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シラタキとコンブでダイエットしませんか？

私が最近始めて効果が出ているシラタキコンブダイエットがあります。
よかったら試してみて感想を聞かせてください。
・シラタキと細く切ってあるコンブを薄めのダシ（メンつゆやおでんダシでいいと思います）で煮て、それを食べることでおかずやご飯の量を減らし満腹感も得られるというもの。
・カロリーの無いものを食べるので野菜１００％のジュースで栄養の偏らないように注意する。
ちなみにいつ飲んだか覚えておけばお通じが出た時に色で滞留時間を判断できる。
・朝起きた時に水を飲みコアリズムやウォーキングなどの腰の動きのある運動をすることで効果が倍増します。

※なぜコンブを入れるかというと
・繊維質が多いから
・いいダシが出るので薄味に出来て塩分を抑えられる
・ミネラルも多いから
・奥さんが嫌がらず作ってくれるほど簡単に出来るから（自分でも作るけど）
・お弁当に入っていてもおかしく見られない（毎日コンニャクだとちょっと・・・）
・結構好きだから（*^_^*）

※ちなみにプラスして・・・
・鳥ひき肉や油揚げ（油抜きした）、高野豆腐やにんじんなどの野菜を入れても美味しいです。
・切り昆布が無い時はヒジキで代用してもいいと思います。
・つゆだくで作った方が時間が経って染みて来るので美味しいですよ。

（ゲストさん）　

かつき　( No.8 2008年11月05日 13:36 )

カキコミありがとうございます。
いろいろとレパートリー増やせればもっと楽しめますよね！
えのきやしめじなども我が家では頻繁に食べますよ、安くておいしいですから。
楽しくやせるが目標なので炭水化物を減らしてローカロリーのもので満腹にするかが今の課題です。
よい方法あったら教えてくださいね。

mamy　( No.7 2008年11月02日 15:14 )

はじめまして（＾＾）こんにちわ！
偶然にも最近私もｼﾗﾀｷとｺﾝﾆｬｸがﾒｲﾝﾒﾆｭｰだったので書き込みしちゃいました！
やっぱり便秘は避けたいですよね
私はﾊﾟｽﾀや焼きそばの麺の代用をｼﾗﾀｷにして野菜も一緒にとっています。
個人的には「ｴﾉｷﾀﾞｹ」も食感が好きなので入れています。
おかげで･･･なのか、体質なのか便秘知らずです。
ﾀﾞｲｴｯﾄは食べちゃいけないって考えじゃなく、どうやったら楽しくてｶﾗﾀﾞにもいい食事ができるかも大切にしたいんですが
そんなこと言ってるようじゃまだまだ甘いのかなぁ･･

かつき　( No.6 2008年10月17日 22:36 )

書き込むひといないね(ーー;)

ちなみにコンブ少ないと便秘になります・・・

かつき　( No.4 2008年10月13日 10:03 )

いちごさん、ないしょさん書き込みありがとうございます(✪ฺܫ✪ฺ)
シラタキとかコンブで私的に摂りすぎな炭水化物を減らしたいのとおなかいっぱい食べたいというのが主旨かな？
野菜ジュースはいまや必須ですね。
でも基本は運動ですけど～ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

☆☆いちご☆☆　( No.3 2008年10月13日 07:14 )

かつきｻﾝ♪
掲示板にもお邪魔します～

良いですね。シラタキ＆コンブ煮❤
少し多めに作って、いつでも冷蔵庫に常備しておきたいわ。
早速買い物に行って切り昆布Ｇｅｔしてきます。

ないしょ　( No.2 2008年10月13日 04:14　)

コンブは栄養価が高いですが、
そればかりじゃないですよね？

食事はバランスが必要です。