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ないしょ ( No.2 2007年07月24日 11:14 )
私も以前やってました。驚くぐらい くびれてきます。
全周に効くみたい♪
ないしょ ( No.3 2007年07月24日 12:34 )
フラフープって効くんですね。
実は最近買ったんですが、全然回せなくて放置してました。
ちょっとやってみようと思います！
ぴょんこ ( No.4 2007年07月24日 22:00 [ kmPr19P3lKQnYVfAjBg1gY ] )
No.2のないしょさん、どれくらいの期間どれくらいの時間やっていたか教えてもらってもいいですかッ??♪
あとよければコツ教えてください☆
No.3のないしょさん、私も回らないです＞＜。
一緒にがんばりましょ♪で目指せメリハリボディ☆
ないしょ ( No.5 2007年07月25日 08:36 )
No.2のないしょです＾＾
３日続けると 自分でもわかるくらいくびれてきます＾＾
でも30分は最低回した話ですよ＾＾
落としながらでもめげないで 継続です＾＾
ぴょんこ ( No.6 2007年07月25日 12:12 [ kmPr19P3lKQnYVfAjBg1gY ] )
ありがとうございます☆★
この２週間くらい毎日ほんとちょっとずつやってたんです＞＜。今日からとりあえず３日間落としながらでも３０分続けます!!３日が過ぎたら１週間て…増やしていきます♪
ひよこ豆 ( No.8 2007年07月25日 18:12 [ iG0rP.MihAofNFLpueK9mo ] )
こんにちは～！
実は先日、ここのスレをみて今日ジャスコでフラフープ買っちゃった者です(笑)
水が入っていて遠心力がかかりやすいちょっと高い1000円くらいの物を購入しました★
久しぶりにフラフープやりましたが、やっぱ初日だしハマってます♪
今テスト期間なので、勉強がてら部屋の掃除をしたくなる様に、勉強がてらフラフープ回します(笑)
毎日私も頑張るぞ～ッ！！
ぴょんこ ( No.9 2007年07月25日 20:54 [ kmPr19P3lKQnYVfAjBg1gY ] )
ひよこ豆さん
こんにちわぁ☆★仲間ができてとってもうれしいです♪
これから頑張りましょうね！！
今から１ヵ月後が楽しみでなりません☆
テスト期間て事は年齢近いかも～♪
水が入ってる方が回しやすいですか????
あと直径が長いほうが回しやすいですかね??＞＜。
私のフラフープは直径５８ｃｍなんですよ＞＜。
中にビーズが入ってたんですけど回すとうるさくてビーズも抜いちゃいました- -；笑
のりか ( No.10 2007年07月25日 23:54 [ l6HEFzxDpqAjXy/jVIPK6. ] )
私は毎日１時間から多い時で２時間近くフラフープしてました テレビを見ながらしてると結構時間がたつのも早くて頑張れました メッチャ汗かきまくるので床が大変な事になりますけど...ウエストだけじゃなくて胃のあたりまで上下させると腹筋が鍛えられますよ～最近は私もやってなかったけどみんなと一緒にもう一度頑張ってみようかな～って思ってます
ないしょ ( No.11 2007年07月26日 00:34 [ TFmC7fp28JIAB6yqVTfQhk ] )
下半身やせの方は効果あるのでしょうか？
実際に痩せた方いらっしゃいますか？
ふくらはぎ、太ももにも効果あるのでしょうか？
ぴょんこ ( No.12 2007年07月26日 00:40 [ kmPr19P3lKQnYVfAjBg1gY ] )
のりかさん
ぜひもう一度はじめましょお☆★
のりかさんの愛用フラフープってどんなフラフープですか??
２時間てめちゃくちゃすごいですね!!私ものりかさんを見習います★結構やせましたか??
ないしょさん
なんか骨盤矯正されて下半身やせにも効果ありってどこかで見ました☆
私は典型的な下半身太りで下半身の脂肪というよりは…筋肉でやばいんですよ＞＜。筋肉のつき方は骨盤のゆがみや股関節のゆがみが影響するみたいなんです＞＜。
フラフープでやせればいいなぁと思います。
のりか ( No.13 2007年07月26日 09:03 [ l6HEFzxDpqAjXy/jVIPK6. ] )
ぴょんこさん 慣れてくると結構長い時間できるものですよ～ 回す時にお腹や胃のあたりを意識して力を入れるのが効果ありました 食後すぐはやめた方がいいですよ 時間をあけたほうが胃に負担がかからないですよ 私のフラフープは中にカラカラおとがするものが入ってます チョットうっとおしいです（笑）
ひよこ豆 ( No.14 2007年07月26日 09:26 [ E02fQADG6pkZaAS1k5Ldu. ] )
おはようございます(-w-)ノ
私のフラフープは直径７０センチの大きい物です。
個人差はあるそうですが、大きい物を選んでみました♪
中に水が入っているとその部分が重くなって、まわす際に反動がついてまわしやすくなりますよ！（説明しづらくてごめんなさい;;;）
私の昨日までの実験では、下半身のみを横振りにまわすようにしてます！あまり上の方だとあばら骨にあたっていたいので、おへそのあたりでぐるんぐるんまわしてま～す^v^*
フラは、有酸素運動になるんですよね？！
と言うことはおなか周りの筋肉が衰えやすくなると思うので腹筋も同時に行うように心がけています！
ないしょ ( No.15 2007年07月26日 09:41 )
No.2のないしょです＾＾
最近 ウォーキングばかりしていたのですが
気分転換にフラを１時間してみました。
ヤッパリ１日でもちがいますよ＾＾
体重は0.5ぐらいのマイナスでしたが 見た目がかわりますヨ＾＾手を若干上げて回すせいかバストアップにも
効果あるみたいです＾＾
因みに私は ７５センチの直径のフラです。
ゆっくり回すのが 私のコツです＾＾
ひよこ豆 ( No.16 2007年07月26日 11:12 [ E02fQADG6pkZaAS1k5Ldu. ] )
＃０２のないしょさんへ。
わぁー！本当ですかッッ(^▽^*)
さらにやる気でますネ♪がんばります！
みなさんはフラやる時音楽を聴いてやりますか？テレビ見てやりますか？！
私は、あまりテレビを見ないので音楽をかけてやってます(o^ー^o)
ユーロビートやロックが好きなのでどうしてもスピード早めになってしまいますが・・・(TAT;)
でもテレビや映画とか見ながらだとあっという間で１時間軽くできそうですね！
ぴょんこ ( No.17 2007年07月26日 15:41 [ kmPr19P3lKQnYVfAjBg1gY ] )
のりかさん
私もカラカラ音するのはいってましたっ!!うるさくて穴あけて抜いちゃいました!!笑
やっぱこのビーズがいいかんぢの重さになってたんですかね＞＜。
ひよこ豆さん
私もジャスコで水入り買ってこようかなあ＞＜。
水は…腐りませんか????
なんか、楽天の通販とかだと送料で高くなっちゃいますよね＞＜。私も大きめ買ってみます♪
有酸素運動らしいです～!!
私はテレビ見ながらやってますけど回らないです!!笑
ないしょさん
一日だけでも違いますか??☆私もはやく１時間回せるようになりたいなぁ♪
しかもバストアップとかフラフープって最高ですね!!
私めちゃめちゃぺたんこなんですよー＞＜。
ないしょ ( No.18 2007年07月26日 21:25 )
No.3のないしょです。
さっき回してきました。
やっと１０秒くらい回せるようになった^^*
３０分回すのはまだまだ先になりそうです＞＜
ちなみに、私のフラフープは内寸７８センチでした。
ビーズをシャラシャラ鳴らしながらやってます！
ひよこ豆 ( No.19 2007年07月27日 09:35 [ E02fQADG6pkZaAS1k5Ldu. ] )
ぴょんこさんへ。
私のフラですが、元々水がはいっているタイプですよ！
多分腐らない様な工夫をされていると思います・・・。
販売元の会社の名前をわすれてしまいましたが、タグに「ダイエットに最適」とか書かれています！裏に適正サイズの一覧が書かれていますので是非参考にしてみてはいかがでしょう？！
サイズは２種類ありますよ！M(Sだったかも)とLがありました(^^*)
ジャスコを２件回ってどちらとも売っていたので多分ぴょんこさんのご近所のジャスコでも売っていると思います♪
まわすとちょっと重いんですが、タプタプ水の音がします！
ぴょんこ ( No.20 2007年07月27日 14:31 [ kmPr19P3lKQnYVfAjBg1gY ] )
ないしょさん
上達してるんですねぇ☆私は１０秒もまわせない＞＜。
でもガバショです!!笑
私もビーズ入ってたんですけどうるさくてぬいちゃいました♪笑
ひよこ豆さん
腐らないとか現代は発達してますねえ!!笑
じゃあそのフラフープ探してみます☆ありがとございます☆
ちなみにひよこ豆さんが買ったサイズはどれですか
??
あとタプタプ水の音がするとの事ですが、それはテレビみたり音楽聴いたりに支障がない程度ですか??☆
聖成 ( No.21 2007年07月28日 14:15 )
こんにちわ。聖成（せな）と言います。
私も今日カラ、フラフープダイエットぉやりたいと思ってます。上手く回せませんが、がんばって回して絶対痩せます！！
でも、私のうちのフラフープは壊れてしまってるので、
新しいフラフープぉ買おうと思うのですが、
百均のフラフープでいいのでしょうか？？？
ぴょんこ ( No.22 2007年07月29日 22:36 [ kmPr19P3lKQmmYvVOv6bkM ] )
ついに私も水入りフラフープ買いました☆
はじめは、そんなに重たくないなって思ったんですが
いざ回してみると重たかった!!
これでがんばります☆最近、おなかまわりがやせてきました☆
フラフープ効果??
聖成さｎ
はぢめまして♪
一緒にフラフープでナイスなボディを目指しましょう☆
フラフープは経験上ちっちゃいと遠心力がつかないです＞＜。
百均のフラフープの大きさにもよるかと思われます♪
ないしょ ( No.23 2007年07月29日 23:18 )
18のないしょです。
ぴょんこさん、もう効果が出てるんですか!
スゴイです!!
がんばってる証拠ですね!!!
今日も落としながら必死で回しましたよ～
人が見たら、かなり怪しい姿と思います（笑）
効果はまだまだ出てないんですが
がんばります♪
聖成さん、初めまして！
私はトイザラスで買ったのですが、
水入りは無くてピーズ入りしか置いてなかったようなきがします。
￥999だったので、ちょっと高めですかね；
聖成 ( No.24 2007年07月30日 23:00 [ yFjNiIZpexg4qS86U3be72 ] )
みなさん、返事ぁりがとうございます。
まだ、フラフープ買ってないンですが、
色々な意見を参考にして買います。
ぴょんこさんィィですね～
私も早く痩せたいですょ～～～
ないしょ ( No.25 2007年07月30日 23:34 )
未だに上手く回せない23のないしょです。
『フラフープがすぐに回せるコツ！』
というのを見つけたのでコピペしてきました。
次のことにちゅういして回すと，たくさん回せるよ。
その１：回しはじめのかまえではフラフープを背中につける｡
体の前にフラフープが出る感じです｡
その２：回しはじめは体をねじる｡
投げた時いきおいがつくよ｡
その３：うでをポーンと投げるようにフラフープを回す｡
いきおいよくふらふーぷがまわるよ。
その４：うでをかたよりあげる｡
フラフープがうでにぶつからないように｡
その５：こしを回すタイミングは練習あるのみ｡
こしにフラフープが引っかかる感じをつかむのです｡
これ、まだ試してませんが（笑）
参考になれば幸いです。
頑張って回しましょうね。
ぴょんこ ( No.26 2007年07月31日 00:18 [ kmPr19P3lKQmmYvVOv6bkM ] )
聖成さん
はい♪頑張りましょう!!☆
今整体に通っているのですが整体の先生もフラフープはいいっていってました☆
ないしょさん
私もいまだに上手にまわせません＞＜。
フラフープはコツつかめば簡単っていいますもんね！
ないしょさんが教えてくれた方法で頑張ってみます☆
ぴょんこ ( No.27 2007年08月01日 22:08 [ kmPr19P3lKQmmYvVOv6bkM ] )
コツがつかめました★
っていってもまだ１分くらいしかまわせませんが。笑
今は筋肉痛になっています♪
ないしょ ( No.28 2007年08月01日 22:30 )
ﾌﾗﾌｰﾌﾟゎ右回しと左回しをどっちもやった方が
いいﾝでしょぅか??
ぴょんこ ( No.29 2007年08月02日 00:21 [ kmPr19P3lKQmmYvVOv6bkM ] )
ないしょさん
なんかそうみたいです☆右だけだと骨盤にあまりよくないみたいです＞＜。
ないしょ ( No.30 2007年08月02日 00:40 )
25のないしょです。
＞ぴょんこさん
上手くなったんですね！
一分ってスゴイですよ!!
私もだんだん上手くなってきましたが、まだ１０秒以上は難しいです↓
＞28のなししょさん
私は交互に両方回してます♪
左回しの方が上手く回せるんですが、
やり易いのは右回しなんですよね。
不思議です。
ぴょんこ ( No.31 2007年08月02日 10:30 [ kmPr19P3lKQmmYvVOv6bkM ] )
ないしょさん
右回しはもう完璧にまわせるようになりました☆
左回しはまだ動きが怪しいです＞＜。笑
おなかが筋肉痛でやばいけど効いてるかんじです!!頑張りましょ～!!
やっぱりウエストやせには効果大みたいです♪
最近親にも兄にもおなかやせたねっていわれました☆
ないしょ ( No.32 2007年08月02日 13:07 )
ぴょんこｻﾝ,
どぅやってﾋﾞｰｽﾞをとったんですか？？？
ぴょんこ ( No.33 2007年08月02日 23:16 [ kmPr19P3lKQmmYvVOv6bkM ] )
ないしょさん
フラフープにカッターで縦横共に２ｃｍくらいの切込みをいれて四角形の穴をあけてあとは、ビーズを抜くだけです☆
sae ( No.34 2007年08月04日 11:18 [ /0xeV4BplHA.BpZWeRltdM ] )
質問です！本当にフラフープってくびれるんですか？
ぴょんこ ( No.35 2007年08月04日 17:24 [ kmPr19P3lKQmmYvVOv6bkM ] )
ｓａｅさん
私はウエストに効果抜群ですよ♪お恥ずかしい話ですが
６８だったウエストは今は６５．５です♪
便秘もかなり解消されてます☆
フラフープまぢめにやってるのはここ１週間くらいです。
それまではきちんと回らなかったから…。
sae ( No.36 2007年08月05日 11:45 [ /0xeV4BplHA.BpZWeRltdM ] )
ぴょんこサンまぢデスかっ(@△@)！？
約－03㌢も痩せたんですか？！
メッチャ効果抜群ですね(^∀^)
アタシもやりたいです★何処で購入しましたか？
便秘にも良いなんて最高ですね（笑
ぴょんこ ( No.37 2007年08月05日 14:13 [ kmPr19P3lKQmmYvVOv6bkM ] )
saeさん
便秘には特にすごい効果抜群です♪
やりましょうよ☆一緒にメリハリボディを目指しましょう☆
私はイオンで約１０００の水入りフラフープかいましたよ☆
軽くて小さいと遠心力がつかずまわしにくいので適度の大きさで適度に重さがあったほうがいいと思われます♪
ないしょ ( No.38 2007年08月05日 15:45 [ ZRFRptA0l.ggyUfLF33nUY ] )
私もフラフープダイエットに興味があります。でフラフープ買おうと思ったんですけど、今ダイエット用のフラフープ（ボコボコが内側についてるやつ）とか色々あって、普通のと効果は違うのかなと思いました。ボコボコ付いてると回し辛そうなんですが、実際に使ってる方がいましたら意見とか聞いてみたいです。みなさんはどういうの使ってますか？またお勧めのものとかありますか？ダイエット用のはかなり重そうなんですけど、それでも回すことは可能なんでしょうか？あまりに重たいと回しにくいと思うのですが、普通のフラフープでも十分ですか？質問ばかりですいません。とても興味があるので皆さんの意見とか参考にしたいです。
ぴょんこ ( No.39 2007年08月05日 21:29 [ kmPr19P3lKQmmYvVOv6bkM ] )
ないしょさん
ぜひフラフープ一緒にやりましょう♪
ダイエット用のフラフープは私も以前欲しいと思って楽天とかで見たりしてました☆でも送料がばかたかくて…。
ここでお勧めされたこともあり近所のイオンで水入りのフラフープ買いました☆
ボコボコがついてるやつは、痛いみたいですね。。。
やっぱツボにも効くだろうしいいとは思いますが、ないしょさんはフラフープまわせますか？まわせるなら問題なくできると思いますが、まわせないとなるとボコボコがついてない普通のフラフープをお勧めします♪ボコボコはかなり痛いみたいなのでフラフープをまわすようになるまでに苦痛になってフラフープが嫌いになってしまいそうだなと個人的に思ったので♪
ないしょ ( No.40 2007年08月05日 23:33 [ ZRFRptA0l.gBRd9dQ2C3GM ] )
No.38 のないしょです。
やっぱりボコボコ痛いんですか。ダイエットにはマッサージ効果もあって効きそうかなと思ったんですけど、続かないと意味ないですもんね。
フラフープは子供の時は普通に出来たと思うんですが、大人になってからはやってないので皆さんみたいに上手に回せるか不安です。
水入りフラフープってお値段幾ら位でした？
うちの近所では売ってなかったので探し回ろうと思うんですが、あまりに高いと考えてしまいます。
あと水入っててもちゃんと回せるんでしょうか？
重たくて難しそうなんですが。
また色々教えて下さい。
ぴょんこ ( No.41 2007年08月06日 00:32 [ kmPr19P3lKQmmYvVOv6bkM ] )
ないしょさん
やっぱりフラフープが楽しくまわせる事がこのダイエットの重要なポイントだと思うんです♪
私はまえまで直径５６センチくらいのビーズの入ったフラフープでビーズは音がうるさいのでビーズぬいた物を使っていました。このフラフープは小さいし軽くて、遠心力がつかずにまわせませんでした…。このフラフープでは今も回せません。
それでここで水入りのフラフープをおすすめしてもらいそしたら３日でフラフープのプロになりました!!笑
大きさはＬです。大きさも適度だし水の重さで遠心力もつくので前のとは比べ物にならないくらい使いやすいです♪だから水入りのフラフープはおすすめします☆
値段は１０００円～１１００円の間だった気がします。
私はイオンで買いましたが電気屋のジョーシンでも売ってるってどこかで見ました。今は店自体つぶれてるかも??見た目は普通のフラフープです。
ドンキにボコボコのフラフープ売ってるってききましたよ♪
ひよこ豆 ( No.42 2007年08月06日 11:01 [ iG0rP.MihAofNFLpueK9mo ] )
こんにちは！カキコ久々です♪
フラの方は、用事があったりでなかなかできる機会がありませんでしたが…夏休みに入ったし、ここで一気にブンブンします(笑)
サボり気味でしたが、ウエスト気持ち細くなった気がしなくもないですョ(^^*)
正面からだとあまり変化が無いように感じますが、斜めから見ると細くなってる…!!って変化に気づきます☆
ぴょんこさんへ>>
ついに水入り買ったのですね♪このフラ本当に回しやすいですよね～！重いのがアレですが…!!
ぴょんこ ( No.43 2007年08月06日 22:47 [ kmPr19P3lKQmmYvVOv6bkM ] )
ひよこ豆さん
お久しぶりです♪私も夏休みを利用してブンブン頑張ってます☆
ウエスト５９センチになりたい…!!
変化があるとかなりやる気でますよねえ!!
水入りおすすめしてくれてありがとございましたあ☆
とってもやりやすくてブンブンしてます!!笑
sae ( No.44 2007年08月07日 08:27 [ /0xeV4BplHA.BpZWeRltdM ] )
ぴょんこサン私やっぱりフラフープやってみたいです！
色々ありがとうございますｗｗ
ぴょんこさんは何分ほど回してるんですか？
sae ( No.45 2007年08月07日 09:03 [ /0xeV4BplHA.BpZWeRltdM ] )
イオンのオンラインショップでフラフープを検索しましたがありませんでした(泣
やっぱお店行かないとなぃんでしょうか？
ぴょんこ ( No.46 2007年08月07日 16:13 [ kmPr19P3lKQmmYvVOv6bkM ] )
saeさん
私も今通販いろいろ見てみましたがなかなか売ってないみたいですね＞＜。
おもちゃの大成堂さん（楽天で検索してみてください♪）で扱ってたみたいですが、現在品切れみたいです＞＜。お店に連絡して入荷情報聞いてみるといいかもです♪
フラフープぜひやりましょう☆
フラフープの効果はすごいです☆最近また効果があり
ウエスト６８→６４．５
下腹→８２→７９
になりました♪私はうーん…約４分の曲を４回ぶんなので約１６分ですね☆
ないしょ ( No.47 2007年08月07日 22:08 )
左に回すのm難しいです。。。。
｡゜（゜PД｀q゜）゜｡
ないしょ ( No.48 2007年08月07日 22:25 )
＞ぴょんこさん
30のないしょです。
お久し振りです。
１６分も回してるんですね！
しかも効果が凄いです!!
私はだんだん上手く回せるようになりましたが、まだ、直ぐに落ちます↓
落ちては拾いで５分位回してます！
これからもよろしくね♪
パピコ ( No.49 2007年08月08日 13:58 [ 59Dpf7QlYOIAMQy8cf2Wig ] )
フラフープって市販だとどこに売ってるんですか！？
すっごく欲しいんですけど・・・(;д;`涙)
私わ４ヶ月前までウエストが７２㎝あったんですが、食生活を変え、６２ｃｍまで落としました★ですが。。。下腹のたるみがなかなか取れないんです↓↓
ぁ！！フラフープやっている方、もしくはやる方に警告なんですが、フラフープは、超たっくさ～ん！！やりすぎると、「腸ねん転」という命にかかわる病気になるので、気を付けて下さい(ﾉ´･Д･)ﾉ昔の子供はよくフラフープで遊んでいて、なった子もいるそうです。。。でも８時間以内に手術をすれば直るそうですょ☆異常にやりすぎた人の場合ですが(汗；)
ないしょ ( No.50 2007年08月09日 18:44 )
＞パピコさん
48のないしょです。
私はトイザラスにて￥999で買いました。
サイズは内寸７８㎝・ビーズ入りのモノです！
ぴょんこ ( No.51 2007年08月10日 03:40 [ kmPr19P3lKQ241OX3XeOM. ] )
ないしょさん
ここ２日くらい旅行と重なってフラフープできない日が続いております＞＜。
今日私の兄にフラフープやらせたら…１回も回せなかったはずなのに５分もしないうちにコツつかんでるんです!!
ちょっとむかついた!!笑
これからもお願いします♪
パピコさん
私の一代目のフラフープはユニーのスポーツ用品店で買いましたよ☆二代目はイオンのおもちゃ屋さんです☆
１０センチも変わったとかすごいですね!!
私も下っ腹には悩まされています＞＜。
病気は怖いですね!!なんか、病気の話は都市伝説や迷信って聞いたんですが、やっぱり何も無いところに煙はでませんもんね＞＜。こわいですね；
ないしょ ( No.52 2007年08月10日 19:57 [ lkKgjZ.91XAaUi76ET3fYc ] )
みなさんウエストはかなり細くなるみたいですが、体重とか下半身とかはどうですか？私は下半身が太いので出来ればウエストだけじゃなくて、体重と下半身も細くなりたいです。効果の程教えて下さい。
ひよこ豆 ( No.53 2007年08月10日 23:00 [ iG0rP.MihAofNFLpueK9mo ] )
みなさんこんばんは～♪
やく2週間の結果報告です☆
私はウエストは２箇所に分けて測ってます!!
クビレの部分67.5⇒66センチ
ヘソの部分77.5⇒76.5センチ
案外サボっていてもこれだけの結果が出たのには驚いてます。(食事制限とかしてないですよ～!!)
ちょっとずつウエストが細くなっていけばいいな☆
No.52のないしょさんへ>>
おへその部分は、私は雀の涙ながらも減量しました♪下半身にも効果あるのではないでしょうか？！
スクワットとかも良さげな気もします♪
わんず ( No.54 2007年08月10日 23:35 [ QPZVZcs22jw1V4N.Srd246 ] )
フラフープすると胃下垂になるって聞いたことが
あるんですが 本当なんでしょうか？
誰か教えてください＞＜
ぴょんこ ( No.55 2007年08月11日 00:01 [ kmPr19P3lKQ241OX3XeOM. ] )
ないしょさん
私も下半身太りにはかなり悩まされています＞＜。
私はフラフープと一緒にやっていることは特にありませんが整体に通っています。（ダイエット整体ではなく普通の整体です☆）
それで骨盤矯正されて代謝がよくなって減ったのかフラフープ効果なのかはなぞですが
体重５９．４キロ→５６．６キロ
腰９４→９１
太もも→５４．５→５３．５
ふくらはぎ→３６．５→３５．５
ってかんぢです☆一応効果はあるのかな??
私の下半身は根っからの筋肉太りです＞＜。
フラフープは骨盤矯正効果もあるそうなので下半身痩せにもつながると聞きました♪
ひよこ豆さん
さっそく効果ありですねッ!!!!!
ひよこ豆さんの効果があると私のダイエットへのモチベーションもあがりますッ^^
なんか１ヶ月後は驚くくらいくびれるって聞いたのですごい今からお互い楽しみですね☆
わんずさん
どうなんでしょう＞＜。私もよくわかりませんがNo.49のパピコさんもかかれていますが
昭和くらいにフラフープが巷で大流行して…でもフラフープをやりすぎると「腸ねん転」という病気になるという噂がながれてフラフープ流行はストップしたらしいです。
でもそれ迷信と都市伝説として解決されたみたいです☆
胃下垂はこの噂が噂を呼んだんですかね?
医学的な事は私もよく知りませんが、迷信とされているので私は迷信として受け取っています☆
ひよこ豆 ( No.56 2007年08月11日 13:37 [ iG0rP.MihAofNFLpueK9mo ] )
私は１日に何分やったかではなく何日続けられるかがコツなんだと思ってますよ～♪
なので１日に回す量を過剰にしない限り、胃下垂などの症状は大丈夫だと…信じてます(苦笑)
ぴょんこさんへ>>
うわ～！ぴょんこさんもスゴい効果でていますね!!
1ヶ月後が楽しみですよね～♪私もブンブンｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽょッ(｀･ω･+´)
ぴょんこ ( No.57 2007年08月12日 01:45 [ kmPr19P3lKQ241OX3XeOM. ] )
ひよこ豆さん
今日はまだやってませんが今から大好きな曲を聴きながらやろうと思います♪
なんかフラフープ楽しんでできてるのでいいダイエット法です☆
１ヶ月後にまたサイズ報告しようと思います☆
カカォ ( No.58 2007年08月12日 09:59 )
皆さんすごいですね(♡▽♡)
私もゃってみようとおもいます！
皆さんはいつごろやってるんですか？
お風呂のあととかでいいんでしょうか？？
ぴょんこ ( No.59 2007年08月12日 20:44 [ kmPr19P3lKQAd7yShdU/eg ] )
カカォさん
一緒にやりましょう☆で目指せメリハリボディです♪
頑張りましょうね＾＾
私は寝る前にやっていますよお☆
sae ( No.60 2007年08月14日 10:36 [ /0xeV4BplHA.BpZWeRltdM ] )
ぴょんこさんお久しぶりです！！
コメありがとうございます★
楽天で検索してみますね(^0^)
へぇ～１６分やってるんですかぁ♪
あぁーアタシもほしいよぉ
おにぎり ( No.61 2007年08月14日 15:47 [ dH1aDo7o1nAE2e2zm45C9. ] )
フラフープってどこに売ってますか？(イオン以外で)
ぴょんこ ( No.62 2007年08月15日 00:25 [ kmPr19P3lKQCcFrX0QTBLU ] )
saeさん
お久しぶりです☆★
検索してみてください♪
あと、組み立てる式のフラフープは通販だとサン宝石が一番安いみたいです★
サン宝石とかなつかしい…!!
おにぎりさん
私はユニーのスポーツ用品店で見つけたのでたいていスポーツ用品店にはあると思います★
あとはトイザラスとかのおもちゃ屋さん♪
ドンキーにもあるってききました★
クロ猫 ( No.63 2007年08月15日 00:49 [ UQyHhSKu59canEeM52/4J2 ] )
私もココを見てさっそく買いました。
お腹も気になることは気になるんですがそれより体の後ろ側？とゆうか年齢的に腰肉が気になるので効果あるかな？って思って始めました。
ローライズはくとお腹は乗らないですが腰肉は乗っかるんですよ・・・。
フラフープですが私はトイザラスで買いました。
ココを見てる友達はホームセンターで買ったそうです。
あと皆さんに質問なんですが皆さんどこでやってますか？
友達は自分の部屋でやってるらしいんですが、私はアパートなので狭くて難しいんです。
かといって外でやるのも恥ずかしい気が・・・。
子供なら外でやってても何も思われないんですけどね～
ひよこ豆 ( No.64 2007年08月15日 11:12 [ TZaKPuQQsxo9Y84kltqbcs ] )
みなさんおはようございます♪
今日もブンブンしてますか？(笑)
実は、私の１年前から好きな男性と、明日海へ行くことになりました(^▽^*)
で、『水着持ってる？』いわれて「持ってない」答えたら『じゃぁ一緒に買いに行こう』と言う事になりました。
人生って本当に急にコロコロ変わるんですね(;´・ω・)
と言う事で、人生初のビキニなのですが…ここのスレを見始めて、フラを始めていて良かったです☆
ンまぁ･･･そこまでウエストは細いかといわれれば細くないですが(・・;)
ぴょんこ ( No.65 2007年08月15日 15:34 [ kmPr19P3lKQCcFrX0QTBLU ] )
クロ猫さん
はじめまして★一緒に頑張りましょう♪♪
私もジーンズはいてピタってしたＴシャツ着た時にちらって見える腰の肉すごい嫌だったんですが…
今見たらなくなってました!!!
たぶんフラフープのおかげです♪だから多分腰肉にも効果ありだと私は自分の今の驚きからそう思います!!
ちなみに私は、自分の部屋でやっていますよ♪
６畳なんですけど、昔の家で収納が少なく壁全部に家具がおいてある状態ですがギリギリぶつかりませんよ☆
ひよこ豆さん
まじですか???!!恋バナ大好きです☆笑
その男性とは付き合っていないんですよね??
１年前から思い続けてた男性と海なんてなんかすごーい☆
私は今彼氏いるんですけど、私の体系で誘われても困りますが誘われないにも悲しいです＞＜。
下半身どうにかしたいなあ・・・
恋の詳細また海から帰ってきたら教えてくださいね☆
こんなときにフラフープが神様にみえますね!!笑
おにぎり ( No.66 2007年08月15日 18:35 [ dH1aDo7o1nAE2e2zm45C9. ] )
ありがとうございます☆早速買いに行きますo(●≧н≦●)o
クロ猫 ( No.67 2007年08月15日 20:34 [ 5S9doiTeKaoVmuClYHzvdA ] )
ぴょんこさんはじめまして！
夕方ご飯前にやってみたんですがみごとにタンスにぶつかりすごい音にビックリしました・・・。
フラフープ割れたかと思った（汗
腰肉なくなったんですか？
すごい！！やる気出ました！
体の後ろ側って見る機会がないので油断してました。
背中や腰って一度付くとなかなか取れないのでフラフープで取れるようがんばります。
全然回せなかったんですがやっと２０秒ぐらい回せるようになりました。
両方のわき腹が筋肉痛で笑うとダメージがありましたが効いてるのかな？
肉取れるのかな？ってニヤニヤしてました。
ぴょんこ ( No.68 2007年08月15日 23:48 [ kmPr19P3lKQCcFrX0QTBLU ] )
おにぎりさん
いってらっしゃ～い♪
そして…一緒に頑張りましょうね☆★
クロ猫さん
タンスにぶつかっちゃいましたかあ＞＜。
フラフープは意外に丈夫ですからびっくりしますよね♪
私のは水入りだから、水がでてきたらどうしようとヒヤヒヤしてましたが、なんか案外大丈夫なんです★笑
なんか…気がついたら腰肉きえてましたよ!!
今は腰肉のっかてませんよ～♪自分でもびっくりしてます!!
20秒も回せれば…すぐらくらく回せるようになりますよ♪
筋肉痛とかさっそく効いてる証拠じゃないですか～♪
がんばりましょう★
クロ猫 ( No.69 2007年08月16日 09:08 [ 5S9doiTeKaoVmuClYHzvdA ] )
ぴょんこさんおはようございます！
本当にタンス事件はビックリしました・・・。
私も水入りのが欲しくて何軒かはしごしたんですが見つからず普通の買いました。
水入りの方が回しやすそうかなって思ったんですが・・。
私より早くからやってた友達は５分ぐらいなら余裕で回せるようになったみたいです。
でも思ったより腹筋を使うので今のところ５分が限界だそうで（汗
これ子供のときはそんなに腹筋を使うってイメージじゃなかったですけど、いざ大人になってやってみるとすごい腹筋使いますね。
お腹を硬くして腹筋に力を入れてないと回りません。
まだ慣れてないのもあると思いますが「これは腹筋使うし痩せそう～」って感じました。
とりあえず目標は１００回転です！！
ちょっとずつコツをつかんだ感があるのでそう遠くないはず！
ただ右回しは出来るのに左回しは全然できません。
左右均等にやらないとだめですよね？
骨盤が歪んでるのかな・・・
ぴょんこ ( No.70 2007年08月16日 15:57 [ kmPr19P3lKQAd7yShdU/eg ] )
クロ猫さん
水入りのはイオンにうってるんですけど、イオンが近くないと手に入りにくいですよね＞＜。
水入りのは多分遠心力のせいでまわしやすいと思います♪
なのである程度、重さと大きさのあるフラフープならぜんぜん大丈夫だと思いますよ～★
トモダチと一緒にやっていらっしゃるんですね♪
たしかに腹筋使いますよね!!
腹筋の筋肉痛ってすばらしい★笑
コツつかめば本当すぐ上達しますよ★
私ははじめ、右回しばっかりやっていたのですが骨盤ゆがみそうだなあって思って今は左回しも同じ時間だけやってます♪
はじめは左はぎこちなかったのですが、今は音楽の歌詞カードみながらやってても回せます♪笑
ひろ ( No.71 2007年08月16日 16:20 [ BGtfljKIAqov/CFvQ33Pn. ] )
みなさん こんにちは はじめまして ここの書き込みを見て水入りのフラフープを探して色んなイオンのショップに問い合わせしてみましたが関西のイオンのお店では取り扱いがないと言われてショックです...でも普通のビーズが入ってるタイプのものを購入しました 少し重みをつけるため小さい保冷剤を回りにガムテープで巻きつけてみました 私の場合左回りは上手くできるのに右回りが全然できません やっぱり両方で回せないと体型のバランスも悪くなるものなんですか？右がまわせなくてチョット イライラしちゃいます（笑）でも ここのみなさんと一緒に頑張っていきたいので よかったらアドバイスお願いします
ぴょんこ ( No.72 2007年08月16日 23:22 [ kmPr19P3lKQAd7yShdU/eg ] )
ひろさん
はじめまして～♪
そうですか＞＜。関西のイオンにはないんですね；＿；
無責任なこと言ってごめんなさい＞＜。
保冷剤はいい考えですね★
やっぱり片方だと骨格が歪んでしまうと思います＞＜。
ダンスを習っていて準備運動でエアフラフープってかんじで腰のみをぐるぐるまわす運動があるんですが、必ず両方やってって言われますし、振り付けで腰を右に動かすダンスがあれば、左に動かす振り付けはなくても後で必ず左もやります。フラフープとは直接関係ないかもしれませんが、やっぱりダンスでもこんな感じなのでフラフープでも同じだと私は思います♪
はじめはできないですけど回せるようになるとらくらくできるようになるので、あとちょっと！頑張ってみてください＾＾＊
ひろ ( No.73 2007年08月16日 23:45 [ BGtfljKIAqov/CFvQ33Pn. ] )
ぴょんこさん 丁寧なアドバイスありがとう！！無責任な事なんてないですよ～水入りっていいな～って思ってたんです でも普通のフラフープでも頑張りたいです そうですね～あせらず右回りもしてみます コツがつかめれば出来るようになるかも？（笑） ビリーのDVDも持っていますが 継続なんて全然無理なんです（泣） 私の一番の目標は腹筋を鍛えることなんで ここのみなさんの書き込みを見てて私も一緒に頑張りたいって思いました これからもよろしくお願いします
ぴょんこ ( No.74 2007年08月17日 02:00 [ kmPr19P3lKQAd7yShdU/eg ] )
ひろさん
どうもありがとうございます＞＜。
フラフープ頑張りましょうね★でメリハリボディになりましょう♪
あせらずやってみてくださいね♪運動音痴な私でもできたのでひろさんは絶対できます!!
ビリーは私も買っていますが、私もともと足が筋肉太りなので、ビリーは太ももとふくらはぎに筋肉かなりつくみたいなので怖くてできません＞＜。
ビリーほどつらくなくて楽しくできるフラフープ信者です★笑
フラフープで腹筋きたえましょう★
クロ猫 ( No.75 2007年08月17日 08:09 [ nGk090NAI.olh3OEWFCn0c ] )
おはようございます～
昨日の夜ついに連続１００回出来ました！
左回しは落としながらでしたけどだいぶ連続で回せるようになったのでこの調子でフラフープの達人になりたいです（笑
本当にコツさえつかめば出来るようになるんですね～
最初全然出来ないところからのスタートだったので「回せるようになるのかな？コツが全然つかめないし無理かも・・」と弱気になりましたがちょっと自信がつきました！！
ぴょんこさんもひろさんもビリー持ってるんですね？
実は私も持ってます。
１日置きにやってますが生理前の体が重い時期はディスク４の最終ばっかりになりますけどね（汗
ないしょ ( No.76 2007年08月17日 14:28 )
見つけました★
水入りフラフープ！
楽天で今発見！！早速注文しました。
あと、大1個小2個だったから欲しい人は見てみてね。
ぴょんこ ( No.77 2007年08月17日 16:23 [ kmPr19P3lKQAd7yShdU/eg ] )
★★フラフープやってるみなさんへ★★
ちょっと感動的な事があったのでお知らせします♪
ぜひ皆さんもやってみてください★
上半身だけを真横に倒して（わき腹が伸びてる状態にしてください）
のびてる方の、おへその延長線上のわき腹を触ってみてください!!
…すごいかたくてびっくりしました☆
フラフープの効果ですね♪嬉しくて書いちゃいました♪
クロ猫さん
連続１００回できるようになりましたか?!なんだか私も嬉しいです☆
もう…フラフープの達人への道はかなり近いですね♪笑
私もはじめぜんぜん回せなかったのですが、コツつかんだら本当おもしろいくらい簡単に回せますよね☆
この調子で頑張りましょう♪
ビリーは持ってますけど一度もやってないです＞＜。笑
ないしょさん
楽天で発見しましたか～！！早く届くといいですね＾＾＊
フラフープでくびれ美人目指して頑張りましょう☆
ないしょ ( No.78 2007年08月17日 17:00 [ I0xN5LyUqygrLxV1llLVjA ] )
№76のないしょさんへ
楽天見ましたがわかりませんでした。
注文の仕方教えて下さい。御願いします。
ないしょ ( No.79 2007年08月17日 17:03 )
URL貼り付けはいけないみたいなので、楽天から「水」「フラフープ」と検索してみてください。
ないしょ ( No.80 2007年08月17日 17:08 )
あ、76のないしょです。79のキーワードと、「おもちゃ」で確実です。
間に合うと良いな。
一緒にがんばりましょ！！
ないしょ ( No.81 2007年08月17日 17:34 [ I0xN5LyUqygrLxV1llLVjA ] )
№76のないしょさんへ
№78のないしょです。ありがとうございました。注文間に合いました。大を注文しました。
ないしょ ( No.82 2007年08月17日 17:41 )
76です。
78さん！間に合ってよかった♪
私も（大）を注文しました。ラスト2個目が私でした。
がんばりましょうね。
ぴょんこさん、
これからよろしくお願いします。
日曜日午前中届く予定です。
うまく回せなかったら教えてくださいね。
ないしょ ( No.83 2007年08月18日 09:37 [ I0xN5LyUqygrLxV1llLVjA ] )
78のないしょです。
私は月曜日の午前中職場に届きます。
みなさんのように早くコツつかんで回せるよう頑張ります。もし、回せなかったら私にも教えて下さい。
読ませてもらってると、みなさん年齢若そうですよね！
私は40歳後半なんです。若い方が効果は早く出るんでしょうけど頑張ってみます。（悲）
クロ猫 ( No.84 2007年08月19日 09:09 [ UQyHhSKu59cQl35iLOgJXU ] )
おはようございます！
昨日ついに３００回達成しました！
達人に一歩近づきました～が、左はあいかわらず落としまくりです（汗
スピードも右に比べたら全然遅いし達人には遠い・・・。
汗だくでハアハア言ってやってたら旦那が「フラフープってそんな遊びだったっけ？」と一言・・。
確かに子供がやってると楽しげにやってますがこっちはもういい大人だし、必死なんですよ！と猛抗議しました。
昨日の夜なにげにウエスト測ってみたら１センチマイナスでした！嬉しい～
私は骨盤が大きく胴が長いのでくびれは出来やすいんです。
くびれがあると見た目は細く見えるんですが実際は６６センチ。
最近服が細いものが多いのでかわいいと思っても入らないものも結構あるので・・・。
目標は６３センチです！ウエストの３センチって結構大きいのでがんばります。
あと下半身も太くて高校生の頃からずっとコンプレックスなので下半身にも効果あるといいなぁ～って思います。
ひよこ豆 ( No.85 2007年08月19日 09:47 [ TZaKPuQQsxo9Y84kltqbcs ] )
おはようございます＾＾
久しぶりのカキコです♪
ブンブンの結果はまた後に報告に参ります☆
私は最近、下半身でブンブン回しながら歯磨きとか、「いただきます」のポーズで胸筋を鍛えながらとかやり始めました♪
クロネコさんへ>>
300回おめでとうございま～す！！
私も先日から反対回転を練習していますが、私は水の入ったタイプですが10分くらいブンブンしていたらうまくできるようになりましたョ!!
私も、反対の回転を楽勝にできるようｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ!!
ぴょんこさんへ>>
ママママジですか…!!
今はできないので、今日の寝る頃にやってみたいと思います☆
うわぁ～！！期待しちゃいます(笑)
ぴょんこ ( No.86 2007年08月20日 22:21 [ kmPr19P3lKQnYS0gtKgPxU ] )
１７日から旅行行っていてできなかったのでまた今日から頑張りたいと思います☆
ひよこ豆さん
胸筋鍛えるのナイスアイディア!!私、胸めちゃぺたんこだから…私もやってみようかなあ♪
はい♪ぜひぜひやってみてくださいねえ☆
多分びっくりしますよ★
クロ猫さん
３００回とかめちゃくちゃ上達してるじゃないですか～★
その調子ですよ♪頑張りましょうね☆
ウエスト１センチとか何だか私も嬉しいな♪
私も胴長なのでくびれはできやすいのですが、その分足が…下半身太りです＞＜。
今日からめん棒ゾーンセラピーとりいれようと思います☆
８３のないしょさん
今日はもう届いたって事ですね☆
早速やってみてくださいー♪一緒に頑張りましょうね★
私も頑張ります!!
８２のないしょさん
もう届いて練習してる頃ですね☆
はい♪一緒に頑張りましょう☆★私なんかでよければ、聞いてください★
ゅぅ ( No.87 2007年08月20日 23:06 [ zenqC8s/HQ.P02NF9tpU.Q ] )
私はウォーキング後にフラフープ回してます(^^)
最高３０分間回していられますが、ほぼ毎日、だいたい５～１０分間回していますｗｗ
下半身痩せ、または体重減少に期待しつつフラフープを続けて実行している今日この頃デス(*^_^*)
ないしょ ( No.88 2007年08月21日 01:54 )
82のないしょです。
届いてやってますよ。
はじめは10回もできなかったのに今日連続７０回までできました。
明日もがんばります。
ゆっぽ ( No.89 2007年08月21日 09:30 )
フラフープ楽しいよ～～～～！！！
私くびれがないから、フラフープで頑張ってみる！
もうフラフープのこつはつかめたよ！
皆も一緒に頑張ろうよ♪
ぴょんこ ( No.90 2007年08月21日 16:14 [ kmPr19P3lKQnYS0gtKgPxU ] )
ゅぅさん
はじめましてえ♪
ウォーキング後とか効果倍増ってかんじですね☆
私も下半身やせにも期待して頑張ってます♪
ないしょさん
すごい!!もうしっかりコツつかみはじめてるじゃありませんか☆
すぐクルクル簡単に回せるようになりますよぉ～♪
頑張りましょう!!
ゆっぽさん
フラフープ楽しいですよね☆
こつつかめたら上達もするしなんかやりながらもできるしいいですよね♪頑張りましょう☆
りん ( No.91 2007年08月21日 22:49 [ TFmC7fp28JIqAoRAnoXht6 ] )
フラフープを始めて１０日くらい経ちます。
最初は１０秒くらいしか回せなかったのに、今では５分以上回せるようになりました！
ただし、右だけです・・
左がイマイチ・・回せたり回せなかったりです。練習あるのみ！と頑張ってますが。
フラフープって深呼吸しながらやると、結構汗をかきますね。
汗をかくと、運動してるなぁと自己満足です 笑。
体重も落ちる事を期待してるのですが、今はまだ変化なしのようです。
ぴょんこ ( No.92 2007年08月21日 23:05 [ kmPr19P3lKQnYS0gtKgPxU ] )
りんさん
はじめまして♪１０日とか頑張ってますね☆
深呼吸しながらやると汗かくんですか??
参考になります☆今日のフラフープから実践しようと思います♪
左もコツさえつかめばラクラク回せるようになりますよ☆
右でコツつかんでるので左もすぐだと思います♪
エリーゼ ( No.93 2007年08月22日 14:38 )
ぴょんこさん
久しぶりです！
最後に書き込みしたのが“５０のないしょ”なんですが、分かりますかね;;;
今日から名前にしたので、改めてよろしくね。
フラフープする人、たくさん増えましたね!!
しかも、みんな凄く上手ですね。
私は１０日間位“お出掛け”してて、フラフープ回せなかったんです。
そしたら、その間に時計回りに回す方が出来なくなりました;;;;
“せっかく、上手になりかけてたのに!!!”とちょっとショックです。
半時計回りは、一応、出来てます。
また、両方回せるように頑張ります！
ぴょんこ ( No.94 2007年08月22日 22:49 [ kmPr19P3lKQnYS0gtKgPxU ] )
エリーゼさん
お久しぶりです★と、おかえりなさい♪
こちらこそ改めましてよろしくお願いします♪
フラフープやる人増えてきてなんだかスレ主としては嬉しいです★
１０日間お出かけしてできませんでしたか＞＜。
実は私も先日まで旅行に行って帰ってきても疲れちゃってできない日が続いていました＞＜。
また一緒に頑張りましょう♪
一度つかんだコツはきっとすぐ取り返せますよ★
ひよこ豆 ( No.95 2007年08月23日 08:11 [ TZaKPuQQsxo9Y84kltqbcs ] )
みなさんおはようございます♪
フラ初めて何日かは分かりませんが、日々精神でフラに努めてますョ～!!○^▽^○シ
最近おなか周りがくびれてきた感じがしてき始めましたッ!!
正確な数字はメジャーで測っていないのですが(数字がもし変わっていなかった時にショックを受けたくないものあります/笑)
ジーパンをはいても、おなかがスッキリと見えるようになりました。
今までジーパンをはいてもタルんでいた横腹ですが、それもあまり気にならなくなり、逆にクビレが出来てきたので、そういう見た目でマイナスな面をカバーしてくれてきているのかなぁ…とプラスに自己解釈している私です(-.-;)
でも、フラは本当にいいダイエット方法のひとつだと思います。
少ししか出来ない方や、あまり長い時間できない方も、ブンブンして是非頑張ってください!!
絶対に成果として現れる日は来ますo(＞▽＜)o
ぴょんこさんへ>>
先日にぴょんこさんの教えてくださった方法やってみました。確かに硬かったです!!
プニプニしている中でなにか硬いものがある感じがして不思議～でした♪(笑)
82のないしょです ( No.96 2007年08月23日 11:54 [ I0xN5LyUqygrLxV1llLVjA ] )
月曜日に届いて、昨日までの3日間お風呂上りに回してみましたが、何度やっても10回程しか回せないんです。
どなたかコツ教えて下さい。御願いします。
100回回せる人って、一度も落とさずに同方向にという意味ですよね!! 今の私には考えられない(悲)
ぴょんこ ( No.97 2007年08月23日 12:21 [ kmPr19P3lKQnYS0gtKgPxU ] )
最近、旅行とかいって自分に言い訳してしまい
フラフープやったりやらなかったりであまりまじめにやってません＞＜。
でも、今からやってきます☆
毎日やります♪
硬かったですよねえ☆すっごいびっくりしましたあ♪
さぼっちゃった分もはやく取り戻せるように頑張ります!!
96のないしょさん
回せないですか～ッ＞＜。
近くにフラフープ回せる人っていますか？いたら実際に目で見て見よう見まねでやるとできると思いますよ＊実際に私の兄もぜんぜんできなかった状態から私のを見て５分でプロくなってました!!笑
私は、youtubeという動画サイトでフラフープって検索すると出てきた動画を見て練習したりしました☆
コツとしては、足と頭を固定して腰の重心を移動させるかんぢです♪
でもあまり激しく動かさなくても回りますよ★
ぴょんこ ( No.98 2007年08月23日 21:38 [ kmPr19P3lKQnYS0gtKgPxU ] )
すみません＞＜。
９７の１行目から６行目はひよこ豆さん宛てです★
ひろ ( No.99 2007年08月24日 12:27 [ HnaRnFaaLKEs4LqRrqEKiY ] )
みなさん こんにちは！！みなさん頑張ってるんですね～私は左回しは３０分くらい回せるんですが右回しはどんなに頑張っても全然回せないんです～（泣） やっぱり左回しだけだとダイエットにもならずかえって骨盤がかたよって変な体型になっちゃうんでしょうか？どうしても右回しができない場合はフラフープダイエットはあきらめた方がいいのでしょうか？もし詳しい方がいらっしゃればアドバイスお願いします！！みなさんと一緒にダイエット頑張りたいです！
ひよこまめ ( No.100 2007年08月24日 16:11 [ TZaKPuQQsxo9Y84kltqbcs ] )
昨日、ジムのインストラクターからいい情報を入手したので書き込ませていただきます～♪
正しい姿勢で歩かないと腹筋が弱まるということで、正しい歩き方の伝授です！！
１.まず背伸びをします。(かかとを上に上げるような感じ)
２.そのまま地に足を着きます。
３.そこから、自分の顔が胸にあるように意識して、歩くんだそうです。
最終的には、おなかに若干の力を入れて歩くんだそうですが、それを簡単にイメージさせるのが３だそうです。
もし姿勢が気になっている方いらっしゃいましたらやってみてください！私も昨日からやり始めています♪
ひろさんぇ>>
初めまして～(^^)bb
私はそのフラを回すのに頑張っている部分がダイエットに繋がると思いますよ！努力すれば、必ず成功しますよ♪頑張ってください！
私は最初フラに慣れていないときは早めに回して、なるべく腰をそこまで大きく動かさないところから始めました！ご参考にならないカモですが;;;
ぴょんこさんぇ>>
メッセージありがとうございます(^ー^o)♪
旅行いいですねぇ!!お疲れ様でした☆
でも、そういう息抜きも必要だと思いますよ！
私は以前がむしゃらに有酸素運動に集中していた時期があり、過食にも繋がって、基礎代謝の低下にもつながり、最終的には損な体になってリバしました↓↓↓
自分が運動に関してなんらかのストレスを感じると運動をしたとしても体が痩せないという事もあるんだそうですね！
なので、リラックスしてまったりやっていくのが本当の近道なんですね～♪私も旅行に行きたいです＞＜
クロ猫 ( No.101 2007年08月24日 18:39 [ 5S9doiTeKaoFDyffNOODFQ ] )
夏風邪から帰ってきました！
風邪でしばらく出来なかったんですが、昨日の夜から再開しました。
さすがに回す時間は少なくしましたが、久しぶりだからか汗がすごかったです。
ここ2週間弱は風邪で体調が良くないプラス生理前で体が重いのでビリーもウォーキングも全然する気がおきなくてサボってました（汗
でも昨日ビリーやウォーキングはまだする気がおきないもののフラフープだけは「やろうか！」って感じで重い腰を上げてがんばりました。
フラフープなら「あ～今から運動しなきゃ・・・。」って感じにならずにすむのでこれならイケル！って思えます。
あとは徐々にでも連続で回せる回数が増えればいいな～
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