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ないしょ ( No.2 2007年10月01日 22:30 )
自分は「食べたら太る」ではなくて「動かないと太る」と思っています。
美味しいものを我慢せずに食べたいので運動は欠かしません。
というか、運動が先にあって腹が減るから食べるのかもしれませんが・・・
摂った分だけ、もしくはそれ以上に消費させればいいことではないでしょうか？
意識しなくても日常的にそれができるようになればいいですね。
頑張ってください。
ないしょ ( No.3 2007年10月02日 00:25 )
私もスレ主さんに同感です！！
程よい体重・体型をキープするための努力はし続けていきたいですが、『痩せなきゃ、痩せなきゃ・・・』って思い続けるのはもうこりごりです。
ダイエットに疲れました(-_-メ)
以前、『ダイエットしないで痩せる方法』という本に出逢って、かなり目からウロコな感じでしたよ。
ないしょ ( No.5 2007年10月02日 00:43 )
「ダイエットしないで痩せる方法」スレありますよ～。
かなり過疎ってるけど。
ないしょ ( No.6 2007年10月02日 09:39 )
そんな簡単に頭から消せます？
私は無理なタイプだな～
ないしょ ( No.7 2007年10月02日 10:23 )
分かります。
私もダイエットしている時は食べ物の事ばかり、体重の事ばかり考えてカラ周りする事あります。
で、「もうダイエットやめた。」と何も気にせず過ごした２，３ヵ月後に何となく体重計に乗ると
３ｋｇほど落ちている事が多くて
「あれ？やった～。」みたいな感じになります。
スレ主 ( No.8 2007年10月02日 15:32 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
ないしょNo.2様
ありがとうございます。
動かないと太る
そうですまさしくそれです。
わかってはいるのですが・・
でも昨日からダイエットや～めたって
決めたら。
なぜか昨日今日間食の量が全然違います。
心なしか身体が軽い・・・です。
スレ主 ( No.9 2007年10月02日 15:39 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
ないしょ（ No.3）さま
ありがとうございます。
ダイエットしないで痩せる方法の本！
読んでみたい。
そういった本があるんですね・知らなかった。
ぜひ読んでみます。
又何か体重の変化があったら書き込み
お願いしますね。
ないしょ ( No.10 2007年10月02日 15:49 )
私も「ダイエット～!!」っていつも考えていると、
食べ物のこととか体重のことばかり考えてすごく
ストレスがたまります。
それが食べ過ぎにつながったりすることもしばしば・・・。
なので、最近は「絶対間食しちゃいけない!」とか
自分を追い詰める考えはやめました＾＾
どうせならずっと続けられるダイエットの方が良いので!
スレ主さんに強く共感します^∀^
スレ主 ( No.11 2007年10月02日 15:58 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
ないしょ （ No.５）様
ありがとうございます。
見てみますね♪
ないしょ （ No.6）様
ありがとうございます。
そうですよね・・その人に合う合わないはありますよね。
私もこの考えがいつまで続くかが問題です。
ないしょ （ No.7 ）様
ありがとうございます。
２・３ヶ月で３kもおちたんですか！・・
理想的な体重の落ちかたですね。
リバウンドも心配ないですね＾＾
希望がでてきました。
私は５ｋ減が目標ですので
来年の春？！までこのやりかたでやって行こうと思います。
スレ主 ( No.12 2007年10月02日 16:04 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
ないしょ （ No.10 ）様
ありがとうございます。
嬉しいです♪
分かって頂きまして＾＾
地道にボチボチやっていきます。
ないしょ （ No.10 ）様も
体重の変化がありましたら
教えてくださいね。
食べるの大好き ( No.13 2007年10月02日 17:08 [ .phGmpbMouw6LC7sQbmlRs ] )
そうなんです！今まさに私の心境で、書き込みしてしまいました。ダイエットをやめるわけではないんです。ただ、生活習慣にしてしまうというか、とにかく無理をしない。食べるのを我慢すると絶対どこかで反動がくる。運動をしても、辛くなってくると続かない。とにかく、楽しいことを続ける。起きた時と寝る前にちょっと体を動かす。何かのテキストのとおりに何回とか、ここに力を入れてなんて気にしない。なんとなく腰まわしてみたり、ダンベルちょっともってふってみたり。あと私が意識してるのが5分でも10分でも部屋の片づけをする。今まで後でいいや、後でいいやのつけが今ものすごいことに・・・。ので、気がついたときにとりあえず片付けてみる。それでもちょいちょい動いてればちょっとは運動かな・・・と。食べるのも意識してたんぱく質多めに。ご飯ももちろん食べるし。でも１杯で足りるようにゆっくりたべたり味噌汁飲んだり。温かいものをとるようにしたり。体重の劇的な変化はないけど少しずつ減ってきて、うれしいのがわき腹の浮き輪がなくなってきたことです。これからも続けていきます。これからのダイエットは無理しない！がキーポイントだと思います。
スレ主 ( No.14 2007年10月03日 08:46 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
食べるの大好き様
まさにその通り！
ダイエットの為にお金をどのくらい使った事か＞＜
サプリが良いと聞けば買う。
健康なのに飲み続けるのは無理があります。
飲み忘れが多い。
最近買った物大豆クッキー・・沢山残っています（笑）
何かに頼るのはもう止めます。
結局ダイエットしなければと自分に言い聞かせると
凄いストレスがかかりますよね。
これが一番の原因だと思います。
食べる・・これしか頭になく・・お昼は食べてもいいんだと思うと食欲がでる・・この繰り返しで永遠とダイエットが続きます。。。
今は本当に男女問わず細い人が多いですよね。
羨ましいとは思いますが私がおもうには
細い人達はその体系を維持していくのに何らかの努力をしているのではと。。。
ホント尊敬します。
このやり方で3日目です。
あまり食べ物の事は考えません。
お腹が空いたら食べる。身体のために食事をするのは５時間は開けたほうがいいみたいですね。
gdy ( No.15 2007年10月04日 00:01 )
うちも「無理しない！」てことに気づいてからするするとヤセれましたよ！！スレ主さんもぜひぜひがんばってくださいo（＾o＾）o♪
私的には気づいて以来は、自分の中の食欲ﾁｬﾝをどう飼いならすかだと思ってます。前は封じこめようと必死でしたが、そんなの無理なんですよね。だから、極端なことをしようとすると反動が来る。
ほどほどに抑えるにはどうしたらいいか、を考えたら、自然とすごく健康でもないだろうけどジャンキーでもない「普通の食事」に落ち着きました。ジャンキーはだめだけど、極端に健康食みたいのも結局続かなかったりするんですよね～。フツーに食べる家庭料理みたいのを食べる生活で、一口、二口抑え目程度でも、長い目で見れば十分やせれます。
「ﾀﾞｲｴｯﾄしないでやせる方法」の本も読みました♪あの本の考え方とかおすすめです～★
食欲ﾁｬﾝが大暴れしてる状態から、
落ち着いてきたら、湧き上がってくる食べたい！の衝動も変わってくるし、細い状態も自然と保ちやすくなりますよ～。そしたら少しの努力でｷｰﾌﾟ可能な気がします★
スレ主 ( No.16 2007年10月04日 08:55 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
gdy様
ありがとうございます。
そうですね 極端なダイエットはホント無理がありますね。
たとえばマイクロダイエット？だったたかな
購入しようか凄く迷いましたけど・・・
高額だし体重が落ちたらいつ止めればいいのだろ～とか
考えてたらなんだか面倒だなと思い買いませんでした。
結論として楽して痩せるのはリバウンドが待っていると
思います。
なぜ私がダイエットを止めようと思ったのは・・・
細い人を見ている自分の目です。
なんと嫉妬深い目だろ～
細い人が悪いわけでもないのに
自分自身が食欲に負けているだけなのに・・・
このままでは意地悪で根性悪になるだけ・・と
思い。嫌な人間になるならもうダイエットはやめよう・・
今は落ち着いています。爽やかです。
お菓子が大好きですけど食べる量がかなり減って
よく身体が動くようになりました。
この状態がいつまでも続くように＾＾
食べるの大好き ( No.17 2007年10月18日 19:07 [ .phGmpbMouw6LC7sQbmlRs ] )
やせてる人もその人なりに努力している・・・確かに努力もしてるんでしょうけど、やせてる人って、本人がそんなに無理してるつもりもなく、すぐ、「アー、お腹いっぱい」って、残す事にそんなに罪悪感も無く残せたり、つらいことや悩み事があったときに、食欲がなくなったりする。体質もあるかと思いますが、うらやましい限りです（私はイライラすると食に走ります）
で、食べちゃ駄目、食べちゃ駄目と思うから食べ物のことばかり考えるようになる。普通に普通のものをまんべんなく食べてれば、食欲って結構抑えられるものですよね。
ご飯をしっかり食べるようになったら間食しなくても平気になりました。ｇｄｙさんのゆうようにあえて変わった食材を取らなくても、栄養をまんべんなく摂るようにすれば普通の家庭料理で充分だと思います。
やせてる人の行動パターンを真似るつもりでやせてる人を見て見るのも面白いと思います。食欲をまぎらわすために他に何か集中できるものを見つけるのもいいと思います。
スレ主 ( No.18 2007年10月26日 10:56 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
こんにちは
書き込みしてたのが消えていますね；；
長文だったので残念です。
次元大介 ( No.19 2007年10月26日 11:55 )
はじめまして。
私もその手のダイエットを試みた事があります。
勿論個人差は有ると思いますが私の場合、ある程度はそれで落ちましたが少なくとも肥満体型（見た目、数値とも）からは抜けれませんでした。
元々運動をしていて筋肉量も多く代謝も人よりは高かったにも関わらずです。
要はある程度の成果は期待出来るが標準の数値（体重ではなく体脂肪率）にするにはやはりそれなりにダイエットに取り組まないとならないと言うことだと思います。
私の場合で言いますと体脂肪率で２５％（力士の平均値以上です。）を切ることは出来ませんでしたし、この数値ではお腹も充分に出ています。
ですのでとても「ダイエットが成功した」とは言いがたいモノだったと思います。体重は落ちますけどね。
なのでダイエットの出だしには効果があるがそれ以降の経過に関しては正直厳しいと言うのが感想です。
重ねて言いますが勿論個人差は大きいと思いますよ。
参考にしていただければ幸いです。
食べるの大好き ( No.20 2007年10月26日 15:47 [ .phGmpbMouw6LC7sQbmlRs ] )
こんにちは。私の次に発言のあった、普通に食事を楽しみたい・・・みたいな文面だったかな？が消えてしまったのが残念です。
ダイエットって個人差というか、どこで終わりかって、ほんとに個々に違うと思うんですよね。で、誰からもほっそーーーい、いいなあーーーって思われるには、やっぱりものすごく食事制限したり、努力？がいるんだろうとは思うんです。でも誰もがそこに到達しなくても、中肉中背っていうのか、健康で、ウエストにだぶっとした贅肉が無ければ、あったとしても女の子なんて（私はもうおばさんですが）全体的に肉ついてたっていいと思うんです。細いのに「私お腹でてる」「二の腕がっ」って気にしてる女の子いっぱいいます。こっちからしたら、「何言ってるの、ほそいじゃん。」と思うのですが。だからどこまでいってもこれで終わりってことはなくて、自分で自分をよしとするまで続くんだと思うのです。なので、うーん、何を言いたいのかぐちゃぐちゃしてきたのですが、私としては食べる事に罪悪感を持って欲しくない、と。本当に適度な量をきちんと適度に食べてれば、ものすごくやせることは無くても太る事もないと思うのです。食事制限をして困るのが反動で沢山食べてしまうことなので、やっぱり無理は続かないんじゃないかなあと思う訳です。
スレ主 ( No.21 2007年10月27日 11:17 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
こんにちは
次元大介 さん
ありがとうございます。
ん～～
やはり適度な緊張感でダイエットを頭に入れとく事かな？！
大事ですね。
食べるの大好きさん
消えてしまった書き込み みましたよ～～
お返事しましたけどみられましたでしょうか？！
私も食事制限は怖いです！
リバウンドが必ずと云っていいほどきます。
食事の時に腹七・八分に抑えるのが良いような気がします。
やはり健康の為に何か運動をしなければいけないですね♪
なななみ ( No.22 2007年10月28日 08:51 )
先日、普通に食事を楽しみたいってカキコした者です
消えちゃって吃驚しました（ToT）
でも読んでくださった方がいて嬉しいです
もしかして、レスくださった方がいらっしゃったら
読めないままでレスも一緒に消えてしまったのだと思うので
ごめんなさいｍ（_ _）ｍ
私は今、リバウンドしないように必死で食事制限して、
我慢して、とても辛いです（；；）
何を食べても味が分からないです
「こころの悩み」掲示板の方で話題にした方が
良いかもしれないですね。すみません（＞＜）
食べるの大好き ( No.23 2007年10月28日 13:48 [ .phGmpbMouw6LC7sQbmlRs ] )
なななみさん、また書き込みしてくれてうれしかったです。「こころの悩み」の方が同じような悩みの人もいて、いいかもしれませんが、ここにもスレ主さんはじめ、心配してくれる方たくさんいると思うので、また寄ってくれたらな、と思います。
ダイエットの掲示板てとかくすぐ成果が出るものを望んだり、そういうものにレスがついて、正統派というものは、そんなの当たり前、それが出来ないから太ってる！と、とかく嫌われてしまって、長く続いていかないことが多いので、この「痩せるのやめた」は細く長く続いてもらって、少しでも多くの人の目にとまるといいなあと思います。
当たり前の事を続けることが難しい！！だから無理なく続けていける方法を自分なりに考えていく。腹七分目、八分目とは言ってもどこがそうだかわかんなくて、ついもう一口、なんて食べちゃって、食べてから後悔・・・の繰り返し。とりあえずお茶碗一杯と決めたらそれ以上食べない。ゆーっくりかみかみしたり、おかずで補ったりして、次の食事まではとりあえず我慢する。で、何回かやってると、自分的にこのくらいの量を食べると次の食事までなんとかもちこたえられるな、と分かってくる。食事の1時間前位から空腹感を感じてくるくらいが丁度いい感じです。お腹すいたなあ・・・と思いながら内臓がからっぽになった様子をイメージしたりして。いいぞおって。でもその時全くすることないとついついお勝手いってお菓子を探してしまうので、なにか用事を作って動き回る。と次の食事のおいしいこと。でもどか食いは駄目で、やっぱり次の食事までもちこたえられそうな量を考えながら食べる。失敗したって、何回も失敗したっていいんです。でもとにかく考えながら食べる。目の前にあるものを無意識に食べちゃうと、その量って結構こわいものあります。
スレ主 ( No.24 2007年10月29日 09:06 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
なななみ さん
こんにちは
食べるの大好き さんと同じく心配していました。
書き込み見ました。
お返事もさせていただきましたが
見られてないみたいですね・・・
消えてしまって本当に残念です。
なななみさんは本当に辛い状況ですね。
（必死で食事制限されている）
きっと何か辛い事があったのでしょうね。
（何を食べても味がわからない）
心配です。
なななみさんの大好きなものだけ適量食べたらどうでしょう・
ダメかな・・・・・ん～～～～考えます。
どのくらいその辛い状況が続いているのでしょうか？
よろしければ教えてください。
食べるの大好きさん
こんにちは
食べるの大好きさんの書き込み
心にしみります。
空腹と云うのがポイントですね♪
私は一度間食しはじめたらダラダラと食べてしまい。
夕食には満杯の状態（笑）
今は間食はほどほどに食べています。
こいこい ( No.25 2007年10月29日 14:16 [ 2vq8SsUM0Is9FoFMkQrErc ] )
適度な食事制限も、適度な運動も全部習慣化してしまえばいいんだろうけど・・・
１日1km歩くの当たり前～筋トレお風呂前にするの当たり前～とか・・・まるでお風呂に入ったら体を洗うのが当たり前のように・・・
そうしたら、毎日食べ物のことばかり考えなくてもいいし、運動しなければという焦りも無くなるんだろうけど・・・
まぁそれができていないから今の私があるわけで・・・
なななみ ( No.26 2007年10月30日 01:28 )
食べるの大好きさん、スレ主さん
心配してくださって本当に有難うございます
温かい言葉をかけてくださって、少し気持ちが穏やかになりました
お返事もくださっていたのに、読めずで申し訳ありませんでしたｍ（_ _）ｍ
書込みが消えちゃったのもショックだったんですけど、
このサイトへ登録したばっかりなのにユーザー登録も消えてしまって
（トラブル期間に登録した人の登録は無かった事になった様です）
ここへ書込みをする事で自分と向き合うキッカケもできたので
これから頑張ろうという気持ちを少し持てた矢先だったのに
このサイトへ来るなと言われた気分になり、ショックが倍でした（；；）
それでも、勇気を出してもう１度登録して良かったのかなと思います
有難うございます！（＾＾）
私が摂食障害になって10年以上経ちます
「自分が大好きなもの」が分からなくなっています
「多分、好きだったはずのもの」も「美味しい」と思えません…
ずっと精神科にかかっていますが、薬をくれるだけで
殆ど話を聞いてもらえません（診察は５分くらいで終わります）
話を聞いてもらえるだけで、随分気持ちが楽になります
また書込みさせてください（＞＜）
スレ主 ( No.27 2007年10月30日 09:28 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
こいこい さん
こんにちは
ホントそうなれば良いですね～
人間食べる事がなくなれば主婦も楽です（笑）
反面楽しみもなくなりますね。
旅行といえば美味しい物を食べたいが主ですよね。
なななみさん
こんにちは
又逢えて嬉しいです♪
そうですか10年以上経っているのですか。。
辛いですね。
精神科も通われている・・ン～～～
話もそこそこしか聞いてくれない精神科・・
病院を変えてみたらどうでしょうか？
親身になってこそ精神科ではないでしょうか・・
もしかしたら薬がなななみさんに合わない事も考えられます。
よろしければ
摂食障害になった原因を聞かせていただいていいでしょうか？
食べるの大好き ( No.29 2007年10月30日 19:20 [ .phGmpbMouw6LC7sQbmlRs ] )
摂食障害・・・せつないですね。食べることが楽しくないし、おいしくないなんて・・・。私は医者ではないし、何の知識もないので、助言とかしてあげられないですけど、ここで気持ちを出すことで、少しでも楽になってくれれば嬉しいです。
食事制限や毎日の運動を習慣化するというのも、生活の中で必要にせまられてやることでなければ、やっぱりちょっと無理してるわけで、軽くストレスになると思うんです。私も毎日30分のウォーキングを8ヶ月ほど続けたことありますが、体重はそれほど減らず、テンション高いうちは「歩くの楽しい！！」ってやってられるんですが、そのうち人にあったり見られたりするのがやだくなってきたり、毎日30分も時間つぶしてるのにたいした効果でないじゃん、とやだくなってきたり。ちょっとしたきっかけでやめてしまうんですよね。スポーツ選手のようにそれが仕事とかだったらいいんでしょうけど。なので今の私がしてるのは寝る前と起きた時の布団の上でできるストレッチ。とにかく色んな関節をまわしまくる。肩、股関節、足首、腰。今はやりの腰回しもほんとに皆にあの人のような効果がでるかどうかはわかりませんが、結構気持ちいいので、洗濯まわしてるときとかテレビ見てるちょっとした時にぐるぐるしてます。
食事を食べ過ぎないことを気をつけるようになって、その程度の運動をするようになって、体重も少しずつ減ってきて、ここ最近お目にかかれなかった数字が見られるようになってきました。行きつ戻りつなので、毎日あがったり下がったりなのですが、うれしいです。来年の薄着の季節目指して頑張ります。
ダイエットに執着 ( No.30 2007年10月31日 00:40 [ O1BfHbEZBAI/QNrDmdCBe. ] )
RRさんのお気持ちすごくわかります。
私も、痩せなきゃ痩せなきゃって思うたび、太っていく気がします。
特に私の場合は、食事制限をしたりカロリー計算をするダイエットは逆効果でした。
食べ物に興味が行ってしまい、余計頭の中が食事の事で頭いっぱいになり・・・余計にドカ食いです。
だから、私もRRさんと同じで、
「ダイエット中」と思うのはやめました！！！
カロリー計算をやめたら、自然と食事に執着しなくなり、
逆に、そのぶん趣味や仕事に興味をむけることが出来て、
痩せることができました。
。。。。でも就職したら、仕事のストレスでまた太ってきたので、体重減らすためにこのサイトに入りました。
とにかく、体重やカロリーに執着しないで、ストレスをためないで過ごすのがダイエット成功の鍵かとおもいました！RRさんも、ストレスためていたのでは？？
スレ主 ( No.31 2007年10月31日 08:57 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
ダイエットに執着 さん
こんにちは～♪
ストレスですか。。
そうですね。ありました。
でもこのもう（痩せるのをやめた）を
実行した時
自分が食べ過ぎるのをストレスのせいにしていたんだと
気づきました。
ストレスのせいにして責任逃れ？してたんだと・・
なんか偉そうですけど・・すみません。
ホントの事ストレスはたまりますよね。
この頃はホントに間食が減って少しづつ体重が減りつつあります。
次元大介 さん
こんにちは
昨日たしか書き込みされていましたよね？
何度も読みましたよ。
削除されたのでしょうか？
良いことが書いてあったのに～～♪
スレ主 ( No.32 2007年10月31日 09:13 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
食べるの大好きさん
こんにちは
私も腰回してみようかな・・
食べるの大好きさんと同じく
来春にはスッキリしたボディーになりたいな♪
とにかくリバウンドするようなダイエットはもう嫌です。
頑張らずにボチボチほどよい緊張感でダイエットをやっていきます。
ないしょ ( No.33 2007年10月31日 12:32 )
皆さんのレス、ずっと読んでいます。参考になり、考えさせられることばかりです。ウオーキングをずっと続けていますが、やはり「やらなくちゃ」ってストレスになってきますね。人に見られるのが嫌。わかります、すっごく。そのために人に合わない時間（深夜とか早朝）にしたけど今度眠かったり睡眠時間に影響が。
結局、何事も無理せず、快く感じる範囲でやるしかないようです・・・・
ないしょ ( No.34 2007年11月01日 02:59 [ DjSqSJ99aac9MJzxviAfPg ] )
気持ちすごくわかります。
「ダイエットしよう」って思うとどうしても極端になっちゃって、結局苦しくなってやめちゃうんです。
運動も食事制限も、最初はいいんですけどね。
今は好きなように食べて、食べすぎたなって思うときだけ翌日に加減するようにして体重をキープしてます。
何事もほどほどが一番だと思います。
スレ主 ( No.35 2007年11月01日 08:56 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
ないしょNo.33 さん
こんにちは～
そうですよね。。ウオーキングは人にみられると
ホントに嫌なものです。
自分が気にしているほど他人は気にしないと思うのですが・でもやっぱりって感じですよね。
独りでウォーキングされてる方を見ると尊敬・羨ましいです。
でもそういう人に決まって細いんです；；
ないしょ No.34さん
こんにちは～
ほんとにダイエットしようと決めたら
なぜか極端になりますよね・・
早く痩せたいが頭の中をグルグルです。
食べ物事で頭がいっぱい；；
ないしょ No.34 さんが言われるように
食べ過ぎたら加減するが◎
ないしょ ( No.36 2007年11月01日 16:43 )
33です。
そうそう！一人ウオーカーの方って、ペースも速いしスタイルもいい。だから一人なのかな。（他人に合わせたりするとどうしてもペース狂ったりするし）
ないしょ ( No.37 2007年11月01日 17:06 )
私は１５０センチ４５㌔なんですが。
もう痩せるのもつかれました。
維持できればいいのかなあって思ったりしてます。
この身長だといいんですかねえ。この体重。
今みんな痩せてるから、ダイエットから頭が離れません。
スレ主 ( No.38 2007年11月02日 09:10 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
ないしょ No.36 さん
こんにちは
私も以前ウォーキングしていました。近所のおくさんと・・
誰かと一緒にするのは無理がありますね。
と云うのも
誰かと時間を決めて歩く！それだけでストレス・
黙ってモクモクと歩くならいいけど・・・
相手が愚痴をいいだしたらそれを聞かなければいけない。
本当に苦痛でした。
やはり基本は独りで歩く！
ウォーキングは朝が一番効果的だそうです。
一日の代謝が良くなるとの事です。
ないしょ No.37
こんにちは
１５０・４５キロ
太ってもない痩せてもないんじゃないかな？！
私は１６３の５７キロです。
７キロ減目標です。
いま少しづつ減りつつあります。
来春までにはどうにか減ったらと思っていますけど・・
気楽にしています。
食事制限もしないし。運動も気が向いたときにしています。ただお昼に食べ過ぎたと思ったら夕食を少し減らしたりしています。夕食の時間になってもお腹が空いてないなら食べません。以前は食べていました。
リバウンドだけは避けたいと思っていますので食事制限（甘いものなど）はしません。間食は量を減らしています。
皆さんに色々アドバイスをいただきましたので
ホント気楽にダイエットしています♪
ないしょ No.37 もダイエットされるのでしたら
気楽に減らしていきましょうね。
スレ主 ( No.39 2007年11月02日 09:30 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
ないしょ No.37 さん
申しわけございません。
敬称を忘れていました。
本当にすみませんでした。
ないしょ ( No.40 2007年11月02日 11:12 )
では。。。のんびり１５０センチ４５きろでもダイエットすればいいのかなあ。
みんな痩せていて痩せ願望があるので・・。
病気にならないようにどうやってダイエットすればいのかな・・・・。
スレ主 ( No.41 2007年11月05日 11:00 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
ないしょNo.40 さん
こんにちは
病気にならないよう３食きちんと食べた方が良いと思いますよ。
ないしょ ( No.42 2007年11月05日 11:13 )
体重より、見た目重視♪
体脂肪率が高ければ、いくら体重が軽くてもぶよぶよで見づらいものがあります。
脂肪より、筋肉のほうが重いので、同じ150cmで45kgでも、見た目全く違ってきますよ。
ちなみに私も、ウォーキングは一人でする派？です。
ないしょ ( No.43 2007年11月05日 11:30 )
＞体重より、見た目重視♪
すごく分かります。
私は今３１歳なのですが２８歳くらいまでは４７ｋｇになればスタイル抜群だったのに
今は４７ｋｇになってもなんか筋肉に貼りがないと言うか
全体的に引き締まった感がないんですよね。
今は４７ｋｇになっても当時の５０ｋｇみたいなスタイルです。歳のせいもありますが、やっぱり運動しないとつらいです。
なななみ ( No.44 2007年11月08日 08:28 )
間が開いてしまってすみません；
原因については、上手く言えなくてごめんなさいｍ（_ _）ｍ
ずっと同じ精神科に通っているのではなく
今まで合う先生を探して色んな所を転々としてきたものの
結局「自分に合う・合わないよりも、摂食障害治療で有名な医師にかかるのが良い」
「合っていても、悪化しないだけで治すのは難しい」とその時かかっていた医師に薦められ
今の病院以外で（通える範囲では（今でも１時間位））かかれる病院（摂食障害を専門に受け付けている病院）が見つからない状態です
薬も色んな薬を試されてきたのですが、自分ではよく分かりません
私は拒食と過食のどちらも経験がありまして
低体重だった頃もとても辛かったので、今より痩せたいとは思わないのですが
過食期間の方が長くて60～70キロの時期が10年位続いていて
思春期はずっと「太ってる」状態で過ごし、良い思い出がありません
やっとの思いで痩せれたので、また太るのが非常に怖いです（＞＜）
なので、今は食べるのが怖くて拒食気味になっていて
維持したい体重より減っていて、生理が始まった頃の体重になってしまい、
このまま減って生理が止まったら…と不安になってきました
不安なのに、体重が少しでも減っていると何だか安心したり
（当初の目標よりは軽いのに）少しでも増えてると激しく落ち込んだり
おかしい、これでは駄目だ、と思うのに
今は食べるのが怖くて怖くてどうしようもないです
（全く食べてないのではなくて何とか1200kcal程は摂っています）
怖いのは、体重が増える事もなのですが
また過食状態に戻ってしまう事が怖いです
スレ主 ( No.45 2007年11月09日 08:44 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
なななみさん
こんにちは♪
心配していました。
私が思っている以上なななみさんは
心身共に辛い状況ですね・・辛いですね。
たぶんなななみさんは几帳面で繊細な方なんですね・・
又太るのが怖くて食べれない。。。
その気持ちわかる気がします。
助言は何もできませんけど・
少しずつ気持ちにゆとりができるといいですね。
少しは食べていらっしゃると聞いて安心しました。
又書き込みして下さいね。
ななし ( No.46 2007年11月09日 17:27 [ Uk5airgE59kJ5rqc5s2FW2 ] )
彼 氏 が で き る よ う に と い う 理 由 で 痩 せ る の な ら
一般的な男性の好みを受け入れなければならないということです。
「痩せたね、きれいになったね」「華奢でいいね」という男性の発言は、社交辞令か、見栄で言っていたり、本心を隠していることをご存知ですか？
男性の多くは、細い子より、バストやお尻のメリハリのある、「ほんの少しぽちゃ」を好みます。
しかし、人前で「俺はむちっとしたグラマーが好き」なんて言ったら、どんなスケベかと思われるのが嫌だし、「ぽちゃ好み」なんていうと、「デブ好き」「女性の気持ちの分からないダサい男」と思われそうで、これもいや。
この前TV番組でナイナイの2人が「どっちかというと、ぽちゃが好き」と正直に言っていました。
流行の服が似合うスレンダー美女を連れて歩けば、それは見た目が良く、自慢になるかもしれませんが、本心は違うところにあります。本当に好きなのは、女性らしい、丸みのある、バストやお尻のボリュームのある女の子なのです。おデブちゃんではありませんよ。
もし世の中の男みんなスレンダー美女が好きならば、グラビアアイドルの需要はなくなってしまいます。
雑誌関係の人に聞いた話ですが、グラビアアイドルで一番需要があるのは、ほしのあきや熊田曜子のようなスレンダーな巨乳ではなく、身長が低めで、少しお腹周りが許せる程度にぽちゃっとした巨乳なのだそうです。
もちろん痩せた女性が好きな人もいますよ。おデブちゃんが好きな人もいるように。
男 性 の 視 線 な ん か ど う で も い い
「服が似合うモデル体型になりたい」「がりがりになりたい」というのなら、どこまでも満足を追求して痩せてください。誰も止めはしません。
もし、モテたいと考えているなら、痩せ過ぎれば、モテなくなることを知っておくべきです。
ないしょ ( No.47 2007年11月09日 18:20 )
↓コメント・・なるほど・・・。
ごもっともです。
食べるの大好き ( No.48 2007年11月09日 19:36 [ .phGmpbMouw6LC7sQbmlRs ] )
ななしさんのコメントを見て・・・
うーん、そうなんですか？本当に？？私はもう36歳で結婚もしてるし、もてるもてないはもうどっちでもいいですが（でももてた方がいいけど）私が思う男の好みって、華奢で折れちゃいそうな女の子がいいのかなあ・・・と思っていました。というか、まあ、好みは色々有ると思うのですが、ななしさんの意見は女子としてはうれしいですね。
確かに女の子のふにゃっとした柔らかい感じって女の子特有のものだし。
まあ、好きになってしまえば体型は二の次ってとこもありますよね。だからやっぱりやせるってことにこだわりすぎないで自分を大事にしてほしいです。
相手に好きになってもらえるかどうかってのは、相手のあることなので、どうにもならないことも多々あるかと思いますが、自分のことは好きでいて欲しいです。
私も自分に対してコンプレックスはたくさんあるんですが、とにかく自分のことは大好きで、いつも私って幸せだなあーと思いながら過ごしてます。色んな事があって、色んな人がいて、大変なこととかあるけど、自分を幸せかどうかって思うのって自分次第だと思うので、みんなみんな、自分のこと幸せって思っててほしいです。
陽子 ( No.49 2007年11月09日 23:09 [ Np5m/R50ItUGvu5enkPhOg ] )
もう うちは これ以上やっても 無理だなって思うときもあります。 でも また あきらめずにやってます。
ないしょ ( No.50 2007年11月10日 06:39 )
1.2キロって前後する？？
毎日体重違うんで・・・・。
いがくり ( No.51 2007年11月10日 07:17 [ TE9.pMXsvhEjNwHZqqaUKY ] )
食べ物や水分の重さで、体重は１～２㌔変動
するのが普通だと思います。
体脂肪が変わらないのに、体重が１㌔増えた！！
なんてのは、太ったのではなくて
ただ単に食べ物・水分の重さですのでご安心あれ♪
私は体重よりも体脂肪が気になる派です。
それともう一つ！
↓でも書かれてる方がいらっしゃるようですが
私の周りの男性人も、割りとぽっちゃり好きが
多い気がしますね。
私はどちらかと言うと痩せ気味？に入るのですが
親しい友人（男性）には、もう少しふっくらした方が
女性らしくてそそるよな～・・と言われています（汗）
案外多いんじゃないですかね、ぽっちゃり・ふっくら好きの男性って。
ないしょ ( No.52 2007年11月23日 20:45 [ jAH1jXn2KKMCx7CVgXWHWY ] )
今日、朝9時頃パンとカフェオレをとって・・・・
それから夜7時過ぎにあんかけ焼きそばとコロッケパンを食べるまで約10時間何も食べませんでした。
空腹は感じましたが、あのダイエットをしている時の飢餓感のようなものがありませんでした。
ここ3日くらいこんな感じです。
その前までは今日の2倍は食べていたのにです。
これでやせるとも思えないけど、食べ過ぎは確実になくなるような気がする。
ないしょ ( No.53 2007年11月23日 22:04 )
こんにちは
初めて書き込みいたします。
あまり、さかのぼって読んでいないので、スレ主さんの最初の文章から、思ったことを書きます。
スレ主さんの言われること、すごく分かります。
私もまったく、同じです。
来週から、ダイエットを始めよう。
と、決心するんです。
そうすると、今のうちに食べておかなきゃ。と思って、色んなものを必要以上に食べます。
そして、その始めようと思っていた日が来ても、まだ、食べていなかった物があるから、切れのいい、来月からにしよう。
そして、食べることに情熱を燃やして、来月が来ても、食べることへの執着心を断ち切ることが出来ません。
ダイエットをしよう。なんて、決めなかったら、あれもこれもと食べなかったはずです。
その繰り返しです。
今、私は、何でも好きなものを食べられるんだ。食べていけないものは無いし、いつでも、食べればいい。
と思いながら、カロリー計算をする食事で、ダイエットをしています。
２ヶ月で、約９キロ落ちました。
今日の食事すべてが終わって、食べたい気持ちが起きても、明日、食べればいい。
寝て起きるとあっという間に朝になって、食べられる。
と思います。
本当に食べ物に対する、欲求が強い人間なので、そう考えていれば、つらくありません。
私と同じような方がいらして、少しでも参考になれば、嬉しいです。
スレ主 ( No.54 2007年11月24日 09:10 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
ないしょ （ No.52 ）さん
こんにちは
ほんと人それぞれ自分なりに考えてダイエットされているんですね。
ないしょ （ No.52 ）さん参考にさせていただきます。
又その後をお知らせくださいね。
ないしょ （ No.53）さん
こんにちは
そうです。今のうちに食べとかないと後でたべられない～～と。。凄い食欲です。（泣）
ダイエットってホントこんな感じですね。
カロリー計算ってよさそうですね♪
早速ためしてみます♪
前に計算したら私は１１００カロリーにおさえるといいみたいです。
今はネットで計算できるみたいですね（便利＾＾）
ないしょ （ No.53）さんはどのくらい体重落ちましたか? 報告お待ちしています。
ないしょ ( No.55 2007年11月24日 15:24 )
５３です。
私は、カロリー１２００kcalで始めて、２ヶ月で、71kgから、62kgになりました。
でも、先日管理栄養士さんに相談したら、１ヶ月２kg減までにとどめて、カロリーも１５００kcalにした方がいいと言われました。
リバウンドしないためにも、健康の為にも、カロリーが少なすぎるのは問題です。
スレ主さんも、何故減量するか、よく考えて、
一時的に体重を落とせば、後は、また前以上に増えてもいい。
一時的に痩せられさえすれば、健康に悪影響が出てもかまわない。
と思うんであれば、少ないカロリーでもいいと思います。
でも、一生健康的に適正体重でありたいと思うのであれば、
１ヶ月最高でも、３kg減にとどめた方がいいと思います。そのためには、最低でも、１２００～１３００kcalは摂取し、必要な、たんぱく質、炭水化物を取らなければいけません。
もちろん現在の年齢、体重によって違うと思いますが、そのカロリーで、３食バランスよく（たんぱく質、炭水化物、野菜１００ｇは必ず１回の食事でとる）
食事をしていれば、必ず、１年後には、健康な身体とダイエットの成功を手に入れられると思います。
一緒にがんばりましょうね！！
スレ主 ( No.56 2007年11月26日 08:55 [ YRPP0G/15xEvp61U3fX5co ] )
ないしょ （ No.55 ）さま
こんにちは
そうですか・・
わかりました。栄養面を考えてダイエットを進めていきます。
私の場合はもとの体重に戻りたくてダイエットをしています。私もリバウンドは避けたいので我慢はほどほどにしています。
しっかり栄養を摂っていきますね♪ありがとうございました。
小梅 ( No.57 2008年02月10日 16:35 [ Xq1lUhZq/msh3fGNIuxcZg ] )
現状キープ中。
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