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目標達成まで必ず続けるという強い意志をもっている方！

ダイエット開始しても、数日で終ってしまったり
増えたら、すぐに止めてしまったりではなく
増えてしまっても、停滞期中で中々減らなくても
目標を必ず達成させようとする、強い意志をお持ちの方！
一緒に頑張りませんか？
日記を頻繁に更新出来る方なら、嬉しいです＾＾

目標達成まで、必ず続けましょう！

ちひろっち　( No.133 2008年11月21日 11:35　)

るみーるさん初めまして＾＾
参加ありがとうございます☆
１月末まで頑張って、目標に近づけたら
最高ですね＾＾
申訳けないのですが、今月も残り少ないですが
今月末までの目標を書いていただけますか？
最初のスレには書いてないのですが
月末に、報告会みたいなのをやってて
今月目標、今月どのくらい減ったか、
そして来月どのくらい落したいか
の報告をしてもらっています。
月の終りに報告していただいた方だけ
私が最後皆さんの報告をまとめる形にしてます。
お時間ある時、この過去レス見ていただければ
分ると思います＾＾すみませんが宜しくお願いします☆
目標まで必ず続けましょうね＾＾

るみーる　( No.132 2008年11月18日 23:47 )

はじめまして～きょうからダイエット日記はじめました。
今回はじめて書き込みしました。絶対あきらめないでがんばる！ぞーと
目標をもった方がいると心強いです♪
きょうの体重７０ｋｇ　→目標体重５８ｋｇです。
目標は１月末なのですが、近い体重に戻れたらとがんばるつもりです。
末永くどうぞよろしくお願いします！

ちひろっち　( No.131 2008年11月18日 23:14　)

コソさん＾＾
お返事遅れてごめんなさい！！！
えーと限定公開っていうのは、このサイトを有料にすると
そういうオプションがついてて、私の日記は今まで、こちらのサイトに
登録した方全員に見られるようになってたのですが
プライベートな事も沢山書きたいので、私がお気に入りした方のみ
日記が見られる形にするという感じです。
こちらのスレは、私が立てたのでこちらに参加して頂いている方
には私の日記見てもらえるので、大丈夫ですよ＾＾
同じシングル同士、何かあったらいつでも聞きますので
これからもよろしくです＾＾ちなみに私のも聞いて下さいね＾＾

かれん☆さん
初めまして＾＾ダイエット始めたばかりは
空腹に慣れていないので、大変だと思いますが
是非一緒に頑張りましょう＾＾
これからも参加して下さる場合は、今月も残り少ないですが
今月末までの目標、今の体重を書いていただけると
嬉しいです＾＾どうぞよろしくお願いします☆

かれん...::☆　( No.130 2008年11月18日 16:15 )

ダイエット始めたばかりです
でも絶対あきらめずにがんばろうと誓ってちひろっちさんへ
書き込もうと思いました
いまジョギングしてきたんだけど
お腹が空いてお腹が空いて
苦しいぃ～～～～！

コソ　( No.129 2008年11月17日 16:47 )

ちひろっちさん私は頭がバカなので限定公開ってよくわかりません。
私もシングルなのでいろんなこときいてもらいたかったんですよね～。
限定公開の見方教えて下さい。バカですいません。。。

ちひろっち　( No.128 2008年11月17日 10:51　)

皆さんにお知らせです!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

私、来月から限定公開にしようと思います。
今まではログインした方に公開していましたが
単にダイエット日記ではなく、普段感じている事
私はシングルマザーなので、色んな悩みもあります。
そんな事を沢山書きたいなって思ったので。
子供の写真も載せていますので、安全上限定にさせていただきます。

こちらのスレに参加の方には公開しますので、是非時間ある時
見てやって下さい←たいした日記ではないですけど。
そして、こちらに来られなくなった方には公開しません・・・すみません。
一緒に頑張っている方のみに公開しまーす＾＾
今後共是非励ましあいながら、目標まで頑張りましょうね!
よろしくお願いしまーす☆

ちひろっち　( No.127 2008年11月17日 10:46　)

コソさん＾＾
元気百倍アンパンマンに戻って良かったです＾＾
京都行かれるんですね!旅行中は思う存分楽しんで下さい☆
体調崩したばかりなので、くれぐれも無理は禁物ですよ＾＾
今月もあと半分、自分のペースでゆっくり頑張りましょうね＾＾

０６さん＾＾
ウォーキングは時間がある時で良いと思います＾＾
絶対やらなければと思うと、ストレスを感じてしまうので☆
１時間が無理なら、４０分でも、２０分でも何分でも良いと思います。
時間がある時に沢山歩いたりと、そういう感じでいいと思いますよ＾＾
ウォーキングはストレス発散にも良いらしいので、是非やってみて
下さいね＾＾

06　( No.126 2008年11月17日 07:39 )

＞ちひろっちさん
ウォーキングいいですねー！やってみたいです！
でも時間がなかなかとれないんですよね…；；
一日一時間くらい歩かなきゃなんですよね？
最近時間がないのでできるかどうか…(T_T)
それにしてもやっぱり運動は続けた方がいいんですね！
ありがとうございます！＾＾

＞コソさん
コソさんお元気になられて良かったです！
あと少しでダイエット完了とは羨ましい～＞＜
京都楽しんでらしてください＾＾

コソ　( No.125 2008年11月15日 16:17 )

お陰さまでお腹の調子も良くなり元気百倍アンパンマンに戻りました。少し痩せるかと期待しておったのですが寝てばっかりいたので体重は増えました(涙）４５㌔まで落としたらそれ以上落とさないように維持したいと思ってるんですがまた末に京都に行くんです～。そこで体重がまた増えてまたダイエット生活が始まるのです。京都はすっごく行きたいんだけど食べ物がね～。食欲出てきちゃってるからあれもこれも食べそうで恐い～。ちょっとはんなりなんていってもカロリー結構あるんですよこれがまた。まあ旅行中くらい何も考えないで食べてきますね。それまでダイエットするぞ～！あと１５日で１．５㌔絶対落とすぞ～！←雄たけび

ちひろっち　( No.124 2008年11月14日 22:16　)

06さんこんばんは＾＾
私は主に歩く事をしています。
そして前は毎日コアやってましたが
最近は３日に１回とかです。
もう筋肉を付けたくないんですか？
ウォーキングはどうでしょう？
筋肉をある程度つけておくと
ダイエットを止めた時などでも太りにくいと思います。
運動を完全にやらないダイエットはリバウンドする
可能性大です。

06　( No.123 2008年11月12日 07:29 )

こんにちは！お久しぶりです！
ちょっと相談なんですが…；；
なんか最近体重が減らないんです…
また運動をしたいんですけど、私の場合今まで縄跳びだったんですが
結構筋肉がついてきちゃったので他の運動に変えたいんです…。
皆さん運動って何をやってますか？
運動なしでやせてるって方もいらっしゃったら教えて欲しいです(；_；)

ドナテロ　( No.122 2008年11月07日 09:54 )

＞kotzaさん。

はじめまして～（＿＿）
kotzaさん、体脂肪20%切られてますよね？
うまいアドバイスが見つかりませんが…
筋肉は脂肪より1.2倍の重さがあるんで…
もしかしたらビリーは効果的じゃないかも！！？？？とか思ってます。
インストラクターのような専門家にアドバイスを
貰ってみると案外、あっという間に目標クリアするかも！！！

コソ　( No.121 2008年11月06日 20:35 )

皆さんいろいろ私の為に情報を下さってありがとうございました。
野菜不足は気になってたんですよね～。別に嫌いな訳じゃないんですけどダイエットしてるうちに食が細くなってどんどん食べなくなってきちゃったんです。今は鍋などでちょっとずつ食べるように心がけてます。
私は結構多めの薬を飲んでるのでそれも便秘するんです。病院から下剤も出てるし考え所です。とりあえずベジタリアン生活を送ってみたいと思います。皆さん本当にありがとうございました。

06　( No.120 2008年11月06日 18:04 )

ちひろっちさん、集計ありがとうございました！
集計していただけると励みになりますね＾＾

便秘ですか…大変そうです(´_｀;)
私はご飯を少なめにするとなるくらいなんですが、
やっぱり食物繊維をとると治りますよ！
まあひどい便秘に効くかどうかはわからないんですけど…；；
お役に立てなくて申し訳ないです(；_；)

kotza　( No.119 2008年11月06日 00:03 )

はじめまして！！
ダイエットに限らずなんでも飽きやすいので今回は目標達成まで頑張りたいと思います。

便秘については、ヤクルトは効果抜群ですよ！！
自分も便秘気味で3日出ない事もありますが、ヤクルト飲み始めてから
毎日出ます！！

ちひろっち　( No.118 2008年11月05日 22:02　)

コーヒー、私は朝も飲んだりしますが
たしかに胃に負担がかかるので
食後が良いと思います。
ドナテロさんがおしゃるように１日３杯までが良いそうです＾＾

便秘の改善期間ですが、やはりこれも個人差なので
どのくらいとは言えませんが、私は下剤を止めて１週間ほど出なくて
その時ダイエットをしていて、食べる量を制限していましたが
食べる量を増やしました。そしたら、便はコロコロ状態ですが
３日に１回くらい少しですが出るようになりました。
その後、２日に１回コロコロの便・・・そして毎日コロコロ・・・
そしてだんだんちゃんとした形の便という風に少しづつ
良い便が出るようになりました。
期間はどのくらいだったか、すみません忘れましたが
２～３か月くらいかな・・・もっと早かったかもしれませんが。

あと、朝食は必ず食べて下さい。朝食を食べる事によって
前日の夕食の余分な物が押し出される感じなので。
あと、コソさんの日記見させて頂きましたが
あまりにも野菜が少なすぎます。
便秘解消には野菜も効果大！
そして肌荒れも下剤の副作用、そして野菜不足からだと思います。

便秘をすると、どうしても下剤で簡単に出してしまえ！と
思ってしまいますが、やはり安易に手を出すと、あとで苦労しますよね＾＾；
私は下剤７年くらい服用してたので、それを痛感してます＾＾；
でも体は元に戻そうという力がありますので
薬に頼らず、自分の力で出るようにするのが一番！！！！！！！

コソさん頑張って下さい！私で分かる事なら答えますので
聞いて下さいね！今のような肌荒れもしなくなりますよ！
一石二鳥です☆

ドナテロ　( No.117 2008年11月05日 17:53 )

＞コソさん。

コーヒーはブラックを朝一、だと胃を悪くするかもしれないので
食後がいいかもしれません。
私は午前中～午後の間で飲んでます。
女性は1日3杯まで…というのを聞いたことがあります。
便秘改善も個人差があるのでコーヒーでは駄目な場合もあります。
焦らず色々試してみてください。

肌荒れは私も悩んでます。
とりあえず、ビタミンとってよく休むようにしてます。
あと、ちょっと高い化粧品（保湿系）買ってみたり。
あがきまくってます。

コソ　( No.116 2008年11月05日 13:54 )

皆さんいろいろありがとうございます。下剤やめてみますね。コーヒーは朝起きたら飲めばいいんでしょうか？それとリポビタンダメなんですね～。体調悪いから飲んでたんですが。母も飲んでるんで一緒にやめたいとおもいます。ご忠告ありがとうございました。ところで便秘ですがどのくらいがまんすれば自分の力で出せるようになりますか？ひとそれぞれでしょうけど。ちひろっちさんはどのくらいかかりましたか？それと肌荒れはひどいです。病院通ってもよくならならないんです。悪いことばかりで落ち込みます。。。

ドナテロ　( No.115 2008年11月05日 12:26 )

＞コソさん。

リポDやめたほうがいいです！！！！
体こわしますよ？
そのうち、体が受け付けなくなります。

私も、2年くらい続けて飲んでたことがありますが
もう、飲めません。臭いもダメです。
当時の食生活が悪かったのもありますが、ず～っと心臓が痛かったです。
毎日飲むもんじゃないんだな～と痛感しました。

ちょっとくらい太ったって、一時的なものです。
やっぱり健康第一です！！！

ドナテロ　( No.114 2008年11月05日 12:14 )

＞コソさん。

そうそう！！！
コーヒーオススメです！！
ブラックで飲めるなら、効果覿面！！？
個人差はあるとは思いますが。