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sakiｖ ( No.2 2008年07月15日 15:33 )
私もこの前書店で見かけてがっつり立ち読みしました。笑
気になっています。
くろいぬ ( No.3 2008年07月15日 23:56 [ HmeqTvBmoKYb5vEkNJ8MOM ] )
一ヶ月やってみたもののまったく効果なし。確かに間食は少なくなり、食欲も抑えられましたが、もともとドカ食いして太ってるタイプではないので本の内容にあるような効果はありませんでした。むしろオイルを飲むせいか体脂肪率があがりました・・・・・OTL
Aisa ( No.4 2008年07月16日 07:54 [ bc39qDptuM6vWlMPoRU3ws ] )
ｽﾚ主です。 確かに程よいボリュームなので、がっつり立ち読み(笑)でイケちゃうかも？ くろいぬさんｺﾒﾝﾄありがとうございます。 一ヶ月実行されたんですね！ 全く効果ﾅｼですか...。 実は輸入食材店で既にｵｲﾙを購入済なのですが、やはりｵｲﾙそのままｺﾞｯｸﾝに抵抗を感じてｲﾏｲﾁ踏み切れずにいます。 でも、本に書いてある（一日1000ｶﾛﾘｰ以下摂取でも平気で不思議とお腹が空かない）状態になるなら頑張る価値はあるかなと思っていたのですが... 体脂肪率上がってしまわれたとの事ですが、確かに就寝前に油を摂取するのは従来の理論からすると真逆の発想ですよね。 やはり表紙のｱﾒﾘｶｻｲｽﾞｱｲｽｸﾘｰﾑに胸焼けする日本人には不向きなのでしょうか。 とはいえ、ｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄ自体を下げる事が出来たら、方法はともかく体重は確実に落ちていきますよね...う～ん、悩む。 ただ、ﾕﾆｰｸな方法ではありますが、怪しげな薬などではなくて普通の食品を利用できるのは魅力です。
シン ( No.5 2008年07月18日 23:21 [ cVVQAg381dUdFiT0hHJyOg ] )
今やってます。
夏場で食欲がうせる時期なのもあって、食欲は減ってますね。
食べてないので、体重も少しずつ減ってます。
ただ、食事制限だけではなく、エクササイズもやってるので、運動と組み合わせるのが一番いいと思います。
それに私は砂糖派ですが、そんなにいっぱい飲んでないですよ。
夜も飲まないで日中だけにしてるし。
結局、食事制限なし、ってあるけど、それを何でも食べてもいいって解釈しちゃうとダメダメですね。
砂糖もしくはオイルのカロリーはしっかり体に入ってるわけですから、それを差し引いてなお１日のカロリーを減らさないといけないわけで。
これは食べたい欲求を減少させることで、１日の食べる総量＆カロリーを減らして体重を落とすので、私は空腹のイライラ、辛さを軽減させるダイエットだと思ってます。
食事制限の空腹のストレスが辛くて失敗してきたので、そういう意味では、今の自分には合ってます！
でも食事制限だけでは痩せないと思いますよ。
体づくりも一緒にやったほうがいいと思います。
じゃないとむしろリバウンドの可能性が高いかも？
あと、ちゃんと栄養のあるものを取るのをお忘れなく！＾＾
Ishimaru ( No.6 2008年07月22日 23:29 )
わたしも今やってます。翻訳者が、IT業界で有名な方なのでブログのほうで知って発売と同時に本を購入しました。
エクストラライトオイルが見つからなかったので少しの間だけ砂糖水を飲みましたが、毎日オリーブオイルを飲むことが健康に良いと昔からいわれていたことを知り、すぐに切り替えました。（エクストラライトではなくピュアで代用）
2週間くらいでオイルを飲むこと自体は慣れたのですが、それと同時に食欲の減退がなくなってしまったので、今は砂糖水に再度切り替えたところです。
今のところはまだ効果が持続中。自然にレストランでの食事を残したりする自分がものすごく不思議です。
それと、夜の10時ごろに飲むようにすると、前後1時間以上何もとれないので、つまみ食いを我慢しなくてはならなくなり、これが結構効果的なのではと思ったりしています。
Aisa ( No.7 2008年07月28日 17:46 [ 4FnJW3JXbCwQhIuU0F2ZjU ] )
コメントありがとうございます。
本が発売になってから一ヶ月ちょっとになりましたね。
シンさんは砂糖水で実行されているのですね。
仰る事ごもっともです！！
好きなだけ食べて痩せていたらそもそもダイエット情報は氾濫しませんよね。
時期的にも食欲が落ちやすい夏ですし、相乗効果も狙えそうですよね。
Ishimaruさんは、オイルから砂糖水に再度切り替えられたとの事、
ということは、オイル又は砂糖水その人その人に合う合わないというのが存在するのですね～。
どちらが自分の体質に合うか見極める事が必要ですね、とっても参考になります。
お二方とも食欲抑制の効果はあるようで、とても参考になりました。
私も正しく実践してみようと思います。
コメントありがとうございました＆また実践して報告がてら来ます。
報告できる結果が出るといいな。
Aisa ( No.8 2008年08月02日 01:35 [ bc39qDptuM6EUzrGVpL3Qw ] )
ｽﾚ主です。 8月ですね。 今日からｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。 まずはｵｲﾙから始めることにしました。 理由は、単純に飲む量が少ないので比較的飲みやすいかなと。 で、初めての体験、油をそのまま飲んでみました。 ・・変な感じ(笑) でも、そのうち慣れるかな、と思います。 なるべく体内にｶﾛﾘｰを入れてるという感覚を持たない様に意識しました。 ただ、胃もたれというか軽い胸焼けが飲んでからずっとしているので、これが続く様なら砂糖水に切り替えようと思います。 また報告に来ますね。 情報の書き込みも待ってま～す。 今月は気合入れて絞るぞ！！
Aisa ( No.9 2008年08月05日 04:43 [ bc39qDptuM6F2V8aqjQATQ ] )
ｽﾚ主です。 経過報告です。 8月1日に始めてまだ四日ですが、-1.8kgです。 ﾀﾞｲｴｯﾄ初めの落ちやすさとこの暑さとのｺﾗﾎﾞ?もあるかもですが、予想以上の経過に、ﾔﾙ気が更に湧いてきています。 このﾀﾞｲｴｯﾄ面白いかも！！ このまま継続して桃源郷まで駆け抜けたいと思います。(笑) ｵｲﾙですが、鼻を摘みながらゆくーり舐める様にすると難無く飲めました。 取り敢えず、好調な滑り出しです。 また来ますね～。 (*^*^*)
ありす ( No.10 2008年08月06日 21:20 [ erTvtXLmEGQGBCZ6C4vlUc ] )
６月の終わりから１ヶ月試してみましたが、残念ながら体重は落ちませんでした。むしろ増えた…。胸焼けに耐えながら努力したのですが、結果が伴わず悲しいです。効果ありの方もいらっしゃるので、個人差があるのでしょうね。
Aisa ( No.11 2008年08月09日 01:17 [ bc39qDptuM6vWlMPoRU3ws ] )
こんばんは、ｽﾚ主です。ありすさんもおっしゃってますが、ｵｲﾙは胸焼けしますね...。飲む事自体は何とか慣れたのですが（口の中のヌルヌル感は速攻で水を飲む事で対処しています。...いいのかな？） でも、減食のｽﾄﾚｽは最低限に抑えられています。 『我慢知らず！魔法の方法』と謳われるのはうさん臭いし（食べたいだけ全部食べて痩せるならﾀﾞｲｴｯﾀｰなどいませんよ!!...ね）少し違う気がしますが、面白い方法であると思います。 ただ、ﾌﾞﾛｸﾞや訳者のあとがきにもありましたが、日本人的な習慣で、食事を残す事に抵抗があったり、空腹感と関係なくお昼ならお昼の時間内に食べなくてはならない事もあるので、それらを改善していきつつ頑張ろうと思います。 ではでは、また来ますね～！
ないしょ ( No.12 2008年08月15日 13:25 )
オリーブオイルではじめました。
私が読んだ方法は、朝に大匙2杯だけ飲むって奴だったんですが
これでいいのかな・・・？
これから様子見て行きます。
Aisa ( No.13 2008年08月16日 02:10 [ bc39qDptuM6anEeM52/4J2 ] )
ｽﾚ主です。 相変わらず面白い程ﾃｷﾒﾝな食欲抑制＆少量満腹効果は本当に不思議です。 食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄの辛さはかなり軽減されると思います。 ｵｲﾙを飲む前後でtotal2時間はｶﾛﾘｰを連想させるものを口にしてはいけないので、その状況をつくりやすい夕方頃or就寝前にｵｲﾙを飲んでいたのですが、ｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾄで色々調べていたら朝が効果的らしいので朝ｲﾁに変えました。 しばらく朝ご飯が食べられないのは嫌だなと思っていましたが、考え方を変えて、早く起きるのが一番良いのですが(笑)身支度なり掃除なり一時間ちょい何かしらしてから朝ご飯にすればいいので、慣れたら朝ｵｲﾙをｵｽｽﾒします。いきなりはﾂﾗいので、様子をみながらｼﾌﾄしていくと良いのでは、と思います。 本当にお腹が空かないので、摂取する食品は体に良いものを食べようと意識しています。 初めてこのﾀﾞｲｴｯﾄを知った時はなんじゃそりゃ？と懐疑的だったのですが、自分の体で凄い効果を体感している今、私は今後もこのまま理想体重まで頑張ろうと思います。 怪しい薬を使う訳でも高いｻﾌﾟﾘを購入する訳でもなく、ｽｰﾊﾟｰで普通に売っている食品を利用出来るし、名前はともかく素晴らしい方法だと思います。 実践している方と、ｵｲﾙや糖の種類や飲む時間帯など情報交換をしたかったです。 では、また気が向いた時に来ま～す。
りぃ ( No.14 2008年08月29日 00:25 [ EVD7xOvzPMcIwudzxTyxU6 ] )
今日から始めてみます！！
「やめたらリバウンドします」とはっきり言い切られてしまって少し不安ですが一日一回砂糖かオイルを条件のもと飲むというだけなら一生出来るかなと思ったしそれで美しさが手に入るならｗｗ
とさっきオイルを飲んでみました。。
ものすごい嫌な感じ…胸やけやばいです（汗）
ライトオリーブオイルが見つからなかったためエコナ飲んだのがいけなかったんでしょうか…すっごい嫌な感じでした（涙
無味っていうかまずい…たぶんオリーブオイルなら改善されるんでしょうね（汗
でも皆さん２週間くらいで慣れてるみたいなので頑張ります！！
がんばりましょー♪♪
ないしょ ( No.15 2008年09月01日 18:39 )
ぜんぜん痩せないし、食欲抑制もありませんｗ
結局間食しないタイプの私には向いてないのかも。
オリーブオイルも指定のもの手に入れたのになあ～。
Aisa ( No.16 2008年09月02日 22:12 [ bc39qDptuM6F2V8aqjQATQ ] )
ｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾄ開始後1ヶ月私も間食はしないﾀｲﾌﾟです。 普段の食事で、いつもより早い段階で満腹度がきたり、外食で一人前食べ切れないｶﾝｼﾞで不思議な感覚ですよ。
ker ( No.17 2008年09月06日 01:44 )
私もシャングリラダイエットはじめました。
よかったら情報交換しましょう。
ロコ ( No.18 2008年09月16日 16:56 [ yRRhrdANSVMWwZQk9tj0qI ] )
私も８月前半くらいからシャングリラダイエットしてます。
本屋で立ち読みしてから始めましたが、私にはオイルの量が多いので、オリーブオイル大さじ1を空腹時に飲んでます。私は今まで毎日のようにお菓子を食べていたのですが（スナック菓子・せんべい・ドーナツ・かりんとうなど300～500カロリー位）オイルを飲み始めてから、たまの間食ですむようになりました。お菓子代がだいぶ節約できました。
でも、たまに食べちゃおうかな～という誘惑はありますが。。でも、オイルを飲むとお腹が落ち着きます。
最初はスプーンでオイルを飲み水で流していましたが、今はカップの水の上にたらしてそのまま飲んでいます。（気分的にラクです）
お菓子を食べない分、お米をきちんと食べ1500キロカロリーの食事でもそこそこ満足できるようになったので、2Ｋｇは体重も減りました。
油菓子好きな人なら結構効果があるのでは…と思います。
今身長163ｃｍ、56ｋｇなので１２月までに50ｋｇまで落としたいと思ってます。
Aisa ( No.19 2008年09月16日 20:39 [ bc39qDptuM66giDc/p3BMA ] )
お久し振りの、ｽﾚ主です。 8月ｱﾀﾏから始めて、1ヶ月半で-約4kgです。食べてる量が激減したﾜﾘには意外と緩やかな体重減少なので、自分的には少々不満 (!ε!) でしたが、体調崩す事なく減っているし、こんなものですよね、健康が一番!! 書き込んで下さったkerさんの日記を最近楽しく拝見させて頂いています。 同じ方法を実践中の身としては、あるある～とか、そうそう～とか、勝手に楽しませて戴いています、感謝！ 試行錯誤の結果、口に水を含んだ状態でｵｲﾙを飲んでいます。そして水で流し込む。 直接ｵｲﾙを舐めるｶﾝｼﾞだと凄く気持ちが悪いです。ロコさんもお水と混ぜておられてるのですね、勝手に親近感?湧きました。 ｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾄ用にとK*LDIで購入したｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙに風味があったため、急遽ｷｬﾉｰﾗに替え、慣れない油を飲むという行為におえっとなりつつ、ｷｬﾉｰﾗ(小さめの600g)のﾎﾞﾄﾙがなくなり、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞｵｲﾙにﾁｬﾚﾝｼﾞしてみて(一番ｻﾗｯと飲みやすい?ｶﾝｼﾞ<-でもﾁﾄ高い。)それがなくなってからはｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙに落ち着いています。<-高過ぎず安過ぎず。B*SCOがなくなったのでｽｰﾊﾟｰに行ったらAJIN*MOTOが置いてあったので購入しましたが、風味の強い～弱いｹﾞｰｼﾞ表示(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞやｶﾚｰﾙｩみたいな)が付いていました。 前こんなんありましたっけ？ ｺﾚってもしかしてもしかするとｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾄの影響なのかしらと思ってみたり。気のせいかな。 密かにｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾀｰさん増えてるのかもしれませんね？ ｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾀｰさん増えてるのかもしれませんね？ ｼｬﾝｸﾞﾘﾗという名前にはまだ若干抵抗はありますが、確かに効果は素晴らしい。 説明しにくいのですが、胃の中で膨らむｵｵﾊﾞｺや汁ものでお腹がいっぱいになる...というのとはまた違って、ｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄがきちんと下がって食べる量が減る・体が必要とする量を摂ったら満足する、みたいな。 痩せていた頃は外食で一人前入らなかったのにいつの間にかぺろり＆おﾃﾞｻﾞまで食べられるようになった私が、また一人前入らなくなるｶﾝｼﾞに似ています。 感覚的なものなので、説明するのは難しいですが(汗) また情報交換にきま
おかし大好き ( No.20 2008年09月25日 19:22 [ Xeb8a2NKpA2Z6.Qd7.nOgI ] )
スレ主さん、みなさまこんにちは。
私もおとといからシャングリラダイエット始めました。
今月号のフィ○テという雑誌を読んでこのダイエット法を知りました。
オリーブオイルを飲んでいますが、偶然にもスレ主さんと同じ「あじの○と」です。ゲージの表示が決め手になりました。
私の場合オイルを飲むことは二日目には慣れてしまい、スプーンから飲んだ後、水を飲んでいます。
自分は胸やけしないようです。
外でオリーブオイルを飲むのは難しいので砂糖水を飲むのですが、砂糖水を飲むとメチャクチャのど乾きませんか？
のどが渇くので、砂糖水と普通の水を交互に飲んで水っ腹になり、朝早くトイレに目覚めてしまいます。
とはいえ、食欲抑制効果は確かに感じています。
１６０センチで６７キロあるので減りやすいのかもしれませんが、３日目で１キロ減りました。
ネットで調べたところ、砂糖水の代わりに氷砂糖をなめている人もいるらしいです。
砂糖水を作る時はいちいち計るのがめんどくさいので、角砂糖３，４個をペットボトルの水に溶かしています。これもネットからの情報ですが。
１ヶ月半で－４キロなんてうらやましい。
週２でサーキットトレーニングに通った時も、一か月で１，２キロしか減りませんでした。
今までゼ○カルや、いろいろな食欲抑制剤を使ってきましたが、この方法で食欲が減れば、健康的でいいと思います。
薬は耐性ができたり、効果がなかったりでした。
ただ鼻をつまんで食べるというのはいまいちする気になれませんね（笑）
Aisa ( No.21 2008年09月27日 22:30 [ bc39qDptuM6EUzrGVpL3Qw ] )
ｽﾚ主です、おかし大好きさんこんばんは。 *・ェ・*ノ'' そうそう、今月号のFyt*eに何とｼｬﾝｸﾞﾘﾗ載ってましたよね！私も見て驚きました。 味*素なんですね、胸焼けしないの羨ましいです！ 私はもうすぐなくなるのでお次はSara*のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを購入してきました。 こうなったら売り場に並んでいるｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ全部試してみようかな。(笑) ｷｬﾉｰﾗも手に入りやすくて良かったのですが、胃もたれ感と、私だけかしれませんが顔にぶつぶつが出来たので...ｵﾘｰﾌﾞは適度に飲む健康法もありますしね。 私は甘いものが苦手なので砂糖は試していないのでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ、でも氷砂糖を飴がわりに舐めると仕事中でも実行しやすいみたいですよね。 しかし、食欲抑制効果は素晴らしいですよね～。 私も一時期ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ等の食欲抑制系ｻﾌﾟﾘを愛用していた時期もありましたが、（勿論、並行して運動もしていました。）私には副作用が強く...。 そういう意味でもｼｬﾝｸﾞﾘﾗはﾛｰﾘｽｸでﾛｰｺｽﾄで、なかなか良いﾀﾞｲｴｯﾄに出会えたなと思っています。 なんだかんだあるとはいえやはり、ﾀﾞｲｴｯﾄの基本は食事と運動に尽きると思うので、食事制限のｽﾄﾚｽ軽減は非常に重要ﾎﾟｲﾝﾄになってくると思います。 私個人的には、今ﾁｮｯﾄ停滞＆便秘気味になってしまったので、新しい刺激をと思って、流行りの朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄを取り入れようかと悩みつつ、ﾊﾞﾅﾅが苦手で(笑)...他のﾌﾙｰﾂで代用しても良いとﾌｨ*ﾃに載っていたので、便秘＆停滞対策にしてみようかな。 長くなってしまいましたね、また来ますね。 一緒に頑張りましょう!! (*^*^*)
おかし大好き ( No.22 2008年09月28日 13:40 [ Xeb8a2NKpA2Z6.Qd7.nOgI ] )
Aisaさん、便秘になってしまったんですか？食べる量が減ったせいかな？私は食べる量はあまり減っていないんですが（間食以外）、便秘なんです。
もともと便秘体質で、オリーブオイルで便秘解消するというのを聞いたことがあったので、それも期待してこのダイエットを始めたのですが、便秘は変わらないようです。
朝バナナダイエットは以前一か月ほどやってみたことがあるのですが、私もあまりバナナが好きではなくて、それがさらにバナナダイエットで見るのも嫌になってしまいました(笑)
他のフルーツで代用しても、シャングリラだと間食できないので、一食をしっかり食べないとお昼まで辛いのでは？
Aisaさんはもう我慢できるくらい少食になれたんでしょうか？
私はまだ五日めですが、食欲抑制効果が微妙な感じに・・・。
きっと目が食べたいだけなんでしょうけど、やっぱりお菓子が食べたくなっちゃいます。オイルが合わないのかな？
でも匂いの強いものにあたってしまったらキツイので、このまま味○素で行く予定です。
Aisaさんいいオイルがみつかったら、教えてくださいね（ちゃっかりですいません）
甘いもの苦手なんていいですね。きっともとが細くていらっしゃるんでしょうねぇ。
もしかしてそれ以上痩せると体がまずいと判断したので、体重が落ちないのでは？
ゼナドリン懐かしい！私も飲んでました。まだエ○ェドリン入りのものがあってそれを使ってました。
私も副作用で断念しましたが、体への影響を考えると合わなくてかえって良かったかな？
シャングリラダイエットを始めて体重の変化以外変化ありましたか？
私は何となく味覚が敏感になったような？
困ることが一つ、歯磨きのタイミングです。
食後時間を空けてしまうと、セットポイントがあがっちゃうんですかね？
あまり神経質になるつもりはないんですが、せっかくなら効果的な方がいいですし。
食後ってついのんびりとしてしまって、ハイ歯磨き！っていう風にできなくてつい忘れてしまいます。
Aisaさんはすぐ歯磨きしてますか？
歯磨き粉を付けなければいいのかな？
Aisa ( No.23 2008年10月10日 16:43 [ Py/sxr.yfDw74vvhOE1uKw ] )
お久しぶりです、スレ主です。
おかし大好きさん他みなさま、こんにちは。
開始後順調だったのに、ここ10日くらいなぜか食欲抑制効果が薄れてぱくぱく食べちまって自己嫌悪の私です。
これが続くとマズイと思い冷静に分析してみたのですが、
①最近オイルを変えた（味●素→S●LAT）
②いわゆる食欲の秋の訪れ
③基礎代謝以下の低カロリー食を約2ヶ月続けたのでその反動
思い当たるのはざっとこんなカンジです。
①のオイルに関しては、無味無臭でシャングリラに適していると思うのですが、変えてから食欲抑制効果が薄れたので時期的に該当するかなと。
②に関しては、比較的誰でも食欲が落ちやすい夏が終わって涼しくなって食欲が湧いたのかしら...と単純に感じました。
しかし、何か納得がいきません。
食欲が尋常じゃないのです、精神的なものかなぁ...。
というわけで、まだ少し残っていますが、オイルを変えてみます。
シャングリラを始めてから、食欲抑制効果が出る→お腹がいっぱいになっても美味しそうなものを目で見るとつい食べてしまう・出された量*作った量食べてしまう。（食べ物を残す事に罪悪感がある日本人的発想）を、やっと克服したところなのにー！！
ネットで色々調べていたら、人それぞれオイルの合う合わないは重要らしいです。
おかし大好きさん、歯磨きの件で聞かれていたので回答です。
オイル飲んでしばらくは歯磨きはしてはいけませんというのはどうやら本当のようです。
以前、なんか今日は食欲が普通にあるなぁ...と思ってたら、その日に限って無意識に歯磨きをしていた事を思い出したので、メカニズムはわからないのだけど、歯磨きをしてはいけないというのは本当なんだと体感しました。不思議なのですが。
なので、味と連鎖しないという観点から歯磨き粉をつけなければいいというのは理論上は正しいと思います。やったことがないのでわかりませんが。
エフェ入りのゼナドリンを飲んでらしたのですね、私はエフェ入りが製造中止になったあとから3種類くらい使ってました。
そのころは私そんなに太ってなかったんですよね、気を抜くとすぐ体重が増えてしまう体質なので、美容体重を維持するのに必死で使っていたカンジで。
でも、煙草をやめたのをきっかけに過食の日々で、あっという間にBMIが25以上のぷよんぷよん体型になってしまい、さすがにこれ以上太ったら健康上まずいと奮起してシャングリラを始めました。
そうそう、朝バナナダイエットといえば、やりたくても今ほとんどのスーパーでバナナが品切れですよね、すごい反響ですね。
私は朝食がわりに豆乳と野菜ジュースを混ぜたのをここ数ヶ月飲んでいますが、いいですよコレ。
前のスレに、便秘気味になってしまい...と記述しましたが、ここ最近もりもり食べていたら快便（失礼！）なので、食べる量が減れば出にくくなるのは仕方ないことかもしれません。
オイル変えてまた復活したらよい報告ができるといいな、がんばります！！
おかし大好き ( No.24 2008年10月13日 14:02 [ Xeb8a2NKpA2nPRjKL3Rjvo ] )
こんにちは。
Aisaさん歯磨きの件回答ありがとうございます。
でも歯磨き粉付けないと磨いた気がしないですよね(笑)
食欲抑制効果が感じられなくなりシャングリラを中断していましたが
食欲がものすごく、藁にもすがる気持ちで(笑)今日からまた始めようと思っています。
オイルの相性が大切なんですね？
今度はキャノーラ油にしてみようかしら？
余談ですがシャングリラダイエットで検索すると、シャングリラホテルが
かなりヒットするので笑ってしまいます。
どんなホテルなんでしょう(笑)
質問ばかりで恐縮なんですがオイルを飲むタイミングなんですが、
皆さんはいつ飲んでいらっしゃるんでしょうか？
Aisaさんはまだ朝一でのんでいらっしゃるんでしょうか？
私は朝は苦手なのでちょっと難しいかも。
一回の量はどのくらいですか？
回数は何回飲んでいますか？
私は以前は
休日、朝と午後（各大さじ一杯づつ）→最初は食欲落ちていた。
段々落ちなくなる。
平日、朝食抜きで朝と夕方帰宅後（各大さじ一杯づつ）→食欲落ちず
（朝起きられないため、朝食抜き）
その他にも一度に大さじ２杯を朝に飲むパターンと
大さじ２杯を帰宅後夕方飲むパターン（いずれも平日は朝食抜き）
をやってみましたが、これはあまり効果なかったように思います。
やっぱり朝食は抜くこと自体まずいんでしょうね。
朝、食欲自体がないわけではないので朝飲むのは平日はやめて
朝食を食べようかしら？
豆乳はウチには常備していないので、野菜ジュースをたまに飲んでいます。
以前の○るあるの豆乳ダイエットで豆乳はちょっと苦手で(笑)
（どんだけ踊らされてるんでしょう(笑)やったダイエット法は星の数。使った金額は…考えたくありません(笑)
とりあえずキャノーラ油を買いに行ってきます(笑)
合うオイルを探すのも楽しみの一つと割り切って、
お互い頑張りましょう～。
ロコ ( No.25 2008年10月13日 15:32 [ yRRhrdANSVM9JP0rsSsd9w ] )
皆様こんにちは
前回書き込みして１ヶ月たちましたが、少し中だるみしています。＞＜
オイルも若干飽きてきたのと、食欲の秋で食べたい気持ちが抑えられずいます。
オイルを飲まない日がでてきたりしてセットポイントが上がってしまったのか、みなさんのおっしゃる食欲減退効果が薄れてきたのか、ここ2週間は夢中で食べてしまい1Ｋｇ増です。でも十分満足しましたので、これを機にまた頑張りたいと思います。
Ａｉｓａさんも、おかし大好きさんもいろいろと工夫していらして励みになります。
私も味●素のオリーブオイルかえごま油を飲んでいます。えごま油は少しくせがありますが、流しのみだと気になりませんし、さらっとしていてからだにやさしい感じがします。
オイルを飲む時間は私は、あまり気にはしてはいませんでしたが、夕食の2間前・夕食の2時間後・寝る前・朝起きておなかが空きすぎている時のどれか１日1～2回飲んでいます。このダイエットを始めて1ヶ月半くらいまでは順調に食欲も減退してましたが、、、やはり続けることが大事ですよね！！
でも、シャングリラダイエットは結構ラクなダイエットなので、共々ぜひとも結果を出したいですね☆
Aisa ( No.26 2008年10月21日 17:40 [ Py/sxr.yfDw74vvhOE1uKw ] )
皆様こんにちは。
生理がきて、異常な食欲が少し収まったスレ主です。
実は、8月にシャングリラダイエットを始めたころは夏の暑さも相俟って食べる量が激減して、本人的には辛くなかったのですが体が驚いたのか生理が12日遅れたのですが、今回は生理前の異常な食欲に忠実に従ってしまったのが幸いしたのかきちんと予定日に来ました。
生理がきちんと来るように且つ体を絞っていかなければいけないのって...女性のダイエットはやっぱり難しいなぁと改めて実感。
ホルモン状態も精神状態に多大な影響を及ぼしますし、女性特有の生理を蔑ろにはできません。
ロコさん色々な情報ありがとうございます、とても参考になりました。私は朝起きた瞬間速攻でオイルを一気に大匙3杯どかっと流し込んでいますが（基本が面倒くさがりなので...）、まとめず分けて飲んだほうが（朝と夕、みたいに）効果ありそうだなと常々感じていたのと、夜ご飯を制するのがダイエットの近道なので、夕食前に下げておけば効果的な気がします。セットポイントをさげるメカニズム的にも（要するに空腹状態が続けばセットポイントは下がり、朝オイルを飲んでセットポイントを下げても、朝ごはん・昼ごはんと口にすれば朝よりもセットポイントは上昇しているはずで、それを夕方また下げることで、トータルでセットポイントを低い状態に継続できるという意味です。）今の生活習慣では、夕方お茶やコーヒーを常に飲んでいるので難しいかったのですが、意識して珈琲お茶を控えて夕方にもオイルを飲める状態を作っていこうと思いました。あと、えごま油見つけました。とても体によさげで日本人の体にも合いそう！！とカゴに入れようとした瞬間、値札見て戻してしまいました（笑）...B*SCOを買いました。あは。
おかし大好きさんのコメントされていたシャングリラホテル、Ｇo*gleでもYah*oでもヒットしたことがないので逆に気になってしまって....桃源郷のようなホテルなんでしょうか？妙～に気になったので後でシャングリラホテルで検索してみよっと。（おいおい）
おかし大好きさんは本は読まれてますか？レコーディングダイエットもそうですが、シャングリラダイエットも一度本をお読みになった方が良いと思います。なかなかスゴイ表紙ではありますが（笑）短時間で読めてしまうと思います。
オイルを飲むことでセットポイントは確実に下がるので、今後の課題はなんといっても（飽食の日本で美味しいものが食べられる環境はとてもとても幸せなことなのですが）満足したら食べることをやめられるという事だと思います。食べるものを捨てること・残すことにもの凄く抵抗があるので、正直惰性でたべている事を
①ぽてちとかを開封したら残してもしけってしまうからと思って食べてしまったり、
②出されたケーキやアイスやお饅頭も途中で満足しても1個食べないとと思ったり、
③手作りしたおかずも、食べきってしまわないと気が済まなかったり、
を、最終的には食べずに済むようになれるように意識していきたいと個人的に思っています。
またまた長くなってしまいましたが、意外と本当に素晴らしいシャングリラダイエットを私はこれからも継続していくので、皆様とまた情報交換できます様に☆
頑張りま～す♪
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ゲストさん
