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30代ぽちゃりさんあつまーれ(^^)

30を過ぎいつの間にか6ｷﾛ増量(T_T)
153㌢59㌔のぽっちゃりですが、
ぽっちゃりを脱出すべく頑張ろうとおもってます！！

一緒に頑張りませんか(*^_^*)

（ゲストさん）　

きみとも　( No.38 2008年07月31日 18:45 )

こんばんは！
今月も終わりですね～。最近、１か月が早い気がします。。。
今月は停滞期で辛い一か月でした。
みなさまはいかかでしょうか？

hokuto33さま★
バナナダイエットやってますが、便秘なおらず。。。です＞＜
油抜きっていうわけではないんですけど
確かに、最近あまり油っこいものはそれほど食べていない気がします。。。
夏なので、ついさっぱりしたものになってしまいます。
しかも自炊しないから余計ですね(´･ω･`)
お腹パンパンで辛いですよ～！！！
おせっかいなんて思ってませんよぅ！！アドバイスありがとうございました＾＾

hokuto33　( No.37 2008年07月28日 23:02 )

皆様こんばんは　
ついに「コアリズム」を入手しました。今日で2日目です。
先にカンフーで下半身強化とストレッチしてからですけど、汗だく・・・
コアのほうはステップが難しいですね。
実は友達の結婚式が9月にあるですが、その時着て行く服のために
サイズダウンしたいんです。
もともと運動してないからタルタルユルユルな体なので期待できるかも？
運動キツイですが頑張ります＾＾　
きみとも様、冷え性だったり油抜きしてませんか？頑固な便秘の原因として多いらしいですよ＾＾　
私もバナナで便秘を治そうとしたのですが、最終的に治らず、油をとるようにしたら快便になりました。次の手段として試してみてください＾＾　
お腹が張るのは辛いですよね。
　|ｪ・｀)　おせっかいおばちゃんでごめんなさい

きみとも　( No.36 2008年07月28日 20:11 )

こんばんは～＾＾
みなさま、がんばってますか？

私は今日ついに！バナナを買ってきましたﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜
明日から朝バナナダイエット、やってみようと思います！
なかなか頑固な私の便秘は解消するのでしょうか。。。

体重は停滞期で辛い毎日ですが、めげずにがんばります
(｀･ω･´)

ルネ　( No.35 2008年07月27日 09:42 　[ ZxrC4hGvrXsxegDUGDLIY6 ]　)

スレのみなさん、こんにちは。
こちらは昨日、今日と涼しいですよ～。
でも天気がイマイチで、自転車でなくステッパーでした。
やっぱ自転車の方が楽しいな～。

私は朝はパンを100kcal以内、バナナ1本とヨーグルト80kcal程度摂ってます。コレくらいは食べないと午前中力が出なくて・・・(汗)
お昼。
ワカメ入りワカメスープ(市販の顆粒状のワカメスープにさらにカットワカメを投入)100gのおにぎり、甘いもの80kcal以内。
夜はご飯100gと生野菜たくさん、具沢山味噌汁、肉or魚少々。
・・・と夜に集中してしまうのですが、寝るまえにストレッチ、ヨガをしてます。
とりあえずこれで体重は増えずにいます。
というか・・・50kgで止まったまんまなんですけど。。。。
健康的に生活すると健康的な体重で止まるのは当たり前ですよね。
まだ絞りたいんですが。
これ以上制限するとストレス溜まっちゃう～。(涙)

Fin　( No.34 2008年07月26日 15:12 )

こんにちは(^^)
先日、フィンの名前で書き込みした者です。
ちゃんと登録したので改めて書き込みにきました！
少しづつですが、一応毎日がんばってます(^-^)v

にしても毎日暑いですね(>_<)
室内の気温が24時間殆ど30度オーバーでそれでもエアコンつけずに生活してみてるので、体重減少はダイエット効果というより夏バテ？
って感じな日々で微妙な気分です(^^;

hokuto33　( No.32 2008年07月25日 19:39 )

バナナさん　様　
こんにちは～　体重測定がストレスに感じてきていたので書き込みをお休みしていました＾＾　数グラムで一喜一憂してしまっていて疲れたのです。
でもカンフーストレッチや食事制限はサボっていませんよｗ　
伊達式ダイエットですが、私が勝手に決めているのは、
１、小麦製品、乳製品を控える（どっちも消化しにくい体質なので）
２、お魚、肉（赤身中心）玉子はキチンと1日一食は取る。
３、体を温める食材を選び体を冷やさない努力をする。
４、甘い物、油物を取ったら野菜ジュースで栄養補給。
５、サラダ油を天然油に変える（オリーブオイル、胡麻油）
６、食べ過ぎたら次の食事で調整（夕食を食べたら翌朝は野菜ジュースだけとか）　
簡単に言うとこんな感じです＾＾急激に痩せはしませんが、体調はすごく良いですよ＾＾　
masatoさん　こちらこそヨロシクです＾＾　本格的なシェイプのために「コアリズム」に手を出そうかと考えてますｗ　
皆さんと一緒にo(○`・д・´○)ﾉｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ!!　

きみとも　( No.31 2008年07月25日 19:27 )

こんばんは！今日もあっちぃですね(´ﾍ｀；)
なんだか今日は食欲があって。。。気を引き締めるためにココに来ました
≧∇≦週末はどうしても食べてしまうので、気をつけないとっ

ルネさん★
同じですね！30分！
昔は1時間とかやってたんですけど、最近はもう30分が限界です。。。
無脂肪ヨーグルト、興味シンシンです～！
う○ちに効くんでしょうか・・・っ！
バナナと一緒に食べたら効きそうですね。。。

バナナさん★
朝はパンを食べてるんですけど
それがなくなったら、バナナやってみようと思います！
私はあまり水分を取らないほうなので
トイレにあまり行きません。。。午前中一回も行かないってこともしばしば。。。よろしくないですよね＠＠
なるべく気をつけてお水飲むようにしてみます(ﾟーﾟ*)

masato　( No.30 2008年07月25日 02:56 　[ mej/DzISA12Wt.u/AfWQxI ]　)

はじめまして、１５６センチ５２．８キロの１児のママです。
４６キロまで落としたくてダイエット始めました
この２週間で３キロへりましたが、今少し落ちがわるくなっってきました。
明日から仕事のない時は、１、２時間目標に歩こうと思ってます
hokuto３３さんと同じような感じですよね？一緒に頑張りましょう。よろしくおねがいします。
皆さんの、ログ見ながら挫折しないで頑張るぞー

バナナさん　( No.29 2008年07月24日 22:32 )

柚子木さん♪

はじめましてー(^^)
私もとりあえずの目標は来月の誕生日（22日）なんです！！
一緒にがんばりましょー。

きみともさん♪

そそ、バナナと常温の水です(^^)
結構私は水飲んでるんですけど、
午前中はお○っこが出る！出る！
なので代謝はよくなってるのかなーとは思うのですが、
数字には反映されず・・・
頑固な私の脂肪さんです(>_<)

でも、しばらくは続けてみます！！

ルネ　( No.28 2008年07月24日 21:26 　[ ZxrC4hGvrXsxegDUGDLIY6 ]　)

スレのみなさん、こんばんは。
今日は数ヶ月ぶりの飲み会で、つい食べすぎ。。。
600kcalいっちゃったかも。
明日は運動するぞ～～～！！

きみともさん◆
レスありがとうございます♪
私も30分です。
「30分以上」と決めてるので30分でやめてしまうダメ人間です。。。
音が出るならグリスを注すとマシになりますよ。
ところで「無脂肪ヨーグルト」はご存知ですか？
トッ○バリューなどで安くうってます。
低カロリーで、あまりすっぱくないし、渋みもなくて食べやすいんです。
ダイエット開始当時、朝はバナナにかけて食べたり、小腹対策で食べたりしてました。
ヨーグルトがダメでないなら試してみてはいかがでしょうか？

きみとも　( No.27 2008年07月24日 20:26 )

バナナさん★
私も近々、バナナダイエットやってみようかな～なんて思ってます！
あまり食べてないせいもあると思うんですけど
最近、う○ちの出が悪くて。。。＞＜
おからクッキーとか作って食べてみましたが、効いたのは最初だけでした。。。
朝だけバナナを食べるんですよね♪あとはお水でしたっけ？
冷たくしたバナナしか食べれない私ですけど、大丈夫でしょうか。。。

ルネさん★
ステッパーは時間どのくらいやってますか？
私は３０分やるようにしてますが、飽きますね～
すきなテレビがやってるときにやるようにしてます！
まんが読みながらステッパーはすごいです！∑(･∀･)
ふらふらしちゃいそうです(ﾟーﾟ*)
うちのステッパーもキコキコうるさいです。。。そのうち近所の人に怒られそうデス。。。

柚子木　( No.26 2008年07月24日 19:09 )

はじめまして。
ぽっちゃりどこじゃないんですが、30代とあったので書き込ませていただきました。
ちなみに161cm、73kg
お仲間にいれてやってください。
当面の目標は、8月末までに70kgを切りたいです。
どうぞよろしくお願いします

バナナさん　( No.24 2008年07月23日 21:17 )

きみともさん♪

私は太もも、お腹あーんど二の腕ﾔﾊﾞｲです。
要するに全体なのですが。。。
誕生日までになんとかと思って始めたバナナダイエットですが、
なかなか数字には現れてくれませぬ。
とりあえず、早く生理が来て欲しい～

生理前は過食気味になってしまうので、
何とか阻止しなければ(-_-)

ルネさん♪

そうですね。
あきらめてしまったら脱ぽちゃりにはなりませんからね(^^)
そそ、ステッパー、確かに飽きます↓

ルネ　( No.23 2008年07月23日 19:39 　[ ZxrC4hGvrXsxegDUGDLIY6 ]　)

バナナさん◆さん♪

焼肉い～いなぁ♪
いつも頑張ってるんだから、たまに美味しいもの食べてもバチ当たりませんよぅ。食べたからといってすぐ身になる訳ではないし、前向きに「また頑張ろう」で良いじゃないですか。


きみともさん♪

私もステッパーやりますよ。
でもただ漕いでるだけだと飽きてしまって。。。
漫画よみながらとかDSやりながらとかです。
筋肉を意識しないと効果が薄れるのに。。。
使用頻度が多くなるとキコキコ音がしてしまうので、高粘着グリスを注しながら使い込んでます。

きみとも　( No.22 2008年07月23日 19:06 )

バナナさん★

最近ステッパーさぼりぎみでした～＞＜
私もやっと生理が終わったので、また頑張っていこうと思います！
太ももとお腹が本当にやばいです。。。
わたしは体脂肪が３０上なので。。。体脂肪をなんとかしたいです。。。

お休みの日って、なかなかダイエット維持するの難しいですよね。
たまに息抜きも必要だと思いますけどね★
平日はダイエットモードで頑張ります！

バナナさん　( No.21 2008年07月22日 23:07 )

meloさん♪

連休あっという間に終わってしましましたね。
おいしい焼肉を食べに行ったりと。。。
すっかりダイエットを忘れてしまった3日間。
今日からまた再開！と思っていたのですが・・・
一本の電話が。。。。
今日は近くで花火大会が開催されており、ビアガーデンにいるからとお誘い。断ることもせず、只今帰宅です。

だめなバナナです(>_<)

バナナさん　( No.20 2008年07月22日 23:03 )

ドアラッキーさん♪
背中のお肉ですか・・・・
確かに気になりますよね。
meloさんがアドバイスくれてますね♪
私の悩みは下半身(>_<)
まさに洋ナシなんです。

脱洋ナシです！！！

バナナさん　( No.19 2008年07月22日 22:56 )

きみともさん♪

ステッパー頑張ってｒんですね。
うちにもありますよぉ・・・
でもしばらく置き去りのまま。
毎日やってるのはすばらしいです。
確かに食事だけじゃなかなか厳しいですよね。。。
今生理前のプチ鬱なので終わったらやる気になるかなぁ～

hokuto33さん♪
私も昔の服着たいです！！
痩せたらまた着れると残してある服が何枚眠っていることか・・・(>_<)
伊達式ダイエット色々教えてください★