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 1ヶ月1ｷﾛ減→年内に45ｷﾛになる
身長162 ( 2008年08月15日 21:42 [ EK3NczIb756Bp2lA7RfpFI ] )
start→49、8·9月15日→48、8ｷﾛ ·10月15日→47、8ｷﾛ ·11月15日→46、8ｷﾛ ·12月15日→45、8ｷﾛ ·1月1日→45、2ｷﾛ 1ヶ月で-1ｷﾛ減も出来ないようじゃ一生ﾃﾞﾌﾞだ…  |
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身長162 ( No.29 2008年08月24日 16:35 [ EK3NczIb756E7SpdwLNLpc ] )
間→大判焼、かき氷、ﾊｰｹﾞﾝのﾏﾝｺﾞ
身長162 ( No.28 2008年08月24日 08:21 [ EK3NczIb756RNKyFInTsvU ] )
朝→御飯1杯、目玉焼、胡麻、ｷｬﾍﾞﾂ、ｲﾁｼﾞｸ
☆49、6 がんばりましょ。
koyukitty ( No.27 2008年08月23日 21:43 )
私も年内には４５Kgまで・・落としたい・・・
この目標のもと頑張ります！！
身長162 ( No.26 2008年08月23日 21:03 [ EK3NczIb756lfw3vc0M2u2 ] )
夜体重50、3
体脂肪21、9%
身長162 ( No.25 2008年08月23日 19:33 [ EK3NczIb756E7SpdwLNLpc ] )
夜→御飯1杯、豚人参煮、おかかｷｭｳﾘ、胡麻、とろろ昆布
間→ﾐﾆｱｲｽ3本、しみﾁｮｺｺｰﾝ1個
身長162 ( No.24 2008年08月23日 12:53 [ EK3NczIb756v/CFvQ33Pn. ] )
昼→御飯1杯、納豆、焼きそば味見、胡麻、ｷｬﾍﾞﾂ炒め、胡麻ｷｭｳﾘ、いわしせん4個
身長162 ( No.23 2008年08月23日 08:40 [ EK3NczIb756TrwIYA4bud2 ] )
朝→御飯1杯、目玉焼、胡麻、ししとう、梨1/8、ｽﾀｰﾌﾙｰﾂ、ﾏﾝｺﾞ
☆49、8 体脂肪22、3%
身長162 ( No.22 2008年08月22日 21:06 [ EK3NczIb756lfw3vc0M2u2 ] )
夜→炊き込み御飯味見、御飯1杯、手羽元、冷や奴っこ、ｶﾎﾞﾁｬ人参煮、胡麻、ししとう、ｲﾁｼﾞｸ
夜50、4
身長162 ( No.21 2008年08月22日 16:07 [ EK3NczIb756TrwIYA4bud2 ] )
間→びわｾﾞﾘｰ
身長162 ( No.20 2008年08月22日 12:53 [ EK3NczIb756J.JISZX8/c6 ] )
昼→御飯1杯、ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ、ﾄﾏﾄ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、納豆
スロトレ、腰回しが習慣になってきた
身長163 ( No.19 2008年08月22日 08:28 [ EK3NczIb756TrwIYA4bud2 ] )
朝→御飯1杯、目玉焼、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、胡麻、ｲﾁｼﾞｸ、ｷｭｳﾘﾜｶﾒ
☆49、9
身長162 ( No.18 2008年08月21日 23:20 [ EK3NczIb756lfw3vc0M2u2 ] )
夜体重50、3
体脂肪23、1%
身長162 ( No.17 2008年08月21日 21:06 [ EK3NczIb756J.JISZX8/c6 ] )
夜→御飯1杯、胡麻、手羽と人参とｶﾎﾞﾁｬ煮、もやしとﾋﾟｰﾏﾝとｷｬﾍﾞﾂ炒め、冷や奴っこ
食後→ﾗﾑﾈいりｿｰﾀﾞﾊﾞｰﾐﾆ
身長162 ( No.16 2008年08月21日 17:20 [ EK3NczIb756t1W/ITMNp6A ] )
昼→御飯1杯、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、納豆、胡麻、ｲﾁｼﾞｸ、もやしﾜｶﾒ
間→桃100%ｼﾞｭｰｽ、蜜柑のゼリー大半分
身長162 ( No.15 2008年08月21日 08:08 [ EK3NczIb756TrwIYA4bud2 ] )
朝→御飯1杯、胡麻、目玉焼、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、ﾄﾏﾄ、ﾋﾟｰﾏﾝ、梨1/4
身長162 ( No.14 2008年08月20日 20:58 [ EK3NczIb756t1W/ITMNp6A ] )
朝→御飯1杯、目玉焼、ｻﾗﾀﾞ、梨1/4
昼→御飯1杯、秋刀魚、ｻﾗﾀﾞ、胡麻 間→あずきバー3本 夜→納豆、目玉焼、焼なす、ｻﾗﾀﾞ、ｲﾁｼﾞｸ2個 20時→ﾋﾟﾉ1個 スロトレ、腰回し
身長162 ( No.13 2008年08月18日 20:42 [ EK3NczIb756t1W/ITMNp6A ] )
夜→ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂｶﾝﾊﾟｰﾆｭ半分、金時豆ﾊﾟﾝ半分、ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ、ｽｲｶ大量、ｻﾗﾀﾞ
身長162 ( No.12 2008年08月18日 13:52 [ EK3NczIb756J.JISZX8/c6 ] )
昼→パン屋でﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂｶﾝﾊﾟｰﾆｭ、ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ
身長162 ( No.11 2008年08月18日 08:38 [ EK3NczIb756FWGL3pY77Ik ] )
朝→小さめあんぱん、黒棒3本、ﾄﾏﾄ
昨日はスロトレ、腰回ししまくり。
身長162 ( No.10 2008年08月17日 20:56 [ EK3NczIb756RNKyFInTsvU ] )
間→たらみゼリー大
夜→外食【寿司】 味噌汁、寿司17個(あじ2、ﾎﾀﾃ2、生海老2、稲荷2、鮪2、いか姿2、蟹味噌2、いかおくら2、すずき1)、厚焼き玉子2個、ｾﾞﾘｰ1口 一応脂質は控えたけど、量が多かった。 |
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