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サプリ・食品 掲示板 > 一食おきかえダイエット(質問)
一食おきかえダイエット(質問)
みづき 2009年07月28日 11:01 5dx4D2xjmEc0rQPcj4JCCI
こんにちわ！
夏だし、本気でダイエットしなきゃ！って焦ってます( ･∀･)
で、私「一食おきかえダイエット」やろうかなー？て
考えているんですけど、それをやっている最中は痩せると思うんです。
でも、やめたとたんにリバウンドする、とかは・・ないですか？
リバウンドはさすがに嫌なので・・・(笑)
誰か教えてください>
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セナ No.2 2009年07月28日 13:27jAH1jXn2KKMdjjGTjFrq0Y
どんな商品を使おうと成分が大事で置換えと他の食事で栄養のバランスが崩れれば筋肉が減ってしまいリバウンドします。
栄養とカロリーは別と考えて、成分を勉強してみてください。
ちなみにジャストシェイクを使っています。
栄養とカロリーは別と考えて、成分を勉強してみてください。
ちなみにジャストシェイクを使っています。
ないしょ No.3 2009年07月29日 18:20
それなら減量用のプロテインを利用するのがお勧めですよ～。
SAVASやDNSなどのね。 で夜だけ置き換えてみると良いかも。
置き換えドリンクと大差ない原料なのに すずめの涙程のビタミンがくわわって数千円とぼるのが市販のダイエット食ですもん。
通常食に戻せばリバウンドは招くと思いますよ～。
置き換えだけで減量行った場合、筋肉量は確実に減量前より落ちています。例えば3キロ体重が落ちたのならその内の1.5キロは筋肉量だと思っても良いぐらい。で、リバウンドで元に戻ったとしても以前より確実に脂肪量は増えている～って感じです。
食事制限として 一日の摂取カロリーを割り出して、朝昼食べ過ぎたら調整用に補うために飲用する程度にして、適度に筋トレや運動も取り入れればリバウンドを恐れる必要はないんじゃないかな？
SAVASやDNSなどのね。 で夜だけ置き換えてみると良いかも。
置き換えドリンクと大差ない原料なのに すずめの涙程のビタミンがくわわって数千円とぼるのが市販のダイエット食ですもん。
通常食に戻せばリバウンドは招くと思いますよ～。
置き換えだけで減量行った場合、筋肉量は確実に減量前より落ちています。例えば3キロ体重が落ちたのならその内の1.5キロは筋肉量だと思っても良いぐらい。で、リバウンドで元に戻ったとしても以前より確実に脂肪量は増えている～って感じです。
食事制限として 一日の摂取カロリーを割り出して、朝昼食べ過ぎたら調整用に補うために飲用する程度にして、適度に筋トレや運動も取り入れればリバウンドを恐れる必要はないんじゃないかな？
ないしょ No.4 2009年07月30日 13:22jAH1jXn2KKMEXI/RNFT2mI
食事制限ダイエットの場合脂肪と筋肉が落ちて、基礎代謝が下がるし、リバウンドする時は主に脂肪が増えるからだらしない体になる
ないしょ No.5 2009年07月30日 14:05
＞やめたとたんにリバウンドする、とかは・・ないですか？
当然リバウンドします。
食事を減らすだけでダイエットしようとすると、
置き換えで痩せる前の食事にもどしたら当然体重も元に戻ります。
そしてさらに 基礎代謝量も減った食事に合わせて減るように人間の身体は
順応しますので以前より太りやすくなるでしょう。
一生置き換えを続けるならリバウンドしませんが、基礎代謝量も減ったままです。
運動量を増やし 基礎代謝量を減らさないように心がければ
置き換えをやめても体重は減ったままでしょうが、運動は増やしたままにしなければ
いつかはまた 前と同じ体重に戻ってると思います。
今のあなたの体重は 今のあなたの生活の結果（摂取カロリー）－（消費カロリー）ですので、
体重を減らしたいのであれば、
摂取カロリーを減らす生活を一生続けるか、
消費カロリーを増やす生活を一生続けるか、のどちらかしか選択肢はありません。
この理屈がわかり実行に移せない限り どんなダイエットをしてもいずれはリバウンドするでしょう。
当然リバウンドします。
食事を減らすだけでダイエットしようとすると、
置き換えで痩せる前の食事にもどしたら当然体重も元に戻ります。
そしてさらに 基礎代謝量も減った食事に合わせて減るように人間の身体は
順応しますので以前より太りやすくなるでしょう。
一生置き換えを続けるならリバウンドしませんが、基礎代謝量も減ったままです。
運動量を増やし 基礎代謝量を減らさないように心がければ
置き換えをやめても体重は減ったままでしょうが、運動は増やしたままにしなければ
いつかはまた 前と同じ体重に戻ってると思います。
今のあなたの体重は 今のあなたの生活の結果（摂取カロリー）－（消費カロリー）ですので、
体重を減らしたいのであれば、
摂取カロリーを減らす生活を一生続けるか、
消費カロリーを増やす生活を一生続けるか、のどちらかしか選択肢はありません。
この理屈がわかり実行に移せない限り どんなダイエットをしてもいずれはリバウンドするでしょう。
ないしょ No.6 2009年08月01日 14:23jAH1jXn2KKMuoiQnRQ8SEk
私もみづきさんが質問してること、気になってました。この置き換え食品をこのようにリバウンドした...あるいは成功したなどの体験談も聞きたいですね。どういうダイエットが綺麗に痩せるんでしょうか？
ないしょ No.7 2009年08月01日 14:57
↓『置き換え』でスレ検索すれば？いっぱい過去スレありますけれど。
ないしょ No.8 2009年08月01日 17:00
>>6サン
リバウンドの仕組みや原因を調べてみては?
どうやればリバウンドしないか、どんなのを選べばいいか理解できると思います。(皆さんがアドバイスしてくださってますが)
リバウンドの仕組みや原因を調べてみては?
どうやればリバウンドしないか、どんなのを選べばいいか理解できると思います。(皆さんがアドバイスしてくださってますが)