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加圧ダイエットの効果的なやり方教えてください！！

最近、自宅で出来る
加圧トレーニングＴシャツを購入しました。

効果的に使うためにはどうしたら良いか教えてください！！

こーじー　( No.3 2008年03月08日 12:57　)

加圧トレーニングは、最近最注目のトレーニング法ですね。
わざと血行を悪化させてから負荷をかける、結構リスキーなトレーニング法です。
効果的に行うには、専門のトレーナーの指導のもと正しい方法で行うのが絶対です。
自宅で出来ると言っても、それは理論や知識をちゃんと身につけた上でのこと。
危険を伴うトレなので、こういう掲示板に頼らずに
加圧トレーニングを取り扱ってるスポーツジムに入会して下さい。
芸能人がらみのものは、何でも高くつくものなんですよ(^_^;
「お金がないよ～！」というのであれば、体験入学とかでもいいので
一回でも実際に知識のある人に教えてもらうことが重要だと思います。

自己流でトレーニングを行って、病院送りになった人も結構いるそうなので
十分気をつけて、トレーニングをしてくださいね。

ないしょ　( No.4 2008年03月08日 13:04　)

コージーさんに同意。
最初は専門家に付いてもらったほうがいい。
局部的にベルトで血流を制限するもんなんだけどね。
シャツはベルトが付いてるヤツ？？
俺の知り合いで完全に止血してウエイトやって血管が破裂した奴がいるよ。

ヤナピー　( No.5 2008年03月10日 00:50　)

本当ですか？？
怖いですね。

私のはシャツにベルトがついているものです。

購入時には、専門の人から説明を受けて
腕、足周りを採寸してもらい指定のメモリ以上は締めないことと、
制限時間を必ず守るようにいわれました。

30分8000円するのですが．．．
一回専門のトレーナーさんのもとで
勉強してきます！！

ないしょ　( No.6 2008年04月01日 10:37　)

ヤナピーさん
専門トレーナーの指導、いかがでしたか？