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ないしょ ( No.2 2004年02月08日 16:35 [ TjprLPX8XwETGGzQhsF7Ew ] )
睡眠をたっぷりとること
蛋白質をたっぷり取ること
エネルギー源(炭水化物）を充分取ること
カルシウムをたっぷり取ること
野菜きのこ海藻をたっぷり取ること
ファーストフードとスナック菓子とジュースは さよならしよう
そして、ガンガン動きましょう！
★リサ☆ ( No.3 2004年02月09日 14:27 [ Hr.BqkjYB2Udbbs18Hy6SM ] )
私は中３の時、157㎝53㌔でみささんと同じような
感じでした☆（今は54.8！増えてしまった！今高３です☆）
バレーってバレーボール？そうならリサと同じだよ(^^)
中学の頃はバレー部でした！
高校入学までに２㌔減したんだけど(53⇒51)目標は45㌔
だったんで失敗しました(涙)
でも健康的に２㌔落とせましたよ☆
その方法は↓↓↓
●まず、タウンページなど分厚い本を３・４冊重ねて踏み台を
作ります！（ガムテープなどで本がズレないようにまとめよう！）
そして500mlのペットボトル２本に水を入れ、ダンベルを作ります！
そして自分の好きな曲をいくつか用意！(私は中３の当時、浜崎あゆみのMや宇多田ヒカルやモー娘。でした（笑)
そして、もう着ない昔のスキーウェアorボードウェアきて、両手に
手作りダンベル持って、ミュージックスタート!!!（>▽<）
台の上に上ったり降りたりしながら、ダンベル体操しつつ歌も
口ずさみ,３０分☆
汗いっぱいかいて充実感ありますよ☆それにコレやると歌も上手く
なり、痩せるで一石二鳥!!!ぜひお験しあれ☆
※これ始める15～30分前に烏龍茶飲んでおくと脂肪の燃焼効果が
高まるよ！
それと、３食バランスよく取ること！
ちょっとカロリー抑えたいけどお腹イッパイ食べたい時は
鍋に水いれてご飯いつもの半分の量入れて煮れば、結構な量の
おかゆが出来ます☆カロリーはいつもの半分なのに、量は３倍
近く！お腹イッパイ！水分補給できて体内の新陳代謝もよく
なります☆
そして夜１０時頃から成長ホルモンが多く分泌され始めるので
（←脂肪の分解する役割もアル♪）そのくらいの時間には
寝ましょう☆
これなら健康的に必ず２～３㌔くらいは痩せます☆
★リサ☆ ( No.4 2004年02月09日 14:33 [ Hr.BqkjYB2Udbbs18Hy6SM ] )
さっきの補足です！！
私はあの頃ダイエット１ヶ月間しかやってないので２㌔しか
減りませんでしたが、３ヶ月ほどやると最低でも５～７㌔は
落ちます！妹は５０⇒４４(身長150･現在高１)になりました！（２ヶ月弱で）
健康的に痩せましたよ☆
私も３年ぶりにこのダイエット法でダイエットはじめました☆
ピゥ ( No.5 2004年08月28日 13:12 [ 9tvPZDRl18s3F1834wYMR. ] )
私は１６０ｃｍの小６です。表とかでは太ってないはずなのに、メッチャスタイル悪いんですーーーー！この身長で４８ｋｇってふとってますか？！
misa ( No.6 2004年08月30日 21:15 [ 8TPd2K5k5P2Ts/DexHNeG2 ] )
私も中２で158㌢、41か42㌔の「みさ」っていうんですよ！！偶然！！笑 もうちょっと痩せたいです・・・
misa ( No.7 2004年08月30日 21:19 [ 8TPd2K5k5P2Ts/DexHNeG2 ] )
連ｶｷｺごめんなさい。
>>ピゥ
小6で160かぁ。身長高いね！
はっきり言ってちゃうと48はちょい太ってるかな。
160cmだと理想体重は45。ﾓﾃﾞﾙ体重は40ってことになります。
マコりん ( No.8 2004年08月31日 18:03 [ 6kQuSDLSEXERzsgkxZYrDo ] )
うちの息子は160センチ40キロちょっと
細すぎだよ。160の45キロぐらいがいいかなせめて。
ｶｽﾋﾟ海ｮｰｸﾞﾙﾄ★ ( No.9 2004年09月01日 17:35 [ 3ZNT1QjSqvEVua8sTNYkM2 ] )
ゎたし中1なんですｹﾄﾞ，体重めっちゃｬﾊﾞぃﾝですょ(谷;)
今160ｃｍで55ｋｇなﾝです(TiiT)理想体重★ゎ46.8ｋｇらしぃです。
夏休み中に絶対痩せてゃる――!!(▽曲'▽;)ってゅっちゃったﾝですｹﾄﾞ最初ぅまくぃってて，ぉ盆ぐらぃから部活少なくなってそれでなまけちゃって...(=＿=、)
ゎたしぃっも中途半端で...でもﾘﾊﾞｩﾝﾄﾞゎした事あんぃんですョ!!痩せた事なぃからｍ(_ _)ｍ
ゆう ( No.10 2004年09月09日 23:08 [ NrdVxPqu29sU1BFNWQl4f6 ] )
うちは身長が１６９で体重５２なんだけどどう思う？
ないしょ ( No.11 2004年09月10日 21:12 )
misa さんのいう理想体重とモデル体重はキケン！というか願望？そして成長期の人に対して適当なことを言わないほうが。。。
スタイルが悪いなら、部分的な筋トレを心がけるのと、健康でいられることに感謝。結局、体重でどうにかならないスタイルは骨格によるせいだから、自分を西洋人と比較するかってとこに行き着く。
健康でいれればＯＫ。
デブ ( No.12 2004年12月28日 13:08 [ rJWnmsXCciQvGypt9ztqVQ ] )
あのぉ～１５５ｃｍで５５㌔って太ってますか？？
ないしょ ( No.13 2004年12月28日 13:45 )
＞１５５ｃｍで５５㌔って太ってますか？？
数値上は『標準』です。
かな ( No.14 2004年12月28日 18:31 [ Fd7mJoz4j4YX/b2YG/HBU2 ] )
こんにちゎｗ
私もダイエットしてます。中③で156㌢51㌔なんです・・・部活が終わってからダイエットを初めて、－2㌔なんですよぉ・・・年内には50㌔きりたいって思ってるんですけど。いいダイエット法知ってるヒトは教えて下さい!ちなみに私も元・バレー部でした。
優香 ( No.15 2004年12月29日 16:44 [ RwVsyY8VwtEN4FbSKbfswU ] )
はじめまして。私も中３です☆
標準体重（というか、自分にとって動きやすい体重）は身長ー１１０と聞いたことがあるんですが、それだと「細い子」とは到底言えませんね。別に太くはないですが。洋服が気にせず、カッコよく着られるのは、身長ー１１５くらいだと思います。ウエストはやっぱ５８㌢～６１㌢が私的理想ですね。。
私は１５９㌢５２㌔です。前まで４８だったのに急激に太っちゃったんです。前から友達の中では結構太ってるほうです・・。４５㌔目指してがんばろうと思います！かなさんも一緒に頑張りましょう！私はリッセットダイエットに挑戦してみるつもりです（＾＾）
かな ( No.16 2004年12月29日 21:04 [ Hr.BqkjYB2U3UIClkFKuMA ] )
優香さん！始めましてｗこの正月・・・太らないようにしなきゃと思ってます！わたしは正月明けてからここの掲示板に載ってた『野菜スープ』ダイエットに挑戦したいと思います!いっしょに40キロ台目指して（それ以上）頑張りましょぅ♪
万里 ( No.17 2004年12月30日 19:13 [ MXnye0yQb4oWq0YIS.2pSg ] )
今日は。中３のバリバリ受験生なんですが、受験以上に自分のお腹の肉も重大問題です・・・（笑）制服を可愛く着たいので、ヨガとかやっています。ジョキングとか時間を要するモノはあまりできません。今の時期ですと寒いわ、雪降るわで温かい部屋でゴロゴロしちゃいます。
やまちゃん ( No.18 2004年12月31日 00:25 [ LlUeK5g9p4ANkdbgtzWUUg ] )
こんばんゎっ(>_<)私も中3の受験生です(>_<)ゎたしゎとても身長と体重のバランスが悪いです……156㌢で54㌔です……
高校入ったらやっぱ制服可愛く着たぃ!!!!!!!!ですよね受験生さん(>_<)
理想の身長と体重ゎ、156㌢で45㌔なのですが……無理だぁ(/_;)何か1ヶ月で9㌔ほどやせることができるダイエット法教えてください!!
りか ( No.19 2005年01月10日 14:50 [ 9Wg1/zXA2lYPX46yxc0U.. ] )
自分は、中①ですけど・・・身長が、１６０ｃｍで体重が、５８ｋｇあるんですよ・・・８㌔くらい落としたいんですけど、いい方法は、ないですか??いい方法があったら、教えてください!!!
ちなみにバスケ部ですけど、なかなかやせないんです・・・・・
優麻 ( No.20 2005年01月11日 14:50 [ ummlguWPxfkjjsKooVCKdo ] )
私は中②で身長１５１．１ｃｍで体重が５０．１ｋｇなんですが・・・
これって太ってますよね(涙)
それで！！
さっきテレビでやってたのですが・・・・
『黒豆ダイエット』ってのがあるんですよ！！
実際体験した人の記録みたいなのもやってて、１週間で－２．５㎏、ウエスト－３．８ｃｍ！！
すごいですよねっっ！！
方法は、
黒豆を煮て、その煮汁を１００ｃｃ、食事の３０分前に飲むだけ！！食事制限一切ナシです！！
簡単じゃないですか？すっごく♪
２月に修学旅行があるので、それまでに間に合わなくてもこの方法で－５㎏はしたいです！！
目指せ４０㎏ですが、まずは－５㎏目標で♪
ちょくちょく途中経過を書きにくるので、よかったら皆さんも私と一緒に黒豆ダイエットしましょう！！
マナミ ( No.21 2005年01月11日 16:01 [ kqiGq4hfqFInKVB/yFRTD6 ] )
初めまして！私は中二のメスですv
どのダイエットでも、最後まであきらめないのがやせるコツだと思います。皆さんがんばりましょう！
ちなみに私は「リセットダイエット」をしています。
優麻 ( No.22 2005年01月11日 16:04 [ AR7O5HKTqso1Lt0uCEL5tM ] )
ぁ、黒豆ダイエットをするとき、お砂糖で煮ちゃダメですよ？
あくまでもダイエットなので、お塩で煮ます。
あまじょ★ ( No.24 2005年01月14日 20:39 [ kPamcauAmB2buafx5WqQJ2 ] )
私は中１の女の子です！ちなみに私は１５２ｃｍ、４２㌔です。
体操部なので、レオタードを着るんですけど脚が少し太くて・・・。
彼氏もいるんですけど、太って嫌われたら嫌だし・・・。１週間で２㌔やせるダイエット法知りませんか？
マナミ ( No.25 2005年01月15日 11:22 [ B07nYMrs89YUoSW8EoAgfg ] )
あまじょ★さんこんにちは！
私は「リッセットダイエット」で約一週間で２㌔やせましたよ。
簡単に言えば、炭水化物抜きダイエット。
詳しい方法は「覚悟を決めて一週間！リセットダイエット」という本を見てみてください。
一緒に頑張りませんか？
あまじょ★ ( No.26 2005年01月15日 12:47 [ zenqC8s/HQ.yNr4Z4NPAS2 ] )
マナミさんアドバイスありがとうございます！！早速頑張ってみようかな？あと私は今、「牛乳かん」ダイエットをしています。牛乳を粉寒天でとかして固めるだけ！ｵﾚﾝｼﾞジュースと食べてもイイです！！
ぃちご ( No.27 2005年01月16日 18:11 [ foAQShkqZaoUGSsW6SRbUI ] )
ィィダイエット法ぁりますよぉ。
それゎ、晩御飯の３０分前にコップ１杯の牛乳に小さじ１杯の砂糖を混ぜて飲むだけ。その牛乳を飲む事によって満腹中枢が刺激され少量でお腹がふくれます。牛乳なので背が伸びたり、胸が大きくなる可能性もあります。
翹 ( No.28 2005年01月17日 16:20 [ hPTvoSx8hMILkS8c0Op/uI ] )
新陳代謝を高める。
それだけで勝手にムダな分痩せるから、運動するなりして
シェイプアップ。
よく汗かくようになれたらOKです。
マナミ ( No.29 2005年01月17日 18:22 [ Iczu20GHtGIVBugfj0bH9w ] )
あまじょ★さんのダイエット法はおいしそうですねーvv
ダイエット効果以外に巨乳になったりして(笑
みさき ( No.30 2005年01月28日 00:21 [ j8uq4wND./wiSqYixrmjTo ] )
ぇっと、今小顔になりたぃなぁ～って思ってるんですヶド、
何かぃぃ方法知りませんか???
^-^ ( No.31 2005年02月05日 01:27 [ Nw/Rxkki.nUW1AK1aHoyS. ] )
１６５㎝で５０kgの中２です。やっぱ痩せるといったら夏でしょう！！！冬はどうしてもふっとちゃうし痩せにくい！！！＾－＾が成功したダイエット法教えます。お風呂で半身浴です！！４３度のお湯に１５分を３セットぐらい毎日やれば私はこの身長で４３kgまで痩せました！！冬になってかなり太ったんですけどね・・・半身浴も夏の方が断然汗の量がちがいます１日で１ｋｇ汗かくことを目標に！！！
姫鈴 ( No.32 2005年02月05日 07:51 [ ./bUNpjjVCstQp5aps8RuU ] )
初めまして，こんにちゎ☆私も中学2年生♀で今ダイエットに燃えています・・【笑 身長と体重は１６１cmで５６kgです【爆
私のダイエット法は，朝昼はしっかり食べて夜だけ炭水化物物を抜いています！！炭水化物と言うのはパンやご飯、麺・・まぁ主食ですね；；だからと言って朝昼も炭水化物を抜くのは絶対絶対NGです！！一日９０ｇまで取ればＯＫなので♪
あとは運動！！縄跳びはめっちゃ効きます！！！一日５００回が良いですねｖｖ
あとは，毎日体重を測る事！！これも良いらしいですよ☆
ではお互い頑張りましょう♪
過糖 ( No.33 2005年02月05日 16:38 [ 0eTveleNwxcW04Xs2WUafM ] )
はじめまして、なんと私は、１５２cm５３キロのおデブです（泣
中学入ってから、ストレスなどで、９キロほどUPしてしまいました。。制服きつくてパンパンだし～～！！
今やせなきゃ、まぢやばやばです！！皆さん、なんいかいい方法ないですか？？ 今度、私の暴飲暴食を、暴露しちゃいますね。みんな引くと思う（汗
それでわあ！！ やせるぞう！！
いちご ( No.35 2005年02月12日 10:41 [ cHSCUZwjfD64xx3NrmyEjE ] )
納豆にキムチ入れたらいいんですか！？
やってみます☆
なな ( No.37 2005年02月22日 18:26 [ ekmp.8cGN9Q4jCaLMolT8g ] )
初めまして☆
ぁたし、今身長１５７㎝で体重５０kgぐらいあるんです。。
んで、半身浴ゎやってるんですけど、
全然痩せないんです。。
半身浴以外になにか痩せる方法ありませんか？？
あやこ ( No.38 2005年02月26日 10:24 [ jwOFu.P8OpQbY2xc1JChXo ] )
こんにちわ☆
私は中3でもうすぐ卒業なんですけど、
卒業式までに（あと１５日くらい）どぉしても、
痩せたいんです！！（４８kgくらいに）
ちなみに身長１６１cm、体重５３kgです。
もし、痩せることができたら、大好きな人に告ろうと思います！
みなさん、良いダイエット法があったら教えてください！
お願いします！！！！
あまじょ★ ( No.39 2005年02月26日 18:21 [ zenqC8s/HQ.ThBXX41LtKo ] )
もうすぐ春・・・。中体連が近いので早くやせたい！！でもぜんぜんかわりません・・・。(泣)レオタード着るのに・・・！！
小夜 ( No.40 2005年02月26日 19:15 [ QhFJPhXGBZk9kzU7rHSjBk ] )
初めまして。こんにちわ。
中一の小夜です。
私は１６０～１６１ぐらいの５４キロなんです。
間食やめて１週間くらいで１キロおとしたんですけど、
そこからぜんぜん落ちなくて…。
４月の体重測定までに４８キロにしたいんです。
みなさんのダイエット方法教えてください。
よろしくお願いします。
りりちょん ( No.41 2005年02月26日 19:51 [ 2AmJHw1vFGs.9NqLB7AXmY ] )
お初ﾃﾞｽ㊤㊤
あたしも身長体重みさｻﾝと同じぐらいです。。
昔長距離やっててやめたらめっちゃ太って；；；
なるべく夕食はあまり食べないようにしてるのですが
中々痩せませんね↓
比呂 ( No.42 2005年02月28日 21:26 [ M12n6X.J7kYFtn77jMcCGI ] )
お初です☆★
ぁたしは、165㌢の53㌔です･･･（泣）
みぃｻﾝ!!ｷﾑﾁと納豆一緒に食べるのって効果㈲なんですか?!
やってみょ～～～(ゝc_,・。)☆
アリガ㌧(Ｕω<*）でした♪♪
テブブー ( No.43 2005年03月04日 23:51 [ CkeuaghdVp2nuzbAOwEULU ] )
初めまして！！私は中学に入ってからどん②太ってきました・・・。ところでみなさん、ダイエットに腹筋って効果あるんですかねぇ？？
ヶりゅ ( No.44 2005年03月20日 22:45 [ rwJU.VhX6k.IJZc99k9xLg ] )
ぉ初ﾃﾞｽ☆㊥１でｩﾁヮ今｡｡｡｡約169㌢ 約58㌔です((汗
みささんと同じでﾊﾞﾚーしてます!!
せめて３㌔ぉとしたぃのですが。。。。。できなぃ((泣
１月ぐらぃヮもっとゃばくてﾋﾟｰｸで62㌔まで
ぃったんです（ﾃﾞﾌﾞ泣
間食を出来るだヶゃめてます!!
ぉなかがゃばぃんです(;。;)どぅゃったなぉなかの肉が
とれるんでしょうヵ??誰かぃぃダィェット知りませんか??
ぅき ( No.45 2005年03月21日 00:46 [ 7St3DSFiNjgrQQZm22XG56 ] )
㊥2で154cm48㌔です。
下っ腹がやばくて腹筋やってるけど全然きかない!!!
今は風呂上りに筋トレやストレッチあと炭水化物減らしたりしてるよそれだけで2㌔落ちたのはいいんだけどそこから体重が減らなくて・・・
もっといろいろやった方がいいのかなぁ？？？
目標は45㌔なんだけどなぁ
みんな一緒にがんばろ♪
あき ( No.46 2005年03月21日 17:59 [ tbz0/LI1zRECZeFhT9um3o ] )
私もうきさんと同じ１５４ｃｍで４８㌔しかも中２なんです！！
学年も同じでビックリしました！私は、去年の夏休みダイエットに成功して４９～４３㌔まで減ったんですがみごとにりばうんどしてしまって・・夏に買ったズボンやスカートがはけなくなってしまいました・・また４３㌔にもどれるようにみんあと一緒にがんばりまっす♪
莉緒 ( No.47 2005年03月22日 21:44 [ Iczu20GHtGID8CaxedoLFU ] )
私は１６３㌢で４５キロでそれをキープしてても今では・・・５０キロどうし～よう＞＜
走って・筋トレしたりしないといけないのかなぁって思いました
茜 ( No.48 2005年03月22日 22:58 [ MXnye0yQb4oWq0YIS.2pSg ] )
１５９ｃｍ５３kgです。（ギャ―太い）目標４４kgです。約１０kg、一年で減らせるかなぁ・・・。
智世 ( No.49 2005年03月23日 16:49 [ V1CbZ0PkKk2zMvHefRQXKs ] )
１５３㌢で５０㌔です。最近友達に顔丸くなったねって言われてすごい落ち込みました(>_<）制服も太ももが太くて短くできません(;_;)確実に１ヶ月に５㌔痩せられる方法ないですか??ちなみにサプリとかダイエット商品ではなくて運動とかストレッチがいいです。中学生なのでお金あんまないし・・・
ラム ( No.50 2005年03月24日 10:59 [ eKjbNNrVAxMo4ylPDui4Vk ] )
私、１５７．５で４６㌔です。みんなは太ってないよ、とか言うけど、自分的には気にしてます・・・。友達で１５４で４５㌔の子がいてそのこはラムみたいに細くなりたい。とかいってて・・ちょっと、それ嫌みにきこえて・・。何かいい方法教えて。
ラム ( No.51 2005年03月24日 10:59 [ eKjbNNrVAxMo4ylPDui4Vk ] )
私、１５７．５で４６㌔です。みんなは太ってないよ、とか言うけど、自分的には気にしてます・・・。友達で１５４で４５㌔の子がいてそのこはラムみたいに細くなりたい。とかいってて・・ちょっと、それ嫌みにきこえて・・。何かいい方法教えて。
☆カナ☆ ( No.52 2005年03月24日 12:13 [ V1CbZ0PkKk2QlRKC8rjid. ] )
154センチ43キロです。以前は50キロ近くありました(p_-)これはやばいと思って踏み台昇降！！利きました☆
みく ( No.53 2005年03月24日 18:45 [ SC9mTSVnRY2MnMjFX1PeF. ] )
１６０センチで５２㌔です。これは、デブですよね・・・
デデブー ( No.54 2005年03月24日 23:28 [ CkeuaghdVp2nuzbAOwEULU ] )
私は１５０あるかないかくらいで５０ｋｇだから平気ですよ・・・（泣）みなさんは痩せてる方です＞＜
みんなより ( No.55 2005年03月25日 12:52 [ 2TSIhVfWwVMH8wN5JF.iNE ] )
私は１５６ｃｍで、５４キロぐらいですよ～～。中一で・・・ゴルフやってるからしょうがないってママは言うんですけど、せめて、９キロはおとしたいです～～。なにかやせれる方法をおしえて～～～～。
ぁああ ( No.56 2005年03月25日 14:55 [ QUnrR7uikN.3xoN.V2ky9Q ] )
ぁたし１６１で５４㌔もぁるんですよー。。。泣 部活やってるときゎ４９しかなかったのに。。急に５㌔も太っちゃって。。。ダイエット方法教えてください！！！！泣 ４９目指したいです！！
ぁああ ( No.57 2005年03月25日 14:58 [ QUnrR7uikN.3xoN.V2ky9Q ] )
ぁたしここでダイエット宣言します！！！！一週間で５２キロ目指してがんばります！！！！絶対痩せたいです！！！がんばります！！！！誰かぁたしと一緒にダイエット宣言しませんか？？
のぁ ( No.59 2005年03月26日 21:38 [ EHnMKF6P/E2lLjVT/LayWE ] )
中②の、のぁです。
私は、夏と冬の体重が毎年約１０キロ違います。
夏に、少し運動を頑張ってやるとすぐに、２～３キロ落ちるんですが、冬になると全然落ちなくて・・・。
冬になると、いつも過食になってしまいます。
夏は、お腹が減っていても我慢が出来るのですが、冬はどうしても我慢が出来ないんです。こんな悩みの方いますかね？？
ふぁっと ( No.60 2005年03月27日 10:36 [ ebx2RdICpF6k6uNdWQxvs6 ] )
初めまして。
ふぁっとと言います。
私は中２（もうすぐ中３…）で、身長は１５８くらいで体重は……５９くらい軽くあります。
クラスでも１・２を争う太りっぷりです。
皆はお世辞でなんだろうけど、細いと言ってくれますが…。
これのどこをどう見れば細く見えるんだ、って感じです。
友達の１人が何週間か腹筋・背筋・スクワットをそれぞれ１００回くらいやったら７㎝程度はウエストが細くなったそうです。
でも、途中で効果がなくなったそうです…。
腹筋・背筋・スクワットってダイエットに本当に効くんですか？
それ以外にお手軽なダイエット方法ってありますか？
三日坊主なんで簡単なやつを教えてくださると助かります。
かぼちゃ ( No.61 2005年03月27日 22:07 [ /05Pp4THvj6iaGXz8bn0A6 ] )
ふぁっとさんへ
私は運動大好きの高校生です。皆が言うなら細いのではないですか？ウエストをねじると引き締まりますよ。
みか ( No.62 2005年03月28日 13:22 [ 8TPd2K5k5P2IF6A8TQ0.3w ] )
私もみなさんと一緒にココでダイエット宣言します。。。現在１６１cm ５４㌔です。。。
春休みなので・・・春休み中はバカぐいはしません！！そして、新学期からは新しい制服と一緒に楽しい生活をおくりたいです。。。変わりたい。。。足細いって言われたい。。。体重測定も近いし。。。４９㌔目指すぞ★
ちぃ ( No.63 2005年03月28日 16:06 [ ACDVQrOTU22Kw.cXFwYv8w ] )
みなさん，気合入ってますね♪ぁたしも今日まで食事制限をしてましたが，毎日受験勉強してると楽しみの食事もめちゃ憂鬱だし太る細胞ができるとか，肌にも良くなぃらしぃのでぉ腹が空ぃたら食べる作戦＆このスレに書いてぁった昇降運動しょぅと思ぃます★甘ぃ物も我慢しません♪みんなで理想体型になりましょぅ！(ゃっぱ体重ょり体型のバランスが大事です！)
ふぁっと ( No.64 2005年03月28日 17:19 [ ebx2RdICpF6k6uNdWQxvs6 ] )
かぼちゃさん、ありがとうございます。
ウエストを捻ると、細くなるんですか？
そんな方法があるとは…さっそくやってみます。
いや…でも本当に細くはないのです。
本当に、泣きたいぐらいに太いのです。
頑張って痩せるぞ～…んでもって皆を見返してやる！
さぁ ( No.65 2005年03月28日 21:24 [ zenqC8s/HQ.yzC6MjDtlW6 ] )
あたしもやせたい！！ってか絶対に修学旅行までに痩せます！！自己紹介しますね☆あたしは中２です。身長１６２㎝、体重５６㎏のおデブなんです↓一応バレーボールやっているんですけど、このごろジャンプ力が落ちたような気がして・・・ジャンプすると太もものお肉がプルンプルンするんですよ～。なにかよいダイエット方法があったらおしえてください！！ 一緒に頑張りましょう！！毎日書き込むようにしますのでみんなも書き込んでください！！おねがいしまぁす＾＾
ありか ( No.66 2005年03月29日 14:21 [ gSGYhg28b/cVjzEu00zbdc ] )
160㎝で56㎏でチョーおデブなんですよぉ↓↓特に足が太いんですっ誰か足＆腕などのダイエット方法知ってたら教えてください！！！！
ゆうか ( No.67 2005年03月29日 16:41 [ 04/CPXa4P0AeLOcX7Dm6us ] )
みんな、ヵヮィィもんだょー！
はじめましてｗ
㊥１のユウカです、
ァタシ１５０cmで、５６ｋ！ドーョ？
バリ、ｬﾊﾞｸね？
１ヶ月１ｋでもィィんです！ゃせる方法ぁりませんか？
ゆーみ ( No.68 2005年03月29日 16:56 [ cAxLmBIo8AYEIFMpa1y072 ] )
はじめまして 私も、デブで、身長１５８で５０ｋｇいっちゃいました。夏休みは、４５ｋｇだったんだけど。。。。。（夏ばてかな）やっぱり中学校にはいると、身長のびて体重増えますよね。 あーーーーーヤセタイ。ちなみに私は、中２です。今、水を飲んでダイエットしてるんですけど、逆に１ｋｇ増えました。１５キログラムヤセタイです
ゆーみ ( No.69 2005年03月29日 17:06 [ cAxLmBIo8AYEIFMpa1y072 ] )
ふぁっとさん かぼちゃさんの言っていたウエストをねじると、細くなるって本当ですよ★☆私、勉強する時とか、無意識でウエストをねじるってたら、かなり効果ありました。でも、ねじる時は、右をねじって、そまんまのタイセイで５分。左をねじって、そのまんまのタイセイで５分。って感じでやるといいですよ！！！！！右をねじって、すぐに左をねじるっていう感じにしても効果ないらしいです。頑張ってくださいね。
小夜 ( No.70 2005年03月29日 17:23 [ QhFJPhXGBZk9kzU7rHSjBk ] )
みなさんやせてますよ～。
私は今は食事制限して前にも書いた５４キロにしましたけど。
これでも十分太ってるのに、以前は５７キロぐらいありました。（もっとあったかな？）
でも春休みということで、今５５キロいきそうなんですけどね（笑）
ウエストってねじると細くなるんですか！！
私ウエストとすごく太くて…。
小学校の時は５８のジーパン入ったのに、今じゃ６４～６８になってますよ。（１０ｃｍも増してるし）
その方法、私もやってみます！！
ゆーみ ( No.71 2005年03月29日 18:04 [ cAxLmBIo8AYEIFMpa1y072 ] )
小夜さん。頑張ってくださいね☆★私は、今日から食事制限をしようとしています。はたして効果は・・・？
さおり ( No.72 2005年03月29日 19:26 [ WqveXw74QW2QV.h0qghtPs ] )
こんにちは！！私はダイエット∪て5ヶ月になる♀で中②なんですけどｗ前は158㌢ｗ54㌔あってデブで∪たぁｗでも雑誌にのってるダイエット法で今は5㌔減少∪て49㌔ですｗもっと②続けますよぉ！
一番効果的なのがヨガですねぇ♪それとウエストをひねるのも効果的ですよんｗ
ゅん ( No.73 2005年03月29日 19:59 [ 2nyIaDN9as23BHb4Lh/xhw ] )
ぁたしは今年高校生になります。
162㌢で58ｋｇです↓
運動部に入ってるのでご飯を抜いたりとか出来なかったけど
最近、軽めに食事制限したり夜ごはんは炭水化物を抜いたりしたら
5日間で－２kgになりました!!!
どぅしても明後日までにリバウンドのおきないダイエット法で、
－３ｋｇしたいんです!!何かいい方法ありますか？？
特に足（太もも）とお尻の肉が痩せるので＞＜
かぼちゃ ( No.74 2005年03月29日 20:18 [ c9tq33TQCywISNUeE.Ipvc ] )
ヨガってどぉやるんですか？？
のぁ ( No.75 2005年03月29日 20:59 [ p.aqAb4cr7MzbC77YAe40w ] )
♪ダイエット法♪
①自分が食べる物を決めておく(カロリー計算をして！)
(例：朝 ヨーグルト、昼 給食半分...)ジュースなども細かくｖｖ
＊ダイエット中は１日１２００㌍が以内で！！
＊間食は１００㌍以内！！
②それ意外なものは食べない。
これは結構続くよ！！
面倒かもしれないけど、決めておくと結構食べ過ぎたりとかも防げるよｖｖ
♪究極のダイエット♪
＊かなり危険なダイエットだけど、きちんとやれば早くやせられるしリバウンドも防げる。５日間で-５㌔！！も夢じゃない！！
①１食ビスケット２～３枚と絶対に牛乳を飲む(野菜などはＯＫ！)
②水分を多く取る！！
③腹筋をするとお腹がかなりスリムになるよ！！
このダイエットは５日間だけ！！
５日を過ぎたら徐々に食べ物を増やしていくとリバウンドせずに痩せられる！！
＊貧血気味の人はＮＧ。
＊５日間激しい運動をしたらＮＧ(ストレッチ＆ヨガなどはＯＫ！！）
レミ ( No.76 2005年04月01日 23:54 [ 2jzG8kfgW2k5lvnik5nKxI ] )
自己紹介しますね。今年で中三のレミです。
私は身長１５４．７ｃｍで体重が５７キロもあります。
本当にヤバイんです。もうすぐ身体測定で修学旅行もあるんです。誰か私を助けてください！！
比呂 ( No.77 2005年04月02日 13:50 [ sXNhE1rrMTMeyyw2E/oeQM ] )
毎日、キムチ食べるといいょ～♪
新陳代謝が上がって運動した時汗かきやすくなるし
脂肪も燃焼されるしねｗｗ
あたしはこれで、２㌔減に成功しています!!!!
みほ ( No.78 2005年04月02日 14:53 [ N2IYfPRSFvM0MbvkcLK7Uk ] )
はじめまして！「みほ」って言います。
えっと、４月から新中２の１３歳です。よろしくね！
私もバレーボールやってます！１５６センチで５４・６キロ。。
特に太ももが気になる～！動くコトは大好きなんだケドね。
私が今やってるコトは、腹筋３００回と縄跳び１０００回ぐらいです。
効果はまだわかりません↓
どなたかお友達になってくれませんか？
さぁ ( No.79 2005年04月02日 17:44 [ zenqC8s/HQ.TQ04yHtjRV. ] )
みなさんご無沙汰です！！毎日書くって言っておきながら書かなくてすいませんでした・・・早速ですが！！なんと５６㎏あった体重が５４．８㎏にかわっていました！！１．２㎏減少☆でもまだ足りないんです↓のぁさんのダイエット法と究極のダイエットを試してみてもいいですか！？ってもうそろそろ学校始まってしまうのでダイエット法をやってみようかと思っているのですが。夜のカロリーはどうやって計算すればいいですか？知っていたらおしえてください！！
のぁ ( No.80 2005年04月05日 20:16 [ hQRMwiEW/a6L5w1yMqCgvQ ] )
１食４００㌍以内にするといいらしいです。
㌍の分からない食品は本屋さんに売っている『カロリーブック』をを見て計算するとより詳しく計れると思います。
＊さぁさん＊
もう少しで学校始まっちゃいますよね？
私も新学期になるので気分を改めてダイエットをしようと思っているのですが、学校でのお昼ビスケットというわけにはいきません。なので、私は朝と夜にビスケットにしてお昼は普通に食べようと思います。そのほうが、５日間ではなくずっと続けられると思うし・・・。
一緒にダイエットしませんか？（笑）
さぁ ( No.81 2005年04月06日 16:48 [ zenqC8s/HQ.Xt.VJE/mb5U ] )
のぁさん！ こんにちは★昨日から学校が始まり、今日は部活が前半だったのでお弁当でした！！食後にお友達とアイスを食べてしまったんですよね～お友達はダイエットしていないし、１６３㎝で５０㎏前後なんですよ・・・「この頃太ったぁ」って言っていましたが筋肉がついてきたのか、全然足も太くなくて↓みんなは食べることに抵抗はなかったみたいですがあたしは抵抗があり、欲望に負けて食べてしまいました；；もう最悪！！アイスってけっこうカロリー高いですよね！？失敗しました・・・精神的にも強くならないといけないですね！！ あたしも給食のことで悩んでいました。金曜日から給食なんですが・・・迷っています。炭水化物はとらないようにしてそれ以外をたくさん噛んで食べるか、炭水化物もとって給食の三分の一を食べるかなんですが。朝はしっかり食べた方がいいって言うのを聞いたので、我慢しないでたくさん食べています！！夜はビスケットでいいんではないでしょか！！夜は本当に少ない量でいいって言ってましたし＾＾なんか長々とごめんなさい。光栄です！！一緒にダイエットしましょう☆よろしくお願いします！！最後に、ビスケットっていいんですか？
★のりこ★ ( No.82 2005年04月06日 17:49 [ sgIy1D5W/h6GL..DHuBPy2 ] )
はじめまして！！新中３の、のりこです！！！うちゎ、体操してるんだけど、１５７ｃｍで４９．５ｋｇなんですよ↓↓あさって身体測定あるし、、、夜ご飯カロリーメイトにしないと、、、。あと、さおりさんの雑誌にのってたダイエット法が気になるぅ～５ｋg減とかいいなぁ～
のぁ ( No.83 2005年04月06日 22:42 [ js1Aps8rlOcwM01ElobKL6 ] )
さぁチャン（^^）
私は、今日から給食があってためらっていたのですが、しっかり食べました。これからもお昼はしっかり食べようかな？と思っています。私は変な体質なので、朝しっかり食べるとお昼ごろにお腹が痛くなるんです。なので、朝は牛乳１杯を飲むようにしています。
今日友達と本屋に行きました。友達が帰りに、アイス食べたい！といって買って食べていたのですが、でも私は我慢しました！！
その友達もダイエットする！といっていたのですが、その友達は、１５５㌢の４０㌔ぐらいなので全然太ってないんです。
何か、それ聞くとちょっとむなしくなってきます（泣）自分のデブさに・・・。
ビスケットは多分ほとんど栄養がないと思います。(㌍多いけど)
多分他のものでもいいのだと思いますが、私は自分に制限をつけるために（小分けになっている）ビスケットにしています。私はその方法で続けてみようかな？と思ってます。
朝とお昼普通に食べても、夜を減らすとかなり体重が減りますよ！！私は、ずっと朝食べないで夜しっかり食べていてすごくバランスの取れてない食事でした。これからは、朝食べても夜軽めに済ませるようにしようと思います。
一緒に頑張りましょ！！
のぁ ( No.84 2005年04月06日 22:43 [ js1Aps8rlOcwM01ElobKL6 ] )
あ～↓明日身体測定なんです（涙）
ヶりゅ ( No.85 2005年04月07日 22:24 [ rwJU.VhX6k.8BKI7mw8SDE ] )
お久しぶりです☆
3月20日に初めてカキったんですが
アレから18日立った今なんとか2ｷﾛ近くおとせました☆
ゃっぱ食べ物を禁止してダイエットょり、
走るのが一番ですよ＠
食べ物を我慢するのって辛いじゃないですか？
だからぁんまりｩﾁは我慢してなぃです。
りか ( No.86 2005年04月08日 13:01 [ qSHzTuSKl.kXWmvNUuoiZg ] )
私は中三で身長は１５３ｃｍくらいなのに体重が６３㌔にもなってしまいました↓最初はやせてたのに小学校の５・６年ぐらいから太りはじめて今では・・・・・泣。部活でバレーボールをしているので筋肉もムキムキで脂肪もあってもう最悪です。学校のみんなにはダイエットをしてるとか知られたくないんで給食とかはそのままでいけるダイエット方があれば教えて下さい☆
あまじょ★ ( No.87 2005年04月09日 19:21 [ kPamcauAmB2nNCBZ9I5hao ] )
おなじみのあまじょ★です。 ダイエット宣言してから１ヶ月・・・。今週は４３．５㌔２３%から４２．２㌔２２%になりました！ほんの少しやせました・・・。
身長は１５３cmです。
のぁ ( No.88 2005年04月16日 18:53 [ 2/TVv5DjveovXPPiFPXElg ] )
身体測定をしたらをしたょ！！身長が１㌢伸びてた！！
止まっちゃったと思ってたのに・・・ｖｖ嬉しかったッ（＾＋＾） でも・・・。体重は相変わらず（＞＜）
七海 ( No.89 2005年04月16日 23:09 [ CIrXP/928QM7Q6HS22.aHg ] )
私は今中一です。
身長１５０㎝体重４２㎏･･･；
３８kg目標にダイエットしてます。
ダイエットをするなら決めゴトを決めるといいですよ。
私の場合は↓
・朝ごはんを食べる
・夜８時以降、間食をしない
・ストレッチ（チャリこぎ、腹筋、背筋、指立ブリッジ、等）
・毎日腹筋２００回
・お風呂は最低でも４０分
・ヨガ ３０～一時間
これで結構痩せます。
私は創作部で体を動かさないので･･･
友絵 ( No.90 2005年04月17日 19:00 [ 6oz9U9zN3hct1w4tlBNlgc ] )
あたしは今中②だょ★今年ニコモオーデション受けようと思ってます。やっぱ身長１６２．５で体重が５１ってやばいですかね？？？お返事まってます！
りさ ( No.91 2005年04月17日 19:54 [ fn9x/ueKWWMH8Tq9xsTyVs ] )
こんばんゎ。今中③です！！
１７４で５４ｋｇです。友達にゎ痩せてるっ言ゎれるんだけど
下腹部がぽっこり・・・。なんかイィダイエットないですか？？
あまじょ★ ( No.92 2005年04月18日 18:52 [ zenqC8s/HQ.SG0dGejhNkk ] )
七海さん、私とおんなじくらいなんですね。お互い頑張りましょう！！
あ、ちなみに私は最近お風呂で足のマッサージもしています。意外と利きます・・・！！
友絵 ( No.93 2005年04月21日 16:10 [ 6oz9U9zN3hcVFvCxVkwavI ] )
＞＞のぁｓ
あの・・・ビスケットって逆に太るのではないでしょうか？？？？それに・・・給食もあるし・・・どうすればいいのでしょうか？？
家庭科非常勤講師より ( No.94 2005年04月22日 18:07 [ ATKkDErmKf62883X5P149Q ] )
中学生は、ダイエットしないほうがいいよ。
私の生徒も、結構ダイエットしてるけれど、健康であればしなくていいのでは？
バレーとか運動してるんだったら筋肉で重いって言うこともあるよ。脂肪は軽いの。体重よりバランスだよ。
筋肉があればエネルギーが燃やしやすいから食べても太りにくいんだよ。極端にやせてる人がいつの間にかぷっくらしちゃう場合もあるしね・・・
私もそのころは随分太ってて、やせようって思った。
１５キロ減らしたときがあったけど・・「しっかり野菜を食べて早く寝て早く起きる・運動した後はしっかりマッサージ」をココロがけましたよ。
運動した後は筋肉が硬くなってたくましくなっちゃうから、しっかりマッサージ！！！
☆ゆう☆ ( No.95 2005年05月07日 10:59 [ tjraU.btYfcf97IPiok8X2 ] )
私ゎ今中①です！！！でも４月１３日に身体測定で体重はかったら、
身長が、１６０．１で体重が４７．２㎏！！！でも今ゎほぼ５０㎏・・
なんだか悲しくなってきます。。。とくにお腹と足がふといんです。。。お腹も足もプょプょしてます。。。周りの子はみんな細いのに・・・どうしたら足とお腹が細くなれますか？
梨乃亜 ( No.96 2005年05月08日 22:57 [ NQBbYO8CFzc4xwdBuoAk6Y ] )
私の友達が中学①年生の時の夏休みにほとんどトマトジュース（野菜ジュース）を無意識に飲んでたら３ｋｇ痩せたそぅです(＞▽＜;;
ホントのコトですヵ本当に効果がぁるかどうかはゎヵりません＾＾；
まぁ野菜ジュースはもともと健康にいいので試してみる価値はぁるでしょう(｡･ω･)
at ( No.97 2005年05月10日 21:22 [ 7zXAcYZYP72o9PxjoYP4ys ] )
はじめまして。中２で、１６２ｃｍの５６ｋｇです（恥
誰か一緒にがんばってくれる人いませんか？
いろいろ悩みとか聞いて欲しい。。。
空 ( No.98 2005年06月06日 10:23 [ mqqArQXQPm6aWKMMWD9AzA ] )
はじめまして。私は中３で身長163センチ体重55㌔です・・・
友達と遊んだりするのも、外に出るのが恥ずかしくてなかなか・・・。好きな服もろくに着れないし、来年は高校生なので、嫌でも今よりスカートが短くなる＞＜
部活は文化系なので、塾のない日は夜歩いてます。間食は健康にも良くないので頑張ってやめてます。みなさん一緒にがんばりましょう！！ウォーキングは気分転換にもなるしいいですよ。
ゅん ( No.100 2005年06月18日 17:35 [ v.99Fj1biEEeKNoxj8jLtc ] )
ぉ初★私は、１５３㎝・４５キロです・・・・
三食きちんと食べること！！
炭酸少女★ ( No.101 2005年06月18日 21:51 [ dFlyj2XDspMrYK5IZCWK0Q ] )
はじめましてっ中③で、１６５㎝、５５kgなのです・・・
中①の時は「細いNE～★」って言われてたけど、
今じゃ友達に「太った？？」って言われちゃった↓↓
太ももand下っ腹がプょプょで恥ずい・・・
運動は一応してるけど、足など太くなる一方・・・
“筋肉”じゃなくて“脂肪”㊦㊦
だけど、運動後ストレッチをかかさずしたほうがイイデスよ!!
あまじょ★ ( No.102 2005年06月20日 17:13 [ zenqC8s/HQ.MWIdmaVn.JE ] )
中②になりましたァ！！体重は・・・へってません(泣)
空 ( No.103 2005年07月28日 17:25 [ L0iKS.cT5v.xQ1h/5EFy.o ] )
部活の時、喉かわいたら「緑茶」がｲｲですよ!!!
ｳﾁも去年の夏休み、ｺﾚで痩せました!!!
み→☆ ( No.104 2005年08月14日 17:09 [ Oe.oypG5atE9T5x0xk1UyA ] )
こんにちゎ☆中①のみ→☆です。１５２cmで４２．５㌔・・・３０㌔代に本気でもどりたぃんです！！小学生の頃、炭酸のジュースとお菓子をずっとやめてご飯を普通にしてたら③㌔も簡単に？痩せれました。でももっと簡単な方法を教えてほしぃです！！
この掲示板でゎ私ょり学年が上の先輩達が多そうなので、先輩達！！イイ方法を教えてくれませんか→？？
ひと ( No.105 2005年08月15日 16:02 [ V1CbZ0PkKk2jCs0UdMHC3A ] )
口出しするみたいでちょっと申し訳ないんですが；；
中学生(と限らず１０代の子)でダイエットは将来的にも控えたほうが良いんじゃないでしょうか…？
これくらいの年代の子は多少ふっくらするもんですし、ガリガリに痩せてる子よりも、むしろそれくらいの方が可愛いんじゃないかと思います。
私も女なので痩せたいという気持ちはもの凄くあります。
でも、大人になれば自然と痩せて来る方もいるようですよ。
逆に考えれば太るのは１０代しか出来ない特権ではないかと!!
基礎代謝もまだ高いですからね。
これで気を悪くした方がいらしたらすみません；；
でもこの書き込み見てると極端な食事制限をしてる方はいらっしゃらないようですし、「間食をやめる!」なら健康的にも良いですよね♪
ないしょ ( No.106 2005年08月16日 09:49 )
のぁサン
少し前の話になるんですがビスケットなら
赤ちゃん用とかのが㌍が低めで
油類も使ってないのでオススメですょ★
１００均でも売ってたりするんで！
皆さんへ
痩せたいって気持ちめっちゃ分かります。
でもやっぱりまだ早いと思う。。
セブンティーン見ましたか？？
男子の６０％がポッチャリ系のほうが好きなんです。
きゃりん ( No.107 2005年08月16日 20:52 [ .VNbK9E.Y0IlVKi5fq5r1o ] )
ウチも中二デス！！今１４８センチで３７．５キロ位です！！３５きりたくて今日からをウォーキング始めました。夏休みが終わるマデに後３キロ痩せたい！！仲間になってくれる子募集★よろしくネェ↑↑
さ～ぁ ( No.108 2005年08月17日 02:37 [ c8jCdray0MsxOw7Exm59H. ] )
私もひとさんの意見に賛成です。
中学生の成長時期に、ダイエットするのは良い事じゃないと思います！
私は中２の時、１５６センチで４８キロだったのですが、ダイエットをして、４０キロまで落としました。当時中学生の私は、異常に自分の体重を気になりだす時期でもあり、何の知識もないまま、食べる量を減らし、部活のバレーボールで汗をかく事によって、すぐに痩せました。３キロ痩せた位で辞めれば良かったのですが、欲がでて、もっともっとと思うようになり、もう止められなくなりました。
そして気づけば、６ヶ月生理が来てなくて、親に言って病院行きです。２２歳の今でも、生理不順で、来ても３日で終わってしまいます。
将来子どもを産みたいと思うなら、成長期でのダイエットは止めて欲しいです。でも痩せたい気持ちは、すご～く分かるので、
もしどうしても痩せたいと思うなら、ちゃんと食べて運動して下さい！そして３キロまでにして下さい！成長を止めるのは危ないです！！
み→☆ ( No.109 2005年08月17日 09:04 [ Oe.oypG5atE9T5x0xk1UyA ] )
皆さんの意見を聞ぃて、ゃっぱりダィェットゎダメなんだなぁって理解しました。私ゎバレー部に入ってて、まだ私中①なのにレギュラートカ決まっていってる気がして、私ゎ身長皆にだんだんぬかされてきて手もちっちゃぃし体重ゎ気になるし、レギュラーなりたぃってめちゃ今思ってカナリ動きまくって毎日②くた②な日々デス・・・。だカラまず運動ゎ大丈夫と思ぅんですケド・・・。ゃっぱ食事制限トカなしで、朝・昼・夜以外の時間にお菓子やジュースを飲まなぃょぅにすればぃぃんぢゃなぃカナ？？って今思ぃました！まずお菓子と炭酸のジュースをゃめて、お茶・水などにかぇたらょさそぅカナ？？だってその方法で前③㌔ゃせれたし・・・。お茶ゃったらゥーロン茶がぃぃとぉ母さんにゅゎれたケド、私ゥーロン茶苦手で・・・。とにかくその方法ゃってみます！それでところてん＆寒天ゎダィェットにぃぃと噂が広まったから毎日②食べてたら③㌔ゃせました！でも、最近食べなくなってちょっと体重増えた・・・汗”だからコレカラ頑張ってぃこぅと思いました！！
ないしょさんぇ！！
セブンティーンで男子の６０％がぽっちゃり好きなんですか？？
でもその４０％が嫌いで私の好きな人が４０％の中に入ってそぅかもしれなくて・・・「ゎからへんけど・・・。」そぅ思ぅとゃっぱゃせたぃって思ぅし。。。もしそのスキな人と自転車で②人乗りするとき私が後ろに乗るとしたら、「重ッ！」って思われそぅで・・・だからちょっとでもゃせたぃ！！
その人に「私が前のる！」ってゅってみたんですけど、
ゃっぱり女ゎ後ろだとさ・・・。でもそののり方もぃぃけど、
今時、女が前ってのをょくみるし、その方が気にせずぃけるカラそぅしたぃなぁ・・・。又、皆さん！！イイ意見を教えて下さぃ！！オネガィしまぁ→す！！
ヒトミ ( No.110 2005年08月19日 12:55 [ TP9tWcPEHwU9ZK4uwEWpSg ] )
アタシゎ中①です☆やっぱりみさちゃんと同じくらいでダイエットしてます☆アタシゎ主に野菜ォ食べていてお風呂あがりにわエクササイズしてます☆
あん ( No.111 2005年08月19日 14:54 [ 3Up0Fv8YJj2jg67yhqri/Y ] )
こんにちわ。中２です。みさちゃんとほぼ同じくらいです。。。バスケ部なんで、毎日運動はしてるんですが下っ腹がぽっこり。。。太もももすごいです（涙。でもダイエットはしてません。小学校の頃から５０キロよりあったのですが、バスケのコーチから、「炭酸とスナックは体に悪いから食べないように。」って言われたんです。んで、それを今までずっと守ってきたら、３年間ぐらい体重がほとんど変わってません（元がすごかったからかもしれないですが・・・）やっぱり、体に悪いものは脂肪としてたまっちゃうんじゃないでしょうか。。。
だから、ダイエットって言うよりも、体にいいものを３食しっかり食べれば良いんじゃないでしょうか。少なくとも太りはしないと思います。
みっぽ ( No.112 2005年08月29日 12:20 [ bZpGAgOqZ4IxeXbhYaOKag ] )
こんにちは☆私は、156㎝で45㌔です。今は、43㌔を目指してます！！
私って太ってますか？？やばいですよね？？
ミク ( No.113 2005年08月29日 15:27 [ cXuFcAzQZhsfSp/SwcrSf. ] )
初めましてｗｗ私は157㌢、４９㌔です↓↓
体重は別に多くても気にしないタイプなんですヶド
体型がャバくて；；
足とかカナリ太いんです＞＜
細くなる方法しってたら誰か教えて㊦サイｍ(__)ｍ
みっぽ ( No.114 2005年08月29日 17:03 [ .cr.k2Zu3jw3NB48bG8MGQ ] )
太ももって全然②細くならないですよね↓↓
ドーすればいいんですかね？？
やっぱ地道にストレッチとかやらないと×なんですか（泣）
mimi ( No.115 2005年08月29日 17:54 [ ceX.s0Hu50Y4QKLRp/01ps ] )
こんにちわ
こんなことを言うのはなんだか悪いのですが、
私も４月まで158の52でした。みささんとは同じような状況でした。しかしこのままでわ絶対に嫌だと思いダイエットを始め今は45キロです。
しかし体はボロボロ。
なのでダイエットはほんとにオススメは「 | 
