|
ないしょ ( No.2 2003年10月21日 14:15 )
私も昨日の夕飯から豆乳バナナダイエットはじめました～。
私もいろいろと知りたいのでお仲間に入れてください。
TOMMY3 ( No.3 2003年10月21日 15:43 )
はじめまして、豆乳バナナジュース、はじめてからまだ2週間ぐらいですが、ほぼ毎朝飲んでいます！
でも豆乳を無調整のを使用しているので飲みにくさをなくすためにはちみつを少しいれています。
とってもおいしいので続けられそうな気がしますよね。まだ効果は見られませんが・・・・
いっしょにがんばりましょ～
ピンク ( No.4 2003年10月22日 02:58 [ AR7O5HKTqsooCiBdpSALvg ] )
こんばんわ☆あたしも仲間に入れてください(^Q^)/
今日から豆乳バナナダイエットしようと思うんですけど～皆さんは朝・昼・夜いつ飲んでるんですか？？いろいろ教えてください。
プニュ ( No.5 2003年10月22日 04:56 )
わたしも仲間にいれてくださ～い！
ネットでみつけたんですが、今の生活だと1日2回で置き換えは難しいので、できるときにやってます。それかプラスでALL BRAN食べてます。
体重はやりはじめてから図りそびれてるんですが、今まで便秘かあんまり積極的じゃなかったお通じがすごいです！ ワカメを夕飯にたべて積極的に腸を掃除しています。
みなさんの情報も楽しみにしています。
pink ( No.6 2003年10月22日 13:38 [ AR7O5HKTqso/36CPTFho32 ] )
今日早速朝、豆乳バナナジュース飲んでみました。
ムッチャおいしかったです！！(*^_^*)
お通じもヨカッタです♪みなさんは１日の食事どんなんですか？？良ければ教えてくださいね！！あたしは今日は、
朝・豆乳バナナジュース/食パン
昼・ウーロン茶/芋パン/オニオンパン
を食べました。今日はパン日やけん・・・(^_^:)
夜はさつま芋です★阿波っ子やけん鳴門金時大好きなんで♪♪
みなさん知ってます？？さつま芋を小さく切って100%オレンジジュースを鍋に適量入れて沸騰したら芋入れて煮込んだ芋を食べたらかなりお通じいいですよ！！おいしいし最高！！！最初はえ”！！って思うけど１回食べたらはまりました。是非試してくださいね～！！
あゆぅ ( No.7 2003年10月26日 22:08 [ Qj6AZWV9v5I0JNH8uQf48o ] )
どん②カキコしてくださってうれしいですぅ（＾＾）
私は今、朝・晩に豆乳バナナを取り入れてるんだけど、前は豆乳バナナのみやったけどちょっと限界きたから、晩だけは食事前に飲んでおかずのみを食べるって感じです☆ほんとは晩ご飯を豆乳バナナにするのが一番早く痩せる方法なんだと思うけど・・・。でも、これでもちょっとずつ変化は現われてますよっ！これからも頑張って続けていきたいでーすぅ♪
皆さんいろいろ情報ありがとネ☆
HALU ( No.8 2003年10月27日 14:09 )
☆こんにちは☆
豆乳バナナジュース、なんだかとってもよさそう・・・と思い早速スーパーにはしりました。がっ、帰ってきてびくっり。ジューサーが壊れてるじゃないですかぁっ！
仕方がないので豆乳をのみつつバナナをほおばりたいと思います。
あまりお通じがいいほうではないので変化があるといいんだけどな。
こんなマヌケなあたしですが、どうぞ仲間にいれてやってくださいましネ♪
心 ( No.9 2003年10月27日 22:26 [ pBFpx9ExWC.Ql1Iz0BoUDo ] )
私も明日から晩だけがんばってみます。
あゅうさんにお聞きしたいです。
２カ月で８㌔～１０㌔って朝と晩に豆乳バナナをした場合ですか？
昼はどうするのかな？
体験談の雑誌にはどう書かれていましたか？
りんご ( No.10 2003年10月28日 19:49 [ rIDxhK/QqRYIlauCqtAeD. ] )
はじめまして。私は、ここ５ヶ月ほど、毎朝豆乳にコラーゲン（粉末）と、大麦若葉（粉末）を入れて飲んでるんですが、明日からバナナも足して、それだけの朝食にして毎朝がんばってみようと思います（＾０＾）お通じ良さそ～☆
心 ( No.11 2003年10月28日 22:24 [ Fxa01PHSHrEcOe3DVrIRzQ ] )
GOOダイエットのネットで出ていました。
朝・晩を豆乳バナナにすると効果的みたいです。
凄く代謝が上がって良いらしい。
栄養士の方からもおすみつき。今日から早速試してみます。
スタート。４８・５㌔からです。
２カ月間とりあえずがんばってみます。
食事はーーー
牛乳・ひじき・野菜・海藻・きのこ・貝類・納豆等を昼の食事で
積極的にとった方が栄養面からいいらしいです。
目標は２カ月で６・５㌔の４２㌔。
がんばりまーす。
一緒にがんばる方いらっしゃいませんか？
ないしょ ( No.12 2003年10月28日 22:51 )
代謝があがるとうかがって興味津々です。
そういえば、以前何かで読んだのですが
「食事制限をする時には、セロトニンの前駆物質である
トリプトファンを摂取すれば強い食欲を抑えるため、
ダイエットを続ける事が出来る。中でもバナナ、キウィ、
大豆（豆腐）などにはトリプトファンが多く含まれる」
というようなことが書いてありました。
＃出典は忘れてしまいました、ごめんなさい＃
代謝も上がって強い食欲を抑えるとなるということなしですね。
甘味もあるから続けられそうです。私も仲間に入れてください。
心 ( No.13 2003年10月28日 22:58 [ Fxa01PHSHrE3fhbYg31rOA ] )
がんばりましょう!!
ないしょさん
経過どんな感じか書き込みしてくださいね
めぐぷぅ ( No.14 2003年10月29日 00:27 )
私も仲間に入れてください～。
明日から豆乳バナナやってみます！朝食と夕食に。
現在６５キロ。目標体重５５キロ。
心 ( No.15 2003年10月29日 08:44 [ pBFpx9ExWC.iLCFTwJrLHM ] )
あゅうさんへ
急によこレスしてしまってすみません。
一緒にがんばらせてください。
めぐぶうさん
がんばりましょう。今日から本格的に開始です。昨日は晩だけにしました。私も今日から朝、晩です。
宜しくお願い致します。
mocha ( No.16 2003年10月29日 09:40 [ 7MEe0Y8cdIIf0DiFKffdsY ] )
ダイエットで検索したらここにたどり着きました。
私も仲間に入れていただけますか？
豆乳バナナはすごく興味があるのですが
この豆乳は無調整のものでしょうか？
かぁぽ ( No.17 2003年10月29日 10:24 [ rIDxhK/QqRYlVFOk3lD4EM ] )
私も仲間にいれてください♪よろしくお願いします（＊＾０＾＊）バナナ豆乳を朝と夜に飲むやつ、今日の夜から始めてみようと思います！！現在、５７ｋｇです。ピークで５９ｋｇあったんですが、ウォーキングや縄跳び、夜米抜きで１度－４ｋｇになったんですが、最近は、だめで。。。バナナ豆乳で、目指すは５０ｋｇ～ｐ（＞Ｕ＜）ｑ
キャロル ( No.18 2003年10月29日 11:52 [ uCWyGXsOXGMKEBOOkEXiJM ] )
こんにちは
私もこのダイエットに挑戦してみようと思います。
皆さんは豆乳の銘柄はどこを利用していますか？あとバナナは？
紀文 ( No.19 2003年10月29日 13:26 [ RQBULSeSELQ3UzSEzZy9HA ] )
豆乳は毎日飲んでます。バナナは入れてませんが。
豆乳の銘柄は紀文ですね。
老舗ブランドだけに美味しいです。
でも、ちょっと高いかな。
バナナ豆乳を食事に置き換えて
お腹すきませんか？
かぁぽ ( No.20 2003年10月29日 13:35 [ rIDxhK/QqRY4LAfOI0Zw5I ] )
私は、ブランドにあまりこだわらず、無調整豆乳に決めてます。今はまるさんのを飲んでます☆
くみん ( No.21 2003年10月29日 13:53 [ 2jzG8kfgW2kH2QPyYOn2fc ] )
わたしも豆乳すきだよ☆わたしは無糖のヨーグルトにまぜて食べてるけど案外おいしいですよ♪豆乳バナナおいしそうですね！私も今度バナナを買ってためしてみます(＾□＾*)
心 ( No.22 2003年10月29日 13:55 [ pBFpx9ExWC.Ql1Iz0BoUDo ] )
ブランドは関係ないと思います。
ねっとに書いてあったのは。
豆乳の種類は大きく分けて四種類。
①大豆と水のみでできた無調整豆乳
②糖分や塩分を加えて飲みやすくした調整豆乳
③ごまや抹茶などを加えジュース感覚で飲める豆乳飲料
④特定保健用食品表示商品
でもこのダイエットにお薦めは①か②を使うようにしましょう
との事です。
紀文さんへ
最初の１週間は辛いらしいですよ。
mocha ( No.23 2003年10月31日 08:55 [ 7MEe0Y8cdIIf0DiFKffdsY ] )
豆乳バナナ飲んでみました。
調整豆乳で作ったのですが、とっても美味しく
これでダイエットできるなら続けたいと思います。
朝と夜飲んでるんですが、夜は少し野菜や海藻類
も食べています。
結果がでる日が楽しみです。(*´∇｀*)
心。 ( No.24 2003年10月31日 12:11 [ pBFpx9ExWC.iLCFTwJrLHM ] )
じわじわ減ってきました。
まめこ ( No.25 2003年10月31日 14:00 [ MK./bTfAts2UQT7Opm0/H. ] )
この方法ってみなさんいつ飲んでるんですか？朝と晩？
これを食事に置き換えてるんですよね？
下の心。さんも朝・晩置き換えて飲まれてたんですか？
興味あるので教えて下さい。
心 ( No.26 2003年10月31日 22:08 [ pBFpx9ExWC.Ql1Iz0BoUDo ] )
今の所挫折をせず朝・晩食事に置き換えています。
昼は本当に自分の食べたいものを適量食べています。
でもサイトで調べたように栄養を考えて昼ごはんは食べています。
あゆぅ ( No.27 2003年11月01日 00:27 [ Qj6AZWV9v5IzaYhx2oDdRs ] )
たくさんの方からカキコいただき嬉しいです♪
私は始めたばかりの頃はすごく物足りなさを感じたりし、午前の授業中は空腹と戦ってたって感じですぅ。。。けど、今はやっと徐々にやけどお腹が慣れてきたかなぁ～って感じです(^^)
夜はバイトで夕食を食べる時間が遅いため、豆乳バナナにしてから体重も順調に減っていってます！！まだ、体重の大きな変化は現われてないけど、体重の増えがなくなってきたってのは体内面の大きな変化かなぁ～って。
mocha ( No.28 2003年11月04日 10:08 [ 7MEe0Y8cdIIf0DiFKffdsY ] )
豆乳バナナを飲み始めて5日目になります。
お腹の調子がとても良いです。
まだ体重はそんなに変化は無いですが、
体が軽くなったような感じで、
前より良く動くようになったかも。
味も今のところ飽きていないので
続けられそうです。
心 ( No.29 2003年11月04日 11:44 [ Fxa01PHSHrEcOe3DVrIRzQ ] )
ゆっくりだけど二キロ減に成功。まだまだ続けます。
絶対これ効果あるよ。
シカ ( No.30 2003年11月05日 00:13 [ ummlguWPxfk2hA/irNE/R2 ] )
一進一退ですが、10日ほど。3キロ減です。
朝はヨーグルトとかフルーツと豆乳バナナ。
昼は自由ですが基本的には低カロリーのもの。
夜は気分で豆乳バナナにしたり、なにかフルーツ加えたり、ほかのもの（ご飯とおかずちょっととか）です。
あまり、絶対にのまないと、と言う風にはしていません。ストレスになりそうで。
ただ、夕飯に置き換えるとやっぱり結果はいいですね。
たんぼざる ( No.31 2003年11月05日 19:53 [ Hr.BqkjYB2U7fPyHEYPdDY ] )
こんばんわ。私も豆乳バナナダイエット始めました。
丁度11/1～始めて、５日目なのに既に－２kgです。
朝・昼はしっかり食べて（私の場合本当にしっかり・・・「どっかり」に近いかも）、夜だけ豆乳バナナに切り替えました。
運動だけしても１ヶ月１kg減るのがやっとだったから、
この豆乳バナナダイエット、結構効くのかもしれません。
頑張りましょう～！
でいじぃ～♪ ( No.32 2003年11月05日 21:28 )
( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪
私も2週間くらい前から 豆乳ばななダイエットを始めました。
私の場合、朝に置き換えてやっています。夜は主人と同じ物を食べて白米の量だけ減らして1kgちょっと減りました。
バナナは便秘にもいいとのことで 主人（頑固な便秘症）にも飲ませてます。
腹持ちもいいし健康にもいいのでこれから続けて行きたいと思ってます。
心 ( No.33 2003年11月05日 21:30 [ Fxa01PHSHrEhD45Q6iUZME ] )
嬉しい。又１㌔減りました。
私の場合朝と夜に豆乳バナナにしているんだけど昼は本当に楽しみに
好きなものを食べています。
後、焼き梅干とか焼きトマトは新陳代謝を良くすると聞いて食べるように昼のメニューに入れています。
グラタンとか色々アレンジして。なんだかいつも体がぽかぽかしている感じです。
お薦めです。でも今日は昼満腹すぎるくらい食べてしまってーーー
急なお誘いだったからたまにはいいか!!
又明日からがんばろう。
pink244 ( No.34 2003年11月06日 02:22 [ AR7O5HKTqsoXw4sAwzDCgI ] )
こんばんわ★あたしも朝と夜に飲んでます!!かなりおいしいし効果ありますよね♪♪2㎏減りました v(^_^)v
これからもがんばるぞ!!!!
TOMMY3 ( No.35 2003年11月06日 15:51 )
皆さん効果が出ているようですね～
私は3週間ぐらい毎朝飲んでいますが体重は今のところ現状維持・・・
でも大豆のイソフラボン効果か、以前よりも、生理痛や肌荒れが減ってきたように思います。
きっと夕食にも取り入れると効果が出てくるのかな？
本当に、おいしいから続けられます！
まめこ ( No.36 2003年11月07日 00:54 [ SP3TnjrgA9gEdnrvMFvrSY ] )
心さん、先日は教えて下さってありがとうございました。
お礼がおそくなっちゃってすいません。
私も明日から豆乳バナナ飲んでみます。
材料買ってきました。楽しみだなー。
スーパーには調整豆乳しか置いてなかったので仕方なくそれ買って来たんですけど調整豆乳でもいいんですよねぇ？
みなさんは調整豆乳？無調整豆乳？
心 ( No.37 2003年11月07日 21:46 [ Fxa01PHSHrEhD45Q6iUZME ] )
まめこさん
下の方に書いてありますよー。見てみて下さい。
がんばりましょうね。
まめこ ( No.38 2003年11月08日 02:03 [ SP3TnjrgA9gOpeUbMmo8uU ] )
同じ質問しちゃってすみませんでした。
調整豆乳でもいいんですね。
調整豆乳って飲みやすいように微妙に何か入っているみたいなのでこれでいいのかな？って心配になってしまったのでした。
それにしても激ウマですね。
がんばれそうです。
にに ( No.39 2003年11月08日 23:13 )
豆乳バナナ、美味しそうなので試してみたいと思っているんですが・・。
ココアを加えても平気でしょうか？どなたか試された方、いらっしゃらないかしら～＞＜*
また、バナナには食物繊維が含まれていると効きましたが、豆乳バナナはお通じには効果はあるんでしょうかっ？
らむりん ( No.42 2003年11月08日 23:37 )
ににさんへ
他の豆乳バナナのサイトで、ココアを入れて減量に成功したという方の紹介もありましたよ～＼(^o^)／
にに ( No.43 2003年11月08日 23:45 )
＞らむりんさん
ほぉ～！そうでしたか！
ただココアを入れたら美味しそう～と思っただけなのですが・・ココアで食物繊維もたくさん摂れますしね、お得かも☆と思ったのです^^
情報ありがとうございました！
らむりん ( No.44 2003年11月08日 23:56 )
ににさんへ
豆乳バナナを検索して、あちこち見て回ったので
どのサイトかわからなくなってしまって^_^; サイトをお伝えできなくてごめんなさい。
でも、しっかり見たから大丈夫ですよ～(^.^)
私は今、マイクロをしていて お金が続かなくなったら
豆乳バナナに切り替えようかな～と思っています。
今は、忙しい朝の食事代わりか おやつにしようと思って
安い時にバナナを買い込んで冷凍してあります(^.^)
ないしょ ( No.45 2003年11月09日 00:02 )
↓ココかな？
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/topics/0310_no2/04.html
らむりん ( No.46 2003年11月09日 07:42 )
そうですぅ～!!
ないしょさん、ありがとうございます( v^-ﾟ)♪
ここの-9㌔の方がココアを足して ダイエットに成功してますよね♪
ににさんも、がんばってくださいね（自分に言い聞かせている^_^;）
えみ ( No.47 2003年11月09日 19:42 [ Tl3FCIaDCB2BshI2m9mvZE ] )
私も仕事を辞めてから太ってしまい、やせなきゃと思っていたので一緒にがんばりたいとおもいます。
朝と夜を豆乳バナナにすればいいんですよね。昼はみなさんは何をどれくらい食べてるんですか。やっぱり食べすぎはよくないですよね。
ないしょ ( No.49 2003年11月09日 21:28 )
あ、あのぅ。皆さんちゃんとサイトなどを見てらっしゃるんでしょうか？
豆乳バナナダイエットはいわゆる置き換えダイエットではなくて、＋αダイエットですよね。
食事の代わりにするのは普段朝を食べていない人が朝に飲むようにする場合だけ。
あとは食前に飲んで食事の量を減らすというものです。
置き換えにしてしまったらどうやっても栄養やカロリーが不足するので体重は落ちますけど、他の置き換えと同様筋肉減少、脂肪増加、リバウンド必至だと思うのですが；。
顕著なのがタンパク質で、豆乳バナナ１杯にふくまれるタンパク質量はほんの６gほど。
平均的な２０代女性の１日の必要タンパク質量は60g。
しかも、タンパク質をもっとも必要とすると言われているのは朝と夜の食事ですので、朝夜が豆乳バナナだけだと完全にタンパク質不足に陥ってしまいます。
サイトを見て、ちょっとよさそうなダイエットかな、と思ってこちらをのぞいたら、皆さんの実施方法にちょっとびっくりしてカキコしてしまいました。
どんないいダイエット法でもやりかたを違えたら、ダメなダイエットになってしまうと思いますよ。
サイトの体験談は２食置き換えで、という方のがのっていましたが、これは豆乳バナナダイエットを提唱している方もオッケイを出しているものでしょうか？
私は本の方は目を通していないのでわからないのですが。
もし本の方で２食置き換えもすすめられているならすみません。
ちなみに、マイクロから豆乳バナナにスイッチするなら余計に置き換えにするのは危険だと思います。
マイクロの成分を見るとわかるんですが、アレはちゃんと１日の必要栄養量をカロリー以外はみたすように作られていますので。
にに ( No.50 2003年11月09日 22:28 )
＞らむりんさん、11/9 00:02のないしょさん
ありがとうございます～☆今朝早速、豆乳バナナ試してみました！
普通のバナナジュースよりももったりとしてるのですね～。おかげで飲むのも噛むようにゆっくり飲めるし、お腹も満足です。
しかも味はかなり美味しい！お砂糖を加える、と書いてなかったので甘さはどうかしらと思っていたのですが・・すごく甘～い♪
甘いものが食べたくなった時の助っ人としても飲めそうですッ^^
明日からはココアも加えて飲んでみたいと思います～。
心 ( No.51 2003年11月09日 22:53 [ Fxa01PHSHrEhD45Q6iUZME ] )
体脂肪も落ちてました。昼にしっかり食べているし長続きしそうです。
このもったり感がいいのかな。
体も慣れてきました。急激には落ちないけど無理もなく初めてダイエット出来ています。
皆さんがんばろう。
ににさん
バナナの甘味で満足でしょ!!ココア私も試して見ます。
にに ( No.52 2003年11月10日 09:25 )
ココア！入れてみましたが・・普通のミルクココアでやったため、当然ながら、あ、甘いぃぃ＞＜。
純ココアでやらなきゃだめですね～（笑）。それか、砂糖控えめタイプか・・。
紀文 ( No.53 2003年11月11日 12:44 [ RQBULSeSELQ3UzSEzZy9HA ] )
最近寒いですよね！
これからの時期に豆乳バナナって冷たくて体冷しませんか？
ホット豆乳に黒ゴマきなこを入れて飲んだら
香ばしくて美味しかったです。
らむりん ( No.55 2003年11月12日 19:47 )
>紀文さん
私は豆乳苦手で、バナナが入ると独特の匂いと味が消えるから飲めるんですけど、黒胡麻きなこではいかがですか??（匂いは消えますか?）
黒胡麻もきなこも大好きなので、豆乳の味さえしなければやってみたい～!!
これからの季節…ホットには惹かれますよね～(^.^)
焼バナナも美味しいっていうから、焼いて入れちゃおうかしら!?!?
別々に食べてもいいかも…(≧ｍ≦）
紀文 ( No.56 2003年11月13日 09:05 [ RQBULSeSELQ3UzSEzZy9HA ] )
>らむりんさん
豆乳を温めると豆臭い気がするのですが
黒ごまきな粉を入れると豆乳独特の匂いと味はなくなります。
スプーン一杯が適量かと思います。
お砂糖少し入れるともっと美味しいかも。
ぜひ、お試しを。
私は家にミキサーがないので豆乳バナナはできないのです。
らむりん ( No.57 2003年11月13日 15:13 )
>紀文さん
匂いしないんですね～（*^_^*）
じゃあ、今度「黒ごまきな粉」を買って飲んでみま～す。
そうですね、、甘みがあったほうが美味しそうですよね。
シュガー○ット愛用者なので、少し垂らして試してみますね。
情報ありがとうございました＼(^o^)／
まる ( No.58 2003年11月14日 10:58 [ APs389VjS5YERnyKRD74pI ] )
今日から始めました！！本当においしかったー☆
これなら続けられそうです。
来月までに、とりあえず１㌔減で！！
にに ( No.59 2003年11月15日 10:55 )
豆乳バナナ、うちのミキサーは安物で音がすごいので・・朝はちょっとできないわ～と思っていたのですが、黒胡麻きなこもおいしいんですか！なんだか名前からして健康に良さそうだわ・・☆
見つけたら買ってみようと思います^^
わたしは、豆乳バナナの変わりに「豆乳ココア」をここ数日飲んでます♪ココアを入れればにおいも気にならないし、牛乳よりさらっとしてるけれどお湯のココアみたいに薄くないからお気に入りです☆
何より、これがお通じに効果絶大！^▽^*寒い季節はホット豆乳がいいですね～。
ポエ ( No.60 2003年11月15日 18:58 [ 5q.6lWbJXE6MXO1a/x2SSE ] )
こんばんは～豆乳バナナ・・おいしそうですね～！ 私牛乳嫌いなんで整理前とかはよくヨーグルトを食べてたんですがバナナは栄養もあるし便秘にも効きそうですし・・・イライラした時に飲んでみようかな。
そして・・・下のないしょさん（11/9 21:28）の発言に関してなにも意見がでてないように感じるんですが・・（汗）
えーと・・・＋ダイエットでがんばってらっしゃるんでしょうか～？そここのとこ疑問に思ったのでかいてみました。
ポエ ( No.61 2003年11月15日 18:58 [ 5q.6lWbJXE6MXO1a/x2SSE ] )
整理じゃなくて生理でした（汗）変換ミス・・・
めぐぷぅ ( No.62 2003年11月15日 20:56 )
こんばんは～＾＾豆乳バナナおいしいですよ＾＾ｖ
下のないしょさんの意見には納得できますね。
私は＋αでなく、思いっきり食事の代用品としてダイエットしてますが・・＾＾；
いくらバナナと豆乳が栄養あるからといっても、やはり不足してる栄養素はたくさんあると思います。
腹持ちと、便通に関しては満足してますが・・。
長期的に続けるなら、「食事前に飲む」というやり方が体のためにもいいんでしょうね。
らむりん ( No.63 2003年11月16日 01:30 )
下のないしょさんのレスはあえてしませんでした。
マイクロ…とあったので私のことかな～??と思ったのですが
豆乳バナナに変更するなら、まるっきりの置き換えにするつもりはなくて…。
名指しではないので、私が「そうしようとは思ってません」と
レスするのも何だか変かな～と思ってしまいました^_^;
マイクロからのスイッチ…という件が私の事ならば
２食置き換えにするつもりはありませんので
ご安心くださ～い (^o^)／
そして、私の事でなかったら すみません^_^;
らむりん ( No.64 2003年11月17日 07:17 )
紀文さんへ
「HOT黒胡麻きなこ豆乳」飲んでみましたぁ～。
臭みも全然なく、美味しかったです。
温かくて、これからの季節にぴったりですね。
なんだか、とても癒される味でした（*^_^*）
紀文 ( No.65 2003年11月17日 09:00 [ RQBULSeSELQ3UzSEzZy9HA ] )
らむりんさんへ
気に入ってもらえて良かったです。
でも、黒胡麻きなこをホットミルクに入れて飲んだら
牛乳のが美味しかったです。
豆＋豆より乳＋豆のがバランスいいかもしれないですね。
mocha ( No.66 2003年11月17日 11:41 [ 7MEe0Y8cdIIf0DiFKffdsY ] )
豆乳バナナを飲み始めて約３週間になります。
徐々に体重も減って、元気になっている気がします。
お肌の調子も良くなって、しっとりしてきました。
最近豆乳を使った化粧水とかも多いですよね。
お肌にも効き目があるのですね。
下のないしょさん（11/9 21:28）の発言も気になるので
夜はアミノ酸をとってその後運動するといいのかな？？？
なんてことも考えてます。
でも、もっとちゃんと勉強しないとダメかな？
dieter1973 ( No.67 2003年11月17日 14:56 )
こんにちは！
私も昨日から豆乳バナナダイエット始めました!
ミキサーまで買っちゃいましたよ～ふふふ。
みなさん一緒にがんばりましょうねっ！
ないしょ ( No.68 2003年11月17日 20:09 )
おひさしぶりです。11/9のないしょです。
あの書きこみのあと、反応がないようでしたので、黙殺されちゃったのかな、と思っておりました。
丁度あのカキコまで２食置き換えをして成功している、というので盛り上がっていたところだったので、心配になってカキコしてしまいました。
でも、皆さんそのへんはちゃんと理解してやられている方が多いみたいでよかったです。（^-^）
できれば＋αでこれぐらいやせていってるよ、と言う人がいらしたら話を聞かせてもらえたら、と思います。
置き換えだと、同時にエクササイズをしていてもどうも身体の締まりがあまりよくならなかった経験があるので。（あ、これは豆乳バナナではなくて他のもう少しバランスのとれた代用食でした）
置き換え系ってホントに簡単に体重は落ちるんですけど、他の２食（ないし１食）で不足している栄養素を補うのって結構大変なんです。
普段そのへんをちゃんと計算したりしている方は大丈夫なんですが、そうでもないのに、なんとなくこんなんで大丈夫、と思って食事をされてる人がいるのじゃないかな、と思ってしまいました。
皆さんそんなことはないんですよね。
＞らむりんさん
いえ、らむりんさんを名指ししたかったわけではないです；。
ごめんなさい。
ざっと皆さんのカキコを見て、マイクロの話が出ていたので、豆乳バナナは置き換えにするのはどうか、という例に一番適してるな、と思って取り上げさせてもらいました。
失礼致しました。
心 ( No.69 2003年11月17日 23:25 [ pBFpx9ExWC.ySBspDGhjCc ] )
何とか続けています。昼ごはんは本当に栄養の面を考えています。
始めてから５㌔減りました。体調はというと肌の調子は本当に良いです。
マジーーと思うほどいい。主婦友達と週一回か二回は昼に食事します。
でも昼は気にしません。そして昼に補えなかった栄養分は夜に豆乳とスープの形にして食べています。
でも三食は絶対に食べる。
このダイエット無理なく良いのでは。
今日の１日
朝・豆乳バナナ
間食・生姜紅茶
昼・もやし炒め
キノコとベーコンのクリームパスタ
カボチャスープ
ブロッコリーとシラスのお好み焼き風お焼き
夜・豆乳黒ごまきなこドリンク
ウィスキー２杯
こんな感じです。
でもこのままがんばってみます。
自分の目標までというかこのままでいいかな。
だんろ ( No.70 2003年11月18日 00:04 [ KYzeDF.6ZUUe7SUYMljupQ ] )
今日で三日目。
元々朝食が黒豆ココア豆乳だったのを黒豆ココアバナナ豆乳に
してみました。
そしたら便通がてきめんに・・・
悪くなったのです（；；）
おかしいですよねー、異常体質かしら。
ぐすん。
ないしょ ( No.71 2003年11月18日 01:17 )
何度もすみません。11/9のないしょです。
難癖をつけたりしたいわけではないのですが、心さんのコメントはもしかして私の意見に向けられているのかな、と思いましたので、あえてもう少し突っ込んでお聞きしたいのですが、心さんはどういう形で栄養面を考えてらっしゃいますか？
分量がわからないので、一概にはもちろん言えないのですが、今日のお食事、というのがそんなにバランスがとれているとは言い難いのでは、と思ってしまいましたので。
カロリー的には大雑把に見積もると200＋800＋200で1,200の＋お酒、という感じでかなり低カロリーだと思うんですけれども、全体的にカロリーのわりに少し高脂質そうだな（お昼のはホントに大体でしかわからないのでこんな書き方になってしまいますが）、という印象です。
夜の豆乳やきな粉の量やお昼のクリームやベーコン、しらすの量がわからないので、なんとも言えませんが、いわゆる普通の量ならやはり以前に指摘したタンパク質は不足気味かな、とも思います。
かなり細かいことですが、きな粉もゴマも栄養たっぷりなんですが（どちらも私も大好きです）、実はたとえばビタミンＣはほぼゼロなんです。そしてもちろん豆乳も。
そして、ビタミンＣはこまめにとってやらないとどんどん身体から排出されてしまうとりだめができない種類のビタミンです。
特に夜は身体の中で様々な修復、生成が行われますので夜にビタミンＣは是非とっておきたいもの。
そのあたりも考慮にいれてみたらいかがでしょうか？
きっとお肌の調子ももっと上がるのではないでしょうか。
ちなみに心さんはいまおいくつくらいの方なんですか？
らむりん ( No.72 2003年11月18日 16:01 )
だんろさんへ
カキコ見ていて、ふと思ったんですが（ホントにふとですみません^_^;）
いつもより水分を多めに取ってみたらいいかな～と思ったんですが
いかがでしょう（*^_^*）
食物繊維が増えて、う○ち君が移動しにくくなっているのかな??って。
検討はずれだったら、ごめんなさいね(^_^;)
ことり ( No.73 2003年11月18日 16:20 [ h8nbeQQN8nozkaOEG4Fzf2 ] )
こんにちは。皆さんのカキコ興味深く拝見させて頂きました。
で、一つ質問なのですが、我が家にはミキサーがなく”ジュース”が作れそうに無いので、バナナと豆乳を飲むってのはダメなんでしょうか？（すでにカキコされていることだったらすみません・・・）
ジューサーならあるんですが、ダメですよね？
よろしかったら教えて下さい。
だんろ ( No.74 2003年11月18日 17:07 [ OGjcOpyGLx2sFaL7dmW3Uo ] )
らむりんさん
有難うございます。
なるほど、そういうこともあるんですね。
食物繊維が増えすぎ。
っていうか、それに比して水分が少ないということですね。
頑張って水分摂ってみます。
たんぼざる ( No.75 2003年11月18日 19:30 [ v.99Fj1biEEFZfhw.2xA4g ] )
ことりさんへ
以前話題になったのですが、両方取り入れるという点では
ジュースにしなくてもいいかもしれません。
でも豆乳そのものの味が苦手な人は、ジュースにした方が
断然ウマいです。バナナだけなのに甘いし。
私はレモン汁も少々入れて飲んでいます。
大型の電気屋では、結構リーズナブルなものも売っているので、
買ってみるのもいいかもしれませんよ。
ちなみに私のミキサーはミルサー付で2500円でした。
全く問題なしです。
お互い頑張りましょう～！
心 ( No.76 2003年11月18日 23:08 [ pBFpx9ExWC.tG1Nr2Vr6LQ ] )
ないしょさんへ
あれ何で？全然そんな事気にしないで書き込んでしまいました。
考えて書き込みをしないといけないですね。ハハハ
ダイエットの知識は私は自分でない方だと思います。でも自分の目標があってその期間楽しんで自分なりに毎日発見してそれでもいいんじゃないかなー。専門的な話になるとめんどくさがりの私はダイエットを楽しく出来なくなってしまうんです。
でもアドバイス有難う御座いました。
だんろ ( No.77 2003年11月19日 10:04 [ OGjcOpyGLx2sFaL7dmW3Uo ] )
うーん、水分摂ったらいいかもしんない。
ちなみに今日はヨーグルトを入れてみました。
美味しかった♪
でもねー便秘になったわけでもないのに
体重が1.5キロ位増えちゃった(TT)
通常の朝食にバナナが加わって
その分のカロリーが増えたからかなぁ。
まみ ( No.78 2003年11月19日 10:10 [ YNBWdxZLPnAx4ZQ2nYAZ/w ] )
ダイエットの為では無いのですが、私も豆乳バナナを毎朝飲んでます。
但し、それではバランスが悪いと思い、豆乳＋バナナ＋無糖ヨーグルト
＋ドライプルーン＋黒胡麻きなこ＋抹茶です。
味は良くも悪くもないです。
体重の変化はあまり無いけど（他にいっぱい食べてるから）、便通は
毎日有り、お肌の調子も良いみたい。
栄養的にはかなりＯＫと思ってますが、本当のところどうなのかな？
おせっかい ( No.79 2003年11月19日 23:31 [ Fxa01PHSHrE3fhbYg31rOA ] )
別のタイトルで私が嫌というか悲しい思いをしました。
わかります。以前あなたの正しい言い方で私い馬鹿にされたような
悲しい気持ちになりました。
何で。と思いました。別のサイトでも同じことしているんですね。
だからないしょーーーさん。そういう面も分かってあげてコメント
した方がいいとて思います。
知識があるのはもう十分わかりますから。
自分の幸せを考えてください。
幸せを願います。
ないしょ ( No.80 2003年11月19日 23:52 )
ないしょです。
＞心さん
どうも勝手に私がかなり曲解しちゃったみたいです。
不快にさせてしまったら本当にごめんなさい。
心配心から来るおせっかいでした。
＞おせっかいさん
これって私宛でいいんですよね？
ただ、今回のカキコについてはわかるのですが、以前おせっかいさんが悲しい思いをした、というないしょさんはまた別の方ではないかと思います。
私はここ以外のサイトにはお邪魔してませんので。
もちろん私も自分の幸せを一番に考えてますよ。ありがとう。
自分が以前してしまったのと似たような失敗を他の方がしないといいな、と思っておせっかいを働いてしまいました。
スレ主さんお邪魔してすいませんでした。
えみ ( No.81 2003年11月20日 10:12 [ Tl3FCIaDCB2BshI2m9mvZE ] )
私も豆乳バナナ飲んでるんですが、なかなかやせません。
心さんはどれくらいの期間でやせたんですか。
やっぱり、運動もしないとだめなのかなぁ。ここで、くじけずに
がんばりまーす。
ないしょ ( No.82 2003年11月20日 10:28 )
おせっかいさんへ ↓
ネット初心者さんですか？
不特定多数の人が参加できる掲示板でいろいろな意見が出されるのは
当たり前！
自分が心地よく感じる意見のみ欲しいならネットなんて出来ないよ。
忙しい中わざわざ意見を下さる方にあなたはちょっと失礼かもよ。
「おせっかい」というあなたのＨＮ、あなたはどうお考え？
心 ( No.83 2003年11月20日 14:06 [ pBFpx9ExWC.tG1Nr2Vr6LQ ] )
えみさん
私のやり方はあまりよくないみたいですが楽しくやれています。
黄金伝説のダイエット節約レシピとか参考にしたり昼は色々な材料を取り入れて食べるようにしています。
１０月２９日から開始しました。
飲み物はローズヒップとか生姜紅茶にしました。
あと毎日焼き梅干と焼きトマトは食べています。代謝のよくなるものを中心に昼にとっています。あとはキムチ納豆豆腐とか夜にもっていったり。一日二回軽い腹筋とかしています。
こんな感じで五キロ痩せましたよ。
がんばりましょうね。
ないしょさん．おせっかいさん
何か私の事ですみません。
正直ちょっと嫌な思いはしました。何で年を聞かれるのかなー？と思ったけど別に気にしていないので楽しくいきましょう。
おせっかいさんと私の事は別問題だと思うのでもうこういうコメントは
ないしょさんにしないでください。
ないしょさんももうやめてくださいね。
お願いします。
ないしょ ( No.84 2003年11月20日 16:23 )
11/9のないしょです。
心さんのカキコがあまりに優しくて、自分が少し恥ずかしくなしました。
ごめんなさい。
ちなみにお年を聞いたのは、お年によって必要な栄養量が違うからです。
私は一応２０代女性の必要量で勝手に話してしまっていたので。
もし心さんがもっと年輩の方なら今の量でもまかなえてるかもしれないと思いましたので聞いてみました。
ところで、10月29日開始で5kgはすごいですね。
現在のこころさんの身長体重を知らないのでまた勝手なおせっかいですが、本当に身体を壊さないように気をつけて下さいね。
そういえば、どなたか以前おっしゃってましたけど、冬の間も皆さん豆乳バナナを続けていかれます？
私はたまに気が向くと豆乳とバナナを一緒に食べてるんですが（ミキサーやジューサー持ってないので）、さすがに今日は寒くて、食事と一緒に豆乳で作ったココア（ノンカロリーシュガー）とバナナにヨーグルトかけたものを食べてました。
豆乳バナナダイエットは原理的に別にミキシングしたドリンク次ゃないといけないものじゃなさそうでしたので。
皆さんもなにか工夫されてるんでしょうか？
おせっかいついでに
＞えみさん
運動は軽いものでもいいので取り入れた方がよいと思いますよ。
食事制限だけ（豆乳バナナもその１つかと思います）のダイエットをすると体重やサイズは落ちてもダルダルブヨブヨした身体になってしまいます。
胸の上部のお肉が削げ落ちたような感じになったり、下半身のサイズがおちなかったり、せっかくやせてもあまり美しいとはいえない身体になってしまいます。
えみ ( No.85 2003年11月20日 17:46 [ Tl3FCIaDCB2BshI2m9mvZE ] )
心さん、ないしょさん、アドバイスどうもありがとうございました。 ウォーキング、といっても買い物に行くのを車から歩きに買える程度ですが、などをして食事と運動の両方でがんばりたいと思います。
心 ( No.86 2003年11月20日 22:24 [ Fxa01PHSHrEcOe3DVrIRzQ ] )
ないしょさんへ
ありがとう。でも体調も肌の調子もすごくいいんだ。
きっと自分に合っているんだと思う。又栄養面ーーーと言われると
苦手なんだけど。
自分で心がけてテレビを見ていたりするときもストレッチを必ずした
り、子供と今まで以上に自分も動いて遊ぶようにしました。
たぶんその効果もあると思う。
私の身長は155センチの開始当時の体重は４７キロで今朝は41.8
キロです。
この位でいいので後は豆乳バナナを取り入れてキープしたいと思います。
えみさんも運動わ取り入れていつも体をぽかぽかにしてみては!!
実は私は海外住まいでこっちの気候はまだ夏みたいなんです。
だから汗もよくかいているせいもあるかな。
心 ( No.87 2003年11月20日 22:26 [ Fxa01PHSHrE3fhbYg31rOA ] )
ないしょさんへ
あーーー年は２７歳です。
ついでに暴露してしまいました。
ではでは
さくら ( No.88 2003年11月22日 22:54 [ P66ieZdXfokq1FXH58hus. ] )
初めまして(^_^) あるホームページで豆乳バナナダイエットのすごさを知って明日から始めることにしました！今151cmで48.6kg、体脂肪28.8%のデブ子です...。二ヵ月後は成人式だからどうしてもそれまでには痩せたい!! みなさん一緒に頑張りましょうね♪
あゆぅ ( No.89 2003年11月29日 00:45 [ Qj6AZWV9v5IissOUd2WTew ] )
久しぶりにココにきたら、いっぱいのカキコで嬉しいです！豆乳バナナを始めて１ヶ月半がたって、今５㌔痩せましたっ！・・・実は途中挫折しかけてて、普通にご飯食べちゃってたんやけど、なんとか５㌔減(^^vやり始めた時は、朝と夜の２食を豆乳バナナにしてたけど、挫折しかけてからは１日１食を豆乳バナナにしています！とりあえず、短期目標としてはクリスマスまでにあと４㌔減！！絶対成功します！また途中経過報告しますね♪
さくら ( No.90 2003年11月29日 02:25 [ P66ieZdXfokq1FXH58hus. ] )
あゆぅさんすごい!!私家で晩ごはん食べる時は豆乳バナナ飲むようにしてるんですけど、まだ始めたばかりなせいかかなりお腹空きます。しかも朝時間がなくて豆乳バナナ飲む暇もなくてフラフラな時あるんですけど、朝もちゃんと豆乳バナナ飲めばそこまでお腹空かないんですかねー？あゆぅさんはお腹空いたりしませんでしたか??やっぱ慣れなんですかねー？アドバイスお願いします(>△<)
あゆぅ ( No.91 2003年11月30日 00:37 [ Qj6AZWV9v5IdYj.lUuhFTw ] )
さくらさん→やっぱり慣れないうちはめっちゃ空腹との戦いって感じです(> <;実際寝る前とかに、お腹すきすぎて何か食べたってこともあったんやけどね(^^;でもやっぱ続けることが大切やと思うの！夜はお腹がすくから朝に豆乳バナナって自分なりに考えてやってみたけど、早い効果を求めるなら絶対夜ッ！！夜中お腹がすいたなら何かをして紛らわすのがええよ☆一番ええのはやっぱ自分の目の届く範囲に食べ物を置かないってことかな！(笑)あと、豆乳バナナだけで物足りなさを感じるなら、おかずだけ軽く食べるとか！でも、その時はやっぱりカロリーを考えてね(^^)
なんかダラ②言うたけど、やっぱ夕食を豆乳バナナだけにするってのがダイエットへの近道やねっ♪慣れるまでは空腹との戦いだけど、頑張ってネ☆・・・こう言っときながら、私もまだ慣れてないねんけどね(^^;とりあえず、１日１食は必ず豆乳バナナに置き換えるってのを習慣化してたら、結構早いうちから効果があらわれると思うから、効果が出てきたら頑張らなってなって空腹にも耐えられるはずだよっ！！
風鈴 ( No.92 2003年11月30日 00:39 [ uCWyGXsOXGMo8sai6xRQAs ] )
初めまして皆様 私も豆乳バナナを実行している者です。
私は普通の豆乳バナナではなく色んな物をミックスして飲んでいます。
豆乳とバナナ以外に粉末ビール酵母（アミノ酸）やにがり（ミネラル）や濃縮還元葡萄ジュース（ポリフェノール）をミキサーにぶちこみ飲んでいます。
完全栄養食・・・・自分ではそう呼んでおり、これだけいれてると逆に
太りそうですが順調に体重は減少しています。
便の回数や量も増えて関係あるかどうかはわかりませんが朝の目覚めが良くなりました。。
基本的に朝と昼にしっかりと好きな物を食べて夜は上記の豆乳バナナのみです。どうしても空腹感が我慢できない時は野菜たっぷり８０キロカロリーのミネストローネなどの低カロリースープを食べています。
私は現在自身の標準体重を遥かに超えた体重です。
頑張って痩せていきたいと思うので皆様ともに頑張りましょう（＾＾）
PS.このしゃべり方はかなり無理して作った口調なので、そのうちボロがでると思いますが暖かく見守ってください（汗
さくら ( No.93 2003年11月30日 00:52 [ P66ieZdXfokq1FXH58hus. ] )
あゆぅさん、アドバイスありがとうございます！そして風鈴さん初めまして(^▽^)今日は誘惑に負けて食べ過ぎてしまったんですが、明日は今日の分の調節も兼ねて朝と夜は豆乳バナナにします！かなりお二人の意見励みになりました。何かかなりの空腹と戦って結果出なかったらへこむけど、頑張ればきっと近いうちに？効果でてきますよね??体重に変化あったらまた報告しますね。明日はジムで頑張ってきまーす♪
ところであゆぅさんは豆乳バナナ以外に運動とか何かしてやせたんですか？それとも食事制限だけですか？よかったら教えてくださーい(>_<)
夜光虫 ( No.94 2003年11月30日 04:28 [ zEs5OIjFMU2UM4qkYfRmUg ] )
はじめまして。ダイエットと親友の夜光虫と申します。
こちらの掲示板はなかなか面白く、しばしば見てます。
私が今やっているダイエットは、豆乳バナナ、夜を控えめに（炭水化物を少なめ、野菜を多く、できればスープやお鍋で食べる）あとは、あるあるでやっていた、うつぶせになって足をそらせる運動を寝る前にしています。食べたものを手帳に書くことも始めました。上記のことを実行して、一ヶ月で２キロ痩せました。ちなみに、１４８ｃｍ、５２ｋｇ→５０ｋｇです。リバウンドは何度も体験しているので、こんな調子でいいかなーと気長に考えてます。あとは、ドカ食いはさけるのと、ガマンは極力しないようにしてます。例えば、すご～く食べたいものは食べるけれど、夜ではなくて、ランチもしくは朝食にするとか。あまり追い込むと、それがストレスになって、あとでドカ食いしちゃったなんてことが何度もありましたので (;^_^A ｱｾｱｾ･･･ では皆様、これからもよろしくです♪
さくら ( No.95 2003年11月30日 10:50 [ P66ieZdXfokq1FXH58hus. ] )
あはようございます(^_^) 夜光虫さん初めまして！何か身長とか近くてうれしいです。一緒に頑張りましょうね。今日はちょっと遅くまで寝てましたが、今豆乳バナナを飲みつつカキコしております。 今日はやることいっぱいなんで、たくさん動いてカロリー消費させまーす♪みなさんまたいっぱいカキコて下さいね♪
花 ( No.96 2003年11月30日 13:28 [ Fxa01PHSHrEcOe3DVrIRzQ ] )
はじめまして。うわっ。楽しそう!私も仲間に入れて下さい。
私の計画としては朝は豆乳バナナ。昼はストレスをためないような
食事。夜はたんぱく質を取り入れたスープとかにしようかな。
いったいクリスマスまでどれくらい減るかなー。
がんばりましょう。マジ気合入っています。せっかく楽しそうな掲示板を見つけたので。
あゆぅ ( No.97 2003年11月30日 15:46 [ Qj6AZWV9v5IVWI0Mao9nF. ] )
みなさん、こんにちはっ♪やっぱみんな頑張ってるって思ったらますます頑張らなって思いますッ！！(^^)やっぱ一緒に頑張るって、お互いに励みになってええね☆みんな痩せたいっていう目標は一緒やから嬉しいよっ★
さくらさん→私は豆乳バナナ以外には、今は軽いストレッチと半身浴ぐらいかなぁ～！あっ！豆乳バナナをやり始めた時は、踏み台の昇降運動もしていたけど、毎日１時間って決めてやってたら、さすがにきつくて長続きせーへんかったねん(^^;でも、今思えば、昇降運動は効果あったと思うよ！だから、今度は時間を１日30分に短縮してやってみよっかなって計画中～(>.<)
今日は日曜っていうのに友達みんなバイトだし、彼氏も遊べないので１日ダイエットdayにしたいと思います！(笑)
さくら ( No.98 2003年11月30日 15:57 [ P66ieZdXfokq1FXH58hus. ] )
花さん初めまして♪一緒に楽しい掲示板にしましょうねー(^▽^)私もクリスマスまでに少しでもいいから痩せたい!!あとあゆぅさん、丁寧なアドバイスありがとうございます♪半身浴は私もよくやってますねー。踏み台昇降は...。う～ん苦手だ(-_-X)とりあえず今日は今からジムで頑張ってきます！ではまたー♪
カール ( No.99 2003年12月01日 17:33 [ .S2kxnl.Sug8iZI8u833pU ] )
始めまして、カールです。私は11月の初めに豆乳バナナを知って試していたのですが、豆乳バナナを夕食としてとった後の空腹感に負けてしまい挫折していました。でも、みなさんの書き込みを読むと、みんな空腹感があり、それを乗り越えて痩せているんだと分かり、空腹感があるのは自分だけじゃない！と空腹感を我慢する根性をもらいました！空腹感は慣れるまでの辛抱だと！今大学3年生で154cmで55kgです。就職も控えています、自分に自身を持てるようにみなさんと頑張っていきたいと思います！長々とありがとうございました。
シモォ ( No.100 2003年12月02日 09:10 )
あゆぅさん初めまして。
豆乳バナナ、良いですねぇ。
早速、調べて始めてみます。
smile ( No.101 2003年12月05日 15:29 [ ATKkDErmKf6VckWAzPTnvA ] )
はじめまして！
私も豆乳バナナやってます。今始めてからだいたい２０日くらいたったけど－３キロです。
周りにも痩せたねーって言われるようになってすっごく嬉しい！
私の場合全然運動してないし、たまに普通にお酒飲んだりしてるんだけど、順調にいってます！！
こちらの掲示板を見つけて、もっと頑張ろうって思ったので書き込みました。
クリスマスまでにあと－３キロ頑張りたいなー☆そしたら２ヶ月で－８キロも夢じゃないかも？！また結果が出たら報告します！
まな ( No.102 2003年12月07日 12:00 [ Xx/k/UrrTtE9jYyspSEkrc ] )
はじめまして。
この掲示板で豆乳バナナのことを知って始めてみることにしました。
smileさんは２０日で３キロやせたなんてすごいですね！どのように豆乳バナナを取り入れているんですか？朝食を豆乳バナナにしてるのですか？また教えてください。よろしくお願いします。
smile ( No.103 2003年12月10日 21:25 [ ATKkDErmKf6VdN3tNYqR52 ] )
まなさんはじめまして。
私は朝と夜を豆乳バナナにしています。前シェイクに置き換えて・・みたいなダイエットをやった事があってそれはあまり美味しくなくて続かなかったけど、豆乳バナナはとても美味しいし簡単だし絶対オススメですよ！
夜は他に納豆や野菜や魚をたまに食べたりしています。最初いきなり２キロ減ってしばらく停滞していたのですが頑張って続けていたら生理後に１キロ減りました！
最近、風邪を引いたので夜も食べていたけど増えないですよ！！
元気になったのでまた明日から始めます！
一緒に頑張りましょー☆
cafe mocha ( No.104 2003年12月11日 15:38 )
はじめまして。豆乳バナナ飲んでます。
こんなに美味しいとは思いませんでした。
私は豆乳２００ｍｌにバナナ１本にしています。
カロリー高くなっちゃうけどさらっとした味の方がすきなので。
これからも頑張って続けていこうと思います。
マチルダ ( No.105 2003年12月20日 11:34 [ yeVqti.ruXEBBwIVrqE5Qc ] )
みなさん、始めまして!!私は㊥２なんですが、メチャクチャデブなんです。あとチョットで冬休み･･･部活も陸上部なので、それと豆乳バナナをつけたせば････。結果が出たら報告しにきます☆★☆★みなさんも一緒に頑張りましょう!
あゆぅ ( No.106 2003年12月28日 22:15 [ Qj6AZWV9v5IuO.0PUN1n2Q ] )
ここ最近豆乳バナナ飲むのをサボって、外食とかが多かったから、1㌔戻って痩せにくい体質になったっぽいかも(--;寒いってのを理由に運動をしたりしなかったりって生活してるからなぁ～。
年末太る時期なんで、しっかり頑張って太った分、元に戻したいと思います！！
カイジ ( No.107 2004年01月07日 11:49 [ ItqFHb4akoUc4Yb3ejgNIg ] )
はじめまして。昨日から、豆乳バナナはじめました～。
子供８月に産んで、１６８センチ、６０キロという今まで見た事ない体重になってしまって。
背が大きいので、まるで、女子プロレスラーのようです・・・。
独身の時は４５キロだったのに・・・。
頑張ります！！！！！！！！！
えっと、育児のストレス解消の為に毎晩ビールを飲まずにはいられないけど、やっぱりやめた方がいいのかな～？
つまみはたべてないんだけど。
どうでしょうか？？
| 
