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もやしダイエット☆一緒にやろうよ！！

『もやしダイエット』これをはじめました！
もやしは体にとってもよぃ成分がたくさんな上に、カロリーも非常に低く、とにかく安い♪１袋４０円とかデス（＾－＾）
おなかもイッパイなってくれるので、お米を食べ過ぎないでＯＫ！
味付けは、マヨネーズのみがほんとはよぃみたい！でもアタシは
マヨ嫌いなので好きなので食べてマス！ただいま挑戦中デス

（ゲストさん）　

ないしょ　( No.366 2008年10月23日 04:26　)

＊もやし、鶏胸肉を塩コショウで炒めたものを卵で包んでお好みソースかけて食べます。栄養価もよし。味もよし。

ダイエットでたんぱく質の摂取が激減するとリバウンドに繋がります！
卵とか食べる事心がけるといいですよ☆

＊ｺﾞﾏ油小２、醤油小１、砂糖一つまみ、ガラスープの素小１、でゆで(チン)もやしを和える。塩で味を調えて、すりｺﾞﾏかけてもやしナムル。
ごはんにナムルを乗せて、挽肉を焼肉のタレで炒めたのを乗せればなんちゃってビビンバ。もやし・にら・人参・きのこなんでも合うタレです。
＊ﾗｰﾒﾝのスープの素(スーパーで売ってる)にチンしたもやし入れてお湯をそそいでなんちゃってﾗｰﾒﾝ。寒い季節に嬉しい。

＋ライム＋　( No.365 2008年10月23日 03:35 )

私もやります！！

ゆっこちん　( No.364 2008年10月10日 14:23 　[ ZTvDVe5hGOogwKEFEUzmw2 ]　)

まめもやしがいいです。。普通のみたいに水っぽくなく、おいしいです。以前普通のもやしでしていたら、１日であきたけど、豆もやしはぜーんぜんあきません。

けりけり　( No.363 2008年10月07日 22:08 　[ 1/cZvFZeAlQ3N//H1lCz6E ]　)

昨日から始めました！
がんばって続けてみようと思います

綺麗な新妻になるため　( No.362 2008年10月07日 17:26 　[ k7CnGpQEwQIXlN7z/QNwtA ]　)

今日の夜からやります！
4開始8キロ。頑張ります。

ないしょ　( No.361 2008年08月24日 21:26　)

毎日はさすがに　飽きてくるのでは？

雄乃　( No.360 2008年08月23日 15:28 　[ AHY4S3IB0f2cIN2xZTSJfI ]　)

皆さんに
聞きたいんですけど、毎食もやしをたべていますか？
教えてください！

雄乃　( No.359 2008年08月22日 20:21 　[ p.aqAb4cr7MbHbhfDqVH1s ]　)

入れてください！
ダイエット初です・・・皆さんからお話を聞いて
がんばりまぁぁぁぁぁぁぁぁすぅぅぅぅぅぅぅ！！！！

夢有　( No.358 2008年08月20日 05:07 )

私もお仲間に入れて下さいね。私はご飯代わりにもやし１袋を電子レンジでチンして青じそドレッシングで食べています。後は煮大豆かお豆腐・キャベツ・きゅうりのお醤油漬け・こんにゃくぜりーを食べています。激的には落ちませんが過食で太るのはとまりました。

ぽんた　( No.357 2008年08月19日 11:42 　[ JYu1Dfl5Q0gfZ5ViDyAFaM ]　)

今まで救世主はマイクロダイエットだったのですが、高いし空腹感が難点。そこでもやしダイエットにトライしました。素晴らしい！沢山食べても安いし、満腹になるし、本当に痩せる！私はもやしにピーマンやネギを入れて炒めたり、鰹節や海苔をのせたりします。野菜が沢山とれるから美容にもいいし便通も良くなるし、最高なダイエット方法ですね♪今日はどうやって食べようかな～と考えるのも楽しいです♪

ルイージ　( No.356 2008年06月24日 23:51 　[ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ]　)

ペンネームをケイコからルイージに変更させていただきますぅ～
私のもやしダイエットは夕飯代わりに食べてます
もやし一袋を　しゃきしゃきにゆでてから　その後
しゃぶしゃぶ用の豚肉鏨１００㌘鏥をゆでて　おいしそうに盛りつけて食べてます
ドレッシングは、前にも紹介しましたが
今　私が一番ハマッテルのが
ゴマドレッシングを大１に　ポン酢大２
食べる時は　七味をお好みで　必ずかけてネ(^o^)
それから、もやしを食べながら、　水も沢山飲むこと
（だいたい５００CC位飲むと　お腹いっぱいになるはずです）
これで私の場合５９kgから２ヶ月で今現在５３kgになりました(^_^)v
短期間で必ずやせられるはずです
お互い励ましあって頑張りましょう(^_^)/~

しし丸　( No.355 2008年06月24日 21:54 )

私もﾅｶﾏに入れてくださぃ＞ｗ＜
もやしダイエット皆様けっこう痩せたんですね！
毎食もやしを食べるんですか？
食べる量、食べる時を教えて下さい！

ケイコ　( No.354 2008年06月24日 17:20 　[ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ]　)

もやしを食べて２ヶ月で６㎏減りました
メニューは豚しゃぶしゃぶです
ドレッシングには
ごまドレを大１にポン酢大２
忘れてはいけないのは七味をふりかけるのがミソです。

ケイコ　( No.353 2008年06月24日 17:14 　[ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ]　)

もやしを食べて２ヶ月で６㎏減りました
メニューは豚しゃぶしゃぶです
ドレッシングには
ごまドレを大１にポン酢大２
忘れてはいけないのは七味をふりかけるのがミソです。

美夜　( No.352 2008年05月25日 17:51 )

No.349のないしょさん：
書き込み有難うございます！

自己満足なんですけどね（笑）
当然ですが、毎日ウォーキングする時間があるわけでもありませんから…せめて万歩計をつけるだけでも、と。

食物繊維も足りないと言われ、今更ながら食生活の見直しを考えなければ…と焦ったりしています。
どうも、精神的に不安定になると、食事というものに執着が無くなる傾向があるんですよ。
暴食に走るか、全く食べないか、どちらか。

…どっちも駄目だって、分かってはいるんですけれど。

フィッテ、今月はまだ読んでません。
あぁ、明日はコンビニに行かなくては！

ありがとうございました☆

ないしょ　( No.351 2008年05月25日 15:38 　[ Rx37MAypu3cCkZEYf3.bf2 ]　)

美夜さん

349のないしょです。
ウォーキングもされてるんですね！偉いなぁ。
長期的に見れば、運動した方が痩せやすいからだに
なりますよね☆
タンパク質はなかなかとるのが難しいんですよね～><
既製品だとなかなかとれないし･･･
あ、豆腐はホント、オススメですよ～☆
今月号のフィッテに、何か豆腐について沢山
載ってました！

美夜　( No.350 2008年05月24日 13:39 )

No.349 のないしょさん：
日記、読んで頂いて、ありがとうございます!!
グレープフルーツ…そういえば、南国のものは体を冷やすとか、聞いた事があるような…っ
基本的には、朝ごはんとして食べるんですが、量は1/2と決めたり、意識してみますね!!
タンパク質ですか…うぅぬ。
栄養が偏ってるなぁ、と感じてはいたけれど、やっぱり見直さなくちゃ駄目ですよね。

とんでもないですよ！
ほんとに、アドバイス感謝しております！
ぜひまた、コメント頂けると嬉しいです☆

ないしょ　( No.349 2008年05月24日 03:35 　[ Rx37MAypu3cCkZEYf3.bf2 ]　)

☆美夜さん
日記よませていただきました！
グレープフルーツは脂肪燃焼に効果的って聞いたこと在ります。香りもいいですし、満足感ありますよね♪
ただ気になるのが、南国のフルーツは基本的に体を冷やすためにできてるので･･･あ、でも今から夏だし、いいのかな><　これ私も悩んでるとこなのですが･･･
あと、もっとタンパク質をとられてもよいかと♪
卵1個でも、魚1尾でも♪
何か全然アドバイスになってなくて、ゴメンなさい；

☆ゆりかもめさん
徐々に落ちてるのですね～うらやましいです。
私は生理前なので、トイレの回数も少なくなり、
体重増加気味です･･･不安です･･･
私も、6月になったらどかーんとやりたいです!!!w

ゆりかもめ　( No.348 2008年05月22日 15:42 )

私の場合、もやしは夜だけなんで目立った変化はないですが、徐々に落ちてます。が、今は停滞期・・・
６月になったらドカ～ンとやりますよ～！（決意だけは大げさ）

美夜　( No.347 2008年05月22日 02:21 )

No.344のないしょさん：
わぁ、日記を見て頂けるんですか、ありがとうございます！
自分を何とかして励ましながら書いている、拙いものですが;;
読んで下さっている方がいる、ということが、最大の励みです!!

キムチのスープ、代謝にもよさそうですよね☆
今日は（日付的には昨日ですが）高カロリーのものばかり食べてしまったので、明日はキムチスープを作ろうと思います!!