ダイエット日記ウォーキングの効果は始めてからどのくらいで表れましたか？

ウォーキングの効果は始めてからどのくらいで表れましたか？

ユカシャン　( 2008年07月10日 02:01 )

ウォーキングを始めようと思っています。
一日1時間程度、週5日くらいです。
いろいろなサイトを閲覧しましたが、ウォーキングには良い効果がたくさんあるようですね！でもすぐには効果がなく1～2週間後から痩せ始めるようです。みなさんの経験を聞かせて下さい！
長期戦で頑張るつもりですが、始めても変化がなく挫折したりしないようみなさんの経験を参考にさせて頂こうと思っています！

ないしょ　( No.4 2008年07月12日 09:32　)

はじめまして♪その分野の勉強をしている者です。
運動を始めて少なくとも3週間は身体を作る期間になります。
筋肉を増やして、脂肪を燃焼しやすい体にします。
気を付けて欲しいのは、ハードな運動が必ずしもダイエットにつながるわけではないということ！！マッチョになりたいわけではない方はお気をつけて(笑)
有酸素運動で20～30分以上の運動が必要です！！20～30分経った頃から脂肪が燃焼され始めていくみたいです。

koyu　( No.3 2008年07月11日 16:22　)

はじめまして☆
私は2週間前からはじめてます。
最初は30分くらいで、今はだいたい45分くらい歩いてます。
体重は、まったく減ってません・・・
ただｳｴｽﾄがすこししまった感じと、体脂肪に変化はあります♪
私も挫折しないように頑張ってるところです♪♪

ないしょ　( No.2 2008年07月11日 07:01 　[ sBM8LlJyNzsXefkUYwk1T6 ]　)

１年ちょいやってますが、最初の７ヶ月ぐらいは週２～３回、１回３０分でやってたので変化はなく、逆に体重も体脂肪も増えてました。
ここ３ヶ月ぐらいは週４～５回、１回１時間に増やして、慣れてきたのでスピードも速めにしたらやっと減り始めました。
体重は１・５キロと少ないですが体脂肪は３％近く落ちました。
そのおかげかパンパンだったパンツに余裕ができたり、会う人に「痩せた？」って言ってもらえるようになりました。
太ももも５５から５１と４センチダウンしたのも大きいです。
と言っても元が５５センチもあるので減りやすかったのもあるかもしれないですが・・。

現在 1 ページ目

その他の話題板最近の話題

食費を教えてください。（48）モーレツに何もする気がおきない日ってないですか？（10）打ち込める趣味がナイ（3）ワキガ、臭いについて！！（56）教えてください!!ムダ毛の処理って･･･？（32）これは運命だと思いますか（19）タバコが１０００円。吸いますか？（447）「ザ・生理」（647）口臭（54）かわいくなる方法を教えてください。（60）二重になる方法☆★ （376）まつげを長くするには（5）皆さんは払ってますか？（77）身長について（47）彼氏と別れたい（27）

掲示板>その他の話題板>ウォーキングの効果は始めてからどのくらいで表れまし

ウォーキングの効果は始めてからどのくらいで表れましたか？

その他の話題板 最近の話題

その他の話題板最近の話題