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グウタ集まれ！まずは気持ちの持ち方をなおすぞっ☆１日５分間だけ！

ダイエットしたいとか思いつつ……マジで８年間何もしてきませんでした。
８年間どんどん体重は増えるばかりなので、そろそろ初めてみようかとなぜか思い立ってしまいました。
私は２０代後半の７０kg以上あります。
すごくグウタラな性格なので、１日５分からはじめてみようと思います。
グウタラだけど１日５分なら…しかも書き込めばもしかしたら長く続けられるかも…と思いました。
他のダイエットされてる方のように『目標は－何kgです！！』とか大きく目標を掲げることは出来ませんが、続けることがまずは目標なんです。
１ヶ月間で－１kgでも何グラムでもいいので痩せれたらラッキーなんです☆
そんな低レベルだと思われてしまいそうですが、８年の間何も努力せず、おしゃれは見て見ぬ振り……（苦）アイタタで投げやりな自分ですから、はじめから欲張らずに少しずつ頑張りたいと思います。
最近テレビ番組で拝見した腰回し５分間からはじめようと思います。
１日５分間で室内で出来る腰回しより効果的な良い運動などなど方法を知っている方、簡単で結構ですので教えて下さい。
それから、こんなグウタラな私と一緒に毎日欠かさず５分間ダイエットをお付き合いしてくださる仲間が正直欲しいんです。
以上、宜しくお願い致します！！

（ゲストさん）　

朋春　( No.14 2008年10月15日 18:41 　[ 5XOwfwoKxjEEURqWDst2GQ ]　)

くぅちゃんさんへ
こんばんは。調子はいかがでしょうか。
ショコ早速やってみましたが５分間かなりきつかったです。
それなのでまずは腰回しメインでたまに取り入れるということで、
あまりにキツいとイヤになってしまいそうで、
今までなんとか習慣として続けてこれたのに
やめてしまいそうでこわいのです。。。（笑）
私はよくテレビの『おねぇman's』で紹介されたもので
気楽に出来そうなものを選んで５分ダイエットに取り入れたりしています。
７０キロはなかなか切れそうにありませんが（苦戦）
ショコもたまに入れつつやってみようと思います♪
今度は回数でチャレンジしてみますね。
宜しくです！

★くぅちゃん★　( No.13 2008年10月05日 14:37 )

★みゅ★の名前で書き込みした者です～～＾＾（名前変更しました）
ショコは時間でなくても回数でもいいと思いますよ！
私が購入した本にはショコ左右あわせて10回から最終目標が30回でのエクササイズです。他にもその場足踏みというのも下腹がぽっこりでている私にぴったりでショコと足踏みをやっています。（最近さぼっていますが（笑
時間が追加できないのであれば回数でやってみるのも効果ありだと思います。
ほんと毎日やらなきゃって思い過ぎるとさぼりまが出没しますよね（笑

朋春　( No.12 2008年10月05日 03:21 　[ 5XOwfwoKxjEEURqWDst2GQ ]　)

★みゅ★さんこちらこそはじめまして。
ずっとここに訪れていませんでしたが、書き込みプラスアドバイスまで嬉しかったです。
毎日腰回しやっていますが、テレビでみたように何キロも体重は落ちません。
習慣になって、それだけは続けていますが、もう横ばいが続いています。
７０キロをなかなか下回りません。
★みゅ★さんの教えてくれた踏み台昇降なんだか辛そうに思えてしまいますが、効果と成果はとても魅力的ですね。
教えてくれてありがとうございます。
５分以上は根がグウタラなので運動時間追加出来そうにありませんが、
そんな私でもやってみる価値はあり？ですかね。
嫌にならないように毎日続けるのが５分で精一杯なので。
ではトライしてみます。
又結果報告しますね。
それでは、また。

★みゅ★　( No.11 2008年08月13日 11:03　)

朋春sanはじめまして～～～！！★みゅ★です！
去年の話でなんだけど私64kgあってこれはまずいと思ってダイエット始めたんです！3か月ほどですけど。。。
運動は主に踏み台昇降で頑張りました。あとお菓子禁止。
どうしても食べたくなったら量を抑えて少しって感じで。
64kg⇒56kg前後まで落ちました。1か月ほどすると腰回りやお尻に変化が見え始めます。踏み台昇降5分プラスしてみてはどうでしょう？
ショコのやり始めは私も5分から始めました＾＾効果が出るのはすぐではないけど、継続してこそ結果があるんだって信じて運動してます。
一緒に頑張りませんか？＾＾

+真白+　( No.10 2008年08月11日 00:32 )

頑張りました！ヽ(*´▽｀*)ノ
一日五分でも効果ってあるもんですねー。
これからも頑張っていきましょうね♪

朋春　( No.9 2008年08月09日 17:17 　[ 5XOwfwoKxjEEURqWDst2GQ ]　)

ダイエットを始めてからようやく一ヶ月経ちました。
結果は…祝一キロ減！
頑張りました！
これからも、続けていこうと思います。
しかしながら、全くの食事制限なしで五分続けただけで成果がでて本当に嬉しい。
やっと五分やることが習慣になりました。
今月も１キロ減目指して頑張ろうと思います。

+真白+　( No.8 2008年07月30日 15:53 )

こちらこそ遅くなってしまってすみませんー。
少なくない、少なくないですよ！　朋春さん、がんばってますねー！
私も頑張らなくちゃ☆
５分をあっという間だと思えるといいですね！
長いー、って思ってしまうと習慣にしづらいですものね。
私も５分、簡単なことしかしませんがー＾＾；　なんとか。
明日から旅行に行ってきます。
多分ご飯いっぱい食べちゃうんだろうなぁ、なんて思いながら。
いってきまーす　ﾉｼ

朋春　( No.7 2008年07月26日 13:50 　[ 5XOwfwoKxjEEURqWDst2GQ ]　)

真白さんへ
こんにちは。
お元気でしょうか？
ずっと、パソコン開いていなくて…すみません（T‐T；）ゞ
ですが忘れた訳でなく、私は毎日夜５分ずっと続けています。
５分はあっという間だからやっと習慣になってきたところです。
たまに忘れていて夜ベットに入ってから『あっ！』と思い出してやっています。
腰回しや他にもテレビで仕入れたメニューを
気ままに変更して５分ダイエット毎日欠かさず続けています。
５分間のおかげでか、毎朝測る体重が最初の体重よりも
いつも５００グラムは少なくて、
確実に５００グラムは減ったと思います！（←少なっ…て思わないで下さいね）
１ヶ月＝１キロで、続けて減れば１年で１２キロ？！
……なんて…妄想しています（＾∀＾）！
それから、助言して下さってありがとうございます。
早速今日からがんばります☆

+真白+　( No.6 2008年07月21日 00:47 )

あ、＋なくていいですよ！　真白でｗ
最近は続けてらっしゃったでしょうかー？
私はここ数日は忙しくて忙しくて……サ、サボ……　orz
また明日から頑張ります！
気をつけていることですかー。なんだろうなぁ。
ここを鍛えたいんだ！　とか意識すること、かな？

朋春　( No.5 2008年07月15日 05:25 　[ 5XOwfwoKxjEEURqWDst2GQ ]　)

お早うございます。
＋真白＋さん。
宜しくお願いします。
一緒に頑張りましょうね。
＋真白＋さんは何か運動など気をつけてやっていることありますか？
参考にさせてください。
私は七月八日から初めて今日で一週間目になります。
とりあえず、５分は必ず続けています。
私は、腰回しが飽きたら、wii fitしています。（筋トレメニューしています。）
何か楽しみがないと、続く気がしないので…

+真白+　( No.4 2008年07月13日 20:28 )

効果的な運動などは知らないですが……
私でよければ、一緒にがんばりましょー！
20歳代後半仲間です。ぐうたらです。おしゃれは見て見ぬふりでした。
もしよければよろしくお願いしまーす。

朋春　( No.3 2008年07月10日 20:20 　[ 5XOwfwoKxjEEURqWDst2GQ ]　)

今日も５分ダイエットやりました。
なんだかこのまま続けれそう。
さらにwii fitでも遊び気分で筋トレしました。
調子はいいです。

朋春　( No.2 2008年07月09日 08:33 　[ 5XOwfwoKxjEEURqWDst2GQ ]　)

おはようございます。今日はすっきり目覚めることが出来ました。
昨日からはじめたダイエット。
昨日夜、爆笑問題のPodcastを聞きながら、腰回し5分間行いました。
あまりの爆笑ネタにあっという間の５分でした。
BGMはかなり大切やね。
今日も暇な時間見つけてやろうと思います。