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ぴよ ( No.2 2005年12月24日 11:46 [ UvObU0TVGEoK1cGYytYaAw ] )
給食ゎ、８分目にしたり、家で腹筋したり、プール習ってみたり、夜食を我慢したりとか？でも無理なダイエットは絶対ダメ！できそうなコトからコツコツやってみよ！ダイエットは長期戦やから…筋肉つけて、基礎代謝をあげるのもイイ！
受験生 ( No.3 2005年12月29日 14:59 [ wVCKoQ0c5vw9kzJ7wimtQw ] )
私は中３です。今56キロあります。。。ちょうど今受験の時期で、体重が日に日に増えてしまいます。。。なんとか40キロ代にしたいのですが。。。。近くにジムもあります、まだ中学生なので、ジムに入ったこともどんな所なのかも詳しくわかりません。。。ジムって、中学生でも行っていいものなのでしょうか。それから、薬などに頼らないで痩せられる良いダイエット法があれば、なんでもいいので教えて下さい！！！
チエ ( No.4 2005年12月29日 15:10 [ wVCKoQ0c5vw9kzJ7wimtQw ] )
こんにちは！私は中③の受験生です！最近体重が増えつづけてしまい、約4ヶ月で5キロも増えてしまいました。。。近くにジムもあるのですが入ったことも使ったこともないので、どのようなものなのかもわかりません。。。中学生が使っていいのでしょうか。また、ジムに通っている方は、その後の経過や効果なども教えてください！それから、効果のあったおすすめのダイエット法などもぜひ教えてください！！おねがいします！！！
里奈 ( No.6 2005年12月29日 20:01 [ TP9tWcPEHwUfLe1Ub7Novw ] )
こんにちはー里奈でーす―私は最近太ってきたのでダイエットすると決めましたでもがまんできなくてすぐいっぱい食べちゃんですどうすればがまんできるのでしょーか教えてください
缶詰 ( No.7 2005年12月29日 20:22 )
ウォーキング1時間を週5程度でいいと思いますよ。
食事制限はしない方がいいです。いつも通りで。
おやつとかはお菓子じゃなく、みかんとかのフルーツで我慢してください。
チエさんは受験生であろうと気分転換はいると思うし、1日ぶっ続けで勉強できるわけではないので1時間程度なら大丈夫でしょう。
NARUMIさんの体重が曖昧でよく分かりませんが…
里奈さんは聞く態度がなってない気がします＾＾；
中学生は育ち盛りなのでそんな気にしなくていいと思います。
1ヶ月に4キロ太るという強者もいるので心配しなくていいと思いますよ。
食事制限、薬等でヤセる等は成長に悪いと思うのでしない方がいいと思います。
ないしょ ( No.8 2005年12月29日 21:52 [ 4kMDnoBZcRYySXi6PWSZfc ] )
私も運動系の部活ではないです。でもどうしても痩せたかったので、家族みんな使っていいってことで、マグネットバイクっての買ってもらいました。一応安定してるから、漫画読みながらやテレビみながらできるのでいいですよ。まだやりはじめなので効果はわかりませんが・・＾＾；
豆ちゃん♪(中3) ( No.9 2005年12月29日 22:39 [ l/VPYAjpZPkiEzavJFMmLA ] )
基本的に中学生はジムには通えないと思います。大体のジムは16歳以上だと思います。それに標準の体重・体系の人はいっきにサイズダウンするわけではありません。
成長期の今は、とにかく断食などしないで3食バランスよく食べて、キチンと睡眠をとって、適度に運動するのがいいと思います。
因みに最近痩せるとされている運動はサーキット運動だと思います。（あるあるで昔やってた）
結構きついですが、3分で終わるし、週3日やれば十分なのでいいと思います。
ハル ( No.11 2006年01月07日 14:59 [ vV40A9BAlz.AAqHPv98GFY ] )
あたしゎ，身長━163㌢㍍
体重━47㌔㌘
なんですけど…中学2年なのにまだ生理もきてません…。
冬休みにぐらいに部活（バレー部）の先生（保健担当）から，
「中2のお正月ぐらいにくる人も多いよ!!!大丈夫!!!」
と聞いたので，大丈夫かなと思っていたのですが…
きません!!!!!
最近すごく心配になってきたんです…。
あたしちゃんと生理くるんかなぁ…。
って感じです。。。
ちゃんときますかねぇ。。。
それと，最近ちょっと食べすぎ???（お正月に…）
って感じなので，ご飯の量を減らしたのですが…
なかなか減りません。。。
運動することが好きなので，
運動で効率良くやせられる方法や，
これゎＮＧ!!!!ってゆうことを教えてください!!!
長い文ですみません…。
yuuri ( No.12 2006年01月08日 11:39 [ Q3m/KAUks0kdrfnw51.IOo ] )
うちは小学校の時にめっちゃ太ってて、１４５センチで４５ｋｇありました！けど、井岡ボクシングジムいって７ｋｇ痩せました♪今は中学の部活が忙しくてやめたけど、体力もつくし、ジムって結構いいと思いますよぉ？周りの人もやさしかった☆笑☆
あと、間食は本間やめた方がいいですよぉ。太るもとです！
いろんなとこにも書いてるけど、３食きちんと食べて、運動するのが一番ですよ。あと急いでご飯を食べるのも良くないですよぉ。
いきなり首つっこんですいません！
なるる ( No.13 2006年01月08日 12:50 [ sgIy1D5W/h6m5J5dQbmulc ] )
初めまして～～～～♪
私は１５４センチで４７キロあったんですけど、（小学校の時）去年の
（中学校入ったばっか）夏ぐらいに、本当に痩せたい！！と思い、間食ほとんどなしで、三食で、腹八分目で、よく噛むことにしたら、どんどん痩せました！！初め４７というかなりの太めだったんで、すぐ痩せられたんだと思うけど、だいたいニキロぐらい減って、（４５キロ）でもそのままやっていたら、現在４２～４３キロになりました！！！
やっぱりよく噛むっていいとおもいます！！一口５０回とやってたら、
yuuriさんいわく、ゆっくり食べられます！！痩せてる人って結構ゆっくり食べてますよねぇ。２０分はかけた方が良いです。。
私の学校はお弁当か、購買のパン（牛乳＆パン三つ）なんで、確かに
お弁当だと量とか減らせるんでいいですけど、給食だと栄養バツグンなんで、給食の方が良いと思いますよ～。。
なるる ( No.14 2006年01月08日 13:00 [ sgIy1D5W/h6m5J5dQbmulc ] )
あっ！！それに、ゆっくり噛むって、お腹にこたえなくていいんです！！ちょっと食べ過ぎたな～って思ったら、絶対体重増えてますもん！！でもゆっくり食べると、同じ量でも、全然お腹いっぱいにならないんです！！それで体重計に乗ったら、そのままか、むしろ減ってるんですよ～。 連文ゴメンなさい；；でも本当の本当に良いですよ！！
頭の回転もよくなるんで、一石二鳥～～♪
茅架 ( No.15 2006年01月08日 16:50 [ H9V/NV9cXmM9qtqiVnrGaw ] )
初めまして★中２の女子です！お正月にダラ②＆食べ過ぎて太ったなー・・って思いました！現在１５６ｃｍで４７㌔です。何かよく「体重より太ってみえるよね」って言われマス！！顔がぽっちゃりしてるんです・・間食ってクッキーとかチョコより、少しカロリー低めのパンの方が良いのでしょうか？知っている人いたら教えてください！
yuuri ( No.16 2006年01月08日 20:50 [ Q3m/KAUks0ktlnhBgHccew ] )
なるるさん☆うちもよくかんで食べるようにしてますよ！
そーすると、体重に変わりはあんまりないですよね！
茅架さん☆間食するのであれば、うち的にクッキーとかチョコとかパンよりも、ゼリーとかの方がいいと思いますよ！
ふじ ( No.17 2006年01月08日 21:32 [ Fqcu1oDmJvQDjHTSCIejPg ] )
私は中３で、162㎝の65㎏です。
父がかなりすごいから遺伝もあるかもしれないけど、
丸いです。でかいです。スマートな母は私を熊といいます。
食べる量は基本的に家族でも少ないけど、食べるスピードはハンパじゃないです。これが原因！
運動量も間食もやせてる友達と変わらないし。
食事を制限しようとすると母が止めます。
運動は筋トレ失敗して力こぶできたりして、ウォーキングは時間が作れません。でもなんとかっ、４月の高校入学までに少しでも。
目標５０ｋｇ後半。なれますか？
佐奈 ( No.18 2006年01月09日 23:29 [ VOYwrt9r7mUjkPM75qc3bc ] )
初めまして。中２の佐奈です。
中１の最初のころは４５キロだったのに、最近は５６キロくらいあるんです。
ちなみに身長は１６０くらいです。
小学生のときは成長期でいくら食べても太らず、中学になっても同じ量（むしろ多い）くらい食べていたらこんなに太ってしまいました。（泣）
とにかく高校に行くまでには４０キロ代に戻したいです！！
受験勉強に差し支えないくらい手軽なダイエットってありますか？
というわけで、皆さん一緒にダイエットがんばりましょうね！！
ミツキ ( No.19 2006年01月12日 18:36 [ 6oz9U9zN3hcJqQ5Q0FEEzs ] )
中学生ならご飯とかは３０回噛むとか、間食をしない。
寝る前にストレッチとかいいと思うよ。あとは朝はきちんと
食べて昼は朝よりちょっと少なめ夜は更に少なめとか。
スポンジ ( No.20 2006年01月12日 20:40 [ SaoAALip8NwEUS.4Ay6ipQ ] )
私は中②で身長163㌢体重55㌔です…おなかの肉がまじめにやばいです…ダイエットはやってみてはいるものの全然つつ゛かないし…－８㌔とか絶対無理ですか？？ホントに痩せたいんです。。。
純菜 ( No.21 2006年01月14日 10:23 [ p.aqAb4cr7MqIGjWmSj61E ] )
はじめまして＞＜私は中学③年生です。
身長159cm体重45㌔です。彼氏にフラれてから
みかえしてやろうとはじめました。
前は50㌔までいってすいまったのでこれはヤバィ…！！！
っとダイエットし始めて一ヶ月程になりますが、－5㌔に成功しました。私は炭水化物を少なくすること事を心がけて、おなかがすけば、はみがきをするかガムを噛むようにしています。
あとは、8時以降は何もたべないようにし、熱いお茶ばかり飲んでいました。今もダイエット中です、皆様一緒に頑張りましょぅ♪
目標があったり、なりたい人がいると続きますよ＞ｗ＜♪
私はあつかましいのですが、蛯原友里ちゃんみたぃな体系を目指していますッ笑
朱佳 ( No.22 2006年01月14日 11:55 [ 7Y2LcusrDQU2scEb/ZnTd. ] )
初めまして。
私は中②です。157㌢50㌔です…
夏までは46㌔だったのに、見事に太りました(泣)
だから私は長風呂(30分は湯に浸かる)で、風呂上りにストレッチをしたり、食事は一口30～50回を目安にして、朝か昼中心。下校時に走って帰ったりと頑張ってます。
まだ効果は見られませんが、目標45㌔以下を目指してます。
今痩せたいと思ってる人!一緒に頑張りましょう!!
(出すぎたことを言ってたらスイマセン)
拓人 ( No.23 2006年01月14日 19:52 [ ID.6WEU/ntABMsVDqmLZ5g ] )
僕も中学一年生の時は、１５５センチで、６２キロでした。
すごい太っていたので、部活も、厳しい野球部にはいりました。
それでもやせなかったので、部活に関係のあるトレーニングなどをしたりしました。食事面でも間食をなくしたり、３食の量を減量したり、そういうダイエットをしたら、中学２年で５１キロに
なりました。
さな ( No.24 2006年01月15日 04:10 [ TOjHuy1GQm2W405/yuc9ug ] )
はじめまして。
あたしは高①です。156で現在49です。
中①で２ヶ月10kgペースはちょっと危ないのではないかと思います。ついつい中学生のうちは体重だけに気を取られすぎちゃうと思いますが、無理にダイエットして不健康な体になってしまっては元も子もないのではないでしょうか？
多少時間はかかると思いますが、中学生でもできるダイエットはやはり
・間食をひかえる
・ジョギング、筋トレなどの運動をする。
などだとあたしは思います。運動は手軽にできるストレッチなどもお勧めです☆
ちなみにあたしが中学生のころにやってたダイエットは、★授業中に筋トレをする。★お風呂に入ってる時(又は後)のマッサージとストレッチ。★水分を多く摂取する。★寝る③時間前は何も食べない。などです☆
参考になれば幸いです。
のどか ( No.25 2006年01月15日 11:45 [ k10FBFH30VU1njlyb/01Sg ] )
はじめまして。
私は中②の１４です。
現在の身長１６３ｃｍ、体重５５キロくらい・・・なんです・・
・。２学期は体重が５２キロだったんですけど・・・・冬休みの間で３～４キロほど太っちゃたんです・・・間食が多くて・・・きずいたら太ってたんです・・・・。今でも体重が増えています・・・・。どうしてももとの体重に戻したいのですが・・・・
いろいろと試しましました。ヨガとか半身浴とか・・・でもなかなかつずきません・・・・。冬は太るって聞いたんですけど本当ですか？！
あと、夏になると痩せると聞いたのですが本当ですか？！
あとあと、皆さんがやっているダイエット方法をぜひぜひ教えてください！！
お願いします！！！
まむ ( No.26 2006年01月15日 13:15 [ sXNhE1rrMTMtDxbi6urfX2 ] )
はじめまして★
私も中②の14です。身長151ｃｍ体重47㌔ぐらいです。
彼氏がほしくても太ってるからできないし、可愛い服も似合わないし。。。だからどーしても痩せたいんです！！！
でも、運動して体重がちょっと減ったとしても、食べたらすぐにもどってしまいます・・・。
ダイエットするなんて親や、姉にいっても笑いとばされるだけなので朝食、昼食、夜食を少なくすることはできないし、ジョギングに行ったりもできません。
けどなるべく早く痩せたいんです！早く痩せれるダイエット方法教えてください！！！本当にお願いします！！
スポンジ ( No.27 2006年01月15日 22:48 [ SaoAALip8NwEUS.4Ay6ipQ ] )
今あるあるでやってたんですけど、やっぱり夜の１０時以降の感間食はやめたほうがいいそうです。あとは午後３～４時ごろの間食は太らないそうです。海草類を多く摂ったりレモン水を飲んだりするのもいいみたいです。。。自分は最近豆乳を飲んだりしてますが……
通りすがり ( No.28 2006年01月15日 23:18 [ COp6840qcSc8yIs7Tmxgn2 ] )
今夜の「あるある」はわりとマトモな内容でしたね。
レモンは、夜食にラーメン等の油っぽいものが食べたくなった時に摂取すると良いとか。でも「レモンを摂ればいいんだから」と毎晩コッテリした夜食を食べていたら痩せないと思います。番組で言っていた「夜は日中の２０倍太りやすい」のは事実らしいので。
理想的なのは１日のトータルの食事量は変えずに、食事回数を増やすこと。でもそれを毎日続けるのは大変なので、１日３食＋適度な間食で血糖値の上下を穏やかにして空腹を感じにくくするという訳です。「おやつは太らないんだ」とバクバク食べたり、１日３回の食事をお腹が破れそうになるまで食べていたら、これも痩せないのではないかと……。
脂質をカットしすぎるのも良くないと言ってましたね。確かにコッテリした料理はおそろしく腹持ちがいいです。
中学生のうちは基礎代謝も高いし、大人の体になるための大事な時期なので、あまり過激なダイエットはおすすめしません。成長の過程で自然とポッチャリすることもあるだろうし、そのうちバランスが取れてスッキリしてくるようですよ。
お菓子やジュースをやめて、バランスの良い食事を摂って、通学や体育の授業・クラブ活動等で積極的に体を動かすようにすれば、ちょうどいいところで自然と落ち着くのでは？と思います。
くれぐれも、無理をして若いみそらで老婆のような体になってしまわないよう注意してくださいね。
>のどかサン
>冬は太るって聞いたんですけど本当ですか？！
私も冬は太ると思っていましたが、実は冬は痩せるんだそうです。気温が下がるので体温を保つために代謝が少し良くなっているんだとか。それなのになぜ太ってしまうのかというと、「寒いのでジッとしていることが多い（消費カロリーの減少）」「食事でカロリーオーバーになりやすい（摂取カロリーの増加）」からなのだそうです。
【とー】 ( No.29 2006年01月27日 10:47 [ JROrdsdZshEd/oc1N/ha46 ] )
NARUMIさん、みなさん、こんにちは。
ご両親の体型は、どんな感じですか？
もし、ご両親、ご兄弟も、少し太めだとしたら、ご家族全員で、食事の調整をしないといけないと思います。
「食事バランスガイド(農林水産省・厚生労働省)」などで、研究してください。
もし、お一人だけだとしたら、やはり、食べる量を減らし、運動量を増やすことが必要です。
例えば、朝は１５分早く家を出て、少し遠回りをして、学校に行くとか、帰りも同様に歩く距離を長くすると良いと思います。
ほんの少しの時間でも、毎日の積み重ねが必要です。
テレビを見ている時間が長いと、太るとも言われているそうです。
じっとしているため運動量が減り、ついつい食べてしまうなどが原因だとか。
お菓子は、カロリーが莫大ですから…。
ダイエットのために、食事を抜くのも、太る原因です。
食事が少なくすると、腸の働きが鈍くなり、お腹に残る時間が長くなり、結果として、太るのだそうです。
抜くのではなく、食べるもののバランスが大事です。
では。
やむちゃヽ（>ｃ<◎）ノ ( No.30 2006年01月28日 18:19 [ hYrga2VRwgAGMacvj54H02 ] )
あたしのダイエット法ゎですねおやつゎ食べないこと!!あと腹筋にお風呂でよく汗をかくことお風呂でゎ⑳分近く湯船につかるといいですよ。でも途中⑤分ずつ休憩ぉ入れること!!!結構コレでも①日①～②㌔ゎやせれますよ（^∀^）b試してみてくださ～ぃ☆
ぷにょっち ( No.31 2006年01月28日 20:18 [ LcGsiUCLdKMb/90aLlq96Y ] )
こんばんわ身長153㌢体重46～7㌔の者です!!1ヵ月前は52㌔でしたっっなので私がやってきた家でもできるﾀﾞｲｴｯﾄをお教えしますねぇ^^(参考になれいいのですが…)
①食事前に筋ﾄﾚ ②ご飯をよく噛む ③8時以降は何も食べない(どうしてもという場合は果物を) ④飲み物はお茶ｵﾝﾘｰ ⑤長湯を心がける ⑥あがったらストレッチ ⑦おかんの家事の手伝い!! ⑧野菜をたくさんとる.
私はこれで結構落ちたので,１度はやってみる価値ありです!!一緒に頑張りましょう^^
nanashi ( No.32 2006年01月28日 21:02 [ 39gdWgt0lsMAx3w9MvJC6s ] )
初書き込み。
中２の１４です。身長１５４㌢くらい体重６０㌔です。
今やってることを紹介します。
①寝る前に、足は座ったまま、体は横になりおなかをへこませる
②骨盤体操をする ２０回→１００回→全身のばし
③水分をとって、トイレに行って、水分をとる
④間食をしない
⑤夕ご飯後のおやつは食べない
⑥寝る前にぬるま湯を１杯飲む
ちなみに昨年１０月からダイエットしてます。
６５．５㌔から６０㌔になりました。
私の目標は４０㌔台、スリム、スレンダーです。
ないしょ ( No.33 2006年01月29日 10:52 )
㊥３の１５で、１６７㌢、５６キロです。
９時以降は何も食べないようにしてたらだいぶ違いますよ＾＾
あと、お風呂もちゃんと毎日お湯ゆっくりつかるのもいいです。でも、入る前入った後は水分補給も忘れてはいけません。
お風呂から上がったら簡単なストレッチをゆっくり息をはきながらリラックスする感じでやるのもいいですよ。
腹筋もやってるうちにハマまります。（笑）
がんばってくださいね＾＾ｂ
れぃな ( No.34 2006年01月29日 12:34 [ u0nbPofioQ6idqPcbMyo2c ] )
初めまして！！私ゎ㊥２です！！
同じ年頃の人と同じ話しができるのゎとっても嬉しいです。
１５５㌢の４８㌔なんですヶド・・・
足が滅茶苦茶太いんです。。。
だから足を中心にダイエットしよぅと思ってます！
ぃろ②情報交換したぃのでょろしくぉ願ぃします！！
なつき ( No.35 2006年01月29日 12:56 [ l/VPYAjpZPkvzeDfBjbraY ] )
私は㊥３です･･･聞いてください
私は陸上部でした･･･それで昔から小太りで
足のふくらはぎの筋肉が半端じゃなぃんですょ
もぅ筋肉質すぎてこの筋肉さえなければ細いのに･･･
と鏡を見るたびに思います
今、私は１５４㌢でなんと５２㌔なんですょ････
ホントに誰か筋肉質でも痩せる方法を教えてください
ハナ ( No.36 2006年01月29日 13:10 [ uAMZDdBUtxYWaKY7Vh9msg ] )
わたしは中③です。
受験のストレスで５キロ太ってしまいました (ﾉдσ｡)
身長は154㌢です。
４５キロ→５0キロに・・・ (ﾉ´Дヾ)
高校はいるまでに、１０キロ痩せたいです！！
・・・・やっぱ、無理ですよね・・・
れぃな ( No.37 2006年01月29日 13:16 [ u0nbPofioQ6idqPcbMyo2c ] )
ハナさん＞
運動トヵして努力すれば１０㌔痩せるコトできますょ！！
私もがんばってます！！
もしょかったらぃろ②語り合いましょう。
なつきサン＞
私も元バスヶ部で、筋肉メチャメチャつきました。
運動ぢゃなくてストレッチしてれば徐々に筋肉も落ちますょ！！
私も足を細くしたぃんです↓↓
ハナ ( No.38 2006年01月29日 13:23 [ uAMZDdBUtxYWaKY7Vh9msg ] )
れいなさん＞
ありがとうございます（◎＾□＾◎）
がんばりまぷ（・ｕ・o）♪
でも母に「受験生がダイエットとか、そんなことしとったら体こわすし、落ちるよ！」ていわれて。。 (ノдσ。）
なので受験終わったらがんばります！！
さぇ ( No.39 2006年01月29日 18:14 [ BmDXWlFekgYIxpvtJAzdfY ] )
ァタシゎ㊥①で身長157．9㌢体重44㌔くらぃです；；
ァタシゎぉ母さんに秘密で、ドラッグストアに行ってダイエットのlietaとゆぅ飲み物のサンプルを結構とってぉ母さんに秘密で夜晩御飯を食べる前に飲んでます!!!そしたら大分食欲が減ります!!そのサンプルを取った場所ゎ枚方の樟葉の駅の近くのトコです＾＾
なな ( No.40 2006年01月29日 20:37 [ IfTHbWztFkM/BkLm5xV7nQ ] )
アタシわ中一の１５４の４７です・・。出来れば二週間から一ヶ月でやせたい・・・・・りゆうわ、姉を見返したいんです。あねわ身長163で体重４５なんです・・・けんかしたときに「ぶーー」とか言われるのがムカツク。だれか二週間から一ヶ月でやせる方法教えてください
れい ( No.41 2006年01月29日 20:49 [ aSyWclErzsUMSa/1yC82zo ] )
さぇさん＞
中学でダイエットの薬？みたいなのは怖くないですか？？
手軽だから私もやってみたい気持ちはあるんですけど、近くに試したダチがいないので、ちょっと怖い（＞－＜）
さー ( No.42 2006年01月29日 21:41 [ W.Ph00bniLY9uxXPgPrK3o ] )
お菓子を食べないことがぃぃと思う！
たまにゎ食べていいと思うケド,ぁんまり間食をしなぃコト！
なな ( No.43 2006年01月30日 16:15 [ IfTHbWztFkM/BkLm5xV7nQ ] )
ふとももってどうすれば細くなるの？
ぴよ ( No.44 2006年01月30日 17:29 [ UvObU0TVGEoh6YPPN76HN. ] )
筋肉をつけて、引き締めたら細くなると思う…難しいんだけどね（汗）
水泳部とか、バスケ部とかって練習ﾊｰﾄﾞだからイイかもよ？？
私は帰宅部ですけど…
なな ( No.45 2006年01月30日 17:56 [ IfTHbWztFkM/BkLm5xV7nQ ] )
うちわソフトテニス部です。一応2コートを毎日6週走ってます・・・
トモミ ( No.46 2006年01月30日 20:01 [ pZzzv4kxSag8S37jWD9EPQ ] )
ゥチゎ部活辞めちゃったヶド。。
夜近くの公園の周り走ってるょ㊤㊤
今中②で身長１６０ｃｍ体重４４キロです。
ないしょ ( No.47 2006年01月30日 20:44 )
給食は栄養が計算されている理想食なんですよ～
朝ご飯とお昼の給食をきちんと残さず食べて、お夕飯を控えめにすることを考えたほうが良いと思います。
あとは、中学生ということなので運動して痩せるのが一番かと。薬をどうしても使いたい場合はドラックストアの人に相談するのが一番良いです。気がつきにくいかもしれませんが体がどんどん変わる時期だと思うので、変な薬を使ったり無理なダイエットをすると、欲しいところが成長しなくなったりして後悔することになりますよ。
なな ( No.48 2006年01月30日 21:04 [ IfTHbWztFkM/BkLm5xV7nQ ] )
ともみｓ 走ってるのって何キロくらいですか？
スポンジ ( No.49 2006年02月05日 20:28 [ SaoAALip8NwEUS.4Ay6ipQ ] )
やせるどころか太ってしまいました…生理のせいだと思っていたら違ったんです↓泣”身長１６１センチ体重５４㌔どうしても４７キロにしたいんです…部活で週３～４ゎ２・５キロほど走ってるんですが筋肉しかつかなくてだめです！！脂肪より筋肉の方が重いって聞いたコトがあるんですけどホントなのでしょうか？？うちゎこうだくみ式ﾀﾞｲｴｯﾄってことで夜６時半以降は何も食べないようにしてるんですけど…下半身の筋肉＆脂肪がマジでやばいんです。。。あと下腹がめちゃでてて…もうマジ自分の体型がやです…
ちびっちょ ( No.50 2006年02月05日 22:30 [ Jdfs9VG3yuYzK.jQJTk9z2 ] )
１６１センチの身長で４７キロにしたいんですか？？
な、なんでえ～？？？(゜＿゜i)
アタシ、身長１５３，７で４７キロだけど細いよ。
バスト７５ウエスト６１ヒップ７９やねん
ウエストちょいと多めだけどさ
筋肉って脂肪より重いのは本当よ。比重が違うのよ
スポンジさんの場合は体重を４７キロにするより気になる
下半身の筋肉と下腹をなんとかすればいいんじゃないの？
たぶん体にゆがみがあるんだと思うよ～。
姿勢悪くない？自分のからだ真横からみたことある？
立ってるときに腹筋を使えてない人って結構いるんだよ
運動やっててもね。
正しい姿勢ができるようになると下腹も引っ込むよ
腹圧っていうんだけど腹圧がかけられない人は下腹ぽっこりでちゃうんよ。
で、骨盤がゆがんでると下半身に脂肪がつきやすいのと
エクササイズの仕方が間違ってると間違った筋肉がついちゃって
またまた下半身が・・・
悪循環やね。
体重落とすことよりスタイルの改善を考えたほうがいいよ
走るときもフォームが大事。
はしるとき腕をふるじゃない？あれって腕をふるんじゃなくて
肩甲骨でふるんだよ
肩甲骨を動かすと自然と骨盤が動く。
走るときは足ではしるんじゃなくて骨盤で走るの。
マラソン選手みてるとわかるんだけど疲れてくるとフォームがくずれてきてとたんに走りががたがたになるよね
でも速いひとは骨盤で走ってる肩甲骨から動かしてるのがよくわかるんだよ。
いろいろ研究してごらん。ただしく走れれば、一番痩せるのは走ることだから・・・・
マラソン選手に太った選手はいないでしょ
スポンジ ( No.51 2006年02月06日 15:56 [ SaoAALip8NwEUS.4Ay6ipQ ] )
私が４７キロにしたいのは、特に理由はないんですけどなんとなく理想の体型だと思いまして… ちびっちょさんが言うように確かに私は最近、人によく姿勢が悪いっていわれますね。後部活で怪我をしてから片足だけに重心がかかってしまいます。これもよくないんですよね。。。モデルのひとのダイエット法では骨盤矯正が一番効くとか… やっぱりきれいなフォームで走るコトと姿勢をこれから改善していこうと思います。いろんなアドバイスどうもありがとうございます！！
頑張って ( No.52 2006年02月06日 16:17 [ OvUIryFbcpIvjTWVZ.21qQ ] )
簡単なダイエット方法おしえるネ！
まず、間食をなくす＆６時以後は一切なにも口
にしない！！！水は夜飲むと次の日に足とかむくむ
からね！ごはんってのは太らないからね！
1杯大盛りでよくかむとおなかいっぱいになるんだよ！
私、中学2年生で155センチで54キロだったんだけど
なんと3週間で･･･！155センチで48キロになりました！
しかも、便秘もなくなったよ！
なな ( No.53 2006年02月07日 17:15 [ IfTHbWztFkM/BkLm5xV7nQ ] )
頑張ってさん＞６時以降やなくて８時以降わだめなん？ふともももやせる？
あいこ ( No.54 2006年02月08日 18:41 [ Gw67OSDdu1kaHfGbrRe3LQ ] )
すっごい単純なダイエットは「はみがき」ですよ。
食べた後すぐに磨いたら、もう食べたくなくなるからオススメ。
食事に「.」ピリオドを打つ感じですね。
私もやってるけど、2ヶ月で3キロ落ちましたよー。
地道にがんばろうね！
あと、やっている人のサイトがあるから見てみたら？
http://garcident.exblog.jp/
歯磨き粉なんかの情報もあるみたい。
みみ ( No.55 2006年02月09日 17:22 [ X3XOWaSHCgE5Btj5hSANf6 ] )
こんにちゎ！！私、、、中②で１５４センチで４４キロです！！去年の春から⑤㌔太ってしまぃましたぁ泣 で、ダイエットしたぃのですが、私運動苦手でぁんまりこってるダイエットは長続きしなくて。。。しかも、身長も伸ばしたいからぃろぃろ食べちゃうんです・・；；
誰か簡単なダイエット方法教えてくれませんかぁ・・？？
千秋 ( No.56 2006年02月09日 19:08 [ CbZ2uL4/C22GR1hHq52VQw ] )
初めまして☆ミ
㊥③で受験のストレスや部活を引退したため、今153.5㎝で57.5㎏になってしまいました(;дq)ﾟ+.
「高校行く頃には痩せていたい」と思っていましたが、このままだとそれは無理です…
バストはなるべく落とさず二の腕、お尻、太もも、ふくらはぎが締まるいい方法あったら教えて下さい!!
①ヵ月に痩せる量は多過ぎるとリバウンドしたり体を壊してしまうので、自分の体重の⑤%位がベストだそうです♪
真朝 ( No.57 2006年02月09日 20:06 [ jwOFu.P8OpQPPjW4A2f.dI ] )
私は中１で身長１６１㎝体重45㎏です。見た目そんなに太ってないと思うんですけど顔デブで・・・丸顔だから余計太って見えるのかもと思ってるんですけど。顔ヤセの方法とかあったら教えて下さい！！
六花 ( No.58 2006年02月09日 22:19 [ RowVNubaBGA2BxT5BQiglg ] )
＞＞真朝ｓ
食べ物をよく噛むといいと聞いた事があります。
わたしも顔が丸いので、ガムを噛みまくっています（汗
サクラコ ( No.59 2006年02月09日 23:58 [ iacyUNQtm06Ljneyh1cWsA ] )
やっぱっ！！！体重じゃなくて・・体脂肪率・・で考えたほうがいいと思います。
みみ ( No.60 2006年02月10日 20:18 [ Fd7mJoz4j4YaNTKSQs/0P. ] )
顔痩せの方法はセブンティーンの２月号に載ってたょぅな気がします☆友達に貸してもらったら良ぃと重います♪
みっきー ( No.61 2006年02月10日 21:00 [ Y8e1pq2F012LA4s6Uufo0w ] )
わたしゎ１５７㌢の４６㌔です☆
頑張って４５㌔以下にしたくて頑張っています！！
簡単なダイエット方法を教えてください！
ちょた ( No.62 2006年02月11日 01:00 )
私ゎ150㌢の50㌔です!!
私の現在やっているﾀﾞｲｴｯﾄは足ﾌﾞﾙ②体操です☆
まず仰向けに寝転んで、足を90度に曲げ、手を天井に向かってあげます。それで足と手と両方を同時にﾌﾞﾙ②!!これを2分間やります。やり続けていると、足の太ももと二の腕のたるみが解消されます!!
あと、お風呂で半身浴とかをやっている最中にｶﾞﾑを食べると顔の筋肉が動いて、顔ﾔｾできるそうです☆
みみ ( No.63 2006年02月11日 10:15 [ Fd7mJoz4j4YPC.BpTqjXbU ] )
へぇぇぇぇ(◎◎*)すごぃですねぇ！！私も早速今日ゃってみます♪半身欲中にガムを噛むだけなら簡単そう☆そう言えば、ウェスト痩せの方法はとにかく毎日３０回くらぃ腰を回しまくるとすっきりするって聞いたことぁりますょ♪
誰か半身欲中にできる太もものダイエットの仕方を知りませんかぁ？
私、ぁんま面倒なゃつだと続かなぃんです・・・・汗 できれば、短時間でできる簡単なゃつをだれか教えて㊦さぁぃ 汗
サエ ( No.64 2006年02月11日 18:07 [ CpmVwc.lxM.0zDfrgXLqxE ] )
初めまして♪♪
私は今㊥②で、160㌢46.5㌔です…(ノ○`；)今までは、頑張ってダイエットしていたのに誘惑に負けて…お菓子，ケーキいっぱい食べちゃって(U_U○)リバウンド;;私がしたのは炭水化物抜きダイエットしました☆ミ
すごくツライけど本当に体重は減るからけっこう良いよッ!!
あと腹筋，背筋を日課にして筋力つける～＼(^^*)
少し走るの早くなるみたいだよ┗(゜Ш゜┓)=3
ナイショ ( No.65 2006年02月11日 19:24 [ 8aed8UgNjYEsLGWfdWcmVE ] )
炭水化物抜きダイエットをすると確かに体重は減るのですが、脳に栄養がまわらなくなるから甘いものを無性に食べたくなっちゃうんですよ。
サエさんはふらふらしたりしませんか？
みみ ( No.66 2006年02月11日 19:25 [ Fd7mJoz4j4YPC.BpTqjXbU ] )
炭水化物ダイエットかぁ(◎◎*)私、炭水化物なしじゃ生きてぃけなぃかも笑 私、身長をまだ伸ばしたぃんです！だから、ぁんまり食事を抜ぃたりするゃつはちょぉぉぉっと厳しぃデス；；ぁぁ、腹筋は何日か前から始めました☆一日３０カラ４０回くらぃしかしてなぃのですが・・・大丈夫かな・・・；；
私も今、間食をしなぃょうに頑張ってます♪どぅしても何か食べたぃってときは、ガムを食べてます笑 味がぁるカラ㊤㊤ それか、夕食のすぐぁとに食べるか・・・・
と・・・・とにかく、ウェストを細くしなくちゃーーー！！！！泣
ぁ！！そぅぃぇば、ねじり腹筋ってゃつも良さそぅデス☆
サエ ( No.67 2006年02月11日 19:56 [ CpmVwc.lxM.0zDfrgXLqxE ] )
私は100㌘くらいだけど、朝ごはんにちょっと食べます!!
頭痛くなったりとか‥あるって聞きましたッ(･_･;
雑誌で見たけど、野菜を主食なんてのも痩せるらしいですよ☆ミ
ヨガ・リンパマッサージとか(^▽^*)
みみ ( No.68 2006年02月11日 20:19 [ Fd7mJoz4j4YPC.BpTqjXbU ] )
野菜かぁ㊤㊤すごぃですねーー♪私は今、ガムを噛みまくってます笑 最近、①半身欲をゃってます！！！これは、面倒でもなぃし食事が制限されてるゎけじゃなぃカラ、結構ぃぃです！！！で、風呂上りに②ストレッチとかも効きますょ！！！上手くぃくと、この①と②のセットで①日０．５キロくらぃ痩せます！！（私はそぅでした☆）
「何時以降は食べ物を食べなければ、痩せる」とかぃぅ、運動とかじゃなくて、時間系のゃつを誰か知りませんか？？
サエ ( No.69 2006年02月11日 20:46 [ CpmVwc.lxM.0zDfrgXLqxE ] )
本気でやるなら午後6時以降は食べない!!って聞いた(^^○)
普通なら8,9時以降はナシが良いんじゃない？？
あとコレはあんまりやらないほうが良いと思うけど‥‥
3日とか期間決めて断食するとか(･_･;)
でも極端に抜きすぎは拒食症になったりするかもって;;
まぁ、自分で様子見にたいな☆ミ(笑)
みみチャンも㊥②なんだねぇ(*^▽^*)
みみ ( No.70 2006年02月12日 10:40 [ 4G3ULIgvR2Af64xzOmnn2. ] )
⑥時かぁーーー！！☆できるかなーーー＞＜； 断食？！それね、友達がゃって、ものすごぃリバウンドしちゃったんですょぉーーー泣 前までは普通の子だったのに、ものすごく太っちゃったんですょね・・・。私も多分リバウンドしゃぅかもなーーーって感じですねーー；；
ぁ！！そぅぃぇば、「日が沈んだら、①炭水化物、メン類②ご飯、パン③お菓子を食べなぃ」ってのを続けて、②週間で②㌔痩せた人ぃますょ！！！！私も試してみます！！笑
はぃ、私㊥②ですーー(｡･ｗ･｡ )サエさんも㊥②ですかぁ？ょろしくね☆
ないしょ ( No.71 2006年02月12日 13:36 )
基本は寝る3時間前にすべて食事を終わらせることですよ。
みみ ( No.72 2006年02月12日 20:16 [ Fd7mJoz4j4Y6cfYHlDCLGs ] )
そぅですね！！私もそぅします！！＾＾
ところで、ガムは太らナィですょね？？
ないしょ ( No.73 2006年02月12日 20:21 )
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal_13.html#05
こちらにガムのカロリーが書いています。
ダイエットのためにうまくガムを活用するのはいいと思いますよ。
噛む事によって顔周りの筋肉を使うことになりますから。
みみ ( No.74 2006年02月12日 20:49 [ Fd7mJoz4j4Y6cfYHlDCLGs ] )
ないしょさん！！ぁりがとぅございます！！
私、パソコンをぁんまり上手く使ぇなぃので見れませんーー；；
ガムのところを見たら、脂質は０㌘って書ぃてぁりました！！それって、カロリー０ってことなんでしょぅか・・・？？
ないしょ ( No.75 2006年02月12日 21:30 )
炭水化物（糖質）、エネルギー、たんぱく質、脂質、ナトリウム、糖類が主に書かれてると思うんですが。
脂質０＝カロリー０という意味ではないです。
エネルギーがカロリーになります。
おそらく一枚あたり多くても１０kcalぐらいだと思うのですが。
大体１５分噛み続ければそのカロリーは消費されると書いてましたよ。
サエ ( No.76 2006年02月13日 16:08 [ CpmVwc.lxM.0zDfrgXLqxE ] )
こんにちは(^^*)
ガムとかって意外とカロリー無さそうであるみたいですねぇ‥
ぽっちゃり ( No.77 2006年02月13日 16:32 [ qJVEAjQChFYEKtaS.lxK5k ] )
なんか言いやせ方おしえて～
ちゅりお ( No.78 2006年02月13日 17:14 [ 2nyIaDN9as2YJ/NZntISJw ] )
なんか本とか買って、その気になると集中できていいよ★
みみ ( No.79 2006年02月13日 22:47 [ Hr.BqkjYB2UDM8OlaezL9A ] )
ないしょさん！！良ぃ方法を教えてくれてぁりがとぅござぃます☆☆
今日はバレンタインチョコ作ってたから、間食しちった；；でも、私のゃってるゃつは間食抜きとか書いてなぃカラ、平気ですょね・・？？これからは、ガムを１５分噛みつづけます！！笑
なんか、半身浴・・・ぁんま痩せません・・・。もぅ⑤日くらぃ続けてるのに・・・。
セナ ( No.80 2006年02月19日 12:13 [ 7mnPEVhxxeEKIXWZRvofJs ] )
私は㊥２のバスケ部です!!!
身長１５５㌢体重５１㌔なのでとってもデブでこまってぃます。。
ずっと運動しているので、筋肉がつきすぎてぃますが、体脂肪率がとっても高い!!!見た目ゎ太ってぃるよぉにはみられナィのですが太ももがふとぃんで、とってもィヤです!!!なにかィイダイエットぁりませんか？？教えてくださぃ!!!
チィ仔 ( No.81 2006年02月27日 18:25 )
私は中③で、春から高校デビューです。
しかし、身長142㌢、体重43㌔と、かなりデブです。。
以前は部活がぁりましたが、今は引退して、さらに体育の授業も終わってしまったので、特に運動もしていません。
なので、私も中学生でもできるダイエット方法が知りたいです!!
教えてください。
みん ( No.82 2006年02月27日 18:40 [ qzed2O.h7II2I3MiTgYL3g ] )
わたしわ１４５cmで４８キロ・・・デブです！！！１０キロわ痩せたいんですけどなんかいい方法ないですかねぃ？ちなみに㊥②です。夜のご飯抜きっていいですかねぃ？もち間食なしでいきたいんです！（朝と昼わ炭水化物とるつもりです）こんなんで痩せるとおもいますか？
なお☆ ( No.83 2006年02月27日 23:56 [ 7mnPEVhxxeErVh5GeMDeNA ] )
私は中2でたぶん161㌢くらいで、59キロです・・・。
バレーボールを長年してるんですが、すごい食べるのでいまだに
幼児体系って感じなんです・・・。
5月に部活の合宿があるのでそれまでに痩せたいんです！！
でも、意思が弱くてすぐにバカ食い （汗）
みんなは、食べたい時ってどうしてますか？？
MIRUKU ( No.84 2006年02月28日 00:17 [ Y88MBeCVJkMyl1UMuTLdXU ] )
私ゎ㊥①の153cmの40.5㌔ﾃﾞｪｽ!!!!
たぃしぼぅりつｶﾞ....陸部のくせにぃ17.5㌫と、とっても高い。
どぅしよぅ。なんか。
栄養不足とかにならなぃﾀﾞｨｴｯﾄ方法なぃかな？
教えてくださぃ!!!!+｡ﾟ(oﾟдﾟo)ﾟ｡+
なお☆ ( No.85 2006年02月28日 18:04 [ DSFMBkGyJCETW1tvzkzlSo ] )
栄養不足にならない・・・。
私のお母さんが持ってる昔の本に、有酸素運動で体重が減って、
筋トレで引き締まるって書いてあったよ！
あと、最近はTVで「Ｌ－カルニチン」が良いっていってた。
みみ ( No.86 2006年02月28日 18:07 [ Fd7mJoz4j4YTYqUAkiXCsU ] )
みなさん大変ですねぇ；；
ちいこさんはゃっぱ夕飯を腹⑧割までにしたり、毎日腹筋したり・・地道にしていっては・・？
みんさんは・・夕飯抜きは沢山体重減ると思ぃますが、リバウンドしますょ？それだったら、運動とかした方が、もちろん体重お減るし代謝もよくなるから太りにくくなりますょ？？
なおさんは間食したくなったら、ガムを食べるとかどぅでしょぅ？ガムは⑮分噛みつづければ、カロリーなくなるって聞きました！！
みるくさんは難しぃです・・・＾＾；ごめんなさぃぃ㊦
一応みんなの質問に答えてみましたぁ。上手くぃくとぃぃですね☆
ちなみに、私は㊥②で１４５センチの44㌔です㊦㊦
nanonano ( No.87 2006年02月28日 18:17 [ AkXMa.jq89M2YzkWFi22CQ ] )
私も㊥①です♪♪私は身長166(?)㌢位で54㌔です…部活はバドミントン部ですがそれでも痩せないもんですねぇ;;私もそういう分かってくれる仲間が居てうれしいです。ダイエット方法は今の時点ないです(すみません!!)っま，お互い頑張りましょう☆★
なお☆ ( No.88 2006年02月28日 18:33 [ DSFMBkGyJCETW1tvzkzlSo ] )
私は、もう一つ悩みがあるんです・・・。
それは、私の彼氏が痩せてることなんです！
身長は、10㌢くらい違うのに体重があまり変わんないんです。
私はとくにお腹が気になるんですけど、誰か、スレンダートーン
っていうのを試したことのある人っていませんか？？
あと、「私の彼氏も自分より痩せてる」って人いませんか？？
MIRUKU ( No.89 2006年02月28日 23:23 [ Y88MBeCVJkMyl1UMuTLdXU ] )
そっかぁ....!!!【Lカルニチン】かぁｗ
試してみよぅかなぁ.....費用高いですよね(ﾟｪﾟ｀;;;)
ん－...費用がかからなぃ方法とかとか。なぃかなぁ...。
ぁ....ぁたし陸上部なんですけどぉｗ
２～３㌔軽く走ると、けっこぅやせるよ★ってことですｗ
なお⇒彼氏の方が痩せてるって事なんてめずらしくなぃよｗ
男子の方が....んー筋肉質じゃん？ぁたりまぇやよｗ
気にする事なぃなぃｗ
みんな－(*´∀｀)お互い頑張ろうﾇｰﾝ★
みみ ( No.90 2006年03月01日 16:05 [ aJvD01XWdlUmiWCK1Sc4Sc ] )
そぅだょーー！！男は太りにくぃじゃん？それと引き換え女は生理とかぁるしぃ・・・太りやすぃから仕方なぃっすょー汗
でも、彼氏はぁなたのことを見た目とかで選んでるわけじゃなぃってことだし、嬉しいじゃなぃですか♪
ｖラビュｖ ( No.91 2006年03月01日 16:55 [ oIpBoHrs41QNPVL0jhdwIM ] )
なお☆さん＞私の好きな人も（彼氏じゃありません涙）細いんでんです汗(しかもかっこいい笑） そして、その人とは今まで訳あってずっと会えなかったんですけど、それに油断して、食べてばかりの生活だったんです(:_;)
そして、その好きな人に会えるという事を耳にしたんですけど…そんなにいきなり言われても…汗
どう顔を合わせれば良いことやら涙 急いでやせたいです汗
でも、なんか男って結構ぽっちゃりしてる人がすきという噂もあるから………でも、そんな誘惑（?）に負けずに一緒にがんばりましょう(^_^.)
p．s結局何が言いたいのかよくわからなくってすいません(._.＋)
simosaka ( No.92 2006年03月01日 18:03 )
なお☆さん＞私も彼氏のほうが痩せてます；
15㌢違うのにほぼ体重一緒ですよ！！ 涙
二の腕と太もも、そしてお腹をつままれデブと言われる日々です。
なお☆ ( No.93 2006年03月01日 21:08 [ UoNPv7bXkz.Rv7/TL7j/FE ] )
やっぱり男の子って太りにくいのか～。
まぁ、がんばりますっ！！
一緒に頑張りましょう。
そういえば、運動する時って15分以上するとだんだん楽になるらしいね！
私もがんばります！！
あと、クチを「い」って言うときの形にして、首を横にブンブン
振ると、顔やせに効くんだって☆
スポンジ ( No.94 2006年03月01日 23:01 [ SaoAALip8NwEUS.4Ay6ipQ ] )
あたしもバレーをずっとやってて今中２ﾃﾞｽ…身長１６３の体重５７㌔まじでやばいです。。。ほんとストレスたまるとドカ食いしちゃってやめられません。スポーツによって太りにくいとかあるみたいです…ちなみにバレーは足に筋肉がものすごいつくから足とかもも、ケツが太くなったりするみたい１０キロってやせることはできるんですか？？まじで着たい服が着れません…泣”
セナ ( No.95 2006年03月01日 23:04 [ 7mnPEVhxxeEKIXWZRvofJs ] )
私の彼氏もすっっっごぃ痩せてて、困るっ!!!!
③年生になるまでに、４５㌔ぐらぃまでゎ痩せたぃんだけど。。。
体重と体脂肪率減らすダィエットしらなぃ??
私すっごぃぉかしスキなんだけど、みんなゎどぅやってがまんしてるの??
MIRUKU ( No.96 2006年03月01日 23:05 [ Y88MBeCVJkMyl1UMuTLdXU ] )
(･∀･｡)(-∀-｡)(･∀･｡)(-∀-｡)ｩﾝｩﾝ♪
やっぱり男子ゎ太りにくぃんだよ♪
女子ってさぁ....子供産むためにﾎﾟｯﾁｬﾘした体系なるから♪
気にしなぁぃ(ﾟｪﾟ;) ぁんまり気にしなすぎてもﾀﾞﾒだけどｗ
やっぱり...ヨガとか？ランニングとか？筋トレとか？
そんなんで....けっこぅ痩せるでしょぉｗ
(
ぷーにゃん ( No.97 2006年03月01日 23:24 [ gyhXFaB8z9.Ijg1m8O2djA ] )
こんにちゎο
私は約１５５㌢の約４３㌔で、ぁんまり太ってぃなぃ方なんですが、体重のゎりには見た目がデブぃんですοο体脂肪率がなななんと２２％もぁるんですο体重が少なくても見た目悪ぃんじゃ全然意味なぃっすょねοοだから最近スクワットをしてぃますο太股の内側がなんか痛ぃし、多分効いてると思ぅのでしばらく様子見てみょぅと思ぃますοο
みなさん一緒にがんばりましょう！！♪
メンチ ( No.98 2006年03月02日 12:22 [ h4nmH0NUUHYKokFdvatGbo ] )
やっぱ、運動でしょ！！あとお菓子をたべないことかな～運動とかきつかったら、好きな音楽とか聴いてやると楽しいし、兄弟とか、お母さんにも協力してもらって、食事とかに気を使ってもらえば？あとライバルの友達とかいると燃えるよ！！！
なお☆ ( No.99 2006年03月02日 17:26 [ ohaezhcDpykgQmPcjEwfSU ] )
確かに、ライバルがいると燃えるかも・・・。
でも、私の周りって痩せてる子しかいないんだよね～。
私もセナさんと一緒で、おかし大大大好きなんです～。
ダメだと思っても、気がつたら大量に食べてたってかんじで・・・。
みんな、どうやって我慢してるんですか～？？
スポンジさん！私もそうです！！
やっぱりﾊﾞﾚｰすると足が太くなるよね～。
私は、太ももの外側ばっかり鍛えられてて、内側が脂肪ってかんじです・・・。
だから、形がおかしくてイヤなんです。
内側って、どうやって鍛えればいいのかな～。
私、親とかに言うのってなんか恥ずかしいんだよね～。
お姉ちゃんに知られるとなんかもっとイヤなんです。
みんなは、家族に協力してもらってる？
やっぱり協力してもらったほうが良いかな？？
長くなっちゃってゴメンナサイでした ｐ（＾＊＾）ｑ
ぷーにゃん ( No.100 2006年03月02日 21:43 [ gyhXFaB8z9.Ijg1m8O2djA ] )
なお☆さんゃみなさんの気持ちむっちゃゎかります！！
ゃっぱりお菓子ゃめられなぃですょねぇ～～（＞_＜；；）
なんとかチョコ二個ぐらぃでガマンしてぃますが（チョコなぃと生きていけないくらぃ好き笑）、ゃっぱり食べる時はとことんたべちゃぃます・・・・・；；私は部活美術部なんです。。なお☆さん達みたぃに筋肉質にはならなぃのですが、そのかゎり脂肪がどんどん・・・・（泣
運動不足深刻化です；；スクワット５０回にしようかなぁ。
MIRUKU ( No.101 2006年03月02日 23:07 [ Y88MBeCVJkMyl1UMuTLdXU ] )
それならぁｗ
スクワットだけじゃなくて腹筋とかも少しやれば？
そぅしたら少しずつでも筋肉ついてくると思うｗ
ぅち....そぅしたら今!!!４０．５だった体重がぁ!!!
なんと!!!!３９．０になったぁｗ
おかしゎほとんど部活終わったらもぅ６時すぎだから、
食べないよぅにしてるｗお菓子の代わりにもぅご飯食べて、
６時３０分以降....何も食べないよぅにしたんだｗ
みんなもためしてみてｗ
ぷーにゃん ( No.102 2006年03月02日 23:27 [ gyhXFaB8z9.Ijg1m8O2djA ] )
私一応期末前まで腹筋してたんですよ！それでまた昨日から腹筋始めたんですけど、ゃっぱり腹筋って効果あるんですね！！前までやってたといっても一ヶ月もゃってなぃので、これから一ヶ月はゃろぅと思います！！ぁりがとぅござぃました！！＞MIRUKUｓ
なお☆ ( No.103 2006年03月03日 18:50 [ 2AmJHw1vFGsMEnajPU/Ddg ] )
腹筋は効くよね☆ 私も前やってたけど、いいよ！！
でも、最近はなんにもしてないな～。
唯一してるといえば、ｍｕｓｉｃに合わせてモモ上げしてるのと、部活だけかな～。
夏休み中の部活で、20分間走してたんだけど、けっこういい
から、近所でしようかと考えてるんだ！
でも、まだ寒いから結局まだ実行してません。
家の夕食、いつも7時頃だから「6時以降食べない！！」
とかできないんだよね・・・。
7時でも効果あるかな～？？
MIRUKU ( No.104 2006年03月03日 18:56 [ Y88MBeCVJkMyl1UMuTLdXU ] )
ぷーにゃん⇒ぃぇぃぇ☆頑張って腹割らせましょぅ【笑ｗ
なぉ⇒ねぇｗ腹筋ゎぃぃよねｗ
☆★腹筋する人ぇ★☆
ぇっとぉ....腹筋ぉする場合、背筋もした方が、
バランスとれるから、腹筋と同じくらぃ背筋した方がぃぃよ!!!!
って事ですｗ バランス一番大事☆
なお☆ ( No.105 2006年03月03日 23:47 [ 2AmJHw1vFGsumgxjsGxncQ ] )
よ～し！！
それじゃあ私もがんばるよ！
お菓子はなるべく低カロリーのにして、あんまり食べないように努力するよ～ん☆
腹筋も再開します！！なるべく長く続くように頑張ります。
応援してね～～☆★
そうだ！！
本で読んだんだけど、ｹｰｷとかって食後に食べるよりも
間食におやつとして食べた方が太りにくいんだって！
まぁ、低カロリーにしとけばもっと良いけどね☆
どーしても食べたい時とかは、間食にしたほうが良いよ～ん！！
よっちゃん★ ( No.106 2006年03月03日 23:51 [ PLnmvY4fV4ouZWAxebuCsE ] )
私ゎ中2で165ｾﾝﾁの50ｷﾛです。
なんか筋肉の方が脂肪よりも重たいから筋肉質で体重あるひとは気にしなくていいらしいよ！！でもお腹がﾌﾟﾆﾌﾟﾆして気になる人ゎやっぱ筋ﾄﾚですかねぇ＞＜
でも私には筋ﾄﾚはつずきませんでしたねぇ｡｡｡涙
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