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アクア ( No.2 2007年10月26日 14:52 [ JXn2OoV3fOA4FMxjskQHE2 ] )
私は１６０センチ、７１キロです。ピークは８９キロまで太りましたが、何年もかかりましたが７１キロにまでなりました。でもそれ以上なかなかやせなくて・・・困ってます＾＾；今も再び気合入れて運動、食事に気をつけてがんばり始めています。一緒にがんばりましょう♪
リお ( No.3 2007年10月26日 23:34 )
アクアさん>>
すごい痩せましたね～(^J^)尊敬しちゃいます！！
運動って何をしてるんですか？私はｳｫｰｷﾝｸﾞと腰回しをやってます。夕食後のｳｫｰｷﾝｸﾞは結構効果ありますね。最近は寒くてさぼり気味なんですが・・・(^<^)
アクア ( No.4 2007年10月27日 20:15 [ qUSLswVceyMFtKGFmyilsc ] )
りおさん>>
運動は、今はビリー、ウオーキング、半身浴をやっています。ウオーキングは天気とかでできないときもあり、そんなんなときはステッパーですけど、家の中だから、なかなか長い時間するのが苦痛です 笑
やっぱり、寒いからどうしても今日はやめようかな～と思ってしまいますよね・・・私は北海道なのでもうすぐ雪が降ります。また運動を考えないと・・・・ってブルーになりますよ＞＜
後はなるべくこまめに動いたり、できないときはつま先歩きをしたり・・。今までの経験からだと、単品ダイエットや、食事を極端に減らすのはほとんどの確立でやせませんでした。しかも減らすとクラクラして動けないので寝てばっかりで逆効果。
今気合入れてやっていますが、朝、昼は野菜多く、米、肉は極力控え、バランスよく食べて、夜はオリジナルのシェーク（ミキサーで豆乳やバナナ、ビール酵母、黄な粉、そのほかその時ある野菜や果物と氷などをその日の気分の組み合わせで）をカップ１杯飲んでいます。ビール酵母は栄養もあり、結構満腹になりますよ。
代謝を良くするために、なるべく水を飲みますが、ぬるま湯にしたりして体を冷やさないようにしています。
目標は５０キロなのであと２１キロです。欲を言えば４８キロまで落としたいのですが 笑
とりあえずは５０キロで＾＾
あせらないのがリバウンドしないコツかもしれません。
叶姉妹が、美は一日にして成らずと言っていますがたしかに・・・と思います。
料理やお菓子、パンを作るのが好きでよく作っていますが、家族がもりもり食べているのを見てだいぶ我慢できるようになりました～＾＾；
旦那も子供たちもやせの大食いなのでかなり腹立ちます 爆笑
究極におなかすいたときは、日中は海苔、果物、デザート系だと寒天（ノンシュガーのコーヒー寒天を作り人口甘味料と豆乳をかけたり）を食べます。するめとかの時もありましたが塩分が高いし。海苔は１枚が結構食べた感じがして満足します♪寝る前だと、おなかすいたら水を２～３杯一気飲み！そして３分以内に寝ないとまたおなかすくのですぐ寝ます＾＾
リお ( No.5 2007年10月28日 01:33 )
アクアさん>>
北海道なんですね。もう寒いですよね(*_*;
今日は台風だったので明日からまた歩きたいと思ってます。
お食事、徹底してますね。すごい！！
年内に5㌔は余裕で痩せそうですね！！
ﾋﾞｰﾙ酵母･･･昔流行ったときに使用した事あリますよ。でも味がきつくて続けられませんでした。ｽﾄﾚｽになって（涙）
お腹がすいたときにお水ってかなり効きますよね。私もそれやってます。お水は1日3.5を目標に飲んでますが結構キツイデス。代謝が悪いってことなんでしょうけどね（汗）
ななもも ( No.6 2007年10月29日 14:33 [ rejJVCX7dkg.E.JPUJQGcs ] )
りおさん初めまして！
私は162cm74キロです。２年前に大幅ダイエットをして107キロ→62.8㌔まで落としました。それから色々あり今の体重まで戻りましたが、ダイエットしようと毎日思ってもなかなか痩せない・・・私もダイエット一緒に頑張りたいです。よろしくお願いします！！
あっこ ( No.7 2007年10月29日 17:04 [ KPTxofFs1FABUYgYyi.8i2 ] )
飛び入り参加です!
164cm71キロの３児の母です。三年前に20キロの減量に成功しましたが、油断なのか何なのか大きくリバウンドです。ここで皆さんと一緒に再挑戦させてください！
ちなみに以前の成功は、単純に嘔吐とウオーキングでした。
ろか ( No.8 2007年10月29日 17:42 [ RCguqRtv2HMvPHaspk3yQk ] )
はじめまして!!
私は162cmの74キロです。
一時痩せたのに、あっという間に元通り･･･；；
気持ち改め、一緒に頑張りたいです。
よろしくお願いします(
リお ( No.9 2007年10月29日 22:34 )
こんばんわ－(^.^)ｲｯﾊﾟｲ書き込みあって嬉しいッ♪
ななももさん>>
はじめまして(^^)/
すっごい減量したんですね♪尊敬しちゃう(^^♪
ななももサンの目標体重は何キロですか？私はとリあえずは50㌔なんですが、せめて昔の体重の46にはなリたいなぁって思ってます(^^♪これから一緒に頑張リましょ－ねッ
あっこさん>>
初めましてッ(^.^)
ﾏﾏさんなんですね(^^♪可愛い子供ﾁｬﾝも居るとやる気沸きますねッ！！羨ましいっ。ｳｫｰｷﾝｸﾞは痩せますよね！私もたまにやるんですが夜が効果あリますよね(^_^.)
ろかさん>>
初めましてッ(^.^)
私もです。一時期61キロまで痩せたのにﾄﾞﾝﾄﾞﾝ増えちゃって(*_*;最近は気を引き締めて頑張ってますよ－。最近は会社の上司の影響で夜はお米を極力食べないで豆腐を食べるようにしてます。
今日朝久々に72キロ台になリました～(^・^)
ろか ( No.10 2007年10月29日 23:17 [ RCguqRtv2HMvPHaspk3yQk ] )
りおさん>>
72キロおめでとうございます♪:･*(´▽
ろか ( No.11 2007年10月29日 23:21 [ RCguqRtv2HMvPHaspk3yQk ] )
10のやつ、ミスしましたー；；すいません；
････････････正しくは↓･･･････････････・
りおさん>>
72キロおめでとうございます♪:･*(´▽
ろか ( No.12 2007年10月29日 23:24 )
10のやつ、ミスしましたー；；すいません；
････････････正しくは↓･･･････････････・
りおさん>>
72キロおめでとうございます♪:･*(´▽
むむ ( No.13 2007年10月29日 23:28 [ RCguqRtv2HMvPHaspk3yQk ] )
はじめまして♪♪
160cm、75キロの学生です♪
ウォーキングや食事調節でダイエットしようとしてますが中々上手くいかず･･･；
仲間にいれてくださいｗ
ななもも ( No.14 2007年10月29日 23:36 )
りおさん、あっこさん、ろかさん、むむさんこんばんは☆
今日計ったら73キロ弱、頑張っていきましょう！そしてそしてみんなで素敵になるの～！
りおさん＞＞
私の目標は58キロですよ。とりあえず前回無理だった60キロはきりたいっす！！
リお ( No.15 2007年10月30日 00:24 )
ろかさん>>
あリがとうございますッ(^_-)-☆
道のりは長いので地道に着実に行きます－(^^♪
むむさん>>
初めましてッ(^^ゞ
学生さんなんですね！！
運動と食事、両方気をつけてれば時間は個人差あるンだろうけど、絶対効果出てきますよね！！一緒に頑張っていきましょ－ッ(^J^)
ななももさん>>
あッ、ななももさんの日記にお邪魔しました(^^♪
ﾏｲｸﾛやってるンですね！！ドリンクだけで過ごせるって羨ましい！！私にはきっと無理だぁ－(+_+)
目標は58なんですね！！痩せた自分を想像すると意欲増しますね！！
年内に60キロ前半になれたら～なんて考えただけでﾆﾔけてしまう～(^^♪
実現できるように頑張リま－すッ！！
では皆さんおやすみなさ～い。
ななもも ( No.16 2007年10月30日 06:49 )
皆様おはようございます！
今日も始まりましたね～。なんだか全然寝れてません・・・肌に悪いのにな～
りおさん>>
始めたばかりの日記にいらっしゃいまし♪マイクロは前に痩せたときの残りです。ドリンクだけはとても厳しいですよ、お腹ぐーぐーいいますから。でも頑張ります！また興味あれば日記も覗いてやって下さいませ！
リお ( No.17 2007年10月30日 07:19 )
ｵﾊﾖ－ｺﾞｻﾞｲﾏｽッ(^・^)
ななももさん>>
そぉなんだね！！今ﾏｲｸﾛっていろんな商品あるよね～。ﾁｮｯﾄ興味あるけど高くて買えないや～。家にDHCのｼｪｲｸあるよ～。ｼｪｲｶｰをだめにしちゃって飲めないンだけど(*_*)早く買って飲まなきゃな－ッて思ってますッ!!
一昨日からｲﾝｽﾊﾟ・ﾀﾋﾁﾀﾞﾝｽ（？）を追加しました(^・^)ｳｴｽﾄに効果あるとかで・・・頑張リます～(^_^)/~
では今日も一日頑張リましょ－(^_^)v
ゆーぴん ( No.18 2007年10月30日 12:46 )
りおサン初めまして！！
今日からダイエット日記始めましたッ☆
私は４月からあるダイエットを始めて、９月までにー１５キロのダイエットに成功しました。
そのあと盲腸で入院し、さらにー９キロ体重が落ちたんですが、すぐにリバウンドし、今では１６２センチ・７０キロです。
わたしも目標は５０キロ！！！
一緒に頑張りましょうね☆
ななもも ( No.19 2007年10月30日 23:23 )
皆様こんばんは☆
人間ほとんど寝なくてもなんとかなる！と思います（苦笑）
りおさん＞＞
マイクロは確かに高かったよ～。シェイカーって何かで代用できるかな！？お互い頑張りましょう！！ところでインスパ・タヒチダンスとは？？物事知らなくて申し訳ないっす。ちなみに私は去年の4月からフラダンスを習っているので、そこでタヒチアンも練習してます☆
リお ( No.20 2007年10月31日 06:52 )
おはよ－ございます(^・^)
ゆ－ぴんさん>>
初めまして(^_^)/~すごい痩せてすごい。リバしてもやせれたって事はこれからも痩せれるってことだもんね！！これからよろしくね(^^♪
ななももさん>>
ｼｪｲｶｰは薬局屋に行けば買えると思うんだけど近場の薬局屋にはなぜか売ってないの(+_+)ｲﾝｽﾊﾟはｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞでﾀﾋﾁﾀﾞﾝｽはななももさんがやってるﾀﾋﾁｱﾝに似てるやつかもしれない(^・^)ななももさん、4月からやってるんだね。ｳｴｽﾄとかかなリ引き締まったンじゃない？
ななもも ( No.21 2007年10月31日 13:12 )
こんにちは～！
皆様やっぱり頑張り屋さんだな～・・・自分だけなんて思っていた時期の自分が恥ずかしい・・・私も今を頑張ろう
！！！
りおさん>>
ほほ～う、インスパイリング・・・私には新しい言葉です。お勉強になります。フラダンス＆タヒチアン引き締まる？と皆様に聞かれますが、かなり体力を使うので終わった後すごくお腹がすくんですよ（苦笑）でも肉がついてる割にウエストがくびれるのは本当な気がします。一応（何度も言いますが肉はついてますが）くびれらしいものがありますから・・・
リお ( No.22 2007年11月01日 00:43 )
こんばんわぁ～(^_^)/~
ななももさん>>
ｲﾝｽﾊﾟは出産太リ向けっぽいンだけど私はそれくらい太ってるからいいかな～って始めてみたの。ｳｴｽﾄと足は連動してるからｳｴｽﾄが痩せたら足も痩せるっぽいから頑張れそうだね！！
もう11月突入しました。今月は70㌔台になって欲を言うと68キロくらいになれたら嬉しいな。頑張リますッ！！
りんご ( No.23 2007年11月01日 16:14 [ SNBFdrk9c2E3vI88LpK9r2 ] )
はじめまして。
私は、１６０ｃｍ７４，６ｋｇ～開始です。今ちょうど１ヶ月たって、７２ｋｇになりました。－２,６kgまあまあかな？とりあえずは５５ｋｇを目指しています。かるく、２０ｋｇほどですか(^_-)-☆出来るのかしら・・・？
仲間に入れてください。ヨロシクデス！
xむむx ( No.24 2007年11月01日 16:22 )
こんにちわー☆★
りんごさんはじめまして♪
りおさん>>
ありがとうございます♪信じて頑張ってみますｗ
昨日、初めてビリーをやってみました（今更ですが）
･････しんどいので、ぼちぼちやっていきますｗｗ
ちなみに「むむ」＝「xむむx」です。登録したので改めてよろしくお願いします♪
りんご ( No.25 2007年11月01日 20:28 [ SNBFdrk9c2E3vI88LpK9r2 ] )
×むむ×さん、よろしくです。ビリーしんどいですよね。わたしは１日で休隊ですよ！そして次の日から筋肉痛がっ！！(T_T)/~~~ぼちぼち頑張って下さいね。私も来年から再開します(^_-)-☆
りおさん＞＞
体重が一緒くらいですかね？？一緒に痩せましょうね～～
リお ( No.26 2007年11月01日 22:55 )
りんごさん>>
初めまして(^.^)よろしくね。
うんうん、大体同じかも(^.^)
でも私は160ないからめちゃ羨ましいよ－(^・^)
ﾋﾞﾘｰやってるんですね！！
すごい！！
xむむxさん>>
OKです－。日記もお気に入りにさせて貰いましたﾖ♪
xむむxさんもﾋﾞﾘｰしてるんですね。
結構しんどいって聞きますもん。
私には無理です－。
呼吸が出来なくなリそ－だよ(*_*;
今日は美味しい豆腐を見つけました。
めっちゃ嬉しい(~_~;)
ななもも ( No.27 2007年11月01日 22:56 )
皆様こんばんは☆今日はフラダンス行って張り切って体重を計ったら・・・グラム単位ですが太ってるがな。やはり筋肉ってのは重いのでしょうか。でも自分磨きに励みますデス！
ななもも ( No.28 2007年11月01日 23:02 )
はっ！？忘れました！！
りんごさん、XむむXさん、ビリー私もDVDあるのに一歩が踏み出せない・・・皆が頑張ってるから私もやんなきゃな～とちょっと考え中。
りおさんへ
美味い豆腐？？私も豆腐好きです！最近のマイブームは納豆にキムチと豆腐を入れ、卵（黄身のみ）とねぎと醤油を入れてぐちゃぐちゃに混ぜたのデス。見た目はあまりだけど美味いよ！
xむむx ( No.29 2007年11月01日 23:19 )
こんばんはー♪
○りおさん
ありがとうございます♪
私もお気に入りにさせていただきました・・っ（＞▽＜）
ビリー、正直30分でダウンしましたｗ
ぁ、お豆腐いいですねー♪私はお豆腐にネギトロ（ネギたっぷり♪）と卵かけて食べてますｗ
○りんごさん
しんどいですっ＞＜；同じく筋肉痛で悲惨な事になりましたｗ
続けて出来るようになりたいです；；
頑張りましょうー☆
○ななももさん
私もはじめ、一歩が踏み出せず・・
しかも始めたら、一人でやってるのに恥ずかしい感じがしましたｗ
テンションは上がりましたけどねｗｗ
リお ( No.30 2007年11月02日 00:29 )
ななももさん>>
うん。筋肉は重たいよね～。だから体重にこだわらずにｻｲｽﾞがﾀﾞｳﾝしてればOKだよね～(^・^)
豆腐本当は苦手なの。でも夜はお米の変わりにお豆腐を食べようと決意して食べてるンだ。私はわさび醤油で食べてるよ。今日買ったお豆腐はいつもの豆腐と違ってまろやかで美味しかったの(^_-)-☆ななももさんの食べ方、美味しそうだね(#^.^#)
xむむxさん>>
あッ♪あリがと－(^_-)-☆
ﾈｷﾞﾄﾛ－(^・^)私も好き～♪居酒屋さんであリそうなﾒﾆｭｰですね！！美味しそうッ～
それでは、おやすみなさい(-_-)zzz
夏休み ( No.31 2007年11月02日 13:34 )
はじめまして！
私は今164cmの75kgです(>_<)
私も絶対頑張ると決心して
毎日ビリー＋カロリー制限で挑戦しています!
是非仲間に入れてください○〇゜
xむむx ( No.32 2007年11月02日 14:14 )
こんにちはー♪
○夏休みさん
はじめまして♪
毎日ビリーとかすごいですね（
xむむx ( No.33 2007年11月02日 14:16 )
ミスしましたー；；＞＜
正しくは↓↓
こんにちはー♪
○夏休みさん
はじめまして♪
毎日ビリーとかすごいですね（・▽・）
私は一日置きになってます；；
頑張りましょうねー♪♪
○りおさん
ネギトロ美味しいですよね♪
ヘルシーで身体にもいいって聞いたんで時々食べてますｗ
居酒屋系のメニュー好きなんで無性に食べたくなります・・・ｗｗ（カロリー高いのに；；）
りんご ( No.34 2007年11月02日 22:06 [ SNBFdrk9c2E3vI88LpK9r2 ] )
×むむ×さん＞えらいなぁ～ビリーちゃんと続けてるんだぁ～私も来年といわずに、早くやろうかな？？
りおさん＞私はビリー全然ですよおぉ～～！！なんせ、１日でリタイヤですから((+_+))
でも、なんか運動しないとね！でも、続けることって難しいですよね！
夏休みさん＞はじまして。宜しくです！一緒に頑張りましょうね(^_-)-☆
ななもさん＞はじめまして。ヨロシクデス(^^♪
私もビリー１回だけで、３ヶ月はほこりかぶってますよ！
ちゃんとやれば、あれって痩せるのかな？？でも、かなりしんどいですよね・・それより、フラダンスかっこいぃ～～！すてきぃ(*^_^*)
レス読んでたら皆さん結構豆腐を工夫して食べているんですね。体にいいし！カロリー低いし。私は湯葉を結構な割合で食べてますよ。ポン酢であっさりと。豆腐に飽きた時試してみてくださいね♪
ななもも ( No.35 2007年11月02日 22:47 )
アロハ！皆様！！
なんだか今日は急に冷え込みました。ダイエットに冷えは大敵なんですけどね。でも今日もフラで（というか今週は毎日フラ漬けですが）有酸素運動、基礎代謝を日々上昇させております（笑）
×むむ×さんへ
私もですが１人で何かやってる時って本当テンション最高潮ですよね。ちなみに私はやたらに独り言を言ってノリノリになってます♪
りおさんへ
豆腐嫌いなんだ～、でも豆乳とかなら意外に飲みやすいかもよ！豆乳でも調整豆乳の方のなんだか味がついてるのは美味しいよ！！でも無理強いではないからね。
夏休みさんへ
一緒にダイエット頑張ってキレイになろうね！！お友達増えて嬉しいな～
りんごさんへ
ビリー効果は私の知る限りでは筋肉がつくのは本当みたいですよ！体が締まったっていう人もいれば、力こぶできちゃった人もいた（苦笑）フラダンスほめてくれてありがとう♪私には色んな意味で自分を変えてくれているのがフラなんです。だから素直にほめて頂いたのは嬉しい☆ありがとう！
xむむx ( No.36 2007年11月02日 23:02 )
○ななももさん
フラとか楽しそうで、興味津々です♪
ぁ、同じくですｗ（・ω・）
一人で喋って、一人でテンション上げて・・
多分私は、人から見たら変な人になってますｗ
○りんごさん
ビリー、１・２日置きになってます；；
筋肉痛で・・；；普段の運動不足が身にしみますｗｗ
湯葉、食べたこと無いんで今度チャレンジしてみます♪
お豆腐売ってる所らへんにありますかね？？
探してみよっと♪
りんご ( No.37 2007年11月02日 23:25 [ SNBFdrk9c2E3vI88LpK9r2 ] )
×むむ×さん★
分かります(>_<)筋肉痛、数日続きましたもん(^_-)-☆
湯葉はお豆腐の近くにあったりなかったり・・専門店で買った湯葉は柔らかくてかなりおいしいです！スーパーにも売ってますよ。お鍋のときに入れてもおいしいですよ。私は自分用に鍋のときは糸コンとかもやしとか湯葉とか入れるんです。もちろん肉も食ってしまってますが…(ToT)/~~~
くみ上げ湯葉があればいいんだけど、刺身湯葉が食べやすくってお勧め。ちょっとお値段が高いのがね；；；
ななももさん★
ホント、楽しんで体を動かしているのが１番いいです～～！私は趣味がないし、ホントうらやましいですよ！それに、この間TVでフラガール見たし、憧れちゃうわ♪私は影響されやすいタイプなんで(#^.^#)
私は、最近yogaが気になっているので、近所の教室に聞きに行ってみようかなって思っています。
リお ( No.38 2007年11月03日 00:58 )
こんばんわ－。
夏休みさん>>
初めまして(^・^)これから一緒に頑張リましょ－ね♪
xむむxさん>>
居酒屋ﾒﾆｭｰってやっぱリ自分で作ったリするのかな？最近私は行かないから（汗）
でも料理の勉強にもなるしいいよね。美味しそうだもんね。
ﾈｷﾞﾄﾛって体にいいンだね！！鮪だからかな？
りんごさん>>
そ－ですよね(^_^.)
続けることが大事だし、結果はちゃんとついてきますもんね！！体が動かすことが大事ですよね。食べたら動くっていうのが一番の理想ですよね(#^.^#)
ななももさん>>
一時期豆乳にﾊﾏってましたﾖ。
一番は豆乳ﾊﾞﾅﾅが好きなンです。ｺｺｱも好きですけど（汗）
豆乳だけではやっぱリ飲めません（恥）
体にはすごくいいンですけどね(^_-)-☆
今日の夜71.9になってた(;O;)
嬉しいけど明日には戻ってしまいそう(+_+)
でも痩せれるンだ－ッて希望は持てたよ～。
ではお休みなさい($・・)/~~~
りんご ( No.39 2007年11月03日 09:44 [ SNBFdrk9c2E3vI88LpK9r2 ] )
りおさん★
私も今朝計ったら、７１,８でした。体脂肪はありえないほど多いですが(^_-)-☆
早く７０を切りたいね～～！
私も豆乳バナナ毎朝朝食代わりに飲んでるよ！豆乳は嫌いだったけど、バナナでにおいが消えるよね！
今日もがんばろー(^^♪明日の朝までの目標は７１だったけど、ちょっと無理かな？？
リお ( No.40 2007年11月03日 22:37 )
りんごさん>>
おめでと－お。
早く70きりたいよ～(*_*;
豆乳ﾊﾞﾅﾅ美味しいよね。ﾊﾞﾅﾅは浮腫みを防ぐしﾀﾞｲｴｯﾄの味方だよね－(^_^.)
明日は岩盤浴です－。ｲｯﾊﾟｲ汗かいてきます～(^_-)-☆
ななもも ( No.41 2007年11月04日 00:15 )
こんばんは～☆今日は食べた、たくさん食べてしまいました・・・う～ん・・・
皆様早々ダイエット成功中ですね☆私も頑張りまらねばです。明日は今日食べすぎた分節制します！
xむむx ( No.42 2007年11月04日 12:09 )
こんにちはー♪
○りんごさん
専門店は、近くに無いようなんで、スーパーで探してみます♪♪
お鍋！！好きなんでチャレンジしてみます（＾▽＾）
刺身湯葉をお鍋に入れた方が美味しいんですか？？
○りおさん
料理の本を買ったら、おつまみや居酒屋メニューが載っててそれ見て作ってます☆
鮪は何か栄養価が高いって書いてあって、ネギトロもいいらしいです♪健康的に痩せたいから丁度いいかなーとｗｗ
あ、りおさん・りんごさん７１キロおめでとうございます♪私も頑張らなきゃ・・＞＜；
リお ( No.43 2007年11月04日 20:03 )
こんばんわ－(^_^)/~
xむむxさん>>
土日にかけて体重が戻ったのよ～(*_*;
だから私も頑張らなきゃなのよ～・・・
ﾈｷﾞも体にいいもんねッ！！う`～ン食べたくなってきた（笑）
ななもも ( No.44 2007年11月04日 23:24 )
こんべんは～☆
また食べてしまいました・・・しかも焼肉。でも今日注文していた置き換えドリンクが届いたんです。明日から本格的にはじめます。頑張ります！！
ネギトロと聞いたら食べたくなってきました・・・お腹いっぱいなのにな～（笑）
りんご ( No.45 2007年11月05日 00:02 [ SNBFdrk9c2E3vI88LpK9r2 ] )
×むむ×さん☆彡
お鍋に、刺身湯葉でおいしいですよ！高い割にはちょっとしか入ってないのが残念だけど・・
今日の朝の測定は（もちろんマッパで(^_-)-☆）
なんと、７２,２KG！！なぜなの？？？？戻ってるって言うか前より増えてた(T_T)/~~~
そして、今日のやけ食い・・食べちまった・・かなり食べちまった・・そして今後悔の嵐です。
皆さんは、無性に食べたいときないですか？？
そんな時なに食べてます？？？
xむむx ( No.46 2007年11月05日 00:36 )
○りおさん
同じく、書いてたら食べたくなってきました・・ｗ
私も休日、ついつい増えます；；
安定させたいなー・・と思いながら、
何をダイエットに追加しようか迷い中ですｗｗ
○りんごさん
ありがとうございます♪♪
明日買出しに行くんで、お財布が許してくれたら高いほうを買ってみますｗ
そしてお鍋に・・♪♪
私は無性にマックのポテトや甘いものが欲しくなる時があります；；
本当急に食べたくなって、食べて幸せ感じてその後に後悔しまくりです＞＜；
リお ( No.47 2007年11月05日 01:18 )
こんばんわ－(~_~;)
ななももさん>>
置き換えするんですね。どんだけ減るか楽しみですね～♪
なぜか私まで楽しみになってきました(^.^)
リんごさん>>
あリますよね～。
水を飲みまくったリ、体を動かします。
でも我慢出来なかったら食べちゃいます(~_~;)
でもやっぱリ後悔しちゃって(^_^.)
しばらくの間間食は止まリます（汗）
xむむxさん>>
休日って増えちゃいますねッ。
そ－思うと専業主婦で痩せてる人見ると尊敬しちゃいます（笑）
では皆さん、おやすみなさい(-_-)zzz
夏休み ( No.48 2007年11月05日 01:40 )
久し振りです♪
みなさんの頑張りを読んでると毎日やる気が出ます（＾ｕ＾）
私はビリーを毎日続けて今8日が過ぎました☆
体重も75→73.5になってちょっと軌道にのりはじめたかなーと思っています♪
むむさん>>
私もマック食べたくなります(>_<)
クーポン券とかみちゃうと理性が飛んで行きそうになります笑。
xむむx ( No.49 2007年11月05日 10:32 )
こんにちはー♪
○りおさん
すごいですよねっ！！
私、家にいたら食欲が止まらなくなりますｗｗ
食べる時間あったら、ビリーしなきゃです・・＞＜；
○夏休みさん
お久しぶりです♪♪
ビリー、毎日続くとかスゴイです！！
私も頑張って連続でしなきゃ・・＞＜
ぁ、まさしく今クーポンが私の手元に・・ｗｗ
マックに走りこみたくなるのを我慢してます＞＜；
りきゃ ( No.50 2007年11月05日 15:59 )
私も今年中には６５キロを切りたいです。
夫に余裕がある時は、娘を預けて晩御飯の後に歩いてます。
出来ない時はステッパーをしてます。
もうすぐ冬の大バーゲン！！
可愛い服をゲットする為にダイエット頑張ります☆
ダイエットに気合を入れる為に画像アップできるようにしました。
キレイなママになって、夫と娘をメロメロにしてやるぞ！
宜しくお願いします!!!
りんご ( No.51 2007年11月05日 19:05 [ SNBFdrk9c2E3vI88LpK9r2 ] )
みなさん、こんばんは。朝の測定は７２,４でした。また、ちょっと増えましたよ・・今日は早く寝る！とりあえず、寝てしまう！食べたいこと忘れなきゃ(*_*;
私も置き換えいろいろ試してますよ。私はオルビスが結構お気に入り！安いし、おいしいですよ。また、機会があれば試してみてね。
私もマック大好き～～！クーポン券チラシに入ると、必ず置いてますよ～(*^^)v
ポテトも好き♪アップルパイも好き♪バーガーも好き♪
７０を切ったら、ご褒美に食べよう（*^_^*）
リお ( No.52 2007年11月05日 22:47 )
こんばんわ(^^ゞ
xむむxさん>>
本当土日いつもよリ食べちゃう。それで体調崩すのに、分かってるのに私は変えれない（涙）
りきゃさん>>
はじめまして(^_^)/~よろしくお願いします。
りんごさん>>
ｵﾙﾋﾞｽ美味しいですよね！！一時期はまってました（笑）
今日はものすごく貧血というか低血圧になってて我ながらびっくリ～。皆さんも気をつけてね～(+_+)
ななもも ( No.53 2007年11月05日 23:18 )
こんばんは☆
×むむ×さんへ
私は無性に食べたいときフルーツを食べてます。グレープフルーツルビーがすごく好きなんですが（ダイエット効果もあるし）最近ないんです。なので最近は柿食べてます、時期物なので。ビタミンとかカリウムとか取れるんでお勧めですよ～！
りおさんへ
応援ありがとうございます。ご期待にそえるように頑張ります！！なぜならイベントでタヒチアンを踊るから～！？痩せないとやばい・・・。ダイエットをすると貧血気味になりますよね。なるべく鉄分の多いものをとって下さいね。例えばひじき、プルーン、レバー、ほうれん草など。牛乳が飲めれば、最近鉄分入りのとかもあるんで毎日少しずつ日課として取り入れてみてください！
夏休みさんへ
ビリー８日目！？本当すごい！！！私の知ってる人達は３日続けばいいみたいなのに・・・頑張ってくださいね☆
りきゃさんへ
はじめまして～！バーゲン確かに気になります。私もキレイになりたいんですよ！！一緒に頑張りましょうね～
りんごさんへ
私はオルビスまだ試してないんですよ。安いし、おいしいなんて最高の条件ですね！次は挑戦しようかな～。ちなみに私もたまにすごく体に悪いものを欲するときがあります（笑）脂っこいものとか、カロリーすごいものとか・・・マックも大好きです！
リお ( No.54 2007年11月06日 07:45 )
おはよ－ございます(^_^)/~
ななももさん>>
え－(^・^)イベントがあるンですね－！！
頑張ってくださ－い(^_^)v
今日は朝から貧血気味でした－・・・・
最近はほうれん草毎日食べてるンですが・・・
ｽﾄﾚｽで鉄分なくしてるかもしれないですね－・・・
有機の牛乳も昨日から飲み始めました。
牛乳なんて本当久しぶリなんですが・・・(^^ゞ
お仕事行って来まーす(^_^)/
xむむx ( No.55 2007年11月06日 17:26 )
こんばんはー♪♪
○りきゃさん
はじめまして☆
よろしくお願いします（＾▽＾）
○りおさん
本当休日は恐いです・・；；
貧血大丈夫ですか；？？
女の子は本当大変ですよね＞＜
無理しないでくださいね；；
○りんごさん
オルビス私も前にハマってました♪
美味しいし、安いですよね♪
最近買ってないですが・・；；
○ななももさん
グレープフルーツルビーってダイエット効果もあるんですね！！
頑張って探して、試してみなきゃです・・＞＜
柿は好きなんで食べてますー♪
季節物は何か食べたくなるんでｗｗ
夏休み ( No.56 2007年11月06日 19:08 )
こんばんは（＾ｕ＾）
□りきゃさん
はじめまして♪
私も冬のバーゲンに参加して
かわいい服めさめさ着たいです(@_@)
□ななももさん
ビリーついに昨日だけさぼってしまいました↓↓
もっと自覚症状をもって一生懸命やらなきゃ(-_-;)
頑張ります!!!!☆
体重がやっと72.5まで落ちてきました☆
70kg台はやく切りたいです＞＜
りんご ( No.57 2007年11月06日 21:17 [ SNBFdrk9c2E3vI88LpK9r2 ] )
みなさん、こんばんは。
ホント、ココに来るとみんな頑張ってるし、やさしいし、とっても励まされます！ココに来てよかったぁ～～(#^.^#)
夏休みさん★
体重いい感じに落ちてきましたね。私も７２の壁は厚く、行ったり来たりしておりますが、がんばろーね。ホント早く７０を切りたい～！７０の壁は更に厚し(>_<)
りきゃさん★
はじめまして。私は冬のバーゲンでブーツ狙ってます(^^♪
痩せて、いっぱいおしゃれしたいね。
ななももさん★
ホント、オルビスおいしいですよ。フルーチェみたいなのとかあるし。ななももさんは、マイクロですか？高いけど、なんか本当に痩せれる！本物って感じですよね。
私も、柿食べてみよう！
×むむ×さん★
オルビスおいしいですよね～。最近出たカレー味のラビオリスープ、なかなかでしたよ。グーローバルも残ってるし、色々中途半端になってるんですが、あれこれミックスして置き換えしています
りおさん★
貧血大丈夫ですか？私も昔、玉子ダイエット中に立ちくらみしたりしていました。ダイエット中はプルーンがいいらしいですよ。
皆さん、やっぱり休日は増えるんですね。家に居るとなかなか自制できないよね。私も平日頑張ってた分が休日いつも戻ってしまう。来週の休日は頑張ります。そして今日も早く寝ます。
ななもも ( No.58 2007年11月06日 23:27 )
こんばんは☆
今日はなんだか喉がイガイガ、できるだけダイエット中は風邪を引きたくないのに～！！漢方とのど飴でなんとかします！！！
りおさんへ
貧血は悪くするとめまいとか立ちくらみの原因、疲れやすい体になりますから本当気をつけてくださいね。
×むむ×さんへ
グレープフルーツは確か脂肪の吸収をゆるくするとかなんとか・・・すいません、中途半端な理由で。でもダイエット効果はありますよ！
夏休みさんへ
いつも頑張ってるからたまにはやらない日も必要ですよ！義務にするとストレスになってしまうから・・・たまには気を抜いちゃってください！！
りんごさんへ
マイクロは残っていたもので、今はヘルシーバンクというとこのです。楽天のランキングで置き換えドリンク１位なんですよ。味は・・・まぁ・・・こんなものかなという感じです（苦笑）
リお ( No.59 2007年11月06日 23:57 )
こんばんわぁ－(^_^)/
xむむxさん>>
はい(^^ゞあリがと－ございます。
生理着たら解決するかも－(^・^)
りんごさん>>
そ－ですよね。ﾌﾟﾙｰﾝはいいって聞きますよね(^_^.)
でもﾌﾟﾙｰﾝ食べれないんですよ－(*_*;
だからきっとﾀﾞﾒなんでしょ－ね(/_;)
ﾌﾟﾙｰﾝは栄養価高いから食べれる人が羨ましいです。
ななももさん>>
すでに疲れやすくなってるかも(;O;)
突然気を失うかのように眠くなるんですよ－（涙）
体力がないんだなぁ－って思います(*_*;
明日会社の帰リにDHCに寄ってｼｪｲｶｰを買って帰ろうと思います(~_~;)売ってればいいなぁ～
かぶら ( No.60 2007年11月07日 07:42 [ iiw2KFiT1dICnaA/11ylvU ] )
初めまして
私も大幅減量目指しています
仲間に入れてくださいo( _ _ )o
１５８／７３です
今、友人に借りて入隊したビリーと 朝２分、サプリメントは
ファイヤーボディを飲んで頑張ってます。
朝２分は昨日本を買ったので今朝からチャレンジ♪
どうぞ宜しくお願いします。
リお ( No.61 2007年11月07日 08:10 )
おはよ－ございます(^_^)v
今日の朝は結構体調良くて嬉しい(^_^)/
かぶらさん>>
初めまして(^^♪私と近い感じですねッ
これからよろしくお願いします～。
今日の朝やっと72.6になれた・・・といっても
もうすぐ生理だし増えちゃうけど(*_*)
では行ってきます～(^_^)/~
夏休み ( No.63 2007年11月07日 13:25 )
こんにちは♪
ついにカロリーがまだ低いマックの新メニュー
マックラップ(シーザーチキン)を食べてきました☆
カロリーは325kcalでなかなかボリュームもありましたよー(^^♪
□りんごさん
本当に72の壁は厚いです(@_@);
頑張って69kgまで減らしましょう♪
ありがとうございます（＾ｕ＾）
□ななももさん
ありがとうございます♪
そのお言葉通り、笑。一昨日さぼって休んで、昨日再開したら
すごい汗と体脂肪がぐぐっ!!と落ちました☆
やっぱりやりすぎもダメなんですね。
私は喉が痛いなと思った時はマスクの中に湿らせたガーゼで
なんとかなります♪←役者さんから教えて頂きました:-)
□かぶらさん
はじめまして!!ビリー仲間です☆笑。
これからよろしくお願いします（＾ｕ＾）
xむむx ( No.64 2007年11月07日 17:23 )
こんにちはー♪♪
○りんごさん
カレーのラビリオ、お試しで１袋いただいて食べましたけど・・美味しかったです♪
ボリュームもあって、買おうか悩み中ですｗ
ミックスとかすごいですね。私も中途半端にあるのでチャレンジしてみます＞＜
○ななももさん
グレープフルーツ、普通のでもいいんですかね；？
ルビーが無くて、普通のならあったんでとりあえず買ってみました♪
○りおさん
生理来たらヤセにくくなりますよね＞＜
しかも貧血酷くなるじゃないですか；；
プルーン私も駄目なんで、サプリ飲んでます♪
ちょっとは楽になりますよ♪＾＾
○かぶらさん
はじめまして♪
私もビリーやってます（＾Ｕ＾）ノ
といってもまだそんなに日にちたってないですが・・；；
よろしくお願いします☆
○夏休みさん
マックラップ食べたことありますー♪
出た頃に食べに行きました☆
あれ１つで結構お腹いっぱいになりますよね（＾＾）
カロリー知らなかったんですけど、お昼なら大丈夫そうなカロリーなんですね♪♪
りんご ( No.65 2007年11月07日 20:08 [ SNBFdrk9c2E3vI88LpK9r2 ] )
みなさん、こんばんは。今日はお休みだったので美容院に行って来ました。ちょっと、気分転換♪
でも、あの美容室の鏡って怖いよね～～（私だけかしら？）顔が超～ＢＩＧに映るもん（苦笑）
美容室の後は友達とランチしたのでちょっと増えてるかも・・
明日からまた頑張ります
ななももさん★
前に見た、ななももさんの日記のほうでマイクロが出ていた気がしたから"^_^"ヘルシーバンク私も楽天を見てみます！
×むむ×さん★
ビリー続けてるんだ。えらいなぁ～やっぱり体脂肪とか変化あるんですか？
りおさん★
プルーンだめですか？独特ですもんね。私はそろそろ生理終わりそうです。ちょっと体重変化来るかな？？
夏休みさん★
マックラップ美味しいんだー！！私もチキンのほうが食べてみたかったの。今度試してみます。
かぶらさん★
はじめまして。宜しくお願いします。朝２分ってどんなのですか？めんどくさがり屋の私にも出来そうですか？また教えてく下さい
リお ( No.66 2007年11月07日 23:16 )
こんばんわ(^_^)v
xむむxさん>>
生理中は痩せにくくなるから極力増やさないようにと心がけなくちゃです(^_^;)
xむむxさんはｻﾌﾟﾘで補ってるんですね。
私は今日DHCでｼｪｲｶｰのついでとｽﾋﾟﾙﾘﾅというｻﾌﾟﾘを買ってきました(^^ゞ
りんごさん>>
昔ﾌﾟﾙｰﾝを食べたことあって、ﾚｰｽﾞﾝが嫌いな私は無理でした(^_^;)ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂが苦手みたいです（汗）でも体にはいいんですけどね(/_;)
りんごさん、痩せ期に入るンですね！！楽しみですね！！
明日から置き換えも始めます(^_^;)朝か夜・・・やっぱリ夜がいいよね(^^ゞお腹すきすぎて眠くなリそ－です
ふじか ( No.67 2007年11月08日 00:18 )
はじめまして！
私は160ｾﾝﾁ・73.5ｷﾛです。
運動をして筋肉量を増やさないとだめだということは感じているのですが、どうしても運動が続かなくて…。
最近は食欲もとまらなくて悩んでいますが、一念発起！
オルビスでダイエット食注文しました！
正直本当に続けられるか弱気にもなってるんですが、
私も一緒にがんばらせてください＞＜
リお ( No.68 2007年11月08日 00:47 )
こんばんわ－(^_^)/
ふじかさん>>
初めまして。よろしくお願いします(__)
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄするンですね！！
一緒に頑張リましょ－ねッ。
ではお休みなさ－い(^o^)／
ななもも ( No.69 2007年11月08日 01:46 )
こんばんは☆喉の具合が悪化してる気がします。でも薬はなるべく飲みたくない・・・頑張れ！葛根湯！！
りおさんへ
シェイカー売っててよかったですね☆これでりおさんも置き換え仲間！！一緒にぐんぐん痩せましょ～！！！でも生理中はより貧血傾向が強くなるので気をつけてくださいね～。
かぶらさんへ
初めまして～！朝２分ダイエットの本は私も見たことありますよ！本屋に行って『ダイエット』の文字があるとついつい立ち読みしてしまいます。効果教えてくださいね☆
夏休みさんへ
ご心配ありがとうございます。マスクしてるんですけどね、しかも２重で・・・朝になるとどこかいってるんですよ。やはり乾燥には湿気ですよね。
×むむ×さんへ
グレープフルーツは本当は普通のほうがいいので全然OKですよ～！結構食べ応えがあるのでお腹もふくれます。国立病院などのダイエットメニューにはグレープフルーツが使われてたりしますよ！
りんごさんへ
私も美容院の鏡は苦手。すごくリアルに自分が写るんですよう～。痩せたらどうどうと見れますね！
マイクロは前に注文して残ってたんです。飲みきりましたよ～！楽天の頑張ってます！！
ふじかさんへ
置き換え仲間さんだ～！！初めまして！！！これからよろしくお願いします。運動を義務にすると大変なので、簡単なストレッチなどから始めてはいかがですか？
リお ( No.70 2007年11月08日 07:09 )
おはよ－ございます(^^ゞ
ななももさん>>
在庫2個しかなくてちょっと焦ってしまっけど買えて良かった～(^^♪今日の夜から始めます(^^ゞ
再度71キロ台に突入できました(^^♪増やさないように気をつけなきゃです(^_^)v
かぶら ( No.71 2007年11月08日 09:21 [ iiw2KFiT1dICnaA/11ylvU ] )
りおさん♪
レス有難うございます┏o ﾍﾟｺﾘﾝ
まだまだ思わしく変化のない体重ですが 気合いだけは十分でも旦那には（￣ｂ￣）体重を教えてません、減量できたら
カミングアウトしようと誓ってがんばります＾－＾
りんごさん♪
初めまして(^^) 「朝２分」は初めて２日目です。
なのに初日に朝だと思って深呼吸して時計を見たら
午前３時∑(￣ﾛ￣;) 二度寝はいけない！と本に書かれて
いたのに掟破りをしちゃったアタシ。これからどうなるか
不安ですが また報告しますね～
ななももさん♪
初めまして 効果は早く欲しいところです(^_^;)＜朝２分
寝起きにやる呼吸法なので寝ボケないか注意してます（笑）
あの本の言葉魅力的なのでそれを信じたいです（切実^^；）
×むむ×さん♪
どうぞ宜しくです、ビリーは友人から借りてきてるので
そのタイムリミットも相まって裏口入隊、期限付きです。
その分頑張らないともったいないなーと。
時々間違うビリーがお茶目ですね～*^-^*
夏休みさん♪
はじめまして、宜しくです。
ビリー入隊は主人とやりましたが 翌日主人は筋肉痛
なのに私はまだその筋肉痛すら来ない(ﾉ_･｡)
まだまだ道は遠いですが色々教えてくださいね。
まだ＃１でヘタレな私です^^；
ふじかさん♪
初めまして、私もこちらについ先日お邪魔させてもらいました。
一緒に頑張りましょうね!!! (^o^)／～☆・:.,;*
xむむx ( No.72 2007年11月08日 17:58 )
こんばんはー♪♪
○りんごさん
一日置きにですが、やってみてます；；
変化は・・あるんですかねｗｗ
でも体脂肪が３０台キープ出来るようにはなりました；；＞＜
○りおさん
そのサプリ知らないです＞＜；
良い感じですか？？
ぁ、７１キロおめでとうございます♪♪
○ふじかさん
はじめまして♪♪
オルビスのダイエット食、昔ハマってました☆
美味しいですよね♪
よろしくお願いします（’▽’）ノ
○ななももさん
そうなんですか！！
ありがとうございます♪勉強になりました！！
今日の朝に食べたんですけど、すっぱくて
目も覚めるしお腹いっぱいになったんで良い感じでしたｗ
○かぶらさん
裏口入隊ですかｗｗ
でも本当にあれを毎日やってたらヤセそうですよね♪♪
ビリーのテンションの高さも良い感じですしｗｗ
私はＤＶＤ持ってるんですけど、プレーヤーが壊れた時には、Youtubeで見てました♪♪
ふじか ( No.73 2007年11月08日 19:05 )
みなさんレスありがとうございます☆
みなさんがんばってらっしゃるんですね～。
私もみなさんの意見参考にがんばります＞＜
＞リおさん
早速のレスありがとうございます＾＾
根性なしなのでｗ置き換えダイエット続けられるかどうか心配なんですが、ななももさんと言うとおり
ストレッチしながらがんばります～。
＞ななももさん
ななももさんも置き換えダイエット中なんですね～。
私は朝夕置き換えでやってみようと思うんですが、
朝は続けられそうだと思うんですけど、夕飯が心配＾＾；
風邪お大事に＞＜
＞かぶらさん
かぶらさんも最近なんですね♪
こちらこそ宜しくお願いします＾＾
＞xむむxさん
そうなんです、オルビス美味しくてびっくり！
つづけられるといいなぁ＾＾；
宜しくお願いします☆
りんご ( No.74 2007年11月08日 20:36 [ SNBFdrk9c2E3vI88LpK9r2 ] )
ふじかさん★
はじめまして。ヨロシクデス！！私も運動全然です(;_;)
オルビスで置き換えなんですね。私もオルビスおいしっくって、かなり好きです(^^♪でも何を食べても満腹にはならないんだな・・でも、せっかく決めたし、お互い痩せるまでがんばろーね(^_-)-☆
×むむさん×
やっぱり、ビリーで体脂肪変わるんだ！！魅力的～(~o~)
私なんか、４３％ありますよ。体の半分くらいが脂肪なんだ（涙）
かぶらさん★
朝２分、また効果の程教えてくださいね。私も今度本屋で見てきます。サプリも飲んでるんだ～。こちらの効果もまた、教えてくださいね。
りおさん★
シェイカー買ったんですね。置き換え開始ですね。私もあるもので置き換えやってますが、なかなかそれだけでは我慢できないの～～(ToT)/~~~また、励ましあって置き換えしましょうね。
ななももさん★
のどの調子は大丈夫ですか？？なんせ、うがい！！うがいが１番ですよ。頑張ってうがいに励んでくださいね！また、日記も見ますね。
りんご ( No.75 2007年11月08日 20:46 [ SNBFdrk9c2E3vI88LpK9r2 ] )
書くの忘れました(#^.^#)
皆さん、ダイエット中の便秘はどうですか？？
私はこの間、薬局で買った（近所のイレブン）ｗｉｔｈ ｏｎｅていうの試してます。かなり、出ますよ。それに濃ーラックみたいにお腹がギュウ～(ToT)/~~~って痛くはならないのよ。便秘中の方はお勧めです。
リお ( No.76 2007年11月08日 22:21 )
こんばんわ－(^^ゞ
かぶらさん>>
分かります(+_+)私も彼には内緒にしてますよ（笑）
教えれる数値になったら私も言おうと思ってます。彼よリ体重があるからせめて彼よりは少なくしたいな・・・。
xむむxさん>>
私もお友達に教えてもらったの。普段あまリ野菜食べれないからそのかわリに飲んでるの。たんぱく質もあるからいいのかも。ﾀﾞｲｴｯﾄにはたんぱく質は不可欠ですもんね！！週末増やさないように気をつけなくちゃです（汗）
ふじかさん>>
置き換えってお腹すいちゃうから「お腹空いたらお水！！」って思って飲むようにしてます。でも体重が減って効果出たら頑張れそ－ですよね。
りんごさん>>
今DHCの余りを飲んでます。終わったらｵﾙﾋﾞｽにしたいですね。やっぱリ美味しくなくちゃ苦痛ですもんね！！あ－私便秘気味です－。過敏性もあるからお腹痛くなるし、最悪ですよ－(*_*;with one♪良さそ－ですね！！
xむむx ( No.77 2007年11月08日 23:25 )
○ふじかさん
やっぱり美味しくないと、どれだけ低カロリーでも続きませんよね＞＜；
私は始め、お腹が空いて空いて・・ｗｗ
だいぶ慣れましたけど、まだ空腹感を感じます＾＾；
○りんごさん
私も始め、身体の半分弱が脂肪でしたｗｗ
ビリー、私の周りでやってる子は体脂肪は減っても体重は・・という子が結構居ます；；
筋肉は付けすぎたらやっぱり重たいんですかね＞＜；
○りおさん
不可欠ですね！！このサイトに来てから知りましたｗ
そういえばもう週末なんですね♪早い・・ｗ
私は生理と重なりそうなんで、気を引き締めて週末に突入しなきゃです！！（’▽’）
ななもも ( No.78 2007年11月08日 23:32 )
こんばんは～☆たくさん頑張れる仲間がいて本当うれしいです！！風邪気味でも今日も張り切ってフラしてきました。でもフラ仲間は皆細いのです・・・頑張るぞ！
りおさんへ
71キロ台おめでとう☆うらやましいっす！！この調子なら本当に今月60キロ台かもですね～
かぶらさんへ
旦那様にカミングアウトするのが待ち遠しいですね！見るからに変化がでてきたら旦那さんは惚れ直しちゃいますね！！
×むむ×さんへ
これからもお互いい色んな情報交換していきましょう！なんか１人で悩まなくていいから嬉しいな～♪
ふじかさんへ
ご心配ありがとうございます。私は朝夕置き換えしてます。でも確かにお腹がすくんですよね。そんな時は日記にもよく書きますがノンカロリーコーラを飲みます。炭酸なのでお腹はかなり膨れるし、汚い話ですが、その後すごくおしっこがでるので多分飲んだ分でてるかも・・・置き換え頑張りましょうね☆
りんごさんへ
ご心配本当ありがとうございます。うがいもしてますよ～。でも朝の声はカスカスなんですよ。でもフラで大きな声で唄わなければならなくて・・・今日からとうとう薬を飲みはじめました（×＿×）うがい回数増やします！話かわって、日記の私はすごくダラけたコメントですよね、恥ずかしちぃ～！
便秘の皆様へ
私は以前病院に勤めてまして参考にして頂ければと・・・『防風通聖散』という名前の漢方薬を知っていますか？本当はメタボリックシンドロームの方に使うもので、内臓脂肪を取る作用があるのですが、飲みはじめて慣れるまではお腹が下ります。腹痛はありません。慣れてくると安定してきて便も頑張らなくてもスルッと出るようになります。漢方薬は薬ではないので効果としてはゆっくり出ますが飲み続けても問題ありませんし、便秘薬のように癖になる事もありません。薬局でも買えますが、相談できるお医者さんがみえれば処方してもらった方が保険もききますから安く済むと思います。実際私は勤めていた信頼できるドクターから教えて頂きました。しかも飲んでます！うちの親も（笑）何か気になることあればまた聞いてくださいね！
アクア ( No.79 2007年11月09日 12:15 [ JXn2OoV3fOAlrH8pHfpays ] )
こんにちは♪
前回書き込みしたアクアです。
やっとの思いで７０キロまでになりました。
あとほんの少しで６０キロ台ですが、油断できません＞＜
今生理の一週間前で、かなり食欲倍増・・・・；；
食欲を我慢するの慣れているのに、生理前だけはどうもコントロールできなくて困ってます。
家族がいるので食べ物をおいとかないってことはできないし＞＜
もう少しの辛抱です！
そういえば、今日届くのですが、万歩計付のDSソフトのてくてく日記をネットで注文しました。
いろいろな機能があり、開発者の方のブログをみたり、買った方のレビューを見てよさそうだったので楽しみです。
xむむx ( No.80 2007年11月09日 17:22 )
こんにちはー♪♪
○ななももさん
私も嬉しいですっ♪（＞▽＜）
情報提供出来るように、勉強します☆
最近停滞気味で凹んでたんですけど、改めて気合入りました♪♪
ぁ。風邪、本当大変ですね；；みかんの皮とか生姜湯とか効くらしいですよ♪
○アクアさん
７０キロおめでとうございます♪♪
同じく生理前で、食欲が大変な事になってます＞＜
食べた後で後悔してますが・・ヤセ期に頑張るって思ってます；；
万歩計付のＤＳソフト･・面白そうですね！！
そういうのあるの、知りませんでした＾＾；
リお ( No.81 2007年11月09日 23:07 )
こんばんわ－(^_^)/
xむむxさん>>
私も生理になリそ－です。ヤケに眠くなるし(*_*;
週末用ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを考えなくては・・・です（汗）
いっつも増えてしまうから・・（笑）
ななももさん>>
あリがと－ございます。
でも夜外食になっちゃって（汗）増えたと思います（涙）
でも早く70切れるように頑張らなくては！！です。
アクアさん>>
おめでと－ございます。
うまく60キロ台になれると嬉しいですよね(^・^)
ＤＳいいですね。私はどこでもﾖｶﾞっていうの気になります（汗）ﾀﾞｲｴｯﾄ系もｲｯﾊﾟｲ出てますもんね。
今日、会社のお友達に「もしかして痩せた？体重減ってるでしょ？」って言われた－(^_^)vちょっと嬉しかった－。
りんご ( No.82 2007年11月10日 00:20 [ SNBFdrk9c2E3vI88LpK9r2 ] )
こんばんはー！！
今日はちょっと遅くなったのでお急ぎレスです。
返事を下さっていた皆さんありがとう(*^^)v
今日の晩はなんだか疲れて、お菓子を食べたり、かなり誘惑に負けちゃいました・・(ToT)/~~~
それに明日から誘惑の多い土日です。私も弱いけど、みんなも気をつけてね！ガンバよ！（なんか、古い・・）
ななももさん、週末で風邪が治るといいですね。フラって声も出すんですね。踊るだけじゃないんだぁ～！イベントに向けて頑張ってね。
アクアさん、はじめまして。そして、７０ｋｇ台おめでとうございます。私も後に続けるように頑張ります。ＤＳのソフト気になっちゃいました。
×むむ×さん、やっぱり体脂肪は結構へるんですね。体重も大事だけど、引き締まっているのはかっこいいもんね。
りおさん、私もそろそろストックの様々な置き換えが少なくなっているので何にしようかな～って思っています。やっぱ、おいしいからオルビスかなぁ～？また、何かいいのがあれば教えてください。週末お互いに７２ｋｇ台に戻らないように頑張りましょ！
リお ( No.83 2007年11月10日 07:10 )
おはよ－ございます(^o^)丿
りんごさん>>
やっぱリｵﾙﾋﾞｽですよね(^_^)v安くて美味しいですもんね。ちょっと気になるのはﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄです。でもﾏｲｸﾛ並みの高さだから買えないです(>_<)
かぶら ( No.84 2007年11月10日 08:44 [ iiw2KFiT1dICnaA/11ylvU ] )
おはようございます☆
アクアさん
初めまして～７０になられたんですね!!!ヾ(=^▽^=)ノ
とても励みになります、後に続けるよう頑張ります。
どうぞよろしくお願いします。
りんごさん
私は幸い便秘にはならずに快調にもよおします^^；
おやつに食べている昆布が良いのか？！わかりませんが
助かってます、生理前・中はピーなのでそれが悩み(;^_^A
サプリメントは（サントリー）ファイヤーボディを飲んでます。
朝２分を初めて３日めなのですが、７３．５→７２．４になりました！
まだまだ気は緩められません、オルビスがちょっと気になります(^o^)
りおさん
うちの旦那、結婚した当初から私より極細でした(*_*;
５８だった私はあれよあれよと７３を越え、旦那さんも
１０キロ増えましたがまだまだです。早く彼よりも軽く
なりたいです（切実^^；）
りおさん、７１キロ台になられたのですね～おめでとうございます～☆・:.,;*
皆さん、測定は朝が多いのでしょうか？
りんご ( No.85 2007年11月10日 11:02 [ SNBFdrk9c2E3vI88LpK9r2 ] )
おはようございます！
昨日お菓子食べまくったのに、今日の朝の測定は、７１,０でした！生理後の効果かしら？？やっとココまで、きた～！って感じです。長かった・・７２の壁が。週末で戻らないように心がけます(^_-)-☆
かぶらさん★
私は朝の測定を基準にしています。１日でかなり変動があるので、時間を決めているといいみたいですよ。
サプリメント参考にさせてもらいますね。それに朝２分効果出てるじゃないですか！！頑張ってくださいね
りおさん★
ヒルスダイエットって知ってる～～(^^♪でも、高いですよね・・なるべく安くで済ませたい(:_;)
やっぱ、オルビスかな。りおさんとは、同じくらいの体重でウロウロしてますね。１１月中に何キロになるのが目標ですか？
リお ( No.86 2007年11月10日 16:52 )
こんにちわ－(^_^)v
かぶらさん>>
私もそ－ですよ(*_*;彼の体重は51ですもん(^^ゞ身長は私よリ20cmちかくあるのに・・・。
私も朝計ってます。
りんごさん>>
11月目標は70㌔台です(^^ゞこのまま頑張れば達成できそうですけどね(*_*;ずっと71キロ台になれなくて長かったから今月の数値には自分でもビックリしてるの。70㌔台達成できたら68キロ台を目指します！！
次はｵﾙﾋﾞｽを買うので何の味にしようか今から迷ってます（笑）
ふじか ( No.87 2007年11月10日 22:15 )
＞りんごさん
はじめまして～☆
ほんとにオルビス美味しいですね～。
私はプチシェイクバナナ味を試していますが、牛乳大目に入れると結構おなか一杯になるので朝食にはちょうど良いです。
ただ甘いので一口しょっぱいものを食べたくなっちゃうんですよね＾＾；
私も即効便秘になりました・・多分食べる量がすくなくて押し出されないのかなぁ？なんて思ってますが・・。
＞りおさん
まだ減ってくるのには程遠くてしんどいです＾＾；
とりあえず一週間はがんばらないとですね。
＞ｘむむｘさん
うーん、空腹かー。慣れるまでなのかなぁ。
やっぱり強敵は夕飯なんですよね。
家族には言っていないので夕飯いらないって言うのどうしようかとｗ
＞ななももさん
とりあえず２日間朝だけやってみました。いつも朝ごはんは食べたり食べなかったりなので
これじゃあ効果ないだろうなぁ＾＾；明日から夕飯も加えてみます！
ノンカロリーコーラ！確かにおなか膨れますよね！
おしっこが出るのは体内の水分が循環してる感じがしてなんか好きですｗ
あと生理後もむくみの原因だった水分が出てく感じがするんですよね。
＞アクアさん
はじめまして。つい最近から来させていただいてます＾＾
７０キロおめでとうございます！生理を乗り越えたら６０キロ台まですぐですね！
DSのソフトいいですねー。私もりおさん同様どこでもヨガ気になってますｗ
ななもも ( No.88 2007年11月11日 01:05 )
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