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ないしょ ( No.2 2006年03月07日 09:13 )
47キロすげーですね！！私の目標は53キロくらい。ちなみに今は161cm・６３㌔ほどです。
私は２６歳兼業主婦です。深夜から早朝までパートで働いていて子どもも小さいのでジムに行きたくてもいけなぁいんです。将来的には派遣や社員で働きたいから今のうちにやせておきたい。私も人目が気になるタイプだから…今は友達でママ雑誌の読モをやってる友達をライバル視ちゅう。顔もかわいいし激細だし、うちの息子がこの人の娘にベタぼれ～←無関係？！２歳同士…ライバルって大事ですよね。仲間と違う意味があるから。
仕事のストレスでやはり食べちゃいます。不規則な分空腹の状態も普通と違って変な感じなんです。胃からこみ上げるような空腹というか… 昼夜はジャストフィットスリムという通販で買った置き換えドリンクを飲んでいて、そのせいもあるかも。昔のように体重やっぱへらないですよね？！逆に太りやすいし。
体質改善というか毎日軽快に過ごすという点で唯一習得したのは、一日に２リットル以上水を飲むこと。最初はそんなに飲むのは無理！と思うんですが、慣れて飲んでいると、飲んでいない日に比べて体が軽いんです。便も快調です。私の場合遅くまで起きていると翌朝の分がその日の夜に出ちゃったりします。さらに翌朝も出ちゃったりします。人間水分って必要なんだと実感。普通の食事量で便に悩んでいるなら効果が高いと思われます。水分は代謝や脂肪燃焼を助けるらしいし。
あみさんのダイエット方法はどんなものですか？
まゆう ( No.3 2006年03月07日 10:32 )
はじめまして。
本文、読ませていただきました。あやさんと境遇が全く同じです。
現在２５歳、派遣で働いています。ジムには１９歳の頃から通っていますが昔に比べて減りにくいのは事実ですね。
現在１５４センチ５６キロ→４５が目標です。
よろしくお願いします。
ayako55 ( No.4 2006年03月07日 12:01 )
トピ主のあやです。ないしょさん、まゆうさん、書き込みありがとうございます☆先ほどこちらのサイトへ登録しまして、ＨＮがayako55に変わりました！
ないしょさん＞
めちゃめちゃハードな生活ですね！ママ雑誌があるなんて知らなかったです！今時のママは、ほんとにキレイな人多いですもんね。。。
そうそう、この年になるとちょっと気を緩めただけですぐ肉がついてしまします(ﾉД`) 私は２月からスポーツジムに週４～５日通っています。２月はかなりモリモリ食べていたので全然体重減りませんでしたが、３月から食事を減らして頑張っています！でも若干便秘気味（元々快便なのですが。。）になりました。同じ会社の中国人の方に相談したところ、プーアル茶をくれました。そしてそれを飲んだら出ました（笑）私にはプーアルがいいみたいです！！
まゆうさん＞
１９歳からジムに通っているなんてすごいです！継続は力なりっていいますよね。お互い頑張りましょうネ☆
ライム缶 ( No.5 2006年03月07日 22:02 )
私も仲間に入れてください！！
今日登録したばっかりのものですが、
あやさんが書いている内容にとっても共感したので！！
上にあげてる５つの項目、どれも「分かる！！」って
感じです！！
私も２５歳の社会人です！
社会人になると、時間もあまりないし
何よりお付き合いで外食する機会がほんと増えて(^_^;
今日は時間がないので、あまり書けませんが
よろしくお願いします(^_^)/
ayako55 ( No.7 2006年03月08日 00:07 )
ライム缶さん＞こちらこそよろしくお願いします☆同い年ですね！！やっぱり同じようなことに悩んでる人はいらっしゃるのですね。。。ホッ。
外食は私も悩みのタネです(´;ェ;`)
れっこ ( No.8 2006年03月08日 14:25 )
すすすすいません！！！あやさんをあみさんと…お許しを(>_<)
ほんとにごめんなさい！気をつけますm(_ _)m
ところであやさんとまゆうさんジムではどんな運動をしてるの？プログラムみたいなのを組んでもらってやってる？わたしも何ヶ月か通ったことあるけど、一人で運動するさみしさに負けてプールで歩いたり泳いだりで終わってしまった…運動にはまるからジムってすごぅく魅力的なんです (*^^*) 以前ゆらゆらステップトレーナーというじゃぱねっとたかたで買った運動器具で根性を見せすぎて膝はやばいわ器具は壊れるわf(^_^)
まゆう ( No.9 2006年03月08日 16:11 )
れっこさんへ＞
あたしは基本的にジムではエアロビクスを中心に運動しています。
あたしの場合、エアロビクスの先生がとても気に入っているので（恋愛意識ありです）とても楽しいです。だから一石二丁なのです。
れっこさん、ジムで一人でいるのってつらくて寂しいですよね・・・
でも、みんなと仲良くなることができれば、それが頑張れる要素になってきます。あたしは、わざとジムには一人で入りました．その方が集中できるから！でも自分から話し掛けたりしながら今では、ジムでたくさんの友人ができました。同い年の人からおじいちゃん、おばあちゃんまで☆話す相手がいるということは、ジムに行きたくなる一つのきっかけです。だから少しずつでもいいので友達をふやすといいかも・・・
ayako55 ( No.10 2006年03月08日 22:52 )
れっこさん＞そんなこと（名前のこと）全然気にしなくて大丈夫ですよ♪
私もエアロビ中心だったのですが、最近ヒザを痛めた（体重が重くて（泣））のでプールでのアクアビクスに変えたりして、陸でのエアロビは少なめか強度の弱いものにしてます！あとは筋トレを腹筋は毎日、腹筋以外は１日おきにやってます☆
私もジムはひとりです。でも周りもひとりの人がすごく多いので
大丈夫です！
まゆうさん＞私もちょっと気になるコーチがいます（笑）でもその人のプログラムはボクササイズで激しいので、今は参加できないのですヽ(｀Д´)ﾉ ウワァァァン
早く直してまた参加します！
まゆう ( No.11 2006年03月09日 09:33 )
ずっと疑問に思っていたので聞きたいのですが、
みなさんは寝ている間にどれだけ体重は変化しますか？
よく、健康な人は400ｇぐらい減ると聞いたのですが・・・
あたしは全く変わりません。何か問題があるのか不安です。
よつば。 ( No.12 2006年03月09日 10:28 )
はじめましてー! 私もOLしつつダイエット頑張ってます！（26ｯ
素敵な掲示板だわっとか思って、早速カキコさせていただきました!
このサイトは3月に登録したばかりですが、宜しくお願い致します
★（なかなかのおでぶさんです。
■まゆうさんｖ
ちなみに、私の寝てる間の体重変化ですが、その日によって大分違います。200～1000ｇ位の差が有りますね。
１ｋ減った日とかは得した気分に！
･･･でも殆ど減らない日も有りますです。
クム ( No.13 2006年03月09日 15:53 [ rwJU.VhX6k.qmYXkJUatQc ] )
はじめまして。私も10代の頃のようになかなか体重が落ちない事で悩んでいます。26歳・営業事務をしています。仕事柄、座りっぱなしで動かなくなったからでしょうねぇ。昨年の夏前から毎日１時間のウォーキング始めたんですが、初めはものすごい筋肉痛に悩まされて、自分の運動不足ぶりに愕然としたものです。ウォーキングの成果は、というと…東北に住んでるもので冬場の雪で中断している間に、元に戻ってしまいました。食事制限でなんとか体重を維持しているものの、あの苦労と時間が悔やまれます。やっとあったかくなってきたし、またウォーキング再開しようと思ってます。ちなみに１５５センチ・５０キロです。チビですが、押切もえちゃんに憧れてます。目標は４３キロ。やりすぎかな。
ayako55 ( No.14 2006年03月10日 00:10 )
よつばさん、クムさん、よろしくお願いします！
クムさんは事務職なのですね。
みなさんもそうなのかしら？？
ちなみに私も事務職です☆
まゆうさん＞
私はたくさん寝るとけっこう減ってます。でも３００ｸﾞﾗﾑくらい
です。しかも食べればすぐ戻ります(>_<)
というか、これってただ寝てて食べてないから？（笑）
れっこ ( No.15 2006年03月10日 09:15 )
あやさん、まゆうさんお返事ありがとう♪
エアロビ以外の楽しみがあるのがまたうらやまし～ (^^)d
わたし結婚してからときめいてない…(;_;)
しかも男の人じゃなくて同性の人の視線ばっか気にしてたかも！！
クムさん、東北の人？！わたし実家が秋田です～寒いとこの人間はやせにくいと思うのわたしだけ？(^^)/目標は高くっですよ♪
寝ると体重が減るか否かという話題ですが、わたしも0.5キロくらいは減りますね。
前回ダイエットしてたとき、夜遅くまでストレッチしたり運動したり入浴したりで睡眠時間が足りないとやっぱり日々の体重の減りがいまいちになるのが実感できました。
ところでみなさん、結構ヨガしてる人が多いみたいなんですけど、効果ありますか？どんなヨガしてるんですか？
みゃーび ( No.16 2006年03月10日 11:06 )
はじめまして。26歳・派遣です。
ここの日記に登録してもう3年ぐらいになるのですが
ぜんぜんダイエット成功してない･･･
なんとかピークよりは減って維持してる状態です。
今年こそ！！といつも思ってるんですが、
だんだん減りが悪くなってきました。
やっぱり年を重ねると減りにくくなるのかなぁ。
159センチ、67キロをうろうろしてます。
夏までに60キロ台から脱出したいと思ってます。
よろしくお願いしまーす(o*。_。)oペコッ
ペパーミントパティ ( No.17 2006年03月10日 11:33 )
こんにちは＾＾
ステキなスレですね。早速参加させてもらいます☆
京都在住の２６歳のＯＬです。
１５１㎝４８㌔なので、あと５～８㌔くらい減量したいです。
事務員なので、一日中座りっぱなしです…。
歳のせいと、無謀なダイエットをしては体重の増減を繰り返して来て、
代謝が悪いせいなのとで、思うように減ってくれません…。
私のダイエット方法は、食事制限と、一日２時間のウォーキングです。
私も、ヨガに興味があるので、もしされてる方が居たら、
是非是非効果の程を教えてください＾＾
まゆう ( No.18 2006年03月10日 14:12 )
今日から２１日間ダイエットします（宣言）
目標はマイナス７キロです！！！オォーーー
クム ( No.19 2006年03月10日 15:17 [ rwJU.VhX6k.qmYXkJUatQc ] )
こんにちは。ヨガやってる方って自宅で雑誌とかビデオとか見ながらやってるんですか？それとも、ヨガのスクールみたな所で？一度だけ、中学生の頃に、兄が『身長を伸ばすヨガ』とかいう本を入手してきて、一緒にやった事あるんですけど、スゴイ効きますね！部活もやってたし体動かしてたのに、ヨガって普段使わない筋肉使うんですよね。体のゆがみが取れたせいか、ホントに身長が1.5センチくらい伸びたんです。続けないと戻ってしまうみたいですが。近頃、私は水泳したいな～とぼんやり考えます。ウォーキングって、雨の日とか出来なくなっちゃうんで。でも、お金がかからないから、やっぱりウォーキングが私には向いてるのかな。ペパーミントパティさん２時間も歩いてるんですかぁ。スゴイですね。ちなみに私は仙台在住ですよ、れっこさん。仙台は最近ぶっそうで、ひったくりとか強姦が増えてて、頻繁に事件発生してるようです。夜のウォーキングは危険ですね…。朝はちょっと苦手なので、なるべく人通りの多い夕方にやっていこうと思います。
まゆう ( No.20 2006年03月10日 15:23 )
あたしも、ウォーキングしたいのですが、物騒なのでできません。そのかわりに家で踏み台昇降を１時間します。かなり効果ありますよ☆
ヨガは、２回スクールに行って後は本で独学しています。
スクールに通わなくてもできるよ。ぜひ、試してみてね☆
クム ( No.21 2006年03月10日 15:38 [ rwJU.VhX6k.qmYXkJUatQc ] )
まゆうさんってなんか行動力ありそうで尊敬しちゃいます。私は新しいものに挑戦するのがおっくうで、単純に走ったり、歩いたり、食事を減らしたり、…そんな事ばっかりです。それでも、今回こそは目標達成させます！頑張るぞぉ！
ペパーミントパティ ( No.22 2006年03月10日 16:54 )
こんにちは☆
働きつつ、一日２時間もウォーキングの時間とってたら、
自分の時間がなくなっちゃうので、
通勤時間をウォーキングに当ててます。
片道１時間強かかるので、出勤と帰宅あわせて２時間です☆
筋トレしたいなぁと思いつつ、未だに取り込めてません…。
夏場にウォーキングすると日焼けが怖いので、
今からヨガ等にチャレンジしたいなぁと思っているのです＾＾
ヨガされてる方、一日にどのくらいの時間やられてますか？
＠ガール ( No.23 2006年03月10日 21:47 )
はじめまして。田舎の会社員＠ガールです。
この日記を始めて１ヶ月ちょっと。
最近停滞期なので、うろうろしているうちに
こちらにたどり着きました！
私もぜひ仲間に入れてください。よろしくお願いします♪
何ヶ月か前にパワーヨガのDVDを購入したものの、
一回しかやってません!!
ヨガにもいろいろな種類があることを把握せずに
飛びついてしまった愚かさ…。
でも、結構楽しかったので、朝余裕を持ってヨガをして、
会社に行くことが今年中の目標です☆
当面はムズカシイですけど‥。
ayako55 ( No.24 2006年03月10日 23:41 )
ｗ(￣△￣；)ｗおおっ！イキナリ増えてる！ヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ
みゃーびさん、ペパーミントパティさん、＠ガールさん、
よろしくお願いします☆
しつこいようですが、ayako55＝あやです！
私はジムのプログラムにヨガがあるのでそれに参加してます。
始めてまだ一ヶ月くらいだけど、股関節が柔らかくなりました。
いつも、真珠貝のポーズ（知ってる？）ってやつやると
股関節が痛かったのに最近すんなりと足が開きます！
あとは筋トレの効果もあるかもしれないけど、夕方の足のむくみ
が相当軽くなりましたヨ☆
-----------------------筋トレマメ知識----------------------
①有酸素運動の前に筋トレをやると効果的！
通常２０分したら燃え出す脂肪が、筋トレをやることによって
２０分しなくて燃えます！！これはジムのコーチも言っていた
ので本当だと思いますよ♪
②筋トレは大きな筋肉からやる！
大きな筋肉とは、
もも、胸、腹、背中の４つです。
この４つを先にやってから腕やふくらはぎなど、小さな
筋肉のトレーニングをします。
ちなみに
・腹→毎日
・胸、もも、その他細かいところなど→１日おき
・背中→２日おき
が望ましいです☆簡単に言えばこんな感じです。
よければ参考にしてください！
------------------------------------------------------------
なぜ筋肉について知ってるかと言うと、昔、ほんの少しだけ
ジムのインストラクターやったことがあるんです（笑）
すぐやめちゃったけど。。。
しかし今ではこのザマです(ノ I `。) ｳｩ･･･
恥ずかしいので隠してましたｗ
あぁこの贅肉が憎い！！！！！！！！
ペパーミントパティ ( No.26 2006年03月11日 11:21 )
こんにちは☆
＞＠ガールさん
出社前にヨガですかぁ。それって良い考えかも☆
私は酒飲みなので、帰宅してくつろいだ後にヨガっていうのは、
難しいかも、なのです（既に酔っ払いなので）－－；
今はウォーキングも兼ねて徒歩で通勤してるため、
どうせ１時間早起きしてるので、ウォーキングを帰宅時だけにして、
朝はヨガに変更してみようかなぁ。
自宅で、ＤＶＤ等でヨガをされてる方いらっしゃいますか？
どのくらいの時間かかるのか、教えていただければ幸いです＾＾
ちちぼん ( No.27 2006年03月11日 14:10 [ sNrwG.upPYIKDSt.R1GRwk ] )
こんにちわぁ～
ヨガ!!やりましたよ！DVDかいましたよ！でも、最近ごぶさただぁ～時間は好きにできると思うけど・・・１５～２０分ぐらい見てたらいいんじゃないかな？
あたしも、呑み助なんでこまりものです。でもでも!!7月に大切な人に逢うんです。なのできれいになったね！っていわせたいのでがんばるぞ!!ヨガもいっかいがんばるか！
でも、ねるまえに汗かくのいやなんだよね～^^;
せっかくお風呂はいったのに・・・っておもっちゃう・・。
でも、お風呂上りが一番いいってゆうし～－－；
どうなんだろね～
羽根② ( No.29 2006年03月11日 15:16 )
始めまして^ ^ 羽根②と申します m(_ _)m
10代の頃は普通に痩せてたのに、20代になってお酒飲む機会が増えると同時に体重も増えちゃいました＞＜
おいしいﾓﾉ大好き・週末にお酒飲む約束が多く、なかなか断れない（断りたくない）ので、ﾀﾞｲｴｯﾄしても週末には戻っちゃいます（泣）
ただの意思の弱さだと思うんですが。。。
いろんな情報交換ができればいいなと思います^ ^
ペパーミントパティ ( No.30 2006年03月11日 17:01 )
こんにちは☆
＞ちちぼんさん
ありがとうございます＾＾ヨガのＤＶＤ購入されたんですね。
どういった基準で選ばれましたか？
私も購入しようと思っているのでっすが、
ヨガブームのこのご時世、たくさんありすぎて、選べないっ…。
ヨガの時間ですが、３０分みとけば充分っぽいですね。
それくらいなら、今の起床時間で間に合いそうだし、
本気で考えてみようかな☆
耳寄り情報、ありがとうございました＾＾
ヨガのＤＶＤ購入された方で、これはお勧めって商品があれば、
ぜひぜひ教えてください！
ちちぼん ( No.31 2006年03月11日 19:36 [ sNrwG.upPYIxO0c2i50q4M ] )
いえいえ～
ハリウッド・・・いい響きみたいな安易な考えで買いました。
すいません＾＾；
あとそれが一番へってたから・・・・
前は４５キロ（１６１ｃｍ）だったんですが、たぶんストレスかな？
やげぐい＆やけざけがたたって６０キロまで増えちゃて・・・
がんばってもとにもどるぞ！
でもでかくなった乳だけは、現状維持でお願いしたい！！ｗｗｗ
たまご ( No.32 2006年03月11日 22:25 [ X3XOWaSHCgEUxDmk.cxU4Y ] )
こんにちはー
私は関東在中の２７歳で、事務員してマス。。
学生の時は「やせの大食い」で痩せていたのに・・・トホホ
無理なダイエットで拒食・過食でぽっちゃり・・エーン
今、１６２センチの５６キロです＞＜
昔と同じ、－１０キロで４６キロ目標です！！！
新国立病院ダイエットしようかと思っていますが。。。
キビシすぎ？？
でも、ほっそりして、みかえしてやりたーい！！！
ayako55 ( No.33 2006年03月12日 15:23 [ zhWO1pKweS29zUy.M76nKA ] )
こんにちは！またたくさん書き込みが増えていてうれしいです！
みなさんよろしくお願いします☆
たまごさん＞国立病院式ダイエットは昔やって体重減りましたが、生理止まってしまいましたｗ生理止まったのは私だけかもしれませんが、メニューがやっぱり偏っていたのかなぁって思います。
新版が出たのですね！！ちょっと気になります（笑）
たまご ( No.34 2006年03月12日 16:23 [ 8Iuqrgtv6ck5vvBOdFtjNE ] )
＞ayako55さん
ダイエット、進んでますかー？？
体を壊すダイエットは厳禁なので、、、
やはり、新国立ダイエットは危険かな；
「新」は検索するとすぐでてきます。参考までに。
ということで、low-carboダイエットをはじめる事にします★彡
基本的に、炭水化物は、糖質の低い野菜のみにして、たんぱく質はプロテインスコア満点の物を体重の1/1000確保していく食生活にしていきまーす。
みなさんは、どんなダイエットしていますか？
社会人だと、食事の時間とか不規則になりがちで調整が難しいです。あと、なんといっても色々な意味での「ストレス」・・・う～ん。。。。
よつば。 ( No.35 2006年03月13日 00:30 )
ヨガをしてらっしゃる方が結構いらっしゃるんですね！
あと踏み台昇降って、学生の時に体力テストでやったアレですか？
自宅でどうやるんでしょう！
もしオススメのhowtoページとかあったら是非教えてやってくださいー！
極力間食しない！が、目標なんだけど、仕事してるとお客さんから頂くお菓子が大敵ですね；
豪華なデパートモノが多い･･･。
食いキャラだと思われてるので、お得意様は食べて食べてと嬉しそうです･･･。(ｶﾞｸﾘ
れっこ ( No.36 2006年03月13日 07:32 )
仕事明けです(+_+)しんどい…
よつば。さん、野菜スープダイエットの情報ありがとうございました。私ダイエットは食欲をがまんするタイプのしか経験がないので超耳よりでした (^^)d 近々やってみようかなぁなんて思ってます。その際はまた質問させてくださいm(_ _)m
ヨガですが、やっぱり皆さんやってる方や興味のある方多いですね！私もDVD探してみようかと思います。書き込みを見てますます興味がわいてきたかも (*^^*)
クム ( No.37 2006年03月13日 09:34 [ rwJU.VhX6k.qmYXkJUatQc ] )
おはようございます。会社のパソコンで参加させて頂いているので、土日の２日間の間に、ヨガ情報がたくさん増えてますね。私はこの２日間の暴飲暴食で２キロも体重が増えてしましました…。でも、ダイエットを達成させる期限が決まりました！8/13までに43キロです。彼氏と盆休みに旅行に行くのですが、宿泊先が海沿いのホテルになり、恐る恐る「海入るの？」と質問したら「うん。入るよ。」と当然のような返答。
これまで私は体育の授業でしか水着なんて着た事ないんです。てことは、かれこれ８年も水着を着ていないワケです。今時やっぱり水着はビキニですよねぇ。スクール水着しか着たこと無いし、カナリの勇気が必要です。とにかく頑張るしかない！ayako55さんの筋トレマメ知識、フル活用させて頂きます！
ないしょ ( No.38 2006年03月13日 12:35 )
始めまして！都内に勤める今年25歳になるＯＬです。参加してもいいですか？？
私もやせたくて去年の8月くらいからジムに入会しましたが、結局のところ･･･全然行きませんでした。お金がもったいないので3月で退会する手続きをとってあります。
その分多少ではありますが、食事制限（夜は野菜スープのみ）と1回ごとにお金を支払う形式の市営のジムやヨガに行っています。この方が貧乏性なこともあり、絶対元を取るぞ！てな感じで頑張れます。
私もこの夏海に行く予定が立っているのでそれまでに今から2kgほど頑張ろうと思います！
ペパーミントパティ ( No.39 2006年03月13日 13:12 )
こんにちは☆
今日から新たに筋トレ始めることにしました。
今までは２時間のウォーキングのみだったんですが、
下腹の贅肉をどうにかしたいと思って…。
あお向けに寝っ転がって、両足を３０°の角度で上げ、
空中で１～１０の字を描くというものです。
昨日試しにやってみたのですが、結構キテます…。
目標は一日１０セットだけど、
筋肉なさ過ぎる私には無謀かもしれないから、
最初は朝晩各３セットずつしてみようかと思ってます＾＾
みゃーび ( No.40 2006年03月13日 14:17 )
＞よつば。さん
踏み台昇降は、まさにそれです。自分も時々やってます。
やり方などは、「踏み台昇降DEﾀﾞｲｴｯﾄ」というサイトがあるので
検索したらでてくると思うので参考にしてみてください。（ここにURL貼るの禁止ですしね。。）
私は古雑誌を束ねて10センチぐらいの高さにしたものを使ってます。
時間はだいたい30分です。テレビ見ながらとか、音楽聴きながらだと
そんなに長く感じないです。
みなぷー ( No.41 2006年03月13日 14:20 )
こんにちは(^0^)
大阪に住む26歳OLです。
今日から食事制限と運動はじめました☆
冬からやせなきゃなーって思いつつ、徐々に増えてしまってもうやばすぎっ>_<
目標はマイナス5キロ！！
おなかとふともも、あとおしりが細くなる運動があったらぜひ教えてください☆
ayako55 ( No.42 2006年03月13日 14:31 )
ないしょさん、参加大歓迎です！！一緒に頑張りましょ♪
クムさんの書き込みで思い出しましたｗそういえば私もサーファーの友達からサーフィンやろうって誘われてのです。でもお腹の肉がすごすぎてウェットスーツ着れないです（笑）
あと、よつばさんの体重の減りっぷりスゴイですね！
私も野菜スープダイエットしてみようかな。。。。
まゆう ( No.43 2006年03月13日 16:23 [ O3nXrJgI6Z.POO228gZPW6 ] )
この土日の連休で２キロ少し戻った。
夜中の暴食がとめられない・・・
お腹がすいてるわけじゃないのに・・・
何かいい方法ないかな？
＠ガール ( No.44 2006年03月13日 23:17 )
こんばんわ。
お腹のお肉って何でこんなに頑固なんでしょうねぇ。
私はわき腹のお肉がなかなかとれなくて…。
逆さ腹筋をしてますが、最近は効果があるのか疑問。
まゆうさん、夜の暴食‥わかるわかる！
ひとたび手を出してしまうと、
もういっかぁーって感じで暴走しちゃいますよね。
私は、夜だけゼリーでダイエットしてますが、
これを始めたら、ピタリと暴食しなくなりました。
自分の中で、決まりごとを作ったことが良かったのでしょうか。
でも今は停滞期デス～（泣）↓
それから、なるべく予定を入れて、
忙しくするようにしてます（笑）！
暇してるとどうしても「食」のことを考えてしまうので。
よく言われている方法かもしれませんが‥。
ないしょ ( No.45 2006年03月14日 09:21 )
ayako55さんありがとうございます！No.38のないしょです。
私も野菜スープダイエット試している途中です！その通りには出来ていませんが、いつもよりおなかがペタンコです。でも思うに一時的な減量になってしまう気がします。
やっぱりきちんと運動しなくちゃなぁなんて思っていたところですよ！
クム ( No.46 2006年03月14日 09:58 [ rwJU.VhX6k.qmYXkJUatQc ] )
私も昨日から野菜スープダイエットと、筋トレ後の有酸素運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞ）始めました。と言っても、昨日の寒さで、ｳｫｰｷﾝｸﾞは断念したのですが…。それでも、一日目にして１キロ減、今朝はスゴイお通じも良くて、チョット感動です。私は今、痩せ易い時期なのかもしれません。停滞期と痩せ易い時期ってどれくらいのサイクルで回ってくるんでしょう？タイミングよくやれば、月５～10キロは減量できるとか聞いた事もあります。人それぞれなんでしょうけどね。
ayako55 ( No.47 2006年03月14日 11:39 )
全然話が飛びますが、ヨガのポーズって４７００種類あるそうです！！（確かそう言ってました）
ちなみに、牛の顔のポーズ（ゴームカアサナ）は満腹中枢への
刺激があり、満腹を感じる神経を正常に戻す働きがあるそうですよ！！でもこれけっこうキツイです。
そして最近気づいたことは、贅肉があると苦しかったり、
取れないポーズがけっこうあります(ﾉД`)
http://www.kikyou.sakura.ne.jp/~yoga/pose/pose.htm
↑ﾘﾝｸって貼っちゃいけないんでしたっけ？（汗；）
ないしょ ( No.48 2006年03月14日 11:47 )
こんにちはNo.45のないしょです！
＜クムさん教えてください！
やせやすい時期っていつなんでしょうか？？
クム ( No.49 2006年03月14日 13:31 [ rwJU.VhX6k.qmYXkJUatQc ] )
ないしょさんへ
痩せる時期＝体脂肪をエネルギーとする時期で、簡単に言うと、あんまりおなかがすかない時。
痩せにくい時期＝エネルギーを体内に溜めようとする時期で、おなかがすぐすいちゃう時。
↑みたいな感じようです。
とあるサイトで、痩せやすい時期には、落とせるだけ落としとけ！って勢いで、食事を減らし、いつもより多く体を動かして、一週間で３キロ減って人がいました。逆に痩せにくい時期はどうあがいても、１キロ減が限度だから、食事に気をつける程度にして、体を休めるそうです。
でも、私の場合、まずは筋トレを日々続けて、基礎代謝を高めるよう筋肉付けることから始めないと！太りにくい体が早く欲しい～！
れっこ ( No.50 2006年03月14日 14:39 )
体重計の話なんですが、皆さんは体脂肪や筋肉量などを測れる体重計をつかっていますか？最近体脂肪をはかってみたいことと体重計の調子が悪いので買い替えを考えているのですが、どんなものを使っているのかおしえてくださぁい！！おすすめのメーカーとかあったらそれもおしえてくださいm(_ _)m
ないしょ ( No.51 2006年03月14日 15:16 )
こんにちはNo.45のないしょです！
＜クムさん
教えていただいてありがとうございました。
これまでおなかがすいたかどうか考えずに食べていたので、空腹を感じられるように頑張ります！
よつば。 ( No.52 2006年03月15日 10:27 )
みゃーびさん、踏み台昇降のHOWTOぺーじ、ありがとうございます!
早速挑戦してみます!゜+.（≧▽≦)ﾉ゜+.゜
リンク張ったら駄目なの知りませんでした；ごめんなさい。
念のため前回のカキコを消しておきました。(ﾍﾟｺﾍﾟｺ
直リンじゃなかったらいいのかもしれない？
とりあえず以後気をつけます。
みゃーび ( No.53 2006年03月15日 11:36 )
＞よつば。さん
いえいえ(^^ゞうちもがんばって続けないとだめだなぁ･･･
リンクのことはちょっと曖昧だったのでガイドライン読んでみたら
禁止行為の中に「・商品販売・勧誘ページのアドレス貼り付け」というのがありました。これに当てはまらないものは、いいのかな？
でも「個人の日記内での販売/勧誘目的でない email url の紹介は可とします。」とも書いてあったのでBBSでの貼りつけは
よくわからないですね(^_^;)
もう3月も半分過ぎちゃいましたねぇ。
私は置き換えでがんばってるんだけど、ぜんぜん効果がでてない･･･
ヤバイです(-。－;)
ayako55 ( No.55 2006年03月15日 11:45 )
みゃーびさん＞ありがとうございます。私も参考に
させていただきます！
よつば。さん＞私もよく調べないでリンク貼っちゃ
ﾀﾞﾒみたいなこと書いてしまってごめんなさい(>_<)
クム ( No.56 2006年03月15日 14:18 )
みなさん、生理中のダイエットどうしてますか？生理痛がひどくて、運動できなくなっちゃうんです。営業から事務に転職して１年になるのですが、事務職になってから特にひどくなりました。座りっぱなしが原因なんでしょうか。
まゆみ ( No.57 2006年03月15日 17:49 [ .s3EbH3j.NIfZr3BlQn5Jw ] )
初めまして。私は２８歳独身看護婦です。ちっちゃい頃からポチャポチャでずっと悩んでいました。高校から看護学校にかけて過食で１６２cmながら７１kgとかありました。働きはじめてそれとなくダイエットして現在５４kgです・・・。一時は食べたら吐くを繰り返してしまって歯が薄くなってしまい、さすがにそれは止めました。不規則な仕事柄ジムに行くのは難しくて（デブだから体力も無く、面倒くさがりなこともあるんですが）職場まで片道30分歩く事で少しだけ痩せました・・。後、ついついサプリにも手を出してしまいますが効果はあんまり無かったです。一番効果があったのはラテラルサイトレーナーのステップかもしれません。３ヶ月続けたら結構いいカンジでした。でも汗がボタボタ落ちてステッパーが錆びちゃって使えなくなったんですが・・・。その頃は４８kgまで痩せたので！！今の当面の目標は目指せ４８kgです。７０kg以上あった私が贅沢言ってるかもしれないけど、彼氏のためにも痩せて綺麗になりたいデス。若い頃はデブで一番青春してる歳に恋出来なかったから遅ればせながら青春するぞ～って思ってます。食べる事が好きで一人じゃ誘惑に負けちゃうから一緒に頑張れたらいいなって思います。
ないしょ ( No.58 2006年03月16日 12:07 )
＞クムさん
生理中はダイエットどころか、普通の生活にも支障をきたすくらい私も生理痛がひどいです。（事務職ですが･･･）
いろいろな本や番組を見る限り、年齢を重ねるごとに増していく痛みはゆがみのせいではないでしょうか？
特に事務職に変わってからということは、あまり良くない姿勢ですわっりぱなしなことが要因な気がします。
骨盤のゆがみを調整する体操をしてみては？？
クム ( No.59 2006年03月16日 13:37 )
ないしょさん、ありがとうざいました。
仕事中、気付いたら足を組んでる時がよくあります。それが原因かもしれませんね。今週から、ダイエットに本腰入れて、筋トレとウォーキング始めたんです。ストレッチも追加しようかな。
でも、筋トレのし過ぎで、腹筋に激痛が走っているところです。今回は絶対に目標達成させるので、痛みになんて負けませんよ！
コンドリート ( No.60 2006年03月16日 16:30 )
初めましてこんにちは。
ここ３ヶ月ほどで５キロも太り、体型も最悪になってしまい・・今月に入ってからはたまに早朝ヨガを始めました。
でも筋肉が落ちて脂肪がつきまくったせいか、前までできていたポーズが決まらず、本気でダイエットしようと決心しました。
とにかく筋肉つけて脂肪を燃やしたいーー。
皆さんと一緒に頑張りたいのでよろしくお願いします！
ayako55 ( No.61 2006年03月17日 09:45 )
まゆみさん、コンドリードさんはじめまして(*^-^)
よろしくお願いします！
私は生理になり、体がダルく、カナリ気持ちがたるんでます。
私も生理痛カナリひどいんですよ。
クムさん＞会社の人に聞いたけど、やっぱり骨盤の歪みも
関係あるみたいですヨ☆
昨日も間食をしまくって後悔してますｗ
実は前に過食嘔吐をしていた時期があり、昨日もちょっと
吐きたい衝動に駆られましたが、ここで吐くと歯止めが
きかなくなるので更なる「デブ道」（笑）への恐怖心を抑え、
なんとか我慢！
（過食嘔吐は心療内科に通って一応なくなりましたが、たまに
食べ過ぎたときにやってしまいそうになります）
過食にめげずに頑張りたいと思います。
でも今日はジムが休みだー。家でヨガでもやろうかな＾＾
クム ( No.62 2006年03月17日 10:28 )
ayako55さん大変そうですねぇ～。頑張って耐え抜いて下さい！私は筋肉痛もだいぶ静まって、今日から筋トレ再開です。それと、ストレッチもしていきます。けど、停滞期にとうとう突入してしまったようです。そして、土日はつい食べ過ぎてしまうので、彼氏にも話して「外食禁止」に協力してもらわなければ。周囲の人まで巻き込んでしまうのは、申し訳ないんですが…。
nonta88 ( No.63 2006年03月17日 10:42 )
こんにちは！No.45のないしょです。
皆さんとてもいい方達なので公開することにしました！
よろしくお願い致します。
＞クムさん
筋トレとウェーキング頑張ってください！応援します！ところで腹筋を行うときは同じ回数背筋をしないとバランスが崩れ腰を悪くしてしまいますよ！私も一度経験があります。要注意★
私も土日になるとついつい食べ過ぎてしまいます･･･。だってそこにお菓子があるから。。なんて言い訳ですね！今週は遠距離中の彼氏に会いに行くのでその心配はなさそうですが、気をつけます！
＞ayako55さん
過食嘔吐はつらいですね･･･。ほんとにダイエットは身体の健康はもちろん、心の健康も保たなければいつかたかが外れてしまいそうですもの･･･。
私は意図的ではありませんでしたが、一時期マイク○ダイエットを行っていた時、吐き気に襲われ何度が嘔吐してしまっていました。数回だけでもつらかったのにそれが習慣化してしまうとは本当につらかったでしょうね･･･。一緒に頑張りましょう！
しかしここ最近野菜スープダイエットを行ってきたせいで力が出ません。。やっぱり食事調節に偏らず運動もしなくては！さっそく筋トレしようっと。
クム ( No.64 2006年03月17日 15:16 )
今日はヒマです。こんな日は会社の近所でジョギングでもしてきたいなぁ。さっき所長から「きっと、幼稚園児の頃はコロコロして可愛かったんだろうなぁ(笑）」って言われた。悪気ないんだろうけど、今の私には冗談として受け取る心の余裕なんてないよ。絶対見返してやるんだから！
まおぷぅ ( No.65 2006年03月17日 23:23 )
こんばんわ♪☆キャハハ ｏ(≧▽≦ｏ)ｏ(≧▽≦)ｏ(ｏ≧▽≦)ｏ キャハハ☆♪ 今日、初めて登録しました。
私は、２６歳看護師です。
Ｗｔ：58.3㌔、体脂肪：28.3%、身長：158.0cmです。
何をやっても続かなくて、今に至ります。
仕事中、結構お菓子とか貰うので（田舎の病院なので）食べてしまいます。
ジムには、あたしも通ってますが、かなりの面倒くさがりなので行けなかったりします。
ダイエット日記も彼氏とつけていましたが、今は・・・。
でも、もう、そんな自分とはおさらばしたいです！
是非、皆さんのお仲間に入れてください。
しずく♪ ( No.66 2006年03月19日 14:53 )
はじめまして。
わたしも仲間に入れてください♪
２７歳派遣ＯＬのしずくです。
２５過ぎくらいからじわじわと太り、なかなか減りません。
最近は、体重計るのもストレスになっちゃうので全然計ってません…(^^;)
でも、明らかに顔とかおなかに肉がついてるのでやばいです。
原因としては、たぶんストレス食い。
今月からホットヨガを始めました。
みなさんと一緒にがんばりたいです。
日記も思い出してはつけて・・・みたいな感じで長続きしなかったんですが、これを機に心をいれかえます（笑）
どうぞよろしくお願いします！
みやブー ( No.67 2006年03月20日 10:43 )
はじめまして。
私は28歳、OL＆主婦のみやブーです。
私は小さい頃からぽっちゃりで最大、161cm72kgまで太りました。
その後、頑張ってダイエットして現在は56kgです。あと5kgやせたいのですが、食事制限だけではなかなか痩せません。
帰宅後、ウォーキングしようと思ったけれど、食事の用意などで時間がありません。
今度ステッパーを試してみようと思ってます。
よろしくお願いします。
ジュジュ ( No.68 2006年03月20日 13:50 )
はじめまして。26歳ＯＬです。
ダイエット日記をはじめて早5ヶ月！！
まったくやせず・・。
意思の弱さがもろに出るのがダイエットと痛感してます。
今までまったく掲示板なども使ってなかったので交流しつつがんばってみようと思い書きこんでみました！
よろしくおねがいします。
コンドリート ( No.69 2006年03月20日 14:53 )
飛び石連休・・・今日はかなり仕事がだるいです。
そして先天性三日坊主症候群の私は
ダイエット始めたばかりなのにかなり気合いが抜けています。。
明日の休日危険ですーー。
生理痛の話題に首突っ込んでいいでしょうか？
実は私、今まで生理痛を体験したことが全くなかったんです。
が、、先月初めて体験してしまいました。
重いものではないんですが、友達がつらいと言う気持ちやっとわかりました。
私としては、太ったことが原因？などと思ってしまうんですが。。関係あるんでしょうか？
単に体質が変わっただけ？
ayako55 ( No.70 2006年03月21日 16:48 )
実家に帰っていて相当さぼっていました。
そして予想通り、食べまくりの日々を
送ってしまいました(T-T*)
今月はけっこう頑張っていたのに、突然糸が切れてしまい、
どうしようもないですｗ
一応生理が終わったのでまた一から頑張ろうと思います。。。
コンドリートさん＞生理痛に体型関係あるのか、考えたことなかったですけど、太るってことはホルモンバランスも多少変わるとは
思うのでもしかしたら関係あるのかもしれないですね。
単純に体重が重くなると体への負担は増えますしねil||li_|￣|●il||li
みゃーび ( No.71 2006年03月21日 21:36 )
生理痛の話ですが、、
私も10代の頃は全くと言っていいほど生理痛なかったのですが
20代に入り、25歳前後（と言っても今26ですが）になって
生理痛がでてきました。体型はほとんど変わってないと思うので
私は年齢を重ねて行くと出てくるのかなぁと思ってました。
でも体重の変化も関係ありそうですね。
コンドリート ( No.72 2006年03月22日 11:06 )
＞ayako55さん
＞みゃーびさん
コメントありがとうございます。やっぱりただ太ったからっていう訳じゃなくて、年とともにホルモンバランスも変わるっていうのが大きいのかも？ですね。
ところで、昨日バランスボールを買ってみました。元祖じゃなくて安いやつですが。。
いつもソファーでぐてーっとしているので、テレビ見るときはバランスボールに座って、少しでも腹筋を刺激しようかとおもいます。骨盤のゆがみ解消も！
どなたかバランスボール使ってる方いらっしゃいますか？？
エクササイズ法ご存知な方、ぜひ教えてください。
フウウ ( No.73 2006年03月22日 11:38 )
はじめまして、こんにちは。
私は26才OLです。
学生のときはダイエットに成功しましたが、
社会人になり、身体的にも環境的にも変化して
今は何をやってもだめなんです。
増えるのは簡単なんですけど…。
仕事の付き合いで飲むことも多いし、
ストレスで暴飲暴食も。。
体を動かすことも好きなので
ジムに通っています。
しかし、スクワットのせいで足は太くなってしまいました。
どうしろと言うのでしょうか…。
ということで、みなさんよろしくお願いします。
クム ( No.74 2006年03月22日 15:00 )
恐怖の４連休終わりました。彼氏にもダイエット宣言したのに、つられて食べ過ぎました…。いやいや、彼氏が風邪気味だったんですよ。で、にんにくたっぷり料理を食べようって話になって、こってり味噌ラーメンに餃子を食べたんです。仕方ないです。ウン。
なんて言い訳しましたけど、また今日から頑張ります！
ところで、生理痛の話題も出ているところで、質問なんですが、
生理が早く来るようにするホルモン注射（生理促進剤？）みたいなのを受けた事ある片いらっしゃいますか？
昔、母が高校生の頃、修学旅行に生理がぶつかりそうだったので、
それを避ける為に、婦人科で注射してもらって、１週間早めてもらったそうなんです。
せっかくの温泉旅行なのに生理で入浴できない時ってスゴイ寂しくなりますよね？
そういうのって、今でも受けられるんでしょうか？
ダイエットとは離れた話ですが、教えて下さい。
ジュジュ ( No.75 2006年03月22日 18:00 )
＞クムさんへ
お母様と同じように高校生の頃修学旅行にぶつかるのがイヤで、
産婦人科に行ってピルを短期間飲んだ事があります。
早くするには早めに病院に行って相談する必要があるみたいです。
「動かしたい月経の前の月経中」に行けば、
早くするのも遅くするのも自由にできるそうです。
注射の事じゃなくてすみません・・・。
クム ( No.76 2006年03月23日 08:55 )
＞ジュジュさんへ
回答ありがとうございます。母親の話も漠然としか聞いてなかったので、注射じゃなくピルなのかもしれません。
夏に海と温泉旅行の計画があって、宿も予約した所だったので、心配だったんです。
ちなみに、その時はいくらくらい（￥）かかったんですか？
nonta88 ( No.77 2006年03月23日 10:23 )
お久しぶりです！連休を終え名古屋から帰ってきました。
体重は･･･ぎりぎりキープ！このところ野菜スープそ主食としてきたのでそもそも胃が小さくなっていたことが興を相したみたいです！
＞クムさんへ
私の友達でピルで生理を動かした人がいますが、その子はもともとやせている子で生理を調整したことで順調に生理がこなくなったとのことです。今は整える為に病院に通っています。
なのである程度のリスクは考えておいたほうがいいと思うのと、信頼できるお医者様にお願いすることをお勧めします。
ayako55 ( No.78 2006年03月23日 10:44 )
私はダイエットで不順になり、そして生理が来なくなり、
来させるためにホルモン注射したことあります☆
黄体ホルモンとかって言ってたような気がします。
先生が言ったとおり、打って２週間以内に来ました。
それとは別に薬で来させたこともあって、
そっちは飲み終わって１週間以内に来ましたヨ。
私は中学生の頃、部活でバドミントンをやっていて
けっこう強い学校にいたのですが、その中で強い選手の子とかは
試合にぶつからないように生理の日をずらしてましたよ！
私はへたっぴだったのでそんな必要なかったんですけどね（笑）
あとちなみに、うちの母は旅行だから遅らせようと思い、
遅らせる薬を飲んだらしいのですが、普通に来ちゃった
みたいです！！
よつば。 ( No.79 2006年03月23日 11:33 )
クムさんｖ＞
私も修学旅行に生理が来ないように、薬を飲んで遅らせたことがあります。
でも、それまでカナリ順調に来るほうだった上に、生理痛がなかったんですが、薬を服用して以降、凄い生理不順になって、整理痛も結構酷くなりました。
ホルモン関係の薬は、個人差は大きいみたいだけど、多少リスクがあるみたいですね。
（友達で同じように服用したけど、飲んだ当時ちょっと不順になったくらいで、その後は問題ないって言う子もいます。）
でも旅行の時生理なのは凄い辛いですよねー;
うまくずらせて、楽しい旅行になるといいですね（＾▽＾*
ジュジュ ( No.81 2006年03月23日 13:47 )
＞クムさんへ
記憶が曖昧なのですが、￥2,000～￥3,000だったと思います。
みなさんが言われてるように副作用がある方もいるみたいですね。
うろ覚えですが病院の先生の話だと飲み始めに軽い吐き気とかが出る方もいるみたいなので私は旅行の時に吐き気とかはつらいので早めに生理がくるように調整して、終わってから旅行にいきました。
わたしの場合は生理痛が重くなったり不順にはなりませんでした。体質によってなのかな・・・とは思います。
ただ23過ぎてから15キロ程増えてしまってからは生理痛は激しくなりました。
やっぱ太りすぎは何にしても体によくないみたいです・・・。
クム ( No.82 2006年03月23日 14:11 )
みなさん回答ありがとうございます。私もカナリの健康体なんですが、ここ一年生理痛がひどくなったりしてるので、ピルや注射の副作用があるかもしれないですねぇ(*_*)今の状態で夏を迎えられれば、旅行には当たらないハズなんですが、なんせダイエット中だから多少の狂いはあるだろうなぁ…と思います。旅行は８月のお盆休みの時なので、７月の生理の時期で様子をみることにします。みなさんありがとうございました！
まおぷぅ ( No.83 2006年03月24日 00:12 )
こんばんわ。早くも挫折の兆しに泣きそうなまおぷぅです。
みなさんは、どのようにして停滞期ややる気のないときを補うのでしょうか？私は、去年の８月くらいからダイエットして、一時は幻の４９キロになったのに、３ヶ月くらいでみるみるうちにリバウンドしてもとよりひどくなりました。そのため全くやる気が出ません。最近ようやく重い腰を上げたものの、全く効果がでなくて焦っています。ダイエットを始めた頃は、３キロくらいあっという間に落ちたのに･･･。やっぱりリバウンドすると痩せにくい体になるのでしょうか？
nonta88 ( No.84 2006年03月24日 09:44 )
ダイエットを始めてから気になることが･･･。
まずは肌荒れ！あごにたくさん吹き出物が。。
次に基礎体温をつけようかなともくろみ中。だれかよい婦人体温計があったら教えてください！
ayako55 ( No.85 2006年03月24日 11:01 )
私も微妙にやる気がなくなりかけてましたが、復活！
最近はいつも、ニコール・リッチーのビフォーアフター
画像見てヤル気出してます！
あとはアメリカ人のちょー太った人の画像とかみて、
こうはなりたくないと心に誓います（笑）
このサイトはハリウッドのゴシップネタが満載です☆
http://abcdane.net/
こんなのもあります（笑）
http://abcdane.net/blog/archives/200512/biglooser2.html
クム ( No.86 2006年03月27日 08:56 )
おはようございます★
え～土日に激太りしちゃいました！休み明けの体重測定は今の一番の恐怖です…。生理来たからかな～という事で、ヨシとします。
今週は月末なので、残業増えてなかなか運動する時間も取れないと思うので、食事制限でなんとか乗り切ろうと思います。
あ★ストレッチとジョギングの成果でしょうか、生理痛ナシです♪それだけでも、ちょっぴり嬉しいです。
nonta88 ( No.87 2006年03月27日 13:44 )
肌荒れが気になってしょうがないので、野菜スープを少しアレンジしてみました。。本来の材料にえのきと豚肉を少し加えてみたんです！
肌荒れ改善するか＆ダイエットに影響がないか？おってレポートします！
★maimai★ ( No.88 2006年03月28日 00:21 )
はじめまして★先週２６歳になりました。
新米主婦やりながら、ＯＬしてます。
ダイエットはジムに通いだして頑張っているところです。
夜はダイエット食にしてます。本当はランチもダイエット食にしたいところですが、上司や先輩の目が気になりますよね。
「またダイエットしてるの？」
「今度はいつまで続くのか…」みたいな。
なので、ランチは普通に食べてます。
今月来月は歓送迎会が続くので困りますねー。
食べん訳にも飲まん訳にもいかないので折角普段頑張っても引き戻されるような感じです。
こっちは別に行きたくないのに「連れて行ってやってる感」全開のおじ様達にはうんざりですぅ。
それも仕事やから頑張ろう♪
★みぃ★ ( No.89 2006年03月28日 21:17 )
初めまして^^*
１５０ｃｍ５２ｋｇのみぃです。
さっき体重はかってみたら、なんと５４キロもありました。
デジタルで量ったんですが･･･普通の針のほうで量ったら５２キロだったんです･･･針のほうを信じたい！！！
今月３月で２５歳になりました。
仕事が１２時からなので、朝歩きたいんですけど私は夜型人間なんで、朝はツラい･･･。
でもそんな甘ったれたこと言ってらんない！
皆様一緒に頑張りましょう！！v(`Ａ´)v
コンドリート ( No.90 2006年04月01日 00:29 )
今日は残業22:30まで。。。。疲れる。
しかも、おやつもりもり＋残業メシを久しぶりにやってしまいました。。
はぁ～～大変。やばいなぁ。。
残業ってストレスたまるし、ダイエット中は本当に嫌ですよね。
皆さんも今月末は忙しかったのでは？？
来月（あ、もう今月です。）もダイエット頑張ります！
ayako55 ( No.91 2006年04月01日 03:47 )
最近さぼりまくっていた私です（泣）
完全にやる気なくしてましたｗｗｗ
しかも今夜更かしして、ピーナツチョコ食べちゃいました。
一度火が付くと止められないのです(>_<)
あーぁ。
でも！！
会社で細いなーと思っていた人が、実は１年前に半年間で
２５キロ減量していたと聞いて、私も頑張らねば。。。と！
みなさんは最近調子どうですか？
ほんと、ダイエットって思うように続かないですね（＾_＾；）
私だけ？（笑）
みゃーび ( No.92 2006年04月01日 20:58 )
☆あやさん
うちも先月は全然だめでした(ーー;)
おやつがやめられないんです。
でも今月は気合入れなおしてがんばります！！
半年で25kg減量したってすごいですね！！！
どんな方法で減量したのか気になります。
よつば。 ( No.93 2006年04月01日 22:18 )
＞あやさん
月末くらいに五日間ほど停滞期があったんですが、それを過ぎたら急に減りだしました！
リバウンドがカナリ恐いんですが、今のところ順調です★
お客さんのおみやげが最大の敵ですが、ダイエットOL引き続きガンバリマすっ!!
ヽ(`д´*)ﾉ ｴｲｴｲｵｰ
しい ( No.94 2006年04月01日 23:19 [ h9E1BIzmOjkx3h3KGjxGv2 ] )
はじめまして。インターネットを始めるようになり早速ダイエットについて検索しているところです。私は２５歳のナースです。７月に結婚式があるのですが今のままではとてもやばいんです。ちなみに１６２センチの６０キロです。働き出してから太る一方。仕事が遅くて９時１０時頃にたくさん食べるんです。このままではやばいのでやせたいと思います。いい方法あったら教えてください☆ちなみに今日豆乳クッキーを購入しちゃいました。
春海 ( No.95 2006年04月02日 00:20 )
はじめまして。
25歳160＠55です。
まさに私も>>フウウさんの状態かな。
社内の人間関係に巻き込まれる→うぜー（大人なんだから
仲良くしろよ）
→いっきにタソガレ→なぜか食べ物にストレスぶつける。
何をやってもダメ！でもいい加減悪循環を断ち切りたい。
新年度だし、資格の勉強も再開！ダイエットも再開！
ayako55 ( No.98 2006年04月02日 15:37 )
お初の方々よろしくお願いしますm(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ
みゃーびさん＞
会社の人は最初の１ヶ月、食事制限はしないで、
ウォーキングだけしたけれど、全然減らないので２ヶ月目から
「朝、昼は普通に食べて、夜はスープのみ。
プラスウォーキングなどの運動」
という生活をしたそうです。
最初７５キロあって、体脂肪が５１パーセント
だったそうですよ！！
６０キロまで減った頃、ジムに通いだして、アクアビクスを
中心にやったみたいです☆
よつば。さん＞
マジうらやましいです(>_<)
でも頑張ってる結果ですよね！よつば。さんの記録を
励みに私も頑張ります！
ゆぅ★ ( No.99 2006年04月03日 23:52 )
(o´I｀p[｡+ﾟ:.ぉはつ.:ﾟ+｡]q"
25才のゆぅ★デス！
今の会社に入社して1年、ｽﾄﾚｽから過食が始まりました｡｡｡
おかげさまで10ｷﾛ以上増えてしまったので、
頑張って元にもどします！！！
日記付け始めたので、よろしくお願いします♪
☆風花☆ ( No.100 2006年04月06日 19:39 )
社会人2年目です♪
私も最近忙しくて太ってしまいました。
今日からがんばりますので、よろしくお願いします♪
京０１ ( No.101 2006年04月06日 19:46 )
こんな仲間まってました・・！仕事のストレス、ほんとうけちゃうんです（泣）。お互いストレスでドカ食いになるまえに、相談しあいつつ「そのお菓子、ちょっとまとうよ！（笑）」みたいな友達ほしいです。よろしく！
ayako55 ( No.102 2006年04月07日 00:03 )
こんばんわ☆みなさん頑張ってますか？
私はこの間反省したのもつかの間、
また食べすぎの数日間を過ごしていましたｗｗ
５月には大切な用があるというのに。。。！
お初の方々、はじめまして♪よろしくお願いします！
ricorico ( No.103 2006年04月07日 01:07 )
はじめまして、タイトルに惹かれてお邪魔しました。
163cm、56kg前後をフラフラしています。
一年前の体型＝50kgくらいを目指していますが、なかなか……。
ぜひお仲間に加えて下さい～。よろしくお願いします！
しぃ ( No.104 2006年04月07日 01:23 [ h9E1BIzmOjkx3h3KGjxGv2 ] )
こんばんわ～☆やっぱりみんなストレスから食べちゃうんだよね～。ストレス、嫌なことあったらここに書き込んで少しでもストレスを減らそうよ！！豆乳クッキーおいしいけどなんか物足りない。でも夜ご飯はカロリーセーブできるようがんばってるよ！食べたいものは朝たべるようにしてみようかな。
ライム缶 ( No.105 2006年04月07日 11:08 )
初期の頃に書き込みした「ライム缶」です。
ずっと書き込みできなかったのですが、
なんとか順調にがんばっています！！
ところで、昨日の「ミラクルシェイプ」見ました？？
芸能人が一ヶ月間ダイエットに取り組むというものなんですが、
みんなすごかった＝！！！
1ヶ月であれほど変われなんて！！
希望が持てました！！
やっぱり運動が大切だなーと実感しました。
クム ( No.106 2006年04月07日 12:02 )
私も久しぶりの書き込みです。みなさん頑張りましょうね！
＞ライム缶さん
昨日、ミラクルシェイプ見てないんですけど、一ヶ月でどれくらい痩せてたんですかぁ？スッゴイ気になる！教えて下さい★
ライム缶 ( No.107 2006年04月07日 12:52 )
>クムさん
昨日出演していたのは、ひこまろさん（ｸﾞﾙﾒﾘﾎﾟｰﾀ）、布施博、八代亜紀、ビビル大木、嶋なんとかさん、だったんですけど、
みんな体重5kgは減っていました。
ビビル大木さんと嶋さんは確か約10kgぐらい！！
顔が別人のようにほっそりしていました！！
食事制限だけでなく、みなさん運動もしっかりされていたので、
体も引き締まってすごく綺麗な痩せ方していたと思います！
クム ( No.108 2006年04月07日 13:10 )
＞ライム缶さん
お返事ありがとうございます。
私、一度だけ見たことあるんですけど、前田耕陽さんがダイエットしてる回。すごい運動量でしたね～。やっぱり、運動って大事ですね。
昨日だっけかな、いいともにビビル大木出てたんですけど、柴田理恵が痩せたね！ってビックリしてました。
みやブー ( No.109 2006年04月07日 14:04 )
こんにちは。お久しぶりです。
ライムさん
私も昨日観ました。でも最後の30分ぐらいで八代亜紀が痩せたのとビビル大木vs嶋大輔の勝負結果だけです。
でも、1ヶ月で-10kgなんてうらやましい。
☆ボスねこ☆ ( No.110 2006年04月07日 14:17 )
はじめまして。まだダイエットをはじめて一週間のボスねこと申します。53キロだった体重が、あっという間に増えてしまい焦ってダイエットしています。昔と違い、最近は腰にお肉がついてきて悩んでいます。一緒に頑張りましょう♪よろしくです。
ayako55 ( No.111 2006年04月07日 14:44 )
私もミラクルシェイプ見ました！
あれ見るとヤル気出てきますね☆
やり方次第ではあんなに変わるなんて。。。。
それにしてもみんな相当ハードな運動してる様子ですよねｗ
ビビル大木と嶋大輔のやせっぷりにはマジびびりました(ﾟﾛﾟ;)!
rikorikoさん、ボスねこさんよろしくお願いします☆
みゃーび ( No.112 2006年04月07日 15:17 )
ミラクルシェイプ、うちも見ました！
ビビル大木と嶋大輔の結果は見逃したんですが･･･
彦麻呂が飲んでた「しそ酢」が気になりました！
あれだけ食べてても成功してたし。。
ayako55 ( No.113 2006年04月07日 17:29 )
みやーびさん＞
今ジムでヒップホップダンスのクラスに参加してるの
ですが、実はそのクラスのインストラクターが彦麻呂さん
を担当してたボディデザイナーの竹内さんなんです。
で、昨日竹内さんは言っておりました。
しそ酢は脂肪の吸収を抑える働きがあるそうです。
しかし！！あれだけでは痩せません！と断言しておりました（泣）
彦麻呂さんは空いてる時はかなりハードに運動していた
みたいですよ！
みゃーび ( No.114 2006年04月07日 21:38 )
＞あやさん
おぉ～！すごいですね！！あのボディデザイナーさんなんやぁ。
ヒップホップダンス･･･楽しそう♪
やっぱり最後は運動して消費しないとだめなんですよねぇ。
☆風花☆ ( No.115 2006年04月07日 23:06 )
＞ ☆ボスねこ☆さん
私も腰の辺りのお肉が気になります＞＜
運動するにもしにくい場所だし・・・とおもって、クラランスの「トータルリフトマンスール」というのを買ってみました。
とりあえず3日目くらいです＠＠
効果がでたらお知らせします♪
☆ボスねこ☆ ( No.116 2006年04月07日 23:33 )
ヒップホップですか～。リズム感ない私には無理だなｗ
＞風花さん
最近はローライズが多いから、腰のまわりが冷えるのかな？
結構細い人でも腰肉がついてる人が多い気がする。
効果でたら教えてください(^-^)
ayako55 ( No.117 2006年04月08日 00:42 )
ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟとか聞こえはｶｯｺｲｲですが、
私がやるとなぜか阿波踊りになってしまいますil||li_|￣|●il||li
よく見るとへたっぴな人も多いので（笑）、めげずに
やってますｗｗ
椿姫 ( No.118 2006年04月09日 16:53 )
はじめまして、２５歳社会人なので思わず来てしまいました！
今日の昼下がりに体重はかったらここ一週間で一気に３キロ以上増えてまして、あわてて日記始めました（涙）
どうぞよろしくお願いします～☆
ライム缶 ( No.119 2006年04月10日 15:04 )
ヒップホップ楽しそうですね～。
私も昔行っていたジムで何回かレッスンを受けたことがあるんですが、
難しかった・・。
リズム音痴がもろばれでした。。
私は金・土・日と旅行で食べ放題、飲み放題でやってしまいました(T_T)
今日から気合入れなおします！！
帰ったら走ってきます～。
あっちー ( No.120 2006年04月10日 16:49 )
初めましてー！
あたいも２５歳社会人なんでお邪魔しましたー！
ジム、今も入会してるんですけど、月に一度しかいけてません。
いや、自分の意思が弱いだけなんですけど。。。
皆さんの気合であたいも気合入れなおしたいですー！
よろしくお願いしますー！！
シナモン ( No.121 2006年04月10日 20:34 [ ohaezhcDpykC8v71f8vSEs ] )
はじめまして！！私は２５歳で、体重は５８‥やばいですよね
＾＾；
私もストレスで過食にはしってしまう方‥それの繰り返しで、私は50キロだったのに８キロ！！も太ってしまったんです‥。普通にはいていたミニスカートもはけない‥タンクトップも二の腕が‥カーデガンをはおるしかなく、そして何といっても全ての服は入らなくなたんですよね。それで尚更自己嫌悪‥。
今回は気持ちを入れかえて、ダイエットしようと決めました！！
まずは５０キロを目標にして当時に戻ることからはじめて、最終的には４０キロ台になれればって思ってます！！
そして私は車を持ってなく家の近くにジムもないので、家で出来る腹筋などストレッチ＋オルビスのダイエットをはじめました！！
ライム缶 ( No.122 2006年04月12日 10:21 )
みなさんおはようございます。
みなさん、生理前の食欲ってどう抑えてますか？
私、生理前っていくら食べても満足行かなくて・・。
そして眠気もすごくて・・。
お腹いっぱい食べたら寝ちゃうんです。。
すごく寝てるのに朝はだるいし・・。
いつもは抑えられてる食欲が
このときばかりは抑えられないんですよね。。
生理がくれば収まるんですが・・。
あと全てにやる気が出なくて、
部屋の片付けとかもなまけ気味で
お部屋は汚いし・・。
うーん、どうにかして毎月くるこの時期を
上手く乗り切りたいのですが・・。
まいまい♪ ( No.123 2006年04月12日 13:38 )
２５歳 ＯＬです。
今日からダイエット日記始めました。
生理前で、食欲旺盛・・・
しかも、親戚がきてて毎日ごちそう（世間からはうらやましいといわれるかな）
太ってスカートきつい～～～～
みやブー ( No.124 2006年04月12日 13:43 )
私も生理前は食欲が抑えられません。
特にチョコレートは食べたくて食べたくて。
最近もやたらと食欲旺盛でした。
案の定、生理になりました。
おまけに、間食で1kgぐらい増加してしまいました････
椿姫 ( No.125 2006年04月13日 09:05 )
＞ライム缶さん
生理前の食欲は、急なダイエットなどで身体がリバウンドしようとしているときとは違って、生理的に身体が欲しているものだから食事量が増えるのはやむを得ない部分もあると思います。
ただ、私たちダイエッターにとっては厳しい時期ですよね…
たとえば、ところてんでお腹をふくらませたり、ココア（ミルクたっぷりの）を飲んで気持ちとお腹を落ち着かせたり。
ココアは飲みすぎ注意ですけど、一日２杯くらいなら身体にもいいですよね！
チョコレートひとかけ食べるよりもずっと落ち着くと思います～☆
あと、ストレッチやお散歩みたいな軽い運動は生理中にもいいと思うのですが、どうでしょう？？
私ももうすぐ生理が来そうなので、一緒に頑張りましょうっ
☆ボスねこ☆ ( No.126 2006年04月13日 10:27 )
生理前か～、私もそろそろだな～。椿姫さんが言ってるようにココアとか飲むと確かに落ち着きますよね。お腹すいた～ってご飯をたくさん食べたくなっちゃったときも、まずスープなどを飲むと満腹感が出ていいかも。私は、口がいやしいのか沢山食べれるような気がしてしまうけど、スープ飲んだら落ち着きます。ダイエットで胃が小さくなってるんだもんね。つい今までの量をいけそうな気がしてしまうｗ
ライム缶 ( No.127 2006年04月13日 12:46 )
＞椿姫さん
なるほど、ココアですか！！試してみます！！
生理前の食欲＆イライラが始まってもうすぐ１週間・・。
早く生理がきてほしいです(T_T)
よつば。 ( No.128 2006年04月14日 15:31 )
＞ライム缶さんｖ
はじめましてー！ダイエットがんばってるOLよつばと申します★
周期的に、どうしても食べたい時期って出てきますよね；
私も飲み物でごまかすように頑張ってます。
バニラフレーバーとかキャラメルフレーバーの紅茶を、砂糖なしで飲んだりとか、結構甘いもの食べたような気持ちになります。
ちょっとオススメですよ★
ココアは試したことないので、私も早速試してみようとか思ってます!
イライラが始まってるのに、なかなか生理来ない時って凄く嫌ですよねー; お互い頑張りましょうっっ★
(つω；)
ayako55 ( No.129 2006年04月16日 00:58 )
今こんな時間に板ﾁｮｺ１枚食べてしまいました！！！！
ｶﾞｰﾝｗｗ私もココアにしておけばよかった。。。。
そういえばケロッグのシリアルについてくるﾋﾟﾗﾃｨｽのDVDを
ｹﾞｯﾄしました☆
私が欲しかったのは「おなか集中エクササイズ」だった
のに、入っていたのは「全身ストレッチエクササイズ」
でした。
でもわかりやすくて良かったです☆
わん♪ ( No.130 2006年04月16日 01:08 )
生理時期はいつにも増して、チョコが我慢できません（TT；
ココアいいですよね☆
どうせチョコ食べるなら、栄養バランスとれた物、ということで
パーフェクトプラスの（赤い）チョコバーも私的におすすめです♪
味もなかなかですよー。
ライム缶 ( No.131 2006年04月17日 22:58 )
やっと生理がきました！よかった・・。
やはりみなさん同じような事で悩まれてるんですね。
ちょっと安心(^_^;
でもこのイライラ＆食欲が毎月やってくると思うと
対策が必要ですよね。
来月はココア、絶対試して乗り切ってやるぞ～！！
みなさん、がんばりましょう(^_^)/
しなもん ( No.132 2006年04月19日 21:00 [ sNrwG.upPYImxNtMB3qn4o ] )
私は昨日生理が終わりましたが‥早くも停滞期なのか減りません‥間食してないし‥みなさん家でできる体操や運動ありますか？今は腹筋をやっているくらいなので‥
☆エルモ☆ ( No.133 2006年04月20日 12:56 )
はじめまして！昨日から日記を始めました。
ダイエットは孤独ですよね。たまに、「バイキングにどうしても行きたい」状態に陥り、こうなってしまうと行って納得するまで情緒不安定が続くのでもう行くことにしています。
ダイエットの一番の敵は「ストレス」だと思っています。
ストレスが溜まらないよう、みんなで励ましあってダイエットしていきたいです！！
どうぞよろしくお願いします。
肉団子 ( No.134 2006年04月20日 14:00 [ 5YmpC3boUmwNRWTYPk.W/M ] )
25歳社会人です*
仕事してると付き合いでの飲み・食事が多くて
やせるのも大変ですよね・・・（今日も食事会ｘ）
昨日はチョコが食べたくなってゼロというシュガーレス
のチョコを買いました。１本47kcalぐらいはあるんで、
１本だけ食べて残りは他の人に配りました。
ついついお菓子とかを買うと全部たべちゃいがちなんで
少しだけとってどんどん配るのがダイエットの為ですよね・・
露出する時期になるので二の腕を細くしたいものです・・
Mサイズ着れないから買い物いってもがっくりする毎日ｘ
ちいたあ ( No.135 2006年04月20日 14:15 )
はじめまして。
２５歳のちいたあと申します。
夜勤が多く、不規則睡眠不足の毎日で、ストレスからか
ついつい過食してしまいがちです・・・。
しかもごはんとかお菓子じゃなくて、料理用の砂糖をそのまま
食べたりしちゃうんです。
過食してるときの自分を思い返すと異常で、泣きたくなります。
社会人の皆さん、夏までに少しでも理想の自分に近づけるように
一緒にがんばりましょう。
ライム缶 ( No.136 2006年04月21日 07:31 )
みなさん、はじめまして！
＞肉団子さん
分かります！付き合いの飲み・・・。
つらいですよね。ダイエット中は（T_T)
なるべく食べすぎないように、気をつけてはいるんですが。
お酒がはいると、ついつい食べてしまうんですよね。。
私もこれからの季節に向けて、2の腕細くしたいです！
何か二の腕を鍛える体操とかされてるんですか？？
ピノ ( No.137 2006年04月21日 12:39 )
はじめまして、26歳のピノの申します。
一緒に頑張る人がいたら心強いなと思って
書き込みましたっ！
しばらくダイエットする気が停滞していたのですが、
仕事場に気になる人が出来て、
俄然やる気になっています。
サボリ気味だったジムへも復帰しました！
今朝体重を測ったところ、
156.5センチ
56キロ
です。
よろしくおねがいします★
ayako55 ( No.138 2006年04月23日 00:49 )
ぐわぁぁ！みなさんおひさです。頑張っていますか？
私は職場を変えたので、ダイエット所ではなくなってしまいました（いいわけ）
慣れなくてストレスで食べてしまいます(T-T*)
つくづく自分に甘いなと思うこのごろです。
５月に大事な用が２つもあるのに。。。。
私も脂肪燃焼スープダイエットやってみよかな。
ドルチェ ( No.139 2006年04月23日 20:54 )
はじめまして。社会人7年目です。確かに25歳越えると痩せにくくなったような気がします。私は170ｃｍの61.5キロです。そんなに太っていないといわれますが、やっぱり女の子だから60キロ台を脱出したいです。目標は58キロ！今年の夏ハワイでビキニを着るのを夢見てがんばっています。お互いがんばりましょうね♪
Cumi ( No.140 2006年04月23日 22:25 )
私も25歳。
１６４ｃｍで５７キロ。
お腹が！！！おなーかーがーーっ！！！
お腹ヤセしたいんだけど、腹筋と食事をきちんとすることくらいしかアイディアが浮かばない・・・
まる ( No.141 2006年04月24日 10:04 [ IPjZX0jbyKYDaF6ndJSa3w ] )
はじめまして。２５歳まるです。今年に入ってから３キロ太ってしまいました。。。。どうにかしなきゃと思いつつ毎日チョコ食べてます。一人だとどうしても自分に甘くなっちゃうので、一緒に頑張らせてください！身長１６４センチ５７キロです。おなかぶよぶよです。
ライム缶 ( No.142 2006年04月25日 13:32 )
わぁ～、どんどんお仲間が増えてきてますね！
嬉しいです。
私もお腹、かなり気になります。
心がけていることは、会社で座ってる時間が長いので、
お腹に力をいれて姿勢をよくしたりしていることです。
あとは、たまに腹筋・・。
毎日すれば効果があるんでしょうが、やはり毎日はなかなか・・。
ふる ( No.143 2006年04月25日 20:12 )
No.141のまるです。名前変えました。
とりあえずお菓子やめることにしました。帰りが遅いので運動はちょっとムリかなあ(^_^;私もときどき腹筋しようかなと思います。簡単にできるストレッチとかあればぜひ教えてください♪
りぃ ( No.144 2006年04月25日 22:16 [ uCWyGXsOXGMSTWZR.eOD9I ] )
はじめまして。
今誰かいますか？いたら書き込みしてください☆お話したいです～
minminmin ( No.145 2006年04月26日 19:05 )
はじめまして♪２５歳OLしてます。
私は152センチ、46キロです。ポチャ体型から抜け出せません！！
かなりのストレスでたまに過食してしまいます（＞＜）
私も話が出来る仲間がいれば頑張れる気がします♪
宜しくお願いします！
みかん ( No.146 2006年04月26日 20:54 [ xG6pZKS86NYHU2R9TqD1s6 ] )
はじめまして★私も25歳のOLです。
162㌢51㌔です。最近仕事のストレスからか、以前はまったく口にしなかったお菓子を時間を見つけては食べてしまいます。
10代の頃は、多少の断食やら不摂生ですぐに痩せられたのに、最近ダメですね～↓↓腰周りに肉が・・・。
私も仲間に入れてください！
りぃ☆ ( No.147 2006年04月27日 00:33 )
どうも。私も２５さいのOLです。
今日こんにゃくダイエット開始しました。満腹になっていいかも！私は１５８センチ、４９．５キロです。１週間後４８キロ目標。３週間後ー３キロ減の４６．５キロ目標です。
けっこうハードですが短期集中でがんばりその後キープするようにしたいと思ってます。ほんと、昔に比べて減るのに時間かかるし思うように減りませんよね（＞＜）
ちいたあ ( No.148 2006年04月27日 23:49 )
久しぶりに見たら、お仲間さんが増えてますね。
ほんと１０代のころに比べて、お腹に肉がつきやすく、落ちにくくなりましたよね。
「何でもいいからなんか食べたい！！」っていう衝動がわきあがったら
皆さん何を食べますか？
低カロリーでお腹いっぱいになりそうなもの教えてください。
ゆか ( No.149 2006年04月28日 10:19 [ ID.6WEU/ntAfXMyF9025BI ] )
はじめまして。私は２５歳で事務職をしています。勤務時間も長いのでなかなか運動する機会もなくて(;_;)高校生の頃８５キロあって２０歳までに５１キロまで減らしたんですが、年数が経つごとに増えて今では６０キロになってしましました(>_<)さすがに服が入らなくなってきてしまって；身長は１６１センチです。
一人では挫折してしまいそうな気もするので、皆さんと一緒にがんばりたいので仲間に入れてください～
ふる ( No.150 2006年04月28日 19:25 )
こんばんは☆
低カロリーでおなかいっぱいになりそうなもの。。。私は、白滝にはまってます！パスタソースで和えて食べるんですけど。おいしいし満腹感に感動ですよ～。あとどーしても間食したくなっちゃったときは飲むヨーグルト飲んでます。カロリーは結構高いですが(^^;)でもおなかいっぱいなるし、お菓子よりはいいかなと。寒天もｲｲみたいですよ。私は今日買って帰ろうと思います。
ちいたあ ( No.151 2006年04月29日 00:37 )
＞ふるさん
白滝ですか・・・確かに満腹感ありそうですね。
早速試してみます。
今ケロッグのオールブランを買うと、ピラティスのＤＶＤが
おまけについてくるのですが、やってみたらかなり腹筋に
ききそうでした。
週に２，３回でいいみたいなんでぜひお試しあれ。
ayako55 ( No.152 2006年04月29日 16:41 )
ゆかさん＞
85キロから51キロってすごいですね!!
相当印象かわると思います。見習いたいと思います（泣）
みぃ ( No.153 2006年04月30日 20:12 [ O5GCToPUch2GFcekBy8FxQ ] )
ログインなしの投稿です･･･
今日、某ファッションセンター（！）に行ったら、若い子がたくさん・・・。
私は見た目１７歳なんですが（会社の人曰く）若いっていいわぁなんてほざいてしまいました。。。
そして、試着室での自分の姿を見て、撃沈。
服なんて買う暇ねーや（・_・）
若い子がキャピキャピしてるのに、何て醜いの自分･･･といい加減うんざりしました。
もう、ホンキで頑張らないと、20代が終わってしまウ･･･
渇を入れたいカンジです･･･長々すみませんでした（･m･;）
belle__belle ( No.154 2006年05月01日 22:03 )
こんばんは☆彡はじめまして。
私は２５才の事務職ＯＬです。
暖かくなってきたのでウォーキングで痩せようと
あがいております（*´▽｀*）
５０㌔をめざして頑張ります♪
プニプニ ( No.155 2006年05月02日 23:40 [ RfLpe8ACzR6A0Y4/Mhf94U ] )
私もあれよあれよと太っていってしまい、いま158cmで63kgになってしまいました・・・。今月中にはー5kgを目指して頑張りたいのですが、
一人では不安で。仲間に入れてください！！
花より団子 ( No.156 2006年05月06日 21:30 )
こんにちは*GWとか休みは太るのではやく仕事が
はじまってほしいかも。
夏目前なのでがんばり時ですね。
水着なんてきられる体型じゃないんで数年着てませんが
今年はギリギリ間に合えばいいなぁと思ってます。
でもやせても25すぎて、肌のほうが悲鳴をあげるかもｘ
25すぎたらカサブタとか虫さされの痕とかがなかなか
消えなくなってしまいガックリです。
ayako55 ( No.157 2006年05月06日 21:38 [ zhWO1pKweS29zUy.M76nKA ] )
花より団子さん
＞はじめまして。
私も虫さされの痕が治りにくくなってきましたよ(>_<)
そして今ダイエットはほとんど進歩が無く、泣きそうですｗｗ
せめて夏には。。。
ゆか ( No.158 2006年05月11日 20:53 [ ySWBNvqm0u2C9J5r2cOfRw ] )
ayako55さん＞
最初はすぐ減るんですよ（笑）体重多いから1日食べないだけで2キロ落ちたりしました。どれだけ食べてたんだって今思います；
最近話題になったチアシードをはじめまして、5月の3日に61キロになったのですが、今日体重を測ってみたら59.5キロになっていました。
変動する範囲内なのでまだ喜べないですけど（＾＾；）
始めたばかりなので効果の程はわかりません。ただ、空腹を紛らわすのには最適のようです。便秘にもいいんじゃないかなぁ。
1年後の花嫁 ( No.159 2006年05月12日 10:56 )
初めまして！私もお仲間に入れてください。25歳事務職OLです。
就職してからストレスと不摂生がたたって太ってしまったので
何とかして学生時代の体重・体型に戻したいと思っています。
最近は炭水化物控えめの食事を心がけてします。
ジムも幽霊会員歴が長いので、そろそろちゃんと行こうと思ってます(^_^;)
まろこ ( No.160 2006年05月31日 00:14 [ VNrR6xqMMGUV4o511DfJ.2 ] )
はじめまして。
私も事務職になってから体重増えてきました★
とりあえず一日二食→三食きちんと摂ることを心がけています。
朝ごはんを食べると、朝食べたから･･･と夜のカロリーを意識的に減らせます。
慣れないうちは朝おなかがすかないし、夜ガマンできないしで地獄。
早寝早起きとまではいかなくても、睡眠を６時間とること。
寝ないとやせません。
朝ごはんを食べる時間をつくること。
出勤まえなんて作ってるヒマないと思いますが、
私はフリーズドライの雑炊を食べています。
カップラーメンよりも早くできる！１分！
朝は脳みそのために炭水化物とるべきです。
結果的に代謝も上がります。
昼は社員食堂（米少なめ、野菜多め）で、夜は野菜メイン。
しらたきに納豆キムチという日もあり。
57キロ→53キロになりました。
スーパーで買い物中、たま～にスイーツの誘惑に負けるけど、
あせらずに月に1キロペースでコツコツやってます。
50切るのが目標。
ayako55 ( No.161 2006年06月02日 00:10 )
１年後の花嫁さん、まろこさん、はじめまして！
そしてみなさんお久しぶりです！頑張ってますか？？
私は全く頑張れてません！！（笑）
でも夏はもうすぐですよー。恐怖の季節ですｗ
ところでまろこさん、寝ないと痩せないんですか？
私思いっきり睡眠不足ですよ(>_<)
気をつけないと！ってことで寝ます！！
Mazz ( No.162 2006年06月04日 08:05 )
はじめまして。
わたしも仲間にいれてください。
極上ボディというネーミングに惹かれて
Body+という雑誌を愛読してますが、
いかんせん、実践にうつせないのが悩みです。
なりたい！極上ボディ！笑。
まーちゃり ( No.163 2006年06月04日 14:13 [ jwOFu.P8OpQ6oh/etU5Z22 ] )
私も入れてください 45キロ目標です
まーちゃり ( No.164 2006年06月07日 19:29 [ jwOFu.P8OpQ6oh/etU5Z22 ] )
身長162ｃｍで 今48キロです 見た目が太く見えるのでいいエクスサイズがないかと考えては居ますが効果が出ません。。。
karry ( No.165 2006年06月12日 21:08 )
はじめまして！
今日から日記つけ始めました。
25才、157cm、58㌔です。最終目標は50㌔きること！
仕事を言い訳になかなかダイエットが始められませんでした。
でもでも･･･やっぱり痩せてきれいになりたい！！
とっても意志が弱いので皆さんと励ましあってがんばりたいんです。
よろしくお願いします！！
マリーン ( No.166 2006年06月18日 02:09 [ JL2JMEKeemwnxG8wWmPgKY ] )
私は○○関係の仕事をしています。体重は100キロ以上です。会社が私の体の心配をして、会社の費用で大分県の大塚病院にダイエット入院をしました。
おかげで50キロ以上減量ができました。
私の体をこんなに心配してくれる会社に感謝しています。
そして、親身になって指導してくれた大塚病院の先生や栄養士さんやナースやスタッフの皆様に心から感謝しています。
皆さんも悩まずに会社に相談してみてください。糸口がきっと見つかりますよ
りえくま ( No.167 2006年06月18日 09:36 )
今年２５になるＯＬ？です☆
仕事のストレスで10Kgちょっと増加してしまいました＞＜*
今は食事制限やジムなどで２ヶ月で３Kgくらい落ちましたが、
あやさんのおっしゃっているとおり、なかなか体重が落ちません( p_q)
ジムも仕事が終わるのが遅くて週１いけるかいけないかくらいだし、すごいストレスがたまるとカロリー制限ができなくなります。。。
１５８cmで今は５９kgです。まずは５０ちょっとまでもどしたいと思ってます～。
仲間にいれてくださいっっ☆
ジムに行く時間がなくて、おうちでやってる運動とかありますか？？
ふう2006 ( No.168 2006年06月19日 21:27 )
はじめまして。
26歳派遣社員です。
５月に今の会社に入った時は、158センチ、59キロで、
制服のサイズが
上は11号、下は17号となっていて、びっくりし、
ダイエットを始めました。
この日記を書き始めてから２キロ弱減ることができ、
今は１５号のスカートをはいています。
長い事務職のせいとリバウンドの繰り返しのせいか、1400カロリーぐらいの食事制限をするたびに、いつまでもつづく空腹感に挫折していました。（根性ない?）
当時は栄養バランスも偏っていたようです…。
今は、かつての食事制限を反省し、ゆっくり食事制限しながら時々踏み台昇降運動などをして痩せてきていますが、この日記がなければきっと挫折していたと思います。
私の目標は54キロになることです。
時々やけになりかけていますが、この日記で同じようにダイエットされている方をみて頑張れています。
宜しくお願いいたします。
れっこ ( No.169 2006年06月19日 23:26 )
久しぶりの書き込みです！
皆さんだいえっとがんばれてますかー？
最近順調に体重が減りつつあるんですが、なんか肌の調子がよくないんですよね。あと胸が心なしか小さくなったような（T-T）
サプリとか飲んだほうがいいのかなとなやみちゅう。
減量成功してる方は肌とか胸とかかわりありませんか？
yumichan ( No.170 2006年06月21日 11:06 )
はじめまして
みなさん
私も仲間にいれてくださーい
私は大阪の淀屋橋で事務の仕事をしている（正社員）
２６歳ＯＬです。
昨日から 朝フルーツダイエットをはじめました☆
花より団子 ( No.171 2006年06月30日 00:55 )
お久しぶりです*
最近では会社で留守番の間ストレッチにはげんでます。
仕事の靴下・パンストはスリムウォークが最高ですね。
脱いだ跡にくっきり跡がつく締め付け具合・・・
みなさん会社での社内履きは何をはいてらっしゃるん
でしょう？
今は普通のスリッパなんですが、ダイエットスリッパ
にしようか、もっといいものがあるか探してます。
ランデブーチョ ( No.172 2006年07月01日 06:55 )
はじめまして。
３１歳のサラリーマンです。
僕も仕事が忙しくジムに行く時間がありません。
そこで、通勤を自転車に変えてダイエット中です。
４年前からダイエットをしている？んですが、７０ｋｇを切ってから、目標の６３ｋｇまでが全然減らないんです。
完全な食事制限をするか、運動するか。なんですが、まずは運動で自転車通勤２ヶ月目突入です。
８月までにはとりあえず６５ｋｇにしたいと頑張っています。
よろしくお願いします。
キムコ ( No.173 2006年07月02日 12:57 )
こんにちは！
２７歳（女）医療職です。
それなりに動く仕事なのですが、記録時間とかに、職場のおやつに手が伸びてしまいます。。
一緒にがんばりましょう♪よろしくです。
せつら ( No.174 2006年07月02日 13:13 [ NDa83F2jfFMJfM7O6Hp5mg ] )
３ヶ月で３０キロやせて、４ヶ月で３０キロ太り元通り いま１１２キロ みんなゆっくりやっていこうね
はるかあみ ( No.175 2006年07月03日 00:31 )
こんにちは！
28歳（女）派遣で設計の仕事をしています。
去年、半年で78kg→63kg痩せましたが、なんとか55kgくらいになりたいです、、、ぶっちゃけ、20代のうちにもう少しスッキリしたい。
一緒に頑張りましょう！
もも ( No.176 2006年07月03日 02:30 [ i9ryrKgYixgmYuFRg0zrtQ ] )
わかる！！
私は２６歳だけど、今年あたりからなんだか体の様子が今までと違うよ(♛ฺД☉) 今は１６６cmで５３㌔だけど、４７まで減らしたい！！がんばりましょ♡
カワユカ ( No.177 2006年07月03日 19:56 )
こんにちははじめまして。
私は今１６４センチ５８キロです。仕事のストレスで１５キロも
太ってしまい、今こんなんです。
会社の上司にも痩せろ・・・と言われまくってるので見返してやろうと必死です！がんばるぞ！
はるか彼方のコリン ( No.178 2006年07月04日 00:14 )
初めまして～
私は１６４センチ 体重６３キロの巨体ですぅ。
しかも仕事はじろじろ見られる仕事なので、
３ヶ月くらいで５５キロくらいにしたいです。
ちなみに夏で２７歳になります！
かげぽん ( No.179 2006年07月04日 09:57 )
初めまして♪
２５歳ＯＬです。１６２センチ ６４キロです。
事務仕事なので、ずーっと座りぱなしですが、なんとか１０キロ痩せました。
しかし、ここからが痩せない…。
なんとかして、あと１０キロくらい痩せたら嬉しいなのにな～。
りょうちん☆ ( No.180 2006年07月04日 20:49 )
はじめまして～☆
１５８センチ６５キロの事務をやってる２５歳です。
仕事上まったく動かないのでぶくぶく増えっぱなしm(__)m
ここらで本気で痩せないと(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
って事で本気でダイエッター目指します☆
励ましあいながらがんばろうヽ(*・∀・*)ﾉｼ★
まるみっち ( No.181 2006年07月04日 22:47 )
はじめまして★☆
25歳、OL（事務）159cm/53Kgです。
確かに昔より体重がスムーズに減らなくなったと思います…
最後のダイエットにすべく、マイクロダイエット実施中です！
よろしくお願いします♪
なるぴぃ ( No.182 2006年07月04日 23:07 )
こんばんわ(*^▽^*)
１４５㌢５２㌔の２５歳ＯＬです。
いつの間にやら体全体にお肉がつき始め、ヤバイです(^▽^;)
とりあえず４５㌔目指してます！
いっしょに頑張りましょーｐ(*^-^*)ｑ
meguryo ( No.183 2006年07月05日 15:32 )
はじめまして！
２７歳派遣OL、１６０㎝の51.6㌔(現在）です。
去年の正社員時のストレスで５㌔くらい増加。
一番やせてた時(２４歳）は４４㌔／17％でした。
２４歳のときの体型に戻すべく
ダイエットを始めました。
がんばりましょー！
canon★ ( No.184 2006年07月05日 17:39 )
はじめまして！
30歳派遣ＯＬです。160㎝89㎏。。。
20代で落とせなかった贅肉！来年の夏までには頑張りたいです！
30代で青春だ！
新陳代謝を上げて頑張ります！
もなか ( No.185 2006年07月05日 23:46 )
はじめまして。
30歳ＯＬのもなかです。
157センチの73キロ…重たい体にウンザリしてます（苦笑）
早いトコ肉を落とさなければ此の侭、中年太り！？
恐ろしい事実にビクつきながらも頑張ってます（笑）
宜しくお願いします！
まるたんたん ( No.186 2006年07月08日 21:46 )
はじめまして♪
３１歳派遣社員のまるたんたんデス。
１５７センチ ７２キロ 体脂肪が４４％。。。
ぜひ、仲間に入れて下さい！
新しい職場に移ったら、ますます太り始めて
最近、おなかが重くて仰向けで寝るのがつらい（泣）
好きな人ができたので自信を持って告白できるように
ダイエットも美肌作りとがんばります♪
りえくま ( No.187 2006年07月11日 15:32 )
＞れっこさん
こんにちわあ☆関西の２４歳の社会人でっす♪
ここ２ヶ月半で５kgくらい落とせましたが、胸は心なしかちょっと落ちました(^^;)
でも元々太ってサイズがおっきくなったので、戻ったってことでそんなに気にはしてません☆
お肌もかわりはないかなー？
サプリはとってますよぉ。どれが効いてるかわかりませんが、
○αリポ酸
○コエンザイムＱ１０
○パーフェクトスリム
です♪フォースリーンはおなかの調子が悪くなるのでやめました＞＜*
りえくま ( No.188 2006年07月11日 15:33 )
＞花より団子さん
あたしは販売業なのでローファーです＞＜
足がめっちゃむくみますよ；－；
スリッパだったらちょっと楽なのかな？
さみのすけ ( No.189 2006年07月12日 16:44 )
身長１５４ｃｍ体重５４．４ｋｇで
す。ロス在住なので、食生活には特
に気を使う毎日です。色々な方の意
見を参考に、リバウンドのない確実
なダイエットを目標としています。
25歳・女です。今痩せないと、結構
まずいかも・・・よろしくお願いし
ます☆
asuka. ( No.190 2006年07月15日 21:26 )
はじめまして。
25歳で事務をしてます。
身長162cmで今の体重は69～68kgをうろうろしてます。
最高に太ってた時は75.5kgで、目標は55kgを切ることです！
これを人生最後の大幅ダイエットにしたいと思ってます。
同じような方がいたらライバルになってください(*^▽^*)ノ
皆様よろしくお願いします～♪
さぶちょ ( No.191 2006年07月15日 22:50 [ Z5si6g8fwBIpaOXzV3hyJ. ] )
はじめまして。
25歳 一日中座りっぱなしの事務やってます。
身長174㎝(でかい）体重は61～63㌔です。
マックス時は今に近い65、最低時は55でした。
ジムに通いだしたっていう努力がとてもうらやましいです。
私はめんどくさくて、というか、ジム代が痛くて通えません(＾＾:
ストレスで暴食してしまうことがあり、情緒不安定なので、気持ちが安定してればストレッチやヨガで徐々に代謝アップしてこうと思ってます。
できることなら55キロにもどしたい！もっと欲張れば55キロ切りたいアフォですｗ
自分は一人暮らしを始めて半年たちますが、一人暮らしだとかなり栄養面偏りますね・・・ハハのチカラをひしひしと感じます(＾＾:
精神安定第一の私ですが、みなさんと同じくがんばろうと思いますんで、よろしくお願いします（＾＾
六九 ( No.192 2006年08月21日 13:40 )
はじめまして。２５歳、契約社員です。
一日中動きっぱなしの仕事をしているので、食事量が増え、
５キロ以上太ってしまいました。
食べないとフラフラするし、どうしたものかな・・・と
迷いながらダイエットしてます。（笑
方法は、主に運動です！身長１５０ｃｍ、今５１キロあるので、目標は４５キロです～。
お互い頑張りましょう♪
吉花 ( No.193 2006年08月21日 21:39 )
私も仲間にいれてください。はじめまして。３０歳の会社員の吉花っていいます。
今の部署に変わって三ヶ月で５キロ太りました。ただいま１５４cmの４７．７キロ体脂肪が２１．８で履いてたパンツや服がパツパツになって買い換えの危険に晒されてます。
残業で帰りは多く、昼も夜も食事の時間はバラバラで、運動どころか食生活も乱れっぱなしです。仕事にかこつけてそうして甘えてきたせいでドンドン太ってきているので、ここで宣言します。
明日から故鈴木ソノコの食品でダイエットはじめます。
ダイエット方法はそれぞれ違うと思うけれど、仲間としてよろしくお願いします。
るー２ ( No.194 2006年08月21日 23:24 )
こんばんは、るーと申します。
29才独身、今の会社に移ってドンドコ体重が増え・・・。
5kg増・・・自分でも驚くばかりです。
痩せるまでスラックスを買わないぞ、と思っていたら
スラックス達がヨレヨレになって来ましたよ。
どうしよぉ・・・。
でも、やっぱりキレイでスタイルのいい自分になりたいですよね、
はっきり、健康☆ダイエット宣言しました！
しかし。スポーツジムには入っているのですが、
しかし。
ついこの前なんて、ジムの雑誌休憩コーナーで ほぼ半日過ごし、
そのまま別の場所に遊びに行ってしまいましたよ・・・。
ジム・・・意味ナシ！！！
明日は仕事上がり、ジムへ行くかしら・・・自分。
皆さんも頑張りましょうね・・・。
☆えりころ☆ ( No.195 2006年08月22日 08:41 )
はじめまして。２５歳社会人です。
１５３cm、５１kg前後になってしまいました・・・！！！
もともと体重の増減は激しかったのですが、50キロ台の大台に
こんなに長い間乗ってるのは、５年ぶりくらいです。
そしてみなさんの言うように、
昔みたいに思うように体重が減りません！！！
今は、ジムに通って運動を主にやってます。
とりあえず、５０キロ台脱出、４７キロ、
最終目標は４５キロです。
みんなで頑張りましょう！！
あゆぱん ( No.196 2006年09月16日 19:50 )
はじめまして。２５歳社会人です。
１５５センチ４９キロ 目標は４５キロ。
ちょっと最近数値の変化に飢えています。
サーキットジムと間食をなくし、引き締まった体を作ることが目標です。
どうぞ仲間にいれてください。
キティ７６ ( No.198 2006年09月16日 20:30 )
はじめまして＾＾
２９歳社会人、身長１６１、体重６３です。
私もジムに通っているけど、
停滞期に入ったため、
最近はパーソナルトレーニングを受け始めました。
目標は標準体重５７と、
大好きなＧＡＰのジーパン・サイズ６を
履くことです（現在はサイズ８）。
一緒にガンバっていきましょう。
おぐぅ ( No.199 2006年09月16日 23:44 )
はじめまして★
２７歳、１５７ｃｍ、５０キロです。
ジムにも通ってるけど本当若い時みたいに
簡単には痩せれなくなりました。
それどころか悩みの下半身太りが・・・。
今回こそはダイエット成功させたいので一緒に頑張りましょう！！
よろしくお願いします♪
あゆぱん ( No.200 2006年09月22日 22:42 )
キティ７６ さん
パーソナルトレーニングってどんなトレーニングなのでしょう？？気になります。
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ゲストさん
