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さくらこ ( No.2 2008年03月10日 02:58 [ 7fBRUgD81K64lhe7tZuFcI ] )
こんにちは！21歳の♀です☆
私は165センチ54キロと全体的に丸いのですが、特に下半身がパンパンで悩んでいます↓↓
洋服を買いに行っても、上はMなのに下はLとか、日常茶飯事で悲しくなります。(Sなんて夢のまた夢・・・)
体重が減った時でも、太もも・お尻のサイズはなかなか変わらないんですよね。。。
私も46～7キロまで落としたいので、是非是非！情報交換いたしましょう(>_<)!!
マキちぁん ( No.3 2008年03月10日 15:38 )
こんにちは★
あたしは１８才だよ♪
あたしも今日買い物に行ったけど前のサイズが入らなくてショックだった…。
今はどんなダイエットしてますか？
①イメージトレーニング
②食事のカロリー１１００㌍まで
③筋トレ
④半身浴
してますよ★
ぴのたん ( No.4 2008年03月10日 22:56 )
こんにちは～！
私は２３歳のダイエッターです（＾＾
身長は１５８cmと低いので、４０ｋｇ～４３ｋｇ目指してます★
マキちぁんさんと同じようなダイエットをしています♪
が、、、４７ｋｇ台からなかなか落ちず（＞＜）
これから薄着の時期ですし、頑張りましょ～
るりあ ( No.5 2008年03月10日 23:06 [ HR.ddZLyKj2iV9F0WhJ6zQ ] )
こんにちは☆
高①の１６歳です
もうすぐ学校の舞台があって、
その衣装合わせで自分が結構太ってることに気づきました汗
今１５６㌢の５６㌔です…
目標ゎ４８㌔、 ８㌔減です
今日から本格的にダイエットスタートします☆
よろしくね♪
さくらこ ( No.6 2008年03月11日 00:58 [ 7fBRUgD81K64lhe7tZuFcI ] )
私は
①とにかく歩く
②マッサージ
③半身浴
って感じです！
それから、めちゃくちゃむくみ体質なので、水分を摂り過ぎない・身体を冷やさないように気をつけています。
以前はカロリー制限もしていたのですが、非常にストレスが溜まってドカ食いという結果になってしまったので、今はしていません。(もちろんある程度はセーブしていますよ！)
＞マキちぁんさん
イメトレ・筋トレって具体的にどんなことしてるんですか？？
マキちぁん ( No.7 2008年03月14日 22:58 )
さくらこちゃん★
イメトレゎ自分で痩せる②ってイメージするんです！
そしたら痩せるって聞いたんですよ♪
筋トレは、
腹筋２０回背筋２０回・スクワット３０回・二の腕体操とかです★
なんかあといろいろやってるんですけど、なんて言っていいかわかりません…
心-kokoro- ( No.8 2008年03月15日 01:16 )
参加させてくださいー↑
ぁたしもマキちぁんｻﾝと体重身長同じです！
さくらこ ( No.9 2008年03月19日 17:01 [ 7fBRUgD81K64lhe7tZuFcI ] )
＞心-kokoro-さん
はじめまして！心-kokoro-さんはどんなダイエットしてるんですか？
みなさん、下半身痩せに効果的な運動等知ってたら是非教えてくださいっ(>_<)
美弥子 ( No.10 2008年03月19日 18:50 [ 5p.XzMx94Xkd3xG2y8gJnY ] )
初めましてこんにちわ。
私も是非参加させてください！
今18歳で４月から大学１年になります。
身長→173
体重→70
３月から1㌔は痩せました(・ω・)
けど、そこからあんまり結果がでません
目標は60キロ前半です！
よろしくお願いします
ゆか ( No.11 2008年03月19日 18:59 [ fjm.g4K.YcMYNn.zqihGkQ ] )
はじめまして
わたしは２０です
１５４の４１です
なんとむかしは５７もありました１年ダイエットしてがんばりました、
今はモデル体系めざして３９めざしてます
いまいち顔とか丸いのがきになるんですよ（pA｀)
さくらこ ( No.12 2008年03月22日 00:23 [ 7fBRUgD81K64lhe7tZuFcI ] )
＞美弥子さん
初めまして～☆
背高いですね！私も170越えたかったな。
お互い頑張りましょう！
＞ゆかさん
初めまして！
1年で16キロ痩せたってすごいですね！
その時はどんなダイエットしたんですか？
ばんび★ ( No.15 2008年03月22日 07:22 )
こんにちは(●
心-kokoro- ( No.16 2008年03月22日 11:51 )
さくらこｻﾝ>
はじめまして！
ぁたしは今は生理中なので休み中ですが食事に気をつけたり半身浴や筋トレをしています☆
下半身は筋肉質ですか？
それとも脂肪が多めですか？
璃恵子 ( No.17 2008年03月23日 10:57 )
はじめまして。21才女です。
ダイエット仲間が欲しくて書き込ませていただきました。
私は今は１６３センチ５２キロです。
約１ヶ月前からダイエットしてます。
ちなみにダイエット前は５８くらいありました…(´･ω･`)
４６キロが目標です！
よろしくお願いします☆
さくらこ ( No.18 2008年03月23日 22:16 [ 7fBRUgD81K64lhe7tZuFcI ] )
＞心-kokoro-さん
私も今生理中です。しんどいですよね(>_<)
下半身は明らかに脂肪太りです。
脂肪なら痩せるのは簡単ってよく聞きますが、何をすればいいのかよくわからなくて・・・↓↓
心-kokoro- ( No.19 2008年03月23日 22:47 )
さくらこｻﾝ>>ぁたしも重いほうなのでその気持ちわかります><；
脂肪なら筋ﾄﾚと有酸素運動とﾏｯｻｰｼﾞを組み合わせてやるといいと思いますよ↑
さくらこ ( No.20 2008年03月24日 14:54 [ 7fBRUgD81K64lhe7tZuFcI ] )
＞心-kokoro-さん
運動は苦手ですが嫌いではないので、ジョギングと縄跳びを取り入れようと思います！
筋トレとマッサージは今もやってるけど、やり方変えてみようかな。
来月の健康診断までに、あと2キロ減らしたいので、頑張ります！！
ゆか ( No.21 2008年03月26日 09:22 [ Iczu20GHtGI6E519mBuEgI ] )
さくらこさん痩せたはいいけど今は体力がない
太る恐怖から野菜中心にしかたべれない
ご飯とかパンとかすごくきにしちゃう
心-kokoro- ( No.22 2008年03月26日 11:07 )
さくらこｻﾝ>>ジョギングと縄跳びとかえらいですねー！
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをやるなら長い距離をゆっくり走ることを続けることがいいですよ☆
ﾏｯｻｰｼﾞってやり方を聞いてもいまいちしっくりくるのがないのですがさくらこさんはどんな感じのﾏｯｻｰｼﾞしていますか？
ぁたしもとりあえず２ｷﾛ落としたいです！！
さくらこ ( No.23 2008年03月27日 00:49 [ 7fBRUgD81K64lhe7tZuFcI ] )
＞ゆかさん
私の友人にも同じような状況の子がいますが、その子はカウンセリングに通うようになって、だいぶ改善したみたいです。
無理して倒れたりしないように気をつけてくださいね。
＞心-kokoro-さん
全然えらくないですよ；
ジョギングといっても20～30分ですし、縄跳びは始めようとした矢先に手首をケガしてしまったので、お尻歩き10分に変更になりましたｗ
ジョギングはリフレッシュにもなるので、毎日1時間は走れるようになりたいです(>_<)
マッサージにも色々ありますよね～。
私は雑誌を参考にして、お風呂上りにリンパマッサージをしています。あとは、テレビを見ながらテキトーに揉んでみたり・・・。
少しはむくみ解消になってるかなってカンジですf^_^;
心-kokoro- ( No.24 2008年03月28日 22:41 )
さくらこさん>>体力もつきますもんね！
手首を怪我されたって大丈夫ですかー？？；
お尻歩き１０分ってだいぶきつくないですか？
ぁたしは５日までに２キロ痩せようと思っています＾＾
さくらこ ( No.25 2008年03月31日 00:53 [ 7fBRUgD81K64lhe7tZuFcI ] )
＞心-kokoro-さん
階段で転んで手をついたらグギッと・・・。もうほとんど治りましたけど！
お尻歩きも初めの頃は確かにキツかったけど、だいぶ慣れましたよ～。テレビ見たりラジオ聞いたりしながらだと時間経つのも早いですし☆
頑張りましょうね！！
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