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みー☆☆ ( No.2 2007年04月23日 13:58 [ 93FYDdTZ/XAKqDYwLESDhk ] )
こんにちは。そうですねぇ～ただ単に食事制限をしたダイエットをすると、食生活を戻したら同時に体重も戻るといいますね。栗ﾎﾞｰさんの体が今どれだけ機能できるか？にもよるかと思います。あたしは155センチで52キロから36キロに落としました。生理もとまり、病院に行ったら内臓機能低下のため、胃や腸も栄養失調すぎて働かないので今はいくら何を食べても太らないよ、と言われました。今は痩せたいとかではなく、健康な体に戻りたくて生理も戻したい、普通の女の子になりたい。という一心で今まで拒否してきた炭水化物なんかも、とりあえずいろんな種類のオカズや甘いものも気にせず食べてます。が、太りません。
こんな体になるまえにしっかり食事とってください＞＜失うものは大きいし、精神的にもおかしくなるし、、『食べたい』と思うものは脳や体が必要としているんだと思って^^。
炭水化物を極端に減らすと便秘になります。ご飯は太らないので食べてみてください^^
栗ボー ( No.3 2007年05月28日 17:10 [ pN5OodZ.YI6trPqM4qW8so ] )
今はぁ・・。
・生理止まる
・便秘（下剤乱用）
・食欲不振
・水でお腹が溜まる
・胃下垂？？？
ご飯戻したら・・・。
何㌔太りますか・・・？？？
ご飯を戻すと言っても前のようには戻さずに・・・。
朝・昼・夜ご飯一膳とおかず・・・。
後・・・。
間食に少しお菓子（１口２口３口）
位にしたら何㌔位戻りますか？？？
ちなみに今は・・・。
ご飯一膳も食べてないし、おかずも少しで間食にお菓子を１口２口３口位です・・・。
出来れば１６３～１６４㌢体重４１～４２㌔以上にならず便秘・生理不順・食欲不振を解消し、身長は伸びたいんですが・・・。
ないしょ ( No.4 2007年05月29日 14:41 )
＞普通の中学生（帰宅部）の子が食べる位食べたら体重って何kg位重くなりますか？
拒食の状態から上記の量を食べると、太るかもしれません。
飢餓状態からの反動です。
５０？くらい？。根拠は標準体重からの推測です。
ただし、成長期の時期ですから、食べてみないと分かりません。
逆に、過食になるかもしれません。
＞食べたら便秘も治り下剤を使わなくて済むのでしょうか？
スレ主さんはいま便秘だと思っているようですが、
食べなければ、出ませんよ。
おかず少し＋お菓子少しでしたら、通常２～３日に１度程度の
排便でしょう。
元に戻すとなると。
コレも、スレ主さんの消化機能の状態によります。
健康な人であれば便秘も解消されます。
＞間食に少しお菓子何kg位戻りますか？
元（普通食）の状態＋3kg程度でしょう。
＞１６３～１６４cm体重４１～４２kg以上にならず便秘・生理不順・食欲不振を解消し、身長は伸びたいんですが・・・。
・生理不順、食欲不振、身長⇒３食食べること
・体重維持⇒運動すること
どれも欲しいなんて成長期に言うと、後で後悔しますよ。
ないしょ ( No.5 2007年05月29日 14:54 )
＞でも！この体重を保ってるのも下剤のおかげで・・・
下剤には、栄養吸収を阻害することはできないと思います。
ただの依存、意味のない服用をしているだけなのでは？
＞１６３～１６４cm体重４１～４２kg以上にならず
今の体型に満足ですか？
鏡に映る貴方の姿はきれいですか？
身長１５０の私の美容理想体重が４２キロなので、
主さんのその身長からすると…
正直怖いことになってるのではないでしょうか？
まだ体が出来上がっていない中学生…
これから女らしさが身についていくこの時期に…
そんなうちからがんばってたら、
将来子供が出来なくなるだけでなく、
将来、確実に太りやすくなる体を手に入れることができるでしょう。
ないしょ ( No.6 2007年06月01日 15:36 )
私も拒食症でしたが、これじゃ駄目だ！と思い、
ゆっくりゆっくり食べる量を増やせば、そんなに急激に増えませんでしたよ。
拒食時代は「食べない」→「動けない」→「お腹が空かない」の連鎖でした。
少しずつ食べる量を増やす事で、頭に栄養がいくようになったのか
「少しでも動こう！」と思えるようになって動くようになったので
消費カロリーが増えたのもあると思います。＜体重増減が無いわけ
食べたら食べた分だけ動けば太りませんよ＾＾
ゆっくりゆ～っくり頑張って食べてみて下さい。
しんどいと思いますが＞＜
こんなしょぼしょぼな私でも前に進めることが出来たので、
他の方も絶対出来ると思います!!
色んな名前 ( No.7 2007年06月01日 16:24 [ pN5OodZ.YI6SEu5eSLawsM ] )
ＮＯ６番のないしょさんへ
下剤は飲まなくて済むのでしょうか？？？
後、もし！！！毎日、朝・昼・夜ご飯一膳とおかず
間食も少ししたらどれ位動けば済むのでしょうか？？？
私は、今は、中２年生の、身長１６３～１６４㌢体重４１～４２㌔で毎日、凸への行き来で４㌔ほど歩いてます。
ないしょ ( No.8 2007年06月01日 20:03 )
色んな名前さんへ
NO6のないしょです＾＾♪
私もずっと便秘で下剤を使って出していましたが、今は使わず出ます。
これも食べる量が増えたからです。
どのぐらい動けば…との事ですが、4キロ歩いてるのでしたら充分じゃないですか？
明らかに今の状態だと栄養が足りていませんよ＾＾；
カロリーを気にせず、食べたい物とか食べられそうな物を
少しづつで良いので食べて下さい。本当に。
中学生でそんな状態じゃ将来が本当に無くなってしまいますよ？？？
固形物がしんどければウイダーインゼリーなどでもいいと思います。
とにかく栄養を摂取して下さい！
色んな名前 ( No.9 2007年06月01日 22:39 [ mIwfI74fs56ZwkAjDQM0rU ] )
又又！！！質問●○
ＮＯ６のないしょさんへ
わかりました・・・。
今は２～３年下剤使ってます・・・。
が、食べるようになったらでますか？？？
それに１６３～１６４㌢あったら何㌔ですかね？？？
ないしょ ( No.11 2007年06月02日 15:29 )
NO6ないしょです。色んな名前さんへ。
食べるようになったら出ると思いますよ。
通学で運動はしてらっしゃるみたいなので。
出るものが無いのに出るほうがおかしな話ですからね＾＾；
何キロか・・・とのことですが。
何が何キロなのでしょうか？？？？？？＾＾；
色んな名前 ( No.12 2007年06月02日 21:04 [ EAhUtMIkYnw/NiRSkmVXL. ] )
出る物が無いンですカ？？？
でも・・・。おかずは食べてますよ・・・。
お菓子も・・・。
多少は・・・。
でも、炭水化物が半端無く少ないのは事実です！！！
やっぱり炭水化物は必要でしょうか？？？
ないしょ ( No.13 2007年06月03日 08:19 )
No6ないしょです。
炭水化物をある程度とらないと出にくいですよ～；
炭水化物が難しいようでしたら、大豆製品などがおすすめです。
あと、水分です！お茶かお水を1日に出来るだけ飲んで下さい。
私は1日1リットル～1.5リットル飲むようにしたら出ました！
頑張って下さいね＞＜
ままこ ( No.14 2007年06月06日 19:01 [ qgS3nI3qxX.caqw9Fg0i/Q ] )
拒食には過食がつきものだよ～私ｍｐあなたと同じくらい拒食になってリバウンドしたよ。こうかいするよ～
ステップ ( No.15 2007年06月07日 14:37 [ 9BNVamA8/tYGh58lYboLus ] )
下剤は水分が抜けるだけですよ。私もやってましたが。。脂肪が減っているわけではないので、下剤をやめたら体重は増えるかもしれませんが見た目的に太ることはないですよ。生理前も水分で1－２キロ増えますが終わると自然に戻ります。拒食症はほとんどの場合過食症に移行するし、過食嘔吐になったら地獄です。。私は直るのに15年かかりましたから。
さて、便秘におすすめのもの紹介します。
①毎日ヨーグルト+生おから+はちみつ少々をぐるぐるしたものを食べます。毎日がポイント。
②寒天4ｇを煮て溶かしたものに紅茶をいれてのむ。これも毎日。
③水分はお茶または水でたっぷり（最低でも一日1.5L）は取る。
数日続けたら、毎日モリモリでるようになりました。水分がお肌によみがえってすべすべです。
その他、痩せる食生活についてはこっちのスレに書きましたので興味があったらのぞいてください。
http://dietnikki.com/bbs/bbsb.htm?sub=14935
拒食症→過食嘔吐→運動依存型摂食障害 を15年続けた結果一日3時間有酸素運動してもやしに塩コショウしか食べないのに太る体になってしまった私が、体質改善した方法を書きました。
ステップ ( No.16 2007年06月07日 14:42 [ 9BNVamA8/tYGh58lYboLus ] )
NO.25と26に拒食、過食、運動依存型摂食障害から抜け出した経緯と、食べながら痩せる体に体質改善した経緯を書きました。
ステップ ( No.17 2007年06月07日 14:44 [ 9BNVamA8/tYGh58lYboLus ] )
↓何度もすいません。このスレの中のNo.15の最後に述べた別スレ中の、No25と26という意味です。
栗ボー ( No.18 2007年06月07日 22:14 [ pN5OodZ.YI6RwrVHQDSI8I ] )
食べる量が少ないと出ないと聞きました・・・。
しかも、下剤を使うと腸が真っ黒になるんですよね？？？
それは何年ぐらいでなりますか？？？
しかも、真っ黒になった腸は元に戻りませんか？？？
ステップ ( No.19 2007年06月08日 12:22 [ 9BNVamA8/tYGh58lYboLus ] )
一年下剤生活を続けると・・ってネットで見たことあります。色が黒くなるのは腸の病気の症状だから、大変なことになるかもしれないって。手遅れになる前に、下剤は勇気だしてやめましょうよ。下剤で食べたものを吸収しなくなるってことはありえないし、体重が減ってもそれは便の重さと体中の水分をすうから水分の重さだけ減ったってこと。それは痩せたわけではないですよね。
すぐにやめられなくても、病気を治すようにがんばりましょうよ。お母さんに病気のこと打ち明けましたか？
ないしょ ( No.20 2007年06月08日 14:06 )
ステップさんと同じ意見です。お母さんにしっかりお話しましたか？打ち明けましたか？
下剤も今日からでも、今からでも遅くはありません。止めて下さい！！
http://homepage2.nifty.com/hina33/kyoshoku/gezai.html
↑こちらに色々と掲載されていたので是非お読みください。
栗ボー ( No.21 2007年06月08日 16:46 [ gLwypX7IWQ66FjFiOfHUxU ] )
打ち明けました・・・。
一緒にがんばってくれてます。
便は脂肪じゃないのはわかってます！！！
でも、お腹張りますし・・・。
その張ったお腹見るとこれは脂肪だと思うんですよね！？
もしも、１年から２年から３年の間下剤使ってたら。
自力でだせませんか？？？
ないしょ ( No.22 2007年06月08日 16:53 )
すぐには難しいかおしれませんが、ゆっくりゆっくり戻りますよ！大丈夫です＾＾
お母さんと一緒に頑張りましょう！！！
栗ボー ( No.23 2007年06月09日 08:45 [ 04/CPXa4P0A61C/w92Po0A ] )
下剤を使うと腸が真っ黒になると聞きました。
その真っ黒になった腸は良くならないんでしょうか？？？
腸内洗浄以外で
ステップ ( No.24 2007年06月09日 12:55 [ 9BNVamA8/tYGh58lYboLus ] )
体の中に何も入っていない状態で、出すものがないのに、下剤を使っていると、肌がカサカサでいつも粉ふくようになります。下痢みたいな症状をコントロールできなくなりますよ。電車の中でもお漏らししちゃって恥ずかしい思いをする事もおきるようになります。
腸が真っ黒になっても放っておいたら、腸が本当に動かなくなってしまいますよ。下剤乱用は、色だけじゃなくて、こんなに沢山危険なことがあります。↓
●全身のむくみ、顔のむくみ
●カリウムが流れ出し、カリウム欠乏、電解質異常による 心臓の収縮能力の低下
●腹部けいれん
●痛みを伴う腸のけいれん
●結腸（大腸の大部分）の粘膜喪失
●筋層の萎縮
●カタル性結腸
●結腸黒皮症
●下剤性大腸症（結腸摘出手術が必要）
栗ボーさん、今やめたら、自然に回復できると思います。やめてすぐは便はでないかもしれません。4.5日お腹がはっても、これば便なんだって自分にいいきかせて、頑張って食物繊維や乳酸菌や水分をとって（カロリーが気になるなら、煮溶かした寒天やおから、野菜とお水沢山）自然に出るまで頑張ってみてください。腹筋もするといいでしょう。ある日突然、モリモリ出てきます。サイクルができあがったら毎日でるようになります。私はこれで今は毎日でます。
ステップさんへ ( No.25 2007年06月12日 16:58 [ jwOFu.P8OpQH2MTMD63hic ] )
そうなんですか～！！！
でもやっぱり４・５日は出なくてお腹張りますよね？？？
でも、それはモリモリ食べないと下剤使わなくてもでませんよね？？？
やっぱり下剤使わないと腸の中に便があるから、食欲が今以上無くなるんでしょうか？？？
ステップ ( No.26 2007年06月13日 14:52 )
何日くらいお腹がはるかは人それぞれだけど、絶対治るよ。私もずーっと毎日、摂食障害で下剤毎日使ってたけど
”健康的”に食べるようになったら治りましたよ。
ただ、水分と食物繊維を沢山摂れば大丈夫。カロリー少ないし。それから、食べること＝太ることではないですよ。
私は、体に栄養分を与えない生活を続けたために、代謝が悪くなり10キロ太りました。今は栄養士さんの指導を受けてキチンと必要な栄養素を食べてますが、逆に痩せてきましたよ。
拒食症、治したい！って思えますか？
食べて痩せられたらいいなって思いませんか？
お腹が張ってるときは、食欲でないです。
ステップさんへ ( No.27 2007年06月13日 17:22 [ LqQcP3PMXTouFEgIVvF6xI ] )
食欲がお腹張るとでないのなら・・・。
食べたくありませんよね！！！
そう言う時どうするのでしょうか？
しかも、今から食べたらステップさんが１０㌔太ったように私も、太りますか？？？
31号 ( No.28 2007年06月13日 18:09 )
半年間食べないでいました。
ある日ぷっちん
ときれて、食べたら１５キロ増加。
ひどいですよね。 こんなこといって本当に悪いけど。
あの半年前に戻りたいのは確かです；
栗ﾎﾞｰさんへ ( No.31 2007年06月14日 12:10 [ 9BNVamA8/tYGh58lYboLus ] )
私は、食べなかったからこそ、太ったんです。
私もしらなかったのですが、ダイエットではじめは痩せても、栄養不足の状態が何年も続くと、体は少しの栄養で生きられるように、エネルギーを使わないように、食べたものは全部溜め込もうとするのです。それに、栄養不足の体は疲れやすくなると、ストレスホルモンを分泌します。これがたまると、脂肪のつきやすい体になってしまします。私もこれで太ったんです。。血液検査もしてもらいましたら、これがたまっていました。
たんぱく質も、炭水化物も、ビタミンも、油だって、全部脂肪を燃やすに必要なんですよ。アメリカ人なんか、ダイエットのために魚やナッツの油をサプリでとってるんです。
だから、私は食べたくなくても、何か食べる。きちんと食べれば便がでます。私も、きちんと食べ始めたら、痩せてきました。カロリー摂取を控えるほど痩せるというのは、今までジャンクフードなど食べすぎている人に当てはまること。
今下剤をやめて、きちんと食べ始めれば大丈夫。
何でもバランスよく食べられるよう今から少しずつ、一口ずつでもいいから増やしていけば激太りすることはないとおもいます。多少、最初は太ったとしても、そのうち、体が”栄養が絶えず入ってくる”と学べば、脂肪にして溜め込むこともしなくなり、まだ徐々にやせていきます。
ただし今のあなたの身長で41-42キロは痩せすぎです。
まず最初は、食べながら痩せる体にするために、太る勇気をもってください。
今のあなたは、下剤により水分と便を抜いて体重を減らしてる状態です。長く続けていると若くても深いシワができてしまいますよ。まず下剤をやめて水分をよみがえらせ、本当の姿にもどしましょう。徐々に、一口ずつでも色んなものを食べる勇気をもってください。
拒食状態が続くと、異常食欲がおこります。
過食に移行するのも時間の問題です。過食になると、治療はかなり難しくなります。中学、高校生のうちにしっかり食べておかないと、おとなになったら食べなくても太る体質になってしまいますよ。
病院はいっていますか。真剣に今の事態をうけとめ、治ろう！って気持ちをもってください。私のように、15年も無駄にしないためにも。。。
栗ボー ( No.32 2007年06月14日 20:41 [ HUkFlEW4pzQXdjX8PYNZds ] )
病院には行ってないです。
じゃあ下剤辞められそうだったら辞めます。
でも３週間（長い期間）とか出なくても飲まない方がいいですか？
後、過食に走らず普通に食べ始めても、過食になった訳じゃないのでそこまで太りませんか？？？
後、中学生が食べる、（帰宅部）学校まで往復４㌔。
こんな子が食べる理想的な食事は何でしょうか？
後、
ステップ ( No.33 2007年06月15日 13:07 )
ちゃんと食べればでますよ。水は沢山飲んでくださいね。
嘔吐してないのなら、まだそこまで太らないかもしれませんが。でも、今の本当の栗ボーさんの体重は4キロ位は上だと思います。
本来あるべきの水分を細胞が取り戻し、本来お腹にたまる便の量、胃の中に入る食べ物の重さなどがありますから。でも脂肪ではないって信じてがんばってください。便秘にきく食べもの沢山とるといいですよ。
朝はヨーグルトとバナナ一本位でもいいと思います。
おきてすぐ駄目なら学校に持って行きましょう。
お昼は給食ですか？ご飯、パンを軽く残す程度でおかずは全部食べきってもいいと思います。気になるなら揚げ物は皮をはがしてもいいですが神経質にならないように。油がないと便はでません。脂肪も燃えません。
夜、本当はご飯軽く一杯、といいたいところですが、怖ければ最初はおかずだけでも。たんぱく質がないと、どんどん太りやすい体になるので、たんぱく質は沢山とりましょう。お魚、鶏肉、豚肉、牛肉、どれも脂肪に燃える大切な栄養素が入っています。
最初はお母さんが作ってくれた夕飯を、少しずつでもいいから食べられるように目標にしましょう。
中学高校生のうちは、まるくなるのは当たり前です。今、ダイエットなんかすると、将来食べなくても太る体になってしまいますよ。
栗ボー ( No.34 2007年06月15日 16:52 [ HUkFlEW4pzQCGJmUg1Eels ] )
毎日、朝ご飯・昼ご飯・夜ご飯はこんな感じです。
朝→７時位から朝食。
フルーツ少し。ヨーグルト少し。おかず少し。ごはん少し。パン少し。
昼→弁当。本当に小さい弁当箱に一口ご飯と少しおかず後別の小さいタッパーに少しフルーツ
夜→おかず少し。ご飯少し。
間食→お菓子じゃなく、フルーツ・パン・アイス・ご飯・乳製品・たまにお菓子。を一口
このメニューから見るように。
「一口生活」
なんです。
水分はコップ２杯位かな？
毎日、１日の水分量。
下剤は２日に１回６錠飲んでます。
でも、学校で帰宅の子とかでも大抵みんな菓子パン２～３個とか食べてるのに、太らないんです。
ステップ ( No.35 2007年06月16日 13:25 )
体は完全に栄養不足ですね。
ちょっと食べ過ぎるとすぐ太る体質になっていませんか。
前にも述べましたが人の体は栄養失調状態が続くと、
いつ今度栄養が入ってくるかわからない、だから使わないでおこう、脂肪としてためておこうとします。さらに栄養不足の状態で、過激な運動をするともっと体は脂肪を溜め込もうとします。
私ももやしに塩コショウ、ご飯は一口もたべないし、肉などは一口だけの生活だったのですが、それが原因で太りました。栄養が決定的に不足だったからです。アメリカで血液検査をして、栄養不足が太る原因と分かりました。
水分は、下剤を飲んでいない人でも1.5リットルは必要です。下剤を飲んでいるなら2リットルはのまないとですよ。
水かお茶。脂肪は水がなければもえません。
たんぱく質は沢山とってみてください。
まずは朝、プレーンヨーグルト100Ｇとハチミツ小さじ1に
フルーツ（バナナ少なくとも半分）
おやつを学校にもっていけるなら、小さめのお握り、フルーツ、プチトマト、アーモンドやクルミ。その日によって変えてもいいと思います。
お昼は、ご飯はお茶碗軽く一杯分。
その日により、豚肉、鶏肉、牛肉、魚などを、手のひら半分の大きさで。トマト、ブロッコリーなどの緑黄色野菜。
おやつ；アーモンド10個とレーズン一つまみ。
粉寒天を鍋で沸騰させて、ティーバッグを入れたもの。
夜、お昼と違う種類のたんぱく質を手のひら半分。
ご飯は軽く一杯。
野菜はたっぷり。
ドレッシングやマヨネーズなどはかけすぎないようにすれば野菜はいくら食べても太りません。
これくらいは最低食べないと、10年後には10キロ太ってるかも。。。
一日5食にすることで、代謝がよくなるそうです。
私はこんな感じの食事に変えたら痩せてきました。
本当はもっと食べたいところですが、最初は私も怖くて食べられませんでしたので、徐々に増やし、今は普通の食事を少し残す程度にしていますが、まだ体重は減ってきてますよ。
ただ栗ぼーさんは今脱水症状で体が軽くなっているので、細胞一つ一つに水分がいきわたれば、体重は増えるかもしれません。でも体脂肪ではありません。
今の体重にどうしても拘ってしまうなら、体重計はしばらく封印するのをおすすめします。見た目がよければＯＫではありませんか？私は拒食を治すために、5年間体重計にはのりませんでした。会社の健康診断でも目をつむりました。
ないしょ ( No.36 2007年06月16日 13:41 [ Q3m/KAUks0kNaHXgnx09co ] )
いきなりすみません
スッテプさんは病気は治っているみたいですがいまの身長・体重教えて下さい！！
ステップ ( No.37 2007年06月16日 14:23 )
ここで私の数字を公表はしないことにします。
なぜなら、まだここには数字に執着の捨てられない人が沢山いるからです。体重があってもサイズが大きくても、やせて見える人もいます。逆の人もいます。
私の体重は、最初に拒食になったときよりは勿論あります。脱水状態だった細胞に水分がいきわたりましたし、昔はちょい痩せすぎでしたから。
今は勿論、拒食になったときよりはありますよ。
ただしモデル体型でもありません。
キチンと食べはじめてから、過剰な運動を減らしたことにより、拒食を長年続けて基礎代謝が悪くなってふとたっときより、徐々に6キロ落ちてきました。まだゆっくりと落ちています。
痩せているときよりもいまのほうがバランスとれているとかいわれますよ。適度な運動で筋力もついているので、体重よりも細く見えるかもしれません。筋肉は脂肪よりも重いですから。また、いつも割れていた爪も強くなり、肌も水水しくなりました。
ここの掲示板の最近の子って細すぎ・・というスレをみると、痩せてる人をすきでない人も沢山いるってわかります。
人の好みはそれぞれで、痩せても太っても、どこかに自分の体型を素敵だな、って見てくれている人がいるんだ、そう思えたら、無理して痩せたり太ったり頑張らなくていいかなって気持ちになりますよ。
ないしょ ( No.38 2007年06月16日 18:27 [ 4mjRgK0u.DI9tadZpTVneg ] )
ステップさん分かりました・・・・・・。あなたは痩せてるんですね。自分の体重がいえないぐらいに・・・。
私は体重はもとに戻っていてもうすぐ治りそうです(^^)/だからいつも色々な人にアドバイスしているステップさんはどうなのかな？と思っただけなんです。
でも自分もあまり病気が治ってないのならここには来てほしくないです！！ステップさんの言っていた事は読みましたが私でもそのアドバイスはできます！！！
ないしょ ( No.39 2007年06月16日 18:29 [ 4mjRgK0u.DI9tadZpTVneg ] )
スイマセン訂正です。
ステップさん分かりました・・・・・・。あなたは痩せてるんですね。自分の体重がいえないぐらいに・・・。
私は体重はもとに戻っていてもうすぐ治りそうです(^^)/だからいつも色々な人にアドバイスしているステップさんはどうなのかな？と思っただけなんです。
でも自分もあまり病気が治ってないのならここには来てほしくないです！！ステップさんの言っていた事は読みましたが私でもそのぐらいのアドバイスはできます！！！
ないしょ ( No.40 2007年06月16日 19:56 [ K4GAPl8dSIsnDXLgRGFu9w ] )
ステップさんのコメントとても好ましく読ませてもらってます。だから39さんのないしょさんの事は気にしないで、また来て色々コメントしてください。お願いします。
ステップ ( No.41 2007年06月16日 23:32 )
39さん
うーん、逆かなー？摂食障害の頃は、絶対そんなのデブ！って思い込んでいた体重だからいわなかったんです。
158センチ、39-40キロじゃなくちゃいや！って思ってた。今はそれよりもちろんずっとあります。
ここをみて、そんな体重になるなら治りたくない！って思ってほしくないのでいえないんです。
食べ始めたら大分太りました。こわかったです。でも栄養の事、ホルモンの関係などの知識を学んで、カロリーを控えるだけのダイエットではなく、”正しく食べれば太らない、運動も過剰にしない”を実行して徐々にだんだんと”適正体重”で落ち着いてきました。
栗 ( No.42 2007年06月17日 09:00 [ pN5OodZ.YI6VY7QWDWKeZ2 ] )
本当にステップさん・・・。
ありがとうございます。
私は実を言うと昔１５９㌢５９㌔？位だったったんです。
その頃の私は、自分自身で自分の事を太っているなんて時々思うぐらいでした。
しかも小学４～６年生の頃。
私は、女子の中心に居た人物だったから・・・。男子に多少、体の事言われても、女子のみんなが・・・。
「なんでそげんか事、言うと？もっと人の事考えれば？
自分が言われたら嫌やろ？」
とこんな具合にかばってくれてたから、安心感があったんです。でも、女子のみんなもふとした時に、体の事について触れてきました。
でも気にしませんでした。
でもある時、ちょっと他校の同期の男子・女子との交流があり増した。
最初は楽しかったです。
でも、女子ではありません。
男子から言われたんです。
「ジャィ子」
ってそれからその交流では私の名前はジャィ子になりました。私が、応募した交流だったので逃げる事は出来ませんでした。幸いにも、それが交流だった為私の、親友の子が唯一、同じ学校であり、他の子はいなかった為、その名前は、交流だけの物となりました。
それでも悔しくて、交流の時はトイレで泣いていました。
絶対に見返してやる！！！
絶対に負けない！！！
そう決心して今の私があります。
聞いてくださってありがとうございました。
私は、倖田來未のようになりたいんです。
でも、倖田來未は６時以降食べない！！！と言っていましたが、当然、学生だしそれは無理！！！とわかったんです。
倖田來未は普通の食事をしているのでしょうか？
ステップ ( No.43 2007年06月17日 15:20 )
栗ぼーさん
辛いことなのに、話してくれて、ありがとう。
でも、沢山のお友達がかばってくれるなんて、栗ボーさんはとても明るくいい子なんですね。
だから、人は”この子は明るいから傷つかない”って思うのか、ずけずけとそんなこというんですね。
でも、みんな、栗ボーさんの事好きだったんだと思いますよ。親しみこめていってた。それでも女の子だもん、傷つくけどね・・
私が思うに、栗ボーさん位身長が高いなら、54キロくらいあっても太っては見えないと思います。50キロでもキレイだと思いますよ。でも、42キロじゃなくちゃいやって思っちゃう。そう思う事じたいが、拒食症っていう症状なのね。私もそうだったからよく分かります。でも、よーく痩せてる人みてると、ちょっとアンバランスにみえますよ。モデルさんと違って一般人は手足も短いし、頭も大きい。同じ体型になろうって痩せても、頭が歩いてるみたいに見えちゃう。
適度にお肉がついて、筋力つけてる人のほうがよっぽどバランスとれててかっこいい。今度町にでたら見てみて。痩せてても格好わるい人もいるし、やせてなくてもかっこいい人がいるから。歩き方や姿勢でも全然素敵に見えるんですよ。
今、栗ボーさんがキチンと食べるようになったら、59キロにはならないと思いますよ。今はきっと、何がたんぱく質でビタミンで炭水化物か知っているでしょう？ カロリーの高い食品、低い食品もなんとなくわかるんじゃないですか？だったら大丈夫。
まず、47キロめざそうよ。誰もデブなんていわないよ。それに、おっぱいだって脂肪がないと大きくならないのよ。
お菓子は一口でいいと思うけど、他のもの、もう少し食べてみない？何でも、”かっこよくなるために必要なんだ”って思って。
食べられるようになったら、運動もできるし。
力もでるし、だるさもなくなるから、ちょっとやろうかなってきになるよ。そしたら引き締まったかっこいい体だって作れるし。
6時以降食べないのは難しいけど、私も近いことしてます。
できるだけ早めに夕飯たべて、寝るまで4時間くらいは何も食べてないです。キチンと食べ初めてから、夜寝るまでお腹がすかなくなったんです。食欲が安定したのは多分、必要な栄養が必要なだけ取れてるからだと思う。疲れて甘い物食べたくなったときは我慢せず、少量をよーく味わって食べるけどそれで満足できる。
コウダクミちゃんみたいだってさ、3年かけてゆっくり痩せたって言ってましたよ。栄養をがむしゃらにとらない！っていうダイエットじゃなくて、必要な栄養をとりながら、カロリー控えめにしていたら代謝も悪くならないですよね。それに加えて週末だけでも運動すればキレイなからだになれると思いますよ。ただ、中学生、高校生のうちは、少しふっくらしてもそういうのが好きな人だって一杯いるし、無理しないほうがいいと思います。代謝が悪くなって後で後悔しますよ。。私がその例で、治すのに、沢山時間もお金かかりました。治ったときにはもうオバサンです。。。
栗ボーさんには、幸せな青春時代を送ってほしいから、こうしていつも気にかけてます。私も同じ病気をして、同じように細い人にあこがれて、自分のからだを痛めつけてきたので、他人事とは思えないんです。
うるさくて、ごめんなさい。でも、やっぱり頑張りませんか？お母さんと病院に行ってみてもいいかもしれないですよ。私よりうまく説明できるかもしれないから。。
栗ボーさん、九州の方ですか？
私は関東出身、東京でＯＬ時代をすごし、今は結婚してアメリカにすんでます(^^)/
ステップ ( No.44 2007年06月17日 15:21 )
40ないしょさん、コメントありがとうございました！
ステップ ( No.45 2007年06月17日 16:09 )
50キロなんて太ってる、絶対いや！って思ったらここのスレみるといいですよ。
http://dietnikki.com/bbsb/name_diet_sub_8995_page_0.html
栗ボー ( No.46 2007年06月17日 19:51 [ ucZNJiVeIQECxB4vUpDanM ] )
私の今の身長と体重は。
１６３㌢４１㌔です。
小学生の時はＣカップありました。でも今はＡカップです。
悲しいですよ・・・。
もう一回Ｃカップに戻りたいんです・・・。
後”菓子パンとかってどういったのを選べばいいのでしょうか？
ステップ ( No.47 2007年06月18日 03:41 )
その体重は少なすぎですよー。
胸を取り戻すためにもふとりましょう！
できれば菓子パンよりも、バランスのとれたお弁当をキレイに食べるほうが腹持ちもいいですよ。菓子パンがどうしても食べたければ、菓子パン半分とご飯少な目のお弁当の組み合わせとか、週に2－3回は菓子パンにするとかにしたらどうでしょう？
引き締まった体をつくるため、また代謝をよくするためにたんぱく質を沢山とるといいですよ。
ステップ ( No.48 2007年06月18日 14:41 )
突然ですが病気と関係あるかな？と思ったので質問させてください。もし嫌でなければ教えてください。
栗ボーさんはお母さんとは仲良しですか？何でも話せますか？
小さい頃から良い子でお母さんにとって手のかからない子でしたか？
頑張りやさんですか？
成績もよいほうでしたか？
栗ボー ( No.49 2007年06月18日 17:43 [ ucZNJiVeIQEnbTb1Bcnl/E ] )
母とはすごく仲良しです。
成績は９１人中１７番とかその辺りです。
母は私が成績下がっても・・・。
「今度、又頑張らんね。
終わった事は後悔しても、おそかケン。
きにしなさんな・・・。」
と励ましてくれます。
成績のことで怒ったことなどほとんどありません。
何でも話せます。
恋の事。体の事。今日学校で合った事。
昔は手がかかったのか？？？
でも、すぐ不機嫌になって、母を困らせていたそうです。
負けず嫌いです。
後、話変わりますが。。。
便秘ですが腸がいつも「ゴロゴロ」言います。
少量の水で。
後、おならが異常に出ます。
ないしょ ( No.50 2007年06月18日 19:42 [ LVWjglySBNIBAMqdGoEg/A ] )
３８・３９のないしょです。ステップさんスイマセンでした。あなたは今基準体重でしっかり治ってるんですね。
ゴメンなさいね(T_T)許して下さい。
私も早く心を治します！！！！！！！！！！！！！！！！
ステップ ( No.51 2007年06月19日 09:40 )
お腹のごろごろ、私も拒食のとき、よくありました。
ちょっと飲んでも食べても、ゴロゴロ・・・ってなるの。
それを私は、ああ、体が吸収している・・・気持ち悪い・・って思っていました。普通に食べだしてからはきにならなくなりました。
まず、お母さんに何でも話せるので安心です。
私の場合は、家庭がぐちゃぐちゃで、助けて！っていえる人がいなかったから。でも拒食のうちは、ダイエットハイっていって、自分の危機感に気付かないんですよね。だからこそ、怖いんですが。
きっと負けず嫌いの頑張りやさん、ちゃんとお勉強もする子だから、ダイエットもがんばっちゃうんでしょう。この病気って良い子がかかりやすい病気なんですよ。
でも、体重以外に、もっと楽しめるようになれたらいいですね。みんなで食事に行く機会とかが大きくなると沢山でてくるんですが、私はそういうのもいけなくて、友達関係も薄くなってしまいました。
あと、7-8キロ太っても、全然スタイルいい子のはずですよ。しつこいですが、油も炭水化物も、たんぱく質も痩せた体を維持するには必要です。ずっと何年も低カロリー生活続けると、基礎代謝がおちて、食べなくても太る体になり、大変なことになりますよ。
ステップ ( No.52 2007年06月19日 14:32 )
いい忘れましたが、幸田クミちゃんて、ずっと栗ぼーさんより体重あると思いますよ。彼女は鍛えてるのか、引き締まってるから格好いいのかな？と思います。
ハリウッド女優さんたちは、個別の栄養士とトレーナーをつけて、栄養バランスの良いものをちゃんと食べ、個別にプログラムされた食事と運動で体を作っているってテレビでみました。確かに日本人みたいにヒョロヒョロはいないですもんね。
栗ボー ( No.53 2007年06月19日 17:52 [ HUkFlEW4pzQWx9O3HBQluY ] )
便は下剤飲まないと出ないのになぜ？？？おならが異常に出るのでしょうか？？？
ステップ ( No.55 2007年06月20日 10:10 )
食べてないから、出るものがない、だから便はでない。
おならの原因はいろいろあるので、ボーさんの場合はなんなのか私にもわかりません。ごめんね。ただ、他の病気が原因の場合もあるので、気になるようなら恥ずかしがらず病院にいかったほうがいいかもしれないですよ。
お母様と拒食症を治すため心療内科などに行かれたほうがいいと思います。過食症になるまえに。そうなるとなおすの大変です。わたしもそうでしたが・・。
栗ボー ( No.56 2007年06月20日 11:50 [ QxTPW7g8Wm.zMuUuviyTc6 ] )
本当に過食と拒食は隣り合わせなのですか？？？
私は、吐いたことはありません！！！
後ですね、便が無くて腸の中に便を作る物がないので、それがおならになるとは本当のことでしょうか？？？
ステップ ( No.57 2007年06月20日 14:07 )
誰もいきなり過食になる人はいませんよ。
過食嘔吐の人も、みな最初はダイエットからはじまり拒食状態になります。拒食の時はダイエットハイといって、フラフラでいいはずの栄養状態なのに、拒食症の人は痩せる事に快感を覚えているので、元気です。だから自覚がなく、病院にいきたがりません。
それが、突然、ぷちんと切れたように過食のスイッチがはいる。太るのが怖くて吐く。。みんな過食なんて人事だとおもっていたのに、そうなってしまうんです。
嘔吐をし始めたら、脳の伝達物質が異常を起こして、際限なくたべます。一ヶ月に15万円も一人で過食代につかい、嘔吐で頭はふらつき、集中力もなくなり会社や学校にもいけなくなり、社会から孤立してしまう。。私がそうでした。
だから15年もなおらなかったんです。
家庭もめちゃくちゃになりました。
拒食は過食への入り口です。だから、絶対今のうちに治したほうがいいです。病院にいかれたほうがいいとおもいます。
お母様と仲良しなら、つきそってくれるよう頼んでみてください。
下剤を飲んでいると、腸が動きます。ところが出すモノがない。だから空気だけ出てくる。。というのはありえると思います。
ないしょ ( No.58 2007年06月20日 15:53 [ 4XLEfnsumgo0nTassjo94E ] )
自分は絶対ならないと思ってたら・・・。
摂食障害は怖いです。
拒食の方、少しずつでも食べられるようになればいいと思います。
でも、それができないから難しいんですよね。
過食に移行した今が一番辛いです。
あや ( No.59 2007年06月20日 19:09 [ XklWM8JmA6UyulZEBc/uy. ] )
拒食症を治されたかにお聞きします。食事回復後まぁある程度までは体重は戻ると思うのですがその後食べてもあまり太らなくなる体質になると聞いたのですがいかがですかね？おしえてください
ステップ ( No.60 2007年06月21日 01:45 )
あやさんへ
拒食症の方はカロリーや栄養についての知識があること、また興味がある方が多いので、克服すれば、きちんとした食事ができるようになる方が多いので、結果として太りにくい体質をつくれるようになるのだと思います。
最初は低エネルギーの生活を長年続けていたことにより、基礎代謝が落ちているので太ることがありますが、きちんと食べ続けることによって、また体重が落ちてくるみたいです。
私は過食症のほうが長かったのですが、なおる前にまた拒食症になり、しかも過剰に運動してた頃があります。どんどん基礎代謝がおちて、じわじわとふとっていきました。
その時よりも、普通に食べて、人並みの運動しかしてない今のほうが体重は軽いです。今でもじわじわ減ってきています。
ですが、最初に30キロ台まで体重がおちたときよりは勿論重いですよ。キチンと食べれば適正範囲内で体重がおちつくということです。今はしぼんだ胸も復活しました。
栗ボー ( No.61 2007年06月22日 17:26 [ pN5OodZ.YI6.rrwsKzMAhw ] )
食べたすぐ体重ち重くなりますよね？？？
でも、体脂肪は変わりません。
それは、食べ物の重さだから・・・。
だて、体重が０．２～０．４㌔重くても、体脂肪は変わりません・・・。
でも気付いたんです。
裸で、計った時、体脂肪１３％
その後、色々体に乗せて、ワザと体重を重くして量りました。
そしたら食べたはずが無くて、体に乗せて体重を重くしただけなのに１４％になっていたんです・・・。
これはどういう事でしょうか？？？
あや ( No.62 2007年06月23日 00:54 [ EcGp1hscEwsG37/x7yhOyA ] )
ステップさん、お返事ありがとうございます。今日はたくさんたべれました!!カロリーなんて気になりませんよぉ～♪好きなもの食べられることって素晴らしいですね☆食べ始めてから１０日くらいたつのですがすでに１KG近く増えてるんですよね。まぁ、嬉しいことなのですがこのままどんどんこのペースで増えて行ってしまったらどうしようという不安もあります。だいだいどの位の期間の平均で見て行ったらいいのでしょうか？？アドバイスください。宜しくお願いします
ないしょ ( No.63 2007年06月23日 08:34 [ 9.eCqwkgwBAwZACmXjjGnQ ] )
栗ボーさんへ
家庭用体重計が出す体脂肪率は体脂肪を直接、測定して表示しているわけではありません。
微弱電流で体の電気の通りやすさを測定して、そこから推定値を表示しているんです。
どうやって推定しているかというと、事前にたくさんの人の身長、体重、年齢、性別、電気の通りやすさ、正確に測定した体脂肪率のデータを集め、平均値を調べ、そのデータを元に表示しているんです。
身長160cm、体重50kg、年齢25才、女性、電気の通りやすさが10だったら体脂肪率は20%と表示するって体重計の中にデータが入ってるんです。
他の条件は同じで体重だけが増えたら体脂肪率は高く表示されます。
他の条件は同じで電気の通りやすさだけが増えたら体脂肪率は低く表示されます。
重りで重くしたときは体重だけが増えたので高く表示されたのだと思います。
一方、食事後は、体重は増えたけど食事で体の水分量が増えたために電気が通りやすくなり、相殺されて食事前と同じ値が出たのだ思います。
体の電気の通りやすさは脂肪量にも影響されますが、水分量の影響も大きいです。
毎日、体脂肪が何百グラムも増えたり減ったりすることはなく、日単位での体脂肪率の変動はすべて水分量の変化のせいです。体脂肪の増減は月単位の平均値で比較するものと思ったほうがいいです。
ステップ ( No.64 2007年06月23日 11:34 )
あやさん、今、まだ低体重でしたら、食べ始めたら適正範囲までは増えるでしょう。でも、そのまま何処までも増えていくとうことではありません。食事の量とバランスのつりあうところで体重は安定します。
それから、1キロ、2キロは体の水分バランスによっても変わります。塩分を多くとった日の翌日から数日間、また生理の前後1週間程は1-2キロ増えることがありますが、自然に戻るものです。ですから、1キロ2キロの増減に一喜一憂せず、月単位で見ていくといいですよ。
下のないしょさんもおっしゃるとおり、脂肪が一日で何百グラムも増えることありませんが、水分は一日で1キロ－1.5キロ人によっては2キロも増えることがあります。
筋力を増やせば引き締まってスタイルよく見えますが、筋力は脂肪より重いので体重は軽くはならない事が多いです。
ですから、あまり体重計の数字に振り回されないほうがいいと思います。どうしても気になってしまうようなら、体重計は目に付かない所にしまってしまうか、あるいは思い切って捨ててしまうのも手ですよ。数字よりも、見た目です。
栗ボーさんへ
0.2キロ、0.4キロなどの変化は変化とは言わないです。1キロ、2キロだって水分バランスで変化します。とても数字に神経質になってしまっているようなので、病気が治るまでは体重計は思い切ってしまってしまうか、捨ててしまった方がよいと思います。拒食状態が続けば続くほど、体はそれになれてしまい、太りやすい体になっていきます。そうなったら、治療は大変です。今のうちに、治そう！という気持ちをもってください。
あや ( No.65 2007年06月23日 12:10 [ EcGp1hscEwsG37/x7yhOyA ] )
ステップさん＞＞
さっそく、お返事ありがとうございます。現在167cmの36.5KGぐらいですかね。今でも、ガリガリですが・・・。だいだい私の身長ですと適正範囲体重ってどれくらいなのですかね？？やはり43KGですかね？いつも質問ばかりで申し訳ありません。
ステップ ( No.66 2007年06月23日 13:20 )
あらあら・・・157-158ｃｍ前後の方でも50㌔前後あって普通ですよ。私の周りの子では、このくらいの身長で46キロですがガリガリに近いくらいです。
あやさんはそれより10ｃｍも高いのですから、55キロあっても、ＢＭＩ19.5で”痩せぎみ”の範囲です。ＢＭＩについてはこちらをどうぞ。http://d.hatena.ne.jp/keyword/BMI
拒食症の時は50㌔なんていう数字、信じられないかもしれませんが、それが適正なんです。少しずつでいいから、自分の中のゆがんだ理想体型像を修正していかなくてはいけませんね。難しいとおもいますが一緒に頑張りましょう。
あや ( No.67 2007年06月23日 13:32 [ EcGp1hscEwsG37/x7yhOyA ] )
ステップさん>>
やっぱそうですよね。今もこうして書き込んでいる間にも煎餅なんて食べちゃってます（笑）しばらくは、体重やカロリーの事はきにせず普通の生活を暮らしたいと思います。現在、17歳なのですが、高校は拒食症になってからいっていない為1学期いっぱいで退学する予定です。しかし、将来の夢は管理栄養になることなので8月に行われる高卒認定試験をうけるよていです。それに向けて今は勉強してます。将来、私のような子を1人でも増やさないためです。夢の実現のためにがんばります!!
ステップ ( No.69 2007年06月23日 13:43 )
あやさん、そうです、その意気です！！
栄養士さんになるのでしたら、なお一層、皆さんに信頼してもらうために”健康的な体型”でいたいですよね。がんばってくださいね！！
あや ( No.70 2007年06月23日 22:47 [ EcGp1hscEwsG37/x7yhOyA ] )
ステップさん>>昼が少なくて夜たべたあと数時間後小腹がすいてしまってお菓子などを食べてしまってものすごくその後不安であたしたべすぎてるんじゃないか？？っとかこのまま過食症にでもなってしまうんではないかとものすごく不安になってしまうんですが・・・・。今は、好きなものを食べても大丈夫ですかね？特によるに間食等をすると不安になってしまいます。
ステップ ( No.71 2007年06月24日 16:39 )
今まで拒食だった人には、普通の一人前の半分の量でも食べすぎに感じるかもしれないですね。食べたい・・という強い欲求がありますか？それを意思で抑えている感じでしょうか。私も拒食の時はのどから手が出るほど食べたいのに、我慢していました。
でも、きちんと体に栄養がいきわたる食事をし始めると、そういう食欲ってなくなりますよ。まずは、朝昼晩の食事の量を少しずつ、増やしてみてください。
それから、朝と昼の間、昼と夜の間に一回ずつ、少量のおやつを食べて、空腹になる時間を作らないことも、いいです。食欲を抑える効果と、体に絶えず食べ物が入ってくると安心させることにより脂肪として溜め込まない体になります。一回の分量はヨーグルト一個、フルーツ一つ、ナッツとドライフルーツ手のひら半分位・・たまには少々お菓子だっていいと思いますし、他のヘルシーな食べ物と半分ずつでもいいです。
夜食についてですが、本当にお菓子が食べたければ無理せず食べていいと思いますが、何でもいいからお腹を満たしたい時は、ヨーグルト、野菜などを食べてみてから一呼吸おいてみるのもいいですよ。どうせ食べるのなら体に良いもののほうがいいですからね。それから、タンパク質は体重ｘ1Ｇは最低とるようにしないと、逆に太りやすい体ができてしまいます。目安として私はこのサイトを利用しました。
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
私は拒食状態が長くて、代謝が悪くなり太ってしまったのですが、きちんとタンパク質をとり、適量の炭水化物（一日2回、ご飯をお茶碗軽く一杯位）をとり、野菜をたっぷり（好きなだけ）とり始めてから、不思議と少しずつ体重が落ちてきています。拒食のはじめよりはずっとありますけどね。こういう食べ方してると変に太りも痩せすぎもしません。
それに、キチンと食べると他にもいいことが沢山あります。まず、おいしく食べられて幸せなこと。異常な食欲がわかないから我慢する必要がなくなる。ぼろぼろだった髪の毛、肌、爪が健康につやつやになる。そして何より、体がパワーにみなぎって活動的になる、気分も上向きになり落ち込まなくなります。
色々栄養について書きましたが、心がける程度で頑張ってみてください。お菓子を食べてしまっても、その日一日で脂肪が一キロも増えることはありませんから、気にしすぎる必要もないと思いますよ。
それから、意識を食べ物と体重意外にもっていくようにしてみると楽になります。私はジムで体を動かす、読書、フラワーアレンジメント、歌、料理・・・などで楽しみながら、体重のことも食べ物のことも忘れる時間ができるに従って、食べ物をコントロールするのが楽になってきました。
長々とすみません。私も長い年月かけてやったことなので、あやさんもあせららず、ゆっくりと、できることから、はじめてみてくださいね。
栗ボー ( No.72 2007年06月24日 21:31 [ LqQcP3PMXTohl2lhSWgqPw ] )
ステップさん！！！
拒食症の後、ちゃんと食べ出したら・・・。
今現在の体重は標準体重ですか？？？
あや ( No.73 2007年06月24日 23:29 [ dH1aDo7o1nA7wz20VdI99. ] )
お返事ありがとうございます(*≧∀≦*)!!なんか今日一日だけですが足が生まれて初めてむくみました↓これって後遺症の一種ですかね？またそのせいか体重も激増です↓
ステップ ( No.75 2007年06月25日 09:21 )
栗ボーさん、
何を持って標準とするのかは色んな説がありますので、なんともお答えできませんが、見た目的には普通だと思います。ただし、必要なところに筋力がついていること、出るトコに脂肪がちゃんとあるので、体重よりも軽くみられます。
一般人が憧れの芸能人と同じ身長、体重になっても、骨格が違うので同じ体型にはなれるわけではありません。大抵の場合は、胸やお尻など必要な分までやせてしまい、頭の大きさや足の長さは変わらないので、結局は頭でっかちに見えてしまいます。スタイルをよく見せたいのなら、体重への拘りをすて、自分の骨格に合った適度な脂肪と筋力をつけるための食事と運動をするようにしたほうが賢明だと思います。また、姿勢ひとつでも大分違って見えますよ。胸を張って歩く普通体重の人と姿勢の悪い低体重の人ではどちらがかっこよく見えると思いますか？勿論、姿勢の良い普通体重の人です。鏡の前でためしてみると、よく分かりますよ。いくら細い人でも背筋を丸めていては、お腹がぽっこり見えます。
ですから、体重に拘るのは無意味だと思うのです。あくまでも体重は自己管理をするためのものであって、他人と比べる基準にはならないということです。
ハリウッドスターさんたちは、キチンと栄養管理された食事をきちんとたべ、パーソナルトレーナーに運動指導をうけてキレイな筋肉をつけているそうですよ。
あやさんへ 一時的なむくみの原因には色々あります。
・長時間の立ち仕事や長時間、同じ姿勢での仕事
・疲労によるホルモンバランスや自律神経の乱れ
・塩分の多い食事（塩分をとりすぎると、カラダは浸透圧のバランスを保とうとして余分な水分を溜め込もうとします）
・過度なダイエット （ダイエット中の場合は、水分バランスをとるためのカリウムやタンパク質が不足しているので、むくみやすくなります。）
・不規則な生活（ホルモンバランスや自律神経の乱れによってむくみが起こります）
・女性ホルモンによるもの 特に月経10日前あたりからは女性ホルモンの一種、黄体ホルモンの影響でむくみやすくなります。
・靴や衣類による締め付け 靴や衣類によってカラダが締め付けられると、血管も締め付けられるため、血液の流れが悪くなり、むくみの 原因となります。
これらの一時的なむくみは、数日かけて自然に元に戻るので心配することはありませんが、塩分過剰摂取やダイエットが原因の場合は、カリウムやタンパク質を多く含む食品を食べると水分を外に排出してくれるそうなので、試してみるといいでしょう。
この類の栄養の情報は、私はアメリカ在住なので、こちらの栄養士さんに指導されたものです。言われるとおりに、食事量を増やして運動を減らしましたが、その結果体重は、野菜だけの生活のときより5キロ以上減りました。睡眠と運動と栄養をリンクさせて指導してくれます。ダイエットと過剰運動によるストレスホルモン増加が体重増加を招くことなども教わりました。栄養学を学ぶなら、アメリカは本当に凄いですよ。思い切って留学とかもいいかもしれません。私も若かったらこちらの栄養士の資格を取りたかったなと思います。今日本に必要なのは、こういう知識だと思うんです。
ないしょ ( No.76 2007年06月25日 14:02 [ rmqQfEHVf7w6UB51ex1EtI ] )
ステップさん
少しつっこませていただきますが・・・・・・。
何を持って標準とするか・・・・・・。とありますが
あなたがいつも言っているBMIと言うのが標準なんじゃあないんですかあ？？？自分の体重をそんなに言いたくないんですかあ！！！
きちんと栗ボーさんに教えてあげて下さい！！！！！！！！！！！！！！
ステップ ( No.80 2007年06月25日 15:11 )
Ｎｏ76ないしょさん
なぜ、私が自分の数字を言わないことにしているかは栗ボーさん、その他のかたがたに過去の書き込みで説明してありますのでここでの説明は省きます。
また、ＢＭＩとは別に身長別の平均体重、標準体重として発表されている数字があります。また年代別にも標準は違うので、その意味で”どれをもって標準というのかは場合によりま”とかきました。言葉が少なく誤解させてしまったならごめんなさいね。
それからＢＭＩの話ですが、普通範囲とされているのが19.7から24までと結構な幅があります。この全域を標準範囲ということもできますし、健康的にベスト（人間が一番長生きすることができるといわれている数値）は22ですから、これを標準という先生も沢山いらっしゃるのです。
それからＢＭＩが同じ数値の人でも、筋力のつき方や姿勢によって、細く見える人もそうでない人もいます。なぜなら、この数値は体重と身長をモトに出したものです。筋力が脂肪より思いということは考慮されていません。だから、自分がＢＭＩの普通範囲が理想的ですけれども、その範囲内で数値が少し低くても高くても、だからといって痩せてみえる、ふとってみえるということではないと思います。
低い数値だけに固執してしまいがちな摂食障害にある方にはまず、数値を気にするのをやめる勇気をもってくださいと説明しています。そのために体重計にのらないことも。私も克服前の5年は体重計にのるのをやめました。健康診断などでも事情がありききたくないので声にしないように頼みました。
ないしょ ( No.81 2007年06月25日 17:14 )
時々読ませてもらっている者です。
ステップさんの丁寧なレスとても参考になります。
体重に関してあおっている人が居るようですが、
ステップさんの意見に同感です。
「○kg/○cmというものさし」でしか、ヒトの価値観を
決められない人間にはなってもらいたくないな、と
若いヒトに言いたいです。
私もまだまだ22と若いですが･･･--;
いいかげん
「痩せて自分の自信を取り戻す」とか
「彼氏をみかえしてやる」
なんて
く だ ら な い 考 え を 捨 て た ほ う が い い 。
って分かり始めたないしょからでした。。。
栗ボー ( No.82 2007年06月25日 17:19 [ gLwypX7IWQ63Pc4P2vQocs ] )
私は、下っ腹が人より出ます・・・。
だからウエストニッパーと言う、ウエストを引き締めるの（コルセット）みたいなのをしています・・・。
辞めた方がいいのでしょうか？？？
後！！！
なぜ、人の食事が気になるのでしょうか？？？
ステップ ( No.84 2007年06月26日 05:12 )
下っ腹がでる理由はいくつか考えられます。
1.胸や尻などが極端に痩せているために、腹だけ出ているように見える。体重回復によってバランスが改善される。
2.拒食状態が続いているときに起こる現象
これについては、私も科学的な事は説明できませんが、昔ある本で読みました。アフリカの飢えた子供たちの写真は、全身やせ細っているのに、お腹だけはぽっこり出ていますね。
余談になりますが、背中や胸に産毛が濃くなってきていませんか。それも拒食状態が続くと起こる、体の悲鳴だそうです。
3.実際はそれほど出ていないのだが、拒食症による”理想体型のゆがみ”のために、出ていると感じてしまう心理状態。多少のでっぱりは、誰にでもあるはずです。モデルさんだって、写真撮影の時以外は、結構でてるもんです。
あの人たちは、前日何も食べずない、便を出す、更に撮影の瞬間お腹を引っ込める。。などの努力をしてるはずです。
4.姿勢が悪いため、出て見える。方を引いて胸を突き出すようにたってみてください。お腹がひっこみます。その姿勢で歩くの習慣にするよう心がけましょう。
ウエストニッパーは、毎日使うのではなく、いざという時の修正道具として使うのがいいと思います。夏はムレるし、血行が悪くなるのでむくみやすくなります。ウエストニッパーを常用していても、その形がくせになる、ということはありえませんから。。もっと楽に生活しましょう(^^)
人の食事が気になるのも、拒食症という病気の症状の一つですね。自分の体重にかかわらず、自信がもてるようになったら、人のことは今のように気にならなくなりますから、今は病気を治すことを考えればいいと思います。
栗ボーさんは、拒食症を治したいと思っていらっしゃいますか？過食に移行してしまった皆さんは、自ら治したいと強く願う一方、拒食症の皆さんは、生理が来なかろうが、将来健康を損ない取り返しのつかないことになるといわれようが、今痩せていることが全てという人が多いのです。私もそうでしたが・・・。私がここにいつも書き込んでいるのは、栗ボーさんや同じ病気の人たちに、治そうって今のうちに思ってもらいたいからなんです・・私みたいにどん底まで落ちて欲しくないんです。そんな風に、少しでもこの病気について危機意識をもっていただけているのかどうか、ちょっと不安になってきた今日この頃でした・・。
ないしょ ( No.85 2007年06月26日 08:00 )
初めて書き込みするないしょですが、
下っ腹が出るのは、「腹筋が極端にないから」
というのも理由の一つみたいですよ。
普通腹筋で支えている内臓部分が、腹筋が少ないために
支えがないので本来上のほうにある内蔵が
下のほうに落ちて溜まっているような状態だから
下っ腹が出て見えるらしいです。
他のどこかのスレに書いてあったんじゃないかな…。
＞ステップさん
ステップさんの思いが、書き込みからヒシヒシと伝わってきますよ。
ステップさんの思いが、摂食障害で苦しんでる皆さんに伝わるといいですね。
病気になったことのない人がいくら、何を言っても伝わる物って少ないと思うんですよ。経験者だからこそ言えることってあると思います。ステップさんも頑張ってくださいね、応援してます。
ステップ ( No.87 2007年06月26日 13:52 )
No.85ないしょさん、優しいお言葉ありがとうございます。温かい気持ちになりました。
そうですね、その状態のこと忘れてました。
いわゆる、胃下垂といわれる人も下っ腹がでてますね。
腹筋を鍛えることで改善されるとも言われています。
そういえば私も、今より運動してなくて体重が少なかったころよりも、鍛えている今の方が、体重はあるのに下っ腹がでてないのは、そのせいなのかな？？女性ですからお腹に脂肪は勿論ありますが、お腹を押すと固いです。毎朝、すっごくキーツイ種類の腹筋を20回ほどやってるだけなんですけどね。
栗ボー ( No.88 2007年06月26日 14:13 [ pN5OodZ.YI6cIGFK47EQds ] )
治るなら治したいです・・・。
でも、下剤乱用は辞められません・・・。
しかも、思い込みが多くて・・・。
あれをやらなきゃ太るとか・・・。
カーペットの端と端を触らなきゃ太るとか・・。
毎日、体重計らないと太るとか・・・。
後、自分が食べたつもり無いのに
「今日はいつもより食べたね！！！」
とか言われるとなんかモヤモヤで・・・。
なんかママに食べたときは
「食べたねって言って！！！」と言ってたはずなのに！！！
後、毛が最近濃くなった気がします・・・。
後、脳萎縮って始まるんですか？？？
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