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これは効いた！っていう便秘解消方法教えて！！

ダイエットを開始して約3週間。食事は食べ過ぎないように気をつけて炭水化物も控えつつ気をつけて食べてるので最近はあんまり食べなくても大丈夫になりました。でも、、、以前はそれなりに毎日あったお通じがこのところぱったり。あってもこれだけ？？？っていう微々たる量。常におなかがはってすっきりしません。寒天茶を飲んでみたり、コントレックスを毎日一本飲んだりしてるし、ダンベルや踏み台昇降で運動も日々してるのですが一体何がいけないんだろう。。。と途方にくれてます。人によってこれが効いたよ～っていうのはちがうと思うけど、何かいい情報があったら教えてください。どーしても出したい！！すっきりしたいです！！！お願いします・・

（ゲストさん）　

ないしょ　( No.1018 2008年12月03日 14:30 　[ 8eGvVaA8h6USP.IwANtcdk ]　)

NO1016さん　　そう～通仙は漢方薬ですよ(^.^)
私は手放せません。
最初は２錠程から始めあれから５年・・今は４錠です。
他社の便秘薬に比べると全然量も増えず～痔にもならなくなりました。
ちなみに・・270錠で2730円・1000錠で9240円です。
ただ・・この先ずっと飲み続けなければいけないと思うと・・・(/_;)
気が重いです（泣） 通仙がなくても出るようになりたいですね。

ないしょ　( No.1017 2008年12月03日 13:33 　[ JkpMv9Jw03cumKzTSuMu1c ]　)

私は普段はひとり暮らしをしていて便秘ぎみ・・・ですが、
実家に帰ったときは毎朝ラブレを飲み、
ご飯はダイエットを気にせずおなかいっぱい食べると
不思議とお通じがよくなります！

甘いものが大好きでつい食べ過ぎてしまっていますが、
実家でごはんをおなかいっぱい食べるとお通じがいいので
不思議と太らないんですよ♪

ないしょ　( No.1016 2008年12月03日 03:56　)

下の方にありますが、私も通仙という便秘薬を飲んでいます。
てか、それ飲まないと出ません・・・
母も祖母も飲んでいるので、飲んでみたら良かったです♪
ただ、通仙ってたぶん漢方？だから安全だとは思うのですが
私は薬が苦手なので、なくても出るようになりたいですねぇ！

ないしょ　( No.1015 2008年11月27日 08:38 　[ IWIJz7yzlAUHGC3yF2nyY2 ]　)

大根150gくらいを皮つきのまますりおろして、お酢かポン酢をかけて食べる！

規定量が1～2錠の下剤を3錠飲んでも効かない私ですが
夕べ食べてから寝たら今日は朝から久々にバナナが…(^O^)♪
どこぞのサイトに紹介されてたんですがなかなかいいかもしれません^^
是非一度お試しあれ！

ないしょ　( No.1014 2008年11月26日 13:17 　[ 8eGvVaA8h6UlleAppIppi6 ]　)

浣腸はいかがでしょう？

ないしょ　( No.1013 2008年11月25日 21:15　)

はじめまして。大の便秘であらゆることを
試しましたが、下剤を手放すことができません(-"-;)
もう１０年以上センナの粒と大黄、お茶など併用して出しています。
もう薬ナシで出る感じがしません。
私のように長期乱用して、下剤ナシで自然排便できるようになった人いますでしょうか？
食事などでスグに出るようになりましたか？
どれぐらいの期間がかかったでしょうか？
今下剤飲んでの副作用かちょっとものを食べるだけで
お腹がすぐに張ってふくれます。
ミルマグも効きませんでした（涙）

ないしょ　( No.1012 2008年11月25日 20:42 　[ bWdWfkakxZ2ZC/FIUw9xTo ]　)

ミルマグ使っている方ってけっこういるんですね。
私はミルマグ錠剤を毎食後５錠飲んでも、お腹がゴロゴロすらせず
まったく効果がありませんでした。
しかし、液状のほうを処方より少し多めに（合わせて水を１Ｌくらい）飲んだら
２時間後くらいにだーっと出ました・・・。
お腹が痛くなったりはしませんでしたよ！

㍍⊃　( No.1011 2008年11月25日 17:22 )

横レスすいません。
私はミルマグの錠剤を飲んですっきり(笑)しました。
回数は夜寝る前に2錠、朝起きてすぐ3錠で
その日の内に3回もお通じがありました。
（普段のお通じは3日～1週間に１回くらい）
お水はコップ1杯ずつです。
個人差はあると思いますが試してみてはどうでしょうか。

ないしょ（1003 ）　( No.1010 2008年11月22日 17:20 　[ JzHgaL7Ihmkv44ou.BQSQs ]　)

ミルマグは一般のドラッグストアでも購入できますよ！
また、シロップ風のものと無味の白濁液の2種がありますが、それらが飲みにくいようであるなら
３Aマグネシウム（MgO剤・病院で処方されるマグラックス類似薬）という錠剤もあります。

『slaria(スラーリア)』なんかもミルマグと同じマグネシウムの薬なので、同等の効果が
期待できるかと思います。

ちなみに私が使用しているのいは『ミルマグ液（白濁のもの）』です！
硬くなって出にくくなった便を軟化させるには規定量を、頑固な便秘をとにかく一度スッキリさせるには
規定より多めの量を服用するとよいかと思います。
服用の際、同時に水をたくさん飲むことで効果UPです☆

ないしょ　( No.1009 2008年11月21日 14:50　)

1003のないしょさん
ミルマグはどちらで購入されましたか？検索してみたらネットで買えるようですが店頭にもあるのかなー。

995、1008のないしょさん
本屋さんに行くともよおすって聞いた事があるけど私はなった事がないので信じてませんでした。でもインクの匂いが、という根拠もあるんですねー。新しめの本を読むだけでもよおすって事ですか？新しい本を買って家でクンクンしても効果あるのかな？(笑)　インクの匂いと言えば新聞。あれでも効果あるのかな。でもそうだとしたら新聞屋さんが大変か＾＾；

ないしょ　( No.1008 2008年11月21日 02:36　)

995のないしょさん

本屋に行くと便意をもよおすのは、印刷に使われているインクのニオイのためだそうですよ☆
本のインクのニオイは、便秘にいいと思います。
でも、経験上家で本を読んでいてもそうはならないので、印刷されたばかりの新鮮な(笑)本が並んでいるから、本屋さんがいいのかも。
私はコンビニで立ち読みしてても、トイレに行きたくなります☆ﾐ

ないしょ　( No.1007 2008年11月20日 12:05　)

ローカーボ食品研究所というところのパン。
ローカーボなパンを売っているのですが、低炭水化物ダイエット中にここの「デニッシュ」というパンにはまりました。
かなりきつかった便秘がなくなり、きがついたら５ｋｇくらいやせてました。
低炭水化物ダイエット中に食べられる甘いデニッシュは、私の中では神ﾃﾞｽ。

ないしょ　( No.1006 2008年11月19日 14:21　)

全ての便秘症の方に当てはまる訳ではないかと思いますが、お米を食べないダイエットをしている方に便秘はかなり多い様です。
お米は、よっぽど莫大な量を食べない限り(て言うか殆どの食品がそうだと思うが)普通に食べていれば太らないです。
お米を主食としてきちいんと食べる事を実行してみて下さい。

ないしょ　( No.1005 2008年11月19日 11:04 　[ 8eGvVaA8h6UQLSow9zQMiw ]　)

グローバルから発売している通仙（便秘薬）ききますよ～
（ネットで調べてください）
毎晩夜決まった時間に飲めば・・朝は決まった時間にでる！
たまに食事を減らすと出が悪くなるときがあるんだけど・・
そんな時は昼間にイージーファイバーを一袋飲んで～
夜に通仙を飲みます！（少し下痢になりますが・・笑）
これで便秘は解消です！
私は。。もう5年位愛用です。。。

あやか　( No.1004 2008年11月16日 05:44 　[ jAH1jXn2KKMB43ubmau1eY ]　)

汚い内容で すみません?? みなさんわ 便秘などのとき どーやって出す ようにしてますか？ なんかスッキリ どっさり出る方法 ないですかね？

ないしょ　( No.1003 2008年11月10日 17:28 　[ Xq1lUhZq/ms/Pw2OBLUho6 ]　)

何年間も重度の便秘に苦しんでおります。
・食物繊維（不溶性、水溶性どちらも）
・運動
・漢方薬
・整体、腸セラピー
・乳酸菌
・オリゴ糖
・腸内洗浄、浣腸
・ゲルマ温浴、岩盤浴
・体を温めて代謝をＵＰするような食材
・便秘に有効とされるお茶類、サプリ　　　などなど
↑全て根気強く試したことがありますが、どれも効かず病院で下剤を処方してもらいました。
ラキソベロン（ピコスルファートナトリウム ）とアローゼン（センナ）です。

病院の薬も長期にわたり飲みましたが解消されず、薬剤師の友人に愚痴ったところ勧められたのが
『ミルマグ液』というものなのですが・・・。
このミルマグ液１００ｍｌ程度を水１～１．５Ｌと合わせて飲んだら滝のごとくスッキリでした。

ミルマグ（＝水酸化マグネシウム）は腸を刺激するような下剤ではなく、
便に水を多くふくませるようにする薬だそうです。
多く飲むと軟便どころか水溶便となってしまいますが、痛みはまったくありません。
習慣性もないのでおすすめです！　

また、ミルマグで（自力ではないにせよ）排便を習慣をづけるようにしているうちに、
少しずつ便秘が解消されつつあるように感じますv

ないしょ　( No.1002 2008年11月09日 17:48　)

青汁効きますよ～☆
ファンケルのがいいです。
始めはお肌をよくするために飲んでいたのですが、お通じにもよいという事が判明しました＾＾
私は週に１回くらししかトイレに行かなかったのに…今ではほぼ毎日です。
３０本入り(約一ヶ月分)で１２００円くらいなのでそんなに高くありませんし、よかったら試してみてください＾＾

るみ　( No.1001 2008年11月08日 08:30 　[ jAH1jXn2KKMJfjXNdEIVHo ]　)

エバシェリンでかなりおなかがぺたんこです。今延寿丸かイサゴールが気になりますがためした方みえますか？

ないしょ　( No.1000 2008年11月08日 06:45　)

ヨーグルトと水分とってたら毎日快便です。
ヤクルトも効きました。

ないしょ　( No.999 2008年11月08日 03:22　)

もやしを1日1袋を3日たべてたらすっきりしましたよ。