cm、62kg、体脂肪率22%、腹回り85cm
今週より縄跳び開始！ボクサーが縄跳びする時の跳び方・・・
その場で足踏みするかんじの縄跳びをやってます。
100回跳んだら休みの5セット計500回。
今日の体脂肪率は19.5%・・・
ジョギングより続きそう（^ ^）v

まさ　（＾＾）ｖ　( No.1169 2009年06月23日 08:31 )

マルさん
しっまたくみくみさん
透子さん

初めまして、まさ （＾＾）ｖ　って言います。
縄跳びは疲れますね(ノД`)ハァ
皆さんの様に長く飛べる様にとガンバッテいますが５分程度飛んで休憩の繰り返しです。
皆さんの体力は凄いですね。。。透子さん、２０００回とはさすが学生さん！
ダイエット初心者ですけどヨロシクです。

透子　( No.1168 2009年06月20日 14:28 　[ ID.6WEU/ntANex9MhkrgHw ]　)

今、１５歳です。
縄跳びを一日２０００回しました。足がむっちゃ痛かったです。
顔が小さくなりました。すごく、うれしかったです★
元々、運動神経良い方なので、できました。
１５４センチで５２キロが、４６になりました。

しっまたくみくみ　( No.1167 2009年06月19日 23:55 　[ 5JDX8tbIT6QR/7ZUXHnocE ]　)

二分間とび１週間過ぎました　普段から運動しないから２分間は　最初　長くしんどい
今は　楽の２分間３０秒　　体が引きしまった感じがします

しっまたくみくみ　( No.1166 2009年06月19日 23:54 　[ 5JDX8tbIT6QR/7ZUXHnocE ]　)

二分間とび１週間過ぎました　普段から運動しないから２分間は　最初　長くしんどい
今は　楽の２分間３０秒　　体が引きしまった感じがします

マル　( No.1165 2009年06月19日 19:21 　[ YpRBNHKhnWoT8dDi8Uleg6 ]　)

はじめまして★
私も、ネットで「ダイエット」と調べると「なわとびが効く」と書いてあったので
はじめようと思い、今、実践中です。
なわとびって結構疲れてしまって、日に日に回数が少なくなっています。
でも、最低100回は飛ぶようにしています。
今だ、変化はありません・・・。
でも、足にサランラップを巻くといいらしいです。
まだ、私はやったことがないのですが・・・
今度、やったときにまた書き込みに来ます！！
お互い、頑張りましょう♪

まさ　（＾＾）ｖ　( No.1164 2009年06月08日 12:27 )

しらすぼし　さん
初めまして！同じピンクですか（＾＾）；チョット嬉しいッス！
３ヶ月で１０Kgですか、私もがんばってみます。
でも、３０分飛んでいるのは疲れますね・・・。
少しずつ時間を延ばしてみます。目標は１０Kg減、がんばっていくゾ－！