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ないしょ ( No.2 2006年05月03日 17:25 )
「がっちゃんダイエット」ってなんですか？
幸香 ( No.3 2006年05月04日 14:38 )
ここのホームページ見てみてください（＾＾）
http://www.geocities.co.jp/Bookend/9558/diet01.html
ないしょ ( No.4 2006年05月05日 00:21 )
「がっちゃんダイエット」、実行してみようかと思います。
効果が表れたら報告します！！
幸香 ( No.6 2006年05月05日 20:57 )
頑張ってください＾＾私は一応今日３日目が終わりました♪♪がっちゃんダイエットをしている間１回も体重をはかっていないので明日の朝はかるのが不安であり少し楽しみでもあります。。。まぁ減ってなくても気にしないつもりです。結果をブログに書き込むのでよかったら見にきてください♪♪
リカ ( No.7 2006年05月26日 22:48 [ Fd7mJoz4j4YO9bi4mpW7lU ] )
はじめまして☆このサイトでがっちゃんダイエットを知り、HPも拝見しました(ﾟ-ﾟ)このダイエット方法を続けてる人は今どのような感じですか？必ず結果がでるダイエット法ですか？教えて下さい★
さち ( No.8 2006年05月26日 23:08 [ NIQ9l4FZmIIkD1Pi.Wc1tw ] )
絶対リバウンドします。
それにキツイです。
やってみました ( No.9 2006年06月07日 06:31 [ skn74fliWoo.VVM7B9i7h6 ] )
やってみたら確かに3キロくらい減るんですけど、普通のご飯の四日間のうちにほぼ元体重に戻ってしまうんです（＞＜）
これって意味あるんでしょうか？！
それともやり方が悪いんでしょうか？
経験者の方いらっしゃったらぜひ教えてください！
ＫＡＫＡ ( No.10 2006年06月27日 03:59 )
がっちゃんダイエットをこの間知り、今日から実行します★☆
結果報告に来ますねぇー♪
ないしょ ( No.11 2006年06月27日 09:32 [ ZQts3fy4qr2kGJ8nn4gZ.o ] )
お昼のメニューがきついです。しかもすぐに戻りました。
ＫＡＫＡ ( No.12 2006年06月27日 11:53 )
一日目終了★ ５２．６ｋｇから５１．６ｋｇに－１ｋｇ減でした。メニューにないものがあったので、ピーナッツバターは蜂蜜、さや豆はキャベツ、牛肉または鶏肉は豚肉という、かなり自己流にしちゃいましたが。。。ww
お昼は確かにちょっとおなか減ります。だから、私は夕飯のメニューが結構あることに目をつけて、夕飯に食べるはずだったりんご一個を間食としました。あと、ノンシュガーのガムも噛みました。それで、比較的早い夕飯を取っちゃいました。
ないしょ ( No.13 2006年06月27日 12:01 )
これは・・・一時期大流行りした
国立病院ダイエットと ほぼ一緒｡｡｡
一時的に体重は落ちるだろうけど
「痩せ」とは違うだろうな
確実に栄養バランスが悪いし
痩せと言うより やつれに近く
ストレスがたまって リバウンドし易いからだを
あえて作ろうとしているようにしか
あと 便秘になりそうなメニューだな～（苦笑
第一
＞科学的に身体の組織の脂肪を溶かすことが証明されてる。
って・・科学的機関にじゃなくても 普通に栄養士さんに
見せても 一笑されて終わるな
ＫＡＫＡ ( No.14 2006年06月29日 12:49 )
３日目終了しました。
えっと、ちょっと個人的にストレスがたまることが発生してしまい、３日目の夕飯は暴食してしまったので、皆さんの参考になるか分かりませんが一応報告します★
２日目は１日目より２００ｇ減って５１．４ｋｇになりました。
３日目は暴食のため５２．２ｋｇになってしまいました。。。汗
おなかが減って苦しいというよりは、私はツナにあきましたぁ。。。なんか自分でカロリー計算して好きなもの食べたほうが良いなって思いました。
個人的にあまりお勧めしません。以上！！
彌臾 みゆ ( No.15 2006年07月20日 12:20 )
がっちゃんダイエットしました～
食べるモノに関してゎ辛く無かったケド体調崩す↓↓
しヵも終わった後暴食してしまって戻ってしまぃました↓
きっと暴食がなければ成功してぃたんだろうなぁと思い、もっかぃ挑戦してます;;
愛 ( No.16 2006年07月21日 12:42 [ gGbCT5kdxNQrgWecIPgBuA ] )
今日で3日目の最終日ですッ
今までしたダイエットで一番楽かなぁって
感じやけど、体重はそんなに減ってません↓↓
ダイエットﾒﾆｭｰの1カップとか目安がよく
分からず、困ってます・・
彌臾 みゆ ( No.17 2006年07月25日 05:58 )
がっちゃんダイエット、諦めました↓↓
どうしても途中で暴食してしまう。。。
ストレス溜まるので、ウチもＫＡＫＡさんのよぉに自分でカロリー計算して食べた方がいぃんでなぃかと思いました。。
さきぴ ( No.18 2006年07月25日 14:11 [ GmfLsltwZgYi8JghC3ktPE ] )
こんにちわｗ
がっちゃんダイエットって何ですか？
幸香 ( No.20 2006年07月28日 19:21 )
www.geocities.co.jp/Bookend/9558/diet01.html
にアクセスしてみてください☆★
ないしょ ( No.21 2006年07月29日 18:53 )
別にこのメニューでなくても
こうゆう感じの食事をすれば痩せると思うけど・・・。
３日で４ｋｇほど落とせると書いてますが
３日で４ｋｇ減らす様なダイエットは
同じく３日で元に戻りますよ。
プクミン ( No.22 2006年08月06日 19:13 [ XpxVqHbcnMoibJIJvNMNgs ] )
私この前までがっちゃんダイエットやってましたが
2日目の夜でやめちゃいました（笑）
体に悪い事が明らかになったんです。
科学的に脂肪が溶ける…と言っても
体重は－1㌔しか痩せなかったし、
食後にアイスクリーム食べるの可笑しいな～って思ったんです。
個人的な意見ですがこれはお勧めできません。
きっとリバウンドしちゃうんじゃないかな～。
桃 ( No.23 2006年08月06日 23:12 [ jbDIKzzkQw6M8lhwyYE8.Y ] )
結構がんばってやってみると、痩せますョ！！
胃も、小さくなる感じ（笑）
りん ( No.24 2006年08月07日 16:42 [ V1CbZ0PkKk21463WqQFQu. ] )
質問なんですが。バニラアイスってどんな種類食べてるの？後1カップてどれくらいの量？質問ばかりでごめんなさい。でも痩せたいんです。
幸香 ( No.25 2006年08月08日 21:18 )
私は１カップ８０カロリーのアイスを食べてましたよ！！
りん ( No.26 2006年08月09日 12:01 [ V1CbZ0PkKk21463WqQFQu. ] )
ありがとうございます。８０カロリーのアイスを全部食べて大丈夫なんですか？
りん ( No.27 2006年08月10日 23:16 [ V1CbZ0PkKk21463WqQFQu. ] )
明日から、がっちゃんダイエット頑張りたいと思います。目標は３日で４キロです（*＞０＜*）成功するコツがあったら何でもいいので教えて下さい。
姫仔 ( No.28 2006年08月17日 01:20 [ wYO9o6Q4U4MUsMiZFzy7K6 ] )
したことある方ぃますか??
体験して…よかったっことや注意点があったら教えてくださぃッ♪＾＾
さおり ( No.29 2006年08月17日 13:54 [ lcLOdTeXqtQXZyjcpTgLxw ] )
私、実践しましたよぉ～(＾ｖ＾)
③日目わ挫折してしまって、やってないんですけど、2.5㌔減りました！！
お腹が減ることはなかったですね～私は特に何もしなかったです！！
ただ、似たようなモノばかりで飽きてしまうので、食べ方や、料理の仕方を工夫したら良いと思いますよ！！頑張ってくださいね♪
幸香 ( No.30 2006年08月17日 18:55 )
りんさん，返事遅くなってごめんなさい！！私はアイス分量通り食べてました！だから１日目は１カップ，２日目３日目は半カップずつですね♪♪
dolly ( No.31 2006年09月26日 15:44 [ uTG9y5is.5MC18bU.XQY/M ] )
一回目終了です。
副食初日、つまりは初めて4日目です…つい言葉に甘えて食べ過ぎてしまいそうになりますねぇ！笑
アイスは…4件回りましたが、80キロカロリーのものがストロベリーとチョコレートしかなく、悩みに悩んでスーパーなどで売っているファミリー用のバニラアイスにしました
その中でもカロリー少な目の１カップ136キロのものを選びました。
市販の１カップの普通のバニラアイスは300キロカロリー越えますからね汗。
量は少ないですが、気分的に楽になりますよ
はるか ( No.32 2006年10月01日 20:50 [ jZoy0bBJW/Igi6584W7iPQ ] )
初めまして。
結構、他でも効果があったみたいな事を見たのでやってみたいと思います。
明日買い出しに行って，あさってから始めたいと思っています。
そこで、聞きたいのですが80カロリーのアイスは何と言う名前ですか?チェダーチーズっていうのは普通のスライスチーズでいいんでしょうか?チェダーチーズって書いてあるチーズは売ってなかったんですけど・・・
あさってから始めたいのでよろしくお願いします。
はるか ( No.33 2006年10月04日 15:04 [ jZoy0bBJW/Igi6584W7iPQ ] )
がっちゃんダイエット二日目です。一日で1kg減です。
質問していたアイスとチーズですが、お店を何軒か回ったらありました。でも、ピーナッツバターの無糖が何処に行ってもありませんでした。皆さんはどうされてましたか?とりあえず加糖のを使いましたが・・・
あと、カリフラワーがあまり置いてなくて、あってもすごく高いので迷っています。
明日もう一日頑張ります。
誰かお返事くださーい。
dolly ( No.34 2006年10月04日 17:17 [ uTG9y5is.5MC18bU.XQY/M ] )
チェダーチーズ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA
大型スーパーなどで見ますよ
私は結局レッドチェダーでしたが…
80キロカロリー
http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/index.htm
グリコのです
ピーナツは、探しても無かったので加糖です。
ほんの少ししか塗っていません～
２周目、入るはずがズルズルしちゃっています
たしかに１セット終えると少しすっきりますねぇ
自分を奮え立たせたいので笑
皆様の経過も教えて下さい～
はるかさんも頑張ってね！
はるか ( No.35 2006年10月04日 18:51 [ jZoy0bBJW/Igi6584W7iPQ ] )
>dollyさん
返事ありがとうございました。そして色々教えていただいて
ありがとう、参考にします！！
dolly さんは一回目の結果はどうでしたか?リバウンドは大丈夫でしたか?
私もまた結果報告に来ますね。
はるか ( No.36 2006年10月06日 16:45 [ jZoy0bBJW/Igi6584W7iPQ ] )
3日間が終了しました！結果は2.5kg減でした。
昼が少ないので夕食前は結構辛かったです。
今日からはリバウンドしないように気を付けます。
dolly ( No.37 2006年10月07日 01:43 [ VbfCq.owPksGxr0t9Ko3Jo ] )
>はるかさん
凄い！！おめでとう御座います！！！！
間４日間普通食になりますが…私みたいにそのまま２回目をスタートできない…！なんてならないようにがんばってくださいね！！
私もまたやらなきゃ！！
かのん ( No.38 2006年10月22日 23:27 [ hVQrFb9JECIqKtPhThpsgA ] )
がっちゃんダイエット、私もやりました。
今3回目です。
1回目は3連休の時に開始。
途中で生理になってしまったにも関わらず、
-3㎏できました。
が、次の週までに1㎏戻りました。
2週目は金曜日の夜に始めて、月曜日の朝で終了
(働いているので昼は止めました)で、-2㎏。
次の週までに多少の上下がありましたが、1.5㎏減位で
維持。
3回目は今やってますが多分-2㎏減くらいだと思います。
大体週1㎏減位を目指して気長に続けていきます。
1回やっただけでも食べる量がぐんっと減りました。
休みの日にやればお腹空いたら寝ればいいし、
私にはそんなに辛くなかったです。
ただ、味付けのないツナ缶には飽きてきたかなぁ(苦笑)
はるか ( No.39 2006年11月06日 13:13 [ jZoy0bBJW/Igi6584W7iPQ ] )
１ヵ月ぶりにがっちゃんダイエット始めました。
前回は結局リバウンドしてしまったので次しようか迷っていました。でも、前回のチーズやらツナ缶が残っていたのでまたやる気になりました。
>かのんさん
3回目のその後はどうですか?
隼人 ( No.40 2006年11月07日 07:57 [ UvObU0TVGEon4UmajwQ2IM ] )
はじめまして。
先日がっちゃんダイエットを知ってやってみました。
結果-3.6㎏できました。
ナナ ( No.41 2006年11月07日 19:00 [ kg4ZGiJA5poljuA7/zTrtE ] )
はじめまして☆★私もがっちゃんダイエットためそぅと思うんですけど、ダイエット中やっぱり適度な運動もとりいれた方が効果はバツグンですか??(^_^;)誰か教えて下さい☆お願いします☆★(>_<)
はるか ( No.42 2006年11月11日 23:00 [ jZoy0bBJW/Igi6584W7iPQ ] )
結果報告です。前回は-2.5kgでしたが今回は-1.8kgにとどまりました。結構きっちりやったのにあまり減りませんでした。でも、今の所リバウントしていません。
>隼人 さん
-3.6㎏はすごいですね。1日どれ位ずつ減っていったのか良ければ教えて下さい。
隼人 ( No.43 2006年11月13日 13:13 [ UvObU0TVGEon4UmajwQ2IM ] )
＞はるかさん
すみません。がっちゃんダイエットをしている間は体重計には乗ってなかったので１日にどれぐらい減ったかはわかりません。
まー ( No.44 2006年12月11日 01:39 [ rmqQfEHVf7w7BYAFziv/6c ] )
初めまして☆この４日目からの食事も気をつけたほうがいいんですよね？
り～ ( No.45 2006年12月12日 06:42 [ XklWM8JmA6UyulZEBc/uy. ] )
がっちゃんダイエットとは何ですか？良かったら、教えて下さい！！
ないしょ ( No.46 2006年12月12日 14:05 )
>り～さん
3日間決められたメニューをこなすと3kg位痩せるというダイエット方法です。メニューはがっちゃんダイエットで検索をかけるとでてきますよ！
あん ( No.47 2007年01月02日 21:46 [ ummlguWPxfktxxY.ZGEiOM ] )
がっちゃんダイエット効くみたいですね！！
３日断食で３㎏痩せるってよく言いますけど、アイスとか食べてるのに３㎏減るなんて！！
３日のがっちゃんダイエットと３日の断食だったらどっちの方が痩せますか？？やっぱり断食には勝てないんでしょうか？？
がっちゃんダイエット経験者さんで、断食も試した事がある人や、がっちゃんダイエットに詳しい人がいらっしゃったら教えて下さい！！
★リィ★ ( No.48 2007年01月02日 22:05 )
初めまして!
がっちゃんダイエット効果あるらしいです♪
でも気をつけないとリバウンドするらしいです↓↓
私もがっちゃんダイエットしようかなーと思ってるんですけど…
あれって間食とか一切しちゃいけないんですか？どなたか教えてください★
杏さん ( No.49 2007年02月03日 10:46 )
はじめまして！！
がっちゃんダイエット始めた方、経過はどうですか？？
私もいいかげん痩せなきゃいけない！！と思い
今までしてた運動にがっちゃんダイエットを加えてみました。
３日目はなんとかメニュー通りにできたんですけど、
４日目からの食事制限がよくわかりません（＞＜）
よかったらみなさんの４日目からのメニュー教えて下さい★
ゆりあ ( No.50 2007年02月14日 16:51 [ N8XKaQTLeUU9yDsb4bObzg ] )
私もがっちゃんダイエット始めたい
んですが、１CUPってどのくらい
ですか？
ｌｌ美沙希ｌｌ ( No.51 2007年02月17日 13:36 )
1cupは200ccですよ(^-^）
3日やったけど、1キロちょっとしか痩せなかった～↓
けど、意外に空腹感がないですよ!
ゅき106 ( No.52 2007年02月18日 13:44 )
私もこのﾀﾞｲｴｯﾄしました!!!でも3日きっちり守ったのに､600㌘しか減らず､4日目に見事に戻りました｡｡｡絶対痩せれるって書いてあったけど､これは､､､､､!?笑｡
杏さん ( No.53 2007年02月19日 19:12 )
私は野菜の場合1ＣＵＰを100グラムにしていました。
私も１キロととかあまり減らないんですが・・・
もうちょっとがんばってみようかと思ってます！！（＾＾；）
ないしょ ( No.54 2007年02月20日 12:08 [ H32sLBl8kyY.zwtDykgdKM ] )
これリバるよ
かっちゃん ( No.55 2007年04月04日 11:53 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
２週間前に試しました。
結果は３キロ減。
リバありません。
またやろうと思います。
アイス食べれるので、励みになります。
ゆり ( No.56 2007年04月04日 21:14 [ WZ6cyNGcCg.fPyetV82R.A ] )
＞かっちゃんさん
がっちゃん後、どのようにして食事を元にもどしていきましたか？
参考に教えてください♪
かっちゃん ( No.57 2007年04月04日 22:28 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
ゆりさん こんばんは～
ダイエット終了後でも、まだダイエットに使ってた食材が残ってたんです。
それをまず翌日の朝と昼、次の日の朝などに片付け・・。
胃も小さくなってるだろうし、油分もダイエット期間はアイス以外に取ってなかったので、少しずつ食生活を戻すために、夜は具沢山のスープを食べてました。
少しずつ少しずつ戻していったというところですね。
ダイエット後は相対的に食べる量が減った気がします。
ぶぅ ( No.58 2007年04月04日 23:35 [ 64.IESrPwm6q/P6gKgqU0k ] )
私は３日目の朝食までがっちゃんダイエットしました。
昼食は急激にお腹が減っちゃって･･･笑;
でも､結果は2.5Kg減ぐらいでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはありません｡
体脂肪も3％減ぐらいです。
いつもかなり食べてしまうので､普段より食事量が少ないがっちゃんダイエットではよく噛むようにしてたのでがっちゃんダイエット後もよく噛む癖がついて以前より食べる量が減った気がします。
私はいきなり普段通りの食事に戻しちゃいましたが､異常なしです!!
ゆり ( No.59 2007年04月05日 21:07 [ WZ6cyNGcCg.fPyetV82R.A ] )
＞かっちゃんさん＆ぷぅさん
ありがとうございます♪明日からがっちゃんですっ。
1月に初めてやったときに2.5kg減＋1kgﾘﾊﾞとなってしまったので
今回はﾘﾊﾞ防げるように，お二人を参考にがんばります☆
かっちゃん ( No.60 2007年04月05日 23:01 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
＞ゆりさん
明日から開始なんですね。
ここであったのも縁。
3日間ここに応援に通いますよ！
頑張ってね！
ゆり ( No.61 2007年04月06日 20:44 [ WZ6cyNGcCg.fPyetV82R.A ] )
>かっちゃんさん
ありがとうございます-♪めっちゃ嬉しいですっ
かっちゃんさんはどこのｱｲｽ食べてましたか??
ゆりさん ( No.62 2007年04月06日 21:34 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
頑張ってくださいね～。
わたしはどこだったかな？
１個８０カロリーのアイスありますよね？
あれでした～。
かっちゃん ( No.63 2007年04月07日 01:24 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
わ！今ミスってたの気がつきました！
「ゆりさんへ」を本文の最初に書くつもりが、HNの欄に「ゆりさん」って書いてた。
ごめんなさい～(>_<)
ゆり ( No.64 2007年04月07日 17:53 [ WZ6cyNGcCg.fPyetV82R.A ] )
＞かっちゃんさん
80kcalのですかあ・・・あたしもそっちのほうがよかったかもです。
昨日はかぼちゃの煮物，今日は焼き魚食べちゃいましたがあんま気にせず明日もがんばります♪
昨日の夜50.8kg→今朝49.6kgでした♪
桜仔 ( No.65 2007年04月07日 18:52 )
ゆりさんすごいですね～～寝ただけでそんなに減るもんですかぁ？
桜仔 ( No.66 2007年04月07日 18:54 )
80㌍のアイスのラムレーズン美味しいです!!でもどんなに㌍低くてもダイエット中は避けた方がいいって書いてありました。
かっちゃん ( No.67 2007年04月07日 19:05 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
ゆりさん
１日目の結果が－１．２キロということですね！
おめでとうございま～す！
これから楽しみですね♪
わたしの場合は１日目の結果と３日目の結果がすごく良くて、２日目の結果はイマイチでしたよ。
かっちゃん ( No.68 2007年04月07日 19:08 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
桜仔さん
アイスはこのダイエットの場合はバニラアイスを食べるんだそうです。
でも、わたしもラムレーズン大好き！
ゆり ( No.69 2007年04月08日 18:37 [ WZ6cyNGcCg.fPyetV82R.A ] )
＞かっちゃんさん
3日目おわりましたっ♪
今朝は昨日と変わらずでした。
ﾒﾆｭｰは朝昼はそのまま、夜はﾌﾟﾗｽちくわ食べました。
この3日間，野菜に関してはｶｯﾌﾟは気にせず食べたいだけ食べてました。
かっちゃんさんのおかげで今回は気楽に意識しないでできてますっ♪ありがとうございました♪
ｷｰﾌﾟがんばる～！！
かっちゃん ( No.70 2007年04月08日 22:06 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
ゆりさん
こんばんは～。
３日間お疲れさまでした♪
わたしは明日から３日間やってみるつもりです。
前回は女の子とばっちり重なってちょっと不本意だったので、今回リベンジ☆
時間があったら応援しに来てね～！
キープ＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪
ないしょ ( No.71 2007年04月08日 22:56 )
私もがっちゃんやろうと思ってます。
だけど一個80㌍のアイスってどこのコンビニで売ってますか？ 田舎では見かけたことないよー。
かっちゃん ( No.72 2007年04月10日 14:28 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
ないしょさんへ。
検索したら一発で出てきました～。
ここに取り扱い店が載ってますよ。
http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/cc_ice4.htm
よー ( No.73 2007年04月10日 18:13 [ NrdVxPqu29sRN0xPrV2es2 ] )
がんちゃんダイエットってどんなんですか？
私、過食症で１ヶ月で７㌔も太っちゃいました・・・
見た目変わりすぎです・・。
学校いくのいやだ；；
かっちゃん ( No.74 2007年04月10日 19:12 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
よーさん
↓
http://www.geocities.co.jp/Bookend/9558/diet01.html
↑
これが がっちゃんダイエットです。
３日間指定された食事を取り、残りの４日間を維持するという、計７日間のダイエットです。
お昼が給食や、社食など、決まったものを食べなきゃいけない場合は、このダイエットの実行は難しいですね・・。
ゆり ( No.75 2007年04月10日 21:17 [ WZ6cyNGcCg.fPyetV82R.A ] )
おひさしぶり?です♪
塾があったりで来れませんでした（>_<*）
ｷｰﾌﾟはしてるんですが，がっちゃん中よりもむくんでしまいます↓
がっちゃん中が普段以上にむくまないだけかな?
かっちゃんさんがんばってください♪
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるって意識しないほうがあたしは楽でしたよっ。
気楽に気楽に♪
またのぞきに来ま～す
かっちゃん ( No.76 2007年04月11日 15:05 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
ゆりさん
＞塾があったので・・・・
えーー！？学生さんだったのですね。
ダイエットなんてして大丈夫だった？
親御さんに怒られない・・・？
早いもので、今日で最終日。
本当にあっという間にすぎちゃいますね、３日間って♪
今夜映画にいって、アイスを食べて締めくくりです。
明日最終結果だー！ｗｗ
ぁゃ ( No.77 2007年04月11日 18:15 [ bA0ZlIZ7FqQzIpbUIALqUw ] )
明日ヵらがっちゃんダイエット始めょぅと思ぅんですけど、ぁれって、書ヵれてるもの全部食べなくちゃダメですヵ!?誰ヵ教ぇて下さぃ♪
ぁゃ ( No.78 2007年04月11日 18:21 [ bA0ZlIZ7FqQzIpbUIALqUw ] )
明日ヵらがっちゃんダイエット始めょぅと思ぅんですけど、ぁれって、書ヵれてるもの全部食べなくちゃダメですヵ!?誰ヵ教ぇて下さぃ♪
かっちゃん ( No.79 2007年04月11日 22:50 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
あゃさん
そうです。
書かれてるものを全部食べて、書かれてないものは何一つ食べてはいけないそうです。
かっちゃん ( No.80 2007年04月13日 07:50 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
今回は、－１．２キロでした～。
今のところ、戻っていません。
また実行するときここに来ます♪
ちょこ ( No.81 2007年04月13日 17:01 [ PLnmvY4fV4oiNTQdJEukEw ] )
この前 ここの掲示板をみて がっちゃんダイエットを知って
やってみました★★
結果は ２キロ減でした。
４日目に 今日から普通に食べてもへいきだぁー！と
朝ご飯を食べ始めたら 胃が小さくなったらしく 小食になりました。
今のところリバウンドはないです。
よー ( No.82 2007年04月13日 17:47 [ DUgx1vc7VfAM8lhwyYE8.Y ] )
がっちゃんダイエットメニュー
拝見したんですけど・・なんか太りそう？みたいな
感じがするんですが・・大丈夫なんですか？
アイスとか朝はパンにピーナッツバターだなんて
びっくりです！これで痩せるんならいいですね。
かっちゃん ( No.83 2007年04月14日 08:27 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
よーさん
初回チャレンジで、違反ゼロにしたら、殆どの方は程度の違いこそあれ、体重が減ってますね～。
ただどのダイエットも合う合わないがあるので、絶対とはいえませんが・・・ｗｗ
たった３日間。試してみる・・・とか？
ゆきほ ( No.84 2007年04月14日 12:19 [ JkpMv9Jw03cKWuPp9ppLj. ] )
初めまして
がっちゃんダイエットって
書いてるもの一個でも食べなかったら痩せないんですか？
かっちゃん ( No.85 2007年04月14日 16:36 [ 9tHzyszO1cwjvBqsBOArw6 ] )
ゆきほさんへ
何か嫌いなものや手に入らないものがあるのですか？
mimi ( No.86 2007年05月15日 12:36 [ D.YqQ4DNWTwYtasUrD5UeI ] )
今日からがっちゃん始めました!!
まったく動かない体重が減るといいな～
mimi ( No.87 2007年05月16日 22:09 [ D.YqQ4DNWTwbG5lH7h07uI ] )
一日で0.7Kg減った!!
でも今日違反しまくったから明日はダメそうだな～
就活中のダイエットは難しい(;´Д`)
ないしょ ( No.89 2007年05月29日 14:45 )
がっちゃんやってますが、３日で減るのは嬉しいです！
３サイクルで５３⇒４９になりました！！
なかなか越えられなかった50のカベに難なく突破出来たので、食べ過ぎた日の次の日とかにはがっちゃん（もしくは夜だけがっちゃん笑）してます！
mimiさん、私も就活中ですよ、(＞Д＜)ゝ”!!
お互いがんばりましょう！
らんころもち ( No.90 2007年05月29日 15:14 [ ummlguWPxfkv5/j9ZS4rpI ] )
がっちゃんダイエット中、運動はどうしてますか？
よかったら教えて下さい。
ないしょ ( No.91 2007年05月30日 02:07 )
89のないしょです。
＞運動。
特にしていませんが、体脂肪はだんだん減ります^^;
運動強度は低いです。（おもにデスクワーク。）
がっちゃんダイエットの「脂肪燃焼させる」の根拠が
未だに理解できませんが。。。
食事の量から見ても少ないので、きっとこの点が
体脂肪減少に関係しているかもしれませんね。
ないしょ ( No.92 2007年05月30日 09:11 )
がっちゃんﾀﾞｲｴｯﾄ、めちゃめちゃ気になってます。
これって国立病院ﾀﾞｲｴｯﾄになんとなーく似てる気がするんですが
ﾌﾗﾌﾗとかしないですか？
育児中なので、体力なくなって倒れたら困るなぁと
なかなか踏ん切りつけずにいます・・・。
ピカソ ( No.93 2007年05月30日 12:21 [ Zjsxb3hKDTowUamSt8qeqc ] )
どうにか、あと5kgぐらいは痩せたくて今年は（5kgは痩せた）、サプリや食事制限で頑張っています。サプリは効きません！全然、痩せない！でがっちゃん来週から始めようと思います。お金をかけずに夏までに頑張ってみせる！結果は、随時お知らせします。頑張るぞ！
らんころもち ( No.94 2007年05月30日 14:45 [ ummlguWPxfkv5/j9ZS4rpI ] )
ないしょさん、ありがとうございます。
私も３日間ちょっとトライしてみようと思います！
mimi ( No.95 2007年05月31日 09:48 [ gs2v0LjT/eAZRQetESzFFI ] )
脂肪が溶けるってのは信じてないですｗ
でも痩せますね！
ないしょ ( No.96 2007年05月31日 12:08 )
No.89のないしょです^^
mimiさん☆
どうでしたか？ファーストweek☆は。^^
個人的に最初のサイクルが一番効果出たんですよ☆
ヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノ
あとは「きっちり守る」ってのをあえて少々破り、
「ちゃんと守ったのにこれだけしか減らなかった～（;´Д｀）」
って気持ちが出ないようにしてます（苦笑）。
掟破りの一例として・・・
トースト⇒玄米ごはん
朝･昼に青野菜100gをプラスする
とかです。
なんといっても、夜アイスクリーム！
満足感＋腹持ちのよさが気に入ってます(ﾉ´∀｀*)
まろ ( No.97 2007年05月31日 13:56 [ i/VciV3kQXkmSa83ykwsfM ] )
バニラアイスは爽とかスーパーカップでもいいんですか？
ピカソ ( No.98 2007年05月31日 15:14 [ Zjsxb3hKDTowUamSt8qeqc ] )
No.96のないしょさん、がっちやんはファーストweekが勝負なんですね。楽しみになって来ました。あとは「きっちり守る」ってのをあえて少々破る事は賛成です。ファーストweekからこの調子では、駄目ですが２サイクルからは、この方法も取り入れたら楽に出来そうです。楽しみになって来ました。
mimi ( No.99 2007年05月31日 18:09 [ gs2v0LjT/eACgx1oKnb6Yk ] )
私は1回しかしてなくてそのときは1㌔しか痩せなかったんですけど半年くらい何しても抜けれなかった47という数字から脱出できてとってもうれしかったです♪
でもそれからちょっと食べ過ぎてしまい戻ったのでまた明日から始めます!!
パンの代わりに玄米ごはんいいですね★
私はライ麦パンにしてました。
前回さや豆を食べてがあまりすきじゃなかったので今回はオクラにしちゃいますｗ
1CUPって200cc計量カップ一杯分ですよね!?
ないしょ ( No.100 2007年05月31日 19:03 )
89のないしょです^^
質問に私が答えてもいいのでしょうか・・・（苦笑）
＞1CUPって200cc計量カップ一杯分？
過去のレス見るといろいろ意見はありますが、
私はグラムスケールで２００ｇ、としています。
（※ただし、アイスとかは面倒なので1cup＝１カップ、
としています^^;）
でも実際、グラムスケール使ってるくせに、
「ささみ２切れで70gって書いてあるけど、
このささみ２切れで90gもある・・・(´ﾍ｀；)。
ま、９０gでもいっかぁ～(ﾉ´∀｀*)☆」とか、
「カリフラワーはおいしいから２３０ｇまで～(*´∀｀)」
とか、適当この上なしです。orz笑。
ぜひ参考にしてください！（笑）
＞ピカソさん
気張らずにやってくださいね～、
食べるだけですから、笑ヽ( ´ー)ﾉ ☆
mimi ( No.101 2007年05月31日 19:33 [ D.YqQ4DNWTwbZghGW24oe2 ] )
やぱりそうですよね！
私もけっこうアバウトにやってました(｡-∀-)
今回もアバウトにやってきます♪
でも土曜に友達からお誘いがありできんかも・・・
まろ ( No.102 2007年05月31日 19:38 [ 7yr/qtL4BNcERAdPRGKe6c ] )
明日からガッちゃんやろうとおもいます。
ピーナツバターってどれくらい塗りましたか？？
なな ( No.103 2007年06月01日 09:24 [ IPjZX0jbyKYiifWRB1PCoQ ] )
がっちゃんダイエット、今日で３日目です！
今朝の時点で-1.5キロでした♪嬉しい^^
内容は結構アバウトにしてます。（昼が少なくて辛いので、
夜メニューの一部を昼に回したり、1cupよりちょっと多かったり…）
食事制限も辛すぎないし、成果が出るのも早いので、私には向いているようです。
まろ ( No.105 2007年06月01日 13:33 [ i/VciV3kQXk0.q6nDcH6Es ] )
１日目の昼食おわりました。
なんだかすっごい満腹。
拒食症のときの満腹感と似てる。。
大丈夫なのかな…。
ないしょ ( No.106 2007年06月01日 19:21 )
＞1カップはどのくらいですか？
＞ピーナツバターってどれくらい塗りましたか？
レスが100件もあるのにいまさらこの質問は愚問でしょ
ないしょ ( No.107 2007年06月02日 21:18 [ D.YqQ4DNWTwbZghGW24oe2 ] )
以前のレスではっきりとしたことがかかれていないからきいたんじゃないんですか？
やるなら痩せたいから現在やっている人に尋ねたんだと思いますよ。
ピカソ ( No.108 2007年06月04日 16:00 [ Zjsxb3hKDTowUamSt8qeqc ] )
明日からファーストweek開始です。でも、ないしょさんが言うように食べるだけなので余り気を張らずに実行しようと思います。でも、３日後の体重が楽しみなり！
さお ( No.109 2007年06月04日 23:48 [ Qj6AZWV9v5I8zCJqc188yM ] )
初めまして。私は㊥３で拒食症になりかけたりで６㌔痩せました☆でもまたリバウンドです。身長は１５５で体重は５０後半で焦ってます。ガッちゃんダイエットはどんなことをするのですか?教えて下さい♪
沙織 ( No.110 2007年06月04日 23:53 [ Qj6AZWV9v5I8zCJqc188yM ] )
初めましてと書き込んださおです。名前が重なってご迷惑おかけするので名前はこれでお願いします。
ないしょ ( No.111 2007年06月05日 09:40 )
89のないしょです^^
＞ピカソさん
ぉ、始めるのですね♪
経過など是非教えてください(ﾉ´∀｀*)
沙織 ( No.112 2007年06月05日 19:24 [ Qj6AZWV9v5I8zCJqc188yM ] )
はい☆
始めようと思うんですが方法がわかりません（＾∨＾） 教えて下さい☆
ピカソ ( No.113 2007年06月06日 12:31 [ Zjsxb3hKDTowUamSt8qeqc ] )
がっちゃん、途中経過をお知らせします。一日目、
昨日の時点で-１ｋｇでした。今日も体重減るでしょうか？
お昼と夜の食事後が空腹で大変です。今度は３日後、お知らせします。頑張るぞ！！！
カレア ( No.114 2007年06月06日 12:36 )
試してみました。3日で-1kgちょっとくらいです。
でも２日目に体調が悪くなって３日目の昼からは普通に食べました。
そのあと数日体調やお肌がイマイチで人から疲れてる？って言われました。
体調のかなり良い時にやらないとその後がダメかも。
ピカソ ( No.115 2007年06月07日 18:47 [ Zjsxb3hKDTowUamSt8qeqc ] )
３日目、終わりました。結果は-1.5kgでした（微妙）。
明日から普通に食事していいんですよね、リバが怖いです。ないしょさん、リバしない秘訣を教えて下さい。
まだ、ファーストweekです。あと３サークルはして-5kgは落としたいです。成功する方法も教えて下さい（ないしょさんは、３サークルで-4kgですよね、うらやましい！）。
でも、空腹に耐えるのはキツカッタです。
ないしょ ( No.116 2007年06月08日 01:47 )
89のないしょです^^
ピカソさん
おー！、減ってますね～(*´∀｀)
残りの４日で維持！あせらずいきましょ～⊂⌒～⊃*｡Д｡)-з
減りは私も同じくらいでしたよ(ﾉ´∀｀*)☆
＞リバしない秘訣
「適当がっちゃん」な私に聞きますかぁ～？（；^ω^）笑
そうですね、私は
①寝る前に軽い空腹が感じられる量の夕食を摂る。
②ごはん⇒玄米ごはんに変更。
③食事毎に150gの青野菜を摂る。(←これでかさ増し)
(③はがっちゃん期間中にもやってました笑)
という感じで気をつけていました。
キャベツを刻んで、玄米ごはんといっしょに炒飯を作ると、ごはんのかさがまして、なおかつおいしい！です笑
でもま～、気張りすぎないことです！
戻っても400g、と考えれば大したことはないですよ♪
ﾌﾚｰヾ(ﾟｰﾟゞ)( 尸ｰﾟ)尸_ﾌﾚｰ
＞空腹に耐えるのはキツカッタです
(´Д`；)＜>>!!
ファーストやっていると、私も「キツいかも・・（;´Д｀）」と思いました。
↓
なので適当がっちゃん！です笑
食感とかも、結構考えて、、
にんじん⇒生のままでスティック状にして、1/3ドレッシングつけて食べる。
(ドレッシングとか(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!)
バナナ⇒半分にして冷凍庫に。食べるときは「バニラバナナアイス」にしていただく。（←これがおいしい！）
夜のごはんのブロッコリー、カリフラワー⇒
香辛料を入れて辛めのスープ状にしていただく。
(香辛料とか(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!笑)
・・・などなど。笑
数え切れないほどの適当さをかましてやり遂げました
Σ(・ε・；) 笑
Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ! いいのかよオイ！ ・・・・・
～て、減ってるからいいのです(ﾉ´∀｀*)笑
ピカソ ( No.117 2007年06月08日 17:01 [ Zjsxb3hKDTowUamSt8qeqc ] )
ないしょさん、ありがとうございます!励みになります！
次からは少し見習ってアバウトにやろうと思います。
リバの秘訣も役に立ちます！気を張り過ぎず、４日間過ごします。少しぐらいリバしてもメゲズに過ごします。
また、がっちゃんやるのでその時はまた応援宜しくお願いします！
はるか ( No.118 2007年06月21日 00:15 [ jZoy0bBJW/I0y2/VlP5r7M ] )
以前このダイエットをして減ってたんですがその後暴食の波が来てしまい、
半年で7kgほど増えてしまいました。
で、昨日からまた がっちゃん 始めました。
昨日は１日で1.2kg減ってたんですが今日は200g位しか減っていません。
昨日はさすが、がっちゃん!と思ったんですが・・・
明日に期待します。
はるか ( No.119 2007年06月27日 12:55 [ jZoy0bBJW/I0y2/VlP5r7M ] )
前回の結果、３日で-2kgでした。
2サイクルめを今日から始めました。
同じ位減る様に頑張ります。
ないしょ ( No.120 2007年06月30日 11:48 )
３日で２㌔減はすごいですね☆
私も挑戦しようかな・・・
ママプー ( No.121 2007年07月29日 15:39 [ O1QwtIm5qyY9B0DoHDsTjQ ] )
先週・先々週と2回やりました。2回とも2キロくらい減ったのですが、後の4日間で見事に毎回元通り（泣）。その4日間も、いつもと変わらぬ運動とがっちゃん時と同じくらいの摂取カロリーで頑張ったにも関わらず・・・です。明日から、3度目に挑戦するつもりですが（辛くは無いので）リバしない方・・・羨ましいです。せめて、２㌔減って、１㌔くらいのリバで済んだら・・・モチベもアップするんですが・・・。
なおり ( No.122 2007年09月18日 15:59 [ X2XAtp0dDugcpGfAlcJ6hk ] )
今日がっちゃん3日目で生理中だけどマイナス2キロ★
はじめてからお通じ2回ありました。明日の朝は何キロになってるかなぁ。
みる ( No.123 2007年10月03日 12:01 )
今日から、がっちゃん頑張ります。
脂肪分解のメニューと謳っているわりに、糖質が結構入っているから、あれ？って感じだけど、完全な糖質禁止メニューには自信がないだけに、はじめやすい。
過去に、それでひどい頭痛で体調悪くした経験あるだけに。普段、炭水化物中毒な私には、極端なのは無理かも。
それと、三日間というのが調整しやすくて魅力的。
みる ( No.124 2007年10月06日 07:57 )
昨日にて、三日間終了です。
結果は、－３キロ。やったあ♪
なんでこんなに楽なんだろう、もっと早く始めれば良かった。
脂肪燃焼７日間ダイエットとか、炭水化物抜き（糖質抜き）ダイエットなんかに比にならず、やりやすい。
しかも、結果も似たようなもので・・・
がっちゃんに関しては、メニュー内容からして、こんなに減ることは期待していなかったから余計。
今のほうが、体重が重いから、余計に減ったのかもしれませんけど・・・。
一日目は、お菓子。二日目は旦那が釣ってきた魚の刺身。
という、違反もしてしまいましたが・・・
（ただし、一日目の日は、その代わり、相当な時間をウオーキングしてせめて償いましたが（笑））
満足です。
また来週から、２サイクルめを頑張ります。
みる ( No.125 2007年10月07日 10:02 )
↓間違ってました。－３．４キロの結果でした♪
・・・・が、しかし、一日で思い切りリバウンドしてしまいました。覚悟はしていたけど、ここでストップしておいて維持し、２回目に突入します。
好きでやってるウオーキングは、がっちゃん期間はせずに、維持期で取り入れる予定だったけど、
昨日の、ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰで食べるわ、疲れるわ・・・で、夜のウオーキングもいけなかったから、こんな結果に。
今日はしま～す。
みい ( No.126 2007年10月12日 20:19 [ Vb9CAi79zHUjN8wmnxwLcU ] )
がっちゃんダイエットって書いてあるもの全部食べなきゃいけないんですかね？？皆さんは全部食べてますか？？私もやっているんですが家にない食べ物は食べてないんです・・・体重も減らないし・・・全部食材そろえるのも・・・私中学生なんで・・お母さんにもにダイエットのために買ってなんて言えないし・・・
ゆう(@.@) ( No.127 2007年10月13日 09:07 )
今日からがっちゃんダイエットします
また報告しにきます
みる ( No.128 2007年10月14日 13:02 )
＞みいさん
最低限、書いてあるメニューは食べた方がいいですよ。
代替は多少はいいとは思うのですが（似たような食材なら）
でも中学生なら、この方法は不向きかもしれませんね。
確かにお母さんに言いにくいですよね。
だからと言って、自己流で抜粋してがっちゃんダイエットをやってしまうと、体をこわしますから、やめたほうがいいですよ。
でも・・やってみたとのことで。
まったく体重は減りませんでしたか？
空腹感はどうでした？
代わりに何か家にあるものを食べてしまったとか？
私は、がっちゃんメニューに加えて、ついつい違反してしまい（笑）結構、アバウトにしているわりには、意外にも体重は減少していますが・・・
みいさんは、育ち盛りなのですから、代謝もかなりいいと思いますから、あまり気にせず普通にお母さんのお料理を三食食べて、間食だけをやめることだけ（どうしても欲しい時は高カロリーのおやつなら半分だけとか、あとは果物とか和菓子にしてみる）
夕食以降は、なるべく空腹になってから寝 | 
