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とんとん ( No.2 2002年08月30日 09:31 )
膝も肉に埋もれてるので膝も見てみたい。膝上の肉に効く運動も教えて下さい。
キーキ ( No.3 2002年08月30日 17:46 )
私もふくらはぎ、スゴイです!! 学生時代ずっとスポーツしてきて、はっきり言って筋肉の塊って気もしますけど。普段ほとんどジーンズとかパンツですが、たまぁ～にスカートはく時は、足首まで来るくらいのスカート丈です。私ももし『これは、ふくらはぎ痩せに効く！』っていうのがあったら、ぜひ教えてほしいです!!
はっしー ( No.4 2002年08月30日 22:40 )
とんとんさんへ
膝上のお肉に効くエクササイズなら、スパスパにあったよ。
スパスパのＨＰをチェックしてみてね。
http://www.tbs.co.jp/spaspa/
はっしー ( No.5 2002年08月30日 22:42 )
追加です。
美脚効果のあるエクササイズとマッサージなので、ふくらはぎにも効くと思います。
とんとん ( No.6 2002年08月31日 09:57 )
スパスパのＨＰ面白いですね。ダイエットに関係ないのまで読んじゃってます。コビル女とか・・・（笑）。
Ｏ脚まで載ってるし、ありがとうございます。
チムチム ( No.7 2002年08月31日 23:25 )
初めまして。
私もふくらはぎがすごく気になってます。
ふくらはぎにはカーフレイズがいいみたいですよ♪
カーフレイズはかかとの上げ下げの運動です。
＊脚を肩幅に開いてゆっくりとかかとを限界まであげ、またゆっくりと下ろす。ダンベルをもってやるとさらに効果的。片足ずつやる等のアレンジもできます。
ふくらはぎ痩せと同時にキュッとしまった足首になれるそうですよ！
つい最近からカーフレイズを始めたので、どのくらい効果があるかわからないのですが、始めてからすぐふくらはぎが軽く筋肉痛になったので効いてるんじゃないかなーと思ってます。
あんまり参考にならないかもしれませんが・・・。
私も下半身痩せを目指してます。お互い頑張りましょうね(^-^)
ミルミル ( No.8 2002年09月01日 00:57 )
とんとんさんへ
私が持っている「体のゆがみ直し体操」の中でＯ脚の矯正方法があるので紹介します。
１．二つ折りにした新聞紙や厚紙などをひざにはさみ、落とさな いように太ももに力を入れて立つ。おしりはキュッと引き締 めておく。紙がはさめなければ両足が離れないようにタオル でしばって固定する。
２．両手を頭の後ろで軽く組み、頭のつけ根にあるくぼみを中指 で押しながら息を吐く。同時にかかとを床につけたままひざ を曲げ、股関節を曲げて上半身を前に倒す。
３．上体を起こしておなかをへこませて息を吸い「あ～」と高い 声を出しながらひざを伸ばす。さらに腰を前に突き出すよう に上体をそらしたまま3秒キープ。これを20回繰り返す。
以上、ひざ閉じスクワットです。 ポイントは足に裏が床からはなれないように注意する事らしいです。
参考になればよいのですが．．
とんとん ( No.9 2002年09月02日 15:00 )
チムチムさん はじめまして。
ふくらはぎ痩せと同時にキュッと締まった足首にもなれるなんてうれしいです。同じ悩みを持つ同士がんばりましょうね。
ミルミルさん
読んでるだけで効きそうな内容です（笑）
いつもアドバイスありがとうございます。
結構色んな運動があるんですね。
あきらめないでがんばります。
お二人ともありがとうございました。
なおぶっち ( No.10 2002年09月05日 11:53 )
とんとんさんへ
はじめまして。
「10秒ダイエット」て言うHP『http://www.10diet.co.jp/』に載ってました。
参考になればと思いまして・・・。
↓
『ふくらはぎをひきしめるには、ふつうに立った姿勢からおもいきり背伸びをします。そして更にかかとをあげてふくらはぎを5秒間しぼりこみます。これを10回です。ラクになったら胸に座布団などをかかえて、負荷をかけるとより効果的です。』
私も「ししゃも脚」なので一緒に頑張りましょう（*＾＾*）/
とんとん ( No.11 2002年09月06日 22:11 )
なおぶっちさん はじめまして。
すごく参考になりましたよ。ありがとうございます。
お互いにがんばりましょうね。
がんばってふからはぎを細くしたいです。
ぷぅ ( No.12 2002年09月07日 00:13 )
とんとんさんへ
わたし、中学の時はかなり足が太くていやだったんですけど、塩もみマッサージをやりました。。。。効いたと思います。絶対ぜい肉のあるところは落ちるハズなのでがんばりましょうよー。
とんとん ( No.13 2002年09月09日 14:28 )
ぷぅさん ありがとうございます。
そうそう、ぜい肉は落ちるハズですよね。がんばりま～す。
みなさんに教えてもらった事をフルコースでやっています。
やっているといってもまだ一週間ぐらいしかたってませんが。
でも、でも主人に
「膝の隙間が狭くなって来た。それにひざが出てきたみたい」と
言われちょっといい気になっています（笑）
あまりにも酷いＯ脚だし、膝のさらも肉に埋もれて見えなかったので効果が出やすかったのかもしれませんがこれからもがんばって続けて行きます。
細くなりすぎて困っちゃうかも～（笑）
みなさんありがとうございます。
ハナハナさん ( No.14 2003年06月30日 19:21 )
みなさんはじめましてー!
ここで日記をつけはじめて3ヶ月が経とうとしています。
徐々に体重は減っているんですけど、
わたしは足が致命的に太い。。
フトモモもさることながらふくらはぎ。
お母さんも、お母さんの兄弟もそうなんですが
家系なのか恐怖の「子持ちししゃも足」なのです。
太もも→48cm
ふくらはぎ→36cm
足首→19cm
どう考えてもふくらはぎが・・。
力を入れるとガチガチで力を抜くとタプタプなのは筋肉だよと言われますがそんなに学生時代とかも運動などしていたわけではないのに悲しい限りです。
むくみのことを考えて朝晩のふくらはぎ測定をしてみましたが寝る前と朝起きた時のサイズはそう違いない・・・。
今はスパスパで見たふくらはぎマッサージを寝る前にがんばっていますが同じようなナヤミを持っている方！これから夏本番
目指せスカート！ということで一緒に
■ふくらはぎ痩せ■がんばりませんかーーーーー♪
バナナ ( No.15 2003年07月01日 08:58 [ 7WVFTX36iIYSTSiQZQ/jxY ] )
はじめまして！わたしもふくらはぎで悩んでいます・・。
ダイエットして2センチくらいサイズダウンしたのですが、
なんか形が悪くて・・（曲がってるんです;;）
ふくらはぎを細くするのと同時に、形もまっすぐにしたいです！！
みみたん ( No.16 2003年07月01日 09:48 )
私もふくらはぎが。。。（´へ｀;）
ついでに、足首までどか～んと太いです。
なんとか細くなる方法があったら、教えてください。
あるある ( No.17 2003年07月03日 09:24 [ Hr.BqkjYB2U0CFFnTGBZA6 ] )
ふくらはぎの痩せ方は あるあるのサイトから消えてました
どなたかご存知の方 教えていただけませんか
ビック☆ ( No.18 2003年07月03日 22:04 [ .SoKTmPcsSUl3VHiMXmJV. ] )
はじめまして。
私もふくらはぎで悩んでます。
むくみがすごくて、朝と晩の差がすごい！
もともと太いから、もう見るも無残なふくらはぎ・・・！
ストレッチや体操、食事に気をつけて、少しは痩せましたけど・・・
まだまだ！！
『脚痩せ！』をテーマに掲示板でやってるので、覗いてみてください。
ビック☆でした(^-^)v
ないしょ ( No.19 2003年07月03日 22:42 )
今日二時ドキで言ってたんですけど、足のむくみはふくらはぎの筋力不足からきてて、ふくらはぎを鍛えるのは足のかかとを上げたり下ろしたりする運動がいいらしいですよ。
ないしょ ( No.20 2003年07月03日 22:57 [ CW4uL/0/.WwpxV2SBQ0sPE ] )
ふくらはぎに筋肉が無い人なら下のないしょさんの方法で
筋肉を付ければ細くなると思いますが、
ふくらはぎにしっかりと筋肉の付いている人は背伸びや爪先立ちは
しない方が良いです。ししゃもの腹のようにでぶっとなりますので（私のように）…。
筋肉があるのに太いという人はアキレス腱伸ばしをやるのが効果的らしいです。
もしくは床の上に脚を伸ばして座り、自分の手で足の裏を掴んで手前に引っ張るとか。
とにかく足の後ろ側がぐんと伸ばせる運動が良いみたいです。
それから骨盤に歪みのある人はふくらはぎが太りやすいです。
どう考えてもアンバランスだと思う場合は骨盤矯正から始めるのも良いのでは。
みみたん ( No.21 2003年07月05日 10:05 )
ないしょ （ 7/3 22:57 ） さん、ありがとうございます。
私の場合も、筋肉たっぷりです(^^;
骨盤矯正を考えなければいけないのかもしれないな～
そっちのほうでも、勉強してみます(^^)/
ハナハナさん ( No.22 2003年07月07日 00:12 )
ひさしぶりに来てみたら
みなさんレスありがとうございます!!
スパスパのマッサージを始めて早数ヶ月ですが効果イマイチなので
（ 7/3 22:57 ）のないしょさんの情報は耳寄り☆でした!
ありがとうございますー
骨盤の歪みとは今まで思いつきもせずで。。整体に行って見るのもいいですかねぇ?!
サン ( No.23 2003年08月23日 02:11 [ 5MfQt6sN91gSTYB58jWjuI ] )
初めて書き込みします。
この掲示板を見て、実際に骨盤矯正に行ってきました！
そして、詳しいお話を聞いてみると、
ふくらはぎお骨盤は直接つながっているわけではないので、
骨盤矯正をしたからといって、ふくらはぎが細くなるということは
ないそうです。
しかし、ヒップアップすることは確かで、
それに伴って太ももは２～３センチは細くなるそうです。
やっくん ( No.24 2003年08月25日 14:33 [ ItcWblMkXtI/4NhP7EbvHQ ] )
ぼくはししゃも足が大好きです。
ないしょ ( No.25 2003年08月25日 21:58 [ wEnFknfooaYZ1DNO/j2Ebw ] )
つま先立ち、確かに少し太くなります。私も、負荷のついたふくらはぎのマシントレーニングを始めて少し太くはなりましたが、思ったのが、これをやると立った時のふくらはぎの形が、トレーニングしてなかった頃のふくらはぎに比べて、形が全然違うということです。
「これぞふくらはぎの形」という、見られる形になったと気付きました。これだったら、やった方が絶対いいと思いましたよ。みなさんもやってみてください。
ないしょ ( No.26 2003年09月30日 13:20 [ wEnFknfooaYemiScQq86K. ] )
ふくらはぎの太さって、どのくらいまでが普通ですか？
私は身長１５８センチで３２センチ、むくんだ時には３３センチの時もあります。
ないしょ ( No.27 2003年09月30日 17:53 )
ちょっと気になったので、一言。
普通っていうのは、ちょっと表現がおかしいと思いますよ。
全体のバランスにもよりますし。
ちなみに、私は１５５センチで３７センチあります。
そりゃー、もうムキムキです。その分、足首は細く見られますが。（うれしくねー）
今からの季節、ブーツが履けないなんて、痛いです。
毎年悔やんでるんですが。。。(笑
URLを貼るのは、ちょっと、、、と思ったので、以下のサイトを検索サイトで検索して見てみてください。
『「男性の体のサイズ」と「女性の体のサイズ」の身長別の平均値がわかるサイト』
参考になると思うし、あなたは、まだ普通ですよ♪
私も頑張らねば！
ないしょ ( No.28 2003年09月30日 23:36 [ wEnFknfooaYemiScQq86K. ] )
スレ主です。レスありがとうございます！
そうかー、バランスもあるんですよね。
たぶん、脚が短いので、全身のバランスとしては悪い方だと思います。
典型的な昔の日本人の体型です。
サイト、何度か検索したら出てきました。
見ると、私はまだ普通なんですね！
ぜひ足首のサイズの平均値もあったら知りたいですねー。
ちょっと、勇気が出ました（＾＾）ありがとうございます！
お互い、頑張りましょうね！
ぴこ ( No.29 2003年10月02日 11:35 [ FM.Np.gF9wwpeT73yJvcgM ] )
モデル体型の太さが知りたかったらこのサイトへ。。でも結構細いから落ち込むかも・・・?!覚悟して言ってください!!
http://www.bboxshop.com/bodycheck.htm
ブランコ ( No.30 2003年10月02日 14:13 )
私も身長158cmで、ふくらはぎもおなじくらいです～。
158cmのひとの理想値みたいなのをいろいろ調べて
私の日記のプロフィールのところに書いています。
よかったら参考までに・・・。
ないしょ ( No.32 2003年10月03日 01:14 [ wEnFknfooaYemiScQq86K. ] )
ぴこさん、ブランコさん、のえるさん、ありがとうございます！
サイト覚悟して行ってきました！やっぱりモデル体型ともなると３１センチくらいになるんですね～。足首の細さといったら私は永遠に無理かも・・・。
ブランコさんの理想値も、やはり３１センチですね。私は、もう１キロ痩せてた時でも限界が３１．５センチでした。モデルさんの脚は細いんですね～。
でも、モデル体型でそれくらいと考えれば、のえるさんの言うとおり私は普通ですよね！（＾＾）
良かった。すごく参考になりました。
これからも運動は欠かさず続けていこうと思います！どうもありがとうございます！
あいあい ( No.33 2003年10月03日 21:54 [ ACDVQrOTU226hakNErLQEQ ] )
わたしもふくらはぎで悩んでいます。肉とゆうより筋肉がかなりついています。いいダイエット方法教えて下さい！！細くなってスカートがはきたいよ～
みーくん ( No.34 2003年10月07日 12:53 [ X3XOWaSHCgEMMUCMoTyzc. ] )
ブーツが履けなくて悲しいです。
子供の頃から足全体が太いんですが、ふくらはぎは特に筋肉でガチガチに太くて、恥ずかしくて･･･。
ほんとにどうすれば細くなるんだろう（涙）
ひなき ( No.35 2003年10月09日 14:19 )
まじやばい。高校の時からバイトとかで立ち仕事ばかりでもともとすごく太っていたのですが、今少しやせてもふくらはぎはいつまでも同じ・・・。マッサージも効き目なし・・・。どうしたらいいかわからないよー。助けてください。スカートはかせてください！ブーツもはきたいよー！
ないしょ ( No.36 2003年10月09日 20:58 [ wEnFknfooaYemiScQq86K. ] )
プールで泳ぐか、泳げないなら水中ウォーキングをしてみてください。引き締まるのとむくみ解消で、多少細くなりますよ。
ひなき ( No.37 2003年10月09日 23:19 )
>ないしょさん
本当ですか？でもなかなかプールに行く機会ないんですよね・・・。どうしたらいいのかな・・・。筋肉って落とすことできるんですかね？今も立ち仕事だからそれが心配です・・・。（＞＜）
ないしょ ( No.38 2003年10月11日 01:06 [ QR1NPKSYrVQRJI08u6hO/E ] )
最初のないしょです。
う～ん、本当言うと、それは全てが筋肉ではなく、また全てが脂肪というわけでもありません。
立ち仕事なのなら、それはほとんどが、水分が脚の方にたまったむくみが大きいと思います。
プールが無理なら、夜なるべくお風呂は湯船に入って、半身浴などで長めに湯につかるとか、マッサージをするなどして、むくみを解消すると、少しは違うと思います。
また筋肉は、つけておいた方があとあと絶対得です。
年とともに基礎代謝が衰えると、それだけで脂肪が蓄えられる原因になります。そこでものを言うのが筋肉量だからです。
今は見た目だけ細くて良くても、後々体脂肪率の低い体をキープするためには、筋肉は落とさない方がいいですよ！
ひなき ( No.39 2003年10月11日 13:59 )
＞ないしょさん
ありがとうございますー！！そうなんですよね・・・。細くしたいけど筋肉は少しでもついていないといけない・・・。ないしょさんの言っていた事実行しようと思います（＾＾）やっぱりむくみなんですかね？あたしひざが小さい頃から弱かったらしく、体重が増えて、おかしくしてしまい、手術したんですよ。それからふくらはぎがどんどんふとくなって、太ももくらいふといんです。ありえないからっておもってますよ。とりあえずは、半身浴とマッサージでがんばってみます。ありがとうです。
サーラ ( No.40 2003年10月12日 19:37 [ Md1cWdZq8O6SBBY8chzruY ] )
むくみの解消はカリウムがいいそうです。カリウムは加熱や水にさらすなどで失われるのでくだもののように生で食べるものがいいと思います。バナナ、スイカ、柿、セロリ、りんごなどに多いようです。立ち仕事の合間に足踏みをすると、筋肉の動きによってむくみにくくなるようです。
あさ ( No.41 2003年10月31日 20:49 [ X3XOWaSHCgELtA1H50hwTc ] )
かおたふともも
なあ ( No.42 2003年11月16日 18:23 [ C1PSmd36ZaYmTLcg7.rYCM ] )
私もふくらはぎ細くしたい！小さい時から太ももは細いのにふくらはぎは太くてすっごい悩んでます。今体脂肪率が１９％なんですが、ふくらはぎはししゃもで太いです・・・産まれ持った太さはどうする事もできないの？(泣)
りな ( No.43 2004年01月12日 20:11 [ jTlTKYyzRrQbxJq61sKnpI ] )
私はバスケットをしてるのですが、筋肉質でふくらはぎがすんごく太いんです。細くなる方法を教えて下さい。
♥ ( No.44 2004年01月13日 20:01 [ Qj6AZWV9v5IM7JpfD5wWTc ] )
お風呂でマッサージするといいらしいですよん♪
まゆみぴょん ( No.45 2004年01月14日 00:14 )
そのふくらはぎがあるからこそ、バスケットが出来るのです。大腿四頭筋のトレーニングをしっかり行い膝への障害を起さないよう十分準備してから、走りこみのトレーニングをしましょう。ダッシュが基本です。インターバルを組んで坂道で短い距離をダッシュしてください。脂肪が多いうちはスタミナがないのでキツイですが、脂肪が取れてくると足は脂肪が取れて引き締まり、パフォーマンスもぐっと良くなります。筋肉質で太いのではなく、脂肪が入り込んでいることがたいていの太さの原因です。頑張ってください。足首のトレーニング、頚骨筋のトレーニングもお忘れなく！
uu ( No.46 2004年04月01日 16:24 [ r.SEJdXzrOEHyddVKOqVP. ] )
スパスパのふくらはぎ痩せ法ってなんですか？？
もう乗ってないみたいなんです・・。
りょう ( No.47 2004年04月09日 15:12 [ kPamcauAmB25OhMu1Mcxwg ] )
お風呂でマッサージはむくみ取れません!!
お風呂あがりにマッサージしましょう!(じっくり時間をかけるのがコツ!!)
あとは足にラップを巻いて寝ると朝はむくみが取れてすっきり☆
(足をサウナ状態にするんです。)
あと足を冷やさないコト!!むくんでさらに太くなります!
じゅん☆ ( No.48 2004年04月09日 15:30 [ ras0A8YABMMpfmmBJBezs. ] )
りょうさん、どんなマッサージが効果ありますか？よく、器具を使ってコロコロしたりするのはどうなんでしょうか？
まりも ( No.49 2004年04月11日 21:04 [ NEQ2.Na3ic2TLGNPJQ9t0U ] )
＞りょうさん
私も同感です。お風呂中のマッサージは効果ない気がします。てか、長湯しないんで（笑）
お風呂上りはリンパの流れがよくて、時間を掛けてやれば効果があるようですね。
＞じゅん☆さん
私はお風呂あがりに、クリームを使ったリンパマッサージをしています。あと、クリームは引き締め系のをつかってます。
なな ( No.50 2004年05月02日 15:28 [ WBcbWkJ1P7sq.6Iql59Rwg ] )
私もふくらはぎに超悩んでいます･･･小さい頃からししゃも脚で、小中高校とスカートだったから、友達に「ししゃもだね」と言われるのが苦痛で苦痛で･･･（泣）
遺伝のししゃも脚をなおす方法知ってる人いたら是非是非教えて下さい！
ゆかり ( No.51 2004年05月03日 13:27 [ bdzMu8WO79.b/90aLlq96Y ] )
私は足にセルライトがついてこまってるんですが、セルライトがついたらとれないと聞いたのですが本当ですか？誰か教えて下さい
細くするには・・・。 ( No.53 2004年05月08日 18:40 [ ID.6WEU/ntA5SJ0cJ0GMxg ] )
はじめまして。いちご♪といいます。
私は、「足を高く上げながら歩く」とふくらはぎがひきしまって細くなる。と聞いたことがあります。
確かに、歩くだけなら家の中でもできるし、一石二鳥カモ？と思って、やってみたらこころなしか細くなったカンジがします。（ホントに細くなったかはわかりません）まぁ。とにかくやってみて下さいナ♪♪
いちご♪ ( No.54 2004年05月08日 18:45 [ ID.6WEU/ntA5SJ0cJ0GMxg ] )
追加です。↓
さっき、「ふくらはぎを細くする方法」で検索したら、何か細くする体操みたいなのがのってました。
みなさん、是非行ってみてくださぁ～い０（＾＾）０
奈々 ( No.55 2004年05月14日 23:29 [ 3fdMeRKgjzoZcD.xLRpcCE ] )
はじめまして。
わたしは中1ですが、とてもふくらはぎが太くて困っています!!!
部活でバトミントンをやっていて、スクワットなど、
筋肉がつく運動をしてるのでやせられないといってるのですが
何かいい方法ありませんか？？
ココ ( No.56 2004年05月18日 13:20 [ 2w1LjlM1jUIYMR78HEt3gQ ] )
はじめまして、ココと申します♪
私は事務職でずーっと座っているのでむくみがひどいんですが、
お風呂から出る時に冷水を足にかけてから出る→
しばらくたっても足がぽかぽか感持続→
自分が気持ちがいいようにマッサージする
という方法でむくみが次の日まで残らなくなりました。
むくみで困っている人にはおすすめです！
むくみが取れると随分すっきりして見える気がします☆
あと、メディキュットもおすすめですよ～♪
かなえ ( No.57 2004年07月10日 12:24 [ F/wSMkxTjM.TAN9fZq6uNk ] )
はじめまして。私もかなりのししゃもです！！３５～３６cmとかあって男以上にマッチョな足です。
遺伝性でおかんもそうなの。でもね、おかんはモデル級に細いけどふくらはぎだけ同じようにすっごい太いの。おかん体調悪いとたまに頬こけてるのに、ふくらはぎは健在。つまり死ぬほど痩せても③細くならないっぽい。
私はというと三歳児の時も、めっちゃ痩せてた小学低学年時代も、まったく運動しない小デブの高学年の頃も、陸上部長距離の時も、チア部でストレッチしまくりの頃も、今もずっとずっと変わらずししゃも。ありとあらすることしてきた気がするけど、落ちないのー。
悩みに悩んでるけど、最近いい情報が☆プチ整形でボトックス注射っていうのがあって、筋肉の働きを弱く収縮する働きがあるの。なんか反則っぽいけど今度こっそりしに行くんだっ。
ふくこ ( No.58 2004年07月10日 19:43 [ Mzw97Hli8ugQ/7PYt3KXyc ] )
私もふくらはぎが生まれつき異常に太くて困ってます。
ダイエットでかなり減量して、太ももは締まっても（－5～6cm）ふくらはぎだけはどうにもこうにも締まりません（＞＜）
半ば諦めてますが、おかげで長年スカートはもちろん、流行のクロップドパンツもはけません（泣）
うに ( No.59 2004年07月10日 21:15 [ TZaKPuQQsxoqWHE5Dovogo ] )
私は７６㌔から５６㌔になったら履けなくなってたブーツ入りました！多分３８㌢くらいあったのが今３３㌢です。見た目はまだぜんぜん細くないです、しかも足首は２２㌢もあるんです。骨太っていうのもあるんですが・・。対策は仕事の時はダイエットソックスみたいなのをはいてます。むくみを取るために湯船にはつかったほうがいいような気がします。ゲルマボールをいれた湯に入ってます。今筋肉鍛えるためにラテラルサイトレーナーやってます。一ヶ月くらいですがまだサイズダウンしません・・。でもがんばって3ヶ月はやります！足首がごついためスカートがまるで似合いませ～ん。今度マッサージクリームでマッサージしようと思います。夏以外はいつも冷え性なんでいまから冷え性に効くものいろいろ試してます。
ゆう ( No.60 2004年08月13日 08:34 [ wEnFknfooaYoWOt/1YOD92 ] )
うにさんへ
３８㌢から３３㌢になったなんて本当凄いです!!!!どうしたらそんなに細くなりますか???私も３８㌢位ですが何をしても全然細くならないんです(T-T)
匿名さん ( No.61 2004年08月13日 12:50 [ N9fW/hLBrOwl6SRfvkcYkQ ] )
DHCのメロリートってのを１週間飲んでみると。。。！
足が細くなります、これ本当です
ゆう ( No.62 2004年08月14日 19:34 [ wEnFknfooaYoWOt/1YOD92 ] )
匿名さん
メロリートの値段はどの位ですか？
匿名さん ( No.63 2004年08月16日 07:54 [ N9fW/hLBrOwl6SRfvkcYkQ ] )
ゆうさん>>安いですよ。
確か、３０粒か３０日分で５７５円です
一日２粒飲みます
ゆう ( No.64 2004年08月16日 09:21 [ wEnFknfooaYoWOt/1YOD92 ] )
匿名さん
ありがとうございます☆探しに行ってみます!!!
うらら ( No.65 2004年08月20日 17:54 [ S0maW4vxG7662.j9CpMc1k ] )
はじめまして！！私は身体は普通ですがふくらはぎはかなり太いんです‥この原因は５歳から習っていたバレエのせいなんです‥ふくらはぎにかなり筋肉が付いちゃっててスカートやハイソックスが似合わない足になっちゃったんです↓↓なにか解決するいい方法はないでしょうか？教えてください（＿ ＿）
りー ( No.66 2004年08月20日 21:25 [ ohaezhcDpykuO33Mq1Jbow ] )
私は３３㌢あるんですが、かなり太く見られます(泣）
背が低いせいかもしれません･･･････。。。
メリロートって効くんですかぁ～？私もやってみたいです♪
どこら辺で売っていますか？教えて下さぃｍ(__)ｍ
つくした ( No.67 2004年11月05日 17:02 [ ImOLC4DfiXUySnbOa9whDg ] )
健康靴下ききますし冬もぽかぽかしますよぉ＊＊
安心環て検索したら健康でやせれるグッズいっぱーい！！
わたしは下半身デブですがはいた一日で形かわりましたもの！？
おためしあれ・・・
ふい ( No.68 2004年11月10日 22:46 [ Ierpko/8LrM85FVHs5jgFQ ] )
メロリート利きましたか??
まる ( No.69 2004年12月05日 22:33 [ 6bsGaQzxAO2r45LpQplch. ] )
下のモデル体型の体重に当てはまるのですが、ふくらはぎだけ36.6cmあるので3cmぐらい太いです。バランスが悪くて困ります。
これ以上痩せるとない胸が板になりそうです。
チゲ ( No.70 2004年12月09日 10:13 [ q9NENOQo5Fw/4TiXAOyvhI ] )
ふくらはぎの太さは脂肪だけでなく筋肉量にもよると思います。
私、モデル体型に当てはまる体重なんですが、もともと筋肉質なタイプです。
ふくらはぎは人並みかそれ以上です。
でも、過去に事故で怪我して、片足にギブス（膝下）をはめて安静にしていたら、そっちの足だけ細くなりました。
これは筋肉が落ちたせいです。
だけど、ギブスがとれてリハビリを始めたら元通りの太さに・・
でもその時の経験から、寝るときに足を高くして寝るのはけっこう効果的だなって思いました。
むくみがなくなって、ふくらはぎから足首のラインがすっきりしますよ★
「足を高くしてると顔がむくんじゃう～」って言う人もいるけど、日中は立ってるんだから大丈夫★
おはつ ( No.71 2004年12月09日 17:14 [ L0/6t89NRzMYejSh9Fhuws ] )
私もどうにかしてでもふくらはぎを細くしたいんです！！！今ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰで下半身やせを目指していますが、かなり筋肉がついて太ももは以前よりかなり細くなりました。ふくらはぎもパンパンです。でもこのまま続けて細くなるのかどうか不安です。。ふくらはぎを細くする情報をお待ちしています。かなり悩んでいます！！！
カオナシ ( No.72 2004年12月09日 19:13 [ 5qnR9m0MgBQcvbePvNx3f2 ] )
私、ふくらはぎは32.5センチで足首が18センチ。
決して細くはありませんが、アキレス腱がくっきりと出ていて、自分では、この足首とふくらはぎの関係は見た目がなかなか健康的で、嫌いではなかったのです。しかし。太ももの付根が異常に太くて、５２センチ！！足首は18センチなのに太ももは52センチ、このひどいアンバランス！！
ぶよぶよの太ももを引き締めようとジョギングを始めました（スクワットを、もう何年も続けていますが全然、太ももはしまらなくて…）。ところが、初めて1ヵ月半。太ももはちっとも引き締まらないのに、ふくらはぎが３４センチになってしまったんです！ ブーツがきつくなって気付いてビックリです。
最悪です。どうしたらよいのやら…。私の膝から下は全部、筋肉だったのでしょうか。太ももだけはブヨンブヨンなのに、ふくらはぎはムキムキ…。どうしましょう…？
りの ( No.73 2004年12月27日 15:21 [ xe5kILaemUASDNrDg1XUCk ] )
カオナシさん、私も同感です！昨日、ミニスカはいたら、ふとももがぶよぶよしてて、ふくらはぎだけがやけにかたくて、
いやになっちゃいました！
純★☆ ( No.74 2004年12月29日 18:26 [ wEnFknfooaYPHG3/xcp5i2 ] )
お初です！！！私もふくらはぎが太くて悩んでいた一人です！！ｹﾄﾞ、ある事をして４ＣＭも細くなりました！！さっそくお題にはいりましょう！！
用意する物⇒自分の脚と手とハンドクリームです！！
１、まず適量のハンドクリームを手に乗せ、ふくらはぎ全体に付けます。
２、そして、また手に少しハンドクリームを乗せ足首から膝裏までさするようにマッサージします！！コツがあります、まず両手でふくらはぎを包むように上の方に、肉を持ち上げてください！！５～６回位で大丈夫でしょう。
３、次わ、足首から太もものリンパがで肉を持ち上げて下さい。これもさっきと一緒の方法です。
人それぞれの差わ、ありますがあきらめないで続ずける事だ大切です！私と一緒にがんばりましょう！！！
ないしょ ( No.75 2004年12月30日 02:48 )
初めまして。
私もふくらはぎが太いので、ﾀﾞｲｴｯﾄしながらふくらはぎのｽﾄﾚｯﾁもやってます。
ところで、ふくらはぎが何㎝か書いてる方に質問ですけど
その数値はどっちの足で測ったものですか？？
私、右と左じゃ1cmも差が出るんだけど。汗
彼氏に言わせれば、効き足の方が細いんだそうで。
触った感じも全然違うんだよね、左の方が全然太いし。
彼氏のを測ったら、差は5mmありました。
ないしょ ( No.76 2004年12月30日 10:32 )
初めまして。
「カロリーオフハイソックス(-399kcal/1h)」という名前のストッキングタイプのハイソックスが、使用しているうちに少しふくらはぎがスッキリして来たので書き込みさせて頂きます。
膝までの長さで何種類か柄などありました。ちなみに私はダイヤ柄着圧と足の裏マッサージのを購入しました。
ダイヤ柄着圧は、・脚の疲れやむくみを和らげる段階式着圧設計(何が段階式かは分からないのですが；)・脂肪燃焼をサポートする成分配合・引き締め効果で代謝アップ
足裏マッサージは・歩くたび凸凹素材が足裏を刺激・脂肪燃焼成分配合
と色々あるようです。某スーパーのストッキング売り場で購入しました。
「マイナス何センチ減りました！」とは実際に計っていないのでご報告出来ませんが、むくみは無くなりましたよー。
※ちなみに「-399kcal/1h」と言うのは標準20代の女性がハイソックスを使用して60分歩いた場合の消費カロリーだそうです。
ラグ ( No.77 2004年12月30日 21:21 [ 1f4COYAjOewO1H1UAamNsA ] )
No.74の純★☆さん、どのくらいの期間で４センチも細くなったのですか？？励みになるので是非教えて頂きたいです！
純★☆ ( No.78 2005年01月05日 19:46 [ wEnFknfooaYPHG3/xcp5i2 ] )
返事が非常に遅れました！！
ラグサン！！私わ、大体１ヶ月くらいでした！！！今も挑戦中で４ＣＭ５mmまでも行きました！！人それぞれの太さわ違うし、質が違うので早かったり、遅かったりしたりするのでわかりません！！！！ｹﾄﾞ、どんな人でも少しわ細くなりますので、続ずければほっそりした美足になりますよ！！！ラグサンも私と一緒に頑張りましょう！！！
ラグ ( No.79 2005年01月11日 21:56 [ 5qnR9m0MgBQ6W15P0i/9kU ] )
純★☆さん！教えてくださって本当にありがとうございます！！
私も返事が遅れてしまってすみません。
４センチも減ったなんてうらやましいです！！私も脚やせ、頑張ります！！
純★☆ ( No.80 2005年01月13日 21:42 [ wEnFknfooaYPHG3/xcp5i2 ] )
頑張ってください（＾Å＾）o
ラグ ( No.81 2005年01月13日 23:39 [ tsLMdd5SNyAshLBvWJZRrA ] )
ありがとうございます！今日、純★☆さんから教えてもらった方法をお風呂あがりにしました。５、６回で十分なんですね。今日から毎日頑張ろうと思います(^^)
１ヶ月経ってサイズダウンしたら、報告しにきます！
スタッフ＠ダイエット日記 ( No.83 2005年01月18日 17:57 )
さくら（ No.82 2005/1/18 15:12 from:221.187.154.12）さんの書き込みは
商品販売ページへのリンクがあったため
削除させていただきました。
あったん。 ( No.84 2005年01月22日 19:49 )
今は正真正銘のおでぶなのですが。
私は普通体型の時からふくらはぎが人より２周りくらい太かったんです。
膝上のほうが細いくらい。
163センチ50㌔で38センチとかありました。
今はとりあえず全体を痩せなきゃいけない段階ですが
痩せてもふくらはぎやっぱり太いと思います。
私みたいに太ったせいじゃなくて元々太い人が細くなれた方いますか？
男子ですが・・・ ( No.85 2005年04月17日 23:07 [ lFMdv0Xlz5.L/FfGDDAc6c ] )
はじめまして、ここでふくらはぎを細くする方法をお教えしましょう
１、まず正座をして、片方の足をくずしてください。そして、親指、人差し指、中指で、ふくらはぎを持ち上げるようにマッサージしてください。
２、すねの外側くらいにあるつぼがあって、それを手の腹でマッサージしてください。（そのつぼは、強く押すと足の先までしびれる様な感じになります。）
３、右手で、足首を持って左手で足をぐるぐると３０回くらい回転させてください。
僕は、男子なのですが、友達に『お前脚太いなぁ』と言われたのでがんばって細くしようと思います。この掲示板では、男子は、僕一人かもしれませんが、どうぞよろしくお願いします。
まろん ( No.86 2005年06月05日 09:01 [ Rc/jgHKMOxEO1Jt/dbZnyo ] )
私は身長１６５センチでふくらはぎが３３センチなんです、、、。やばい、、、。あと３センチわ細くしたいんです！！すぱすぱのHPもうふくらはぎの載ってないし、、、。
ナナ ( No.87 2005年06月05日 18:46 [ 5oZFErF2I6654jfqx.666g ] )
こんにちは！
ダイエットスリッパとお風呂上りのストレッチだけで
1.5㌢やせたよ＾ｍ＾）ノ
せきこ ( No.88 2005年06月09日 19:47 [ UbroElPxFd.OhV.vvsrngw ] )
太くて太くてこまってます！！
だれか細くする方法おしえて！！
さや ( No.89 2005年07月22日 18:52 [ ijZTSH8Hk7AlZQzAE9ucbY ] )
私もふくらはぎを細くしたいです！！
どなたか細くするやり方教えて下さい(><)
安奈 ( No.90 2005年07月23日 08:28 )
足首にもいいこれやってみて
立った状態からつま先立ちをして戻すってやつなんだけどこのときにつま先にタオルか何か段になるものを敷いてください。コレを自分がきついと思うくら続けると結構効きます。ちなみに私は３０回やってました(^^;)過去形ですが・・・
ぷち ( No.91 2005年07月23日 09:40 [ 7VTnZDr77jAzWGCjfIJDus ] )
足って使えば使う程太くなる気がするんだけど･･･
入院とかしてあまり歩かなくなれば細くなるって聞くよ
まぁ筋肉も落ちるからなんだろうけど。
運動はした方が良いと思うので
今の時期水泳とか丁度良いんじゃないかな？
あいあい ( No.92 2005年09月03日 19:49 [ ohaezhcDpykBUw4wUeYa82 ] )
私もふくらはぎを細くしたい！！です。
純さん！！痩せる前は何センチあったんですか？？
今はどんな状態ですか？？
ちびぞー ( No.93 2005年09月04日 10:56 )
私もステキすぎなししゃも足なのでふくらはぎ欲しくしたいいですっ！！
なな ( No.94 2005年09月11日 02:15 [ 3QDlpUz2DD6WzXKkb78.MQ ] )
ふくらはぎってほんとに痩せることができるの！？
私、美容外科のカウンセリング行って脂肪吸引をしようと
決めていたのだけど、ふくらはぎはほとんど脂肪がなくて
筋肉なんだそうです。で、脂肪吸引してもあまり効果がないと
言われました。
筋肉を細くさせれば痩せるということなんでしょうけど。
筋肉の神経を切断して、萎縮させる手術があるそうで
効果は目に見えて分かるみたいです。恐いけど、細くなりたいから
やろうかと考えてます。
ないしょ ( No.95 2005年09月11日 02:27 )
ななさん
＞筋肉の神経を切断して、萎縮させる手術があるそうで・・・
その手術受ける前に、失礼ですが、現在身長、体重、ふくらはぎサイズ聞いてもいいですか？
手術費や、リスク等考えて死んだ気になって痩せる事すすめたいのです。
でもお気持ちすごくわかります。書いてる私も１０キロ近く痩せても、ふくらはぎのサイズ変化無かった時の絶望感ったら！！ありませんでした。
でも、まだ標準の方よりふくらはぎが、太い私はもう少し、痩せなくちゃ効果出ないのかもとダイエット頑張ってます。
まいちぃ ( No.96 2005年09月11日 18:42 [ LwU7jngEDuYwZjtkr3sZxU ] )
塩もみマッサージ！！
完璧に効くｶﾗ★
しかも美白効果も。。。。
アロー ( No.97 2005年09月11日 23:14 [ LDslCl59MOQeWtXfEKo9FI ] )
まいちぃさん★ 塩もみ本当に効きますか？ よろしければ、いつ、どのように、塩だけなのかとか詳しく教えて下さい(>_<) 二の腕にも効くかしら？ 昔は塩分を吸収するとかなんとか・・ それからななさん★ 実は私10年前位に脂肪吸引やりました。 内腿とふくらはぎ！！ 体重は0,5キロ減だけ(^_^;) 確かに腿は昔より細くはなりましたが、肝心なふくらはぎは変化なし・・・ はじめに言われた時間より手術時間ははるかに長く、術後はフランケンの様に両足ぐるぐる巻き・・・ 跡は残ってないものの、むくみやすいふくらはぎは更に悪化(-_-;) しかもそこはつぶれた・・ 医師免許はあったがやはり問題があったのでだろう。警察に捕まった(+o+) きちんとした所はたくさんあるであろうが、やはりリスクはともなうとだけお伝えしよう^^;
愛 ( No.98 2006年01月18日 17:09 [ IfTHbWztFkMTGnxDAAYhkI ] )
場違いでしたらすいませんｍ(_ _)ｍ質問です。
脂肪吸引っていくら位かかるんですか？ふくらはぎ・太ももで教えてください。
ないしょ ( No.99 2006年01月18日 17:22 )
むくみか、筋肉が張ってるんじゃないですか？
固いでしょ。よーくほぐしてあげてくださいね。
その日のコリはその日のうちに取る！て感じで。
マッサージとお風呂、スリムウォーク（靴下）とか。
足を高くして寝るのもすっきりしますよ。
せっかく沢山歩いても、歩き方にヘンなクセがあると
ヘンなふうに筋肉がついて太くなっちゃいます。
一度整体の人にみてもらうといいですよ。
足の後ろのほうに体重をかけるような歩き方
女の子に多いらしいです。
→これやると、ふくらはぎの前面がこる。
ぺたんこ靴もふくらはぎが太くなるので
ちょっとヒールがあったほうがひきしまります。
高すぎるヒールもダメですが。
ないしょ ( No.100 2006年01月25日 10:15 )
はじめまして。
ぺたんこ靴ずっとはいてました･･･だめだったんですね･･･。
これからヒールはくようにします。
机の下でできるふくらはぎのひきしめ運動、知ってる方いませんか？？
かかとの上げ下げとかで細くなりますか？？
ないしょ ( No.101 2006年01月25日 13:27 )
ネットをいろいろ検索してみました。
足の細い人に聞いたら「つま先でターンするの」
いままでかかとでターンしてた！真似してつま先に変えたら
ブーツがすんなりはけるようになった、というひとがいました。
やっぱり歩き方が後ろ重心になってるんじゃないですかね。
ウォーキング研究して筋肉のアンバランスと
マッサージでリンパの流れを良くしてあげてくださいね。
みにーぴー ( No.102 2006年01月26日 19:26 [ ZS4sExqUXdE8zxY1mDOgsM ] )
高校の時家でダイエットスリッパ（かかとがない、小さ目のスリッパ）履いてたら、ふくらはぎが引き締まりました！あと、あの頃は通学で毎日駅から歩いてたから今よりも細かった気がする。最近チャリに乗ることはあっても全く歩いてないなあ。
ないしょ ( No.103 2006年01月27日 00:47 )
↓100のないしょです。
ダイエットスリッパ、私も持ってるんですが、何せ1Kの一人暮らしなもんでスリッパをはく機会がなさすぎる…。
はいてストレッチとかしてみるか…
ないしょ ( No.104 2006年01月27日 10:03 [ dwckLcz1RsA5IPNZ9SDnFQ ] )
ストレッチボードとかいかがですか？
雫 ( No.105 2006年01月29日 18:46 [ 7mnPEVhxxeEdBtQwogsBFM ] )
学校のテストで二重飛びがあるんです。私は一回も飛ぶことができません。平日も練習してるんですけど、ただでさえふくらはぎが太いのにもっと太くなりそうで・・・やっぱり太くなりますか？
ないしょ ( No.106 2006年01月30日 11:12 )
つまさきで軽く跳ぶようにしたら
ひきしまるんじゃないかな。
縄跳びたくさんやるボクサーはすごく細いしね。
べたべた後ろ重心だと縄跳びも下手に、
ふくらはぎも太くなる気がする。
あしだ ( No.107 2006年02月06日 21:35 [ jTlTKYyzRrQ47pWeTFlVvg ] )
私は、まだ１４歳だけど、足だけ太いの、どうすればいいですかぁ
妃那 ( No.108 2006年02月06日 22:53 [ skn74fliWooTYOkzmKNN0c ] )
ふくらはぎがなにやっても細くなりません(ノд・。) ｸﾞｽﾝ 太ももよりふくらはぎの方が確実に太いんです…どうやったら確実に細くなるでしょうか？？
ジラフ ( No.109 2006年02月06日 23:13 )
スリムクイーンさんたちの写真見てみるとふくらはぎ細くなっているので何とかなると思いますよ。
ビヨンセ** ( No.110 2006年02月26日 16:58 [ BO/ul8qVSNEBE82/zohqME ] )
私もチョ～ふくらはぎがデカイんですよー。(>_<)たくさんのサイトを見たりして情報を得ようとしたんですが、、、、そこで！聞きたいんですが、ふくらはぎって言うのは、あのふくらみは、筋肉？それとも、脂肪？どっちにしろ、固いです。
ないしょ ( No.111 2006年02月26日 20:27 )
ふくらはぎはほとんどが筋肉だそうです。
脂肪はよっぽどか太ってる人でなければつかないそう。
だから細くするの大変なんですよね。
みぃ ( No.112 2006年03月09日 00:08 [ gs2v0LjT/eAQ6KoJGSdmCI ] )
あたしはふくらはぎが筋肉質で太いんです・・・・
それで痩せるために運動するとまた筋肉がつきそうでいやです。
どうすればいいでしょうか？
みぃ♪ ( No.113 2006年03月18日 17:02 [ Ewx6pP0gZecuQzLPqSSOqk ] )
３/９の
みぃｻﾝとは別人です！なので区別のため♪をつけました。
でも私もみぃｻﾝと同じでふくらはぎが筋肉質で太いんです・・
同じ悩みを持ってます。。
Baby ( No.114 2006年03月25日 00:50 [ O2NnOczuLzwwIROFeqdDAU ] )
私も、ぜんぜんふといです。やばいです。いい方法私にも、教えてください。
Baby ( No.115 2006年03月25日 00:53 [ O2NnOczuLzwwIROFeqdDAU ] )
あたしもふといから。ふぉんと、やばいです。あたしにも、脚の痩せ方教えてください。
Baby ( No.116 2006年03月25日 00:54 [ O2NnOczuLzwwIROFeqdDAU ] )
あたしもふといから。ふぉんと、やばいです。あたしにも、脚の痩せ方教えてください。
ﾅｽﾋﾞ ( No.117 2006年03月25日 10:34 [ .phGmpbMouw6LC7sQbmlRs ] )
こんにちゎ☆私もぁりぇなぃっ!!ぐらぃ｢ふくらはぎ｣が太ぃんです｡
私の場合､外側じゃなくて内側に肉がつぃてるんです｡普通ゎ太くても
外側に肉がつぃてると思ぃﾏｽ｡しかも筋肉っぽぃので鍛えたらもっと太くなっちゃぃそぅなんです･･･
でも何とか細くしたぃんです!!誰か細くする方法を知っていたら教えて下さぃっ!!
ﾅｽﾋﾞ ( No.118 2006年03月26日 06:46 [ .phGmpbMouw6LC7sQbmlRs ] )
まずゎ､ぉ風呂ぁがりのﾏｯｻｰｼﾞをやってみたぃと思ぃﾏｽｯｯ
だｹﾄﾞ､どぅやるのが一番ぃぃんでしょうかぁ??
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