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あさみン ( No.2 2008年02月26日 15:15 [ QhFJPhXGBZkTOY4c18vMpk ] )
21才、OLです。
参加させてください。
平日のみの参加になりますが、よろしくお願いします。
ですので、3/3から、ｶｷｺしますね♪
ただ今、身長165 体重54,4kb 体脂肪27%
目標は、4/1までに、49,0です♪
よろしくです。
まみみんさんの身長、体重教えてください。
3月から、一緒に頑張りましょうね♪
まみみン ( No.3 2008年02月26日 16:45 )
あさみンさんはじめまして＾＾
カキコありがとうございます♪
私も身長165センチですッ☆
体脂肪率は25㌫
でも体重は・・・笑
58キロです↓↓
この身長だと大体3～4キロずつ落としていくのが理想のようです♪
だから私の３月の目標は50キロ台前半です！！
ゆくゆくはあさみンさんと一緒で40キロ台になるのが目標です！！＾＾！！
三月からできるだけ毎日、最低週３は一日１時間のウォーキングを頑張ります！！！
一緒に頑張りましょうね♪
魅羅月 ( No.4 2008年02月28日 18:37 [ .akrDO11sVYhkj1obdGyok ] )
私は小６です。今度モデルの試験があるので、５キロ落としたいんです。
ダイエット方法
１、ご飯は控えめ
２、運動１日１時間以上
３、間食なし（お茶か水はＯＫ）
４、半身浴
５、体操３０ぷん以上
６、学校の勉強を頑張る
７、体育を本気でやる
以上を頑張る
まゆみ ( No.5 2008年02月28日 23:48 [ EcGp1hscEwsiw8w.PEGMjQ ] )
みなｻﾝこんばんわ☆
わたしもまみみﾝさんと同じ２０歳の女子大生です(^▽^)
この１ヶ月でｽﾄﾚｽからかどか食いしてしまい
３ｷﾛも太ってしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ
なので私も３月１日から頑張りたいです！！
身長１６２ 体重４９キロ 体脂肪２３ﾊﾟｰ
(･ω･)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｸ♪
ないしょ ( No.6 2008年02月28日 23:52 )
もうすぐですね。
私もこっそり参加します（＾＾）
クワ ( No.7 2008年02月29日 12:39 [ 09fb2YExBlsyvnswkBxOxc ] )
私も仲間に入れて～！この機会にサプリだけに頼らず頑張って以前の体重迄には戻したいと思います。
現在 身長151体重55.5キロ
たばこ止めたのと失業中でごろごろしてたら、半年で10キロ肥ってしまい元に戻りません。
まみみン ( No.8 2008年02月29日 16:23 )
皆さん書き込みありがとうございマス♪
やぱウォーキングって一番ダイエットの基本だと思いませんか？？？
だってお金がかからないし運動することにょり基礎代謝上がるんですょ?!
自分の意思さえあればぃぃんですもん♪
ぃょぃょ明日からです!!☆
無理はし過ぎず出来ることから一緒に頑張りましょう↑♪
☆ ( No.9 2008年02月29日 17:30 [ fjm.g4K.YcMisPZ1UY0IzQ ] )
運動一日1時間以上って何するんですかぁ？
まみみン ( No.10 2008年02月29日 19:44 )
今日は最後の晩餐でしたぁ!!笑
MP3プレーヤーに音楽ばっちり入れました★
これでウォーキングのお供もばっちりデス(*・V・*)
明日はウォーキング初日だぁ↑↑(^^*)
とも美 ( No.11 2008年02月29日 20:49 [ lSEQNi/Ancc9Y/Y6uuRxHY ] )
２１歳、女性、参加させてください。
区切りの良い日からだと、やる気も出ますよね！このやる気を続けないとダメだけど・・・笑
身長１６１ 体重５５ 体脂肪２５
首や肩に比べて、下半身が太いので、ウォーキングと筋トレで引き締めたいなぁと思ってます。
まみみンさん、大学の春休みは結構長いので、一緒に頑張りましょうねー。
ままま ( No.12 2008年02月29日 21:06 [ 2yVzZ.U7ghwvQ/zGBx5Gb6 ] )
お仲間に入れてくださ～い。
身長160 体重54 体脂肪27
去年の６月から7キロも太ってしまいました。
痩せようと思うほど太っていく？感じです。
皆さんと一緒に頑張らせてください。
よろしくお願いします。
下半身１５号 ( No.13 2008年02月29日 21:10 )
１８歳、女、参加させて下さい。
身長１５７ 体重６２．２
中学に太って以来痩せた試しがありません。
何度ダイエットに挑戦しても挫折してしまいます。
下半身デブなので、ステッパーや自転車、ウォーキングなどで頑張りたいと思います。
お願いします。
まな（・∀・）+*。 ( No.14 2008年02月29日 21:12 )
来年から高校生デス!!
受験太りで5キロ増えました…
今も1度2キロ減ったけどまた増え始めてます…
間食が辞められません…
lulu ( No.15 2008年02月29日 22:00 [ QSZQKYxLm.UfaDxLJknuSY ] )
参加させてください♪
４月から転校するのでそれまでに出来るだけ痩せようと思います！！
私もまみみンさんと同じで３食きっちり食べて間食なしでウォーキングを頑張ろうと思っています☆
よろしくお願いしま～す（⌒◇⌒）ノ
まみみン ( No.16 2008年02月29日 22:39 )
皆さんもうすぐですね♪
期間を限ったりせずにのんびりでも怠けずにみんなで頑張りましょうね＾Ｏ＾
期間を限ったり期間限定で無理してダイエットして今まで何度失敗したことか...笑>へ<;;
期間を絞るとしたらとりあえず夏までとかですかね★
夏が終わったら次は冬みたいな★
みんなで頑張れるょうなァィデアとかあったら教えてください☆＾＾
ゆな ( No.17 2008年02月29日 22:41 [ q9NENOQo5FwFLpFf1lksNU ] )
私も参加させてください！！
地味にどんどん太っていっていまい、
只今、身長１５４cm、体重５６kgです…
私の場合、間食＆夕食が多いので、
量を減らす＋できるだけウォーキング等々もやっていこうと思います！！
２１歳女子大生です☆〃
みんなでがんばりましょう！
よろしくお願いしますm(_ _)m
ｃｃ ( No.18 2008年02月29日 23:01 [ bxsp660myV62NxqW8MpbWI ] )
じゃぁ、僕もはいっていいかな？
１８歳 １６４センチ、６６キロ
受験勉強で６キロほどふとりました・・・
国立前期２次試験がおわったので参加したいです。
ちなみに今日は１時間かけて８キロはしりました（笑）
みなさん一緒にがんばりましょうね♪
ルル ( No.19 2008年03月01日 01:43 [ pXQl7uEVIV6oV9SFIsr4NI ] )
私も参加させてくださいっ！！
１５８センチ、５５キロです。
私も区切りがあった方がしっかり始められる気がして！
みなさん、どんなダイエット方法でいつまでに何キロぐらい痩せたいとか目標はありますか？？
私は、なんとしても２～３ヶ月で４０キロ台にしたいです！
テフちゃん ( No.20 2008年03月01日 02:20 )
私も急遽参加していいですか？
頑張ってなんとか痩せないと！！
最近彼氏に「痩せないの？」って聞かれちゃいます。。。
１５５センチ ５３キロです。
都内の21歳大学生です♪
現在就職活動中で、外食が多くて大変です。
２ヶ月で５キロ減らしたい！！
かぼす大使 ( No.21 2008年03月01日 06:52 )
ぼくも参加させてください！
最近２才の娘から、おなかを触られて「おっぱい」といわれる今日この頃。
（とほほ・・・）
１７１cm／７８kg
です。
まずは、７０kgを目指します！！
まみみン ( No.22 2008年03月01日 09:01 )
おはようございます☆
今日からダイエットスタートですNe★
皆さん♪できるだけ毎日食べたものをここでもいいし、ノートに書き込んでもいいしちゃんと書き込むって決めませんか↑↑＾＾？？
何かテレビで見たけど、食べたものを書き込むことはダイエットの時大事らしいんで＾Ｖ＾
それだけでも忙しくて運動できない日はダイエットになるょうです＾。＾
今日は運動頑張った！！などみんなに自慢できることがぁったときもどしどし書き込んじゃいましょぅ☆＾＾★
私も朝ごはん食べたらウォーキング行ってきまーす＾＾
みんなより先に痩せられるようがんバろ＾皿＾笑
皆さん仲間でありライバルですから＾0＾♪
皆さんもそぅぃぅ気持ちで居てください＾皿＾V
ではまた書き込みま～す♪
ジュリエット４２５ ( No.23 2008年03月01日 11:06 [ 2OACPJvFuRMaMWRCUXPPrY ] )
私も今月からこそ間食を控えるようにしたいです。
昨日から、３つのお菓子を少しずつお皿において食べることにしました。
多分、私は量じゃなくて、いろいろ食べて満足するタイプなような気がします。（１種類だけじゃ満足できない。）
これで、いつもなら１つのお菓子を完食して、また２つ目のお菓子も完食・・・なんてことにはならず、無理なく間食の量が減る→体重も減るってパターンになるかも。これで来月には、３㎏くらいやせていたいです。
☆実夏☆ ( No.24 2008年03月01日 11:37 )
私も参加させて下さい★
１５歳の中学生ですっ！
去年いろいろあり
ストレス太りしちゃって･･･
０７㌔くらい太りました↓
１５３㌢ ５０㌔です＞＜
４３㌔の頃に戻りたい･･･泣っ
本気で痩せようと思っています！！
間食はなるべく控えて
ウォーキングを始めます♪
友達も一緒なので
続けられそうです！！！
みなさん一緒に頑張りましょう★
よろしくです(∀)
弥子 ( No.25 2008年03月01日 14:52 [ 93FYDdTZ/XAAjtY3rsQRPY ] )
私も参加します。
地味に太り続けて１５７cmで５８キロ…
むかしに戻りたい。
飲んでいたコーヒーをブラックにして、一日３回ダンスするぞ(≧Д≦)ゞ
りょじ～ ( No.26 2008年03月01日 15:58 )
参加希望です！
現在169㎝体重63.4㎏
それだけならいいのですが、筋肉量が少ないため体脂肪率25％・・・
皆さんがんばりましょー( ^ω^ )
こきあ ( No.27 2008年03月01日 16:08 [ i2SNdmHzxFsda7xjYZnkcE ] )
参加させてください＊＊
今日 155cm 50.6kg
2ヶ月で3キロくらいふとったよ。
ワタシはエアロビのインストラクターになりたいので筋力をおとさずに５キロくらいいけたらとおもってます。
まみみんさん たべたもの書き込むの賛成！うすつかなければ、だんぜんはげみになるしね。
早速、
朝食 ごはん
豆腐・わかけの味噌汁
ほっけ
肉じゃが（超少し）
煮豆
ブロッコリー・トマト
昼食 チャーハン
肉まん
コーヒー
そして今こどもと旦那が帰宅したら、ひなあられと甘酒でお茶にしますよ。
みほ☆ ( No.28 2008年03月01日 16:25 )
ぜひ仲間に入れてください☆
ウォーキング用に前から興味があったナイキフリーをゲットして今日早速実行したらちょうど区切りの良い3月1日でした！
158cm 51.5kg
朝1時間のウォーキングメインで47kgを目指します！
綺麗にシェイプされた体になるぞぉ！
まみみン ( No.29 2008年03月01日 16:49 )
沢山の皆さんに参加してもらえるようになってビックリだしうれしいです！！
皆さん一緒に頑張りましょう♪
ウォーキングの凄さを知らしめてやりましょう＾皿＾VVV
お金は一切かからない！！とゆうのが何より魅力ですょね★
しかも健康にもなれるし！！＾O＾
ずっとずっと皆さんと一緒に頑張れたらぃぃなぁと思ってます＾＾
ではまた...！！＾＾
食べたもの、運動したことなどははまとめて夜書き込みにきまーす♪
こきあ ( No.30 2008年03月01日 17:59 [ i2SNdmHzxFsda7xjYZnkcE ] )
おやつタイムにビスケット4枚食べたぞい。コーヒーにミルク2ケがワタシの定番だけど、きょうは緑茶にしたよん。
あ-こ☆ ( No.31 2008年03月01日 21:07 )
仲間に入れてください!!
もとから、太ってるんだけど
最近食欲がヤバくて。。。
皆さん、ダイエット法教えてください^^
まみみン ( No.32 2008年03月02日 00:24 )
今日のご飯★
朝昼♪
サラダ
巻き寿司
夜
居酒屋ごはん^＾;
今日はウォーキング初日なこともあり気合入れて2時間30分
歩きましたぁ★☆＾＾☆★
夜行った居酒屋さんまでの道のりをてくてく一人で歩いたんですｗ
ちょっとだけきつかったけど音楽聴きながらだったし楽しかった↑＞V<
でも明日からは無理せず一日一時間程度にして続けられるようなレベルにしマス＾＾
皆さんどんな初日でしたかぁ？？？
まみみン ( No.33 2008年03月02日 08:58 )
おはょうございます!!^＾
今日もウォーキング頑張ります!!!★
昨日は夜食べすぎっちゃったので今日は気をつけます＞＜
食事バランス的にもぃぃ感じになるょうにがんばるぞ↑↑＞v<
テフちゃん ( No.34 2008年03月02日 10:31 )
おはようございます。
昨日の食事はお昼のパン３個
もちクリーム１個
サラダせんべい
夜は野菜ジュースのみました。
昨日より０．４キロ減
今日はちゃんと運動しようかな！！
みほ☆ ( No.35 2008年03月02日 12:56 )
こんにちは！
みなさん今日もがんばっていますかぁ！？
今朝もなんとか気合で起きれて1時間ウォーキングがんばってきました！このサイトのおかげかも
お昼はいつも職場にお弁当を持っていってます☆
夜はどうしても外食なっちゃう事がほとんどなので････
じっくりゆっくりがんばります！
最近すごく心打たれた言葉があるので、紹介しますね！
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
松井秀喜の「不動心」からの抜粋ですが、私には今目標があってこの言葉呼んだときすごくぐっと来ました！
ここでダイエットをがんばってる皆さんにも共感してもらえるかなぁと思って･･･
お互いがんばりましょう！
長々と失礼しました！
では(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ままま ( No.36 2008年03月02日 15:00 [ 2yVzZ.U7ghwvQ/zGBx5Gb6 ] )
みなさん頑張ってますね。
私も頑張らねば！と思わされます。
ウォーキングは花粉症があるから、とりあえずストレッチから始めてみます。
松井秀喜さんの言葉良いですね。
今の生活習慣が、今の自分(体重・体脂肪？)を生み出したのだから、生活習慣を変えなきゃ、身体も変わりませんよね。
でも、それって難しい！
出来るところから頑張りましょうね。
まみみン ( No.37 2008年03月02日 15:02 )
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
スゴイ言葉ですね！！
ダイエットして今ょりもっと素敵な女性になってもっともっと人生をenjoyしたいです！！＾＾
まみみン ( No.38 2008年03月02日 18:10 )
皆さん今日もダイエットできましたかぁ???＾v＾???
このぷ ( No.39 2008年03月02日 21:05 [ UkSGGT1F1.wXB5pg.4eJxU ] )
私もやります！(>∀<)☆
がんばりましょうね*＊
cc ( No.40 2008年03月02日 22:31 [ 3GmzBIMqpZoaJYADDlU1TQ ] )
今日はテニスしましたよ♪
外で５時間も・・・
ダイエットにテニス取り入れてる人は少ないのかな？
みなさんも楽しみながらダイエットしましょうね～♪
りょじ～ ( No.41 2008年03月02日 22:52 )
本日のご飯
朝 なし
昼 目玉焼きとウインナー、アジの南蛮漬け、ご飯茶碗1膳
夜 お好み焼き、おにぎり（おかか）1個
今日から禁煙も始めます！
かぼす大使 ( No.42 2008年03月03日 05:51 )
昨日の運動は、娘と散歩でしたが、途中で寝てしまった為、「だっこ」して１時間ほど歩いてしまいました。
１４kgの娘をだっこしての散歩（筋トレ？）は、足腰だけでなく、腕もプルプルきましたよ。
食事は好きな物を食べましたが、量はいつもの半分（感覚的に）にしました。（健康診断で、医者が食べても良いけど腹７分くらいにしときなと言ってたのを思い出したので・・・）
散歩が効いたのか？昨日よりなぜか１kg減でした。
まみみン ( No.43 2008年03月03日 08:52 )
ぉはょうございます！・ｖ・！
今日は私の地域は雨です↓↓＞＜
しかもウォーキング頑張りすぎたのか筋肉痛です（._.;）
皆さんそれぞれの形でダィエットはげんでぃるょうですね^V^
今日はせめてバイトまでは歩いてぃこうと考え中です^^（徒歩20分...笑）
あとはストレッチや筋トレします！！！
最近朝おなかすくなぁ・O・;
夜八文目にしてるからかなとプラスに考えます＾皿＾V
今日も頑張りましょうね★
わんねぇまきらん☆ ( No.44 2008年03月03日 13:58 )
あっ、名前変えました！みほ☆です！
今日もがんばってますかぁ！？
私は朝用事があったので、今日のウォーキングは４０分で我慢しました。。。
私の地域はここ数日お天気で気持ちいいですよ♪
まみみンさんのところは雨みたいで。。。。。あまりムリせずのんびり行きましょう！！！
では、三日坊主にならないようにお互い喝を入れあいがんばりましょう！
まみみン ( No.45 2008年03月03日 14:21 )
みほ☆さん♪
今日は雨ですがバイトが17時からで今ちょうど雨やんでいるんです☆^^☆だから１５時くらいに家を出て自転車の修理を自転車やサンに届けつつ、横の川辺が散歩コースになっているのでそこを歩ぃてバイトに行こうと考え中です（･ｖ･）
^ｖ^♪
今日が三日目で雨を理由に三日坊主にならないように今日も歩ぃとこうと思って！笑
用事があってもちゃんと40分歩いたわんねえまきらん☆さんに刺激されました！
でも毎日絶対！！！となると一日でもサボっちゃうと《もうぃぃゃぁ...･ｖ･;》ってなっちゃぃます←経験談笑
週に何回って決めるのもぃぃかもしれなぃですね♪
でもゃらなすぎも問題ですけど＾＾；笑
今日は夜ごはんを少なめにしてみょうかな☆
またかきこしてくれたらとってもぅれしぃです♪
私もまた来ますね☆
あさみん ( No.46 2008年03月03日 15:49 [ QhFJPhXGBZkTOY4c18vMpk ] )
3/3 体重54,8kg 体脂肪27%
今日から、女の子の日で、ﾎﾝﾄﾀﾞｲｴｯﾄ日和♪
今週の土曜日までに、53,0kg目指します!!!
朝 ｸｯｷｰx4 1200kcal
ｺｺｱ濃厚 400kcal
朝なぜか、食欲がとまんなかった!! 合計1600kcal
おやつ おみやげのｸｯｷｰx2 100kcal
ｴﾋﾞｽﾅｯｸ菓子 80kcal
昼 ｻﾗﾀﾞ
白ご飯
みかん
豆腐、ﾜｶﾒ
食後のｺｰﾋｰ
夜 ｸｯｷｰx1 280kcalの予定です…
1日目の朝から、暴走してしまいました。。。
明日から、気持ちのいい食生活を心がけます！！
まみみんさん、ｳｫｰｷﾝｸﾞすごいですね!!
りょじ～ ( No.47 2008年03月03日 19:22 )
朝 おにぎり1個 コーヒー（砂糖、ミルク有）
昼 うどん かけ中
夜 ハンバーグ弁当・・・・orz
間食 コーヒー（ｱﾘｱﾘ）×4杯
とりあえずコーヒーを何とかしないといけませんね。
ブラック苦くて飲めない30過ぎとか。。。ｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝ
クワ ( No.48 2008年03月04日 10:24 [ YpRBNHKhnWodP3WnJGhQd6 ] )
ウォ-キングは確かに良いと思いますが、私は何も目的（用事）がないのに黙々歩くのは…ナカナカ↓ 家から1ｋm程先にスーパーがあり、そこへ歩いて行くようにし始めました。友人は「時間がもったいない。」とか「暇な人がすることだ」と… でも何もしないよりはいいよね！？
あさみん ( No.49 2008年03月04日 11:21 [ QhFJPhXGBZkTOY4c18vMpk ] )
3/4 体重54,4kg 体脂肪27%
朝 ｸｯｷｰx3 840kcal
濃厚ｺｺｱ 400kcal
また、今日の朝も暴走してしまった 泣
昼 ｻﾗﾀﾞ
ﾜｶﾒ
豆腐
白ご飯
みかん
夜 ｸｯｷｰ
で、今日は、頑張ります。
また、まみみんさんたちの報告待ってますね♪
今日は、晴れで、ｳｫｰｷﾝｸﾞ日和ですよ♪
春ですね！！
まみみン ( No.50 2008年03月04日 12:22 )
おはようございます★＾＾
昨日は家に帰ってこなかったので更新できづすみません>へ<;
あさみンさん♪
かきこみありがとうございます♪
私のところは昨日今日と雨なんですょね↓;＿;
なのでぃぃぉ天気ぅらやましいです！★
クッキーぉ好きなんですか^ｖ^？？
食べすぎっちゃたぶん、運動で補っちゃいましょう！
それが一番ですょ＞V・★
一緒にこれからも頑張りましょう♪
りょじ～さん★
コーヒー好きなんですね!
運動はどんな感じですか？？？＾＾
頑張りましょうね！＾＾
クワさん★
暇な人がすることかぁかぁ＾＾;
まぁ私は時間に余裕があるからウォーキングできるってゅうのもあります。
でも時間の使い方なんて人それぞれだしウォーキングに使える時間が取れるなら全く問題ないし、むしろすごぃぃぃことだとおもってます＾＾！！！
スーパーまで歩くこと、何もしないのとは全然違うし、まずその気持ちが大事です！！
クワさんがそぅゅう気持ちを持って下さってくれてることがぅれしかったです！！一緒に頑張りましょう！！！＾＾FIGHT！！
三月一日からダイエット★参加の皆さんへ
皆さん調子はぃかガですか？？＾＾
私は皆さんのカキコがホント励みになっててそのぉかげで頑張れてます！
皆さんもこのトピがそんな存在になってくれてたらぅれしいです^V＾
ではまたカキコします♪
わんねぇまきらん☆ ( No.51 2008年03月04日 12:43 )
こんにちはぁ☆
今日もバッチシ１時間行ってまいりました！！！
最近ウォーキングにはまり始めてるかも☆
皆さんもがんばってるみたいですねぇ！
あさみンさん
私も一時期ダイエットで豆乳クッキー食べてたんですがおいしくて低カロリーだったのでお勧めですよぉ☆
りょじ～さん
私も基本コーヒーはｱﾘｱﾘですが最近はミルクのみか缶ｺｰﾋｰは微糖にしてまっす！
私も禁煙族になりたいっす！
クワさん
少しずつ歩くの楽しくなるといいですねぇ☆
最近は少しぽかぽかしてきたし、はまると結構楽しいですよぉ！
まみみンさん
雨続くとなえるかも。。。。。
がんばれぇ！
みなさま今日も素敵な一日をお過ごしくださいね☆
クワ ( No.52 2008年03月04日 13:48 [ YpRBNHKhnWodP3WnJGhQd6 ] )
わんねぇまきらんさん、まみみﾝさん、みなさんありがとうございます。夕食の量をこの3日間、減らしたのと往復2㌔のｽｰﾊﾟｰへのウォーキングで1.5kg！減ってます。頑張ります！
ぷこたん ( No.53 2008年03月04日 15:12 )
私も参加させてくださーい！！
二児の母で、万年ダイエッターのママです。
今度こそは本気で綺麗なママになるために頑張りまーす！！
気持ちだけは若い！？のでみんなで叱咤激励して
頑張りましょう（＾◇＾）
クワ ( No.54 2008年03月04日 15:49 [ YpRBNHKhnWodP3WnJGhQd6 ] )
ぷこたんｻﾝ 頑張りましょう！私も二児の母ですが、二人とも成人してます。美しく痩せて第2、第3の人生を☆と思います。
まみみン ( No.55 2008年03月04日 17:52 )
今日から生理です＞＜
どうりで食欲がすごいと思った笑
でもちゃんとセーブしてますょ！＾＾
私は生理前が食欲旺盛になるんですが皆さんどうですかぁ？？
生理が終わったら痩せやすい期間になるのでがんばります！！
もちろん生理の時も頑張りますけどね！
みなさん痩せたら何がしたいですか？？＾＾
あと痩せたい理由も聞きたいです♪
私は...洋服をもっと着こなしたいです！！
20歳になったし、大人レディーとしてかっこぃぃ格好したぃんです＾＾!!!
キレイなお姉さんが目標です♪
りょじ～ ( No.56 2008年03月04日 18:37 )
朝 おにぎり コーヒー（ｱﾘｱﾘ
昼 カップラーメン、おにぎり（かつお）※うどん屋が閉まってた(TДT)
夜 マーボー豆腐、サラダ、ご飯1膳
ちなみに運動ですが
・ストレッチ
・腹筋 腹直筋を鍛えるクランチ２種×２０回
腹斜筋を鍛えるクランチ２種×１５回
以上を２セット
・腕立て １５回を２セット
・ストレッチ
上記を毎日と週に3回ほど踏み台昇降運動３０分を行ってます。痩せる準備として筋力を先につけようとしてます。
これからも頑張りましょう～！
ぷこたん ( No.57 2008年03月04日 18:38 )
私も生理前は甘いものが食べたくて食べたくて、で、
食べちゃいます(；一_一)
ホルモンの変化には勝てないです。。
とにかく痩せたらノースリーブの服が着みたい！！
ぴたーってした服が着てみたーーい！！！
スキニ―ジーンズを履いて、シャツをウエストイン！！！で
着てみたいです.。o○
夢にならないようにしたいな～
テフちゃん ( No.58 2008年03月04日 19:53 )
今日は学校まで歩いて行ってきました☆
片道３０分。
最近は就活もあって、ストレスで食べちゃいます。
どうしよう・・・。
痩せたいのに。
女の子の日ですし。
今日の体重52.4キロで-0.2キロ！！
下半身１５号 ( No.59 2008年03月04日 22:57 )
私もそろそろ生理な予感…
生理中は生理痛がとことん酷くて運動どころじゃありません；
まぁ、１ヶ月３㎏減を目指して、ゆっくりゆっくりやっていくしかないですかね；
は～、最近ダレ気味だ
クワ ( No.60 2008年03月05日 11:41 [ YpRBNHKhnWoE5Ua4aJyN3I ] )
皆さんよく運動してますねｴ。ウォーキングを30分するとしたら何km歩いてますか？私は1kmが10分かかっています。スピード遅いかしらん？
kana** ( No.61 2008年03月05日 12:20 )
今日から始めたんですが参加OKでしょうか…
下半身のお肉にさよならしたいです！p(`・ω・
Ikug ( No.62 2008年03月05日 12:25 )
仲間に入れてください！！
私も３月から体重管理を始めましたが、
なかなかここでの友達作りができなかったので
きっかけになればとても嬉しいです。
目標夏までに７キロ減、
２６歳、北海道のＯＬデス（＞_＜）
あさみん ( No.63 2008年03月05日 14:43 [ QhFJPhXGBZkTOY4c18vMpk ] )
3/5 体重54,8kg 体脂肪 27%
体重増えてしまった。
コンビニでありえないぐらい、デザートとか、お菓子を買って食べてしまったから、当たり前 汗
今日と、明日は、うちも生理だから、
いっぱい、睡眠とっていきます。
来週から、まみみんさんみたいに、
ウォーキング始めます♪
こきあ ( No.64 2008年03月05日 19:25 [ i2SNdmHzxFsda7xjYZnkcE ] )
みなさんがんばってますね！！
いまのところ体重かわらずです＞
予定では今週中に40キロ台だったんだけどなあ…
こきあ ( No.65 2008年03月05日 19:25 [ i2SNdmHzxFsda7xjYZnkcE ] )
みなさんがんばってますね！！
いまのところ体重かわらずです＞
予定では今週中に40キロ台だったんだけどなあ…
こきあ ( No.66 2008年03月06日 05:26 [ i2SNdmHzxFsda7xjYZnkcE ] )
おはようございます。
今朝もかわらず… ふえないだけよいか。
きのうは夜にせんべいやらたべてしまったんで。それがなければ少しはへったのかなとおもうとすこし悔しいっす…
ぷこたん ( No.67 2008年03月06日 08:25 )
なんと開始から一キロ増に！！
結構運動とかしてるのにな～。。。
まあめげずに今日もこまめに動きます。
まみみン ( No.68 2008年03月06日 11:01 )
ぉはょうございます！・Ｖ＜
カキコ遅くなりました＞＜
家に今帰宅し早速書き込んでます笑
●ぶこたんさん●
もうすぐノースリーブの季節がやってきますね！
運動をこまめにやって一緒に夏をエンジョイしちゃいましょう♪少しくらいの体重の増加なんて気にしてたら損ですょ♪
●テフちゃんさん●
就活に生理ですかぁ＞＜＞＜
ストレスに生理ではなかなか...になりますょね（;へ;）
そうゅう時はお風呂にゆっくりつかってぉ風呂で出来るダイエットをされてみたらぃぃんじやなぃでしょうか？？
就活ＦＩＧＨＴです！！
●下半身15号さん●
めげちゃう時はこのコミュに来て下さい！！
仲間はたくさんぃます♪
食べ過ぎちゃたら運動だーー！！をこのトピの応援言葉？にしませんか？？笑
●クワさん●
人それぞれペースがあるからのんびりでも大丈夫じゃなぃかな？？きつかったりすると長時間できなくなってそっちのほうが駄目です＞＜！
私ものんびり屋何でウォーキングのペースそんな感じです笑
●Ｋａｎａさん●
仲間が出来ることはとってもぅれしいです♪
一緒に下半身痩せ目指しましょう♪
●Ｉkuｇさん●
夏までに７きろですか。。。！
目標があるとがんばれますょね♪
でも無理な食事制限はしないで下さいね＞＜;
７~８月に３月からどのくらい痩せたか自慢大会をしたいと思ってるのですがどう思われますか？？♪
●あさみンさん●
生理前の欲求でしょうね＞＜
そうなってしまうのわかります...笑
来週からウォーキングスタートされるんですね♪
ちょうど痩せやすい時期からのスタートになりますね♪＾＾
進行状況などぜひぜひ教えてください！！＾＾
●こきあさん●
たべすぎっちゃたら運動しちゃいましょう♪
すぐに結果は出なぃかもしれないけどぜったぃ運動って意味があると思います！！
私もウォーキング地道に頑張ってるので一緒に頑張りませんか★＾＾？？
★三月一日からダイエット仲間のみなさんへ★
調子はどうですか？？
私はまぁまぁです！
食べすぎっちゃたりもしてますが笑食べ過ぎたら運動だぁ！！！！！！と思って頑張ってます！＾＾
みなさん！！ダイエット成功への道のりは長期戦だと思うので一回食べすぎっちゃたからもうぃぃや（･V･;）なんておもわなぃで一緒に頑張りましょッ♪
上にも書いたんですが７～８月に三月からの成果をみなさんに発表してもらいたいと思ってます！
どう思われますか？？ょかったらご意見ください♪
７月とか８月になってもみなさんが三月からダイエットに参加しててくれてたらぃぃなぁ＞＜と切に願ってます＞＜！
みなさんどうか見捨てなぃでくださぃね！笑
それではまた♪
Ikug ( No.69 2008年03月06日 12:41 )
＜７～８月の自慢大会について＞
皆様こんにちわ。
今朝の体重にげんなりのIkugです。
まみみンさんご提案の体重自慢大会ですが、私はとてもいいと思います♪
個人的には、毎日成果が出るとか短い周期で結果の出るダイエット生活が出来ていないので、
長いスパンでちょっとハードルの高い目標に挑戦した方がやる気が出る気がします☆
私は８月までは余裕でここにいると思うので
一緒に頑張りましょう^^*
まみみン ( No.70 2008年03月06日 13:01 )
●Ikugさん●
カキコぁりがとうござぃます♪
八月までぃてくれるなんてほんとぅれしぃです★
ぁ！べつに八月で終わりって意味じゃなぃですょ！
あくまで自慢大会ってだけです＾＾
目標体重までがとりぁえずの終点で目標体重になったらキープしなきゃですしね＞＜
私も八月までにとりぁぇず50キロ台前半の前半になってたぃんでがんばります！！！
クワ ( No.71 2008年03月06日 13:07 [ YpRBNHKhnWoLMY5yjguTg2 ] )
7‐8月ですね。力！入ります！今日もスーパーまでウォーキング。お菓子・パンコーナーは見ないようにします。
まみみン ( No.72 2008年03月06日 14:02 )
●クワさん●
期間は４ヵ月後までです！！＞V＜♪
期限間近（一ヶ月前あたり）にはまた告知しますので頑張りましょう★
目標を立てるのもぃぃかもしれませんね♪
ぷこたん ( No.73 2008年03月06日 16:52 )
夏に自慢大会！！期間もグーー(^_-)-☆だと思います。
短期間に無理して痩せて、結局リバウンド（これって私だ
け！？）よりは、着実に無理なくってほうがいいですよね。
今年の夏はノースリーブな私.。o○うーん実現したい！！
☆☆愛実☆☆ ( No.74 2008年03月06日 18:03 )
始めまして、今産後ダイエットやっております。
23歳の息子を最近出産したばかりです。仲間にいてれ下さい。
私はちなみに今158㌢の53㌔・・涙
あります。夏までには46㌔にしたいんです。
今私のダイエット方法は、骨盤と食事です。母乳の為無理なサプリなど飲めないので・・。
まだ産後1ヶ月なんで、運動が出来ないんで早くやりたいです。
まみみン ( No.75 2008年03月06日 18:32 )
今帰宅しましたぁ♪
都心までぉ買い物いってきました♪
交通手段は...
もちろん歩きです！笑
合計３時間歩いちゃいました♪
ぇらぃでしょ＾＾V
皆さんも負けずに頑張ってください♪
●ぶこたんさん●
短期間のダイエットはリバウンドしちゃいますょね（><;）
私は細そうなジーンズでも悩まず試着できるょうになりたいです（＾O＾）
●愛美さん●
出産ぉめでとぅございます！！
一緒にはげましぁぃつつ渇入れ合って頑張りましょう！
kana** ( No.76 2008年03月06日 20:15 )
７～８月の結果報告、すごくいいと思いますよ！
一番お肉が気になる時期ですし、夏に向けてやる気も出ます☆
きれいな体で水着を着たいです！！
まみみン ( No.77 2008年03月06日 20:21 )
●kanaさん●
賛成ぁりがとうござぃます☆・Ｖ＜
一緒に頑張りましょう♪＾Ｖ＾
まみみン ( No.78 2008年03月07日 11:27 )
ぉはょうござぃます★＾＾
今日は曇り空でまぁまぁウォーキング日和です♪･v･♪
皆さんダイエットはどんな感じですか？？
私は昨日歩きすぎて筋肉痛です（>0<）
でも頑張ります！！・V＜
でもなかなか便秘が直りません㊦（；へ；）
何かィィァィデァぁりませんか?!＞＜
☆☆愛実☆☆ ( No.79 2008年03月07日 12:11 )
まみみんさん
私も便秘で悩まされてます・・。
バナナ食べるといいですよ★
イージーファイバーとかしたんですが中々効果なくて。。
一番はバナナが出ます！！
わんねぇまきらん☆ ( No.80 2008年03月07日 12:30 )
こんにちはぁ☆
ちょっとバタバタしていて覗きにこれなかったら・・・・仲間がたくさん増えてるぅ！！！！！！！
ちょーうれしいです！
みなさん喝を入れあいながらがんばりましょう！！！
宜しくお願いシーマス！！！
まみみンさん
7～8月報告いいよぉ☆
それまで意地でも続けなきゃって思うし♪
ひとつ提案
せっかく3月1日って区切りのいい日にはじめたら、毎月末、その月の結果報告＆来月の目標発表しませんか？
もちろん最終目標も大事だけど、手の届きそうな目標からクリアしていくほうがリアルに焦れるから・・・笑
後私もちょー便秘で悩んでるんだけど、どうやらダイエット中の便秘っ食べる量が少なくなることと油分をとらなくなるからおきやすいんだって。。。適度に油はとらないといけないみたい・・・。私もなんとかしなきゃ！
今日は忙しくてウォーキングできなかったけど明日から気持ち入れ替えてがんばるぞぉ！
ではでは、長々とスンマセン
まみみン ( No.81 2008年03月07日 13:14 )
●愛美さん●
バナナですかぁ★＾＾
試してみます♪
●わんねぇまきらんさん●
そうですね♪それぃぃです♪！
●みなさまへ●
ァィデァが出たので報告です♪
今月末に中間報告をしませんか？？
参加してくれる仲間をハッキリさせてその仲間たちで頑張りましょう！！
参加表明＆目標をお願いします！！なぃしょの方は特定ができなぃのですみません＞＜
参加意思を表明された皆さんでこれからの長期戦頑張って行きたいと思ってます！！
期限は一週間後（3/14）ホワイトデーまでです☆・V＜
ではでは参加お待ちしてます！！！
クワ ( No.82 2008年03月07日 13:24 [ YpRBNHKhnWoEsf/47LwpG6 ] )
毎月末に結果発表！？(=^・・^=) こりゃーまたまた力いりますﾅｱ。今日、昼ごはんチャーハンの大盛りと杏仁ドーフ 小盛にしておけばよかった(..)
ぷこたん ( No.83 2008年03月07日 15:42 )
参加表明！！しまーす。
ほんとは今月三キロ減の予定だったのですが、なんか
厳しそう(>_<)なので、二キロ減で頑張ります。
最終的には１０キロ減の５０キロが目標です。
地道に頑張るぞ！！
わんねぇまきらん☆ ( No.84 2008年03月07日 17:34 )
もちろん参加です☆
地道にウォーキングをしながら集中力UP＆基礎体力UPが一番の目的なので・・・・
最終目標・・・・・・47kg
3月末目標・・・・・50kg代突入！
リバウンドがないようにじっくりやっていきたいので、ちょっと自分にあまいかもだけど。。。まずはきっちり1kg減から始めます☆
地道に毎月1kgやせれば夏には目標達成！！！
では皆様目標達成に向けてがんばりませう！
kana** ( No.85 2008年03月07日 22:49 )
参加します♪(＾∀＾)/
＊最終目標＊
５２ｋｇ
下半身引締め
＊三月末目標＊
５６ｋｇ
体力作り
三月はまず運動する習慣と筋力・持久力をつけるとこからのスタートです(^^;;
Ikug ( No.86 2008年03月07日 23:08 )
参加しま～す☆
厳しいけど、楽しそう^^*
*最終目標*
５８㌔（△７㌔）
中学生時代の体重ｗ
*３月目標*
６３.５㌔（△１.５㌔）
去年下半期の体重
便秘解消、夜間食禁止、“よさこい”で運動不足解消したいです。
あと暇があれば、ビリーかな。
まみみン ( No.87 2008年03月08日 10:05 )
私も一応参加表明しときます！！☆笑
三月の目標！
二キロ減！！！
週に５回はウォーキング一時間！！！
最終目標！！！
40キロ台になる！！！そしてそれを一年間はキープする！！！！！
皆さん頑張りましょう！！＾＾
わんねぇまきらん☆ ( No.88 2008年03月08日 12:47 )
続々と参加者増えてマスねぇ！
皆でがんばりましょうね！
さて、昨日歩けなかったので今朝起きれるか心配でしたが、行って来ましたよぉ1時間ウォーキング！
私はいつも土手を歩いているのですが、梅が綺麗に咲いていて春を感じます☆
地道に最終目標目指してがんばりましょうね！
kirie ( No.89 2008年03月08日 13:01 )
こんにちは、わたしも仲間に入れて下さい！
今月の目標は、体重－１kg、体脂肪－１％です。
月末に結果発表をやるんですね♪
励みになりそう！
一緒によろしくおねがいします。
まみみン ( No.90 2008年03月08日 13:35 )
●kirieさん●
初カキぁりがとぅござぃます！
このコミュは長期戦なので月末に結果発表とゅぅか中間報告みたぃなかんじです☆それをご理解してぃただけたら是非是非ご参加ぉねがぃします♪
●わんねぇまきらんさん●
私はまっすぐな長い長い道がぁるのでぃけるところまで歩き続けます！！！！！
帰りはバスを使います★ワラ
行けるとこまでぃってみょぅ精神です（･V<)/♪
学校が始まったらバスを何駅か前で下りて歩きたいと思います♪
暖かくなってきてぃょぃょ春ですね☆ウォーキングもやりやすくなりますね♪
まみみン ( No.91 2008年03月08日 22:17 )
今日は散々な一日でした㊦＞＜
携帯とＭＰ3プレーヤーが水没するとゅぅ大事件発生（;へ;）
ウォーキングの友がぃなくなっちゃったぁ（＞へ＜）
かなりへこみました（*へ*）
事件発生のせいでウォーキングする時間もなくなっちゃぃました（；_；）
Ikug ( No.92 2008年03月09日 10:30 )
今日は飲み会です･･･
昨日からサイトを回り“飲み会でカロリーを抑える方法”について検索しまくってましたがどうも良い方法がなく･･･。
皆さんの飲み会カロリー対策を教えてください！
とりあえずタベスギノミスギには注意します【酒】´Д｀)
まみみン ( No.93 2008年03月09日 11:24 )
飲み会の時はなるべく油物は控えます＞＜
でもぁんまり気にしすぎちゃぅと楽しめなくなっちゃぅ場合もぁるので次の日の食事でカロリーコントロールしつつ運動するのが一番ぃぃんじゃなぃかな？？（･Ｖ･）
ないしょ ( No.94 2008年03月09日 11:25 )
酒自体は飲んでもそんなに太ることを気にすることはないと思いますよ。
よくビールの熱量を米と比較してますが、
酒類には脂質になる物質があまり含まれないので、単純な比較はできないと思います。
問題は酒と一緒に摂る食べ物。
どうしても味の濃いものや脂っこいものを食べてしまいますが、
その変を気をつけておけば「飲み会＝体重増」というのは粗方防げると思いますよ。
わんねぇまきらん☆ ( No.95 2008年03月09日 12:26 )
こんにちは。
飲み会のコントロール難しいですよね。。。。
私もかなり飲むほうなんで、ちょっと気にするときは・・・ビールを2杯くらいにしておいて後は烏龍ハイとか緑茶ハイとかにしますねぇ。
料理はコースとかだと難しいけど、そうでなければ、枝豆とかサラダとか和食系のメニューの注文かなぁ・・・。
でも、ながーい目で見てのダイエットなら一日暴走しても、後で少しその分調整していけば大丈夫だとおもいますよ！
たまにはストレス発散するのも心にいいのでは☆
楽しんじゃってくださぁい♪
kirie ( No.96 2008年03月09日 12:36 )
＞まみみンさん
了解しました！
長期的に続けられるようがんばります。
これから出かけるので、１駅歩いてみようかな。
年度末は外食の機会が増えますよねー。
わたしは食べるのが我慢できなくて、、、
コンビニで１回分のサプリメント（カロリーカットの）を買ってます。
効果があるのかはわからないけど、だいぶ気分が楽だと思いますよ♪
あ-こ☆ ( No.97 2008年03月09日 15:28 )
久しぶりです♪
なかなか来れなくて。。。。
一昨日体重計のったらなんと!!
1㌔痩せてました^^
うちのが古いから、壊れてるだけかも
しれないけど、嬉しいです!!
あの、みなさんはウォーキングどれくらいの
距離歩いてるんですか??
うちは、登校のため(笑)毎日
3km歩いてます
少ないですか??
まみみン ( No.98 2008年03月09日 21:34 )
kiriさん♪
それではょろしくお願いします！一緒にがんばりましょうね♪仲間が増えてうれしいです♪＾＾
あーこさん♪
私は距離とゅうより時間ってかんじですね♪キロ数を計るより万歩計のほうがぃぃんじゃなぃかな？？？
みなさん♪
今日はどんな一日でしたか？？私は携帯が水没してしまったのを治しに行ったり友達の恋バナ相談を聞いたりバイトをしたりでウォーキング出来ずじまぃでしたぁ（；へ；）
その分食事をあっさりにしました！明日から生理終わったので痩せやすくなるし運動頑張りますね！！！
Ikug ( No.99 2008年03月09日 22:49 )
飲み会から帰ってきました。
皆さんたくさんコメントありがとうございました！！
飲み会を楽しみつつ、
とりあえず出てきた料理はおかわりしない！ことだけ心に留めて実行してきましたｗ
もともとお酒はそんなに飲まないほうなので、
明日そんなに増えてないといいな・・・。
わんねぇまきらん☆ ( No.100 2008年03月10日 14:33 )
おはよさんです！
あーこさん
距離はどれくらいかわからないけど、結構しっかりペースで1時間歩くようにしてます♪
最近万歩計買ったんで距離もわかったら更新しますね♪
今朝は雨が降ってて歩けなかったぁ。。。
しかも明日もムリだし・・・ウズウズ・・・
小さく小さく前進します！
ぷこたん ( No.101 2008年03月11日 08:06 )
体が重い今日この頃(>_<)
生理前の浮腫みなのか、はたまたただの食べ過ぎなのか。。
ちょこ②動いて消費しまーす^m^
まみみン ( No.102 2008年03月11日 16:08 )
みなさん元気ですか！＾＾
私は元気もりもりです！！！
今日はとってもあったかくてウォーキング日よりでした♪
万歩計買ってみようかな。。。？と模索中です♪
でも携帯もＭＰ3プレーヤーも買わなくちゃなので出費がかさむので悩み中です(;_;)ワラ
Mp3がなぃとどぅも歩く気になれなくて。。。＞＜
皆さんウォーキングの楽しみ方とかあったらぜひぜひ教えてください！！！
わんねぇまきらん☆ ( No.103 2008年03月12日 15:25 )
どうもぉ！
最近ちょっと忙しくてバタバタしております！
今日やっと万歩計大作戦実行できましたよぉ！
1時間ウォーキングで8000歩くらい
距離にして約5kmでしたぁ♪
日記にも書いたのですが「しっかり」って機能があって、有酸素運動の歩数を計測するため、10分以上あるかないと計測させれないモードがあるので、普段の歩きとウォーキングとして長く歩く歩数、距離を分けて記録できるから便利☆
記録をとるには万歩計便利かもですよぉ！
まみみンさん
私も音楽聴きながらじゃないとつらいかも。。。
結構ラジオとかもいいかも。。。笑
ぷこたんさん
生理が終われば痩せ期って聞いたことあるので、のんびりムリせずがんばってくださぁい！
クワ ( No.104 2008年03月12日 17:02 [ sG.kQM0cYccZ4iEQB1rt1I ] )
参加しま～ｽ！
３月末迄の目標 52kg
最終目標 46kg （←充分変更有）
停滞期とか、なければいいﾝだけど… 頑張ってみま～ｽ !(^^)!
あ-こ☆ ( No.105 2008年03月12日 19:50 )
みなさん、ありがとうございます★
距離より、時間とかですか!!
万歩計わたしも、買ってみようかなー??
また、質問なんですけど
みなさんって、お風呂でダイエットみたいな事
してますか??
半身浴とか。。。
まみみン ( No.106 2008年03月13日 12:54 )
ぉはょぅございまーす！♪
最近あったかくなってきましたね★
うちの地域ではコートがもぅぃらなくなりました！
ウォーキングにぴったりです♪
でも最近食欲も旺盛になってきてるので気をつけマス；；
食べ過ぎても諦めたりなげやりにはならなぃょぅにします！
◎ぁーこさん●
お風呂でですかぁ★
私はお風呂はのんびり入りたいのでマッサージとゆうか筋肉をほぐしたりストレッチはするょぅにしてぃマス★
私も万歩計気になるので今日明日にでも電気屋さんに行ってきます★
あーこさんもょかったら参加表明して一緒に長期ダイエットしませんか？
期限が明日までなのでょかったら参加してください♪
◎わんねぇまきらんさん◎
早くほしいのでもうお金なくても二つ（MP３&万歩計）とも買うことに決めました！！ワラ
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