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ダイエット仲間 掲示板 > 30～40代の主婦の方で3キロやせたい方一緒にがんばりませんか？
30～40代の主婦の方で3キロやせたい方一緒にがんばりませんか？
きゅーり 2009年05月13日 15:04
155ｃｍで51キロです。
最近ひさしぶりに体重計ってびっくり！！
まずは３キロやせたいです！！
情報交換していっしょにダイエットがんばりましょう！！！
最近ひさしぶりに体重計ってびっくり！！
まずは３キロやせたいです！！
情報交換していっしょにダイエットがんばりましょう！！！
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ちゃう No.2 2009年05月13日 20:56DBmlKbJ4Kak4hywkwmeyGI
こんにちは。
私は冬の間、仕事のストレスか気がゆるんだのかで、気がついたら太っててびっくり。
スペック似てます。１５７cmで５０キロになってしまっていました。
５０キロ代は妊娠時以来。通常時では人生初。
もうがんばるしかないです。
ひと月前からウォーキング等始めて、ナントか５０キロは切りました。
一緒に頑張りましょう。
私は冬の間、仕事のストレスか気がゆるんだのかで、気がついたら太っててびっくり。
スペック似てます。１５７cmで５０キロになってしまっていました。
５０キロ代は妊娠時以来。通常時では人生初。
もうがんばるしかないです。
ひと月前からウォーキング等始めて、ナントか５０キロは切りました。
一緒に頑張りましょう。
きゅーり No.3 2009年05月14日 10:03
こんにちは。
今日 計ったら 体脂肪が減っていたよ！！
うれしい！！！！
計り方の問題かもしれないけど、これを励みにがんばります。
昨日は、ごはんの量を減らして、腹筋を10回やったんだけど．．．
ウォーキングをはじめようかな と思ってます。
あまり長続きしない性格なので、不安ですが．．．
がんばるぞ！！！
今日 計ったら 体脂肪が減っていたよ！！
うれしい！！！！
計り方の問題かもしれないけど、これを励みにがんばります。
昨日は、ごはんの量を減らして、腹筋を10回やったんだけど．．．
ウォーキングをはじめようかな と思ってます。
あまり長続きしない性格なので、不安ですが．．．
がんばるぞ！！！
ちゃう No.4 2009年05月14日 19:44DBmlKbJ4Kak4hywkwmeyGI
きゅーりさん、こんにちは。
体脂肪減ったんですね。
数値で見ると、よーし！ってスイッチ入りますよね。
４月の初めに50.6位だった体重が、今朝は49.0でした。
昨夜の食事が少なかったからとか、誤差みたいなものもあるかもですが、
ウォーキングの成果かなって思うと嬉しくなりました。
今夜の食事は沢山食べたので、明日の朝の体重は今朝より多いかもしれません。
でも、少しずつでもいいからやせていけたらと思います。
きゅーりさんも、ウォーキング始めてみますか？
がんばりましょう♪
体脂肪減ったんですね。
数値で見ると、よーし！ってスイッチ入りますよね。
４月の初めに50.6位だった体重が、今朝は49.0でした。
昨夜の食事が少なかったからとか、誤差みたいなものもあるかもですが、
ウォーキングの成果かなって思うと嬉しくなりました。
今夜の食事は沢山食べたので、明日の朝の体重は今朝より多いかもしれません。
でも、少しずつでもいいからやせていけたらと思います。
きゅーりさんも、ウォーキング始めてみますか？
がんばりましょう♪
ちゃう No.5 2009年05月17日 08:36DBmlKbJ4Kak4hywkwmeyGI
こんにちは。
きゅーりさん来ないけど、書き込んじゃいます。
今朝は49.7でした。
増えてて「ガーン」です‥・。
いっそのこと、今月末まで計るのをやめてみよう！と思いました。
今日は雨なので、ウォーキングじゃなくて家で踏み台昇降をやります！
って、朝から今日の決意を書いてみました。
きゅーりさん来ないけど、書き込んじゃいます。
今朝は49.7でした。
増えてて「ガーン」です‥・。
いっそのこと、今月末まで計るのをやめてみよう！と思いました。
今日は雨なので、ウォーキングじゃなくて家で踏み台昇降をやります！
って、朝から今日の決意を書いてみました。
XX子 No.6 2009年05月18日 01:50
はじめまして…私も後3キロ落としたいっ！
目標は、48キロです。お仲間に入れて下さい～
目標は、48キロです。お仲間に入れて下さい～
ちゃう No.7 2009年05月18日 13:04DBmlKbJ4Kak4hywkwmeyGI
XX子さん、こんにちは。
今朝は体重計らないつもりだったのですが、計ってしまい、
49.7でした。
私も、やっぱり、３キロは落とさないと！
たかが３キロ、されど３キロなんですよね。
XX子さんは、どうやって減らしますか？
私はウォーキング、踏み台昇降、ストレッチなどを４月から始めています。
成果は‥ぼちぼち‥かな。
本当はすぐにでもやせたいけど、気長に頑張るしかないかも。
一緒に頑張りましょう。
今朝は体重計らないつもりだったのですが、計ってしまい、
49.7でした。
私も、やっぱり、３キロは落とさないと！
たかが３キロ、されど３キロなんですよね。
XX子さんは、どうやって減らしますか？
私はウォーキング、踏み台昇降、ストレッチなどを４月から始めています。
成果は‥ぼちぼち‥かな。
本当はすぐにでもやせたいけど、気長に頑張るしかないかも。
一緒に頑張りましょう。
きゅーり No.8 2009年05月19日 09:01
ちょっとさぼってしまい、すみません。
ダイエットの決意も週末になると薄れてきませんか？
子供といっしょにスナック菓子食べてしまいました。
体重は変わってなかったので、安心しましたが、
また 今日からがんばります！
ちゃうサン、XX子サンの書き込み励みになります～
ダイエットの決意も週末になると薄れてきませんか？
子供といっしょにスナック菓子食べてしまいました。
体重は変わってなかったので、安心しましたが、
また 今日からがんばります！
ちゃうサン、XX子サンの書き込み励みになります～
みゅう No.9 2009年05月19日 13:15jAH1jXn2KKMQu0udlmsmLc
はじめまして♪３５才の主婦です☆１５４センチ、４６～７キロをウロウロしてます(-_-;)私もあと３キロ落としたいです！下半身がたるんでいるので、引き締めも目指してがんばります！よろしくお願いします(^-^)
ちゃう No.10 2009年05月19日 15:19DBmlKbJ4Kak4hywkwmeyGI
こんにちは。
きゅうりさん、そうですよねー。
週末とか、生活のリズムが変わった時って、調子狂うんですよね。
スナック菓子も大好きなので、私もたまに食べちゃいます。
きゅーりさんはお酒飲みますか？
私は週末だけ夜飲みますが、気がゆるんでおつまみ食べ過ぎたり‥。
せめて夏までは、この習慣も止めなくちゃかな。
みゅうさん、はじめまして。
そうそう、体重うも減らしたいけど、引き締めたい！
我が家は５階なんですけど、最近はエレベーター使わずに、階段を昇り降りしています。
これで少しは引き締まるといいな。
一緒に頑張りましょう！
きゅうりさん、そうですよねー。
週末とか、生活のリズムが変わった時って、調子狂うんですよね。
スナック菓子も大好きなので、私もたまに食べちゃいます。
きゅーりさんはお酒飲みますか？
私は週末だけ夜飲みますが、気がゆるんでおつまみ食べ過ぎたり‥。
せめて夏までは、この習慣も止めなくちゃかな。
みゅうさん、はじめまして。
そうそう、体重うも減らしたいけど、引き締めたい！
我が家は５階なんですけど、最近はエレベーター使わずに、階段を昇り降りしています。
これで少しは引き締まるといいな。
一緒に頑張りましょう！
きゅーり No.11 2009年05月20日 09:22
こんにちは。
お酒は 最近は飲んでないです。
でも、暑い季節になるとビールが飲みたくなるんですよねー。
私は、去年それでおなかが出てしまいました。
今年は気をつけようと思いつつ、誘惑に勝てるか心配です。
引き締めたいですよね～。
やっぱ 運動しなくちゃダメですよね。
おすすめの引き締め方あったら教えてください！
お酒は 最近は飲んでないです。
でも、暑い季節になるとビールが飲みたくなるんですよねー。
私は、去年それでおなかが出てしまいました。
今年は気をつけようと思いつつ、誘惑に勝てるか心配です。
引き締めたいですよね～。
やっぱ 運動しなくちゃダメですよね。
おすすめの引き締め方あったら教えてください！
しゅうまい No.12 2009年05月20日 12:059BScV5P6YvsEUL39wLO3Qg
はじめまして！
薄着の季節になり、Ｔシャツからポニョんと出るおなかが気になります。
２０歳のころからほとんど変わらぬ１５５ｃｍ、５３、５ｋｇ。
なんとか頑張って３ｋｇおとしたい。
最近始めたことは、３０分の半身浴、週１回のジム
ターボセル（スパッツのようなもの）、やせるCDです。
よろしくお願いします。
薄着の季節になり、Ｔシャツからポニョんと出るおなかが気になります。
２０歳のころからほとんど変わらぬ１５５ｃｍ、５３、５ｋｇ。
なんとか頑張って３ｋｇおとしたい。
最近始めたことは、３０分の半身浴、週１回のジム
ターボセル（スパッツのようなもの）、やせるCDです。
よろしくお願いします。
ちゃう No.13 2009年05月20日 15:25DBmlKbJ4Kak4hywkwmeyGI
こんにちは。
きょうはエアロビクス行ってきました。
もう何年も週一でやっているので最近始めたことではないのですが、
今までは「今日はたっぷり動いたから～」って、
午後のおやつを沢山食べていました。
今日はまだ今のところ我慢しています（笑）
きゅーりさん、暑い季節のビール！
「ぷはー！」っていう瞬間がたまりませんよね♪
アサヒoffという第３のビールっていうのに代えてみました。
少しは効果あるのかな‥まぁ、飲まないのが一番なんですけどね。
引き締めは、やっぱり運動かなぁ。
どんな風に運動すれば、効果的に引き締まるのかな。
色々やってみたいと思います。
しゅうまいさん、はじめまして。
薄着の季節はごまかしがきかないから、あせりますよね。
色々始めたんですね！効果ありそうですけど、何か変化ありましたか？
それと、やせるCDって何ですか？
興味あります！
よろしくお願いします。
きょうはエアロビクス行ってきました。
もう何年も週一でやっているので最近始めたことではないのですが、
今までは「今日はたっぷり動いたから～」って、
午後のおやつを沢山食べていました。
今日はまだ今のところ我慢しています（笑）
きゅーりさん、暑い季節のビール！
「ぷはー！」っていう瞬間がたまりませんよね♪
アサヒoffという第３のビールっていうのに代えてみました。
少しは効果あるのかな‥まぁ、飲まないのが一番なんですけどね。
引き締めは、やっぱり運動かなぁ。
どんな風に運動すれば、効果的に引き締まるのかな。
色々やってみたいと思います。
しゅうまいさん、はじめまして。
薄着の季節はごまかしがきかないから、あせりますよね。
色々始めたんですね！効果ありそうですけど、何か変化ありましたか？
それと、やせるCDって何ですか？
興味あります！
よろしくお願いします。
しゅうまい No.14 2009年05月20日 22:059BScV5P6YvsEUL39wLO3Qg
ちゃうさんこんにちは
やせるＣＤというのは、昨日本屋さんで買ったのですが、
脳機能学者が作った、「脳活性ダイエットＣＤ」なるＣＤ付き本です。
特殊な音源で脳を強制的に活性化させ、
代謝をアップさせるというしくみらしいです。
ちょっと前にダイエット着メロなるものが流行ったと思うのですが、
それの長いバージョンのようです。
今日から聞き始めたので、変化はありませんが、
３週間で３キロ減という体験談につられました・・・
また、報告しまーす。
やせるＣＤというのは、昨日本屋さんで買ったのですが、
脳機能学者が作った、「脳活性ダイエットＣＤ」なるＣＤ付き本です。
特殊な音源で脳を強制的に活性化させ、
代謝をアップさせるというしくみらしいです。
ちょっと前にダイエット着メロなるものが流行ったと思うのですが、
それの長いバージョンのようです。
今日から聞き始めたので、変化はありませんが、
３週間で３キロ減という体験談につられました・・・
また、報告しまーす。
ちゃう No.15 2009年05月21日 07:56DBmlKbJ4Kak4hywkwmeyGI
おはようございます。
しゅうまいさん、やせるCD情報ありがとうございます。
（ダイエット着メロ知りませんでした）
何だか面白そう♪
本屋さんで見つけたら、買ってみようかな。
しゅうまいさんの報告も、よろしくお願いします！
食事を少なくしたいのだけど、
「体力おとしたら新型インフルエンザにかかった時に大変！」
とか思ってしまい、普段通りの食事しています。
これって自分に対する言い訳？？(汗）
まあでも、しばらくは体力温存でいこうと思いますー。
しゅうまいさん、やせるCD情報ありがとうございます。
（ダイエット着メロ知りませんでした）
何だか面白そう♪
本屋さんで見つけたら、買ってみようかな。
しゅうまいさんの報告も、よろしくお願いします！
食事を少なくしたいのだけど、
「体力おとしたら新型インフルエンザにかかった時に大変！」
とか思ってしまい、普段通りの食事しています。
これって自分に対する言い訳？？(汗）
まあでも、しばらくは体力温存でいこうと思いますー。
きゅーり No.16 2009年05月21日 09:12
おはようございます。
体重少し”増”です。ショック！
みなさん 週１で運動してるんですね。
わたしも がんばらないと。
しゅうまいさん やせるCDすごいですね！！
初めて聞きました。
また 報告おねがいします。
インフルエンザ怖いですね。
どこまで広がるのか、心配ですね。
体重少し”増”です。ショック！
みなさん 週１で運動してるんですね。
わたしも がんばらないと。
しゅうまいさん やせるCDすごいですね！！
初めて聞きました。
また 報告おねがいします。
インフルエンザ怖いですね。
どこまで広がるのか、心配ですね。
XX子 No.17 2009年05月21日 19:59qyBcSybLY4.pIUprpWcKB.
あ～登録したばかりで、使い方がｲﾏｲﾁわかんないんですが…（汗）
私は、どうやって落としましょうかね…
お菓子が好きなので、お菓子を減らすしかないかな と。
私は、どうやって落としましょうかね…
お菓子が好きなので、お菓子を減らすしかないかな と。
ちゃう No.18 2009年05月21日 21:16DBmlKbJ4Kak4hywkwmeyGI
きゅーりさん、体重って時間や着る物の条件を同じで計っても、
増減ありますよね。
誤差！と思ってあまり気にしない～。です。
私は今月末まで計りません。
何キロになっているのか、楽しみな様な怖い様な。
XX子さん、お菓子はスナック系ですか？甘い系ですか？
私は両方大好きです(汗）
甘辛食いだと、ポテチ・チョコ・ポテチ・チョコ‥でエンドレスでいくらでも食べちゃいます。
7月にプールで遊ぶかもしれないので、そこまでは我慢！！と自分に言い聞かせています。
でも、食べたいー！
口寂しい時は、めかぶとか生ハム4枚入りパックとか食べてます（笑）
XX子さんは、ストレッチとかしますか？
増減ありますよね。
誤差！と思ってあまり気にしない～。です。
私は今月末まで計りません。
何キロになっているのか、楽しみな様な怖い様な。
XX子さん、お菓子はスナック系ですか？甘い系ですか？
私は両方大好きです(汗）
甘辛食いだと、ポテチ・チョコ・ポテチ・チョコ‥でエンドレスでいくらでも食べちゃいます。
7月にプールで遊ぶかもしれないので、そこまでは我慢！！と自分に言い聞かせています。
でも、食べたいー！
口寂しい時は、めかぶとか生ハム4枚入りパックとか食べてます（笑）
XX子さんは、ストレッチとかしますか？
ちっちどん No.19 2009年05月21日 23:06
きゅーりさんはじめまして
私も最近体がおも～いな、なんて思いながら久しぶりに体重計にのったら
５３キロ超え！！
身長は１５８センチなので同じくらいかな？？
とりあえず3キロ、共にがんばりましょう！！
私も最近体がおも～いな、なんて思いながら久しぶりに体重計にのったら
５３キロ超え！！
身長は１５８センチなので同じくらいかな？？
とりあえず3キロ、共にがんばりましょう！！
きゅーり No.20 2009年05月22日 09:41
なかなかやせません。
昨日は寝る前にストレッチやりました。
お酢を 朝と夜に飲むといいと聞いたので、
飲んでいます。
すぐには効果でないですよね。
がんばります。
ちっちどんさん よろしくです。
いっしょにがんばりましょう！
昨日は寝る前にストレッチやりました。
お酢を 朝と夜に飲むといいと聞いたので、
飲んでいます。
すぐには効果でないですよね。
がんばります。
ちっちどんさん よろしくです。
いっしょにがんばりましょう！
ひぃーちゃん No.21 2009年05月22日 12:02
はじめまして＾＾
ダラダラ食べまくり飲みまくりの生活していたらブクブクと太っていて＞＜
最終目標は元の体重の48㌔ですが、とりあえず現段階から3キロほど落とそうと思ってます！
156ｃｍの53.5㌔です。
よろしくお願いします～＾＾
ダラダラ食べまくり飲みまくりの生活していたらブクブクと太っていて＞＜
最終目標は元の体重の48㌔ですが、とりあえず現段階から3キロほど落とそうと思ってます！
156ｃｍの53.5㌔です。
よろしくお願いします～＾＾
さくら子* No.22 2009年05月22日 17:41
はじめまして(^∇^)３７才の主婦です。１５８cmです。
若い頃は、もう少し簡単に体重落とせたのに・・・なかなか、落ちません。やっぱり年齢と共に代謝が落ちてるんですね～(＞_＜)ｶﾞｯｶﾘ
みなさんの書き込みを読んで、励みにして頑張りたいと思います。
よろしくお願いします＾＾
若い頃は、もう少し簡単に体重落とせたのに・・・なかなか、落ちません。やっぱり年齢と共に代謝が落ちてるんですね～(＞_＜)ｶﾞｯｶﾘ
みなさんの書き込みを読んで、励みにして頑張りたいと思います。
よろしくお願いします＾＾
ｘｘ子 No.23 2009年05月22日 23:40qyBcSybLY4.pIUprpWcKB.
あっ、自分も１５８ｃｍです。今は51キロちょいｶﾅ・・・。目標は48キロです。
お菓子は、ｽﾅｯｸ菓子、せんべいが好きかな。
甘いものは最近、好き好んでは食べません…。
運動は、何もしていません～
お菓子は、ｽﾅｯｸ菓子、せんべいが好きかな。
甘いものは最近、好き好んでは食べません…。
運動は、何もしていません～
ねねっぴ No.24 2009年05月23日 15:11
始めまして、こんにちわ！
４０歳のねねっぴです、よろしくお願いします。
私も身長１５５ｃｍの５１㌔です。
ここ５年ほど前からかなり脂肪の増え方が違ってきて、一気に太ったように思います。
日々毎日の中になんとなく運動やストレッチをしてるものの、なかなか思うようには痩せてくれない日々を送っています。
やはり４０になるとなかなか脂肪は落ちてくれないものですね・・・。
目標は４０台になることと、見た目をスラっとさせる事です。
引き締まった体になりたいです～。
どうかよろしくお願いします。
４０歳のねねっぴです、よろしくお願いします。
私も身長１５５ｃｍの５１㌔です。
ここ５年ほど前からかなり脂肪の増え方が違ってきて、一気に太ったように思います。
日々毎日の中になんとなく運動やストレッチをしてるものの、なかなか思うようには痩せてくれない日々を送っています。
やはり４０になるとなかなか脂肪は落ちてくれないものですね・・・。
目標は４０台になることと、見た目をスラっとさせる事です。
引き締まった体になりたいです～。
どうかよろしくお願いします。
こうママ。 No.25 2009年05月24日 00:17
みなさんの体重よりだいぶ重たくって、まずは３ｋｇ減量したいと思ってます。
よろしくお願いします！！
よろしくお願いします！！
きゅーり No.26 2009年05月25日 09:00
おはようございます。
ひぃーちゃんさん さくら子＊さん ねねっぴさん こうママ。さん
よろしくお願いします。
週末やはり食べ過ぎてしまいました。
これじゃあ いつまでたっても減りませんよね。
やっぱり 年とるとやせにくいですねー。
楽してやせようと思ってもダメですね。
がんばりまーす。
ひぃーちゃんさん さくら子＊さん ねねっぴさん こうママ。さん
よろしくお願いします。
週末やはり食べ過ぎてしまいました。
これじゃあ いつまでたっても減りませんよね。
やっぱり 年とるとやせにくいですねー。
楽してやせようと思ってもダメですね。
がんばりまーす。
ちゃう No.27 2009年05月25日 09:01DBmlKbJ4Kak4hywkwmeyGI
お仲間さんが沢山増えましたね！
皆様よろしくお願いします。
代謝、確かに悪くなっています‥。
以前は太った事に気がついてすぐに手を打てば、
わりとすぐに元に戻っていたのに、
今では元に戻るなんて、ありえないのではという感じで(汗）
それでも何とかしなくちゃですね。
昨日は仕事だったので、運動できませんでした。
でも、仕事中に階段の上り下りをかなりしたので、まぁよしとしてしまいます。
ストレッチはリンパの流れを良くするので、太りにくくなるといいますよね。
春からまた始めたら、体の調子がいい感じです。
それと、最近はちょっとの時間でも、手首や足首をぐるぐるまわしたりしています。
(「足首は代謝の要だ」って、エアロビの先生が言ってるんですよ）
皆様よろしくお願いします。
代謝、確かに悪くなっています‥。
以前は太った事に気がついてすぐに手を打てば、
わりとすぐに元に戻っていたのに、
今では元に戻るなんて、ありえないのではという感じで(汗）
それでも何とかしなくちゃですね。
昨日は仕事だったので、運動できませんでした。
でも、仕事中に階段の上り下りをかなりしたので、まぁよしとしてしまいます。
ストレッチはリンパの流れを良くするので、太りにくくなるといいますよね。
春からまた始めたら、体の調子がいい感じです。
それと、最近はちょっとの時間でも、手首や足首をぐるぐるまわしたりしています。
(「足首は代謝の要だ」って、エアロビの先生が言ってるんですよ）
しゅうまい２ No.28 2009年05月25日 22:31
こんにちは。登録の関係で名前かわりました。
ターボセル、やせるＣＤを初めて１週間経ちましたが、
何の変化もありません。。。
ところで、皆さん体脂肪計はどういったものを使ってますか？
私は体重計に銀色の部分が付いているものなのですが、
１０年位使っているからか、日によって３％くらい変るんです。
おかしいですよね？
最近は、足の部分と手で持つ所が付いているものがありますよね、
やはり正確にはかるには足と手で測るものがいいのでしょうか？
日によって３％も違うとさすがにげんなりします。
買い替え時期でしょうか・・・
ターボセル、やせるＣＤを初めて１週間経ちましたが、
何の変化もありません。。。
ところで、皆さん体脂肪計はどういったものを使ってますか？
私は体重計に銀色の部分が付いているものなのですが、
１０年位使っているからか、日によって３％くらい変るんです。
おかしいですよね？
最近は、足の部分と手で持つ所が付いているものがありますよね、
やはり正確にはかるには足と手で測るものがいいのでしょうか？
日によって３％も違うとさすがにげんなりします。
買い替え時期でしょうか・・・
ひぃーちゃん No.29 2009年05月25日 22:59
こんばんはぁ！
体脂肪が多いため今日から有酸素運動を始めました。
うまく体重と体脂肪が落ちてくれるといんですが・・・。
しゅうまいさん
うちはオムロンの体重計で体脂肪、基礎代謝、骨格筋率、BMI、基礎年齢
などが出るやつです。
個人情報を登録しておくと過去の情報見れたり。
それぞれに対して痩せてる 普通 肥満とかグラフみたいのも出たりします。
買い換えるのでしたら、メーカーによって痩せ、普通、肥満の度合いが違うようなので調べるといいかもしれませんよ。
体脂肪が多いため今日から有酸素運動を始めました。
うまく体重と体脂肪が落ちてくれるといんですが・・・。
しゅうまいさん
うちはオムロンの体重計で体脂肪、基礎代謝、骨格筋率、BMI、基礎年齢
などが出るやつです。
個人情報を登録しておくと過去の情報見れたり。
それぞれに対して痩せてる 普通 肥満とかグラフみたいのも出たりします。
買い換えるのでしたら、メーカーによって痩せ、普通、肥満の度合いが違うようなので調べるといいかもしれませんよ。
ないしょ No.30 2009年05月26日 22:05
１６２センチ４７キロです。
自分でもまぁ服も似合うしいい体型かなーと思っていたら、
先日買った体脂肪計で２５％でした。
ほどほど痩せてるという自負があったのでショックです。
骨格筋率は３０％でどう理解していいのかわかりません。
これってどうなんでしょうか。体脂肪は２０くらい、もしくは切るくらいかと
思い込んでた私です・・・・。
自分でもまぁ服も似合うしいい体型かなーと思っていたら、
先日買った体脂肪計で２５％でした。
ほどほど痩せてるという自負があったのでショックです。
骨格筋率は３０％でどう理解していいのかわかりません。
これってどうなんでしょうか。体脂肪は２０くらい、もしくは切るくらいかと
思い込んでた私です・・・・。
きゅーり No.31 2009年05月27日 08:46
おはようございます。
体脂肪 わたしも毎日ちがうんですよね。
性格に計れるものを買ったほうがいいかも
しれませんが、出費がいたいのでがまんです・・・。
ちゃうさん
足首まわすのやってます！
血行がよくなる感じで気持ちいいですね！
体脂肪 わたしも毎日ちがうんですよね。
性格に計れるものを買ったほうがいいかも
しれませんが、出費がいたいのでがまんです・・・。
ちゃうさん
足首まわすのやってます！
血行がよくなる感じで気持ちいいですね！
ちゃう No.32 2009年05月27日 17:33DBmlKbJ4Kak4hywkwmeyGI
こんにちは。
体脂肪計、うちのももう10年以上の物を使っています。
最近の物はすごいんですね。
あっという間に体脂肪率を測るし。
うちの10年物は、しばらくのんびり乗って測り終わるのを待ちます(苦笑）
うちも、今のが使えるうちは使おうと思います、
きゅーりさん、足首ぐるぐるまわすの、何気にいいですよね。
足首ぐるぐるだけでもいい感じですが、
小さな関節をほぐしてから全身ストレッチすると効果的みたいです。
手首足首に限らず、ちょっとの時間にちょこっとストレッチやってるのですが、
首を前後左右にたおしてゆったりと伸ばす。
っていうのをちょこちょこやっていたら、顔の輪郭と首筋がすっきりしたような気がします。
体脂肪計、うちのももう10年以上の物を使っています。
最近の物はすごいんですね。
あっという間に体脂肪率を測るし。
うちの10年物は、しばらくのんびり乗って測り終わるのを待ちます(苦笑）
うちも、今のが使えるうちは使おうと思います、
きゅーりさん、足首ぐるぐるまわすの、何気にいいですよね。
足首ぐるぐるだけでもいい感じですが、
小さな関節をほぐしてから全身ストレッチすると効果的みたいです。
手首足首に限らず、ちょっとの時間にちょこっとストレッチやってるのですが、
首を前後左右にたおしてゆったりと伸ばす。
っていうのをちょこちょこやっていたら、顔の輪郭と首筋がすっきりしたような気がします。
しゅうまい２ No.33 2009年05月27日 19:06
なにもしてないのに、体重増えてました・・・
（ジムは行ったのに・・・）
やはり、食事のテコ入れが必要でしょうか・・・
体脂肪計、やはり新しいものを検討してみます。
基礎代謝とか筋肉量とかしりたいし。
少しはモチベーションもあがるかも！
（ジムは行ったのに・・・）
やはり、食事のテコ入れが必要でしょうか・・・
体脂肪計、やはり新しいものを検討してみます。
基礎代謝とか筋肉量とかしりたいし。
少しはモチベーションもあがるかも！
きゅーり No.34 2009年05月28日 09:39
こんにちは。
昨日体重が増えていたので、今日は怖くて計っていません。
今日のはなまるで、
朝は、ビタミンCと酵素（キウイをつぶして牛乳とお酢をいれてまぜる）
をとるといいといってました。
夜は、食物繊維とたんぱく質をとって、炭水化物は減らすそうです。
”これであなたもスリムビューティーになれる” そうです。
ためしに やってみようと思います。
昨日体重が増えていたので、今日は怖くて計っていません。
今日のはなまるで、
朝は、ビタミンCと酵素（キウイをつぶして牛乳とお酢をいれてまぜる）
をとるといいといってました。
夜は、食物繊維とたんぱく質をとって、炭水化物は減らすそうです。
”これであなたもスリムビューティーになれる” そうです。
ためしに やってみようと思います。
ひぃーちゃん No.36 2009年05月29日 00:40
こんばんは！
私も前日飲みすぎて体重計に乗れませんでした＾＾；
そして また明日飲みです・・・。
飲み過ぎないように気をつけないと！
酵素はいいみたいですね＾＾
私も酵素を注文して食直後に飲んだりしています。
納豆 キムチ マグロなどに結構含まれてるようですよー！
酵素をしっかり飲みだしてから体重が少し減りましたぁ＾＾
どこまで効果があるのかは まだ不明ですが続けていくつもりです。
私も前日飲みすぎて体重計に乗れませんでした＾＾；
そして また明日飲みです・・・。
飲み過ぎないように気をつけないと！
酵素はいいみたいですね＾＾
私も酵素を注文して食直後に飲んだりしています。
納豆 キムチ マグロなどに結構含まれてるようですよー！
酵素をしっかり飲みだしてから体重が少し減りましたぁ＾＾
どこまで効果があるのかは まだ不明ですが続けていくつもりです。
きゅーり No.37 2009年05月29日 09:06
こんにちは。
今日も 計っていません。
明日は 子供の運動会です。
天気が心配ですが、たぶん大丈夫かな・・・。
体力はつかうので、やせればいいなぁ・・・と思っています。
でも その分食べたら意味ないですよね。
では、よい週末を。
今日も 計っていません。
明日は 子供の運動会です。
天気が心配ですが、たぶん大丈夫かな・・・。
体力はつかうので、やせればいいなぁ・・・と思っています。
でも その分食べたら意味ないですよね。
では、よい週末を。
さくら子* No.38 2009年05月30日 08:06
おはようございます*
誘惑の多い 週末がやってきました(´・ω・`)
旦那にダイエットをしている事を言っていないので、協力を得られないのは結構大変ですが頑張ります（;´▽｀A``
＞きゅーりさん＾＾
お天気はどうでしょうか？お弁当作りに場所取り。朝早くからお母さんは大変ですが頑張ってください＾＾運動会楽しみですね♪
＞ひぃーちゃんさん＾＾
酵素は良いですか？気になります( ´艸｀)
キムチに納豆、マグロって大好きな物ばかりなので 早速食事の時に意識して食べてみようと思います＾＾
＞しゅうまい２さん＾＾
体脂肪計・・・我が家で測ると２６％位なんですが、ジムで測ると３０％でした。我が家の物は腕と体幹と脚と部位別にも表示されるんですが、ジムで測った物とは全く違う測定結果でした。ホント、機種や時間帯で全然違いますよね～(´・ω・`)
誘惑の多い 週末がやってきました(´・ω・`)
旦那にダイエットをしている事を言っていないので、協力を得られないのは結構大変ですが頑張ります（;´▽｀A``
＞きゅーりさん＾＾
お天気はどうでしょうか？お弁当作りに場所取り。朝早くからお母さんは大変ですが頑張ってください＾＾運動会楽しみですね♪
＞ひぃーちゃんさん＾＾
酵素は良いですか？気になります( ´艸｀)
キムチに納豆、マグロって大好きな物ばかりなので 早速食事の時に意識して食べてみようと思います＾＾
＞しゅうまい２さん＾＾
体脂肪計・・・我が家で測ると２６％位なんですが、ジムで測ると３０％でした。我が家の物は腕と体幹と脚と部位別にも表示されるんですが、ジムで測った物とは全く違う測定結果でした。ホント、機種や時間帯で全然違いますよね～(´・ω・`)
ちゃう No.39 2009年06月01日 12:49DBmlKbJ4Kak4hywkwmeyGI
こんにちは。
ドキドキの月末の体重測定。
結果は、あまり減ってなかった(苦笑）
体はちゃんと変わってきたのになぁ。
ダイエットを決意したのが4月始めで、その頃子供がふざけて撮った
私のおなかの写真があるんです。
もう、ひどいことひどいこと‥。
それよりはスッキリしてきたんだけど、まだまだ努力が足りない様です。
携帯に入っている自分のおなかの写真見て、「いやだー！！」とやる気アップさせています。
ドキドキの月末の体重測定。
結果は、あまり減ってなかった(苦笑）
体はちゃんと変わってきたのになぁ。
ダイエットを決意したのが4月始めで、その頃子供がふざけて撮った
私のおなかの写真があるんです。
もう、ひどいことひどいこと‥。
それよりはスッキリしてきたんだけど、まだまだ努力が足りない様です。
携帯に入っている自分のおなかの写真見て、「いやだー！！」とやる気アップさせています。
さくら子* No.40 2009年06月01日 15:32
こんにちは
＞ちゃうさん＾＾
実は・・・私もお腹の画像残してあります＾＾；
今の画像と一ヶ月前の画像とを見比べて「おっ少し変化してるかも♪」っとダイエットの励みにしています。
あぁ・・・くびれが欲しいな～(*´Д｀)=з
＞ちゃうさん＾＾
実は・・・私もお腹の画像残してあります＾＾；
今の画像と一ヶ月前の画像とを見比べて「おっ少し変化してるかも♪」っとダイエットの励みにしています。
あぁ・・・くびれが欲しいな～(*´Д｀)=з
きゅーり No.41 2009年06月02日 09:51
こんにちは。
運動会で筋肉痛です。
運動不足を痛感しました。
しかし、体重は増えています。
なかなか厳しいですね。
おなかの写真ですか。
いいかもしれないですね。
毎日鏡でみてますが、写真にとったほうが
わかりやすいですよね。
運動会で筋肉痛です。
運動不足を痛感しました。
しかし、体重は増えています。
なかなか厳しいですね。
おなかの写真ですか。
いいかもしれないですね。
毎日鏡でみてますが、写真にとったほうが
わかりやすいですよね。
ＳＹＤ No.42 2009年06月02日 14:08wAvNs8kF1DEYNdPwcOWQMY
はじめまして。。
もう少しでアラフィーですが、私もあと3キロ痩せたいのでお仲間に入れてください。
リストラされ暇が出来たので朝起きてすぐヨーガを１時間ほど週に3～４回行い、コアリズムも週２～３回行ってますが、ちっとも体脂肪、体重とも減りません。（３週間ほど続けています） ヨーガの方は教室通いも含めてもう1年以上続けてます。が一向に変化なし。。。。もちろん間食は無しです。
やっぱり代謝が下がっているのかしら？ もう少しがんばります。変化があったら報告します。今のところ158ｃｍ52.5ｋｇです。
皆さんからの耳より情報お待ちしています。よろしくお願いします。
もう少しでアラフィーですが、私もあと3キロ痩せたいのでお仲間に入れてください。
リストラされ暇が出来たので朝起きてすぐヨーガを１時間ほど週に3～４回行い、コアリズムも週２～３回行ってますが、ちっとも体脂肪、体重とも減りません。（３週間ほど続けています） ヨーガの方は教室通いも含めてもう1年以上続けてます。が一向に変化なし。。。。もちろん間食は無しです。
やっぱり代謝が下がっているのかしら？ もう少しがんばります。変化があったら報告します。今のところ158ｃｍ52.5ｋｇです。
皆さんからの耳より情報お待ちしています。よろしくお願いします。
ちゃう No.43 2009年06月02日 20:37DBmlKbJ4Kak4hywkwmeyGI
さくらこさん、まさかおなかの写真のお仲間さんがいたなんて、
びっくりです（笑）
客観的に見られて、励みになりますよね。
今日も間食したくなった時に見て、食べずにすみました。
きゅーりさんも、是非！
ＳＹＤさん、ちゃんとやっても以前の様には減らないの、わかります。
ＳＹＤさんは、色々頑張ってるのに変化なしですか‥。
どうしたら効果的に落とせるのか、悩ましいです。
若い時と違って、
長～い目で少しずつ落としていくしかない年代って事かも‥
とひしひしと感じております（汗）
びっくりです（笑）
客観的に見られて、励みになりますよね。
今日も間食したくなった時に見て、食べずにすみました。
きゅーりさんも、是非！
ＳＹＤさん、ちゃんとやっても以前の様には減らないの、わかります。
ＳＹＤさんは、色々頑張ってるのに変化なしですか‥。
どうしたら効果的に落とせるのか、悩ましいです。
若い時と違って、
長～い目で少しずつ落としていくしかない年代って事かも‥
とひしひしと感じております（汗）
さくら子* No.44 2009年06月02日 22:06
こんばんは～
＞きゅーりさん＾＾
運動会お疲れ様でした。
毎日の鏡でのチェックも大切ですよね♪
姿見で全身チェックするのは、効果が有るみたいですよ＾＾
＞ＳＹＤさん＾＾
よろしくお願いします♪
私は、若い頃に比べて 贅肉の付く所が変わってきた感じがします。
腰周りの脂肪を見ると ガッカリしてしまいます(T_T)
コアリズム３週間って凄いですね！ 私はすっかりサボってしまってます（;´▽｀A``頑張らなくっちゃ・・・。
＞ちゃうさん＾＾
お腹仲間ですね♪
間食を我慢できるって凄いですね！
おやつを食べる事が習慣化してしまっているので、ココらへんで止めないとな～っと思いながらも意思の弱い私です(´・ω・`)
＞きゅーりさん＾＾
運動会お疲れ様でした。
毎日の鏡でのチェックも大切ですよね♪
姿見で全身チェックするのは、効果が有るみたいですよ＾＾
＞ＳＹＤさん＾＾
よろしくお願いします♪
私は、若い頃に比べて 贅肉の付く所が変わってきた感じがします。
腰周りの脂肪を見ると ガッカリしてしまいます(T_T)
コアリズム３週間って凄いですね！ 私はすっかりサボってしまってます（;´▽｀A``頑張らなくっちゃ・・・。
＞ちゃうさん＾＾
お腹仲間ですね♪
間食を我慢できるって凄いですね！
おやつを食べる事が習慣化してしまっているので、ココらへんで止めないとな～っと思いながらも意思の弱い私です(´・ω・`)
ひぃーちゃん No.46 2009年06月03日 11:42
こんにちは！
風邪を引いてしまいました＞＜
体調崩して痩せたかと思いきや増加･･･。
治ったので、また頑張ります！
お腹の写真かぁ～撮っても見るのがコワイです＾＾；；
今月は気合入れて頑張らないとと思うのですが・・・つい甘えが＾＾；
水着のために頑張ります！
さくら子さん
酵素は年齢とともに減っていくらしいので 食事から取るしかないようで。
全然減らなかった体重が取り始めてから少し落ちました。
酵素は熱に弱いので48℃以上で壊れてしまうそうなので、そのまま食べれる、果物やお刺身、納豆やキムチなどの醗酵物になるのかなぁ？
これから安くなるアジなどにも結構酵素が含まれてるみたいです＾＾
風邪を引いてしまいました＞＜
体調崩して痩せたかと思いきや増加･･･。
治ったので、また頑張ります！
お腹の写真かぁ～撮っても見るのがコワイです＾＾；；
今月は気合入れて頑張らないとと思うのですが・・・つい甘えが＾＾；
水着のために頑張ります！
さくら子さん
酵素は年齢とともに減っていくらしいので 食事から取るしかないようで。
全然減らなかった体重が取り始めてから少し落ちました。
酵素は熱に弱いので48℃以上で壊れてしまうそうなので、そのまま食べれる、果物やお刺身、納豆やキムチなどの醗酵物になるのかなぁ？
これから安くなるアジなどにも結構酵素が含まれてるみたいです＾＾
きゅーり No.47 2009年06月05日 08:54
こんにちは。
最近 夜ストレッチをしてますが、
気持ちいいですね。
もう少ししたら サイズをはかってみようと
思います。
変わってたら うれしいな。
体重は、しばらくはかっていません。
月曜日にはかるつもりです。
最近 夜ストレッチをしてますが、
気持ちいいですね。
もう少ししたら サイズをはかってみようと
思います。
変わってたら うれしいな。
体重は、しばらくはかっていません。
月曜日にはかるつもりです。
きゅーり No.48 2009年06月08日 09:23
おはようございます。
今日 体重はかったら 減ってました！
-0.8です。
体脂肪は、-2.1でした！
朝と夜のごはんの量を大幅に減らして、
寝る前にストレッチをやってました。
なんとなく おなかの肉が減ったかな・・・と思ってましたが、
成果がでて うれしい～です！！！
この調子で、続けたいと思います。
今日 体重はかったら 減ってました！
-0.8です。
体脂肪は、-2.1でした！
朝と夜のごはんの量を大幅に減らして、
寝る前にストレッチをやってました。
なんとなく おなかの肉が減ったかな・・・と思ってましたが、
成果がでて うれしい～です！！！
この調子で、続けたいと思います。
ないしょ No.49 2009年06月10日 10:07
寝る前のストレッチは痩せるのですか？
もしそうなら・・・
頑張るっ！！！
もしそうなら・・・
頑張るっ！！！
きゅーり No.50 2009年06月12日 10:08
こんにちは。
体重変わらず、体脂肪は増えてます。
（ちゃんとはかれているか？です）
みなさん どうでしょうか？
間食をへらすように、寒天ゼリーをつくってたべています。
でも、スナック菓子をみると ついつい手がのびてしまいます。
誘惑には勝てないなぁ・・・
体重変わらず、体脂肪は増えてます。
（ちゃんとはかれているか？です）
みなさん どうでしょうか？
間食をへらすように、寒天ゼリーをつくってたべています。
でも、スナック菓子をみると ついつい手がのびてしまいます。
誘惑には勝てないなぁ・・・
ＳＹＤ No.51 2009年06月18日 10:03wAvNs8kF1DEYNdPwcOWQMY
きゅーりさん
体重が減っていて良かったですね。体脂肪の増減はその日に取った水の量だと思いますので、それほど一喜一憂しなくても良いかも？？
この4週間ばかりコアリズムと週３ぐらいでこなしてますが、ようやく５００Ｇほど体重が減ったようです。新陳代謝が落ちているので、少し落とすのも時間がかかります。
ところで何方か”朝バナナダイエット”で体重が減った方いらっしゃいますか？わたしはもう６月もやっているのに体重落ちませんでした。（コアリズム効果あり）効果があった方、秘訣を教えてください。
体重が減っていて良かったですね。体脂肪の増減はその日に取った水の量だと思いますので、それほど一喜一憂しなくても良いかも？？
この4週間ばかりコアリズムと週３ぐらいでこなしてますが、ようやく５００Ｇほど体重が減ったようです。新陳代謝が落ちているので、少し落とすのも時間がかかります。
ところで何方か”朝バナナダイエット”で体重が減った方いらっしゃいますか？わたしはもう６月もやっているのに体重落ちませんでした。（コアリズム効果あり）効果があった方、秘訣を教えてください。
きゅーり No.52 2009年06月23日 10:54
こんにちは。
暑いですねー。
じめじめした感じですっきりしないですね。
風邪をひいてしまい、しばらく体重はかっていなかったので
期待してはかったら、あまり減っていませんでした。
体脂肪は、それほど気にしなくていいんですね。
ちょっとホッとしました。
今日からまた 運動はじめたいと思います。
暑いですねー。
じめじめした感じですっきりしないですね。
風邪をひいてしまい、しばらく体重はかっていなかったので
期待してはかったら、あまり減っていませんでした。
体脂肪は、それほど気にしなくていいんですね。
ちょっとホッとしました。
今日からまた 運動はじめたいと思います。
ひぃーちゃん No.53 2009年06月24日 12:11
こんにちは！
私も週末から風邪を・・・＞＜
久しぶりのディズニーランドではしゃぎすぎたツケがきました＾＾；
暑かったり寒かったり気温の変化が激しいから
気をつけないとダメですね！
ダラダラしてしまってたので体重計に乗るのが怖く・・・。
1週間ほど運動頑張ってから乗ろうかなとか。
頑張りましょうネ！
私も週末から風邪を・・・＞＜
久しぶりのディズニーランドではしゃぎすぎたツケがきました＾＾；
暑かったり寒かったり気温の変化が激しいから
気をつけないとダメですね！
ダラダラしてしまってたので体重計に乗るのが怖く・・・。
1週間ほど運動頑張ってから乗ろうかなとか。
頑張りましょうネ！
しゅうまい２ No.54 2009年06月27日 11:31
こんにちは！ごぶさたしております（笑）
今月に入り新たなアイテム「トレーシーメゾット」のＤＶＤを購入
さーやるぞ！と意気込んだものの・・・三日坊主。
なんて自分に甘いんだと痛感させられました。
ちょっとやる気が失せていたころ、とあるダイエットサロン（お店なので詳しく言えませんが）をネットで発見。
金額的にはエステよりもずっと安いので、今度はここにかけてみようかと。
皆さんご自分でがんばっているのに、反則技のようですが、
誰かが管理してくれたほうが私には合っているようなきがするので。
今度は頑張ります！
今月に入り新たなアイテム「トレーシーメゾット」のＤＶＤを購入
さーやるぞ！と意気込んだものの・・・三日坊主。
なんて自分に甘いんだと痛感させられました。
ちょっとやる気が失せていたころ、とあるダイエットサロン（お店なので詳しく言えませんが）をネットで発見。
金額的にはエステよりもずっと安いので、今度はここにかけてみようかと。
皆さんご自分でがんばっているのに、反則技のようですが、
誰かが管理してくれたほうが私には合っているようなきがするので。
今度は頑張ります！
きゅーり No.55 2009年07月02日 12:18
こんにちは。
ごぶさたしてます。
蒸し暑いですねー。
でも、二の腕をだすのがつらい・・・。
毎日、部分引き締めの運動やっていますが、
まだ成果はでていません。
回数がたりないのかな・・・。
暑くなってきたので、あせります！
しゅうまい2さん すごいですね！
プロの手にかかれば安心ですね。
わたしは そこまでの勇気がないので 自力でがんばります。
また、よいアドバイスがあったら教えてくださいね。
ごぶさたしてます。
蒸し暑いですねー。
でも、二の腕をだすのがつらい・・・。
毎日、部分引き締めの運動やっていますが、
まだ成果はでていません。
回数がたりないのかな・・・。
暑くなってきたので、あせります！
しゅうまい2さん すごいですね！
プロの手にかかれば安心ですね。
わたしは そこまでの勇気がないので 自力でがんばります。
また、よいアドバイスがあったら教えてくださいね。
しゅうまい２ No.56 2009年07月03日 12:42
こんにちは。
１週間終えて、ー０．６ｋｇ。食事をものすごくセーブしてるんですが、
減りは思ったより少ないですね。
でも、二の腕とお尻は着実に細くなっています。
でも、７月と８月に旅行があり、誘惑に負けないかが不安・・・
家族だけならともかく、他の人がいると断るに断れない状況が・・・
うーん困った。
せめて機内食だけは、ベジタリアン食に変更しようと思案中。
１週間終えて、ー０．６ｋｇ。食事をものすごくセーブしてるんですが、
減りは思ったより少ないですね。
でも、二の腕とお尻は着実に細くなっています。
でも、７月と８月に旅行があり、誘惑に負けないかが不安・・・
家族だけならともかく、他の人がいると断るに断れない状況が・・・
うーん困った。
せめて機内食だけは、ベジタリアン食に変更しようと思案中。
omisogi No.57 2009年07月03日 17:30
そうなんです。
あと残り3ｋｇなんです。
年内に3kg落としたいんです。
でも私だけじゃないものね。
運動はレックマジックを一日3～5回
楽器の自棄演奏（練習？）です。
また寄らせて下さいね。
あと残り3ｋｇなんです。
年内に3kg落としたいんです。
でも私だけじゃないものね。
運動はレックマジックを一日3～5回
楽器の自棄演奏（練習？）です。
また寄らせて下さいね。
きゅーり No.58 2009年07月09日 10:28
こんにちは。
omisogiさん よろしく！
しゅうまい2さん
二の腕 細くなってうらやましいです。
やっぱり 誘惑に負けてしまって 食べてしまいます。
強い意志がないと ダイエット続かないですね。
omisogiさん よろしく！
しゅうまい2さん
二の腕 細くなってうらやましいです。
やっぱり 誘惑に負けてしまって 食べてしまいます。
強い意志がないと ダイエット続かないですね。
しゅうまい２ No.59 2009年07月09日 14:25
こんにちは！
２週間で１．５ｋｇ減で順調に行ってったんですが・・・
この間お知らせしたダイエットサロンですが
クビになってしまいました。トホホ・・・
体脂肪が全然減らないこと、筋肉量がふえないことなど
成果があまり見られないので体質的に合っていないのではといわれ
返金になりました・・・
ただで１．５ｋｇ痩せたと思うと儲かった感じですが、
心の支えが無くなってちょっとショックです。
これからは、自力でがんばらなくては！
ミスユニバースの栄養士エリカの本を買ったので、
それを参考にがんばります！
２週間で１．５ｋｇ減で順調に行ってったんですが・・・
この間お知らせしたダイエットサロンですが
クビになってしまいました。トホホ・・・
体脂肪が全然減らないこと、筋肉量がふえないことなど
成果があまり見られないので体質的に合っていないのではといわれ
返金になりました・・・
ただで１．５ｋｇ痩せたと思うと儲かった感じですが、
心の支えが無くなってちょっとショックです。
これからは、自力でがんばらなくては！
ミスユニバースの栄養士エリカの本を買ったので、
それを参考にがんばります！
きゅーり No.60 2009年07月14日 12:02
こんにちは。
久しぶりに体重をはかりました。
あまり変わらず・・・。
でも、増えてなかったからよかったです。
お酢を飲んでいますが、体脂肪が減ったのはそのおかげかも。
久しぶりに体重をはかりました。
あまり変わらず・・・。
でも、増えてなかったからよかったです。
お酢を飲んでいますが、体脂肪が減ったのはそのおかげかも。
ＳＹＤ No.61 2009年07月15日 09:23wAvNs8kF1DEYNdPwcOWQMY
お久しぶりです。
皆さんがんばってますね。
私も久しぶりに体重を計りました。この２ヶ月、朝一番でヨーガ、午後にウオーキング４０分、夕方 コアリズム週４日ほど続けて、食事制限して、やっと、１キロ減りました。こんなにやっているのに”これだけ”って感じで。
気持ちが落ち込んでしまってます。
こんな感じでは、あと２ｋｇ減らすのにどのくらいかかることやら、その前に挫折しそうです。
しゅうまい２さんのように２週間で1.5ｋｇなんて私には夢の夢です。
きゅーりさんのようにお酢を試してみようかしら？お酢はどんなお酢でも良いのでしょうか？
皆さんがんばってますね。
私も久しぶりに体重を計りました。この２ヶ月、朝一番でヨーガ、午後にウオーキング４０分、夕方 コアリズム週４日ほど続けて、食事制限して、やっと、１キロ減りました。こんなにやっているのに”これだけ”って感じで。
気持ちが落ち込んでしまってます。
こんな感じでは、あと２ｋｇ減らすのにどのくらいかかることやら、その前に挫折しそうです。
しゅうまい２さんのように２週間で1.5ｋｇなんて私には夢の夢です。
きゅーりさんのようにお酢を試してみようかしら？お酢はどんなお酢でも良いのでしょうか？
しゅうまい２ No.62 2009年07月15日 15:27
皆さんこんにちは。
あれから、すでに０．５ｋｇ増です。は～あ。
私も朝一ヨガ＋ウォーキング４５分やってます。
週一ジムにてダンベル体操と有酸素２０分くらい。
食事も朝軽く 昼サラダ中心 夜ご飯１／３膳と食事制限
で体重増えました・・・これじゃダメなんでしょうかね・・・
ＳＹＤさんはこれにコアリズムもやってるんですもんね？
なかなかやせるって大変ですね。
ちなみにＤＨＣの遺伝子検査ダイエットキットやってみました。
結果がくるのが楽しみです。
あれから、すでに０．５ｋｇ増です。は～あ。
私も朝一ヨガ＋ウォーキング４５分やってます。
週一ジムにてダンベル体操と有酸素２０分くらい。
食事も朝軽く 昼サラダ中心 夜ご飯１／３膳と食事制限
で体重増えました・・・これじゃダメなんでしょうかね・・・
ＳＹＤさんはこれにコアリズムもやってるんですもんね？
なかなかやせるって大変ですね。
ちなみにＤＨＣの遺伝子検査ダイエットキットやってみました。
結果がくるのが楽しみです。
ひぃーちゃん No.63 2009年07月17日 11:15
お久しぶりです＾＾
色々筋トレなどしたりして55キロから約2キロ減
一番増えたときからは3.5キロ減りました！
ここ1ヶ月ないぐらいで効果が出たんですが
部分的に痩せる体操などを 二の腕 ヒップアップ うちモモ 腹筋 背筋
などを呼吸を整えながらゆっくりとやってたら減ってました！（毎日）
体重以上に体は引き締まりましたよ！
腹筋は30回を2セット 他は20回を2セットやってます。
食事は多少気にはしてますが なるべく食べるようにしてます。
あと食事前にグレープフルーツ 納豆キムチなどの酵素系を取り入れたりも。
横になって足を90度に曲げて、左右の膝の間にバレーボールぐらいの大きさのボールorそれぐらいにたたんだりしたクッションなどを挟んで、1分を2～3セットやったら1週間ぐらいででうちももがスッキリしてきました！
（1セットごとに10秒ほどでいいので使った筋肉を伸ばすストレッチをすると効果が上がるそうです）
色々筋トレなどしたりして55キロから約2キロ減
一番増えたときからは3.5キロ減りました！
ここ1ヶ月ないぐらいで効果が出たんですが
部分的に痩せる体操などを 二の腕 ヒップアップ うちモモ 腹筋 背筋
などを呼吸を整えながらゆっくりとやってたら減ってました！（毎日）
体重以上に体は引き締まりましたよ！
腹筋は30回を2セット 他は20回を2セットやってます。
食事は多少気にはしてますが なるべく食べるようにしてます。
あと食事前にグレープフルーツ 納豆キムチなどの酵素系を取り入れたりも。
横になって足を90度に曲げて、左右の膝の間にバレーボールぐらいの大きさのボールorそれぐらいにたたんだりしたクッションなどを挟んで、1分を2～3セットやったら1週間ぐらいででうちももがスッキリしてきました！
（1セットごとに10秒ほどでいいので使った筋肉を伸ばすストレッチをすると効果が上がるそうです）
きゅーり No.65 2009年07月22日 09:51
こんにちは。
お酢は、りんご酢が飲みやすいので飲んでいますが、
ミツカンのHPに料理法などのってるので、参考にしました。
ひぃーちゃんさん すごいですね！！
わたしも 見習って運動がんばらないと
いつまでたっても変わらないですよね。
がんばります！！！
お酢は、りんご酢が飲みやすいので飲んでいますが、
ミツカンのHPに料理法などのってるので、参考にしました。
ひぃーちゃんさん すごいですね！！
わたしも 見習って運動がんばらないと
いつまでたっても変わらないですよね。
がんばります！！！
SYD No.66 2009年08月06日 10:10wAvNs8kF1DEYNdPwcOWQMY
耳寄りの情報を仕入れて着ました。
Lカルチニン、コエンザイムQ10,αリポ酸 この３つのサプリを体を動かしはじめる朝に一緒に摂ると新陳代謝を高め痩せやすくするとの事。
それと、よる８時以降は何も食べない、午後は炭水化物は取らない（これが一番私にはキツイです）という事だそうです。
知人がこれをスタートし、なんと1週間で4キロ痩せてそうです。
まあ３食、食べられて痩せられるのならこんな良いことはありませんが。
これからこの３つのサプリメント買いに行ってきます。
明日からスタートさせる予定ですのでうまくいったら報告します。
Lカルチニン、コエンザイムQ10,αリポ酸 この３つのサプリを体を動かしはじめる朝に一緒に摂ると新陳代謝を高め痩せやすくするとの事。
それと、よる８時以降は何も食べない、午後は炭水化物は取らない（これが一番私にはキツイです）という事だそうです。
知人がこれをスタートし、なんと1週間で4キロ痩せてそうです。
まあ３食、食べられて痩せられるのならこんな良いことはありませんが。
これからこの３つのサプリメント買いに行ってきます。
明日からスタートさせる予定ですのでうまくいったら報告します。
SYD No.67 2009年11月02日 08:36wAvNs8kF1DEYNdPwcOWQMY
ご無沙汰です。
８月初めから始めたLカルチニン、コエンザイムQ10,αリポ酸 この３つのサプリを体を動かしはじめる朝に一緒に摂ると新陳代謝を高め痩せやすくするダイエットの報告をいたします。
あれからもう３ヶ月ほどになりますが、結果として私の場合は２キロ減、後１キロがなかなか減りません。目標達成と思ってもちょっとした油断でその１キロは吹っ飛んでしまいます。
又生活環境から夜８時以降の飲食を控えることがなかなか難しいのも体重が減らない原因の１つかもしれません。
特にダイエットをしていると思うだけでストレスが溜まり８時以降の飲食特にワインに手が出てしまうのが現実です。
私の知人はすでに９キロの原減量に成功したそうですが、私には無理なようです。
このダイエットは薬を飲み続けなくてはならず、終わりの見えない薬の摂取に気持ちが揺らいでいます。
それでも２キロに減量と運動で結構体が引き締まった気が（？）します。
運動は朝起き抜けにヨガ１時間と午後にコアリズムからトレイシーアンダーソンのマットワークアウトに変更して行っています。
効果から言えばコアリズムのほうがウエストは確かに細くなり綺麗なくびれが出来るようですが、体全体の引き締めはマットワークアウトの方が効果があるように思います。ただ、トレイシーは右と左の動かす回数が異なり、始めうちは其れに気付かずDVDと同じように続けていため、最近になって右と左の太もものサイズが異なっていることに気が付きました。
ここ数週間は、同じ回数をこなすように気をつけて、早く右と左が同じサイズになるようになれば良いなと思ってます。
マットワークアウトのほかにもお勧めのエクソサイズDVDあれば情報を頂けますか？
皆さんの書き込み、読むのを楽しみにしています。
８月初めから始めたLカルチニン、コエンザイムQ10,αリポ酸 この３つのサプリを体を動かしはじめる朝に一緒に摂ると新陳代謝を高め痩せやすくするダイエットの報告をいたします。
あれからもう３ヶ月ほどになりますが、結果として私の場合は２キロ減、後１キロがなかなか減りません。目標達成と思ってもちょっとした油断でその１キロは吹っ飛んでしまいます。
又生活環境から夜８時以降の飲食を控えることがなかなか難しいのも体重が減らない原因の１つかもしれません。
特にダイエットをしていると思うだけでストレスが溜まり８時以降の飲食特にワインに手が出てしまうのが現実です。
私の知人はすでに９キロの原減量に成功したそうですが、私には無理なようです。
このダイエットは薬を飲み続けなくてはならず、終わりの見えない薬の摂取に気持ちが揺らいでいます。
それでも２キロに減量と運動で結構体が引き締まった気が（？）します。
運動は朝起き抜けにヨガ１時間と午後にコアリズムからトレイシーアンダーソンのマットワークアウトに変更して行っています。
効果から言えばコアリズムのほうがウエストは確かに細くなり綺麗なくびれが出来るようですが、体全体の引き締めはマットワークアウトの方が効果があるように思います。ただ、トレイシーは右と左の動かす回数が異なり、始めうちは其れに気付かずDVDと同じように続けていため、最近になって右と左の太もものサイズが異なっていることに気が付きました。
ここ数週間は、同じ回数をこなすように気をつけて、早く右と左が同じサイズになるようになれば良いなと思ってます。
マットワークアウトのほかにもお勧めのエクソサイズDVDあれば情報を頂けますか？
皆さんの書き込み、読むのを楽しみにしています。