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ないしょ ( No.2 2008年04月20日 12:40 )
はじめまして、３０代後半の主婦です。
私も３年前は１６３cm７８kgという、かなり立派な体型になってしまい
ここに登録して主さんのお友達と同じような王道ダイエットで
２年かけて２０kg落としました。
本当はあと５kgぐらい落としたいけど、
これ以上痩せると、ホウレイ線はくっきりしちゃうし
おでこに深い横ジワが出てきちゃってるので、
これ以上はやめよう･･･とただ今足踏み中です。
私も下半身はまだまだ太いんですよ、だからせめて
「浮腫み」だけでもなくなるようにリンパマッサージをして
老廃物を溜めないようにしています^-^;。
口角が下がらないように、造顔マッサージとかもしてますよ。
若い頃は「顔のぽっちゃり」がイヤでイヤで仕方ないんでしょうけど、
今となっては「顔の肉を落とさず、体重だけ落とす」方法が知りたいもんです。
主さんもダイエットしてるんですか？
ないしょ ( No.3 2008年04月20日 22:17 )
こんにちは。私は半年で約１５kg減量しました。
今は、普通にぽっちゃり体型くらいになりました。
周りの人からは、しわもないし、綺麗にやせたねと言われます。
年齢は、４６歳です。
今、ぽっちゃり位で留まっているからかもしれません。
あと、５kg位落としたいと思っていますが、そうすると皺が出てくるのか、少し不安です。
今のところは自分でも皺はないと思うんですが、老けて見える要因は、一概に皺だけではないかもしれませんね。
テレビなんかで同年代の人を見ると、すごく若く見える人と、本当に年寄りに見える人と、差が歴然と見てとれます。
なんででしょうか？
ないしょ ( No.4 2008年04月20日 22:48 )
３６歳です。
身長は１５５ｃｍくらい、体重は９０ｋｇ近くから
丸３年で３０ｋｇ減量し今は５６ｋｇ台になりました。
適度な食事制限と運動の王道ダイエットです。
お腹周りなどまだ改善したい部分はありますが
それ以外については運動のおかげで
我ながらかなり良い具合に引き締まったと思います。
３年の間には中だるみ期間もあり減量ペースは本当にゆっくりでした。
そんな訳で私自身はダイエット前よりも若々しくなった
（実年齢に近い外見になった）と思っているのですが
特に年配層からは「太っていた頃の方がハツラツとしていて良かった」
「もうダイエットやめたら？」と言われることがあります。
もしかしたら、加齢によるほうれい線と顔の弛みのせい
なのかもしれません。
若い世代に限らずスリムな女性を多く見かけるようになったし
このサイトでも４０ｋｇ台を目指す女性が多いように思いますが
私は体重はせいぜい後２～３ｋｇも落ちれば充分だと思っています。
健康を第一に、運動で体力・筋力を維持して
元気で若々しい体型を保つことが私の最終目標です。
これから４０ｋｇ台を目指そうと思ったら更に１０ｋｇ以上
ダイエットしなくてはいけません。
華奢な骨格ではないし、筋肉量が多ければ体重の落ちは鈍るし
そこまで頑張るのはもう嫌だなと(^_^;)
今のダイエットは自分に合っていて苦ではないのですが。
周囲の女性を見ると、年をとるほど「美しさ」と「細さ」を
両立させるのは難しいような気がします。
ないしょ ( No.5 2008年04月20日 23:31 )
20代前半で拒食になりました。3年ほど前のことです。
目は窪み、頬のお肉が削げ、骨の形がよく分かるような状態でした。
拒食から回復し、かわいい、綺麗と言われるようになりましたが、
やはり少し回復し過ぎてしまったので、その日食べたものを
書き記しています。
（これだけで体重の急激な増加は防ぐことができるので）
本当にゆっくり時間をかけて、これ以上痩せてしまうと老けて
見えてしまうという状態にまでなったら、それ以上は痩せず
太らず、マッサージで新陳代謝を促しつつ、体型を保つのがいいと思います。
ないしょ ( No.6 2008年04月20日 23:50 )
痩せても、老けたくないんですが・・・
その気持ちすごく分かります！！
と言うのは私は３２歳なのですが、ダイエットをする度
旦那に「シワが増えた。」と言われ、
ダイエットを辞め、また体重が戻る度に「シワなくなったね。」と言われます。
シワを取るか、ナイススタイルを取るか究極の選択みたいになってすごくイヤです。
ないしょ ( No.7 2008年04月21日 06:43 )
主です。
やはり、皆さん色々考えますよねー
私は結婚して出産してから、徐々に体重が増えて10キロ増になりました。
ダイエットして8キロ減迄行きましたが、今は4キロリバウンド中です。食事間食減らすのと、ダンベルとストレッチなど頑張りました。
今は160ｃｍ52キロでちょうどいいといわれますが、二の腕が特に太くておなかもぽってりしてます。
もっと痩せたいのですが、8キロ減の時に美容院で髪が細くなったと言われました。
顔はそこまで痩せてはいないものの、少し頬に線が出てきたかなーくらいまでいきました。
老けるなら今のままでとは思いますが、もう少し痩せたいです。又運動も少しずつ始めてますが、食事も減らさないと難しいですよね。
顔はこのまま痩せるのって、どうしたらいいんでしょうね。
ないしょ ( No.8 2008年04月21日 11:32 [ /jbkE26p49U40Y.7z7VnRY ] )
４０代前半です。１５７センチ３８キロですが、顔が丸いせいで４２キロ位あるように見られてしまいます。歳をとると皆さん顔だけこけてしまうんですか？うらやましいです。
わたしはいくら年をとっても足や腕はｙ枯れ枝のように細くて顔だけぽっちゃり。顔だけ見て更けてると言われたことはないですが逆に体は老婆みたいでアンバランス・・・・
こんな悩みの方はいますか？
con ( No.9 2008年04月21日 11:55 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
ｲﾝﾅｰ･ﾏｯｽﾙ（内臓と骨を支える筋肉）を鍛えればいいと思いますよ
ないしょ ( No.10 2008年04月22日 07:04 )
私も悩みです・・・１キロでも体重が減ると頬がこけてしまいます。
骨格のせいもあるかもしれないですけど。
ほっぺただけ、お肉がほしい～！！
ないしょ ( No.11 2008年04月22日 21:28 )
顔から痩せて、次がお腹、胸。
腕や脚はなかなか痩せないですね。
顔のマッサージとかしてたら、少しはましなのかな？
ないしょ ( No.12 2008年04月22日 22:28 )
↓食事制限メインのダイエットをしませんでしたか？
kei ( No.13 2008年04月22日 23:32 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
顔がやつれる・・・
炭水化物抜き（極端に減らす）をしましたか？
ないしょ ( No.14 2008年04月23日 09:15 )
私は35歳、３歳と５歳の発達障害のある子供をもつ母です。私も診断は受けていませんが、障害があるかもしれません。なので、毎日戦争です。仕事をしているので朝からバタバタ、とても疲れた顔をしているようです。
それでも職を転々としてやっと、少しはストレスが少なくなって、今は出産前の20代の体型に近くなりました。
でも、顔は45歳以上に見えるらしいのです。
化粧品店の美容部員はお世辞ばかりで「子供さんがいるように見えない！」とか「20代後半ですか？」などと心にも思っていないことをいうけど、新しい職場の人や保育所のママさんたちからは「え～、ごめんなさい、てっきり年上だと思っていた」とか「まだ、そんなに若いの？」とかいわれます。
一人目出産後は5歳以上若く見られたのに、今では10歳ほど上に見られる。
痩せたから顔がたるんだのか、はたまた障害児の激しくたいへんな子育てと仕事の両立の苦しさが顔にでたのか。
鏡や写真を見るたびに悲しくなります。
ないしょ ( No.15 2008年04月23日 09:30 )
痩せた＝ふけて見える
ではないと思います。
うちの母もダイエットに成功しましたが（５キロほど）
綺麗でまだまだ４０代に見えますよ。
（もうちょっとで６０歳です）
なので格好や化粧などに気をつけてみては？
Gｕest ( No.16 2008年04月23日 13:39 [ cAxLmBIo8AY8XfNwG9cwqY ] )
顔って皺やたるみだけで老けて見られるものではないと思います。
ダイエットのストレスや老けることへの不安から、はつらつとした生き方ができていないのではありませんか？
見た目の若々しさや美しさは、生き方が反映すると思います。
特に年齢が上がると。
ちなみに私は４０歳で、１５８㎝５１㌔ですが、３０代に見られたことはありません。
ないしょ ( No.17 2008年04月23日 19:02 )
私は、47歳です。
服装や髪型は若作り気味で、年よりはいつも若くみられます。といっても40歳以上ですが。
今は158センチ52キロですが、やはり痩せると顔からです。
極端なダイエットはしないので、少し食事を減らして2キロくらい痩せると顔が痩せてきます。
ストレスもなく精神的には落ち着いてますが。
体質もあるのでは？
imai ( No.18 2008年04月23日 23:29 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
量を減らす物にもよりますが、
糖質や炭水化物を減らし過ぎると
筋肉が衰えて、やつれた印象になります。
ないしょ ( No.19 2008年04月24日 10:50 )
同じ身長・体重でも、体型はそれぞれですよね。
脚が太い人、胸がある人、二重顎の人…。
胸の小さい人が少しでも体重を減らすとまな板のようになるように、
顔に無駄な脂肪がついていない人がダイエットをすると、
たとえそれが正しいと言われる王道ダイエットだとしても、
どうしても顔のお肉は落ちてしまうと思います。
ないしょ ( No.20 2008年05月01日 09:49 )
52歳です。
もともと童顔なので、太っていることも手伝って若く見られます。
ひざに負担のないように、ウォーキングや緩やかな動きの運動（太極拳・フラダンス）を生活に取り入れて標準体重目指しています。
画期的に体重が落ちるとゆう経験はなく、年齢的にも代謝が落ちて減量しにくくなってきています。
けれど、「痩せても、老けたくない。」「健康的に美しくありたい」思いは強くあります。
顔→造顔マッサージ＆かづきの血流マッサージ（毎日）
化粧水パックや蒸しタオル（随時）
かづきメイク（毎日）
髪→無添加ヘナ染め（月2回）
体→乳酸をためないようにリンパマッサージ（週3）
毎日の半身浴で代謝と免疫力up
毎日一万歩でストレス発散と女性ホルモン分泌の促進を狙っています。
どれもあまりお金のかからないものばかりです。
以前に挑戦した「食事量を極端に減らすダイエット」は、減量の効果も思うようでなく、疲労感や目の下に隈ができて私にはむかなかったようです。
今は、良く動いて少し気をつけながら普通に食べているので、結果はすぐには出ませんが楽です。
一年10か月で-8kg程度でゆっくりやっているので、たるみや皺は出ていません。
老けて見えるのは、
表情や姿勢等の影響も大きいと思います。
口角を下げないよう意識するだけで、顔が華やぎます。
顔の細かい乾燥じわが増えるのを気にされているのなら、化粧前の化粧水パックや化粧を落とすときの蒸しタオルの活用が効果的と思います。
人生の残り半分、楽しく年齢を重ねていきましょう♪
ないしょ ( No.21 2008年05月01日 19:50 [ cFcuURcfR2EtOdthEmZLNY ] )
３０代後半です。
この年代になると、ただたんに痩せるのは無謀な行為だと思います。
私は好きなものは我慢せず、運動をするようにしたら
理想に近い体系になってきました。
もちろん、その他も半身浴したりストレッチしたり
努力はしています。
この年代からは、ダイエットは、あまりよくないと思います。
ないしょ ( No.22 2008年05月03日 16:19 )
20のないしょさん、素敵ですね。
日々の積み重ねや、無理なく健康的に美しさを保っていらっしゃるようで見習いたいです。
私は40半ばですが、洗顔の後には田中ゆくこマッサージの自己流と水によるひきしめはやってます。
食事を減らすだけで痩せても美しくはなれないですね。
ダナ・スカリー ( No.24 2008年05月04日 01:29 )
一年で２０キロは正直｢急激なダイエット｣に入ると思いますよ。それじゃやつれた感じになっても仕方ないのでは？
私の学生時代の同級生で、高校→専門学校の段階でそれくらいのダイエットをした人がいましたが、やはりシワシワという感じになっていて、ずっと年上なのかと思っていました。
だから、若くても老け込むことはあると思います。
ましてや４０代ともなれば、それだけのダイエットをしたら老けるのではないでしょうか？
たぶん、女性ホルモンの分泌が減っているのではないかと思います。
それと、ひとつ落とし穴だと思うのは、ジョギングやウォーキングを行っている人で、紫外線対策が不十分な人が多いと思います。日焼け止めを塗ったから大丈夫、帽子をかぶったから、午前中or夕方だからetc…
夜にやる人以外は、結構お肌を痛めつけていると思います。
ないしょ ( No.25 2008年05月04日 14:51 [ MKN2vB1r/gE4fT83Ev6P2Y ] )
40代です。
1年20kgは全く普通の範囲だと思います。
今、かかっている内科の医者から、月2kgの減量を言い渡されています。その数字がリバウンドもしなくていいそうです。
年にすれば24kgでしょ？
私は医者も感心する、月3kgペースで減量していますよ。やや肥満を除けば至って健康。
別の医者で、月に体重の5%を超えての減量は身体によくないと聞いたことがあります。
どなたかも書いていましたが、老けて見えたのは姿勢の問題が大きいのでは？あるいは今までは太さに隠れて気づかなかったものがあらわになったとか？
ないしょ ( No.26 2008年05月04日 15:01 )
>No.25さん
ダイエットをしている人が必ずしも肥満とは限りませんよ。
ほんの少し引き締めたいという人や、理想体重を維持するためにも
ダイエットをします。
160センチを超えている、47キロ前後の方が毎月2キロ減量をしては
体を壊します。
ないしょ ( No.27 2008年05月04日 16:22 )
＞No.26
No.25はご自分も含め「そこまでしなきゃならない人」の場合を言ってるんでしょう。
そんなに注意厳しく入れなくても読めばわかると思うけど。
わたし、このスレ読んでて思ったんですけど
問題は、客観的にみて「やせて老けた人」が
リフトアップマッサージなどのエイジング対策を「していなかったからそうなった」のか、
あるいは「していてもその状態」なのかということのような・・・（笑）
なんとなく「ダイエットにばかり夢中でそこまで手が回らなくてそうなっちゃったのかな」という気はしますが、もし「していてその状態」なのだとしたら、残念ながらそれがその人の限界ということですよね・・・
どなたかそこまで確かめた方はいないのでしょうか。
ちなみに自分はというと、４０ちょい前ですが
周りに１０歳ぐらい上の、見た目にまったく気を使わない女性がとても多いので
腹黒いですが「やらないとああなるんだ」と思って（笑）いろいろと無駄かもしれない努力をしてはいます。
でも自分もデブでまだあと５キロは落としたいので、
そこまでいったらどうなるかわかりません。
まあギリギリ実年齢より上に見えなければいいかなあ・・・とは思ってますが。
ないしょ ( No.28 2008年05月04日 18:28 [ MKN2vB1r/gE4fT83Ev6P2Y ] )
25です。
27さん、ご理解くださりありがとうございます。
26さんの例えは、このスレ主さんのいう例とは、かなり掛け離れていますね。
24さんの体重でいえば、20kgの減量は危険、ありえない？ですもんね。だからああいう発想になるのかな。
いずれにせよ、ちょっとムキになりすぎました。いい年して。恥ずかしい。
よくよく読むと、スレ主さんのいう「老けた」というのが何を指してなのかがわからないのでなんとも言えないというか、難しいです。顔のことなのか姿形なのか。
私は、顔の見た目のことでいえば、昔の学友からは、あごがすっきりして表情もよくなったと言われています。
ないしょ ( No.29 2008年05月04日 19:02 [ Xcdtg3Co4TkyFIhyB9KZUs ] )
ていうか、同じ20キロ減量といっても、70キロの人のそれと、50キロの人のそれとは意味も負担もまったく違ってきますよね。それを同じ「20キロの減量」とひとくくりにすることに無理があると思うのですが
ないしょ ( No.31 2008年05月04日 23:59 )
下のほうで、痩せても、体重を落とすことに精一杯でお手入れに手が回らないのか？
と云う意味の書き込みがありましたが、
私は、逆にダイエットを怠けている時はお化粧もしないでひどい時は顔さえ洗わない位の美容に関して、まったくの意識ゼロですが、ダイエットを真剣にやり始めると、小顔マッサージから、様々なお手入れもしっかりやります。
やはり、太っている時って何事に対しても投げやりだったのかもしれません。
ないしょ ( No.32 2008年05月05日 00:54 )
太っている人は顔がつっぱっているからか？若く見えるかも。
友人との会話で友人が、岡田氏（レコーディング・ダイエットの）が太っていたときの方が若く見えたと言っていたことを思い出しました。私は岡田氏を本や新聞でしか見たことがないせいか年齢差は感じませんでした。
書いていて思い浮かんだ同じマンションのふくよかな方、若く見えますが、家族構成を知っていますが、年齢不詳です。もっとも彼女の素顔は見たことがありません。
げすと ( No.33 2008年05月05日 10:47 [ vr78OPzgvBYcJnLPAlBZus ] )
＜３０
＜ちなみに今48歳ですが他の同年代の方よりは若く見えますよ。
誰かにそう言われたのですか？
若く見られる（人に言われる）と、若く見える（自分でそう見る）とは違うよ
ないしょ ( No.34 2008年05月05日 11:38 )
若く見える＝他に褒めようがない（パーツが整っていない）、垢抜けない子どもっぽさ
...という場合もありますね。
ないしょ ( No.35 2008年05月05日 12:09 )
２０代位なら、子供っぽいって表現もありますが、ここでの話は、主に４０代なんですから、子供っぽいって事で若く見られるって事はないですよ。
もし、この年代で子供っぽいと思われる性格なら、むしろ年を取って独善的になったと思われる、もしくは若ぶった態度でキャピキャピしていたら、年甲斐もなく。と思われるのがオチです。
また、４０代なら、若く見られるって事は
＞他に褒めようがない。という以上に最上級の褒め言葉になる訳です。
３４さん
きっと若い人なんでしょうね。
３０さんは
きっと本当に若く見られるんだと思いますよ。
この年代って、個人差が激しいですからね。
１０歳位は違って見えます。
前テレビでやっていましたが、年齢的な見た目の違いは、肉体の内面的な要素が大きかったです。
血管年齢とか、水分量とか、
やはり健康な人は若く見られて、不健康な人は老けて見られるようですよ。
ないしょ ( No.36 2008年05月05日 12:40 )
相手がその人の実年齢を知ってて「若く見えますね」と褒めた場合
社交辞令って可能性はありますね。
本当に若く見える人というのは、なんの予備知識もない人から自然に間違えられるって経験を必ずしてるはずです。
例えば、姉妹でショップに入ったら店員から「仲の良い親子ですね～」って言われて
姉妹だと明かしたら店員が真っ青になって平謝りしたとか、
大学生の息子と２人で買い物しるところを偶然息子の同級生に目撃されていた。
後日息子はその同級生から
「おまえいつのまに彼女できたんだよ！？」と言われた
とか、
これ、実際に私の知り合いの話なんですけどね。
はっきり言って、20代でも30代でも大人になると
見た目年齢って個人差が激しすぎます。
だから10歳以上若く見えたり老けて見えたりしない限り
本当に「若い」とか「老けてる」とか言えないと思う。
45歳の人が、他人から「40そこそこに見える」って言われたとしたら
まず社交辞令だと思っていいんじゃないかな？
ないしょ ( No.37 2008年05月06日 21:57 )
スレ主です。
25さん、老けたというのは顔の事です。
姿勢は特に悪いわけではなく、ヘアスタイルは若作り気味で服装も年相応かなと思いますが、顔がとても老けてたんです。
頬がげっそりして、全体にしわっぽかったです。体型にはとても気を遣っていたようですが、顔のマッサージとかしてたかどうかはわかりません。
ところで、私はなるべく老けずにきれいに痩せたいという話をしたかったんです。
こうするといいですよみたいな、楽しいスレにしませんか？
ないしょ ( No.38 2008年05月06日 23:29 )
NO.20です。
本当、老け込みたくはないです。
私の知人は、下着で痩せたそうです。
ボディスーツを毎日きるだけですって？？？？
もともと標準より6kgオーバーと言っていましたが。
半年でずいぶんスタイルが良くなりました。けれど、今日道でばったり声をかけられて、誰だかわからなかったのです。
本人は、やせて体が楽になったと喜んでいるのですが、顔中ちりめん皺で...目の下にもくっきりと深いしわが。
姿勢もよくスタイルは良くなったのですが、本当に顔が老けてしまって....。
今度、その下着の会社が主催する「プロポーションコンテスト」に出場するからと招待券をいただいたのですが、ちょっと考えてしまいました。
私の場合、顔のお手入れはできるだけ気を使っています。太っていることも手伝って皺は目立たないかな～。
（＾＾；）
52歳ですが、法令線も二重あごもありません。
けれど、笑い皺はあります。
こういった横に走る皺は、幸せ皺。
年齢を重ねた勲章ぐらいに考えちゃいましょう♪
図々しく人生は乗り越えて行きたいものです。
でも顔全体のちりめん皺は悲しいですよね。
化粧水パックや、たまに贅沢に美容液パックでせめて現状維持！
＊ダイエットでは「加圧トレーニング」気になっています。
ないしょ ( No.39 2008年05月09日 13:53 )
20さん、知人の方はボディスーツで痩せたのにちりめん皺なんですか？スタイル良くなっても顔が老けてしまっては、結果的に美と遠くなってるような。
若い子と違って、かなり気を遣いつつ痩せないとならないんですね。
私は年齢とともに化粧品の値段は高く、手入れの時間も長くなってます。それでも見た目は少しづつ老けてるんでしょうが、努力は大事ですよね。
でもあと5キロ、せめて3キロ痩せたいんです。
加圧トレーニングは気になってますが、うちの近所にはないです。やりたいけど、お金がかかりそうでちょっと無理かな。
ないしょ ( No.40 2008年05月09日 16:14 )
１５６ｃｍで４２ｋｇは普通ですか？
ないしょ ( No.41 2008年05月09日 16:23 )
↓それは板違いですよ。
ないしょ ( No.42 2008年05月09日 18:19 )
40さん、板違いですが痩せてます。46キロでも美容体重です。
板違いですが ( No.43 2008年05月09日 18:31 [ vC4rVyGwcSYnc5guKwNeuQ ] )
157センチで40キロって異常ですか？
板違いですが ( No.44 2008年05月09日 18:32 [ vC4rVyGwcSYnc5guKwNeuQ ] )
157センチで40キロって異常ですか？
付け足しますと、40代前半ですが、体はガリガリで顔ぽっちゃりです・・・
ないしょ ( No.45 2008年05月09日 19:06 )
健康に問題なければ、いいんじゃないですか？
ふらついたり、すぐ風邪を引いてしまいなかなか治らない、とか、体力に自分で問題を感じるなら、年齢的に云っても、一度病院で検査してもらって健康チェックはやったほうがいいですよ。
身体ガリガリなら、顔がぽっちゃりって云っても限界があるでしょうから、もし、異常に顔がむくんでいるなら、
甲状腺の異常とか、何かの病気の可能性もゼロとはいえないです。
ないしょ ( No.46 2008年05月09日 19:56 )
減量後も低い数値にしがみついて毎日100g増えた200g減ったって
大騒ぎしてる人の「見た目老化」が激しい気がします。
韓国のチョンダヨンさんの本は参考になりますよー。
筋トレとバランスとれた食事がいかに大切かがよくわかりました。
スレ違いの書き込みにレス返すのは話題がどんどん変な方向に
向かってしまうのでやめませんか？
40過ぎなんでしょ？
身長体重だけで異常かどうか質問するのも不自然だし
病院に行く行かないを他人からアドバイスされる歳でもないでしょ
vC4rVyGwcSYnc5guKwNeuQ さん、
後は別スレでお願いします。
ないしょ ( No.47 2008年05月10日 14:35 )
>39さん
スリムなプロポーションを手に入れた知人（50代）は、「プロポーションコンテスト」出場のために、ボディスーツを着る以外の努力もしたのかもしれません。（食事制限とか？）
コンテストのために、お顔のお手入れはこれから取りかかることでしょう。
なぜ着用しただけでやせるか興味はあったのですがそこまで深く聞けなかったのです。（情報提供が中途半端でごめんなさい。）
多分聞いてしまったその先には、
その「サロン」で採寸して
ボディスーツを試着して、購入を断れなくなっている自分が見えてしまって。（意志弱いんです。）
やはり、自分の努力で健康的に（きれいに）やせたいですね。
「加圧トレーニング」の説明、ジムで聞いてきました。
このトレーニングをすると「成長ホルモン」が通常の100～290倍以上分泌されるそうです。
成長ホルモンの役割はご存じのみなさんも多いと思いますが、
＊筋肉・骨の合成促進
＊脂肪燃焼促進
＊免疫力向上
＊若返り（この言葉に弱い；）
やはり、特許をとったトレーニング方法だけあって料金はかわいくない。
そのジムの会員価格で100分￥10000。週に1回のトレーニングでは月￥20000かかる！！
藤原紀香さんや杉本彩さんの取り入れているトレーニングは、やはりお高すぎる！
.....とゆうことであっさりと、「いい筋肉ネット」で初心者向けのトレーニング連休明けからはじめました。
今まで自己流スクワットは毎日実行していましたが、今回はそのトレーニングメニューに忠実に...。
＞46さん
チョンダヨンさんの本、今の私がちょうど必要な本のような気がします。探してみます。
50代に足を踏み入れてしまって、もう20代のぴちぴち肌には戻れません。（分かってま～す。）
けれど、少しでも踏み止まって健やかにありたい。
今日もマッサージや化粧水パックで、自分を癒しながらダイエット道をテクテクいきます。
ないしょ ( No.48 2008年05月10日 21:22 )
39です。47さん、詳しい説明有難うございます♪やはり、加圧は高いですねー
いい筋肉ネットというのは何ですか？
私は韓国のファン.シネの本とdvdを持っていてダンベルもやってましたが、最近はさぼり気味です。
でも40過ぎてあのスタイルと美貌には、憧れます。
たまに見るとやる気になるんですけどねー
チョンダヨンさんにも興味あるので、本買ってみようかな。
その知人の方は、多分食事制限もされたんでしょうね。
確かにそんなに詳しくは聞きづらいですよね。コンテストの結果など、もし聞けたら又報告して下さいね。
ないしょ ( No.49 2008年05月11日 10:03 )
＞39さん
おはようございます。47です。
『いい筋肉ネット』は、この日記の『おすすめ情報』のなかにありました。
筋トレの動きが動画で、私にも分かりやすく助かっています。
余談ですが、この『おすすめ情報』にある
『バーチャル・日本一周歩こう会』もちょっと旅気分を味わいながらウォーキングできるのでお勧めです。
ファン・シネさんもチョダヨンさんもとっても興味あります。本屋さんのぞきにいかなきゃ♪
美しい人のパワーをちょこっといただいて、やる気upにつなげます。
コンテストは今日、私は娘と先約もあるので行きませんが、気になる結果はまた後日報告します。
ダナ・スカリー ( No.50 2008年05月11日 11:11 )
No.38さんの言う
＞私の知人は、下着で痩せたそうです。
＞ボディスーツを毎日きるだけですって？？？？
＞本人は、やせて体が楽になったと喜んでいるのですが、＞顔中ちりめん皺で...目の下にもくっきりと深いしわが。
＞姿勢もよくスタイルは良くなったのですが、本当に顔が＞老けてしまって....。
っていうのは、テレビでもよくCMをやっている｢あの会社｣かなあ？と思います。
だったら老けるのもうなずける…というか。
以前に百貨店の某ブランドショップに勤めていたときのこと。スタイルが良くて、ちょっとバブルのころを髣髴とさせるような時代遅れな感じの派手なファッションに身を包んだお姉さま？集団がご来店されました。
旨には｢その会社｣のマークのバッジがついており、その会社の支店長大会が近所で催されていて、その帰りにみんなでお買い物をされているとのこと。
お姉さま｢？｣と書いたのは、みなさんスタイルが良くて姿勢もよく、とてもテンションが高くて明るいのですが、お顔が…シワシワでたるんでいて、肌質もとても汚い方たちばかりだったので…年齢がわからなかったんです…
話し方や声質から(ちょっと、お酒やタバコでつぶれた感じの方ばかり)実年齢もお若くはないようなのですが…
スタイル、ファッション→若い
顔、肌質、立ち居振る舞い→結構お年
という感じの方たちでした。
その時は｢仕事のストレスでお酒やタバコが手放せないのかな？｣｢実は、お顔の年齢が実年齢で、プロポーションが実年齢とはかけ離れてとってもいいのかな？｣と、いろいろ考え込んでしまいました。(仕事上、どういったお洋服をお勧めするか、どういうシーンでお召しになるだろうかなどと推測するため、必ずお客様のことは見させていただくので、観察してて感じ悪いと思われるかもしれませんが仕方ありません)
べつに、この会社の方式で痩せると老けるのでは？といいたいわけではありませんが、№38さんのお友達が痩せられたのは、この方式なんだろうなあ…って思い当たってしまったので、書き込んでみました。
ないしょ ( No.51 2008年05月11日 11:48 )
下の筋肉の加圧トレーニングとは、また違うのかもしれませんが、酸素カプセルみたいのに入って加圧するのがあるって聞きました。
うちの近くでは、接骨院でやっていて、保険もきくのでそんなに高くないと聞きました。
ただ、これから身体を絞るのを始める人より、ある程度絞った後でのほうが、効果的と聞きました。
私も、すごく興味があるんですが、閉所恐怖症気味なので、ちょっと無理かも。
ないしょ ( No.52 2008年05月11日 20:51 )
あの会社って～？
気になる～
歌姫サラ ( No.54 2008年05月12日 08:45 )
38です。
＞ダナ・スカーリーさん
多分そこかな。
今はボディスーツを着て外側から体を引き締めるのではなく、
いい筋肉をつけて内側から体をしきしめるのが正しい近道だと信じて、筋トレに励んでいます。（誘惑に勝てたかな？）
＞51さん
すばらしい接骨院ですね。
癒されそ～（違いましたね；）
酸素カプセル、池袋の「レスタ」で一度体験しました。
カプセルの天井思っていたより高くて、私はそんなに圧迫感なかったかな。
知らないうちにぐっすり寝ていました。マッサージは受けなかったけど、気持ち良かったです♪
私はこれから体を絞り始める人なので、ある程度絞ったら
またいこうかな～～。
極楽気分でしたから、ご褒美としてね♪（＾m＾）
歌姫サラ ( No.55 2008年05月13日 14:00 )
こんにちは、今日も筋トレと一万歩テクテクを中心に健康な若々しいからだ目指しています。
さておとといのことですが、チョン・ダヨンさんとファン・シネさんの本を探しに、近くの本屋に行きました。
ファンさんのは置いてなかったのですが、チョンさんの「モムチャンダイエット」はすぐ見つかりました。
本を開くと、ダンベルを使わないトレーニングのプログラムなどが丁寧に書いてありました。トレーニングをすることのメリットも納得のゆくように書いてありました。
欲しくてたまらなくなりましたが、先日「いい筋肉ネット」で筋トレをはじめたばかり、一日頭を冷やそうと家に帰りました。
昨日たまたま友人に
おととい立ち読みして大変気になっている「チョン・ダヨン」さんの本話題に触れたら、
なんと！！
『本棚に眠っているから。』と貸していただきました。なんて偶然、なんてラッキー♪
昨日のうちに最後まで読み、私も「トレーニングを生活の一部に」するためにスタートしました。今日は二日目です。
＞46さん
とても良い本を教えていただき、ありがとうございます。
まずはお礼まで。
ないしょ ( No.56 2008年05月13日 20:07 )
39です。私も、チョンダヨンさんの本は前から気になってたのでブックオフオンラインで今日買っちゃいました。
ちなみに、私のおすすめファンシネのスタイルという本も中古と新品ありましたよ。
私の場合、自分自身のモチベーション上げて、目標の人を作らないとなかなかやる気にならないので期待してます。
いい筋肉ネットも、見てみました。自分に出来そうなのを少しずつやってみたいなーと思います♪
ないしょ ( No.57 2008年05月19日 08:18 )
今40歳の知人ですが、背が高くてすらりとしていてきれいだなという印象でした。
でも、この前会ったら激やせしていてびっくりしました。
顔は頬骨に皮がのってる感じで、腕は枯れ木のようというと大げさですがそんな風に見えてしまいました。
肌もはりなく、前は若く見えたのに5歳は老けてみえたかな。
それとなく聞いてみると、ダイエットしたみたいです。詳しくは聞けませんでしたが、食事を減らしたようです。運動はわかりません。
若い人でも痩せすぎると老けるとは思いますが、やはり40過ぎると悲惨です。
歌姫サラ ( No.59 2008年05月19日 19:14 )
ご無沙汰しました。
でもダイエットさぼっていたわけではないですよ。
チョンダヨンさんのプログラムに習い、この1週間励んできました。9週間後の自分が楽しみです。
39さん
もう本は手もとに届きましたか？
筋トレも、お肌に良いと書いてありましたね。
トレーニングの後は気分もいいです。きっと達成感もあるのでしょうが、家にいながらストレス解消できなんだかうれしいですね。
食事だけではなくて、体の中からかえていかないと危険ですね...。
57さんの知人の方、もともときれいなのに残念。
ないしょ ( No.60 2008年05月20日 21:20 )
39です。
チョンダヨンさんの本、届きましたよー
でも私が買ったのはdvdなしの方で、ちょっとがっかり。
まだ読み終わってませんが、やる気はでてきてます。
サラさん、9週間後どうなってるか楽しみですね☆
サラさんのはdvd付きですか？
それにしても、きれいに痩せるのってむずかしいですねー
本当、老けたくないし。でも細くなりたいし。
ダナ・スカリー ( No.61 2008年05月21日 02:37 )
>57のないしょさん
もし、その方が｢私、ダイエットして○キロ痩せたの!!｣みたいに自分からアピールしてきたのならダイエットなのでしょうけれど、そうでないのならもしかしてご病気とかだったのかもしれませんよ。
あまりその話をしたくないから、痩せたことについてはダイエットということにしているという可能性もあるかと思います。
歌姫サラ ( No.62 2008年05月21日 08:54 )
39さん
私のはDVDついていました。
それにしてもチョンさんのあの笑顔、筋トレやる気でます。
私は有酸素運動の時、今までやっていた太極拳24式を取り入れています。体の芯から燃えます。
...余談ですが、私の太極拳の先生（女性）。
65歳ですが、すばらしい姿勢とバランスの良い体型、しなやかで強靭な筋肉、強い精神力...内面から気が溢れているのか、薄化粧でもとてもお若い。
あのように年齢を重ねたい、理想の女性の一人です。
今日は夏日とか？
陽焼け対策のため、ウォーキング時間を夜に重点をおくことにしていきます♪
ないしょ ( No.63 2008年05月21日 10:00 )
39です。
やはり、サラさんのはdvd付きですかー
写真だけだと、いまいちわかりにくいんですよね。
私も買ってみようと思います。
やはりやる気出さないと、動けないです。
太極拳の先生、素敵ですね。
年上のそういう女性を見ると、すごく嬉しくなります。
残念ながら、最近はお手本にしたい人が周りにいませんが。
ないしょ ( No.64 2008年05月21日 12:04 )
ダナさん、57のないしょです。
実はその後、痩せた理由がわかりました。その人の近所に住んでいて私もわりと親しい人と会う機会があったので、○さん痩せたよね？と聞いてみました。
最初は少し太ったのを気にしてダイエット→食事制限のみらしいです→をしていたらしいのですが、その後お子さんの事でいろいろあって予定より痩せてしまったようです。
あまり食べないのが習慣になってしまったとも言っていたとの事。
今以上に痩せると、健康も害してしまいそうな感じです。そこまで言える関係ではないので、聞かれない限りは言えませんが。
昔宮沢りえが激やせした時に、あんなに可愛かったのにと残念だったことを思い出しました。40以上の皆さんは、覚えてますよね？
ないしょ ( No.68 2008年05月21日 13:21 )
宮沢りえは激ヤセ前の方が健康的ではつらつとしていて
綺麗だったと私も思います。
激ヤセでだいぶ老け込んじゃいましたよね…。
ないしょ ( No.69 2008年05月21日 13:57 )
宮沢りえは激やせした時、20歳そこそこでしたよね。
それでもあんなに老けた感じになったんだから、40過ぎてあんなに痩せたらどうなるんでしょう？
人によっては、老婆のようになってしまうかもしれませんね。
宮沢りえはダイエットしたわけではなく精神的なものからだったでしょうが、やはり今40代で痩せたいと思っているので健康的に痩せたいなと思います。
ないしょ ( No.70 2008年05月22日 11:08 [ vC4rVyGwcSYUd8oUTSUYhw ] )
覚えてます…。宮沢りえの激やせ、確かに老婆のようでしたね・・・
逆に、昔のアイドル、という感じで週刊誌などに松田聖子や山口百恵の水着写真などが載るときがありますが、昔痩せてると感じだ彼女たちも、今のアイドル（えびちゃんなど）と比べるとむっちり、ふっくらしてません？
見る側の感覚が、かなり痩せを普通と思ってしまってるような？
ないしょ ( No.71 2008年05月22日 11:20 )
昔のアイドルを今の基準に照らし合わせると
全体的にムッチリ・ポッチャリですよね。
当時はそれでも「細いな～」「スタイルいいな～」
と思って見ていました。
感覚がどんどん「痩せ」の方に偏ってると思います。
ないしょ ( No.72 2008年05月22日 12:24 [ vC4rVyGwcSYUd8oUTSUYhw ] )
痩せの基準がどんどん厳しくなっているというか。
ないしょ ( No.73 2008年05月22日 17:58 )
百恵ちゃん、二の腕太かったですね。
でも健康的で魅力的だったな。
今のアイドル、本物はガリガリな子が多いでしょうね。
生エビちゃんを見た人が、細かったよーとびっくりしてまし
た。
109などに入ってるブランドの服は、ワンサイズ多くてしかもそれが7号くらいのも結構あります。
うちの娘は小柄で細いのに、ぴったりだったり。
太ってる子はうちの服着なくていいよって感じ。
店員さんも細い子ばかり。
私はそこまで痩せたくはないです。
普通に服を着て、そこそこ似合えばいいかな。
ダナ・スカリー ( No.75 2008年05月22日 22:12 )
>>No64のないしょさん
やっぱり、ダイエットに成功(!?)というより、ストレスで食べられなくなったって言う感じみたいですね…
体のご病気？と思ったけれど、精神面で痩せるとまたやつれそうです。これ以上その方も体重が減らなければいいですね。
歌姫サラ ( No.76 2008年05月23日 18:36 )
精神的な苦労でやせるのは辛いですね。
やせても、はつらつとした生活ができないのでは悲しいです。
私のように気持ちは元気でも、いつまでもダイエッターから足を洗えないのも困りますが。
先日こんなことがありました。
私の知人が、5か月でマイナス5kgの減量をして目標体重に。ウエスト63のスカートがぐるぐる回るようになったと喜んでいました。
彼女は50歳。運動は5か月前からヨガを週に一回。「いつデブ」の愛読者で「ダイエットは生き方」と言うのが彼女の口癖。
ヨガの呼吸法を習慣とした彼女は皺なくきれいにほっそりしました。
目標達成した彼女は残念ながら「筋トレ」否定者だったので、そこの部分で火花が散りそうになりましたが、所詮結果を出したものの言葉には勝てません。
私は結果が出せるまで、彼女の前でその話題は避けて通ることにしました。
「筋トレで痩せるわけがない」
「太っていくからいい声が出るわけではない、オペラ歌手はただのデブ」（私はオペラ歌手ではありませんが）
この失礼な言葉をバネに、筋トレ重視でダイエットしてみます。
なんだか本題からずれてしまいました。
ごめんなさい。
5kgほどで目標地点に到達する方は、ヨガもいいかもしれませんね。
私は...目標まで20kgほどあるので、今までのように
半身浴で代謝・免疫力を高め／一万歩／モムチャントレーニング／太極拳／等で
大事なのは食事、私はここでいつもしくじります。
飢餓状態を作らないよう注意して、
食事は20時以降しないようにします。（←これからはね）
追伸＞＞＞
今日は日差しが強かったですね。
日に焼けて疲れたお肌は乾燥気味。
今夜は化粧水パックでいたわってあげて下さいね。
ないしょ ( No.77 2008年05月23日 19:41 )
サラさんの知人の方は、週1回のヨガと普段の呼吸法で痩せたんですか？食事制限はどのようにしたのか、気になります。
私は普通に食べたいものを食べて生活していると、どんどん太ります。特に大食いでもないと思いますが。まあ、小食ではありませんし、間食もするほうかも。
筋トレは、痩せるというより引き締まるのかな。
でもヨガも筋トレも、それだけで痩せるのは難しいはず。食事を変えないと無理ですよね。
実際、食事を少なめにして自分なりに筋トレして半年で7キロ痩せましたが、4キロリバウンドしてます。
今は普通に食べて、筋トレもたまにしかやらないからです。
戻るのは簡単だけど、痩せるのは難しいなーと実感してます。
歌姫サラ ( No.80 2008年05月23日 21:36 )
＞77さん
確かに、摂取＜消費 にならなければダイエットは成功しないはず。その知人は、去年のくれには一割残す食事法やっていました。
のびた胃袋を正常にする為といっていました。
家でも、食事の盛り付けをして、自分のお膳から1割最初にのぞいておくといっていましたが...。
それにはかなりの意志の強さが必要です。
家族の多い私には適さない方法と聞き流していました。
一ついいな、偉いなと思ったのは、無茶食いしたくなった時に世界のどこかにはこの瞬間にも飢えに苦しむ子供がいることを思い出していたと言っていました。
私も思い出せたらいいのですが、つい目の前の食べ物で自分の胃袋を満たすことばかり考えてしまいます。
こうやって考えてみると、知人は計画的に自分の胃袋を小さくして、ヨガをすることで皺にならないダイエットに成功したのかもしれません。（かなり偉い）
彼女の今後を見守り、どのように維持していくのか学んでいきたいです。
そうそう呼吸法は、鼻からの呼吸で腹式呼吸を一日100回するといっていました。 それってピラティスのハンドレットに似てるな～って聞いていました。（私のやっているハンドレットは鼻で吸って口で吐きます。）
私も40代前半に1年半ほどかけて15kgやせました。その後めまい・しびれ・頭痛...など更年期の症状体調を崩しすぐ戻ってしまいました。
今再挑戦して、一番多いときから1年半かけて約7kg落としたところです。道のりは遠くて厳しい。
筋肉は脂肪より重いので、体重をすぐ落としたいのなら筋トレはむかないのでしょう。でも筋肉を作ることにより、代謝の良い体になりたいと願っています。有酸素＋ストレッチ＋筋トレ＋有酸素＋ストレッチをすると、体中爽快です。
順調にいけば、7月中旬に9週間目になります。
自分をあきらめない！がんばろうっと♪
ないしょ ( No.81 2008年05月24日 09:04 )
77です。
サラさんの知人の方の痩せ方は、かなり理想的ではありますね。
なにより、皺になってないのはすごい。
やはり時間をかけて、少しづつ痩せないとリバウンドしますよね。でも私も時間はかけたつもりですが、急ではないけど時間をかけてリバウンドという現実。
筋トレは、代謝あげるし体脂肪率5パーセントくらい落ちました。
おなかもかすかにですが、割れました。
又頑張って、痩せたいです。
歌姫サラ ( No.85 2008年05月29日 13:28 )
こんにちは、ごぶさたしています。
夕べから肌寒くなってしまいました。
みなさんおかわりありませんか？
＞77さん
腹筋が割れるまで＆体脂肪率-5％とはすごいですね～（拍手）
私には夢のような～♪
筋トレに目覚めてまだ4週間、そんなにはやく結果を求めてはいけませんね。
私も腹筋われて...とゆうかおなかまわりすっきりさせて、オシャレなへそだしウエアで、エアロビレッスン出たいです。
今は、密かな夢ですが。
継続は力、昨日今日とやっと体重が動きはじめました。
筋トレを取り入れたおかげで、代謝があがってきたのかもしれません。うれしいです。
じっくり取り組んでいきます♪
ないしょ ( No.86 2008年06月01日 17:34 )
サラさん。７７です。
それがねー今は体脂肪も大体戻り、腹筋ももうかすかにかすかにしか割れてないのです。
クロワッサン買って、腹八分目ダイエットやろうと決心しました。が、今日いきなり流れでバイキングに行ってしまって、意思弱いなあ。
とりあえず筋トレはします。
歌姫サラ ( No.87 2008年06月01日 23:49 )
＞＞77さん
腹八分、健康的。
その八分で箸をおく勇気が私には足りない（笑）
といって、
一割あらかじめ残すのも、おっくう。
クロワッサンには「腹八分ダイエット」ポイントがのっているのかしら？
あす本屋に行ってチェックします。早速、私の本能に良く言って聞かせなくちゃ。
今は、20時以降食べないように本能を躾けている途中です。（正直、たまに掟やぶります。）
バイキングも本能くすぐりますよね～。
理性より本能が勝ってもいいじゃないですか。毎日じゃないし。（甘い？）
来週は友人とケーキバイキングの約束していて、もうそれだけでうれし～。楽しみでやる気湧いてきます。
ですから、コツコツ筋トレ＆テクテク一万歩目指して！！
こちらはおさぼりなしでやっています。
息抜き大好きです。
実は、筋トレを取り入れた5月は私としては珍しく1.3kg減ったのです。
みなさんにしたらたいした数値ではないと思いますが、私はこの一年減っても0.5kgだったので、筋トレ熱あがりそうです。
私の体は筋トレを求めていたのですね～。
まだ負荷は0.5kgですが、そのうちじょじょにあげていきますよー。
下腹対策はフットワーク／腹筋上部はシットアップが効くそうですね。
普通、筋トレは72時間おきにするとか24時間おきがいいとかいろいろな説があるけど、腹筋は毎日鍛えてokとジムのトレーナーが...。
それは一般的にいっているのか、メタボな私に個人的にいっているのか...。ちょっと謎だけど、先週から月～土腹筋は毎日にしました～。（17回2set）
凹むかなお腹。
ここがすっきりすると、結構スマートな印象＝若々しい？
を期待してます。
げすと ( No.88 2008年06月02日 08:38 [ vr78OPzgvBYxWu7UV1QicY ] )
初めまして。４２歳のダイエット主婦です。
痩せ初めて、「ひょっとして老けたかな？」と思っていたところだったのでこのスレのタイトル見て「ドキッ」としました。
これからも皆さんのレスを参考にさせてください。
よろしくです★
ないしょ ( No.89 2008年06月02日 10:01 [ 5GuIGJLAntA9IcEMGYs7Ck ] )
食事内容が偏っていたのではないでしょうか？
食事を減らすといっても、意識的にタンパク質やミネラル（野菜類）は多く摂らないといけないみたいですよ。
運動すると、消費されちゃうので。
それと、運動がウォーキングだけだったのも問題だったのでは。
歩くのは有酸素運動としては理想的ですが、それだけではハリのある肉体を作ることはできません。
やっぱり、無酸素運動（筋トレ）をしないと。
筋肉は水分を多く蓄えるので、筋肉があるほうが
皮膚もみずみずしく、張りがあるのです。
たとえ脂肪が減っても、筋肉のない体にはハリがありません。。
スレ主さんの知人の方は、食事と運動方法の間違いで
顔の筋肉が衰えてしまったのではないでしょうか？
タンパク質が足りないと、まず筋肉が減りますから。
筋トレもしてないので、そのせいで老けて見えてしまったのではないでしょうか。
食事量は減らしつつも、タンパク質や野菜はしっかり摂る。
必要であれば、サプリも。
筋トレして、その後に有酸素運動を２０～４０分ぐらいする。
もちろん、ストレッチや準備運動も前後に。
という基本的なことをしていれば、老けることはないでしょう。
やっぱり老けるようなダイエットは、何かやり方が間違っていると思います。
ないしょ ( No.90 2008年06月06日 19:40 )
主です。
今日、最初のスレ以来久々にあの知人に会いました。
やはりじっくり近くで見ると、かなり老けてました。
そして脚は標準よりあきらかに太いです。
89さんの言うとおり、何かが間違ってたんでしょうね。
今回はダイエットの話はしませんでしたが、どうみても50代にしか見えないなと再確認してしまいました。
ないしょ ( No.91 2008年06月10日 19:21 )
私は４０代も後半なので、ダイエットしながらサプリで、コラーゲンとかコンドロイチンをとっています。
顔とかげっそりしてきたら老けてしまいますよね。
ないしょ ( No.92 2008年06月10日 20:34 )
私も40代後半です。
痩せてないのに、頬に線が薄く出来てきた感じです。
コラーゲンは、効果ありますか？
ないしょ ( No.93 2008年06月11日 10:40 [ tdKoQ5jvzDcXZgWT0Bx5zA ] )
ﾀﾞｲｴｯﾄで 体から水分ぬけると、しわしわになるらしいです。
私は 毎日水を２リットル以上飲んでます。
ジムに通って トレーナーに ﾀﾞｲｴｯﾄには まず
水をたくさん飲むように言われました。肌も綺麗になるからと薦められて 言われたとり 運動して水をこまめに飲むようにしたら、
本当に 体重が減りやすくなり、空腹感も抑えられ
肌が光って、トレーナーに言われたとおりになった。
私は３０代半ばですが 友人に 何してるの？ってよく聞かれます。
ちなみに カフェインの飲み物は 利尿作用で
大事な水分を排出してしまうので、コーヒー一杯飲んだら
もう一杯水を飲んだほうがいいそうです。
手が乾燥しやすくしわしわに、よくなってたのに、
水を飲んでからは 手が いつも潤うようになりました。
これから 夏で暑いし 水飲めると思うので 良かったら試してみてください。
はじめまして。 ( No.94 2008年06月11日 12:07 [ b7hsNMsLQNYlOCGGeGP6Cc ] )
４２歳です。
ダイエットしても顔が丸く、顔が痩せません。
がしかし、若く見えるわけでもなさそう。
これってどういうことなのだろう。。。。
ないしょ ( No.95 2008年06月12日 06:32 )
顔は田中宥久子さんの造顔マッサージがいいですよ。
むくみがとれて小顔になれます。血色もよくなるし。
ないしょ ( No.96 2008年06月12日 22:47 )
私も、自己流にアレンジしてますが田中さんのマッサージやってます。
目がはれぼったい時に特に効果があるかも。
でも痩せたら顔もしぼんじゃうタイプです。
歌姫サラ ( No.97 2008年06月12日 23:59 )
93さん
「コーヒー（カフェイン）を飲んだら、水も忘れずに。」ですね。早速実践してみます。
田中さんのマッサージ、私も朝晩やっています。
私はあごのラインがすっきりしました。
歌姫サラ ( No.98 2008年06月15日 08:40 )
＜報告＞
モムチャンダイエット、第一期5週目終了しました。
来週から、第二期にはいります。
トレーニング終わった後の爽快感、くせになります。
まだ体重に変化はありません。体脂肪はわずかに減る傾向にあります。
6月はお祝いごとが多く、ごちそうの誘惑に負けそうですが、増量だけはしないよう乗り切りたいです。
ないしょ ( No.99 2008年06月18日 16:26 )
45過ぎて痩せてる人って、もともと痩せていてもやはり太ってる人よりは皺が多いですよね。
スタイルをとるのか皺と戦うのか。
きれいでほっそりがもちろん理想なので、少しづつ痩せてマッサージもして頑張りたいと思ってますが。
相曽晴日 ( No.100 2008年06月18日 23:48 )
モムチャンダイエット チョンダヨン さんですよね
私も男ではありますが 本 ネットチャンネルなんかで
知っております
なかなか 本題の疑問に良いかと思いますが
是非参考にしてください！
歌姫サラ ( No.101 2008年06月23日 08:19 )
おはようございます。
ご無沙汰していました。
一日2Lの水摂取を目安にトレーニングに励んでいます。
チョンダヨンさんのモムチャンダイエットの情報、ここで教えていただいて6週間。日々こつこつと筋トレ続けていますよ。（＾＾）ありがとう。
私の場合それ以前からしていた運動（太極拳／ピラティス／フラダンス）は減らさないよう、有酸素運動として筋トレの後にとりいれてやってみてます。
今日からモムチャン7週目に入ります。
今日からは筋トレ後の有酸素運動が25分になります。
なんとか時間をやりくりしなければ...。
筋トレより長い、この有酸素運動を乗り切らなくては、モムチャンにはたどり着けないのですからね。
まだ数値的に画期的変化はないのですが、まずはご報告まで。
さかな ( No.102 2008年06月23日 19:06 [ 7heqt8LFIW.YSMLuB2/ghE ] )
はじめまして。
４０代の女性です。
私も試行錯誤を繰り返し、今は数値より見た目と肌の美しさを追求して励んでいます。
今自分に合っているのは筋トレを重視したエクササイズ。
モムちゃんとコアリズムに週２から３のジムです。
モムちゃんのは本当に利にかなってて良いなと思います。
水分は苦手だったのですが、だいぶ慣れて飲める様になりました。歌姫さんと同じく７週目です。
後は仕事で覚えたのですが冬瓜のスープを週２は飲んでいます。７年くらいですが肌には良いです。友人がはじめましたが、半年くらいで‘叶姉妹みたいに何か塗ってる？‘と聞かれたそうです。
時間のやりくりが大変ですが楽しみながらやりたいです。
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