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さぁこ ( No.2 2006年11月22日 23:30 [ 4u9B/.PpmYwbaEE122U5To ] )
主サンはじめまして！☆あたしもここ３週間ほど毎日過食続きです・・。体重も５キロ増えてしまいました。。。。；；過食するたびに明日から絶対やめようと思うのですが一口食べると止まらなくなってありえない量を食べてしまいます。本当にここから抜け出したいです！！＞＜一緒にがんばらせてください！
aiko ( No.3 2006年11月23日 00:45 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
さぁこさんへ＞＞
カキコありがとうございます！！
一緒にがんばりましょうね☆
あ、でも「がんばろう」って思うとまたストレスで過食しちゃいそうだから、やっぱり「がんばらないダイエット」でσ( ^ー゜)笑
私はと言うと・・・今日またやってしまいました。
かなり大暴れなかんじの過食でしたよ（笑）
過食してる時の自分ってどんな風に見えるんだろう。
顔つきとかやばそう・・・。
ほんと抜け出したい！！
とりあえず私は『つもり貯金』を始めてみることにしたんです！！
過食に使う予定だったお金（食費）を、過食しないで済んだら貯金箱に入れていきます。
今年中にいくら貯まるかな？？
さぁこ ( No.4 2006年11月23日 15:59 [ uVL827GmrZM5L2c0osnTWk ] )
お返事ありがとうございます！☆そうですね（＊＾＾＊）笑 ゆっくり自分のペースが１番ですもんね☆少しづつでも改善できればいいな☆
aikoさんもやってしまいましたかぁ＞＜私も今日もやってしまいました；；朝からバイトで朝ごはんは親も一緒だったので過食せずにすんだのですが、２時頃バイトから帰ってきてごはんを食べた瞬間過食のスイッチが入ってしまい、結局過食してしまいました＞＜。おなかはいっぱいなのに食べるのをやめることができなくて。本当に後悔の嵐です；；食べ物に申し訳ないです泣
「つもり貯金」いいですね！☆たまったお金で自分へのご褒美とか（笑）私もやってみようか♪
aikoさんは今日は大丈夫ですか？＞＜
aiko ( No.5 2006年11月23日 19:08 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
さぁこさんへ＞＞
あのカキコの後、過食し続けること１時間半・・・。
昨日は人生最大の過食でしたm(_ _)m笑
ほんと不思議ですよね。
胃は悲鳴をあげてるのに、すっごいいっぱいなのに、脳は「まだ食べたい！！」って言ってる。
過食中も、食べるの止めなきゃ！って思うんだけど、思えば思うほど手が食べ物へ向いているっていうか・・・。
今日は朝・夕それぞれ30分ずつ、愛犬と一緒に速足＋軽いジョギングをしてきましたよ。
動いたら食欲出ちゃいそう・・・って心配だったけど、逆に食べる気起きない。
食べ物よりもおいしい水飲みたい！！って思った☆
しかも、走って帰ってきたらリビングが暖房でぬくぬく(´▽｀)
爆睡でした。
おかげで今日は過食せずにここまできてます。
もうちょっと走りたいなーくらいの強度で、細く長くジョギング続けていこうと思います！！
さぁこさんは今日はどうですか？？？
匿名希望 ( No.6 2006年11月24日 21:07 [ jZoy0bBJW/ImeIrb5bpBos ] )
初めまして。
わたしは、１７歳の高校生です。ついこないだまでいい感じにダイエットがつずけれていたのに二週間ほど前から過食が止まりません！！おかげで一気に５㎏も増えました。今日も夕食後お母さんがお風呂入ってる間に隠れ食いしてしまいました・・・。だから、明日からまた頑張ろうと思います！！
オダギリ ( No.7 2006年11月24日 22:32 )
こんにちは。はじめまして。
私も日々過食と戦う感じです（＾＾；）
「食べちゃいけない」と思いつつ、いや思うほどたべちゃうんですよね～…。。。
この日記をつけだしてまだあまり日数は経っていませんが、
私自身ここ数日過食した為ここへくるのを遠ざけてしまいました。
でも今日きてみて自分の日記を見たら結果３日の空白で
「なんだ、それだけ？」と思いました。
自分の中では相当な時間、相当な過食をしてしまった罪悪感があったんですよね…。
もちろん、体重は何キロか増えましたけど、また明日からやればいいかな、と思っています☆
過食は食べている時の至福感と罪悪感がいったりきたりでその内罪悪感ばかりが自分を支配してしまいますけど（私の心境ですが）「そりゃ、食べたくなる時もあるよ」と思って再チャレしたいと思います。
aikoさんも頑張らないでがんばりましょ。。。
私も過食しながら、段々とその回数を減らす感じでダイエットしていこうと思っていますp（＾＾）q
aiko ( No.8 2006年11月25日 13:15 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
No6の匿名希望さんへ＞＞
私も家族の目を盗んで過食してました。
拒食症でどんどん痩せていく自分は家族にさらけ出せるのに、過食の自分は絶対見せたくない！！って思ってて・・・。
で、過食がエスカレートしていくうちに、目を盗んでこっそり過食することに快感を覚えていたんだと思います。
オダギリさんへ＞＞
過食って、食べている時に本当は至福感と罪悪感の両方があるのに、過食終わって我に返った時には罪悪感しか残っていない・・・。
だから自分を攻めて、また異常なダイエットして、ストレスためて、過食して・・・っていう悪循環なんですよね、きっと。
私も、まずは過食の回数・１回の量を減らすことから始めてみたいと思っています。
「過食しちゃだめ！！」って自分に言い聞かせると、余計過食したくなっちゃいません？（笑）
だから、「べつに食べたい時は食べちゃっていいんだよ～」って甘く構えていると、私は以外と平気です。
匿名希望 ( No.9 2006年11月27日 20:03 [ jZoy0bBJW/ImeIrb5bpBos ] )
aikoさんへ＞
返事ありがとうございます。こないだここへ書きこみしてから、一度も過食していません！！またダイエット再開しました。良い感じに続けていられてます！！これからも、もう一度頑張っていきたいと思いますaikoさんも一緒に頑張りましょうね！！
aiko ( No.10 2006年11月27日 20:43 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
匿名希望さんへ＞＞
おめでとうございます！！
一度過食しないで済んだ期間が長く続くと自信になりますよね☆
私も最近いいかんじですよ(o^-^o)
お互い無理しないで、細く長くがんばっていきましょ♪
みえ ( No.11 2006年11月28日 20:19 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
みなさんはじめましてm(__)m私は22歳の社会人です。実は私も過食続きで２ヵ月ほどであっとゆう間に10キロぐらい太っちゃいました。３年前53キロからﾀﾞｲｴｯﾄをして約２年ほどで40キロまで落ちました。でも今から１年ぐらい前から過食をするようになり、それからは過食→無理なﾀﾞｲｴｯﾄ→過食→無理なﾀﾞｲｴｯﾄ→過食の繰り返しで今は見事に54キロまでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃいました。今の太った自分は大嫌いだし早く痩せてた頃の自分に戻りたいって常に思っています。でもまたここで無理なﾀﾞｲｴｯﾄをしても今までと同じ事の繰り返しでまた過食しちゃっていつまでたっても過食症から抜けれないと思うんです。だから今回はゆっくりでもいいから無理のないﾀﾞｲｴｯﾄをしよう！って決めたんです。過食症を治すために。でも実際は早く痩せたいし早く痩せないとってゆう焦る気持ちがあるのが事実です。一人じゃまた失敗しちゃいそうです。だからみんなと一緒にゆっくり励まし合いながらがんばりたいです。私も仲間に入れてもらえませんか？？
aiko ( No.12 2006年11月28日 21:41 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
みえさんへ＞＞
はじめまして。
そしていらっしゃい(o^-^o)♪♪
私、みえさんと歳近いですよ。
これからもどんどん書き込みしてくださいね。
私もここ１週間調子よかったんですが、今夜はちょっと危険な予感がするので（笑）、冷蔵庫に直行しちゃう前になんとかPCの前に来ました。
たとえ過食しちゃっても、夜９時半を過ぎたら食べるのを止めると決めたので、PCにへばりついて落ち着くまで待ってみようと思っています。
今でも私も、痩せていた時の自分を美化しちゃってると思います。
だから余計、過食しちゃった後の自己嫌悪感はひどいです。
自分消えちゃいたい！！って思ったことも何度もあります。
みえさんのように焦っちゃう気持ち、すごくよくわかります。
でもきっと、今の私たちにとってその焦りが過食を治すうえで一番の遠回りになってるんですよね(>_<)
だから、ここで書き込みして、すっきり弱音もグチも吐いて、お互い焦る気持ちにブレーキかけ合って、励ましあっていきましょσ( ^ー゜)
よろしくお願いしますね☆
みえ ( No.13 2006年11月28日 22:09 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
暖かいことばありがとうございます！仲間ができてかなりうれしいです(o^o^o)一緒にがんばりましょうね☆aikoさんはいくつなんですか？９時以降は食べないって決めたってのいい事だと思いますo(^-^)o昨日心療内科の先生が『自分なりに自分のできる決めごとをして、失敗してもいいから徐々に過食の回数や量を減らしていったらいい』と言われました！私は最近、いきなり『過食をなくす』って意気込んだら逆にまた過食しちゃいそうなんで、『土日は好きな物を食べてもいい日。そのかわり土日はｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで運動頑張る』って決めたんです。そしたら食べたいものが頭に浮かんでも土日に食べようって思えて、自然と平日は過食せずに我慢できるようになったんです。ってまだこの決めごとしてから２週間しかたってないので、この決め事が自分にあってるかどうかまだ分かりませんけど(>_<)aikoさんは今何かﾀﾞｲｴｯﾄしてますか？置き換えﾀﾞｲｴｯﾄとか運動とか… もしよかったら教えてください☆
aiko ( No.14 2006年11月29日 14:06 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
みえさんへ＞＞
書き込みうれしいです♪
ありがとうございます。
私は今２１歳ですよ。
私もみえさんの意見に賛成！！
「過食しちゃっだめ！」って意気込んじゃうと、逆に自分を押さえ込んで辛くなって、とんでもない過食しちゃいそうなので（笑）、あえて「食べちゃっていいじゃん！過食しちゃってもドンマイ！！」くらいの気持ちで過ごすようにしています。
たとえ過食しちゃっても、回数や量が前より減ってきていればずいぶん進歩ですよね☆
それでどんどん、心の底から「過食なんてしなくたって今楽しい！今の自分・生活に満足♪」って思えればいいですよね(o^-^o)
みえさんも、その決め事を試してまだ２週間、不安もいっぱいだと思いますが、試行錯誤して一緒にちょっとずつ進んでいきましょ♪
応援しています！そして、応援よろしくお願いしますね（笑）
私は今は、「ダイエット」と意識してやっていることは特にないです。
このスレのタイトルと超矛盾ですが・・・（笑）
というのも、「ダイエット」と意気込んじゃうとこれまたストレス・過食の原因になっちゃいそうなので、「体に優しくしてあげよう」みたいな気持ちで食べ物に気をつけるようにしています。
朝は無調整豆乳とバナナ半分をミキサーにかけて飲んでます。
腹持ちいいですよ。
あと、豆腐、卵１個、納豆は欠かさないようにしています。
興味半分で玄米にも挑戦中です。
運動はもともと好きなので、今は毎日３０分くらいかけてゆ～っくり走っています。
みえ ( No.15 2006年11月29日 22:30 [ .qSdirPPqz6687cFHcuxyo ] )
aikoさんへ
21歳ですか。ホント歳ちかいですね☆なんかむっちゃうれしいです(*^_^*)
今日も過食せずに無事過ごせてますか？私は今日も何とか無事です☆でも、、、やっぱり痩せたいって常に考えちゃってます(;_;)あせったら駄目だって分かっちゃいるけどやっぱり早く痩せたいんですよね。過食で太ってしまった体重は長期間かけて太った体重より減らしやすいですかね？過食しなかったら自然と痩せれますかね？？不安です・・・でも痩せれるって信じて頑張るしかないですよね！私は今夕飯だけ置き換えダイエットしてます。後、いける日はジムに行って頑張ってます。
またまた質問なんですけど、あいこさんは体重って測ったりしてますか？？私は以前は毎日のように測ってたんですけど、数字見ては一喜一憂して過食に走ることがあったので最近はあんまり計らないようにしてます。でもこの前心療内科の先生に｢過食を客観的に評価するには測ったほうがいい｣と言われ、どれぐらいのペースでいつ測るか(痩せたと感じたときとか、逆に食べ過ぎてしまった後とか・・・)今悩み中なんですよ。。。もしよかったら教えてください！質問ばかりしてすいませんm(__)m
aiko ( No.16 2006年11月30日 23:28 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
今日も無事過食しなかったです(´▽｀)
みえさんはいかがですか？？
私も「痩せたい！」っていう気持ち、捨てきれないでいます。
実は私拒食と過食を繰り返してて、だから余計に、痩せていた時の自分を美化しちゃう癖があるんですよね。
焦る気持ちもすごくよくわかります！
でも以前、過食で増えた体重はすぐに落ちるって聞いたことありますよ。
専門家じゃないから不確かだけど・・・少なくともそう信じたい！（笑）
私は今は体重測っていません。
①体重測る→減っていた！→安心して過食
②体重測る→増えていた！→ストレスで過食
この２パターンなんですよ（笑）
どっちにしろ過食しちゃうんだからもう測らない！って思って・・・。
病院行くと、時々体重をその場で測らされます。
でも目盛りは見ないようにして、先生にも「今は知りたくない」って言ってます。
みえさんも、体重知ってからの自分の心境の変化が不安なうちは体重測らなくてもいいと思いますよ(o^-^o)
先生にも相談してみてはどうでしょうか？
みえ ( No.17 2006年11月30日 23:50 [ .qSdirPPqz6687cFHcuxyo ] )
aikoさんへ
こんばんわ！
今日はちょっと夕飯食べすぎちゃいました・・・。でも過食って程過食はしてないので良しとします！過食しちゃったって思って後悔したらまた次の日も過食しちゃうから。
私も拒食と過食の繰り返しです。だから拒食を続けてた時には1ヶ月で8キロとか痩せた事もあります。でもそのときはほとんど食べないような状態で。で、ストレスたまって過食のスイッチが入ったら止まらなくなって減った体重なんてすぐ戻って、それ以上に太っての繰り返しです。だから今回こそは同じことの繰り返しにならないように無理なダイエットは禁止！と心に決めて頑張ってます。でもやっぱり早く痩せたい(^_^;)２ヶ月前までは今よりも10キロほど痩せてたのに(;_;)とか思って暗くなったりします。本当に自分でもびっくりする位、過食すると一気に太れるんですよね(~_~;)でも焦らず頑張ります！あいこさん一緒に頑張らせてくださいm(__)m
っていうかその↓２パターン私と全く一緒です！笑
私も結局はどっちにしろ過食しちゃうんですよね。とりあえずあいこさんのアドバイスどうり、自分の心境の変化が心配なので今は測らないようにします(*^_^*)先生にもそのこと言ってみますね！あいこさんホントありがとうございます(^^♪
匿名希望 ( No.18 2006年12月02日 11:56 [ jZoy0bBJW/ImeIrb5bpBos ] )
№９の匿名希望です。
今日は親が朝から居ないのを良いことに過食しちゃいました・・。ここ連日、早く痩せたくて、一日の摂取カロリーを８００以下に抑えてたのが原因かな・・・って。こんなこと親にも友達にも言えなくて・・・。おそらく２０００カロリーはすでにとってしまったかと。今日の昼はポタージュだけにします。夜は親がいるので、食べないと怪しまれるので食べますけど・・・。もう嫌・・・。
ないしょ ( No.19 2006年12月02日 12:13 )
『がんばらないダイエット』なんてこの世に存在しません。
多かれ少なかれ、ダイエットには『がんばり』が必要です。
きついかもしれませんが、そんな気持ちだから3週間で10キロも増えたんじゃないでしょうか。
みえ ( No.20 2006年12月02日 16:38 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
匿名希望さんへ
はじめまして！私も過食続きでかなりふとってしまいました。今かなりのデブです。だから早く痩せたくて匿名希望さんのように１日のｶﾛﾘｰはかなり制限してますし、やっぱり匿名希望さんのようにその反動からプツンと切れて過食しちゃう日もあります。ここ1～2年ほどずっとその繰り返しです。だから最近はもう開き直って、平日はﾀﾞｲｴｯﾄがんばるから土日は好きなもの食べる！って決めてます。すると過食してしまう日がズルズル続くって事はなくなりましたよ！だから今は何を言われても前向きになんか考えられないでしょうけど、今日のことはもう後悔しないで『今までﾀﾞｲｴｯﾄがんばったんだから今日ぐらい自分へのご褒美♪明日からまたがんばろ！』ってなぐらいに考えてみてはどうでしょう？過食のことを後悔してしまうと私の場合次の日も過食しちゃいます。えらそうな事言ってすいません。でも私も過食してしまったあとのつらさは痛いほどわかりますよ(;_;)
匿名希望 ( No.21 2006年12月02日 21:11 [ jZoy0bBJW/ImeIrb5bpBos ] )
美恵さんへ＞
お返事ありがとうございます。
カロリー計算したところ今日の摂取カロリー４０００カロリーでした・・・。今お父さんが私の目の前でお菓子バクバク食べてて憎いです（笑）私も食べたいのに・・・。
今日はもう、みえさんの言うとうり「仕方ないや」って思います。明日からまた頑張ります！！・・・ところでやっぱり一日の摂取カロリーが８００以下って良くないんでしょうか？？
みえ ( No.22 2006年12月02日 23:07 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
匿名希望さんへ
ん～(>_<)私も平日はかなりｶﾛﾘｰ制限してるので何とも言えませんけど、でもやっぱりその無理なｶﾛﾘｰ制限が過食につながるんでしょうね(;^_^Aでも、何日かはﾀﾞｲｴｯﾄがんばってそのご褒美に食べる日もあっていいとか自分なりにルールを作ってみてもいいんじゃないかなぁ☆
匿名希望 ( No.23 2006年12月03日 07:47 [ jZoy0bBJW/ImeIrb5bpBos ] )
みえさんへ＞
そうですよね！！ご褒美の日つくっても良いですよね！！ありがとうございます。実はあの後結局お菓子食べちゃいました（笑）
今日からまた頑張ります♪♪
みえ ( No.24 2006年12月03日 11:03 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
匿名希望さんへ
うん！食べちゃってもいい日作って焦らずゆっくりがんばりましょ！私も実は昨日の夜かなり食べ過ぎちゃいました(;^_^Aでも土日はOKって決めてるので後悔はしてません！今日もいっぱい食べる計画とか立てちゃってるし(^o^;けどその分今日はジムで運動がんばりまくりまぁす♪
aiko ( No.25 2006年12月03日 22:59 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
３日間ここへ来ない間にカキコがたくさん！！
No19のないしょさんへ＞＞
確かにそうですね。
ダイエットに『がんばり』は不可欠だと思います。
ただ、今思い返すと私の場合その『がんばり』の度が過ぎてしまったがために拒食症になり、その後拒食症にはつきものの（？）過食症になっているので、「がんばらないダイエット」をしたいと言うより「がんばらない食事」ができるようになりたいんです。
ダイエットと言うと痩せることが目的のような感じですが、私は痩せることより「無意識に『普通の食事』ができる人」になりたいんです。
スレ立ち上げた本人がスレ違いみたいなこと言ってて本当に申し訳ないですm(_ _)m
でも、過食症を治すには、「痩せる」っていう前にまずはとにかく「普通の量」を食べれるようにならないと、って思います。
みえさんへ＞＞
その後いかがですか？
私はこの週末だめでした。
でも以前のような自己嫌悪感がなくなってきましたよ。
みえさんの言うように、過食を後悔しちゃうとまた過食になっちゃうんですよね。
へんな悪循環にのめりこんでいくかんじ。
あり地獄ですよ、ほんと（笑）
匿名希望さんへ＞＞
焦っちゃう気持ち、すごくよくわかります！！
でも、もう少し（多分、女性の平均は１日1800㌔カロリーくらいだから、1200～1600㌔カロリーくらい！？）食べても、体重急激に減ってはくれないけど増えることはないと思うんです。
あんまりにもカロリー抑えてストレスためて過食しちゃって、せっかくのダイエットも水の泡になっちゃうのは、体にも負担だし、何よりも精神的に打撃大！！じゃないですか。
それだったら、確かにちょっとずつしか減らないかもしれないけど、普段からまぁまぁな量食べておいて過食しない方が心身ともに負担は少ないかなーと思って、最近は食べるようにしています。
あと、「『○○日までに痩せなきゃいけない』なんてだれかに監視されてるわけじゃない。ちょっとずつしか減っていかなくても、だれも自分のこと怒らない。」って思ったら、気持ちが楽になれましたよ。
自分、強迫観念強かったのかも・・・（笑）
みえ ( No.26 2006年12月04日 21:32 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
こんばんわ！ここ最近あいこさんの書き込みがなかったので淋しかったです(>_<)だからまた書き込みしてくれてたのでかなりうれしいです(^O^)／
最近の私は何とか過食せずに過ごせてます。って言っても週末はかなり食べ過ぎちゃいました(>_<)でも過食だとは思わないように＆後悔しないようにして、また今日から気持ち入れ替えてがんばってます！そのお陰か、今日は過食なしで過ごせてます。
あいこさんのないしょさんや匿名希望さんに対するコメント、かなり共感しました。
ﾀﾞｲｴｯﾄってｺﾞｰﾙがないものですよね。いくら目標体重を達成しても（拒食症の時は目標体重もなくひたすら体重を減らすことに夢中になってましたけど）それを維持させないと意味ないし維持させるためにはある程度ﾀﾞｲｴｯﾄは続けないといけないし(>_<)だから私最近思うんですけど、もちろん早く痩せたいし焦る気持ちでいっぱいだけど、でもｺﾞｰﾙのないﾀﾞｲｴｯﾄだからこそ無理なく一生続けられる自分にあったﾀﾞｲｴｯﾄ法を見つけるしかないんですよね。
今私は
1、平日はできるだけ置き換えなどしてﾀﾞｲｴｯﾄがんばる（食べたいと思い浮かんだ物は『週末に食べよう』と思うようにする）
2、週末は好きなものを食べる。そのかわりジム行って運動がんばる。（週末に関しては食べ過ぎても後悔しないことにする）
この２つの方法でやってみてます。こんな方法で痩せれるかどうか疑問だけど、この方法をとるようにしてから、とりあえずここ３週間ほどは過食してません。
失敗するときもあるだろうし、痩せれなくてイライラしてまた過食しちゃう事もあるかもしれないけど、焦らずゆっくり一緒にがんばりましょ(^^)v
あいこさんも何かいい方法あったら教えてくださいね！
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ長々と意味のわからないｶｷｺﾐすいませんでしたm(__)m
aiko ( No.27 2006年12月05日 21:08 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
みえさんへ＞＞
すごく頼もしいです！！
尊敬しちゃいます☆
失敗しちゃったっていいと思いますよ。
失敗を恐れて何もしないで後悔するより、どうせ後悔するならばぁーっと大胆に挑戦して失敗して後悔した方がいいと思うんです。
やってみなければ、その方法が自分に合っているのかいないのか、わからないままですからね(o^-^o)
私は最近、食べる前に自分に問いかけてみるクセをつけようと思っているところです。
「本当に今食べたいの？」
「本当にお腹空いているの？」
「後でもっとお腹空いている時に食べた方が、もっとおいしく感じるんじゃない？」
・・・みたいなかんじで。
そうしたら、「なにも今食べなくたっていっか。もっと『おいしい！！』って感じれる時に（お腹空かせてから）食べた方がいいかも♪」って、過食をどんどん後回しにできるようになりました。
そして何より、たとえ過食的な量を食べちゃっても、気持ちの切り替えを早くするように心がけてます。
過食症って、この自己嫌悪感が厄介なんですよね、きっと。
自己嫌悪を感じなかったら、本人にとっては精神的にはただの「食べすぎ」なわけだし・・・。
お互い、試行錯誤がんばりましょうね☆
また報告お待ちしています(o^-^o)
みえ ( No.28 2006年12月05日 22:52 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
こんばんわ！確かにホント私たちにとって一番厄介なのは自己嫌悪に陥ることですよね(>_<)過食してしまった後の後悔がまた過食を招いてしまうんですよね～。誰だってお腹はすくし、食べ過ぎちゃう事だってありますもんね。たとえまた過食しちゃっても自己嫌悪は感じないようにがんばりましょうね(^^)vもし私が自己嫌悪を感じちゃってる時はあいこさん、私をしかってください！笑 私もまた報告お待ちしてまぁす(^O^)／
みえ ( No.29 2006年12月05日 23:56 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
何回も書き込みすいません(^o^;けどぜひaikoさんに聞いてほしいことがあって！今冷蔵庫あけたらｼｭｰｸﾘｰﾑを発見しちゃって、別にお腹すいてるわけじゃないのに『食べようかな』って思っちゃったんです。けどあいこさんの‘今本当に食べたいの？後でもっとお腹すいたときにたべたほうがおいしくたべれるんじゃないの？’って自分に聞くっての思い出して自分に聞いてみたら明日の朝に食べようって思って食べるのやめれました(^^)vあいこさんのおかげです。ありがとうございます！
匿名希望 ( No.30 2006年12月06日 22:14 [ jZoy0bBJW/ImeIrb5bpBos ] )
こんばんは！久しぶりに書きこみができました。
みえさんへ＞
あの後からここ数日過食していません！！やっぱり過食衝動にかられるけど、「こないだご褒美したでしょ！」って思ってセーブしてます！！みえさんも、シュークリーム我慢したんですね！！
お互い頑張りましょう！！
aikoさんへ＞
おひさしぶりです！！実は最近はこないだの過食から、１０００カロリーくらい取るようにしてるんです。やっぱり少し少ないかもしれないけど・・・でも私凄い冷え性なので・・・。
お二人の最近の書きこみ読ませてもらいましたが本当に元気がでます。周りには過食で悩んでる人がいないので・・・。本当にありがとうございます！！
みえ ( No.31 2006年12月06日 22:50 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
匿名希望さんへ
こんばんわ！あれから落ち着いてるみたいでよかったです(o^o^o)
私は最近過食はしてないのですが、太った自分に嫌気がさして元気とかやる気とかまったくでないんです(>_<)一日中痩せたいばっかり考えてるし(;_;)
けどここへ来るとまたがんばろうって前向きになれるんです！こちらこそありがとうございます☆
aiko ( No.32 2006年12月06日 23:45 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
みえさんへ＞＞
すごい！すごい！！
大進歩じゃないですかぁぁ(^o^)/~
その自信の積み重ねがすごく大事だと思います。
過食症って、風邪とか怪我とかと違って、『治った』の判断が曖昧じゃないですか。
患部が目で見えない、本人も心の中のどこが痛いのかいまいちわからない。
薬飲んで、はいっ治りました！なんていうことがあり得ない病気だし。
でも治す努力をしなきゃいけないのは、医者でもなく家族でもなく、あくまで自分。
周りは治療の手助けはできても、自分が何か工夫して努力しないと治っていかないんですよね。
でも、みえさんみたいにちょっと勇気もって行動起こしてみて自信つけていくことって、自分にしてあげられる最大の治療だと思うんです！！
すごいですよ！自分のこと誉めまくってあげてください！！（笑）
私もみえさんの技、使わせてもらってますよ(o^-^o)笑
『食べてもいい日』を決めてみたり、夜食べたくなっちゃった時には「明日の朝の楽しみにとっておこう」って思うようにしたり。
匿名希望さんへ＞＞
自分で決めたカロリー数からちょっとでも増やすことがどれだけ辛いか、精神的に大変か、匿名希望さんの気持ちすごくよくわかります。
私も、前日よりちょっとでもカロリー高いもの食べただけで不安になっちゃって、結局毎日同じもの食べていた時期がありました。
それも、10㌔カロリー単位で気になっちゃうんですよ。
本当にちょっとずつでいいと思いますよ。
自分が一番気持ち的に楽だなぁって思える範囲で食べていけるといいですね。
たとえそれが、カロリー的に少なくても多くても、自分の体にちょっと耳を傾けてあげてみて☆
私は最近、バイトを始めました。
かなりの力仕事で、食欲出るは出るは・・・（笑）
でも、自己嫌悪感が以前よりなくなってきたことをすごく感じています。
「食べたら動けばいい！」
「動いたんだから食べてもいいんじゃない？」
って思うようにしたら、逆に変な過食はしなくなってきました。
栄養バランスも考える余裕も出てきたし。
過食がひどかった時期は、ただあるものをとにかく詰め込んでた。
でも今は、「せっかく食べるんだったら、自分が本当に食べたいもの、今一番食べたいものを食べよう！！」って思えるようになって、実際食べると、自分の好きなものが食べれた満足感のおかげで、それ以上食べなくてもいっかってなってきたんです。
みえ ( No.33 2006年12月07日 06:27 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさん
おはようございます！ｶｷｺﾐありがとうございますm(__)m読ませてもらってホント『分かる！分かる！その通り』ってかなり共感しました！！！
aikoさんの言う通り、過食症って治ったって目に見えないものだからかなり不安ですよね。今は落ち着いていてもまたいつ過食のスイッチが入って自分でも自分をｺﾝﾄﾛｰﾙできない時がいつ訪れるか常に不安かかえてます。でも先の不安より今のこの時過食しなかった自分を誉めてあげないとですね！先のことを不安に思っててもプラスになることは何もないし。あまり考えすぎないようにします(^^)v
最近自分が嫌すぎてすぐに気分が暗くなっちゃうんですけどaikoさんのｶｷｺﾐみてまた元気でました！aikoｻﾝってホント前向きにがんばってますよね(^-^)かなり元気とか勇気もらえます！
本当にありがとうm(__)mこれからもよろしく！
aiko ( No.34 2006年12月07日 09:00 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
みえさんへ＞＞
私の方こそありがとうございます。
こうやって、一緒の辛さを乗り越えようとしている人がいてくれるだけでがんばれます☆
これからもカキコよろしくお願いしますねσ( ^ー゜)
この前病院の先生に言われたんですが、「人間誰だって、どんなことにだって、『失敗』とか『後戻り』はあるんだよ。たまにしちゃった過食をくよくよ後悔して悩んでも、気持ちが後ろ向きにはなっても前に進めることはない。たまに過食しちゃったっていいじゃない。その回数がちょっとでも減っていれば。初めから完璧なんて求めちゃだめだよ。」
・・・と。
確かに私、治療に『完璧』を求めていたのかもしれません(>_<)
きっと、もっと適当でいいんですよね？
みえ ( No.35 2006年12月07日 22:50 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
そうですよね！適当でいいんですよね！過食症って完璧主義の人がなりやすいって聞いたことがあります。確かに私は完璧主義なのかもしれません(>_<)だからﾀﾞｲｴｯﾄ中に、『食べちゃダメ』って決めてるのに少しでも食べてしまうと『自分ってダメだ』ってなって過食をしてしまってるような気がします。だからやっぱり『食べてもいいや』とか『過食しても切り替えてまたがんばろう』とか適当に考えることって私たちにとって本当に大事なことですよね！適当に考えていきましょ☆
でも今はこんなふうに思えてるけどまた過食しちゃって後悔のどん底から抜け出せない日もあるかもしれない。そんな時は『失敗してもいいから明日からまたがんばれ』って私に喝入れてもらえますか？(;^_^A
aiko ( No.36 2006年12月07日 23:06 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
みえさんへ＞＞
私も、今は前向きな考え方ができていますが、またいつ自己嫌悪から抜け出せなくなるか、本当に不安でこわいです(>_<)
だからお互い励ましあっていきましょσ( ^ー゜)♪♪
私の方こそよろしくお願いしますね☆
みえさんががんばっていると思うと、とても心強いです！！
ありがとうございます。
みえ ( No.37 2006年12月08日 06:34 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
おはようございます！
ｶｷｺﾐ読ませてもらいました。ほんとaikoさんみたいな仲間ができてうれしいです。私たちって過食して自己嫌悪に陥った時、そこから抜け出せるように誰かに『助けて』とか『止めて』って人に助けを求めることが大事かもしれませんね！私の場合たいがい一日やっちゃうとずるずると何日も続けてやっちゃうので。だから自分でも抜け出せないときは誰かに抜け出す手助けしてもらいたいです。でもそれってやっぱり食べるのを止められないとゆう過食症を経験した人にしか頼めないんですよね。
ところでaikoさんは過食症歴どのぐらいですか？私はだいたい1～2年かな？
aiko ( No.38 2006年12月08日 21:06 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
みえさんへ＞＞
こんばんは☆
私もみえさんに相談して話を聞いてもらえるだけで安心です。
本当にありがとうございます。
できることなら会って話したいですよね！！
止まらなそう・・・（笑）
私も一度失敗するとずるずると引きずっちゃいます。
私の過食症歴は、今ちょうど１年くらいです。
本格的にひどくなったのは半年くらい前からです。
でも夏に、１ヶ月半の間に８㌔ちかく落としちゃって、その後結局ものすごい過食期に突入、今に至る・・・ってかんじです↓
みえ ( No.39 2006年12月08日 21:38 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
ほんとできるならaikoさんと実際会って話したい！さすがに会うのは無理でもせめてﾒｰﾙ交換とかしたいです！そしたらﾘｱﾙﾀｲﾑで話せるし過食を止めあったりできるのにね(>_<)ってゆうかaikoさんと私似すぎです！笑 私も半年ぐらい前から過食症ひどくなったし私も夏頃無理なﾀﾞｲｴｯﾄで1ヵ月半ぐらいで８ｷﾛぐらい痩せて、で反動で過食して今に至るって感じですもん！！やっぱり無理なﾀﾞｲｴｯﾄが過食を招いて結局はそれ以上に太っちゃうんですよね。けどその時は痩せたい気持ちばかりでそんな事に気付かなくて… けどお互い同じ事の繰り返しにならないよう、一緒にゆっくり進んでいきましょうねo(^-^)o
aiko ( No.40 2006年12月09日 07:36 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
みえさんへ＞＞
ねー！連絡とれる、何かいい方法あればいいのにぃぃ！！（笑）
やっぱり、同じことを乗り越えようとしている人じゃないと、この辛さってなかなかわかってもらえないと思うんですよね(>_<)
そうそう、拒食の時って痩せていく自分以外あり得ない！！みたいになっちゃって、すごい周りが見えなくなっちゃうんですよね。
ほんと、もう極端な拒食だけは絶対したくないです。
その後ものすごい過食期に陥っちゃって、あの最悪な辛い自己嫌悪の毎日に苦しむくらいなら、ちょっとずつしか痩せなくてももういいです。
みえ ( No.41 2006年12月09日 11:11 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
おはようございます！私も同じ気持ちです。早く痩せたいのは山々だけど、もうあんな辛い過食期なんて過ごしたくない(>_<)だからゆっくり自分のペースでやっていきます♪
今日は仕事も休みで自分の中で好きなもの食べてもOKな日なんです☆夜は忘年会で飲みに行くので昼間はジムで運動がんばってきます！
今まで飲んで帰るとき、まわりの人と別れてから一人でいろんな店ハシゴして過食しちゃったりする時もあったんです。でもその時は飲み会の席では『太るから食べちゃダメ』って自分を押さえ込んじゃってて、その結果みんなと別れたあと一人になった時に爆発してしまってたんです。だから今日は飲み会の時も我慢せず楽しく食べるようにします。それで一人になった時に過食しちゃって後悔することのないようにがんばりますo(^-^)oここでaikoさんに宣言するので見守っていてくださいね！
aiko ( No.42 2006年12月10日 01:01 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
私と全くいっしょだぁ！！（笑）
私も飲み会とかパーティーとか、とにかく大勢で食べる時、「食べすぎちゃだめ、食べすぎちゃだめ・・・」って自分に言い聞かせて控えめに食べるようにしてて、結局ぜんぜん満足できないから、みんなと別れて一人になった後でいろんなお店ハシゴして過食。
本当はみんなと楽しく二次会とか行きたいのに、食べることしか頭になくなっちゃって、お店の閉店時間が気になってしょうがないの。
だからいつもみんなとは一緒に帰らない、っていうか帰れない・・・（笑）
みえさんは今日１日どうでしたか？
楽しめましたか？？
私は昨日あたりからちょっと食べすぎです(>_<)
脱過食 ( No.43 2006年12月10日 01:38 [ 3O0NcnPOrVM4.hVa/D46M6 ] )
私はここ最近過食つずきですが、成人式にそなえてダイエットしたいです。
みえ ( No.44 2006年12月10日 02:36 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
ホントびっくりするほど私たち似てますね！笑 私も飲み会の後の行動、ほんっとaikoさんと一緒です(>_<)なんか安心してる場合じゃないんだろうけど（笑）、自分だけじゃないんだって心強いとゆうか何と言うか… とにかくもっと早くaikoさんに出会いたかった(;^_^A
今日は飲み会の後真っすぐ帰りました。いつもみたいにパン屋とかコンビニとかに寄りたくなったけど、グッと我慢しました。とゆうか今日は一緒に帰らないといけない人が居たので過食できない状況だっただけなんですけど… けど家に帰ってきたらﾁｰｽﾞｹｰｷがあったのでペロリと食べちゃいました(*_*)けどそれで止まりました。私も今日はちょっと食べ過ぎです。でもおかしくなるほどではないのでｲｲﾔって思うことにします！aikoさんもちょっと食べ過ぎちゃったかもって事ですけど、後悔しないで下さいね！たまにはいいじゃないですか(^^)v aikoさんだけじゃなく、私も十分食べ過ぎてますからお揃いですo(^-^)o笑
脱過食さんへ
痩せないとって焦る気持ちも痛いほど分かるけど、そう思えば思うほど過食につながるもんです(>_<)焦らず今できる事をゆっくりやっていってくださいね☆
aiko ( No.45 2006年12月10日 07:47 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
脱過食さんへ＞＞
カキコミありがとうございます☆
私今21歳なんですが、実は去年成人式に出なかったんです。
去年の今ごろは拒食がひどくて、ほんと死にかけてました・・・(;´д｀)
それでこの12月に振袖着て写真だけ撮るつもりなんですが、それに向けて私も脱過食さんと一緒にダイエットがんばりたいです！！
みえさんへ＞＞
おはようございます。
そうそう、「今できることをする」ってすごく大事だなぁって最近よく思います。
過食しそうになった時に、ちょっと深呼吸して考え直してみる、「また後ででも食べれるから今はいいや」って先延ばしにしてみる・・・っていろいろあるけれど、そのちょっとずつの積み重ねが大事なんですよね、きっと。
過食って急に治るものじゃないってことは、十分すぎるくらい承知だし。
でも、だからこそ焦っちゃうんですよね。
自分でも、治ってきているのかどうか、いまいち実感できないし。
だからこれからも、ここでみえさんに報告していくことで自信もらえるようにしたいです(o^-^o)♪♪
これからもよろしくおねがいしますね☆
みえ ( No.46 2006年12月10日 12:07 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさん
ほんと過食症って急に治るもんじゃないですもんね。最近はちょっと落ち着いてる気もするし、でもやっぱり食べ過ぎちゃう日もあるし、またいつ過食症に襲われるかわからない… あれって発作みたいに何の前触れもなく急に襲われるんですよね。どうなったら過食症が完治したって言えるのか分からないけど、一歩ずつ少しずつですよね！aikoさんこちらこそこれからもよろしくお願いします♪
匿名希望 ( No.47 2006年12月10日 16:28 [ jZoy0bBJW/ImeIrb5bpBos ] )
お久しぶりです。こないだの書き込みを最後にもう絶対過食するもんか！！って決めたはずなのに、今さっきやってしまいました・・・。３０００㌍くらい食べちゃいました・・・食べたいものだったら高㌍でも少しで我慢できただろうけど、好きでもないものばかり食べたので全然満たされなくて・・・。食パンにバターを食パンが見えなくなるまで塗って食べたり、全然好きじゃない煎餅２０枚くらい食べたり・・・。書ききれないくらい食べちゃいました。みえサンやaikoサンは頑張ってるのに・・・自分が情けないです。しかも隠れ食いなんです・・・私まだ高校生なんで、もちろん親と暮らしてるんですけど、今日も親が出かけてたのでソレをみはからってしまって・・・。
長くなってすいません。暗い文章ですみません。
みえ ( No.48 2006年12月10日 18:26 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
匿名希望さんへ
過食しちゃったんですね(>_<)私もがんばってるけどでも過食しちゃうときもありますよ！それに自慢じゃないですけど私過食するときは3000ｷﾛｶﾛﾘｰなんて余裕でこしちゃいますよ(;^_^A5000ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいはおそらくとってます(^o^;だから匿名希望さん、あんまり自分を責めないで。『今日はちょっと食べ過ぎちゃったかなぁ』ぐらいの軽い気持ちで考えて！過食しちゃだめって強く思っちゃうことが過食を招くと思うんです。だからあんまり後悔しないで下さい。確かに過食する時って特に食べたいもんじゃなくても目につくものすべて口に入れ込んじゃいますよね。隠れるように一人でたべちゃうし。匿名希望さんのつらさよくわかります！匿名希望さんだけじゃないよ！
匿名希望 ( No.49 2006年12月10日 19:55 [ jZoy0bBJW/ImeIrb5bpBos ] )
みえさんへ
お返事ありがとうございます。みえさん達偉いなあっていっつも思います。やっぱりどうしても過食の後って自己嫌悪になっちゃって・・・。前の時、みえさん達に励ましてもらって結構すぐ吹っ切れたんですけど、今回はテストの前日にやってしまって自己嫌悪に浸ってる間に時間が過ぎてしまって勉強があまりできず、また自分に嫌気がさしてしまって・・・っていう最悪なパターンで今もかなり落ち込んでます。本当みえさんやaikoさんは強い方だと思います。自身が過食と闘っていながら私みたいな落ち込み家に
励ましのエールを送れるなんて。ほんっとうに見習いたいです。
みえ ( No.50 2006年12月11日 06:33 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
匿名希望さんへ
私ぜんぜん強くないですよ。ただ匿名希望さんの辛さよく分かるから。
過食した後、自己嫌悪になるからこそ過食症なんじゃないかな？過食した後で自己嫌悪にならなかったらただの『食べ過ぎ』なんだと思います。誰だって食べ過ぎることはあるし、それで太るからって多少後悔はするけど過食症の人ほどは落ち込まない… 過食症の人は心理的な部分に問題があるんだよ。だから簡単に治るもんじゃないし落ち込んで当然です。
匿名希望さんは自分のこと過食しちゃう意志の弱い子って思っちゃってるかもしれないけど、ある意味人一倍頑張り屋さんで意志がすごく強くて完璧主義さんなんじゃないかな？だから今回もテスト前で『がんばらなきゃ』とか『過食しちゃだめ』とか自分に厳しくし過ぎた結果過食しちゃったんじゃないかな？？匿名希望さんはぜんぜんダメな子なんかじゃないよ！むしろがんばり屋さんだよ！だからちょっと肩の力を抜いて、ゆっくりゆっくり進んでいこう☆私だって失敗するときもあります。でも自分にあった方法でゆっくり過食症を克服していこうとがんばってます！
一歩進んで二歩下がるぐらいの気持ちで一緒にがんばりましょう！過食症の者同士知恵をだしあって☆匿名希望さんは一人じゃない！！！！
aiko ( No.51 2006年12月11日 15:45 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
匿名希望さんへ＞＞
そうだよ！みえさんの言うとおり☆
自分を責めないでいてあげてσ( ^ー゜)
匿名希望さんの辛い気持ち、私たちが痛いほどよくわかるから。
グチりたい時、弱気な時、もし過食しちゃって自己嫌悪に陥りそうな時・・・いつだってここへ来て本音ぶちまけてください。
私だってそうするし、逆にみんなの相談に乗ることで自分にそのアドバイスを言い聞かせてると思います。
ちょっとスレ違いになっちゃうんですが、『ダイエットをしないで痩せる方法』っていう本があって、初めは半信半疑、ただの興味本意で読んでみたんです。
いかにもダイエット本みたいなタイトルだけど、この本に書いてあることって、摂食障害（特に過食症）の治療にすごく役立つと思うんです。
私はその本を読んで、自分が今まで寂しさとか悩みとかを食べ物で解決しようとしてたなーって気づきました。
食べ物を自分へのご褒美とか罰に使ってたし・・・。
この本には、目からウロコの情報が盛りだくさんです！！
もしよかったら読んでみて☆
みえ ( No.52 2006年12月12日 13:02 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
こんにちわ！
私もここで偉そうな事言ってｱﾄﾞﾊﾞｲｽしちゃってる時ありますけど、それってｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてるってゆうよりかなり自分に言い聞かせてるんですよ(^o^;だからここで同じ悩みを持った仲間と話ができて、本当に助かってます。私、過食後ってすごく人に依存したくなっちゃうんですよ。だからみんなの事かなり頼りにしてます。
aikoさんへ
私も以前拒食症の時に『ﾀﾞｲｴｯﾄをしないで痩せる方法』よんだ事あります。でもその時は“無理しないで痩せるわけﾅｲ”とか“運動しまくったら痩せれる”とか“とにかく食べるのを我慢すれば痩せれる”ってその本を少し否定的によんでました。で、途中で読むのやめちゃいました。でも過食症になった今、改めてその本を読むと全く違う感じで読めそうな気がします。一度よんでみます(^^)v
aiko ( No.53 2006年12月12日 20:11 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
ここ数日、ほんと食欲やばいです。
「過食しちゃだめ」って思って食べるとまた過食になっちゃうから、開き直って「食べすぎちゃったっていいじゃん！」って思って食べるようにしてたんです。
おかげで自己嫌悪感は前より断然減ったんですが、食べる量的に言えば明らかに過食・・・。
しかも、食べる内容が過食の時によく食べるものなんですよね。
油っこいものややたらカロリーが高いもの。
過食の時って何でかいかにも太っちゃいそうなものばかり食べたくなるのって、私だけですか！？（笑）
『ダイエットしないで痩せる方法』の本のとおり、自分が空腹な時に好きなものを食べて、空腹でなくなった時点で止めればいいだけの話なんですが、今どうしてもそれができないでいます。
普通に食べようとしてもどっちにしろ過食しちゃうんだったら、拒食の時みたいに全く食べないって決め込んじゃった方がよっぱど楽・・・なんて思い始めちゃってます。
こんな考えダメだし、食べなくなったところでまた極端な過食になるってわかってます。
でも、ただすごく不安なんです。
いつになったら過食がおさまってくれるのか、そもそも過食は本当に治るのか、どれだけ体重増えたら自分は本当に我に帰るのか・・・とか。
拒食の時はあれだけ自分に厳しくして体重落とせたのに、どうして今は「普通に食べる」っていうことを守れないんだろう、自分の気持ちのコントロールきかないんだろう。
ほんとイヤになっちゃいますよね。
匿名希望 ( No.54 2006年12月12日 21:28 [ jZoy0bBJW/ImeIrb5bpBos ] )
aikoさん、みえさんへ＞
お久しぶりです。お二人からの書き込みを読んで大分気持ちが落ち着きました。あの過食からここ二日まったっくといっていい程食欲がでなくなりました。（多分勉強してなさすぎて集中してるので・・・汗）みえさんの言うとうり私は完璧主義がちょっと入ってると思います。でもコレって性格だからなかなか治しにくいですよね・・・。
最近は過食の後の食事も少しは楽しく出来るようになりました、前まで過食の後にご飯出されるとすっごいイライラしてたんですけど。今は、ちょっと落ち着いてるなって自分で思います。
aikoさんが教えてくれた本、テストが終わったら探してみます！すごく読んでみたいです。所で、ここ最近過食ひどいようですけど、落ち込まないでください！！・・・なんて言っていいか、うまく言えないんですけど。すいません、いっつも元気つけてもらってるのに・・・。でも、過食のあと、拒食になりたいって気持ちスッゴイわかります。
みえ ( No.55 2006年12月12日 22:54 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんさんへ
aikoさん、大丈夫ですか？(>_<) 私も一番最近の過食期は『食べちゃだめ』って思ったら余計過食しちゃうからと思って、『たべてもいいや』って思うようにしてました。だからaikoさんと同じように自己嫌悪にはならなかったけどすごい量食べてました！ほんっとに同じ症状すぎてびっくりです！！けどきっと『たべてもいいや』って思うようにしてるだけでやっぱり心の底では『食べちゃだめ』『食べたら太る』って思っちゃってるんでしょうね。だからまた過食しちゃう。。私も正直拒食症の時みたいに食欲を押さえ込めてたあの時に戻りたいとか思うときもあります。でもあの時無理しすぎて体を痛めすぎてたから今こんなに食べ過ぎるってゆう行動に移っちゃったんですよね。ちなみに私も過食するときはわざとかのように平気で高ｶﾛﾘｰのものを選びます！拒食症の時は１ｶﾛﾘｰでも多くとることを恐れてたのに(;^_^Aきっとその拒食症の時に我慢してた物が今欲しくなってるんですよね。体ってほんとうまいことなってますね(>_<)明日から全く食べないでおこうなんて思わないで、普通に食べよう！明日からまた一緒にがんばろう(^^)v今日までの事より明日からが大事だよ！！
匿名希望さんへ
なんとか落ち着いてよかった☆過食がいったんおちつくと自分でもびっくりするぐらい食欲ピタッとなくなりますよね。匿名希望さんも今は全く食欲ﾅｲって言ってましたけど何か少しは食べてますか？やっぱり食欲はなくてもまた過食しないためにも少しは食べたほうがいいかも。自らが過食症なのに偉そうに言ってすいませんm(__)m
みえ ( No.56 2006年12月13日 06:36 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
何度もｶｷｺﾐすいません！ちゃんとｶｷｺﾐ（↓昨日の夜のｶｷｺﾐ）したつもりが途中の文章きれてて…
私も一番最近の過食期はaikoさんと全く同様に『食べちゃいけないと思うから過食しちゃうんだ』と思って『食べていいや』って思いながら過食してました。やっぱりその時は過食後の自己嫌悪は少なかったけど、永遠に過食がとまらないし、どこまで私は食べるんだ？太るんだ？…って感じでした(;^_^Aほんっと私たち似てません？笑←違ったらごめんなさい(>_<)
けどきっとその時は『食べていいや』って無理矢理思おうとしてたけど、きっと心の底の本心では『食べたら太るんだ、だから食べたらだめ』って思っちゃってたんでしょうね。やっぱり今でも常に痩せたいばかり思ってますもん。
過食症を治すにはやっぱりこの心の中の『痩せたい強い気持ち』を無理矢理じゃなく自然と捨てる事ができれば治るんでしょうね。けど努力しないで自然と自分の気持ちが変わるようにするには趣味を見つけたりとかまわりの環境が変わるのとか、ある程度時間をかけて待つしかないんですよね。いつかはきっとこの悩みから抜け出せますよ！だからそれまではゆっくりあせらず助け合いながら過食症とうまく付き合っていきましょうよ。失敗してもまた気持ちを改めてがんばりましょ！
私も過食するときはわざとかのように平気で高ｶﾛﾘｰのものを選びます！拒食症の時は１ｶﾛﾘｰでも多くとることを恐れてたのに(;^_^Aけどそんなんだったから今過食の時には拒食症の時に我慢してた高ｶﾛﾘｰのものを体が自然と欲しがるんでしょうね！体ってほんとすごいうまいことなってますね(>_<)
みえ ( No.57 2006年12月13日 06:38 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
何度もｶｷｺﾐすいません！ちゃんとｶｷｺﾐ（↓昨日の夜のｶｷｺﾐ）したつもりが途中の文章きれてて…
私も一番最近の過食期はaikoさんと全く同様に『食べちゃいけないと思うから過食しちゃうんだ』と思って『食べていいや』って思いながら過食してました。やっぱりその時は過食後の自己嫌悪は少なかったけど、永遠に過食がとまらないし、どこまで私は食べるんだ？太るんだ？…って感じでした(;^_^Aほんっと私たち似てません？笑←違ったらごめんなさい(>_<)
けどきっとその時は『食べていいや』って無理矢理思おうとしてたけど、きっと心の底の本心では『食べたら太るんだ、だから食べたらだめ』って思っちゃってたんでしょうね。やっぱり今でも常に痩せたいばかり思ってますもん。
過食症を治すにはやっぱりこの心の中の『痩せたい強い気持ち』を無理矢理じゃなく自然と捨てる事ができれば治るんでしょうね。けど努力しないで自然と自分の気持ちが変わるようにするには趣味を見つけたりとかまわりの環境が変わるのとか、ある程度時間をかけて待つしかないんですよね。いつかはきっとこの悩みから抜け出せますよ！だからそれまではゆっくりあせらず助け合いながら過食症とうまく付き合っていきましょうよ。失敗してもまた気持ちを改めてがんばりましょ！
私も過食するときはわざとかのように平気で高ｶﾛﾘｰのものを選びます！拒食症の時は１ｶﾛﾘｰでも多くとることを恐れてたのに(;^_^Aけどそんなんだったから今過食の時には拒食症の時に我慢してた高ｶﾛﾘｰのものを体が自然と欲しがるんでしょうね！体ってほんとすごいうまいことなってますね(>_<)
aiko ( No.58 2006年12月13日 09:28 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
匿名希望さん、みえさんへ＞＞
ありがとうございます。
もう一度、気持ち切り替えてやってみたいと思います。
今朝、とうとう今までブカブカだったジーパンがきつくて履けなくなっていることに気づきました。
足はなんとか入るんですが、ウエストが留められません。
過食して太っていく時って、決まって一番肉がついてほしくないところから太っていくんですよ、私・・・(/・_・＼)
ウエストとか太ももとか。
体重・体脂肪率を久々に測ったところ、この過食期に入る前より、体重14㌔・体脂肪率10％プラスになってました。
ジーパン、サイズアップしたものなんて買ってたまるかぁぁ！！（笑）
みなさんはこんな時どうします？？
匿名希望 ( No.59 2006年12月13日 13:18 [ jZoy0bBJW/ImeIrb5bpBos ] )
aikoさんへ
サイズアップしたのなんて買っちゃだめですよ！！買っちゃったら、「おお、履ける」って多分思っちゃって、歯止めがきかなくなると思います！！実際私そんな経験したんで（苦笑）
その時は新しく買ったジーパンはけるんだけど、またそのうち履けなくなっちゃうんですよ・・・。アレは辛いですから・・・。
みえさんへ
心配ありがとうございます！一応食事とってます！！今日テスト終わって、部活のはずだったのに、雨が降っちゃって帰ったらお母さんいなくてちょっと過食しそうになっちゃったけど、お弁当だけで我慢してます♪
みえ ( No.60 2006年12月13日 19:45 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
私も過食して今までの服ほとんどはいらなくなっちゃいました(>_<)だからダメだとは分かっていながらデカイサイズのズボン買いました。だって入らないから買わないと仕方ないんですよ！裸で過ごすわけにはいかないから(;^_^Aだけど絶対にまた痩せて今までのズボンはいてみせるぞ！！
過食後もきちんと体重はかったんですね。私は最近全く測ってないんですけど、実は明日会社で健康診断があるんです(;_;)もう逃げれません！現実を受けとめてきまぁ～す。。。
匿名希望さんへ
こんばんわ！過食したい気持ちを我慢してお弁当食べたんですね。えらい！前にすすめてるじゃないですか(o^o^o)私も過食したくなったら匿名希望さんも我慢したんだから私も我慢しようってがんばりますね(^-^)ところで部活は何やってるんですか？運動部ですか？もしよかったらまた教えてください☆
匿名希望 ( No.61 2006年12月14日 16:02 [ jZoy0bBJW/ImeIrb5bpBos ] )
みえさんへ＞
こんにちは！！私の部活ですか？？硬式テニス部です！！
でも、最近雨が続いてぜんっぜんやってません・・・。今日も雨だったので、友達とカラオケ行って調子乗っちゃって、ジュース（メロンソーダ）を１時間の間に６杯も飲んじゃいました・・・。友達なんか１杯ですよ？？何であんなに食欲無いのかわかりません（苦笑）
みえ ( No.62 2006年12月14日 22:41 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
匿名希望さんへ
テニス部かぁ(o^o^o)テニスできるなんてむっちゃかっこいい！部活で運動とかもするんだから多少食べてもいいじゃん(^-^)過食しちゃった時は『もう過食なんてしない！もう何も食べない』って思うより『また部活で動くからいいや』って思ってみたら過食をづるづる繰り返すのもましになると思うよ！
ってゆうかほんと最近の子って小食だよね(>_<)なんであんなに食欲ないのか不思議！私の場合、一緒に食べる人が隣であんまり食べなかったりすると、なぜかイライラして過食したくなっちゃったりするんですよ(;^_^Aあと痩せてる人とかを見たら過食したくなっちゃう。人は人、自分は自分なのにね(>_<)
みえ ( No.63 2006年12月14日 22:47 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
最近うまくｶｷｺﾐできません(>_<)途中で文章が切れちゃう… ↓下のｶｷｺﾐの続きです
なんでみんなあんなに食べないんでしょうね(>_<)私の場合、一緒に食べる人が隣であんまり食べなかったりすると、なぜかイライラして過食したくなっちゃったりするんですよ(;^_^Aあと痩せてる人とかを見たら過食したくなっちゃったり… 人は人、自分は自分なのにね(>_<)
みえ ( No.64 2006年12月14日 22:53 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
下のｶｷｺﾐの続きです。
どうしてみんなあんなに食べないんでしょうね。私の場合、一緒に食べる人が隣であんまり食べなかったりすると、なぜかイライラして過食したくなっちゃったりするんですよ。あと痩せてる人とかを見たら過食したくなっちゃったり。人は人、自分は自分なのにね。
aiko ( No.65 2006年12月15日 08:36 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
匿名希望さんへ＞＞
テニスだなんて、かっこいいです！！
前に雑誌で読んだんですが、海外で活躍しているある日本人チアリーダーの女性の方は、体型を維持するためのモットーが、
『食べたら動けばいい、動いたんだから食べたっていいじゃない！！』
・・・だそうです。
私も今の仕事が力仕事なので、このモットーみたいに考えるようにしました。
確かに仕事の後は食欲湧くけれど、前みたいな「今のうちに食べておかなきゃ！」っていう過食特有の変な強迫観念みたいなのが減りました。
「痩せなきゃ！」＝「食事制限しなきゃ！」って考えちゃうのがいけないんですよね、きっと。
「いつ食べたっていい、いくら食べたっていい」って思ってた方が、過食するよりはましな食欲です。
みえさんへ＞＞
私も、一緒に食べる人が少食だとやたら過食したくなっちゃいます。
その人にも無理やり食べさせようとしたり・・・（笑）
最近街を歩いていて細い人（特に足が細い人）を見るとやけ食いしたくなっちゃう(+_+)
ないしょ ( No.66 2006年12月15日 10:39 [ bK750jHYZuQnzbSx5QkfIU ] )
飛び入りごめんなさい。
私もこのごろの若い女性（私は、あんまり若くない…）が、いっぱい注文するくせに、大量に残してるのを見ると
なんだか腹が立ってしまいます。
カレーとかでも半分以上残してるし、ピザを２枚、グループで頼んでも１枚分ぐらいは残しても平気。
スパゲティとかでも半分以上か、ほとんど手つかずで残してたり。それなのになぜか、そういう人らに限って、小太りさんが多い。人前で小食に見せて、一人になったら過食してるのかなって思ってしまう。
食べ物を粗末にしてはいけないし、店の人にもやっぱりいくらなんでも失礼とか、そういうの思わないのかな。
そんな人たちに比べたら、過食や摂食障害を病気と認識して、治りたい、治したい、一歩でも前進したい、って思っておられるここのみなさんは、すごく偉いと私は思いました。
みえ ( No.67 2006年12月15日 13:07 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
わたしもです。私もまわりの人に無理やり食べるの勧めたりとかしちゃいます。友達に高ｶﾛﾘｰなお菓子ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしたり。痩せてる友達を太らそうとする前に自分が努力して痩せればいいのに影では過食してる。かなり矛盾してます。
なんか最近また食べるのが恐くなっちゃってます。ｼﾞﾑいく日とかは別に食べてもｲｲﾔって思えるんですけど、ｼﾞﾑが休館日で運動できない日なんかは食べるのが恐いんです。一人前の食事をすれば問題ないんだろうけど。。。けど動かないんだったら一人前でも食べたら太るんじゃないかなって恐くって。こんな風に恐れてるのが過食に繋がるのは分かってるんですけど自然と不安になっちゃうんです。
もう食べることで悩んだりﾀﾞｲｴｯﾄのことで悩んだりとかしんどいです。。。
aiko ( No.68 2006年12月15日 22:47 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
ないしょさんへ＞＞
カキコミありがとうございます☆
確かに私は自分自身の食行動を病気と認識して生活してます。
小さい頃から「米粒ひとつでも残すとお百姓さんに申し訳ない」と教えられて育ちました。
でも、自分がもう満腹で、なのにお腹にご飯を詰め込んだところで食べ物が無駄にならなかったということにはならないと思ったんです。
無理やりお腹に詰め込む食べ方をしてしまう私こそ、ご飯を残す以上に罰当たりなことをしてしまっている気がしてます・・・ヾ(_ _。)
みえさんへ＞＞
その気持ち、すごくよくわかります！！
私も結局は食べるのがこわいんです。
①『「普通の量」を食べて、もし満足できなかったらどうしよう。その後過食になっちゃうんじゃないか・・・。』→『普通量を食べて変に食欲でちゃうんだったら、食べないでいよう』→食べない時間が長くなる→過食
②『明日から過食しないようにすればいいんだ！』→『じゃあ今日は食べたいもの食べておかなきゃ！』→過食
この２パターンがだいたいです。
ここまで自己分析できてるくせに、なんで脱過食が実行できないんだろう・・・(:_;)
みえさん、もしかしたら平日に食べてる量（カロリー）が少なすぎるっていうことはないでしょうか？
体は本当はもっとほしがっているのに、平日のメニューじゃ不足気味で、それが知らず知らずのうちにストレスになっていて・・・っていう可能性はありますか？？
勝手な推測、ごめんなさい(>_<)
みえ ( No.69 2006年12月15日 23:55 [ .qSdirPPqz6687cFHcuxyo ] )
aikoさんへ
こんばんわ！！
カキコミありがとうございます。
aikoさんの推測どうり、私平日は摂取カロリー少なすぎです(>_<)だからそれがストレスになって、反動で過食しちゃうんでしょうね。だけど、週末とかに好きなもの食べるために知らず知らずのうちに平日は摂取カロリーを抑えてしまうんです。太るのが怖くて、痩せたくて、体はほしがっていても心が食べ物を受け付けないんです(;_;)過食しだすとありえないカロリーを平気でとってしまうんですけど・・・過食を引き起こす原因は自分の無理なダイエットだとは思ってるんですけどどうしてもやせたい気持ちが捨てられないんです。でも最近は週末は我慢しないで食べるって決めてからは平日のカロリーを制限するのもあまり苦にならなくなったような気がします。前は週末も食べないって自分を押し付けてから。。。なんかでもaikoさんが私の過食を分析してくれて原因を見つけようとしてくれてるのすっごくうれしかったです！！ほんとうにありがとう！平日もがんばってもう少しカロリーとってみようと思います(^o^)／
私もaikoさんと一緒で自己分析はかなりできてるほうだと思います(^_^;)でもどうして脱過食ができないんでしょうね。きっと私たちは頭で考えすぎちゃってるんでしょうね！だから知らず知らずのうちにいっぱいいっぱいになってしまうんでしょうかね。もう少し気楽にいきましょうか(^_^)v
aiko ( No.70 2006年12月17日 07:25 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
みえさんへ＞＞
おはようございます。
みえさんの気持ち、すごくよくわかる！！
っていうか、全く同じことを私もしてるから。
『食べてもいいんだよ、我慢しなくていいんだよ』って自分に言い聞かせて普通量を食べようとしてみるものの、心が受け付けないんですよね。
それで結局食べない。
すると今度は、知らず知らずのうちにたまっていたストレスが大爆発して過食・・・。
やっぱりどこかでカロリー制限しちゃってるから、後ろめたさ感じながら食べてるから、ストレスとして蓄積されちゃうんでしょうかね？
悪循環なのはわかってるくせに止められない・・・辛いです(:_;)
私の考え方が、『０か100か』『白か黒か』みたいなのが強いせいか、『全く食べない』か『食べすぎる』っていう食べ方じゃないと納得できないってかんじです。
そんなのダメだって、頭ではわかってるんですけど(>_<)
そうですね！もっと気楽にいきましょうかσ( ^ー゜)♪
みえ ( No.71 2006年12月17日 13:17 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
aikoさんへ
おはようございます。
ほんとaikoさんと私似すぎててびっくりします！笑
私も『0か100』『白か黒』ってはっきりさせたい性格なんです。だから『食べないときはとことん食べない』『食べるときはとことん食べる』ってなっちゃいます。で、痩せたい気持ちが人一倍大きい上にこの性格だから過食症になってるんですよね～。でも痩せたいってゆう願望はどうにかしようと思ってどうにかなるもんでもない。性格も変えようと思ってすぐにかわるわけがない。だけど年令を重ねたり環境が変われば考え方とか価値観って変わってきたりしますよね？痩せに対する憧れも変わるかもしれない。今はそうなる日を自然に任せて焦らず待ちましょ☆それまでは過食してしまっても慰めあいながら過食とうまくつきあっていきますか！
実は私おとついと昨日、食べ過ぎちゃいました。でもまた運動がんばれば何とかなりますよね？
aiko ( No.72 2006年12 | 
