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炭水化物って太る？（体質）

プー　 2009年06月04日 04:36 　2cgzN70a416OWJAOhoI/eo 　

炭水化物って本当に太るんですか？やっぱり学生だから体力をつけなきゃって少しは食べてます。パンは全く食べないようにしてるんですけどご飯は少し食べてます。　
毎日サウナに通ってるんですけど一ヶ月で３キロしかやせません！多少走ってテニスはしてるんですけど。。。やっぱり。。。
一年前に炭水化物はいっさい食べないダイエットをしてたんですけどやっぱり体重が落ちなかったです！これって体質の問題？

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ないしょ　 No.26 2010年05月10日 22:42　

摂り過ぎると太る。控えすぎるとがんや動脈硬化など生活習慣病の確立があがる。ほどほどに摂りましょう。食べてるのに太らないのォ～とかいう輩はだいたい体に負担が大きいほどの低糖質生活を送ってます。

pink　 No.25 2010年05月02日 13:35d2w85rYo2vETX3Z1etJbZw

あの、先月１ヶ月そのこ式ダイエットで（１日３回必ず決められた量のご飯を食べるというやつ）をやりました。指示に従い一切油物は食べず毎回１８０ｇの白米を一ヶ月間食べまくりました。　白米は元から大好きなのでうれしかったのですが。。。
結果は？？　実は同時に毎日ジムにも通い３時間くらいエクササイズしていたにもかかわらずほとんど体重は変わりませんでした。ってことはもしジムに通ってなかったら
確実に体重は増えていたという事ではないでしょうか？？　

binny　 No.24 2010年04月06日 00:12

基本的に食事内容より、消費カロリーと摂取カロリーで太るかどうかは決まると思いますよ。
炭水化物をとっていなくても、他の食材をたくさん食べていたらやっぱり太ってしまいます。
ただ、炭水化物のとりすぎは便秘や肌荒れを招いてしまうので、当たり前ですがバランスよく栄養をとるのが一番です。
プーさんのように一か月で三キロも減量できていれば十分ダイエットは成功しているといえます。
それ以上一か月で減らすのは逆に不健康です。

ゆゆ　 No.23 2010年03月20日 12:01a6PMF9z3j6kCNbWax5YNkM

私は炭水化物を食べると一気に太ってしまう体質です。
炭水化物を食べてる間は何しても痩せない。
もともと好きじゃないから、１週間抜いたら３キロ以上痩せた。（まあ、元がデブなんですけどね・・・）
お菓子はやめられないので、チョコとか食べてました。
痩せたのはいいんだけど、体がすごいだるかったよ。。

さちな　 No.22 2009年09月29日 17:14　

基本的に人の体質はリンゴ型、洋ナシ形、バナナ型って分けますよ！
リンゴ型は上半身太り、洋ナシは下半身太り、バナナは痩せ型だけど筋肉が無い人で～。基本的にリンゴ型なら炭水化物と糖分で太ります。洋ナシは脂質で太ります。だから食べる順序を気にしてあげると大分変わりますよ！！あとは温かいお茶をたくさん飲んであげるといいですね！！

ねこちゃ　 No.21 2009年09月17日 18:30u2i9OprObEgNvxtoMimQk.

ダイエットしてて炭水化物を全部キャベツにかえたとき、反動？でドカ食いしました；頭も痛かったし、かえって太りました。炭水化物は食べなければ痩せる人もいるけれど、やっぱり生きていく上で必要な栄養だから全く食べないというのは危険なダイエットだと思います。

ないしょ　 No.20 2009年09月08日 19:18　

なんでもかんでも、「～は太る？」とか、「～食べれば痩せる？」とか、やめません？？
どんな食材だって、食べすぎればそりゃ太りますよ。
極端な話、野菜だって500Ｋｃａｌ分食べれば、スナック菓子１袋分くらいのカロリーです。
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる、下回れば太る、それだけのことです。
そりゃ体質の問題も関係なくはないでしょうが、人間の体、そこまで不公平につくられてません。
体質だけが太る・痩せるの要因なら、それはそれで問題です。
病気かもしれません。
主さんは、もう少しダイエットの勉強をしましょう。
体重計に表示される数字だけに注目してませんか？
サウナに行けば、１ｋｇくらい平気で落ちます。
でもそれは、脂肪が減った＝痩せたのではなく、ただ単に、体内の水分が一時的に抜けた＝体重が落ちただけです。
炭水化物、一切とらないと、バカになります。
で、そのバカになった頭でダイエットを続けると、ろくな判断ができずに、いづれボロが出ます、破綻します、時間の問題です。

らら　 No.19 2009年09月08日 14:11SC9mTSVnRY2DTyzCGVZwaU

この前テレビで見たけど、炭水化物は絶対採ったほうがいいよ!!
炭水化物は体の匂いをとってくれるから、とらなかったら臭くなるよ。

なんでも採り過ぎなかったら大丈夫なんだよ。朝少なめ、昼がっつり好きなものも食べて良し。　３時は一番肥りにくい時間だから、３時のおやつっていうんだよ（＾ｕ＾）だから間食したかったら３時にちょこっと(>_<)そんで夜は野菜中心で少なめにする生活を送ってたらきっと痩せやすい体になると思うよ

ケイコ�　 No.18 2009年08月14日 10:15

低炭水化物ダイエットを始めて1ヶ月が過ぎました。
体重は3キロ減というところです。
もう少し減らせるかなと思っていたのですが…
（性格がせっかちなもので…）

3週間くらいは順調でしたが
少しずつ炭水化物を食べ始めてから
なかなか落ちなくなってきました。

今ドカ食いしたらリバウンドするんだろうなぁ。

なんだかコワイです。

お通じも少し便秘気味です。
なので病院から漢方薬を処方されました。

便秘はダイエットの大敵だそうです。

お菓子類の過剰摂取はどうにかコントロールできるようになりましたが
やっぱり食べると暴走しそうになります。

まだまだ道のりは長そう。

がんばります。

ないしょ　 No.17 2009年08月04日 15:22jAH1jXn2KKMVeE7IMsgKVI

大幅に体重や体脂肪を減らさないといけない人には有効かもしれない

ないしょ　 No.16 2009年08月04日 13:25　

低炭水化物ダイエット　私はお腹すいてすいて仕方なかったけど　最初の頃は体重減少しましたね・・　そのうち痩せなくなりましたが
でも　ケイコさんは　病院で指示されてるようにされているのでしょう？　なら問題ないと思います。言いつけ守って頑張ってくださいね～
美しく健康になられるの楽しみですね～

ケイコ�　 No.15 2009年08月04日 10:36

はじめまして

私は現在病院の「ダイエット外来」に通院しています。

ここで指導されているのが低炭水化物ダイエット。
現在３週間目になりました。
最初の２週間は完全炭水化物抜きでした。
糖依存を改善するための２週間だということでした。
２週間で３キロ減。
その間野菜や肉、魚、海藻類をモリモリ食べました。
思っていた以上の結果に満足しているのですが
まわりの反応はイマイチ。
「ぜったいリバウンドするからやめたほうがいい」
といわれます。
でも今は医師の言うことを守ってやるしかないと思っています。

今はお菓子への執着もうすれつつあり
これからは３食のうち１食は炭水化物も解禁となるので
食事指導をまもりながらがんばっていきたいと思います。

moko　 No.14 2009年07月25日 16:57vtSDgcgzFP.WvvNKVHQy2k

私の経験ですが、炭水化物をほとんどカットしていたころよりも、毎日3食炭水化物を摂取している今のほうが、体重は多いですが脚が引き締まりました。
ちなみに今は炭水化物に限らず、タンパク、脂質、野菜とまんべんなく食べ、バランスのよい食事を心がけてます。
カロリーが高いからといって炭水化物をむやみに悪者扱いするのはよくないと思います。
みなさんもおっしゃる通り、注意すべきなのは栄養のバランスではないでしょうか。

ゆき　 No.12 2009年07月10日 10:02Le01Lt0/mBgn.55uBxz.KE

炭水化物抜きダイエットは絶対にリバウンドしますよ。
芸能人で炭水化物抜きで痩せた人ってまた太ってると思いませんか？
バランスの良い食事をチビチビ食べて「空腹でない」と感じたらストップ。
お腹すいたな～と感じたら、まず水を飲む。
あとは適当に運動をすればやせると思いますが、
これは、プーさんが太っている場合のはなしです。
１ヶ月で３キロはすごいよ！リバウンドに気をつけて！

ないしょ　 No.11 2009年07月04日 17:128lfXKVIdz0YufqU7VW4fXY

エネルギーとなる三大栄養素＝糖質・脂質・たんぱく質
炭水化物に関わらず、太ります。
主さんは学生とありますが、小学生ではないですよね？
（↑念の為の確認）
太ることは悪いものの様に言われますが、体としては至極当然のことなのです。
それはなぜか。エネルギーとして使えるように脂肪を貯蔵しているからです。
だからこそ、一日三食で足りるようになっている訳です。
ケータイは電池が切れてもまた充電すれば動きますが、生物は一度電池が切れれば復活できませんから。

ないしょ　 No.10 2009年07月03日 20:52　

＞炭水化物って太る？
この発想は単品ダイエットと何ら変わり無し。

食い過ぎりゃ太る。
足りなくても太る。
脂肪でさえ足りなきゃ太る。
炭水化物に限った話じゃない。

ともみ　 No.9 2009年07月03日 20:45DPfpwnlMSoMGxbYSWQiQ2I

ごはんは絶対に太らないよ。太る原因は油脂だよ。
家の家系は皆やせていますが、ごはんを毎食お茶碗に2杯くらい食べます。おかずは揚げ物とかもたまには食べますが、焼き魚とか煮物とかおひたしとか油を使わない和食のおかずが多いです。
肉の脂身とかも嫌いなので取り除いて調理しています。
ごはんとあっさりおかずをしっかり食べていれば、お腹も満足して、間食をあまり必要としなくなりますよ。
私は食べ盛りだし、甘い物も大好きなので間食しますが、何か少しつまめばそれで満足します。
それよりやっぱり、炊きたて熱々のごはんと母の作ってくれるおかずでおいしく食事したいから、食事に響くほどお菓子食べたりする気にはなれないです。
ちなみに身長158センチ体重４２キロくらいです。普通でしょ？
炭水化物は絶対に太りません！

ないしょ　 No.8 2009年06月16日 10:33　

たしか・・・
脂肪を燃焼させるためにも炭水化物は必要なんですよね！
何事も、バランスが大切☆
Ｎｏ．2のないしょさんに同感です。

＞太るのは食べすぎ・食べなさすぎ・運動が足らない・運動しすぎ・偏った食事・ダイエットに対しての無理解が原因になる。

まさにそうですね。
私自身、自分の体でかなり人体実験的なダイエットをして、失敗を繰り返してきましたから・・・(^ ^;)

まゆ　 No.7 2009年06月14日 15:36XkmcDmnXquUaz7kYNaKs5I

気持ちわかるよお！！
炭酸飲料って太るよね！！
あたしも悩んでるよお。

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