|
真奈 ( No.2 2007年05月13日 11:04 )
はじめまして☆
私も意志が弱いので毎週ここでいい報告をするぞ！ってことを励みにしてがんばってみたいです。
今は68㌔で、一度78㌔→65㌔まで落としたんですがさぼってしまって70キロまで増量し、またダイエット再開しました。（－－；）
よろしくお願いします♪
今週の目標：食べ過ぎない・水毎日1～２リットル
半身浴する
とりあえず増えないようにして少しでもいい
からマイナス報告ができるようにする。
運動は、今ターボジャムという運動をするＤＶＤを注文し届くの待ちなので届き次第はじめます☆
*カスミ* ( No.3 2007年05月13日 11:30 )
追記・・・
毎週金曜日報告日にしたいと考えてる＾＾；
来週金曜日まで私の目標は：47.2kg→46.7kgまで痩せたいな♪頑張ります！
真奈さん、お初です、これから是非∃ □ =ﾉ 勹_〆(･･ )
ももこ ( No.4 2007年05月13日 19:37 [ 5S9doiTeKaoN.fF/3UJY9Y ] )
はじめまして！！身長１５２体重４９です。今週の目標はテスト勉強とかで頭を使いまくって親が出す三食以外、食べないことです!では来週、報告しますね。頑張りましょう☆☆
北の星 ( No.5 2007年05月13日 22:50 )
初めまして。
身長153cm体重52.2（5/11現在）です。
私もみなさんと一緒に頑張りたいです！
今週の目標
体重 52.2→51.4
ですが、少しで減るようにエアロビクスを頑張ります。
よろしくお願いしま～す★
ちい。 ( No.6 2007年05月13日 23:39 )
ダイエット始めました^^
仲間にいれてください♪
いまは64キロです。
今週の目標はとりあえず－1キロですかね^^；
咲桜彩色 ( No.7 2007年05月14日 08:23 )
参加させてください。
5月7日開始です。
金曜までに75.0を目標にします。
一日－0.2です。
よろしくお願いします。
*カスミ* ( No.8 2007年05月14日 13:32 )
こんにちは＾＾
咲桜彩色さん、ちいさん、ももこさん、真奈さん、お初です、これから一緒にがんばりましょ♪
北の星さん、きてくれてありがとう～（一応、暫く両方とも記入するつもりです＠＠）
もし、皆よろしければ、毎週金曜日今週一週間の努力結果と来週の目標をここで書き込み（結果内容問わず）、私ちゃんと土曜日ある程度まとめます♪
お互いのダイエット監督になれるといいなと考えております。よろしくお願いします。
かおり ( No.9 2007年05月14日 21:18 [ RYXrUjU.u0QXM.61lEGYlg ] )
私も参加したいです！
今５６キロです。
１週間に１㌔ずつやせたいと思っています。
まずは夜１０時以降は食べないようにします！！
真奈 ( No.10 2007年05月14日 23:14 )
ももこさん、北の星さん、ちいさん、咲桜彩色さん、かおりさんはじめまして☆
仲間がいっぱいふえててうれしいです♪
カスミさん、毎週金曜の報告オッケーです。（*＾-＾*）
いい報告ができるようにがんばります！
小岩井 ( No.11 2007年05月14日 23:40 )
はじめまして小岩井です。
私も一人じゃ心細いので仲間に入れてください。
私の目標は
入浴後の２０分ストレッチを続けること
夕食後は食べないこと
の２つです。
小心者ですがよろしくお願いします！
あーたん２０ ( No.12 2007年05月15日 08:50 )
みなさん、はじめまして☆
私も、仲間に入れてください♪
今週の目標は昨日からはじめたんですけど、
毎日少しでもいいから、ダンベルを使って、
エクササイズ!!!
(といっても、初心者なんで簡単なやつです…)
あとは、19時以降は食べない事です。
よろしくお願いします＾＾
mjmj ( No.13 2007年05月15日 09:44 )
はじめまして。
私も仲間に入れてください。
166㎝50kgです。
4月の終わりからダイエットを始めて、2kg落としました。
でも一人でくじけそうになっています。
今週の目標は、外食が２度もあるのでそれ以外の日は
夕食抜きダイエットしようと思います。
そしてとりあえず今以上体重が増えないようにする事です。
今週維持できたら来週からまた減量していきたいです。
目標は45kgです。
よろしくお願いします(>_<)
みータン ( No.14 2007年05月15日 09:58 [ 7n/MKMvbZt64TNdx0bsnLg ] )
初めまして＾＾あたしも参加させていただきます★
実は今AUSに留学中です。
体重計ないんですが、明らかに太ったと実感してます。
食べる量はそんなに多くないと思ってますが、
やはり、質なのかな～。。
体重計買いに行きましたが、すんげー高くってビックリして未だ買えてないです↓↓
こんな私ですが、ダイエットに臨みたいと思ってるので
ヨロシクお願いします★
昨日
朝：バナナ 昼：ダイエットシェイク 夕：普通のディナー（ホストマザーが作る）
とりあえず、朝バナナ♪にしようと思います。
それなら続けられそうです。
*カスミ* ( No.15 2007年05月15日 11:18 )
~~-v(*￣･￣)｡｡o(コ)(ン)(ニ)(チ)(ワ)~
めちゃ仲間が増えた♪うれしいな♪
皆と楽しくダイエットできるように頑張るぞ！
かる～くメンバーまとめ：咲桜彩色さん、ちいさん、ももこさん、真奈さん、北の星さん、かおりさん、小岩井さん、あーたん20さん、mjmjさんとみータンさん
皆(=´ー｀)ノ ﾖﾛｼｸ
ちい。 ( No.16 2007年05月15日 12:07 )
みんなよろしくです^^
私は夕飯は少なくして、早めに食べたいと思います。
できれば19時までには。
徐々に減らして夕飯は食べなくても大丈夫になったら
作戦成功って感じです☆
あーたん２０ ( No.17 2007年05月15日 18:36 )
改めてよろしくお願いします＾＾
私、今日お昼とおやつを食べすぎたんで、夜抜きます。
ここに書けば、あとで食べたくなっても、我慢できる気がするので書き込みました。
よぉし、ダンベルと半身浴頑張ります☆
ものぐさぶー ( No.18 2007年05月15日 18:51 )
初めまして、一緒に頑張らせてください☆
157ｃｍ53ｷﾛです。
とりあえず47ｷﾛまでは夕食抜きで、毎日少しでもｳｫｰｷﾝｸﾞします！
よろしくおねがいしますﾉ(_ _ ﾉ)
ちい。 ( No.19 2007年05月16日 00:43 )
確かにここにコメント残すと
食べちゃダメって気になって我慢できるかも^^
私も今めっちゃお腹空いてて・・・でも我慢です!!
やっぱ夕飯って一番おいしいから少なくしたり
抜くのって大変だぁ～><
でも似たようなダイエットしている人もいるので
励みになります♪
リョウ ( No.20 2007年05月16日 10:28 [ /4AkO/8.wr26GxebMXdBTE ] )
はじめまして。
一緒に頑張らせてくださ～い！！
あと2キロ減量をめざして頑張りたいな。
とりあえず、8時以降はお菓子食べないことにします！
今週末までなるべく運動して0.5キロ減らしたいな。
ちっちママ ( No.21 2007年05月16日 15:36 )
はじめまして☆
私も仲間に入れて下さい!!意思が弱くて困ってます。みんなと一緒に頑張りたいです!!ヨロシクです★
今週中に65kgになるぞ!!
*カスミ* ( No.22 2007年05月16日 21:05 )
新しい方、∃ □ =ﾉ 勹_〆(･･ )
私も今日いっぱい食べたから、夜ご飯我慢しようとしたけど、20時半になって、めちゃお腹がすいて・・・結局、普通に食事した＾＾；
自分に甘すぎたかなぁ＞＜反省します・・・
みータン ( No.23 2007年05月16日 21:37 [ ydKtY2eSoKo/DsZjMJAPd6 ] )
２回目の投稿デス、ヨロシクお願いします！
本格的にダイエットをし始めて３日目になります★
３日間、朝：バナナ昼：置き換えシェイク 夕：通常食ってな感じです★しかし、昼から学校の時ゎ、家でシェイク飲んでから学校行ってたンですけど、１日中学校の時に置き換えシェイクは難しい事を実感したので、昼もフルーツで置き換えしようかと思っています。
昼シェイクだと、みんながそれだけ？とか、何でも聞いてくるし、みんながモリモリ食べてる中で、あまり、ダイエットって言いたくなくって。なので、とりあえず、口を動かさそうと、フルーツにチェンジしようと思ってます。
とりあえず、－3キロです★
今体重計ないのですが、3キロ痩せれば自分でも分ります、
脚を見れば･･･。
なので、脚を見ながら頑張ります！
真奈 ( No.24 2007年05月16日 22:15 )
みなさんよろしく～☆
みータンさん、気持ちわかります！私もお昼にはるさめヌードルだけとかだけだとまわりの目が気になります。
まぁ今はもうすぐある健康診断にむけてってことになってるので大丈夫なんですが、終わったらどうしようかなぁ。
今日ネットでたのんでいたターボジャムの不在連絡表が入っていたので仕事がはやく終われば明日から、残業になって受け取れなかったら土曜日から運動もとりいれていきたいと思います♪
ちい。 ( No.25 2007年05月17日 00:03 )
私もダイエットは結構周りの目が気になるかも。
特に学校ではね～^^;内緒にしてたいかも^^
今日からストレッチはじめました^^
ぅ～ん なかなかいい汗かきました。
mjmj ( No.26 2007年05月17日 08:47 )
おはようございます。
私も会社でお昼少なめにしてると人の目が気になります。
でも最近はちょっと開き直ってきました(^^;)
昨日は外食だったけど、たくさん食べても体重が増えませんでした。
炭水化物をなるべく避けた効果なのかなって思います。
*カスミ* ( No.27 2007年05月17日 08:58 )
皆、おはよう～
確かに、会社とか学校とかお昼少なめにすると人の目がきになります。「ダイエットしてるの？とか、必要がないと思うわとか」すぐ言われる・・・
だから、私はお昼午後の仕事を考えて、できるだけ皆と同じくらい食べてる・・・んで夜、家でｺｯｿﾘご飯減らす＋運動やってる（笑
貴子 ( No.28 2007年05月17日 13:18 [ E0zCY9XIe2YPPlsEMjJbss ] )
初めまして！！（●＾o＾●）
私ゎ今、好きな人のためにがんばってます泣(*_*)
こんな私ですが仲間に居れて下さいッ！！ヽ(^。^)ノ
みータン ( No.29 2007年05月17日 21:38 [ ydKtY2eSoKo/DsZjMJAPd6 ] )
やっぱ人の目気になるのは皆同じですね^^;
だけど、どっかで工夫＆努力しないと痩せれませんよね。
だから、私は朝バナナに決めました（笑）
そして昼から学校の時は、家でシェイク飲んでから行く！！だけど～、それも続けないと効果出ないよねぇ、、どうしよう、学校でシェイクとかもう出来ない（苦笑）
昼をフルーツに置き換えたり、シェイクに置き換えたりで逆効果になったら嫌だしな～、悩む。ダイエット･･･。
ちい。 ( No.30 2007年05月18日 00:27 )
みんな一緒ですね。やっぱ昼間の学校や会社ではむずかしぃ～><私もお昼は普通に食べて、夜はダイエット意識してます。でも最近はよく遊んでるので、そのときの食事とかやばい。友達と食事するときにダイエットしてるから･･･とかまず言えないし。そういう時も普通に食べてます。やっぱ楽しいこともダイエットも両立したいし。
小岩井 ( No.31 2007年05月18日 22:00 )
金曜日になったので報告します！
２つの目標、入浴後の２０分ストレッチ・夕食後食べない
達成しました！！
今まで一人でどうしても続けられなかったのですが、頑張れました！ありがとうございます！！仲間がいるってホント心強いです！みなさんこれからもよろしくお願いします！いつの間にかたくさん仲間が増えていて嬉しいです。
さてさて、次の目標は引き続き２つの目標に加え、朝のストレッチを毎日やるを追加します！
また一週間頑張ります！
リョウ ( No.32 2007年05月18日 23:00 [ /4AkO/8.wr26GxebMXdBTE ] )
まだダイエット初めて3日目なのでとくに体重には変わりはありませんが体脂肪は少しだけ減りました。
今はなるべく早めに夕飯をたべて8時以降は食べないように頑張ってます。毎日の腹筋もこれから続けていきたいと思います。来週の金曜日には少しでも体重の変化があるように諦めず頑張ります！！
ころんコロン ( No.34 2007年05月18日 23:33 )
こんばんは
はじめまして☆
24歳 160ｃｍの55キロです。
実はもうすぐあと20日余り・・・結婚式があるんです。。
チョット前までは52キロまで順調に落ちていたんですが自分に負けてしまい55キロに戻ってしまいました。
もう時間がないんです。。
自分に負けないように、皆さんに負けないように頑張りたいと思います！！！
ぜひ仲間に入れてください。
*カスミ* ( No.35 2007年05月19日 00:09 )
!自分忘れた＞＜本日報告日だ！！！
皆、ごめんなさい･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
えと、47.2kg→47.0kg（-0.2）
だ・け・ど！今週の目標は46.8kgだから、目標達成できなかった・・・自分の頑張りが足りないということがわかった（反省＞＜
ちなみに、来週金曜日までの目標は46.7kg！頑張るぞ！
皆、(=´ー｀)ノ ﾖﾛｼｸ
真奈 ( No.36 2007年05月19日 00:54 )
遅くなりました☆
今週の結果は
68㌔→67.4㌔（－0.6㌔）
でした♪
来週金曜までの目標は67㌔。
毎日エクササイズをすることと、水を飲むこと、食べすぎないことでがんばります！
ちっちママ ( No.37 2007年05月19日 09:09 )
昨日が報告日でしたね...。スミマセンm(_ _)m
昨日の夜、今週の目標の65kgなったよぉ♪-1.4kgです。
次の目標も同じように減らしたいんだけど、生理始まっちゃいそう。無理かな...。
でも、目標は高く63.8kg(-1.2)がんばります!!
あーたん２０ ( No.38 2007年05月19日 09:16 )
すっかり忘れてました…笑
今週の目標、ダンベルと19時以降食べない事。
守れました＾＾☆
体重は、(5/11)53.7㌔→(5/18)52.6㌔でした☆
今週の目標は、10日ほど実家に帰るので、体重を増やさない事です。
帰ってきたら、また報告しにきます＾＾
mjmj ( No.39 2007年05月19日 22:33 )
私も遅くなってしまいました。
今週の目標は、外食が多いなかで体重を維持する事。
50㌔キープできました☆
次の目標は、49㌔台をキープする事です(^^)
北の星 ( No.40 2007年05月20日 08:32 )
おはようございます。
結果報告(金曜現在)
52.2→51.6 －0.6
よくよく見たら間違って報告していたので、
きちんとした数字を載せました。
来週はあと－1キロ減らせるよう頑張りたいな！
*カスミ* ( No.41 2007年05月20日 10:10 )
皆、~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪
一応簡単でまとめますねｂ
小岩井さん：２つの目標、入浴後の２０分ストレッチ・夕食後食べない達成しました！！＞おめでと♪・・・食後食べないのは偉い♪
リョウ さん：スタートから間もないみたい、来週まで良い結果がありますように（人）
真奈さん：68㌔→67.4㌔（－0.6㌔）来週の目標は：67kg
ちっちママさん：週の目標65kg達成！-1.4kg 次の目標63.8kg(-1.2)＞生理中無理しないよう、頑張りや＾＾
あーたん20さん：53.7kg→52.6（-1.1kg）≧(´▽｀)≦
mjmjさん：50kgキープ達成！ 次の目標は49kg！
北の星さん：52.2kg→51.6kg(－0.6) 次の目標は-1.0kg
最後＾＾；私：47.2kg→47.0kg（-0.2）次の目標は46.4kg（今日朝なったけど、つまり維持？笑）
今週もみんなーー∃ □ =ﾉ 勹_〆(･･ ) 体壊さずに、楽しくダイエットしようや＾＾ｂ
*カスミ* ( No.42 2007年05月20日 10:12 )
ころんコロンさん、お初です！もうすぐ結婚式だね！なんか緊張（ぇ、なんで私？笑・・・
短い期間中体重落としたいのはすこし辛いですが、頑張ってください！
末永幸せ♪おめでと＾＾ｂ
forkchop ( No.43 2007年05月20日 17:21 )
はじめまして。
今164cm、58kg です(>_<)
私も皆さんと一緒に頑張りたいです!!
よろしくお願いします。
ものぐさぶー ( No.44 2007年05月20日 19:06 )
遅くなってしまいました・・・。
夕食抜き続いてます。
ｳｫｰｷﾝｸﾞはさぼってしまいました。
体重：53→51.2
来週は50㌔きるぞー！！
トモリン☆ ( No.45 2007年05月24日 23:47 )
初めまして、灯里といいます。
どうか私は意志がとても弱いので仲間に入れてやってください！
身長157cm 最高体重は53.5kg １ヶ月と５日前まで50.5kgありました。今朝計ったら42.8kgでした。
こう見ると結構ハイペースのような気がしますが、ほとんど毎日かなり？のカロリー制限と（日によってバラバラですが、炭水化物はほぼとっていません）一時間のステッパーと一時間強の筋トレ、ストレッチをやってやっとここまできました。
なので運動をしなくなり、普通に食べるようになった時のリバウンドがすごく怖くて怖くて仕方がありません・・・。
自分はあと3kg～4kgくらい落としてみたいです。
小さいころから細かったことがないんで不安＆無謀ですが・・・
なので新陳代謝をあげて、キープ出来るよう、みなさんと報告し合いたいです！
来週の木曜日までに42.2kgまで落とせたらいいなぁ・・・。
よろしくお願いします。
ナムル ( No.46 2007年05月25日 02:54 [ rcvjB9wWRvkFx9bqdDBvU. ] )
あたしも仲間入れてください。今年こそ水着着たい...！！着痩せするタイプなのでこのままでもやってけるじゃん、なんて甘えがあり、今までダイエットを成功させたことがありませんでした'ω｀; 一週間で目標決めるなら頑張れるかも；ε； 只今158センチ52・5キロ 最終目標は42キロ！！今週の目標は女の子なんでとりあえず弱気にー0・5にします。 一緒に頑張らせてください★よろしくお願いします！！
みさと ( No.47 2007年05月25日 07:31 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
初めまして☆あたしも今年はビキニ着て海とかプールに行きたいです！！
去年の８月からダイエットを始めてゆっくりですが１５２ｃｍ４７ｋｇから
今年の２月には４１ｋｇになることができました。
でもいろんなストレスが重なって食べまくってしまい、
少しずつリバウンドして今では４４～４５ｋｇ程です。。
いつもお菓子とか菓子パンばかり食べてたので皮下脂肪がやばい(>_<)
そろそろなんとかしなきゃなので仲間に入れてください！！
食べる量を減らすとかじゃなくて食生活の改善を中心に
１週間後の５月末までに４３ｋｇを目指します☆
今日は４４．４／２１．９です♪♪
咲桜彩色 ( No.48 2007年05月25日 09:53 )
参加を表明しながら報告をしてませんでした。
実は参加をするといった次の日から増えてしまって
恥ずかしくって参加できずにいました。
これからは増えてしまったとしても
正直に報告しようと思いますので
もう一度仲間に入れてもらってもいいですか？
7日ダイエット開始で
ここに参加が14日から75.6スタートで
最初の目標が
18日75キロ
結果77.5 達成ならず増やしてしまいました。
その一週間後の今日25日
18日が77.5だったので今度は先週分を取り戻すためにも一日-0.3を目標にしていました。
つまり75.4が目標でしたが
本日74.1
痩せ日効果もあり目標を余裕で達成です♪
来週の目標ですが引き続き先週分を取り戻せたので
-0.2を目標に72.7を6月1日に達成したいと思います。
よろしくお願いします。
ものぐさぶー ( No.49 2007年05月25日 19:16 )
50.6→50.6っと変化なしです(。´Д⊂)
かなり食事制限してると思うんですが泣
停滞期ってやつですかね？？
今週は絶対50ｷﾛきりたいです！！！
*カスミ* ( No.50 2007年05月25日 20:47 )
報告：47.0kg→46.2kg（-0.8）
生理後効果？
来週の目標は：46.0kg
北の星 ( No.51 2007年05月25日 22:16 )
51.6→52.0
ちょっと増えました。
が、体脂肪の方が増加率がすごいので、
基礎代謝を上げるのを目標にしたいです。
が、最近体重を測って報告するのが、
少しストレスになっているみたいで、
来週いっぱい体重測るのを辞めます。
そして金曜の夜測って報告したいです。
目標は現状維持の52.0！！
小岩井 ( No.52 2007年05月25日 22:21 )
朝のストレッチ
入浴後のストレッチ
夕食後は食べない
目標達成です。
簡単なことですが続けることが難しかったんです。でも、なんとか続けることができました。
次の目標は、現状維持です。
ストレッチと食後の間食止める、そして４６㌔キープ。
mjmj ( No.53 2007年05月26日 05:10 )
こんにちは。結果報告です。
50.2kg→49.6kg
49kg台になる目標達成できました☆
毎日水分をたくさん取る事と、
なるべく便秘しないようにこころがけてます。
次の目標は、48kg台後半になることです。
リョウ ( No.54 2007年05月26日 08:11 [ /4AkO/8.wr26GxebMXdBTE ] )
結果：44.1kg→43.6kg（－0.5kg）
今週は腹筋と8時以降は食べないという目標で頑張る事ができました。週末は外食が多いので気をつけたいと思います。来週の目標は43kgをめざしたいです。今週は腹筋プラス背筋も一緒にやっていきます。
ちっちママ ( No.55 2007年05月26日 08:29 )
☆結果報告☆
65kg→64.4kg(-600g）
目標は63.8kgだったので達成できなかった...。
生理前＆生理だったからかなぁ...??←(言い訳)
今週は63kgになること!!痩せ期に期待☆
とにかく頑張ります!!
真奈 ( No.56 2007年05月27日 20:35 )
報告遅くなりました！
67.4㌔→67.6㌔（0.2㌔↑）
先週は生理になってしまったので増加してしまいました。
今日で生理終わったので、痩せ期を無駄にしないように
がんばります！
☆今週の目標☆
67.6㌔→67.0㌔（0.6㌔）
あとは最近肌が乾燥ぎみなので、毎日お手入れをかかさないこと。ダイエットとは関係ないですが。（＾＾；）
*カスミ* ( No.57 2007年05月28日 22:00 )
( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
簡単にまとめます：
咲桜彩色さん：77kg→74.1kg（-2.9kg）かなり減ってるね♪
ものぐさぶーさん：50.6kg→50.6kg 停滞の壁を乗り越えよう！喜びきっとくる♪
北の星さん：51.6kg→52.0kg ストレスを感じたら、楽しくできる方法を探そう～長く楽しくダイエットできるこそ、いい結果が出せると思う（個人的な考え＠＠
小岩井さん：ストレッチ続いてますね＞私も見習わないと＞＜ｂ
mjmjさん：50.2kg→49.6kg 49台きたね＾＾おめでと☆
リョウさん：44.1kg→43.6kg（－0.5kg）来週の目標：43kg
ちっちママさん：65kg→64.4kg(-600g）生理後はかなり期待できるよ＞自分ではいつも生理後狙ってる！
真奈さん：67.4㌔→67.6㌔（0.2㌔↑）☆今週の目標☆67.6㌔→67.0㌔（0.6㌔）
最後、自分：47.0kg→46.2kg（-0.8）
生理後効果だと思います！その効果をムダにしないように、頑張りたいと思う～来週の目標は46kg＋足やせ体操毎日すること。
皆、今週も一週間頑張ろうぜ！
∃ □ =ﾉ 勹_〆(･･ )
みゅーみゅー ( No.58 2007年05月28日 22:58 )
こんばんは～！遅ればせながら、お仲間に入れていただいてもいいでしょうか？よろしくお願いします！
ちょうど今週痩せ期なので、気合を入れていきたいと思います！
ただいま、155cm 57.0kgです。
☆今週の目標☆56.4kg！
・毎日入浴後にマッサージ＆ストレッチ
・ジムに週三回以上！
・寝る前２時間は飲食しない！
今週はこの目標でがんばりたいです。
Ｙｕｉ ( No.59 2007年05月29日 02:19 )
はじめまして！
一人でやってると煮詰まってしまうのでお仲間入れてもらってもいいですか？
もうすぐ生理がきそうなので要注意期間に入りそうですが
今週の目標は52ｋｇ台キープです。
週末に過食で(一気に5キロ)太ってからは会っていない友達と久しぶりに会うので、出来るだけ減らしていたいです。
よろしくお願いします！
咲桜彩色 ( No.60 2007年06月01日 09:56 )
今週のご報告
目標72.7で結果は73.7
目標達成はできませんでしたが
-0.4停滞気味だったので
減っただけでもよかったと思っておきます。
来週の目標は今週が目標達成ならずでしたので
一日-0.3で71.6を目指したいと思います。
今週もよろしくお願いします。
mjmj ( No.61 2007年06月01日 10:15 )
★報告★
目標は48㌔台後半でしたが、達成ならず…
49.6→49.0であとちょっと足りませんでした。
なので次の目標もまた48㌔台になること！
生理も終わったし、ビリーのＤＶＤをもらったので
気を引き締めて頑張ります！
*カスミ* ( No.62 2007年06月01日 11:12 )
おはよう＾＾新しい月もよろしく♪
報告：46.2kg→46.0kg(-0.2kg)
来週の目標：45.5kg→きついかなぁｗ
リョウ ( No.63 2007年06月01日 11:13 [ /4AkO/8.wr26GxebMXdBTE ] )
目標の43㌔は達成できず
43.6→43.5
減ったり増えたりの繰り返しで結果ほとんど変わらずでした。腹筋は毎日やってるので効果は少しずつ見えてきたけど、これからは体重もそうだけど引き締めに頑張っていきたいと思います。今週こそは43㌔を目標に！
小岩井 ( No.64 2007年06月01日 20:59 )
報告します。
４６．２キロ。
とりあえずキープできてます。
来週こそ４６．０目指します。
６月もどうぞよろしくｖ
みゅーみゅー ( No.65 2007年06月01日 21:39 )
初めての報告です！
56.0kg。目標（56.4kg）を上回りました！
入浴後のマッサージ＆ストレッチも、毎日出来ました！
ただ、寝る前２時間飲食禁止は、食べはしなかったものの、３日ほどお酒を飲んでしまいました。ジムは２回しかいけなかったので、来週は取り戻します。
今回は痩せ期が重なったので、幸運でしたが、来週が正念場です。一週間、また頑張ります。
来週の目標は、55.6kg（-0.4kg）です。
ジムに３回以上、木曜日はお酒を飲みません！
今回の目標は以上です。６月も、よろしくお願いします！
北の星 ( No.66 2007年06月01日 21:54 )
こんばんは～
結果52.0→52.0
体脂肪も少しだけ増えただけで
現状維持出来て満足です。
少しストレスも解消出来たみたいなので
今月は気合い入れて頑張りまっス！
Ｙｕｉ ( No.67 2007年06月02日 00:19 )
初めての報告です！
52.5→53.0 で52kg台ｷｰﾌﾟならず・・・。
最初からつまずいてますが今週は生理前でｽﾄﾚｽがかなり溜まって食べ過ぎてしましました。
来週の目標は 52.5kgに戻す。
ジム 3回以上
晩御飯控えめ
今後も宜しくお願いします。
ちっちママ ( No.68 2007年06月02日 11:28 )
☆報告☆
64.4kg→64.2kg(-200g)
目標達成出来ませんでした(>_<)
31日に生理終わったんですが、私の痩せ期はいつ来るんだろう...??もうすぐなのかな??
今週は絶対63kgになるよう頑張ります!!
まみまめ ( No.70 2007年06月04日 00:34 )
どーも。お仲間に入れてください。
現在52キロです。今月50キロきりたいと思っています。
が、やっぱり、一月って長くて途中でだらけるんですよね～。
だから、週ごとに報告ってすごくいいと思い、カキコしました。
どうぞよろしく。
誰か、忙しいストレスで食べ過ぎてしまう人。
解決策をお願いします。今週は三食ちゃんと食べて、晩少なめで頑張ります！
なぉちぃ ( No.71 2007年06月04日 01:04 )
はじめまして！仲間に入れてください！！
私も1週間ごとの目標決めてるんですが一人だとどうもだらけてしまって…
体重57㎏です。今週中に55㎏代に行きたいです。
主婦なので台所に立っているときは中腰でやったり子供のお散歩で2時間以上歩くようにしています。あと腹筋100回、骨盤矯正の運動など…
よろしくお願いします!!
*カスミ* ( No.72 2007年06月04日 09:41 )
先週の結果を簡単まとめ♪
咲桜彩色さん：74.1kg→73.7kg（-0.4）
mjmjさん：49.6kg→49.0kg（-0.6）
私☆：46.2kg→46.0kg（-0.2）
リョウさん：43.6kg→43.5kg(-0.1)
小岩井さん：46.2kg→46.2kg
みゅーみゅーさん：現在56.0（自己目標よりー0.4♪)
北の星さん：52.0kg→52.0kg
Yuiさん：52.5kg→53.0kg（+0.5）
ちっちママさん：64.4kg→64.2kg(-0.2)
先週一週間、皆お疲れ様♪皆、各自設定して目標に向かって、頑張ってる精神に感動しました。今週もよろしくお願いします。
ここで、新しい仲間になった方：なぉちぃさん、まみまめさんもよろしくお願いします。楽しいダイエットできるといいな♪
一緒に綺麗になりましょ♪
北の星 ( No.73 2007年06月04日 21:57 )
カスミさん、いつも集計ありがとうございます♪
皆さん、今月も一緒にがんばりましょう！！
ノラミャオ ( No.74 2007年06月04日 22:03 )
今日からはじめました。ノラミャオと申します。
私も仲間に入れてください！宜しくお願いいたします。
たぁぽ ( No.75 2007年06月06日 00:38 )
初めましてｖ171㌢・64㌔です。
モデル体型目指して頑張ってます！！
でもいつも2、3日すごい燃えてちょっと減るんですけど
ほんとに毎回毎回3日目ぐらいからだらけてしまいます・・・。なので！！わたしも入れてください！！
ここに減りました～って言いにこれるように頑張りますё
のでよろしくお願いします（＞＜）
*カスミ* ( No.76 2007年06月06日 22:14 )
今月も∃ □ =ﾉ 勹_〆(･･ )
ラーベ ( No.77 2007年06月07日 11:40 )
はじめまして！
私もお仲間に入れてください。
ちょっと孤独にやってるのも寂しくなってきました。
これから一週間の目標は、
50.6kg(6/7現在)の体重を49kg台にすることです。
一週間後に自信を持って報告できるよう
出来るだけモチベーション低下させず、
現状の自分を見つめて頑張ります。
皆さん、どうぞよろしくお願いします(*^_^*)
ゆう 首から下 ( No.78 2007年06月07日 13:00 )
はじめまして^^
私も仲間に入れてくれませんか？
今日からはじめたのですが、一人だと続く自信がなくて^^;
１１日までの目標は、６５ｋｇにすることです。
まず、食事を３食にして、間食を抜くことにします。なんだか、皆さんに比べてすごい低い設定ですけど、
ストレッチと筋トレでダイエットしたいと思います！
７月頭までに、、痩せないとやばいのであせってます。
どうぞ、よろしくお願いします＾＾；
みわみさ ( No.79 2007年06月07日 18:02 [ Iczu20GHtGIyw3q6ZXsGWQ ] )
私も仲間に入れてください！ゆう 首から下 さんと同じく、まずは食事を３食にして、間食を抜く！一気にではなくても一週間を目安に少なくなって、やめていけるといいな。今日から一週間でもいいのかな？中途半端ですかね？
☆ちいたん☆ ( No.80 2007年06月07日 18:47 )
ぜひぜひ！私も仲間に入れてください☆私の目標は、毎日の運動（ビリー）と夕食米抜きです。体重は58.0まで頑張りたいです。
よろしくお願いしまぁ～す☆
咲桜彩色 ( No.81 2007年06月08日 07:00 )
報告です。
73.7→72.2（-1.5）
目標に0.6及ばずです。
来週の目標は、今週も目標に届いてないので
-0.3づつで70.1キロにしようと思います。
目標に届いた週の次の週は0.2づつ
目標にとどかなかった週の次の週は0.3づつ
が目標と決めています。
ここ数日少しづつ減りやすくなってきたので
停滞期脱出かもしれません。
今週こそ目標達成したいものです。
数字以外の目標は決めたメニューをすべてこなすです。
今週もよろしくお願いします。
*カスミ* ( No.82 2007年06月08日 09:29 )
皆、おはよう♪
今週の報告です：
46.0kg→46.2kgに逆戻り＞＜
分析：今週一週か間食食べまくった・・・そのせぃで食事控えたけど、痩せれなかった！
よって、来週の目標は体重ではなく・・・来週金曜日まで1週間、間食100カロリーに抑えたいと考えてるわぁ
仕事しながらものを食べるのはほんとに悪い習慣だわぁ。なんとかなおしたいと考えてる！
んで、来週金曜日まで、皆ーーーよろしくーーー
mjmj ( No.83 2007年06月08日 09:30 )
☆報告☆
49.0→48.8
48㌔台になる目標達成です！
でも昨日寝る前は49.2だったのでかなりギリギリ…
次の目標は48㌔台をキープする事です！
最近間食が多くなってかなり自分に甘くなってるので
初心にかえってがんばりたいと思います。
小岩井 ( No.84 2007年06月08日 20:53 )
報告です。
４５キロに一瞬なったけどすぐに戻っちゃいました。
来週にむけてまた頑張ります。
北の星 ( No.85 2007年06月09日 00:14 )
報告です。
52.0→51.4(-0.6)
生理日が近いですが、順調に少し減って一安心です。
でも、気を引き締めて来週もがんばりたいです！
めざせ！50キロ
みゅーみゅー ( No.87 2007年06月09日 01:19 )
報告しまーす！
56.0kg→55.6kg（-0.4kg）
ジムには４回行けました！
木・金とお酒を飲まないで済みました！
一応立てた目標オールクリアです♪
次週の目標は、飲み会が３つとジムの定休日が入ってしまい、時期的にも痩せにくくなる気がするので、体重は現状維持…いや、一応-0.2で、55.4kgで！また木曜日には禁酒します！以上でよろしくお願いします！
Ｙｕｉ ( No.88 2007年06月09日 02:45 )
結果報告です。
53ｋｇ→52.6ｋｇ
目標の52.5ｋｇにはあと一歩およばず！
ジムには女の子の日が始まってかなり最悪な体調だったので3回は行けませんでしたがなんとか2回行きました。
来週の目標
外食が多いけど食べ過ぎないこと！
0.1ｋｇでもマイナスにすること！
ジム3回
頑張ります！
ちっちママ ( No.89 2007年06月09日 10:20 )
☆報告☆
64.2kg→63kg(-1.2)
久しぶりに目標達成です♪♪
次の目標は62kgです!!
頑張るぞ☆
たぁぽ ( No.90 2007年06月09日 12:00 )
報告ですё
63.6→63.5（-100㌘）
来週までの目標は
63.5→63.0です！！
ぴ-なっつ ( No.91 2007年06月09日 12:17 )
仲間に入れてください。昨日から本気で１週間頑張ろうと決めて、何かいい方法はと探していてここに来ました。週間管理で４７キロめざします。宜しくお願いします。
Ｒｅｍａ ( No.92 2007年06月10日 00:21 )
はじめまして！こんにちは！！
わたしも皆さんのお仲間に入れてください！！（＞＜）
よろしくお願いします！！！
今週は71.4→69.8でした。
来週の目標は69㌔代をキープしたいです（＞＜）
wakaso ( No.93 2007年06月10日 00:45 )
初めまして☆あたしも仲間に入れて下さい♪
今週は47.8→48.4(＋0.6)でした↓↓
来週の目標は47kg台に戻す事です(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ
*カスミ* ( No.94 2007年06月10日 15:35 )
<font style="color:mediumaquamarine;">
※1週間みんなお疲れ様です～簡単にまとめます※
咲桜彩色さん：73.7→72.2（-1.5）←順調に減ってる^^今週末もいい結果がありますように♪
mjmjさん：49.0→48.8（-0.2）48台おめでと♪
私☆：46.0kg→46.2kgに逆戻り＞＜←アホ丸出し（汗
リョウさん：43.6kg→43.5kg(-0.1)
小岩井さん：45台一瞬見たみたい（今週定着できるように♪
みゅーみゅーさん：56.0kg→55.6kg（-0.4kg）←順調（運動ダイエットは一番♪
北の星さん：52.0→51.4(-0.6)
Yuiさん：53→52.6（-0.4）生理後チャンス！
ちっちママさん：64.2kg→63kg(-1.2) 達成おめでと！
やっばり、達成するとめちゃうれしいよね♪
たぁぽさん：63.6→63.5（-0.1）今週の目標63.5→63.0
新しい仲間：Ｒｅｍａさん、wakasoさん、☆ちいたん☆さん、みわみささん、ゆう 首から下さん（男性）、ラーベさん、たぁぽさん、ノラミャオさんとぴーなっつちゃん（カスミの大親友♪）
皆、(=´ー｀)ノ ﾖﾛｼｸ
毎週仲間が増えてうれしいです！皆のいい報告を待ってます♪
週一ここでの報告することによって、皆のモチベーションあがればうれしいな♪
でわわ、また今週の金曜日♪∃ □ =ﾉ 勹_〆(･･ )
ぴ-なっつ ( No.95 2007年06月10日 22:00 )
カスミちゃん先生みたい 大変でしょうが、頑張らなきゃと思う、まとめで、スゴ-イです。1週間で1.5マイナスの方もいて皆さん成果だしていますね。皆さんのやる気をもらって成果ださなくては...。
ゆう 首から下 ( No.96 2007年06月11日 00:10 )
こんばんわ。遅れましたが６４．８Ｋｇでした♪
今週末の目標は６４ｋｇ台 体脂肪を１７％にする事です＾＾
よろしくお願いします☆
まみまめ ( No.97 2007年06月11日 03:04 )
こんばんは。私も遅れました。
５２→５２ 変わりませんでした。。。
皆さん結果を出していてすばらしいですね。
私も頑張らねば。
みその ( No.98 2007年06月11日 08:24 )
おはようございます。掲示板からきました
私も仲間に入れて下さい！
一人だと挫折の危機に・・・。
６１．２㌔→６０・２㌔
頑張ります！！
ラーベ ( No.99 2007年06月11日 08:45 )
金曜日までの結果を報告するみたいですね！
遅れましたが、先週土曜から金曜までの結果報告です。
51.2→50.2で1キロ減でした。
今週は、49キロを目指して頑張ります！
みわみさ ( No.100 2007年06月11日 14:45 [ Iczu20GHtGIyw3q6ZXsGWQ ] )
＞カスミさん、
ココはヤッパリ体重の目標でなければいけないのでしょうか？
例えば今週は○○を食べない、とか、間食しない、とかは
だめですかねぇ。。。
*カスミ* ( No.101 2007年06月11日 16:35 )
みわみささん～全然いいですよ、皆の目標それぞれ
体重ばかりではなく、自分に対する目標ならなんでもいいよ～私今週の目標は間食150くらいに押さえたわ（今日も無理だけど・・・
なんで、みんな体重書き込みというと恐らく報告しやすいため（集計しやすい為かなぁ＾＾
でも、体重じゃなくでも集計できるから～安心してくださいや♪
あーたん２０ ( No.102 2007年06月11日 18:20 )
こんにちわ☆
ちょっと実家に帰ってたりと、参加できずにいました。
今週から、また仲間に入れてください☆
今日が53.6㌔でした。
金曜日までに少しでも減らす事が目標です♪
また、金曜日に報告にきます。
ぴ-なっつ ( No.103 2007年06月13日 10:04 )
金曜日まで今が1番頑張り時です。あと２日、無理せず、諦めず食欲おさえてがんばります。
so001 ( No.104 2007年06月13日 17:02 )
私も仲間に入れて下さい♪
一人では暴飲暴食に走る弱い人間です（（汗
とりあえず今週はあと４日だけど。。
朝→ご飯、納豆、みそ汁、サラダ、ヨーグルト
昼→300~400kcalのお弁当
夜→サラダとかコンニャクなど、~100kcalまで
間食なし!!で徹底します♪
はな ( No.105 2007年06月14日 05:42 [ 2PUAKcTgFEEr3bch2VIxrM ] )
はじめまして★
私もがんばります！！
とりあえず、1週間でウエスト2センチ減が目標です♪
咲桜彩色 ( No.106 2007年06月15日 08:00 )
報告
72.2→71.5
達成ならず
昨日なら71.0でした。それでも達成ならず。
今週の目標
71.5→69.4
がんばります。
それから、*カスミ*さんいつもありがとう。
リョウ ( No.107 2007年06月15日 08:39 [ /4AkO/8.wr26GxebMXdBTE ] )
報告です。
43.5→43.4（－0.1㌔）
先週からなかなか減らないのはお菓子がやめられなくて
ついつい食べてしまうのが原因だと反省。
今週こそはお菓子をなるべく制限していきたいと思います。それでどういう結果がでるか頑張ります。
よろしくおねがいします。
*カスミ* ( No.108 2007年06月15日 09:48 )
みんな、おはよう＾＾
報告です：
まず、私の今週の目標は間食は毎日150カロリーに抑えるということに対して、月曜日は170カロリー・・・以外は全部守れた＾＾ｂ
体重ですが46.2kg→46.1（-0.1）あんまり減ってないですが、増えてもないって感じで、よかった＞＜
来週の目標は：間食は毎日100カロリーに押さえること。
よろしくお願いします。
mjmj ( No.109 2007年06月15日 09:50 )
報告です。
48.8→49.6
大幅増量中です；
明日から、ダイエット開始時の食事メニューと
同じにして短期集中で落とします(> <)
ぴ-なっつ ( No.110 2007年06月15日 10:35 )
おはようございます。報告です。
48.8→47.1（－1.7）
この1週間本気モードで続けることが出来ました。外食や行事もなく食事に対しては粗食でしたし、お風呂も毎日長風呂で汗かいたし、規則正しい生活が出来たことがよかったと思います。チューハイ、ジュース、アイスクリームはカロリーを調べてからやめていました。
今からは、まずキープ。そして、運動（インスパイリング）10分と姿勢を良くする。です
ラーベ ( No.113 2007年06月15日 11:06 )
おはようございます。
報告です☆
50.2→49.4(－0.8)
49キロの目標には達しませんでしたが、
ここの掲示板のお陰もあって続けられています。
カスミさんありがとうです(*^_^*)
来週の目標は、48.4キロです。
とにかく継続は力なりって思って頑張ります(*^^)v
また一週間よろしくお願いします。
あーたん２０ ( No.114 2007年06月15日 13:26 )
こんにちは☆
53.6㌔→53.0㌔です(－0.6㌔)
今週の目標は52.0㌔です☆
あと、夜19時以降は食べない!!!を頑張ってみます☆
今週もよろしくお願いします＾＾♪
まみまめ ( No.115 2007年06月15日 15:51 )
うぅ～
52→52.2キロ増えてしまいました・・・
夜やらなければいけないことがあってついつい・・・
今週はあーたん２０さんと同じく１９時以降は食べない！
で頑張りマース！！
そして今日も寝れなさそうです・・・。
so001 ( No.116 2007年06月15日 19:45 )
参加表明から２日しか経っていませんが報告です。
４４.７→４４.４です。。
でも今日は友達と遊んで食べたので増えたと思います（（汗
朝500kcal、昼400kcal、夜300kcalを実行して習慣付けしたいです!!
小岩井 ( No.117 2007年06月15日 21:32 )
４５㌔台突入しました！
かなかなごん ( No.118 2007年06月16日 00:31 )
こんばんわ
わたしも入れてくださーい。
今、６７ｋｇ。あまり大きな声では言えませんが。。
わたしの来週の目標は、６５です。２ｋｇ減らせるよう毎日がんばります。では、また来週。
Ｙｕｉ ( No.119 2007年06月16日 00:40 )
報告です。
52.6→52.8
また目標達成出来ず(泣)
来週の目標はまず日記を毎日書くこと。
体重を52.5KG以下。
がんばります。
みゅーみゅー ( No.120 2007年06月16日 07:51 )
カスミさん、いつも集計ありがとうございます！
遅れましたが今週の報告です！
55.6kg→55.8kg（+0.2）
目標達成ならず（涙）ただ木曜日禁酒は守れました！おまけに、月曜日も飲まなくて済みました。ジムは、意外と行けて、短い時間ながらも週４回でした。
今ちょうど減らない時期に来てて、だいぶモチベーションが落ちてるんですが、ここに来ると持ち直せます。カスミさん、皆さん、本当にありがとう。
来週の目標は、55.8kg→55.4kg（-0.4）再度挑戦です！
それと、月曜日・木曜日の禁酒、日に一回は温野菜。これで行こうと思います。
来週もよろしくお願いします！
ゆう 首から下 ( No.121 2007年06月16日 08:16 )
おはようございます！報告です。
64.8kg→65.6kg(0.8)
体脂肪、ダブルで増えました＾＾；
来週から、ほんまマジメに頑張ります。
| 
