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もえっちんぐ ( No.2 2008年04月01日 16:09 )
はじめまして★naoさん★
もえです＾＾
私は専門学校なんですが、新3回生になる20歳です☆
身長：169cm
体重：58kg
体脂肪：23%
私も夏までに5kgは落としたいです！！
一緒に頑張りましょう！！
nao ( No.3 2008年04月01日 17:03 [ nNzH8fNyQew8Kooh.mfhU. ] )
もえっちんぐさん
はじめまして！
私実はリバウンドしちゃったんですよ…食事制限だけで３kg落したんですが、２日ぐらいであと言う間に元に戻っちゃいました(*_*;やっぱり運動しなきゃだめですね。ってことで今日から夜ジョギングを始めようと思います。
ぺこ* ( No.4 2008年04月01日 22:41 )
こんばんは；）
わたしは春から大学３年生です♪
身長161cm
体重49.7kg(今日測定)
２月からはじめて3kgマイナスですが、今月もがんばっていこうとおもいます★
無理せずがんばっていきましょう(*゜▽゜)ノ
もえっちんぐ ( No.5 2008年04月02日 13:02 )
naoさん☆
やっぱり食事制限は一瞬で痩せれるけど一瞬で元に戻っちゃう上にリバウンドですね・・・。
運動&食事に気をつけるのが一番ですね☆
ぺこさん☆
はじめまして！
順調に痩せていっているのが羨ましいです★
よろしくおねがいします！
ｎａｏ ( No.6 2008年04月02日 14:48 [ Iu4yCq3YsN2w1KReZnIQ/Q ] )
もえっちんぐさん
そうですよね…昨日は1時間30分ぐらいジョギングしました★効果はまだわかりません…。
ぺこさん
はじめまして。
順調ですね★お互い頑張りましょう！
ゆーき ( No.7 2008年04月03日 00:34 [ 2AmJHw1vFGsX.h4iDKW8DQ ] )
はじめまして＾＾
春から２回生のゆーきです。
私もダイエットがんばろうと思ってます。
ぜひ参加させてください。
ダイエット意識をたかめれたらなぁと思っています。
身長158cm
体重49.3ｋｇ
目標は45ｋｇ
がんばりましょう☆
じーこ☆ ( No.8 2008年04月03日 13:20 [ O5Dgew4IJPQxrYk0ALGsps ] )
はじめまして２年のじーこです。
ダイエット頑張りたくても
挫折ばかりです。
わたしも参加させてください★
頑張りましょう！！
身長１５４㌢
体重５２㌔
目標４７㌔
nao ( No.9 2008年04月03日 18:00 [ Iu4yCq3YsN2w1KReZnIQ/Q ] )
ゆーきさん、じーこさんお互い頑張りましょう！
私はとりあえず、
・３食きちんと
・間食しない
・水を摂る
・こまめに隙間時間に運動
を心がけてます。
が、変化なし(*_*;
まぁ気長に頑張るゾ。
といったそばからなんですが…
今日は彼の誕生日で家に夕食を食べに来ます。
ハンバーグとスープを作りケーキも焼きました！
どうしよう…２人だけなのにホールのケーキ。
まぁ彼は甘いの好きなので食べてもらいましょう（苦笑）
誕生日にケーキは欠かせないですよね??
もえっちんぐ ( No.10 2008年04月04日 18:57 )
naoさん☆
わぁお！なんだか羨ましいですねぇ～♪
誕生日はホールケーキに限ります！
彼にたくさんたくさん食べてもらっちゃってください★笑
ｎａｏ ( No.11 2008年04月08日 17:40 [ Iu4yCq3YsN2w1KReZnIQ/Q ] )
もえっちんぐさん
ほとんど彼が食べました！！でも一切れは食べちゃった＞＜；まぁ大丈夫！と思いたい…
調子はどうですか？私はというと変化なしです；
mie ( No.12 2008年04月08日 21:34 [ SuIj./p6Z6Y20DnAnGxpu2 ] )
はじめまして☆
こんにちは★
私は４月から大学三年生になります。
私は冬休みで体重が６キロ増えてしまいました；
身長：１６３ｃｍ
体重：５４キロ
目標：５０キロ
頑張ります！
一緒に参加させてください★
はる ( No.13 2008年04月09日 14:02 [ 39gdWgt0lsM.oYnqs9Tjf. ] )
こんにちは♪
短大に通う２年生のはるです。
今日健康診断がありました。
だけど、生理３日目で体重が心配でした。
今日計った結果は、
162㎝
50㎏
でした。
目標はとりあえず、47㎏目指したいです。
バンビ ( No.14 2008年04月09日 14:35 [ TP9tWcPEHwURFKML3kMC2A ] )
私も参加させてください。
naoさんと一緒!!
161cmの55kg…
体脂肪27％…
とりあえず50kg目指します!!
下半身痩せもしたいなぁ…
mie ( No.15 2008年04月10日 00:05 [ SuIj./p6Z6Y20DnAnGxpu2 ] )
こんばんわ★
今日は友達と遊んで食べ過ぎてしまいました；
明日から１週間炭水化物抜きで頑張りたいと思っています。
はるさん充分細いですよ☆
*ここ* ( No.16 2008年04月10日 22:44 )
はじめまして！
私も四月から４年生…最後の大学生。
今のうちにダイエットがんばります＾＾
156cm/48kg
はる ( No.17 2008年04月11日 08:11 [ 39gdWgt0lsM.oYnqs9Tjf. ] )
おはようございます。
mieさん､ありがとうございます。
油断するとすぐに2㎏ぷくぷく増えたりするので、
油断しても50㎏にならない47㎏になりたくて＞＜；
昨日は、彼氏が仕事休みだったため
昼にﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行ってしまいました(≡д≡)
それだけではよかったのですが、
その後、おやつ、夜中にご飯･･･と勢いがついてしまいました＞＜
体重計るとｽﾄﾚｽになりそうなので、今日から日曜日までご飯を調節したいと思います。
。☆ あーこ ☆。 ( No.20 2008年04月21日 10:06 )
はじめまして！あーこと申しますっ。大学2年生です。
身体検査で大ショックを受けてやってきました…。まだ始めたばかりです。
158cmで56kg……ヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ...
ほんとに、50kgの壁を破りたい…です。
よろしくお願いします！
りー ( No.21 2008年04月24日 22:10 [ hVxf4tJpQZsh14159FBSIs ] )
りーです☆はじめまして。
大学一年生です。１６７㎝、５９㎏です・・・↓
最近、夜にめっちゃ食べてしまって、やばいです。
目標５４㎏です！！
頑張ります！よろしくです。。
らら ( No.22 2008年04月24日 23:03 [ v3lkZukLNFMg0rfohtxUH2 ] )
初めまして＾＾
大学２年のららです♪
私は小さい頃から太ってて(小6身長155で約60㌔ありました！！
)、中学生くらいからずっとダイエットしっぱなしです笑 おかげでダイエットについてはかなり詳しくなりました。今までたくさん悩んできたけど、やっと最近ダイエットが楽しい趣味のように思えてきて、ストレスを感じなくなると自然に体重が減りだしました＾＾
今身長155、47㌔です。とりあえず今より太らないのを心がけながら、気楽にあと5㌔ほど落とそうと思ってます＾＾
みなさん一緒に頑張りましょう＾＾
まこ ( No.23 2008年04月25日 00:16 [ ATKkDErmKf60yqJZuao4Cc ] )
こんばんわｗ最近食べ過ぎて７キロも太りました。１６６センチで５５キロです。。
きょうから甘いもの止めます。。
vo_ovわん。 ( No.24 2008年04月25日 10:19 )
初めまして＾＾
もしかして最長老？
四回生のわん。です♪
身長：163cm
体重：57kg
体脂肪率：24%
もしかしたら院試受けるかもであまり運動とかできませんが頑張ります(`･ω･´)
あゆみ ( No.25 2008年04月25日 19:54 [ YpqvIZSRXq6QpSiCDQXATg ] )
はじめまして☆
私は158cmの53kg・・・・
48kgを目指してダイエットを決意しました～～～
周りがみんな細すぎで、少し惨めになっています↓↓↓
みー ( No.26 2008年04月25日 20:24 [ BO/ul8qVSNEZq5HVfUONMc ] )
はじめまして♪
大学一年生
１５８センチ55キロ
受験で10キロ増えました
50キロきりたいです！
参加させてください！
らら ( No.27 2008年04月26日 14:45 [ 2AmJHw1vFGsv2lMiq2BGu. ] )
私は置き換えダイエットが好きです＾＾ｗ
今まで同じのばかり使ってたけど、飽き防止のためにいろいろ試してみようかなっておもってます。どなたかおすすめのダイエット食品ありませんか？！おいしいの知ってたらぜひ教えて下さい＾＾
はる ( No.28 2008年04月26日 20:10 [ 39gdWgt0lsM.oYnqs9Tjf. ] )
こんばんは(*´∇｀*)
久々の書き込みです。
１日でも体重計乗り忘れると、
怖くてなかなか計れなくなってしまいますね･･。
いま久々に計ったところ、
162cm
49kg
でした。
40台入れて嬉しいです。
とりあえず維持したいです。
リー ( No.29 2008年04月27日 14:28 [ hVxf4tJpQZsh14159FBSIs ] )
お久しぶりです。
今日は、３０分歩いて、お昼少な目に食べて、順調です☆
ここに書き込むことが、励みになってます。。
ららさん、ソイジョイ食べたことあります？？？
いろんな味があるし、ほんとに満足感ありますよ！！
特に、新しくでたｽﾄﾛﾍﾞﾘｰお勧めです↑↑
温かいお茶と飲むと、満腹感upです。
おすすめします。。
ﾐﾘ ( No.30 2008年04月27日 21:30 [ BmDXWlFekgYXIZ4bEg3RLs ] )
こんにちは ★
今日からダイエット始めました！
わたしは159cmで53kg
ストレスで…いつのまにか…
気分転換になるような事ないかなぁ
47kg目指してます
よろしくお願いします！
らら ( No.31 2008年04月28日 00:51 [ v3lkZukLNFMg0rfohtxUH2 ] )
リーさん
ソイジョイ食べたことないです！！いちご気になってましたあ☆
あれはドラッグストアとかコンビニとかどこでも売ってあるし、値段も手頃ですよね＾＾
今度食べてみます♪ありがとです＾＾
こと ( No.32 2008年04月28日 01:50 [ hWDQBUKgMPMzZblJQPPiX2 ] )
初めまして。４回生のことと申します。
身長：１５９ｃｍ、体重：６４ｋｇ…
ええ、恐らく新規の中では最重量（苦笑）です；
とりあえず、夏までに５０ｋｇ台を目指します；
就活が終わり時間的には余裕があるので、運動を基本としたダイエットをしたいと思います。
秋には友達と卒業旅行をしようという計画を立てているので、それまでには少しでも！どうしても！痩せたいと思います！
皆さん、よろしくお願いします。
はる ( No.33 2008年04月28日 09:03 [ 39gdWgt0lsM.oYnqs9Tjf. ] )
おはようございます(⌒∇⌒)
昨日の夜、彼氏と私の友達と彼氏の友達と4人で遊びました。
向こう２人が私の家に来てくれたんですが、
お菓子を大量に買いこんできてくれました。
チョコにポテチ･･･
１日くらい！と思いけっこう食べました。
そのあと８時くらに４人でｶﾞｽﾄへ行き、
ご飯にしました。
ｶﾞｽﾄのﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ大好きなんで
バニラオレやココアがぶがぶ飲みました。
朝体重測定したところ、
49㎏
変わってなくてよかったです。
明日は彼氏と私の先輩とでお寿司食べに行くので
今日は控えめにしたいと思います(*´∇｀*)
らら ( No.34 2008年04月29日 12:12 [ v3lkZukLNFMg0rfohtxUH2 ] )
昨日サークルの飲み会で、BBQのあとに宅飲みに行きました。結構食べたんで、体重増えたかも？！とか思ってたけど、朝計ったら大丈夫だった＠＠てかむしろわずかに減ってました！ナゼ？？＠＠；
BBQで野菜を肉の倍くらい食べて、宅飲みで水やお茶をお酒の５倍くらい飲みました。(変？？水いくらでも飲めるよｗ)それがよかったかも？？
あとおつまみでチョコやスナック菓子も少し食べたけど、それ以上にナッツ類ばっかり食べました。あれはカロリー高めだけど、そのかわり食物繊維が豊富でいいですよ。おつまみにいいかも？？＾＾朝の便通がばっちりでしたｖ＾＾
でも後で体重増えたら怖いから、今日は食事を軽めにしますｗｗ
でわ＾＾
nao ( No.35 2008年04月29日 15:25 [ nNzH8fNyQew/X7gRyzXChI ] )
主です☆
なんか久々にきてみたら、こんなにたくさん(*゜▽゜ノノ゛なんだか嬉しい…
体重のほうですが…なんか怖くて体重計乗れません；
あ～なんて意志の弱い私…
彼氏のが細い気がしてくる…泣；
リー ( No.36 2008年04月29日 23:04 [ hVxf4tJpQZsh14159FBSIs ] )
今日は、お休みだったので、両親と城之崎に
日帰りで行って来ました。。
かにとか、アイスとか、いろいろ食べて、計ってないけど、
激太ったと思うので、明日は少なめ＆動くで
頑張ります！！！
らら ( No.37 2008年04月29日 23:22 [ v3lkZukLNFMLUVt47Qnqqo ] )
リーさん
夜ご飯にSOYJOYのいちご食べてみましたよ＾＾ドライフルーツ好きなんでおいしかったです♪家に紅茶がなかったので烏龍茶と一緒に食べました＾＾全種食べてみたいです♪
もうちょいさくさくしてたらもっといいのにな＞＜
フルーツ玄米ブランとか大好き☆しかしあれは決してカロリー低いとはいえないかもｗｗ
今度自分でノンシュガーのおからクッキーでも作ってみようかなあ…＾＾
きぃちゃん ( No.38 2008年04月29日 23:49 )
こんにちわー いや、こんばんわー！
163センチ60.7キロです（●´・ω・｀）
春休みの2月3月で一気に4キロは太りました ←
目指すは53キロです
今日、登録したところです！
一緒にがんばりましょー☆
らら ( No.39 2008年04月30日 14:01 [ v3lkZukLNFMLUVt47Qnqqo ] )
昼ごはんに大好きなシリアルを久しぶりに食べました＾＾さくさくした食べ物が大好きなんです♪
ざくざくざく…
多分2人前は軽く食べちゃったかも？？ｗ
まぁいっかあ…おいしかったし＾＾幸せ♪
夜はちゃんと控えようっと。。。
みきてー ( No.40 2008年04月30日 21:04 [ sDwuL1Mfu..f4IararNK8o ] )
こんばんは！
今年から大学2年で、161cm60kgです。。。
8月末にサークルの夏合宿があるので、それまでにマイナス10kg目指します！！
運動と食事制限でがんばります！
とりあえずウォーキングと腹筋やります＾＾
らら ( No.41 2008年05月01日 08:52 [ v3lkZukLNFMi0spb61QZ/E ] )
おはようございます＾＾
今日から3日間、地元にかえります♪友達や彼氏と一緒にいると、楽しくてつい食べ過ぎちゃうんで気をつけます！！いつも帰省したら1～2㌔戻っちゃうんですよねえ…ｗ
今回はカロリミットでも使ってみよかな。とにかく太るのだけはさけたい！！＞＜
でわ＾＾
らら ( No.42 2008年05月02日 21:41 [ 4JmsbRpH3528I3daUP/.C. ] )
こんばんわ＾＾
今日は買い物でもりもり歩きました！お洋服のためならいくらでも歩ける！！何軒はしごしたことか。。。多分２時間は歩いたです＾＾
そして生理前なのもあって、体重が減らないので…今日から軽いジョギングを取り入れることにしました♪早くも太ももにきています＞＜；体重減らなくてもいいから、サイズが落ちるといいなあ…＾＾
あと私、二の腕が他の部位より特に太くってTT
どなたかよい解決法知ってたら教えてください＞＜
リー ( No.43 2008年05月03日 09:22 [ hVxf4tJpQZsh14159FBSIs ] )
おはようございます。。GWですねー☆
生理だったり、意志が弱かったりで食べ過ぎてた
この数日間↓↓ このGWで挽回します↑
ららさん、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすごいですね☆☆わたしもがんばろ。。
ｿｲｼﾞｮｲ気に入ってもらえてよかったです。
二の腕ですが、１リットルのペットボトルに水を入れて
ダンベル運動するのがおすすめです★ １㎏のダンベルは
軽いし、５㎏は重い。。ので、これがちょうどよく効いて
続けられると思います。。。
こと ( No.44 2008年05月03日 15:09 [ hWDQBUKgMPMzZblJQPPiX2 ] )
こんにちは。皆さん、GWを満喫していますか？
私はGW、運動に励んでいます。
毎日１時間歩く！と決めていたのですが、せっかくの休みなので…２時間くらい歩いていました。
本当はららさんのようにジョギングをしたほうがいいのですが…まだ体が重いので（苦笑）なかなかウォーキングから卒業できません（笑
ダイエットを初めてもうすぐ１週間ですが、今の所体重が３ｋｇ、体脂肪も２．５％くらい減りました。…元が太かったので減り幅がすごいのなんの（笑
おそらく来週あたりから停滞期＋生理がきそうなので、減らすことよりそれを維持することを目標にしたいですね。
あと、ソイジョイ。私も気になっており、買ってみようかなと思ってスーパーへ行きました。
見事に、イチゴ味だけ売り切れてました；
イチゴ味は好評のようですね；仕方ないのでチョコ味を買って食べましたが、これも普通に美味しかったです＊
ハマりそうで怖いです；
chuchyu ( No.45 2008年05月03日 19:24 )
大学３回生
155cm,55kgです。体脂肪率27パーセントです。去年半年間留学して10kg太ってしまいました（笑）
早く元に戻したい。
けぃ ( No.46 2008年05月04日 14:35 [ Py/sxr.yfDw2pBvFevVPm6 ] )
こんちわぁ☆はじめまして♪
大学３年
157.5cm おそらく59か60kgです。
目標はドでかく48kgです（笑）
・・・いや。真剣なんだって！！
あまり頻繁には書き込めないけど、一緒に頑張りましょう♪
華虎 ( No.47 2008年05月04日 15:45 )
ぁたしも仲間に入れてください（≧∀≦）
157㌢ 59.7㌔からのスタートです!!
ピーク時は62㌔ありました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
約１ヶ月で今は55.9㌔
目標は48㌔です!!
頑張りましょうｖｖ
らら ( No.48 2008年05月04日 22:57 [ v3lkZukLNFMi0spb61QZ/E ] )
みなさんこんばんは☆＾＾
今日はとにかく忙しかった。。。
ご飯食べる気力もありません＞＜；
バイトでくたくたで、ちょっとジョギングむりそおｗ
明日の朝、起きたらすぐ行くから今日は脚を麺棒でマッサージして、むくみをとることにします＾＾
私…今日から来週の日曜まで体重測らないことにしました☆来週の日曜日までがんばってダイエットして、ここでみなさんに結果を公開しようと思います＞＜；そうでもしなきゃなかなかやせないので☆ｗ
目指すは46㌔…がんばりまーす＋
リーさん／毎回いろいろ教えてくれてありがとです☆ペットボトル使ったらお金かかんないしいいですね＾＾お風呂でやったら効果上がりそうなんで、早速明日から実践してみます♪
ことさん／ウォーキングでも十分効果あると思いますよ！私もジョギングきつい日はウォーキングにきりかえようと思ってます＾＾あと聞いた話では、ジョギングやウォーキングはなるべく朝するのがいいそうですよ♪体が脂肪燃焼モードに切り替わって、その日一日のカロリー消費がUPするそうです！！
長文失礼しました～☆
ピノン ( No.49 2008年05月04日 23:29 [ 2RtUqkxiCn.k.Gowrryl0o ] )
初めまして！
1年生のピノンと言います♪
１６１センチ
５２．８キロです（一応春から2キロはやせました^^）
受験期で激太りした体を8月までに引き締めたいので
頑張りたいです！
よろしくお願いします！
これから毎日報告出来るように頑張ります^^
☆みづき☆ ( No.50 2008年05月05日 08:04 )
はじめまして★
私は大学2年、19歳です^^
体重はまだしも、体脂肪率30%…
やばいと気づき、ビリー初めて10日目です★
太ももとかすごい固太りっていうか、
セルライトなんですよね～(；一_一)
目標、夏までに158センチ45キロ！
というか体重はともかく、ショーパン履けるような女になりたいです。
一緒にがんばりましょう★
日記も書いてるのでよかったら見てください＾＾
なっつ｡+ ( No.51 2008年05月05日 15:29 )
はじめまして＊
大学３年、２０歳です｡+
154㎝の48㎏のおでぶです＞＜；
バイトを始めてから５㌔増えました；；
下腹が気になる!!!!
ダイエットしないとまずいかなと思ったので、
みんなと一緒に頑張りたいです＞＜＊
夏までに５㌔落としたいです!!!
頑張りましょう!!!
あや ( No.52 2008年05月05日 19:53 [ YRfRgwKdOZ6hmVftn0B5.A ] )
私も仲間に入れてください（＞＜；）
大学２年です！！
来年には成人式もあるし、きれいになりたいです！！
１６５cm５３㌔です。４０㌔だい目指してがんばります！！
みなさんどんなことやってるかぜひ教えてください！！
かばこ ( No.53 2008年05月05日 20:37 [ O5GCToPUch2eNhB40JcPlw ] )
はじめまして☆
大学1年、18歳です。
彼氏の隣に居ても恥ずかしくないようになりたいです！
160センチ47キロ。
体重よりも見た目重視で、食事制限と運動して頑張ります！
よろしくお願いします＾＾
らら ( No.54 2008年05月06日 18:44 [ v3lkZukLNFMi0spb61QZ/E ] )
みなさんこんにちは＾＾
GWが終わってしまいますね＞＜；明日から学校だあ～。がんばるぞ～＾＾
てか聞いてください！ジョギングの効果(？)が早くも現れてきましたよ！＾＾
太ももにわずかながら隙間ができてきたんです！明らかに脚が引き締まってきました♪ジョギングの後の麺棒ダイエットも効いているのかも…？麺棒マッサージのおかげで、朝には脚のむくみも疲れも吹っ飛んでます＾＾
そして思いがけず肌の調子がよくなりました！ちっちゃい大人にきびが減ってきたんです＠＠
今までどれだけ運動不足だったのかを痛感…ｗ
やはり適度な運動は大切なんですね＾＾
リー ( No.55 2008年05月06日 21:10 [ hVxf4tJpQZsh14159FBSIs ] )
GW頑張れた日も、たるんだひもありました。。
また明日から気持ちを切り替えて頑張ります☆＝
みなさんはどうでしたか。。
ららさん、スゴイですね！！
綿棒マッサージってどんなふうにするんですか？？？
気になってたんです（☆○☆）
らら ( No.56 2008年05月07日 08:08 [ v3lkZukLNFMi0spb61QZ/E ] )
おはようございます☆
今日は6時から早朝ジョギングに行ってきました＾＾昨日行ってなかったので…ｗ朝はやっぱり気持ちがいいですね♪いつも20分走って10分歩くんですが、今日は走る時間を30分に増やしてみました☆体力がついたのか、きつくはなかったです＾＾
実は昨日ネットで検索して、自分の家から徒歩3分のところにお豆腐やさんがあるって知ったんです＠＠今日ジョギングの後に行って、おからをもらってきました。それで今おからクッキーを焼いています＾＾楽しみ♪
リーさん／簡単に説明すると、
足裏(麺棒を踏んでころがす)
足首(アキレス腱・くるぶし)
ふくらはぎ
ひざ裏
ひざ周り
太もも表
太もも裏
の順に、左右交互に、お尻の方向に麺棒でこすりあげてマッサージします。下から上に向かっていくかんじですね＾＾痛きもちいくらいゴリゴリするのがベストです♪
必ずタイツやレギンスをはいてやってください！！でないとあざになります＞＜；
リンパに水分を流してむくみをとり、セルライトをほぐして解消する効果もあるそうです＾＾
(雑誌にかいてあったのを見てやってたんですが、多少自己流になってるかも？ごめんなさい＞＜)
けぃ ( No.57 2008年05月11日 15:50 [ P2/Sp.G8IvsMH4aVNRvzic ] )
ららさん！！私もやってますよ！麺棒マッサージ気のせいかもしれないけど、翌朝むくみがなくなってる気がします（笑）
リーさんに私からもお勧めしたいです☆
恥ずかしながら、前回の書き込みより800g増えちゃった(;u;)
これ以上増えないようにがんばります！！
けぃ ( No.58 2008年05月11日 15:50 [ P2/Sp.G8IvsMH4aVNRvzic ] )
ららさん！！私もやってますよ！麺棒マッサージ！！気のせいかもしれないけど、翌朝むくみがなくなってる気がします（笑）
リーさんに私からもお勧めしたいです☆
恥ずかしながら、前回の書き込みより800g増えちゃった(;u;)
これ以上増えないようにがんばります！！
らら ( No.59 2008年05月11日 23:06 [ v3lkZukLNFMi0spb61QZ/E ] )
皆さん久しぶりです＾＾
今日一週間ぶりに体重はかったら…変わってなかった＞＜；47㌔。
でも生理前だし、ジョギングして筋肉ついた(？)のも考えたらやせたのかも？？
けぃさん／麺棒マッサージしたら朝けっこう脚の太さ違いますよね！何より脚が軽い♪＾＾
立ち仕事してるんで、すごく役にたってます＾＾
ゆーき ( No.60 2008年05月12日 00:10 [ KSSJ4iGL4LQDiyurD3ilHI ] )
ダイエット宣言して初めて報告しまーす＾＾
１５８ｃｍで５０㎏から４７㎏台に突入することができました。
今まで偏食ばかりしていたので、（菓子パンとかアイスクリームとか暴飲暴食してた･･･）
バランスの良い食事をするようになったら、
徐々に減ってきました。
けど顔の肉がなかなか落ちなくて･･･
ダイエット引き続き頑張りたいと思います。。。
リー ( No.61 2008年05月13日 00:35 [ hVxf4tJpQZsh14159FBSIs ] )
今日、百均で麺棒をゲットしてきました。
早速家に帰って教えてもらったとおりにやってみました。
足がすっきりする感じがして、とってもきもちよかったです☆☆
ららさん、けいさん、アドバイスありがとうございます。。
かんぱち ( No.62 2008年05月15日 00:58 [ sf2ETqHCO3YJ/lO1RfhCeY ] )
はじめまして。
大学３年の二十歳です♪
大学に入ってから色々あって１年の夏だけでストレスで８キロ痩せて（爆）、
２年の秋からご丁寧に丁度８キロ、一気に太ってしまい・・・（戻った？）
大学入ってから知り合った友達は痩せてた頃の私の印象が強いのか
みんな丸くなった丸くなったと言ってきたので
それが嫌でガチでダイエットしています。
といっても一昨年の夏は161で体重が40切ってるという異常事態だったので、
そこまでは・・・って感じなんですが、
44くらいまでは落としたいと思っていて・・・
順調に最近落ちていたんですが今46の壁にぶち当たっています。
毎日筋トレと、メトロ使わずに学校まで歩いたり、
揚げ物もかれこれ２ヶ月は食べてなかったり・・・
でもバイトが居酒屋の厨房なので誘惑が多くて困ります。
またちょこちょこくるので宜しくお願いします！
輝羅 ( No.63 2008年05月15日 01:20 )
こんばんは。はじめまして。
今年、大学生になり1人暮らしを始めたらご飯を作るのがめんどくさくなり買い食いばっかり…。案の定、一気に太りました。細かったあたしはどこえやら…。ムチムチで今では怖くてスカートが履けません。あたしの場合は、腕に肉がついてなかなか落ちないんですけど、誰か、いいシェイプアップ方法しりませんか??もし知ってたら教えてください。
けぃ ( No.64 2008年05月17日 10:39 [ GE8OjMQbSi.KDPT89SXHf2 ] )
こんにちわ★
59kgになちゃったけぃでございます↓↓
ついこの間まで58kgだったのになぁ。。
とりあえず、目標48kgだけど、1次目標で55kg目指すことにしました！！
リーさん、「継続は力なり」ですよ★一緒に頑張りましょう♪
かんぱちさん、輝羅さんこんにちわ(^▽^)♪
私も1人暮らし＆飲食店でバイトしてます。
いやぁ…誘惑に勝てない自分が怖い。。。
いろいろ工夫してはいるんですがね(笑)
nao ( No.65 2008年05月18日 16:17 [ nNzH8fNyQew/X7gRyzXChI ] )
主のnaoです。みなさん頑張ってますか！？
私は、53kgの25％まで頑張りました！このままリバせずに目標まで頑張りたいです！
こま ( No.66 2008年05月18日 22:31 [ nUwMZcYeSC2mirl/hK54W. ] )
こんにちは！私も仲間に入れてください（＾＾）
今年から大学生になりました!153ｃｍ60㌔で相当なおデブちゃんです。
毎日片道40分チャリで通学してるんですが、ぜんぜん痩せません（－－；）
今日から心機一転、本格的に始めたいと思います。
ミニスカート履けるようになりたいです！
みなさん頑張りましょう！！
こさじ一杯 ( No.67 2008年05月18日 22:38 )
こんにちは！私も仲間に入れて頂きたいです～！
4月に大学3年生になったのですが、いい加減太りすぎの自分にうんざりして
ダイエット日記をつけつつ、食生活に気を使うようにしてます☆
現在159センチ61.6キロです…まだまだ太いです(；ω；)
皆さんと一緒に頑張っていきたいなと思います～♪
かんぱち ( No.68 2008年05月20日 01:54 [ sf2ETqHCO3YJ/lO1RfhCeY ] )
ちゃっす。みなさんいかがおすごしでしょうか。
先週ずっと異様に寒かったせいか、
溶連菌性咽頭炎とかいう感染症（風邪以上インフルエンザ未満みたいなやつ）にかかってしまって
金土日と寝込んでいました・・・今日はもう復活しました！
熱にうなされてリアルに死ぬかと思って
筋トレはおろかダイエットもくそもない状態で・・・
ただ栄養だけは摂らないと、と、病気の時にダイエットとも言ってられないので
それなりにお粥とかは食べていてあとはずっと寝ていたので
体重が気になっていたんですが今朝乗ったら45.8でむしろ減っていました・・・
でもやっぱり健康が一番だなと思いました（汗
ダイエットはやり方によっては免疫力も低下するので注意しないといけませんね。身にしみました・・・。
木曜に楽天某ショップで頼んだ豆乳クッキー１キロとかいうのが届くので
小腹がすいたときに食べてた菓子パンやらと置き換えるつもりです。
食事に置き換えは辛いので・・・
あ、NUDAのレモン味が出ましたよね、あれゼロカロリーで結構満腹になりますよ！
味もついたので元祖NUDAほどまずくもないですし。
キャンパスの自販機でいつも買ってます(´∀｀)ｂｵｽｽﾒっす！
ペルー ( No.69 2008年05月22日 20:52 [ sQCt3AhF9/Apg/nL4.zEyc ] )
166.5㌢
57㌔
目標54㌔
まずは－３㌔目指して
頑張ります！
彩羅☆ ( No.70 2008年05月23日 13:15 )
はじめまして(*^∀^*)
今大学１年です。
＜地道に頑張る＞がモットーです。
ダイエット仲間がいたら、もっと頑張れそう！と思い、書きこみさせていただきました★
よろしくお願いします♪
上田☆ゆか ( No.71 2008年05月23日 15:12 )
始めまして☆
本日から参加させていただいてます大学一年生です。
よかったら仲間に入れてくださいvＶ
よろしくお願いします♪
けぃ ( No.72 2008年05月24日 14:13 [ GE8OjMQbSi.qSxFh94na9M ] )
みなさんはじめまして★けぃです。大学3年生です♪
今朝の体重58.0kg 体脂肪率24% でした！！これでもピークの時より10kg落ちたんです。。。
先週より－1kgに成功しましたが、今もお腹すいてたまらん↓↓
58kgからなかなか落ちません(>皿<;)
だれか停滞期のいい解決法知ってる人いませんか？！
かんぱちさん、具合は大丈夫ですか？！しっかり治さないとね！！お大事に(^u^)
豆乳クッキー、よさそうだったらまた教えてください♪
NUDAも飲んでみたいと思います★
小枝 ( No.73 2008年05月25日 01:05 [ azlfP5zCeF.bVZKYJuPh3s ] )
はじめまして。
大学一年生の小枝です。
つい最近までダイエットしていて165cm52kgまで落としていたのですが，リバウンドしてしまって57kgになってしまいました。またダイエットを再開して今度こそ49kgまで落としたいです。
大学生といえば飲み会…ということでなかなか食事療法はむずかしいので運動中心にがんばります。
よろしくお願いします。
リー ( No.74 2008年05月25日 20:36 [ hVxf4tJpQZsh14159FBSIs ] )
久しぶりになってしまいました。
麺棒マッサージしたり、野菜スープ作って飲んだりしています。 でもまだ誘惑に勝てない日も多いです↓
小枝さん、私も小枝さんと同じ感じです。
春休み結構頑張ってたのに＜○ー○＞
飲みもあるし、学食おいしいし。。
地道にがんばりましょうね☆☆
annnin ( No.75 2008年05月25日 21:26 )
今日から始めましたー★
大学２回です！
166センチの56キロ。。。目標は50キロ！
仲間に入れてくださいな★
羽鳥夾 ( No.76 2008年05月27日 19:57 )
今日からはじめました★
私も今年から大学生です！
１５７ｾﾝﾁの５５ｷﾛ・・・＞＜
受験太りしてしまいました～
とりあえず、夏までに５ｷﾛ痩せたいです＾＾
最終的には、４６～４８ｷﾛくらいを目標に頑張ります
あおい* ( No.77 2008年05月27日 22:56 )
私も大学１年生です。
受験太りで５キロ増えてしまいました(；´ω｀)
大学入学後,疲れで一気に３キロ痩せたのですが
今度は疲れから食欲が増してしまいまた４５キロに(´；ω；｀)
まずはマイナス３キロ目指してます！
最終的には４０キロに戻れるよう頑張ります☆*
仲間にいれてください(*＞ω＜*)
ＳＬＹ★:) ( No.78 2008年05月29日 21:56 )
はじめまして。
大学３年で身長160cm体重48㌔です・・。
まわりの友達が細い子ばっかりなので、
私も痩せなきゃと思いダイエット始めました；
目標は44㌔です!
夏までに痩せて水着きれるようになりたいです。
皆さん一緒に頑張りましょう！
らら ( No.79 2008年06月06日 08:40 [ v3lkZukLNFMm.W1KhcLiMw ] )
皆さん久しぶりです＾＾がんばってますか？
私ジョギング頑張ってますよー♪
食べても太らなくなりました☆体重は変わってないけど、見た目がしまってきた気がするので最近は夜だけ食事制限して、朝と昼は和食をたっぷり食べてます＾＾
最近のマイブームは豆乳プリンです＾＾
豆乳をゼラチンで好みのかたさに固めて、黒蜜をかけて食べます。私はちょっとゆるめが好みです☆
200グラム食べてもカロリーは150切っちゃいますよ！↑
簡単なんでおやつ好きな人はやってみて下さい＾＾
リー ( No.80 2008年06月07日 00:20 [ CKj0.BtQoa2fPDM3yFfT6w ] )
おひさしぶりです。
最近やっと、夜のものすごい食欲から解放されました☆
帰宅が遅くなりそうな日は大学で何か食べて家で遅くに食べないようにしたり、カロリーのみ気にせずに、朝しっかり食べるスタイルに戻したりして、１㎏するっと減りました★
この調子で頑張ります↑↑
らら ( No.81 2008年06月07日 10:36 [ v3lkZukLNFMm.W1KhcLiMw ] )
＜リーさん
１㌔減すごいですね！！＾＾
やっぱ規則正しい生活が大事ですよね☆
私も2週間後に2ヶ月ぶりに彼氏に会う予定なんで、少しでもすっきりするようにがんばります♪
昨日買ったジーンズがちょっとだけキツイ・・・汗
なんとかしてマトモにはけるようにならなくちゃ＞＜
けぃ ( No.82 2008年06月08日 15:53 [ P2/Sp.G8IvsMH4aVNRvzic ] )
こんにちわ★
ドカ食いして太ったぁ～～～
怖くて体重はかれないから何キロかもわからん↓↓
今週末までに元に戻すぞ！
良い報告ができるようにがんばります！！
ハチミツ ( No.83 2008年06月08日 16:11 [ TFmC7fp28JIq2H5N87vivU ] )
はじめまして＾＾
この春から大学生になりました。あたしもこれから本気でダイエットしようと考えてて出来れば一人より仲間がいるほうがいいなぁって思ってました。
これからちょくちょく来たいなって思ってます。
よろしくお願いします☆
らら ( No.84 2008年06月09日 08:25 [ v3lkZukLNFMm.W1KhcLiMw ] )
おはようございます！！
聞いてください！一昨日と昨日の二日で1㌔も落ちました♪＾＾
ず～～っと停滞期だったから嬉しすぎです＞▽＜ノ
何をしたのかというと・・・
スキムミルクヨーグルトダイエットです＾＾
だいぶ前にテレビであったらしく、ネットで発見しました。乳製品大好きなのでやってみたら、トイレがとてもスムーズですっきりしました♪
でも、これ向いていなくて下痢しちゃう方もいるようで。。。＾＾；
お腹が強くてよかった☆ｗｗ
便秘に悩んでて、乳製品好きで、お腹壊しにくい人はやってみたらどうでしょうか＾＾
ハチミツ ( No.85 2008年06月09日 15:22 [ bc39qDptuM6PDTq2uBotNI ] )
ららさん良かったですね!!羨ましいです('∀｀*) あたし夏休みまでに-５キロ目指してるんです。 ウォーキングしてる方いますか？やっぱり効果あるんですかね？
らら ( No.86 2008年06月09日 16:04 [ v3lkZukLNFMm.W1KhcLiMw ] )
＜ハチミツさん
ありがとうです＾＾
私ジョギングならやってますよ☆食事制限とあわせたら、脚からやせていい感じです♪太りにくくなりましたし＾＾
ウォーキングでも毎日やったら絶対効果でますよ！一回に30分以上が条件ですけど＾＾；
ハチミツさんが部活か何かで日常的に運動してるなら効果は薄いかもですけど＞＜
何もしてないのなら割と即効性あると思いますよ☆＾＾
ハチミツ ( No.87 2008年06月10日 09:22 [ bc39qDptuM6GDL1BUm.416 ] )
＜ららさん やっぱり歩いた方が効果ありそうですね＾＾ あたしも歩こうかと思います！
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ゲストさん
