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フラフープでくびれを♪有酸素運動を♪便秘解消を♪

フラフープダイエットは、名前の通りフラフープを回すダイエットです☆
今実践中です!!でもまだコツがつかめずにいて苦戦しています＞＜。
みなさんもフラフープ一緒にやりませんか～？
コツがわかる人いたら教えてください☆

フラフープは、男の人でもくびれができちゃう程お腹周辺に効くみたいですよ♪便秘解消効果もすごいらしいです。
っていうか、私はまだうまく回ってないですがそれでも今まで便秘症だったのに…毎食後…でます!!笑
あと骨盤矯正効果もすごいらしいって聞きましたので下半身やせにもききそうですね☆
フラフープは有酸素運動みたいですし、フラフープすごすきですよね!!!!!!!!!

みんなで楽しくフラフープしましょうよ♪

（ゲストさん）　

ゆゆ　( No.146 2008年09月15日 02:23 　[ YpRBNHKhnWo8atEDhj46HU ]　)

当たり前のことかもしれませんけど。
ある程度体重落ちてる方じゃないとフラフープって特に効果は現れないような気がします。
あるのかもしれないけど、目には見えて分からないと思います。
体重的にくびれとかに無理のある人は多分フラやってもできないかと…。
どっちかっていうと、体重はそこそこ普通だけど、寸胴とかの人に効果があるんじゃないかなぁと体感しました。

便秘　( No.145 2008年09月13日 19:47 　[ PN4lHFn69w291kMw3xGEe. ]　)

フラフープってどこで売っていますか？

えみ　( No.144 2008年08月14日 14:19 　[ uuPV7wq9qlcp5Qx3vrGshw ]　)

はじめまして!
わたしは高校生ですが、ウエストはメタボの一歩手前です；
コアリズムはきつそうなのでフラフープを3日前からやっています。
まだまだ効果は現れませんが、これからも続けようとおもいます（＾＾）/

ひろ　( No.143 2008年08月10日 00:53 　[ KSSJ4iGL4LQcTaNU5qrfG6 ]　)

１４１のないしょさん　あかりんさん　ありがとうございます！！そうですよね～まず継続する事から頑張りたいと思います　そのうちできるようになるかもしれないし　ダメでもないしょさんが言われるように腰回しだけでもしておけばいいと思うし！毎日できるだけ続けたいと思います　コアリズムは持ってないけどフラフープでダイエット頑張ります！

あかりん　( No.142 2008年08月09日 23:39 　[ Y544j13ZPuwVYVkSJH5h8E ]　)

コツは、おなかを前後に動かすことですよ。
私も、フラフープダイエット始めたんで一緒にがんばりましょう！
くびれめざしてがんばるぞ＝＝＝！！

ないしょ　( No.141 2008年08月09日 10:41　)

私も片方しか回せません＾＾；　全然気にしてませんが、

でもいちおう　練習に反対側にもトライすることもありますよ
そのうち回せるようになるかなー？なんて、思いながら

ひろさんが気になるなら　反対側も腰回しだけでもしておけば　いいんじゃないでしょうか？

片方だけ続けてても、そんなに大きな影響はないと思います
だって、日常的に片方しか出来ないことなんていっぱいあるんですから。

毎日　右手でしかテニスボールを打つことができません
身体に支障があるでしょうか？と　テニスを趣味にしている人が聞いてきたらどう思いますか？
それと、同じようなことだと思います＾＾

ひろ　( No.140 2008年08月09日 10:07 　[ 9xyvV0lAnoYtDoKNbrf.dA ]　)

みなさん　こんにちは！私はフラフープ左回りは結構回せるんですが右回りは全然まわせません　やっぱり左右同じからい回せないと骨盤に影響があったり体型も変になったり　バランスの悪い体型になっちゃうんでしょうか？軽いものは回しにくいと聞いたので結構重いものにかえてみたんですかダメでした　右回しは全然できないんです　何回チャレンジしてみても無理なんです　こんな状態でやっても意味ないのでしょうか？もしよかったらアドバイスお願いします

お宮　( No.139 2008年08月05日 15:42 )

たまにだけど２ヶ月ぐらい前からフラフープやってます。コアリズムはちょっとむずかしいかなぁ。と思ってフラフープで基礎づくりになるかと思い始めました。
子供の頃は簡単に出来たのに、買ってきた当日は回せなくてショック。
すぐに出来ましたが・・・
気づけばウエスト５ｃｍ減ってました。

アイン　( No.138 2008年08月04日 12:22 )

今日何気に久々でしたが回してみました＾＾
最近全然回らなかったので、、、またどうせ回らないだろうな～って思いながら、でもっ！
ﾟ＋.(ﾉﾟωﾟ)ﾉﾟ＋.ﾟｵｫｫｫｫｫ!!!!回ったんです♪
しばらくウエストシェイプの為に頑張って回しますo(･｀ω´･)ｷｭ！
落ちる時の音がうるさい方は周りにクッションなど置いて回すといい感じですよ～＾＾

トモち　( No.137 2008年06月07日 09:19 )

きのうからはじめました。
はじめは全然回らなかったけど、最高１００回くらい回せるようになって汗だくになっていい感じでした！

ゆんみ　( No.136 2008年06月06日 22:16 )

フラフープ始めて1ヶ月程です。
左右回し各１５分で３０分は毎日やるようにしてました。
運動は他はあまりせずで、プチ断食を２回しました。
少しウエスト、ヒップ引き締まりましたd(^^*)

回すときしっかり踏ん張って、腹筋をしっかり使い、どこに力を入れると腹筋が上手く使われるかな～と自分なりに考えながら回してます^^;
そう、前後に動く感じが良いですよ～！

No１３４のないしょさん
重いフラフープもはじめは当たると痛くて私もアザにならないかと思いましたが３～４日程で痛くなくなりましたよ。
慣れるとイボも気にならなくなると良いですね。

キャンディ桃　( No.135 2008年06月06日 09:13 )

未だに回せなくて少し凹んでます

毎日練習してるんですけどねぇ

雑誌を読みながら...ですか!?
すばらし～!!

前後に振る感じですね
わかりました！
ありがとうございます

さっそくこれから練習に励みます

ただ　引っかかる腰が...あるのか？アタシ

ないしょ　( No.134 2008年06月05日 09:35 　[ 0f6cD1IlTjgwZACmXjjGnQ ]　)

私も先日楽天でフラフープを購入しました。
最初購入したトイザラスのフラフープは子供用で小さくて軽くて全然回らなかったのですが、大人用のはよく回ります･･･
ただシェイプアップ用のため、イボイボがついているんですよね。それがとても痛い。あざになるのではないかと懸念しています。

とりあえず頑張ってみようかと思います。

ないしょ　( No.133 2008年06月05日 00:11　)

なんか腰を回すというより、
前後に振るって感じにして、
腰への引っかかりと自分のベストペースを知ることが大切だと。

始めは私も回らなくて大変でしたけど、
コツを掴むと半永久的に回せるんじゃないかと思うくらい自然にできます。
ＴＶを見ながらはもちろん、最近は雑誌読みながら回してます。

キャンディ桃　( No.132 2008年05月30日 14:47 )

はじめまして＾＾

私もフラフープはじめました！
想像してたより難しくて大苦戦です

あまりにも回せないのでサイトで調べてみたら
やはり　フラフープの重さが問題みたいですね

フラフープのお教室で販売しているものは500グラムほどあるようですが　
私が近所のスーパーのおもちゃ売り場で
買ったものは100グラムあるかないか・・

キラキラしててかわいいけど　中に何か入っていて
シャカシャカうるさいし
回せないから　すぐ下に落ちてこれまたうるさい！

何かコツがありそうなんですけどねぇ・・

練習あるのみ　ですかね・・＾＾

あいやー　( No.131 2008年05月29日 22:23　)

回した数を数百単位で数えられる人はすごいなあ。。
私は50も数えたら面倒になってしまうので分単位でやってます。
始めて1ヶ月半…とはいっても途中さぼっていたけど背中の贅肉が少し減ってきたみたい。
最初のうちは1日5分とか10分だったのをここ2週間くらいは1日(トータルで)30分回すようになりました。
このペースを保っていきたいものです～☆

ゆんみ　( No.130 2008年05月16日 00:49 )

たっぱ君さん。
フラフープ軽いタイプですか？
水入りで大きいのがあります、すぐ回せますよ。
軽いのは難しいようです。
私も店頭で重いのはすぐ回せましたが軽いのは全然でした。
娘は学校で軽いタイプがあり回して遊んでたそうです。
練習を積めば大丈夫かな？！


ないしょさん。
私も友達にフラフープを始めたよっと言ったら、腸捻転にならないようにと・・・。
彼女の知り合いの子供さんが小学生の時にフラフープをやりすぎて腸捻転になったと聞いたらしいです・・・。
そんなに動かすかなと。。。？？？

ないしょ　( No.129 2008年05月15日 14:18　)

私もフラフープに興味があって、ネットで調べてみたんです。
昔、フラフープが爆発的に流行ったそうですよね。
そのブームのときにフラフープが原因で「腸捻転」になった
と言う人がでてきて
それで、すぐにブームが去っていった。と書かれてて、
すごく不安になりました、、

みなさんは、大丈夫ですか？

たっぽ君　( No.128 2008年05月13日 22:17 　[ 7bLEF05vh4Y1J8xn2Iy5F. ]　)

３週間程やってもどうしても回りません(>_<)　良いアドバイス頂けないでしょうか　_(_^_)_　妻は上手に回していますんですが？