|
ケロリン ( No.2 2006年10月27日 20:50 [ Ejtk2Ku7s/YzSdHNhC7rqk ] )
こんばんは＾＾はじめまして
Pinkさんは おいくつくらいの方なのかなぁ
私は３０代前半なんですが、年が近かったらいいなぁなんて
思ってます。
私は今８８ｋｇをいったりきたりしてます(。・_・。)
痩せたいんだけど、食欲がとまらないんですよね・・・
さちほ ( No.3 2006年10月27日 21:16 [ F7AIl.Tv1KM808uLHRfd8A ] )
はじめまして。私も今ﾀﾞｲｴｯﾄ中です。最高で93ｷﾛありましたが、ｳﾞｧｰﾑを飲んでﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰで運動20分くらいをしていたら、86ｷﾛまで落ちました。一年忙しくて出来なくて、90ｷﾛまで戻り、また87ｷﾛまで何もしていないで減り・・。結婚が決まり今、ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄを夜だけ飲み・・のﾀﾞｲｴｯﾄで83ｷﾛになりました。運動も加えて、もう少し頑張りたいです。今までの経験で、ｶﾌﾟｾﾙものやお茶は全く効果なしでした。運動が一番効果ありましたよ。LLｻｲｽﾞが着れるようになりたいです。
◇Pink◇ ( No.4 2006年10月27日 21:17 )
ケロリンさん>>
初めまして☆書き込みありがとうございます♪
私は22歳です(*´д｀*)ﾉ
秋って美味しい物沢山ですもんね(笑)
私もかなり誘惑されてますが…ガマン(涙)
◇Pink◇ ( No.5 2006年10月27日 21:22 )
さちほさん>>
初めまして(*´д｀*)ﾉ
やっぱり運動は大切ですよね☆
私も朝のウォーキングはかかせません(´∀｀*)
痩せる薬とかお茶って、結局効果ないですよね～。
私も経験ありですｗ
今はMDとウォーキングで頑張ってます♪
koggy777 ( No.6 2006年11月04日 17:24 )
こんちわ
はじめまして！
30代前半男169/92からダイエット開始したkoggyです
筋肉落とさずに体重を70kgにするのが目標です
自分も長期間掛けてがんばりますので
みなさんもがんばってください！
◇Pink◇ ( No.7 2006年11月04日 19:30 )
koggy777さん>>
初めまして♪
お互い頑張りましょうね！
さちっく ( No.8 2006年11月04日 20:02 )
こんばんわー♪
はじめまして♪
私も仲間にいれてください！
ｻﾎﾞﾘ魔の私に喝を入れてくれる友達がほしいです♪
みんなで一緒に頑張りましょー！！
◇Pink◇ ( No.9 2006年11月04日 21:28 )
さちっくさん>>
初めまして(´∀｀*)
ぜひぜひ仲間になってくださいｗ
皆で目標達成に向けて頑張りましょう！！
＊涼＊ ( No.10 2006年11月05日 20:59 )
こんばんは！
お仲間に入れてください。
年内に80kg切りを目指して、
今月からスパートかけてます。
皆さんと一緒に頑張っていきたいと思ってます。
よろしくお願いします！
北の海 ( No.11 2006年11月05日 21:54 [ kdKBepGxINE9CQVbitmJ/k ] )
こんばんは わたしも仲間に入れて下さい。今月秋の健康診断があります。体重計に乗れないです・・・。そのことを思うと血圧が上がります。どうぞよろしくお願い致します。
さちほ ( No.12 2006年11月05日 22:03 [ F7AIl.Tv1KM808uLHRfd8A ] )
Pinkさん、こんばんわ!
生理が終わった途端、体重が減りました。
前に生理前と生理中は落ちないとどこかで読みましたが、本当ですね。ダイエットするなら生理後!が良いですよ。
70キロ台が見えてきました。
◇Pink◇ ( No.13 2006年11月06日 14:28 )
北の海さん>>
もちろんです♪
お互い頑張りましょうね！！！
痩せて健康になりましょうｗｗｗ
さちほさん>>
生理終わると痩せ期ですもんね♪
もぉずっと痩せ期だったらいいのに(笑)
◇Pink◇ ( No.14 2006年11月09日 22:23 )
＊涼＊さん>>
お返事遅くなってしまい、すいませんｗ
私も、クリスマスまで若干スパートかけてます☆
自分への挑戦です！
これを頑張れば、この先も頑張れそうな気がして・・・♪
お互い頑張りましょうね！
＊涼＊さんのところにも、遊びに行かせてもらいますねｗ
ののさま ( No.15 2006年11月09日 23:47 )
こんばんわ☆はじめまして。。
私も仲間に入れて下さいm(_ _;m)
86ｷﾛスタートで、年内までにどうにか７０㌔前半にもっていきたいです。
今まで幾度と無く失敗してきたので‥
体重計に乗った時の数字もいい加減見飽きたので‥
違う数字が見れるよう頑張りたいと思います♪
ぴょんこ ( No.16 2006年11月10日 00:02 )
こんばんは☆
２人の子持ち母ですが仲間に入れて下さい(*^^*)
ここのサイトに登録して早、１年半位になります。
ほとんど体重減っていませんが…汗
仕切りなおしでまたダイエット頑張り始めた所です。
最低でも３０㌔は痩せたいと思っています!┗( ￣◇￣)
一緒に頑張らせて下さいね☆
ALONSO ( No.17 2006年11月10日 21:31 )
はじめましてＡＬＯＮＳＯです。Ｆ１ファンならご存知の2年連続Ｆ１総合チャンピオンのフェルナンド アロンソをペンネームとしました。32才、ダイエット-リバウンドを繰り返しとうとう95Ｋｇまできてしまった男です。一番やせていた頃の65Ｋｇ（10年前）までとは言いませんが、せめて、ある程度筋肉がありそれなりに引き締まっていた70Ｋｇまで筋肉を落とさず体重を落としたいと思います。
ということで、皆様、一緒に励ましあい頑張りましょう。宜しくお願いいたします。
ALONSO ( No.20 2006年11月10日 21:51 )
koggy777さん
男同士、女性人に負けないよう頑張りましょう。
◇Pink◇ ( No.21 2006年11月10日 23:51 )
ののさまさん>>
初めまして(´∀｀*)
私もクリスマスまでにスタート時の体重より
-10キロを今目指してるので頑張りましょうねｗ
ぴょんこさん>>
もちろんです((〃´Д｀人´Д｀〃))
私も30キロ以上の大幅減量達成に向けて
頑張ってますｗ
お互い頑張りましょう！
ALONSOさん>>
そうですね♪
励ましあいながら、ときに渇を入れながら
目標達成にむけて頑張りましょう！
キ－ス ( No.22 2006年11月10日 23:59 [ fjm.g4K.YcMykO4TlVa/Hc ] )
こんばんわ・初ｶｷｺします
自分も97キロあって10月10日からウオ－キングと腹筋腕立てをして最初は1時間ぐらいから始めて今はウオ－キング1時間20分前後腕立て250回前後腹筋も250回前後して食事も3食で1300カロリ－ぐらいにしてご飯おにぎり1個以下ぐらいにしていろんな物を多く食べて野菜中心にして腹8分目ぐらい食べて水1Ｌ以上飲んで13.3キロやせれました。まだ体内脂肪が少し高いのでまだがんばります目標まであと6.7キロヤセマス！がんばりましょ---♪
北の海 ( No.23 2006年11月11日 10:20 [ kdKBepGxINE9CQVbitmJ/k ] )
こんにちは。皆さんのがんばりに私も負けられませんね.最近夕方仕事を終えて家に帰るとものすごい空腹に襲われて食べてしまいます・・・。どなたか良い対処法知りませんか？
◇Pink◇ ( No.24 2006年11月11日 13:58 )
キースさん>>
初めまして(´∀｀*)
すごいですね、13キロ減！
見習わないと・・・ｗ
腕立てとか出来ないけど、ステッパーとストレッチで
頑張ります♪
目標達成まで頑張りましょう！
北の海さん>>
私も負けられませんｗｗｗ
仕事終わってからって、やっぱお腹すいちゃいますよね☆
でも、そこでドカ喰いしちゃうとダメなので
私の場合、温かいミルクかお茶を1杯飲んでます☆
すると私は食欲が落ち着きます(´∀｀*)
なので軽めの食事をするだけで満腹感を得られますよ☆
さちっく ( No.25 2006年11月11日 17:55 )
こんばんわー。さちっくです♪
掲示板の書き込み増えてきましたね～！
きっと、◇Pink◇さんの人柄ですな！
今後ともよろしくお願いいたします～♪
ここ最近、私も平日の夕方になるとものすごい空腹に襲われます。
それが決まって18時前後。
お昼ごはんを食べるのが遅めの13時くらいなのですが、
なんでこんなにお腹が空くんだろうって感じですｗ
なので、私はおにぎりを作って持っていき、お腹が空いたら食べてます。
おにぎりを作る前は、買い食いしたり、
帰宅したら、ものすごい量を食べたりだったんですけど、
おにぎりを食べるようになってからは、
夜ご飯の量もいつもより少なめで済むし、結構、いいですよー♪
ちなみにおにぎりの材料は、玄米、梅干、じゃこ、白ｺﾞﾏ、塩です！
◇Pink◇ ( No.26 2006年11月11日 17:58 )
さちっくさん>>
こんばんは(´∀｀*)
書き込みが増えて、ほんと嬉しい限りです♪
色々な人と情報交換したり励ましあっていければ
嬉しいですね☆
そして皆で目標達成を喜び合いたいｗｗｗ
おにぎりを自分で作って持っていくって
いいですね♪
買い食いだと、どうしても沢山買ってしまうもん☆
それに玄米とかだからヘルシーだし♪
小さめに作ればカロリーも減りますしね☆
キ－ス ( No.27 2006年11月11日 19:19 [ Fd7mJoz4j4YFhYDhOyBleo ] )
夜お腹すいたときはビタミン入ってる飴なめるか気合いれて寝るかトウフ半分食べて寝ます。
もちろん醤油かけないでミリンかけて食べます。
朝は100円で4個入ってるチ－ズ1個と豆乳のんでます---
昨日だけで300グラムやせれました・
毎日運動して疲れるけど皆さんと一緒にがんばりましょ-♪
◇Pink◇ ( No.28 2006年11月11日 21:09 )
キースさん>>
豆腐に味醂って初めて聞いたんですけど
醤油よりヘルシーなんですか？？？
(と言っても私豆腐食べれないからダメなんですがｗｗｗ)
北の海 ( No.29 2006年11月11日 21:18 [ kdKBepGxINE9CQVbitmJ/k ] )
皆さんありがとう.読んでいるだけで痩せた気になっている私は甘いですよね。皆さん食事は三食どのくらい召し上がっていますか？
◇Pink◇ ( No.30 2006年11月11日 21:55 )
北の海さん>>
私は朝きちんと食べて昼＆夜は置き換えです☆
でも基本的に4日に1回はデートなので
その日は3食食べます☆
やっぱり一緒にいるのに一人だけ食べないのって
彼に悪いですからね(*´д｀*)ﾉ
彼にはダイエットしてることヒミツにしてるしｗｗｗ
だからデートの時は軽めに食べます♪
(半分残してみたりねｗ)
キ－ス ( No.31 2006年11月11日 22:19 [ Fd7mJoz4j4YFhYDhOyBleo ] )
ミリンはカロリ－3しかないの使ってます。
ただすっぱいだけだけどね＾＾でも野菜食べるときにはドレッシングよりはいいかな---と思って使用してます。食事はお肉はほとんど食べず魚とかにしてます。
ご飯も少なめにして豆腐や味噌汁は食べて後は野菜食べて腹8分目にしてます-。もちろんジュ－スやお菓子は一切食べずにがんばってます-。今日の運動終了ーー明日おきたら何グラムやせてるかなーー♪
ぼのっち ( No.32 2006年11月11日 23:09 )
初めまして。
私も８６キロからのスタートで、
これから本気でダイエットします。
お仲間に入れてくださいね。
まずは憧れの７０台へ。
一緒にがんばりましょ。
何かいい方法があったら教えてください。
◇Pink◇ ( No.33 2006年11月12日 12:35 )
キースさん>>
私もジュース・お菓子は採ってませんｗ
というか、もともとお菓子とか食べないんですよ(笑)
まぁ、リバウンドしないようにじっくり頑張りましょうｗ
ぼのっちさん>>
もちろん大歓迎です☆
やっぱり食事管理も大切ですが運動を取り入れると
痩せやすい体質になるようなので
無理せず少しずつ運動するのがいいと思いますｗ
ぼのっち ( No.34 2006年11月12日 19:42 )
◇Pink◇さん、運動を取り入れるとのこと、
朝夕に３０分ずつ散歩することにしました。
こつこつがんばります。ありがとう！
かぶともし ( No.35 2006年11月12日 19:59 )
初めまして。
幼い頃から太っていたのですが、今年、ストレス＋運動不足＋入院で一気に体重が増えてしまいました・・・
急な増量は、身体にも負担だし、精神的にも自信を失いますね。。。
なんとか減量して、自信と健康なカラダを取り戻したいものです。同じように考えている方いたら、ぜひ励まし合って頑張りましょう！
オシャレになりたい！
◇Pink◇ ( No.36 2006年11月12日 20:37 )
ぼのっちさん>>
お散歩とてもいいですね(´∀｀*)
有酸素運動で痩せやすいからだになりましょうｗ
かぶともしさん>>
こんばんは★
書き込みありがとうございます(*´д｀*)ﾉ
皆で情報交換したり励ましあいながら頑張りましょう！
ALONSO ( No.37 2006年11月13日 08:03 )
明日（月曜）から仕事で出張になりますので、木曜（日本時間、金曜朝）までご無沙汰します。出張先でインターネット接続可能であれば運動、食事内容につき報告できますが、体重・体脂肪は金曜朝までのお楽しみです（リバウンドか、現状維持か、痩せているか・・・）。
Ryo2 ( No.38 2006年11月13日 09:11 )
初めましてー！
私も仲間に入れて下さい。もう30才過ぎで、2人の子持ちてすが、痩せたい気持ちはいっぱいです。95ｷﾛもあるけど、目標は52ｷﾛ。まだまだだけど、頑張ります☆
◇Pink◇ ( No.39 2006年11月13日 11:36 )
ALONSOさん>>
わかりました～☆
お仕事頑張ってくださいね(´∀｀*)
Ryo2さん>>
初めまして(*´д｀*)ﾉ
体重が近いから親近感湧きますｗｗｗ
一緒に頑張りましょう！
キ－ス ( No.40 2006年11月13日 19:20 [ a3nom1lRRQY65BsDdJKc.M ] )
こんばんわ～早速なんですがミリンじゃなくてポンズでした。失礼失礼んで体重の最終目標が75キロまでがんばることにしました！今現在82.5キロなのでのこり7.5キロがんばるぞ---！！
◇Pink◇ ( No.41 2006年11月13日 19:24 )
キースさん>>
あーやっぱり(笑)
最終目標まで頑張りましょうね(●′艸`●)
ぼのっち ( No.42 2006年11月13日 20:20 )
うちの体重計、誤差があると思うのですが、
皆さんは自分の体重計、信頼できますか？
◇Pink◇ ( No.43 2006年11月13日 20:47 )
ぼのっちさん>>
信頼…するしかない(笑)
TANITAを信用してますｗｗｗｗｗ
ぴょんこ ( No.44 2006年11月13日 21:31 )
こんばんは☆
初めましての皆様宜しくお願いしますヾ(*^▽^*)
＞ぼのっちさん
我が家にはタニタの体重計が２つありますが、
一つは体脂肪計付き、もう一つはスキャンですが
同じメーカーなのに誤差が出ますよｗ
＞Ｒｙｏ２さん
初めまして～☆
私も同じ位の体重で２人の子持ちです！
お互い頑張りましょう～！
サクラ８２０ ( No.45 2006年11月13日 22:56 )
はじめまして。
今日からスタートなんです。タイトルに惹かれてやってきました。
ぜひ、私も仲間に入れてください。
STeppy ( No.46 2006年11月13日 23:52 )
１６ヶ月前は72kgだったのが、いつの間にやら90kg近くに。「食欲の秋」も終わったことだし、マイペースで減量スタートです。
意志が弱いので、時にはカツ入れてやってください。
よろしくです♪
◇Pink◇ ( No.47 2006年11月14日 10:03 )
サクラ８２０さん>>
初めまして(´∀｀*)
書き込みありがとうございます♪
仲間が増えてきて嬉しい限りです(*´д｀*)ﾉ
頑張っていきましょう！
STeppyさん>>
食欲の秋ｗｗｗ
やっと終わりましたね(●′艸`●)
お互いカツ入れあって頑張りましょう！
ぼのっち ( No.48 2006年11月14日 13:44 )
ＭＤ順調にはじめたのですが、
皆さん、ダイエット中、
口臭が気になったりしませんか？
歯を磨いたり、キシトールかんだりしてますが、
なんとなく取れなく感じて。
じゅんじゅん ( No.49 2006年11月14日 14:40 [ XklWM8JmA6UxnYHMXuVH0g ] )
こんにちわぁ！私は35歳で三人の子持ちです。三人目を出産して仕事を辞めてからまた太りだして112㎏までいってしまいました。これではいけないと思い、病院の肥満外来に通いながらダイエットに励んでいます。病院で食欲を抑える薬（サノレックス）を飲んでいるためか、10／25の開始日から今日までで6㎏痩せましたが、停滞期に入ったらしく4～5日体重の変化が無く挫折しそうな時にここのサイトを知りました。私も仲間に入れてください！一緒に頑張りましょう☆よろしくね♪
まるまる ( No.50 2006年11月14日 16:39 [ MGERH/Xid0Q5F.Pt83oPN6 ] )
はじめまして。わたしも35歳で2人の子持ちです。ただいま74ｋｇです。90ｋｇ前後じゃないじゃないかー！！といわれてしまうかもしれませんが、身長が148ｃｍと、とてもチビで、前から見ても、横から見ても、まるでキューブです。
じゅんじゅんさん。私も肥満外来にいってみたいのですが、どのようなことをされるのでしょうか。保険はききますか？突然で申し訳ありませんが、くわしくお話がきけたらと思います。よろしく御願いします。
◇Pink◇ ( No.51 2006年11月14日 18:03 )
ぼのっちさん>>
食べなさ過ぎると口臭がキツクなる場合があるそうです★
私は特に気になりませんが
デートの日は「ふわりんか」というソフトキャンディーを
食べてます(●′艸`●)笑
バラとフルーツの味で体の中から
いい香りを出してくれるんです♪
グレープフルーツ味もあるので、よかったら
試してみてください(´∀｀*)
体臭もいい香りになるんで(*´д｀*)ﾉ
じゅんじゅんさん>>
初めまして～((〃´Д｀人´Д｀〃))
急に体重が減ると、どうしても停滞期がやってきて
くじけそうになっちゃいますよね｡゜(ﾉω･｀)゜｡ｱｩ
わかります。。。何度も経験してますのでｗｗｗ
でも、その停滞期を乗り越えたらまた痩せる！と思って
頑張りましょう★
停滞期中でもサイズだけは落ちていくので、それを
励みにするのもいいかもしれません♪
ここで、皆とお話とかして気を紛らわすっていうのも
いいかもしれませんね(´∀｀*)
まるまるさん>>
初めまして★
90キロ前後じゃなくても全然かまいませんよｗ
痩せよう！って気持ちがあればみんな仲間です♪
じゅんじゅん ( No.52 2006年11月14日 18:54 [ XklWM8JmA6UxnYHMXuVH0g ] )
まるまるさん》
こんばんわぁ！初めまして♪
私の行っている病院は保険がききます。まず初診では問診、体重測定、肥満度チェック、心電図、血液検査をしました。薬は二週間分しか出ないので無くなったらもらいに行き、体重測定や問診をしたり、食事指導などがあります。サノレックスはずっと飲み続ける事ができないらしく、３ヶ月飲んだら１ヶ月休みを繰り返していくそうです。誰でも薬をもらえるわけではなく、BMIが35以上の病的肥満の人しかダメみたいなんですけど…こんな説明でごめんなさいm(__)m 参考になったでしょうか？
Pinkさん》
みんな頑張ってるんだぁ…と思うと私も頑張らなきゃ！って思えるので、今度こそは絶対に痩せて、バカにした人たちを見返してやろう！ってまた気合いが入りました。まだまだ先は長いけれど末長くよろしくね♪
◇Pink◇ ( No.53 2006年11月14日 20:19 )
じゅんじゅんさん>>
そうですよね！
私も、周りの人を驚かせたいし、
彼のためにも自分のためにも痩せてキレイになるぞ！
またやる気が出てきたｗｗｗ
北の海 ( No.54 2006年11月14日 21:43 [ kdKBepGxINE9CQVbitmJ/k ] )
サノレックス興味あります。私の住んでいる所には肥満治療をしてくれる病院はないと思います。薬に頼ることはいけないこと？今とても揺れています・・・
キ－ス ( No.55 2006年11月14日 22:10 [ j6Zl69YPb/Yf97IPiok8X2 ] )
腹筋腕立てしてるけど筋肉つきてきたのはいいがウエストサイズが最近変わらない・・・皮下脂肪体内脂肪は体重系で見ると減ってはきてるんだけど・・・・やっぱお昼に１００回夜２００回はしすぎたのかな・・・それとも目標体重まであと7キロあるから７キロおとしたら減るんだろうか少し心配になってきました
じゅんじゅん ( No.56 2006年11月14日 22:32 [ XklWM8JmA6UxnYHMXuVH0g ] )
北の海さん》
こんばんわ。私は薬に頼る事がいけない事とは思いません。ただ容姿だけを気にして、ちょっと痩せたいという軽い気持ちで薬に頼るのは反対です。私みたいにかなりの肥満は当然体によくありません。肥満が元で色んな病気にもなってしまいます。そのためにダイエットするのであれば、肥満の治療として使う事はいけない事とは思わないのですが…それに、サノレックスを飲んでいるからって簡単に楽に痩せるわけではありません。確かに食べる量はやや減りますが、食事の量や内容にも気を付けなくてはならないし、私は夜ウォーキングもしてそれなりの努力はしています。時には食べ物の誘惑に負けそうになる事だってありますが、かなり我慢しています。あくまでも薬は補助的なものでしかありません。やはり一番は自分の意志だと思います。なので完全に薬に頼らず補助的な意味で使うのであれば私はいけない事とは思いませんよ！
まるまる ( No.57 2006年11月14日 22:32 [ MGERH/Xid0Q5F.Pt83oPN6 ] )
Pinkさん＞＞
ありがとうございます。今日から本格的ダイエットのスタートです。まずは毎日１時間のウオーキングからやってみたいと思います。ちょくちょく経過報告に顔をださせていただこうと思っております。一人ではなかなか続かないけれどみなさんと一緒だからなんだかがんばるぞーという気持が倍増です！！！
じゅんじゅんさん＞＞
お返事ありがとうございます。すっごく参考になりました！！以前から肥満外来に行ったほうが良いと思っていたのですがなかなか一歩踏み出すことができませんでした。
ここの書き込みに参加できてよかった～。いいお話が聞けてよかったです。自分でできる運動も今日からスタートさせましたが、病院にも近いうち行ってみようと思います！！
じゅんじゅん ( No.58 2006年11月14日 22:52 [ XklWM8JmA6UxnYHMXuVH0g ] )
まるまるさん》
参考になって良かったです。ぜひ病院に行ってみてください。先生が健康管理を一緒にしてくれていると心強いですよ。頑張ってみんなで痩せましょう！！！
karaage ( No.59 2006年11月15日 07:34 [ svUo654fKWYFc52pSWAV76 ] )
私80キロ超えた所です…さすがに顔がパンパンであごもやばいのでダイエット始めました…(;´Д`)ノ一緒に頑張りましょう～☆:*:・(￣∀￣)・:*:
制服美人 ( No.60 2006年11月15日 12:28 [ TZaKPuQQsxoig4hrLs7Sss ] )
はじめまして。
私は30代後半の1児の母です。
最近、仕事を始めたのですが、制服があり、サイズは17号。専業主婦になってから、もう何キロ増えたかわかりません。
なんとか、独身時代（9号）に近づけるように、今日からがんばります。
正直、体重計乗るのが怖くて、現在の体重知らないんです。。。。。
とりあえず、まずは、胃を小さくしなくてはと思い。
今日の夕食は豆腐半丁にしようと思います。
北の海 ( No.61 2006年11月15日 17:22 [ kdKBepGxINE9CQVbitmJ/k ] )
じゅんじゅんさんありがとう。誰にも相談できず悩んでいたので涙が出るほど嬉しかった。今日から仕切り直しです。勇気を出してまずはかかりつけの内科の先生に相談してみます。食事の見直しもします。ありがとう
じゅんじゅん ( No.62 2006年11月15日 20:21 [ XklWM8JmA6UxnYHMXuVH0g ] )
北の海さん》
一緒に頑張っていきましょう！！！
Pinkさん》
こんばんわぁ☆今日も体重は減ってませんでした↓(_ _;)
でも体脂肪は減ってるんですよ！体重が変わらないのに、体脂肪が減るってどういう事なのかな？これも一応痩せてるって事になるんですかね？
◇Pink◇ ( No.63 2006年11月15日 21:58 )
キースさん>>
脂肪が減って筋肉が増えてきてるから
さいずがちょっと変わらなくなってきてるんだろうけど
あと７キロも落ちたらサイズ変わりますよ♪
ちょうど６～７キロ落ちると、一回り小さくなるらしいですｗ
まるまるさん>>
ウォーキング、いい事です(´∀｀*)
頑張りましょうね♪
経過報告楽しみにしてます☆
karaageさん>>
もちろんでーすｗ
一緒に頑張りましょう！！
制服美人さん>>
私も憧れの9号に向けて頑張ってますｗ
体重計るの怖いかもしれませんが、勇気出して
計ってみてください☆
せっかく頑張るんだもん、自分と向き合わないと☆
じゅんじゅんさん>>
体脂肪が減ってるなら素晴らしいですｗ
痩せてるって事ですよ(´∀｀*)
体重が変わらない日なんて、よくあることですｗ
気長にやっていきましょ☆
じゅんじゅん ( No.64 2006年11月16日 12:35 [ XklWM8JmA6UxnYHMXuVH0g ] )
Pinkさん》
一週間全く動きが無かった体重が今朝やっと0.5㌔減ってましたー↑(o^∀^o) 内臓脂肪も14レベルから13レベルに減ってたし、ちょー嬉しかったぁ！諦めなくて良かったぁ☆停滞期を脱出したのかな～？この調子で痩せてくれるといいなぁ…(´∀｀）頑張るぞー！
◇Pink◇ ( No.65 2006年11月16日 13:13 )
じゅんじゅんさん>>
おぉ～ヽ(。･ω･)人(･ω･。)ﾉ
よかったですねー(´∀｀*)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これからまた減りだしそうな予感ですね♪
私も負けないように頑張らなきゃ☆
キ－ス ( No.66 2006年11月17日 00:24 [ Hr.BqkjYB2Uz3AeZ59qHXI ] )
仕事でしゃぶしゃぶ食い放題強制連行されたけどビ－ルもお肉も食べず野菜２人前食って耐えてきましたよ--今日の自分よくがんばった！！
ALONSO ( No.67 2006年11月17日 03:30 )
キースさん、
食べ放題で野菜二人前とはすごいですね！！。
僕は出張中、アルコールを一滴も口にしなかったのを自慢したかったのですが負けました。話は変わりますが、腕立て・腹筋などの、筋力トレーニングの後はウォーキングすると効果的な筈です。ちなみに、僕は”貧相”なマッチョデブですが、こうなってしまったのは筋力トレーニングは定期的に行っているもウォーキング・水泳などの有酸素運動は全くやってなかったからだと自覚しています。
ちい ( No.68 2006年11月17日 12:19 [ QUnrR7uikN.S.azc6ZmHwE ] )
皆さん、初めまして！
私は26才のOLです。
私も大幅減量に挑戦中なのですが、
最近体重の減りが悪く、いい加減なﾀﾞｲｴｯﾄをしていたところ、
このＨＰが目に留まり、書き込みさせていただきました。
昨年の四月、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時の体重は146kgで、今の体重は98.1kgです。
目に見えて減っていくことは少なくなり、少しやる気が失せていたのですが、
みなさんの書き込みを見て、もう一度本気で頑張ろうと
思っています。
ちなみに、私のﾀﾞｲｴｯﾄ法はpinkさんと同じMDです。
昼・夜をMDにしています。
またちょこちょこと顔を出すと思いますが、仲良くしてやってください。
宜しくお願いしますm(_ _)m
◇Pink◇ ( No.69 2006年11月17日 12:31 )
皆さん頑張ってるようですね(●′艸`●)
とてもいいことです♪
私も負けないように頑張らなきゃｗ
ちいさん初めまして(´∀｀*)
すごく減ったんですね！すごいなぁ。。。☆
私は今MDではなくPDPですが、1日2回置き換えっていう
ペースは変わってないですｗ
お互い頑張りましょうね！
ぼのっち ( No.70 2006年11月17日 18:25 )
今日、友達にバイキング行こうと誘われましたが、
「ダイエット中だから♪」と言って断れました。
まだ数字に表れてないけど、これからもがんばります！
◇Pink◇ ( No.71 2006年11月17日 19:39 )
断れる勇気、大切ですよね(´∀｀*)
バイキングってついつい食べ過ぎちゃうからｗ
これからもお互い頑張りましょうｗ
キ－ス ( No.72 2006年11月17日 20:56 [ m7UX.nRmQ6weIh259AMFpg ] )
今日のお昼の時点で目標体重があと6キロになりましたーー
今日も待ったりお散歩してきます--♪
ALONSO ( No.73 2006年11月18日 04:03 )
今日も出社前にクロールで1200メートルぶっ続けで泳いできました。仕事が終わった後、腕立て・腹筋、ウォーキングする予定です。突然ですが、この場をお借りして96Ｋｇまでの道をご紹介させて頂きます。
・今のヨメさんと付き合い始めた21才。70Ｋｇ→65Ｋｇ。
恋して痩せた？。十代から行っている腕立て・腹筋は週1～2回ペースではあるも続けていた。
・23才頃：80Ｋｇくらいまで太ったので、ジムに通い始め、水泳・ジョギングも始めた。家での腕立て・腹筋は止めた。73Ｋｇまで痩せたのは記憶に有り。
・23才～26才（未だ学生やってました）：水泳は時々、でもジム、ジョギングは週3～4回はやってました。で、体重は75Ｋｇ前後をキープ。筋肉もそこそこついていて、体力もあり、自分に自信があった時期でもありました。
・27才前半：長かった学生生活も親の頼みで無理やり終え、前の会社に就職。6ヶ月で辞めたも、ジム・ジョギングも疎かになった為かその間に80Ｋｇまで増えた。この頃、今のヨメさんと同棲を始めた。
・27才後半：前の会社を辞めてから今の会社に就職するまでの1ヶ月間の就職浪人中にジム・ジョギングを再開し76Ｋｇまで痩せた。
・28才：出張、接待の多い会社、且つ多忙ということもあり（自分に対する言い訳・・・）、腕立て・腹筋は週2～3回行うも、90Ｋｇ近くまで太る。
・29才前半：2年同棲した今のヨメさんと結婚。結婚2ヶ月前からダイエットし一応、85Ｋｇまでやせた。
・30才クリスマス：90Ｋｇまで太った僕にヨメさんから体重・体脂肪計をクリスマス プレゼントとして貰った（完全なる皮肉）。
・30才後半～31才前半：90Ｋｇ前後を維持していたも、やっぱりダイエットが必至だったゆえ（ヨメさんからイビキが五月蝿すぎと言われ、夜だけ”家庭内別居”状態となる）、ご無沙汰だったジョギングを開始。しかし、足の裏が腫れ、膝が直に痛くなったのでウォーキングに変更。一応、85Ｋｇ前後までダイエットに成功。
・31才後半：仕事柄、出張が入る度にダイエット一時中断となっていたせいか（2週間の出張がやたら多い）、ちょいヤセ⇔リバウンドを繰り返し、結局、92Ｋｇまで太る。この頃、念願のマイホームを購入、引越し。
・32才前半（今現在）：引越してから先週の金曜（10日）まで体重・体脂肪を量っておらず（電池交換を引き延ばしにしていたため、単なる、不精な性格）。3日から始めた水泳ダイエットから丸1週間経過していたその日（10日）に、量ったら何と体重 96Ｋｇ、体脂肪28.4%という数字が・・・。ショック。体脂肪が30%を超えていたなかったのが日頃から続けている腕立て・腹筋のおかげか。それでも、充分な肥満ゆえ、ダイエットを決意、今日に至る。
96Ｋｇへの道はこんな感じです。何れは75Ｋｇへの道を紹介できるよう頑張り続けます。
皆様、つまらなかったら申し訳ございません。最後まで読んで頂いた方、くだらない話に付き合って頂き有難うございます。
まるまる ( No.74 2006年11月18日 07:45 [ MGERH/Xid0Q5F.Pt83oPN6 ] )
このところ蕁麻疹が毎日でるようになってしまいました。体がつかれると体中が痒くなってくるんです（＞。＜）
なんなんだろう。急激に太って体がついていけないのでしょうか・・・。ウォーキングして体があたたまってくるとよけいにかゆ～いのです。かといって運動しないと体重は右肩上がりだし・・・。
こうなったら私も置き換えダイエットに挑戦してみようかなと思っております。がんばるぞー！
◇Pink◇ ( No.75 2006年11月18日 10:36 )
ALONSOさん>>
読ませてもらっちゃいましたｗ
リバウンドするごとに痩せにくくなっていくんですよねぇ。
ほんとイヤになっちゃう｡゜(ﾉω･｀)゜｡
でも、ちゃんと途中で痩せようとしてダイエットされてる
あたりは尊敬です☆
私も見習わないとｗ本格的にダイエットしたのって
私の場合1回しかないもんで…Σ(ﾟДﾟ)
今回のダイエットは、もちろん本気ですけどねｗ
絶対目標まで落とすぞｗｗｗ
ALONSOさんは運動を沢山してるから落ちも早そうですね♪
いいな～そんだけ体力あったら私も運動めっちゃするのに☆
まるまるさん>>
あらららΣ(ﾟДﾟ)
蕁麻疹かゆいですよねぇil||li ＿|￣|● il||li
肌が乾燥してくると蕁麻疹出る場合もあるんで
とりあえず乾燥を防いでみるのも１つの手段かもしれません☆
あと栄養を取らなくなりすぎると出る場合があるようです。
(これは、母の体験談ｗ)
置き換えでは、バランスよく栄養とれるからいいかも
しれませんが、無理するのはダメですよ！
とりあえず1日1回置き換えとかでやってみてはいかがでしょう♪
あとは蕁麻疹の調子を見ながら続けるか方法を変えてみるのも
いいかもしれませんね(´∀｀*)
◇Pink◇ ( No.76 2006年11月18日 10:39 )
キースさん>>
目標まで残り6キロですか！
いいな～♪
私も今月の目標までは、あと少しになりました☆
最終目標までは、まーーーーだまだですけど(笑)
お互い達成しましょうね！
まるまる ( No.77 2006年11月18日 16:13 [ MGERH/Xid0Q5F.Pt83oPN6 ] )
Ｐｉｎｋさん＞＞
ありがとう！！このところめっきり冷え込んできて、乾燥してきているのでそうかもしれませんね。もともと乾燥肌体質なので、これまでは若さ？で対応できてきましたが、３５歳越えの今は限界が・・・きたのでしょう。(涙）
また、栄養にかたよりがあるのかもしれませんね。栄養管理＆運動・・・。ダイエットの基本ですね。
多分、私にとっては蕁麻疹も「そろそろちゃんとダイエットしないと体がやばいよ～。」という良いサインだったのかもしれませんね。
これからもがんばるぞ～！
◇Pink◇ ( No.78 2006年11月18日 18:25 )
まるまるさん>>
私も手とか乾燥してひどくなると蕁麻疹のようなものが
出る場合があるんですよ(´∀｀*)
だから保湿力の高いハンドクリームを毎日塗るようにして
いたらよくなったので、まるまるさんの蕁麻疹も
治るといいな(´∀｀*)
ダイエットは、時につらい事もあるかもしれませんが
その向こうには絶対幸せが待ってると思うんです☆
だから、お互い頑張って励ましあって。。。
時には渇を入れあいながら頑張りましょう♪
この仲間みんなで目標を達成しちゃいましょう！
ALONSO ( No.79 2006年11月19日 09:02 )
◇Pink◇ さん、
ジョギングができれば一番良いんですけどね。体が重く出来ないのが悲しいです。85Kgくらいになれば、出来るようになると思うので、取りあえず水泳・ウォーキングを頑張り続けます。リバウンドすると落ちにくくなるのは我が身をもって立証しました。今回は、このダイエット日記＆皆さんと”出会えた”お陰でダイエットを続けることができそうです（少なくとも、強い意志を持てそうな気がします）。インターネット万歳！！。
北の海 ( No.80 2006年11月19日 15:23 [ kdKBepGxINE9CQVbitmJ/k ] )
病院行って来ました。やはりお薬だしてもらえませんでした。薬に頼らずがんばるしかありません。今日で４日目ですが体重がぜんぜん減りません・・・。大丈夫？？？
ぼのっち ( No.81 2006年11月19日 21:25 )
ダイエット（マイクロダイエットも）を始めてから
１週間がたちますが、体重がまったく減りません。
みなさんはどれくらいで効果が出始めましたか？
めげそうなので、体験談を聞かせてください。
じゅんじゅん ( No.82 2006年11月19日 21:58 [ XklWM8JmA6UxnYHMXuVH0g ] )
風邪で熱出して二日もダウンしてました↓(*_*)熱のおかげ？で二日で1.5㌔痩せました！ダイエット開始から24日目で8.5㌔減です！(^^)v
木曜日に病院に食事指導に行ってきました。栄養士さんの話の後、先生と話をしたのですが、キャベツダイエットがオススメだって言ってました！食事の前にキャベツを６分の１～４分の１くらい食べると自然と食事量も減り、たくさん噛む事によってすぐに満腹感を感じ、キャベツを大量に食べる事で空腹に悩まされないそうです。キャベツならお腹が空いた時に好きなだけ食べてもいいそうです。（但し、マヨネーズやオイルが入っているドレッシングなどはＮＧ）それに、キャベツのビタミンＣが急激に痩せて皮膚がたるんだりするのをある程度防いでくれるそうです。私達ダイエッターには素晴らしい食材らしんです。帰りにキャベツダイエットの小冊子をもらってきました。ちなみに私はこの話を聞く前から実践してました。そして、糖分と油分はかなり控えめに…興味がある人は試してみてください！
キ－ス ( No.83 2006年11月19日 22:19 [ hHRLynCRf0UpFstSEMDz5E ] )
じゅんじゅんさん
俺もキャベツでお腹いっぱい食べてました。
そういわれるとお腹の皮のたるみはないかも・・・無いほうかも・・・１６．５キロヤセタ時点でですけどね
空腹時は完璧にアバラよりお腹の方が低いです
今日は久々に自分自身のごほうびに回転寿司１０皿とたこ焼き１０個食べました。チョーーおいしかった！！！！
じゅんじゅん ( No.84 2006年11月19日 23:30 [ XklWM8JmA6UxnYHMXuVH0g ] )
キースさん≫
ほんとですか？たるみが少ないですか？やっぱりキャベツはいいのかな～？病院の先生もオススメするくらいですからね。私も毎日食べて出来るだけ綺麗な痩せ方したいな…せっかく痩せてもあちこち皮がたるんでたら悲しいし…(>_<）
ちい ( No.85 2006年11月20日 00:32 [ ih8uN6yumDInj242.9v2nc ] )
みなさん、結構頻繁に覗いてらっしゃるんですね。
私は、家にあるPCは家族と兼用のため、ネットを見る時間が限られています。泣
昼・夜をマイクロダイエットに置き換えているので、朝食を自分で作るようにしました。なかなか楽しいです。
キャベツが良いのは、私も内科医から聞きました。まさしくその通り、食事の前に食べるといいということでした。
体重が減らない事を嘆いてらっしゃる方がいらっしゃるようですが、
朝食を食べない生活をしていた方や、不規則な時間に食事をしてらっしゃった方は、
体重が増えたりすることもあると聞いたことがあります。
私は146kgあるときから、朝食を食べない生活をしていたのですが、
確かに初日、少し減って以降、７日目まで体重が減りませんでした。
その後は急激に減ることもなく、徐々に減っていった感じです。
なので、諦めないで頑張ってください！
私が一番標準体型に近かったのは、中学生の時。身長170cmで、体重が70.1kgでした。
それ以降、空手をやめてから、どんどん太っていき、高校１年生で100kgを突破。
100kgを超えると、諦めちゃうんですよね。痩せるのなんてどうせ無理だって。
その後は好きなときに好きなだけ食べる生活に突入。高校卒業時には128kg。そして昨年四月には146kg。
若乃花よりも体重重いわーって、ショックを受けました。
私のダイエットのきっかけは、内科医に「このままだと死ぬよ」って言われたことでした。
毎年12月に健康診断を受けているのですが、今年はダイエットさぼってたので、あまり減ってなくて怒られそうです。
みなさんのダイエットのきっかけとかも、良ければ教えてくださいね！
まるまる ( No.86 2006年11月20日 07:28 [ MGERH/Xid0Q5F.Pt83oPN6 ] )
へ～！キャベツってお医者様も勧めるいい食材だったんですか～！
私もキャベツとレタスを食事前に食べることにしていました。
キャベツは千切りにして、レタスはちぎって、しゃぶしゃぶにして、だいこんすっておろしポン酢でたべています。
ビタミンＣはもしかすると少ししゃぶしゃぶする分破壊されてしまうかもしれませんが、とてもおいしくたべれます！！
最近めっきり寒くなってきたので、ひとり鍋はなんだか贅沢感まであり、おすすめですよ～！でもキャベツだけではさみしいので、最後に豚肉を二枚楽しんで終了です。
おためしあれ～！
しずる ( No.87 2006年11月20日 09:21 [ sBM8LlJyNzs1Ree4yAiFd2 ] )
こんにちは～ はじめまして。
ずっとこっそり覗いてたんですがキャベツダイエットの話がでてたんで書き込みしてみました。お仲間にいれてくださいな(｡-_-｡)ﾎﾟｯ
キャベツダイエットお勧めですよ～
9/23からダイエットスタート、スタート時98ｋｇでしたが、今日の時点で87.6なりました。
特にひもじい思いもすることなく、間食なんかもしたりしてた割に痩せることができました＾＾
生で食べるのが一番のようですが、寒くなってきてるので薄味のスープをつくり最後にキャベツをいれてキャベツが半生？の状態で食前に食べてます。
スープとキャベツでお腹もふくらむし、体も温まるのでいい感じです＾＾
◇Pink◇ ( No.88 2006年11月20日 09:26 )
おはようございます☆
なんか賑わっていて嬉しいですねｗｗｗ
このスレ作ってよかったって思う瞬間です(´∀｀*)
じゅんじゅんさん、24日で8.5キロ減羨ましい☆
元の体重が分かりませんが、それだけ減るのは羨ましい♪
私も、もっと頑張らなきゃなぁ。。。って思いますｗ
キャベツ、ダイエットにいいと私も聞いた覚えがありますｗ
なので野菜を使った料理をする時はキャベツよく使います☆
サラダにする時も千切りで使ったり(´∀｀*)
キレイに痩せたいですからね♪
皆さん頑張ってるのが伝わってきました☆
私も、ますます気合入れて頑張れそうですヽ(。･ω･)人(･ω･。)ﾉ
キ－ス ( No.89 2006年11月20日 20:22 [ hHRLynCRf0UpFstSEMDz5E ] )
ちょ～おいしかった
が！！！失敗・・・太ってしまいました
200ｇですけどね^^
今日もキャベツ食べたしダイエット運動がんばるか--！！
ちい ( No.90 2006年11月22日 13:42 [ QUnrR7uikN.S.azc6ZmHwE ] )
こんにゃくごはん。皆さんご存じですか？
私は昼、夜をＭＤにしているので、通常食は朝のみなのですが、
先日注文した、「こんにゃくごはん」が昨日届きました。
朝食でいつも気になっていたのは、白米が大好きで、いつも食べ過ぎてしまうこと。
この「こんにゃくごはん」を入れて炊くと、カロリーが2/3になるそうです。
少し違和感があるかなーって思ってたけど、全く違和感がなく、普通の白米同様、
美味しく食べれました。
白米好きには強い味方です！
ちい ( No.91 2006年11月22日 13:46 [ QUnrR7uikN.S.azc6ZmHwE ] )
◇pink◇さん、11月の目標達成、おめでとうございます！
私も早く80kg台に突入したいです。只今、96.9kg。
頑張ります！
◇Pink◇ ( No.92 2006年11月22日 13:58 )
キースさん>>
0.2キロでもダイエット中は敏感になりますよねｗｗｗ
私も同じｗ
でも1日で戻せるから大丈夫☆
また頑張りましょ♪
ちいさん>>
ありがとう♪
でも、クリスマスまでの目標を達成するまでは
スパートかけて頑張りますよ★
とりあえず今月中にもう少し減らせるように頑張る！
そしたらクリスマスまでの目標以下になれるかもだし♪
じゅんじゅん ( No.93 2006年11月22日 19:44 [ XklWM8JmA6UQ8L3179wJhA ] )
また停滞期が訪れたようです…103.5㌔から減らなくなりました↓(_ _;) 今月の目標が100㌔切る事なんですが、この調子で大丈夫かな～？ちょっと心配…
今日は一緒にダイエットしている友達の事を話します。彼女は39歳で二人の子持ち。体重は90㌔くらいです。一緒にダイエットを頑張ろう！と決め、夜一緒にウォーキングをしているんですが、彼女が全然痩せないと言うので食生活を詳しく聞いてみたら、好きな物を好きなだけ食べているらしいんです。間食も日に何度も食べていると言うので、まず食生活を変えなきゃいけないと言ったら食事量を減らすのはキツイと言うのでキャベツダイエットの話をしたのですが、いまいち乗り気じゃないらしく甘い物も止められないからウォーキングのみで頑張りたいと言うので、それ以上何も言えませんでした。尿酸値と血圧も高く、病院の先生にも痩せなさいと言われているのに…本人に危機感が無ければいくら言っても聞く耳持ってくれないですからね。なんか理由をつけて言い訳してましたよ。食事制限したらストレスたまって逆に体に良くないとか、甘い物を食べると落ち着くしストレス解消になるとか…なのに私が8.5㌔痩せたのを羨ましがるんです。私はウォーキングだけで痩せた訳じゃないのは知っているんだから、私の意見も少しは参考にしてくれればいいのになぁ…って思うんですけどね。
◇Pink◇ ( No.94 2006年11月22日 20:25 )
じゅんじゅんさん>>
その人に本気で痩せる気が起こらない限り
食事改善させるのは無理でしょうね･･･
甘いもの食べて好きな物食べたから、太ったのに
なんでそれを理解できないのかが分かりませんね。。。
それに好きな物を好きなだけ食べてたら
ウォーキングしてる意味もないように思います。。。
努力しないで人が痩せたことを羨ましがるのって
なんかちょっと。。。私はイヤですね。
病院の先生から、きつく言ってもらうしかないのかな。
人のアドバイスとか意見を聞かない時点で、
その人のダイエットは成功しないように思います・・・ｗ
停滞期ですかｗ
停滞期に入ったなぁと思ったら、いつもよりも
もう少し頑張って動いたりすると早く停滞期から
抜けられるらしいですよ♪
だから、普段より少し多めに歩いたりしてみたら
また減りだすかも☆
じゅんじゅん ( No.95 2006年11月22日 20:39 [ XklWM8JmA6UQ8L3179wJhA ] )
私も全く同じ意見です。太る原因は第一に食事ですからね。逆にウォーキングだけでどれくらい痩せるのか経過を観察してみようと思います。
最近は家事も手抜きせず動きまくってます。今まで家事を手抜きしてたのが良く分かりました。反省…うまく停滞期を乗り越えられるよう気を抜かず頑張りますっ！
キ－ス ( No.96 2006年11月22日 22:15 [ fjm.g4K.YcMWNLer14RP3s ] )
やせる気ない人は何かといっていいわけしまくり
俺の周りの人もそうでしたよ--
でも今俺が１７キロやせた時点で俺もやっぱしがんばる
いってるけどまったく食事制限も運動もしない
じゅんじゅんさん そういう人はかならずダイエットの
邪魔してくる可能性があるのできおつけてね＾＾
んで今停滞期４日目・・・・１日３時間運動しても100ｇ
しかやせないし・・・・・でも骨格筋肉は確実に増え
平均よりやや高いまでキタ－－
体脂肪率16.3％なかなか下がらないけどあと５キロﾔｾﾙ！！
じゅんじゅん ( No.97 2006年11月22日 22:43 [ XklWM8JmA6UQ8L3179wJhA ] )
キースさん≫
ご心配ありがとうございますm(__)m でも今の私ならどんな邪魔をされても大丈夫ですっ！o(^-^)o 本気で頑張る気満々ですから！(^^)v
ALONSO ( No.98 2006年11月23日 03:28 )
じゅんじゅんさん
停滞期を早く抜け出れるよう頑張って下さい。僕も90Ｋｇ（現在93Ｋｇ）から停滞期に入るのではないかと心配してます。これ以上、運動したらパンクしそうになるし、食事もこれ以上制限できないと思いますし・・・。でも頑張ります。
キースさん
一日3時間の運動で100ｇｒしか落ちないというのはやはり辛いもんですね。僕も75Ｋｇ前後をキープしていた時、そこから更に数キロ落とすことを目指し運動量を増やしたのですが73Ｋｇまでが限度でした（食事も高蛋白・低脂肪を心がけていました）。キースさんは体脂肪が少ないですから（16%何て羨ましいー）、運動し過ぎますと逆に筋肉が痩せるのでは？。気をつけて下さいね。お互い頑張りましょう。
まるまる ( No.99 2006年11月23日 07:50 [ MGERH/Xid0Q5F.Pt83oPN6 ] )
報告
７３ｋｇ～７２ｋｇスタートから一週間1ｋｇ減です。ゆるやかにスタートです。（＾ｏ＾）
みなさんの真剣さがんばりに、脱帽です。今週はもう少しきをひきしめていこうと思います。
ちいさん＞＞こんにゃくダイエットですか。私も昔やっていた時期があります。私の場合は（テレビでやっていたんですが）普通のこんにゃくを買ってきて、フードプロセッサーにかけて、こまかくして、普通にごはんを炊くだけ。水加減も例えば2合たいたとすれば、水も2合炊きのぶんだけ。ただ細かくなったこんにゃくを入れるだけ。
白い蒟蒻をかってきてよくやっていました。また再開しよーと！
◇Pink◇ ( No.100 2006年11月23日 14:40 )
まるまるさん>>
1週間で1キロなら、いいペースですよ♪
自分のペースで頑張りましょう(´∀｀*)
ほんと皆さん頑張ってますよね♪
見てるとやる気をもらえます☆
私も今月中にあと0.4キロ～1.0キロ減らせたらいいなと
思ってます☆ってか頑張っちゃうｗｗｗ
じゅんじゅん ( No.101 2006年11月23日 14:59 [ XklWM8JmA6UQ8L3179wJhA ] )
ALONSOさん≫
ありがとうございます！二回目の停滞期なので前回よりは気が楽です。焦っても落ちない時は落ちないので、停滞期は今の体重をキープする事に専念します。停滞期はダイエットが順調に進んでいる証拠らしいので、ポジティブに考えるようにして楽しくダイエットを頑張ります♪
◇Pink◇ ( No.102 2006年11月24日 08:37 )
おはようございます☆
今月も残りわずかになりましたね(´∀｀*)
そこで、ダイエット始め～11月末までの
ダイエットの成果や12月の目標など
ここに書き合ってみませんか？ヽ(。･ω･)人(･ω･。)ﾉ
そしたら、みんなの目標とか分かるし
頑張れると思うんです♪
どうでしょう？((〃´Д｀人´Д｀〃))
キ－ス ( No.103 2006年11月24日 12:45 [ 9Wg1/zXA2lYijI0qTPG2lc ] )
１０月１０日から始めたダイエット
今現在で７９．５キロ
停滞期が長いですが確実にやせてます
目標が７５キロなのであと４．５キロ
がんばります！！
キ－ス ( No.104 2006年11月24日 12:46 [ 9Wg1/zXA2lYijI0qTPG2lc ] )
書き忘れ
スタ－ト時９７キロからです
まるまる ( No.105 2006年11月24日 13:46 [ MGERH/Xid0Q5F.Pt83oPN6 ] )
ｐｉｎｋさん！！とてもいい提案ですね。参加させていただきま～す。
スタート11月14日73.8キロ
今日 72.6キロ
12月末までの目標67キロ
がんばります！！！
わんママ ( No.106 2006年11月24日 15:13 [ hSH9rxec6bw6OkclxmBQh6 ] )
6/6からダイエットを始めて、今朝の測定でちょうど30K減
です。身長168体重95からスタートしました。現在65K
主に食事制限です。朝、昼普通に夜、置替食です。間食は
しても夜食は食べませんでした。運動はダンベルを少し、あと半身浴 | 
