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腹筋を割るには

割る・・という表現が正しいのか分かりませんが
縦と横に筋肉の付いた腹筋てかっこいいですよね
ただ腹筋をスルだけであんなに筋肉がつくものなのでしょうか
実践してる方、教えてください

（ゲストさん）　

ないしょ　( No.42 2008年10月11日 02:29 　[ jAH1jXn2KKMF44IAakH55U ]　)

>>41
プロテインが筋肉を脂肪に変える??
筋肉が脂肪になる事はあり得ない、量(大きさ)が増減するだけ､プロテインが筋肉を脂肪に変えるんだったら、ボディビルダーは存在しない

ないしょ　( No.41 2008年10月11日 00:34 　[ YNBWdxZLPnAQcWvSRWmCW. ]　)

　私は陸上部で結構男子とか腹筋ついてます
　うちの練習は走ることがメインであとは腹筋・背筋５０回ずつ
　同じ部の女友達が割れてきたって騒いでて結構自慢してくるのがウザったいです
　
　まぁとりあえず、１日５０回腹筋したらいいと思いますよ
　あとプロテインはやめた方がいいです
　友達の知り合いがスポーツマンでプロテイン飲んで筋肉つけてたらしいんですけど、運動しなくなった途端飲んで体に蓄積したプロテインが筋肉を脂肪に変えていって、今その人はトドみたいになってしまったそうです

　確かじゃないので尾ひれや背びれが付いてそうなものですが、参考になればと投稿させていただきました
　私もちょっと割りたいって思ってるので頑張りましょう!!

ないしょ　( No.40 2008年10月06日 23:39 　[ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ]　)

脂肪を減らして、プロテインを利用しつつ筋トレすれば
筋肉ついて割れてくる。

痩せなきゃ割れないぜ　( No.39 2008年10月06日 22:44 　[ 40RPT7vHsrMdyDeRroRVzA ]　)

腹筋をいくら強化したって
その上に脂がのってちゃ
見えないからねえ。

あいか　( No.38 2008年09月07日 12:00 　[ B4mnlxo4JJkHiHPLI537p. ]　)

筋トレしかないでしょう。
ただ、筋トレをするだけ

りえぽん　( No.37 2008年08月26日 15:26 　[ 4JmsbRpH352Y8XwAJX11BY ]　)

私の知人は180ｃｍ42㌔のガリガリ君
でまさに骨と皮のような体系をしていますが
腹筋われてないです・・・涙
ある程度筋肉がいるようですね

ないしょ　( No.36 2008年08月25日 09:37　)

>腹筋の解剖図が示すとおり、腹筋が割れていない人類は存在しない。
>ようはその上を分厚くおおっている体脂肪を除去してやればよいのである。
>それには有酸素運動を行う事により、体脂肪を燃焼させればよい。
http://kinhg.o-oku.jp/waru.html

だそうです。

ｋｃ　( No.35 2008年08月25日 08:40 　[ k9.7yZPfk7cNfkgvLrVmw. ]　)

腹筋をしなくても体脂肪が減ったら結構割れてきますよ～。

リョウタ　( No.34 2008年08月24日 22:47 　[ CIrXP/928QMPvLoXatuaS2 ]　)

毎日
１００回
やる！

ryuta　( No.33 2008年08月24日 22:45 　[ CIrXP/928QMPvLoXatuaS2 ]　)

がんばる！！

JUNYA　( No.32 2008年05月23日 16:08 　[ lhQQK88/u6gIu0DWwwzhu2 ]　)

こんにちは。JUNYAです。左側の上の2つしか割れてないんですが（－－；）どういうトレーニングがいいでしょう？か

JUNYA　( No.31 2008年05月22日 18:28 　[ lhQQK88/u6gIu0DWwwzhu2 ]　)

腹筋をもっと割りたいです。今日から寝る前に腹筋100背筋100回します！

JUNYA　( No.30 2008年05月22日 18:26 　[ lhQQK88/u6gIu0DWwwzhu2 ]　)

なんかよくわからないけど腹筋がわれてるｗｗｗ
もっと割りたいｗ（6つじゃない）2つくらい？ｗ

ないしょ　( No.29 2008年05月07日 00:08　)

毎日朝晩、腹筋と背筋を５０回ずつしてました。
１～２ヶ月でうっすら割れましたよ★
でも続けないと、すぐなくなっちゃいました；

さくらこ　( No.28 2008年05月07日 00:06 　[ 7heqt8LFIW.YSMLuB2/ghE ]　)

みなさん、ボクシングとジム、どちらが体絞れます？ジムはヨガやエアロビ、マシンなどです。いままでは岩盤ヨガとコアリズムでしたが岩盤が閉鎖されるので次探してます

は　( No.27 2008年05月05日 21:53 　[ lz/J/PInkFoWIalllTJBMM ]　)

腹筋って結構楽しいですよね

でも毎日は続かない!!!

私のお腹はぽっこりなので
しぼらないと。焦

ダナ・スカリー　( No.26 2008年05月05日 01:44 )

アスリート体型にあこがれるのも分かる気はしますが…一般的な男性には引かれてしまうと思うのですが、どうなのでしょう？

オトコウケだけが全てではないでしょうけれど、いざ脱いでみたら彼女の腹筋が割れてるって…？？？って思ってしまいました(笑)

よけいなお世話ですね。スイマセーン。

風ちゃん　( No.25 2008年05月03日 16:15 )

ビリーで、少し割れましたよ！

ないしょ　( No.24 2008年04月29日 21:05　)

腹筋を毎日100回したら割れましたよｗ

りん　( No.23 2008年04月26日 09:47 　[ YpRBNHKhnWoOWdU29aReTU ]　)

22のないしょさん、そうなんですか？
初めて知りました！