ダイエット ブログ の コミュニティ
携帯からも使えて 効果的 。
ようこそ
日記
掲示板
その他
サイトについて
ダイエット日記.com
ダイエット仲間 掲示板 > ４０歳代、５０歳代でダイエットしている方、一緒にがんばりましょう。
４０歳代、５０歳代でダイエットしている方、一緒にがんばりましょう。
ないしょ 2005年08月29日 15:23
１０歳代、２０歳代、３０歳代のダイエッターは、たくさんいるようですが、私みたいに４０歳代、５０歳代でがんばっている方、一緒にがんばりませんか？
はてな
Yahoo!
livedoor
K・・・ No.2650 2010年09月03日 01:00tdKoQ5jvzDcnLqdzWZ8qGk
とんまるきさん ピンクの水着で、すご～くガンバッテマスネ＾＾ 今の私には水着を着る勇気がまだありませんが・・ ＾＾；
昼間アイス食べちゃいました； 夕飯には、普段は滅多に欲しくない豚カツが食べたくて、一切れだけ頂き、ナスの味噌煮も味見だけ、発芽玄米を小さいお茶碗1/3杯に納豆、そしてキャベツの千切りを頂きました。あとは青汁です。
最近 体重計に乗るのが楽しくないです。運動不足で、肩凝っちゃてるし・・・
スクワット 間をあけて３０回やってみました！続けてみようと思います＾＾
昼間アイス食べちゃいました； 夕飯には、普段は滅多に欲しくない豚カツが食べたくて、一切れだけ頂き、ナスの味噌煮も味見だけ、発芽玄米を小さいお茶碗1/3杯に納豆、そしてキャベツの千切りを頂きました。あとは青汁です。
最近 体重計に乗るのが楽しくないです。運動不足で、肩凝っちゃてるし・・・
スクワット 間をあけて３０回やってみました！続けてみようと思います＾＾
とんまるき No.2649 2010年09月02日 15:43
たまごちっちさん
やはり11号にしておいて良かったです(笑)それでも安心できませんね～。この歳になると葬式、新盆、法事ばかりですよね、主人など喪主が違うだけで毎月行きあってるイトコばかりだと…
喪服は滅多に着ないから太ったのがすぐわかりますよね。
k…さん
プールサイドのボコボコしてるとこで、どピンクの水着を着て
すごい形相でスクワットしてるのは私デス
さすがに「しゃあ～コラぁ」とは言ってませんが(笑)
水の中だと腰、膝も筋肉痛になりませんよ。
あと、お尻に向かって足をケリ上げてます、ヒップUP効果あるみたいです。いろんな技をあみだしてます。
ピンクレディー丁度、娘と見てて「やだ～ママと同じ歳、せめてkちゃん位になりたいな」
と言ったら、無理無理と軽くあしらわれました。
以前も「ママも松坂慶子位、太ったと思わない？」って聞いたら、比べる対象が良すぎると笑われました。
目標はアバらが見えて巨乳の杉本綾、瘦せたら私の巨乳はどっか行っちゃってかろうじて下の方で泳いでます。
やはり11号にしておいて良かったです(笑)それでも安心できませんね～。この歳になると葬式、新盆、法事ばかりですよね、主人など喪主が違うだけで毎月行きあってるイトコばかりだと…
喪服は滅多に着ないから太ったのがすぐわかりますよね。
k…さん
プールサイドのボコボコしてるとこで、どピンクの水着を着て
すごい形相でスクワットしてるのは私デス
さすがに「しゃあ～コラぁ」とは言ってませんが(笑)
水の中だと腰、膝も筋肉痛になりませんよ。
あと、お尻に向かって足をケリ上げてます、ヒップUP効果あるみたいです。いろんな技をあみだしてます。
ピンクレディー丁度、娘と見てて「やだ～ママと同じ歳、せめてkちゃん位になりたいな」
と言ったら、無理無理と軽くあしらわれました。
以前も「ママも松坂慶子位、太ったと思わない？」って聞いたら、比べる対象が良すぎると笑われました。
目標はアバらが見えて巨乳の杉本綾、瘦せたら私の巨乳はどっか行っちゃってかろうじて下の方で泳いでます。
たまごっちっち No.2648 2010年09月02日 12:38
おはようございます！
みなさん、太る癖、いろいろ工夫されてらっしゃるんですね～
なんだか、皆さんの事、お聞きして、やる気を頂きました！！
＞Ｋ- - -さん
見ました見ました！！ピンクレディー！
子どもの頃、「ペッパー警部」等真似していたのに、どうして、既に４０才台になった私よりも、あの方々は肌もスタイルも、顔も美しいのか・・・（泣）
芸能界は恐ろしい・・・（笑）
＞天仙娘娘さん
夕食30分前にたんぱく質をとると、食後の満腹感が得られるのですか♪
食事作る時、ノンアルコールビールのみながら、試してみます。
娘娘さんから紹介して頂くチーズは、私にとって未知の世界で、と～っても、ワクワクしています（*^^*）
＞とんまるきさん
喪服が15号！
私が2007年、ダイエットを決意した時の動機がそれです！
義父の葬儀に出るのに合う喪服がなく、イオンへ・・・せめて１３号は入るだろうと思ってたのに、腕が・・背中が・・・
ということでダイエットを決意し、一応成功して、９号の喪服を購入。リバウンドしない決意で１５号の喪服は友人にあげました。
しかし・・・・
見事にリバウンドし、今年の春先の主人方の親戚の葬儀では、ゼ～ッタイ着たくないと思ってた母の喪服を借りる羽目に（母のサイズも15号・・・）
こんどこそ！こんどこそ、リバウンドしないでダイエットしたいです！！
＞洋梨さん
パソコンの前に座ったら動かない・・・
いっしょ～♪
それで私は、朝、みなが出て行ってしまったあとは、すかさず、茶碗を洗い、掃除、洗濯などして、パソコンを開くようにしました（＾＾；）
掃除前にパソコンを開いてしまうと、もう、あっと言う間に子どもの帰ってくる時間になり・・
朝から何もしなかったという無為な時間を過ごすことに（ＴＴ）
パソコンの魔力って凄いですよね（＾＾；）
みなさん、太る癖、いろいろ工夫されてらっしゃるんですね～
なんだか、皆さんの事、お聞きして、やる気を頂きました！！
＞Ｋ- - -さん
見ました見ました！！ピンクレディー！
子どもの頃、「ペッパー警部」等真似していたのに、どうして、既に４０才台になった私よりも、あの方々は肌もスタイルも、顔も美しいのか・・・（泣）
芸能界は恐ろしい・・・（笑）
＞天仙娘娘さん
夕食30分前にたんぱく質をとると、食後の満腹感が得られるのですか♪
食事作る時、ノンアルコールビールのみながら、試してみます。
娘娘さんから紹介して頂くチーズは、私にとって未知の世界で、と～っても、ワクワクしています（*^^*）
＞とんまるきさん
喪服が15号！
私が2007年、ダイエットを決意した時の動機がそれです！
義父の葬儀に出るのに合う喪服がなく、イオンへ・・・せめて１３号は入るだろうと思ってたのに、腕が・・背中が・・・
ということでダイエットを決意し、一応成功して、９号の喪服を購入。リバウンドしない決意で１５号の喪服は友人にあげました。
しかし・・・・
見事にリバウンドし、今年の春先の主人方の親戚の葬儀では、ゼ～ッタイ着たくないと思ってた母の喪服を借りる羽目に（母のサイズも15号・・・）
こんどこそ！こんどこそ、リバウンドしないでダイエットしたいです！！
＞洋梨さん
パソコンの前に座ったら動かない・・・
いっしょ～♪
それで私は、朝、みなが出て行ってしまったあとは、すかさず、茶碗を洗い、掃除、洗濯などして、パソコンを開くようにしました（＾＾；）
掃除前にパソコンを開いてしまうと、もう、あっと言う間に子どもの帰ってくる時間になり・・
朝から何もしなかったという無為な時間を過ごすことに（ＴＴ）
パソコンの魔力って凄いですよね（＾＾；）
K・・・ No.2647 2010年09月02日 09:48tdKoQ5jvzDcnLqdzWZ8qGk
おはようございます!!
とんまるきさん １００回もスクワットされてるんですか？ すごいです!!
私も見習って、少しは運動しなくっちゃあね＾＾
テレビでピンクレディー見ました? 美しいですね～５２才ですよ～
細いし顔もきれいで・・・１才お姉さんなのに・・私とはあまりにも違いすぎます＾＾；
努力してる人には敵わないですね＾＾
とんまるきさん １００回もスクワットされてるんですか？ すごいです!!
私も見習って、少しは運動しなくっちゃあね＾＾
テレビでピンクレディー見ました? 美しいですね～５２才ですよ～
細いし顔もきれいで・・・１才お姉さんなのに・・私とはあまりにも違いすぎます＾＾；
努力してる人には敵わないですね＾＾
天仙娘娘 No.2646 2010年09月02日 09:30
＞とんまるきさん
30インチが入る！ うらやましいです＞＜
私はお尻が子どものころから他に比べて大きい（制服の採寸をしてくださった方曰く、骨盤そのものが横に大きいんだそうです）くて、
＞makoriさん
ウォーキングは十分、有酸素運動ですよ～。フォームに気を付けて、歩幅を広くすることで使う筋肉を多くできます。腕振りだけでも二の腕と背中の運動になりますです。
私もジム復帰前はウォーキングでした。
＞たまごっちっちさん
私は、食後の「追加」が辞められません。
昨日、ゼリーdeゼロ（0Kcalのゼリー）が安かったのでこれで抑えていますが、いつも、
「ちょっとだけチーズ」
「ちょっとだけ寒天（に黒蜜かけたもの）」
「ちょっとだけ魚肉ソーセージ」
「ちょっとだけチョコレート」
：
：
：
だめじゃん！ な感じです。
夕食後、血糖値が上がって満腹を感じるように、食べるなら夕食30分前にタンパク質を！ で少し改善されたかなぁっていうところです。
それでもだめな時のために0キロカロリータイプのゼリーを常備しています。
あとは、チーズ。チーズ大好きなんです。昨日も理由を付けて発注しちゃった…
＞K・・・さん
アイスクリーム、やばいですねぇｗ
私は一口食べたら多分止まらないので、何があっても「みなかったこと」にしています。欲しくなったら
「うちの冷凍庫は壊れている」
ということにしています。
＞洋梨さん
アナタもアイスクリームの呪いにかかっていらっしゃるのね。
さ、アイスクリームをやめて、一緒にチーズの呪いにかかりましょう（ぇ
30インチが入る！ うらやましいです＞＜
私はお尻が子どものころから他に比べて大きい（制服の採寸をしてくださった方曰く、骨盤そのものが横に大きいんだそうです）くて、
＞makoriさん
ウォーキングは十分、有酸素運動ですよ～。フォームに気を付けて、歩幅を広くすることで使う筋肉を多くできます。腕振りだけでも二の腕と背中の運動になりますです。
私もジム復帰前はウォーキングでした。
＞たまごっちっちさん
私は、食後の「追加」が辞められません。
昨日、ゼリーdeゼロ（0Kcalのゼリー）が安かったのでこれで抑えていますが、いつも、
「ちょっとだけチーズ」
「ちょっとだけ寒天（に黒蜜かけたもの）」
「ちょっとだけ魚肉ソーセージ」
「ちょっとだけチョコレート」
：
：
：
だめじゃん！ な感じです。
夕食後、血糖値が上がって満腹を感じるように、食べるなら夕食30分前にタンパク質を！ で少し改善されたかなぁっていうところです。
それでもだめな時のために0キロカロリータイプのゼリーを常備しています。
あとは、チーズ。チーズ大好きなんです。昨日も理由を付けて発注しちゃった…
＞K・・・さん
アイスクリーム、やばいですねぇｗ
私は一口食べたら多分止まらないので、何があっても「みなかったこと」にしています。欲しくなったら
「うちの冷凍庫は壊れている」
ということにしています。
＞洋梨さん
アナタもアイスクリームの呪いにかかっていらっしゃるのね。
さ、アイスクリームをやめて、一緒にチーズの呪いにかかりましょう（ぇ
とんまるき No.2645 2010年09月02日 07:42
おはようございます。皆さんも絶対大丈夫！
私だって春頃は15号の喪服が入らなくて9→11→13→15とドンドンでかくなってお葬式は急なので…その度安いのを買ってて15号がキツくなった時は本当ヤバイと思いました。、絶対に太らないために今回11号の高い喪服を新調しました。9号でないところが…
私のやり方は少々手荒いですが(笑)自分にあった方法を見つけて続ければ確実に結果はでます。
今回のダイエットは下半身が痩せましたね～プールの100回スクワットがきいてるのかな。
アイス、暑くて私も我慢できません。私はパビコアイスにハマってます。78円だったので大人買いしてしまいました。スタバのコーヒーフラペチーノだと思いカロリーも80カロリーなので午後3時頃食べてます。
私だって春頃は15号の喪服が入らなくて9→11→13→15とドンドンでかくなってお葬式は急なので…その度安いのを買ってて15号がキツくなった時は本当ヤバイと思いました。、絶対に太らないために今回11号の高い喪服を新調しました。9号でないところが…
私のやり方は少々手荒いですが(笑)自分にあった方法を見つけて続ければ確実に結果はでます。
今回のダイエットは下半身が痩せましたね～プールの100回スクワットがきいてるのかな。
アイス、暑くて私も我慢できません。私はパビコアイスにハマってます。78円だったので大人買いしてしまいました。スタバのコーヒーフラペチーノだと思いカロリーも80カロリーなので午後3時頃食べてます。
洋梨 No.2644 2010年09月02日 00:10
Ｋ・・・さんこんばんわ。
私もバニラアイスが。。。
やめられず。。。
私はスーパーカップのバニラです。
って、アイスの話題に飛びついてしまった。
実は。。もう一つ。。
ヤマザキのコッペパンの「ちびまる子」ちゃんの「シュガーマーガリン」これも今のお気に入りで。
売り切れるてることが多いので、職場のスタッフが私のために見つけると買ってきてくるんで。。なんと在庫ができちゃいました。
おかげでなんとこの８月は、なかったことにできない、まさかの『３キロ増量』
自分でもビックリしました。
たまごっちっちさん、こんにちわ。
ダイエットに大敵なやめられない癖。。。
やっぱ、アイスでしょうか。
なんと、ビールとかのアルコールはやめられたんです。
ってか、セーブできるのようになりました。
外では、チュウハイ４杯まで、家では、ビールもチュウハイも350mlを１本までって。
なのに。。アイスはやめられないんでしゅ。
それと。。動けばいいのに、こうやってパソコンの前に居ること。
これは、アイスよりも厄介かも。
でも、今なるべく動くように努力してます。
またボチボチ頑張ります。
皆さんよろしくお願いいたします。
私もバニラアイスが。。。
やめられず。。。
私はスーパーカップのバニラです。
って、アイスの話題に飛びついてしまった。
実は。。もう一つ。。
ヤマザキのコッペパンの「ちびまる子」ちゃんの「シュガーマーガリン」これも今のお気に入りで。
売り切れるてることが多いので、職場のスタッフが私のために見つけると買ってきてくるんで。。なんと在庫ができちゃいました。
おかげでなんとこの８月は、なかったことにできない、まさかの『３キロ増量』
自分でもビックリしました。
たまごっちっちさん、こんにちわ。
ダイエットに大敵なやめられない癖。。。
やっぱ、アイスでしょうか。
なんと、ビールとかのアルコールはやめられたんです。
ってか、セーブできるのようになりました。
外では、チュウハイ４杯まで、家では、ビールもチュウハイも350mlを１本までって。
なのに。。アイスはやめられないんでしゅ。
それと。。動けばいいのに、こうやってパソコンの前に居ること。
これは、アイスよりも厄介かも。
でも、今なるべく動くように努力してます。
またボチボチ頑張ります。
皆さんよろしくお願いいたします。
K・・・ No.2643 2010年09月01日 22:38tdKoQ5jvzDcnLqdzWZ8qGk
こんばんは!!
私は、仕事が休みの時はよく映画を観に行きます。 その帰りに夕飯の食材と、パン屋さんのバターたっぷりの甘いパンなどを買って帰ってました。・・パンはご存知の通り 太るんですね～ ＾＾；
なので、おから入りパンケーキを（粉末おから・ホットケーキミックス・卵・ヨーグルトetc）作って パンやお菓子等をなるべく買わないようにしてました。
・・でも最近は暑いので、バニラアイス（爽）がおいしくて・・・ ＾＾；
私は、仕事が休みの時はよく映画を観に行きます。 その帰りに夕飯の食材と、パン屋さんのバターたっぷりの甘いパンなどを買って帰ってました。・・パンはご存知の通り 太るんですね～ ＾＾；
なので、おから入りパンケーキを（粉末おから・ホットケーキミックス・卵・ヨーグルトetc）作って パンやお菓子等をなるべく買わないようにしてました。
・・でも最近は暑いので、バニラアイス（爽）がおいしくて・・・ ＾＾；
たまごっちっち No.2642 2010年09月01日 16:26
＞とんまるきさん
２７インチ！！
すご～い。うらやまし～い。私は、３０インチになりたいです（*＾＾*）
＞makoriさん
私も、昨日からウォーキング始めました。一緒に頑張りましょう
＞瑠花さん
はじめまして。宜しくお願いします♪
私は、起き抜けは冷やしたイオン水です。（旦那が会社に訪問販売に来た人に薦められ、イオン水製造機？購入 ＾＾；）
身体を冷やすんですよね～。でも・・・・この暑さ！温かいものからついつい遠のいてしまいます（Ｔ＾Ｔ）
ところで、皆さんはダイエットに大敵な止められない癖ってありますか？
私は太る習慣はた～くさんあるのですが、特に夕食作る時、ビールを飲みながら、柿ピーをつまみながら、ほろ酔い加減でやるのが、止められない癖でした。（ストロングセブンという発泡酒がお気に入りで、アルコール度数７パーセント！柿ピーと合わせると、ここで既に、５００ｋcal近い？）
このサイトに来て、心入れ替え、発泡酒をノンアルコールビールに、柿ピーを残り野菜の浅漬けに代えてます（＾＾）
みなさんは、太る習慣をどんな風に、痩せる習慣になるよう工夫されてますか？
２７インチ！！
すご～い。うらやまし～い。私は、３０インチになりたいです（*＾＾*）
＞makoriさん
私も、昨日からウォーキング始めました。一緒に頑張りましょう
＞瑠花さん
はじめまして。宜しくお願いします♪
私は、起き抜けは冷やしたイオン水です。（旦那が会社に訪問販売に来た人に薦められ、イオン水製造機？購入 ＾＾；）
身体を冷やすんですよね～。でも・・・・この暑さ！温かいものからついつい遠のいてしまいます（Ｔ＾Ｔ）
ところで、皆さんはダイエットに大敵な止められない癖ってありますか？
私は太る習慣はた～くさんあるのですが、特に夕食作る時、ビールを飲みながら、柿ピーをつまみながら、ほろ酔い加減でやるのが、止められない癖でした。（ストロングセブンという発泡酒がお気に入りで、アルコール度数７パーセント！柿ピーと合わせると、ここで既に、５００ｋcal近い？）
このサイトに来て、心入れ替え、発泡酒をノンアルコールビールに、柿ピーを残り野菜の浅漬けに代えてます（＾＾）
みなさんは、太る習慣をどんな風に、痩せる習慣になるよう工夫されてますか？
makori No.2641 2010年09月01日 11:50
みなさこんにちは。＾＾
＞とんまるきさん
２７インチ、すごいですね。あこがれます。羨ましいです。
私もそこまでたどり着けるかしら？？
とにかく１歩１歩進みたいと思います。
有酸素運動を増やしたいと思っているのですが、ウォーキングでもOKですかね？
貧血なのでランニングはやめたほうが良いとの指導を受けました。
といっても初心者なので急には走れませんが。
＞とんまるきさん
２７インチ、すごいですね。あこがれます。羨ましいです。
私もそこまでたどり着けるかしら？？
とにかく１歩１歩進みたいと思います。
有酸素運動を増やしたいと思っているのですが、ウォーキングでもOKですかね？
貧血なのでランニングはやめたほうが良いとの指導を受けました。
といっても初心者なので急には走れませんが。
とんまるき No.2640 2010年09月01日 06:50
おはようございます。いけないと思いつつ昨日は娘と
バイキングに行って元をとってきました。サラダやフルーツが、美味しい店で先に沢山食べておけば大丈夫、ウーロン茶をICE.HOT.ドリンクバーを沢山飲んでおけば…。なのに控える
メインディッシュも全部制覇。デザートにコーヒーゼリーとプリンを食べて…。メロンやグレープフルーツの皮が山盛りで隣りの席の御主人が呆れてたかも、食べ終わったのが3時、さすがに夕飯は食べれず＋800増加で済みました。相変らずバテ知らずの私の胃腸は元気です。でも帰りにジーンズを買って27インチが入ったから自分でもびっくりデス
30インチが片足、ふくらはぎまでしか入らなかったのに！
たまには暴走しますが着実に効果あらわれてます。体重ばかりにとらわれてましたがサイズは落ちてます。
金曜日は友達と映画行くのでそれまでに頑張ってもどしまーす。
365歩のマーチ状態、1歩進んで2歩下がる～
バイキングに行って元をとってきました。サラダやフルーツが、美味しい店で先に沢山食べておけば大丈夫、ウーロン茶をICE.HOT.ドリンクバーを沢山飲んでおけば…。なのに控える
メインディッシュも全部制覇。デザートにコーヒーゼリーとプリンを食べて…。メロンやグレープフルーツの皮が山盛りで隣りの席の御主人が呆れてたかも、食べ終わったのが3時、さすがに夕飯は食べれず＋800増加で済みました。相変らずバテ知らずの私の胃腸は元気です。でも帰りにジーンズを買って27インチが入ったから自分でもびっくりデス
30インチが片足、ふくらはぎまでしか入らなかったのに！
たまには暴走しますが着実に効果あらわれてます。体重ばかりにとらわれてましたがサイズは落ちてます。
金曜日は友達と映画行くのでそれまでに頑張ってもどしまーす。
365歩のマーチ状態、1歩進んで2歩下がる～
瑠花 No.2639 2010年08月31日 09:02
おはようございます。
時々覗かせていただいたのですが・・・・私もお仲間に入れて下さいね♪４５歳ぐらいから体重増えるのは早いけど・・・・なかなか減らなくなりました。１ｋｇ落とすのもけっこう努力が必要ですね。これからは更に代謝が悪くなると思うので生活改善しながら気長にダイエットしようと思います。
皆様、どうぞよろしくお願いします。
＜はたけカカシさん＞
冷たい飲み物は体が冷えるので秋太りにも繋がると何かで読みましたよ～。代謝が悪くなるそうです。温かいのが苦手でしたら常温で・・・と書いてありました。私は朝起きると白湯を飲んでます。白湯を始めてから不思議と体重が落ち始めました。
時々覗かせていただいたのですが・・・・私もお仲間に入れて下さいね♪４５歳ぐらいから体重増えるのは早いけど・・・・なかなか減らなくなりました。１ｋｇ落とすのもけっこう努力が必要ですね。これからは更に代謝が悪くなると思うので生活改善しながら気長にダイエットしようと思います。
皆様、どうぞよろしくお願いします。
＜はたけカカシさん＞
冷たい飲み物は体が冷えるので秋太りにも繋がると何かで読みましたよ～。代謝が悪くなるそうです。温かいのが苦手でしたら常温で・・・と書いてありました。私は朝起きると白湯を飲んでます。白湯を始めてから不思議と体重が落ち始めました。
天仙娘娘 No.2638 2010年08月30日 13:11
＞があこさん
はじめまして。
私は週５～６日ジム通いしています。ウェイトトレーニングやトレッドミルが苦手で（やり過ぎてどこかを傷めてしまう）ヨガだのコアトレーニングだのを中心にしています。成果が出てきたのは最近ようやく…かなぁ。腹筋当たりの形が変わってきました。
体重だけだったら、有酸素運動が一番早く変わるようです。疲れ＜＜消費カロリーという図式だったらバイクマシン（自転車こぎ）がその代表です。ただ、日常生活をしているだけでも消費していける身体を目指すならば筋トレ系が、むくみを抑えてしなやかなラインを作るならヨガなどの調整系がいいみたいです。
＞たまごっちっちさん
私も、ダイエット成功者の連れ合いの目の前で奮闘しています。
運動の成果は１～３カ月後。しかし同じ体重でもスカートをはいた時のシルエットは1ヶ月目から明らかに違うのが運動のいいところですよね。
＞とんまるきさん
海藻類は我が家全員の好物！ 毎日、もずく酢が出ても誰も文句を言わないくらいｗ ミネラルも摂れるので、食事を制限していて栄養が偏りそうな時の強い味方ですよね。
＞はたけカカシさん
水は身体にいいのですが、暑いときは何も入っていない水だと身体を素通りしやすく、留まりにくいので脱水予防だったら何か入れてある水がいいそうです（浮腫みと脱水予防になる身体にとどまる水はまた別物です）。
生姜紅茶はいい考えですね。もう少ししたら私もやってみます。
＞ももちゃんおばあさん
そういえば昨日、テレビで生姜をきっちり干したものは成分も変化していて身体がより一層温まると言っていました。
アロマオイルでもジンジャーは温め効果があって、冬の肩こりさんをマッサージするのによく使いました。部屋がショウガっぽくなりますが、血行が良くなるどあいでいうと他のオイルより早くて使いやすかった記憶があります。
１キロごとに停滞期が襲ってくるのは、仕様ですか？！ 仕様ですか？！
現在の体重（６０～５９キロの間）で、いつも長い長い停滞を迎えるので、これはそういうものだと思ってはいるのですが、ここから長いトンネル時代（停滞期）だと思うと、グラフを眺めていてもあまり楽しくナ～イ！
ここで皆さんの活動を読んで、心の励みにして今日もジムに向かいますです。
はじめまして。
私は週５～６日ジム通いしています。ウェイトトレーニングやトレッドミルが苦手で（やり過ぎてどこかを傷めてしまう）ヨガだのコアトレーニングだのを中心にしています。成果が出てきたのは最近ようやく…かなぁ。腹筋当たりの形が変わってきました。
体重だけだったら、有酸素運動が一番早く変わるようです。疲れ＜＜消費カロリーという図式だったらバイクマシン（自転車こぎ）がその代表です。ただ、日常生活をしているだけでも消費していける身体を目指すならば筋トレ系が、むくみを抑えてしなやかなラインを作るならヨガなどの調整系がいいみたいです。
＞たまごっちっちさん
私も、ダイエット成功者の連れ合いの目の前で奮闘しています。
運動の成果は１～３カ月後。しかし同じ体重でもスカートをはいた時のシルエットは1ヶ月目から明らかに違うのが運動のいいところですよね。
＞とんまるきさん
海藻類は我が家全員の好物！ 毎日、もずく酢が出ても誰も文句を言わないくらいｗ ミネラルも摂れるので、食事を制限していて栄養が偏りそうな時の強い味方ですよね。
＞はたけカカシさん
水は身体にいいのですが、暑いときは何も入っていない水だと身体を素通りしやすく、留まりにくいので脱水予防だったら何か入れてある水がいいそうです（浮腫みと脱水予防になる身体にとどまる水はまた別物です）。
生姜紅茶はいい考えですね。もう少ししたら私もやってみます。
＞ももちゃんおばあさん
そういえば昨日、テレビで生姜をきっちり干したものは成分も変化していて身体がより一層温まると言っていました。
アロマオイルでもジンジャーは温め効果があって、冬の肩こりさんをマッサージするのによく使いました。部屋がショウガっぽくなりますが、血行が良くなるどあいでいうと他のオイルより早くて使いやすかった記憶があります。
１キロごとに停滞期が襲ってくるのは、仕様ですか？！ 仕様ですか？！
現在の体重（６０～５９キロの間）で、いつも長い長い停滞を迎えるので、これはそういうものだと思ってはいるのですが、ここから長いトンネル時代（停滞期）だと思うと、グラフを眺めていてもあまり楽しくナ～イ！
ここで皆さんの活動を読んで、心の励みにして今日もジムに向かいますです。
ももちゃんおばあ No.2637 2010年08月30日 11:31
おはようございます。しょうが紅茶私も久しぶりにやろうかなと思ってます。どこかで秋風を感じたからかも。以前体調が変だった時、人参ジュースとしょうが紅茶で確かに体調よくなりました。毎朝ジューサー洗うのが面倒になれば小休止とだらだらとつきあってます。しょうがを薄くスライスして天日に干したものをみじんに切って鍋で紅茶と煮出ししたらもっと体温が上昇するんじゃないかな。紅茶に摩り下ろしを絞っていれるよりも。私の実感ですが。
はたけカカシ No.2636 2010年08月30日 09:48
おはようございます。
先週から、しょうが紅茶を飲み始めました。
今までは、朝起きて、水500ml飲んで、職場にもペットボトルを3本持って行って飲んでいましたが、最近、浮腫みが気になっていました。
本を読むと、浮腫みの原因のひとつが、冷えだと書いてありました。
冷えた体で水を飲むと、浮腫んでしまうとのことで、方針転換。
確かに、痩せてから体温が低くなり、献血の際も、「朝ごはん食べました？」
と言われる始末なんです。
オフィスでエアコンの効いたところにいるので、そこで水を飲んでいては、
余計冷えてしまうみたいです。
飲んでみると、体が温かくなるのが実感できるので、続けてみようと思っています。
先週から、しょうが紅茶を飲み始めました。
今までは、朝起きて、水500ml飲んで、職場にもペットボトルを3本持って行って飲んでいましたが、最近、浮腫みが気になっていました。
本を読むと、浮腫みの原因のひとつが、冷えだと書いてありました。
冷えた体で水を飲むと、浮腫んでしまうとのことで、方針転換。
確かに、痩せてから体温が低くなり、献血の際も、「朝ごはん食べました？」
と言われる始末なんです。
オフィスでエアコンの効いたところにいるので、そこで水を飲んでいては、
余計冷えてしまうみたいです。
飲んでみると、体が温かくなるのが実感できるので、続けてみようと思っています。
とんまるき No.2634 2010年08月30日 07:13
おはようございます。
があこさん私も3月毎日プール行って、2kg太りました。筋肉が増えたのかなとも思いましたが、水中ウォーキングだけでそんなに増えるわけもないし。運動している安心感から食べでたんだと思います。これで運動だけじゃ痩せないと思い食事も気を付けるようになりました。最近、リバウンド気味なのでフィッテに釈由美子が食前、もずくで痩せたとか黒酢、三杯酢、ゆず、飽きないようにいろんな種類買って来ました。すぐ飛びつくと子供には言われますが…。効果の程お楽しみに！
があこさん私も3月毎日プール行って、2kg太りました。筋肉が増えたのかなとも思いましたが、水中ウォーキングだけでそんなに増えるわけもないし。運動している安心感から食べでたんだと思います。これで運動だけじゃ痩せないと思い食事も気を付けるようになりました。最近、リバウンド気味なのでフィッテに釈由美子が食前、もずくで痩せたとか黒酢、三杯酢、ゆず、飽きないようにいろんな種類買って来ました。すぐ飛びつくと子供には言われますが…。効果の程お楽しみに！
たまごっちっち No.2633 2010年08月29日 23:49
があこさん、はじめまして♪
私も、子ども、旦那に三段腹をにつままれながらも、日々、戦っております（汗）
ダイエット、特に運動は、始めて1ヶ月後に効果が現れ始めると聞いたことがあります。
お互い、ダイエット、始めたばかり。気長に頑張りましょうね（＾o＾）
私も、子ども、旦那に三段腹をにつままれながらも、日々、戦っております（汗）
ダイエット、特に運動は、始めて1ヶ月後に効果が現れ始めると聞いたことがあります。
お互い、ダイエット、始めたばかり。気長に頑張りましょうね（＾o＾）
があこ No.2632 2010年08月27日 22:00uqAjTY2eqoMQXbxomBTDWQ
はじめまして
があこと申します。もうすぐ５２歳になります。
コレステロール（薬飲んでます）、段腹と戦いながら
「こりゃいかん」と今月から サーキットトレーニングを始めました。
食事は以前より気をつけていますが 体重が1キロ増えて 体脂肪が
3％減りました。 しかし素直に喜べません。
いったい いつになったら 体重に反映されるんでしょう？
週６のペースで通っていますが カーブスなどに行ってらっしゃる方
いますか？
があこと申します。もうすぐ５２歳になります。
コレステロール（薬飲んでます）、段腹と戦いながら
「こりゃいかん」と今月から サーキットトレーニングを始めました。
食事は以前より気をつけていますが 体重が1キロ増えて 体脂肪が
3％減りました。 しかし素直に喜べません。
いったい いつになったら 体重に反映されるんでしょう？
週６のペースで通っていますが カーブスなどに行ってらっしゃる方
いますか？
K・・・ No.2631 2010年08月27日 16:17.cr.k2Zu3jwmBg90WsEVXk
たまごっちっちさん 勇気ある書きこみ ありがとうございます。
きっとリバウンドで落ち込んでる方の励みになると思います。
私だけじゃないんだと勇気づけられました＾＾
皆さんの書きこみを参考にしながら お互い、焦らず 飽きずに諦めないで
頑張りましょうね！！
とんまるきさん お元気そうでなによりです＾＾
とんまるきさんの書きこみを読むと、自然に微笑んでしまいます＾＾ 毎日楽しみにしてます。
きっとリバウンドで落ち込んでる方の励みになると思います。
私だけじゃないんだと勇気づけられました＾＾
皆さんの書きこみを参考にしながら お互い、焦らず 飽きずに諦めないで
頑張りましょうね！！
とんまるきさん お元気そうでなによりです＾＾
とんまるきさんの書きこみを読むと、自然に微笑んでしまいます＾＾ 毎日楽しみにしてます。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 133 次へ
