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朝バナナダイエット　経過報告しながら一緒にやってみませんか？

最近本屋などでよく見る「朝バナナダイエット」今日からやってみることにしました。

①朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる
　朝バナナの時は常温の水。
　15分、できれば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK
　数は食べたいだけ。基本はバナナ。
　バナナの気分でない日は、他の果物１種類
　どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。
　効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米、または飴を。
②昼食・夕食は普通に食べる
　出来れば和食で。特にお米の割合をできるだけ多くして、おかずの割合を下げましょう。
③３時のおやつは食べてOK
　食べたいならば、毎日食べても構いません。
　１日１種類にしましょう。量は袋１つなどでも構いません。チョコレートや和菓子がオススメです。　　
④夕食は早めに食べる
　18時になるべく近い時間、遅くとも20時には食べる日を増やしましょう。　　
⑤日付が変わるまでに寝る　

こんな感じのようです。
経過報告しながらいっしょにやってみませんか？

（ゲストさん）　

ないしょ　( No.662 2008年10月13日 12:57　)

６６１さんには　合わなかったんですねー

ないしょ　( No.661 2008年10月13日 12:48 　[ XI6buBv64Mg3gaFbAYMINU ]　)

私はこれでひどい便秘になりました。
今までお通じは毎日あったのに・・・

シフォ.ココ　( No.660 2008年10月13日 08:18 )

おはようございます。バナナ両端３ｃｍ落としたほうがいいんですね。私はもったいなくて食べていました。これからは両端は食べないようにします。
昨日は4.8キロウオーキングしました。4.8キロ歩くと”運動した～”っていう気分になって心地よい疲れがあってよく眠れます。今朝のバナナはちょっと大きめのバナナだったから1本で満足できました。朝バナナダイエットをするようになってから、外食をしても極端な体重増加がなくなったような気がします。これからも朝バナナと食事、運動で頑張っていこうと思います。

おぷう　( No.659 2008年10月12日 18:06　)

こんにちワ～♪　
ブームになる前から朝は忙しいのでバナナを良く食べていて、
５月～ゆるりと朝バナナにしています。（時々おさぼりネ）
体重は時々希望通りには行きませんが　それでも少しずつ少しずつ
落ちています。
でも朝バナナだけでは　カロリーが落ちるのは解っているため、
日々運動はやっぱ必要です。　腹筋との組み合わせで少しずつ体形が
良くなってきたかなあ～って思う、静岡に住む49歳です。
どうぞ、私の日記のとこも遊びに寄って下さいね～♪
ところで、ところで、私もずぅ～っと前から　↓こうしてます。
＞農薬が最も濃く残留する箇所・・
　って事で、両端　３ｃｍはいつも落として食べています。。。
　あと、皮を触ったらその手で実を触らない様にしています（一応ネ）

内緒　( No.657 2008年10月12日 17:41 　[ 28fajWbu1a26psKZg0z20Q ]　)

＞農薬がもっとも濃く残留する箇所
そういえばバナナってシュウ酸を多く含んでいる食材でした。農薬もそうですが、シュウ酸も体には悪いものですよね。体調不良の原因はシュウ酸でしょうか？牛乳とか小松菜とか、カルシウムを多く含むものを一緒に食べてみてはどうでしょう？

ところで、もしかして６４９さんは青バナナ派ですか？

たみたみ　( No.656 2008年10月11日 17:07 　[ RwVsyY8VwtE8UcBtPRyyqM ]　)

先ほどはご挨拶をきちんとしていませんでした。ごめんなさい。
ねねさん、みなさん、初めまして。宜しくお願いいたします。

たみたみ　( No.655 2008年10月11日 16:33 　[ RwVsyY8VwtE8UcBtPRyyqM ]　)

こんにちわ。8月２6日からスタートしましたが､何の効果も出ていません。身長155cm体重５２㎏前後　ついでにこの秋５６歳になってしまいました。バナナあんまり好きでないのに頑張ったんですよ。大好きなお茶も飲まず常温のお水をひたすら飲んで***これからどーしようかなーって。

+とまと+　( No.654 2008年10月10日 13:58 )

ぁたしの友達は夏休みぐらぃから今も継続してバナナダイエットをしてて、5～６キロ痩せたそうです★
確かにそぅとぅ細くなってました！！

ないしょ　( No.653 2008年10月10日 13:27　)

たまにバナナなどの果物にアレルギーのある方もおられるようですよ。

内緒　( No.652 2008年10月10日 12:48 　[ 28fajWbu1a26psKZg0z20Q ]　)

知り合いが朝バナナ２週間で-4kgだそうです。たしかに以前会ったときと比べて顔がかなりスマートになったな・・・という印象を受けました。
朝バナナかなり良いみたいですね。

＞６４９さん
バナナを食べると頭がクラクラ・・・ってちょっと心配です。なんでだろう？ちなみに私がバナナを食べるときはバナナの両端を切り落とします。なんでも農薬がもっとも濃く残留する箇所だとかで念のため。その影響でしょうか！？う～ん・・・？

ないしょ　( No.651 2008年10月10日 12:36　)

朝バナナ始めて18日が経ちました!!

途中経過は-3kgです(☆O☆)ﾜｫ!!
62kg→59kgです♪54kg目指してゆるりと頑張りますよー。

ないしょ　( No.650 2008年10月10日 11:53 　[ NwCwiBhquogrLbxd2CxQ5w ]　)

ｷｳｲがほぼ同じ栄養価と紹介されてましたよ
でも同じ値段で量をくらべると・・・＾＾；；；

ないしょ　( No.649 2008年10月10日 08:33　)

バナナダイエットを始めましたが、バナナを食べると頭がクラクラします。
吐き気がすることもあります・・・　バナナ自体は好きなのですが（；；）
バナナの気分でない日は他の果物で　ということですが、
ずっと他の果物で続けると、やはり効果は薄いのでしょうか・・・？

☆☆いちご☆☆　( No.648 2008年10月10日 07:55 )

おはようございます♪

皆さん、バナナ効果どうですか?
私は。。。順調に成果出てきているようですo（*⌒―⌒*）o

明日の分がないので買ってきます。
無事に手に入ると良いですが・・・

ちぅ　( No.647 2008年10月09日 14:15 )

初めまして、私もバナナダイエット始めました＾＾*
元々バナナ好きだったので美味しく楽しく実践中です笑
便秘が気になってたんですがバナナ始めてから快調に♪

バナナの売り切れ、凄いですよね～＞＜
最近は中々見つからなくて早めに買いに行ってます笑

ないしょ　( No.646 2008年10月09日 11:24　)

私は家にバナナがまだあってお店に青バナナがあるときは　
あえてそれ買ってます＾＾日持ちがするので・・・
また、シュガースポットが出てきかけて早く消費したいけど、今日はもう食べられないし・・・
というときは、発砲シートに包んで冷蔵庫の野菜室へ入れます
部屋へ置いておくよりかなり長持ちします。

皆さんご存知で、いまさらな情報かもしれませんが＾＾；

みそかまで　( No.645 2008年10月09日 00:22 　[ Xq1lUhZq/msyVZpw1KbNMc ]　)

バナナダイエット・・・良い調子です！
私は、これまでむくみがあって　疲れが取れなくて　食欲を抑えられなかったんです。５０歳になるというのに　少しは　少食になってもよい年ですよね・・まあ、そこで　サプリメントを色々取っていました。
でも、バナナダイエットを始めていつの間にやら　サプリメントを取る気持ちにならないほど　元気なんです。
以前よりも　水分を取っているはずなのに　むくみがない。寝る直前まで食べまくっていた頃は、朝バナナも最低３本・・それでも足りなかったのに　・・４時間空けて寝ると朝、バナナが１本で十分になるのですね。
ご飯も胚芽米から今では玄米プラス雑穀米。とっても　おいしいです。
貧血で鉄剤も取っていたので、バナナダイエットに対して心配もありましたが　すごく調子がよくて　鉄剤も飲んでいません。
女芸人のダイエット番組で森三中の黒沢さんがやっていた食べ合わせを参考にしたりパン食の時（豆乳＋グリンティー＋青汁）炭水化物に偏ったとき（野菜ジュース＋青汁）を食事にプラスしています。
このまま調子がよければ　サプリメント代も節約になります。
スーパーのバナナは　価格も跳ね上がり　青いバナナが並んでいます。
生協やオレンジライフのカタログで注文した方が確実かもですね。

シフォ.ココ　( No.644 2008年10月08日 08:34 )

おはようございます。私も仲間に入れていください。
朝バナナダイエットをやり始め1ヶ月ぐらいです。２ｋｇ位減りました。
はじめの頃は毎朝バナナでは飽きてしまうのではないかと思っていましたが、意外にも飽きずにバナナを食べています。ただバナナが以前に比べ値段が高くなっているので、困りますね。よろしくお願いします。

シフォ.ココ　( No.643 2008年10月08日 08:33 )

おはようございます。私も仲間に入れていください。
朝バナナダイエットをやり始め1ヶ月ぐらいです。２ｋｇ位減りました。
はじめの頃は毎朝バナナでは飽きてしまうのではないかと思っていましたが、意外にも飽きずにバナナを食べています。ただバナナが以前に比べ値段が高くなっているので、困りますね。よろしくお願いします。